Тренировки на батуте – в чем польза?
Фитнес
Джампинг фитнес — это новая программа тренировок, пришедшая в нам из Чехии. Именно там появились первые джампинг клубы. Не так давно люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Однако сейчас это оборудование с успехом применяется в фитнесе, помогая всем желающим похудеть, прокачать выносливость и укрепить тонус.Этот фитнес чрезвычайно эффективен в похудении. За один час интенсивной тренировки сжигается от 600 до 1100 ккал. Например, чтобы сжечь те же 600 калорий с помощью бега, нужно бежать час со скоростью 10 км/ч.
Во время тренировки вы чередуете спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс с интенсивными спринтами и высокими прыжками. При разных типах прыжков можно активизировать до 400 разновидностей мышц.
Когда вы совершаете высокие прыжки с опорой на ручку, дополнительно нагружается грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. Также ручка поможет поймать дополнительный баланс.
В чем еще польза джампинг фитнеса?
— Укрепляют суставы и мышцы
— Нормализуют работу сердца и сосудов
— Усиливают метаболизм
— Тренируют равновесие и дыхательную систему
— Улучшают кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта.
Батут можно использовать для круговых или кросфит-тренировок в качестве станции для выполнения эффективных кардиоупражнений.
Плюс джампинг фитнеса также и в том, что он не дает ударную нагрузку на суставы, как это делает, например, бег: высококачественный батут смягчает приземления.
Джампинг фитнес также положительно сказывается на настроении.
Батут у многих ассоциируется с детством: чувство невесомости и полета приносит радость и прилив энергии, а также заряжает благодаря выбросу адреналина.
Как подготовиться к тренировке?
Стандартная тренировка проходит час: 10 минут — разминка, 35—40 минут —непосредственно прыжки, оставшиеся 20 минут — растяжка или силовые упражнения. Желательно, чтобы промежуток между последним приемом пищи и тренировкой должен быть не менее часа.
Чтобы заниматься, вам не нужна какая-то особенная экипировка: достаточно выбрать одежду из дышащей ткани, которая не будет сковывать движения. Проверьте, чтобы на костюме не было металлических деталей, чтобы ни за что не зацепиться. Также можно использовать перчатки, чтобы избежать появление мозолей.
Не занимайтесь босиком, даже если вы тренируетесь дома – так можно повредить голеностоп. Выбирайте легкие беговые кроссовки, которые бы фиксировали стопу.
Тренировки на батуте дома
Фитнес-батут – эффективный домашний тренажер, который не займет много места, особенно если он складной.
Батут универсален: его можно установить как в квартире, так и на даче, чтобы позаниматься на природе в хорошую погоду.
Тренажер представляет собой металлическую раму с натянутой на ней сеткой и пружинными механизмами. Выбирая модель батута, отдавайте предпочтение круглой форме – она более безопасная. Также обращайте внимание на качественную прошивку эластичной ткани, а также на прочный материал каркаса. Учитывайте количество, длину пружин и вес пользователя — от этого зависит срок беспроблемной эксплуатации. Чтобы тренажер не скользил по полу, его ножки должны быть с резиновыми заглушками.
Соблюдайте правило «один батут – один человек»: люди, сталкиваясь в полете, могут травмировать друг друга. Также все упражнения необходимо выполнять в центре прыжкового полотна.
Джампингом можно заниматься всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Однако следует учитывать противопоказания к прыжкам.
Кому нельзя заниматься на батуте?
В первую очередь, как и в любом виде спорта, на батуте нельзя заниматься в состоянии алкогольного и наркотического опьянения – это чревато инсультом, а также травмоопасно.
Воздержитесь от тренировок, если у вас есть нарушения вестибулярного аппарата.
На батуте также нельзя заниматься людям с тромбофлебитом и с тяжелой формой онкологических заболеваний. С осторожностью к тренировкам стоит приступить тем, кто страдает от сердечно-сосудистых недугов. Также нельзя заниматься, если вы страдаете эпилепсией или у вас есть свежие травмы.
Беременным женщинам рекомендуется заниматься только после консультации с врачом, так как подобная нагрузка вызывает тонус матки. Но в тоже время прыжки на батуте будут полезны для женщин, которые недавно родили ребенка – с помощью таких упражнений можно быстро привести в тонус внутренние мышцы живота.
В остальном рекомендуем проконсультироваться с врачом в случае сомнений.
Вам наскучили тренировки в зале, и вы хотите придать процессу похудения развлекательный характер и разнообразить свое спортивное меню? Обязательно попробуйте джампинг-фитнес! Если вы заинтересовались этим необычным способом тренировок, советуем посмотреть линейку батутов, представленных на GYMSHOP.
PRO.
<< «Точка восстановления» в Лужниках Как распознать симптомы перетрена? >>
Можно ли похудеть прыгая на батуте – читайте советы специалистов на нашем сайте — Trampolino.ru
Батут часто вызывает ассоциации с детским развлечением, но на самом деле это полноценный спортивный снаряд. Прыжки в высоту с исполнением разнообразных акробатических элементов даже включены в программу Олимпийских игр. Батут в спортивных целях вполне могут использовать и обычные люди. Методика кардиотренировок на батутах была разработана чешскими фитнес-инструкторами: она представляет из себя комбинацию шагов, покачиваний, упражнений на баланс и высоких прыжков. Такая система называется джампинг. Она отлично подходит для развития координации, тренировки вестибулярного аппарата, проработки различных групп мышц. Занятия джампингом помогут улучшить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить общий тонус организма.
Можно ли похудеть, прыгая на батуте?
Если подобные тренировки так эффективны, можно ли сбросить вес с помощью батута? Конечно, да! Спортивные занятия сами по себе ускоряют обменные процессы в организме.
Джампинг обеспечивает ощутимый расход калорий, поэтому регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего жира даже без строгих диет. В отличие от привычных занятий в тренажерных залах вы поддерживаете активную физическую форму без утомительных однообразных движений, весело и непринужденно. Занятия доступны людям любого телосложения и физической формы. Обратите внимание, что есть ряд противопоказаний: например, плохой вестибулярный аппарат, болезни спины. Если вам запрещены тренировки на выносливость, то джампинг — не ваш вариант. Имеются и другие ограничения. Рекомендуем перед началом занятий проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Какой результат дают прыжки на батуте для похудения?
Батут кардинально отличается от, например, велотренажера, поскольку воздействует на все тело целиком. Вы не только отталкиваетесь от поверхности ногами и взмахиваете руками — при прыжках тряске подвергается весь организм. Благодаря этому кровообращение ускоряется, а значит, улучшается снабжение внутренних тканей кислородом и питание клеток.
Это запускает процесс сжигания жира, а также делает кожу более гладкой и упругой. Благодаря усилению лимфообмена из организма выводятся лишняя жидкость и токсины.
Занятия на батуте для похудения дают следующий эффект:
1. Укрепление мышц — в первую очередь бедер и пресса. Накачаться с помощью таких тренировок не получится, так как отсутствует работа с сопротивлением. Но тело станет более подтянутым и стройным.
2. Улучшение выносливости. Ведь очень приятно не задыхаться от повседневных нагрузок и ощущать удовольствие от физической активности — именно такой результат вам обеспечит батут.
3. Освобождение от постоянной усталости и плохого настроения. Интересные упражнения, яркое ощущение полета бодрят и заряжают энергией. К тому же при аэробной активности мозг вырабатывает больше серотонина — гормона удовольствия. Это дает чувство радости и удовлетворенности жизнью.
Многих интересуют конкретные цифры: насколько эффективен батут, сколько калорий сжигается? Точный ответ дать трудно — тут влияет и вес человека, и интенсивность упражнений.
Очень приблизительно можно сказать, что при обычных прыжках вы за 10 минут потратите 100 килокалорий, если ваш вес составляет около 70 кг. Во время занятия джампингом расход может быть выше — до 15 килокалорий в минуту.
Фитнес на батуте для похудения
Максимально продуктивные занятия возможны только под контролем опытного тренера. Прийти в батутный центр и просто попрыгать — это приятно и полезно, но недостаточно для эффективного избавления от лишнего веса и моделирования красивого тела. В фитнес-зале специалист расскажет, как похудеть с помощью батута, и поможет подобрать индивидуальную программу тренировок с учетом ваших целей, текущего веса и физической подготовки. Классический комплекс упражнений для похудения включает движения для пресса, бедер (задней, внутренней, передней и боковой поверхности), ягодиц, рук (бицепсов, трицепсов) и спины.
Не стремитесь сразу же начать интенсивные занятия — это грозит возникновением болевых ощущений, растяжений и даже травм, особенно если вы не в очень хорошей форме.
Повышать нагрузку следует постепенно. Не переутомляйтесь и не забывайте о перерывах — чередуйте прыжки с отдыхом на матах. В это время можно выпить немного воды, проконсультироваться с тренером. Как и в любом виде спорта, тренировки должны быть регулярными. Два-три посещения фитнес-зала в неделю — это минимум, без которого не будет ощутимых результатов. Не делайте занятия слишком частыми, если не уверены, что сможете и в дальнейшем поддерживать этот темп.
Как заниматься на батуте дома для похудения?
Если у вас нет возможности ходить в фитнес-клуб, вполне реально освоить джампинг самостоятельно. Для одиночных упражнений в домашних условиях рекомендуем приобрести небольшой компактный батут, такие модели вполне доступны по цене — например, DFC 55INCH-TR TRAMPOLINE FITNESS 140 см. Сборку устройства лучше доверить специалисту — ключевые узлы и все соединения должны быть смонтированы надежно и прочно. Упражнения выполняйте в центре прыжкового полотна и не стремитесь к сложным трюкам, ведь небольшой домашний снаряд для них не предназначен.
Несколько правил построения тренировки:
1. Перед занятием необходима небольшая разминка — это поможет разогреть мышцы и суставы.
2. В первые несколько минут ограничьтесь только легкими прыжками. Необходимо плавно увеличивать частоту сердечных сокращений.
3. Важно контролировать технику выполнения упражнений, иначе эффективность занятия будет не слишком высокой.
4. Чередуйте высокие прыжки с покачиваниями или даже обычной ходьбой по комнате. Некоторые модели батутов оснащены стойками и опорами, для того чтобы делать упражнения не только во время прыжков.
5. Заканчивайте занятие растяжкой и заминкой. Не стоит ждать результата после первых же тренировок. Необходимо не менее 6 месяцев для того, чтобы вес начал снижаться. Регулярные занятия станут залогом успеха.
Выбрать и купить батут вы можете в нашем интернет-магазине. Доставляем быстро, предоставляем услуги сборки!
Батуты обучение
2-дневное обучение фитнесу на батутах
от компании ProJumping
Нажмите здесь, чтобы посмотреть отзывы об обучении ProJumping
+7 977 518 54 14
Перезвоните мне
2-дневное обучение профессии инструктора по фитнесу на батуте:
от составления структуры
тренировки до сдачи
экзамена и получения сертификата
Получить развернутую
консультацию по обучению
+ программу обучения
Сертификат инструктора ProJumping
После прохождения обучения вы:
Обеспечите высокую посещаемость своих занятий
благодаря эффективной структуре тренировок, которые дают клиентам видимый результат
Получите материалы для более разнообразного проведения тренировок:
- методички;
- подборка музыки;
- видео с упражнениями.
Получите бессрочную поддержку от инструкторов ProJumping
и сможете задавать любые вопросы в закрытом WhatsApp-чате
Обучение проводят сертифицированные
инструкторы ProJumping
со стажем работы в фитнес-обучении более 20 лет
Марина Романова
Лицензированный мастер-инструктор ProJumping
Елена Соснович
Сертифицированный фитнес-инструктор ProJumping
Елена Гневышева
Лицензированный мастер-инструктор ProJumping
Пройдите обучение, после которого
вы будете на 100% уверены,
что вы или ваш тренер овладели всеми
методиками ведения тренировки на батутах
1 день
Разбор основ + практика
Знакомство с участниками мастер-класса
Ознакомление с манулом прыжков на батуте от ProJumping: ваша настольная книга прыжков на ближайший месяц
Основы прыжков на батуте:
- из каких элементов состоит батут;
- техника безопасности;
- положение стопы, корпуса и рук при прыжке
Влияние прыжков на батуте на организм человека:
- противопоказания и показания к прыжкам на батуте
Блок «практика»:
- нюансы составления связок + разминочные упражнения;
- первый выход на батут + разучивание и отработка движений;
- составление связок, замена простых движений на силовые + использование рук
Длительность: 6 часов
2 день
Разбор структуры тренировки + сдача экзамена
Мастер-класс длительностью 40 минут:
- практическая часть;
- силовой блок;
- разбор мастер-класса и ответы на вопросы
Структура тренировки:
- из каких блоков состоит тренировка;
- цель тренировки;
- преимущества Проджампинга
Подготовка к экзамену:
- разбор сложных моментов;
- ответы на вопросы
Сдача экзамена и получение диплома:
Длительность: 6 часов
Получите развернутую консультацию по обучению
+ полную программу обучения:
- с подробным описанием всех этапов обучения
- с результатами тренеров, которые уже прошли курс
- с полным списком дат и городов, где будет проходить обучение
Заполните форму ниже,
чтобы получить подробную программу курса
Каким способом с вами лучше связаться?
По телефону WhatsApp Viber
Введите ваш телефон:
+ программу обучения
Я принимаю условия передачи информации
После обучения вы получите все материалы для
эффективного проведения
тренировки
Методичка с подробным объяснением упражнений
Доступ к списку
музыки для тренировок
Закрытый доступ
к записи мастер-класса
Видео с примерами упражнений
Посмотрите 90-секундное видео и узнайте,
как проходит самый подробный мастер-класс
по прыжкам на батуте в России
и СНГ
Заполните форму ниже,
и получите развернутую консультацию по обучению уже через 7 минут!
Введите ваш телефон:
Я принимаю условия передачи информации
Обучение от ProJumping прошло
уже более 500 тренеров
Прочитайте отзывы некоторых участниц:
Любой вопрос после
завершения обучения вы можете задать в общий чат
с тренером
делимся интересными связками и комбинациями
обсуждаем рабочие вопросы и сложности с клиентами
отвечаем на любые вопросы, касающиеся здоровья
+ программу обучения
После прохождения основной программы
вы можете повысить свою квалификацию и пройти:
Kids: работа с детьми
от 3 до 6 лет
и от 7 до 11 лет
Теория:
- как заинтересовать детей;
- сюжетно-ролевые игры;
- музыка, как основа тренировки
Практика:
- как удержать внимание детей;
- движения для детей;
- грамотно составление тренировки
Advance: усложненная программа тренировок для взрослых
Теория:
- разбор усложненных комбинаций;
- составление, деление и методы вставок
Практика:
- 1 день (4 часа)
Не забудьте получить развернутую консультацию по обучению
+ полную программу обучения:
- с подробным описанием всех этапов обучения
- с результатами тренеров, которые уже прошли курс
- с полным списком дат и городов, где будет проходить обучение
Заполните форму ниже,
чтобы получить подробную программу курса
Каким способом с вами лучше связаться?
По телефону WhatsApp Viber
Введите ваш телефон:
+ программу обучения
Я принимаю условия передачи информации
Тренировочные занятия и занятия по прыжкам на батуте
Временно приостановлено
Описание
Учебные занятия по прыжкам на батуте
Расписания будущих учебных занятий будут объявлены после отмены приказа «Укрытие на месте».
ПРЕИМУЩЕСТВА
Спортсмены будут учиться и тренироваться в безопасной и контролируемой среде, испытывать спортивные симуляторы и выполнять неограниченное количество повторений, а также иметь возможность проявлять творческий подход и расширять набор навыков спортсменов.
НАВЫКИ И ТРЮКИ
Спортсмены узнают, как освоить различные движения, от простых прямых прыжков, прыжков с группировкой, разведения врозь и согнувшись, до навыков олимпийского прыжка на батуте элитного уровня, таких как двойные движения вперед и назад. С помощью стандартизированных тренировочных последовательностей спортсмены будут изучать движения вольным стилем, такие как мити, д-спины, родео, плоские вращения, пробки и многие другие внеосевые маневры, встречающиеся в мире активных видов спорта.
Цены
Стоимость 10-недельной сессии
- Молодежная сессия — 1 час занятий: $337,50
- Занятие для подростков/взрослых – 1 1/2 часа занятий: $344,25
Специальная цена
- Молодежная сессия — 1 час занятий: $37,50
- Занятие для подростков/взрослых – 1 1/2 часа занятий: $42,50
Книга учебных занятий
Чтобы забронировать сеанс Training Ground в нашем офисе в Сан-Франциско, позвоните нам по телефону (415) 345-9.
675 или зарегистрируйтесь онлайн!Вступительное видео тренировочного полигона
| Имя | День недели | Время | Уровень | Возраст |
|---|---|---|---|---|
| Молодежный продвинутый | Понедельник | 16:00 — 17:00 | Расширенный | 7–12 лет |
| Лыжи и сноуборд для молодежи | вторник | 16:00 — 17:00 | Все | 7–12 лет |
| Молодежный интро | Среда | 16:00 — 17:00 | Новичок | 7–12 лет |
| Молодежь среднего уровня | Четверг | 16:00 — 17:00 | Промежуточный | 7–12 лет |
| Девочки | Пятница | 16:00 — 17:00 | Все | 7–12 лет |
| Продвинутый подросток | Понедельник | 17:00 — 18:30 | Расширенный | 13–17 лет |
| Начинающий подросток | Среда | 17:00 — 18:30 | Новичок | 13–17 лет |
| Лыжи и сноуборд для взрослых | Понедельник | 18:30 — 20:00 | Все уровни | 18+ лет |
| Взрослый Все уровни и навыки | Среда | 18:30 — 20:00 | Все уровни | 18+ лет |
НАЧАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ/ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛОЩАДКИ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ
Этот тип занятий предназначен для людей, которые имеют или не имеют предыдущего опыта в гимнастике и/или акробатике и прыжках на батуте.
Учебная программа будет соответствовать стандартам USAT. Каждый из этих уровней состоит из последовательных навыков, предназначенных для обеспечения надлежащего прогресса и адаптации к программе. Спортсмена также познакомят с воздушными маневрами вольным стилем в соответствии с методологией программирования HOA.
BOARDSPORTS TRAINING GROUND CLASS
Спортсмены узнают, как освоить различные движения, от простых прямых движений до движений вольным стилем, таких как туманы, D-вращения, родео, плоские вращения, пробки и многие другие внеосевые маневры. видели в мире активных видов спорта. Этот класс рассчитан на желающих научиться кататься на сноуборде, лыжах, вейкборде, кайтборде. Учебная программа будет соответствовать стандартам гимнастического прыжка на батуте США и работать с уровнями 1 по 10.
ПРОДВИНУТЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛОЩАДКИ
Класс для промежуточных и продвинутых прыгунов. Как для бордспорта, так и для обычных студентов, занимающихся батутом. Учебная программа будет соответствовать стандартам USAT.
Каждый из этих уровней состоит из последовательных навыков, предназначенных для обеспечения надлежащего прогресса и адаптации к программе. Спортсмена также познакомят с воздушными маневрами вольным стилем в соответствии с методологией программирования HOA. ПРИМЕЧАНИЕ. Все участники должны получить разрешение от инструктора House of Air для участия в этом продвинутом классе.
Видео
Учебный полигон, вводное видео
Подушка безопасности и стена
Политика отмены
- Занятия Training Ground не подлежат возврату на момент покупки, кредиты и возмещение предоставляются только в крайних обстоятельствах.
- Частные уроки не подлежат возврату на момент покупки. Участники должны предоставить уведомление об отмене за 48 часов, чтобы получить кредит для последующего использования.
Практическое руководство: Обучение прыжкам на батуте | Wakeboarding Mag
Майк Дауди Билл ДостерЧем больше мышечной памяти и визуализации вы можете использовать для создания ощутимых ощущений, тем легче становится движение на воде.
Мы все хотим стать лучше. Мне еще предстоит найти вейкбордиста, который не хотел бы, чтобы его катание каким-то образом улучшилось, будь то более последовательный голевой трюк или длинный список новых трюков, нацарапанных в блокноте. Однако в чем мы больше всего отличаемся, так это в том, что мы готовы сделать для достижения этих целей. Хотя тренировки на батуте могут быть утомительными и временами разочаровывающими, осознание, которое вы получаете на воде, имеет большое значение.
И как однажды сказал главный тренер Зала славы профессионального футбола Том Лэндри: «Моя работа заключается в том, чтобы заставить мужчин делать то, чего они не хотят делать, чтобы достичь того, чего они всегда хотели достичь».
Привнося в разговор дополнительный реальный опыт, Майк Дауди говорит: «Поскольку я из Мичигана, у меня никогда не было длинных сезонов, поэтому тренировки на батуте имели решающее значение для оптимизации моего времени на воде в течение моего короткого трехмесячного сезона. Многие зимы и лета я проводил по несколько часов в день на батуте, имитируя и оттачивая трюки, готовясь к выходу в воду. По сей день я все еще встаю на батут как можно чаще, чтобы помочь себе в отработке нового трюка. Чем больше мышечной памяти и визуализации вы можете использовать для создания ощутимых ощущений, тем легче становится движение на воде».
Майк Дауди Билл ДостерНАСТРОЙКА
Все, что вам нужно, это батут, старая веревка и ручка для вейкборда, чтобы начать.
Если у вас нет доступа к батуту, есть множество батутных залов, которые вы можете найти на месте после небольшого поиска в Интернете. Дауди говорит: «Лучшее место, где я был, было в Торонто, где тренируется олимпийская сборная Канады по гимнастике. У них были олимпийские батуты с тоннами матов. Это была отличная установка, но стандартный батут на заднем дворе с веревкой, привязанной к дереву, отлично подойдет для тех, у кого нет доступа к таким вещам. Вот как я делал это, когда рос».
Реклама
Если вы идете задворками, не бойтесь заглянуть на рынок подержанных автомобилей. Обратите внимание на большие откидные коврики с защитными накладками на металлических пружинах. Это дает вам большую и безопасную зону приземления и улучшает ваш отскок. Прежде всего, безопасность должна быть приоритетом № 1 — используйте здравый смысл и все обдумайте.
Далее веревка и ручка. Выберите ближайшее дерево или прочно закрепленный на земле неподвижный объект, который может сопротивляться натяжению вашей веревки, не повреждаясь.
Когда вы закрепляете веревку, Дауди говорит: «Вы должны убедиться, что ваша веревка находится на той же высоте, что и точка буксировки на воде». После того, как вы выбрали место для привязки, вы можете измерить идеальную длину веревки, встав прямо в центр батута с натянутой веревкой и ручкой, касающейся пупка (как показано на рисунке выше). Это позволит вам подпрыгивать в центре мата с наклоном, аналогичным тому, который вы использовали бы на воде 9.0009 Майк Дауди Билл Достер
МОДЕЛИРОВАНИЕ ТРЮКА
В идеале, прежде чем выполнять трюк в воде, вы должны быть в состоянии приземлиться на батуте, как обычно, с ручкой и без нее, а также с дополнительными 180° в обоих направлениях после целевого трюка. Например, если вы хотите устроить истерику на воде, вы должны уметь делать сальто назад на батуте, переключаться и регулярно; истерика на фейки; и истерика до слепых — все с ручкой и без. Это даст вам максимальную осведомленность о воздухе и контроль вращения, подготовив вас к вашей попытке в более опасной среде на воде.
Если у вас возникают трудности с управлением рукояткой на прыжках на батуте, отсоедините рукоятку от веревки и попробуйте выполнить трюк, удерживая в руке только одну рукоятку. Как только это будет удобно, снова прикрепите ручку.
Реклама
Выучите как можно больше трюков на батуте. Это откроет ваш разум для трюков, которые, как вы думали, были вне вашей досягаемости. Дауди говорит: «На ранних этапах моего катания батут помог мне преодолеть страх перед новыми трюками. Это может быть утомительно, поэтому я обычно разбивал его на 15-20-минутные сеансы, а затем возвращался, чтобы доработать все, что требовало работы. Я особенно хорошо помню, когда я хотел научиться внеосевому 5-летнему зацепу. Я должен был сделать как минимум 100 раз подряд, а затем вышел и сделал это на воде с первой попытки. Точно так же я провел неделю прямо на батуте, работая над двойным перекатом вслепую, с которым я выиграл Трюк года в 2013 году. Я смог перенести этот трюк с батута в воду в течение той же недели.
Все те же основные принципы прыжков на батуте применимы и к воде, что позволяет легко имитировать, когда я был на озере».
Ну вот, ребята! Теперь, когда вы хорошо информированы, вы можете успешно решать все свои высокие цели на 2016 год. Веселиться!
Зайдите на сайт learningwake.com, чтобы посмотреть подробные обучающие видео, просмотреть нашу обширную библиотеку трюков и даже получить собственное видео с анализом нового трюка, над которым вы работали.
Реклама
Обучение инструкторов по прыжкам с отскока и мини-батуту
Rebound Fitness и JDK Fitness объединились, чтобы предложить доступ к многолетнему опыту в построении успешного бизнеса Rebounding. Имея более 3000 квалифицированных инструкторов по всему миру, мы стремимся вывести это явление на новый уровень!
Узнать больше
Rebound Fitness и JDK Fitness объединились, чтобы предложить доступ к многолетнему опыту построения успешного бизнеса Rebound.
Имея более 2000 сертифицированных инструкторов по всему миру, мы стремимся вывести это явление на новый уровень!
Узнать больше
Что такое REBOUND FIT?
Rebound Fit — это самая захватывающая и веселая тренировка, в которой вы когда-либо участвовали. Мы подпрыгиваем на хореографических упражнениях на ребаундере или мини-батуте. Это сверхнизкая ударная нагрузка, снижающая воздействие на ваше тело на 87 % и оказывающая щадящее воздействие на ваши суставы. Это весело, позволяет сжечь 100 калорий и дает бесконечную пользу для здоровья.
Тренировки с отскоком или отскоком на мини-батутах (отскоках) идеально подходят для всех; всех возрастов и всех способностей. Преимущества лимфодренажа, увеличение плотности костей и снижение стресса, беспокойства и депрессии действительно нравятся всем. Люди достигают целей, которые пытались достичь в течение многих лет, просто весело проводя время!
Rebound Fit предлагает лучшее оборудование для мини-батута, а также онлайн и личное обучение инструкторов с базовым курсом Studio, детскими семинарами, Flexi Bounce for Confidence & Therapy и постоянными семинарами сертифицированных инструкторов.
Мы предлагаем большую поддержку инструкторам, чтобы обеспечить успех ваших занятий, а также поддержать тех, кто хочет «быть сам себе начальником» и зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом!
Studio Instructor Training
Присоединяйтесь к команде Rebound FIT.
Rebounder Equipment And Training Packages
Начните занятия Rebound Fit с одним из наших комплектов снаряжения и тренировок.
Для кого предназначено обучение инструкторов?
Наше сообщество инструкторов Rebound Fit говорит, что для них самое большое удовольствие — видеть, как люди достигают целей, которые они пытались достичь в течение многих лет, просто получая удовольствие!
Независимо от того, занимаетесь ли вы танцами, упражнениями под музыку, зумбой, йогой или физкультурой, стать инструктором Rebound Fit и владельцем бизнеса или начать работу в тренажерном зале/клубе здоровья очень просто.
Обучив более 3000 инструкторов по всему миру, чтобы эффективно проводить экологически безопасные и увлекательные занятия на высококачественном мини-батуте, мы знаем, что нужно, чтобы сделать ваш бизнес в сфере прыжков успешным и приятным.
Мы предлагаем простые способы оплаты, чтобы помочь вам начать работу, и всегда готовы дать вам дружеский совет по бизнесу.
Зачем проходить сертификацию в Rebound Fitness?
Наша гибкая бизнес-модель отличает нас от других.
Преподавание Rebound Fit — это ваше дело — вы знаете свой район и реальную цену, которую вы можете взимать за посещение занятий. Мы поддержим вас, предложив совет и помощь. Вы можете воспользоваться нашими маркетинговыми активами, предварительно поставленными уроками и музыкой через членство инструктора и систему бронирования занятий с нашим премиальным членством.
Ограничений по почтовому индексу нет, и мы не возьмем ни копейки с вашей платы за бронирование.
У нас также есть схема комиссионных с продаж, к которой вы можете присоединиться: зарабатывайте £££ от продажи домашних ребундеров + ваших собственных услуг существующей клиентской базе, а также комиссионные от рефералов в тренажерные залы, в которых вы можете работать, которые покупают в нашей программе.
Окупаемость инвестиций всего за несколько недель!
Познакомьтесь с нашими мастер-тренерами и ведущими
Мастер-тренер по отскоку
Викки Гэмблен
Викки является главным тренером Rebound Fitness и ветераном отрасли с 15-летним стажем. Помимо проведения мастер-классов на международных мероприятиях, она находит время для проведения около 40 занятий в неделю! Онлайн и лицом к лицу.
Викки работает с нами с 2008 года и является нашей собственной «карманной ракетой», которая гарантирует, что наша подготовка инструкторов проводится по самым высоким стандартам. Vikki помогает инструкторам стать мастерами-тренерами там, где у нас есть возможность и необходимость (мы ищем инструкторов для обучения в качестве мастер-тренеров на Северо-Западе, Юго-Западе, в Шотландии и Ирландии, а также в США, Канаде и Германии в настоящее время. Напишите, если вы живут в этих районах и интересуются).
Помимо презентации и проведения мастер-классов на международных мероприятиях, Викки проводит около 40 занятий в неделю, включая подборы, и по-прежнему в основном онлайн, а также лицом к лицу, поэтому, если вы ищете дополнительное вдохновение для своих собственных тренировок, свяжитесь с ней.
на ее странице в Facebook — фитнес-классы Викки
Преподаватель и консультант курса восстановительной терапии
Пол Кей
Пол — специалист по обучению людей с ограниченными возможностями и специалист по спорту. В 1993 году он создал первый в Великобритании полноценный центр рикошетной терапии. Работа с людьми с ограниченными возможностями и изменение их жизни стало страстью Пола, и теперь, объединившись с Rebound Fitness, он может предложить эту фантастическую терапию на мини-батутах у себя дома!
Пол является генеральным директором Rebound Therapy International Ltd (работает под названием ReboundTherapy.org), преподавателем международных учебных курсов, докладчиком на конференциях и консультантом.
Пол — сын профессиональных артистов. Он начал работать в возрасте 3 лет в качестве актера в телевизионных рекламных роликах.
В 11 лет он нашел две новые любви: гимнастику и музыку.
В 1977 году в возрасте 18 лет он прошел свой первый курс обучения гимнастике, за которым вскоре последовали занятия по прыжкам на батуте и более продвинутые курсы обучения.
В том же возрасте он начал зарабатывать на жизнь тренером по гимнастике и прыжкам на батуте, а также профессиональным барабанщиком и певцом.
Следующие 15 лет он провел в качестве внештатного тренера по обучению людей с ограниченными возможностями в школах и клубах, а также в качестве артиста.
В 1992 году Пол познакомился с Ширли Минтер (теперь Ширли Кэй). Ширли была международной прыгуньей на батуте и опытным тренером. В том же году Пол и Ширли создали гимнастический и батутный клуб, назвав его Saturn V Gym Club. Это быстро росло, и к 2000 году у них было 9 отделений с более чем 2500 членами.
Один из филиалов, который они создали в 1993 году, является специализированным центром прыжков на батуте для инвалидов и ребаунд-терапии. Он базируется в Катерхэме, графство Суррей, и называется Saturn V Rebound Hall. Центр быстро рос и в течение года стал первым центром такого рода в Великобритании. По сей день эта модель используется другими, которые создают специализированные центры для инвалидов.
Работа с людьми с ограниченными возможностями и изменение их жизни стало страстью Пола и Ширли. В 2006 году он и Ширли объединили усилия с Эдди Андерсоном (основателем Rebound Therapy) и взяли на себя ответственность за создание веб-сайта Rebound Therapy (ReboundTherapy.org), формализацию программы развития и расширение программы учебных курсов Rebound Therapy на международном уровне.
По мере развития рикошетной терапии Пол и Ширли отдали свои основные гимнастические и батутные клубы своим самым преданным тренерам; все они начали с ними в детстве и превратились в тренеров по мере взросления.
Теперь Пол все свое время проводит в Rebound Therapy. Он и Ширли возглавляют команду из 11 человек, в которую входят 9 преподавателей учебных курсов и 2 офисных сотрудника.
Rebound Master Trainers
Errol Barrows
Errol — преданный своему делу, творческий и целеустремленный специалист по развитию спорта и физической активности, обладающий обширным опытом развития в государственном, волонтерском и частном секторах.
Эррол — целеустремленный, творческий и целеустремленный специалист по развитию спорта и физической активности с большим опытом развития в государственном, волонтерском и частном секторах.
Rebound Master Trainer
Jess Lockhart
Я лично убедился в том, насколько замечательны мини-тренировки на батуте, и не только для меня, но и для всех, кто приходит и отлично проводит время со мной.
После 16-летней карьеры в индустрии фитнеса и отдыха я многое сделал, многое попробовал и даже возвращался с еще большим энтузиазмом раньше.
Возвращаясь немного назад….. В августе 2017 года мы приветствовали Луну в мире. Как и большинство новых мам, я не могла дождаться, чтобы вернуться в форму, вернуться к моему телу до рождения ребенка и обратно в эти джинсы! Поэтому я пошел и попробовал класс Bounce and Burn, когда ей было всего 6 недель.
Я влюбился…. Настолько, что я пришел домой, заказал 20 батутов и организовал свои собственные занятия (даже после того, как я не преподавал в течение 5 лет).
Я никогда не оглядывался назад. Я даже прыгала, пока не была на 8-м месяце беременности Евой, которая родилась в феврале 2019 года.
Я своими глазами увидела, насколько удивительна тренировка на мини-батуте, не только для меня, но и для всех, кто приходит сюда и получает огромное удовольствие. со мной. Мне нравится видеть перемены, достижение целей, обретение уверенности и просто огромные улыбки от веселья.
После перехода в виртуальный режим в начале этого года, Bounce становится все сильнее и сильнее, и мы видим, как все больше людей принимают участие и снова наслаждаются фитнесом.
Тренеры Rebound Master
Близнецы Таунсенд
Хлоя и Франческа — фитнес-ведущие, влиятельные лица и эксперты в групповых упражнениях, а также победители в номинации «Фитнес-инфлюенсер года» на FitPro 2021. Они ставят энергичную, захватывающую музыку и выступали на фитнес-мероприятиях. по всей Великобритании, включая Fitness Fiesta, Color Run, Color Rush, а также появление на телевидении, последний раз — воскресный бранч.
Хлоя и Франческа — фитнес-ведущие, влиятельные лица и эксперты по групповым упражнениям. Они ставят энергичную, захватывающую музыку и выступали на фитнес-мероприятиях по всей Великобритании, включая Fitness Fiesta, Color Run, Color Rush, а также появлялись на телевидении, совсем недавно — на воскресном бранче.
✨ ФИТНЕС-ведущие/танцоры
✨ ОНЛАЙН И ПРЯМЫЕ ТРЕНИРОВКИ
✨ Обучение тренеров по фитнесу
✨ @sure UK & @kryjer_world & @reboundfithq
✨ @fitproawardsuk 2020/21 — Победители конкурса «Фитнес-инфлюенсер года»
Клиент Бекки Блей говорит: «Мои любимые кроссовки в мире! Каждое занятие проходит так весело, а девочки такие приветливые. Они оба действительно помогли мне стать увереннее! Класс Rebound Fit — самый веселый класс, я не могу дождаться, чтобы сделать это снова! xx»
Высокоинтенсивные тренировки с низким воздействием, подходящие для всех уровней физической подготовки. Потейте и сверкайте вместе с нами, Близнецы! xxx
Преподаватель и консультант курса рикошетной терапии
Ширли Кэй
Ширли, преподаватель и консультант международного курса восстановительной терапии.
Она участвовала в соревнованиях по прыжкам на батуте с 11 лет и была выбрана в сборную Англии, когда ей было всего 16. Когда Ширли ушла из соревнований по прыжкам на батуте, она стала тренером по прыжкам на батуте и вместе с Полом в 1993 году основала клуб Saturn V Gym Club вместе с специализированный центр прыжков на батуте для инвалидов и рикошетной терапии.
Ширли является преподавателем и консультантом международных учебных курсов Rebound Therapy, а также их финансовым директором.
Она участвовала в соревнованиях по прыжкам на батуте с 11 лет и была выбрана в сборную Англии, когда ей было всего 16. Когда Ширли ушла из соревнований по прыжкам на батуте, она стала тренером по прыжкам на батуте и вместе с Полом в 19 лет основала клуб Saturn V Gym Club.93 совместно со специализированным центром прыжков на батуте для инвалидов и восстановительной терапии.
Зал Saturn V Rebound Hall, расположенный в Катерхэме, графство Суррей, стал первым полноценным центром такого рода в Великобритании.
По сей день эта модель используется другими, которые создают специализированные центры для инвалидов.
Работа с людьми с ограниченными возможностями и изменение их жизни стало страстью Пола и Ширли. В 2006 году Ширли и Пол объединили усилия с Эдди Андерсоном (основателем Rebound Therapy) и взяли на себя ответственность за создание веб-сайта Rebound Therapy (ReboundTherapy.org), формализацию программы развития и расширение программы учебных курсов Rebound Therapy на международном уровне.
По мере развития Rebound Therapy Ширли и Пол отдали свои основные гимнастические и батутные клубы своим самым преданным тренерам; все они начали с ними в детстве и превратились в тренеров по мере взросления.
Планы Пола и Ширли на будущее состоят в том, чтобы продолжать развивать Rebound Therapy по всему миру, чтобы как можно больше людей с ограниченными возможностями имели доступ к огромным преимуществам, которые может предложить Rebound Therapy. Rebound Therapy хорошо зарекомендовала себя в Великобритании, и Пол до сих пор работал с руководящими органами и известными организациями, чтобы создать центры обучения практикующих врачей в Австралии, Канаде, США и Южной Африке.
У Пола и Ширли четверо детей. Их дочь Лоис управляет залом Saturn V Rebound Hall и работает директором по ресурсам и оценщиком онлайн-курсов ReboundTherapy.org. Из их трех сыновей; старший, Нил, строитель, следующий, Гэвин, кинорежиссер, а их младший, Джейми, пошел по стопам ранней карьеры Пола и является профессиональным артистом, работающим в музыкальном театре с 11 лет, в том числе пять лет в лондонском Вест-Энде, мировое турне, и он также снялся в крупном сериале Netflix; Алиенист.
Соучредитель и директор
Джеймс Уинфилд
Джеймс является соучредителем Rebound Fitness и более 25 лет работы в отрасли гарантирует, что у нас есть лучшие фитнес-ведущие для создания захватывающих и мотивирующих тренировок, а также разрабатывает наши высококачественные мини-батуты. . Он регулярно публикуется в национальных изданиях, таких как журнал Mens Fitness, Health & Fitness, а также появляется в программе ITV Loose Women. Он работает с разнообразной клиентской базой, специализируясь на корректирующих упражнениях и высокоэффективных тренировках для спортсменов и профессионалов в области фитнеса.
Джеймс является соучредителем Rebound Fitness и более 25 лет в отрасли гарантирует, что у нас есть лучшие фитнес-ведущие для создания захватывающих и мотивирующих тренировок, а также разрабатывает наши высококачественные мини-батуты. Он регулярно публикуется в национальных изданиях, таких как журнал Mens Fitness, Health & Fitness, а также появляется в программе ITV Loose Women. Он работает с разнообразной клиентской базой, специализируясь на корректирующих упражнениях и высокоэффективных тренировках для спортсменов и профессионалов в области фитнеса.
Джеймс специализировался на оценке индивидуальных потребностей, чтобы обеспечить всестороннюю физическую форму и хорошее самочувствие, разрабатывая программы, включающие диету и питание, физические упражнения, релаксацию и управление временем. Имея обширную и разнообразную клиентскую базу, он поддерживал спортсменов и профессионалов в области фитнеса в корректирующих упражнениях, реабилитации после травм и высокой производительности, чтобы помочь им достичь своих целей.
Он также руководил командой персональных тренеров в клубе Royal Berkshire и, будучи выпускником института CHEK, твердо верил в преимущества функционального обучения, а также в комплексной поддержке клиентов, чтобы помочь им достичь своих целей. Так что подход к тренировкам 1:1. Занятия групповыми упражнениями часто предназначались для более опытных людей, а в группе из 30 человек почти невозможно обеспечить правильную тренировку и поддержку по технике, а также структурировать класс так, чтобы он соответствовал всем способностям, поэтому многие клиенты сдавались уже после нескольких занятий. или получения травм.
Джеймс всегда искал новые идеи, методы, оборудование, чтобы представить его своим клиентам, и был одним из первых, кто начал использовать стабилизирующий мяч, разработав множество программ, основанных на этом оборудовании и использовании веса собственного тела.
Во время одного из этих этапов исследования Джеймс познакомился с наукой прыжков. Он был поражен не только многочисленными научно доказанными преимуществами прыжков на высококачественном мини-батуте, но и его низкой ударной нагрузкой.
была весовая нагрузка, и было возможно разработать программы тренировок в группе, которые были бы действительно инклюзивными. Заниматься рикошетом мог каждый, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Лучше всего то, что это был такой ВЕСЕЛЫЙ класс, что большинство людей даже не думали об этом как об упражнении!
Чтобы сократить историю, Джеймс объединился с одним из своих клиентов, который был в лагере «Я не люблю упражнения», и после короткого периода работы с подбирающим игроком они объединились, чтобы сформировать бизнес Rebound Fitness.
Остальное уже история. Rebound Fitness теперь продает свои собственные высококачественные восстанавливающие тренажеры и аксессуары на международном уровне и имеет программу обучения мирового класса для инструкторов, одобренную CIMSPA, и обширную библиотеку тренировок, которые доступны клиентам онлайн в прямом эфире и по запросу.
Джеймс продолжает вводить новшества, и мы расширили нашу программу до школ, чтобы поддержать взрослых и детей с широким спектром дополнительных потребностей с помощью нашей программы flexi bounce в партнерстве с ReboundTherapy.
org, и приступаем к восстановлению фитнеса после выхода на пенсию и ухода. дома.
Смотрите это место ……..
Мастер-тренер по восстановлению
Дженни Риветт
Дженни — международный консультант по фитнесу и питанию. Автор, фитнес-журналист и создатель четырех DVD. Благодаря своей страсти она однажды была признана лучшим фитнес-тренером Великобритании по версии «Лучших британских» изданий. Кульминационным моментом в ее карьере была честь работать с принцессой Дианой в течение семи лет.
Дженни — международный консультант по фитнесу и питанию, автор, фитнес-журналист и создатель четырех DVD. Благодаря своей страсти она однажды была признана лучшим фитнес-тренером Великобритании по версии «Лучших британских» изданий. Кульминационным моментом в ее карьере была честь работать с принцессой Дианой в течение семи лет. Среди других известных клиентов были Джеффри Арчер, Элизабет Херли, Шакира Кейн и Лоррейн Келли.
Ее программа «Тренируйся как женщина» получила международное признание, и клиенты со всего мира присоединяются к ее онлайн-занятиям в Zoom.
Метод «Тренируйся как женщина» учит женщин тому, как выполнять идеальную форму в каждом упражнении, которое является ключом к адаптации мышц. Упражнения являются многомерными, тем самым прорабатывая более крупные группы мышц, а также глубокие стабилизирующие мышцы, добираясь до ядра пресса и всех остальных мышц, особенно тех, что «мумии». Уже через несколько коротких сеансов вы действительно почувствуете себя подтянутым, подтянутым, меньшим и упругим.
Дженни увлечена тем, что помогает другим достичь своих личных целей, а подборы являются фаворитом среди ее клиентов!
Соучредитель и директор
Хизер Мур
Хизер является соучредителем Rebound Fitness и, проработав более 40 лет в ИТ-индустрии, оказалась «морской свинкой» в этой новой вещи под названием Rebounding. Увлеченный офис, «мне не нравятся физические упражнения», человек, который всегда жаловался на отсутствие времени на тренировки, обнаружил, что на этот раз увлекся эффективными тренировками по времени, и по мере того, как ее общий уровень здоровья и физической формы улучшился, стал твердым приверженцем и сторонником Восстанавливается на здоровье.
Хизер является соучредителем Rebound Fitness и, проработав более 40 лет в ИТ-индустрии, оказалась «морской свинкой» в этой новой вещи под названием Rebounding. Увлеченный офис, «мне не нравятся физические упражнения», человек, который всегда жаловался на отсутствие времени на тренировки, обнаружил, что на этот раз увлекся эффективными тренировками по времени, и по мере того, как ее общий уровень здоровья и физической формы улучшился, стал твердым приверженцем и сторонником Восстанавливается на здоровье.
Хизер и Джеймс объединились для развития бизнеса Rebound Fitness, объединив навыки и опыт в разработке высококачественного, безопасного и экономичного оборудования с творческими и инновационными программами упражнений для привлечения интереса потребителей, с продажами, маркетингом и бизнес-навыками бэк-офиса для построить бизнес, который мы имеем сегодня.
Поскольку мы оба работали одновременно с «дневной работой», первые несколько лет были нацелены на рынок тренажерных залов Великобритании с запусками во флагманских клубах Esporta, Virgin Active, DC Leisure и многих других.
Затем в 2007 году в рамках инициативы правительства «Каждый ребенок имеет значение» и финансирования, предшествовавшего Олимпийским играм 2012 года, были открыты школы. Вскоре, узнав, что только около 15% населения имеют членство в тренажерном зале, мы обратили внимание на разработку DVD-тренировок и домашнего оборудования для восстановления, и запуск этого на Amazon привел к нашей международной экспансии.
Теперь, работая полный рабочий день в бизнесе Rebound Fitness, Хизер увлечена восстановлением и обеспечением того, чтобы люди, которые могут получить наибольшую пользу от восстановления, знали о преимуществах и могли получить доступ к оборудованию и тренировкам, в которых они нуждаются. Вместе с Джеймсом она продолжает выходить на новые рынки либо напрямую, либо через партнерские отношения, такие как ReboundTherapy.org и JDK Fitness.
Она также находит время для выполнения «обязанностей бабушки», как вы можете видеть на фотографии, на которой она тренируется при поддержке своего внука Джуда!
Покупай сейчас, плати потом!
Теперь платите в рассрочку на 3 месяца — без процентов с Klarna!
Отдел обслуживания клиентов
Эл.