Тренировка Тэмили Уэбб для проблемных зон начинающим
Опубликовано: 15.06.2016
Время на чтение: 5 мин
1222
Среди большого выбора интенсивных программ не так просто найти качественные тренировки для начинающих. Если вы только приобщаетесь к фитнесу, рекомендуем вам попробовать программу Тэмили Уэбб: Buns, Abs, Arms. Комплекс упражнений для всего тела поможет вам сформировать подтянутые точеные формы.
Описание тренировки Тэмили Уэбб: Buns, Abs, Arms
Тренировка Buns, Abs, Arms просто создана, чтобы сделать ваше тело сильным и подтянутым. Вы будете последовательно работать над всеми проблемными зонами, выполняя несложные упражнения с гантелями. Тэмили Уэбб задействует сразу несколько групп мышц, тем самым увеличивая эффективность занятия. Вы укрепите ваше тело, избавитесь от дряблости и целлюлита. Тэмили использует также несложные балансы, чтобы вы могли получить дополнительное напряжение мышц.
«Я хочу такое тело» с Тэмили Уэбб: тренируйтесь всего лишь по 15 минут в день
Программа Тэмили Уэбб: Buns, Abs, Arms длится 50 минут. Занятие начинается с короткой разминки, а завершается растяжкой мышц. Основная же часть включает себя нескольких сегментов по 15 минут. Вы можете выбрать наиболее актуальный для вас или выполнять весь комплекс целиком.
- Сегмент для нижней части тела (Buns). Включает в себя приседания, выпады, поднимание ног с гантелями. При этом также работают руки и плечи.
- Сегмент для живота (Abs). Комплекс упражнений на полу, выполняется полностью на спине. Несложные варианты скручиваний, велосипеда и поднимания ног.
- Сегмент для верхней части тела (Arms). Упражнения с гантелями для плеч, бицепсов, трицепсов, спины. Параллельно задействуется и нижняя часть тела.
Для первого сегмента Buns вам понадобится невысокая степ-платформа. Можно обойтись и без нее, но придется немного адаптировать упражнения. Также для сегментов Buns и Arms вам потребуются гантели. Начинающим лучше ограничиться весом 1-1,5 кг, более опытные могут начать заниматься с весом 2 кг. Для упражнений на мышцы живота гантели не нужны.
Программа Тэмили Уэбб проходит в достаточно бодром темпе, но предлагаемые упражнения в первую очередь помогают укрепить мышцы тела. Чтобы сжечь жир и похудеть необходимо регулярно заниматься кардио-тренировками. Вы можете сочетать комплекс «Buns, Abs, Arms» с другими занятиями, например, аэробными программами Джиллиан Майклс.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Комплекс Buns, Abs, Arms поможет вам подтянуть мышцы и избавиться от проблемных зон на руках, животе и ногах.
2. Упражнения, которые предлагает Тэмили Уэбб, хоть и несложные, но достаточно оригинальные и интересные. Большинство из них позволит вам задействовать сразу несколько групп мышц.
3. Программа удобно разделена на отдельные сегменты для живота, верхней и нижней части тела. Вы можете заниматься как по целому комплексу, так и по отдельному сегменту 15 минут.
4. Тренировка идеально подходит для начинающих и тех, кто не имеет опыта в фитнесе.
5. Тэмили поддерживает достаточно высокий темп занятия, чтобы вы могли сжигать калории и жир. Тем не менее, в программе нет прыжков и ударных нагрузок.
Минусы:
1. Тренировка подходит только начинающим, Тэмили предлагает довольно низкую нагрузку.
2. Для первого сегмента желательно иметь степ-платформу.
Если вы считаете, что вам пора заняться проблемными зонами и укреплением мышц тела, то попробуйте программу Buns, Abs, Arms. Тэмили создала идеальный комплекс для начинающих, который поможет похудеть и улучшить фигуру. Для повышения эффективности и жиросжигания рекомендуем вам сочетать эту программу с кардио-тренировкой для начинающих от Тэмили Уэбб.
Тамили Уэбб Биография, возраст, семья, брак, книги, награды и чистая стоимость
Известные Люди В Сша
Тамили Уэбб биография
Тамили Уэбб — мастер велнеса, наиболее известная своей работой над сериалами Buns of Steel и Abs of Steel в конце 1980-х и 1990-х годах. Они активно продвигались рекламными роликами и заключили сделки с видео на сумму более 10 миллионов долларов.
Недавно она выпустила на DVD Buns of Steel 3, Abs of Steel 1 и Arms and Abs of Steel. Она была одним из велнес-специалистов, включенных на FitTV, компьютеризированную станцию, принадлежащую Discovery Communications и ESPN Fitness Pros. Она имеет ученую степень в области физических упражнений и является генеральным директором Webb International.
Тамили Уэбб получила степень бакалавра гуманитарных наук в области физического воспитания и Степень магистра в области физических упражнений. S он получил степень и степень магистра в Калифорнийском государственном университете в Чико. Она продолжила свое образование, участвуя в IDEA, AFAA, ACE и FIT Athletic Club. Кроме того, сейчас она является генеральным директором Webb International, Inc. 1993. Ее сверстники признали Тамили знакомым.
Она начала проводить турниры по бодибилдингу в тот период, когда женщины фактически не принимали в них участия. Тамили начала обучать фитнесу других профессиональных учителей фитнеса, которые объехали ее по всему миру. Это один из способов, которым она начала заниматься благотворительностью с участием женщин, детей и домашних животных.
Тамили Уэбб фотоВопреки распространенному мнению, Тамили даже задокументировала сингл, известный как «Females of Metal».
сколько лет лисе озера кари 10
Тамили была соведущей на канале Health Network, посвященном аэробной фитнес-программе, теперь известному как Discoveries «Fit TV». Сеть обслуживает более 50 миллионов домашних хозяйств, и ее аудитория продолжает быстро расти. Она также вела серию ESPN Fitness Pro Series и консультировала Fox Sports Fitness на шоу Body Squad.
Тамили лучше всех знает по серии «Булочки из стали», разошедшейся тиражом более 10 миллионов копий. Сериал включает ее серию Quick-Toning Series и серию Buns of Steel Platinum. Теперь доступно на DVD и в цифровом формате для скачивания по многочисленным просьбам. Ее серия по-прежнему остается ее бестселлером всех времен!
Тамили Уэбб, возраст
Свой день рождения она отмечает каждый год 20 сентября. Она родилась в Рио-Делл, Калифорния, Соединенные Штаты Америки, в 1958 году.
Семья Тамили Уэбб
Родители
Тамили была создана и выросла в Рио-Делл, Калифорния. Она и ее братья выросли на ранчо, где разводили лошадей, коров, свиней и кур. Вместо того, чтобы использовать куклы во время выступления девочек, Тамили вела активную спортивную деятельность и пела на шоу навыков. Она считала, что вырастет и станет национальной вокалисткой Шанайей Твен.
Братья и сестры
Тамили Уэбб Муж
Тамили Уэбб написала в своей книге, что разведена. Когда она была замужем, она пыталась завести ребенка с помощью врачей, но из-за этого она набрала вес, и она не могла забеременеть. Ее муж не очень поддерживал (на мой взгляд, прямо эмоционально оскорбительно!) По поводу ее набора веса. Я думаю, что ее муж был хирургом-стоматологом.
Тамили Уэбб обмеры тела
- Высота: 5 футов 2 дюйма (1,57 м)
- Масса: 54кг
- Размер обуви: НЕТ В НАЛИЧИИ
- Форма кузова: НЕТ В НАЛИЧИИ
- Цвет волос: Блондинка
- Цвет глаз: коричневый
Тамили Уэбб Заработная плата
Подробности о зарплате Уэбба пока не разглашаются. Однако информация о том, сколько она зарабатывает, будет обновлена, как только она станет доступной.
Тамили Уэбб Чистая стоимость
Их активно продвигали в рекламных роликах, и их продажи видео составили более 10 миллионов долларов. Из-за ее усердной работы ее состояние оценивается в 10 миллионов долларов.
Загрузка … Загрузка …
Тренировка против гравитации Тамили Уэбб
«Тренировка против гравитации Тамили Уэбб» — это ее революционная книга / программа, которая поднимает и тонизирует все тела людей. Это основная книга, которая решает все проблемы, и кто предпочитает делать это Тамили Уэбб, популярной во всем мире своими булочками, бедрами и прессом из стали, сейчас ей за сорок, и она выглядит более возбуждающей, чем когда-либо. в недавней памяти! «Тренировка против гравитации Тамили Уэбб» объединяет прогулку с упражнением противостояния, чтобы сделать «чудо-упражнение» для женщин старше 40 лет, которые, несмотря на занятия йогой с высокоэффективными упражнениями, все еще сталкиваются с обвисшей фигурой, когда смотрят в зеркало. Программа делает то, чего не могут обеспечить различные графики тренировок, потому что она прорабатывает мышцы, организованные должным образом в идеальное время, помогая женщинам любого вообразимого типа действительно противостоять гравитации!
Книги Тамили Уэбб
Ее специально разработанные проверенные программы тренировок для похудения неизменно поднимали ее на вершину хит-парадов Billboard. Ее четыре самые продаваемые книги ‘ Оригинальная тренировка с резинкой ». Книга продавалась в шести странах и переведена на пять языков. Книгу выпустило издательство Workman Publishers.
«Step-up Fitness» была ее второй книгой. Книга также написана издательством Workman Publishers. Третья ее книга — «Тренировка для чайников». Книга выпущена издательством IDG Books. Ее последняя книга «Defy Gravity Workout» способствовала тому известности, которую она заслуженно заслужила.
Награды Тамили Уэбб
В 1992 году Тамили получила желанную награду журнала Self Magazine за лучшее упражнение на нижнюю часть тела за свое третье в серии из двадцати двух отмеченных наградами видеороликов Buns of Steel. Тамили была удостоена множества других наград за выдающиеся достижения в области личного фитнеса, включая «Лучшее видео с упражнениями» и «Лучшая тренировочная организация 1987», присужденные IDEA, которая была удостоена Калифорнийского государственного университета, Чико, «Выдающиеся выпускники 1990 и 1996 годов». В 2008 году Тамили была приглашена в Зал славы фитнеса и разделяет эту награду с такими знаменитостями, как Кэти Смит, Гилад Янклович, Джек Лаланн и Джейн Фонда.
Часто задаваемые вопросы о Тамили Уэбб
Кто такая Тамили Уэбб?
Тамили — одна из самых известных и любимых телеведущих Америки.
на ком женат Барри Боствик
Сколько лет Тамили Уэбб?
По состоянию на 2019 год ей 61 год.
Какой рост у Уэбба?
Она стоит на высоте 5 футов 2 дюйма (1,57 м).
Уэбб женат?
Сколько стоит Уэбб?
Ее состояние оценивается в 10 миллионов долларов.
Сколько зарабатывает Тамили Уэбб?
НЕТ В НАЛИЧИИ
Бен Фельдман связан со Скоттом Байо?
Где живет Тамили Уэбб?
НЕТ В НАЛИЧИИ
Тамили Уэбб мертва или жива?
Уэбб жив и здоров.
Где сейчас Тамили Уэбб?
В настоящее время Тамили Уэбб работает над сериалами Buns of Steel и Abs of Steel конца 1980-х и 1990-х годов.
Тамили Уэбб Горячие | Тамили Уэбб сейчас | Тамили Уэбб сегодня
Тамили Уэбб фотоТамили Уэбб видео
Тамили Уэбб Twitter
Твиты tamileewebb
Тамили Уэбб в Instagram
Посмотреть этот пост в Instagram#crossback Выпад с # бицепсами. # приседания # приседания с наклоном # жим плечами # внешнее вращение бедер, перенасыщения и плеч. # домашние упражнения # быстрая тренировка # без возраста # fastandeasy #workouts #fitatsixty #buttworkouts #bunsofsteel #abdominals #body #strong # thenew50 #fitness #fitchick #bossbabe #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #fitnesslife #workout #ageless # fitat60 #homeworkouts #bestbabesdesigndesigns #exercise #examples #exercises #exercise #exercises #exercise #exercise #exercise #exercise #exercise #exercises #exercise #exercises #exercise #exercises #exercises #exercise #exercises #exercise
Сообщение, которым поделился #BunsOfSteel (@tamileewebb) 22 ноября 2019 г.
, в 10:47 по тихоокеанскому стандартному времени
Тамили Уэбб Facebook
Онлайн-тренировки по фитнесу | Потоковая передача, коучинг и потери веса
WebBworkouts
Все ваши любимые тренировки теперь доступны на моем сайте цифровой подписки
.
ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ТРЕНИРОВКУ.
ПОЛУЧИТЕ НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП КО ВСЕМ ВИДЕО
НОВЫЕ ВИДЕО ДОБАВЛЯЮТСЯ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ!
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
О ТАМИЛИ УЭББ
Миллионы поклонников по всему миру уже давно восхищаются серьезным подходом Тамили к разуму, телу, здоровью и фитнесу, которого можно достичь дома.
Ее энергия, изобилие и специально разработанные проверенные тренировки для похудения неизменно поднимали ее на вершину чартов Billboard.
МАГАЗИН ПОПУЛЯРНЫХ DVD
Быстрое тонирование Стальные бедра
Быстрая тонизирующая рукава и ABS of Steel
Быстрая тонизирующая булочка из стали
Быстрая тонирование ABS из стали
Платиновые бедра стали 2000996 9000 9000 2
Platinum Buirs of Steel 2000 4005 9000 9000 2.![](/800/600/http/karmelpilates.com/wp-content/uploads/7/1/6/71692addcade2bec725ff6108d9badf2.jpg)
Platinum Arms & Abs of Steel 2000
Platinum Abs of Steel™ 2000
ИСТОРИИ УСПЕХА КЛИЕНТА
Однажды, не так давно, когда мне было за 50, я устал и расстроился из-за чувства голода. отсутствие физических упражнений и, как следствие, угасание энтузиазма, усталость и вырастание из одежды. Когда я узнал, что Тамили теперь тренирует людей, я сделал верный выбор, отправив ей сообщение, и мы быстро отправились в путь! Внимание Тамили к балансу в жизни, обучение клиентов информации для осознанного самонаблюдения, включая еду, эмоциональные притяжения и планы упражнений, работает очень хорошо. Моими главными целями были чувствовать себя более уверенно в собственной шкуре, быть в лучшем положении для выполнения своей работы и достигать моих личных целей — научиться есть и сделать движение регулярной частью моей жизни. С ее помощью я сбросил более 20 фунтов менее чем за три месяца. Сейчас я вешу почти столько же, сколько я весил, когда закончил среднюю школу! Нравится повышенная энергия, сосредоточенность, ясность ума, продуктивность, лучшее настроение — глядя в зеркало, я действительно вижу и снова чувствую себя собой. Даже моя кожа выглядит более здоровой.
Я снова так многому научился с Тамили! Она любопытная, общительная, знающая, добрая, доступная, человечная, отзывчивая и взволнованная, чтобы пройти это путешествие со своими клиентами, и эта энергия и забота сияют светом. Изменение образа жизни требует работы. И это того стоит. Тамили предлагает вам понять, как ваше тело работает с едой и физическими упражнениями. Она стремится встретиться с вами там, где вы находитесь, и чувствительна к тому, что говорит вам ваше тело — до тех пор, пока вы говорите ей. Она формирует тренировки и предложения специально для вас (и для меня) — так много хорошего можно сказать. Тамили — это подарок.
ЭЛИ Б., 52 года
Благодаря наставничеству Тамили я достигла своей цели — быть в лучшей форме в своей жизни к своему 50-летию. Я потерял в общей сложности 18-недельную программу Lost 18 poune и чувствую себя прекрасно.
ДЭББИ К., 50 лет
Тамили — фантастический личный тренер, знающая, опытная и внимательная. Она делает тренировки свежими, смешивая упражнения, которые сложны для любого уровня, на котором вы находитесь, и следит за вами, следя за тем, чтобы я выполнял упражнение правильно. Я смог достичь своих целей, нарастить мышечную массу и набраться сил.
ДЕАНН Р, 43
Вниз 14 фунтов!
КИМ Б., 51 год
Гэвин Уэбб | Доктор Гэвин Уэбб
Ортопедическая хирургия
Ортопедика и спортивная медицина Seacoast
7 Marsh Brook Drive
Somersworth, NH 03878
Office Phone: (603) 742-2007
. Affice Fax: (603) 742-2007
9.20120: (603) 742-2007
9.20120 (603) 742-2007
9.20120 (603). 749-4605
См. на карте
Посетите веб-сайт
Выпускник колледжа Уильямс в штате Массачусетс, доктор Уэбб получил степень доктора медицины в Школе медицины Университета Вермонта и награды за общую работу, исследования и приверженность ортопедическому образованию.
Во время прохождения стажировки по спортивной медицине в баптистской больнице Новой Англии доктор Уэбб работал помощником врача в командах «Бостон Селтикс» и «Норт-Истерн Хаски».
Доктор Уэбб имеет опыт в процедурах восстановления хряща и альтернативах тотальной операции по замене коленного сустава у молодых пациентов. Он проводил исследования и читал лекции о травмах хряща, представлял доклады на национальных и международных конференциях и был рецензентом журнала «Артроскопическая и родственная хирургия».
Доктор Уэбб, занимающийся лечением заболеваний плечевого и коленного суставов, проявляет особый интерес к спортивной медицине, а также к профилактике и лечению спортивных травм у пациентов всех возрастов. Он также является аффилированным профессором в Университете Нью-Гэмпшира и с 2005 года является врачом группы Университета Нью-Гэмпшира Wildcats. для восстановления дефектов хряща коленного сустава у взрослых пациентов.