Тренировка зрительной памяти: Урок 6. Тренировка памяти

Урок 6. Тренировка памяти

В предыдущих уроках в рамках данного курса по развитию памяти вы получили базовые представления о принципах качественного запоминания любого материала. Несмотря на то что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов.

Как в спорте, музыке, скорочтении, ораторском и актерском мастерстве, для развития памяти нужна правильная тренировка. В данном уроке будет рассказано, как можно эффективно тренировать нашу способность к произвольному запоминанию, а также будут даны упражнения, техники, программы, бесплатные онлайн игры, методики и приемы по развитию зрительной и слуховой памяти.

Оглавление:

Способы и методы развития памяти

Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни. Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти.

Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.

Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы. Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления. Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, — и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.

Тренировка зрительной памяти

Как уже было отмечено в первом уроке зрительные образы запоминаются большинством людей гораздо лучше, чем слуховые или тактильные, так как нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу. Поэтому развитие визуального запоминания является важнейшей составляющей тренировки памяти. Фотографическую память и способность быстро запоминать визуальные образы можно развивать при помощи выполнения следующих полезных упражнений.

Упражнение 1. Таблицы Шульте

Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.

Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек. В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.

Прочитать о правильной работе с таблицами Шульте, а также выполнить упражнения на специальном тренажере вы можете на данной странице.

Упражнение 2. Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)

Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна). Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.

Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы. На протяжении 5-и минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета так четко, насколько это возможно. Если у вас есть желание, образы можно воссоздавать не только в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки.

Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.

Упражнение 3. Игра в спички

Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.

Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее. Умение придет с тренировкой. Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.

Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.

Упражнения 4.

Римская комната

Как уже было отмечено, метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации. Однако эта знаменитая методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти. Так при запоминании информации методом римской комнаты, постарайтесь не только запомнить последовательность предметов и приписанные им данные, но и детали, формы и цвета этих предметов. Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы. В результате, вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.

Тренировка слуховой памяти

Несмотря на то что знаменитая русская пословица утверждает, что «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать», слуховая память иногда может быть не менее полезной. Так, без слуховой памяти трудно добиться успехов музыкантам, актерам, политикам и даже разведчикам. Чтобы понять, насколько важна слуховая память, вспомните, что прослушанная лекция запоминается лучше, чем просто прочитанный учебник или просмотренные слайды.

Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления. Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.

Упражнение 1. Чтение вслух

Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи. Чтение вслух помогает нам лучше запоминать аудиальные составляющие прочитанного материала.

Читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе, соблюдая некоторые технические нюансы:

• четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
• произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).

Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.

Упражнение 2. Стихи

Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям. Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.

Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат. Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение. Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.

Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации. Прикладное использование метода вы можете увидеть в некоторых материалах на нашем сайте, в которых описываются принципы запоминания такой информации как:

Упражнение 3. Подслушивание

Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.

Игры онлайн

Как уже было сказано в уроке «Память и внимание», игры, состязательность и азарт являются полезными помощниками для концентрации внимания. Кроме того, игровые приемы могут быть полезными и для тренировки памяти. Ниже представлена бесплатная онлайн игра, с помощью которой в свободное время можно непринужденно тренировать зрительную память. Правила игры просты: нужно открывать подряд по 2 ячейки таблицы, пытаясь найти одинаковые картинки. А как только вы откроете все картинки, игра будет закончена. Эта игра является своеобразным тестом вашей памяти: программа засекает время прохождения игры.

Выполняя эти упражнения, и следуя рекомендациям из предыдущих уроков, вы в скором времени сможете похвастаться отличной памятью, а также поразить друзей и знакомых способностью легко запоминать информацию.

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

6 упражнений для развития зрительной памяти

Не все могут похвастаться хорошей памятью. Но, как и большинство навыков, она поддается тренировке с помощью системы упражнений.

1.Делите картинки на элементы

Часть запомнить легче, чем целое: если вам трудно сохранить в памяти схему или картинку, вы можете разделить ее на несколько элементов и запомнить каждый из них.

Например, студенты, изучающие китайские иероглифы, обычно жалуются на трудности в их запоминании. Однако так происходит лишь до тех пор, пока они не овладеют определенным набором «ключей» и «фонетиков». Эти категории включают в себя ограниченное число графических знаков, из которых состоит большая часть иероглифов. Так, сведя десятки тысяч иероглифов к паре «ключей» и «фонетиков», запомнить письменные знаки можно гораздо быстрее.

Принцип деления пригоден в большинстве жизненных ситуаций. Допустим, вы хотите запомнить образ человека. Сперва перечислите, во что он одет: куртка, джинсы, кроссовки. Теперь переходите к каждому предмету одежды в отдельности: его кроссовки белого цвета с тремя продольными синими полосками и с серыми шнурками.

2. Решайте головоломки на внимательность

Помните задания в детских журналах «Найди 10 отличий»? Такие головоломки полезны не только детям, но и взрослым, так как это мощная тренировка зрительной памяти. Сравнивая две картинки, которые несущественно отличаются друг от друга, ваш мозг учится вниманию к деталям.

В то же время головоломки «Какой предмет на рисунке расположен ближе, а какой — дальше» учат выстраивать геометрическую перспективу. Визуальная память, отвечающая за правильное восприятие пространства и композиции, во время таких тренировок особенно активна.

3.Развивайте синестезию

Как звучит это здание? А какой вкус у этого оттенка? Это больше чем просто игра: связывая визуальные элементы со звуками, запахами и тактильными ощущениями, вы заставляете мозг создавать сложные ассоциации. Позже они помогут отыскать в памяти нужную информацию. Синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу и заставляет нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой.

Возможно, вы уже используете принцип синестезии в повседневной жизни, чтобы облегчить запоминание. Например, ветки метро ассоциируются у большинства с конкретным цветом, и далеко не все пассажиры помнят их основные названия. К тому же, создавая необычные ассоциации, вы развиваете творческое мышление — одаренные музыканты, писатели и художники успешно владеют этим навыком.

8 упражнений для развития зрительной памяти

Хорошая зрительная память – полезное свойство, позволяющее запоминать и воспроизводить образы. Лучше всего зрительная память развита у художников, которые запоминают увиденное в деталях. Вы тоже можете развить этот вид памяти с помощью увлекательных упражнений.

Упражнения на развитие зрительной памяти

Зачем нам зрительная память? Отучившись в школе и институте, большинство из нас вспоминает о памяти лишь тогда, когда что-нибудь забудет. «У него девичья память, дырявая память, короткая память», – так говорят о человеке с плохой памятью. Но, жалуясь на нее, никто особенно не стремится ее развивать. И напрасно, ведь она нужна не только для того, чтобы на старости лет искать очки или не заблудиться в метро.

Люди с хорошо развитой памятью намного успешнее тех, у кого она просто хорошая.

Виды памяти классифицируются в зависимости от времени, необходимого для запоминания информации (мгновенная, кратковременная, долговременная, генетическая, оперативная память), и от анализатора, благодаря которому происходит запоминание (слуховая, кинетическая, вкусовая, эмоциональная, зрительная и т. п.).

С помощью зрительной памяти сохраняются и воспроизводятся зрительные образы. Они запоминаются намного легче, чем, например, слуховые образы. Это объясняется тем, что нервы, идущие в мозг от органов зрения, в 20 раз толще нервов, соединяющих с мозгом органы слуха.

Зрительная память особенно развита у людей с эйдетическим восприятием (в переводе с греческого «эйдетизм» – образ). Люди, обладающие им, способны длительное время удерживать в памяти предмет или образ, который уже не находится в поле их зрения. Они представляют его себе отчетливо и в деталях. Таким восприятием отличаются художники.

Развитая зрительная память намного облегчает процесс запоминания и усвоения информации. Кроме того, есть профессии, где просто необходимо иметь хорошую зрительную память (детектив, летчик, авиадиспетчер, хирург и др.).

Зрительную память нужно тренировать вместе с другими видами памяти, ведь чем больше разных видов памяти принимают участие в процессе запоминания, тем точнее запоминается и лучше сохраняется новая информация. К тому же переключение с одного вида памяти на другой во время занятий позволит избежать переутомления. Ежедневные тренировки по полчаса в день будут эффективнее продолжительных тренировок раз в неделю.

Тренируем зрительную память

1. Игра «Найди 10 отличий»

Наверно, многим в детстве попадались на глаза одинаковые на первый взгляд две картинки с заданием найти 10 отличий. Сейчас такие картинки можно найти в Интернете. Легкая, казалось бы, задача в действительности оказывается не такой уж легкой для тех, кто не отличается наблюдательностью. Решение таких задачек хорошо тренирует зрительную память.

При наличии нескольких желающих развить зрительную память в процессе игры нечто подобное можно организовать и самим. Один участник должен внимательно посмотреть на остальных, не оставляя без внимания мелкие детали их одежды, а затем выйти из комнаты. За время его отсутствие друзья меняют или убирают какие-то детали одежды, а он по возвращении должен угадать – что именно изменилось в их облике.

2. Развиваем наблюдательность – учимся запоминать людей

Это не так уж просто. Понаблюдаем в течение 10 минут за 20 людьми, а затем попытаемся их опознать. Уверенно мы назовем лишь троих-четверых из них.

У всех у нас есть много друзей и знакомых, но вряд ли мы сможем описать их внешность словами «близко к оригиналу». За исключением, пожалуй, цвета и длины их волос. Люди, прожившие вместе не один год, порой не могут точно назвать цвет глаз своего партнера.

Потренируемся в мысленном составлении портрета наших друзей. Исходя из того, что двух одинаковых людей не бывает, определим самую характерную черту внешности, присущую только нашему другу. В дальнейшем, наблюдая за людьми на улице, в транспорте, будем выделять главное, по нашему мнению, в облике человека. Так работают художники-портретисты, которым удается схватить самую суть и передать ее несколькими штрихами.

Начнем мысленно описывать людей, которые встречаются нам по дороге. Обычно мы на них смотрим, но не видим. Если перед нашим мозгом не стоит задача запомнить детали, он их и не запоминает. Отныне обращаем внимание на походку, жесты, одежду и внешность людей и удерживаем их образ перед глазами еще несколько секунд после того, как они пройдут мимо.

3. Рисуем по памяти неправильные узоры

Намного труднее запоминаются предметы и образы, в которых нет четкой логики. Например, легко ориентироваться в городах с прямыми параллельными улицами, которые перекрещиваются под прямым углом и образуют кварталы равных размеров. И довольно трудно в городах, застраивающихся хаотично.

Итак, найдем фотографию какого-нибудь природного камня с разводами и перерисуем ее цветными карандашами. Изгибы, толщина и цвет прожилок должны соответствовать оригиналу. Затем убираем фотографию и получившийся рисунок и рисуем снова – уже по памяти.

4. Призываем на помощь синестезию

Греческое слово «синестезия» означает «смешанное ощущение». (Его антоним – слово «анестезия», означающее отсутствие ощущений.) У людей-синестетиков в ответ на раздражение какого-то одного органа чувств, например органа зрения, дополнительно возникают ощущения, которые соответствуют другим органам чувств, и эти ощущения смешиваются.

Синестетики не только слышат звуки, но и видят или чувствуют их. Они не только видят предмет, но и осязают или слышат его. Например, цифра 10 кому-то из них может представляться голубой, а имя Зоя – вызвать ассоциацию с яблоком. Синестетик вполне может сказать кому-то, что его имя – фиолетовое и горькое на вкус. Причем каждый синестетик имеет собственные впечатления: один видит букву «у» зеленой, другой – желтой, а третий – коричневой.

Связывая зрительные элементы, к примеру, со звуками или запахами, мы даем возможность мозгу лучше сохранить их в памяти, поскольку с помощью синестезии визуальные образы глубже укореняются в мозгу.

5. Учимся запоминать частями

Всю картину, схему или предмет полностью запомнить трудно, поэтому разобьем их на несколько частей и запомним каждую отдельно. Например, быстро запомнить, во что одет человек, можно, если сначала отметить главные части его гардероба: брюки, рубашка, пиджак и туфли. А затем в каждой этой части выделить детали: темно-синие брюки чуть расклешены от колена, пиджак такого же цвета приталенный однобортный, в кармане пиджака синий платок в белый горошек, белая рубашка, на ногах черные оксфорды, требующие ремонта.

6. Упражнение «25» букв

Для его выполнения нужно несколько участников. Нужно нарисовать таблицу с 5-ю клеточками по горизонтали и 5-ю – по вертикали. В клеточки записываются 5 слов: олово, ветер, арена, мусор, омега (итого 25 букв). Ведущий дает участникам полминуты на запоминание, затем забирает таблицу. Участники должны составить как можно больше новых слов из букв, стоящих справа и слева друг от друга, сверху или снизу. Упражнение развивает не только зрительную память, но и быстрое мышление.

7. Методика Айвазовского

Известный маринист Иван Айвазовский имел прекрасную фотографическую память. Вздымающиеся волны на его картинах выглядят как живые, а не застывшие. А рисовал он их по памяти, которую тренировал, сидя на берегу моря и наблюдая, как оно «дышит». Он вглядывался в волны, закрывал глаза и сохранял эту «фотографию» в своей памяти, а в дальнейшем переносил запечатленный образ на холст.

Таким же образом можем тренировать зрительную память и мы. Всматриваемся в течение 3–5 минут в какой-то предмет, например в вазу с цветком, затем убираем ее и переносим запомнившееся изображение на бумагу. Проверяем себя, насколько точно нам это удалось.

8. Играем со спичками

Бросаем на стол в произвольном порядке несколько спичек – для начала хватит пяти. Смотрим несколько секунд, отворачиваемся и раскладываем в запомнившемся нам порядке новые 5 спичек на другой поверхности. Сравниваем.

Постепенно количество спичек увеличиваем, а время их рассматривания и запоминания порядка, в котором они расположились, уменьшаем.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, хорошая у вас память или нет.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Упражнения для развития зрительной памяти

Умение человека видеть, распознавать и запоминать объекты является зрительной памятью. Она позволяет нам помнить мельчайшие детали. При помощи зрительной памяти у человека есть возможность «фотографировать» все окружающее и запоминать.

При рождении ребенок не способен ни разговаривать, ни передвигаться, не различать объекты. Впоследствии он начинает узнавать окружающий мир при помощи зрения и формирующихся зрительных образов. Образное мышление у ребенка преобладает приблизительно до 4 лет, и ближе к 5 годам дети уже начинают логически размышлять и анализировать информацию.

Следует подчеркнуть, что зрительная память может быть с рождения идеальной, а у некоторых – не очень развитой. Врачи доказали, что приблизительно 60% людей легче могут усвоить информацию визуально, нежели на слух. Если зрительная память не развита, это не проблема – все способности человеческого организма можно сформировать.

Чтобы улучшить зрительную память, необходимо ежедневно тренироваться с помощью следующих упражнений.

Единое целое делим на детали

Человеческому мозгу проще запомнить образы небольшими частями, чем все целиком – попробуйте мысленно разделить изображение на несколько равных частей и только потом, закрыв глаза, сложите все воедино. Это упражнение используется чаще всего для запоминания географических карт.

Студенты, изучая японские иероглифы, на начальной стадии сталкивались со сложностями. Для того чтобы упростить им задачу, педагоги раскрыли им небольшой секрет: во всех иероглифах содержатся одни и те же символы, только в разных комбинациях. Выучив комбинации всех символов, легче будет выучить и сами иероглифы.

Таким же образам можно закреплять в памяти похожие элементы. Например, во что одет человек. Мысленно нужно разделить его на 3 часть – голова, тело, ноги. Нужно запомнить, какая у человека на голове прическа, кепка или шапка, во что он одет – в пальто или шубу – и что у него обуто на ногах – ботинки, туфли, сандалии. Следующим шагом будет запоминание все цветовых комбинаций. Этот метод пригодится тогда, когда нужно запомнить людей, например, в очереди.

Решение головоломок и ребусов

То, что все взрослые считают детской забавой, на деле оказывается сильнейшей тренировкой для зрительной памяти. При разгадывании головоломок мозг усиленно тренирует свое внимание к мельчайшим деталям. На сегодняшний день при помощи интернета можно найти множество игр, головоломок, ребусов.

Обязательно развивать синестезию

Для развития синестезии обязательно необходимо сопоставлять видимые предметы с теми или иными звуками, ароматами, прикосновениями. Это все заставляет мозг обрабатывать сложные ассоциации, которые помогают найти в памяти необходимую информацию. Развивая синестезию, человек усиливает свою способность к творчеству.

Создавайте ассиметричные образы

Лучше в памяти представлять предметы, которые можно разъяснить. Чем в изображении меньше смысла, тем сложнее его отразить. Вот именно поэтому современные путешественники очень хорошо ориентируются в современных городах, где улицы выстроены логически, и могут потеряться в древних центрах, у которых отсутствует логика в расположении улиц.

Изучайте предметы как последовательность слов

Эта задача основана на том, чтобы человеческий мозг смог запомнить предметы при помощи символов. Например, если необходимо запомнить человека, с которым нужно будет встретиться в большом скоплении людей. Человеку обязательно необходимо составить его фоторобот: рост, телосложение, цвет волос, форму носа, цвет глаз. Представляя словесное описание внешности, мозг начинает автоматически преобразовывать в визуальную картинку.

Обращайте внимание на предметы и детали

Наш мозг самостоятельно не может запоминать детали, ему обязательно необходимо давать команду. Например, встретив приятеля на улице, распрощавшись с ним, попробуйте воссоздать в своем воображении, что на нем было надето, какие предметы были вокруг него. Заставляя мозг вспомнить все детали, вы автоматически тренируете механизм доступа к собственной памяти.

Рисование предметов

Самым действующим способом для развития памяти является рисование портретов прохожих, пейзажей, натюрмортов. Этот способ подойдет даже тем, кто не умеет рисовать, но хочет изобразить, то, что видел, на бумаге.

Человек воспринимает 80% информации благодаря зрению, но далеко не каждый использует все его возможности. Натренированная зрительная память значимо увеличивает возможности человека, облегчает учебу, работу и очень помогает в повседневной жизни. Хорошо развитая память помогает смотреть на все объекты более обширно, что, в свою очередь, делает человека более внимательным и сконцентрированным.

Упражнения для развития и улучшения памяти

Память — странная художница: она подновляет краски жизни
и стирает серые оттенки, сохраняя лишь самые яркие цвета;
и самые выразительные силуэты.

Марк Леви

Содержание

1. Зачем развивать память
2. Как развивать память, внимание и мышление
3. Какие упражнения развивают память
4. Как ещё улучшить память

Так сложилось, что люди сегодня почти не пользуются своей памятью: контакты записаны в телефоне, знания — на страницах вебсайтов, встречи — в онлайн-планерах, задачи — в заметках. Но не слишком ли мы полагаемся на внешних помощников? И не слишком ли мало доверяем себе?

Зачем развивать память

Хорошая память — залог успешного будущего, важный ресурс, благодаря которому мы накапливаем знания и опыт, служащие основой для принятия решений. За память отвечают нейроны — нервные клетки мозга.

Чтобы память хорошо работала, нервным клеткам нужно много энергии, которую мозг не всегда хочет давать. Мозг экономит энергию и избавляется от всего, что ему кажется ненужным, поэтому мы довольно быстро забываем много вещей. Это можно исправить: мозг будет тратить меньше энергии на запоминание, если начать тренировать память.

Как развивать память, внимание и мышление

Регулярные тренировки — залог успеха в развитии памяти и внимания, потому что мозг — такая же мышца, которую можно и нужно «качать». Только здесь обычным спортзалом здесь не обойтись.

Стать внимательнее поможет комплекс упражнений. С одной стороны, это специальные игры и задания, которые можно выполнять на школьных уроках. С другой стороны, это банальное наблюдение за всем, что нас окружает.

Объём и точность запоминания помогают тренировать специальные задания, адаптированные по уровню сложности, как, например, на курсе «Развитие памяти и внимания», и регулярная когнитивная нагрузка.

Кроме того, память, внимание и мышление неразрывно связаны, поэтому, чтобы прокачать мозг по полной, нужно развивать каждый из этих навыков отдельно и в комплексе.

Какие упражнения развивают память

Делимся подборкой упражнений, которые сделают вас внимательнее, улучшат память и мышление, а также помогут настроиться на продуктивную работу.

Линия

Возьмите лист бумаги, ручку и засеките 3 минуты. В это время неспешно ведите горизонтальную линию и ни о чём другом не думайте. Как только в голове появляется посторонняя мысль, превратите линию в острый пик, а затем продолжайте вести прямую до тех пор, пока не закончится время либо до новой посторонней мысли.

Если в конце ваша линия напоминает кардиограмму, тренируйтесь чаще. Если, наоборот, задача оказалась слишком простой, засеките 5 минут.

Счетовод

Подготовьте короткие примеры на сложение, вычитание, деление и умножение. Можно воспользоваться любым приложением для устного счёта на смартфоне. Решение примеров в течение хотя бы 3 минут заставит мозг работать быстрее и научит концентрироваться на задаче по вашему желанию.

Амбидекстер

Какой рукой вы пишете? Переложите ручку в другую и напишите несколько слов. Можно попробовать нарисовать простой рисунок нерабочей рукой или двумя руками сразу. Это очень полезно для мозга. Во-первых, мелкая моторика, которая задействуется при письме от руки, благотворно влияет на память, во вторых, это способ активизировать мозг непривычной активностью.

Первопроходец

Придумайте новый маршрут до работы, дома или супермаркета. Пока идёте, постарайтесь запомнить названия улиц, заведений и иные отличительные черты. Перед сном восстановите в памяти созданный маршрут с максимальной точностью. Старайтесь тренироваться ежедневно.

Зоркий глаз

Окиньте взглядом свою комнату или рабочий кабинет. Изучайте пространство в течение минуты. Затем закройте глаза и перечислите все объекты, которые вы запомнили: от самых крупных (дверь, стол, шкаф) до самых мелких (ручки, статуэтки, пятна или царапины).

Портретист

Посмотрите на коллегу или любого человека, который встретился вам, в течение 30–40 секунд. Отвернитесь и как можно подробнее вспомните особенности внешности: одежду, цвет глаз, причёску, веснушки, родинки и т. д.

Все упражнения тренируют внимание и работают с памятью: с каждой новой тренировкой вы будете запоминать всё больше нюансов.

Следующая группа упражнений потребует подготовки. Вам понадобится лист бумаги, ручка и помощник.

Пирамида

Попросите помощника написать на листе бумаги цифры в столбик. Пусть на первой строчке их будет всего три или четыре. На второй — пять, на третьей — шесть. Так столбик цифр будет напоминать пирамидку. Сначала закройте её рукой, а затем на несколько секунд откройте одну из строчек. Повторите последовательность цифр в строке по памяти и сверьте с правильным ответом. Старайтесь сокращать количество ошибок и время просмотра на каждой тренировке.

Цепочка

На листе бумаги помощник пишет для вас десять слов, не связанных друг с другом:

• ключ,
• швейная машинка,
• вертолёт,
• заяц,
• костёр,
• провод,
• комар,
• ведро,
• нос,
• шина.

Прочитайте эти слова и попробуйте не глядя назвать их по памяти в правильной последовательности. Можно составить из них историю. Например: огромным ключом заводим швейную машинку, она сшивает целый вертолёт, на полозьях которого висит бесстрашный заяц… Справились с одной цепочкой? Попросите подготовить для вас новые: подлиннее и потруднее.

Парочки

Здесь требуется подготовить не связанные между собой по смыслу пары слов.

дом	крокодил
овца	спагетти
гном	костыли
нож	планета
кеды	театр

Чтобы их запомнить, надо представить их в виде ярких образов. Например: огромный крокодил поедает дом, овца ходит в шубе из спагетти, гном передвигается на костылях. Закрыв рукой один столбик, вспомните пары к словам из открытого столбика. Старайтесь запоминать как можно быстрее, затрачивая не более 30–40 секунд на десять пар. Точность и скорость выполнения станут залогом «прокачанной памяти». 

Эти и другие похожие упражнения сложно полноценно выполнять самостоятельно, поэтому эффективность снижается. Здесь обязательно нужен помощник. Кроме того, упражнения нужно делать регулярно. Можно облегчить себе задачу и записаться на курс по развитию памяти и внимания — там вы будете тренировать когнитивные навыки на разнообразных заданиях, вас поддерживают кураторы, есть учёт времени.

Дневник памяти

Перед сном прокрутите «в обратной перемотке» весь прошедший день. Постарайтесь вспомнить мельчайшие подробности: где были, с кем общались, что встретилось по пути, какие чувства испытывали. Далее придётся выделять на это задание больше времени, так как вы будете всё подробнее вспоминать свои активности.

Под копирку

Изучите какое-либо изображение, например 100-рублёвую банкноту, в течение минуты. Затем возьмите лист бумаги и зарисуйте изображение на купюре по памяти. Сверьте свой рисунок с оригиналом. Если вы упустили несколько деталей, запомните, что было пропущено, и сделайте новую зарисовку, чтобы исправить ошибки. Постепенно находите всё более трудные картинки, чтобы был эффект.

Фокусник 

Возьмите обычную колоду карт, перемешайте её и постарайтесь запомнить последовательность первых пяти карт из колоды. Пять карт запомнились легко? Как насчёт 10, 15 или всей колоды? Выполняйте упражнение регулярно и вы заметите, как увеличится объём вашей памяти.

Разумеется, чем более трудные и объёмные материалы вы запоминаете, тем лучше работает память.

Полиглот

Начните изучать иностранный язык. Тогда вам потребуется запоминать множество слов и правил, говорить и понимать речь на слух. Эта непростая задача задействует весь мозг и отлично развивает способность запоминать и удерживать информацию. Быструю технологию запоминания слов вы сможете усвоить, посмотрев короткое видео.

Литератор

Возьмите за правило регулярно запоминать стихи или прозу. Это тоже отлично тренирует память, а разнообразие текстов позволит постепенно увеличивать когнитивную нагрузку.

Ходячая энциклопедия

Сделайте подборку статей по интересной теме. Тренируйтесь быстро прочитывать, анализировать и пересказывать статьи — это укрепит память. Ещё один плюс упражнения в том, что приобретёнными знаниями можно воспользоваться в любой момент.

Важно!

При работе с упражнениями на развитие памяти, внимания и мышления необходимо соблюдать несколько принципов:

1. Поставьте цель — понимание своей цели мотивирует на успех.
2. Двигайтесь от простого к сложному — слишком трудные задачи демотивируют.
3. Сосредоточьтесь на качестве, а уже потом — на количестве. Иными словами, сперва делайте правильно и немного и только потом увеличивайте нагрузку.
4. Следите за скоростью — чем выше скорость, тем больше пользы.
5. Работайте в удовольствие — если занятие нравится, то хочется больше тренировок. Больше тренировок — выше результат.

Как ещё улучшить память

Кроме перечисленных упражнений, есть факторы, которые благотворно скажутся на работе мозга в целом, а, значит, на внимательности, памяти и ясности мысли.

Режим сна и бодрствования

Для активности мозга важно спать 7–8 часов. За это время он успевает укрепить нужные связи между нейронами и разрушить те, которые уже не понадобятся. Постройте режим таким образом, чтобы мозг получил достаточно времени для «наведения порядка».

Прогулки

Старайтесь ежедневно гулять, чтобы обеспечить мозг кислородом. Это очень важно для его работы. С другой стороны, на прогулках вы сможете тренировать внимание, наблюдая за окружающими и прокладывая новые маршруты.

Физические упражнения

Ненавидели физкультуру в школе? Зря! Физическая активность усиливает кровообращение: мозг быстрее получает питание и насыщается кислородом, а, значит, может работать дольше и продуктивнее.

Правильное питание

Правильное питание влияет не только на здоровье в целом, но и на мозг в частности. Жиры и витамины, которые содержатся, например, в орехах, овощах и красной рыбе, помогают мозгу справляться с нагрузками.

Когнитивная нагрузка

Развитию мышления и памяти способствует также разгадывание кроссвордов и головоломок. Попробуйте заняться этим в транспорте или во время обеденного перерыва.

Регулярные тренировки

Вы уже не раз слышали о том, что любые упражнения необходимо выполнять регулярно. Заставляя свою память работать каждый день, вы помогаете мозгу перестроиться и привыкнуть к нагрузке. Без этого изменения не наступят.

Уделяйте внимание своему здоровью, работайте над развитием памяти и мышления и регулярно увеличивайте нагрузку. Если вы уже привыкли к когнитивным тренировкам, то обязательно изучите специальные инструменты развития памяти. Об одном из них вы узнаете из этого видео.

Занятие по внеурочной деятельности по теме «Тренировка зрительной памяти»

Тема: Тренировка зрительной памяти. Совершенствование мыслительных операций. Развитие аналитических способностей и способности рассуждать.

Цель: развитие познавательных способностей учащихся на основе системы развивающих заданий.

Задачи: развитие мышления в процессе формирования основных приёмов мыслительной деятельности: анализа, синтеза , сравнения, умение выделять главное, доказывать и опровергать, делать несложные выводы;

развитие внимания;

развитие языковой культуры и формирование речевых умений: чётко излагать свои мысли;

формирование и развитие коммуникативных умений: умение общаться и взаимодействовать в коллективе, работать в парах, группах;

формирование навыков применения полученных знаний и умений в процессе изучения школьных дисциплин и в практической деятельности.

Личностные результаты: В предложенных ситуациях делать выбор как поступить при поддержке других участников группы.

Метапредметные результаты:

Регулятивные УУД: — определять и формулировать цель деятельности с помощью учителя;

— учиться работать по предложенному учителем плану.

Познавательные УУД:- находить ответы на вопросы, используя свой жизненный опыт и информацию, полученную от учителя;

— перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы в группе.

Коммуникативные УУД: — довести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной речи;

— слушать и понимать речь других;

— учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика)

Предметные результаты: выделять существенные признаки предметов;

— обобщать, делать несложные выводы.

Ход занятия

1. Организационный момент

— Сегодня у нас гости давайте поприветствуем их. .

Если вы готовы к работе, то кивните мне и хлопните в ладоши.

(Дети выполняют предложенные действия).

— Возьмите друг друга за руки и почувствуйте тепло рук ваших товарищей, мысленно подарите друг другу добрые слова. Вам понадобится их поддержка и помощь.
— Я вижу ваши веселые лица, значит, настроение у нас отличное.

Когда настроение на высоте,

Успех вас ждёт всегда и везде.

— А чтобы занятие было успешным предлагаю спланировать наши действия.

— Я предлагаю вам план работы:

1. Мозговая гимнастика

2. Разминка

3. Тренировка зрительной памяти

4. Логически- поисковые задания

5. Графический диктант

— Чтобы вам легче, лучше думалось и работалось, давайте выполним мозговую гимнастику. Готовы?

2. «Мозговая гимнастика»

В течение 2-3 минут дети выполняют качания головой, «ленивые восьмёрки», «шапку для размышлений», моргания, «вижу палец».

— Расслабьтесь, дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперед. Позвольте голове медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания уходит напряжение. Подбородок вычерчивает слегка изогнутую линию на груди по мере расслабления шеи. (Качания головой выполнять 30 секунд. Упражнение стимулирует мыслительные процессы.)

— нарисуйте в воздухе «восьмерки» по три раза каждой рукой, а затем обеими руками. (Упражнение «Ленивые восьмерки» активизирует структуры мозга, обеспечивающие запоминание, повышает устойчивость внимания.)

— «наденьте шапку», то есть мягко заверните уши от верхней точки до мочки три раза. («Шапка для размышлений» улучшает внимание, ясность восприятия и речь.)

— Гимнастика для глаз ( цель: профилактика нарушения зрения)

Плавно глазками моргаем,

А потом их закрываем

Чтобы было больше силы,

К ним ладошки приложили

Раз, два, три, четыре, пять

Глазки можно открывать.

— Как вы думаете справились ли мы с мозговой гимнастикой?

— Тогда я отмечу этот пункт плана зеленым кружком.

3. Разминка

• Как называют каждого из двух весёлых товарищей из детской песенки, живших у бабуси? (Гуси.)

• Назовите птицу с длинными ногами, которая очень любит есть лягушек. (Цапля.)

• Четыре ноги, а ходить не может. Что это? (Стол)

• Когда пешком идёшь, ты пешеход, а кто ты, если сел на пароход? (Пассажир.)

• По — гречески – алфавит, по — русски — …? (Азбука.)

• Кому удалось убежать от трёх медведей? (Машеньке.)

• Начинается на «я» и кончается на «я», и на каждой ветке – детки, детки тоже с буквы «я». Что это? (Яблоня.)

• Назовите детёныша коровы. (Телёнок.)

• Что на конце слова ДЕНЬ? (Ь)

• Что отделяет голову от туловища? (Шея. )

• Назовите время года перед зимой. (Осень.)

• В него мы смотрим, чтобы увидеть себя. Что это? (Зеркало.)

• На каком виде транспорта ехали медведи в сказке «Тараканище» К. И. Чуковского? (Велосипед.)

— Активны ли вы были при разминке?

Отметим красным кружком.

4. Введение в тему занятия

(Гуси, цапля, стол, пассажир, азбука, Машеньке, яблоня, телёнок, Ь, шея, осень, зеркало, велосипед) — ПАМЯТЬ

-А что такое память?

— Зачем нужна человеку память?

— Где можно узнать точное значение слова память?

— Предлагаю прочитать следующие строчки А. С. Пушкина.

-В тот год осенняя погода

Стояла долго на дворе,

Зимы ждала, ждала природа.

Снег выпал только в январе.

— Почему ребята не смогли запомнит строчки?

— Значит, какая тема сегодняшнего занятия?

— Для нам надо развивать память?

— А начнём мы с игры «Внимание».

5. Тренировка зрительной памяти

Задание № 1. Игра «Внимание». Запомните увиденные изображения и зарисуйте как можно точнее.

Проверка задания.

— Если вы выполнили задание верно раскрасьте лепесток цветка синим цветом. Если допустили ошибку, то лепесток оставим пустой.

Задание № 2.

На экран квадраты. Запомните за 10 секунд расположение кружков в трёх квадратах, а затем, когда я закрою рисунки, воспроизведите их в пустых квадратах у себя в тетради.

Проверка задания.

— Если вы выполнили задание верно раскрасьте лепесток цветка красным цветом. Если допустили ошибку, то лепесток оставим пустой

Задание № 3. На экран спроецированы ряды чисел. Oдин ряд открыт, остальные закрыты. Дети в течение 5 секунд смотрят на числовой ряд и пытаются его запомнить. Затем ряд закрывается, а дети письменно отвечают на вопрос. Сразу после ответа на вопрос следует проверка. Потом открывается следующий ряд и так далее.

1) 5, 12, 41, 3, 6, 8, 32, 19.

— Какое число в этом ряду самое большое и самое маленькое? (41 и 3.)

2) 5, 2, 18, 53, 8, 34, 25, 7, 16.

— Сколько всего чисел былo в ряду? (9)

3) 7, 54, 88, 16, 21, 7.

— Какое третье число ряда? (88.)

4) 48, 5, 43, 2, 31, 7, 21, 11, 53, 9.

— Какое первое и последнее числа ряда? (48 и 9.)

Проверка задания.

— Если вы выполнили задание верно раскрасьте лепесток цветка желтым цветом. Если допустили ошибку, то лепесток оставим пустой

Задание № 4.

Посмотри на эти рисунки 15 секунд. Постарайся запомнить их расположение, форму, детали. Когда я закрою рисунок, то вы должны ответить на вопросы.

На какой странице открыта книга?

Что изображено на рисунке под цифрой 5?

Есть ли ручка у портфеля?

Собака сидит?

С какой стороны дома растёт ёлка?

Какой рисунок последний?

Физкультминутка

6. Логически – поисковые задачи

Задание № 1. Ане, Юле и Кате мама купила платья разного цвета: розовое, голубое и жёлтое. У Кати платье не розовое и не жёлтое, а у Ани — не розовое. Раскрасьте платья девочкам.

(Ответ: У Кати — голубое; у Ани — жёлтое; у Юли — розовое.)

Задание № 2. Хорошо ли вы знаете сказочных героев? Отгадайте загадки:

Многим долго неизвестный,
Стал он каждому дружком.
Всем по сказке интересной
Мальчик-луковка знаком.
Очень просто, хоть и длинно,
Он зовётся …
(Чиполлино.)

Из муки он был печён,

На окошке был стужён.

Убежал от бабки с дедом,

А лисе он стал обедом.

(Колобок.)

Он и весел и не злобен,

Этот милый чудачок.

С ним приятель Пятачок.

Для него прогулка — праздник,

И на мед особый нюх.

Это плюшевый проказник,

Медвежонок… Винни-Пух.

С Букварём шагает в школу

Деревянный мальчуган,

Попадает вместо школы

В полотняный балаган.

Как зовётся эта книжка?

Как зовётся тот мальчишка? (Буратино.)

Скорей бы близился вечер,

И час долгожданный настал,

Чтоб мне в золочёной карете

Поехать на сказочный бал.

Никто во дворце не узнает,

Откуда я, как я зовусь,

Но только лишь полночь настанет,

К себе на чердак я вернусь. (Золушка.)

— Найдите и вычеркните в таблице имена сказочных героев. Слова могут быть написаны как слева направо, так и справа налево.

О

Н

И

Л

Л

О

П

И

Ч

С

Щ

Ь

О

Н

И

Т

А

Р

У

Б

Ч

К

О

Л

О

Б

О

К

М

Н

М

А

Л

Ь

В

И

Н

А

С

О

Д

Е

М

А

Л

Ы

Ш

С

Т

У

З

О

Л

У

Ш

К

А

А

К

Щ

Х

У

П

И

Н

Н

И

В

Д

З

(Чиполлино, Буратино, Колобок, Мальвина, Малыш, Золушка, Винни — Пух )

— Из каких сказок эти герои?

(Ответ: Русская народная сказка «Колобок»;

Алексей Толстой, «Золотой ключик, или Приключения Буратино»;

Астрид Линдгрен «Малыш и Карлсон, который живёт на краше»;

Шарль Пьеро «Золушка»; )

Проверка задания.

— Если вы выполнили задание верно раскрасьте лепесток цветка фиолетовым цветом. Если допустили ошибку, то лепесток оставим пустой

7. Графический диктант. Штриховка.

— Осталось выполнить последнее задание. Но сначала разомнем наши пальчики.

Наши пальчики сплетем,

Руки вытянем потом.

Пальцы выгнутся чуть-чуть –

Их расслабить не забудь.

(Дети сплетают пальцы обеих  рук, затем вытягивают руки вверх  тыльными сторонами ладоней к себе. При этом указательный, средний и безымянный пальцы прогибаются. После выполнения упражнения дети несколько раз встряхивают руками, расслабляя пальцы. Повторить упражнение несколько раз.)

— Кого же мы сегодня будем рисовать?

Весь день рыбак в воде стоял.

Мешок рыбешкой набивал.

Закончил лов, забрал улов.

Поднялся ввысь – и был таков.

Кто это? (ответ: пеликан)

Эту птицу сразу узнаешь по большому клюву и мешку под ним. Во время охоты пеликан набивает свой мешок рыбой, а потом спокойно поедает добычу. Во время охоты пеликаны громко кричат, загоняя рыбу. Но на отдыхе или около своих гнезд они очень осторожны. У всех пеликанов плавательные перепонки обтягивают все четыре пальца: эти птицы     гребут ногами, как веслами.

— взяли в руки карандаш, приготовились. От начальной точки 4 клетки влево, 1 вверх, 4 вправо, 1 вверх, 3 вправо, 4 вниз, 1  вправо, 2 вверх, 1 вправо, 2 вверх, 2 вправо, 2 вверх, 3 вправо, 1 вниз, 1 влево, 2 вниз, 1 влево, 2 вниз, 1 влево, 2 вниз, 2 вправо, 1 вверх, 1 вправо, 1 вверх, 1 вправо, 5 вниз, 1 вниз на уголок влево, 9 влево, 1 вверх на уголок влево, 4 вверх, 2 влево, 1 вверх на уголок влево, 1 вверх на уголок влево, соединяем в начальной точке. Нарисуйте пеликану глаз.

— поднимите руки те, у кого получился пеликан. Молодцы!

— Если вы выполнили задание верно раскрасьте стебель и листки цветка зеленым цветом. Если допустили ошибку, то стебель и листки оставим пустыми.

8. Итог. Рефлексия 

— Оцените свою работу на занятии. Если получилось все отлично, раскрасьте сердцевину розовым цветом. Если не получилось так, как хотелось, то – коричневым.

— Вот и подошло наше занятие к концу.

-Что мы сегодня с вами развивали на занятии?

Что вам понравилось, какие задания?

Что нового вы узнали на занятии?

-Встаньте те кому было интересно сегодня на занятии.

— Молодцы! Дружно работали! Я очень довольна вами!

Тренировка зрительной памяти в тренировочном процессе горнолыжников Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

затраченное на выполнение удара, не должно превышать 0,391с.

Такая техника выполнения боковых ударов ногами обеспечивает оптимальную последовательность включения в движение различных частей тела, согласованность их движения. Это способствует наиболее благоприятной передаче усилий от верхних звеньев тела к нижним, развивая максимально возможное значение скорости каждого из них, сокращая время выполнения всего двигательного действия.

Постановка ног и положение частей тела в момент соприкосновения ударной части ноги обеспечит устойчивое положение тела спортсмена, способствует максимальному увеличению ударной массы. Это позволит развить предельно возможную силу удара.

При рациональном способе выполнения бокового удара ногой вклад звеньев тела, участвующих в движении, в силу удара должен распределяться следующим образом (доверительные интервалы): разгибание ноги в коленном суставе — 28,3-31,7%, толчок ногой от опоры — 15,1-16,9%, движение тазобедренного сустава и бедра — 30,1-33,9%, поворот плечевого пояса — 20,7-23,3%.

ЛИТЕРАТУРА

1. Еганов, В.А. Модельные характеристики тактико-технической подготовленности бойцов, занимающихся армейским рукопашным боем / В.А. Еганов // Сборник научных трудов кафедры борьбы / Уральская гос. акад. физ. культуры. — Челябинск, 2004. — Вып. VII. — С. 51-55.

2. Кочергин, А.Н. Интеграция технико-тактической, физической и психологической подготовки к рукопашному бою : автореф. дис. … канд. пед. наук / Кочергин А.Н. — СПб., 2011. — 26 с.

3. Кадочников, А.А. Динамика ударов ногами / А.А. Кадочников. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2003. — 352 с.

4. Осколков, В. А. Методика билатерального обучения боксеров-юношей : учебное пособие / В. А. Осколков, П. Ю. Соловьев, С. Мадьяров. — Волгоград : Изд-во Волгоградского гос. архи-тектурно-строит. ун-та, 2002. — 47 с.

REFERENCES

1. Eganov, V.A. (2004), «Model characteristics tactical and technical readiness of soldiers engaged in army hand to hand combat», Collection of scientific works of the Department of struggle, Ural-GAFK, Chelyabinsk, Issue VII, pp. 51-55.

2. Kochergin, A.N. (2011), Integration of technical, tactical, physical and psychological preparation for hand-to-hand combat, dissertation, St. Petersburg.

3. Kadochnikov, A.A. (2003), Dynamics of kicks, Phoenix, Rostov-on-Don.

4. Oskolkov, V.A., Solovyov, Yu.P. and Madyarov, S. (2002), Technique of bilateral training boxers for boys: manual, Volgograd.

Контактная информация: [email protected]

Статья поступила в редакцию 22.05.2018

УДК 796. 926

ТРЕНИРОВКА ЗРИТЕЛЬНОЙ ПАМЯТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ

ГОРНОЛЫЖНИКОВ

Надежда Дмитриевна Алексеева, преподаватель, Алексей Николаевич Зиновьев, доцент, Марат Валерьевич Купреев, доцент, Максим Васильевич Давыдов, старший преподаватель, Балтийский государственный технический университет «Военмех» им.

Д.Ф. Устинова, г. Санкт-Петербург

Аннотация

В горнолыжном спорте важным аспектом является запоминание трассы, от этого во многом зависит правильность и время заезда спортсмена. Нами была предложена эффективная методика развития фотографической памяти у горнолыжников. За основу был взят метод Айвазовского.

Ключевые слова: горнолыжный спорт, мнемоника, спорт, память, горнолыжный тренажер.

VISUAL MEMORY DEVELOPMENT IN THE TRAINING PROCESS OF ALPINE

SKIERS

Nadezhda Dmitrievna Alekseeva, the teacher, Alexey Nikolaevich Zinoviev, the senior lecturer, Marat Valerievich Kupreev, the senior lecturer, Maxim Vasilyevich Davydov, the senior teacher, The Ustinov Baltic State Technical University, St. Petersburg

Annotation

In alpine skiing, an important aspect is the memorization of the course, which largely determines the correctness and finish timing of the athlete’s. We proposed an effective method for development of the photographic memory in alpine skiing. The method was based on Aivazovsky’s method.

Keywords: alpine skiing, mnemonics, sport, memory, ski simulator.

ВВЕДЕНИЕ

Мнемоника — совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей): замена абстрактных объектов и фактов на понятия и представления, имеющие визуальное, аудиальное или кинестетическое представление, связывание объектов с уже имеющейся информацией в памяти различных типов модификации для упрощения запоминания [2].

Мнемотехника (определение в новых современных системах запоминания) — система «внутреннего письма», основанная на непосредственной записи в мозг связей между зрительными образами, обозначающими значимые элементы запоминаемой информации. Мнемоническое запоминание состоит из четырёх этапов: кодирование в образы, запоминание (соединение двух образов), запоминание последовательности, закрепление в памяти [2].

Основные приёмы:

1. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации;

2. Рифмизация;

3. Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных;

4. Нахождение ярких необычных ассоциаций (картинки, фразы), которые соединяются с запоминаемой информацией;

5. Метод Цицерона на основе пространственного воображения;

6. Метод Айвазовского основан на тренировке зрительной памяти;

7. Методы запоминания цифр: закономерности, знакомые числа [2].

Важным аспектом в горнолыжном спорте является запоминание расстановки ворот в трассе. Перед заездом по трассе все спортсмены совершают ее просмотр боковым соскальзыванием. Во время просмотра трассы атлеты намечают оптимальную траекторию движения, запоминают рельеф склона, а также количество комбинаций (в виде фигур), количество ворот и их расстановку.

Характеристиками трассы являются: радиус поворотов, ритмичность, расположение относительно рельефа склона, крутизна постановки, расстояние между воротами в фигурах, входах и выходах из них.

Существует 2 вида спортсменов: 1. Запоминающие трассу частично; 2. Запоминающие трассу полностью.

Большинство профессиональных спортсменов запоминает трассу полностью. Из этого вытекает проблема тренировки памяти спортсменов-горнолыжников, т.к. запомнить трассу длинной в несколько километров довольно сложно.

МЕТОДИКА

Для решения данной проблемы мы взяли за основу один из приемов мнемоники -тренировку фотографической памяти методом Айвазовского. Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна). Айвазовский мог мысленно

остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное [2].

Мы предлагаем применить этот метод для тренировки памяти горнолыжников. Во время бесснежного сезона для тренировки фотографической памяти рационально использовать горнолыжный тренажер симулятор SkyTecSport. При наличии снега — тот же метод, только на лыжах. В качестве тренировки спортсменам предлагается в течении 2 минут запомнить трассу, изображенную на листке бумаги, затем воспроизвести ее с помощью тренажера симулятора, в снежный период — в произвольном спуске на лыжах.

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ

В эксперименте принимали участие 15 высококвалифицированных спортсменов. Каждую тренировку им предлагались различные слаломные трассы из 55-60 ворот. Также для мысленной визуализации без имитации предлагались трассы супергиганта и скоростного спуска со сложным рельефом.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

После одного месяца тренировок правильность имитации трассы на тренажере си-муляторе возросла на 99% уровне достоверности (с 68% до 96%). После продолжения применения методики в снежный период финиширование первого (соревновательного) заезда по трассе увеличилось на 23% (р <0,05). Достоверность определялась по t-критерию Стью-дента. Тренировка фотографической памяти оказалась эффективной для горнолыжников.

ВЫВОДЫ

Чем рациональнее траектория прохождения трассы, тем меньше времени спортсмен затратит на ее прохождение. В свою очередь, траектория зависит от технических навыков и качества просмотра. Применение предложенной нами методики тренировки фотографической памяти у горнолыжников повлекло позитивные изменения в техника-тактической подготовленности спортсменов. На высоком уровне достоверности спортсмены на 23 % чаще стали успешно преодолевать трассу с первой попытки (снизились сходы), что говорит бы эффективности данной методики.

ЛИТЕРАТУРА

1. Арансон, М.В. Научные исследования в горнолыжном спорте за рубежом / М.В. Аран-сон, Э.С. Озолин, Б.Н. Шустин // Современный взгляд на проблемы педагогики и психологии : сборник научных трудов по итогам международной научно-практической конференции / Инновационный центр развития образования и науки. — Уфа, 2016. — С. 23-28.

2. Боднар, А.М. Психология памяти : учеб. пособие для бакалавриата и магистратуры / А. М. Боднар. — М. : Юрайт, 2018. — 97 с.

3. Зырянов, В.А. Подготовка горнолыжника / В.А. Зырянов. — М. : Физкультура и спорт, 2001. — 192 с.

REFERENCES

1. Aranson, M.V., Ozolin, E.S. and Shustin, B.N. (2016), «Scientific research in skiing abroad», Modern view on the problems ofpedagogy and psychology, collection of scientific papers on the results of an international scientific and practical conference, Innovative center for the development of education and science, Ufa, pp. 23-28.

2. Bodnar, A.M. (2018), The psychology of memory, Urait publishing, Moscow,

3. Zyryanov, V.A. (2001), Preparation of the alpine skier, Physical culture and sport, Moscow.

Контактная информация: nik. [email protected]

Статья поступила в редакцию 25.04.2018

Лучшие методы тренировки зрительной и эхо-памяти

Что такое зрительно-эхо-память?

Визуальная память — это воспоминание о том, что вы физически видели. Благодаря нашей зрительной памяти мы можем концептуализировать вещи в нашем уме, не имея их поблизости.

Это известно как мысленный глаз . Когда мы видим конкретный объект, мы можем запомнить его таким, какой он есть, без необходимости форсировать наше воображение.Когда кто-то говорит «стул», вы быстро представляете себе стул, который вы видели ранее, скорее всего, на четырех ножках. Это пример использования нашей зрительной памяти без принуждения.

Однако что за визуальное восприятие приходит вам в голову, когда вы слышите слово «волнение»? Волнение — это абстрактное и личное понятие, поэтому наш разум создает визуальное представление, основанное на одном из наших предыдущих воспоминаний о волнении.

Каждое слово вызывает отклик в нашей голове.

Ответ на вопрос « Что такое зрительная память? » мог быть зарегистрирован как гигантский вопросительный знак, когда вы впервые прочитали этот пост.

Надеюсь, когда вы снова столкнетесь с этим вопросом, ваша зрительная память включится с воспоминаниями, включая стулья и волнение. Это пример техники зрительной памяти.

А теперь давайте подробнее рассмотрим еще несколько техник тренировки зрительной памяти.

Методы визуальной памяти

Люди, считающие, что у них слабая зрительная память, часто жалуются, что не могут вспомнить имена или лица других людей. Им также трудно запоминать маршруты путешествия или слова, даже после того, как они их только что прочитали.

Зрительная память часто связана с пространственным восприятием и вниманием. Вот несколько техник тренировки зрительной памяти.

1. Методы помощи в запоминании лиц:

Вам сложно вспомнить кого-то, кого вы только что встретили, когда вы встречаетесь с ним в другой среде на следующий день?

Причина этого, скорее всего, кроется в недостаточном внимании и целеустремленности во время первой встречи.Ключом к запоминанию чьего-либо лица является понимание того, почему он вам интересен. Если они для вас не важны, вы с большей вероятностью забудете, кто они.

Вы можете укрепить свою зрительную память, связав людей, которых вы видите, соответствующими мысленными ассоциациями.

Например, вы можете в частном порядке называть технического специалиста в вашем офисе «Супермен», когда смотрите на него.

Другой способ — очень внимательно смотреть на лица людей и сосредотачиваться на деталях.Если вы обратите внимание на определенные черты, такие как уши, нос, глаза и лоб, вам будет легче запомнить это лицо.

2. Методы, помогающие запомнить имена:

Запоминание имен требует сочетания слуховой и зрительной памяти. Даже если имя человека не создает образ в вашей голове, вы со временем вспомните его письменную форму на бумаге.

Итак, вы будете преобразовывать имя в визуальное оформление.Однако этот метод может занять много времени. Лучший способ запомнить имена — связать имя человека с мысленным образом.

Этот мысленный образ может быть значением их имени ( вы можете связать розы с женщиной по имени Роза ) или просто первым образом, который приходит вам в голову, когда вы думаете об их имени ( ваш новый коллега Ричард — богатый мужчина ).

Чем интереснее и бессмысленнее ваша ссылка, тем больше вероятность, что вы ее запомните.

3. Методы, помогающие запоминать места:

Вы забыли, где припарковали машину в торговом центре?

Уловка, которую нужно запомнить, заключается в том, чтобы связать место для парковки с мысленными образами окружающей среды.

Например, вы припарковали машину по диагонали от входной двери торгового центра. Если автостоянка была шахматной доской, ваша машина — шахматная фигура коня. Это один L-образный шаг от двери.Теперь найти своего рыцаря намного проще

Развитие зрительной памяти с помощью общих приемов

Вы можете укрепить свою зрительную память, выполняя упражнения, такие как MentalUP Memory Games, которые помогают вам практиковать использование памяти и поддерживать мозг в тонусе.

MentalUP включает в себя различные игры и упражнения на запоминание, включая запоминание карт, изображений, шаблонов, букв и цифр.

Вы можете повышать уровень с каждой завершенной игрой, переход на следующий уровень позволяет вам решать более сложные задачи и постоянно улучшать визуальную память.

Играйте в игру

Что такое эхо-память?

Эхо-память — это способность вспоминать голоса и последовательные голосовые инструкции мгновенно или при необходимости. Вы можете сыграть в нашу игру MentalUP Bird Voices , чтобы проверить свою эхо-память.Игра Bird Voices выполняет эхо-тесты и тесты визуальной памяти с индивидуальными уровнями сложности.

Как улучшить отзыв памяти?

Если вы ищете способы, как улучшить вспоминание памяти, эти советы по восстановлению памяти именно для вас!

1. Смотрите, что вы едите

Все мы знаем, что мы то, что мы едим. Когда дело доходит до проблем с памятью, это имеет еще большее значение. Вот списки того, что вы и ваш ребенок должны и не должны есть для лучшего запоминания.

Ты не должен есть…

• Рафинированные углеводы
• Продукты с добавлением сахара

Тебе надо съесть…

• Пищевые добавки с рыбьим жиром
• Продукты, богатые витамином D
• Какао
• Кофеин (для взрослых 🙂)
• Ягоды

2.Умственные упражнения — пища для мозга

Не может оставить мозг голодным. Умственные упражнения — это одновременно забавный и полезный способ помочь вашим детям улучшить их когнитивные навыки, что в конечном итоге улучшит память.

В

MentalUP есть более 100 развлекательных и обучающих игр, которые помогают улучшить все когнитивные навыки детей всего за 10 минут ежедневных упражнений: Щелкните здесь, чтобы сразу начать тестирование, тренировку и улучшение своего ума!

3.Практика внимательности

Медитация бесспорно влияет на наш разум и душу, и практика медитации для восстановления памяти очень полезна. Мероприятия по осознанности — это интересный способ убедить всю семью присоединиться к нам!

4. Сделайте упражнения обычным делом

Говорят, здоровое тело, здоровый дух. Выше вы можете увидеть разницу в том, что 20-минутная прогулка может повлиять на наш мозг. Во время занятий с детьми подумайте о том, чтобы слушать успокаивающую музыку, поскольку музыка и воспоминания тесно связаны.

5. Спи спокойно

Наш мозг отвечает за все, что мы делаем в течение дня. Следовательно, он требует и заслуживает времени, чтобы перезагрузиться и восстановить силы. Тем не менее, свежий мозг — одна из самых необходимых вещей в миссии, чтобы найти ответ на вопрос, как улучшить память.

6. Рассказы

Вот довольно забавный совет! Рассказы на память очень полезны, но на этот раз вы являетесь автором!

Допустим, вам нужно сделать покупки в магазине, и вам нужно:

• курица
• молоко
• яиц
• помидоры
• макаронные изделия

Вот забавная история для создания! Курица очень устала откладывать яйца, поэтому она решила сделать перерыв, во время которого съела пасту с помидорами и молоком.Это не должно быть полностью логичным; Дело в том, чтобы помочь связать элементы в списке с увлекательной историей.

Помогите своим детям применять те же советы к своим домашним обязанностям и задачам. Это не только поможет им укрепить память, но и побудит их выполнить задание, так как оно будет более увлекательным!

Перед тем, как отправиться…

Как и нашему телу, наша память нуждается в упражнениях, чтобы оставаться в форме и быть здоровой. Чем больше вы практикуете использование своей памяти, тем сильнее она станет.В MentalUP у нас есть забавный выбор игр с упражнениями для мозга, которые помогут улучшить вашу слуховую память. Больше не забывайте приносить молоко из супермаркета!

Пройдите тест на вспоминание памяти, чтобы оценить свои навыки памяти и навыки памяти вашего ребенка!

22 сентября 2017 г.
Дата последнего обновления: 30 апреля 2021 г.
Лоран Коул

Кратковременная зрительная память — когнитивные навыки

Что такое кратковременная зрительная память?

Кратковременная зрительная память (VSTM) — это способность сохранять небольшой объем визуальной информации (буквы, формы, цвета и т. Д.)) за короткий промежуток времени. Этот тип памяти является частью нашей кратковременной памяти (STM). Информация, которую мы сохраняем из кратковременной зрительной памяти, может быть использована рабочей памятью, или она может создать долговременную память, или ее можно просто забыть.

Примеры кратковременной зрительной памяти

• Кратковременная визуальная память позволяет сохранять получаемую нами визуальную информацию, которая может быть записью или чтением, что требует запоминания визуальной информации (букв и слов ), которую мы читаем, чтобы понять ее в целом.Без этой когнитивной способности чтение было бы очень трудным или даже невозможным, что, вероятно, существенно повлияло бы на успеваемость.
• Кратковременная зрительная память также играет большую роль при вождении, поскольку позволяет запоминать дорожные знаки и следить за автомобилями вокруг. Если вы помните, что черный внедорожник был справа от вас, у вас будет гораздо больше шансов избежать столкновения с ним позже.
• Большинство работ и профессий также требуют соответствующего уровня кратковременной зрительной памяти.Во многих случаях вы можете нести ответственность за чтение или написание отчета, и в этом случае вам придется запоминать слова, чтобы дать им контекст. Чем визуальнее работа (архитектор, дизайнер, художник и т. Д.), Тем более необходимой будет эта познавательная способность.
• Если вы пройдете мимо кого-то на улице, ваша кратковременная зрительная память запомнит его лицо на какое-то время. Это нормально — запомнить лицо за несколько секунд, если вы давно его не видели.Если вы смогли узнать своего старого учителя математики через несколько секунд, у вас есть кратковременная зрительная память, которую нужно поблагодарить за то, что она дала вам дополнительное время для запоминания лица.

Расстройства и проблемы, связанные с кратковременной зрительной памятью

Любое повреждение кратковременной зрительной памяти может сократить время и объем информации, которую вы способны сохранить . Однако разные типы памяти независимы, а это означает, что повреждение VSTM не обязательно повлияет на другие процессы памяти.Различные типы памяти обычно работают вместе как единый набор, и без ущерба для какого-либо конкретного процесса памяти было бы трудно сказать, где заканчивается один и начинается другой. Однако повреждение одного из этих типов памяти лишает мозг возможности выполнять свои функции и может существенно повлиять на повседневную жизнь.

Кратковременная зрительная память может быть повреждена множеством различных обстоятельств. В случаях умеренной болезни Альцгеймера может наблюдаться ухудшение кратковременной зрительной памяти.Изменение этого когнитивного навыка также может играть важную роль при дислексии , поскольку оно может усугублять проблему чтения, затрудняя запоминание слов на странице во время чтения. Также было показано, что на кратковременную зрительную память влияет марихуана . Наконец, повреждение головного мозга, вызванное инсультом или черепноэнцефальной травмой , также может изменить кратковременную зрительную память.

Как можно измерить и оценить кратковременную зрительную память?

Кратковременная зрительная память играет активную роль в нашей повседневной жизни.VSTM позволяет обрабатывать любую информацию, которая не находится прямо перед вами, поэтому понимание и оценка кратковременной зрительной памяти могут быть полезны во многих областях. Academics : Помогает родителям или учителю понять, могут ли у ребенка проблемы с обучением, трудности с чтением или трудности с пониманием длинных письменных объяснений. Клинические области : Помогает понять, может ли пациент безопасно управлять автомобилем, и понять, важно ли давать четкие или менее сложные визуальные инструкции. Professional : Дает возможность узнать, может ли сотрудник справиться с работой, требующей чтения или визуального контента.

Полная нейропсихологическая оценка CogniFit позволяет оценить и оценить кратковременную зрительную память, а также ряд других когнитивных способностей. CogniFit использует классический тест прямых и косвенных цифр из шкалы памяти Векслера, NEPSY из Коркмана, Кирка и Кемпа (1998), тест непрерывной производительности (CPT), тест нарушения памяти (TOMM), задачу визуальной организации Хупера ( VOT), тест переменных внимания (TOVA) и тест Тауэра или Лондона (TOL).Эти задачи не только измеряют кратковременную зрительную память, они также измеряют кратковременную память, время реакции, рабочую память, визуальное сканирование, пространственное восприятие, контекстную память, когнитивную гибкость, наименование, распознавание и скорость обработки.

• Идентификационный тест COM-NAM: в этой задаче объекты представлены в виде звука или изображения. Пользователь должен будет определить, как объект был представлен (звук или изображение), или если он еще не был представлен.
• Тест на концентрацию VISMEM-PLAN: стимулы на экране загораются и воспроизводят звук в определенном порядке.Во время предъявления стимулов пользователь должен уделять пристальное внимание, чтобы иметь возможность повторить их в том же порядке, в котором они были представлены.
• Тест на распознавание WOM-REST: на экране появятся три объекта. Пользователь должен будет запомнить порядок, в котором эти объекты появляются, чтобы выбрать правильный порядок из четырех различных вариантов.
• Recovery Test VISMEM: изображения будут появляться на экране на пять или шесть секунд. За это время пользователь должен постараться запомнить как можно больше информации об изображении.По истечении этого времени изображение исчезнет, ​​и пользователю нужно будет выбрать, какое из них было показано ранее, из множества вариантов.

Как можно улучшить кратковременную зрительную память?

CogniFit предлагает возможность тренировать кратковременную зрительную память, наряду с другими когнитивными навыками, с помощью профессионального инструмента, предназначенного для использования отдельными людьми и профессионалами.

Программа тренировки мозга для кратковременной зрительной памяти использует исследование нейропластичности в качестве научной основы.CogniFit предлагает набор упражнений, призванных помочь улучшить и исправить проблемы с VSTM и другими когнитивными функциями. Мозг и его нейронные связи будут становиться сильнее по мере их использования и тренировки, поэтому частая тренировка кратковременной зрительной памяти поможет восстановить этот и другие когнитивные навыки. Улучшение этого навыка поможет сделать связи более быстрыми и эффективными, что позволит выполнять задачи, требующие кратковременной зрительной памяти, лучше, чем раньше.

Команда CogniFit состоит из профессионалов в области синаптической пластичности и нейрогенеза. Именно так была создана персонализированная программа когнитивной стимуляции для удовлетворения потребностей каждого пользователя. Эта программа начинается с комплексной оценки кратковременной зрительной памяти и других фундаментальных когнитивных функций. По результатам этой первоначальной оценки персонализированная программа когнитивной стимуляции автоматически предложит программу тренировки, которая поможет тренировать самые слабые когнитивные навыки пользователя.

Последовательность и адекватное обучение — важнейшие составляющие успешной программы тренировки кратковременной зрительной памяти. CogniFit предлагает программы оценки и реабилитации, которые помогают оптимизировать эту когнитивную функцию. Эта программа требует всего 15 минут в день, два или три раза в неделю .

Игры и упражнения CogniFit для тренировки мозга доступны в Интернете и на мобильных устройствах. Существует широкий спектр интерактивных занятий и игр, в которые можно играть на компьютере, телефоне или планшете.После каждого сеанса CogniFit будет предоставлять подробный график когнитивного прогресса пользователя .

Как раскрыть силу зрительной памяти

Видящие палки. Бесчисленные исследования показали, что визуальные воспоминания — то, что мы видим и что делаем, — легче запоминаются и сохраняются, чем информация, которую мы только слышим.

Имея некоторый учебный материал, становится очевидным, как использовать визуальные эффекты, чтобы информация прилипала.Но как насчет информации, которая не поддается визуальному представлению? Например, предположим, что ваш отдел продаж обучает своих продавцов новой технике построения отношений. Как можно использовать для этого зрительную память?

Недавние исследования показали проверенный способ интегрировать зрительную память в процесс обучения — независимо от предмета. Интегрируя эту технику в культуру обучения, вы можете повысить способность учащихся вспоминать ценную информацию, когда она им больше всего нужна.

Исследование

Группа нейробиологов из Нидерландов провела исследование памяти, сначала исследуя уникальную группу субъектов — спортсменов, занимающихся памятью. Эти люди способны совершать невероятные трюки памяти, например запоминать порядок в колоде карт менее чем за минуту.

Исследователи провели фМРТ-сканирование мозга спортсменов и сравнили его со сканированными изображениями людей аналогичного возраста, здоровья и интеллекта.

Исследователи не ожидали обнаружить каких-либо заметных различий.Но они заметили кое-что поразительное в мозге спортсменов с памятью: было значительно больше связей между различными областями мозга, особенно между зрительной сетью и областью, отвечающей за долговременную память. Исследователи связали эти различия с тренировкой памяти, которую практиковали спортсмены.

Чтобы изучить эффекты тренировки памяти, исследовательская группа провела второе исследование с испытуемыми, у которых были нормальные навыки памяти и которые ранее не тренировались.Испытуемым давали длинный список слов для запоминания и проверяли их запоминание, в среднем 26 слов.

Затем они разделили испытуемых на две группы — обучающую группу и группу без обучения. Группу без обучения попросили продолжать изучение списка слов по 30 минут каждый день в течение 40 дней без дополнительных инструкций. Учебную группу, однако, обучили использованию системы в течение этих 30 минут обучения. Используется спортсменами памяти, это называется «тренировкой локусов» или техникой «дворца памяти».Этот метод учит учащихся, как использовать силу своей зрительной памяти для закрепления информации.

Например, ученики представляют себя идущими по знакомой улице или через знакомый дом (отсюда «дворец памяти»). Представляя движение в пространстве, они связывают часть информации, которую им необходимо запомнить, — в данном случае слово — с заметным ориентиром или предметом мебели. Введя этот визуальный элемент в процесс обучения, можно значительно улучшить запоминание новой информации.

Результаты

После периода исследования обе группы снова были протестированы на отзыв. В то время как группа без тренировок запомнила всего на семь слов больше, чем в первый день, тренировочная группа запомнила на 35 больше, что более чем в два раза превысило их первоначальную производительность и превзошло группу без тренировки на 184%.

Но это еще не все. Когда исследователи снова протестировали их четыре месяца спустя, после того, как они прекратили обучение, обучающая группа все еще запоминала в среднем 48 слов — на 22 слова больше, чем они запомнили после первого дня обучения.

Последствия

Добавление визуального компонента к важной информации может значительно увеличить объем памяти — и это надолго. Итак, давайте вернемся к нашему первоначальному примеру — продавцы изучают новую стратегию построения отношений. Как вы можете создать визуальный компонент для такой информации?

Вот несколько предложений, основанных на исследовании:

1. Разбейте новую информацию на этапы. Будь то стратегия построения отношений или новый производственный процесс, подход один и тот же — разбейте информацию на пошаговую процедуру, которой нужно следовать.Это не подходит для каждой темы, но большая часть новой информации становится более запоминающейся, если ее разбить на более мелкие части.
2. Обучите систему. Расскажите учащимся о силе этой техники запоминания и о том, как они могут использовать ее, чтобы лучше запоминать важную информацию. Попросите учащихся выбрать знакомое место и визуализировать движение по нему, мысленно связывая каждую примечательную особенность, которую они «видят», с этапом новой стратегии построения отношений, которую они усвоили.
3. Практика. Учащимся не нужно тренироваться по 30 минут каждый день, как в исследовании — они не тренируются, чтобы стать атлетами памяти. Но если время от времени практиковать визуализацию, они смогут закрепить новую информацию. И они могут продолжать использовать технику «дворца памяти» в будущих темах.

«Если вы ознакомитесь с этими стратегиями и научитесь их применять, вы сможете поддерживать высокую производительность без особой дополнительной подготовки», — сказал , главный исследователь исследования.

---

Источник

Dresler, et al. (2017). Мнемоническая тренировка меняет мозговые сети, чтобы поддерживать превосходную память. Нейрон . DOI: 10.1016 / j.neuron.2017.02.003

Как я могу улучшить зрительную память?

от Dynaread

Это очень важный вопрос, который имеет далеко идущие последствия.Мы общаемся словами, как устно, так и с помощью чтения. Но мы не мыслим словами. Вместо этого мы мыслим понятиями и картинками. Таким образом, способность улучшать нашу способность запоминать и связывать картинки и концепции со словами улучшит наше мышление, что, в свою очередь, улучшит наше чтение.

И не беспокойтесь — многие исследования показали, что мы можем улучшить зрительную память с помощью практики. Что касается запоминания формы и местоположения обнаруживаемых объектов, исследования показали, что отображение стимула в нескольких испытаниях с небольшими различиями в целевых местоположениях улучшает визуальную рабочую память (Olson, et al., 2005). Считается, что отображение одной и той же формы с вариациями того, где смотреть и концентрироваться, служит для расстановки приоритетов и улучшения обработки информации за счет активации нашей визуальной рабочей памяти.

Это может быть полезно с точки зрения того, как люди обрабатывают визуальную информацию. При просмотре изображений снова и снова в попытке назвать, понять и / или запомнить эти изображения, важно сканировать изображения и рассматривать различные места и детали изображений.Сосредоточение внимания на различных аспектах изображений при просмотре их снова и снова активирует визуальную рабочую память. Со временем и многократными выдержками снимки будут запоминаться все лучше и лучше.

Интересно, что зрительная рабочая деятельность связана с решением математических задач. Исследователи наблюдали за детьми с 1 по 3 класс (Swanson, 2011). Они показывают, что математические способности связаны с улучшением внимания и зрительной рабочей памяти. Работа над улучшением зрительной рабочей памяти не только улучшит чтение, но и улучшит математические способности.Фактически, улучшение зрительной памяти также поможет улучшить внимание (Pan, 2011).

Dynaread имеет уникальные возможности для улучшения навыков рабочей памяти во время работы и устранения проблем с чтением. Есть новая игра на зрительную и слуховую память, которая помогает улучшить рабочую память в целом. В игре представлены последовательности расположения и звука конкретных кнопок, которые игрок должен повторять. Эти последовательности становятся быстрее и длиннее по мере продвижения игрока. Эти все более сложные последовательности активируют зрительную и слуховую рабочую память, в свою очередь улучшая внимание и чтение.Эти улучшения помогут укрепить уверенность в себе, продемонстрировав успех — еще одну ключевую концепцию Dynaread. Мы хотим помочь детям преодолеть трудности с чтением, используя все доступные средства.

Связанные научные чтения:

Olson IR, Jiang Y, Moore KS (2005). Ассоциативное обучение улучшает производительность визуальной рабочей памяти. Журнал экспериментальной психологии: человеческое восприятие и производительность, Vol. 31, No. 5, 889-900

Pan Y (2011). Захват внимания содержимым рабочей памяти.Канадский журнал экспериментальной психологии, Vol. 64, No. 2, 124–128

Swanson HL (2011). Рабочая память, внимание и решение математических задач: лонгитюдное исследование детей начальной школы, Journal of Educational Psychology, Vol. 103, № 4, 821-837

упражнений на зрительную память для детей

Просматриваете эту страницу на своем устройстве?
Измените настройки, чтобы включить изображения!
Я использую небольшие фотографии, чтобы проиллюстрировать информацию и действия, которыми я делюсь, и вам будет намного удобнее пользоваться этим сайтом, если вы сможете просматривать изображения.

Используйте эти простые упражнения для визуальной памяти , чтобы развить навыки памяти, необходимые вашему ребенку для чтения и письма!

Эти упражнения на зрительное восприятие предназначены для поощрения нормального развития зрительного восприятия вашего ребенка.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка задержка зрительного восприятия, обратитесь за консультацией к специалисту.

Что такое зрительная память и почему она важна?

Способность вспоминать или запоминать визуальные детали того, что вы видели, известна как визуальная память .

Запоминание лиц, слов при взгляде и внешнего вида здания, которое вы видели только однажды, — все это примеры использования навыков зрительной памяти.

Способность выучить визуальные слова особенно зависит от навыков зрительной памяти.

Дети с плохими навыками зрительной памяти могут с трудом:

• распознать цифр и букв
• запомнить слов с прицела
• скопировать работу с доски или книги, поскольку они изо всех сил пытаются вспомнить то, что они видели на доске и постоянно проверять
  

Поэтому очень важно, чтобы у детей было много возможностей для развития их навыков зрительной памяти, а занятия на этой странице подходят для детей дошкольного возраста и старше.

V Постоянные операции памяти часто можно легко адаптировать для требований навыков последовательной визуальной памяти , поэтому я также ссылаюсь на свою страницу визуальной последовательной памяти, чтобы показать вам, как это сделать.

В начало

Игры на концентрацию / память

Вы можете использовать любые наборы из совпадающих карт для игры Concentration Game или Memory Game .

Карточки с яркими, четкими, не загроможденными картинками самые простые для начала.Идея в том, что вы переворачиваете карты рубашкой вверх, перемешиваете их. Затем каждый игрок по очереди переворачивает по две карты. Когда вы получите подходящую пару, вы можете оставить их себе.

Аспект памяти проявляется, когда вы вспоминаете, где находится совпадающая карта, которую кто-то перевернул раньше.

Обновить до «занятых» карт, карт с только небольшие различия между картинками или карточки с абстрактным рисунком для детей старшего возраста или детей, которым нужны более сложные задачи.

Обычно я начинаю с набора из 6-8 пар и постепенно увеличиваю количество пар, используемых в игре, по мере улучшения зрительной памяти ребенка.

Лучше всего играть с родителем или сочувствующим старшим ребенком, насколько они могут обычно «проигрывают» изящно, чтобы повысить уверенность вашего ребенка.

Вы можете адаптировать это упражнение для улучшения навыков последовательной визуальной памяти!

К началу

Играет в игру Кима

Kim’s Game — это хорошо известная игра для бойскаутов , которая используется для развивать способность разведчика замечать детали и вспоминать увиденное. Я использую простые адаптации этой игры в качестве эффективных упражнений на зрительную память.

Вам понадобится простой поднос, различные предметы домашнего обихода и / или небольшие игрушки, а также ткань, чтобы накрыть эти предметы.

Разнообразие предметов домашнего обихода

Очень важно:

Убедитесь, что ваш ребенок знает названия всех объектов , которые вы будете использовать в игре Kim’s Game. Вы можете адаптировать игру к возрасту и способностям вашего ребенка, изменение количества показываемых объектов и / или времени, отведенного на просмотр их!

Если у вашего ребенка проблемы со словесными навыками , то имейте дублирующийся набор предметов с некоторыми дополнительными предметами сбоку, и ваш ребенок может указать на те, которые видны на подносе.Итак, если у вас есть 4 объекта на лотке, оставьте те же четыре сбоку с 4 или 5 дополнительными объектами, чтобы немного замутить воду 🙂

Вот основные шаги для игры в Kim’s Game:

1) Так, чтобы ребенок не видел предметы, поместите несколько предметов на поднос и накройте их тканью.

Накройте несколько предметов тканью.

2) Снимите крышку и дайте ребенку взглянуть на поднос в течение нескольких секунд (5-10 секунд в зависимости от возраста ребенка и количества предметов).

Постарайтесь отговорить ребенка произносить вслух названия предметов, так как это может вызвать реакцию слуховой памяти, а не зрительной.

3) Закройте лоток снова и попросите ребенка назвать предметы, которые были на лотке.

Раскройте предметы на несколько секунд Может ли ваш ребенок вспомнить, что он видел?

Вариации на тему игры Кима

Вместо того, чтобы просить ребенка назвать увиденные предметы, тайком возьмите один предмет, снова откройте поднос и попросите ребенка сказать вам, какой предмет был удален.

Это сложнее, когда объекты на лотке тоже были переставлены (вы можете переставить предметы под прикрытием ткани!).

Какой элемент отсутствует? Переставьте предметы, чтобы усложнить задачу

Использование большего количества предметов увеличивает сложность … а также дает вам возможность убрать 2 или 3 предмета и спросить вашего ребенка, чего не хватает.

Добавьте больше предметов, чтобы усложнить задачу Уберите более одного предмета — может ли ваш ребенок сказать вам, чего не хватает?

Узнайте, как адаптировать игру Кима для работы над навыками последовательной визуальной памяти…

В начало

Дети, которые с трудом запоминают числа и буквы

Я часто работал с детьми, которым было трудно вспомнить, как выглядят числа , хотя они хорошо разбирались в понятиях чисел и могли правильно считать.

• Я использовал с ними различные упражнений на зрительную память , и это помогло им запомнить, как выглядят числа и, в конечном итоге, буквы.
• Я также работал над навыками визуального различения , чтобы помочь детям увидеть разницу между числами, и я также использовал визуальную последовательную деятельность памяти.

Эрготерапевт может оценить детей, чтобы попытаться понять, почему они могут испытывать трудности со школьными навыками. Итак, , , если вас вообще беспокоят навыки памяти вашего ребенка, обратитесь за профессиональным мнением .

Вернуться к началу

Зрительная память и игры

Возможно, у вас дома уже есть несколько старомодных игр Memory или Concentration . но если вы этого не сделаете, совпадающих карт станут отличными играми для улучшения зрительной памяти.

Соответствующие карточные игры легко доступны во многих отделах игрушек, но для вашего удобства я просмотрел некоторые на Amazon. Это мои партнерские ссылки к этим продуктам — я получу небольшую комиссию, если вы купите что-то по моим ссылкам, что помогает поддерживать мой бесплатный веб-сайт. Однако вы не обязаны ничего покупать!

Есть также несколько загружаемых для печати , которые я использовал для упражнений на зрительную память с моими собственными детьми, а также в условиях терапии.Нажмите на изображения, чтобы просмотреть подробности!

Спасибо, что посетили мой сайт, и я надеюсь, что вы найдете эти упражнения на зрительную память полезными для вашего ребенка!

Почему бы не подписаться на мою бесплатную периодическую рассылку новостей, чтобы быть в курсе новых страниц и ресурсов, когда они станут доступны?

В начало

Если эта страница была полезной, поделитесь ею с друзьями!

Связанные страницы

Если вам нужна дополнительная информация о визуальном восприятии и некоторые дополнительные идеи для занятий, посетите эти страницы на моем сайте:

Хотите, чтобы мероприятия и информация были легко доступны?

Попробуй электронные книги My OT Mom!

Не нашли то, что искали? Попробуйте поискать по моему сайту!

Эта функция требует, чтобы JavaScript был переведен с на .

границ | Долговременная зрительная память и ее роль в подавлении обучения

Введение

Обучение — важный аспект человеческого поведения (Squire, 2004). По своей сути обучение позволяет нам со временем улучшать нашу производительность в таких действиях, как игра на пианино, но остается неясным, лежат ли аналогичные механизмы памяти в основе других основных сенсорных процессов. Хорошо известно, что память может принимать либо неявные формы, которые лежат в основе процедурных навыков, таких как езда на велосипеде, либо явные формы, которые лежат в основе запоминания фактического содержания, например, возможность вспомнить год годовщины своей свадьбы (Schacter et al. ., 1993; Rugg et al., 1998). Визуальный поиск относится к сфере имплицитной памяти, поскольку он касается сенсорного процесса, а не структуры обучения, основанной на фактах (Chun and Jiang, 1998). Распространение памяти на зрительную систему гораздо менее изучено по сравнению с другими сенсорными или моторными процессами (Kristjánsson, 2000). Визуальный поиск — это задача, в которой участник должен отличить идентичность и / или положение «целевого» визуального элемента от множества «отвлекающих» визуальных элементов (Sireteanu and Rettenbach, 1995).Считается, что это примитивный навык, который позволяет нам быстро определять визуальные особенности нашей окружающей среды — от хищников, прячущихся в кустах, до определенного предмета одежды (Yang and Zelinsky, 2009).

Процесс визуального поиска требует координации множества элементов и процессов, включая глазодвигательный контроль, скрытое визуальное внимание, временную интеграцию визуальной информации и память конфигурации сцены (Eckstein, 2011). Компоненты визуального поиска, на которые, как ожидается, повлияет тренировка, включают окуломоторные фиксации и контрлатеральную задерживающую активность, электрофизиологическую характеристику зрительной рабочей памяти (Peterson et al., 2001, 2007; Emrich et al., 2009). Также известно, что системы внимания играют важную роль в влиянии на шаблоны поиска во время визуального поиска (Jiang, 2018), в то время как статистическое обучение, как полагают, влияет на то, как распределяется внимание во время экспериментов визуального поиска (Failing and Theeuwes, 2018; Ferrante et al., 2018).

При повторной практике эта способность определять конкретные контекстные особенности также может улучшиться в течение одного сеанса обучения (Eckstein, 2011).Например, было показано, что повторный визуальный поиск может привести к повышению производительности от секунд до минут (Võ and Wolfe, 2012) и что на это повышение производительности могут влиять визуальные элементы, отвлекающие присутствие или отсутствие (Schneider and Fisk, 1982; Boettcher et al., 2013). Также было обнаружено, что повторный поиск предметов с одинаковым расположением может продолжаться и после обучения (Geyer et al., 2013), хотя остаются вопросы, в какой степени этот эффект зависит от памяти, где визуальные элементы представлены в пространстве, а не от степени. что это память для самих визуальных элементов (Jiang and Wagner, 2004; Travis et al., 2013).

Эти наблюдения демонстрируют, что повторный поиск определенных визуальных характеристик может улучшаться с обучением, а также повышает интригующую возможность того, что это улучшение может быть в дальнейшем обусловлено формой долговременной памяти. В частности, если визуальный поиск действительно модулируется процессами памяти, то следует ожидать, что повторное обучение может привести к долгосрочному улучшению в течение последовательных дней или, возможно, будет восприимчиво к явлениям, наблюдаемым в других формах долговременной памяти, таких как консолидация, интерференция. и селективность (Brady et al., 2008; Cunningham et al., 2015).

Материалы и методы

Здесь мы разработали парадигму визуального поиска, которая требовала от участников поиска определенных элементов из других аналогичных элементов, представленных на экране (репрезентативные массивы, показанные на рисунках 1A, B). Чтобы различать простые процедурные улучшения в ответе (из-за знакомства с задачей) и оценить избирательность визуальной долговременной памяти, были представлены две ортогональные категории элементов; (i) лето vs.зимняя одежда и (ii) верхняя и нижняя части тела. Предметы одежды были выбраны из-за их проверки в предыдущих экспериментах по визуальному поиску (Wolfe et al., 2000, 2007; Nako et al., 2014). Участников всегда просили идентифицировать предмет летней одежды, поскольку были сделаны различия в том, была ли представлена ​​одежда летняя / зимняя или верхняя / нижняя, и в какое время в ходе исследования им давали (эксперименты 1–3).

РИСУНОК 1. Задача визуального поиска. (A) Во всех экспериментах испытуемым показывали набор предметов зимней одежды (отвлекающие факторы) с, в большинстве случаев, одним предметом летней одежды (мишень). За каждым массивом следовал визуальный экран. Затем испытуемых просили выбрать местоположение, соответствующее целевому элементу поиска. (B) В эксперименте 1 ( слева, ) испытуемые искали предметы одежды как для верхней, так и для нижней части тела в случайно перемежающихся испытаниях. В эксперименте 2 (, центр, ) участники искали предметы одежды для верхней части тела в день 1 и через 24 часа, искали предметы одежды для верхней и нижней части тела в случайно перемежающихся испытаниях, аналогично парадигме, использованной в эксперименте 1.В эксперименте 3 ( справа ) участники искали предметы верхней части тела в день 1, аналогично эксперименту 2. Сразу после этого эксперимента субъекты затем выполняли несвязанную задачу визуального поиска (кошки против собак). На следующий день, как и в эксперименте 2, участники искали предметы одежды как для верхней, так и для нижней части тела в произвольно перемежающихся испытаниях. Обведенный элемент представляет собой предмет летней одежды целевого поиска (они не были показаны во время задания). Изображения были выбраны с помощью поисковой системы https: // search.creativecommons.org.

Было проведено три основных эксперимента. В первом эксперименте участникам показали слайд с одним предметом летней одежды для верхней или нижней части тела (например, рубашки с короткими рукавами, юбкой, купальным костюмом, шлепанцами и т. Д.), Который был помещен в массив зимняя одежда (например, свитера, пальто, шарфы, перчатки и т. д.). Для эксперимента 1 отвлекающие предметы могли происходить из любой подкатегории (то есть предмет летней одежды для нижней части тела был окружен предметами, отвлекающими как для верхней, так и для нижней части тела).Участников только проинструктировали найти предмет летней одежды, независимо от того, является ли целевой предмет предметом одежды для верхней или нижней части тела. Слайды летней одежды для верхней и нижней части тела случайным образом чередовались, чтобы оценить исходные уровни сложности заданий и модели обучения в ходе одновременного обучения. Следующие два эксперимента были разработаны для оценки наличия долговременной зрительной памяти и ее избирательности. В эксперименте 2 участников 1-го дня попросили идентифицировать верхнюю часть летней одежды среди множества предметов зимней одежды.На следующий день они должны были идентифицировать летнюю одежду для верхней части тела или для нижней части тела, снова из набора зимней одежды (то есть так же, как в первом эксперименте, но во второй день). Эксперимент 3 был идентичен Эксперименту 2, за исключением того, что участникам сразу же после обучения было предложено задание на вмешательство, в котором они должны были искать новый, несвязанный набор элементов. Для экспериментов 2 и 3 отвлекающими элементами в день 1 были только предметы одежды для верхней части тела, а также предметы для верхней и нижней части тела для дня 2 (в соответствии с целевыми элементами).

Эксперимент 1 был разработан для оценки базовых показателей обучения для задач поиска верхней и нижней частей тела. В отличие от следующих двух экспериментов, здесь участников просили искать либо верхнюю , либо нижнюю часть летней одежды в случайно перемежающихся испытаниях на протяжении всего эксперимента (рис. 1B). Это позволило нам оценить, могут ли потенциальные различия в обучении с течением времени быть вызваны простой разницей в исходной успеваемости до обучения или трудностями при одновременном изучении двух предметов внутри категории.В течение этого эксперимента участники выполнили в общей сложности 88 испытаний.

Эксперимент 2 был разработан, чтобы оценить, может ли поиск элементов в определенной категории привести к устойчивому повышению производительности через 24 часа без промежуточного обучения, и было ли это улучшение производительности выборочным для конкретных элементов, в которых выполняется поиск. Как описано выше, участникам сначала нужно было найти летнюю одежду для верхней части тела из набора зимней одежды в День 1 (Рисунок 1).Для дальнейшего изучения избирательности тренировок в первый день участникам выдавали только летнюю одежду для верхней части тела, тогда как во второй день, через 24 часа, им выдавали летнюю одежду для верхней и нижней части тела (идентично эксперименту 1). ). Участники выполнили в общей сложности 88 таких испытаний в течение дня 1, а затем им требовалось отдохнуть в течение 15 минут после тренировки без умственных усилий. Через 24 часа они вернулись, чтобы выполнить вторую поисковую задачу.

Эксперимент 3 был использован для проверки того, может ли введение задачи по вмешательству после тренировки в день 1 повлиять на эффект подавления обучения, наблюдаемый в день 2, и дополнительно подтвердить, что этот эффект избирательно влияет на память.Здесь участники выполнили набор испытаний, аналогичный эксперименту 1, но теперь им нужно было искать элементы в другой категории начального, а не подчиненного уровня после тренировки в день 1 (рис. 1). Участники ждали 15 минут после завершения первоначального задания на зрительную память перед тем, как приступить к задаче интерференции.

Задание было выполнено в середине дня, чтобы оно не влияло на цикл сна и бодрствования участников, и участников просили не вносить коррективы в свой обычный распорядок дня.Всего в этих экспериментах участвовало 14 человек, каждый из которых участвовал только в одном из трех экспериментов (возраст 19–31, соотношение M: F 9: 6). Эксперименты, описанные в этом исследовании, соответствовали критериям исключения, установленным Наблюдательным советом Гарвардской медицинской школы. Поэтому в соответствии с руководящими принципами нашего учреждения и федеральными постановлениями США одобрение этических норм не требовалось. Тем не менее, субъекты предоставили свое устное информированное согласие до начала своего участия в этом исследовании.

Для каждого эксперимента участникам был предоставлен экран, содержащий задачу визуального поиска, и их попросили идентифицировать предмет летней одежды среди множества предметов одежды, в остальном зимней. Каждое испытание начиналось с пустого экрана и значка «x» в центре, который служил ориентиром для предстоящей поисковой задачи. После представления реплик участникам был представлен случайный выбор предметов, расположенных в эквидистантной круговой конфигурации на 100 мс. В большинстве испытаний такая компоновка состояла из 1 предмета летней одежды и 4–5 предметов зимней одежды, случайным образом расположенных по кругу.Затем они были стерты, после чего была представлена ​​визуальная маска. Наконец, участникам были даны номера в тех же, ранее представленных местах, и их спросили, в каком месте, если таковое имеется, они наблюдали предмет летней одежды (рис. 1A).

Чтобы ограничить предположения или стереотипную пространственную предвзятость, 18% испытаний не содержали летней одежды, а 31% испытаний содержали 4, а не 5 предметов зимней одежды для верхней части тела. Элементы были выбраны случайным образом из набора из 19 целевых элементов (т.е., летняя одежда) и 19 отвлекающих факторов (т. е. зимняя одежда), расположенных на экране случайным образом. Если участники не видели предмета летней одежды, их просили выбрать «нет». Наконец, как и в предыдущих отчетах (Potter et al., 2010), мы измерили производительность с точки зрения точности, чтобы акцентировать внимание на обучении, основанном на поиске, а не на времени реакции, которое может быть затруднено стратегическим пространственным поиском или вариациями двигательной активности между людьми. (Каннингем и Вулф, 2014).

Статистический анализ

Общий подход, использованный при анализе данных, заключался в оценке различий в производительности с помощью парного теста t , который позволил нам определить индивидуальные изменения в производительности и, в более широком смысле, в памяти на групповом уровне. Точность производительности оценивалась количественно путем подсчета ответов участников с правильным расположением целевого элемента и деления этого количества правильных ответов на общее количество массивов, визуализированных во время выполнения задачи.Экспериментальные эпохи были объединены в периоды времени, первая половина эксперимента и вторая половина, чтобы оценить изменения в обучении в течение одного дня и сравнить эти изменения в последующие дни. Анализ данных проводился с использованием MATLAB.

Результаты

В эксперименте 1 участники продемонстрировали значительное улучшение показателей в ходе тренировки для нижней части тела (43% против 68%; парный тест t , df = 3, d = -1 .60, t s = -3,20, p = 0,049) и компоненты визуального поиска верхней части тела (62% против 78%; парный t -тест, df = 3, d = -1,91 , t s = -3,82, p = 0,031; Рисунок 2A) при сравнении первой и второй половины задачи. Взяв эти элементы вместе, участники продемонстрировали значительное обучение в ходе обучения (52% против 75%; парный тест t , df = 3, d = -2,33, t s = -4 .68, p = 0,019). Во второй половине дня 1 не было значительных различий в характеристиках одежды для верхней и нижней части тела (78% против 68%; парный тест t , df = 3, d = 0,30. , t s = 0,77, p = 0,50).

РИСУНОК 2. Долгосрочное улучшение визуального поиска после обучения и подавления обучения. (A) Субъекты, выполняющие одновременный визуальный поиск как верхней, так и нижней части тела в Эксперименте 1, демонстрируют улучшение как общего обучения, так и обучения подкатегорий в течение одного дня. (B) Участники эксперимента 2 демонстрируют обучение в течение дня 1 визуальному поиску верхней части тела, и этот уровень точности сохраняется на следующий день для подкатегории визуального поиска верхней части тела. (C) Испытуемые в эксперименте 3, которые выполняли задачу вмешательства в предыдущий день, продемонстрировали точность в новой задаче поиска нижней части тела, аналогичную тем, которые участвовали в этой задаче в день 1 эксперимента 1. Напротив, испытуемые в Эксперимент 2, который не выполнял задачу вмешательства в предыдущий день, показал значительно более низкую точность новой задачи поиска нижней части тела. (D) Субъекты в эксперименте 3 показывают улучшение обучения верхней части тела в течение дня 1 и после выполнения задачи вмешательства в 1-й день поддерживают этот уровень точности на следующий день для подкатегории верхней части тела. Планки погрешностей представляют ± 1 SEM .

Таким образом, на основании этих данных мы заключаем, что (i) участники смогли улучшить свои показатели в ходе тренировки, (ii) они смогли изучить элементы как для нижней, так и для верхней части тела одновременно, и (iii) было относительно небольшое различие в сложности заданий между элементами для нижней и верхней части тела, о чем свидетельствует их окончательное выполнение.

Для эксперимента 2 участники продемонстрировали улучшение эффективности поиска летней одежды верхней части тела в ходе тренировки в день 1 (рисунок 2B). Их производительность увеличилась с 65% в первой половине тренировки до 78% во второй половине тренировки (парный t -тест, df = 4, d = -1,62, t с. = -3,61, p = 0,023). В то время как исходные показатели несколько различались у разных людей, в пределах от 50 до 75% в течение первой половины сеанса, все участники продемонстрировали улучшение показателей (дополнительный рисунок S1).

Затем мы проверили, сохраняется ли улучшение показателей после 24 часов без тренировки. Сначала мы рассмотрели результаты Дня 2 по поиску летней одежды для верхней части тела. Среди презентаций летней одежды для верхней части тела те же участники первого дня показали такие же результаты в первой половине второго дня, как и во второй половине первого дня (81% против 78%; парные t -тест. , df = 4, d = -0,32, t s = -0,72, p = 0.51). Более того, их результативность в первой половине дня 2 была значительно выше, чем в первой половине дня 1 (81% против 65%; парный тест t , df = 4, d = 1,62). , т с = -4,12, р = 0,015). Их показатели во второй день продолжали немного улучшаться в течение сессии (93% против 81%; парный t -тест, df = 4, d = 1,63, t s = -3,64, p = 0,022; фиг. 2B).Таким образом, тренировка в первый день привела к устойчивому улучшению результатов на следующий день.

Улучшение производительности во второй день составило выборочный и не привело просто к лучшему знакомству с задачей или общему улучшению визуального поиска. Когда мы исследовали результаты поиска одежды для нижней части тела, который был новым для этих участников, их результативность составила 34% в первой половине дня 2. В частности, эффективность в отношении одежды для нижней части тела в первой половине дня 2 была и той, и другой. ниже, чем в первом полугодии для верхней части тела во второй день, на уровне 81% (парный тест t , df = 4, d = -2.94, t s = -6,58, p = 0,0028), а также ниже 65% точности поиска верхней одежды в первой половине дня 1 эксперимента 1 (парные t -тест, df = 4, d = 1,6812, t s = -3,7592, p = 0,0198).

Улучшение показателей во второй день привело к тому, что подавило способность изучать новые предметы для нижней части тела. В отличие от наблюдаемого улучшения показателей в день 1 для верхней части тела, участники не смогли улучшить свои показатели в отношении одежды для нижней части тела в течение дня 2.В частности, они не продемонстрировали никакой разницы в производительности между первой и второй половинами дня 2 (37% против 32%; парный t -тест, df = 4, d = 0,3987, t s = 0,89 , р = 0,42). Эта разница была особенно заметна при сравнении характеристик экспериментов 1 и 2 (рис. 2C). Производительность нижней части тела во второй половине 2-го дня эксперимента 2 также была значительно ниже, чем производительность нижней части тела во второй половине 1-го дня эксперимента 1 (32% vs.68%; двухвыборочный t -тест, df = 4, d = -4,52, t s = 3,59, p = 0,0088). Более того, как подробно описано выше в Эксперименте 1, такая низкая эффективность для верхней части тела была не просто из-за разницы в потенциальной сложности одновременного поиска предметов одежды для верхней и нижней части тела.

Взятые вместе, эти наблюдения показывают, что (i) тренировка в летней одежде для верхней части тела в День 1 ограничивала способность участников улучшить свои результаты в летней одежде для нижней части тела во 2 День, (ii) это отсутствие улучшений не было связано с к трудностям в поиске предметов для верхней и нижней части тела одновременно, и (iii) предварительное изучение одежды для верхней части тела не повлияло на улучшение характеристик одежды для нижней части тела, как можно было бы ожидать от ознакомления с заданием или простого улучшения процедур.

Для эксперимента 3, аналогично предыдущему, мы обнаружили, что эти участники улучшили свои показатели в отношении предметов одежды для верхней части тела в ходе тренировки в день 1 (от 59 до 88%; парный тест t , df = 4, d = -2,96, t s = -6,63, p = 0,0027; рисунок 2D). Здесь, однако, сразу после обучения (т.е. после испытания 88) их затем попросили найти изображения кошек (например, кота Тобе, сиамского кота и т. Д.) Среди множества собак (как и в случае с основной задачей, в некоторых испытаниях не было кошек, а в третьем — 4, а не 5 собак).Введение интерференционной задачи после поиска верхней одежды в день 1 предотвратило подавление обучения нижней части тела на день 2. Как и в эксперименте 1, общая эффективность поиска верхней части тела во второй день была значительно выше, чем поиск нижней части тела. точность (84% против 50%; парный t -тест, df = 4, d = 4.89, t s = -13.08, p = 0,00020). Однако, в отличие от эксперимента 1, участники эксперимента 3 продемонстрировали значительное улучшение результатов поиска нижней части тела в течение дня 2.В целом их точность увеличилась с 42 до 58% с первой половины до второй половины (парный t -тест, df = 4, d = -1,51, t s = -3,38, p = 0,028). Производительность нижней части тела во второй половине дня 2 эксперимента 3 также была значительно выше, чем производительность нижней части тела в эксперименте 2 (58% против 32%; два образца t -тест, df = 4, d = 2,87, t s = 4,55, p = 0.0019). Таким образом, вмешательство в первый день после тренировки с одеждой для верхней части тела, по-видимому, ограничивало подавляющее влияние предшествующей тренировки на обучение.

Улучшение характеристик одежды для нижней части тела в Эксперименте 3 не было связано с одновременным подавлением характеристик одежды для верхней части тела. В частности, производительность верхней части тела в первой половине дня 2 составила 84% и была значительно выше, чем производительность 59% в первой половине дня 1 до вмешательства (парный тест t , df = 4, d = 1.37, t s = -3,06, p = 0,038). Таким образом, введение интерференционной задачи после тренировки (i) не привело к снижению эффективности одежды для верхней части тела на следующий день, но (ii) предотвратило подавление улучшения характеристик в отношении одежды для нижней части тела.

Наконец, мы напрямую сравнили эксперименты 2 и 3, чтобы оценить избирательность помех при обучении. Мы обнаружили, что при сравнении скорости обучения для Дня 2 (разница между результатами первой и второй половины) эксперимента 2 и эксперимента 3, участники, которым была поставлена ​​задача вмешательства, имели более высокую скорость обучения для незнакомой задачи поиска нижней части тела по сравнению с тем, кто не получил задание на помехи (два образца t -тест, df = 4, d = -1.77, t s = -2,78, p = 0,024; см. рисунок 3). Это предполагает, что как скорость обучения, так и абсолютная производительность для тех, кто получил помехи, были выше для новых предметов. Напротив, мы не наблюдали этого улучшения для группы, которая не получала помех, предполагая, что подавление из предыдущей задачи препятствовало обучению. При сравнении результатов только участников, которые выполнили , а не , получили помехи (эксперимент 2), они продемонстрировали значительно более высокий уровень обучения в знакомой задаче для верхней части тела во второй день по сравнению с незнакомой задачей для нижней части тела (два образца t -тест. , df = 4, d = 1.57, t s = 2,48, p = 0,038). Кроме того, эти различия, по-видимому, не являются результатом различий в общей скорости обучения между двумя группами, а скорее специфичны для индивидуальных условий одежды для верхней и нижней части тела (дополнительный рисунок S2). Таким образом, мы заключаем, что задача вмешательства не позволила производительности знакомых элементов подавить улучшение производительности новых элементов (см. Ниже).

РИСУНОК 3. Влияние помех на долговременный визуальный поиск и обучение. Субъекты, выполняющие задание на вмешательство (эксперимент 3), демонстрируют значительное улучшение в течение дня 2 для новой задачи визуального поиска нижней части тела. Напротив, испытуемые, которые не выполняют задачу вмешательства (эксперимент 2), демонстрируют значительное снижение обучаемости по новой задаче поиска нижней части тела, как по сравнению с их собственным улучшением в знакомой задаче поиска в верхней части тела, так и по сравнению с изучение группы вмешательства во время зрительного поиска нижней части тела.Планки погрешностей представляют ± 1 SEM .

Обсуждение

Люди и многие животные обладают способностью искать и быстро определять сложные сенсорные особенности в нашей окружающей среде, такие как присутствие хищников или пищевых продуктов (Александр и Зелинский, 2011; Каннингем и Вулф, 2014). Этот навык требует быстрого взаимодействия между восприятием, вниманием, исполнительной функцией и глазодвигательными системами (Eckstein, 2011), но существуют неоднозначные данные о том, в какой степени процессы памяти влияют на наши возможности визуального поиска (Brady et al., 2011).

Одна модель предполагает, что память не является неотъемлемым элементом визуального поиска ни в одном испытании (Horowitz and Wolfe, 1998), где производительность улучшается, если можно игнорировать нецелевые отвлекающие факторы, либо в испытаниях, где теоретически могут быть неявные модели обучения. производить более эффективный поиск (Wolfe et al., 2000). Более того, есть некоторые свидетельства того, что даже в тех случаях, когда кратковременная память действительно развивается во время визуального поиска, она не дает преимущества перед поиском, основанным на простом анализе визуальных признаков (Oliva et al., 2004). Это направление исследований предлагает «амнезирующую» визуальную систему, которая «присутствует вечно», позволяя людям просто сосредоточить свое внимание на конкретных визуальных особенностях, а не полагаться на прошлые воспоминания для повышения способности к поиску (Horowitz and Wolfe, 1998).

Другие модели, с другой стороны, предполагают предполагаемую роль памяти в развитии визуального поиска. Например, некоторые исследования показали, что кратковременная память может определять стратегию поиска внутри исследования (Gibson et al., 2000; Кристьянссон, 2000; Петерсон и др., 2007; Höfler et al., 2015), и на него влияют недавние и отсроченные неявные эффекты прайминга (Kruijne and Meeter, 2016). Другие исследования также показали, что визуальный поиск дает кратковременное улучшение производительности (Võ and Wolfe, 2012) и что визуальный поиск подвержен эффектам интерференции памяти в краткосрочной перспективе (Schneider and Fisk, 1982; Boettcher et al., 2013), а также ассоциативные связи между визуально и семантически схожими объектами (Moores et al., 2003; Belke et al., 2008). Взятые вместе, кажется вероятным, что на визуальный поиск действительно влияют процессы краткосрочной памяти, но остается ли и какими процессами такие улучшения могут быть представлены в более длительных временных масштабах, остается в значительной степени неизвестным.

Здесь мы обнаруживаем, что поиск элементов определенной категории может улучшить производительность в долгосрочной перспективе. В частности, мы обнаружили, что участники, обученные поиску определенной категории предметов, могут демонстрировать стойкое улучшение показателей без промежуточного обучения в течение последовательных дней.С этой точки зрения, тренировка визуального поиска, по-видимому, дает эффект, аналогичный эффекту, наблюдаемому при других явлениях памяти, таких как распознавание предметов и ассоциативная память (Poldrack et al., 2001; Fell and Axmacher, 2011), в результате чего повторное обучение может привести к длительному стойкое изменение производительности в течение двух или более дней подряд.

Однако мы также обнаруживаем, что предварительное обучение привело к подавлению производительности при поиске новых элементов подчиненного уровня в той же категории, а также к неспособности улучшить производительность с течением времени.Эти эффекты не были связаны с повышенной сложностью или отвлечением, поскольку не было подавления производительности, когда элементы изначально изучались одновременно. Более того, введение задачи по помехам после обучения не привело к снижению производительности для первоначально обученного элемента, а, скорее, предотвратило подавление повышения производительности для новых элементов (то есть предотвратило подавление обучения). Хотя можно утверждать, что наше исследование просто демонстрирует новое и знакомое обучение, в отличие от настоящего визуального категориального обучения, учитывая, что отвлекающие факторы были контекстно-зависимыми, маловероятно, что участники просто получали способность распознавать отдельные элементы визуального поиска.

Наша интерпретация этих результатов заключается в том, что поиск определенных визуальных функций в окружающей среде может привести к долгосрочному сохранению тех же визуальных функций, но также подавляет способность формировать дополнительные похожие следы в памяти. Эти результаты имеют некоторые общие черты с моделями подавления паттернов, которые могут быть модулированными по категориям и потенциально обратимыми с помехами нецелевой категории (Wimber et al., 2009, 2015; Maxcey and Woodman, 2014). Однако они также демонстрируют, что предварительное обучение предотвращает дополнительное изучение незнакомых категорий.Эти результаты контрастируют с предыдущими наблюдениями, согласно которым изучение категориальных характеристик иногда может привести к повышению точности категоризации (Scott et al., 2008). Наконец, чтобы еще больше поддержать это различие между компонентами кратковременной и долговременной памяти зрительной памяти, вмешательство после обучения исходной визуальной функции не подавляло производительность при поиске той же самой функции на следующий день, но предотвращало подавление дополнительных визуальных функций. Взятые вместе, эти данные предполагают нейронный механизм, который может позволить наблюдаемым визуальным паттернам сохраняться в памяти в течение длительного времени, но который подавляет способность изучать подобные зрительные паттерны после того, как происходит консолидация.Предполагаемое преимущество такой системы может заключаться в повышении специфичности обученных визуальных функций в окружающей среде путем подавления способности изучать похожие, но отличные визуальные особенности и, следовательно, возможность «ложноположительного» обнаружения. Эти наблюдения являются важным дополнением к нашему пониманию процессов долговременной памяти (Frankland and Bontempi, 2005; Nader and Hardt, 2009).

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой рукописи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок любому квалифицированному исследователю.

Авторские взносы

GF, LJ и ZW были вовлечены в концепцию и дизайн исследования, а также провели анализ и интерпретацию данных. LJ и GF выполнили сбор данных. GF и ZW принимали участие в составлении рукописи.

Финансирование

GF был поддержан программой стипендиатов Медицинского института Говарда Хьюза.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01896/full#supplementary-material

Список литературы

Белке, Э., Хамфрис, Г. В., Уотсон, Д. Г., Мейер, А. С., и Теллинг, А. Л. (2008). Нисходящие эффекты семантического знания при визуальном поиске модулируются когнитивной, но не перцепционной нагрузкой. Восприятие. Психофизика. 70, 1444–1458. DOI: 10.3758 / PP.70.8.1444

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бетчер, С. Э. П., Дрю, Т., и Вулф, Дж. М. (2013). Гибридный поиск в контексте: как искать овощи в разделе «Продукты» и зерновые в разделе «Зерновые». Vis. Cogn. 21, 678–682. DOI: 10.1080 / 13506285.2013.844959

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брэди, Т. Ф., Конкл, Т., и Альварес, Г. А. (2011). Обзор емкости зрительной памяти: помимо отдельных предметов и в сторону структурированных представлений. J. Vis. 11, 4. DOI: 10.1167 / 11.5.4

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брэди, Т. Ф., Конкл, Т., Альварес, Г. А., и Олива, А. (2008). Зрительная долговременная память имеет огромную емкость для хранения деталей объекта. Proc. Natl. Акад. Sci. США 105, 14325–14329. DOI: 10.1073 / pnas.08033

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чун М. М. и Цзян Ю. (1998). Контекстная подсказка: неявное обучение и память визуального контекста направляют пространственное внимание. Cogn. Psychol. 36, 28–71. DOI: 10.1006 / cogp.1998.0681

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Каннингем К. А., Ясса М. А. и Эгет Х. Э. (2015). Еще раз о массивной памяти: ограничения на емкость для хранения деталей объекта в долговременной визуальной памяти. Учиться. Mem. 22, 563–566. DOI: 10.1101 / lm.039404.115

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эмрих, С. М., Аль-Айдроос, Н., Пратт, Дж., и Фербер, С. (2009). Визуальный поиск выявляет электрофизиологический маркер зрительной рабочей памяти. PLoS One 4: e8042. DOI: 10.1371 / journal.pone.0008042

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ферранте, О., Патакка, А., Ди Каро, В., Делла Либера, К., Сантандреа, Е., и Челацци, Л. (2018). Изменение карт пространственного приоритета посредством статистического обучения выбору цели и фильтрации отвлекающих факторов. Cortex 102, 67–95. DOI: 10.1016 / j.кора.2017.09.027

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гейер, Т., Мюллер, Х. Дж., Ассумпкао, Л., и Гайс, С. (2013). Сон-эффекты на неявную и явную память при повторном визуальном поиске. PLoS One 8: e69953. DOI: 10.1371 / journal.pone.0069953

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гибсон, Б.С., Ли, Л., Скоу, Э., Браун, К., и Кук, Л. (2000). Поиск одной или двух одинаковых целей: когда у визуального поиска есть память. Psychol. Sci. 11, 324–327.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Цзян Ю. и Вагнер Л. С. (2004). Что изучается в пространственной контекстной привязке — конфигурации или отдельных местах? Восприятие. Психофизика. 66, 454–463.

Google Scholar

Кристьянссон, А. (2000). В поисках памяти: свидетельство памяти в визуальном поиске. Psychol. Sci. 11, 328–332.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Олива, А., Вулф, Дж. М., и Арсенио, Х. С. (2004). Панорамный поиск: взаимодействие памяти и зрения в поиске знакомой сцены. J. Exp. Psychol. Гм. Восприятие. Выполнять. 30, 1132–1146. DOI: 10.1037 / 0096-1523.30.6.1132

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Петерсон М. С., Бек М. Р. и Вомела М. (2007). Визуальный поиск руководствуется перспективной и ретроспективной памятью. Восприятие. Психофизика. 69, 123–135.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Петерсон, М.С., Крамер, А. Ф., Ван, Р. Ф., Ирвин, Д. Э. и Маккарли, Дж. С. (2001). У визуального поиска есть память. Psychol. Sci. 12, 287–292.

Google Scholar

Poldrack, R.A., Clark, J., Paré-Blagoev, E.J., Shohamy, D., Creso Moyano, J., Myers, C., et al. (2001). Системы интерактивной памяти в мозгу человека. Природа 414, 546–550. DOI: 10.1038 / 35107080

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Поттер, М. К., Уайбл, Б., Пандав, Р., Олежарчик, Дж. (2010). Обнаружение изображения в быстрой последовательной визуальной презентации: особенности или идентичность? J. Exp. Psychol. Гм. Восприятие. Выполнять. 36, 1486–1494. DOI: 10.1037 / a0018730

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рагг, М.Д., Марк, Р.Э., Валла, П., Шлоершайдт, А.М., Берч, С.С., и Аллан, К. (1998). Диссоциация нейронных коррелятов неявной и явной памяти. Природа 392, 595–598. DOI: 10.1038/33396

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шактер, Д. Л., Чиу, К. Ю. П., и Окснер, К. Н. (1993). Неявная память: выборочный обзор. Annu. Rev. Neurosci. 16, 159–182. DOI: 10.1146 / annurev.ne.16.030193.001111

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шнайдер В. и Фиск А. Д. (1982). Степень последовательного обучения: повышение эффективности поиска и автоматическая разработка процессов. Восприятие.Психофизика. 31, 160–168.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Скотт, Л.С., Танака, Дж. У., Шейнберг, Д. Л., и Карран, Т. (2008). Роль категориального обучения в приобретении и сохранении перцептивного опыта: поведенческое и нейрофизиологическое исследование. Brain Res. 1210, 204–215. DOI: 10.1016 / j.brainres.2008.02.054

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Трэвис, С. Л., Мэттингли, Дж. Б., и Дакс, П.Э. (2013). О роли рабочей памяти в пространственной контекстной подсказке. J. Exp. Psychol. Учить. Mem. Cogn. 39, 208–219. DOI: 10.1037 / a0028644

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вы, М. Л.-Х., и Вулф, Дж. М. (2012). Когда повторный поиск в сценах задействует память? Глядя НА в сравнении с поиском объектов в сценах. J. Exp. Psychol. Гм. Восприятие. Выполнять. 38, 23–41. DOI: 10.1037 / a0024147

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вимбер, М., Алинк, А., Чарест, И., Кригескорте, Н., и Андерсон, М.С. (2015). Извлечение вызывает адаптивное забывание конкурирующих воспоминаний посредством подавления коркового паттерна. Nat. Neurosci. 18, 582–589. DOI: 10.1038 / nn.3973

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wimber, M., Rutschmann, R.M., Greenlee, M. W., and Bäuml, K.-H. (2009). Извлечение из эпизодической памяти: нейронные механизмы разрешения интерференции. J. Cogn. Neurosci. 21, 538–549.DOI: 10.1162 / jocn.2009.21043

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вулф, Дж. М., Горовиц, Т. С., Ван Верт, М. Дж., Кеннер, Н. М., Плейс, С. С., и Кибби, Н. (2007). Низкая распространенность целей — постоянный источник ошибок в задачах визуального поиска. J. Exp. Psychol. Gen. 136, 623–638. DOI: 10.1037 / 0096-3445.136.4.623

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

зрительной памяти | Система успеха обучения

Зрительная память — один из основных компонентов обучения.Плохие навыки зрительной памяти могут сильно повлиять на любой тип академического обучения. Однако это может также проявляться как проблема в одной конкретной области. Все зависит от человека.

Визуальная память бывает двух форм:

Кратковременная визуальная память — Помните о том, что мы только что видели. Мы используем этот навык по-разному. Копирование с одной бумаги на другую. Визуализируем себя выполняющим задачу.Запоминание номера или имени для использования в немедленной задаче.

Кратковременная зрительная память — это также путь к долговременной памяти. Если зрительная память достаточно повторяется или несет в себе эмоциональное содержание, она запоминается и помещается в долговременную память.

Долговременная визуальная память — Визуальная память, вспоминаемая из прошлого.

Долговременная зрительная память также оказывает огромное влияние на академиков.Мы используем его постоянно, даже если мы об этом не подозреваем.

Зрительная память и чтение

В чтении мы используем его, чтобы связать слово с его значением. Мы делаем это, визуально вспоминая картину того, что представляет собой слово. Мы делаем это с помощью не абстрактных слов. Абстракции находятся в другой части мозга.

Зрительная память и письмо

В письменной форме нам нужно помнить, как выглядит буква, которую мы собираемся сформировать.Мы также используем его, наряду с ханжеством к визуальным формам, чтобы конструировать то, что мы хотим сказать.

Зрительная память и правописание

При написании мы помним, как выглядит слово, чтобы правильно его написать.

Как и другие микронавыки, если зрительная память плохая, ученик заменит их другими микронавыками. Например, при попытке произнести слово ученик может попытаться сделать это со слуховой памятью. Слуховая память менее эффективна при воспроизведении заданий, и это обычно приводит к плохой орфографии.

С другой стороны, если слуховые навыки плохие, учащиеся часто разовьют сильные визуальные навыки. Так работают наш мозг и тело, всегда подсознательно находя способы компенсации. Хотя это может развить удивительные таланты, также очень полезно развивать все микронавыки для повышения мастерства.

Иногда можно сказать, что человек пытается вспомнить, по долговременной зрительной памяти, потому что он будет смотреть вверх и влево.Кратковременная зрительная память обычно вверху и вправо. Это не абсолютный показатель, потому что у некоторых людей он перевернут. Переворачивание — не признак недостатка.

Зрительная память связана с пространственной памятью, но когда мы говорим о зрительной памяти, мы обычно говорим о непространственной зрительной памяти. Визуализация объектов.

Зрительная память также связана с постоянством зрительной формы. Более конкретная форма зрительной памяти, которая описывает нашу способность визуализировать трехмерные объекты как движущиеся и вращающиеся в пространстве.

Просто имейте в виду, что между зрительной памятью, пространственной памятью и постоянством визуальной формы есть много общего. Говоря о зрительной памяти, я действительно имею в виду любого из трех.

Признаки плохой зрительной памяти

Учащийся с плохой зрительной памятью может показать один или несколько из этих знаков.

• Плохое понимание прочитанного
• Затруднения со словами (произносит их вслух)
• Саб издает звуковой сигнал при чтении
• Плохое правописание
• Плохие математические навыки
• Копирует дольше
• Проблемы с распознаванием букв или цифр
• Проблемы с использованием калькулятора
• Медленный почерк
• Перепутывание букв или слов при написании
• Может показаться ленивым в письменной работе

Как и любой другой микро-навык, зрительную память можно улучшить с помощью соответствующих упражнений.Улучшение навыков зрительной памяти поможет улучшить учебу и получить удовольствие от жизни в целом. Повышение навыков зрительной памяти снижает когнитивную нагрузку при выполнении основных задач. Сделать школьную работу проще, а жизнь родителей или учителей — намного приятнее.

Чтобы узнать, как система обучения развивает зрительную память и другие обучающие микро-навыки, щелкните здесь

Получите систему успеха в обучении

.