Топ 10 лучший протеин для набора мышечной массы
Покупая абонемент в спортивный зал с целью увеличить мышечную массу, похудеть, скорректировать форму, многие заинтересованы в видимом и стабильном результате. Белок – самый необходимый элемент для увеличения мышц. С точки зрения выполнения задачи похудения, он также оказывается ценным, но не потому что обладает жиросжигающим действием. Последнее является сильным заблуждением новичков, которые находятся у истоков построения идеальных пропорций тела. Преобладание в рационе белковой пищи (в сочетании с клетчаткой) помогает ускорять метаболизм. Однако поступая в организм с привычными продуктами питания, белок усваивается не в полном объёме. Обеспечить достаточное поступление нутриента помогает хороший протеин, представляющий собой тот же белок, но в виде легкоусвояемого порошка. Заинтересовавшись вопросом приобретения добавок к рациону, в частности – протеина, многие начинают путаться в многообразии марок продукта, конкретном предназначении и способах употребления.
В каком виде доступен протеин?
Классификация видов протеинового порошка происходит на основе его свойств: скорости всасывания в кровь, степени насыщения аминокислотами. В зависимости от этих показателей варьируется оптимальное время приёма.
Лучший протеин для употребления перед походом в зал и после занятий – сывороточный. Он, в свою очередь, может являться изолятом, концентратом и гидролизатом. Первый тип содержит до 95 % белка, характеризуется почти полным отсутствием лактозы и жиров. Последние в незначительном количестве присутствуют в концентрате, где процент белка достигает максимум 89. С биологической точки зрения, гидролизат представляет собой чистейший белок (его доля в составе – 99%), такой протеин самый дорогостоящий.
Если сывороточный протеин усваивается в среднем за полтора часа, казеин будет насыщать организм нутриентами в течение 10 часов. Это обстоятельство побуждает пить казеиновый протеин на ночь для подпитки мышц во время пассивного отдыха.
Определённую категорию потребителей имеет соевый протеин. Имея неполноценный состав аминокислот и будучи созданным исключительно из белка растительного происхождения, этот вид оптимален для девушек и тех, кто обладает категорической непереносимостью лактозы. Соевый протеин провоцирует снижение тестостерона и повышенную выработку женских половых гормонов. Скорость усвоения в три часа позволяет употреблять порошок после тренировочного процесса.
А сейчас представляем вашему вниманию рейтинг, куда вошли лучшие протеины для набора мышечной массы.
Содержание
10. Dymatize ISO-100
Открывает топ 10 лучших протеинов Dymatize ISO-100. Продукт относится к виду чистейшего сывороточного изолята. Подходит для тех, кто серьёзно работает в зале над прибавлением мышечных объёмов и стремится затормозить процесс накопления жира. Dymatize ISO-100 идеально подойдёт на период сушки, ввиду нулевого показателя содержания углеводов. Прекрасно стимулирует процессы восстановления, позволяет набрать 7 килограммов мышечной массы за восемь недель при употреблении 2-3 раза в день.
Уникальная особенность заключается в том, что изолят гидролизованный, а значит, будет всасываться значительно быстрее. Комбинация глютамина и таурина в составе обеспечит растущую эффективность силовых тренировок.
9. BPI Sports Best Protein
На девятом месте в рейтинге лучших протеинов BPI Sports Best Protein. Представляет собой протеиновую смесь, где молочная сыворотка представлена в качестве концентрата, изолята и гидролизата. Эти компоненты обеспечивают образование мощнейшей белковой матрицы, поддерживающей прирост мышц и не позволяющей им распадаться. Последнее обусловлено основательным подбором аминокислот. Подходит для употребления и девушкам, и мужчинам с разницей в дозировке в одну мерную ложку. Станет отличным рациональным добавлением к повседневному рациону в период работы над рельефом тела. Самые популярные вкусы BPI Sports Best Protein: банановый и сливочное печение.
8. Universal Nutrition Animal Whey
Следующий в списке лучших — протеин Universal Nutrition Animal Whey, относящийся к продуктам компании из США под названием Universal Nutrition.
В составе значатся идеальные пропорциональные сочетания видов очищенного белка, действие которых подкрепляется мощным набором аминокислот. Протеин создан с помощью современных технологий, позволяющих облегчать переносимость компонентов и избавлять потребителя от побочных эффектов в виде лёгких расстройств пищеварительной системы. Animal Whey максимально растворяется в обезжиренном молоке или обыкновенной воде. Рекомендуется употреблять три раза в день, для профессиональных тяжелоатлетов и занимающихся бодибилдингом допускается применять двойную дозу (2 скупа). В линейке представлен вкус ванильного мороженого и шоколада.
7. MusclePharm Combat Powder
Комплексный протеин MusclePharm Combat Powder являет собой гармоничное сочетание пяти видов белковых нутриентов, обладающих разной интенсивностью усвоения. Помимо наличия всех типов протеиновой сыворотки, в составе представлен яичный белок и казеин. Станет отличным вариантом при необходимости обеспечить организму поступление белков в течение продолжительного периода (на время суточной нормы сна – 8 часов).
Combat Powder успешно исполняет функцию источника аминокислот, содержит ферменты, обеспечивающие полное всасывание веществ без ущерба для пищеварения. Может входить в любой диетический рацион, в том числе, с предельно урезанным количеством углеводов. Присутствует разнообразие вкусов, включая нестандартные (булочки с корицей и апельсиновые сливки).
6. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
Производитель Optimum Nutrition представляет на рынке лучший протеиновый порошок продолжительного действия — Gold Standard 100% Casein. Оно обусловлено наличием в составе казеина, который принято называть «медленным» белком. Если в период до и после тренировки такой протеин не актуален, то в остальное время его действие окажется уместным. Главное достоинство – насыщение организма теми аминокислотами, которые самостоятельно в обычных условиях питания синтезироваться не могут. Снижение уровня катаболизма во время, свободное от посещения спортивного зала – очередное преимущество этого протеина.
При этом он создаёт не напрягающее чувство насыщения, что положительно скажется на качестве отдыха в ночное время. После приёма в течение 7 часов сохраняется баланс азота на положительном уровне.
5. Cellucor COR-Performance Whey
Середину рейтинга протеинов занимает Cellucor COR-Performance Whey. Фирма Cellucor позиционирует свой продукт как лучший протеин, произведённый на основе сывороточного изолята и концентрата. Одна ложка содержит 15 граммов белка, который быстро транспортируется с участием особых соединений, пищеварительных энзимов. Протеин Cellucor COR-Performance Whey быстро размешивается в холодной воде и обладает не приторным вкусом. При стабильном приёме наблюдается повышение производительности, показателей выносливости. Производитель замечает отсутствие необходимости регулярно прерывать циклы употребления, аргументируя это полной безопасностью производимого товара. Более наглядный результат наблюдается при совместном использовании с креатином (для прогресса в отношении рабочих весов), карнитином (при сушке) или BCAA (когда основная цель – предотвратить распад мышц и восстановиться за короткий срок).
4. Syntha-6 BSN
Syntha-6 BSN — лучший протеин, если главным конкурентным качеством выбрать универсальность. В составе объединилось 6 видов белков, полностью усваивающихся за разные промежутки времени. Возможность комплексно принимать сывороточный и казеиновый протеин обусловила популярность Syntha-6 и большой спрос. Удачное комбинирование компонентов стало фактором, положительно влияющим на равномерное усвоение аминокислот организмом. Один приём эквивалентен количеству белка, содержащегося в четырёх куриных яйцах и порции куриной грудки, с той разницей, что нутриенты из пищи усваиваются на 30%, тогда как протеин «без потерь» доносит необходимые нутриенты. Продукт подавляет процесс распада мышечных структур, позволяет разнообразить привычную белковую составляющую в схеме питания за счёт вариативности вкусов. Единственным целесообразным дополнением могут стать добавки с жирными кислотами Омега-3.
3. JYM Pro JYM
Компания с одноимённым названием представила свой продукт лишь 2014 году, однако уже сейчас JYM Pro JYM значится в рейтингах как лучший протеин в линейке подобных.
Состоящий на половину из казеина, препарат относится к комплексным продуктам. 10% приходится на яичный протеин, остальное – белок сывороточный в форме изолята. Для поддержания постоянной подпитки организма белковым зарядом протеин допускается принимать в течение получаса до силовой тренировки и после, а также перед сном и сразу после пробуждения. В дни, когда посещение зала не планируется, смесь принимают между приёмами пищи. Не рекомендуется использовать JYM как сепаратный источник белка, игнорируя соответствующие нутриенты в основном питании.
2. Phase 8 MuscleTech
Вторую строчку в нашем списке лучших спортивных добавок на основе белковых смесей занимает Phase 8 MuscleTech. Качество протеина класса премиум было достигнуто за счёт использования восьми белковых компонентов, среди которых гидролизованный изолят, казеин, концентрат сывороточного и молочного белка. Phase 8 MuscleTech обладает пролонгированным эффектом (до 8 часов). Рекомендуется употреблять до 4 раз в день в дозировке 26 г.
Эффективен в период тяжёлых тренировок на сушку, когда главной задачей становится сохранить мышечную массу, обеспечить прирост на фоне низкоуглеводной диеты и потребности в быстром восстановлении. Оптимальное решение для завершающего приёма пищи перед отходом ко сну. Протеин Phase 8 MuscleTech содержит кальций, глицин и таурин, что позволяет не ощущать дефицита в микроэлементах, не снижать интенсивность кардио тренировок (для прорисовки рельефности) и выполнения упражнений на выносливость.
1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)
Возглавляет рейтинг лучших протеинов 100% Whey Gold Standard. Изолят в тандеме с концентратом сывороточного белка в составе прошёл фильтрацию на молекулярном уровне, что позволило создать продукт в виде чистого белкового ресурса. Быстрое усвоение, характеризующее протеин, обусловлено действием молекулярных пептидов молочной сыворотки. Технологии Optimum Nutrition создали приоритетный образец в линейке быстродействующих белковых добавок.
Ферменты сделали доступным лучший протеин для спортсменов, которые с трудом переносят лактозу, но не стремятся отказываться от прогресса в тренировках с тяжёлым весом. Порошок содержит глютамин и BCAA в количестве 4 и 5 граммов при стандартной разовой порции в 30 г. Допускается 6 приёмов 100% Whey Gold Standard в течение дня при дозировке, рассчитанной из соотношения «1 кг веса – 2 грамма» протеина.
Вы уже голосовали
10 лучших порошков сывороточного протеина 2022 года – Drink-Drink
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сывороточный протеин является популярной пищевой добавкой, используемой по разным причинам, в том числе для увеличения мышечной массы и обеспечения быстрого источника белка на ходу.
Существует три основных типа сывороточного протеина, используемых для изготовления протеиновых порошковых добавок (1, 2, 3):
- Концентрат сывороточного белка: содержит 25–89% белка
- Изолят сывороточного белка: содержит более 90% белка и содержит меньше углеводов, жиров и лактозы, чем концентрат сывороточного белка
- Гидролизат сывороточного протеина: расщепляется для ускорения пищеварения и скорости всасывания
Множество добавок сывороточного белка можно приобрести в продуктовых и специализированных магазинах, а также в Интернете.
Тем не менее, некоторые порошки сывороточного протеина более высокого качества, чем другие, и поэтому являются лучшими вариантами.
Кроме того, некоторые люди могут выбирать добавку в зависимости от типа содержащегося в ней сывороточного протеина.
Добавки сывороточного протеина в этом списке содержат минимальное количество ингредиентов и проверены на качество и чистоту.
Вот 10 лучших порошков сывороточного протеина.
Краткий обзор лучших порошков сывороточного протеина
- Лучшие несладкие порошки сывороточного протеина: Naked Whey, сывороточный протеин NOW Sports без вкусовых добавок, сырая органическая сыворотка, козья сыворотка Z Natural Foods, выращенная на пастбищах
- Самые вкусные протеиновые порошки: Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein, Less Naked Whey Protein Powder, Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein
- Лучше всего для набора веса: Голая месса
- Лучший изолят сывороточного протеина: AGN Roots Сыворотка травяного откорма
- Лучший гидролизат сывороточного протеина: Muscle Feast Гидролизованный сывороточный протеин
Как мы выбирали
Покупая протеиновую добавку, важно выбрать продукт высокого качества от надежного бренда.
При выборе лучших порошков сывороточного протеина мы учитывали следующее:
- Качество продукции и тестирование. Большинство продуктов в этом списке прошли независимое тестирование, чтобы убедиться, что они не содержат тяжелых металлов, микотоксинов и веществ, запрещенных в профессиональном спорте.
- Сертификаты. Некоторые компании из этого списка предлагают сертификаты анализа (COA) — документы, в которых содержится подробная информация о качестве и чистоте продукта — для своих продуктов сывороточного белка.
- Ингредиенты. Мы старались выбирать протеиновые порошковые добавки, которые не содержат определенных ингредиентов, которые вы можете ограничить или избегать, таких как искусственные подсластители, большое количество добавленных сахаров и искусственные красители.
- Доверие к бренду. Добавки в этом списке производятся брендами, которым доверяют медицинские работники. Они сделаны из ограниченного количества ингредиентов, и большинство из них прошли сторонние испытания и имеют сертификаты, подтверждающие их качество и безопасность.
Примечание о цене
Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0.78 до 7.27 долларов за порцию или от 23.75 до 89.99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Добавки, предназначенные для увеличения веса, как правило, имеют более высокую цену за порцию, поскольку каждая порция обычно содержит большее количество мерных ложек.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 1 доллара США за порцию
- $$ = 1–2 доллара США за порцию
- $ $ $ = более 2 долларов США за порцию
Лучшие несладкие порошки сывороточного протеина
Многие люди предпочитают использовать несладкие, неароматизированные протеиновые порошки.
Неподслащенные порошки не только не содержат добавленных сахаров, которые должны быть ограничены в любой здоровой диете, но также подходят для коктейлей, коктейлей и других продуктов и напитков, поскольку они не изменяют их вкус.
Вот несколько отличных вариантов несладких продуктов на основе сывороточного белка.
Голая сыворотка
Стоимость: $$
Протеин Naked Whey содержит всего один ингредиент — концентрат сывороточного протеина от коров, выращенных на фермах в Северной Калифорнии. Коровы проводят на пастбище не менее 19 часов в сутки.
Продукты Naked Nutrition тестируются независимыми организациями, а Naked Whey имеет статус Informed Choice Trusted by Sport.
Informed Choice Trusted by Sport — это программа, которая удостоверяет, что продукт не реже одного раза в месяц тестировался на наличие веществ, запрещенных LGC, всемирно признанной лабораторией спортивного допинг-контроля и тестирования пищевых добавок.
Продукты Naked Nutrition производятся на предприятии, которое придерживается Текущая надлежащая производственная практика (CGMP), набор правил, созданных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для обеспечения качества и чистоты пищевых добавок.
Две мерные ложки (30 граммов) протеина Naked Whey обеспечивают:
| калорий | 120 |
|---|---|
| Жир | 2 грамм |
| Белок | 25 грамм |
| Углеводы | 3 грамм |
Спортивный сывороточный протеин без вкусовых добавок от NOW Sports
Стоимость: $$
NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein изготовлен из концентрата сывороточного протеина из молока коров, питающихся травой, и лецитина подсолнечника, что обеспечивает гладкую текстуру. Он не содержит кукурузы, сои, орехов и генетически модифицированных организмов (ГМО).
Этот протеиновый порошок имеет печать LGC Informed Sport, которая гарантирует, что продукт был протестирован на наличие ряда веществ, запрещенных в спорте. NOW также придерживается CGMP.
Одна мерная ложка (39 грамм) NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein обеспечивает:
| калорий | 110 |
|---|---|
| Жир | 1. 5 грамм |
| Белок | 22 грамм |
| Углеводы | 4 грамм |
Сырая органическая сыворотка
Стоимость: $
Raw Organic Whey содержит только концентрат сывороточного протеина от коров, питающихся травой. Он органический и не содержит сои, добавленных сахаров и глютена.
Raw Organic Whey проходит независимое тестирование сторонними лабораториями на наличие тяжелых металлов, антибиотиков, пестицидов и микотоксинов. Результаты тестирования доступны на сайте компании.
Пять столовых ложек (25 граммов) сырой органической сыворотки обеспечивают:
| калорий | 97.5 |
|---|---|
| Жир | 1 грамм |
| Белок | 21 грамм |
| Углеводы | 2 грамм |
Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах
Стоимость: $$
Хотя большинство продуктов с сывороточным белком производится из сыворотки, полученной из коровьего молока, некоторые из них производятся из сыворотки из козьего молока.
Z Natural Foods Goat Whey, выращиваемый на пастбищах, содержит 100 % протеинового концентрата козьего молока от коз, питающихся травой.
Z Natural Foods придерживается CGMP и ведет текущие лабораторные отчеты и сертификат подлинности для всех своих продуктов.
Порция 1 унции (28 грамм) козьей сыворотки Z Natural Foods, выращенной на пастбищах, обеспечивает:
| калорий | 106 |
|---|---|
| Жир | 1 грамм |
| Белок | 22 грамм |
| Углеводы | 2 грамм |
Протеиновые порошки с лучшим вкусом
Ароматизированные протеиновые порошки предпочитают те, кто либо не любит вкус неароматизированной сыворотки, либо предпочитает смешивать их с водой или молоком.
Вот некоторые из самых вкусных продуктов из сывороточного протеина.
Органический сывороточный протеин Garden of Life Sport травяного откорма
Стоимость: $$
Сывороточный протеин Garden of Life Sport Grass-Fed изготовлен из изолята сывороточного протеина и молочного протеина и имеет вкус ванили и шоколада.
Оба подслащены стевией и эритритом и не содержат добавленных сахаров.
Этот продукт сертифицирован NSF для спорта — независимой независимой независимой сертификацией тестирования, подтверждающей, что продукты не содержат более 270 веществ, запрещенных в настоящее время крупными спортивными организациями.
Одна мерная ложка (33 грамма) сывороточного протеина Garden of Life Sport Grass-Fed со вкусом шоколада содержит:
| калорий | 120 |
|---|---|
| Жир | 0.5 грамм |
| Белок | 24 грамм |
| Углеводы | 6 грамм |
Порошок сывороточного протеина Less Naked
Стоимость: $$
Naked Nutrition Less Naked Whey Protein Powder естественно подслащен органическим кокосовым сахаром. Он имеет вкусные вкусы, включая ваниль, шоколад, маття и клубнику.
Имейте в виду, что этот протеиновый порошок содержит небольшое количество добавленного сахара — 3 грамма или 3/4 чайной ложки на 37-граммовую порцию, — который некоторые люди предпочитают исключать из своего рациона.
Две мерные ложки (37 граммов) ванильного ароматизатора обеспечивают:
| калорий | 150 |
|---|---|
| Жир | 2 грамм |
| Белок | 25 грамм |
| Углеводы | 8 грамм |
Simply Tera’s Whey Органический сывороточный протеин с бурбонской ванилью
Стоимость: $ $ $
Сывороточный протеин Simply Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey содержит концентрат органического сывороточного протеина и приправлен органической ванилью и стевией для сладости.
Компания Simply Tera’s Whey ежеквартально тестирует свою продукцию в сторонних независимых лабораториях и проводит собственные испытания продукции.
Органический сывороточный протеин Simply Tera’s Whey также выпускается в шоколаде.
Две мерные ложки (28.4 г) со вкусом бурбонской ванили обеспечивают:
| калорий | 110 |
|---|---|
| Жир | 1. 5 грамм |
| Белок | 21 грамм |
| Углеводы | 4 грамм |
Лучший для набора веса
Некоторые люди используют сывороточный протеин для набора веса и мышечной массы. Следующий продукт в виде порошка сывороточного протеина содержит много калорий и является хорошим выбором для тех, кто пытается набрать мышечную массу или массу тела в целом.
Обратите внимание, что если вы используете добавки для набора веса для снижения веса, связанного с таким заболеванием, как рак, важно поговорить с лечащим врачом, прежде чем добавлять новую добавку в свой распорядок дня, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.
Голая месса
Стоимость: $ $ $
Naked Nutrition Naked Mass — это высококалорийная добавка для увеличения веса, которая способствует здоровому набору веса.
Он содержит органический тапиоковый мальтодекстрин, тип пищевого крахмала, который действует как загуститель, а также концентрат сывороточного белка и казеин, еще один молочный белок.
Naked Mass выпускается в шоколадном, ванильном и безвкусном вариантах.
Обратите внимание, что этот продукт чрезвычайно богат калориями и углеводами и не подходит для тех, кому не нужно набирать вес. Кроме того, очень высокое содержание углеводов в этой добавке делает ее неподходящей для тех, у кого проблемы с регулированием уровня сахара в крови.
Можно использовать меньшие порции, чтобы калорийность и углеводная нагрузка не были такими экстремальными. Всего одна мерная ложка содержит 313 калорий и 13 граммов белка.
Четыре мерные ложки (321 грамм) неароматизированной добавки содержат:
| калорий | 1,250 |
|---|---|
| Жир | 2.5 грамм |
| Белок | 50 грамм |
| Углеводы | 252 грамм |
Лучший изолят сывороточного протеина
Изолят сывороточного протеина содержит меньше жира и углеводов и больше белка, чем концентрат сывороточного протеина.
Имейте в виду, что добавки с изолятом сывороточного протеина, как правило, дороже, чем концентраты сывороточного протеина.
Ниже представлен отличный выбор порошкового изолята сывороточного протеина.
AGN Roots Сыворотка травяного откорма
Стоимость: $$
AGN Roots Grass-Fed Whey производится из сыворотки коров, выращенных на пастбищах экологически чистых семейных ферм.
Это единственный продукт на основе сыворотки травяного откорма, заслуживший место в списке Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными в списке Shop with Your Heart, который связывает потребителей с продуктами, сертифицированными для защиты животных.
Продукты AGN Roots проходят сторонние испытания LGC и имеют сертификаты Informed Choice и Informed Sport.
Две мерные ложки (29 грамм) содержат:
| калорий | 110 |
|---|---|
| Жир | 0 грамм |
| Белок | 25 грамм |
| Углеводы | 1 грамм |
Лучший гидролизат сывороточного протеина
Гидролизат сывороточного протеина представляет собой форму сыворотки, подвергшуюся обработке, которая расщепляет белки на более мелкие части, называемые аминокислотами.
Этот тип сыворотки усваивается быстрее, чем изолят или концентрат, и используется в добавках для улучшения усвояемости сывороточного белка. Однако имейте в виду, что все виды сывороточного протеина быстро усваиваются, поэтому разница, скорее всего, минимальна (3, 4).
Тем не менее, некоторые люди предпочитают гидролизаты изолятам или концентратам для улучшения пищеварения (3, 5).
Ниже представлен отличный вариант гидролизованного порошка сывороточного протеина.
Muscle Feast Гидролизованный сывороточный протеин
Стоимость: $
Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein выпускается в ванильном и шоколадном вариантах, а также в варианте без ароматизаторов.
Поскольку гидролизованная сыворотка обычно менее приятна на вкус и более горькая, чем другие формы сыворотки, выбор ароматизированной сыворотки может быть разумным выбором.
Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein содержит всего три ингредиента — гидролизованный сывороточный протеин, какао и стевию.
Одна мерная ложка (28 грамм) обеспечивает:
| калорий | 114 |
|---|---|
| Жир | 1.6 грамм |
| Белок | 23 грамм |
| Углеводы | 3 грамм |
Сравнение лучших порошков сывороточного протеина
| Цена | калорий | Жир | Белок | Углеводы | Лучше всего | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Голая сыворотка | $$ | 120 | 2 | 25 | 3 | тем, кто предпочитает несладкие продукты |
| Спортивный сывороточный протеин без вкусовых добавок от NOW Sports | $$ | 110 | 1.5 | 22 | 4 | тем, кто предпочитает несладкие продукты |
| Сырая органическая сыворотка | $ | 97. 5 | 1 | 21 | 2 | тем, кто предпочитает несладкие продукты |
| Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах | $$ | 106 | 1 | 22 | 2 | тем, кто предпочитает продукт из козьего молока |
| Органический сывороточный протеин Garden of Life Sport травяного откорма | $$ | 120 | 0.5 | 24 | 6 | тем, кто предпочитает ароматизированные продукты |
| Порошок сывороточного протеина Less Naked | $$ | 150 | 2 | 25 | 8 | тем, кто предпочитает сладкие продукты |
| Simply Tera’s Whey Органический сывороточный протеин с бурбонской ванилью | $ $ $ | 110 | 1.5 | 21 | 4 | тем, кто предпочитает продукты, подслащенные стевией |
| Голая месса | $ $ $ | 1,250 | 2.5 | 50 | 252 | тем, кто хочет или должен набрать вес |
| AGN Roots Сыворотка травяного откорма | $$ | 110 | 0 | 25 | 1 | тем, кто предпочитает изолят сывороточного протеина |
| Muscle Feast Гидролизованный сывороточный протеин | $ | 114 | 1. 6 | 23 | 3 | тем, кто предпочитает почему белковый гидролизат |
Как выбрать
Покупая добавку сывороточного протеина, обязательно покупайте продукты у известных компаний и на веб-сайтах. По возможности выбирайте продукты с минимальным добавлением сахара и простыми ингредиентами. Так вы точно будете знать, что едите.
Как упоминалось выше, между типами сыворотки, предлагаемой в добавках, есть некоторые различия. Концентрат сывороточного белка содержит больше всего жира и лактозы, в то время как изолят сывороточного белка содержит очень мало жира или лактозы и содержит больше белка.
Некоторым людям гидролизат сывороточного протеина может легче усваиваться, а также быстрее усваиваться. Однако неясно, дает ли это какую-либо значительную пользу, поскольку разница в абсорбции между гидролизованной и цельной сывороткой минимальна (3).
Кроме того, гидролизаты и изоляты сыворотки обычно дороже, чем концентраты сывороточного белка, а гидролизаты могут быть менее вкусными и более горькими на вкус, чем другие типы сыворотки.
Поскольку в настоящее время нет убедительных доказательств того, что определенный вид сывороточного протеина значительно лучше других, лучше всего найти высококачественный порошок сывороточного протеина, который, по вашему мнению, имеет приятный вкус и по справедливой цене.
Тем не менее, соревнующиеся спортсмены и те, кто внимательно следит за потреблением макронутриентов, могут захотеть обратить больше внимания на количество жиров, белков и углеводов в сывороточных продуктах.
Наконец, имейте в виду, что большинство людей, соблюдающих сбалансированную диету, получают много белка из пищи. Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка из своего рациона или пытаетесь набрать вес и нарастить мышечную массу, использование порошка сывороточного протеина может помочь.
Часто задаваемые вопросы
Кому следует использовать порошок сывороточного протеина?
Люди могут использовать порошок сывороточного протеина по разным причинам.
Например, некоторые люди предпочитают использовать сывороточный протеин в коктейлях и смузи, чтобы увеличить ежедневное потребление белка, в то время как другие используют сывороточный протеин для ускорения восстановления мышц и стимулирования роста мышц после напряженных тренировок.
Вы можете использовать сывороточный протеин так же, как и любой другой белковый продукт. Он вкусен в смузи и коктейлях, но его также можно добавлять в блюда и закуски, такие как овсянка, парфе из греческого йогурта и энергетические шарики.
Подходит ли сывороточный протеин для похудения?
Белок является наиболее насыщающим макронутриентом, и добавление источников белка в пищу и закуски может помочь вам чувствовать себя сытым и более удовлетворенным, что может помочь вам потреблять меньше калорий в целом (6).
Исследования также показали, что сывороточный протеин может быть эффективным средством для сжигания жира. Обзор 2018 года, в который вошли 9 рандомизированных контрольных испытаний, показал, что добавки с сывороточным белком помогают снизить массу тела и общую жировую массу у людей с избыточным весом или ожирением.
7).
В то время как добавление сывороточного протеина — вместе с другими продуктами с высоким содержанием белка — в ваш рацион может помочь вам почувствовать себя сытым и может помочь вам сбросить жировые отложения, ваше общее диетическое потребление и уровень активности имеют наибольшее значение, когда речь идет о достижении и поддержании здорового тела. масса.
Например, если в настоящее время вы потребляете слишком много калорий и ведете малоподвижный образ жизни, добавление сывороточного протеина в ваш рацион вряд ли повлияет на ваш вес.
Тем не менее, добавление белковой добавки, а также сосредоточение внимания на улучшении общего качества диеты, снижении потребления калорий и повышении активности — это полезный способ способствовать здоровой потере веса.
Можно ли ежедневно использовать порошок сывороточного протеина?
Да, вы можете использовать сывороточный протеин ежедневно, но это не обязательно должно быть регулярной частью вашего рациона.
Некоторым людям нравится использовать сывороточный протеин каждый день в своем протеиновом коктейле или смузи, в то время как другие используют его пару раз в неделю в качестве перекуса до или после тренировки.
Вам решать, как вы решите использовать порошок сывороточного протеина.
Если вы не знаете, как включить сывороточный протеин в свой рацион или сколько вы должны потреблять, рассмотрите возможность работы с зарегистрированным диетологом.
Они могут помочь ответить на любые ваши вопросы о пищевых добавках и могут помочь с целями, связанными со спортивными результатами, потерей веса и многим другим.
В нижней строке
На рынке представлено множество продуктов в виде порошка сывороточного протеина, и выбор подходящего для вас может быть сложной задачей.
Выбор порошка сывороточного протеина из этого списка может помочь гарантировать, что вы покупаете высококачественный, безопасный продукт, который поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке и цели для здоровья.
Лучшие протеиновые порошки для наращивания мышечной массы и улучшения физической формы, испытанные и испытанные
Чтобы выбрать лучший протеиновый порошок для вас, будь то обычный, сывороточный протеиновый порошок или веганский протеиновый порошок, полезно задать вопрос: что такое протеиновые порошки для? Белок — это питательное вещество, необходимое всему телу для построения, восстановления и поддержания тканей.
Он состоит из цепочек аминокислот, девять из которых называются незаменимыми, поскольку ваше тело не может производить их самостоятельно.
Для здорового тела рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) составляет 0,75 г белка на кг массы тела в день. Если вы обычно не едите много продуктов животного происхождения, протеиновые порошки могут помочь вам достичь этой цели. И не только для тех, кто ходит в спортзал.
Мы протестировали восемь лучших протеиновых порошков на рынке, включая сывороточный и веганский варианты. Вы можете прочитать наши полные обзоры ниже, а также ответы на часто задаваемые вопросы, например, какие из них самые полезные, лучшие для похудения и лучшие для наращивания мышечной массы. Если вы спешите, вот наша пятерка лучших:
Какой протеиновый порошок лучше?
- Лучший в целом – MyProtein Impact Whey
- Лучший для похудения – Bulk Clear Whey Isolate
- Лучший для роста мышц – Innermost The Strong Protein
- Лучший заменитель пищи в порошке – The Protein Works Complete 360 Meal
- Лучший веганский протеиновый порошок – Form Performance Protein
- Белки: 80 процентов (20 г концентрата сыворотки на 25 г порции)
- Углеводы: 6,4 процента (1,6 г на 25 порций, из которых 1,6 г сахара)
- 9003 1 ложка 4 ккал 1 1 порция 900 г Калорийность: 25 г на 25 г
- Что еще в нем? Лейцин
- Белки:
- Углеводы: 4,8% (1,2 г на 25 г порции, из которых 0,2 г сахара)0014
- Что еще в нем? Противопенный состав
- Белки: 85 процентов (34 г сывороточного концентрата/изолята сыворотки/казеина на 40 г порции)
- Углеводы: 2 процента (0,8 г на 40 г порции, из которых 0,8 г сахара) Калории на порцию ложка: 93 ккал
- Что еще в нем есть? Моногидрат креатина, магний
- Белки: 30 процентов (30 г концентрата молочной сыворотки на 100 г порции)
- Углеводы: 46 процентов (46 г на 100 г порции, из которых 2,7 г сахара)
- Калории на 25 порций0013 96 ккал
- Что еще в нем есть? МСТ, семя льна
- Белки: 66% (19,9 г горохового и подсолнечного белка на 30 г порции)
- Углеводы: 6,3% (1,9 г на 30 г порции, из которых 0,4 г сахара) 94 ккал
- Что еще в нем есть? Пробиотики, витамин B12
- Белок: 73 процента (концентрат сыворотки 22 г на сервируйте 30 г)
- Углеводы: 13 процентов (3,9 г на порцию, из которых 2G сахар)
- 1111 калори. ложка:
- Что еще в нем есть? Стевия
1 Кому следует принимать белковые порошки?
«Протеиновые добавки используются всеми видами исполнителей и спортсменов, от футболистов, теннисистов и игроков в гольф до артистов сцены и танцоров», — говорит Шейн Коллинз, основатель тренажерного зала Circuit Society и соучредитель пищевых добавок NUA Health.
«Но все мы каждый день причиняем вред нашим мышцам, просто гуляя и поднимая предметы, и, конечно же, когда мы тренируемся. Белок помогает восстановить этот ущерб».
Другими словами, они для всех. Выбор правильного для вас сводится к тому, из чего он сделан. За исключением веганских протеиновых порошков, большинство из них производится из сыворотки (побочный продукт производства сыра), которая выпускается в трех различных формах.
Концентрат сыворотки является наиболее распространенной формой и часто является самым дешевым, по словам Рэйчел Батчер, главного диетолога в Natural Fitness Food. «Обычно он имеет низкое содержание жира и холестерина, но уровень белка может варьироваться от 40 до 9%.0% в зависимости от бренда», — говорит она. «Если ваша цель — нарастить мышечную массу, вероятно, лучше всего подойдет сывороточный концентрат с более высоким содержанием белка».
Изолят молочной сыворотки является более очищенным и, следовательно, более дорогим. «Изолят сыворотки очищается в процессе, который удаляет жир и лактозу из соединения», — говорит Батчер.
«Это делает его одним из самых постных вариантов, а это означает, что он обычно содержит более 90% белка».
Сывороточный гидролизат представляет собой сывороточный белок, подвергнутый гидролизу. «То есть добавление воды позволяет расщепить белок на более мелкие строительные блоки», — объясняет Батчер. «Это означает, что он может усваиваться организмом намного быстрее и с большей скоростью». Излишне говорить, что он находится на более дорогом конце шкалы.
Веганские протеиновые порошки — четвертый вариант. Горох, конопля и соя являются популярными источниками, но есть и много других. «Ключевым здесь является не только содержание белка, но и качество », — говорит Батчер. «Вы можете сказать это, взглянув на его незаменимые аминокислоты — он «полный», если он содержит все девять. Для этого вам понадобится смесь как минимум из двух источников белка».
Перейдите к разделу часто задаваемых вопросов внизу, чтобы узнать, какие протеиновые порошки лучше всего подходят для похудения и наращивания мышечной массы.
Читайте дальше, чтобы узнать о нашем выборе лучших протеиновых порошков на 2023 год.
Как я тестировал лучшие протеиновые порошки
Поскольку мои занятия фитнесом были сосредоточены на силовых тренировках и спорте, я смог протестировать протеиновые порошки после тренировки и в качестве перекуса в течение дня. Я пробовал веганские протеиновые порошки с овсяным молоком или водой и сывороточные варианты с полуобезжиренным молоком. Выслушав мнения экспертов, я проверил каждый порошок на качество и длину списка ингредиентов, содержание белка, любые действительно полезные добавки (включая микроэлементы) и, конечно же, вкус.
Протеиновые порошки Best
1. MyProtein Impact Whey
25,99 фунтов стерлингов за 500 г, MyProtein
Лучший общий результат, 10/10
В качестве концентрата сыворотки MyProtein’s Impact Whey предлагает хорошее соотношение цены и качества и содержит 103 калории на порцию, что может быть полезно для тех, кто придерживается дефицита калорий.
С 40 вкусами, включая «Злаковое молоко», «Каменная дорога», «Шоколадно-ореховый» и «Кокос», это, безусловно, один из тех, кому быстро надоедает. Многие из этих ароматизаторов являются искусственными (в некоторых случаях более ощутимыми, чем в других), но в списке ингредиентов нет ненужных дополнений. В общем, это отличный выбор как для новичков, так и для опытных профессионалов.
£ 26
Купить сейчас
Цена на
MyProtein
2. Изолят с массовой прозрачной сывороткой
£ 24,29 для 500G, объем
Лучший протеиновый порошок для потери веса, 9/10
. Будь то веганский или сывороточный, прозрачные протеиновые порошки являются отличной альтернативой молочной текстуре традиционных протеиновых коктейлей. Ваша способность терять жировые отложения во многом зависит от дефицита энергии, а это означает, что никакие добавленные экстракты не помогут вам похудеть, если вы по-прежнему потребляете больше калорий, чем сжигаете. Чистый белок, такой как этот, может помочь вам достичь этого, при этом потребляя достаточное количество белка для поддержания с трудом заработанной мышечной массы. И хотя на порцию приходится всего 86 калорий, Bulk’s по-прежнему содержит столько же белка, сколько и многие другие порошки на рынке. £ 24 Купить сейчас Цена на Bulk £ 29,95 для 600G, внутренний Лучший белок для роста мышц, 9/10 . Хотя одна мерная ложка протеинового порошка не превратит вас в фигуру Арни за одну ночь, компания Innermost разработала их, чтобы дать вам наилучшие шансы эффективно нарастить мышечную массу. £ 30 Купить сейчас Цена по номеру Innermost По-своему интерпретируя термин «фаст-фуд», The Protein Works’ Complete 360 Meal — это удобный способ сохранить все ваши макро- и микроэлементы (включая все важные волокна) за один прием. Льняное семя Complete 360 Meal содержит полезные для мозга омега-3 жирные кислоты и способствует 10 г общего содержания клетчатки (NHS рекомендует потреблять 30 г в день). Это поможет вашему пищеварению, наряду с удобным добавленным пробиотиком. £ 10 Купить сейчас Цена на Работа белка Мало что делает протеиновый порошок лучше для женщин, чем любой другой – часто все сводится к маркетингу и брендингу. Помимо пробиотика, добавленный витамин B12 важен для тех, кто употребляет меньше продуктов животного происхождения или вообще не употребляет их, поскольку помогает избежать дефицита и может быть использован для производства эритроцитов. И несмотря на великолепный вкус таких вкусов, как соленая карамель или печенье со сливками, это дешевле, чем многие другие на рынке. 20 фунтов стерлингов Купить сейчас Цена Misfits 30 фунтов стерлингов за 420 г, Hermosa 1 порошок, Best0013 Лучший дегустационный белок порошок 
В таких ароматизаторах, как маракуйя или яблоко и черная смородина, это похоже на освежающий фруктовый кабачок, смешанный с холодной водой. 3. Sindermost introuge белок
4. Белок работает.
Наряду со значительным содержанием белка, овес в смеси, придавая немного более крупную текстуру, добавляет хорошую дозу медленных углеводов, которые помогут вам чувствовать себя сытым в течение дня. Между тем, его дополнительные добавки включают MCT (триглицериды со средней длиной цепи) из кокосового ореха — добавку, популярную среди спортсменов и бодибилдеров из-за ее потенциальной роли в ускорении потери веса и повышении уровня энергии. 5. Произображение порошка белка на растительном пита
Тем не менее, веганский белок Misfits содержит пробиотический штамм, который может помочь облегчить пищеварение, и небольшое исследование показало, что этот конкретный штамм улучшает симптомы у людей с СРК (чаще встречается у женщин, чем у мужчин). 6. Hermosa Whey Protein
105 ккал
ложка: С 22 г белка на порцию Hermosa предлагает немного меньше, чем некоторые из ее конкурентов на рынке. Но с ограниченным списком ингредиентов в своих шоколадных или ванильных предложениях бренд гордится хорошим качеством и простыми ингредиентами.
Концентрат сывороточного протеина получен от коров Озерного края, питающихся травой. Между тем, ключ к его великолепному вкусу заключается в полностью натуральном подсластителе — стевии. Полученная в Южной Америке и очищенная в Европе, стевия полностью отслеживается во всем мире, стевия избавляется от сахаринового, слегка искусственного вкуса, который придают многие протеиновые порошки. И как свидетельство его великолепного вкуса, вы найдете Hermosa, поддерживающую «Fuel Bar» в британских филиалах всемирно любимой фитнес-студии Barry’s.
30 фунтов стерлингов
Купить
Hermosa
7. Form Performance Protein
26 фунтов стерлингов за 520 г, форма
Лучший веганский протеиновый порошок, 08 03 10- Белки: 75 процентов (30 г гороха, коричневого риса и белка семян тыквы на 40 г порции)
- Углеводы: 5 процентов (2 г на 40 г порции, из которых 0,1 г сахара)
- г Калории на порцию :
Диверсификация содержания белка в трех источниках — горохе, коричневом рисе и белке семян тыквы — позволяет получить порошок, который обеспечивает впечатляющие 30 г на порцию, что особенно много для веганского варианта.
Он также обеспечивает полный профиль всех девяти незаменимых аминокислот, что дает вашим мышцам оптимальные шансы на восстановление и рост. Его дополнительные добавки включают 5 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) на порцию, а также куркумин (активный ингредиент куркумы) с его противовоспалительными свойствами.
Протеин Form также содержит пищеварительные ферменты амилазу, протеазу, лактазу, липазу и целлюлазу, которые помогают противодействовать проблемам желудочно-кишечного тракта, таким как вздутие живота, которые могут возникнуть у некоторых людей при употреблении протеиновых порошков.
£ 26
Купить сейчас
Цена на
Hermosa
8. MyPro The Whey
£ 48,99 для 900G, мийпротеин
Лучший протеиновый порошок премиум -класса, 8/10
- Белок: 79 процентов (25 г сывороточного изолята/концентрата сыворотки/гидролизата сыворотки на порцию 31,8 г)
- Углеводы: 8 процентов (2,7 г на порцию 31,8 г, из которых 1,2 г сахара)
- Калорийность на ложку 25 г: 94 ккал
- Что еще есть в нем? Ферментный комплекс MyZyme™
Со своей 25-граммовой смесью сывороточного концентрата, изолята и гидролизата THE Whey от MyPro — часть вселенной MyProtein — занимает (и оценивает) себя в более роскошном конце шкалы.
Разработанный для быстрой доставки высококачественного белка к вашим мышечным волокнам, он является хорошим выбором для тех, кто хочет достичь своих целей в гипертрофии (по сути, просто увеличить размер ваших мышц).
В то же время фирменная смесь ферментов MyZyme™ от MyPro предназначена для борьбы с любыми проблемами пищеварения и способствует хорошему здоровью кишечника. Помимо всего прочего, с такими вкусами, как темный шоколад и клубничный молочный коктейль, этот продукт действительно очень вкусный.
49 фунтов стерлингов
Купить сейчас
Цена
MyProtein
Часто задаваемые вопросы
Какой самый полезный протеиновый порошок для питья?
Ни один протеиновый порошок не будет полезнее любого другого, если только у вас непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты. «В этом случае я обычно предлагаю одну из многих веганских смесей на рынке», — говорит Батчер, добавляя, что более короткий список ингредиентов лучше для любого.
Хотите узнать, не слишком ли много ежедневного коктейля? «Если вы не полностью полагаетесь на них в качестве источников цельного пищевого белка, которые будут содержать больше микроэлементов, можно использовать протеиновый порошок каждый день», — говорит Батчер. Если вам скучно, попробуйте немного в утренней каше или смузи.
Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для похудения?
«Контроль калорий — важная часть любой программы по снижению веса, и протеиновые коктейли могут помочь в качестве низкокалорийной закуски», — говорит Коллинз. «Потребление достаточного количества белка может помочь уменьшить потерю мышечной массы и гарантировать, что вес, который вы теряете, будет жиром, а не мышцами».
Сывороточный изолят с более высоким содержанием белка может быть лучшим выбором, предполагает Мясник. «Если вы едите с дефицитом калорий, это поможет вам получить высокое содержание белка, сократив при этом ненужные добавки».
Что лучше всего подходит для наращивания мышечной массы?
«Протеиновые порошки для набора массы могут показаться очевидным выбором для тех, кто хочет нарастить мышечную массу», — говорит Кристоф Томпсон, директор S8 Training, предлагающей курсы по физкультуре и спортивному питанию.
«Однако они содержат гораздо больше калорий из жиров и углеводов, чем из сывороточного изолята и концентрата», — объясняет Томпсон. «Хотя это может помочь увеличить массу, скорее всего, увеличение произойдет за счет жира, а не мышц».
Так что же лучше? «Наращивание мышечной массы требует тренировок с отягощениями, достаточного количества белка и небольшого избытка калорий», — говорит Томпсон. «Теоретически любой тип протеинового порошка можно использовать для увеличения потребления белка, но протеиновый порошок с добавлением креатина может помочь максимизировать эффективность тренировок и, следовательно, рост».
Является ли веганский белок полезнее, чем сывороточный?
Как уже говорилось, веганский вариант, конечно, полезнее, если вы не можете употреблять молочные продукты. Но для тех, кто может и хочет, сыворотка имеет много преимуществ для организма.
«Какой бы ни была ваша цель при приеме протеиновых порошков, ничто не сравнится с полноценным источником протеина хорошего качества, — говорит Батчер.
«Сыворотка там является золотым стандартом».
Кому следует принимать белковые порошки?
Протеиновые порошки могут быть удобны для наращивания мышечной массы, но они действительно необходимы только веганам, которые не едят достаточно белка, или элитным спортсменам, которые тренируются большую часть дней в неделю. Персональный тренер Макс Лоури написал в блоге 2mealday: «Среднему нетренированному человеку требуется всего 60-75 г белка, а среднему тренированному человеку, который тренируется три раза в неделю, нужно 1,2–2 г на килограмм веса тела. достаточно белка из настоящей пищи — западная диета насыщена белком».
Делаете протеиновые коктейли дома? Прочтите наш путеводитель по лучшим блендерам. Чтобы узнать больше о способах достижения ваших целей в фитнесе, прочитайте наши руководства по лучшим велотренажерам и лучшим кроссовкам для женщин.
Просмотреть последние предложения MyProtein
Лучший протеиновый порошок для мужчин: Лучший протеиновый порошок для набора веса, наращивания мышечной массы и восстановления
Все продукты, представленные на GQ, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга.
Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.
В мире постоянно меняющихся тенденций и увлечений в спортзале лучший протеиновый порошок для мужчин остается неизменным в программе восстановления почти каждого спортсмена. И для этого есть веская причина: высококачественный протеиновый порошок может улучшить рост мышц, восстановить ткани и помочь контролировать вес. И хотя есть несколько способов включить белок в свой рацион — курица, яйца, тунец — протеиновый порошок часто дешевле, удобнее и (в наши дни) вкуснее.
Но это не значит, что все протеиновые порошки хороши. Есть много того, что сделано дешево и некачественно. Некоторые перегружены сахаром, в то время как другие прячутся за сомнительными запатентованными смесями, которые скрывают, что именно в них содержится. Поэтому мы решили исследовать огромный мир протеина — от сывороточного протеина, который легко можно купить в местной аптеке, до порошка на растительной основе, который предпочитает ваш любимый спортсмен, — чтобы определить действительно лучший протеиновый порошок для мужчин.
Абсолютно лучший протеиновый порошок
Трудно превзойти классику. Возможно, самый узнаваемый сывороточный протеин на планете, золотой стандарт Optimum Nutrition также, вероятно, самый простой для вас. И с более чем 20 различными вкусами мало риска, что вы когда-нибудь заболеете каким-либо из них. (В последнее время мы действительно чувствуем шоколадно-кокосовый вкус, но печенье и сливки остаются в моде.) Более того, ON очень легко смешивается, поэтому вы никогда не обнаружите, что большие комки протеинового порошка прилипают к стенкам. ваш стакан или блендер. С 24 граммами белка для наращивания мышечной массы и 5,5 граммами аминокислот с разветвленной цепью для ускорения восстановления, это редкая фитнес-добавка, которая подходит практически каждому.
Самый вкусный протеиновый порошок
Black Magic Supply производит, возможно, лучшие предтренировочные комплексы на рынке сегодня (мы смотрим на вас, Haterade), и их протеиновые порошки теперь следуют их примеру.
Изготовленный из комбинации изолята сывороточного протеина, мицеллярного казеина, ферментов яичного альбумина и МСТ, Black Magic обладает широким спектром непревзойденных вкусов, которые действительно выделяют их. В частности, Fruit Whirls, приготовленные из настоящих кусочков хрустящих хлопьев в качестве небольшого бонуса. Если в детстве вы любили пить молоко, оставшееся после утренней каши, то этот протеиновый порошок для вас.
Самый экологически чистый протеиновый порошок
Если вы не хотите, чтобы протеиновый порошок приносил десертный вкус, сыворотка Gnarly из ванильного травяного откорма — это один из самых легких и гладких порошков, которые мы когда-либо пробовали. идеальная основа, если вы предпочитаете получать белок из домашнего смузи. Что нам нравится еще больше, так это приверженность компании защите окружающей среды: Gnarly недавно заменила гигантские пластиковые банки, которые стали синонимами почти всех других протеиновых порошков, на стальные банки, которые легче перерабатывать.
Лучший растительный протеиновый порошок
Каждый год компании улучшают общий вкус и смешиваемость растительных протеиновых порошков, но ни одна из них еще не приблизилась к формуле Planta от Ambrosia Collective, которая представлена 14 декадентскими вкусами. Если бы нам пришлось выбрать только один? Бананово-кленовый французский тост.
Лучший протеиновый порошок, не требующий молока
Давайте просто сохраним вещи полностью 100: Конечно, есть протеиновые порошки, которые имеют вкус хорошо в сочетании с водой, но никто не должен прибегать к джедайским трюкам, чтобы убедить себя в этом. их напиток после тренировки вкуснее, чем на самом деле, если молоко не является вариантом смешивания. Вот почему мы так любим новый ISO Whey Clear от MuscleTech — он разработан специально для смешивания с водой с различными вкусами, которые действительно имеют смысл, в результате чего получается что-то более похожее на сок. Или Белый Коготь.
Лучший белковый порошок для замены приема пищи Пищевой порошок представляет собой джем, наполненный высококачественным сывороточным и гороховым белком, а также полезными источниками жира, полученными из порошка МСТ, масла ореха макадамии и льняного семени.
