Тренажеры для кардиотренировки: Кардио тренировка для новичков в зале (м марьина роща), программы, тренажеры, цены

Содержание

7 эффективных кардио тренажеров, которые сэкономят ваше время

Содержание

Не все кардио-тренажеры являются эффективными. Многие люди считают кардио упражнения скучными. Если вы не любитель бега, возможно, вы (как и большинство из нас) боретесь с собой, чтобы скорее завершить 30 минут на кардио-тренажере. Дело в том, что вы можете проводить гораздо меньше времени на кардио тренажерах и сжигать гораздо больше калорий, если знаете, какие тренажеры надо использовать. В этой статье вы узнаете, какие у вас есть варианты.

Позвольте нам представить вам лучшие и худшие кардио тренажеры. Оценки основаны на эффективности (больше сожженных калорий, улучшение аэробного здоровья), функциональности (имеют ли движения на тренажере какое-то отношение к движениям, которые мы совершаем в повседневной жизни) и доступности (вероятность того, что такой тренажер вы найдете в вашем тренажерном зале).

1. Беговая дорожка

Эффективность: 5

Функциональность: 5+

Доступность: 5+

Беговая дорожка это всегда лучший выбор. В отличие от других кардио-тренажеров, этот даст вам больше возможностей, чем нагрузка на ваше тело. Кроме того, он прост в использовании. Просто нажмите кнопку запуска и используйте клавиши со стрелками для регулировки скорости или наклона. Даже прогулки по склону могут быть очень эффективными. Чтобы получить максимальную отдачу от упражнения на беговой дорожке, попробуйте бегать, не держась за ручки.

2. Лестница

Эффективность: 5

Функциональность: 5-

Доступность: 4

Лестница очень помогает для тренировки ягодиц. Что может быть более функциональным, чем хождение по бесконечной лестнице? Попробуйте разные интервалы и испытайте невероятные эффекты. Старайтесь не включать в упражнение верхнюю часть тела, держась за ручки. Так вы будете чувствовать, что вы усердно тренируетесь, но ваши тренировки будут менее интенсивными и будут сжигать меньше калорий.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

3. Гребной тренажер

Эффективность: 5+

Функциональность: 4+

Доступность: 4

Вы можете найти гребной тренажер почти в каждом спортзале, и многие считают, что этот тренажер предлагает наиболее эффективную форму кардиотренировок. Вы тренируете все тело в широком диапазоне движений, которые могут быть сложными, но в то же время эффективными. Всего 10 минут интервальных тренировок сжигают значительное количество калорий. Самый большой недостаток этого тренажера в том, что плохая техника выполнения упражнений может ограничить его эффективность.

4. Велосипед

Эффективность: 5

Функциональность: 4

Доступность: 5

Стационарный велосипед может быть отличным выбором. Попробуйте большие расстояния, интервалы высокой интенсивности или время тренировки. Начинающие спортсмены, будьте осторожны! В начале вы можете страдать от странных и трудно объяснимых синяков, из за неудобного сиденья.

5. Тренажер Skierg

Эффективность: 4+

Функциональность: 4-

Доступность: 3

SkiErg или лыжный симулятор с первого взгляда немного напоминает гребной тренажер, с помощью которого вы тренируете верхнюю часть тела. Если вы хотите задействовать больше мышц, попробуйте этот тренажер. Если SkiErg присутствует в вашем спортзале, вы не должны пропускать его. Однако помните, что вы делаете действительно специфическое движение в этом упражнении, с которым вы обычно не сталкиваетесь в жизни… если конечно вы не готовитесь к зимним Олимпийским играм.

6. Эллиптический тренажер

Эффективность: 3

Функциональность: 3-

Доступность: 5

Эллиптический тренажер находится почти в самом конце нашего списка, потому что он не обладает достаточной универсальностью. По сравнению с другими кардио-тренажерами движения на нем неестественны и неэффективны. Кроме того, установка сопротивления или сложности на уровне ниже 10 не приносит достаточного количества калорий. Его положительной стороной является то, что он бережет суставы, но езда на велосипеде или плавание – гораздо более эффективный вариант, если у вас есть травмы.

7. Велосипед со спинкой

Эффективность: 3

Функциональность: 3-

Доступность: 4

Вся верхняя часть тела, туловище и даже ягодицы находятся в состоянии покоя, и этот мотоцикл не хочет ничего кроме того, чтобы начать их тренировать – по сравнению с классическим велосипедом. [2]

Какое кардио тренажеры вы выберете?

Теперь, когда вы всё знаете, вы можете отправиться в тренажерный зал и принять лучшее решение. Мы рекомендуем вам попробовать все из этого списка и выбрать лучший тренажер для себя. Потратьте неделю или некоторое время на тестирование этих тренажеров, чтобы понять, какие из них наиболее эффективны. Вы сразу поймете, если найдете тот самый тренажер.

Напишите нам в комментарии, какие тренажеры вы используете, и какой у вас опыт в тренировках с ними. Если вам понравилась статья, поддержите ее, поделившись ею.

Источники:

[1] Zeni, A. I., Hoffman, M. D., & Clifford, P. S. Energy expenditure with indoor exercise machines – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8618368/

[2] Moyna, N. M., Robertson, R. J., Meckes, C. L., Peoples, J. A., Millich, N. B., & Thompson, P. D. Intermodal comparison of energy expenditure at exercise intensities corresponding to the perceptual preference range – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11474346/

Блог — GymBeam Blog

Фитнес рецепты

Середа, 04.01.2023

Малиновый тирамису – это облегченная версия классического итальянского десерта. В нем высокое содержание белка, восхитительная кремовая консистенция и великолепный вкус, который понравится абсолютно всем.

Прочитать больше >

Фитнес рецепты

Середа, 04.01.2023

Сегодняшний рецепт, насыщенный белком, полон вкуса и предназначен для всех, кто любит вкусно поесть, сократив при этом долю углеводов в рационе. Сочетание козьего сыра и персиков приятно удивит вас.

Прочитать больше >

Питание и здоровый образ жизни

Середа, 04.01.2023

Вы неоднократно пытались сократить потребление сахара, но безуспешно? Возможно, вы делали это не совсем правильно. Сегодняшняя статья поможет вам постепенно сократить потребление сахара и избавиться от пристрастия к сладкому.

Прочитать больше >

Фитнес рецепты

Понеділок, 26. 12.2022

Каждый, кто любит выпечку из дрожжевого теста, должен попробовать эту
бабку с шоколадной начинкой. Помимо воздушной консистенции, вам понравится ее сладкий вкус и восхитительная начинка.

Прочитать больше >

Спортивные добавки

Понеділок, 26.12.2022

При выборе сывороточного протеина вы можете столкнуться со следующими терминами: изолят, гидролизат или сывороточный концентрат. В сегодняшней статье мы обсудим различия между ними и то, какой из них идеально подходит для потери веса или роста мышц.

Прочитать больше >

Фитнес рецепты

Понеділок, 26.12.2022

Если вы любите фрукты и хрустящие орехи, то марокканское печенье должно быть включено в число рождественских угощений. Вам, несомненно, понравится шоколадная глазурь, которая доведет печенье до совершенства.

Прочитать больше >

Фитнес рецепты

Вівторок, 20.12.2022

Кексы – одно из тех вкусных лакомств, которые можно приготовить из тыквенного пюре. Сочетание мягкого теста, хрустящих орехов и нежной глазури из творожного сыра просто непревзойденно.

Прочитать больше >

Фитнес рецепты

Вівторок, 20.12.2022

Звучит ли это как нечто невозможное, что можно просто смешать два ингредиента вместе, чтобы приготовить вкусный торт Бундт? Вы не поверите, но это правда. В зависимости от вашего вкуса, вы также можете украсить его шоколадной глазурью и замороженной малиной.

Прочитать больше >

Спортивные добавки

Вівторок, 20. 12.2022

Как креатин может повлиять на ваше здоровье? Он не только помогает повысить силовые показатели, но и может повлиять на такие сферы здоровья, как иммунитет, нервная система или сердце. Давайте узнаем о многих полезных свойствах креатина.

Прочитать больше >

Фитнес рецепты

Вівторок, 20.12.2022

Киче – это вкусный соленый пирог с хрустящим тестом и сливочной начинкой, который любят все, не только французы. Вы можете приготовить его дома, в более сбалансированном сочетании и с восхитительным тыквенным вкусом.

Прочитать больше >

12345…Ďalšia stránka»

лучших кардиотренажеров для похудения 2023

Если вы надеетесь сбросить несколько фунтов, инвестирование в домашний тренажерный зал может быть эффективной стратегией. Когда дело доходит до кардиотренажеров для похудения, существует множество вариантов, поэтому важно провести собственное исследование. Некоторые кардиотренажеры предлагают тренировку всего тела (например, гребные тренажеры), в то время как другие (например, степперы) больше ориентированы на нижнюю часть тела. Вы можете хорошо потренироваться на любом кардиотренажере, если вы делаете это регулярно. Ключом к похудению является продолжительность и интенсивность. Чем дольше и усерднее вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Тем не менее, это прекрасный баланс — вы же не хотите тренироваться так усердно, чтобы сгореть или получить травму!

Мы собрали лучшие кардиотренажеры для похудения, так что независимо от того, ищете ли вы интенсивный бег или велосипедную прогулку с малой ударной нагрузкой, вы обязательно найдете кардиотренажер, который вам подойдет. Взгляните на наш список тренажеров для похудения, и вы сразу же начнете потеть на пути к фитнесу.

Зачем доверять нам?

Редакция ACTIVE.com опирается на знания и опыт экспертов в области фитнеса и хорошего самочувствия, включая спортсменов, тренеров, физиотерапевтов, диетологов и сертифицированных тренеров. Это помогает нам гарантировать, что продукты, которые мы представляем, соответствуют самым высоким стандартам. В совокупности команда потратила бессчетное количество часов на изучение оборудования, снаряжения и инструментов для восстановления, чтобы создать наиболее точный и аутентичный контент для наших читателей. Удовлетворенность клиентов также является ключевой частью нашего процесса проверки, поэтому мы показываем только те продукты, которые получили высокие оценки.

Лучшие кардиотренажеры для похудения — наш выбор

Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем бесплатно получать комиссионные для вас, читатели. Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.

Гребные тренажеры

RW900 Гребной
Оксфорд 6
Про Р10

Беговые дорожки

Assault Runner
Коммерческий 2450

7. 0 AT
Про 9000

Эллиптические тренажеры

FS14i
Эволюция 5
Углерод E10

Велотренажеры

Студийный велосипед S27i
7.0 IC
Studio Bike Pro 22

Альпинисты

Подъемник Powermill
Степпер для фитнеса
Carbon HIIT h20
Подошва CC81

Гребной тренажер NordicTrack RW900

СПЕЦИФИКАЦИИ

Преимущества: Тренировка всего тела, низкая ударная нагрузка, возможность потоковой передачи тренировок по запросу с большого поворотного экрана
Задействованные мышцы: Икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные, пресс, косые, грудные, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, верхняя часть спины и широчайшие

Гребной тренажер RW900 оснащен большим 22-дюймовым вращающимся сенсорным экраном высокой четкости и аудиосистемой премиум-класса, что позволяет с легкостью транслировать тренировки.

Нам также нравится, что сопротивление автоматически настраивается в зависимости от вашей тренировки, а эргономичные ручки и сиденье обеспечивают комфорт.

Инновационная система направляющих в сочетании с маховиком с повышенной инерцией и технологией Silent Magnetic Resistance™ (SMR) обеспечивают плавную и бесшумную тренировку. Идеально, если вы житель квартиры или живете в общем пространстве.

What We Like

Автоматическая регулировка сопротивления означает, что вы можете сосредоточиться на тренировке, а не нажимать кнопки
Увеличенные педали с регулируемыми ремешками для ног
22-дюймовый HD-экран и аудиосистема премиум-класса
Чрезвычайно плавная и тихая

Что нам не нравится

250 фунтов. грузоподъемность находится на нижнем пределе

Продвинутым гребцам может потребоваться большее сопротивление, чем то, что предлагается 26 уровнями тренажера

КУПИТЬ: Гребной тренажер RW900

Horizon Fitness Oxford 6

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Тренировка всего тела, низкая ударная нагрузка, большая вместимость по весу и росту
Задействованные мышцы: Икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные, пресс, косые, грудные, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, верхняя часть спины и широчайшие

Благодаря бесшумной и плавной технологии Silent Magnetic Resistance™ (SMR), эргономичному сиденью и рулю этот гребной тренажер невероятно удобен. А быстрорегулируемые ремни для ног на педалях позволяют легко садиться и начинать грести.

Нам не нравится базовая консоль, но машина выигрывает баллы за то, что выдерживает более длинные внутренние швы (до 38 дюймов) и больший вес (до 350 фунтов).

What We Like

20 уровней магнитного сопротивления с электронным управлением
12 предварительно запрограммированных тренировок
Технология SMR обеспечивает плавную и бесшумную работу

Что нам не нравится

Очень простая консоль
Машина не складывается горизонтально, как некоторые другие модели, но может храниться в вертикальном положении

КУПИТЬ: Oxford 6

ProForm Pro R10

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Тренировка всего тела, низкая ударная нагрузка, тренировки iFit регулируют сопротивление вручную для тренировки без помощи рук
Задействованные мышцы: Икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные, пресс, косые, грудные, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, верхняя часть спины и широчайшие

Благодаря 24 уровням магнитного сопротивления и 10-дюймовому сенсорному экрану Smart HD с возможностью подключения iFit пользователи могут выполнять на этом тренажере целый ряд тренировок.

Нам нравится эргономичное сиденье, большие педали с регулируемыми ремешками на липучке и прочная конструкция. Кроме того, когда вы закончите потеть, вы можете сложить машину и откатить ее с помощью транспортных колес. Грузоподъемность составляет всего 250 фунтов, так что имейте это в виду, если вы более тяжелый пользователь.

Что нам нравится

Включено 3-летнее членство в iFit
Компактный дизайн; легко складывается, когда не используется
Механизм магнитного сопротивления работает плавно и бесшумно

Что нам не нравится

250 фунтов. ограничение по весу находится на нижней руке
Ручки могут мешать регулировке педалей

КУПИТЬ: Pro R10

REP Fitness Assault Runner

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Приводится в действие полностью пользователем (не требуется электричество или батарейки!), планчатый ремень с малой ударной нагрузкой
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, брюшной пресс, нижняя часть спины

Популярная среди кроссфитеров, эта беговая дорожка с питанием от спортсменов не требует электричества. У него есть небольшая кривая обучения, но как только вы освоите его, вы гарантированно получите отличную тренировку. Благодаря прецизионным шарикоподшипникам и стальной раме эта машина кажется прочной (и ее немного трудно передвигать!). Это не лучший выбор, если вам нужна моторизованная машина, но если вы открыты для самоходного варианта, обязательно взгляните на него.

Что нам нравится

Изогнутый ремень способствует правильной форме бега
Рама изготовлена из стали с порошковым покрытием и выглядит очень прочной
Цифровая консоль отслеживает время, калории, скорость, расстояние, ватты и темп

Что нам не нравится

Дорого
Нельзя увеличивать или уменьшать наклон

КУПИТЬ: Assault Runner

Беговая дорожка NordicTrack Commercial 2450

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Подключенная беговая дорожка с возможностью автоматической регулировки темпа и наклона на основе потоковой тренировки, 3% наклона и 15% наклона для любого рельефа местности
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, брюшной пресс, нижняя часть спины

Коммерческая беговая дорожка 2450 — одна из самых популярных коммерческих беговых дорожек на рынке. Он оснащен технологиями AutoAdjust™ и ACTIVEPULSE™, а также интеграцией с GoogleMaps. Ходите или бегайте со скоростью от 0 до 12 миль в час и тренируйтесь бегать по холмам с вариантами спуска и подъема. Двигатель мощностью 3,6 л. с. тихий, но мощный, что делает его идеальным для бегунов. Независимо от того, что вы тренируете, прилагаемый вентилятор, лоток для устройства и 22-дюймовый HD-экран заставят мили пролететь незаметно.

Что нам нравится

22-дюймовый HD-экран с наклоном и поворотом
Технология AutoAdjust™ позволяет автоматически регулировать наклон и темп на основе потоковой тренировки зона

Что нам не нравится

В лотке недостаточно места для хранения
Пользователи сообщают, что экран трясется и вибрирует на высоких скоростях

КУПИТЬ: Коммерческий 2450

Беговая дорожка Horizon Fitness 7.0 AT

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Сверхдлинная дека (60 дюймов) и предел веса выше среднего (325 фунтов), возможность подключения к потоковым тренировкам через Bluetooth, простое управление с помощью быстрого набора
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, брюшной пресс, нижняя часть спины

У этой беговой дорожки более длинная, чем обычно, беговая дека (60 дюймов) и достаточно мощный двигатель мощностью 3,0 л. Варианты скорости варьируются от 0 до 12 миль в час, и если вы ищете работу на холме, вы можете увеличить уклон до 15%. Он оснащен Bluetooth-соединением для потоковой передачи тренировок и элементами управления быстрого набора для легкой регулировки темпа и наклона.

Что нам нравится

Элементы быстрого набора для быстрой регулировки темпа
Гидравлическое складывание одним движением упрощает хранение
Bluetooth-соединение для потоковой передачи тренировок

Что нам не нравится

Экран дисплея простой по сравнению с некоторыми аналогами
Не имеет функции отклонения

КУПИТЬ: 7.0 AT

ProForm Pro 9000 Беговая дорожка

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: 60-дюймовая дека с амортизацией ReBound Pro™ для амортизации, мощный двигатель мощностью 3,6 л. Задействованные мышцы: Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, брюшной пресс, нижняя часть спины

Благодаря скорости от 0 до 19 миль в час и возможности переключения между наклоном 12 % и уклоном -3 %, эта беговая дорожка может справиться с любой тренировкой. Он также оснащен мощным двигателем мощностью 3,6 л.с. и возможностью Bluetooth. Нам нравится компактная складная конструкция и амортизация ReBound Pro™ на ремне. Машина также оснащена большим 22-дюймовым интеллектуальным HD-экраном, поэтому вы можете легко транслировать тренировки по запросу.

Что нам нравится

22-дюймовый сенсорный экран Smart HD
Амортизирующая платформа, изготовленная с использованием ReBound Pro™
Возможность наклона и наклона

Что нам не нравится

Ограничение по весу 300 фунтов.
Сенсорный экран может вибрировать на более высоких скоростях

КУПИТЬ: Pro 9000

Тренажер NordicTrack FS14i FreeStride

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Движения вверх/вниз и вперед/назад, а также варианты наклона позволяют пользователю получить доступ к преимуществам лестничного подъемника, беговой дорожки и эллиптического тренажера
Задействованные мышцы: Ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, грудь, спина, бицепсы, трицепсы и брюшной пресс

Этот уникальный тренажер предлагает варианты подъема/опускания, движения вперед/назад и наклона, предоставляя пользователям преимущества трех тренажеров: беговой дорожки, эллиптического тренажера и подъемника по лестнице. В дополнение к наклону 0-10%, эта машина также предлагает варианты наклона. Он готов к потоковой передаче тренировок iFit и автоматически регулирует наклон и сопротивление в соответствии с инструкциями тренера.

Продуманные дополнительные функции, такие как большая регулируемая длина шага, воздушный вентилятор и большие педали, обеспечивают комфорт во время тренировки. 14-дюймовый интеллектуальный сенсорный HD-экран достаточно большой, чтобы просматривать тренировки, но он немного меньше, чем у некоторых конкурентов.

What We Like

Автоматическое управление тренажером для регулировки наклона и сопротивления
Автоматически регулируемая длина шага
375 фунтов. грузоподъемность выше, чем у многих машин

Что нам не нравится

Большая длина шага означает, что вам потребуется достаточно свободного пространства перед машиной и позади нее
Вам нужно будет вносить ежемесячную плату за iFit после первых 30 дней машина в ручном режиме)

КУПИТЬ: FS14i

Эллиптический тренажер Horizon Fitness Evolve 5

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Тяжелый маховик и большая длина шага 20 дюймов обеспечивают пользователям плавную и комфортную тренировку, низкую ударную нагрузку, воздействуют на все тело
Задействованные мышцы: Ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, грудь, спина, бицепсы, трицепсы и брюшной пресс

Благодаря запатентованной конструкции складывания сзади этот эллиптический тренажер имеет размеры примерно 2,5 фута на 3,5 фута при хранении. Помимо компактных размеров, пользователи сообщают, что его легко собрать. Он имеет 20 уровней сопротивления с электронной регулировкой и ряд предустановленных программ. ЖК-экран меньше по размеру и не поддерживает Bluetooth, но вы можете подключиться к ViaFit, чтобы отслеживать статистику тренировок. Если вы ищете тренажер по умеренной цене, который обеспечит вам хорошую тренировку, не занимая при этом много места, Evolve 5 может быть именно тем, что вам нужно!

Что нам нравится

Компактность
Простота сборки
Тяжелый маховик и рама для комфортной тренировки

Что нам не нравится

Без поддержки Bluetooth
300 фунтов. ограничение по весу

КУПИТЬ: Evolve 5

Эллиптический тренажер ProForm Carbon E10

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Кардиотренажер с низкой ударной нагрузкой, позволяющий проработать все тело
Задействованные мышцы: Ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, грудь, спина, бицепсы, трицепсы и брюшной пресс

Этот тренажер с поддержкой Bluetooth оснащен большим сенсорным экраном, а тренировки с поддержкой iFit автоматически регулируют сопротивление во время тренировки. Помимо регулировки сопротивления, вы также можете отрегулировать наклон и длину шага для индивидуальной тренировки. Кроме того, трехлетнее членство в iFit и 10-дюймовый сенсорный экран упрощают потоковую передачу тренировок.

Что нам нравится

25 фунтов. маховик
10-дюймовый сенсорный экран высокой четкости
Членство в iFit на 3 года включено

Что нам не нравится

Машина не складывается
275 фунтов. предел веса находится на нижнем конце

КУПИТЬ: Carbon E10

Велосипед NordicTrack S27i Studio

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Высокоинтенсивная тренировка с низкой ударной нагрузкой, хорошо сочетающаяся с технологией iFit
Задействованные мышцы: Икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, брюшной пресс, спина, ягодицы

С пульсометром Bluetooth, возможностью подключения наушников и большим 27-дюймовым вращающимся сенсорным экраном высокой четкости этот велосипед может конкурировать с любым брендом премиум-класса на рынке. Транслируйте тренировки iFit и пользуйтесь автоматической регулировкой сопротивления и наклона. Нам также нравится возможность защелкиваться с помощью двухсторонних педалей и прилагаемых 3-фунтовых гирь, встроенного вентилятора и двойных держателей для бутылок с водой.

Это недешевая машина, поэтому приготовьтесь платить за ежемесячное членство в iFit, чтобы в полной мере воспользоваться ее функциями. Несмотря на стоимость, вы получите отличную тренировку, а дополнительные услуги того стоят.

Что нам нравится

27-дюймовый вращающийся сенсорный экран высокой четкости
Педали имеют клетки с одной стороны и SPD-совместимые зажимы с другой стороны
Руль легко регулируется

Что нам не нравится

Дорого (сопоставимо с брендами премиум-класса, такими как Peloton)
Членство в iFit требует ежемесячной платы

КУПИТЬ: S27i Studio Bike

Horizon Fitness 7.

0 IC Indoor Cycle

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Тренировка с хорошими связями и низким уровнем воздействия за небольшую часть цены
Задействованные мышцы: Икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, брюшной пресс, спина, ягодицы

Если вы ищете варианты, у 7.0 IC есть 100 уровней сопротивления и педали, оснащенные зажимами SPD с одной стороны и клетками с другой. Он также поддерживает Bluetooth, поэтому вы можете подключаться к своим любимым приложениям (Zwift, Peloton) для тренировок по запросу. Это велосипед с хорошими связями по очень выгодной цене, но, в отличие от некоторых его конкурентов, будьте готовы к тому, что экран дисплея меньше среднего.

Что нам нравится

Множество дополнительных аксессуаров, таких как пульсометр с Bluetooth и зажим для педалей
100 уровней сопротивления с электронным управлением
Регулируемые в четырех направлениях руль и сиденье
Держатель планшета на уровне глаз и порт для зарядки

Что нам не нравится

Очень маленький ЖК-экран
300 фунтов. ограничение по весу

КУПИТЬ: 7.0 IC

ProForm Studio Bike Pro 22

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Высокоинтенсивная тренировка с низкой ударной нагрузкой на тренажере, который не занимает много места
Задействованные мышцы: Икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, брюшной пресс, спина, ягодицы

Цена этого велосипеда умеренная, а подключенные тренировки iFit предлагают варианты кросс-тренировок всего тела. Руль и сиденье регулируются для комфортной езды, а большой 22-дюймовый сенсорный экран высокой четкости упрощает просмотр тренировок по требованию. В целом, это отличный вариант для кардио-сжигания калорий, но имейте в виду, что ограничение по весу составляет всего 250 фунтов, поэтому это может быть не лучшим вариантом для крупных пользователей.

Что нам нравится

Большой 22-дюймовый сенсорный экран высокой четкости
Возможность транслировать тренировки по требованию через iFit
Регулируемые руль и сиденье

Что нам не нравится

Членство в iFit оплачивается дополнительно (после 30-дневного пробного периода)
250 фунтов. ограничение по весу

КУПИТЬ: Studio Bike Pro 22

Life Fitness Powermill Climber

СПЕЦИФИКАЦИИ

Преимущества: Комплекс упражнений для нижней части тела и кора, низкая ударная нагрузка
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, ягодичные, подколенные сухожилия, икры и кор

Этот тренажер обеспечивает фантастическую тренировку нижней части тела и кора благодаря 26 шаговым скоростям и конструкции с приводом от двигателя, что означает, что независимо от веса вашего тела вы можете получить доступ ко всему диапазону скоростей.

Это один из более дорогих кардиотренажеров, но у него есть множество вариантов консолей, которые можно подобрать по цене, а также конструкция с защитой от защемления пальцев ног, большая поверхность для ступенек, лоток для аксессуаров и подстаканники.

Что нам нравится

Один из самых широких диапазонов скоростей на рынке
Различные варианты консолей от базовых до премиум-класса
Высокая грузоподъемность (400 фунтов)

Что нам не нравится

Дорого
Не предназначен для верхней части тела

КУПИТЬ: Powermill Climber

Шаговый тренажер Sunny Health Fitness

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Удобный тренажер, который тонизирует нижнюю часть тела и ягодицы
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, ягодичные, подколенные сухожилия, икры и кор

Если вы ищете простой и недорогой кардиотренажер, фитнес-степпер — хороший выбор. Благодаря компактному дизайну, прочному основанию и нескользящим педалями вы сможете вспотеть, не разорившись.

Несмотря на то, что это базовая модель, она оснащена регулируемым рулем, высотой и уровнем сопротивления, а также цифровым монитором для отслеживания показателей. Если вам нужна дополнительная мотивация, следите за тренировками на YouTube-канале бренда.

Что нам нравится

Компактный дизайн
Легкий и простой в использовании
Простота сборки

Что нам не нравится

Очень простой, не работает верхняя часть тела
Только 250 фунтов. ограничение по весу

КУПИТЬ: Степпер для фитнеса

Эллиптический и степпер ProForm Carbon HIIT h20

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Тренировка всего тела с малой ударной нагрузкой и преимуществами как эллиптического тренажера, так и тренажера для скалолазания
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, ягодичные, подколенные сухожилия, икры и кор

Работа Silent Magnetic Resistance™ (SMR) делает эту машину очень тихой. Он также имеет дополнительные элементы, такие как держатель для бутылки с водой, вентилятор и большие мягкие педали.

10-дюймовый сенсорный HD-дисплей позволяет транслировать тренировки с поддержкой iFit, но если вы не хотите подключаться к этому приложению, на борту имеется более 50 тренировок без iFit. Эта машина также имеет 24 уровня сопротивления и предлагает преимущества (и сжигание калорий) как на эллиптическом, так и на скалодроме.

Что нам нравится

Тренировки с подключением к iFit автоматически регулируют сопротивление для вас
Сжигайте больше калорий благодаря 10-дюймовой вертикальной и 5-дюймовой горизонтальной эллиптической траектории тренажера
Включено трехлетнее членство в iFit

Что нам не нравится

Пользователи говорят, что сборка может быть сложной
В первую очередь тренировка нижней части тела

КУПИТЬ: Карбон HIIT h20

Подошва Fitness Sole CC81

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Преимущества: Тренировка всего тела с низкой ударной нагрузкой, которая сочетает в себе лучшее от эллиптического тренажера и тренажера для скалолазания
Задействованные мышцы: Квадрицепсы, ягодичные, подколенные сухожилия, икры и кор

Этот тренажер для всего тела сочетает в себе преимущества эллиптического и скалодрома. Он регулируется для разной высоты, и вы можете менять ручки, чтобы воздействовать на разные мышцы. Помимо того, что он тихий, он также имеет вертикальную компактную конструкцию.

Отличительной особенностью этой машины является то, что ей не требуется подключение к Интернету. Экран и технология немного просты, но это отличный вариант, если вы живете в районе, где нет доступа к высокоскоростному Интернету (или просто не хотите замедлять работу WiFi). Даже без интернета CC81 предлагает встроенные тренировки, а также ручной режим.

Что нам нравится

Экономия места
Тренировка всего тела
400 фунтов. грузоподъемность
Не требует интернета или дорогих ежемесячных подписок

Что нам не нравится

Нет Bluetooth, невозможно подключить статистику тренировок к приложениям
ЖК-экран маленький, а технология довольно простая

КУПИТЬ: Sole CC81

Как кардиотренажеры помогают похудеть

Чтобы похудеть, вам необходимо создать дефицит калорий или сжигать больше калорий, чем потребляете. Вы можете сжигать сотни калорий в час с помощью умеренных кардиоупражнений. Хитрость, позволяющая избежать скуки и придерживаться рутины, заключается в том, чтобы найти упражнение, которое вам нравится! Важно отметить, что кардио — это лишь часть головоломки по снижению веса. Чтобы изменить состав своего тела (нарастить мышечную массу и уменьшить количество жира), вам также необходимо сосредоточиться на правильном питании и хорошем сне.

Беговая дорожка

Беговая дорожка — отличный кардиотренажер для всех уровней физической подготовки. Если вы только начинаете, вы можете ходить в умеренном темпе. После того, как вы создали фитнес-базу, вы можете перейти к ходьбе на наклонной скамье или интервалам ходьбы-бега. Если вы готовы к высокоэффективной деятельности, мало что может сравниться с сжиганием калорий при беге.

Эллиптический тренажер

В зависимости от выбранного вами сопротивления, эллиптический тренажер потенциально может сжечь больше калорий за 30 минут, чем любой другой кардиотренажер. Эллиптический тренажер — хороший выбор, если вы ищете тренировку с низкой ударной нагрузкой, которая будет легкой для ваших коленей и бедер.

Гребной тренажёр

Поскольку вы будете отталкиваться ногами, тянуть руками и держать корпус в напряжении, гребной тренажёр — это настоящая тренировка для всего тела. Это также мало ударопрочное (хорошо для скрипучих суставов) и может быть настроено в соответствии с уровнем физической подготовки.

Лестничный подъемник

Лестничный подъемник — отличный способ проработать нижнюю часть тела. В мгновение ока ваши ягодицы (и подколенные сухожилия, квадрицепсы и икры…) почувствуют жжение! Лестничный подъемник менее травматичен для ваших суставов, чем беговая дорожка, так что это хороший вариант с низкой ударной нагрузкой, но с большой нагрузкой.

Велотренажер

Существует несколько типов велотренажеров, поэтому, ищете ли вы лежачий велотренажер, педальный тренажер под столом, велотренажер или аэровелосипед, на рынке всегда найдется подходящий вариант. Велотренажеры в основном работают с мышцами нижней части тела, но если вы выберете вертикальную модель, вы также поработаете над стабильностью кора.

Часто задаваемые вопросы о кардиотренажерах для похудения

Какой кардиотренажер лучше всего подходит для сжигания жира на животе?

Трудно выделить участки тела, поэтому вам нужно сосредоточиться на общей потере веса. Большинство кардиотренажеров сжигают одинаковое количество калорий, поэтому выбирайте упражнение, исходя из своей физической подготовки и личных предпочтений. Для низкоинтенсивных высокоинтенсивных тренировок, которые задействуют все тело, подойдут гребные и эллиптические тренажеры.

Какой самый эффективный кардиотренажер?

Самый эффективный кардиотренажер тот, который ты используешь! Если вы ненавидите бегать и изо всех сил пытаетесь делать это дольше нескольких минут, беговая дорожка не будет хорошим вариантом. Выберите машину, которая вам нравится и которую вы можете регулярно использовать. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете! При этом такие тренажеры, как штурмовые велосипеды, эллиптические тренажеры и гребные тренажеры, могут предложить тренировку всего тела, которая может быть очень эффективной.

Эллиптический или беговая дорожка лучше для похудения?

Если ваше тело способно выдержать высокие нагрузки на беговой дорожке, мало что может сравниться с равномерным бегом или высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HITT) на беговой дорожке. Но если вы предпочитаете ограничить нагрузку, эллиптический тренажер станет отличной альтернативой с низкой ударной нагрузкой.

Что сжигает больше всего калорий за 30 минут?

Количество сожженных калорий зависит от интенсивности упражнений. Например, 30 минут ходьбы на беговой дорожке сожгут гораздо меньше калорий, чем 30 минут бега. Если вы тренируетесь с умеренной интенсивностью, большинство кардиотренажеров сжигают одинаковое количество калорий. Но если вы ищете тренировку для всего тела с малой ударной нагрузкой, выберите эллиптический или гребной тренажер.

Коммерческие решения Precor для фитнеса, коммерческое силовое и кардиооборудование

Precor

Оснастите свой спортзал решениями для фитнеса, которым пользуются и которым доверяют тренирующиеся, инструкторы и операторы фитнес-центров в более чем 100 странах.

Повысьте качество своего домашнего тренажерного зала с помощью продуктов клубного качества

Магазин Precor Home

ЧТО ОТЛИЧАЕТ НАС

Почему мы присутствуем в более чем 13 000 объектов по всему миру.

Вы придете первым

Наш обширный процесс проектирования и проектирования ставит людей на первое место — владельцев, операторов и конечных пользователей — создавая простое в управлении оборудование, которое расширяет возможности тренирующихся.

Доверенный партнер

Уже более 40 лет мы не просто поставщик продукции, но и предоставляем комплексные комплексные решения для фитнеса клиентам из разных отраслей и континентов.

Global Scale, Local Touch

Наша сеть партнеров по продажам, поддержке, обслуживанию и дистрибьюторам гарантирует, что вы получите необходимую помощь, где и когда она вам нужна.

Наше портфолио

Кардиотренажеры

Силовые тренировки

Сетевой фитнес

Дизайн, ориентированный на человека

Мы тщательно прорабатываем каждую деталь, чтобы создавать продукты, которые интуитивно понятны в использовании, просты в обслуживании и обеспечивают низкую стоимость владения. Наши конструкции адаптируются к тренирующемуся для повышения разнообразия и эффективности тренировок.

Свяжитесь с нами

Надежный сервис в режиме ожидания

От технической поддержки до профилактических осмотров, запасных частей и многого другого — позвольте нам позаботиться о вашем объекте, чтобы вы могли сосредоточиться на управлении своим бизнесом.

Свяжитесь с нами

Кого мы обслуживаем

Мы здесь, чтобы создать непревзойденное предложение для фитнеса и хорошего самочувствия. Мы приносим лучшие в своем классе продуктовые решения в коммерческие объекты, встречая тренирующихся, где бы они ни находились: на работе, в школе, в тренажерном зале или в дороге.

Гостиничный бизнес

Предлагайте своим гостям первоклассные фитнес-решения.

Узнать больше

о гостиничном бизнесе

Коммерческий клуб

Подарите подписчикам первоклассный опыт.

Узнайте больше

о коммерческом клубе

Образование

Укрепляйте связи.

Подробнее

об образовании

Многоквартирный жилой дом

Привлекайте жителей и стройте сообщество.

Узнать больше

о многоквартирном жилом доме

YMCA

Влияние на людей и общество.

Узнать больше

о YMCA

Корпоративный

Создание здоровой корпоративной культуры.

Узнать больше

о корпоративном

Загородный клуб

Держите свой клуб на переднем крае.

Узнайте больше

о Country Club

Новый каталог

Возьмите нас с собой

Получите самую свежую информацию о полном спектре продуктов и услуг Precor.