Тренировка flex fit: Занятия флекс, тренировка flex в фитнес клубе в Приморском районе СПб

Flex Release — Программы «Разумное тело», занятия в клубе FITNESS 24 в Санкт-Петербурге

FlexRelease — это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и усиления кровообращения той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Для закрепления результата добавлены упражнения на растягивание мышц. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся. Урок программ «Разумное тело».

Заказать персональную тренировку гостевой визит

Тренировка Flex Release

Хотите заняться Flex Release, но не знаете с чего начать? Приходите к нам в клуб на разовую тренировку, вы сможете познакомиться с тренером и понять подходит ли вам этот вид занятий. Стоимость гостевого визита зависит от расположения клуба:

• клуб на Народной от 500₽
• клуб на Ветеранов 1000₽
• клуб на Просвещения 1200₽

гостевой визит

Расписание занятий
Тренер	27 ПН	28 ВТ	01 СР	02 ЧТ	03 ПТ	04 СБ	05 ВС
	Ветеранов
Чивчи-Баши Анжела	—	—	20:00	—	—	12:00	—
Ледовская Юлия	—	—	—	—	10:00	—	—
	Народная
Морозова Кира	—	—	—	—	20:30	—	—
Шестакова Анастасия	—	—	—	—	—	—	17:00
	Просвещения
Стативкина Ольга	20:00	—	—	—	—	—	—
Шескина Елизавета	—	10:00	—	—	—	—	—
Киктенко Анна	—	—	20:00	—	—	—	—
Иванова Дина	—	—	—	10:00	—	—	—

Что такое Flex Release?

В основе метода FlexRelease (миофасциальный релиз) лежит понятие о триггерных точках.

Это изолированные напряженные участки в мышцах, при надавливании на которые ощущается сильная боль. Цель тренировки – устранение триггерных точек, чтобы достичь эффективного расслабления и улучшения функциональных возможностей мышц.

Специальные упражнения благотворно воздействуют как на мышцы, так и на их соединительнотканные оболочки – фасции. Для большей действенности занятий их сочетают с самомассажем и стимулированием проблемных зон. В результате удается полностью избавиться от перенапряжения мышц и его следствия – проявления миофасциального триггерно-точечного синдрома.

Кому подойдут упражнения?

Упражнения подойдут тем, у кого:

• имеются спазмы и боли в мышцах вследствие сидячей работы и/или пассивного образа жизни;
• диагностирован гипертонус мышц;
• возник болевой синдром после интенсивных тренировок, и требуется быстрое восстановление.

В чем польза тренировок Flex Release?

Тренировки FlexRelease в нашем фитнес клубе весьма результативны и помогают:

• расслабить мышцы, улучшить состояние связочно-сухожильного аппарата и позвоночника в целом
• исправить осанку;
• развить гибкость;
• улучшить самочувствие и избавиться от боли, в том числе и головной;
• нормализовать работу сердца и сосудов;
• предупредить развитие остеопороза;
• снизить массу тела;
• ускорить восстановление мышц после тренировки, повысить качество тренировочного процесса.

Flex Release проводится в следующих клубах

FITNESS 24 на Народной

Невский район

+ 7(812) 24-000-55

ул. Народная 4 МФДЦ «Невский», 4-й этаж

подробнее

FITNESS 24 на Ветеранов

Кировский район

+ 7(812) 24-000-55

ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б

подробнее

FITNESS 24 на Просвещения

Выборгский район

+ 7(812) 24-000-55

ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк» (вход с ул. Руднева)

подробнее

Групповые фитнес тренировки в центре Иркутска

Занятия, на которых несколько человек занимаются фитнесом под руководством одного инструктора, называются групповыми программами. В отличие от тренажерного зала, где эффективнее заниматься с тренером индивидуально, результативность занятий на совместных тренировках не теряется, а, напротив, возрастает. Возможность сравнивать собственные достижения с достижениями остальных тренирующихся, стимулирует более качественно выполнять упражнения, а командный дух подбадривает и не дает сдаться, даже когда силы на исходе. Наличие же рядом профессионального тренера, создает комфортную психологическую обстановку.

В клубе красоты и здоровья First групповые тренировки проходят в зале, оснащенном необходимым спортивным и музыкальным оборудованием. Специальное покрытие полов сводит к минимуму риск появления травм позвоночного столба при выполнении упражнений. Групповые фитнес-программы в Иркутске предлагают многие компании. Однако только в у нас вы ощутите искреннюю заботу тренеров, почувствуете почти семейную атмосферу, которая царит в каждой группе. Выбирайте любую понравившуюся программу (ZUMBA, HOT IRON, FLEX, TABATA, Pilates, Yoga) и становитесь частью команды First!

Фотогалерея

Программы:

A.B.L. + Stretching

A.B.S. + Stretching

Baikal Star School: Позирование

BEST FIT

BODY MAKE

CORE FLEX

DANCE HALL

FAMILY FIT

Fit Ball

FLEX

FLY YOGA

FUNCTIONAL TRAINING

HIIT

HOT IRON

HOT IRON 2

KRIYA YOGA

L.

A.B.

LADY LATINA

Lower Body

MFR

PILATES

Pump

Step

T.B.S. STRETCHING

TABATA

TOTAL BODY SHOCK

UPPER BODY

ZUMBA

Zumba Mix

Капоэйра (взрослая группа)

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Растяжка

СТОПА + FLEX

Умное тело

Фитнес Бум

Шпагат

A.B.L. + Stretching

A.B.S. + Stretching

Baikal Star School: Позирование

Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

DANCE HALL

Активные уникальные тренировки для всей семьи.  доставляет удовольствие всем участникам занятия и стимулирует командную работу. Упражнения, вес и задачи подходят для всей семьи и безопасны для взрослых и детей.

Акцент сделан на безопасную технику, вовлечённость всех участников в тренировочный процесс и развитие физической формы.

Fit Ball

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Комбинация йоги и различных телесных практик. Разновидность йоги, в которой используются гамаки поддерживающие тело во время занятия.

Одно из самых энергоёмких занятий, развивает все основные двигательные качества человека. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях, укрепление всех основных групп мышц. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Тренировка для продвинутых, только после прохождения курса Hot-Iron1. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

LADY LATINA   

Lower Body

Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

T.B.S. STRETCHING

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

UPPER BODY                

Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями.

Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.

Zumba Mix 

Бразильское боевое искусство, сочетающее в себе акробатику, единоборства, музыку и главное- позитивный настрой

Прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

СТОПА + FLEX

Программа тренировок студии основана на таких дисциплинах как Пилатес, Бодифлекс, Калланетика, дыхательные практики, гимнастика для Стопы.

Пилатес — подходит для любого пола, возраста, физической подготовки. Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20 века для реабилитации после травм. Автор определил свою систему,как полную координацию между телом, умом и духом.

Бодифлекс — дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального дыхания и комплекса упражнений на растягивание и статику.

Калланетика — система особенного комплекса статических упражнений (гимнастики «неудобных поз»), направленных на сокращение и растягивание мышц, вызывающего эффективное уменьшение объёмов тела.

Стопа — упражнения, направленные на работу с  главной опорой всего тела — Стопой.

Важнейшими функциями стопы являются опорная, рессорная, толчковая, балансировочная, рефлексогенная. Работа в студии направлена на развитие всех этих функций, а следовательно, на улучшение не только качества вашей жизни, но и на улучшение когнитивных способностей мозга.

Кому подходят занятия?

• Для новичков
• Для продвинутых
• Для желающих быстро похудеть
• Кто хочет избавиться от целлюлита
• После родов
• Если у вас пониженная физ активность
• Если есть противопоказания к активному фитнесу

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Шпагат 

Стоимость

• Инфракрасная сауна
• Набор индивидуальных полотенец

• Инфракрасная сауна
• Набор индивидуальных полотенец

+7 3952 250-350

‎App Store: Flex Fitness & Workout

Описание

Бесплатный тренажер в вашем кармане. Похудеть или нарастить мышечную массу.

Индивидуальные планы тренировок
Или составьте свой собственный
Достигните любой цели в фитнесе
Лучшие программы тренировок и планы, составленные личными тренерами
Для любого уровня сложности

Наша цель — сделать мир более здоровым.
Подпишитесь на нас в Instagram @flex.ai, чтобы присоединиться к сообществу!

Бесплатно:
• Базовые программы тренировок
• Создайте или настройте свою собственную программу и тренировки вольным стилем
• Руководство по тренировкам, чтобы регистрировать и улучшать свои результаты на каждой тренировке
• Делитесь своими планами и тренировками с другими людьми
• Следите за своим прогрессом и будьте последовательны: календарь тренировок, статистика упражнений, серия , трекер веса тела, трекер калорий, трекер шагов, уведомления о тренировках
• Автопрогресс: Flex автоматически увеличивает или уменьшает сложность ваших упражнений в вашей программе на основе прошлых результатов

Flex Premium:
• Вход в приложение Apple Watch
• Разблокировка программ Premium
• Разблокировка фристайл-тренировок Premium
• Тренировки Premium: интеграция музыки, калькулятор пластин и т. д.
• Расширенные инструменты редактирования/сборки

Flex — это бесплатное, простое и увлекательное приложение, которое занимается планированием и отслеживанием, чтобы вы могли просто сосредоточиться на тренировках и достичь своих целей. Flex может автоматически увеличивать или уменьшать сложность ваших упражнений в вашей программе на основе прошлых результатов.

Сотни тренировок и программ для вас. Найдите и используйте самые эффективные тренировки и программы, разработанные личными тренерами, адаптированные к вашей цели и независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале или дома.

Забудьте об исследованиях упражнений, программ и отслеживании всего вашего прогресса. Flex справляется с этим и делает тренировки более увлекательными благодаря таким функциям, как полосы и графики прогресса.

Тренировки вольным стилем:
Какими бы ни были ваши временные затраты, физические цели, опыт или доступ к оборудованию, у Flex есть подходящие тренировки для вас. Выбирайте любое сочетание оборудования, целей, проработанных мышц или быстрых тренировок вольным стилем.

У вас уже есть фитнес-программа, которую вы используете, или вы хотите настроить свою собственную?
Отредактируйте одну из наших программ или создайте свою собственную во Flex с помощью специального конструктора планов.

Руководство по тренировкам в реальном времени:
Руководство по тренировкам Flex шаг за шагом проведет вас через вашу тренировку, расскажет, какие упражнения нужно делать, как их выполнять, как долго нужно отдыхать для достижения оптимальных результатов и уведомит вас, когда вам нужно начать следующий набор. У вас также есть представление электронной таблицы, где вы можете полностью изменить свою тренировку на лету. Перемещайте упражнения, меняйте упражнения, добавляйте/удаляйте подходы. Управляйте своей музыкой, не выходя из приложения, благодаря встроенной интеграции Spotify и Apple Music.

Нельзя улучшить то, что не измеряешь. С помощью Flex вы можете отслеживать:

Насколько последовательно вы тренируетесь с помощью функции календаря
Общее количество сожженных калорий за день, рассчитанное на основе тренировок/шагов/BMR
Вес тела с течением времени
Ваши шаги с ежедневной целью 10 000 через Apple Health интеграция
Ваш прогресс в упражнениях со статистикой упражнений
Ваша история тренировок

Еще более простой способ тренировки с Flex Apple Watch:
Используйте приложение Flex для Apple Watch, чтобы регистрировать подходы и выполнять тренировки без необходимости постоянно проверять телефон. Синхронизируйте свои данные и закройте кольца активности.

28 ноября 2022 г.

Версия 1.19.0

Обновления Personal Record Max, исправлены проблемы, возникающие после переустановки, и ошибки, влияющие на стабильность.

Рейтинги и обзоры

1,5 тыс. оценок

Отличное приложение Work Out для тренажерного зала и дома!

Я прошел через множество приложений для тренировок, каждое из которых ограничивает мои возможности и типы упражнений, которые я могу создать для себя, поэтому я не ожидал многого от Flex, когда увидел рекламу, думая, что это как и другие, но решил попробовать. Я был приятно удивлен, когда увидел, что могу создать свою собственную программу тренировок, сколько бы их ни было, мой собственный план тренировок. Они позволяют вам полностью настроить и решить, что вы собираетесь делать со своими собственными тренировками бесплатно. Они сами предоставляют тренировки и планы, но за некоторые из них нужно платить, что только ожидается. Для тех, кто имеет план работы в уме и просто нуждается в структуре для указанного плана, это приложение идеально подходит.

Если у вас ужасная память, это для вас.

Это потрясающее приложение. Во время тренировок я всегда забывал, в каком сете я работаю. Это приложение позволяет нажимать «Завершить» после каждого подхода, а также позволяет создавать собственные тренировки (помимо уже имеющихся). У этого есть удивительные предложения, и цены очень разумны для студента колледжа с ограниченным бюджетом!!

Мне нравится, что к каждой тренировке добавляется короткое видео с инструкциями. Он показывает, какие мышцы задействует тренировка И боковые мышцы. Я действительно не мог найти такую ​​информацию ни на одной другой платформе, как и у коучей.

Кстати, я думаю, что было бы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО здорово, если бы в приложении была возможность фотографировать себя с опциональным напоминанием о том, чтобы все вещи, связанные со спортзалом, были в одном приложении и просто для прогресса. Что касается меня, то я никогда не могу помещать такие фотографии в фотопленку из-за боязни, что с ними что-то случится.

Мне бы очень хотелось узнать об этом приложении раньше. Это избавило бы меня от многих проблем с запоминанием моих сетов!!

Много глюков

Это приложение полезно, но я нахожу много сбоев, которые прерывают и сбивают меня с толку во время тренировок. Во-первых, время отдыха никогда не бывает постоянным. Когда я устанавливаю время отдыха на тридцать секунд, иногда по умолчанию он возвращается к двум минутам, а иногда к тридцати секундам. Я также обнаружил, что приложение пропускает многие из моих упражнений. Кроме того, когда я приостанавливаю упражнение на время, приложение случайным образом выберет возобновление тренировки, и я вернусь в приложение и обнаружу, что «пропустил» несколько минут тренировок, и мне нужно вернуться к тому месту, где я остановился. выключенный. В других случаях, во время упражнения на время упражнение заканчивается, как будто время вышло, хотя у меня еще оставалось время. Я действительно хочу, чтобы это приложение работало, и я все еще нахожу его полезным, но оно становится очень неприятным, пока я тренируюсь.

Привет! Большинство этих проблем будет исправлено в обновлении, которое выйдет на следующей неделе. Не возражаете ли вы нажать кнопку «Сообщить о проблеме» на странице профиля в приложении, чтобы мы могли изучить ваши проблемы и убедиться, что они решаются? Спасибо!

Разработчик, Flex Artificial Intelligence Inc. , указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Контактная информация
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Flex Искусственный Интеллект Инк.

Размер

259,1 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2021, Flex AI Inc.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Опоры

Вам также может понравиться

Fit Flex Fly Групповой фитнес, персональные тренировки и поддерживающее сообщество.

:: Fit Flex Fly

Присоединяйтесь к нашей программе Fast Forward to Fit On-Demand

Узнать больше

• Джейми полон энергии, весел и увлечен фитнесом. Ее тренировки интенсивны, но ее улыбка и ободряющие слова делают любой день ярче.

  Лори Л.

• Я езжу в F3 более 5 лет и никогда не делал одинаковых тренировок. Всегда сложно и весело. Люблю новые классы с подогревом тоже!

  ДеЭнн Б.

• Это место настолько хорошо, насколько это возможно, с классами, расписанием, инструкторами, расположением, удобствами, культурой и т. д. Тренировки очень сложные, и каждый инструктор, кажется, знает, как тяжело работать в каждом из разных классов. .

  Скотт З.

• Это самые тяжелые и сложные тренировки, которые на самом деле доставляют удовольствие. Сообщество и учителя замечательные.

  Дженнифер Б.

• Весело, сложно, никогда не бывает одинаково! Тренеры вдохновляют и веселят, отличная музыка тоже.

  Пегги Б.

• Всегда сложно. Отличная атмосфера. Тренеры всегда на позитиве. Зал достаточно большой, с превосходным и разнообразным оборудованием, чтобы одновременно проводить сложные занятия и персональные тренировки

  Джеффри М.

• 10/10 Лучшие тренера и групповые занятия, с которыми я когда-либо работал. Я получаю отличные результаты от различных занятий и времени, которые подходят МОЕМ расписанию, а не ИХ!! Оборудование постоянно обновляется и обслуживается. Тренеры поддерживают постоянство занятий, но достаточно меняют их, чтобы они оставались интересными, веселыми и ВСЕГДА сложными. Другие клиенты поддерживают и дружелюбны, что действительно помогает мотивировать вас во время тренировки.

  Джп Г.

• Люблю разнообразие. Нравится интенсивность. Больше всего люблю позитивную энергию!!

  Сара А.

• Я люблю эти тренировки… они сложные, творческие и эффективные!

  Никки М.

• Никогда не повторяйте тренировку, и я всегда ухожу очень потным с больным телом! Тренеры обращают внимание на ваши тренировки и находят время, чтобы узнать вас получше. В целом потрясающий тренажерный зал, который обеспечивает эффективные тренировки и заботливое сообщество!

  Кэтрин М.

• Мне нравится энергия, которую инструкторы F3 привносят в каждое занятие. Они призывают всех усердно работать, и в конце мы все вспотели и улыбаемся!

  Лесли П.

• Народ! Мы все здесь, чтобы хорошо попотеть, и мы все получаем удовольствие, пока делаем это. Я никогда не был так взволнован, чтобы проснуться в 5 утра для тренировки. Каждый раз, когда я уезжаю, я с нетерпением жду возвращения.

  Лиза С.

• Тренажеры, музыка, оборудование, интенсивность и своевременность тренировок и разнообразие тренировок/занятий

  Дэмиен Б.

• Высококвалифицированный и профессиональный персонал, который адаптирует тренировки к возрасту клиентов, интересам физической активности и уровню физической подготовки. В зале такое большое разнообразие оборудования, что тренировки никогда не повторяются.

  Луи Дж.

• Хорошие инструктора и энергия. Мотивация.

  Сьюзен С.

• Я посетил только один курс, Define, так как только что начал свое 30-дневное членство. Мне очень понравился класс и Молли, наш инструктор. В тот день, когда я зарегистрировался, я был признателен, что мне дали полную экскурсию по объекту. Все были очень приветливы, и я с нетерпением жду моей вводной оценки и различных занятий.

  Кэтрин Б.

• F3 On the Fly на сегодняшний день является лучшим универсальным магазином онлайн-тренировок и питания. Другие программы слишком жестки и, кажется, не соответствуют требованиям ВЕСЕЛЬЯ! Спасибо, F3, ты попал!

  Сара Р.

• Fit Flex Fly — лучший тренажерный зал в Индианаполисе!

  Николь Н.

• Мотивирующие, разнообразные стили и всегда разные. Всегда чувствую, что я получаю полную тренировку тела с каждым занятием.

  Миган Л.

• Весь тренировочный персонал F3 не имеет себе равных, они чрезвычайно квалифицированы и привержены тому, чтобы занятия были сложными и веселыми одновременно. F3 проделывает огромную работу, выталкивая меня за пределы моей зоны комфорта, чтобы максимизировать мои тренировки. Мне нравится быстрый темп, разнообразие занятий, добавление новых упражнений, качество тренеров и подпитка энергией других в классе.

  Рэнди С.

• Непредсказуемость и постоянное движение во время тренировок заставляют их пролетать незаметно.

  Райан Р.

• Тренировки — это не шутки, но я похудела на несколько сантиметров и научилась есть без стресса и чувства вины, к которым я так привыкла.

  Меган М.

• Классы сложные и постоянно развиваются. Тем не менее, сложные классы можно найти в ряде мест. Что мне больше всего нравится в F3, так это культура. Персонал старается знать клиентов по именам, поощряет клиентов и воспитывает чувство общности.
  Шана — замечательный представитель F3. Я вижу ее чаще всего, когда приезжаю, и она всегда задает положительный тон!

  Натали В.

• Я считаю, что каждая тренировка хорошо продумана и качественна. Я всегда ухожу с чувством, что я улучшил свою физическую форму.

  Оливер С.

• Высокая интенсивность, и тренеры постоянно меняют ее, чтобы она не надоела и бросала новые вызовы.

  Пол К.

• Я добился отличных результатов с уменьшением жировых отложений и лучшим контролем веса. Мне нравится, как сильно меня подталкивают, но это весело, приятно и всегда по-разному. Я с нетерпением жду тренировки и ненавижу скучать.

  Тереза ​​К.

• Я очень люблю инструкторов за все время и усилия, которые они вкладывают в то, чтобы сделать наши тренировки потрясающими каждый день.
  Такого в городе больше нет!!!

  Моника Т.

• В каждой тренировке есть постоянные кардио и силовые упражнения. Энергия!! Большой выбор занятий и никогда не бывает скучно. Люблю это место.

  Алеша С.

• Не могу сказать достаточно хороших слов о последних 30 днях. Наконец-то я нашла свой ритм и чувствую, что выработала несколько хороших привычек. Мне понравилось планирование еды и руководство по покупке продуктов. Упростил мою жизнь.

  Эмили Ф.

• Разнообразие, интенсивность, музыка

  Дэн М.

• Сложные занятия и большое разнообразие. Отличная энергия и фантастические инструкторы.

  Меган З.

• Мне нравится, что каждая тренировка уникальна, что у меня есть возможность выбирать, какой класс/тип тренировки я хочу делать в этот день, и что тренера знающие и веселые.

  Дженнифер С.

• Весело и уникально!

  Кэти Х.

• Я прихожу нечасто, только когда приезжаю из Чикаго с братом, но мне нравится разнообразие тренировок. Больше всего я люблю радиостанции и группы TRX. Я пытался убедить своих друзей из Индии приехать. Но я также думаю, что вы должны быть в хорошей форме, чтобы прийти на занятие. В первый раз это может быть немного ошеломляюще из-за того, насколько все в хорошей форме. О, мне тоже нравится музыка!

  Юлия Н.

• Сложные и каждый раз разные

  Бенита Т.

• Высокий темп и высокая энергия

  Эмма М.

• Тренировки всегда разные. Инструкторы делают все возможное, чтобы тренировки были свежими и интересными. Инструкторы также были очень осведомлены о том, чтобы изменить мои тренировки в интересах моего восстановления после операции на колене.

  Дьюк Х.

• Мне нравится разнообразие тренировок, которые я могу получить в одном месте. Занятия веселые и всегда разные. F3 действительно стремится удовлетворить потребности каждого, кто входит в ее дверь.

  Эбби С.

• Разнообразие тренировок, доступное время и выносливость

  Лори Ф.

• Всегда добавляйте новые и разнообразные упражнения в тренировки

  Дрю Н.

• Дружелюбная атмосфера, но серьезное отношение к фитнесу! Тренеры на высшем уровне, и они действительно заботятся об опыте и физической форме своих клиентов! Мне нравится, что каждый класс отличается от дня к дню и от недели к неделе! Это никогда не бывает легко, и это верный признак отличного спортзала 🙂

  Джейми К.

• Мне нравится, насколько они сложны и никогда не бывают одинаковыми. Мне никогда не бывает скучно, и я всегда ухожу очень потным!

  Кэсиди К.

• Хороший темп, позитивное отношение инструкторов, позволяющее мне идти в своем собственном темпе, когда это необходимо, группа поддерживает меня

  Один запрос: верните Николь 530 класс кондиционирующего состава по четвергам

  Стефан Х.

• Не было достаточно, чтобы комментировать конкретно все классы, но до сих пор то, что я испытал, предназначено конкретно для меня, и это весело

  Лиза В.

• Большое разнообразие тренировок. Никогда не бывает скучно. Любите талантливых инструкторов, которые подталкивают вас к достижению результатов.

  Дженнифер С.

ПОЕЗД

Долой старое, встречай новое

Это ваш шанс испытать нашу атмосферу. Ознакомьтесь с нашими тренерами, классами, сообществом и методами обучения. Тренируйтесь в нашей студии Indy, в дороге или дома. Мы искренне верим, что когда вы влюбляетесь в процесс, результаты придут.

ПОЕЗД НА F3 ПОЕЗД ОНЛАЙН

ЭНЕРГИЯ

Групповые классы

Испытайте разнообразие, энергию и дух товарищества на потных общественных мероприятиях, которые мы называем групповым фитнесом. Избегайте скуки и плато, смешивая вещи. Все занятия разработаны так, чтобы максимизировать ваши усилия за счет сжигания жира, наращивания силы, повышения гибкости и получения удовольствия. Просмотрите наши ценовые пакеты, чтобы найти правильный вариант для вас.

Форматы класса Наш график

Достичь

Персональные тренировки

Когда дело доходит до улучшения здоровья и производительности, универсальный подход никому не подходит. Ваш успех индивидуален… он заключается в том, чтобы каждый день становиться лучше и достигать того, что для вас важнее всего.

Узнать больше

Восстановить

Физиотерапия

Удобный первоклассный сервис в тренажерном зале, предназначенный для преодоления разрыва между физиотерапией и персональными тренировками.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Разработка

Спортивная производительность

Наши специализированные тренеры повысят производительность спортсмена, сочетая силу и физическую форму, скорость и ловкость, используя прогрессивную программу. Изучите наши варианты, чтобы вывести свое обучение на новый уровень.

Узнать больше

Питание

Питание для энергии

Подпитка вашего тела

Наш зарегистрированный диетолог-нутрициолог может превратить запутанную науку о питании в практические решения. Научитесь делать лучший выбор, чтобы обеспечить свое тело тем, что ему нужно.

КОНСУЛЬТАЦИЯ НА МЕСТЕ ОНЛАЙН ПИТАНИЕ

УСПЕХ

Личные победы

Успех тебе идет.