Тренажеры для приседания: Самые бесполезные тренажеры в спортзале. Не подходите к ним никогда!

Содержание

Самые бесполезные тренажеры в спортзале. Не подходите к ним никогда!

Современныйспортивный зал – это миллион различныхтренажеров. «Советский спорт»выбрал самые бесполезные из них,заниматься на которых нужно запретитьпод страхом смерти.

1.Тренажер для гакк-приседаний

Чтоэто: приспособление,которое позволяет имитировать обычныеприседания. Вы становитесь на платформу,спиной к стойке, на плечах у вас дварычага (подплечника) – и начинаетеприседать. Вес в конструкции ходитвзад-вперед на салазках.

Считается,что гакк-приседы снимают большую частьнагрузки на позвоночник – из-за тогочто спина зафиксирована в стойке, аплатформа с весом двигается в однойплоскости.

Бесполезность:нагрузка напозвоночник в гакк-тренажере действительноменьше. При этом коленные суставыбуквально цепенеют от гакк-тренажеров.Из-за прямой спины, прислоненной к опоре,колени принимают неестественную иопасную для себя нагрузку – велик риских травмировать. При этом каких-тоособенных преимуществ гакк-приседовперед обычными приседаниями нет.

Чемзаменить:приседания со штангой. Они будут тяжелее,но в разы эффективнее «тренажерныхвариантов». Учите правильную техникуприседа, начинайте с небольших весов –и постепенно двигайтесь вперед.

2.Тренажер для жима ногами

Чтоэто: машина,которая почти наверняка есть в каждомзале. Вы ложитесь спиной на скамью,ставите ноги на платформу над головой– и начинаете сгибать и разгибать их.Еще один «альтернативный» вариантприседаний.

Бесполезность:в современнойфитнес-индустрии к тренажеру для жиманогами принято относиться с опаской.Всему виной большая нагрузка на поясницуи неестественные углы тела, который онсоздает. В составлении индивидуальныхпрограмм инструкторы стараются обходитьсябез жимов в тренажере и заменяют ихсвободными весами. Однако его частопродолжают использовать культуристы«старой школы».

Читатьеще на сайте «Советского спорта»: чтоделать, чтобы после приседаний не болелиноги

Издание«HuffingtonPost»посвятило целую статью разбору негативныхсторон жима ног в тренажере. «Мышцыбедер – пожалуй, самая сильная мышечнаягруппа в теле человека. Поэтому, когдавы ложитесь в тренажер, вы должныподнимать большие веса, чтобы мышцыполучали адекватную нагрузку, — говоритБиДжи Гэддур, эксперт издания и человек,которого не раз включали в списки самыхподготовленных людей планеты. – Проблемав том, что весь этот вес ляжет на ваш низспины, который находится под давлением.Риск травмы очень большой. Выбросьтежим ногами из своей программы!»

Чемзаменить:гоблет-приседания – приседания соштангой на груди

3.Тренажер для разведения ног

Чтоэто: тренажер,в котором вы, сидя, сводите и разводитебедра. Популярен у девушек, которыеполагают, что так они смогут придатьокруглость бедрам, проработать боковуюповерхность ягодиц – и убрать жир сэтих мест. Иногда на тренажере (с темиже целями) бывают замечены и мужчины.

Бесполезность:разведение бедра сидя – потенциальнотравмоопасно. Мышцы и связки тазобедренногосустава вынуждены работать в неестественныхдля себя углах. Это может привести крастяжениям, разрывам, воспалению связоки костных соединений.

Вопросо сжигании жира на бедрах сведением ног– тоже спорный. 20-25 минут бега сожгутего гораздо более эффективно.

Чемзаменить:приседания с выпрыгиванием, выпады содной ногой на опоре, беговые тренировки.

4.Тренажер «жим от груди сидя»

Чтоэто: приспособление,в которым вы, сидя, толкаете два рычагаперед собой. Используют для проработкигрудных мышц.

Бесполезность:опытныеатлеты используют этот тренажер, чтобыразделить верхний, средний и нижнийпучки грудных мышц – добиться т.н.«полосатости» груди. Новичкам, которыенередко заменяют жимом в тренажереклассический жим лежа, подходить к этоймашине не нужно.

Читатьеще на сайте «Советского спорта»: чтоделать, если придавило штангой

Во-первых,им еще нечего разделять – сначала нужнонарастить общую массу грудных мышц.Во-вторых, как отмечает Тед Колмен,тренер культового пауэрлифтерскогозала Metroflex,тренажер мало того, что плохо раститмассу, он еще и способствует неверномураспределению нагрузки. Часто у новичков– сильная рука берет на себя большуючасть нагрузки, жмет вес лучше, в товремя как слабая сторона отстает. Этоприводит к закреплению неправильногопаттерна движений и впоследствииосложнит вам работу с классическимжимом.

Чемзаменить:жим лежа на горизонтальной скамье –упражнение, которое называют основнымдля грудных мышц. Прибавьте к нему жимыгантелей и штанги на наклонной скамьеи разводки для растягивания грудныхмышц.

5.Тренажер для косых мышц живота

Чтоэто: станокдля поворота туловища – вы сидите иповорачиваете верх тело влево-вправо,поднимая вес.

Бесполезность:считается,что тренажер нужен для проработки косыхмышц живота, но что происходит на самомделе? Ваштаз зафиксирован, в то время как верхтуловища скручивается. Широкая амплитудадвижения в тренажере растягиваетпозвонки, поясница молит о пощаде –хорошо, если вы остановитесь раньше,чем случится травма.

Чемзаменить:планки – фронтальные и боковые, укрепятмышцы кора и пресс лучше этой инфернальноймашины.

Тренажеры для приседа Panatta

13.01.2020


Приседания – одно из базовых упражнений при построении тела и наборе мышечной массы. В модельном ряду итальянского производителя Panatta представлено несколько профессиональных тренажеров, на которых можно выполнять упражнения, альтернативные классическим приседам. Для оборудования силовой зоны фитнес-клубов стоит выбрать следующие модели, на которых могут выполнять упражнения как начинающие, так и профессиональные атлеты:

  1. Тренажер Смита. Универсальное оборудование для выполнения не только упражнения присед, но и жимов, тяги, ягодичного мостика, выпадов и др.
  2. Гакк-машина (модель 1HP587). Тренажер Гаккеншмидт под углом 45 градусов имитирует приседание со штангой не на 100%. Механизм работы мышц при выполнении упражнения на этой модели отличается. Она предназначена преимущественно для проработки передней поверхности бедра, включает в работу внутренние поверхности бедра и ягодицы. При правильном приседе задняя поверхность «отключается». Это хорошо видно по тому, какой вес может брать атлет. Так, в гакк-машине возьмет вес в 1,5 раза меньше, чем при выполнении жима ногами под углом.
  3. Силовой присед (модель 1HP584). Тренажер Power Squat оснащен рычажной конструкцией. Ее отличие от предыдущей модели в том, что блок со спинкой и упорами для плеч (каретка) движется не по прямолинейным направляющим, а дают специфическую траекторию приседа — sissy squat, при которой исключается нагрузка на колени, поясницу и достигается высокая степень изоляции квадрицепсов.



Компания Panatta силовые тренажеры для приседа выпускает в рамках серии FreeWeihgt HP. Это креативная линейка оборудования для тренировок со свободными весами. Отягощение в виде атлетических дисков обеспечивает естественную нагрузку, а продуманное расположение рычажных механизмов и систем направляющих – правильную биомеханику.

Преимущества приседа в тренажере


Хоть приседание на тренажере — не чисто базовое упражнение, атлеты включают его в тренировочный процесс, что связано с рядом преимуществ оборудования и выполняемого на нем упражнения:

  • Возможность тренировки даже новичков, которые еще не научились правильно приседать со штангой.
  • Исключение работы торса, плечевого пояса, рук. Конструкция оборудования не требует устойчивости, она сама ее обеспечивает.
  • Исключение нагрузки с позвоночника. Правильный присед в тренажере – это возможность эффективно тренировать ноги тем, кому классические приседания противопоказаны из-за проблем со спиной, болями в пояснице или шейном отделе позвоночника.
  • Возможность выполнять приседание с максимальным весом без напарника-страховщика.
  • Возможность нагружать конкретные мышцы за счет различной постановки ног.
  • Простота настроек и регулировки положения платформы для ног, упор для плеч и рукоятей.


Однако все преимущества упражнения атлеты оценят только при правильной технике выполнения.


Как правильно делать присед в тренажере (на примере упражнения в гакк-машине)?


Итальянский производитель предлагает гакк-машины, оснащенные упором для плеч, поэтому при выполнении упражнение необходимо учитывать эту особенность:

  1. Установить необходимый вес отягощения.
  2. Сесть под упоры для плеч в полуприсед, прижаться спиной к спинке оборудования.
  3. Поставить стопы на середину платформы параллельно друг другу (или так, чтобы носки смотрели в стороны).
  4. Снять фиксаторы, которые удерживают вес и подняться с весом до исходного положения. Важно! На этой стадии упражнения и при выпрямлении ног после приседа нельзя «запирать» колени, то есть полностью выпрямлять ноги. Это исключит чрезмерную, травмоопасную нагрузку на ноги.
  5. Медленно опуститься до положения, когда бедро будет параллельно полу.
  6. Поднять вес усилием квадрицепсов и ягодиц.
  7. Выполнить необходимое количество повторений и подходов.


Компания Fitness Project является официальным представителем производителя Panatta. Мы поможем фитнес-клубам в Москве и области с подбором и закупкой профессионального оборудования. Осуществляет гарантийное и постгарантийное обслуживание тренажеров.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Тренажер для приседаний Squat Machine (sissy) DFC S032YW

Универсальный тренажер для приседаний Sissy Squat от известного бренда DFC, артикул модели SC-S032YW.

При выполнении приседаний наибольшая нагрузка приходится на квадрицепс, а именно на его нижнюю часть. Дополнительно работают икроножные мышцы, ягодицы и задняя поверхность бедра.

Компактный тренажер Sissy Squat идеально обеспечивает изолированную нагрузку. Стопы нужно зафиксировать под валиками, голени прислонить к подушке и далее делать максимально глубокие приседания, с отягощением либо без него.

Рама тренажера изготовлена из прочной высококачественной стали. Оборудование было специально сконструировано для длительных нагрузок. Крепкая конструкция обеспечивает стабильность в течении всей тренировки. Идеально подходит для занятий дома или в офисе.

Нескользящая пластина для ног с удобными мягкими валиками размером 6″ для ног. Передние валики регулируются по высоте в 6-ти положениях для удобства при выполнении упражнений. Рекомендуем отрегулировать перед началом занятий.

Удобные обрезиненные ручки для выполнения отжиманий от пола. Два кольца позволяют дополнительно разнообразить тренировки с помощью эспандеров (приобретаются отдельно).

ВАЖНО!

Приседания Sissy Squat не рекомендуется выполнять атлетам с травмами коленного сустава, поскольку на колени ложится достаточно нагрузки.

Вес пользователя до 100 кг
Размер тренажера 90 х 42,5 х 36,25 см
Цвет тренажера серый / черный
Размер упаковки 95,5 х 13,5 х 37,5 см
Вес нетто 8,2 кг
Вес брутто 9,3 кг
Бренд DFC
Страна производства Китай
Гарантия 12 месяцев

Тренажер для приседаний Squat Machine (sissy) DFC S032YW по доступной цене в интернет-магазине «Это и То». У нас вы можете купить понравившийся недорогой товар с доставкой по Москве и регионам России, или оформить самовывоз. Сделайте заказ на сайте или позвоните по телефону: +7 (495) 50-848-50, оператор примет ваш заказ и проконсультирует.

Гакк-приседания на свободных весах Impulse SL7021

Производитель

Область применения

Профессиональная

Форма сечения рамы

Прямоугольная

Толщина стенки рамы

3

Максимальная нагрузка

400 кг кг

Рама

Стальная, Окраска красный/черный

Материал сиденья

Виниловая антистатическая обивка

Ручки/Рукояти

Упоры для рук по бокам сидений

Диаметр штырей для грузов

50 мм

Особенности конструкции

Широкая нескользящая платформа для ног

Материал

Рама: стальной профиль

Тренируемые группы мышц

Мышцы бедра (квадрицепс бедра), Ягодичные мышцы

Упражнения

Наклонные приседы, Жим ногами под углом из положения лёжа, Приседания на Гак-машине

Вес товара в сборе

235. 5 кг

Размеры товара в сборе (Д x Ш x В)

221 х 188 х 129 см

Тип

Тренажер на свободных весах

Выбор цвета элементов

Рама: черный и красный, Подушки: черный

Полное название производителя: Impulse (Qingdao) Health Tech ltd.

Адрес производителя: Impulse (Qingdao) Health Tech ltd. Huashan 2 Road, Qingdao, China

Гакк-приседания на свободных весах Nautilus 9NP-L1130

Данное описание является неточным, и находится в доработке!


Тренажер «Гакк-приседы на свободных весах» IP-L1130 представляет собой разновидность тренажеров, относящихся к линейке Leverage®, где регулировка нагрузки, вместо обычно внедренных весовых стеков, происходит за счет добавления дисков. Изготавливается данный тренажер компанией STAR TRAC и направлен он на тренировку квадрицепсов, ягодиц и внутренней поверхности бедер.

Данный тренажер обладает одной траекторией движения, что делает возможным наличие целевой нагрузки на тренируемые мышцы.  

Материалом, из которого выполнены рукояти, является сталь высокой прочности. Рукояти имеют слегка изогнутый дизайн. Они также имеют покрытие, изготовленное из резины, для увеличения сцепления ладоней с их поверхностью.


Регулировки необходимых параметров на модели IP-L1130:

перед началом выполнения упражнения следует предохраняющие рукояти повернуть в стороны, чтобы они не мешали спинке с дисками двигаться по заданной траектории.


Тренажеры линии Leverage® по своим габаритам и дизайну похожи на миниатюрные станции – и в этом заключается их преимущество. Данные станции многофункциональны, обладают высоким качеством обивки, плавной биомеханикой, уникальной рычажной системой, множеством регулировочных точек и возможностью осуществления более детальной проработки мышц при помощи нагрузочных дисков.

Покрытие, расположенное на платформе для ног, изготовлено из резины для предотвращения скольжения ступней. Возможно расположение спинки с дисками на двух разных уровнях.


Размер:236 х 183 х 119 см. 

Вес оборудования: 204 кг. 

Гарантия: 12 месяцев. 

Производитель

Область применения

Профессиональная

Назначение

Для ног

Форма сечения рамы

Овальная, Круглая

Толщина стенки рамы

3

Серия

Nautilus/Leverage

Максимальная нагрузка

226 кг кг

Рама

Стальная, Покрытие из порошковой эмали

Материал сиденья

Высококачественная искусственная кожа

Регулируемые элементы

Рукояти

Ручки/Рукояти

Изогнутые

Диаметр штырей для грузов

50 мм

Особенности конструкции

По краям резиновые заглушки для предотвращения соскальзывания ладоней

Материал

Рама: стальной профиль

Тренируемые группы мышц

Мышцы бедра (квадрицепс бедра), Ягодичные мышцы

Упражнения

Гакк-приседания

Тип

Тренажер на свободных весах

Выбор цвета элементов

Рама: белый,черный,серебристый, Подушки: черный

Полное название производителя: Core Health & Fitness LLC

Адрес производителя: 4400 NE 77th Avenue, Suite 300 Vancouver, WA 98662, USA

Panatta Power Squat (Гаккеншмидт рычажный (приседания)).

Серия Freeweight HP.

Описание

Тренажер для всестороннего развития квадрицепса бедра (передней
поверхности бедра), а также внутренней поверхности бедра и ягодиц. Выполняемое
упражнение – приседания. В плане воздействия на мышцы бедра тренажер не
полностью соответствует приседаниям со штангой, так как снимает нагрузку с
задней поверхности бедра; это хорошо заметно по тому, что один и тот же атлет
тренируется на гаке с весами примерно в полтора раза меньшими, чем на
соответствующем по конструкции жиме ногами (для данного гака соответствующим
жимом является HP 583). Таким образом, можно сказать, что гак в бОльшей степени
изолирует квадрицепс. Безусловным плюсом тренажера является то, что гак не
требует от занимающегося такой сложной техники, как приседания со штангой. Это,
в свою очередь, усиливает изоляцию мышц бедра, так как
«автоматически» обеспечивает стабильное положение тела и исключает
работу мышц торса, обеспечивающих поддержание устойчивости при работе со
свободным весом, а спина получает поддержку в виде короткой анатомически
спрофилированной спинки. Кроме того, тренажер исключает работу мышц плечевого
пояса и рук, которые удерживают штангу в равновесии на плечах. Все это
обеспечивает повышенную безопасность упражнения для суставов и позвоночного
столба. В отличие от гака HP 587, в котором приседания реализованы с кареткой,
совершающей прямолинейное движение по направляющим, данный тренажер дает
специфическую траекторию движения тела, в определенной степени
соответствующую так называемым приседаниям sissy squat, – при котором
поясничный отдел и коленные суставы не испытывают высоких нагрузок, вызванных
большими углами сгибания, а изоляция квадрицепса достигает максимума.

Тренировка

Видео


Цвета обивки

Цвета рамы

7 тренажеров, от которых больше вреда, чем пользы

Спортивная индустрия с гордостью представляет нам десятки тренажеров, пользу которых можно оценить в спортзале или дома. Классические и новейшие модели в равной степени пользуются популярностью, однако ученые не устают напоминать, что не все тренажеры одинаково полезны.

Редакция AdMe.ru перечислила наиболее опасные (а порой и бесполезные) тренировочные устройства, от которых эксперты настоятельно рекомендуют держаться подальше.

1. Тренажер Смита

Чем опасен: Фиксированная траектория перемещения груза заставляет суставы двигаться совершенно неудобным для них способом. Таким образом, используя данный тренажер, вы не только рискуете здоровьем суставов, но и можете серьезно травмировать крупные и мелкие мышцы.

Cовет: Приседания, жим лежа и жим над головой можно выполнять без тренажеров, используя гантели или штангу. Впрочем, нижние планки тренажера можно безопасно приспособить для выполнения наклонных отжиманий.

2. Жим ногами

Чем опасен: Ваши ноги достаточно сильны для того, чтобы ежедневно выдерживать вес всего тела. Так что нагрузка на тренажере должна превосходить его, чтобы обеспечить достаточное сопротивление. В таком положении вес приходится на поясницу, и вы всерьез рискуете заработать межпозвоночную грыжу. К тому же при движении не задействуется ни одна стабилизирующая мышца бедер, ягодиц, плеч и поясницы. Поэтому тренировка на таком тренажере не только опасна, но и малоэффективна.

Совет: Замените тренажер приседаниями с гантелей / гирей. Давление на поясницу частично снимается за счет груза в руках. К тому же гантеля заставляет вас сохранять определенное положение, задействуя множество мышц одновременно. Иногда более легкий груз позволяет сжечь больше калорий.

3. Вертикальный блок (с заведением за голову)

Чем опасен: Такое положение крайне травмоопасно для вашего тела. Выполняя упражнение подобным образом, вы перегружаете капсулу плечевого сустава, что может привести к разрыву мышц плечевого пояса.

Совет: Попробуйте негативные подтягивания. Они помогут укрепить мышцы плеч, спины, кора, ног и рук. Либо выполняйте упражнение, держа руки перед собой — это намного безопаснее.

4. Сгибание / разгибание ног

Чем опасен: Так как весовая нагрузка приходится в основном на лодыжки, тренажер усиливает крутящий момент в коленном суставе, заставляя его быстрее изнашиваться и болеть. К тому же эта конструкция заставляет вас выполнять движение, которое почти не имеет практического применения в реальной жизни.

Совет: Вышагивания на платформу заставляют квадрицепсы работать гораздо эффективнее любого тренажера, а также активно задействуют ягодицы и икры. Когда множество мышц включаются в работу, колени не изнашиваются, а, наоборот, укрепляются.

5. Жим на грудь сидя

Чем опасен: Помимо того, что положение тела само по себе неудобное, этот тренажер может провоцировать асимметрию мышц. Если одна рука у вас от природы сильнее, она автоматически будет брать на себя большую часть работы и, соответственно, быстрее накачиваться.

Совет: Выполняйте старые добрые отжимания. Они распределяют нагрузку на руки в равной степени, в противном случае вы непременно начнете заваливаться на одну сторону и не сможете полноценно выполнить упражнение. Более того, отжимания заставляют работать мышцы кора, отвечающие за устойчивость и равновесие.

6. Сведение / разведение ног

Чем опасен: Помимо того, что этот тренажер рассчитан на выполнение движений, которых мы не совершаем в жизни, он дает ненужную нагрузку на илиотибиальный тракт — сухожилие, соединяющее несколько мышц боковой поверхности бедра. Таким образом, используя этот тренажер, вы рискуете вызвать смещение коленного сустава.

Совет: Попробуйте приседания на одной ноге. Это отличное упражнение, задействующее мышцы внутренней и внешней поверхностей бедер, а также мышцы-стабилизаторы.

7. Подъем на носки стоя

Чем опасен: Хотя сама идея заключается в том, чтобы поднимать вес с помощью икр, устройство механизма таково, что основное давление приходится на позвоночник. Даже если такая нагрузка не спровоцирует искривление, то уж боль в спине обеспечит запросто.

Совет: Выполняйте подъем на носки с собственным весом в положении стоя. Такое упражнение также заставит работать мелкие стабилизирующие мышцы ног. Если обычный подъем на носки не обеспечивает вас достаточной нагрузкой, попробуйте выполнять его на одной ноге.

Лучшая обувь для приседаний: руководство по покупке и отзывы (2021)

Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках .

Люди, которые иногда поднимают тяжести, считают, что для приседаний можно использовать кроссовки или другие кросс-тренажеры. Такой образ мышления — величайший враг в приседаниях!

Независимо от того, насколько часто вы приседаете и с какой целью вы не приседаете, использование обуви для приседаний — не роскошь. Они действительно могут улучшить некоторые аспекты ваших приседаний, такие как стойка, форма, поза, глубина, безопасность и даже то, сколько вы поднимаете.

Вот почему я рекомендую Adidas Powerlift 4 для мужчин и Reebok Legacy Lifter для женщин. У них обоих не только приподнятая пятка, которая позволяет бедрам сохранять правильное положение во время подъема, но и жесткая плоская подошва, обеспечивающая максимальную передачу усилия от ног к полу.

Покупка подходящей пары ботинок для приседаний может быть настолько утомительной, что заставляет забыть об этом. Вот почему я сэкономил вам усилия и составил список лучших кроссовок для приседаний.Давайте начнем!

Спешите взглянуть на наш выбор №1, Adidas Powerlift 4 (для мужчин) и Reebok Legacy Lifter (для женщин). Нажмите, чтобы узнать сегодняшнюю цену на Amazon.

Что особенного в обуви для приседаний

Обувь для приседаний

имеет особую конструкцию, которая значительно улучшает вашу механику приседаний.

Во-первых, каблук предназначен для увеличения высоты.

Высота поднимает пятку немного выше, чем пальцы ног, поэтому лодыжкам не приходится так сильно сгибаться, когда бедра находятся в нижней части приседа.Для людей с узкими лодыжками или бедрами это огромное преимущество, потому что теперь вы можете приседать с полным диапазоном движений без особых ограничений.

Кроме того, подошва обуви плоская и твердая, часто из дерева или пенопласта.

Это позволяет вашей ноге эффективно передавать силу через пол. Твердая поверхность удерживает ногу в равновесии, облегчая распределение нагрузки по центру масс без раскачивания вперед и назад. Это позволяет поднимать больший вес.

Я подробно рассмотрю каждую из особенностей обуви для приседаний позже в этой статье.

Почему нельзя носить любые
Приседания в обуви

Кроссовки созданы для того, чтобы смягчать и смягчать ваши шаги. В противном случае все эти резкие движения могут стать причиной серьезных долговременных травм.

Но для пауэрлифтинга у вас другие потребности. Ногами нужно упираться в твердую поверхность. Таким образом, вся ваша сила будет направлена ​​на вес, который вы пытаетесь поднять.

Использование мягкой подошвы снизит выходную мощность.Более того, отсутствие прочной опоры увеличивает риск травм, особенно с тяжелыми весами, так как вы с большей вероятностью будете качаться вперед и назад на ноге.

Что еще шокирует, так это то, что он уменьшается
польза от упражнений!

Типичные кроссовки поддерживают ступни в изогнутой форме. Хотя это важно для правильного бега, известно, что это мешает развитию мышц ног. При выполнении приседаний важно иметь сильные мышцы стопы, так как это поможет стабилизировать положение лодыжек, колен и бедер.


Мой выбор лучших кроссовок для приседаний

Для каждого продукта я собираюсь обсудить технические детали, которые напрямую влияют на ваши результаты в приседаниях. Затем я упомяну плюсы и минусы, которые нашел в отзывах клиентов.

  1. Adidas Men’s Powerlift 4
  2. Reebok Women’s Legacylifter
  3. Nordic Lifting Megin Powerlifting Shoe
  4. Reebok Men’s Legacylifter
  5. Nike Romaleos 3 XD
  6. Nike Romaleos 3 XD
  7. Converse Chuck Мужской кроссфит-атлет плюс 2.0
  8. INOV-8 Мужская обувь для приседаний FastLift 335

Лучшая мужская обувь для приседаний — Adidas Men’s Powerlift 4

С высотой каблука 0,6 дюйма из
пена EVA высокой плотности, ваша тренировка на корточках получит необходимую поддержку.

Если у вас уже есть пара Powerlift от
Adidas, как и модель 3.1, вы знаете, насколько хорошо она работает.

Модель Powerlift 4 имеет такую ​​же качественную подошву. Это износостойкий и очень прочный материал, обеспечивающий надежное сцепление при самых тяжелых нагрузках.

Однако стоит отметить, что он может поскользнуться на мокрой платформе. Поэтому на всякий случай вытирайте пот или влагу перед тем, как приступить к приседаниям.

Готовы к новым функциям? Эта модель имеет
полная внешняя конструкция из холста вместо сетки и синтетической кожи в
3.1 модель.

Canvas известен своей оптимальной прочностью и
плотное прилегание. Вне обувной промышленности из него делают палатки, паруса, рюкзаки,
и любой другой продукт, требующий прочности.

Кроме того, он намного легче других
материалы. Это дает вашим ногам возможность дышать и чувствовать себя комфортно.

Adidas также добавил удобную петлю для пятки, чтобы легко
надеть пару, не раздавливая пяточную чашку.

Единственное, что меня не устраивает, так это наличие небольшого провала в материале средней части стопы. Хотя это не влияет на производительность, может потребоваться несколько тренировок, чтобы привыкнуть к своим ощущениям.

У меня есть более старая модель обуви Adidas Powerlift, и она прослужила мне 12 лет, так что вы можете гарантировать, что эти кроссовки прослужат вам долго.

Плюсы
  • Подошва Adidas AdiWEAR
  • Прочная конструкция из парусины
  • Поддерживающая плотная подкладка из этиленвинилацетата
Минусы

Лучшая женская обувь для приседаний — Reebok Women’s Legacylifter Sneaker

Вы бесконечно искали пару
что балансирует между комфортом и функциональностью? Я рад сообщить вам, что вы нашли
Это.

Обувь Reebok Women’s Legacylifter изготовлена ​​из термопластичного полиуретана (ТПУ).Этот материал оптимален для создания несжимаемой, но легкой поверхности для ваших ног.

Обувь имеет высоту каблука 0,75 дюйма, что является одним из самых высоких каблуков для обуви для приседаний. Высокий каблук отлично подходит для атлетов с более длинными ногами, которым не хватает подвижности бедер или лодыжек, и которые приседают в стойке с высокой перекладиной против низкой. Некоторым людям нравится ощущение более высокого каблука, даже если они не соответствуют этим критериям.

Верх выполнен из двух материалов:
перфорированная кожа по направлению к носку и мягкая сетка к щиколотке.Эти
Две особенности делают обувь очень воздухопроницаемой.

Для оптимальной посадки и безопасности эта обувь имеет
две верхние планки, каждая из которых идет в отдельном направлении. Первый — это
размещается на средней части стопы, а вторая — на подушечках стопы.

Последний ремешок в конечном итоге улучшит ваше
опыт приседаний, особенно с более взрывными и тяжелыми подъемами. Кроме того,
пятка окружена экзо-рамкой, которая обеспечивает еще более плотную посадку.

Некоторые тренеры не рекомендуют использовать это
изделие из-за его чрезмерно большого веса.Но я категорически не согласен.

В этой обуви вы не будете много двигаться (например, ходить или бегать), поэтому ее вес ни в коем случае не повредит вам. Однако это обеспечит дополнительную фиксацию на земле.

Legacy Lifter был признан моей лучшей обувью для пауэрлифтинга для женщин, когда я сравнил ее с 7 другими кроссовками.

Плюсы
  • Двойные верхние ремни
  • Опора Exo-frame
  • Дышащая конструкция
  • Твердая подкладка из ТПУ
Минусы

Лучшая бюджетная обувь для приседаний — Nordic Lifting Megin Powerlifting Shoes

Для всех лифтеров, у которых не хватает денег, Nordic представила достойную пару по весьма конкурентоспособной цене.На самом деле есть несколько отличных кроссовок для приседаний стоимостью менее 100 долларов.

Эти туфли имеют высоту каблука 1,4 дюйма. Что заметно выше, чем у большинства кроссовок для приседаний. Если вы не думаете, что это неудобно, эта дополнительная высота определенно улучшит вашу механику приседаний, если вам не хватает подвижности в лодыжках и бедрах.

У вас будет более широкий диапазон движений лодыжки и,
впоследствии более вертикальный торс.

Есть поддерживающий ремешок на липучке над
шнурки в области средней части стопы для надежной поддержки ног.Nordic утверждает, что
строчка на липучке, наряду с общей строчкой, на высшем уровне и
прочный.

Я нашел всего пару отзывов с жалобами на плохие материалы. Но для вашей безопасности на эти туфли действует годовая гарантия полного возврата денег. И я должен сказать, что почти все отзывы хвалили их поддержку клиентов. Вы не получите такого же уровня внимания с другими брендами обуви для приседаний.

Подошва полностью плоская, без
обычные вмятины на других подошвах. Однако это не влияет на
функция противоскольжения.Он отлично держится, пока вы стоите на сухом
поверхность.

Сообщается, что влажные поверхности слегка
уменьшить их тягу. Так что будьте осторожны и вытирайте пот, прежде чем поднимать большой
веса.

Плюсы
  • Доступная цена
  • Отличная поддержка клиентов
  • Высококачественные материалы
  • Гарантия 1 год
Минусы
  • Проскальзывание на влажных поверхностях

Лучшие кроссовки для приседаний для широких ног — Reebok Men’s Legacylifter Cross Trainer

Покупка обуви для приседаний для широкой стопы может быть непростой задачей.

К счастью, Reebok сделал это проще. Модель Reebok Men’s Legacylifter выделяется двумя важными критериями.

Во-первых, их широкий носок. Почему это важно?
Если игнорировать раздражающее чувство, задушенная ступня на самом деле вредна.
вашим приседаниям.

Как вы, наверное, уже знаете, чтобы хорошо приседать,
ваши ноги должны иметь крепление штатива на пятке, мизинце и большом
палец. Поддержку пятки всегда обеспечивает любая пара. Но это мизинец и
большой палец ноги, на который часто не обращают внимания.

Обеспечение достаточного пространства для разведения пальцев ног
Он привяжет вас к земле. Это открывает возможность для более тяжелого и большего
сложные приседания.

Вторая важная особенность этих туфель — прочная кожаная конструкция. Поскольку ваши пальцы ног большую часть времени проводят на краях обуви, вам нужен материал, который не вырвется через пару месяцев использования (на самом деле это довольно распространенное явление).

Для дополнительной поддержки эти туфли снабжены
двойные верхние лямки, одна на средней части стопы, а другая на подушечках стопы.

Плюсы

  • Широкий носок
  • Толстая кожа вокруг мыска
  • Двойные верхние ремни

Минусы


Лучшая обувь для приседаний на плоской подошве — мужская тренировочная обувь Nike Romaleos 3 XD

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы узнать сегодняшнюю цену.

Обувь Romaleos 3 XD от Nike поставляется с подъемником на каблуке 0,75 дюйма. У нее жесткая поддерживающая межподошва, как и у любой другой обуви для приседаний. Но разница заключается в конструкции, что делает их лучшими кроссовками для приседаний с плоскостопием.

Пластиковая пятка имеет сотовую структуру, а не сплошную массу, как у других туфель. Это дает такую ​​же поддержку, но с гораздо меньшим весом.

Межподошва имеет малейшую опору для свода стопы. Кроме того, эта обувь поставляется с двумя сменными жесткими и мягкими стельками, которые соответствуют вашим личным предпочтениям. Эти две особенности делают их идеальным вариантом для спортсменов с плоскостопием.

Вы можете спросить, есть ли у вас плоскостопие? Если вы еще не знаете, то, вероятно, у вас нет плоскостопия.Большинство людей с плоскостопием уже носят обувь в других сферах своей жизни, связанных с этой проблемой.

Что мне больше всего нравится в этих
обувь — это технология Nike Flywire. Вы когда-нибудь чувствовали, что шнурки не тугие
достаточно? Как бы вы ни тянули, вы все равно можете почувствовать расшатывание подошвы.

Компания Nike нашла решение. Эти туфли
оснащен двумя прочными полимерными нитями, которые проходят сквозь верх на каждой
сторона. С одного конца они прикреплены к межподошве, а другой конец
к верху прикреплены два шнурка.

Следовательно, когда вы затягиваете шнурки, весь
верхняя часть затянется вокруг ваших ног.

Плюсы
  • Сотовая межподошва из ТПУ
  • Незначительная поддержка дуги
  • Плотное прилегание с технологией Flywire
Минусы
  • Довольно дорого по сравнению с другой обувью
  • Некоторые покупатели сообщили о разрыве языка через короткое время

Лучшая обувь для приседаний для широкой стойки для приседаний — Converse Chuck Taylor High Top Sneakers

Как мы обсуждали в нашей статье о том, почему пауэрлифтеры носят обувь Converse, если вы выбираете широкую стойку для приседаний, то классический плоский Chuck Taylor должен быть вашим выбором без малейших сомнений.

Межподошва изготовлена ​​из прочной резины.
материал, обеспечивающий стабильную высоту ног и жесткую опору.

Подошва из нескользящей резины. В
области пятки и передней части стопы текстурированы в форме треугольника, в то время как
средняя часть стопы и бока ровные, плоские. Такое расположение обеспечивает отличный штатив.
эффект для более эффективного приседания.

Но звездная пара Чака Тейлора не о
только производительность. Благодаря внешней конструкции из парусины ваши ноги получат
дышащее и комфортное пространство, которое им нужно.

Что мне в них нравится больше всего, так это их высокий
топ дизайн. На производительность это не сильно влияет, но лишние шнурки вокруг
Ваши ноги обеспечат удобную плотную посадку.

Несмотря на то, что они относительно дешевы, они оснащены двумя функциями, позволяющими извлечь из них максимум пользы. Во-первых, по всей обуви есть двойная строчка. Во-вторых, носок закрыт прочным резиновым покрытием для защиты от износа.

Статья по теме: Обувь для приседаний и Converse

Плюсы
  • Упругая плоская межподошва
  • Захватывающая текстурированная подошва
  • Дышащая конструкция из парусины
Минусы
  • Их дизайн не изменился с момента их выпуска в 1950-х годах.
  • У них нет верхних ремней.

Лучшие кроссовки для приседаний для потных ног — Reebok Men’s Crossfit Lifter Plus 2.0

Потные ступни — это последнее, чего вы хотите во время приседаний. Если вы один из тех неудачников, то мужские кроссовки Crossfit Lifter Plus 2.0 от Reebok могут упростить приседания. Он имеет антифрикционную подкладку, которая снижает тепловыделение и последующее потоотделение.

Что мне больше всего нравится в этих туфлях, так это
их превосходная посадка.Это достигается за счет двух функций. Во-первых, двойной
верхние лямки на средней части стопы и подушечках стоп.

Во-вторых, и самая уникальная, технология U-Form. С помощью этой функции вы можете
подогнать обувь по мельчайшим деталям стопы.

Просто разогрейте духовку до 200 градусов. Затем
поместите обувь в духовку на 2-3 минуты. Потом наденьте их на 8
минут минимум.

Их верх изготовлен из дышащего материала.
сетчатый материал, который не душит ноги.

Хотя высота пятки составляет 0,75 дюйма, она не
обеспечьте лучшую жесткую поддержку, которую вы обычно хотите. Это связано с довольно
гибкая резиновая межподошва.

Следовательно, я бы рекомендовал использовать их только в
приседания с относительно небольшим весом. Когда вы подниметесь, большая часть вашей силы будет
теряться в межподошве.

Плюсы
  • Накладка антифрикционная,
    уменьшает потоотделение
  • Оптимальная посадка с U-образной формой
    технология
  • Превосходная стабильность благодаря двойному
    верхние ремни
Cons
  • Довольно дорого
  • Не подходит для больших весов.

Известный выбор — мужские туфли для приседаний FastLift 335 INOV-8

Я не мог закончить обзоры, не упомянув этот продукт. Inov-8, может, и не так знаменит, но эти туфли на удивление хороши.

У них широкий носок,
область для пальцев ног, чтобы выровнять их на подходящем штативе. Верх изготовлен из
обычная дышащая сетка с ремешком на липучке в средней части стопы.

Для еще большего повышения стабильности; Эти туфли имеют пластиковый каркас из ТПУ, окружающий область пятки, что Inov-8 называет внешней клеткой для пятки.

Средняя высота межподошвы составляет 0,65 дюйма. Но
Это сделано из материала TPU в форме столба. Помимо модного
Послушайте, такое расположение означает, что используется меньше материала. Следовательно, они
относительно легче, чем другая обувь.

Подошва изготовлена ​​из нескользящего резинового материала. Он оснащен канавкой, проходящей в области передней части стопы. Эта канавка добавляет немного гибкости, что облегчает перемещение между различными положениями. Так что теоретически вы можете использовать его для других упражнений на нижнюю часть тела.

Однако из-за этой гибкости и
легкий, я бы не рекомендовал использовать его с большими весами.

Плюсы
  • Гибкая подошва
  • Широкий носок
  • Легкий
Минусы
  • Не подходит для больших весов

Как насчет приседаний босиком?

Обувь для приседаний или босиком

Хорошо, забудем об обуви. Приседания прямо на твердой земле должны быть идеальным выбором, верно? Опять же, нет.

Приседания босиком обладают преимуществом улучшенной проприоцепции. Это дает вам ощущение привязанности к земле, что побуждает некоторых людей работать лучше и поднимать больше.

Но вы, вероятно, не замечаете, как это заставляет вашу верхнюю часть тела наклоняться вперед. Это увеличивает нагрузку на позвоночник. У некоторых людей в долгосрочной перспективе приводит к раздражающей боли в пояснице.

Приседания со штангой на спине с низким грифом, вероятно, единственное приседание, которое принесет пользу от вашего туловища с наклоном.Даже тогда обувь на плоской подошве, как у Чака Тейлора, будет лучше, чем ходить босиком.

Не говоря уже о вероятности поставить под угрозу ваше благополучие, наступив на землю, которая может содержать бактерии, вирусы или грибки. Это того не стоит!

Каблук или обувь на плоской подошве: что подходит для приседаний?

Обувь для приседаний на каблуке облегчает достижение большего диапазона движений.

Вопреки распространенному мнению, приседания не помогают.
иметь одну правильную форму. Вместо этого на это влияет несколько факторов.

В этом разделе вы узнаете, какие факторы следует учитывать при выборе между туфлями на каблуке и на плоской подошве.

Диапазон движения голеностопного сустава

Если ваша лодыжка имеет ограниченную подвижность, иначе
ограниченное тыльное сгибание, переходите на туфли на каблуке. Мы будем использовать мнимые числа, чтобы
проиллюстрируйте этот момент.

Предположим, что ваше самое глубокое приседание требует
ваша лодыжка должна быть под углом 60 градусов. Если вы носите обувь на плоской подошве, вы начнете
приседайте под углом примерно 90 градусов. Итак, у вас будет движение на 30 градусов.

С другой стороны, использование туфель на каблуке поднимает
начальный угол должен составлять около 105 градусов. Таким образом, ваша лодыжка будет двигаться
дополнительные 15 градусов. Разве это не самое быстрое исправление?

Однако вы должны знать причину
за вашей нарушенной подвижностью лодыжки. В некоторых случаях это происходит из-за вашей кости
состав.

Если ваши кости ударяются друг о друга при определенном
угол, вам действительно нечего делать с этим. Обувь на каблуке — это
только чин у вас в руках.

Но это также может произойти из-за ограничений тканей. В таком случае, я думаю, вам следует исправить эти проблемы, а не покупать туфли на каблуке.

Длина бедра

Чтобы получить максимальную отдачу от приседаний, штанга должна располагаться как можно ближе к середине стопы, когда вы поднимаетесь и опускаетесь. В противном случае вы потратите много сил при приседании или, что еще хуже, подвергнете себя риску соскользнуть с весом вперед или назад.

Предположим, у нас есть два человека, которые во всем совпадают.У них такое же тыльное сгибание в голеностопном суставе и такое же сгибание в коленях и бедрах. Единственная разница между ними — длина бедра.

Человек с более длинным бедром может отвести бедра назад. Таким образом, чтобы достичь правильного положения с весом, им нужно либо наклониться вперед, либо пронировать (повернуть внутрь) лодыжки.

Оба решения бесполезны для вашего
хотя приседания. Наклон вперед оказывает давление на поясницу. И пронация
ваши лодыжки могут поставить под угрозу вашу стабильность.

Использование обуви на каблуке приведет к опусканию бедра
вниз. Это компенсирует удлинение бедра и удерживает туловище в вертикальном положении.

Итак, подведем итог: если у вас более длинная бедренная кость по сравнению с большой берцовой костью и туловищем, обувь на каблуке должна быть вашим решением. В противном случае вы можете использовать квартиры, если хотите.

Если у вас длинные ноги, вам стоит ознакомиться с моим специальным обзором лучшей тяжелой атлетической обуви для высоких атлетов.

Ширина стойки

Ноги на близком расстоянии или на ширине ступни, пальцы ног внутрь или наружу,
какое правильное положение для приседа? Нет ответа, подходящего для всех!

Правильная позиция при приседании должна определяться структурой ваших костей. Главный определяющий фактор, отвечающий за это, находится в тазобедренном суставе.

Вообще говоря, если вы не приседаете в сверхширокой стойке, вы получите больше пользы от обуви на каблуке. Это особенно актуально, если ваши ступни расставлены на ширине плеч.

Однако, если ваши ступни в 2 раза больше, чем ваши плечи, вы можете выбрать обувь с плоской подошвой или более низкую высоту каблука.

Связанная статья: 5 лучших ботинок для приседаний от боли в коленях. Если вы чувствуете боль в коленях при приседании, ознакомьтесь с моими отзывами об этой обуви, которая может помочь уменьшить боль.

Длина шеи и угол шеи

Сгруппируем эти два понятия вместе:

Длина шеи

Чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем идет речь,
давайте рассмотрим основную анатомию. Впрочем, ничего слишком технического.

Шарниры тазобедренные бытовые шаровые и шарнирные. В
бедренная кость имеет шарообразную головку, которая находится в углублении в тазовой кости. И
к каждой голове идет шея. Это то, что мы называем узкой частью бедренной кости.
что предшествует голове.

Если у вас длинная шейка бедра, вся нога
естественно будет далеко от центра вашего тела.Следовательно, широкая стойка на корточках
это правильный выбор для вас.

Аналогичным образом, более короткая шейка бедра приведет к тому, что ваша нога будет ближе к центру вашего тела. В таком случае выбор в пользу широкой позиции был бы иррациональным.

Угол шейки

В идеале шейка бедра должна указывать
немного вперед. Таким образом, вам будет удобно приседать.
пальцы ног направлены вперед.

Опять же, люди — не плесень,
та же анатомия. Если ваша шея повернута назад, пальцам ног будет удобно
во внутреннем направлении.

Напротив, шея, направленная вперед, означает, что пальцы ног направлены наружу.

Статья по теме: Лучшая обувь для приседаний при подошвенном фасциите. Если вы страдаете этим заболеванием, ознакомьтесь с моими отзывами об обуви, которая может уменьшить боль.

Что делать

Достаточно медицинских знаний. Как на самом деле
применить эту информацию к своему ежедневному приседанию?

К счастью, вам не понадобится рентгеновский снимок, чтобы узнать, как выравнивается ваша кость.Просто ложись на свой
спину и поднесите колени как можно ближе к груди. Не заключайте договор
любые другие мышцы, только колени.

Из этого положения посмотрите на ноги и
ноги. Вот как должна выглядеть ваша стойка как по ширине, так и по носкам.
направление.

Вернемся к нашей основной теме. В более широких стойках, естественно, есть вертикальный торс. Следовательно, вы можете удобно использовать обувь на плоской подошве. Это также относится к случаям, когда вы любите указывать пальцами ног наружу.

Для более узких поз, с другой стороны, можно использовать обувь на каблуке, чтобы выпрямить туловище и увеличить диапазон тыльного сгибания.То же самое и в том случае, если вы хотите, чтобы вы были впереди.

Приседания с высоким и низким грифом

Положение полосы может сказать вам, что
обувь для ношения. В приседаниях с высокой грифом гриф размещается поверх трапециевидной мышцы.
Таким образом, он удобно лежит посередине ваших ног. Но
Обратной стороной этого положения является необходимость гибкой лодыжки для правильного
выполнить это.

Вот почему я думаю, что вам следует выбрать каблук
обувь, если вы предпочитаете высокие перекладины. Как мы уже упоминали ранее, это легко
увеличить подвижность лодыжки.

Подъемники с низким грифом, напротив, могут носить обувь на плоской подошве или на каблуке. Обычно это требует широкой стойки, поэтому подойдет обувь на плоской подошве. Но у него также есть перекладина из середины стопы, что требует обуви на каблуке для исправления. Итак, это оставлено на ваше усмотрение.

Характеристики обуви для приседаний

Чтобы иметь возможность приобрести подходящую пару, я
проведет вас через функции, которые вы должны искать.

Высота каблука

В коммерческих целях некоторые бренды обозначают высоту каблука как « смещение », « от пятки до носка » или « с опорой на ».

Вы должны стремиться к падению, которое колеблется
между 0,5-1,2 дюйма. Почему? Мгновенное поднятие пятки позволяет вам приседать
Глубже.

Кроме того, он держит вашу спину прямо. Давай, попробуй! Как мы установили ранее, прямая спина отнимает у вас много усилий от поясницы.

Куда же тогда девается эта сила? В основном на квадроциклы.

Опора для ремня

Обычных шнурков обычно недостаточно в
обезопасить ноги. Я говорю о мелких движениях.Это может серьезно
травмировать лодыжку.

Итак, вам следует искать туфли, у которых есть
ремешок поддержки. Обычно они поставляются в виде ремешков на липучках, чтобы их было легче достать.
правильная герметичность.

Некоторые бренды предлагают более одного ремня для обеспечения поперечной и вертикальной устойчивости. Чем больше ремней, тем больше поддержки, тем меньше риск.

Хотите больше рекомендаций? Ознакомьтесь с моей статьей о лучших кроссовках с высоким верхом.

Межподошва

Межподошва — недостойная деталь.
вашего внимания.Это важно в кроссовках, так как обеспечивает максимальную
амортизация.

Для обуви для приседаний она обычно тонкая и располагается только под каблуком. Обычно его материал — TPU или EVA (разновидности пластика). Однако TPU используется чаще из-за его более твердого характера.

Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями по выбору лучшей подъемной обуви для узкой стопы.

Подошва

Подошва должна обеспечивать максимальную
возможен захват. Минимальное проскальзывание может вызвать серьезную потерю баланса, что может
вызвать серьезные травмы.

Основной материал, конечно же, резина. Это
имеет лучшее сцепление, но легко изнашивается. Но это не должно вызывать беспокойства
если, опять же, вы посвящаете свою обувь только приседаниям.

Прочность

Обувь для приседаний может быть довольно дорогой по сравнению с
другие опции. И, честно говоря, они должны быть такими. Для них требуются специальные материалы и
дизайн, обеспечивающий идеальное выполнение упражнений.

Не думайте о понижении и выборе
бедная пара, чтобы сэкономить деньги. Они не будут столь же эффективными.И они не будут такими
прочный.

Думайте о них как об инвестициях. В конце концов,
Чем выше срок службы, тем реже вам придется их заменять.

Основной метод, который вы можете использовать для выбора прочного
продукт следует брендам с неоспоримой репутацией. Да я знаю что никто
идеально, а известные бренды могут производить ужасные продукты. Но по крайней мере это
бывает как исключение.

Жесткость

Это, безусловно, самая важная особенность.
Это то, что делает обувь для бега или приседания.Выберите материал, который
дает максимально возможную жесткость, как ТПУ.

Это особенно важно, если вы занимаетесь олимпийской тяжелой атлетикой или приседаете в любой форме. Вы не хотите терять ни малейшей силы при сжатии обуви.

Единственным компромиссом для таких материалов является их
относительная тяжесть. Но я не думаю, что это будет такой большой проблемой, пока
поскольку вы оставляете эту обувь только для приседаний. Вы не так много двигаетесь после
все.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые из наиболее частых вопросов, которые я задаю о кроссовках для приседаний:

Можете ли вы заменить обувь для приседаний маленькими гирями, на которые можно наступить?

Технически можно.Но это лучше, чем
туфли? Точно нет. Во-первых, это невозможно воспроизвести. Даже если вы используете
пластины с одинаковым весом, положение пятки может измениться. Это мешает вам
отслеживая вашу производительность.

Кроме того, это не самый безопасный вариант. Под
большой вес, ваши ноги могут легко соскользнуть с края груза, вызывая различные
степени тяжелых травм.

Как ухаживать за ботинками для приседаний?

Засунуть газету в обувь после того, как
тренировка — это простой и дешевый способ удалить лишнюю влагу и бороться с плохим
запах.

Примерно через год использования ваша обувь станет
наверное нужно постирать. Обувь для приседаний можно стирать в машине в режиме медленного отжима.
Однако заранее проверьте примечания производителя, чтобы избежать необратимых
повреждать.

Но если вы хотите продлить срок службы
обувь как можно дольше, не используйте ее вне платформы. Даже не
по дороге в спортзал и обратно.

В противном случае вы подвергнете свою обувь воздействию
нагрузки, которые они не выдерживают.

Когда заменять текущий
приседания?

Самый заметный знак, который следует заметить, — это незакрепленный
верхняя планка.Либо застегнула липучка, либо металлическая петля оторвалась, присев на корточки.
с неисправным ремнем нестабильно и может привести к травмам.

Другие признаки, такие как порванные строчки или отслоение клея, оставляются на ваше личное усмотрение: отремонтировать или заменить.

Ищете другие варианты обуви? Ознакомьтесь с моей статьей «Подходит ли фургон для подъема груза?»

Последние мысли

Надеюсь, эта статья о лучшей обуви для
приседания предоставили вам всю необходимую информацию о приседаниях.

Подводя итог, я рекомендую Adidas Men’s Powerlift 4 как лучшую обувь для приседаний для мужчин.Благодаря их конструкции из парусины, плотной межподошве из этиленвинилацетата и высоте каблука 0,6 дюйма вы окажете приседаниям необходимую поддержку.

Ознакомьтесь с моими статьями о различиях между Adidas Adipower и Nike Romaleos и Adidas Adipower vs Powerlift.

А ей я рекомендую кроссовки Reebok Women’s Legacylifter Sneaker. Межподошва из ТПУ вместе с верхом из кожи / сетки дает хорошо сбалансированный продукт. Кроме того, их двойные ремешки гарантируют, что все в порядке.

Если у вас широкая стопа, не соглашайтесь только на обувь. Кросс-тренажер Reebok Men’s Legacylifter Cross Trainer должен вам подойти. У них широкий носок, поддерживаемый толстой кожаной конструкцией.

В заключение я хотел бы напомнить вам, что прежде всего нужно оставаться в безопасности. Если ваша обувь начала стираться, смените ее. Теперь продолжайте и сделайте несколько хороших повторений!

Ознакомьтесь с моей статьей обо всем одобренном IPF и USAPL снаряжении и снаряжении для соревнований.

Лучшая обувь для тяжелой атлетики на 2021 год

Хорошая пара обуви для тяжелой атлетики поможет вам почувствовать себя сильным и уверенным, особенно когда вы готовитесь к личному рекорду.Некоторые хардкорные атлеты свысока смотрят на обувь для тяжелой атлетики, говоря, что она слишком помогает и ставит под угрозу вашу технику упражнений, когда вы ее не носите.

Правильная пара обуви для тяжелой атлетики для каждого человека, однако, окажет необходимую помощь. Сильное падение с пятки на носок (разница в высоте между пяткой и носком обуви) может улучшить вашу технику выполнения различных упражнений; широкая база обеспечивает устойчивость при взрывных движениях; а компрессионные стельки надежно защищают ваши ноги.

Если вы ищете лучшую обувь для тяжелой атлетики, вы, вероятно, уже знаете, что у вас есть много вариантов. Эти пять пар — одни из лучших, которые вы можете купить в 2021 году.

Converse

Вы не ошибетесь с Чаком Тейлорсом — для повседневных дел или тяжелых занятий тяжелой атлетикой. Чак Тейлорс существует уже давно и продал миллионы пар обуви, поэтому можно с уверенностью сказать, что Converse производит хорошую обувь.

Хотя большинство людей носит их для уличного стиля, высокие кеды Chuck Taylor на самом деле включают в себя все, что должно быть в хорошей подъемной обуви. Широкая опора для пальцев ног дает пространство для ног, чтобы они могли разворачиваться и стабилизироваться, а дополнительная опора для голеностопного сустава снимает некоторую нагрузку на сустав. Плоская подошва с минимальной амортизацией создает сбалансированную среду для ваших ног, и вы можете зашнуровать их как угодно туго или свободно.

Chuck Taylor All-Stars, тем не менее, имеет некоторые недостатки: они тяжелые по сравнению с другими вариантами обуви для тяжелой атлетики и могут казаться громоздкими для других видов деятельности, кроме подходов с прямым подъемом. Так что, если вы быстро переходите от упражнения к упражнению (например, на тренировке HIRT), это, вероятно, не лучший выбор для вас.

All-Stars — это стиль унисекс, но они бывают как мужских, так и женских размеров.

Нобуль

Эти кроссовки от Nobull технически классифицируются на сайте как «кроссовки», а не как «лифтеры», но я очень люблю их для тренировок, включающих и то, и другое.

Кроссовки Nobull Mid обладают многими из тех же качеств, что и описанные выше All-Stars — плоская подошва, минимальная подушка, широкий носок, поддержка щиколотки — но они гораздо более универсальны просто потому, что они более прочные. Что делает эту обувь особенной, так это то, что вы можете выполнить тяжелый набор приседаний, а затем сразу перейти к тренировке HIIT, не жертвуя комфортом или стабильностью во время любой из них.

Nobull также предлагает настоящие варианты обуви для тяжелой атлетики, которые стоит проверить, если вы интересуетесь пауэрлифтингом или олимпийским подъемом.Вся обувь Nobull бывает мужских и женских размеров.

Reebok

Профессиональные тренеры обсуждают лучший тип обуви для приседаний.Минималистичные кроссовки поощряют людей приседать в обуви на плоской подошве или даже босиком, в то время как другие кроссовки поощряют использование значительного опускания от пятки до носка.

Теоретически все мы должны уметь приседать с плоскостопием, но не можем. Хорошая техника приседаний включает в себя стопы на земле, грудь высоко вверх и прямую спину. Приседания — естественное и первобытное положение, но, если вы не заметили, люди уже не совсем примитивны. Наша анатомия изменилась, и современный сидячий образ жизни не способствует идеальной мобильности.

В то время как каждый должен попытаться улучшить свою мобильность, мое профессиональное мнение таково, что приседать с посторонней помощью лучше, чем полностью избегать приседаний. Приседания, пожалуй, одно из самых эффективных упражнений на свете, и если вам нужна небольшая помощь от обуви, пусть будет так.

Вот почему я выбрал Reebok Legacy Lifter как лучшую обувь для приседаний. Эти кроссовки для тяжелой атлетики с приподнятой пяткой позволяют вашим бедрам оставаться в правильном положении во время спуска при опускании на корточки, а также обеспечивают максимальную подвижность лодыжек для предотвращения наклона вперед. в твоем туловище.

Подъемник Reebok Legacy Lifter, доступный как для мужчин, так и для женщин, имеет жесткую плоскую подошву и широкую основу, которая обеспечивает устойчивость и устойчивость стопы во всем диапазоне движений при приседании.

Nike

Nike Romaleos — обычное явление в спортзалах со штангой.Эти туфли для тяжелой атлетики имеют значительное падение от пятки до носка, два широких ремня для фиксации стопы на месте и широкую основу, которая обеспечивает достаточно места для растягивания и захвата во время мощной чистки, мощных рывков и рывков.

Резиновый протектор в нижней части Romaleos обеспечивает устойчивость при приземлении во время взрывных подъемов. Верхняя часть этих туфель с приподнятым каблуком немного прогибается — некоторые спортсмены, которые их носят, говорят, что кажется, что ноги прилипают к полу, что хорошо для олимпийской обуви для тяжелой атлетики.

Как бы то ни было, моим первым выбором в этой категории были кроссовки Adidas AdiPower для тяжелой атлетики, одна из самых известных ботинок в олимпийском сообществе по тяжелой атлетике. На момент написания я нигде не могу найти их в наличии. Выбор Romaleos также кажется невелик, поэтому могут возникнуть проблемы с производством в цепочке поставок (как и со всем другим фитнес-оборудованием в настоящее время). В любом случае Romaleos подвергли AdiPowers испытанию на предмет преданного делу тяжелоатлета.

Nike Romaleos — обувь унисекс, размер мужской.

Reebok

Reebok Nanos изначально были разработаны специально для кроссфита (хотя это партнерство с тех пор иссякло), поэтому некоторые заядлые бодибилдеры могут негодовать, если я предложу кроссовки для кроссфита. Однако Reebok Nano идеально подходит для бодибилдеров из-за своей впечатляющей универсальности.

Бодибилдеры выполняют различные стили подъема тяжестей и могут даже включать в свои тренировки другие элементы спорта, такие как олимпийские подъемы и тренировки в стиле кроссфита. Например, «функциональный бодибилдинг», термин, придуманный бывшим спортсменом CrossFit Games Маркусом Филли, включает в себя медленные и ориентированные на гипертрофию упражнения, которые вы можете увидеть в программе бодибилдинга, а также взрывные и мощные подъемы, которые вы найдете в CrossFit. программа.

Reebok Nano учитывает все эти факторы и многое другое благодаря гибкому, но прочному верху с добавлением кевлара, усиленной пятке и формованной компрессионной межподошве. Ваши ноги будут чувствовать себя уютно, безопасно и готовы ко всем видам тяжелой атлетики. Вы можете приобрести Nanos в мужских и женских размерах разных размеров.

Как я выбрал эти туфли

Чтобы составить этот список, я сначала рассказал о своей собственной истории с различными подъемными туфлями.Я прыгал между пауэрлифтингом, олимпийским атлетом и тренировками в стиле кроссфит более восьми лет, так что я носил изрядную долю тренеров и лифтеров.

Я также поискал в Интернете обзоры обуви для тяжелой атлетики и тренировочной обуви, ища ключевые компоненты, такие как комфорт, долговечность, стабильность и универсальность. Я смотрел на хорошо известные, давние бренды обуви, у которых есть несколько успешных итераций (например, 10 версий Reebok Nano), но я также смотрел на новые бренды, делающие что-то инновационное.

Я прочитал сотни обзоров на Amazon, и RunRepeat (огромная база данных обзоров спортивной обуви) стал моим лучшим другом на протяжении всего этого проекта. Мы будем периодически обновлять эту статью, поскольку я пробую больше обуви для тяжелой атлетики и натыкаюсь на новые обзоры в Интернете.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Обувь для любой тренировки

Еще для любителей фитнеса

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

7 Лучшая обувь для тяжелой атлетики (руководство покупателя)

Автор: Николас Риццо. Обновлено: .

Также известные как обувь для подъема или обувь для приседаний, тренажеры для тяжелой атлетики поставляются с широкой несжимаемой платформой, приподнятой пяткой и ремнем, обеспечивающим устойчивость при самых тяжелых нагрузках.

Неважно, являетесь ли вы спортсменом-тяжелоатлетом или тем, кто занимается силовыми тренировками, эта обувь поможет вам оставаться на ногах.

Наш подход к выбору лучшей подъемной обуви

Каждой обуви для тяжелой атлетики присваивается рейтинг CoreScore, который представляет собой число от 1 до 100, что означает следующее:

  • отзывы реальных владельцев о модели
  • позиция экспертов-рецензентов, которые тестируют и оценивают каждую обувь сверху вниз

Наши рейтинги регулярно обновляются с учетом самых свежих релизов и обзоров.

Зачем нужна обувь для тяжелой атлетики

Многие посетители тренажерного зала поднимают тяжести в любой доступной обуви, будь то обычные кроссовки или даже повседневные кроссовки.

Эти пары могут быть достаточными для очень легких весов, но если вы регулярно поднимаете умеренные и тяжелые грузы, есть несколько веских причин для выбора специальной обуви.

Преимущества использования обуви для тяжелой атлетики

Надежная точка опоры

  • Очень прочные материалы верха надежно удерживают ступню на месте.
  • Широкие ремешки на липучке или циферблаты BOA добавлены для регулировки посадки и удержания ее в любое время.
  • Прочная задняя часть пятки стабилизирует заднюю часть стопы.

Каблук

  • Помогает пользователю приседать глубже в вертикальном положении без нагрузки на лодыжку.
  • Диапазон от 15 мм (0,6 дюйма) до 22 мм (1 дюйм)

Широкая жесткая платформа

  • Более широкое основание обеспечивает уверенность во время подъема.
  • Подошва изготовлена ​​из плотных несжимаемых материалов.
  • Платформа усилена нескользящей резиновой подошвой.

Если эти преимущества недостаточно убедительны, узнайте, почему этот тип обуви рекомендован Международной федерацией тяжелой атлетики (IWF), или посмотрите сеанс тяжелой атлетики на Олимпийских играх.

Подъемная обувь и обувь для кросс-тренинга

А что делать, если вы не нацеливаетесь на профессиональные турниры? Вы просто хотите включить упражнения в обычную тренировку в тренажерном зале.

В этом случае пара кроссовок или кроссовок для кроссфита действительно может быть лучшим вариантом. Но давайте рассмотрим плюсы и минусы каждого типа:

Подъемник

Кросс-тренажер

Каблук (15-22 мм)

+ дает преимущество в следующих случаях:

  • все варианты приседаний (особенно если вы не можете задеть пятку при приседании)
  • урывки
  • очищает
  • рывки
  • толкающий пресс
  • военный пресс

не даст вам больше заниматься в тренажерном зале; маскирует проблемы с гибкостью голеностопного сустава

Плоская подошва (0-6 мм)

+ предлагает следующие преимущества:

  • можно использовать для всех упражнений в спортзале
  • помогает улучшить подвижность голеностопного сустава
  • подходит для тренировок с отягощениями от легкой до средней
  • рекомендуется для становой тяги

не поможет вам упереться пяткой в ​​приседание; может чувствовать себя нестабильно для олимпийской тяжелой атлетики

Несжимаемый

+ качания нет; сила не теряется, когда вы поднимаетесь из приседа

не имеет гибкости или амортизации для любой другой деятельности

Сжимаемый

+ обеспечивает амортизацию и гибкость, необходимые для подвижных упражнений

сжатие будет поглощать часть энергии, которую вы прикладываете при приседании и поднятии тяжестей

Жесткий

+ плотный кожаный чехол и дополнительные ремни фиксируют стопу для устойчивости

почти не прогибается, поэтому даже ходить в обуви некомфортно; низкая воздухопроницаемость

Гибкий

+ синтетический верх легко сгибается в передней части стопы, чтобы приспособиться к бёрпи, планке, прыжкам и т. Д.; обеспечивает большую воздухопроницаемость

гибкость приводит к потере устойчивости при подъеме

Итог: Если приседания, толчки и толчки являются основным направлением вашей тренировки в тренажерном зале, и вы хотите, чтобы ваша обувь была максимальной устойчивости, выбирайте лифтеров. С другой стороны, если вы хотите быть более универсальным, выполнять разносторонние тренировки и не хотите менять обувь во время тренировки, выбирайте кроссовки CrossFit на плоской подошве.

Средний уровень: Надежная альтернатива была представлена ​​Nike в их флагманской линейке Metcon. Начиная с 5-й итерации, вы получаете пару съемных вставок Hyperlift вместе с обувью. Эти прочные клинья можно разместить под стелькой в ​​области пятки, чтобы увеличить высоту каблука на 8 мм у мужчин и на 6 мм у женщин. Эти вставки делают Metcon на шаг ближе к настоящей подъемной обуви, добавляя упругости и приподнятого каблука.

Если вам также интересно, как кроссовки, Чак Тейлорс и ходьба босиком влияют на ваши результаты в тяжелой атлетике, ознакомьтесь с нашим научно обоснованным исследованием подъемной обуви.

Как выбрать обувь для тяжелой атлетики

Основным параметром, который следует учитывать при подъеме обуви, является высота каблука .

Туфли для тяжелой атлетики доступны с разной высотой каблука от 15 мм (0,6 дюйма) до 22 мм (1 дюйм).

Новички обычно выбирают меньшую высоту, тогда как более профессиональные спортсмены выбирают максимальную высоту каблука.

Обувь для тяжелой атлетики поможет вам достичь наилучших результатов в том, для чего она предназначена — в тяжелой атлетике.

Эта обувь не предназначена для использования в качестве универсальной спортивной обуви. Вот почему по-прежнему важно работать над подвижностью, гибкостью и силой ног и лодыжек вне тренировок. Сделайте свои тренировки разнообразными, чтобы преуспевать в спорте и оставаться здоровым.

7 лучших кроссовок для приседаний в 2021 году

Когда дело доходит до тренировки, положение и форма имеют решающее значение. Это особенно верно для приседаний, которые творит чудеса с вашим телом, когда вы используете правильную форму, и приносят много вреда, когда вы этого не делаете.К счастью, лучшая обувь для приседаний — это простой способ снять напряжение и сохранить равновесие на протяжении всей тренировки. Они могут даже помочь вам набрать еще несколько фунтов для максимального прироста!

Наша любимая пара обуви для приседаний от фитнес-компании Nordic Lifting. Их обувь для пауэрлифтинга MEGIN разработана для интенсивных приседаний и режимов подъема тяжестей, и они оснащены эргономичными функциями, такими как приподнятые каблуки и противоскользящие подошвы.

Не в твоем стиле? Не переживайте. Мы отобрали семь лучших и самых популярных кроссовок для приседаний на рынке.Присоединяйтесь к нам, мы примеряем их на размер.

Наш лучший выбор: лучшая обувь для приседаний

Не хватает времени? Вот наши лучшие выборы:

Лучший пауэрлифтинг: Nike Romaleos 3 XD Training Shoes.
Nike Romaleos 3 из синтетической кожи являются одними из лучших в бизнесе благодаря их легкому дизайну с поддержкой Flywire.
Лучшие женские кроссовки: кроссовки Adidas Adipower Cross.
Женщинам может быть сложно найти идеальную пару обуви для приседаний… пока вы не найдете кроссовки Adipower Cross Trainers. Эти исключительные туфли настолько удобны и удобны, насколько это возможно.

1. Nordic Lifting Обувь для пауэрлифтинга MEGIN

Лучший комбинезон для приседаний

Марка: Nordic Lifting / Верх: Синтетика / Подходит: Кружева и ремни Пол: Мужской / Стили: 2/ Цена: 💰💰

Ищете лучшую обувь для приседаний? Эти кроссовки от Nordic Lifting созданы для обеспечения максимальной поддержки во время всех ваших тренировок.

Созданные на прочной нескользящей резиновой подошве, эти плохие мальчики обеспечивают отличную устойчивость при высоких нагрузках. Они могут похвастаться приподнятым каблуком, усиленной строчкой и прочными ремешками на липучке для надежного и безопасного приседания каждый раз.

Ботинки MEGIN для пауэрлифтинга бывают размеров от 7 до 12, но они, как правило, малы. Наша рекомендация? Выберите на размер больше и посмотрите, как они себя чувствуют. Мы можем почти гарантировать , что вы сразу же присядете, как олимпиец.

Рецензентам нравится

  • Стильный дизайн
  • Равномерное сжатие по всей стопе
  • Очень удобно для коротких и средних тренировок

Рецензентам не нравится

  • Доступно только для мужчин
  • Очень узкие и размеры запустить маленький

2.Обувь Inov-8 Fastlift 300-Series

Лучшие кроссовки для экологически сознательных покупателей

Бренд: Inov-8/ Верх: Синтетика / Посадка: Кружева и ремни / Пол: Мужской & Женский / Стили: 8/ Цена: 💰💰💰

Марка: Inov-8/ Верх: Синтетика / Посадка: Кружева и ремни / Пол: Мужской и женский / Стили : 8/ Цена: 💰💰💰

Обувные компании известны своими вредоносными цепочками поставок.Будь то экологические нарушения или нарушения прав человека, редко проходит месяц без очередного громкого скандала. Но одна обувная компания отличается от остальных. Представляем Инов-8.

Благодаря низкоуглеродистому производственному процессу и приверженности к переработке, обувь Inov-8 Fastlift серии 300 не только хорошо себя чувствует в тренажерном зале, но и приятно на вашей совести. И все это без ущерба для производительности. Безусловно, Inov-8 безумно удобны с дышащей сеткой снаружи и очень удобны благодаря сварным синтетическим накладкам и цепкой подошве FastLift.

Возьмите пару Inov-8 325 для женщин или 335 для мужчин и поднимите время приседаний на новый уровень.

Рецензентам нравится

  • Красивые цветовые схемы
  • Исключительный комфорт и воздухопроницаемость
  • Создан из устойчивой цепочки поставок

Рецензентам не нравится

  • Плоские ремни на липучке
  • Слишком узкие в передней части шоу

3. Adidas Powerlift 3.1 Кроссовки

Лучшие недорогие кроссовки для приседаний с ограниченным бюджетом

Бренд: Adidas / Верх: Синтетика / Подгонка: Кружева и ремни / Пол: Мужской и женский / Стили: 12 / Цена: 💰

У вас ограниченный бюджет? Не ищите ничего, кроме кроссовок Adidas Powerlift 3.1 Cross Trainers, которые получили непревзойденные положительные отзывы как от фанатов, так и от тренеров.

Эти туфли настолько легкие, что кажется, будто вы почти босиком.Кроме того, у них очень прочный каблук, что обеспечивает непревзойденную поддержку во время тренировки. Потому что эти приседания не справятся сами. Единственный недостаток? Если вы работаете с несколькими сотнями фунтов за раз, вам может потребоваться немного больше подъема.

По ценам от 20 долларов для женщин и 60 долларов для мужчин, это фантастические кроссовки для приседаний начального уровня.

Рецензентам нравится

  • Легкий и удобный
  • Доступный вариант для мужчин и женщин
  • Воздушные сетчатые вставки обеспечивают повышенную воздухопроницаемость

Рецензентам не нравится

  • Узкий носок
  • Более короткий приподнятый каблук лучше новички

4.Кроссовки Reebok Legacy Lifter Cross

Лучшая обувь для приседаний и становой тяги

Марка: Reebok / Верх: Синтетика / Посадка: Кружева и ремни / Пол: Мужской и женский / Стили: 15/ Цена: 💰💰

Reebok не новичок в кросс-тренинге. Они производят аксессуары почти для всех видов спорта, в том числе для классных силовых тренировок. В своем последнем выпуске — Reebok Legacy Lifters — они пошли еще дальше, создав одни из лучших кроссовок для приседаний и становой тяги.

Подъемники Legacy построены на запатентованных каблуках Exoframe, которые обеспечивают фантастическую стабильность в самые тяжелые дни. Благодаря двум толстым ремешкам (верхнему и нижнему) они надежно защищены и готовы ко всем тренировкам. О, и мы говорили о комфорте? Эти плохие мальчики оснащены технологией Flexcage и перфорированным верхом для лучшей воздухопроницаемости.

В целом, фантастический вариант, который поставляется в различных стильных цветах.

Нравится обозревателям

  • Обладает технологиями Reebok Exoframe и Flexcage
  • Предлагается в различных стильных цветах для мужчин и женщин
  • Чувствует себя безумно стабильно, как будто вы связаны с полом спортзала

Не нравится обозревателям

  • На более дорогой стороне
  • Следует использовать только для приседаний и подъема тяжестей

5.Обувь для тренировок NOBULL

Лучшие кроссовки для приседаний

Марка: NOBULL / Верх: Синтетика / Подгонка: Кружева / Пол: Мужской и Женский / Стили: 24/ Цена: 💰💰💰

Кроссовки NOBULL не просто стильные (хотя они и есть). Они также отлично подходят для приседаний и всевозможных тренировок. Бегайте, карабкайтесь, поднимайтесь и тренируйтесь, чтобы получить скульптурное телосложение — и все это при одной и той же паре ударов ногами.

Что это за магия, спросите вы? И все это благодаря SuperFabric NOBULL, бесшовному, прочному и дышащему текстилю, который повторяет форму вашей стопы и остается устойчивым к самым суровым нагрузкам. Не хватает поддержки на свой вкус? Также вокруг всей обуви имеется гибкий экран на 360 °, защищающий ваши ступни и пальцы ног без ущерба для гибкости. Не говоря уже об узоре выступов на подошве, который удерживает вас на полу спортзала так же крепко, как и на полу.

Наша любимая часть про NO BULLs? В наличии более 20 стильных вариантов мужчин и женщин.Больше никаких оправданий, когда у тебя НЕТ БЫКА.

Нравится рецензентам

  • Тонны фантастических цветов
  • Отлично подходят для приседаний, кардио и повседневного использования
  • Удобный и прочный дизайн с конструкцией SuperFabric

Не нравится обозревателям

  • Менее известная компания
  • Нет ремней для дополнительной поддержки

6. Nike Romaleos 3 XD Training Shoes

Лучшие кроссовки для пауэрлифтинга

Бренд: Nike / Материал: Кожа / Посадка: Кружева и ремни / Пол: Мужской / Стили: 3/ Цена: 💰💰💰💰

Когда фанаты спортзала говорят о кроссовках для приседаний, всегда всплывают несколько имен.Тот, который вы слышите чаще всего? Это должно быть Nike Romaleos.

Nike выпустила фантастические кроссовки для приседаний с превосходным захватом, как одну из самых легких кроссовок для приседаний. Хотя это было бы неудобно для кардио, поддерживающая пластина из ТПУ с сотовым рисунком обеспечивает непревзойденную устойчивость на полу спортзала. Кроме того, Romaleos могут похвастаться технологией Flywire для поддерживающей посадки и ремнями, которые удерживают вас взаперти, загружают и готовы к действию.

Хотя они не доступны в женских размерах, нам пришлось включить их в наш список.Это одна из лучших кроссовок для приседаний для пауэрлифтинга на рынке.

Рецензентам нравится

  • Пластина TPU устойчива и поддерживает
  • Прочная резиновая подошва обеспечивает отличное сцепление
  • Прочная конструкция идеально подходит для различных силовых тренировок

Не нравится рецензентам

  • Нет вариантов для женщин
  • Металлическая пряжка не очень прочная

7.

Кроссовки Adidas Adipower Cross

Лучшие женские кроссовки для приседаний

Марка: Adidas / Верх: Синтетика / Посадка: Кружева и ремни / Пол: Мужской и Женский / Стили: 5/ Цена: 💰💰

Хотя мы уже упоминали несколько женских кроссовок для приседаний в этом списке, кроссовки Adipower Cross являются одними из лучших.

Эти синтетические кроссовки могут похвастаться легендарной поддержкой для тяжелой атлетики, от ремней на липучках вверху до прочной резиновой подошвы внизу. Они воздухопроницаемые, поддерживающие и плотно прилегающие, не теряя при этом небольшую часть необходимого пространства для маневра для ваших пальцев ног.

Кроме того, они выпускаются одним из самых уважаемых брендов в отрасли и доступны в нескольких роскошных цветах. Так чего же ты ждешь? Возьмите пару и переходите к следующему подходу.

Рецензентам нравится

  • Удобная и поддерживающая
  • Жесткая подошва обеспечивает структуру
  • Достаточный подъем пятки для обеспечения правильной осанки

Рецензентам не нравится

  • Не для кардио
  • Только пять вариантов цвета

What Ищите в лучшей обуви для приседаний

Вот некоторые особенности и преимущества, на которые следует обратить внимание при покупке обуви для приседаний для пауэрлифтинга.

Изображение Pexels

Материал

Обувь для тяжелой атлетики изготавливается из различных материалов. Самый распространенный? Синтетика и кожа.

  • Синтетическая обувь. Для этого руководства мы определили синтетическую обувь как текстиль, созданный из искусственных или смешанных материалов. Эта обувь, как правило, легкая, дышащая и достаточно доступная.
  • Кожаная обувь. Кожаные туфли для приседаний обычно очень удобны, долговечны и устойчивы к поту. Кроме того, они, как правило, дороже своих синтетических текстильных аналогов.

Подходит

Шнурок или шнурок и лямки? Наличие тугого ремня на обуви добавляет слой поддержки, который помогает вам быть более устойчивым в вашей стойке за счет гибкости (не обязательно плохой во время приседаний или подъемов).

Еще одна особенность, которая помогает вам приседать, — это подошва обуви. У каждого человека есть свои предпочтения относительно того, нравится ли ему высокая средняя подошва или высокий каблук.Независимо от того, какой способ подходит вам, это нормально, просто убедитесь, что он помогает вам контролировать вес после того, как вы его наденете. Неуравновешенная поза — слишком распространенный способ травмироваться.

Многие ботинки рекламируют, что они гибкие. Это может быть индикатором того, что при разработке этой обуви основное внимание уделялось сцеплению. Обувь должна быть достаточно гибкой, чтобы делать естественные движения вашего тела, но достаточно узкой, чтобы свести ненужные движения к минимуму.

Стиль

Приходите! Вы должны хорошо выглядеть во время тренировки!

К счастью, лучшая обувь для приседаний бывает разных стилей и подходит для мужчин и женщин.Это так же просто, как выбрать свою любимую обувь, выбрать размер, а затем выбрать свой любимый цвет (а).

Вы быстро добьетесь успеха на тренировочной площадке.

Общие мысли о обуви для приседаний

Когда вы идете в тренажерный зал, важно носить ту обувь, которая подходит вам. Удивительно, но лучшая обувь для приседаний может быть разницей между комфортным поднятием 50 фунтов или 75 фунтов.

Но вы должны помнить, что лучшая обувь для приседаний НЕ похожа на кроссовки.Большинство кроссовок визуально намного толще и имеют дополнительную подушку, которая позволяет вашей ноге иметь более комфортную силу удара при каждом шаге. Обувь для приседаний (или любая обувь для тяжелой атлетики в целом) имеет очень легкую амортизацию, чтобы удерживать энергию, производимую вашим телом при наклонах. Обувь, естественно, намного плотнее облегает стопу, чем обувь с кардиоцентром.

Кроме того, не всегда имеют значение марки, стили и цвета! Вы можете подумать: «Но NIKE — один из крупнейших обувных брендов.Значит, у них должен быть лучший вид ». Это утверждение не совсем верно, так как вы найдете отличные варианты от целого ряда производителей. Тем не менее, по-прежнему важно не жертвовать качеством ради более низкой цены.

Приседания — простое упражнение, но они могут творить чудеса с вашим телом, если вы используете правильную технику. Лучшая обувь для приседаний также поможет улучшить вашу форму и сделает ваши ступни и суставы ног комфортными во время выполнения упражнений.

Наш процесс

Для этого руководства по обуви для приседаний наша команда потратила 4 часа на изучение самых популярных вариантов от более чем 25 брендов и производителей, больших и малых.Затем мы читаем около сотни отзывов пользователей (как положительных, так и отрицательных), чтобы узнать, что покупатели думают о каждой обуви. Сравнив эти данные, мы сузили наш список до 7 лучших кроссовок для приседаний на рынке. Вы можете положиться на это исследование, которое поможет вам принять осознанное решение о покупке.

Если вам понравилось это чтение, подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте специальные предложения для покупок в Интернете, которые будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.


Дополнительная литература

Лучшая тренировочная обувь 2021 года: приседайте, прыгайте и поднимайтесь в фитнес с лучшими кедами

Лучшие кроссовки для тренировок или кеды предлагают улучшенный захват и поддержку, поэтому вы можете тренироваться безопасно и с большей эффективностью.Вы не можете быть в достаточной безопасности, когда свешиваете тяжелые грузы над головой или прыгаете в стороны во время интенсивных занятий HIIT: вам нужна лучшая спортивная обувь, чтобы поддерживать вас. Мы протестировали, проанализировали и оценили обувь всех основных брендов спортивной обуви, включая Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas и другие

Даже этот скромный писатель о здоровье и фитнесе может засвидетельствовать, что он почти вызвал катастрофическую травму колена, когда пара неуклюжих беговых кроссовок решили уступить место пятке во время особенно — я имею в виду чрезмерно — тяжелых приседаний.

Дело в том, что многие современные тренировки теперь включают большую часть олимпийской теории подъема старой школы и, следовательно, требуют лучшей обуви для тренировок; те, которые предлагают устойчивую поверхность, через которую можно протолкнуть максимум pooooowwwweeer.

Некоторые посоветуют вам просто сбросить обувь и заняться стойкой для приседаний босиком, но мы предпочли бы заручиться помощью нового поколения тренажеров, которые аккуратно сочетают в себе элементы подъемной обуви (плоская подошва, прочный каблук и т. Д. .) со всеми хитростями производительности лучших кроссовок.

Чтобы завершить тренировочное снаряжение, обратите внимание на лучшие фитнес-часы, лучшие наушники для спортзала и лучшие руководства по спортивным бюстгальтерам. Не говоря уже о лучших спортивных перчатках и лучших инструкторах по поднятию тяжестей.

(Изображение предоставлено Nike)

Как мы выбрали лучшую спортивную обувь

Мне нравится страдать из-за своего искусства, и если я не в тренажерном зале, пробуя последнее приложение для тренировок, мне нравится, когда меня кричат ​​на меня личный тренер в моем пока что лишь частично успешном поиске тела Криса Хемсворта.Использование Centr, приложения для тренировок, поддерживаемого актером, может помочь вам добраться до цели раньше. Приложение Trion тоже может помочь.

Я зашнуровал различные кроссовки, специально разработанные для управления тренажерным залом или для интенсивных интервальных тренировок высокой интенсивности, и вручную выбрал туфли, которые лучше всего сочетают производительность, комфорт, цену и, по крайней мере, определенной степени, стиля.

В целом, Under Armour TriBase Reign 2 предлагает самый привлекательный пакет со сверхустойчивой пяткой для лучшего баланса во время приседаний и больших подъемных движений, а также гибкой подошвой для большей уверенности во время сплит-приседаний или более взрывных упражнений.Они также оказались легкими и дышащими, а внутренняя часть ботинка и поддерживающая перекладина на щиколотке отлично подходят для поддержки во время спринтов и интервальных тренировок.

Конечно, красота в глазах смотрящего, и список, который следует ниже, составлен примерно в порядке предпочтений, хотя внешний вид и посадка некоторых моделей во многом зависят от личных предпочтений. Обратите внимание, что, хотя эти кеды были протестированы мужчиной, они в значительной степени подходят и для женских тренировок.

Как купить лучший тренажер для тренировок

В целом хороший тренажер должен иметь относительно плоскую подошву, особенно на пятке (где она также должна быть широкой).В отличие от кроссовок, которые имеют тенденцию к изгибу от пятки до носка для смягчения удара пяткой, обувь для тренировок предлагает стабильную платформу для подъема тяжестей.

Некоторые модели даже имеют более широкую и усиленную пятку, которая справляется с избыточным давлением при выполнении действительно тяжелой тяги или приседаний и позволяет избежать перекатывания голеностопного сустава, в то время как другие будут больше ориентированы на взрывные движения и высокоинтенсивные тренировки.

Имейте в виду, что вы планируете делать, поскольку обувь, предназначенная исключительно для тяжелых весов, вероятно, не самый лучший вариант для тех, кто думает о том, чтобы включить в свои тренировки множество прыгунов, прыжков на ящик и спринтов.

Самое главное — это удобная посадка, и я обнаружил, что большинство брендов различаются по ширине и удобству своих предложений. Итак, вот несколько очевидных советов: примерьте их перед покупкой. Или купите онлайн и верните их в течение 20 дней, если вы не согласны с выбором.

Лучшая спортивная обувь, в порядке предпочтения

(Изображение предоставлено Under Armour)

Under Armour TriBase Reign 2

Классическая спортивная обувь — обновлено

Технические характеристики

Подходит для: Премиум штрихи, которые делают разница

Вес: 307 грамм

Смещение: 2 мм

Причины купить

+ Удобный вязаный верх + Большой внешний задник + Классный дизайн

Причины, которых следует избегать

-Не идеально для кардиотренировок

САМЫЙ СЕГОДНЯ СДЕЛКИ

Все дело в этой базе, детка, с кроссовками Under Armour Tri Base Reign 2. UA внимательно изучила отзывы, полученные о первой итерации этих тренировочных кроссовок, и создала нечто, обладающее большим сцеплением, большей прочностью и даже большим комфортом, чем его предшественник.

Треугольная основа — отсюда и название «TriBase» — имеет больший внешний задник для дополнительной поддержки задней части обуви. Пилообразный рисунок подошвы обеспечивает необходимое сцепление, поэтому, когда вы поднимаете тяжелые веса или прыгаете по твердому полу, выполняя HIIT-тренировку для всего тела, вам не придется беспокоиться о скользких ногах (убедитесь, что поверхность сухая. хотя сначала).

Стабильность на этом не заканчивается: низкая конструкция TriBase Reign 2 позволяет вам и вашим пальцам ног контролировать движения и стабильность вашего тела. Вы не найдете здесь большого стека, как в современных кроссовках, но по той же причине TriBase Reign 2 не лучший выбор для тренировок на беговой дорожке, поскольку подошва плоская и менее мягкая.

Это не означает, что эта тренировочная обувь не реагирует на движения: полноразмерная межподошва из пеноматериала Micro G имеет небольшой отскок и снимает вес с ваших ног, когда вы прыгаете.

• Прочтите наш полный обзор Under Armour TriBase Reign 2 здесь

(Изображение предоставлено: Inov-8)

Inov-8 BARE-XF 210 V3

Ботинки для тренировок босиком для минималистов Athlete

Технические характеристики

Подходит для: тяжелых подъемов, CrossFit

Причины для покупки

+ Сверхгибкость + Легкость как перышко + Очень цепкая подошва

Причины, по которым следует избегать

-Шнурки слишком длинные

САМЫЕ ЛУЧШИЕ СЕГОДНЯ

Я влюбился в Inov-8 BARE-XF 210 V3, когда тестировал их, и они будут моей идеальной тренировочной обувью в будущем, в основном потому, что я, как правило, больше тренируюсь с отягощениями и меньше скачкообразных HIIT-тренировок. Что касается последнего, я бы все же предпочел использовать Under Armour UA TriBase Reign 2, которая является отличной кроссовкой для любых тренировок, хотя и предназначена для CrossFitters, как и Nike Metcon 6.

Is Inov-8 BARE-XF 210 V3 для всех? Я бы так не подумал. Он отлично подходит для тренировок, которые не требуют большого количества движений (например, бега / бега трусцой) и / или прыжков. Для прыжков на ящик эти кроссовки отлично подходят, но для тренировок по боксу, может быть, и не очень. Если вы не привыкли ходить босиком, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к бегу или даже просто бегу трусцой.Привыкнуть к BARE-XF 210 V3 не займет много времени, и как только вы это сделаете, вы не захотите снимать их снова.

• Прочтите наш полный обзор Inov-8 BARE-XF 210 V3 здесь

Nike Free X Metcon 2

Поддерживает лодыжку для взрывных тренировок

Технические характеристики

Подходит для: человек, который больше всего работает в тренажерном зале

Причины для покупки

+ Много поддержки для голеностопного сустава + Действительно воздухопроницаемый + Хороший захват

Причины, которых следует избегать

-Похоже на тренажер для сквоша-Очень плотно прилегает к лодыжке

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Купить в SportShoes.com

Поддержка, гибкость, устойчивая платформа и хорошее соединение с землей под землей: это все атрибуты, которые делают отличного тренировочного тренера, и Nike Free X Metcon 2 предлагает все это в массовом порядке.

Ассортимент Nike Metcon также относительно разнообразен: от обуви, предназначенной для чисто пауэрлифтинга (см. Модель Adidas ниже), до более универсальных кроссовок. Мы предпочитаем их просто потому, что вы сможете выполнять больше упражнений без смены обуви.

Верх из сетки TPU обеспечивает обильную циркуляцию воздуха вокруг стопы, что понравится тем, кто думает добавить к своим тренировкам некоторые высокоинтенсивные усилия, в то время как конструкция ботинка обеспечивает большую поддержку вокруг лодыжки, что отлично подходит для быстрой смены направления. боковые подножки и тренировка спринта.

Пожалуй, не самая красивая обувь на рынке, но в моделях Metcon функциональность предпочтительнее формы. Но это нормально, потому что все в Free X 2, от цепкой плоской подошвы до фиксирующей конструкции клетки середины ступни, предназначено для максимальной поддержки взрывных тренировок и получает наше одобрение после серии смешанных тренировок в тренажерном зале. .Солидный универсальный вариант.

• Прочтите наш полный обзор Nike Free X Metcon 2 здесь

(Изображение предоставлено: On Running)

On Cloud X

Универсальная обувь для фитнеса

Технические характеристики

Подходит для: всего (с оговорками)

Причины для покупки

+ Легкие и гибкие + Суперкомфортные + Долговечные и универсальные + Хорошая стабильность

Причины, которых следует избегать

-Дизайн — это приобретенный вкус -Может почувствовать немного свободен в местах — Отсутствие достаточной отдачи энергии для бега на длинные дистанции

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Кеды On Cloud X уникальны не только с точки зрения их универсального и удобного, но поддерживающего дизайна, но они также обеспечивают производительность , предлагая впечатляющую отзывчивость.

Хорошо, поэтому они могут потерять очки из-за отсутствия такого же уровня поддержки и прочной посадки, как у спортивной обуви, такой как линейка Nike Metcon, но эти удары отличаются тем, что они легкие, стабильные и обеспечивают хороший, сбалансированный и естественное ощущение движения.

Если вы ищете спортивную обувь, которая будет держать спину независимо от того, какую тренировку вы выполняете, On Cloud X — это то, что вам нужно.

• Прочтите наш полный обзор On Cloud X здесь

(Изображение предоставлено Reebok)

Reebok Nano X

Легкая обувь для высокооктановых классов

Причины купить

+ Усиленный носок + Резиновая подошва с высокой износостойкостью + Очень гибкая

Причины, по которым следует избегать

-Crossfit wannabe stigma

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

CrossFit включает в себя многочисленные спортивные дисциплины в свою основу, а это означает, что для обеспечения универсальной пригодности обувь необходима у последователей движения не заканчиваются побитые и покрытые волдырями ноги.

Reebok уже давно поддерживает этот вид спорта (да, CrossFitters утверждает, что это спорт), и его последняя обувь Nano сочетает в себе множество технологий в своей тонкой и легкой раме, в том числе новую конструкцию каблука, которая работает вместе с формованной межподошвой и стелькой для большей щиколотки. поддержка во время подъема тяжестей.

Reebok «Toe-Tection» добавляет дополнительную прочность передней части обуви, где некоторые участники обнаруживают, что цифры выскакивают наружу после нескольких месяцев перевертывания шин и т. Д.Кроме того, износостойкая резиновая подошва удерживает пол при подъеме, а гибкие канавки в передней части стопы обеспечивают большую гибкость и улучшают баланс во время сплит-приседаний и выпадов.

(Изображение предоставлено Vivobarefoot)

Дайте ногам почувствовать свой путь во время тренировки

Технические характеристики

Подходит для: подъема базовых навыков

Причины для покупки

+ Сверхстабильность + Сделано из переработанные материалы + Отлично подходят для естественных движений

Причины, которых следует избегать

-Минимальная амортизация -Необходимо привыкнуть

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Покупайте напрямую в Vivobarefoot UK за 115 фунтов стерлингов или Vivobarefoot US за 145 долларов

А теперь за что-то немного отличается… там, где большинство других кроссовок в этом списке наваливаются на особенности, Primus Lite III — от экологически чистого бренда Vivobarefoot — делает прямо противоположное. Третья итерация Primus Lite очень похожа на своего предшественника, но использует меньше источников материалов, а также более качественные и экологически безопасные материалы, чтобы уменьшить влияние, которое эта обувь оказывает на планету, без слишком сильного изменения тренировочного опыта обуви (или все).

Полностью подходящие для веганов и изготовленные из переработанных пластиковых отходов ПЭТ, они обеспечивают максимально естественное ощущение тренировок, а тонкая устойчивая к проколам подошва позволяет важным нервным окончаниям в ступнях возвращаться в мозг.

По общему признанию, мы поначалу были настроены скептически, но выполнять большие тяги и приседания в них лучше, чем ходить босиком или скользить по тренажерному залу в носках. Широкая форма позволяет большому пальцу ноги стабилизироваться (как и должно быть), а подошва позволяет пользователю выполнять микро-регулировку для идеальной платформы во время больших подъемов.

Более того, они невероятно гибкие, поэтому помогают уменьшить потенциальные судороги пальцев ног и дискомфорт при выполнении сплит-приседаний или выпадов, когда пальцы ног сгибаются при каждом повторении или движении.

(Изображение предоставлено Nike)

Nike Metcon 6

Обновленная, более дышащая версия этого классического спортзала

Технические характеристики

Подходит для: пауэрлифтинга и силовых упражнений

Причины для покупки

+ Отличная платформа для подъемов + Сохраняет прохладу + Идеально подходит для ног

Причины, по которым следует избегать

— Все еще немного похожи на кроссовки для сквоша — Не очень хороши для взрывных движений

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Как ни странно, последние кроссовки Metcon лишились неопрена — эстетичная поддержка щиколотки модели, которую мы раньше обожали, но она по-прежнему сохраняет широкую плоскую подошву, что делает ее отличной для мощных подъемных движений.

Обновления включают более плотную пену под пяткой для более поддерживающей платформы, а также дополнительную амортизацию для сильных ударов. По словам ее производителей, эта обувь на 18% более воздухопроницаема, чем Metcon 5, которую она заменяет, благодаря улучшенной легкой сетке для большей части верха.

Есть даже съемная вставка Hyperlift, которая позволяет регулировать высоту под пяткой от одного подхода к другому, в одно мгновение превращая эту универсальную обувь из подходящей подъемной платформы в более энергичный тренажер для тренировок.

• Прочтите наш полный обзор Nike Metcon 6 здесь

(Изображение предоставлено Adidas)

Обувь Adidas Adipower Weightlifting II

Пяточная опора для тяжелых атлетов

Технические характеристики Лучшие

для: Бригада с максимальным количеством повторений

Причины для покупки

+ Комфортная и безопасная посадка + Мягкая задняя часть стопы, но максимальная поддержка

Причины, которых следует избегать

— Чрезмерно коренастый для быстрых тренировок и коротких гонок

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Есть школа мысли, которая предлагает искусство поднимать сногсшибательно тяжелые веса, заслуживает своей собственной обуви. В конце концов, вы бы не вышли на футбольное поле в теннисных туфлях, так зачем же совершать подобную бестактность, приближаясь к стойке для приседаний?

Крутой спуск с пятки на носок и усиленная торсионная система в задней части этой Adidas brute позволяет создать гораздо более стабильную платформу, через которую можно протолкнуть серьезную мощность.

Одиночный ремень для подъема стопы обеспечивает дополнительную поддержку задней части стопы и может быть быстро и легко отрегулирован на лету, в середине подхода, поэтому ничто не может помешать выполнению максимальной попытки с одним повторением.

Увы, эти бифштексы не особенно хороши ни для чего другого, кроме тяжелой работы, поэтому, если вы планируете потратить немного времени на беговую дорожку во время тренировки, вам, вероятно, придется упаковать в свой комплект отдельную пару кроссовок. спортивная сумка … или рискуете выглядеть немного глупо

(Изображение предоставлено Nike)

Nike Varsity Compete TR3

Мягкая опора для лодыжек для высокооктановых тренировок

Технические характеристики

Подходит для: тренировок высокой интенсивности

Причины для покупки

+ Быстрая застежка на шнурке + Долговечность + Захват на нескольких поверхностях

Причины, по которым следует избегать

— Немного коренастый — Не очень хорошо ощущается через подошву

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯШНИЙ ВИД

Nike Varsity Compete TR3 разработан для тех, кто выполняет быстрые и интенсивные тренировки, с дополнительными мягкими опорами для лодыжек и подошвой, предназначенной для сцепления с множеством поверхностей.

Опять же, подошвы плоские и мягкие, поэтому они обеспечивают стабильную поверхность для выполнения традиционных подъемов. Но в этих ботинках есть резиновые края на носке, передней части стопы и пятке для долговечности в зонах повышенного износа. Они немного короче для этого, но это означает, что ваши пальцы ног не будут торчать сквозь верх, если вы из тех, кто совершает взрывные прыжки и шаги во время сложных, многогранных тренировок.

(Изображение предоставлено Puma)

Puma Jaab XT

Обувь в стиле бокса для быстрых фанатиков фитнеса

Технические характеристики

Подходит для: спринтерских тренировок и быстрых, мощных движений

Причины покупки

+ Легкие и амортизирующие + Достаточно стильные, чтобы носить ежедневно

Причины, по которым следует избегать

-Не самая эластичная обувь в списке

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Вдохновленные боксерскими ботинками, эти слегка дрянные на вид Pumas особенность своего рода конструкция ботинок без шнуровки, которая очень похожа на тапочки, но обеспечивает большую стабильность и поддержку для быстрого разнонаправленного движения.

Надо сказать, они не так прочны, как многие другие кроссовки в этом списке, в то время как хлипкие эластичные шнурки кажутся такими, как будто они могут уступить место небольшому наказанию. Тем не менее, они великолепны и имеют толстую плоскую пятку, которая отлично подходит для подъема тяжестей.

(Изображение предоставлено New Balance)

New Balance Minimus Prevail

Подошва Vibram цепкая и очень устойчивая

Технические характеристики

Подходит для: силовых тренировок на открытом воздухе

Причины для покупки

+ Действительно цепкая Стабильная платформа + амортизатор

Причины, которых следует избегать

— Плотная посадка — Не очень хорошо выглядит

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

New Balance решила подключиться к Vibram, поставщикам блестяще амортизирующих подошв, чтобы создать универсальную тренировочную обувь. это так же хорошо, как и для преодоления тяжелых подъемов (где требуется устойчивая опора), так и для поглощения удара от взрывных движений.

Если вам удастся преодолеть немного громоздкий вид и тесную посадку (определенно выберите половину размера своей обычной обуви), они окажутся действительно цепкими на гладких поверхностях и хорошо устойчивыми для классических олимпийских подъемов.

Иногда мы тренируемся в небольшом тренажерном зале в стиле CrossFit Box, и его окрашенный бетонный пол может стать скользким. Подошвы на них отлично подходили для фиксации под штангой при подготовке к становой тяге или приседаниям.

(Изображение предоставлено Nike)

Nike Air Zoom SuperRep

Обувь, созданная специально для круговых тренировок

Технические характеристики

Подходит для: кросс-тренинга и классов HIIT

Причины купить

+ Разработан для занятий HIIT + «Бёрпи-брейк» обеспечивает гибкость

Причин, по которым следует избегать

— Толстые и яркие

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Хотя Metcon могут быть самыми известными универсальными Nike, если вы сильно потеете. Каждое утро в HIIT или круговых классах Nike пошла еще дальше и разработала для вас идеальную обувь для рабочих лошадок.

Air Zoom SuperRep был разработан специально для тренировок HIIT, с функциями, призванными дать вам жизненно важный импульс во время интенсивных тренировок. Ключевой особенностью здесь является «разрыв бёрпи», отделяющий пятку от носка, что обеспечивает гибкость обуви при распределении веса на разные части стопы, а большие дуги должны действовать как «тормозные колодки» при прыжках. из стороны в сторону.

Мы были удивлены, обнаружив, что обувь держится в горизонтальном положении (движение вверх во время приседаний и махов гирями), на носках (для отжиманий и бёрпи) и при регулярных ударах благодаря амортизации Zoom Air, выдерживая все, что мы могли бросить с легкостью.Что касается боковых движений, мы никуда не скоро соскользнули, и мы перешли к следующему движению с пружинкой в ​​шаге.

Другой верх из сетки TPU обеспечивает воздухопроницаемость, поэтому кроссовки можно переходить из класса в класс, не создавая неприятного запаха в спортивной сумке, и мы обнаружили, что более высокая лодыжка является желанной поддержкой, особенно при выполнении упражнений «с фиксацией», таких как приседания. Это очень научно-фантастические кроссовки с выпуклой дугой над пузырем Zoom Air, но они очень хорошо держатся под давлением.Отлично подходит для подписчиков ClassPass.

• Ознакомьтесь с обзором Nike Air Zoom SuperRep

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

10 лучших мужских туфель для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга в 2021 году

Правильная обувь для тяжелой атлетики — это совсем не эстетический выбор. Выбор подходящего стиля для вашего типа тренировки и конкретных акцентов является ключом к улучшению ваших силовых показателей и помогает вам устанавливать новые PR.

«Вообще говоря, обувь для тяжелой атлетики изготавливается из более ограниченного материала, такого как кожа, но известна своей толстой и прочной основой обуви», — говорит член Консультативного совета Men’s Health Дэвид Оти, C.S.C.S., силовой тренер из Нью-Йорка.

В конечном итоге их цель — помочь вам создать больше силы.

«Обувь для тяжелой атлетики важна для создания большей силы при выполнении тяжелых движений, таких как становая тяга, выпады и приседания. Цель состоит в том, чтобы обувь помогала вам создавать больше силы через более твердую поверхность подошвы с ручной амортизацией», — говорит Ridge Davis , CPT, владелец Ridgid Fitness в Лос-Анджелесе. «Они также обеспечивают устойчивость лодыжки, поэтому колени и бедра не компенсируют это.Кеды для обычных упражнений и кроссовки, как правило, имеют слишком большую амортизацию и поглощают изрядное количество силы, необходимой для тяжелой атлетики ».

Правильная обувь для тяжелой атлетики также защищает ваши суставы.

« Они помогают поднять пятку спортсмена. получить более безопасные и эффективные углы суставов для нагрузки в различных тренировочных движениях «, — говорит Альберт Матени, CSCS, главный операционный директор ARENA Innovation Corp .» Нестабильное основание будет перемещаться вверх по цепи и может привести к повреждению лодыжки и колена. , плечо, запястье и т. д.- травма из-за проскальзывания основания, требующего регулировки цепи, к которой тело не подготовлено. Очень небольшое изменение может привести к серьезной травме под нагрузкой ».

В конечном итоге правильная обувь улучшит ваши подъемные характеристики.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к более эксклюзивным материалам о здоровье и фитнесе.

Мужское Здоровье

И наука это подтверждает. Одно исследование 2012 года показало, что когда атлеты выполняли приседания со штангой на одно повторение со штангой, они с большей вероятностью сохраняли правильную форму и снижали нагрузку на поясницу при ношении тяжелой атлетической обуви по сравнению с баскетбольными кроссовками.Другое недавнее исследование также показало, что по сравнению с более общей спортивной обувью, тяжелая атлетическая обувь уменьшает подвижность лодыжки и помогает лифтерам поддерживать вертикальное положение туловища во время приседаний.

Как выбрать подъемную обувь

South_agencyGetty Images

При выборе подходящей обуви для тяжелой атлетики следует помнить о нескольких вещах. «Вам понадобится обувь с жесткой подошвой, приподнятым каблуком и некоторой боковой поддержкой», — говорит Шон Ваксман, C.S.C.S., главный тренер и владелец спортзала Waxman’s.

Правильная обувь поможет вам создать как можно большую силу через пол, чтобы поднимать тяжелые веса.

«Жесткая плоская подошва в обуви для тяжелой атлетики позволяет приложить больше силы к земле», — говорит Скотт Колфилд, C.S.C.S., главный тренер по силовой и кондиционной подготовке Национальной ассоциации силы и кондиционирования. «Вы бы не хотели использовать настоящие кроссовки на воздушной подушке для подъема, потому что эта амортизация просто рассеивает силу и будет похожа на большую губку на ступне и на полу.”

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Независимо от того, какую дисциплину вы практикуете, вы хотите, чтобы подошва была твердой и плоской. Но приподнятая пятка помогает естественным движениям вашего тела и вашему торсу оставаться в вертикальном положении во время рывка или толчка. «Подъем пятки дает вам немного больше подвижности в лодыжке», — говорит Колфилд. «Поднимая пятку, вы можете принять более низкое положение приседа, а также позволяет вам легче поддерживать вертикальную осанку, потому что то, что произойдет, если вы наклонитесь слишком далеко вперед, биомеханика этой перекладины, находящейся над вами, может поставить вас в плохом положении.

добавляет Матени: «Если угол сустава не является оптимальным из-за ограниченного диапазона движений атлета, это может вызвать напряжение / дисбаланс нагрузки в коленях, спине, плечах, запястьях и т. Д.»

Но для приседаний, становой тяги и жима лежа с максимальным объемом вы, вероятно, захотите пропустить пятку. «Если вы собираетесь приседать в широкой стойке, вам не нужна пятка», — говорит Джордан Сиатт, владелец Syatt Fitness и пятикратный рекордсмен по пауэрлифтингу. «У тебя должна быть плоская обувь». Пятка не подходит вам в широкой стойке, потому что она перестает имитировать естественное положение вашего тела, когда вы делаете присед.А в становой тяге, говорит Ваксман, вам нужно перенести вес обратно на пятку, поэтому приподнятая пятка не годится. Вот почему многие пауэрлифтеры требуют более минималистичную обувь с плоской подошвой (если они не поднимаются босиком).

Миодраг ИгнятовичGetty Images

CrossFit добавляет еще одну сложность к проблеме обуви лифтера. «На тренировке, на которой вы можете делать больше, чем просто поднимать тяжести, вам понадобится что-то многофункциональное», — говорит Колфилд.«Если ваша тренировка будет включать прыжки по коробкам, или перетасовки, или выполнение любого вида ловкости, вам нужна обувь, которая сможет с этим справиться». Это означает, что у кроссовок CrossFit плоская подошва, как у большинства подъемных туфель, но с дополнительной гибкостью в мыске и подошве, что позволяет больше двигаться. Некоторые даже имеют дополнительную тягу для лазания по канату.

Один тип обуви Все лифтеры должны избегать?

«Держитесь подальше от ботинок со свободным трикотажем. Они позволят ноге двигаться из стороны в сторону путем переворота или выворота», — говорит Оти.«Кроме того, носите обувь с плотным низом, не обязательно толстым. Просто потому, что он толще, не означает, что он более устойчивый».

Вот 10 лучших кроссовок для тяжелой атлетики по мнению тренеров.

кеды Converse Chuck Taylor All Stars

Высокие кеды Converse Chuck Taylor All Star

Некоторые из наших экспертов расходились во мнениях по различным вопросам, но никто не выбрал ничего, кроме классических патронов Converse для удовлетворения ваших потребностей в пауэрлифтинге.«С точки зрения пауэрлифтинга они довольно стандартные, — говорит Колфилд.

Патроны имеют необходимую твердую плоскую резиновую подошву, которая вам нужна для самых сильных подъемов, а также некоторую поддержку лодыжки, когда вы выбираете высокие ботинки. Чак Тейлорс оставался королем в приседаниях с широкой стойкой (где пятка должна быть близко к полу), становой тяге и жиме лежа. «Я купил Chuck Taylors в качестве моей первой обуви для подъема, когда мне было 18 лет, и я полюбил их, — говорит Сятт.

Дэвис добавляет: «Жесткая резиновая подошва делает ее моей любимой обувью в тяжелые дни для приседаний и становой тяги. По сути, это классическая обувь для пауэрлифтинга, и, вероятно, так и останется».

Reebok Nano X1

Nano X1 [ширина: D — средняя]

Reebok
zappos.com

130,00 долл. США

«Это отличная обувь из легких материалов с более мягкой подушкой», — говорит Дэвис.«Эта обувь отлично подходит для более подвижной и динамичной тяжелой атлетики благодаря сочетанию мягкой амортизации и стабильной поддержки лодыжки».

Оти добавляет: «Это очень гибкие кроссовки для различных дисциплин, от тренировок на открытом воздухе до тренировок на платформе. Определенное обновление тех же старых пыльных кроссовок».

Обувь для тяжелой атлетики Do-Win

Обувь для тяжелой атлетики Do-Win

Do-Win
мошенничество.ком

95,00 долл. США

Матени — большой поклонник Rogue Fitness, и ему нравятся эти Do-Wins, которые продаются на сайте. «Если вы не можете найти подходящее сочетание с другими брендами, попробуйте их».

Найк Меткон 6

Обувь для тренинга Nike Metcon 6

Лучшие универсальные кроссовки для кроссфита должны обладать огромным динамизмом — для подъема, бега, прыжков на ящик или всего, что может содержать ваш WOD.«Он плоский и очень липкий на дне, что идеально», — говорит Сятт. «И это также очень спортивно».

добавляет Дэвис: «Это такие динамичные кроссовки для всех аспектов тренировок, но особенно для тяжелой атлетики. Мне нравится, насколько легкие на ощупь кроссовки и дышащий материал для моих ног. Кроме того, кроссовки отлично подходят для тяжелых подъемов во всех плоскостях. движение из-за его отличного сцепления и поддержки стопы ».

Reebok Legacy Lifter II

Legacy Lifter II [ширина: D — средняя]

Reebok
zappos.ком

200 долларов США

«У Reebok Legacy Lifter II более низкий каблук, что делает его более универсальным, если вы не просто поднимаете обувь, потому что она немного более гибкая», — говорит Матени. «Они также хороши для более широких ног».

APL Techloom Tracer

Мужской TechLoom Tracer

Athleticpropulsionlabs.com

230,00 долл. США

«Эта обувь имеет лучшую поддержку стопы и устойчивость лодыжки», — говорит Дэвис.«В технологии обуви используются не растягивающиеся материалы, чтобы стопа удерживалась по центру обуви и обеспечивала максимальную устойчивость».

Adidas Powerlift 4

Powerlift 4 [ширина: D — средний]

адидас
zappos. com

100,00 долларов США

«Прочная подошва обуви помогает передавать силу, проходящую через землю, на ваши основные подъемники. Очень прочные и долговечные», — говорит Оти.

Матени добавляет: «Мне лично нравится посадка обуви Adidas. У них широкая, устойчивая основа и хороший подъем каблука».

Обувь для тренинга PUMA Fuse

«Эти туфли имеют прочную, устойчивую основу, которая идеально подходит для тяжелых подъемов, таких как приседания, становая тяга и выпады», — говорит Дэвис. «У него феноменальная хватка и поддержка, позволяющая двигаться во всех направлениях со свободой и силой».

Nike Romaleos 4

Обувь для тренинга Nike Romaleos 4

«Это прочные ботинки для тяжелой атлетики с сильным преобразованием в вертикальную силу», — говорит Оти.

Матени добавляет: «Эти Romaleos очень поддержат вас, если вам нравится подгонка кроссовок Nikes к другой вашей обуви».

Nike Jordan True Flight

Хотя технически это не подъемная обувь, это личный выбор Оти.

«База баскетбольных кроссовок оставляет прочную и надежную основу, позволяя при этом хорошо тренироваться в тренажерном зале. Должен оставаться стильным и функциональным», — говорит Оти. И он не одинок — серьезные силачи, такие как Брайан Шоу и Хафтор Бьёрнссон, часто тренируются в Иордании.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 лучших ботинок для тяжелой атлетики, которые можно купить за 2021 год

Если есть один способ отличить новичка в спортзале от серьезного штангиста, то это не смотреть на их мышцы, а смотреть на их ступни.В то время как большинство новичков в тренажерном зале украшают старую пару кроссовок, кроссовки или теннисные туфли (в конце концов, это кривая обучения), некоторые ветераны тренажерного зала перешли на что-то более серьезное из-за своего выбора тренировочных колес — обувь для тяжелой атлетики.

Они не такие простые, как Vans, и не такие многофункциональные, как серия Nike Metcon, но при правильном использовании могут дать серьезный импульс. Скорее всего, вы уже видели обувь для тяжелой атлетики — на ногах тяжелоатлетов-олимпийцев, на санкционированных соревнованиях по кроссфиту или даже под ногами пауэрлифтера, выполняющего повторения на вашей местной стойке для приседаний.

Есть веская причина, по которой обувь для тяжелой атлетики («атлетическая», для тех, кто клянется ее преимуществами) так популярна. В то время как универсальные тренажеры с относительным комфортом перенесут вас от беговой дорожки к тренажеру с тросом, материал, из которого они сделаны, может помешать выполнению следующего упражнения со штангой. Например, мягкая подошва может « истощить » энергию, возвращаемую из основания вашей подошвы (это имеет решающее значение для движения силы вверх от земли), и может создать нестабильность в лодыжке из-за плохого распределения веса, подвергая вас риску чего-то гораздо худшего. чем плато прочности — травма.Именно здесь в игру вступает пара качественной и надежной обуви для тяжелой атлетики.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Здесь Men’s Health исследует все, что вам нужно знать о обуви для тяжелой атлетики, а также мнения двух экспертов по всему, от безопасности до доступности и стиля до наиболее подходящих тренировок для ваших лифтеров.Так что расслабьтесь и позвольте нам сделать тяжелую работу. Теперь.

Лучшая обувь для тяжелой атлетики

Romaleos 3 XD Обувь для тяжелой атлетики

Nike

«Моя пара атлетов — это Nike Romaleos 2. Мне они нравятся, поскольку они очень устойчивы и имеют не такой высокий каблук, как у некоторых других подъемников», — говорит Марк Айрленд, британский специалист по тяжелой атлетике L2. Тренер и кроссфит CF-L2 ⁣Тренер. Обувь для тяжелой атлетики Romaleos 3 XD от Nike — новейшая модель в семействе Romaleos.

Обувь Adipower Weightlifting II

адидас
amazon.co.uk

«Для меня все сводится к дизайну, — говорит силовой тренер Себастьян Ореб. «Я предпочитаю дизайн Adidas, а не Nike». Эти туфли для тяжелой атлетики имеют верх из дышащего тканого текстиля с внутренним усилением для дополнительной устойчивости и плотно прилегают к ступне с помощью фиксированной средней части.

Мужские кроссовки Legacy для тяжелой атлетики

Reebok
амазонка.co.uk

«Я считаю, что лучшая обувь на рынке в настоящее время — это Reebok Legacy Lifter», — поясняет Ирландия. Эти ботинки для тяжелой атлетики имеют сложенный каблук для устойчивости и оптимального положения при приседании. Дышащий верх и конструкция с низким вырезом повышают мобильность, а резиновая подошва помогает удерживать палубу.


Что такое обувь для тяжелой атлетики?

Откровенно говоря, обувь для тяжелой атлетики именно такая — это обувь, предназначенная исключительно для тяжелой атлетики.Создан специально для того, чтобы сделать комплексные и олимпийские упражнения — от рывков со штангой до становой тяги и приседаний — безопаснее и надежнее за счет улучшения вашей формы с помощью нескольких конструктивных изменений, которых нет в обычных тренажерах.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обувь для тяжелой атлетики специально изготовлена ​​с учетом поддержки, предотвращения травм и крепления.У большинства брендов тоже будут свои собственные кроссовки для тяжелой атлетики. Nike, Adidas, Reebok и многие другие предлагают одни из лучших кроссовок для тяжелой атлетики на рынке, и далее в этой статье мы рассмотрим каждую пару, получившую желанный знак одобрения Men’s Health, наряду с выбором каждого тренера.

На данный момент, однако, важно знать, заслуживает ли пара обуви для тяжелой атлетики место в вашей спортивной сумке. Имейте в виду, что они не сотворят чудес. «Прежде чем покупать первую пару, лучше понять, почему мы используем лифтеры», — объясняет Марк Айрленд, британский тренер по тяжелой атлетике второго уровня и тренер по кроссфиту 2 уровня в Tribe London.«Это не какое-то волшебное средство, которое поможет вам в рывке приседаний на 200 кг, а скорее инструмент, который используется правильно, может помочь в ваших олимпийских и других упражнениях».

К сожалению, как и спортивная одежда, обувь для тяжелой атлетики тоже не самые красивые кроссовки. Они жесткие, агрессивные и созданы с учетом функций, а не всего остального. Но если вы действительно заботитесь о своих подъемниках, то это не будет проблемой. Тем не менее, пара обуви для тяжелой атлетики может быть не для всех.

Преимущества подъемной обуви

Начнем с каблука.Стандартная высота для большинства пар подъемной обуви составляет 0,75 дюйма — это три четверти дюйма — от земли, что подходит для большинства стилей пауэрлифтинга, от узкой до широкой стойки и длинных ног или длинных бедер до коротких ног или коротких бедер. Высота над землей может варьироваться от 0,3 до 1 дюйма.

По сути, подняв пятку, пользователь может «сесть в нижнюю позицию приседа», говорит Айрленд, помогая управлять силой, сохраняя при этом стабильность и подвижность за счет диапазона движений подъемника, устраняя любые ограничения со стороны лодыжек и бедер.Как правило, каблуки в современной подъемной обуви изготавливаются из этиленвинилацетата или термопласта, двух чрезвычайно прочных пластиков, одновременно легких и прочных. Немного более старые стили часто используют дерево или сложенную кожу.

Даже система крепления обуви для тяжелой атлетики играет определенную роль, и, как и в случае с другими важными предметами спортивной одежды, у каждого есть свои предпочтения. Некоторые туфли для тяжелой атлетики имеют толстый ремешок на липучке, другие имеют застежку с несколькими ремешками для надежной посадки. В некоторых моделях шнуровка BOA использует проволоку из нержавеющей стали для крепления подъемной обуви.У каждого спортсмена будет предпочтение перед стилем застежки, при этом большинству отдается предпочтение одинарным ремням. В передней части обуви более широкая «коробка» для пальцев ног помогает пользователю немного раздвинуть пальцы ног для лучшего распределения веса.

Но, помимо дизайна, что наука говорит о обуви для тяжелой атлетики? Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что при сосредоточении внимания на « кинематических » эффектах (механике, связанной с движущимися объектами) тяжелой атлетической обуви во время приседаний со штангой на спине, тяжелая атлетическая обувь способствовала мобильности, уменьшала наклонитесь вперед и улучшите «активацию разгибателей колена».

Тем не менее, подъемная обувь может быть не для всех. Как объясняет пауэрлифтер и силовой тренер Себастьян Ореб ( @australianstrengthcoach ), первое, что нужно понять людям, — это зачем они им нужны и как они соотносятся с определенными стилями тренировок. «Лифтеры» на самом деле созданы для занятий тяжелой атлетикой, также известной как олимпийская атлетика », — объясняет он. «Но многие люди считают, что эта обувь предназначена для приседаний. Они отлично подходят для приседаний, как и обувь на плоской подошве, но это действительно зависит от того, чего вы пытаетесь достичь.

Когда дело доходит до тренировок по тяжелой атлетике, обувь для тяжелой атлетики — не волшебное зелье. «Поднятие обуви волшебным образом не улучшит ни одну из этих вещей, вам все равно придется приложить все усилия. Тем не менее, я видел улучшения у многих спортсменов, потому что подъемная обувь часто может помочь им занять более удобное положение на определенных этапах подъема». что со временем приводит к увеличению силы и техники », — говорит Айрлэнд.

«Если их мобильность не особенно велика, они могут упустить дополнительную помощь, которую оказывает олимпийская обувь для тяжелой атлетики», — говорит британский тренер по тяжелой атлетике Марк Ирландия

.
Getty Images

Недостатки подъемной обуви

Подъемная обувь может иметь определенную цену.Важно понимать, что когда дело касается лифтеров, вы должны расставаться со своими деньгами, только если вы действительно этого хотите. Как упоминалось выше, кроссовки для кросс-тренинга, такие как серия Nike Metcon или коллекция Reebok Nano, являются очень популярными универсальными кроссовками с плоской платформой для подъемов, но с более гибким силуэтом, который больше подходит для функциональных тренировок — для создания обувь, которая подходит для лазания по канату, коротких спринтов, прыжков и приседаний — все в одном.

Старайтесь не использовать подъемники для каждого движения, а лучше, когда это действительно необходимо.

И все это в ущерб подъемной обуви, которая мало что может сделать, чтобы штанга поддержала вас во время сложного или олимпийского движения.Обувь для тяжелой атлетики также не подходит для плиометрических упражнений (прыжки на ящик, боковые прыжки), бега на короткие дистанции или тренировок. Это означает, что если вы занимаетесь кроссфитом или просто хотите сменить тренировку, подъемная обувь может быть не для вас. «Они сконструированы в основном для того, чтобы поддерживать ровное и устойчивое основание и не изгибаться слишком сильно — это может вызвать некоторый дискомфорт для свода стопы. Придерживайтесь использования их для подъема тяжестей и определенно используйте их для бёрпи », — говорит Айрлэнд.

Для Oreb важно, чтобы потенциальный покупатель обуви для тяжелой атлетики осознавал разницу между туфлями, которые в настоящее время представлены на рынке.«Они тяжелые и жесткие, что отлично подходит для движений тяжелой атлетики, [таких как] толчок, рывок и приседание, но для более динамичных движений, где требуется бег, они просто не подходят».

«Чрезмерное использование» подъемной обуви — проблема, которая, кажется, сохраняется среди пользователей, как объясняет Ирландия, британский тренер по тяжелой атлетике L2 и CrossFit уровня 2. «Они делают это как быстрое решение, а не стремятся улучшить свою мобильность. Старайтесь избегать использования атлетов для каждого движения, а лучше, когда это действительно необходимо, во время Олимпийских игр. Подъемы и вспомогательные предметы.Я бы порекомендовал большинству людей приседать босиком или в более плоских кроссовках именно по этой причине ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сколько потратить на обувь для тяжелой атлетики

«Подъемная обувь может варьироваться от 50 до 300 фунтов стерлингов», — поясняет Ирландия. «Это сводится к материалу, из которого изготовлена ​​внешняя часть и основа обуви или платформы.Именно здесь могут сыграть роль личные предпочтения в отношении ощущения и внешнего вида обуви, которая вам нужна ».

Также необходимо учитывать несколько факторов. Как часто вы будете использовать новую обувь для тяжелой атлетики? Как часто вы работаете с олимпийскими подъемниками и делали ли вы это раньше? «Лучшие на рынке стоят около 250 австралийских долларов (130 фунтов стерлингов)», — говорит Ореб. «Это может показаться дорогим, но вам просто нужно купить одну пару, и они могут служить вам вечно. Если это выходит за рамки вашего бюджета, все ведущие бренды продают отличную обувь для тяжелой атлетики за половину этой суммы.”


Обувь для тяжелой атлетики Nike

Боги Swoosh быстро стал центром сил для всех атлетов — обувь для тяжелой атлетики Nike занимает лидирующие позиции в спортзалах по всему миру. Вот несколько их самых популярных моделей.

Nike Romaleos 3 XD

Nike

Кроссовки для тяжелой атлетики

Romaleos 3 XD от Nike имеют пластину с сотовым рисунком для устойчивости.Технология Flywire помогает обеспечить поддерживающую посадку.

Мужские кроссовки для тренинга Nike Metcon 6

Найк
nike. com.uk

£ 114,95

Разработан для работы с тяжелыми грузами и отличается сцеплением для скорости и долговечности там, где это необходимо, во время спринтов и других высокоинтенсивных или функциональных тренировок. Это могло быть вашим секретным оружием в тяжелой атлетике.

Nike Free X Metcon 2 Кроссовки

Nike

Идеально подходит для коротких пробежек и тяжелых тренировок, воздухопроницаемость и комфорт в сочетании с прочностью и быстродействием делают его идеальным для разнообразных планов тренировок.

Adidas Обувь для тяжелой атлетики

Бренд с тремя полосками пользуется популярностью среди серьезных атлетов, предлагающих обувь для тяжелой атлетики в различных ценовых диапазонах. Ниже мы перечислили несколько из них, которые мы оцениваем.

Обувь для тяжелой атлетики Adipower

адидас
amazon.co.uk

Прочная обувь для тяжелой атлетики с кожаным верхом с U-покрытием и подошвой с воздушной сеткой для охлаждения ног во время тяжелых тренировок.Удобный и дышащий.

Обувь Adipower Weightlifting II

адидас
amazon.co.uk

Чисто и аккуратно — тяжелая атлетика Adipower II имеет тканый верх для дополнительной гибкости и приподнятый каблук для повышения устойчивости. Фаворит среди серьезных атлетов.

Adidas Adipower 2 x WIT

Адидас
остроумие-фитнес.ком

100,00 фунтов стерлингов

Кроссовки для тяжелой атлетики Adidas Adipower 2 x WIT со скидкой 60 фунтов стерлингов — дышащие, безопасные и удобные, с застежкой на шнуровке.

Обувь для тяжелой атлетики Reebok

С появлением кроссфита и ММА популярность Reebok возросла в менее традиционных видах спорта, таких как тяжелая атлетика. Ассортимент обуви для тяжелой атлетики Reebok популярен не зря — они доступны по цене и хорошего качества. Ознакомьтесь с ними ниже.

Обувь для тяжелой атлетики Legacy Lifter

Reebok
amazon. co.uk

Разработан с учетом подъемной платформы с оптимальным соотношением пяток и носков для техники приседаний. Верх также облегает стопу, обеспечивая ощущение фиксации.

Туфли Nano X1

Reebok
reebok.co.uk

110,00 фунтов стерлингов

Синоним CrossFit, обувь Reebok Nano X1 Shoes с легкостью переходит на подъемную платформу, а также позволяет вам быть более функциональными и адаптивными при выполнении других, более быстрых движений.

Спортивная обувь для тяжелой атлетики PR

Reebok
reebok.com

Обувь

Reebok Lifter PR разработана для выполнения ваших любимых упражнений. Верх из синтетической кожи, мысок из цельнозерновой кожи и язычок с воздушной сеткой обеспечивают воздухопроницаемость, а пластина из ТПУ Powerbax обеспечивает дополнительную стабильность во время подъемов.


Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Эдвард Купер
Эд Купер, заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>