Танцевальная аэробика для начинающих видео уроки на русском: видео, упражнения, отзывы (ТОП 5 видео)

видео, упражнения, отзывы (ТОП 5 видео)

Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом. 

Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Тому, кто любит танцевать, но не держит в своем арсенале особых ритмичных движений, поможет танцевальная аэробика. Видео уроки, которые проводят профессиональные инструктора, выработают чувство ритма и научат двигаться грациозно под любую музыку.

Основная цель каждого занятия – разучить определенный набор элементов, которые будут выстроены в определенную последовательность.

Разучиваем последовательность элементов

Освоив эту последовательность, вы получите своего рода танец, а главное – испытаете приятное чувство удовлетворения достигнутым результатом. Наличие простой цели и ее достижение – это хороший стимул к тому, чтобы выкладываться в процессе тренировки, не обращая внимания на собственную усталость.

Освоив определенную последовательность, вы получите своего рода танец, а главное – испытаете приятное чувство удовлетворения достигнутым результатом.

Но и тем, кто уже хорошо умеет танцевать, будет интересна танцевальная аэробика. Танцы, которые сегодня включает это направление, настолько разнообразны, что для каждого умелого танцора найдется стиль, который ему захочется освоить. Египетские танцы, зумба, латина, хип-хоп – все эти стили нашли свое отражение в танцевальной аэробике. Во время тренировок можно ознакомиться с характерными особенностями этих стилей, изучить базовые элементы танцев, насладиться соответствующей музыкой.

Танцы поднимают настроение, заряжают энергией, повышают жизненный тонус, пробуждают и вселяют веру в себя.

Танцы поднимают настроение и заряжают энергией

Танцы поднимают настроение, заряжают энергией, повышают жизненный тонус, пробуждают и вселяют веру в себя!

Они улучшают общее самочувствие и укрепляют здоровье. Кроме того, широко применяется танцевальная аэробика для похудения. В процессе занятий можно сжечь до 400 килокалорий, если двигаться энергично, стараясь получить максимальную пользу от каждого движения.

Танцевальная аэробика для похудения

Удобно то, что полноценные занятия этим видом фитнеса можно проводить и за пределами спортзала, даже если это – танцевальная аэробика для начинающих. Дома будет даже проще разучивать новые па и сложные танцевальные элементы, стараясь скопировать движения тренера. В непонятных моментах всегда можно поставить видео на паузу, чтобы немного подумать и основательно разобраться в технике элемента.

Танцевальная аэробика (видео):

Танцевальная аэробика дома:

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика в египетском стиле:

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика (Латина):

Смотрите это видео на YouTube

Танцы для похудения Танцевальная аэробика:

Уроки танцевальной аэробики (урок 1):

Смотрите это видео на YouTube

Уроки танцевальной аэробики (урок 2):

Уроки танцевальной аэробики (урок 3):

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика отзывы:

Обожаю)) Бодрые и веселые тренировки) (alevita)

Аэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)

У вас часто возникает чувство беспричинной усталости, упадка сил, физического истощения? Вы помногу работаете и часто выкладываетесь по полной? 

Тогда быстрее начинайте заниматься аэробикой! Во время таких занятий ваше тело научится черпать силы буквально из воздуха!

Аэробика подарит вам энергию и хорошее настроение

Почему аэробика так эффективна для похудения?

Название «аэробика» происходит от древне-греческого  корня «аэро», что в переводе и означает «воздух». Тем самым подчеркивается активное участие воздуха, а точнее – кислорода, в образовании энергии, необходимой для занятий этим видом фитнеса. Активизируя определенные химические реакции, кислород способствует обеспечению энергией всех работающих мышц.

Аэробика насыщает мышцы кислородом и энергией

За счет активного насыщения мышечной ткани кислородом, происходит стимуляция обменных процессов, запускается распад жировых отложений. Поэтому так эффективна аэробика для похудения. Считается, что в течение часа – двух после тренировки, продолжается расщепление жиров, отложенных на талии, бедрах и в других «проблемных» зонах, а также внутреннего (висцерального) жира.

Аэробика помогает убрать жир с «проблемных» зон

За счет насыщения кислородом, происходит стимуляция обменных процессов — в итоге мы приобретаем стройную фигуру!

Реально ли заниматься аэробикой дома?

Помимо эффективности, аэробика обладает еще одним преимуществом: простотой. Не нужно ходить к тренеру, чтобы получить полное представление о том, что такое аэробика для похудения. Видео в домашних условиях могут стать наглядным пособием для занятий. Сегодня можно даже скачать бесплатно понравившуюся видеозапись и заниматься там, где вам удобно, при отсутствии интернета – спорт становится все более и более доступным!

Под руководством тренера, записывающего видео-урок, легко осваиваются базовые элементы аэробики, и так же легко разучиваются танцевальные связки. Более того: занимаясь дома, вы можете в любой момент нажать на паузу и просмотреть непонятный момент еще раз.

Разучиваем танцевальные связки

Мы предлагаем вам испытать на себе, насколько эффективной и интересной может стать  аэробика для похудения дома. Видео для начинающих, приложенные к статье, помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца. Танцевальная аэробика внесет в вашу жизнь что-то новое и, возможно, станет первым шагом к радостным переменам!

Видео для начинающих помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца.

Степ-аэробика для похудения — сбрасываем лишний вес на платформе

Желающим похудеть и обрести соблазнительные формы мы рекомендуем обратить внимание на такое направление, как «степ — аэробика«. С помощью занятия со степом можно в кратчайшие сроки сбросить вес и укрепить мышцы ног и ягодиц. Дело в том, что степ идеально прорабатывает ноги, где расположено максимальное количество мышц. Из-за этой особенности при занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.

Степ-аэробика для похудения

Степ — аэробика поистине уникальное занятие для похудения. При занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.

Степ аэробика (видео):

Смотрите это видео на YouTube

Степ аэробика для похудения (русский тренер)

Смотрите это видео на YouTube

Степ аэробика для начинающих:

Подробная инструкция о степ аэробике. Что такое степ аэробика? Какое положение тела нужно сохранять во время занятий? Подробный рассказ о базовых шагах.

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика — танцуем и сбрасываем лишний вес

Еще одним популярным направлением в аэробике является танцевальная аэробика.

Танцевальная аэробика — самый веселый способ похудения

Танцевальная аэробика в домашних условиях:

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика — групповая тренировка:

Смотрите это видео на YouTube

Танцевальная аэробика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и зарядиться хорошим настроением и положительными эмоциями, ведь танец — лучшее лекарство от стресса!

Аэробика для похудения в домашних условиях видео:

Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика для начинающих:

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной:

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 1):

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 2):

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 3):

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 4):

Смотрите это видео на YouTube

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 5):

Аэробика для похудения отзывы:

Пожалуй, для занятий дома лучше всего подходит именно аэробика или что-то наподобие ходьбы с Лесли Сансон. Просто, живенько, действительно работает.

Очень бодрые, веселые и полезные тренировки! (alevita)

Полезные упражнения. Хорошо для похудения после беременности, когда нет возможности ходить в спорт зал.

Лос-Анджелес, : Русский тренер по реггетону. Победитель многочисленных конкурсов в России. Я научу тебя танцевать лучше всех!

• Линкедин

• Facebook

• Мессенджер

• WhatsApp

Настя

• 5 (6 отзывов)

• Реггетон

Место проведения урока

• • веб-камера

Супер-репетитор

Настя — один из наших лучших репетиторов по реггетону. Качественный профиль, проверенная квалификация, быстрое время отклика и отличные отзывы от студентов!

О Насте

Работаю спортивным тренером и тренером по pole dance, фитнесу и танцам уже 5 лет. Являюсь победителем нескольких российских конкурсов. У меня 17 лет танцевального стажа и значительный опыт в тренировке мышц и растяжке. В настоящее время я занимаюсь воздушной гимнастикой, танцами и спортивными тренировками.

Об уроке

• Все уровни

• Английский
• Испанский
• Русский

Я познакомлю вас с реггетоном (танцем) через Интернет. Мы укрепим мышцы, расширим возможности тела, повысим вашу способность контролировать все движения вашего тела. Занятия будут включать в себя обязательную разминку, различные танцевальные элементы и растяжку в конце занятия.

Закончила курсы танцев по направлению РЕГГЕТОН. Я готов научить вас танцевать лучше всех на дискотеках.

@baila_say

Рекомендации

6

• Анастасия отличный и разносторонний преподаватель. Я вижу ваш уровень профессионализма и умение работать с детьми.
  

  Я беру уроки рисования для своей 9-летней дочери. Ей это очень нравится. Я заметил, что она стала больше интересоваться искусством и рукоделием!

• Я счастлив, что встретил тебя! На занятиях по гимнастике Анастасия заметила, что у меня неправильный изгиб спины, и посоветовала обратиться к врачу. Я последовал ее совету. Оказывается, у меня был защемлен позвоночник! Теперь у меня нет проблем. Теперь продолжаю тренироваться с вами и занимаюсь дома по вашим рекомендациям! Я действительно счастлив, и теперь я получаю дополнительный массаж.

• Мне нравится практиковать с вами русский язык. Мы улучшили мое произношение. Вы проявили терпение и готовность помочь. Большое спасибо.
  Прошу прощения за то, что напомнил себе написать отзыв..

• Извините за долгую реакцию. Я хотел бы выразить свою благодарность. Вы достойный учитель. Хочу и дальше с вами работать 🙂

• Спасибо! Я чувствую улучшение в своем теле. У меня сейчас отличное настроение. Я почти научился делать стойку на руках.

• Спасибо за уроки! Я занимаюсь гимнастикой с Анастасией. Теперь и мои дочери. Мы рады сотрудничать с вами.

Подробнее о Насте et dolore magna aliqua.

Узнать больше о Насте

• В каком возрасте ты начала заниматься спортом? Расскажите нам об этом времени или моменте в вашей жизни.

  Я начал танцевать, когда мне было 3-4 года. Это были эстрадные танцы. Это был прекрасный период: концерты, костюмы, сцена, репетиции. В детстве я сменил несколько танцевальных школ. Я занималась скульптурой тела, немного балетом, базовой художественной гимнастикой, степ-аэробикой. Все это послужило хорошим фундаментом для моего будущего. Поэтому я рад, когда родители поощряют своих детей заниматься спортом.

• Ваши любимые виды спорта? те, которыми вы занимаетесь на высоком уровне, простое хобби и вид спорта, который вы все еще хотели бы открыть для себя?

• Что дает вам мотивацию и страсть к занятиям спортом?

  Музыка побуждает меня к действию. Я слушаю музыку, и в моей голове начинает оживать фильм, где я танцую. Также меня мотивируют мои результаты, изменения в моем теле. Если вы начали замечать мышечный рельеф на своем теле, вам будет трудно остановиться. Вам захочется всегда видеть свое тело красивым и сильным.

• У вас есть спортивное достижение, которым вы особенно гордитесь?

  Когда я впервые принял участие в соревнованиях по экзотическим танцам на шесте, я занял первое место. Сразу после этого еще одно первое место. Следующие два конкурса дали мне вторые призы. Я рад этому, это был отличный опыт.

• Как ваши достижения и испытания помогли вам стать лучшим спортсменом?

  Я очень требователен к себе. Я не хочу останавливаться, если у меня что-то не получается. Нужно все время работать над собой.

• Если бы вам пришлось пойти на пробежку с известным спортсменом, кого бы вы выбрали? И какие вопросы вы бы им задали?

  Я хотел пробежаться с танцовщицей, которая открыла для меня танец реггетон.

  Я бы спросил ее о том, как не быть такой требовательной к себе. Как придумывать интересные хореографии.

• Как вы помогаете людям сохранять мотивацию?

  Я всегда говорю о том, что нет ничего невозможного. Если вы действительно хотите чего-то добиться, вы этого добьетесь. Все, что вам нужно сделать, это действовать. Только действие может дать нам результаты.

• Что делает вас суперпрофессионалом в спорте?

  Я не останавливаюсь. Я открываю новые вещи. И я хочу передать свои знания людям. Я хочу мотивировать людей своим примером. Я хочу дать людям силу и уверенность.

Похожие репетиторы по реггетону в Лос-Анджелесе

• Посмотреть репетиторов по реггетону

SuperprofИндивидуальные урокиУроки реггетона

Посмотреть всех репетиторов

Поделиться

• Копировать

  Ссылка скопирована!

• Мессенджер

• Линкедин

• Facebook

• WhatsApp

• Электронная почта

• SMS

уровни

Все уровни

Все языки, на которых доступен урок

Английский

Испанский

Русский

Отзывы

00% надежный. Они соответствуют реальному опыту учеников Насти.

Рекомендации

Рекомендации исходят от родственников, друзей и знакомых учителя

бесплатные уроки

Первое занятие с Настей позволит вам познакомиться друг с другом и обсудить ваши потребности в будущих занятиях.

Сообщить об этом объявлении

Описать проблему, возникшую в этом объявлении

Незаконный, мошеннический или ненадлежащий контентДублируетсяНеверная категорияНепонятный текстДругое

Эбби Мартин выступает против России

Эбби Мартин выступает против России

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет
Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА
Военные и оборонные
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении

Ведущая Russia Today Эбби Мартин использовала последние несколько минут своей вчерашней передачи «Breaking The Set», чтобы высказаться против военных действий России против Украины.

В видео ниже Мартин, которая родом из Вашингтона, округ Колумбия, критикует СМИ, говоря, что освещение Украины, которое она видела, было «действительно разочаровывающим и изобилующим дезинформацией».

Откровенный Мартин отстаивает свое мнение в мощном заявлении.

«То, что я работаю здесь, на RT, не означает, что у меня нет редакционной независимости. Я не буду сидеть здесь и извиняться или защищать военную агрессию». она говорит.

«То, что Россия сделала неправильно», — заключила она.

Вот видео (через Mashable):

Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.

Подписаться на push-уведомления

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.
Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.