Тренажер универсальный для всех групп мышц: Топ-10 лучших тренажеров на все группы мышц — «Gipersport»

Содержание

Силовые тренажеры для дома на все группы мышц

Доставка

Сотрудничество

Пункты самовывоза

Обмен, возврат

Контакты

Еще

Оплата О компании Компенсация инвалидам Простые решения Акции Покупка в кредит Статьи

Сбросить фильтры

Найдено: 0

В наличии (10)

Производитель (можно выбрать несколько)

Китай (11) Тайвань (1)

Назначение (можно выбрать несколько)

для дома (10) домашний (1) профессиональный (1) для спортзала (5) для фитнес клуба (1) Показать eщe 2 Скрыть

Бренд (можно выбрать несколько)

Oxygen Fitness (1) Body Solid (2) DFC (7) NordicTrack (1) MATRIX (1) Body Craft (3) VictoryFit (1) Показать eщe 4 Скрыть

Сбросить фильтры

Назначение / функционал

Шведские стенки Жимовые скамьи Гиперэкстензии Складные гиперэкстензии Скамьи для пресса Кроссоверы Стойки для штанги Римские стулья Турники Напольные турники Турники 3 в 1 Турники без сверления Силовые скамьи Для дома Грифы для штанги Гак-машины Профессиональные Скамьи Скотта Баттерфляй Силовые рамы Машины Смита Многофункциональные Складные скамьи для жима Гантели Грифы для гантелей Стойки для гантелей Гексагональные гантели Обрезиненные гантели Силовые станции Стойки для подтягивания Для приседаний Для спортзалов Мультистанции Пресс-машины Комплексы Складные скамьи Верхняя тяга Для жима ногами Профессиональные скамьи для жима Со встроенными весами Для мышц груди Скамьи со стойками Изогнутые грифы Угловые кроссоверы Стойки для приседаний со штангой Аксессуары Для пресса Блочные Прямые грифы Складные Наклонные скамьи На все группы мышц Для спины Для ног и ягодиц Компактные Скамьи для спортзалов Недорогие

Показать еще 47 Скрыть

Поиск по брендам

Дороже

Дешевле

какие лучше и почему, обзор и сравнение самых популярных моделей

Приветствую всех любителей спорта, здорового образа жизни и физического развития. Сегодня мы рассмотрим, как сделать домашние тренировки полезными и эффективными. Еще 7-10 лет назад собственный спортзал в доме был недешевой роскошью.

Сегодня же производители выпускают целые линейки домашнего оборудования, не уступающего профессиональным моделям. Можно без особых затрат приобрести тренажеры для дома на все группы мышц, которые станут полноценной заменой залу. Действительно ли это достойная альтернатива или же залы по-прежнему вне конкуренции?

Содержание

Нужен ли вам тренажер в доме
На что следует обратить внимание при выборе тренажера
Виды тренажеров для дома на все группы мышц
Многофункциональные тренажеры-силовые станции
Свободные
Фиксированные
Кардиотренажеры
Беговая дорожка
Велотренажер
Степпер
Райдер
Эллиптический тренажер
Гребной тренажер
Силовые тренажеры
Брусья и шведская стенка
Гири
Штанга и гантели
Лавки
Какой тренажер лучше для похудения
Какой лучше для набора мышечной массы
Сколько стоят тренажеры
Заключение

Нужен ли вам тренажер в доме

Для начала важно понять, стоит ли вообще рассматривать дом как место для тренировок. В спортивном сообществе сложилось ложное представление о том, что только посещение фитнес-зала позволит вам тренироваться в полную силу. А вот домашние занятия воспринимаются скорее как физкультура или способ поддерживать, а никак не развивать физическую форму.

Чтобы не популяризировать дальше мифы и заблуждения, напоминаю, что ваши мышцы не умеют «думать». Они умеют только выполнять определенные двигательные функции и откликаются исключительно на получаемую нагрузку.

Проще говоря, мышцам все равно, на каком оборудовании вы тренируетесь, дешевом или дорогом. Им нет никакой разницы, где вы находитесь, в собственной квартире или элитном фитнес-зале. Из этого можно сделать простой вывод — обеспечив себе необходимую нагрузку в домашних условиях, разницы между спортзалом и домом вы не заметите.

Если же оценивать плюсы, ради которых стоит приобрести комплексные тренажеры для дома, то выделим несколько преимуществ:

Вы можете тренироваться в любое время, независимо от графика работы зала.
Расширяется выбор тренировочных программ. Хотите делать силовую нагрузку днем, а кардио вечером? Дома это легко устроить.
Экономия времени на путь к залу. Если вы тратите на поход в зал и обратную дорогу 30-40 минут, то можно считать, что вам повезло.
Финансовая выгода в длительной перспективе. Тут все просто: сложите сумму, которую вы тратите на зал или дорогу за год, и сопоставьте с тратами на тренажеры. Результат вас удивит.
Комфорт — выбирайте любую музыку, тренируйтесь в любой одежде, дома у вас не будет никаких ограничений.

Домашний зал может стать местом для тренировок всей семьи, что еще больше увеличивает его полезность и вашу финансовую выгоду.

На что следует обратить внимание при выборе тренажера

Выбор станции или нескольких тренажеров для дома — решение, к которому нужно подойти со всей ответственностью. Нельзя просто выбрать популярные модели в каталоге и рассчитывать на качественные тренировки всех групп мышц. Вы должны заранее понимать, что хотите тренировать, как заниматься.

Советуем обращать внимание на следующие критерии, если вы подбираете тренажер для домашнего тренинга:

Оборудование должно задействовать как можно больше мышечных групп. То есть прорабатывающие все тело тренажеры в приоритете.
Производитель. Делать ставку на бренды не стоит, но лучше выбирать тренажеры от известных марок, как минимум — они соответствуют заявленным нормам и качеству.
Материалы. Даже в линейках одной категории производители могут применять разные материалы. Лучше всего подойдут листовая сталь для рамы и металлические тросы с максимальной нагрузкой (700-800 кг).
Принцип работы. Если это кардиотренажеры, учитывайте механизм и тип тренажера. Если речь идет об оборудовании для силовых упражнений и проработки всех групп мышц, то станция должна иметь все нужные элементы (страховочные заглушки, надежные крепления).
Лимит веса. Часто домашние линейки имеют намного меньший предельный вес нагрузок, чем профессиональные линейки для зала. Расставляйте приоритеты так, чтобы для рабочих весов был запас.

[expert_bq id=7747]Если вы выбираете два тренажера, например, силовую станцию и кардиотренажер, то они должны дополнять друг друга. Главная задача — распределить нагрузку на все группы мышц.[/expert_bq]

Виды тренажеров для дома на все группы мышц

Вот ассортимент тренажеров, которые можно рассматривать для домашних тренировок. Речь пойдет об оборудовании для силового и аэробного тренинга.

Многофункциональные тренажеры-силовые станции

Пожалуй, только с появлением станции домашние спортзалы стали столь же актуальны в плане возможностей и функционала оборудования, как и спортивные клубы. Они могут заменять большое количество тренажеров и выполнять почти все необходимые упражнения. С точки зрения силовых упражнений, это самые эффективные тренажеры для дома.

Более того, их функционал может сильно отличаться, хотя большинство моделей позволяют выполнять не менее 4-5 типов движений. Этого будет достаточно как для тех, кто хочет просто поддерживать форму, так и тех, кто собирается наращивать значительные мышечные объемы.

Свободные

Станции со свободными весами — отличный выбор для дома и проработки всех групп мышц. Это тренажеры со свободной траекторией движений, позволяющие выполнять почти весь арсенал упражнений. Они оснащены специальными тросами, набором рукоятей, брусьями и несколькими типами перекладин.

Из минусов отмечу большую высоту, высокую цену (в сравнении с фиксированными моделями) и слабые возможности для выполнения жимовых движений. На такой станции не получится эффективно делать жимы для груди и плеч. Тем не менее, этот недостаток легко компенсируется набором гантелей или даже тренировкой со своим весом.

С учетом того, что тяговые движения обычно стоят в приоритете (3/4 жимовых упражнений заменяются вариациями отжиманий от пола), между двумя типами станций рекомендуем свободные веса.

Фиксированные

Многофункциональные станции с фиксированными весами отлично сбалансированные, они позволяют тренировать почти все группы мышц (тяговые упражнения в меньшей степени, в основном работу на верхнем блоке и горизонтальные тяги). Их плюс в универсальности, меньшей стоимости и компактности.

В этом же заключается и минус таких станций. Бюджетные тренажеры крайне ненадежные и производятся из дешевых материалов, потому для покупки хорошей мультистанции с фиксированными весами все равно придется потратиться. Советуем перед тем, как делать выбор, посмотреть видео или изучить инструкцию с демонстрацией функционала станции. Это позволит выбрать тренажер для тех мышечных групп, которые вы ставите в приоритет.

Кардиотренажеры

Выбор кардиотренажеров гораздо проще. Несмотря на большое количество вариантов, каждый тренажер направлен на выполнение одного движения.

Беговая дорожка

Это универсальный выбор, независимо от уровня физической подготовки. Бег — отличный вид нагрузки:

Развивает аэробные способности.
Тренирует выносливость.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, легких.

Также дорожка — отличный способ похудеть, во время бега вы тратите немало калорий, что способствует быстрому жиросжиганию.

Минус дорожки заключается только в ее цене. Дешевые модели чаще имеют механический привод, который не только ненадежный, но и искажает технику бега. Модели с магнитными или электромагнитными двигателями стоят дороже, но это оправданная переплата. «Механика» давно изжила себя.

Велотренажер

Неплохо подходит для дома, можно найти за небольшую цену. Позволяет:

Выполнять длительные кардиосессии.
Сжигать жир.
Тренировать сердечно-сосудистую систему.

У этого тренажера тот же минус, что и у дорожки — предназначен для работы групп мышц нижней части тела, почти никак не задействует корпус и руки.

Еще один недостаток велотренажера — его легко заменить. Покупка обычного велосипеда обойдется в те же деньги.

Степпер

Неплохой вариант с несколькими плюсами. В первую очередь степперы намного компактнее других тренажеров. Они занимают мало места и подойдут даже в небольшие комнаты.

Нагрузка, которую дает степпер, крайне полезна:

Тренирует мышцы ног.
Подходит для избавления от лишнего веса.

Но у степпера есть и значительные недостатки. Недорогие модели чаще представлены категорией «мини-степперов» педального типа. Более действенные «лестницы» стоят намного дороже, и за эту стоимость легко можно выбрать беговую дорожку плюс другие тренажеры. Также легко заменяется ходьбой по лестнице в подъезде или бегом в гору.

Райдер

Этот тип кардиотренажеров отлично подходит для дома. Он компактный, задействует почти все группы мышц во время работы и создает тип нагрузки, который почти ничем не заменить (разве что, если поблизости с вами есть ипподром). Его главный плюс —активное задействование мышц спины, поясницы и ног. Также частично вовлекаются в работу руки и плечи.

Минус у райдеров один, но он весьма существенный — хорошие тренажеры стоят дорого. Чаще бюджетные линейки представлены простой «механикой», которая выглядит ненадежно и вряд ли прослужит длительное время.

Эллиптический тренажер

На наш взгляд, это лучшие тренажеры для дома. Орбитрек:

Задействует почти все группы мышц.
Обеспечивают трату калорий больше, чем на дорожке и других кардиотренажерах.

При этом он достаточно дешевый (по крайней мере, в сравнении с другими тренажерами). Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Из минусов можно отметить лишь его габариты, хотя производители выпускают как громоздкие, так и компактные эллиптические тренажеры, потому этот недостаток можно нивелировать.

Гребной тренажер

Еще один потенциальный кандидат на звание «лучший выбор». Если большая часть кардиотренажеров задействует мышцы нижней части тела, то гребной тренажер, наоборот. Он отлично подходит:

Для тренировки мощной спины, плечи рук.
Для повышения выносливости.

К плюсам стоит отнести и невысокую стоимость, модели с магнитным приводом (чистую «механику» лучше избегать) можно найти за приличную цену.

Недостаток один — почти не тренирует ноги, хотя при желании он компенсируется обычной пробежкой в парке.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры — лучшее, что можно выбрать, если исходить из соотношения цены и эффективности. Ни один другой тренажер не позволит нагрузить мышцы так, как пара гантелей или штанга. А если к ним добавить брусья, то можно и вовсе делать до 90% от любой программы в спортзале. Потому советуем начинать обустройство спортзала в доме именно с выбора силовых тренажеров.

Брусья и шведская стенка

Идеальное сочетание, оно не займет много места и позволит тренировать несколько групп мышц. В большинстве моделей брусья либо съемные, либо могут складываться вертикально. Такая конструкция позволяет тренировать мышцы живота, плеч, а также грудь и трицепс (на брусьях).

Минус только один — не дает возможности прокачивать спину и ноги.

Гири

Гири, как и гиревой спорт, сильно недооценены в современном фитнесе. Набор из 1-3 гирь с разным весом позволит вам тренировать все тело. Гири используются в разных комплексах и дают возможность набрать существенные объемы. Также в отличие от тренажеров, работа со свободным весом намного лучше нагружает мышцы пресса, спины и предплечий.

Минус у гирь только один — невозможно регулировать вес. Модели с «грузиками» не берем в расчет, они неоправданно дорогие (в таком случае гораздо выгоднее взять наборные гантели).

Штанга и гантели

Это классика силового спорта. С таким арсеналом вы можете делать все, что в зале. За исключением таких движений, как тяга верхнего блока или работа с кроссовером. Штанга и гантели позволяют нагрузить все мышцы тела без исключений.

Единственный недостаток — все оборудование придется куда-то складывать, а это не только грифы, но и диски.

Лавки

Все зависит от применения. Если использовать лавки как дополнение для работы со штангой и гантелями, то это обязательный элемент. Если же просто приобрести лавку, то на ней удастся выполнять незначительное количество движений (большинство из них можно сделать прямо на полу).

Какой тренажер лучше для похудения

Если ваша задача — только похудеть, советуем выбирать между следующими вариантами:

Эллиптический тренажер.
Гребной тренажер.
Беговая дорожка.

Они позволят тратить большое количество калорий и быстро убирать все лишнее. Но силовые тренажеры тоже не стоит сбрасывать со счетов. С правильной диетой и контролем рациона силовые упражнения (в многоповторном режиме выполнения) тоже будут эффективными. Сочетая их с обычными пробежками в парке, вы сможете добиться выраженного жиросжигания.

Какой лучше для набора мышечной массы

Для тех, кто хочет заменить себе спортзал на дом, рекомендуем следующий вариант:

Набор разборных гантелей.
Многофункциональная станция со свободными весами.
Скамья.

Опционально можно добавить штангу или гирю для выполнения махов. Тем не менее, если станция не подходит по бюджету, советуем выбрать пару гантелей до 26 кг каждая. Этого хватит с запасом (а если рабочие веса превысят лимит, можно докупить блины).

Сколько стоят тренажеры

Стоимость тренажеров существенно разнится, потому диапазон цен нужно рассматривать для каждой модели и производителя.

Оптимальные виды тренажеров имеют следующие цены.

Заключение

Выбрать домой тренажеры для тренировки всех мышечных групп — отличная идея. Многие производители выпускают компактное и функциональное оборудование. Оно стоит дешевле профессиональных тренажеров, но обеспечивает такую же нагрузку. Даже если поначалу этот вариант может отпугнуть из-за стоимости, посчитайте, какую финансовую выгоду вы получите за 2, 3 или даже 5 лет, в сравнении с покупкой абонемента в фитнес-клубах.

Надеюсь, статья была полезной и помогла иначе взглянуть на возможность тренироваться дома. Будем благодарны за репосты статьи в социальных сетях, вашим комментариям и подписке. Впереди еще много полезной информации, которая поможет вам эффективно тренироваться.

BodyKore Universal Trainer — MX1162 — система функциональных тренировок «все в одном» (новая)

29 декабря 2020 г.

$ 5 800,00

—

. Универсальный тренер Bodykore — MX1162 — все в одной функциональной системе обучения — это приглашающий подразделение, которое выносит закупорку оборудования. добавляет естественное ощущение, которое дополняет движение тела. Инновационная компактная конструкция универсального тренажера включает в себя несколько единиц оборудования и объединяет их в единое целое. Будь то свободные веса, тренировка с отягощениями с помощью троса, движения с весом тела или тяжелые жимы ногами, это единственная в своем роде машина, которая может быть единственным оборудованием для любого объекта.

В наличии

Добавить вложение

Приспособление для вытягивания широчайших мышц (+ $220,00 )

Насадка для жима ногами (+ $240,00 )

Насадка для перекладины (+ $120,00 )

Держатель стержня (+ $80,00 )

Количество

BodyKore Universal Trainer- MX1162 – система функциональной тренировки «все в одном» (новая)

Артикул: MX1162 Категории: Силовое оборудование, BodyKore, Функциональный тренажер Теги: BodyKore BodyKore Functional Trainer Универсальный тренажер

Доля

Описание
Дополнительная информация
Отзывы (0)

Технические характеристики

Многофункциональный универсальный блок

Система с двумя регулируемыми шкивами
Машина Смита
Универсальные перекладины для подтягиваний
Функция клетки для полуприседаний (крюки и корректировщики руля)
Дополнение для сиденья с откидным верхом
Дополнение для жима перевернутыми ногами
Хранение аксессуаров
Хранение весовых колышков и стержней
Наземная мина
Корабли в разобранном виде

Технические характеристики

Размеры в собранном виде (ДШВ)	64,5 x 90,3 x 90,4 дюйма
Вес продукта	595 фунтов
Грузовой стек	220 фунтов x 2
Цвет рамы	Серебристый и черный дополнительно

Только зарегистрированные клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставить отзыв.

Универсальная тренировка с отягощениями | Healthy Living

Типы силовых тренажеров

Жим от груди с тросом Vs. Жим гантелей

от Elle Di Jensen

Поделиться на Facebook

В 1957 году мистеру Калифорнии Гарольду Зинкину пришла в голову идея сделать тяжелую атлетику более доступной для более широкой группы людей, чем бодибилдеры. Он придумал оборудование, состоящее из нескольких станций: первую универсальную машину. Поскольку универсальные силовые тренажеры имеют несколько станций и позволяют выполнять упражнения для большинства групп мышц, тренировки могут быть разработаны для круговых тренировок, тренировок всего тела или для сосредоточения внимания на определенных группах мышц.

Принцип работы универсальных тренажёров

Универсальные тренажёры состоят из четырёх стопок блинов, по одной с каждой стороны квадратной металлической рамы. Каждая пластина весит 5 или 10 фунтов, а стальные стержни проходят через стопку, чтобы удерживать пластины на месте во время использования. Трос прикреплен к верхней части стека и проходит через два или три шкива. Штифт размещается под желаемым весом в стеке, а к свободным концам тросов можно прикрепить различные аксессуары для имитации различных упражнений, таких как тяга широчайших, отжимания на трицепс и жим лежа. В комплект входит скамья для упражнений, требующих ее, таких как жим лежа или сгибание рук на бицепс.

Безопасность

Многопозиционные тренажеры, такие как универсалы, безопаснее, чем подъем со свободными весами, особенно если вы тренируетесь без страховщика. Вам не нужно поднимать несколько тяжелых блинов, чтобы загрузить универсальный тренажер для подготовки к подходу. Весовой стек уже на месте, поэтому все, что вам нужно сделать, это вставить штифт под тот вес, который вы хотите использовать. Кроме того, когда вы находитесь в середине сета, если вес становится слишком тяжелым для вас, вы можете сбросить его с минимальным риском получения травмы. Это невозможно со свободными весами, так как это может причинить вред вам или кому-либо еще в непосредственной близости.

Удобство/простота использования

Из-за того, что на тренажерах Universal легко менять вес, они полезны для людей, которые тренируются независимо от своих целей в фитнесе. Бодибилдеры и пауэрлифтеры используют их для разогрева перед переходом к тренировкам со свободным весом, а другие люди с менее конкретными целями, которые просто хотят прийти в форму или поддерживать физическую форму, выполняют на них целые тренировки. Отсутствие необходимости в корректировщике — еще один плюс. Если вы тренируетесь дома в одиночестве или в одиночестве в тренажерном зале, и никто не может вам помочь, фактор безопасности, предлагаемый универсальными тренажерами, дает душевное спокойствие, зная, что у вас меньше шансов получить травму, связанную с тренировкой.

Универсальность

Когда Зинкину пришла в голову идея его универсального силового тренажера, наряду с созданием оборудования, которое было бы безопасным и более эффективным по размеру, он хотел создать тренажер, который задействовал бы все основные группы мышц. Вот почему несколько станций являются центральным элементом универсальной машины. Различные станции сконструированы таким образом, чтобы пользователь мог выполнять различные упражнения для всего, от ног до спины, рук и многого другого. Еще одним плюсом этих многостанционных тренажеров является простота выполнения круговой тренировки. Со всеми отягощениями и аксессуарами в одном месте вы можете быстро переходить от одного упражнения к другому с минимальным отдыхом между ними, что позволяет вам поддерживать высокую частоту сердечных сокращений и быстро перемещаться по кругу.

Универсальные тренажеры или свободные веса?

В конце концов, и свободные веса, и силовые тренажеры полезны для тренировки независимо от ваших целей в фитнесе. Они особенно эффективны как часть домашнего тренажерного зала, так как для их размещения требуется минимальное пространство по сравнению с количеством места, которое вам потребуется для множества оборудования, необходимого для выполнения всех упражнений, которые может выполнять универсал.

Тренажер универсальный для всех групп мышц: Топ-10 лучших тренажеров на все группы мышц — «Gipersport»

Силовые тренажеры для дома на все группы мышц

какие лучше и почему, обзор и сравнение самых популярных моделей

Нужен ли вам тренажер в доме

На что следует обратить внимание при выборе тренажера

Виды тренажеров для дома на все группы мышц

Многофункциональные тренажеры-силовые станции

Свободные

Фиксированные

Кардиотренажеры

Беговая дорожка

Велотренажер

Степпер

Райдер

Эллиптический тренажер

Гребной тренажер

Силовые тренажеры

Брусья и шведская стенка

Гири

Штанга и гантели

Лавки

Какой тренажер лучше для похудения

Какой лучше для набора мышечной массы

Сколько стоят тренажеры

Заключение

BodyKore Universal Trainer — MX1162 — система функциональных тренировок «все в одном» (новая)

Универсальная тренировка с отягощениями | Healthy Living

Принцип работы универсальных тренажёров

Безопасность

Удобство/простота использования

Универсальность

Универсальные тренажеры или свободные веса?

Leave a Reply Cancel Reply