Томатный сок диета: Диета Томатная | отзывы

Posted on by admin

Содержание

новости, диета, здоровье, томат, сок, похудение, диеты

Новости Беларуси / Диеты


Белновости

20.06.2019 13:05

[email protected]

 

Диета на томатном соке получила широкое распространение. Любимый многими напиток помогает эффективно терять лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Содержащиеся в томатном соке витамины и минералы положительно сказываются на общем тонусе и иммунитете, а также на обмене веществ, скорость которого актуальна для всех худеющих.

О пользе томатного сока

Важно сказать несколько слов о пользе томатного сока. Его называют продуктом от 100 болезней. Он улучшает работу сердечной мышцы и органов пищеварения, выводит токсины и соли, обладает противоревматическим и противоотечным действием.

Показан сок из помидоров при ожирении, гипертонии, ослабленном иммунитете. Нормализует солевой обмен и способствует выходу камней из почек, кроме оксалатных.

Регулярное употребление красного овоща и сока из него предупреждает развитие болезни Альцгеймера. Велика польза напитка и при сахарном диабете. Благодаря наличию в помидорах флавоноида кверцетина, блюда и сок из овоща защищают от раковых опухолей.

У томатного сока, приготовленного из свежих помидоров, крайне низкая (даже отрицательная) калорийность. Усваивая напиток, организм потратит больше калорий, чем получит.

Как соблюдать диету на томатном соке: принципы

Томатный сок надо пить ежедневно, между приемами пищи или во время еды. Низкокалорийный и в то же время питательный напиток способствует насыщению, детоксикации, устранению застойной жидкости и отеков.

Очищающее действие напитка отразится не только на фигуре, но и на коже: повысится ее упругость, улучшится цвет, исчезнут прыщики.

Самое долгое время, в течение которого можно соблюдать эту диету, – 2 недели. В зависимости от особенностей организма похудение даст результаты – минус 5-8 кг за указанный срок.

Сок следует пить без соли, желательно свежеприготовленный. Если используете покупной, то выбирайте в стеклянных 3-литровых банках, произведенный из свежих плодов, а не из концентрата.

Из питания необходимо исключить рафинированный сахар, заменив его медом и фруктами. На время диеты запрещены жирные и жареные продукты, полуфабрикаты, выпечка, кондитерские изделия, богатые сахаром газировки.

Рекомендуется уменьшить порции соли, приправлять уже готовую пищу на столе. Нельзя майонез и другие жирные соусы. Овощи и отварные продукты должны стать главными на тарелке, так вы снизите калорийность своего рациона и сможете быстро распрощаться с жиром.

Один день диеты на томатном соке: примерное меню

Предлагаемый завтрак № 1: 200 мл несоленого томатного сока; сэндвич из цельнозернового хлебца, листа салата, ломтика нежирной ветчины и кружка свежего огурца или помидора.

Завтрак № 2: 150 гр творога низкой жирности, перемешанного с укропом и зеленым луком; через полчаса – полчашки томатного сока.

Предлагаемый обед: 200 мл главного напитка; холодный свекольник; кусочек отварного хека с гарниром из отварной капусты (цветной или брокколи).

Полдник: печеное яблоко с медом (немножко) или свежий фрукт. А через полчаса 0,5 стакана томатного напитка.

Меню для ужина: отварной цыпленок (180 гр) с бурым вареным рисом на гарнир и салатиком из свежей (пекинской/белокочанной) капусты с морковью; несладкий чай, черный или зеленый.

Через полчаса еще полстакана томатного сока.

Какие противопоказания к томатному соку

Диета не подходит при повышенной кислотности желудочных соков, при обострении панкреатита и язвы 12-перстной кишки.

Помидоры и, разумеется, сок из них, оказывают мощное желчегонное действие. По этой причине диета запрещена при обострении желчнокаменной болезни.

Из-за приличной доли щавелевой кислоты – в составе помидоров – напиток вреден при склонности к образованию камней-оксалатов в мочеточнике и почках.

Перепечатка данного материала запрещена

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

  • диета
  • здоровье
  • томат
  • сок
  • похудение

 

Последние новости

Шоу-бизнес

10. 10.2022

«У меня есть сваха»: певица Семенович рассказала о поисках жениха

Политика

10.10.2022

Последние новости о военной операции в Украине за 10 октября

Диеты

10.10.2022

Ученые обнаружили связь популярной диеты с лечением рака

Гороскопы

10.10.2022

Какие знаки зодиака легко адаптируются к любым переменам

Главные новости

Сад и Огород

10.10.2022

Какая польза от березовых листьев на огороде: хитрость, о которой не каждый знает

Происшествия

10.10.2022

Удар по Киеву. Одна из ракет упала возле офиса Зеленского

Сад и Огород

10.10.2022

Зачем дачники с осени начинают сушить банановую кожуру: ответ вас удивит

Сад и Огород

10.10.2022

Можно ли использовать гнилые яблоки как удобрение: явные ошибки огородников

Томатная диета. Плюсы, минусы и меню диеты на помидорах.

Диета на томатном соке. Женский сайт InMoment.ru

Мало кто не любит красные сочные помидоры. Из них делают салаты, подают к мясу и, конечно же, заготавливают на зиму в виде различных лечо, солянок, кетчупов и т.д. Это не только очень вкусный, но и полезный продукт. Несмотря на низкую калорийность, помидоры – это весьма питательные и сытные овощи. В них содержится много аскорбиновой кислоты, витамина С и Е и таких минералов как кальций, калий, железо и магний. Томатный сок способствует укреплению иммунной системы, стимулирует обменные процессы, снижает вредное влияние радиации на организм и выводит шлаки и яды.

Известно, что нарушение обмена веществ часто является причиной лишнего веса. Регулярное употребление в пищу помидоров и томатного сока поможет наладить обмен веществ, а вслед за этим уйдут и лишние килограммы. Все эти процессы происходят благодаря содержанию в помидорах большого количества лимонной и яблочной кислоты, есть в нём и щавелевая кислота. Именно эти вещества помогаю привести в порядок обменные процессы в организме. Поэтому томатный сок очень полезен для организма.

Плюсы томатной диеты

Ещё одно положительное свойство помидоров – это способность оказывать благоприятное влияние на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию витамина С, каротина и витаминов группы В томатный сок благотворно действует на работу сердца, помогает при гипертонической болезни.

Что касается процесса похудения, то происходит оно ещё и за счёт низкой калорийности помидоров. На 100 г помидоров приходится всего 23 ккал, а на 100 г томатного сока – 18-24 ккал. Таким образом, можно есть этот замечательный продукт и не волноваться о фигуре.

Минусы и противопоказания томатной диеты

Конечно, как и у всех продуктов, у помидоров и томатного сока есть свои противопоказания. Нельзя употреблять их в пищу людям с гастритом, язвенной болезнью, панкреатитом и холециститом в период обострения. Нельзя также есть помидоры во время отравлений. Даже если отравление лёгкое, употребление томатов может вызвать негативные последствия для организма.

Во время диеты процесс похудения происходит во многом из-за потери жидкости и снижения потребления соли. Поэтому после окончания диеты есть вероятность того, что лишние килограммы вернутся. Чтобы этого не случилось, вводить в рацион соль нужно постепенно.

И помидоры, и томатный сок лучше всего употреблять в пищу в свежем виде. Обработанные с помощью тепла, такие полезные органические кислоты, которых в помидорах довольно много, становятся вредными для здоровья. Поэтому если часто пить обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, к тому же в сочетании с хлебом или картофелем, то в результате в почках могут образоваться камни.

Не стоит смешивать этот продукт и его производные с пищей, насыщенной белками, — мясом, яйцами, творогом и т.д. Такие сочетания могут нарушить работу пищеварительной системы. Зато хорошо усваиваются помидоры и томатный сок с такими продуктами как сыр, орехи, оливковое масло и чеснок.

Как уже было указано, томатный сок лучше всего пить свежевыжатым. Не стоит добавлять в него соль или сахар, хотя это и делает сок вкуснее. Для придания особого вкуса можно добавить немного чеснока или измельчённую зелень.

Есть несколько вариантов томатной диеты. Среди них выделяют короткую и длинную.

Короткая диета на помидорах

По сути, короткая диета на помидорах – это те же разгрузочные дни. Её рекомендуют делать не более 2 дней. Эта диета очень проста и достаточно эффективна, за 1 день можно избавиться от 1-2 кг. За день нужно съесть около 1,5 кг красных помидоров, количество приёмов пищи – 4. Важно исключить во время диеты употребление соли, сахара, перца и других приправ.

Длинная томатная диета

Длинная томатная диета более сложная и проводится в течение 14 дней, за которые можно сбросить 4-5 кг. Ежедневный рацион будет следующим:

  • На завтрак нужно выпивать стакан томатного сока, съедать не более 2 кусков ржаного хлеба с творогом невысокой жирности. Также можно есть любые фрукты, исключением являются бананы и виноград.
  • На обед нужно съесть 100 г варёного риса, 100 г варёной рыбы и, конечно, выпить стакан томатного сока. Также можно съесть немного овощей и 1 зелёное яблоко.
  • На ужин нужно отварить 50 г риса, а также приготовить говяжью котлету. Для приготовления котлеты берут 100-150 г говяжьего фарша и готовят на пару или запекают в фольге. Дополнением будет опять же стакан томатного сока и 2 любых овоща, кроме картофеля. Важно помнить, что время ужина должно быть не позже 6 часов вечера.

При приготовлении блюд нужно исключит соль, перец и другие специи. Томатный сок лучше всего готовить самостоятельно из помидоров. А если такой возможности нет, то лучше покупать соки отечественного производства. Конечно, свежевыжатые соки намного полезнее восстановленных, но что делать, если сезон помидоров уже закончился? Тогда можно купить и восстановленный сок, но следует знать, что пользы он принесёт намного меньше. Также нужно обязательно прочитать состав на упаковке – нет ли в нем каких либо консервантов.

В течение всех этих 14 дней важно пить побольше жидкости. Лучше всего подойдёт минеральная негазированная вода. Как известно, во время диеты организм часто испытывает стресс. Чтобы держать тело в тонусе, нужно начинать каждый день с зарядки. Готовиться к этой диете не нужно, она отлично переносится и не вызывает каких либо осложнений.


Диета на томатном соке

Есть и ещё один вариант диеты на помидорах. Применять её нужно не более 1 недели 1 раз в месяц до достижения желаемого веса. После этого можно садиться на такую диету раз в полгода для поддержания результата. Как правило, люди любят начинать новую жизнь с понедельника. Начнём и мы свою томатную диету с этого дня недели. Итак, в понедельник меню будет следующим: 6 варёных в мундире средних картофелины и 1 л томатного сока. Можно пить воду, чай или кофе, но только без сахара. Во вторник нужно съесть 0,5 кг нежирного творога, выпить 1 л томатного сока, опять же можно пить воду, чай и другие напитки.

В среду вместо творога съедаем 1 кг любых фруктов, за исключением винограда и бананов. Лучше всего кушать яблоки. В четверг на замену фруктам приходит 0,5 кг варёного куриного филе. В пятницу можно съесть около 700 г сухофруктов. Стоит исключить из меню изюм, инжир и сушёные бананы. В субботу основным пунктом меню будет натуральный обезжиренный йогурт в количестве 0,5 кг, а в воскресенье — 0,5 кг варёной нежирной рыбы.

Как видим, принцип диеты прост. Едим каждый день какой-то новый продукт, обязательно добавляя к нему 1 л томатного сока и, по желанию, употребляя любые другие несладкие напитки. Как и в предыдущей диете, особое внимание стоит уделить количеству выпиваемой жидкости (желательно минеральной воды) и лёгким физическим упражнениям.

Если сидеть на диете нет никакого желания, можно просто употреблять в пищу побольше помидоров и томатного сока, заменяя ими жирные и не очень полезные блюда. Ведь это так приятно – кушать вкусные сочные помидоры и худеть при этом.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Томатная диета: результаты и противопоказания. Диета на томатном соке на 3, 5 и 7 дней

Необычный вкус и консистенция томатного сока, одного из главных блюд томатной диеты, переводят его из разряда освежающих напитков в категорию овощных перекусов — благодаря густоте он хорошо насыщает, сохраняя львиную долю пользы, присущей свежим помидорам. Однако если вы пьете много томатного сока, не злоупотребляйте солью, иначе вместо ожидаемой стройности есть риск заполучить отеки на ногах и мешки под глазами.

Томатная диета для томных красавиц

Краснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца. У томатов особая репутация: являясь с ботанической точки зрения ягодой семейства пасленовых, они, тем не менее, стали полноправными представителями традиционной «овощной корзины». А уж гастрономические таланты помидоров простираются еще шире: их едят сырыми, запекают на гриле, добавляют в запеканки, рататуи и рагу, и, конечно, делают из помидоров сок, одно из основных «блюд» томатной диеты.

Трудно в это поверить, однако долгое время томаты считались ядовитыми плодами, и разводили их исключительно для красоты. Доходило до смешного — известен исторический факт о том, как злоумышленники пытались отравить Джорджа Вашингтона, накормив его помидорным блюдом. Однако первый президент как ни в чем не бывало поел, остался доволен вкусом, и, конечно, сохранил здоровье и жизнь.

В России томаты были признан сельскохозяйственной культурой только в 18 веке, однако тут же заслужили всеобщую любовь за свой яркий вкус и несомненную пользу. Помидоры — щедрый источник ценной клетчатки, витаминов (С, В), калия, фосфора, магния, органических кислот, и уникального вещества холина, необходимого для здоровья печени и кроветворения.

Все эти замечательные качества делают томаты желанными участниками любого пира. И неудивительно, что энтузиасты изобрели особую диету на помидорах, возводящую употребление сочных плодов в настоящий культ. Судя по отзывам, томатная диета, в ходе которой худеющему предписывается налегать на сок и мякоть замечательной ягоды, позволяет быстро похудеть, наслаждаясь любимым вкусом.

Однако диета с активным участием помидоров или томатного сока подходит не всем — из-за высокой концентрации кислот томаты противопоказаны тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Какими бы соблазнительными ни выглядели свежие зрелые помидоры, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решиться на томатную диету.

5 плюсов помидоров, героев томатной диеты

  1. Диета, богатая томатами, вызывает рост уровня адипонектина в организме. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани и обладает антивоспалительными свойствами, а также способностью предотвращать появление отложений на стенках сосудов. Кроме того, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, а его постоянно высокий уровень помогает значительно снизить вероятность возникновения ожирения, диабета и онкологических заболеваний. Исследования показали, что, если женщины в период менопаузы (а в это время естественная выработка адипонектина падает по физиологическим причинам), добавляют томаты к своему обычному рациону, это уменьшает их риск заболеть раком груди на 13%.

  2. Любовь к помидорам полезна мозгу! Возможно, именно эта ягода станет основой для разрабатывающейся вакцины против нейродегенеративных заболеваний, самыми распространенными из которых остаются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Опыты с участием «вытяжки» из томатной диеты привели к снижению уровня бета-амилоидов, накопление которых и вызывает поражения мозга.

  3. Ликопин, придающий помидорам их пленительную окраску, является самым мощным антиоксидантом среди всех каротиноидов. В числе его свойств — обеспечение здоровья костей. Ученые установили, что при условии исключения всех источников ликопина из меню всего на 4 недели, костная ткань начинает демонстрировать признаки оксидативного стресса и становится более хрупкой, поскольку изменяется ее структура.

  4. Помидоры — хорошие спутники любой диеты, необязательно томатной. 100 гр сочной мякоти красных ягод-овощей содержит всего 14-18 ккал. Гликемический индекс свежих помидоров — 10, сушеных — 34.

  5. Японские ученые выяснили, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество стимулирует сжигание жира и препятствует накоплению нового, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень 13-oxo-ODA в теле, необходимо выпивать три стакана несоленого томатного сока в день. 

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая монодиета предполагает употребление одного продукта в течение недолгого времени.

Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» — например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Недельная томатная диета «Плюс один»

Томатная диета на 7 дней относится к числу строгих планов питания, поскольку, помимо собственно томатного сока (несоленого!) предполагает употребление всего одного дополнительного продукта в день (плюс жидкости). Ожидаемый результат такой томатной диеты — минус 5-7 кг. В любой из дней, дополнительного к предписанному рациону, необходимо выпивать 1,5 литра простой негазированной воды.

Меню томатной диеты на 7 дней:

День 1

1 л томатного сока, 150 гр 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара

День 2

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара

День 3

1л томатного сока, 1кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда), 300мл чая или кофе без сахара

День 4

1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара.

День 5

1л томатного сока, 700г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма), 300мл чая или кофе без сахара.

День 6

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара.

День 7

1 л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета — идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

  • Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок

  • Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

  • Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

День 3

  • Завтрак: см. предыдущие дни

  • Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром

  • Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

  • Завтрак: см. предыдущие дни

  • Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)

  • Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

  • Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара

  • Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом

  • Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю — ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.

Опрос

Вы верите, что на томатной диете можно похудеть на 5 кг за неделю?

  • Да

    %

  • Нет

    %

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Красные, крепкие, освежающие летние напитки

Наши лучшие 10 рецептов томатного сока полезны для здоровья и содержат множество жизненно важных питательных веществ. Иногда бывает трудно соблюдать обычай есть цельные овощи.

Знакомо? Может быть, вы могли бы использовать полезный томатный напиток в качестве дополнительного источника к своему рациону.

Как томатный сок делает это?

Читайте дальше, чтобы узнать о пользе этого сока для здоровья. Мы рассмотрим содержание питательных веществ в помидорах, чем домашний томатный сок отличается от пакетированного, а также несколько советов по приготовлению отличных рецептов в домашних условиях.

Содержание

  • Как приготовить томатный сок
  • Польза томатного сока
  • Томатный сок для питания
  • Полезен ли томатный сок?
  • Легкие и вкусные рецепты томатного сока
  • Самый полезный рецепт томатного сока
  • Часто задаваемые вопросы
  • рН томатного сока

Как приготовить томатный сок

Помидоры вкусны в приготовленном виде. Но они предлагают другой уровень универсальности в виде сока. Вы можете приготовить томатный сок несколькими способами: некоторые из них извлекают больше питательных веществ, чем другие.

1. Как приготовить в блендере/соковыжималке 

Чтобы использовать блендер, нарежьте помидоры и удалите все дефекты. У помидоров удалите сердцевину и нарежьте их и добавьте кусочки в блендер.

Смешайте до образования пюре. И вот он, томатный сок со всей его питательной мякотью и семенами.

С помощью соковыжималки пропустите кусочки помидоров через воронку соковыжималки и соберите сок в кувшин. Вы можете просеять его, чтобы удалить оставшуюся мякоть и семена, или подавать как есть для повышения питательной ценности.

Чтобы избежать горького вкуса, можно добавить немного яблочного или апельсинового сока и получить некоторую сладость. Сельдерей также является отличным дополнением, поскольку он дает больше клетчатки и разбавляет томатный вкус. В то время как немного рома превратит это в пряный коктейль. Варианты безграничны!

2. Как приготовить томатный сок на плите

Другой метод приготовления сока включает приготовление сока в нереактивной кастрюле (кислотность помидоров может повлиять на поверхность некоторых поверхностей посуды).

Приготовьте на медленном огне нарезанные помидоры с оливковым маслом, солью, сахаром и другими приправами на ваш выбор (отличный выбор — сельдерей и лук). Через 25 минут или около того в результате получается супообразный и густой сплав.

Когда сок остынет, процедите сок через сито и дайте ему полностью остыть до комнатной температуры, прежде чем пить.

Крайне важно использовать нереактивный котел, желательно из нержавеющей стали. Алюминиевые кастрюли реагируют на естественную кислотность помидоров и могут добавить в сок неприятные химические вещества.

Польза томатного сока 

Так чем же полезен для здоровья томатный сок? По данным Healthline.com, он естественно богат витаминами, минералами и многими другими питательными веществами.

Например, стакан этого сока обеспечивает 20% суточной потребности в бета-каротине, который организм превращает в витамин А. Вместе с этим вы получаете магний, медь, марганец и калий.

Томатный сок также содержит мощные антиоксиданты, в частности, ликопин. Ликопин отлично подходит для уменьшения воспаления, вызванного свободными радикалами. Несколько исследований показывают, что он оказывает положительное влияние на уровень холестерина, атеросклероз и общую окружность талии.

Может также снизить риск сердечных заболеваний и рака предстательной железы. Есть некоторые предварительные доказательства того, что он также борется с раком кожи, но исследования на людях по этому вопросу еще не завершены.

Помимо питательных веществ следует учитывать и другие преимущества. Например, мы можем заменить жидкие калории, обычно в виде газированных напитков или других сильно подслащенных напитков, более здоровыми вариантами, такими как домашний сок.

Это может быть шагом в правильном направлении для здоровья. Вы можете контролировать количество сахара и других добавок в домашних соках и постепенно отучать себя от вредного.

Томатный сок Питание

1. Углеводы

Помидоры с низким содержанием углеводов. Чашка томатного сока содержит менее 9 граммов углеводов.

Примерно 6 граммов составляют натуральные сахара, а остальное — клетчатка. Сравните это с чашкой газировки, содержащей 25,6 грамма сахара с высоким содержанием фруктозы и кукурузного сиропа!

Помните, что общее количество клетчатки в вашем соке зависит от того, насколько тонко вы процедите мякоть. Мягкий сок будет более питательным.

2. Калории

Одна чашка томатного сока содержит около 47,5 калорий . Большинство из них поступают из углеводов, а чем больше мякоти, тем больше калорий.

Вы также получаете несколько белковых калорий из томатного сока, в чашке которого содержится около 2 граммов белка.

3. Калий

Калий является одним из многих питательных веществ, которые делают помидоры любимыми экспертами в области здравоохранения. Это один из семи наиболее важных макроминералов, в которых нуждается ваше тело.

Диета с высоким содержанием калия помогает снизить кровяное давление, снизить риск инсульта и, среди прочего, защищает от камней в почках. Калий также имеет решающее значение для регулирования электрических сигналов в мышцах.

Менее 2% американцев ежедневно получают полное рекомендуемое количество калия. Дефицит калия может привести к усталости, слабости и запорам, а иногда и к более серьезным осложнениям.

 Одна чашка чистого томатного сока обеспечивает около 16 % вашей суточной потребности.

Полезен ли томатный сок?

Если исходить из пищевой ценности, то однозначно да. Тем не менее, есть несколько вещей, о которых следует помнить.

Если вы покупаете томатный сок в магазине, ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности. Многие бренды, такие как V8 и Campbell’s, добавляют в свой сок много соли.

Но поскольку наш современный рацион уже включает большое количество натрия, пакетированные соки могут быть проблемой. В итоге вы можете потреблять треть рекомендуемой суточной нормы натрия в одном стакане — не идеально!

Избыток натрия может повысить кровяное давление и свести на нет положительный эффект калия.

Некоторые пакетированные томатные соки также содержат сахар, чтобы сделать их более вкусными. И это тоже увеличивает калорийность.

Если вы покупаете готовый томатный сок, мы рекомендуем искать сок с низким содержанием натрия и сахара. Домашний томатный сок предлагает гораздо меньше рисков, связанных с солью и сахаром.

Общее правило для фруктов и овощей заключается в том, что употребление их в виде сока не так полезно, как употребление их целиком. Извлечение сока подразумевает, что вы оставите часть растительной ткани, а отбрасывание ее в сторону также дает некоторые преимущества.

Легкие и вкусные рецепты томатного сока

Некоторые напитки в этом списке алкогольные. И хотя все напитки полны питательных веществ, рекомендуется пить их в умеренных количествах.

1. Лучший томатный сок: рецепт томатного сока (4 порции)

Это базовый рецепт, в котором используется лимонный сок для усиления вкуса помидоров, а сахар связывает вкусы воедино. В целом, это полезный противовоспалительный напиток, который сочетает в себе сладкую кислую эссенцию.

Перейти к рецепту

2. Пряный томатный сок (4 порции)

Пряный томатный сок — это яркий, острый и пикантный напиток.

И, признаемся, поначалу он непривычен на вкус, но к нему быстро привыкаешь. Он наполнен теплом в сопровождении сладких, землистых и травяных ароматов, которые придают этому напитку согревающий вкус.

Ingredients
  • 4 fl oz carrot juice, from about 10 oz raw carrots
  • 20 fl oz tomato juice, from about 21 oz fresh tomatoes
  • 1 oz celery
  • 1 oz jalapeno peppers, deseeded
  • 1/2 oz ginger, about 1-inch knob, peeled
  • ½ fl oz lemon juice
  • 2 tbsp sugar
  • 1/2 tsp Tabasco
  • 1/4 tsp paprika
Instructions
  1. Промыть и обсушить морковь, помидоры, сельдерей и перец халапеньо. Обсушить кухонными полотенцами. Все овощи нарезать ломтиками.
  2. Пропустите морковь, помидоры, сельдерей, перец халапеньо и имбирь через соковыжималку, чтобы получить сок.
  3. Просейте сок, чтобы удалить комочки (по желанию).
  4. В кувшине смешайте сок, лимонный сок, сахар, соус табаско и паприку. Хорошо смешать.
  5. Разлейте сок по 4 стаканам и подавайте.

3. Морковно-томатный сок (4 порции)

Морковь и помидор — очень питательный дуэт. Употребление морковного сока может ускорить обмен веществ и поддержать здоровье глаз.

Томатный сок содержит ликопин, помогающий бороться со свободными радикалами, которые могут привести к раковым клеткам в организме. А добавление к этому напитку мяты придает ему дополнительный освежающий элемент.

Ингредиенты
  • 6 жидких унций томатного сока, из 8 унций помидоров
  • 8 жидких унций морковного сока, примерно из 16-20 унций моркови
  • 2,5 ст. л. сахара
  • 1 ст. л. листьев мяты
  • ½ стакана воды
  • 1 ст.
  • Положите марлю на сито над миской. Влить смесь, взяться за четыре угла марли и осторожно выдавить сок. Мы рекомендуем делать это партиями.
  • Выжмите сок из моркови и соберите сок в емкость для томатного сока. Вмешайте сок лайма.
  • Накройте 4 стакана льдом и налейте сок. Подавайте.

    • 4. Томатный сок с имбирем (2 порции)

    Изображение защищено авторскими правами Cuisine at Home

    Имбирное пиво, которое не является ни алкогольным, ни сладким, добавляет пикантности, что делает этот напиток бодрящим. Вместе с вустерширским соусом и соусом табаско это выдержанный напиток, который подчеркивает сладость помидоров.

    Ингредиенты
    • 6 жидких унций томатного сока
    • 6 жидких унций имбирного пива
    • Вустерширский соус по вкусу
    • Соус Табаско по вкусу
    • 1 стакан кубиков льда
    Инструкции
    1. Добавьте лед в стаканы. Разлейте пополам томатный сок и имбирное пиво в оба стакана, добавьте соус Вустершир и Табаско и перемешайте. Служить.

    5. Апельсиновый томатный сок (2 порции)

    Этот освежающий апельсиново-томатный сок возбуждает аппетит. Не говоря уже о пользе витамина С и клетчатки одного только апельсинового сока.

    Изображение защищено авторским правом Lincy’s Cook Art

    Смесь остро-кислых вкусов сбалансирована небольшим количеством сахара. Его так легко приготовить, что он идеально подходит для большого количества людей.

    Ingredients
    • 10.5 fl oz tomato juice, from about 11 oz tomatoes, 
    • 4 fl oz orange juice , from about 6 oz oranges,
    • 2 tbsp sugar
    • Salt, pinch
    • 1/2 стакана воды, охлажденной
    • 1 стакан кубиков льда
    Инструкции
    1. Вымойте помидоры и апельсины. Крупно нарежьте помидоры и добавьте их в блендер. Смешать до пюреобразного состояния. Добавьте воду и перемешайте, чтобы перемешать.
    2. Процедите сок через сито в кувшин и выбросьте остаток (семена и кожуру).
    3. Разрежьте апельсины пополам и с помощью соковыжималки выдавите апельсиновый сок в небольшой кувшин. Добавьте апельсиновый сок, сахар и соль в кувшин и перемешайте, пока сахар не растворится. Добавьте лед и подавайте охлажденным.

    6. Пиво и томатный сок (4 порции)

    Это пиво и томатный сок сочетают в себе сладкий и горький вкусы, создавая пикантный напиток. Сок лайма и томатный сок содержат витамин С, а пиво в умеренных количествах полезно для здоровья сердца.

    И хотя умеренное потребление пива (12 унций в день для женщин, 24 унции в день для мужчин) с меньшей вероятностью будет иметь неблагоприятные последствия, рекомендуется противодействовать обезвоживанию, выпивая много воды каждый раз, когда вы употребляете алкоголь.

    Ingredients
    • 6 fl oz tomato juice, from 16 oz tomatoes
    • 1 oz celery
    • 1 tsp Tabasco
    • 2 tbsp sugar
    • ½ tsp lime juice
    • 8 fl oz beer
    • 2 cups ice cubes
    Инструкции
    1. Вымойте и выжмите сок из помидоров и сельдерея. Соберите сок в кувшин и добавьте табаско, сахар и сок лайма.
    2. Разлейте сок по 4 стаканам со льдом. Разлейте пиво по бокалам и подавайте.

    7. Водка и томатный сок (4 порции)

    Этот рецепт водки и томатного сока представляет собой пряный напиток со сладкими оттенками, которые придают ему мягкость. Соус табаско и кайенский перец привносят острый элемент, сбалансированный сладостью сельдерея, сахара и томатного сока.

    Ингредиенты
    • 20 жидких унций томатного сока, примерно 21 унция свежих помидоров
    • 1 унция сельдерея
    • 4 жидких унции водки
    • ½ ч. л. вустерширского соуса
    • 1/2 ч. л. табаско
    • 1 ст. л. лимонного сока, свежий
    • 3 ч. л. сахара
    • 1/8 ч. л. кайенского перца
    помидоры, сельдерей и сливочное масло
      9016 9016 Обсушить кухонными полотенцами. Нарежьте кусочками и пропустите все овощи через соковыжималку, чтобы получить сок.
    • В кувшине смешайте сок, водку, вустерский соус, соус табаско, лимонный сок, сахар и кайенский перец. Хорошо перемешайте, пока сахар не растворится.
    • Разлить сок по 4 стаканам. Добавьте лед и подавайте.

      • 8. Сок из зеленых помидоров (4 порции)

      Не типичная «Кровавая Мэри», в этом напитке используются зеленые помидоры, содержащие витамины К, А и С. Несмотря на кисловатый вкус, процесс приготовления придает жареной сочности и сладости. .

      Изображение защищено авторским правом Baked In
      Ингредиенты
      • 27,5 унции зеленых помидоров
      • 2 столовые ложки оливкового масла
      • 7 унций огурца, нарезанного
      • 3 унции зеленого болгарского перца, Нарезанный
      • 1/2 столовой столовой
      • 10 Fl oz водка
      • Оливок, Гарниш
      • Cilantro, Гарнир
      • 2 Cups Cubes
      . .
    • Помидоры разрезать на четыре части и выложить на противень в один слой. Сбрызнуть оливковым маслом.
    • Запекать до готовности, около 1 часа 15 минут. Оставить остывать при комнатной температуре.
    • Переложите помидоры и сок с противня в контейнер и поставьте в холодильник минимум на час.
    • После остывания поместите помидоры в блендер. Добавьте огурец, болгарский перец, халапеньо, петрушку, кинзу, воду, лайм, соль и перец. Смешайте до однородности.
    • Процедите смесь в кувшин и выбросьте остаток.
    • Разлейте по стаканам со льдом и добавьте водки (1,5–2 унции). Перемешайте и украсьте оливками и кинзой. Служить.

      • 9. Джин и томатный сок (1 порция)

      Этот напиток представляет собой хитроумную смесь пикантных, пряных ингредиентов, которые быстро взбодрят вас. Томатный сок — это эликсир, который связывает все элементы воедино и делает этот напиток полусладким тоником, подходящим для случайных глотков.

      Изображение защищено авторским правом Gin Foundry
      Ингредиенты
      • 4 жидких унции томатного сока
      • 1 FL OZ GIN
      • 1/2 FL OZ Лимонный сок
      • 7 капли соуса Tabasco
      • 4 Чреба Вустерширского соуса
      • СЕЛЕРЕЙСКИЙ САЛЕТ, RIM
      • Черный Пеппер, RIM
      • Black Pepper,
      • Black Pepper,
      • Black Pepper,
      • Black Pepper,
      • .
      Инструкции
      1. Смешайте соль и перец в тарелке и обведите бокал.
      2. Добавьте джин, томатный сок, лимонный сок, соус табаско, вустерширский соус и лед в стеклянную банку/миксер. Встряхните в течение 15 секунд и процедите смесь в стакан. Украсить палочкой сельдерея. Служить.

      10. Текила и томатный сок (1 порция)

      Изображение защищено авторским правом Martha Stewart

      Текила и томатный сок — это сладко-горький напиток из агавы. Соус табаско и сок лайма придают ему яркость, создавая пряный напиток, который отлично сочетается с простой, чистой едой.

      Ингредиенты
      • 1/3 стакана томатного сока
      • 2 жидких унции *бланко/текилы
      • 1 ст. л. сока лайма, свежего
      • 1/8 ч.0018
      • Листья кинзы, свежие, гарнир
      Инструкции
      1. Добавьте томатный сок, бланко, сок лайма и соус Табаско в высокий стакан. Перемешайте.
      2. Добавьте лед и украсьте листьями кинзы. Служить.

      Лучший рецепт полезного томатного сока

      Этот 4-минутный рецепт полезного томатного сока представляет собой антиоксидантный напиток, который вызовет покалывание во вкусовых рецепторах и зарядит вашу иммунную систему. Он отлично подходит для толпы, детей и завтрака, и вы можете разнообразить вкус, добавив апельсиновый или лаймовый сок.

      Время подготовки 4 мин

      Всего времени 4 мин

      Курс. сок

    • ▢ 2,5 ст.л. сахара
    • ▢ 2 стакана кубиков льда

    • Помидоры вымыть и пропустить через соковыжималку. Соберите сок в миску и процедите его в кувшин. Откажитесь от остатка.

    • Добавьте лимонный сок и сахар и перемешайте, пока сахар не растворится. Подавать со льдом.

    Пищевая ценность

    Лучший рецепт полезного томатного сока

    Количество на порцию (1 порция)

    Калории 50 Калории из жира 9

    % Ежедневная стоимость*

    Жир 1G 2%

    Насыщенный жир 1G 6%

    Полинополированный жир 1G

    Монуненасыщенный жир 1G 9000

    0005

    Sodium 18mg 1%

    Potassium 264mg 8%

    Carbohydrates 12g 4%

    Fiber 1g 4%

    Sugar 11g 12%

    Protein 1G 2%

    Витамин А 548IU 11%

    Витамин С 86 мг 104%

    Желкий 16 мг 2%

    Жел. 0004 1 мг 6%

    * Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Можно ли заморозить?

    Да. Вы можете заморозить томатный сок для последующего использования.

    Может быть хорошей идеей сделать большую партию и сохранить лишнюю часть. Вы можете пить его в течение следующих нескольких дней и даже месяцев в замороженном виде.

    Вы можете разморозить его, поместив контейнер под проточную воду, пока сок не превратится в жидкость. Или поместите его в холодильник, чтобы разморозить.

    2. Полезен ли этот сок?

    Томатный сок – однозначно полезный напиток. Было доказано, что чашка в день снижает кровяное давление. Это может даже защитить от сердечно-сосудистых заболеваний.

    Приготовление в домашних условиях позволяет улучшить вкус. Экспериментируйте с разными фруктами и овощами — вы можете сохранить их здоровыми, настроив их на свой вкус.

    3. Является ли томатный сок чистым веществом?

    Томатный сок можно сохранить чистым, тем более, что вы можете приготовить его дома без добавок. А можно разбавить вкус соусами, специями, фруктами или овощами.

    Однако соки, купленные в магазине, не являются чистыми. Некоторые добавляют соль, многие включают овощи, а большинство добавляют сахар.

    Если вы собираетесь использовать 100% томатный сок без добавок, обязательно проверьте ингредиенты на этикетке.

    Томатный сок pH

    Помидоры являются кислыми фруктами. Значение рН томатного сока колеблется в пределах 4,1-4,6.

    Кислотность выше, чем у многих овощных соков, но ниже, чем у фруктов, таких как лимон, виноград и яблоко.

    В некоторых причудливых диетах большое внимание уделяется кислотности продуктов. Но пока ваша печень и почки в добром здравии, кислотность, скорее всего, не повлияет на вас.

    Большинство кислых фруктов и овощей после метаболизма оставляют щелочную золу. Но это точно не изменит химический состав вашего тела на «кислотный» или «щелочной».

    Так что сосредоточьтесь на получении жизненно важных питательных веществ, а ваше тело позаботится обо всем остальном.

    12 Польза томатного сока для здоровья

    Мы в V8 любим помидоры и томатный сок. Помимо того, что скромный помидор является универсальным и вкусным, он является источником питания. Полезные свойства помидоров настолько многочисленны, что когда-то их широко использовали в лечебных целях для лечения большого количества заболеваний.

    Мы так обожаем этот маленький красный фрукт (…овощ? Салат…?), что просто обязаны написать огромный список его полезных свойств и поделиться им с вами. Теперь и вы можете оценить чудо, которым является помидор.

    Ликопин в помидорах

    Gac – очень богат ликопином, но его трудно найти.

    Польза томатного сока обусловлена ​​его богатым содержанием витаминов, минералов и фитонутриентов. Из них особого внимания заслуживает, в частности, ликопин.

    Ликопин — мощный антиоксидант. Было обнаружено, что он способствует хорошему общему здоровью. Он также был связан с профилактикой ряда заболеваний, включая рак.

    Ликопин можно найти в больших количествах только во фрукте под названием гак, который настолько же редок за пределами Азии, насколько непривлекательно звучит. Необычно то, что обработка томатов на самом деле увеличивает концентрацию биодоступного ликопина (до четырех раз). Это означает, что томатный сок является гораздо лучшим диетическим источником ликопина, чем свежие помидоры.

    Где питание?

    Большая часть всего этого прекрасного ликопина находится в кожуре помидора. Семена помидоров являются домом для большинства фенолов и антиоксидантов. Эти три основных элемента являются причиной того, что помидоры полезны для организма.

    Убедитесь, что вы получаете максимальную отдачу от томатного вкуса, используя каждую часть помидора.

    Польза для здоровья от употребления томатного сока

    Томатный сок может обеспечить широкий спектр преимуществ как часть питательной, сбалансированной диеты. Польза для здоровья включает снижение уровня холестерина, защиту от инсультов и сердечных заболеваний и многое другое. Это хорошо для вашей кожи, глаз и костей! Здоровое питание включает витамины и минералы, содержащиеся в томатах.

    1. Помидоры способствуют профилактике рака

    Было обнаружено, что ликопин и другие каротиноиды в томатном соке снижают риск развития ряда различных видов рака, включая рак легких, рак молочной железы и рак предстательной железы. Исследования показали, что у мужчин, потребляющих большое количество ликопина, риск развития рака поджелудочной железы снижается на 30%.

    2. Помогают пищеварению

    Ежедневное употребление томатного сока поддерживает здоровье печени, способствует пищеварению, стимулирует регулярную дефекацию и предотвращает запоры.

    3. Томатный сок может снизить уровень холестерина

    Клетчатка, содержащаяся в томатном соке, помогает расщеплять холестерин ЛПНП (плохой холестерин), а ниацин оказывает благотворное влияние на высокий уровень холестерина.

    4. Получите защиту от сердечных заболеваний

    Исследования показали, что высокое потребление ликопина снижает на 30% случаи ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний.

    5. Помидоры могут препятствовать свертыванию крови

    Было показано, что богатый запас фитонутриентов, содержащихся в помидорах, помогает предотвратить аномальное слипание тромбоцитов, что полезно для людей с сердечными заболеваниями или с риском их возникновения.

    6. Противовоспалительные преимущества томатного сока

    Хроническое воспаление и аномалии воспаления связаны с целым рядом неприятных состояний здоровья. Исследования показали, что ежедневный стакан томатного сока снижает первичный маркер воспаления у человека почти на треть.

    7. Это полезно для ваших костей…

    Витамин К, в больших количествах содержащийся в томатах, имеет большое значение для здоровья ваших костей. Синтез остеокальцина, играющего важную роль в формировании костей, зависит от витамина К.

    8. …и твоя кожа!

    Исследования показали, что ежедневное употребление томатного сока может привести к уменьшению акне и предотвращению повреждения клеток кожи ультрафиолетом.

    9. Томатный сок выводит токсины из организма

    Томатный сок творит чудеса, вымывая эти вредные отложения токсинов из организма. Содержание хлора и серы также помогает печени и почкам лучше выполнять свою функцию детоксикации.

    10. Наслаждайтесь здоровьем глаз

    Поскольку томаты богаты фитонутриентами бета-каротином, лютеином и зеаксантином, они могут помочь сохранить ваши глаза здоровыми и защитить их от дегенерации.

    11. Ликопин в томатном соке может предотвратить инсульт

    Недавние исследования показали, что диета, богатая помидорами, может помочь предотвратить инсульт, опять же благодаря ликопину.

    12. Получите хорошее восстановление после тренировки

    Помидоры обеспечивают идеальный баланс химических веществ, помогающих вашему телу восстановиться после напряженных упражнений. Было показано, что употребление томатного сока на самом деле приводит к более быстрому восстановлению мышц, чем употребление газированных энергетических напитков.

    Полезен ли томатный сок?

    Томатный сок обладает рядом полезных свойств. Замена нездоровых напитков, таких как фруктовый пунш, газированные напитки и другие сладкие напитки, томатным соком — это здоровый способ улучшить свой рацион.

    Томатный сок особенно полезен пожилым людям. Исследования показывают, что они имеют ограниченный доступ к еде и, как правило, едят меньше питательных продуктов. Томатный сок может быть удобным и вкусным способом удовлетворить ваши потребности во многих питательных веществах.

    Оригинальный овощной сок V8 содержит 89% томатного сока с богатым, утонченным вкусом, непревзойденным старым томатным соком.

    10 полезных свойств томатного сока для кожи, волос и здоровья

    Несмотря на то, что есть много способов есть и наслаждаться помидорами, вы должны ознакомиться с преимуществами томатного сока! Сырой томатный сок сам по себе является суперфудом! Благодаря богатому содержанию необходимых питательных веществ, витамина А, витамина К, комплекса витаминов группы В и минералов, таких как железо, магний и фосфор, томатный сок обеспечивает множество научно обоснованных преимуществ для здоровья и красоты! Чтобы узнать больше о томатном соке и о том, как максимально использовать его преимущества, читайте дальше!

    В этой статье

    Польза томатного сока

    Вот некоторые преимущества томатного сока этого волшебного зелья красного цвета:

    1.

    Богатый источник витаминов А и С

    Витамины А и С. Помогают укрепить иммунную систему, улучшить зрение и предотвратить заболевания, связанные со зрением. Эти витамины также помогают поддерживать здоровье ваших костей и зубов (1). Витамин С также помогает в производстве коллагена и сохраняет кожу упругой и эластичной.

    Сок также содержит лютеин и зеаксантин, которые вместе с витаминами А и С помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать здоровье организма (2).

    2. Предотвращает высокий уровень холестерина

    Употребление томатного сока также помогает предотвратить высокий уровень холестерина. Он богат клетчаткой, которая помогает расщеплять ЛПНП или плохой холестерин в организме . Он также содержит ниацин или витамин B3, известный своей способностью стабилизировать уровень холестерина (3).

    Клетчатка в соке также может снижать кровяное давление, хотя в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

    Изображение: Shutterstock

    3. Способствует снижению веса

    Shutterstock

    Еще одно большое преимущество томатного сока заключается в том, что он способствует снижению веса. Он поддерживает гидратацию организма, а низкое содержание натрия и высокое содержание клетчатки в нем гарантируют, что тело не будет чувствовать себя слабым или голодным . Он дает организму необходимое количество питательных веществ и калорий, чтобы гарантировать, что процесс обмена веществ в организме остается незатронутым. Его низкая калорийность также делает его идеальным продуктом для похудения.

    4. Регулирует опорожнение кишечника

    Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, является нерегулярное опорожнение кишечника. Лучшее решение для борьбы с этим — томатный сок. Клетчатка в томатном соке поддерживает здоровье печени, способствует пищеварению, предотвращает запоры и, таким образом, регулирует и помогает перистальтике кишечника.

    5. Расщепляет гомоцистеин

    Томатный сок богат витамином B6, который, как известно, помогает организму расщеплять соединение под названием гомоцистеин на другие безвредные молекулы. Гомоцистеин — это соединение, которое повреждает стенки кровеносных сосудов и вызывает различные сердечные заболевания (4).

    6. Детоксикация

    Shutterstock

    Томатный сок оказывает дезинтоксикационное действие на организм благодаря наличию хлора и серы. Наша печень и почки отвечают за детоксикацию нашего организма. Таким образом, чтобы тело оставалось здоровым, важно, чтобы эти два органа оставались в здоровом состоянии. Природный хлор помогает печени и почкам нормально функционировать, а сера защищает их от любых инфекций . Так как помидоры богаты и тем, и другим, чтобы избавиться от всех токсинов в организме, все, что вам нужно, это стакан томатного сока.

    7. Богат ликопином

    Shutterstock

    Красный цвет помидоров обусловлен жирорастворимым антиоксидантом, известным как ликопин. Научные исследования доказали, что ликопин защищает организм от различных видов рака, таких как рак молочной железы, рак предстательной железы, колоректальный рак, рак легких, ишемическая болезнь сердца, рак поджелудочной железы, а также атеросклероз (5).

    Ликопин в томатном соке также может помочь повысить иммунитет и предотвратить повреждение ДНК.

    [Читать: Домашние томатные маски для лица для разных типов кожи  ]

    8. Наполняет организм энергией

    Томатный сок полон антиоксидантов, поэтому его применение и потребление помогает избавиться от свободных радикалов в организме, тем самым способствуя его оставаться молодым и энергичным. Вместо чашки кофе попробуйте выпить стакан томатного сока, чтобы получить заряд энергии, которого вы так жаждете.

    9. Томатный сок для кожи

    Томатный сок для кожи имеет много преимуществ. Он помогает избавиться от загара, предотвращает обесцвечивание кожи, помогает в лечении и профилактике акне, сужает открытые поры и регулирует секрецию кожного сала в жирной коже. Согласно некоторым исследованиям на мышах, томатный сок также может снизить риск развития рака кожи (6).

    10. Томатный сок для волос

    Shutterstock

    Содержащиеся в томатном соке витамины и железо помогают сохранить и придать блеск тусклым, поврежденным и безжизненным волосам. Это также помогает избавиться от зуда кожи головы и перхоти. Просто нанесите свежий томатный сок на кожу головы и волосы после того, как вы вымыли их шампунем, и оставьте на 4–5 минут, точно так же, как вы оставляете кондиционер на волосах. После этого смойте холодной водой.

    Томатный сок обладает многочисленными преимуществами. В нем много полезных витаминов и минералов. Это может помочь снизить высокий уровень холестерина, помочь в потере веса, действовать как эффективный напиток для детоксикации, помочь регулировать перистальтику кишечника и свести к минимуму повреждение кровеносных сосудов за счет разрушения соединения, называемого гомоцистеином. Это также снижает риск развития рака и атеросклероза. Кроме того, этот сок помогает удалить загар, справиться с прыщами, уменьшить жирность кожи и также способствует здоровью волос. Попробуйте включить томатный сок в свой рацион, режим ухода за волосами и кожей, чтобы воспользоваться преимуществами.

    Надеюсь, вам понравился наш пост о пользе томатного сока. Так чего же ждать? Возьмите эти пухлые сочные помидоры со своей кухни, выпейте из них сок и дайте себе возможность насладиться его преимуществами. Лучшее в этом то, что регулярное употребление томатного сока не имеет побочных эффектов, даже если его употреблять в большом количестве. Но полностью избегайте этого, если у вас высокий уровень мочевой кислоты, так как помидоры усугубляют ситуацию.
    Будь в форме, будь здоров!

    Часто задаваемые вопросы

    Когда лучше всего пить томатный сок?

    Раннее утро. Употребление томатного сока первым делом с утра не только поможет снизить кислотность, но и напитает ваш организм.

    Может ли чрезмерное употребление томатного сока быть вредным?

    Избыточное потребление томатного сока может вызвать побочные эффекты, такие как изжога, синдром раздраженного кишечника и проблемы с мочеиспусканием (7).

    Помогает ли томатный сок волосам расти быстрее?

    Да. При умеренном использовании экстракт помидоров способствует росту волос и лечит выпадение волос, не вызывая раздражения кожи (8).