5 лучших тренажеров для дома
/ Все материалы
Ирина Валентиновна Круглова
Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»
Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.
5.
Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.
4. Велотренажер
Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже.
3. Беговая дорожка
Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов.
Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах.
Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.
1. Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их.
Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.
Ирина Валентиновна Круглова
Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»
Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.
03 марта 2015
Реклама
Реклама
Название организации-заявителя
ФИО контактного лица
Должность
Телефон
E-mail
Наименование заявляемой продукции (товара)
Я ознакомился и принимаю Правила функционирования Системы независимого контроля качества «Росконтроль».
Наименование товара
Категория товара
Бренд
Штрихкод
Информация о производстве
Основные характеристики
Фото товара
×
Тариф
Вы выбрали уровень подписки Free.
Цена за подписку сейчас составляет 0,00₽.
Регистрация подписчика Уже есть учетная запись? Войдите здесь
Имя пользователя
Пароль
Имя
Фамилия
Полное Имя ОСТАВЬТЕ ЭТО ПУСТЫМ
Обработка…
Какой домашний тренажер самый эффективный?
Сохрани себе, чтобы не потерять:
- Степперы
- Велотренажеры
- Беговые дорожки
- Эллиптические тренажеры
Вы хотите улучшить свое здоровье, повысить тонус или похудеть? Согласитесь, на посещение спортзала или фитнес-студии часто не хватает времени.
Сегодня есть альтернатива – обустройство тренажерного зала в домашних условиях.
Для этого не нужна отдельная комната или огромные финансовые затраты. Современное спортивное оборудование для дома – компактное, эффективное и бюджетное. Устанавливая тренажер в своей квартире, вы получите возможность тренироваться в комфортном месте и в любое удобное время.
Самые эффективные тренажеры для домашнего использования
Мы поможем разобраться, какой тренажер лучше в достижении поставленных задач. По мнению сертифицированных спортивных тренеров и фитнес-инструкторов, самыми эффективными и безопасными для дома считаются кардиотренажеры. Они повышают выносливость, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Их разновидностей – множество. Давайте рассмотрим те, которые отличаются результативностью, но не занимают все свободное место.
Степперы
Самый компактный и достаточно эффективный тренажер для дома. Принцип его действия заключается в имитации подъема по лестнице.
Основная нагрузка приходится на бедра и ноги. Более продвинутые поворотные модели оснащаются эспандерами и рычагами. Это позволяет нагружать спину, плечи, руки и пресс.
В зависимости от здоровья и уровня физической подготовленности, пользователь может выбрать режим, повышая или понижая сопротивление гидравлических опорных плит. За один час активной тренировки можно сжечь порядка 500 калорий.
Велотренажер
Велотренажер повышает выносливость, укрепляет дыхательную систему и развивает силу ног, не оказывая сильной нагрузки на коленные суставы. Занимаясь в размеренном темпе, вы можете сжечь около 400 калорий за час. Во время тренировки задействуются икроножные мышцы, ягодицы, пресс. При более высоких нагрузках прорабатывается плечевой пояс. Для более эффективного воздействия на мышцы, вы можете выполнять интервальные спринты, сменяя интенсивную езду на медленную, спокойную.Хит продаж
Хит продаж
Такие тренажеры представлены в трех конфигурациях: горизонтальные, вертикальные и спин-байки.
Скорости и сопротивление педалей регулируются, позволяя подбирать оптимальный режим исходя из ваших целей. Популярность этого девайса обусловлена его универсальностью, компактностью и бюджетной ценой. Сегодня велотренажер занимает лидирующие позиции среди оборудования для дома и по праву считается одним из лучших и эффективных.
Беговая дорожка
Если вы любите бегать, но вас часто останавливают погодные условия и неподходящий сезон, есть альтернативный вариант. Самый эффективный тренажер для использования дома – беговая дорожка. Занимаясь на ней, человек осуществляет физиологичные движения, полностью имитирующие традиционный бег или ходьбу.
Модели, оснащенные регулируемым углом наклона и несколькими скоростями, позволят корректировать интенсивность тренировки с учетом состояния здоровья и физической подготовленности. Активный бег задействует все группы мышц, что делает тренажер максимально эффективным. За час энергичной пробежки на дорожке, вы сможете потерять до 700 калорий, тренируя, при этом, свою дыхательную систему.
Комфорт эксплуатации, проработка большой группы мышц и высокая эффективность – это факторы, обуславливающие популярность беговых дорожек среди тренажеров для домашнего использования. Важно отметить, что активный бег оказывает сильное воздействие на коленные суставы. Из-за этого использование беговых дорожек не рекомендуют для людей с высоким избыточным весом и заболеваниями суставов.
Эллиптический тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, не уступает в эффективности. Плавность движений снижает нагрузку на позвоночник и коленные суставы, что делает его одним из самых безопасных.
За один час активной тренировки вы сможете сжечь до 700 калорий, прорабатывая мышцы пресса ягодиц, ног и бедер. Работа с подвижными поручнями позволяет подключить плечевой пояс и мышцы спины, что делает тренажер еще более эффективным.
Хит продаж
-
1576 пунктов выдачи заказов
по всей РФ -
1 356 450
довольных клиентов -
Работаем
7 дней в неделю -
50 000 товаров
на складе -
12 лет
на онлайн-рынке
Ваша корзина загружается.
..
Лучшие домашние тренажеры для любой скромной тренировки
Новый взгляд на фитнес. Мы больше не прикованы наручниками к тому, чтобы покинуть наши жилища, чтобы вспотеть. В современных условиях существует множество эффективных домашних тренажеров, которые превратят ваш чердак, дом или подвал в качественный рай для тренировок.
Конечно, в домашних тренировках все еще есть место для проверенных и проверенных силовых тренажеров, таких как стойки для приседаний , гантели и канатные тренажеры, но благодаря цифровому сочетанию техники и фитнеса появилось гораздо больше возможностей тренироваться без дополнительных масса. Эти подключенные настройки могут помочь вам добиться отличных тренировок с помощью занятий в прямом эфире и по запросу, универсальных профилей и многого другого. Некоторые из современных тренажеров могут даже выполнять двойную функцию личного тренера, предлагая советы в режиме реального времени и коррекцию формы, чтобы вы были в безопасности и мотивированы для каждого изнурительного сета или круга.
Независимо от того, выбираете ли вы высокотехнологичную интеллектуальную машину или традиционный домашний тренажерный зал, мы предоставим вам все необходимое. Ознакомьтесь с этой подборкой лучшего оборудования для домашнего фитнеса, которое вы можете купить прямо сейчас.
Лучший домашний тренажер
Bowflex Xtreme 2 SE Домашний тренажерный зал
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
ЛУЧШАЯ МОДЕРНИЗАЦИЯ ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА
Витрувианский тренер+
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшее бюджетное оборудование для домашнего спортзала
Оригинальный лук гориллы
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучший универсальный тренажер для дома в гараже
Пакет элитного домашнего спортзала для пары PRx Performance
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшая машина Смита
Система для тренировок в тренажерном зале Marcy Pro Smith Machine Cage
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
ЛУЧШАЯ МОЩНАЯ СТОЙКА
Power Rack серии Titan Fitness T-3
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучший домашний тренажер для начинающих лифтеров
NordicTrack Fusion CST
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
ЛУЧШИЙ ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ НОГ
КЛМБР 02
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшее домашнее оборудование для тренировок на пресс
Тренировочная система TRX PRO4 с подвеской
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучший домашний тренажер для минималистов
Зеркало студии Lululemon
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подробнее
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Загрузи больше Показывай меньше
На что обращать внимание при выборе домашнего тренажера
Прежде чем приступить к тренировкам дома, необходимо учесть несколько ключевых моментов.
Прежде всего, убедитесь, что у вас достаточно места для размещения вашего нового тренировочного оборудования. Домашние тренажеры могут варьироваться от гладких и минималистичных до громоздких и громоздких. Обратите внимание на размеры вашей машины и выбейте, что надежная рулетка , чтобы убедиться, что у вас есть комната.
Чтобы быть в форме, нужно не только купить правильную экипировку, но и поставить цели и выработать устойчивые привычки. Подпишитесь здесь, чтобы получить руководство из 5 уроков, полное советов от профессионалов в области фитнеса о том, как оставаться в форме.
Во-вторых, взгляните на свои цели в фитнесе и оцените, сколько вы хотите инвестировать в свои тренировки. Является ли качественный домашний спортзал дорогим? Да и нет. Будьте готовы потратить в среднем от 1000 до 3000 долларов. Чтобы облегчить первоначальный удар по вашему кошельку, большую часть оборудования можно финансировать ежемесячно примерно по цене абонемента в спортзал. Таким образом, если вы будете подсчитывать цифры в долгосрочной перспективе, вы можете сэкономить деньги на домашнем тренажерном зале.
Стоит также отметить, что с подключенным фитнес-оборудованием вам придется платить дополнительную ежемесячную плату за доступ к занятиям в прямом эфире и по запросу. Эти сборы обычно варьируются от 39 долларов США.в месяц до 69 долларов в месяц.
Вы также должны подумать о том, как вы хотите тренироваться и какое дополнительное оборудование потребуется для желаемых упражнений. Если вы просто хотите придерживаться кардио-ориентированных тренировок, таких как гребля , езда на велосипеде или бег на беговой дорожке , отлично. Доступно множество вариантов. Но если вы хотите большей гибкости и предпочитаете упражнения с собственным весом или силовые упражнения, ищите традиционные тренажеры или подключенные устройства, предлагающие эти возможности. Вы можете добавить передачу, например регулируемые гантели , весовые пластины или эспандеры также для подпитки ваших тренировок, в зависимости от того, насколько вы хотите создать домашний тренажерный зал своей мечты .
Наконец, если вы беспокоитесь о настройке вашего нового домашнего фитнес-оборудования, большинство компаний предлагают удобную услугу настройки за разумную плату. Хотя вы всегда можете пойти по пути «сделай сам», мы настоятельно рекомендуем использовать этот вариант, особенно при подвешивании подключенного оборудования или работе в ограниченном пространстве — вы хотите бросить вызов своим мышцам, а не своему здравомыслию.
Как мы тестировали
Персонал Gear Patrol
Хотя поиск места, необходимого для тестирования большого количества оборудования для домашнего спортзала, сам по себе был подъемом — каламбур — мы смогли попрактиковаться с некоторыми из наших вариантов ниже. В различных дисциплинах мы проверили эффективность и простоту использования каждой машины, а также функции и дополнительные возможности для фитнеса, содержащиеся в каждом продукте. Кроме того, мы рассмотрели, насколько легко каждый предмет вписывается в наши нынешние жилые помещения и на какие физические обязательства вы подписываетесь с точки зрения площади пола.
Bowflex Xtreme 2 SE Домашний тренажерный зал
Bowflex
Лучшие тренажеры для дома компактны, просты в использовании и способны проработать каждую группу мышц с помощью различных упражнений. По нашему мнению, никакое другое традиционное оборудование для домашнего спортзала не отвечает всем этим требованиям лучше, чем Bowflex Xtreme 2 SE . Этот бестселлер предлагает на выбор более 70 упражнений, в которых используется запатентованная система Bowflex Power Rod, обеспечивающая сопротивление до 210 фунтов с дополнительными апгрейдами до 310 фунтов и 410 фунтов.
Насколько силовые стержни соотносятся с реальным весом? Большинство согласны с тем, что они лучше и безопаснее. Стержни обеспечивают плавное сопротивление, которое увеличивается во время подъемного движения. Этот тип действий может быть легче для ваших суставов, чем традиционные свободные веса. Однако сборка может быть сложной, поэтому мы рекомендуем выбрать надстройку для сборки на дому (299 долларов США).
Витрувианский тренажер+
Courtesy
Домашние силовые тренировки не обязательно должны быть тяжелым испытанием. Да, есть что любить в специальном гараже или тренировочном зале с множеством гантелей, стоек и блинов, но для многих такая планировка невозможна. К счастью, с помощью Trainer+ от Vitruvian вы можете создать достойную силовую программу без дополнительных усилий. Изящная компактная платформа оснащена двумя кабелями, способными выдерживать нагрузку до 440 фунтов, что идеально подходит для большинства домашних спортсменов, желающих повысить эффективность тренировок.
Кроме того, при занятиях на Vitruvian Trainer+ требуется меньше размышлений, так как устройство помогает отслеживать ваши успехи, подсчитывать количество повторений и определять, какие упражнения следует выполнять на конкретном занятии. Нам также очень нравится технология адаптивного веса, встроенная в этот тренажер премиум-класса, которая автоматически регулирует ваше сопротивление в зависимости от вашей формы.
Однако, чтобы раскрыть весь потенциал Vitruvian Trainer+, мы рекомендуем добавить в корзину один из комплектов аксессуаров бренда. К сожалению, базовый продукт оснащен только двумя легкими ручками и двумя ремешками на щиколотках, которые иногда могут ограничивать возможности тренировок.
Оригинальный лук Gorilla
Courtesy
Если вы хотите заниматься со штангой дома, но у вас нет места для традиционной скамьи или стойки для приседаний , оригинальный лук Gorilla Bow может стать отличной тренировкой за небольшую плату. Похожий на традиционный длинный лук, оригинальный лук Gorilla Bow может удерживать до четырех прилагаемых лент с натяжением до 300 фунтов. Это может помочь вам разработать комплексную фитнес-программу, включающую стандартные движения тренажерного зала, такие как приседания, становая тяга, тяга и многое другое.
Нам очень понравилось, как легко можно натянуть ленты на дугу из авиационного алюминия, а также ощущение штанги в руках.
Если вы не так хорошо разбираетесь в тренировках со штангой, Gorilla Bow предлагает услугу ежемесячной подписки (14,99 долл. США в месяц), которая включает в себя обучающие курсы в режиме реального времени и по требованию, проводимые их опытной командой фитнес-инструкторов. Как наш лучший выбор для тренировок с отягощениями , оригинальный лук Gorilla Bow может стать отличным и экономичным способом добиться успеха с помощью домашних тренировок.
Комплект элитного домашнего тренажерного зала PRx Performance Couple
Courtesy
Честное предупреждение: вы можете держать дверь гаража закрытой, иначе вы быстро станете местным тренажерным залом CrossFit . Вместо стойки, скамьи, грифов , плиобоксов и гирь , PRx Couple’s Elite представляет собой комплексный тренажерный зал, который можно купить по принципу «нажми и купи». Стандартный пакет включает в себя все, что вам нужно практически для любого WOD, включая его и ее олимпийские штанги с 260 фунтами резиновых пластин, плоскую складную скамью, перекладину, медицинские мячи , 24-дюймовый плиобокс с мягкими стенками и многое другое.
Это, конечно, недешево, но если вы пойдете по этому пути, вам действительно больше никогда не придется посещать тренажерный зал.
Клетка
системы тренировки спортзала дома машины Марси Про Смита
Любезность
Сделайте отмену абонемента в спортзал легкой задачей. Marcy Pro использует самое популярное коммерческое оборудование для тренажерных залов и упаковывает его в компактный корпус площадью менее 50 квадратных футов. Он сочетает в себе Машина Смита , канатная машина и олимпийская силовая стойка в отдельно стоящую силовую клетку. Нет фундаментального упражнения, которое вы не могли бы выполнять на этой штуке: отжимания на брусьях, жим лежа, тяга вниз, приседания и многое другое. Работаете соло? Машина Смита позволяет вам поднимать максимальный вес, не беспокоясь о том, что вы придавите себя, когда превысите свои пределы.
Однако одно важное замечание. Т и гири продаются отдельно, так что будьте готовы потратить еще 500–800 долларов, чтобы начать.
Кроме того, сборка может быть несколько утомительной, а доставка также сопряжена с некоторыми трудностями из-за размера и веса продукта.
Силовая стойка Titan Fitness серии T-3
Titan Fitness
Есть горячее желание превратить этот свободный угол гаража в Мекку для тяжелой атлетики? Эта силовая рама от Titan Fitness может стать отличной отправной точкой. Нам нравится поднимать тяжести на этой прочной раме, изготовленной из прочной и стабильной стали 11-го калибра. Кроме того, достаточно места внутри клетки, чтобы вместить более широкие стойки, что позволяет выполнять становую тягу сумо и другие расширенные установки, не выходя из конструкции.
В стандартную комплектацию силовой рамы серии T-3 входит 1,25-дюймовая перекладина , 2-дюймовая толстая перекладина и два усиленных J-образных крючка для хранения штанги. Единственное, что мы хотели бы, чтобы Titan Fitness включил в базовую комплектацию, — это защитные дуги для приседаний, которые дадут вам полную настройку с самого начала.
Тем не менее, если вы мечтаете о том, чтобы жать и тянуть серьезный вес, эта силовая рама более чем способна поддерживать эти цели в фитнесе.
NordicTrack Fusion CST
Предоставлено
Помимо того, что это пугает, поднятие тяжестей может быть рискованным занятием для новичка в силовых тренировках. Один незначительный изъян в вашей форме запросто может привести к потянутой мышце или выкинутой спине . Начните с канатной тяги: более безопасный способ нарастить силу всего тела, не полагаясь на тяжелые блины или гантели. И нет лучшего канатного станка, чем NordicTrack Fusion CST. Эта компактная башня предлагает шесть различных точек крепления магнитного кабеля, чтобы охватить практически все упражнения для верхней и нижней части тела с 20 уровнями сопротивления для всесторонней тренировки.
Нужны рекомендации и советы по персональным тренировкам? Fusion CST предоставляет вам доступ к обширной библиотеке iFit NordicTrack — бесплатно в течение первых 30 дней — с персональными тренировками в режиме реального времени и по запросу, пока тренажер настраивается на идеальное сопротивление для вас.
КЛМБР 02
Предоставлено
Вертикальное лазание само по себе может быть отличной тренировкой для всего тела, но оно может быть особенно полезным для формирования сильных ног. Абсолютно новый CLMBR 02 продолжает успех своего предшественника, подчеркнутого ключевыми обновлениями Gearbox, предлагающими более интенсивные уровни сопротивления и регулируемые рукоятки для более комфортного использования. Подписка на членство в размере 40 долларов США в месяц предоставляет вам доступ к более чем 400 классам по запросу, которые могут вывести ваши домашние тренировки на новый уровень. Следуйте за мотивационными инструкторами, соревнуйтесь с друзьями и отслеживайте свои успехи на обновленном сенсорном светодиодном дисплее.
CLMBR 02 может быть отличным решением для тех, кто хочет совместить кардио и силовые тренировки на небольшой площади (площадь основания менее 9 квадратных футов), но убедитесь, что у вас есть свободное пространство над головой для правильной тренировки.
CLMBR рекомендует не менее 8 футов вертикального зазора, что может ограничить место размещения этого эффективного тренажера.
Тренажер TRX PRO4 с подвешиванием
Courtesy
Нехватка места, но все же хотите домашний тренажерный зал? Независимо от вашего уровня физической подготовки, TRX является одним из лучших тренажеров для всего тела, которые вы можете приобрести. Не имея ничего, кроме собственного веса, нет группы мышц, которую вы не могли бы прокачать с помощью подвесной системы PRO4. Лучшая часть? Тренировки с подвесом требуют от вас задействовать мышцы кора больше, чем любой другой элемент оборудования, а это означает, что вы, наконец, можете получить тот прочный корпус, о котором всегда мечтали. Как только мы нашли подходящую дверь в нашем доме, от которой можно закрепиться — более тонкие двери спальни могут не выдержать вес вашего тела — мы легко прошли планки, отжимания, вращения и многое другое для эффективной и безопасной тренировки.
Вдохновленный ошибочно упакованным ремнем для джиу-джитсу военно-морского флота SEAL , TRX может похвастаться легкой и компактной упаковкой, которую очень легко брать с собой куда угодно.
Положите сетчатую сумку в ручную кладь для интенсивных тренировок во время путешествия. Вы даже можете закрепить свою систему PRO4 вокруг дерева или другой конструкции на открытом воздухе для создания новой тренировочной среды, но не забудьте принести свое снаряжение внутрь после завершения. Система PRO4 не имеет защиты от УФ-лучей А, а длительное пребывание на солнце может поставить под угрозу долговечность ремешков.
Студия Лулулемона
Зеркало
Изящное и элегантное, Зеркало Lululemon Studio , пожалуй, единственное оборудование для фитнеса типа А, которое люди не возражают против того, чтобы повесить их в своей гостиной. Имея 56 дюймов в высоту и 22 дюйма в ширину, оно не только поместится в самых маленьких квартирах Нью-Йорка, но также может служить зеркалом в полный рост.
Как и все подключенное фитнес-оборудование, Mirror предлагает широкий спектр занятий в прямом эфире и по запросу до шести профилей по цене 39 долларов США.в месяц, с такими программами, включая фавориты некоторых из самых популярных студий страны, включая AARMY, DOGPOUND, Pure Barre и другие.
Хотя этот тренажер определенно больше подходит для упражнений с собственным весом и ловкостью, если вы действительно хотите погрузиться в библиотеку, мы не сомневаемся, что вы сможете найти сеанс, который соответствует вашим потребностям.
Темпо Студия
Courtesy
Есть что-то особенное в том, что рядом с вами есть личный тренер, который делает тренировки намного проще и приятнее. Есть подотчетность и внешняя мотивация, которые помогут вам выполнить эти тяжелые повторения с дополнительным бонусом в виде корректировки формы. Tempo берет все эти привилегии личного тренера и упаковывает их в связанный фитнес-опыт с помощью привлекательного отдельностоящего мольберта. С помощью импульсов инфракрасного света и 3D-моделирования Tempo фиксирует каждый мельчайший нюанс вашего движения, позволяя вашему цифровому тренажеру корректировать форму в реальном времени. Кроме того, Tempo отслеживает ваши повторения и предлагает индивидуальные рекомендации по увеличению веса на основе вашего прогресса.
Стартовый комплект включает в себя две гантели по 7,5 фунтов и «умные» свободные веса 75 фунтов, но те, кто хочет большего, могут выбрать пакеты Tempo Plus или Pro, в которые добавлены соревновательные диски и 25-фунтовая штанга, а также другие аксессуары. В то время как эти усиленные комплекты увеличивают вес и стоимость, тем, кто работает с более тяжелыми весами на тренировках, все еще может не хватать большего, что, по нашему мнению, делает Tempo более подходящим для начинающих и средних силовых тренировок.
Темповый ход
Tempo
Что делать, если вам нужно обучение с гидом, но в более компактном профиле? Tempo Move предлагает простой корпусный блок , который работает синхронно с уже имеющимися в вашем распоряжении технологиями. Используя фронтальную камеру на вашем iPhone для анализа 3D Tempo Vision, этот элегантный домашний тренажер легко отображает статистику тренировок и данные на вашем телевизоре или дисплее HDMI. Интеллектуальные свободные веса общим весом 50 фунтов позволяют легко давать рекомендации по весу, аналогично предложениям Tempo Studio.
Хотите тренироваться на ходу? Tempo Core, с помощью которого ваш iPhone подключается к системе, является съемным, что позволяет заниматься фитнесом в путешествии — при условии, что вы также возьмете с собой умные свободные веса.
Трекеры FightCamp + сумка
Courtesy
Возможно, вы хотите, чтобы ваши тренировки были, скажем так, немного более физическими. Бокс может быть фантастической высокоинтенсивной дисциплиной, но если вы не посещаете занятия по боксу, бить соло по мешку не очень весело. FightCamp перенесет атмосферу боксерского зала в вашу скромную обитель благодаря своей интерактивной захватывающей платформе. С FightCamp Personal вы получаете 9Отдельностоящая боксерская груша 0005 , а также набор цифровых трекеров. Все, что вам нужно сделать, это предоставить боксерские перчатки , подключиться через сопутствующее приложение бренда и тренироваться на элитных занятиях по боксу под руководством тренера.
Следует отметить, однако, что FightCamp рекомендует заполнять базу 350 фунтами сухого песка для оптимальной стабильности при использовании, поэтому, прежде чем вы начнете бить кулаками и ногами на пути к телосложению своей мечты, быстро съездите в местный хозяйственный магазин.
в порядке. Эта настройка может быть утомительной, но вам нужно заполнить базу только один раз, а FightCamp предоставляет несколько обучающих видеороликов , чтобы сделать процесс максимально чистым и эффективным.
Велосипед Bowflex VeloCore, 22 дюйма
Courtesy
Педалирование на крытом велосипеде может быть отличным вариантом для выполнения некоторых кардиотренировок, но для добавления некоторых других модальностей вам обычно нужно спрыгивать с педалей, чтобы поднимать тяжести, растягиваться и выполнять другие упражнения. Что ж, 22-дюймовый велосипед VeloCore от Bowflex позволяет вам оставаться в седле, выполняя легкие упражнения с гантелями, пока вы следуете вместе с JRNY предоставляет занятия в прямом эфире и по запросу , но где это домашнее снаряжение действительно заслужило свое прозвище «Лучшее кардио/тренажерный зал», так это в режиме Leaning. Эта интерактивная функция, имитирующая вираж вокруг поворота при езде на велосипеде по дороге, позволяет вам задействовать свое ядро, когда вы крутите педали, наклоняясь влево или вправо, чтобы действительно улучшить свой режим.
Велосипед VeloCore 22 дюйма также оснащен колесами спереди для облегчения маневрирования по пространству, но убедитесь, что у вас достаточно места для размещения этого впечатляющего велотренажера. Имея почти пять футов в длину, это оборудование немного больше, чем другие спин-байки на рынке, не говоря уже о дополнительном зазоре для включения режима наклона.
Гребной гидроусилитель
Предоставлено
Все вау без воды, домашние гребные тренажеры могут быть отличными помощниками в тренировках по сжиганию калорий с помощью компактных и простых движений. Первоклассное предложение Hydrow сочетает в себе ощущение активного отдыха на воде благодаря запатентованной технологии электромагнитного сопротивления с мотивирующей подключенной цифровой платформой. Членство в цифровом фитнес-пространстве Hydrow за 38 долларов в месяц позволяет вам привлекать личных тренеров для индивидуальных консультаций, а также множество ежедневных тренировок в прямом эфире, более 3000 курсов по запросу и многое другое.
Членство также включает в себя дополнительные процедуры в йога , пилатес и силовые тренировки в дополнение к тренировкам по гребле.
22-дюймовый сенсорный HD-монитор обеспечивает четкую визуализацию ваших повторений и статистики, а также красивые пейзажи в включенной опции «Путешествия» для самостоятельной гребли по вашим любимым водным путям. Несмотря на то, что цена высока по сравнению с другими гребцами, при таком многообразии вложений стоит.
Примечание редактора: мало места, но все же хотите воспользоваться преимуществами гребли дома? Рассмотрим другой, более компактный силуэт Hydrow, модель 9.0148 Гребной гребной тренажер Hydrow Wave предлагает все те же возможности во время тренировок на небольшой площади.
SMRTFT Nüobell
Smrtft
Если вы предпочитаете разбрасывать старое доброе железо и у вас нет места или бюджета для полного набора гантелей , массивный диапазон веса, встроенный в SMRTFT Nübells , может стать идеальным инструментом для упаковки стоящий вес стойки в маленьком, стильном силуэте.
В диапазоне от 5 до 80 фунтов нам нравится, как много упражнений мы можем выполнить с этими регулируемыми гантелями. Регулировки в стиле поворота выполняются быстро и просто, а поскольку каждая пластина добавляется на конец гантели, вы получаете ощущение сбалансированности, почти идентичное испытанному традиционному варианту.
В то время как мы предлагаем 80-фунтовый набор для всех его силовых тренировок, SMRTFT предлагает 50-фунтовую версию для тех, кто, возможно, не хочет более громоздкого телосложения. Однако при всем этом весе приходится высокая цена — это одни из самых дорогих регулируемых гантелей на рынке.
Интерактивное зеркало для фитнеса Fiture
Courtesy
Fiture отличается от домашнего тренажерного зала стабильной благодаря своим передовым инновациям и стильному дизайну. Интерактивное зеркало для фитнеса может похвастаться технологией Motion Engine, которая использует интеллектуальные датчики движения для обратной связи в реальном времени и коррекции формы, одновременно отслеживая повторения, задает темп, время и движение.
Кроме того, вы также можете удобно управлять своими тренировками в режиме реального времени, по требованию или индивидуальными тренировками с помощью голоса или простого жеста руки. Кстати говоря, Fiture стоит 39 долларов.ежемесячная подписка дает вам доступ к всем , которые может предложить бренд, включая уроки, специализирующиеся на йоге, barre, HIIT, кардио и многом другом. Библиотека тренировок менее плотная, чем у других брендов, но каталог регулярно растет, поскольку Fiture продолжает добавлять новые схемы, классы и задачи.
Тонкое зеркало толщиной 1,6 дюйма может исчезнуть в любом пространстве, а также заявить о себе благодаря пяти доступным цветовым решениям, идеально подходящим для любого образа или темы декора. Выберите оттенки Ocean, Stardust, Night, Sunshine или Oasis для аксессуара для тренировок, которого так ждал ваш дом.
Беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750
Courtesy
Иногда невозможно победить классику, и беговая дорожка — один из тех вечных примеров домашнего фитнес-оборудования.
Если вы предпочитаете бег в помещении, то кроссовки Commercial 1750 от NordicTrack обеспечивают непревзойденную производительность в элегантном эргономичном силуэте. Тихий двигатель мощностью 3,5 л.с. приводит в движение пояс во время пробежки, а доступ к iFit позволяет вам бегать вместе с элитными кроссовками NordicTrack.
Не думайте, что эта беговая дорожка предназначена только для любителей кардио. Благодаря поворотно-откидному 14-дюймовому сенсорному экрану высокой четкости вы можете не привязываться к тренировке и выполнять свои любимые программы iFit под руководством инструктора. Имейте в виду, однако, что беговые дорожки могут занимать значительную часть вашей площади, а перемещение Commercial 1750 весом примерно 340 фунтов — это испытание для двух человек.
Самый умный в мире домашний тренажер для силы и фитнеса
Домашний тренажерный зал, разработанный с учетом ваших целей.
Персональные тренировки
Здесь нет шаблонных планов.
Получите индивидуальную силовую тренировку для ваших конкретных целей.
Отслеживание прогресса
Технология Tonal работает так же усердно, как и вы, отслеживая вашу производительность и показатели, чтобы предоставлять вам информацию в режиме реального времени.
Мотивирующие показатели
Tonal создает индивидуальную дорожную карту, которая поможет вам поставить цели, а затем достичь их. Какими бы они ни были.
Персональные тренировки
Здесь нет шаблонных планов. Получите индивидуальную силовую тренировку для ваших конкретных целей.
Отслеживание прогресса
Технологии Tonal работают так же усердно, как и вы, отслеживая вашу производительность и показатели, чтобы предоставлять вам информацию в режиме реального времени.
Мотивирующие показатели
Tonal создает индивидуальную дорожную карту, которая поможет вам поставить цели, а затем достичь их. Какими бы они ни были.
Все, что вам нужно для достижения ваших целей.
01. Оценка силы
Знакомство с Tonal начинается с быстрой оценки вашей силы. Tonal будет постоянно адаптироваться к потребностям вашего тела по мере продвижения вашего фитнес-путешествия.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
02. Адаптивный вес
Tonal использует до 200 фунтов адаптивного сопротивления веса, индивидуально настроенного в соответствии с вашими текущими способностями и подстраивающегося под вас по мере того, как вы становитесь сильнее.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
03. Тренировки всего тела
Регулируемые подлокотники надежно и легко фиксируются в различных положениях, обеспечивая универсальность для выполнения более 245 различных упражнений для верхней и нижней части тела, а также для всего тела.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
04. Смарт-аксессуары
Наши смарт-аксессуары улучшают ваши тренировки с помощью настраиваемых функций, таких как активация веса одним нажатием кнопки.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
05. Индивидуальные программы
Предлагаемые тренировки и движения соответствуют вашим целям. Это как иметь специального тренера прямо у вас дома. Потому что это так.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
Исследуйте истории
Избранное
«Эффективность Tonal не имеет себе равных, когда речь идет о силовых тренировках».
Избранное
Избранное
Тональные преобразования
Подробнее
Выбор редактора: Лучший домашний кабельный тренажер
«Идеальный домашний тренажер для наращивания мышечной массы. Магнитное сопротивление изолирует мышцы для мощной накачки. Бонус: он также служит музыкальным автоматом в спортзале».
Узнать больше
Лучший для силовых тренировок без веса
«Владеть Tonal — это все равно, что иметь наблюдателя и тренера по силе по запросу».
Подробнее
«Самое лучшее в Tonal — его невероятная универсальность. Большинству оборудования для домашних тренировок требуются гантели, ленты, регулируемые скамьи, коврики для йоги и многое другое, чтобы тренировать каждую мышцу вашего тела. Tonal — это полный пакет».
Узнать больше
«Представьте себе, что у вас есть личный тренер и целый тренажерный зал, занимающий менее двух футов от стены! Что ж, Тональ сделал это возможным!»
Узнать больше
«За девять месяцев, что я тренировался исключительно на Tonal, я выполнил 100 тренировок, поднял 1,05 миллиона фунтов и стал сильнее на 71 процент».
Подробнее
Профессиональная установка
Мы доставим и настроим все необходимое, так что вам останется только подумать о первой тренировке.
Узнать подробности
30-дневная домашняя пробная версия
Решить проблему.