Тренажёр эллипс — как включить, настройка, регулировка и упражнения
Эллиптический тренажёр – один из самых простых и действенных тренажёров в спортзале или дома. Тренировки на нём при грамотном подходе дают отличный результат. Мы составили полное руководство по использованию эллипса.
Оксана Барабанова
Теги:
Здоровье
Похудение
Фитнес
Домашние тренировки
HowTo
Shutterstock
Эллипс, в отличие от других кардиотренажёров, даёт комплексную нагрузку. Он позволяет прокачать сразу мышцы верхней и нижней частей тела, а также «подсушиться». Разбираемся, как работает эллиптический тренажёр.
Как работает эллиптический тренажёр
Тренажёр состоит из двух платформ для ног и, как правило, двух комплектов рукоятей — одни подвижные, другие закреплённые.
Как включить эллиптический тренажер в тренажёрном зале
Эллиптический тренажёр крайне прост в использовании. Чтобы его включить, нужно просто начать нажимать на педали. Будьте осторожны при заходе на тренажёр. Сначала возьмитесь за неподвижные ручки, затем поочерёдно расположите ноги на платформах и начинайте переносить вес с одной ноги на другую, выжимая педали. Как только вы начнёте движение, загорится консоль эллипсоида, и тогда можно выбирать программу тренировки.
Настройка эллиптического тренажёра
Современные эллипсоиды оснащены набором программ, которые можно подстроить под вашу степень выносливости. Вы можете отрегулировать силу сопротивления и угол наклона.
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажёре
После того, так вы зашли на тренажёр, поставьте ноги в центр педалей параллельно краям. Держите спину прямо, немного наклонитесь вперёд. Ноги и локти держите слегка согнутыми, чтобы исключить нежелательную нагрузку на суставы. Нажимая педали, вы можете также приводить в движение рукояти или взяться за статичные ручки. Стандартная тренировка длится 20-30 минут.
Регулировка эллиптического тренажёра в процессе тренировки
В большинстве эллиптических тренажёров установлен датчик сердечного ритма. Он позволяет определить зону, в которой должен находиться ваш пульс для эффективного, но безопасного сжигания калорий. В новых моделях кардиодатчик находится прямо на рукоятях.
Занимаясь на тренажёре эллипс, вы можете шагать как вперёд, так и в обратном направлении.
Комбинированные режимы тренировки позволяют равномерно прокачать мышцы всего тела.
Как пользоваться эллиптическим тренажером
Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!
Алина, 19.06.2022
Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов.
Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля. Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.
Григорий, 15.05.2022
Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены.
Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений. В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.
Мария, 16.04.2022
Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.
Алексей, 10.04.2022
Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается.
И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа. Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!
Ольга, 28.03.2022
С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров.
Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое). Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.
Михаил, 23.03.2022
Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!
Катерина, 16.03.2022
Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования.
Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов. Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.
Ярослав, 11.03.2022
Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс.
Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши. Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!
Настя, 11.03.2022
Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.
Николай, 01.03.2022
Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена).
У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.
Светлана, 27.02.2022
Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея.
Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.
Максим, 15.02.2022
У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!
Елена, 11.02.2022
Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны.
Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.
Игорь, 07.02.2022
А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса.
Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.
Наталия, 06.02.2022
Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.
Денис, 04.02.2022
На этот сайт я наткнулась совершенно случайно.
Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!
Вероника, 02.02.2022
Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено.
Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!
Ксения, 24.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров.
У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок).
При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.
Карина, 15.01.2022
Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21
Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21
Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21
Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера.
..
Злата, 2.05.20
Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19
Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19
Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19
Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19
Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19
Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента.
..
Елена, 01.04.19
Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19
хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19
Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19
Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19
Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18
Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D.
Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18
В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18
Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18
Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18
Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях.
..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18
Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18
Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18
Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18
Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16
Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16
Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26.
04.16
Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16
Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16
Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16
Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15
Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15
Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже.
Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15
Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15
Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15
Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15
Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11.
08.15
Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15
Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15
Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15
Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15
…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31.
03.15
Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15
По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15
Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15
На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15
Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15
Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15
Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера.
..
Валентина 27.01.15
Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15
У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15
Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015
Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015
Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки.
..
Сергеев Б.Л 11.01.15
Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14
Еще отзывы…
Почему не включается консоль моего эллиптического тренажера?
Включите JavaScript для просмотра веб-сайта..
Помощь по ремонту > Ремонт эллиптического тренажера > Симптомы эллиптического тренажера
Разряженные батареи, неисправный источник питания, плохие электрические соединения или неисправная консоль могут препятствовать включению эллиптического тренажера.
Если пульт управления вашего эллиптического тренажера питается от батарей, выполните следующие действия по устранению неполадок, чтобы исправить консоль, когда дисплей эллиптического тренажера не работает:
Замените батареи, чтобы починить неисправную или не отвечающую консоль.
Заменяйте батареи во время планового обслуживания эллиптического тренажера, чтобы поддерживать питание консоли и ее правильную работу.
Если эллиптическая консоль не загорается или не работает должным образом после замены батарей, вам, вероятно, придется заменить консоль.
Если ваш эллиптический тренажер использует электрическую розетку для питания, отключите эллиптический тренажер и проверьте шнур питания. Подсоедините провода шнура питания, если они были отсоединены. Замените шнур питания, если он поврежден. Если шнур питания не поврежден и правильно подключен к консоли, вам, вероятно, потребуется заменить консоль, когда эллиптический дисплей не работает.
Эти советы по устранению неполадок помогут решить проблемы с дисплеями эллиптических консолей Icon, Weslo, Life Fitness, Lifestyler и Proform, которые не работают.
ЭТОТ РЕМОНТ МОЖЕТ ПОМОЧЬ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ С ЭЛЛИПТИЧЕСКИМ ТРЕНАЖЕРОМ
Замена консоли эллиптического тренажера
На консоли отображается прошедшее время, пройденное расстояние, расчетное количество сожженных калорий, текущая скорость и пульс пользователя.
Если консоль не загорается, замените батарею. Если проблема сохраняется, замените узел консоли. Консоль также управляет мотором сопротивления. Замените консоль, если она не может отрегулировать двигатель сопротивления.
Эллиптическая консоль
Найдите необходимую деталь для вашего продукта.
1 июня 2015 г. Автор Lyle Weischwill
Как заменить эллиптический тренажер
Если ваш эллиптический тренажер не включается или не работает дисплей, возможно, он сломан. Руководство по ремонту своими руками и видео показывают, как заменить эллиптическую консоль за 3 быстрых шага.
Подробнее
Сложность ремонта
Необходимое время
15 минут или менее
Выполнение технического обслуживания эллиптического тренажера
Регулярно проверяйте и затягивайте все детали эллиптического тренажера. Немедленно замените все изношенные детали. Смажьте все движущиеся части универсальной смазкой.
Замените батарею, если она разряжена или разряжена.
Выполнение технического обслуживания эллиптического тренажера
Найдите необходимую деталь для вашего продукта.
Симптомы для эллиптических тренажеров
Выберите симптом, чтобы просмотреть соответствующие ремонты эллиптических тренажеров.
Почему сопротивление педали моего эллиптического тренажера не меняется?
Основные причины: плохое сопротивление двигателя, неисправность пульта управления, неисправность проводки
ПодробнееКак затянуть эллиптические рули?
Основные причины: ослабление крепежных болтов, повреждение руля
ПодробнееПочему мой эллиптический тренажер показывает неправильную скорость?
Основные причины: неисправность геркона, геркон нуждается в регулировке, неисправность проводки, неисправность пульта управления
ПодробнееПочему мой эллиптический тренажер качается?
Основные причины: необходимость регулировки выравнивающих ножек, ослабление болтов рамы, неустойчивость пола
ПодробнееПочему консоль моего эллиптического тренажера не включается?
Основные причины: разряженные аккумуляторы, отказ источника питания, плохие соединения проводки, неисправность пульта управления
ПодробнееПочему мой эллиптический тренажер издает скрипящие звуки?
Основная причина: отсутствие смазки в точках поворота
ПодробнееПочему мой эллиптический тренажер не определяет частоту сердечных сокращений?
Основные причины: грязные датчики сердечного ритма, неисправность проводки, неисправная консоль управления
ПодробнееПочему дисплей консоли моего эллиптического тренажера тусклый?
Основные причины: слабые аккумуляторы, ослабленные провода, неисправность пульта управления
ПодробнееРуководство по ремонту эллиптических тренажеров
Эти пошаговые руководства по ремонту помогут вам безопасно починить то, что сломалось на вашем эллиптическом тренажере.
15 июня 2015 г.
Как заменить эллиптический двигатель сопротивления
By Lyle Weischwill
Если двигатель сопротивления не изменяет сопротивление на вашем эллиптическом тренажере, замените его, выполнив следующие действия.
Сложность ремонта
Требуется
15 минут или меньше
Подробнее1 июня 2015 г.
Как настройка эллиптического переключателя. скорости на эллиптическом тренажере, отрегулируйте геркон, выполнив следующие действия.
Сложность ремонта
Требуется
15 минут или меньше
Подробнее1 июня 2015 г.
Как заменить эллиптическую консоль
, замените его, выполнив следующие 3 простых шага.
Сложность ремонта
Требуемое время
15 минут или меньше
ПодробнееСтатьи и видео, общие для всех видов фитнеса и упражнений
Воспользуйтесь советами и подсказками из этих статей и видеороликов, чтобы максимально эффективно использовать свой эллиптический тренажер.
29 июня 2022 г.
Самые популярные вопросы о Sears и Sears PartsDirect
By Lyle Weischwill
Получите ответы на часто задаваемые вопросы о Sears и Sears PartsDirect.
ПодробнееЗапчасти и другое
Встраиваемая микроволновая печь
Купить детали для встраиваемой микроволновой печи Apollo AAC24-BI
Dishwasher
Kenmore Elite 66512773K310 dishwasher partsGE Dishwasher Parts
Gas Line Trimmer
Shop Craftsman 316795860 gas line trimmer parts
Generator
Coleman Generator Parts
Grass Catcher Attachment
Craftsman 917249491 Детали крепления травосборника
Фуганок/строгальный станок
Craftsman Детали фуганка/строгального станка
Микроволновая печь
GE Микроволновые детали
Наружный гриль
Kenmore Elite Outdoor Grill.
Запчасти GE Range
Самоходная косилка с задним расположением двигателя
Craftsman 536270280 Запчасти для самоходной косилки с задним расположением двигателя
Refrigerator
Kenmore 1067630562 refrigerator partsMaytag Refrigerator Parts
Side-By-Side Refrigerator
Kenmore 10650023211 side-by-side refrigerator parts
Snowblower
Snowblower Parts Online
Treadmill
Nautilus Детали беговой дорожки T618
Шайба
Kenmore 11024862300 детали шайбы GE Детали шайбы
Плавный ход: научитесь правильно пользоваться эллиптическим тренажером
Плавный ход: научитесь правильно пользоваться эллиптическим тренажером — EllipticalReviews.comElliptical Reviews TeamПоследнее обновление: 4 января 2022 г.
Эллиптические тренажеры могут быть отличными кардиотренажерами: они малоэффективны и способствуют быстрому сжиганию калорий.
Займите позицию
Эффективные тренировки на эллиптическом тренажере начинаются с правильного положения тела. Что делать:
- Поднимайтесь на борт. Будьте осторожны, вставая на машину; некоторые удивляются тому, что педали двигаются сразу. Возьмитесь за стационарный руль, затем поставьте ногу на каждую педаль.
- Выровняйте ноги. Большинство эллиптических тренажеров имеют большие педали. Дополнительное пространство вокруг ваших ног может способствовать комфорту, но при всей вместительности вы можете неправильно наклонить ноги. Чтобы не напрягать бедра, держите ступни параллельно краям педалей.
- Выпрямите спину. Держать позвоночник прямо — важная часть правильного использования эллиптического тренажера.
- Расположите руки. Эллиптические тренажеры обычно имеют два комплекта перекладин. Вы можете взяться за стационарный руль для равновесия или за подвижный руль для упражнений на верхнюю часть тела. В любом случае позаботьтесь о легком захвате! Распространенная ошибка — слишком крепко держаться. Слегка потяните плечи вниз и назад. Слегка согните руки в локтях, чтобы движение было плавным.
Начать движение
Теперь, когда вы настроены и готовы к работе, пришло время приступить к действию и научиться пользоваться эллиптическим тренажером.
- Педаль вперед. Чтобы начать крутить педали вперед, слегка согните ноги в коленях и держите их согнутыми на протяжении всего движения. Если вы зафиксируете колени прямо, то все движение будет неловким и неудобным. Это также поддерживает постоянное напряжение в квадрицепсах, максимизируя преимущества укрепления мышц, которые вы видите. Когда вы продолжаете крутить педали, ваши ноги должны двигаться в форме овала. Вообще говоря, чем больше вы сгибаете колени, тем быстрее вы можете идти.
- Примите вызов. Теперь вам нужно отрегулировать уровень сопротивления, чтобы оно вызывало у вас то, что вы хотите. Конкретный эллиптический тренажер, который вы используете, может также иметь функцию наклона, поэтому вы также можете настроить ее. Обратите внимание, что по мере увеличения наклона вы также будете больше переносить нагрузку на другие мышцы. Вы будете больше нагружать икры, ягодицы и подколенные сухожилия с высоким сопротивлением и больше нагружать квадрицепсы с более низким уровнем сопротивления. Внося эти коррективы, старайтесь, чтобы ваши движения были плавными и непрерывными. Некоторые машины работают лучше, если просто настроить все так, как вы хотите, прежде чем начать, в то время как другие, как правило, более продвинутые машины, помогают вам менять их так часто, как вы хотите, во время тренировки.
- Продолжай. Как только вы нашли свой ритм, постарайтесь удерживать его в течение 20-30 минут. Большинство сеансов должны длиться так долго — или дольше, так что не останавливайтесь на достигнутом. Если вы не занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками, 20 минут — это минимум, к которому вы должны стремиться. Тем не менее, помните, что немного всегда лучше, чем ничего, поэтому, если в какой-то конкретный день вы можете заниматься только 15 минут, так тому и быть.
Это также поддерживает постоянное напряжение в квадрицепсах, максимизируя преимущества укрепления мышц, которые вы видите. Когда вы продолжаете крутить педали, ваши ноги должны двигаться в форме овала. Вообще говоря, чем больше вы сгибаете колени, тем быстрее вы можете идти.
Использование специальных функций
Многие эллиптические тренажеры оснащены специальными функциями, поэтому было бы неплохо ознакомиться с ними, чтобы вы могли включить их в свою программу тренировок.
- Следите за пульсом. Если ваш тренажер оснащен датчиком частоты сердечных сокращений, вам следует прикрепить монитор к груди (если это нагрудный ремень) или использовать контактные пластины на руле для контроля частоты сердечных сокращений. Это даст вам представление о том, насколько усердно работает ваше тело и достигли ли вы той интенсивности, к которой вы стремитесь, во время этой тренировки.
- Использование программ. Внесение разнообразия в вашу тренировочную программу необходимо для постоянных результатов, и программы, встроенные непосредственно в эллиптический тренажер, делают это возможным. Используйте такие программы, как «горка», «сжигание жира» или «интервальная тренировка», чтобы бросить вызов своему телу и переключиться, чтобы сохранить максимальный интерес к тренировке, которую вы выполняете. Не совершайте ошибку, которую совершают многие люди, и отправляйтесь в спортзал только для того, чтобы снова и снова выполнять одну и ту же тренировку.
- Педаль назад. Наконец, если вы действительно хотите изменить ситуацию и бросить вызов своему телу совершенно по-новому, подумайте о том, чтобы крутить педали назад. Поначалу это может показаться немного неудобным, но если вы продолжите в том же духе, вы справитесь.
Вот несколько лучших советов, которые помогут максимально эффективно использовать эллиптический тренажер. Имейте в виду, что каждая марка немного отличается, поэтому рекомендуется ознакомиться с вашей конкретной моделью и убедиться, что вы можете использовать ее с максимальной производительностью.
Часто задаваемые вопросы
Как долго и как часто вы должны тренироваться на эллиптическом тренажере каждый день?
Это во многом зависит от человека, поскольку он, безусловно, захочет улучшить свои тренировки с точки зрения продолжительности и интенсивности. Как правило, использование эллиптического тренажера до 60 минут в день не должно быть проблемой. Новичкам может быть сложно тренироваться по 15 минут, и важно помнить, что более высокая интенсивность может компенсировать более короткие тренировки, как в высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT).
Как похудеть на эллиптическом тренажере?
Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Эллиптические тренажеры отлично подходят для этого. В зависимости от продолжительности и интенсивности можно потерять от 300 до 500 калорий за занятие. Один фунт равен 3500 калориям, и, конечно же, люди сжигают их в течение дня при нормальной жизни. Правильное сочетание диеты и физических упражнений — лучший подход, а эллиптические тренажеры — отличный инструмент для достижения этой цели.
Как новичку тренироваться на эллиптическом тренажере?
Разминка и заминка — важные этапы, о которых следует помнить начинающим. Как правило, новичкам следует начинать медленно, чтобы привыкнуть к машине и ее темпам. Существуют буквально сотни процедур, разработанных специально для начинающих, которые помогут им научиться пользоваться этой машиной.
Должны ли мои ноги оставаться на педалях во время тренировки на эллиптическом тренажере?
Да, ноги должны стоять на педалях.