Таз кости анатомия: Брюшная полость и таз : нормальная анатомия

19. Кости Таза и их соединения. Таз в целом. Возрастные и половые его особенности. Размеры женского таза.

ТАЗ В ЦЕЛОМ

Тазовые кости и крестец, соединяясь с помощью крестцово-подвздошных суставов и лобкового симфиза, образуют таз, pelvis (см. рис. 92). Таз представляет собой костное кольцо, внутри которого находится полость, содержащая внутренние органы: прямую кишку, мочевой пузырь и др. При участии кос­тей таза происходит также соединение туловища со свободными нижними конечностями. Таз делят на два отдела: верхний и нижний. Верхний отдел — это большой таз, а нижний — малый таз. Большой таз от малого отделяет погранич­ная линия, которая образована мысом крестца, дугообразной линией подвздошных костей, гребнями лобковых костей и верхними краями лобкового симфиза.

Большой таз, pelvis major, ограничен сзади телом V пояс­ничного позвонка, по бокам — крыльями подвздошных костей. Спереди большой таз костных стенок не имеет. Полость боль­шого таза является нижней частью брюшной полости.

Малый таз, pelvis minor, представляет собой суженный кни­зу костный канал (полость). Верхнее отверстие этого канала— верхняя апертура таза, apertura pelvis superior, явля­ется входом в малый таз и ограничена пограничной линией. Выход из малого таза — нижняя апертура таза, aper­tura pelvis inferior, ограничена сзади копчиком, по бокам — крестцово-бугорными связками, седалищными буграми, ветвями седалищных костей, нижними ветвями лобковых костей, а спе­реди — нижними ветвями лобковых костей. Задняя стенка по­лости малого таза образована тазовой поверхностью крестца и передней поверхностью копчика. Передняя стенка представ­лена нижними и верхними ветвями лобковых костей и лобко­вым симфизом. С боков полость малого таза ограничена внут­ренней поверхностью тазовых костей ниже пограничной линии, крестцово-бугорными и крестцово-остистыми связками.

язками и малой седалищной вырезкой. Через эти отверстия из полости таза в ягодичную область проходят мышцы, сосуды | нервы. Соединенные с помощью лобкового симфиза нижние ветви лобковых к»стей замыкают тазовое кольцо спереди.

При вертикальном положении тела человека верхняя апер­тура таза расположена не в горизонтальной плоскости, а на­клонена кдереди и вниз, образуя с горизонтальной плоскостью острый уг$п. У женщин этот угол составляет 55—60°, у муж-_чин_50—55°. Степень наклона таза варьирует у одного и то­го же челоьека в зависимости от его положения (свободное вертикальное положение тела, «военная» осанка, сидячее по­ложение и т. д.). Так, при сидении этот угол значительно умень­шается, плоскость входа в малый таз расположена почти гори­зонтально, при вертикальном положении («военная» осанка), он приближается к максимальным величинам.

В строении таза взрослого человека четко выражены поло­вые особенности. Таз у женщин ниже и шире, чем у мужчин. Расстояние между остями и гребнями подвздошных костей у женщин больше, так как крылья подвздошных костей у них бо­лее развернуты в стороны.

Так, мыс у женщин выступает вперед меньше, чем у мужчин,’поэтому верхняя апертура женского таза более округлая, чем мужского. У женщин крестец шире и короче, чем у мужчин, седалищные бугры развернуты в сторо­ны, расстояние между ними больше, чем у мужчин. Угол схож­дения нижних ветвей лобковых костей у женщин больше 90° (лобковая дуга), а у мужчин он равен 70—75° (подлобковый угол).

Таким образом, полость малого таза у женщин больше, чем У мужчин. Хотя отдельно взятые отличительные признаки муж­ского и женского таза относительны, но совокупность всех при­знаков позволяет отличить типичный женский таз от мужского.

Для родового процесса большое значение имеют размеры ^и форма таза. Знание средних размеров входа и выхода из ма­лого таза необходимо для предсказания течения родов. Прямой Размер квхода в малый таз — истинная, или гинекологиче­ская, ко\ъюгата, conjugdta vera, seu conjugata gyneco-°gi—ca (рис. 93, 94), равный обычно 11 см, представляет собой Расстояние между мысом и наиболее выступающей кзади точкой лобкового симфиза.

Поперечный диаметр, diameter transversa, входа в малый таз — это расстояние между наиболее отстоящими точками пограничной линии, отграничивающей малый таз от большого. Этот размер около 13 см. Косой диаметр, diameter obliqua, входа в малый таз равен 12 см. Он является расстоянием между крестцово-подвздошным сочленением, с одной стороны, и подвздошно-лобковым возвышением — с дру­гой.

П р-я м о и размер выхода из полости малого таза равен расстоянию между внутренними краями седалищных буг­ров (11 см). Практическое значение имеют также размеры большого таза, а именно расстояние между двумя верхними передними подвздошными остями — distantia spindrum, которое равно 25—27 см, и расстояние между наиболее удаленными точками крыльев подвздошной кости — distantia cristarum, — 28—30 см.

Анатомия

Тема: Кости нижних конечностей. Соединения костей конечностей.

План:

1. Кости пояса нижних конечностей
2. Таз как целое, половые отличия
3. Кости свободной нижних конечности
4. Соединения костей нижних конечности

Скелет нижних конечностей подразделяют на два отдела: скелет пояса нижних конечностей (тазового пояса, или таза) и скелет свободных нижних конечностей.

Кости пояса нижних конечностей

Скелет пояса нижних конечностей образуют две тазовые кости и крестец с копчиком.

Тазовая кость (os coxae) у детей состоит из трех костей: подвздошной, лобковой и седалищной, соединенных в области вертлуж-ной впадины хрящом. После 16 лет хрящ замещается костной тканью и образуется монолитная тазовая кость.

Подвздошная кость (os ilium) — самая крупная часть тазовой кости, составляет ее верхний отдел. В ней различают утолщенную часть — тело и плоский отдел — крыло подвздошной кости, заканчивающееся гребнем. На крыле спереди и сзади расположено по два выступа: спереди — верхняя передняя и нижняя передняя; подвздошные ости, а сзади — верхняя задняя и нижняя задняя подвздошные ости. Верхняя передняя подвздошная ость хорошо npощупывается. На внутренней поверхности крыла имеется подвздошная! ямка, а на ягодичной (наружной) — три шероховатые ягодичные линии — передняя задняя и нижняя. От этих линий начинаются ягодичные мышцы. Задняя часть крыла утолщена, на ней находится ушковидная (суставная) поверхность для сочленения с крестцом.

Лобковая кость (os pubis) является передней частью тазовой кости. Она состоит из тела и двух ветвей: верхней и нижней. Hai верхней ветви лобковой кости находится лобковый бугорок и лобковый гребень, переходящий в дугообразную линию подвздошной кости.

На месте соединения лобковой кости с подвздошной имеется подвздошно-лобковое возвышение.

Седалищная кость (os ischii) образует нижнюю часть тазовой кости. Она состоит из тела и ветви. Нижний отдел ветви кости имеет утолщение — седалищный бугор. На заднем крае тела

кости расположен выступ — седалищная ость, разделяющая большую и малую седалищные вырезки.

Ветви лобковой и седалищной костей образуют запирательное отверстие. Оно закрыто тонкой соединительнотканной запирательной мембраной. В ее верхней части имеется запирательный канал, ограниченный запирательной бороздой лобковой кости. Канал служит для прохождения одноименных сосудов и нерва. На наружной поверхности тазовой кости, в месте соединения тел подвздошной, лобковой и седалищной костей, образуется значительное углубление — вертлужная впадина (acetabulum),

Таз как целое

Таз (pelvis) образован двумя тазовыми костями, крестцом и копчиком.

Соединения костей таза. Кости таза соединяются между собой спереди при помощи лобкового симфиза, а сзади — двумя крестцово-подвздошными суставами и многочисленными связками.

Лобковый симфиз образован лобковыми костями, плотно сращенными с расположенным между ними волокнисто-хрящевым межлобковым диском. Внутри диска имеется щелевидная полость. Этот симфиз укрепляется специальными связками: сверху — верхней лобковой связкой и снизу — дугообразной связкой лобка. В период беременности полость лобкового симфиза увеличивается. Возможно также незначительное расширение полости крестцово-подвздошных суставов. Вследствие расширения этих полостей увеличиваются

размеры таза, что является благоприятным фактором во время родов.

Крестцово-подвздошный сустав по форме плоский, образован ушковидными поверхностями крестца и подвздошной кости. Движения в нем крайне ограничены, чему способствует система мощных вентральных (передних), дорсальных (задних) и межкостных крестцовоподвздошных связок.

К связкам таза относятся крестцово-бугорная связка — идет от крестца к седалищному бугру и крестцово-остистая связка — идет от крестца к седалищной ости. Эти связки замыкают большую и ма-лую седалищные вырезки, образуя вместе с ними большое и малое седалищные отверстия, через которые проходят мышцы, сосуды и нервы. Задняя часть гребня подвздошной кости соединяется с поперечным отростком V поясничного позвонка крепкой подвздошно- поясничной связкой.

Большой и малый таз. Пограничной линией, которая проходит по верхнему краю лобкового симфиза, гребням лобковых костей, полукружным линиям подвздошных костей и мысу крестца, таз под-разделяют на два отдела: большой и малый таз.

Большой таз ограничен крыльями подвздошных костей, малый — седалищными и лобковыми костями, крестцом, копчиком, крестцово-бугровыми и крестцово-остистыми связками, запирательными мембранами и лобковым симфизом. Различают два отверстия полости малого таза: верхнее — верхняя апертура таза (вход) и нижнее — нижняя апертура таза (выход). Верхняя апертура ограничена пограничной линией, а нижняя — ветвями лобковых и седалищных костей, седалищными буграми, крестцово-бугорными связками и копчиком.

Половые различия таза. По форме и размерам женский таз отличается от мужского . Женский таз шире и меньше по высоте, чем мужской. Кости его более тонкие, рельеф их сглажен. Это объясняется различиями в степени развития мускулатуры у женщин и мужчин. Крылья мужского таза расположены почти вертикально, у женщин они развернуты в стороны. Объем малого таза у женщин больше, чем у мужчин. Полость женского таза представляет собой канал цилиндрической формы, у мужчин он напоминает воронку.

Половые различия имеет и подлобковый угол, образованный нижними ветвями лобковых костей (вершина его находится у нижнего края лобкового симфиза). У мужчин этот угол острый (около 75°), а у женщин — тупой и имеет форму дуги (подлобковая дуга).

Верхняя апертура таза у женщин шире, чем у мужчин, и имеет эллипсовидную форму. У мужчин она сердцевидной формы вследствие того, что мыс у них больше выступает вперед. Нижняя апертура таза у женщин также более широкая, чем у мужчин. Половые различия таза начинают выявляться в возрасте старше 10 лет.

Воображаемая линия, соединяющая середины переднезадних размеров входа в малый таз, полости малого таза и выхода из малого таза, является осью таза. Ее называют также проводной осью, или направляющей линией; это путь, по которому проходит головка плода во время родов. Ось таза — кривая линия, ее изогнутость приблизительно соответствует кривизне тазовой поверхности крестца.

Таз имеет наклон кпереди (при вертикальном положении тела). Угол наклона таза образован линией, проведенной через мыс и верхний край лобкового симфиза, и горизонтальной плоскостью. Обычно он равен 50—60°.

Кости свободной нижней конечности

Скелет свободной нижней конечности (ноги) включает бедренную кость с надколенником, кости голени и кости стопы .

Бедренная кость (femur) — самая длинная кость тела человека. В ней различают тело, проксимальный и дистальный концы. Шаровидная головка на проксимальном конце обращена в медиальную сторону. Ниже головки находится шейка; она расположена под тупым углом к продольной оси кости. У места перехода шейки в тело кости имеется два выступа: большой вертел и малый вертел (trochanter major и trochanter minor). Большой вертел лежит снаружи и хорошо прощупывается. Между вертелами на задней поверхности кости проходит межвертельный гребень, по передней поверхности — межвертельная линия.

Тело бедренной кости изогнуто, выпуклость обращена кпереди. Передняя поверхность тела гладкая, вдоль задней поверхности проходит шероховатая линия. Дистальный конец кости несколько уплощен спереди назад и оканчивается латеральным и медиальным мыщелками. Над ними с боков возвышаются соответственно медиальный и латеральный надмыщелки. Между последними располагается сзади межмыщелковая ямка, спереди — надколенниковая поверхность (для сочленения с надколенником). Выше межмыщелковой ямки находится плоская, треугольной формы подколенная поверхность. Мыщелки бедренной кости имеют суставные поверхности для соединения с большеберцовой костью.

Надколенник (patella), или надколенная чашечка, представляет собой самую крупную сесамовидную кость; она заключена в сухожилие четырехглавой мышцы бедра и участвует в образовании коленного сустава. На ней различают расширенную верхнюю часть — основание и суженную, обращенную вниз часть — верхушку.

Кости голени: большеберцовая, расположена медиально, и малоберцовая, занимает латеральное положение.

Большеберцовая кость (tibia) состоит из тела и двух концов. Проксимальный конец значительно толще, на нем расположены два мыщелка: медиальный и латеральный, сочленяющиеся с мыщелками бедренной кости. Между мыщелками находится межмыщелковое возвышение. На наружной стороне латерального мыщелка расположена небольшая малоберцовая суставная поверхность (для соединения с головкой малоберцовой кости). Тело большеберцовой кости трехгранной формы. Передний край кости резко выступает, вверху он переходит в бугристость. На нижнем конце кости с медиальной стороны находится направленный вниз отросток — медиальная лодыжка.

Малоберцовая кость (fibula) — сравнительно тонкая, расположена кнаружи от большеберцовой кости. Верхний конец малоберцовой кости утолщен и называется головкой. На головке выделяют верхушку, обращенную кнаружи и кзади. Головка малоберцовой кости сочленяется с большеберцовой костью. Тело кости имеет трехгранную форму. Нижний конец кости утолщен, носит название латеральной лодыжки и прилежит к таранной кости снаружи.

Кости стопы разделяют на кости предплюсны, плюсневые кости и фаланги (пальцев)

Кости предплюсны относятся к коротким губчатым костям. Их семь: таранная, пяточная, кубовидная, ладьевидная и три клиновидные. Таранная кость имеет тело и головку. На верхней поверхности ее тела находится блок; вместе с костями голени он образует голеностопный сустав. Под таранной костью располагается пяточная кость — самая большая из костей предплюсны. На этой кости различают хорошо выраженное утолщение — бугор пяточной кости, отросток, называемый опорой таранной кости, таранные и кубовидную суставные поверхности (служат для соединения с соответствующими костями).

Впереди пяточной кости располагается кубовидная кость, а кпереди от головки таранной кости лежит ладьевидная кость. Три клиновидные кости — медиальная, промежуточная и латеральная — находятся дистальнее ладьевидной кости.

Плюсневые кости в количестве пяти располагаются кпереди от кубовидной и клиновидных костей. Каждая плюсневая кость состоит из основания, тела и головки. Своими основаниями они сочленяются с костями предплюсны, а головками — с проксимальными фалангами пальцев.

Пальцы ног, как и пальцы рук, имеют по три фаланги, кроме I пальца, у которого две фаланги.

Скелет стопы имеет особенности, обусловленные ее ролью в качестве части опорного аппарата при вертикальном положении тела. Продольная ось стопы находится почти под прямым углом к оси голени и бедра. При этом кости стопы не лежат в одной плоскости, а образуют поперечный и продольный своды, обращенные вогнутостью к подошве, а выпуклостью — к тылу стопы. Благодаря этому стопа опирается только бугром пяточной кости и головками плюсневых костей. Наружный край стопы ниже, он почти касается поверхности опоры и называется опорным сводом. Внутренний край стопы приподнят — это рессорный свод. Подобное строение стопы обеспечивает выполнение ею опорной и рессорной функций, что связано с вертикальным положением тела человека и прямохождением.

Соединения костей свободной нижней конечности

Тазобедренный сустав (articulatio coxae) образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости. По краю вертлужной впадины располагается вертлужная (суставная) губа, делающая впадину более глубокой. По форме это разновидность шаровидного сустава — ореховидный сустав.

Сустав укреплен связками. Наиболее прочная подвздошно-бедренная связка. Внутри полости сустава находится связка головки бедренной кости. Она идет от дна вертлужной впадины к ямке на головке бедренной кости. В ней проходят сосуды и нервы к головке бедренной кости; механическое значение связки незначительно.

Движения в тазобедренном суставе происходят вокруг трех осей: фронтальной — сгибание и разгибание, сагиттальной — отведение и приведение, вертикальной — вращение внутрь и наружу. В нем, как и в любом трехосном суставе, возможны круговые движения.

Коленный сустав (articulatio genus) образован тремя костями: бедренной, большеберцовой и надколенником . Медиальный и латеральный мыщелки бедренной кости сочленяются с одноименными мыщелками большеберцовой кости, а спереди прилежит суставная поверхность надколенника. Суставные поверхности мыщелков большеберцовой кости слегка вогнуты, а суставные поверхности мыщелков бедренной кости выпуклые, но их кривизна неодинакова. Несоответствие суставных поверхностей компенсируется медиальным и латеральным менисками, расположенными в полости сустава между мыщелками сочленяющихся костей. Мениски, являясь эластичными образованиями, амортизируют сотрясения, передающиеся от стопы при ходьбе, беге, прыжках. Коленный сустав — блоковидно-вращательный сложный сустав.

В коленном суставе осуществляются движения: сгибание и разгибание голени, кроме того, незначительное вращательное движение голени вокруг ее продольной оси. Последнее движение возможно при полусогнутом положении голени, когда происходит расслабление коллатеральных связок коленного сустава.

Соединения костей голени. Проксимальные концы костей голени соединяются между собой посредством меж берцового сустава, плоского по форме. Между телами обеих костей находится межкостная перепонка голени. Дистальные концы большеберцовой и малоберцовой костей соединяются при помощи синдесмоза (связок), отличающихся особой прочностью.

Голеностопный сустав (articulatio talocruralis) образован обеими костями голени и таранной костью Сустав укрепляют связки, идущие от костей голени к таранной, ладьевидной и пяточной костям. Суставная сумка тонкая.

По форме суставных поверхностей сустав относится к блоковидным. Движение происходит вокруг фронтальной оси: сгибание и разгибание стопы. Небольшие движения в стороны (приведение и отведение) возможны при сильном подошвенном сгибании.

Суставы и связки стопы. Кости стопы соединяются между собой посредством ряда суставов, укрепленных связками . Среди суставов предплюсны особое практическое значение имеют таранно-пяточно-ладьевидный и пяточно-кубовидный суставы. Они объединяются под общим названием «поперечный сустав предплюсны» (известен в хирургии как сустав Шопара). Этот сустав укрепляется на тыльной поверхности стопы раздвоенной связкой — так называемым ключом сустава Шопара. В суставах предплюсны возможны супинация и пронация стопы, а также приведение и отведение.

Соединения предплюсны с плюсной образуют предплюсне-плюсневые суставы (известны под названием сустава Лисфранка). С тыльной и подошвенной сторон они укреплены связками.

Плюснефаланговые и межфаланговые суставы стопы сходны по форме с аналогичными суставами кисти, но отличаются меньшей амплитудой движений. В плюснефаланговых суставах происходят сгибание и разгибание и незначительное движение в стороны, в межфаланговых суставах — сгибание и разгибание.

Свод стопы укреплен связочным аппаратом и мышцами.

Контрольные вопросы

1. Название костей пояса нижних конечностей и свободной нижней конечности. 2. Строение таза, половые отличия.3. Кости свободной нижней конечности. 4. Соединения костей нижних конечностей

Человеческий таз — Bone Clones, Inc.

• Дом
• >
• Анатомия человека
• >
• Посткраниальные элементы
• >
• Таз

Отправить страницу:

Таз состоит из правого и левого тазика, крестца и копчика. Костный таз поддерживает и защищает органы брюшной полости и таза, а также служит точками прикрепления мышц живота и ног. Он сочленяется как с бедрами, так и с пятым поясничным позвонком.

Чтобы создать список желаний, используйте значок рядом с элементом, чтобы добавить его. Профессора / преподаватели: Используйте эту функцию для создания списка, если вы хотите отправить его по электронной почте в свой отдел закупок или нам по адресу [email protected] . Когда вы закончите добавлять элементы, перейдите к списку желаний и нажмите кнопку в правом верхнем углу, чтобы отправить его по электронной почте.

(0-30 из 30) Показывать: 30 60 90 Сетка Список

    Все товары, продаваемые на этом веб-сайте, являются копиями в масштабе 1:1, если не указано иное. Все продукты Bone Clones® производятся в США. На этом сайте нет настоящей/натуральной кости.

• Вся анатомия человека
• Человеческие черепа
  • Все человеческие черепа
  • Взрослый (общий)
  • Подросток
  • Ребенок
  • фетальный
  • Продвинутая анатомия
  • Патология и травма
  • Разрозненный
  • Чешуйчатые человеческие черепа
• Человеческие скелеты
  • Все человеческие скелеты
  • Шарнирный
  • Разрозненный
  • Половина / Частичная
• Голова и шея
• Посткраниальные элементы
  • Таз и бедренная кость
  • Таз
  • бедренная кость
  • Руки и ноги
  • Руки
  • Ноги
  • Шея и туловище
• Продвинутая анатомия
• Физиотерапия / Суставы
• Человеческий мозг и эндокаст
• Слепки человеческой жизни
• Наборы и серии
• Коллекции музея
  • Музей Максвелла
  • Музей человека
• Аксессуары
• Отчеты об остеологической оценке
• Избранное
• Анатомия взрослого человека
• Подростковая анатомия человека
• Детская анатомия человека
• Анатомия плода человека

Фильтровать по:

Географическое происхождение

Европейский Азии Африканский Другой Не идентифицировано

Секс

Мужской Женский Не идентифицирован

Возраст

Взрослый Подросток Ребенок

ВЫБРАТЬ ВСЕУДАЛИТЬ ВСЕ

Идти к:

Таз: место встречи тела

Спина

Таз: точка встречи тела

27 апреля 2015 г.

Автор: Clara Fischer Gam от имени Комитета по образованию IADMS . Это первая часть двух постов, посвященных строению и выравниванию таза. Сегодня мы подробно рассмотрим анатомию таза и поделимся идеями воплощения этих концепций в студии.

Источник: Getty Images

Таз как «место встречи» тела — очень четкая аналогия, поскольку именно эта структура обеспечивает крепление для ног и поддерживает позвоночник и верхние конечности. Он играет ключевую роль в поддержании и переносе веса, позволяет нам двигаться динамично, а также находить равновесие и стабильность в теле. Эмпирическая анатомия позволяет нам действительно развить прочное практическое знание анатомической структуры; объединение теоретических знаний и практических упражнений в классе может быть очень полезным для разработки стратегий движений, повышения качества и намерения танцевальной техники.

Итак, как устроен таз?

Таз состоит из двух половин, безымянных костей (или просто тазовых костей). Каждая образована слиянием трех костей: подвздошной, лобковой и седалищной. Вместе эти три кости образуют тазобедренный сустав, соединяющий таз с бедренной костью (подробнее о тазобедренном суставе в предыдущем посте).

Спереди тазовые кости соединяются лобковым симфизом, хрящевым суставом. Сзади они соединяются с крестцом через крестцово-подвздошный сустав. Верхняя часть крестца соединяется с 5-м позвонком поясничного отдела позвоночника (пояснично-крестцовым суставом). Чтобы получить более полное представление об анатомии таза, посмотрите это отличное видео.

Чтобы получить более четкое представление о тазовых костях, я часто предлагаю учащимся использовать осязание, когда мы изучаем концепции анатомии. Пальпацию костей можно легко применить в классе при изучении анатомии таза. Автор Андреа Олсен предлагает нам хорошее предложение: 

Начиная с положения лежа на спине, колени согнуты: обведите кости таза кончиками пальцев.

Сначала на гребне подвздошной кости найдите передние верхние подвздошные ости (ASIS), эти костные выступы в передней части каждой тазовой кости. Затем проведите пальцами вперед до лобкового симфиза.

Перекатитесь на бок: снова начните с гребня подвздошной кости, проследите подвздошную кость до крестца, прощупайте крестцово-подвздошный сустав. Продолжайте движение вниз по задней части таза и найдите седалищные бугры («сидячие» кости).

Согните бедро и проследите от седалищной кости до лобковой кости между ногами. Перевернитесь на другую сторону и повторите. Вы можете найти больше эмпирических упражнений по анатомии в книге Олсена, ссылка на которую приведена ниже.

В основном таз движется как единое целое: сочленение происходит в пояснично-крестцовом суставе и головках бедренных костей. Он наклоняется вперед (позволяя копчику расширяться назад), назад (подворачивая копчик под себя), латерально (поднимая одну сторону талии), а также вращается (поворачивается) в обе стороны. Наблюдая за танцами студентов, мы можем заметить, что легкость движения, а также ограничения для конкретных направлений варьируются от танцора к танцору.

В естественном положении по отношению к остальному телу таз находится в так называемом нейтральном положении: известном как наиболее устойчивое и амортизирующее для нашего строения, так как окружающие суставы и мышцы уравновешены. Следите за нашим следующим постом, где мы обсудим важность выравнивания таза для оптимальной производительности!

Что-то, что мне действительно нравится делать, чтобы исследовать сочленение и положение таза, — это практиковать упражнение тазовых часов в качестве разминки в классе (типичная процедура занятий Фельденкрайзом и пилатесом). Таким образом, танцоры могут экспериментировать с движениями таза, обнаруживая свой собственный диапазон движения, ограничения и, в конечном итоге, найти свой нейтральный таз. Смотрите туториал.

Клара Фишер Гэм, MS.
Dance Science Dance Education
Метод пилатеса
Рио -де -Жанейро — Бразилия
Электронная почта: [email protected]

191919191919192STORY

919191919191919191919192STORY

919191919191919191919191919192STORY

309192STORY

309192STORY.