Тренировка Тэмили Уэбб для проблемных зон начинающим
Опубликовано: 15.06.2016
Время на чтение: 5 мин
1222
Среди большого выбора интенсивных программ не так просто найти качественные тренировки для начинающих. Если вы только приобщаетесь к фитнесу, рекомендуем вам попробовать программу Тэмили Уэбб: Buns, Abs, Arms. Комплекс упражнений для всего тела поможет вам сформировать подтянутые точеные формы.
Описание тренировки Тэмили Уэбб: Buns, Abs, Arms
Тренировка Buns, Abs, Arms просто создана, чтобы сделать ваше тело сильным и подтянутым. Вы будете последовательно работать над всеми проблемными зонами, выполняя несложные упражнения с гантелями. Тэмили Уэбб задействует сразу несколько групп мышц, тем самым увеличивая эффективность занятия. Вы укрепите ваше тело, избавитесь от дряблости и целлюлита. Тэмили использует также несложные балансы, чтобы вы могли получить дополнительное напряжение мышц.
«Я хочу такое тело» с Тэмили Уэбб: тренируйтесь всего лишь по 15 минут в день
Программа Тэмили Уэбб: Buns, Abs, Arms длится 50 минут. Занятие начинается с короткой разминки, а завершается растяжкой мышц. Основная же часть включает себя нескольких сегментов по 15 минут. Вы можете выбрать наиболее актуальный для вас или выполнять весь комплекс целиком.
- Сегмент для нижней части тела (Buns). Включает в себя приседания, выпады, поднимание ног с гантелями. При этом также работают руки и плечи.
- Сегмент для живота (Abs). Комплекс упражнений на полу, выполняется полностью на спине. Несложные варианты скручиваний, велосипеда и поднимания ног.
- Сегмент для верхней части тела (Arms). Упражнения с гантелями для плеч, бицепсов, трицепсов, спины. Параллельно задействуется и нижняя часть тела.
Для первого сегмента Buns вам понадобится невысокая степ-платформа. Можно обойтись и без нее, но придется немного адаптировать упражнения. Также для сегментов Buns и Arms вам потребуются гантели. Начинающим лучше ограничиться весом 1-1,5 кг, более опытные могут начать заниматься с весом 2 кг. Для упражнений на мышцы живота гантели не нужны.
Программа Тэмили Уэбб проходит в достаточно бодром темпе, но предлагаемые упражнения в первую очередь помогают укрепить мышцы тела. Чтобы сжечь жир и похудеть необходимо регулярно заниматься кардио-тренировками. Вы можете сочетать комплекс «Buns, Abs, Arms» с другими занятиями, например, аэробными программами Джиллиан Майклс.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Комплекс Buns, Abs, Arms поможет вам подтянуть мышцы и избавиться от проблемных зон на руках, животе и ногах.
2. Упражнения, которые предлагает Тэмили Уэбб, хоть и несложные, но достаточно оригинальные и интересные. Большинство из них позволит вам задействовать сразу несколько групп мышц.
3. Программа удобно разделена на отдельные сегменты для живота, верхней и нижней части тела. Вы можете заниматься как по целому комплексу, так и по отдельному сегменту 15 минут.
4. Тренировка идеально подходит для начинающих и тех, кто не имеет опыта в фитнесе.
5. Тэмили поддерживает достаточно высокий темп занятия, чтобы вы могли сжигать калории и жир. Тем не менее, в программе нет прыжков и ударных нагрузок.
Минусы:
1. Тренировка подходит только начинающим, Тэмили предлагает довольно низкую нагрузку.
2. Для первого сегмента желательно иметь степ-платформу.
Если вы считаете, что вам пора заняться проблемными зонами и укреплением мышц тела, то попробуйте программу Buns, Abs, Arms. Тэмили создала идеальный комплекс для начинающих, который поможет похудеть и улучшить фигуру. Для повышения эффективности и жиросжигания рекомендуем вам сочетать эту программу с кардио-тренировкой для начинающих от Тэмили Уэбб.
Тамили Уэбб Биография, возраст, семья, брак, книги, награды и чистая стоимость
Известные Люди В Сша
Тамили Уэбб биография
Тамили Уэбб — мастер велнеса, наиболее известная своей работой над сериалами Buns of Steel и Abs of Steel в конце 1980-х и 1990-х годах. Они активно продвигались рекламными роликами и заключили сделки с видео на сумму более 10 миллионов долларов.
Недавно она выпустила на DVD Buns of Steel 3, Abs of Steel 1 и Arms and Abs of Steel. Она была одним из велнес-специалистов, включенных на FitTV, компьютеризированную станцию, принадлежащую Discovery Communications и ESPN Fitness Pros. Она имеет ученую степень в области физических упражнений и является генеральным директором Webb International.
Тамили Уэбб получила степень бакалавра гуманитарных наук в области физического воспитания и Степень магистра в области физических упражнений. S он получил степень и степень магистра в Калифорнийском государственном университете в Чико. Она продолжила свое образование, участвуя в IDEA, AFAA, ACE и FIT Athletic Club. Кроме того, сейчас она является генеральным директором Webb International, Inc. 1993. Ее сверстники признали Тамили знакомым.
Она начала проводить турниры по бодибилдингу в тот период, когда женщины фактически не принимали в них участия. Тамили начала обучать фитнесу других профессиональных учителей фитнеса, которые объехали ее по всему миру. Это один из способов, которым она начала заниматься благотворительностью с участием женщин, детей и домашних животных.
Тамили Уэбб фотоВопреки распространенному мнению, Тамили даже задокументировала сингл, известный как «Females of Metal».
После этого, в середине 1980-х, она начала с двух фильмов о тренировках. К 1989 году она снимает свое первое видео Buns of Metal всякий раз, когда хороший друг предлагает ей эту работу. Тамили продала более 22 наименований игр и произвела более 10 000 000 долларов США.сколько лет лисе озера кари 10
Тамили была соведущей на канале Health Network, посвященном аэробной фитнес-программе, теперь известному как Discoveries «Fit TV». Сеть обслуживает более 50 миллионов домашних хозяйств, и ее аудитория продолжает быстро расти. Она также вела серию ESPN Fitness Pro Series и консультировала Fox Sports Fitness на шоу Body Squad.
Тамили лучше всех знает по серии «Булочки из стали», разошедшейся тиражом более 10 миллионов копий. Сериал включает ее серию Quick-Toning Series и серию Buns of Steel Platinum. Теперь доступно на DVD и в цифровом формате для скачивания по многочисленным просьбам. Ее серия по-прежнему остается ее бестселлером всех времен!
Тамили Уэбб, возраст
Свой день рождения она отмечает каждый год 20 сентября. Она родилась в Рио-Делл, Калифорния, Соединенные Штаты Америки, в 1958 году.
Семья Тамили Уэбб
Родители
Тамили была создана и выросла в Рио-Делл, Калифорния. Она и ее братья выросли на ранчо, где разводили лошадей, коров, свиней и кур. Вместо того, чтобы использовать куклы во время выступления девочек, Тамили вела активную спортивную деятельность и пела на шоу навыков. Она считала, что вырастет и станет национальной вокалисткой Шанайей Твен.
Братья и сестры
Тамили Уэбб Муж
Тамили Уэбб написала в своей книге, что разведена. Когда она была замужем, она пыталась завести ребенка с помощью врачей, но из-за этого она набрала вес, и она не могла забеременеть. Ее муж не очень поддерживал (на мой взгляд, прямо эмоционально оскорбительно!) По поводу ее набора веса. Я думаю, что ее муж был хирургом-стоматологом.
Тамили Уэбб обмеры тела
- Высота: 5 футов 2 дюйма (1,57 м)
- Масса: 54кг
- Размер обуви: НЕТ В НАЛИЧИИ
- Форма кузова: НЕТ В НАЛИЧИИ
- Цвет волос: Блондинка
- Цвет глаз: коричневый
Тамили Уэбб Заработная плата
Подробности о зарплате Уэбба пока не разглашаются. Однако информация о том, сколько она зарабатывает, будет обновлена, как только она станет доступной.
Тамили Уэбб Чистая стоимость
Их активно продвигали в рекламных роликах, и их продажи видео составили более 10 миллионов долларов. Из-за ее усердной работы ее состояние оценивается в 10 миллионов долларов.
Загрузка … Загрузка …
Тренировка против гравитации Тамили Уэбб
«Тренировка против гравитации Тамили Уэбб» — это ее революционная книга / программа, которая поднимает и тонизирует все тела людей. Это основная книга, которая решает все проблемы, и кто предпочитает делать это Тамили Уэбб, популярной во всем мире своими булочками, бедрами и прессом из стали, сейчас ей за сорок, и она выглядит более возбуждающей, чем когда-либо. в недавней памяти! «Тренировка против гравитации Тамили Уэбб» объединяет прогулку с упражнением противостояния, чтобы сделать «чудо-упражнение» для женщин старше 40 лет, которые, несмотря на занятия йогой с высокоэффективными упражнениями, все еще сталкиваются с обвисшей фигурой, когда смотрят в зеркало. Программа делает то, чего не могут обеспечить различные графики тренировок, потому что она прорабатывает мышцы, организованные должным образом в идеальное время, помогая женщинам любого вообразимого типа действительно противостоять гравитации!
Книги Тамили Уэбб
Ее специально разработанные проверенные программы тренировок для похудения неизменно поднимали ее на вершину хит-парадов Billboard. Ее четыре самые продаваемые книги ‘ Оригинальная тренировка с резинкой ». Книга продавалась в шести странах и переведена на пять языков. Книгу выпустило издательство Workman Publishers.
«Step-up Fitness» была ее второй книгой. Книга также написана издательством Workman Publishers. Третья ее книга — «Тренировка для чайников». Книга выпущена издательством IDG Books. Ее последняя книга «Defy Gravity Workout» способствовала тому известности, которую она заслуженно заслужила.
Награды Тамили Уэбб
В 1992 году Тамили получила желанную награду журнала Self Magazine за лучшее упражнение на нижнюю часть тела за свое третье в серии из двадцати двух отмеченных наградами видеороликов Buns of Steel. Тамили была удостоена множества других наград за выдающиеся достижения в области личного фитнеса, включая «Лучшее видео с упражнениями» и «Лучшая тренировочная организация 1987», присужденные IDEA, которая была удостоена Калифорнийского государственного университета, Чико, «Выдающиеся выпускники 1990 и 1996 годов». В 2008 году Тамили была приглашена в Зал славы фитнеса и разделяет эту награду с такими знаменитостями, как Кэти Смит, Гилад Янклович, Джек Лаланн и Джейн Фонда.
Часто задаваемые вопросы о Тамили Уэбб
Кто такая Тамили Уэбб?
Тамили — одна из самых известных и любимых телеведущих Америки.
на ком женат Барри Боствик
Сколько лет Тамили Уэбб?
По состоянию на 2019 год ей 61 год.
Какой рост у Уэбба?
Она стоит на высоте 5 футов 2 дюйма (1,57 м).
Уэбб женат?
Сколько стоит Уэбб?
Ее состояние оценивается в 10 миллионов долларов.
Сколько зарабатывает Тамили Уэбб?
НЕТ В НАЛИЧИИ
Бен Фельдман связан со Скоттом Байо?
Где живет Тамили Уэбб?
НЕТ В НАЛИЧИИ
Тамили Уэбб мертва или жива?
Уэбб жив и здоров.
Где сейчас Тамили Уэбб?
В настоящее время Тамили Уэбб работает над сериалами Buns of Steel и Abs of Steel конца 1980-х и 1990-х годов.
Тамили Уэбб Горячие | Тамили Уэбб сейчас | Тамили Уэбб сегодня
Тамили Уэбб фотоТамили Уэбб видео
Тамили Уэбб Twitter
Твиты tamileewebb
Тамили Уэбб в Instagram
Посмотреть этот пост в Instagram#crossback Выпад с # бицепсами. # приседания # приседания с наклоном # жим плечами # внешнее вращение бедер, перенасыщения и плеч. # домашние упражнения # быстрая тренировка # без возраста # fastandeasy #workouts #fitatsixty #buttworkouts #bunsofsteel #abdominals #body #strong # thenew50 #fitness #fitchick #bossbabe #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #bestbabesdesigndesigns #exercise #examples #exercises #exercise #exercises #exercise #exercise #exercise #exercise #exercise #exercises #exercise #exercises #exercise #exercises #exercises #exercise #exercises #exercise
Сообщение, которым поделился #BunsOfSteel (@tamileewebb) 22 ноября 2019 г. , в 10:47 по тихоокеанскому стандартному времени
Тамили Уэбб Facebook
Онлайн-тренировки по фитнесу | Потоковая передача, коучинг и потери веса
WebBworkouts
Все ваши любимые тренировки теперь доступны на моем сайте цифровой подписки
.
ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ТРЕНИРОВКУ.
ПОЛУЧИТЕ НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП КО ВСЕМ ВИДЕО
НОВЫЕ ВИДЕО ДОБАВЛЯЮТСЯ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ!
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
О ТАМИЛИ УЭББ
Миллионы поклонников по всему миру уже давно восхищаются серьезным подходом Тамили к разуму, телу, здоровью и фитнесу, которого можно достичь дома.
Ее энергия, изобилие и специально разработанные проверенные тренировки для похудения неизменно поднимали ее на вершину чартов Billboard.
МАГАЗИН ПОПУЛЯРНЫХ DVD
Быстрое тонирование Стальные бедра
Быстрая тонизирующая рукава и ABS of Steel
Быстрая тонизирующая булочка из стали
Быстрая тонирование ABS из стали
Платиновые бедра стали 2000996 9000 9000 2
Platinum Buirs of Steel 2000 4005 9000 9000 2.Platinum Arms & Abs of Steel 2000
Platinum Abs of Steel™ 2000
ИСТОРИИ УСПЕХА КЛИЕНТА
Однажды, не так давно, когда мне было за 50, я устал и расстроился из-за чувства голода. отсутствие физических упражнений и, как следствие, угасание энтузиазма, усталость и вырастание из одежды. Когда я узнал, что Тамили теперь тренирует людей, я сделал верный выбор, отправив ей сообщение, и мы быстро отправились в путь! Внимание Тамили к балансу в жизни, обучение клиентов информации для осознанного самонаблюдения, включая еду, эмоциональные притяжения и планы упражнений, работает очень хорошо. Моими главными целями были чувствовать себя более уверенно в собственной шкуре, быть в лучшем положении для выполнения своей работы и достигать моих личных целей — научиться есть и сделать движение регулярной частью моей жизни. С ее помощью я сбросил более 20 фунтов менее чем за три месяца. Сейчас я вешу почти столько же, сколько я весил, когда закончил среднюю школу! Нравится повышенная энергия, сосредоточенность, ясность ума, продуктивность, лучшее настроение — глядя в зеркало, я действительно вижу и снова чувствую себя собой. Даже моя кожа выглядит более здоровой.
Я снова так многому научился с Тамили! Она любопытная, общительная, знающая, добрая, доступная, человечная, отзывчивая и взволнованная, чтобы пройти это путешествие со своими клиентами, и эта энергия и забота сияют светом. Изменение образа жизни требует работы. И это того стоит. Тамили предлагает вам понять, как ваше тело работает с едой и физическими упражнениями. Она стремится встретиться с вами там, где вы находитесь, и чувствительна к тому, что говорит вам ваше тело — до тех пор, пока вы говорите ей. Она формирует тренировки и предложения специально для вас (и для меня) — так много хорошего можно сказать. Тамили — это подарок.
ЭЛИ Б., 52 года
Благодаря наставничеству Тамили я достигла своей цели — быть в лучшей форме в своей жизни к своему 50-летию. Я потерял в общей сложности 18-недельную программу Lost 18 poune и чувствую себя прекрасно.
ДЭББИ К., 50 лет
Тамили — фантастический личный тренер, знающая, опытная и внимательная. Она делает тренировки свежими, смешивая упражнения, которые сложны для любого уровня, на котором вы находитесь, и следит за вами, следя за тем, чтобы я выполнял упражнение правильно. Я смог достичь своих целей, нарастить мышечную массу и набраться сил.
ДЕАНН Р, 43
Вниз 14 фунтов!
КИМ Б., 51 год
Гэвин Уэбб | Доктор Гэвин Уэбб
Ортопедическая хирургия
Ортопедика и спортивная медицина Seacoast
7 Marsh Brook Drive
Somersworth, NH 03878
Office Phone: (603) 742-2007
. Affice Fax: (603) 742-2007
9.20120: (603) 742-2007
9.20120 (603) 742-2007
9.20120 (603). 749-4605
См. на карте
Посетите веб-сайт
Выпускник колледжа Уильямс в штате Массачусетс, доктор Уэбб получил степень доктора медицины в Школе медицины Университета Вермонта и награды за общую работу, исследования и приверженность ортопедическому образованию.
во время прохождения ординатуры по ортопедической хирургии.Во время прохождения стажировки по спортивной медицине в баптистской больнице Новой Англии доктор Уэбб работал помощником врача в командах «Бостон Селтикс» и «Норт-Истерн Хаски».
Доктор Уэбб имеет опыт в процедурах восстановления хряща и альтернативах тотальной операции по замене коленного сустава у молодых пациентов. Он проводил исследования и читал лекции о травмах хряща, представлял доклады на национальных и международных конференциях и был рецензентом журнала «Артроскопическая и родственная хирургия».
Доктор Уэбб, занимающийся лечением заболеваний плечевого и коленного суставов, проявляет особый интерес к спортивной медицине, а также к профилактике и лечению спортивных травм у пациентов всех возрастов. Он также является аффилированным профессором в Университете Нью-Гэмпшира и с 2005 года является врачом группы Университета Нью-Гэмпшира Wildcats. для восстановления дефектов хряща коленного сустава у взрослых пациентов.