Потребность детей в энергии и питательных веществах
Потребность в энергииУ маленьких детей потребление энергии в расчете на килограмм веса выше, чему взрослых, поскольку часть её расходуется на рост. 2-3-летние дети тратят на рост примерно 3%, а дети постарше – меньше 2% полученной энергии.
Средняя потребность в энергии у детей в возрасте 1-2 лет в расчете на 1 килограмм массы тела и расчетная дневная потребность исходя из среднего веса. Количество энергии учитывает грудное молоко (или смесь) и соответствующую возрасту твердую пищу.
Возраст в годах | Дети | Мальчики | Девочки | Мальчики | Девочки |
| ккал/кг/в сутки | кг* | ккал/в сутки | ||
1-1,9 | 80 | 11,6 | 11 | 930 | 880 |
Общее количество необходимой энергии у детей и подростков зависит от скорости обмена веществ, уровня физической активности и количества энергии, затрачиваемой на рост.
Внутри одной возрастной группы вес детей может ощутимо различаться, особенно в подростковом возрасте. При расчетах количества необходимой энергии что, например, у детей с лишним весом результат может быть слишком высоким, поскольку основным критерием подсчета выступает именно масса тела. Оценивая количество необходимой энергии, основываясь исключительно на массе тела, в расчет не берется, что тело, имеющий лишний вес, содержит относительно большой процент жира, а рассчитывать потребности в энергии необходимо всё же из нормального веса. Поэтому, рассчитывая необходимое количество потребляемой энергии для имеющего лишний вес ребенка, стоит исходить из его роста и соответствующей ему нормальной массы тела.
Суточная потребность в энергии для детей в возрасте 2-10 лет (ккал/в сутки)
Возраст в годах | Вес (кг) | Уровень физической активности | ||
|
| Низкий | Средний | Высокий |
Девочки | ккал/в сутки | ккал/в сутки | ккал/в сутки | |
2 | 12,5 | 960 | 990 | 1020 |
3 | 14,9 | 1160 | 1190 | 1220 |
4 | 16,8 | 1200 | 1330 | 1430 |
5 | 19,2 | 1270 | 1410 | 1510 |
6 | 21,1 | 1330 | 1470 | 1580 |
7 | 23,7 | 1400 | 1550 | 1670 |
8 | 26,1 | 1470 | 1630 | 1750 |
9 | 28,7 | 1550 | 1710 | 1840 |
10 | 31,8 | 1910 | 1990 | 2130 |
Мальчики | ||||
2 | 13,2 | 1050 | 1080 | 1110 |
3 | 15,4 | 1230 | 1260 | 1300 |
4 | 17,3 | 1290 | 1420 | 1530 |
5 | 19,4 | 1350 | 1500 | 1610 |
6 | 21,4 | 1420 | 1560 | 1680 |
7 | 24,8 | 1520 | 1680 | 1810 |
8 | 26,5 | 1580 | 1740 | 1880 |
9 | 29,1 | 1660 | 1840 | 1980 |
10 | 32,2 | 2060 | 2150 | 2290 |
Рекомендованное1 удельное содержание макроэлементов и жирных кислот в рекомендованном количестве энергии для взрослых и детей старше двух лет.
Питательные вещества, жирные кислоты | Средняя рекомендация |
Белки2 | 10-20 %E |
Жиры2 | 25-35 %E |
В том числе: |
|
Насыщенные жирные кислоты | максимум 10 %E |
Ненасыщенные жирные монокислоты | 10-20 %E |
Ненасыщенные жирные поликислоты, в т.ч. | 5-10 %E |
Омега-3 | минимум 1%E |
транс-жиры | Как можно меньше4 |
Углеводы3 | 50-60 %E |
1Приведенные в таблице проценты удовлетворяют, по крайней мере, 97-98% физиологических потребностей человека
2 Если исходя из потребностей человека по какой-то объективной причине (например, похудение или что-то ещё) суточное потребление энергии оказывается ниже рекомендованного минимума, необходимое количество белков и жиров следует рассчитывать, исходя из минимального количества энергии необходимой в сутки
3Процент энергии, получаемой из углеводов, включает в себя также энергию, получаемую из содержащейся в пище клетчатки; обычно её количество составляет 2–3 %E
4Транс-жиры тоже бывают натуральными.
Их постоянное содержание не должно превышать более 1%E в сутки. Следуя настоящим рекомендациям по питанию, постоянно это количество превышать невозможно
Потребность в белках
Рекомендованное младенцам потребление белков основывается на оценке базовой потребности и потребности роста, эффективности переработки пищевых белков в белки тела и индивидуальной скорости роста. Для детей в возрасте 12-21 месяцев белки должны составлять 10-15 % пищевой энергии.
Излишнее потребление белка в раннем детском возрасте увеличивает риск ожирения в будущем. Основываясь на имеющихся данных, можно полагать, что чрезмерное потребление белка в количестве 15-20% от всей потребляемой энергии в течение первых двух лет жизни способно спровоцировать ожирение в более позднем возрасте.
В соответствии с рекомендациями, до 75% белка в питании детей и подростков должно приходиться на белок животного происхождения с высокой биоценностью.
Потребность в жирах детей раннего возраста
| 1-1,9 лет |
Жиры, в т. | 30-40 %E |
Насыщенные жирные кислоты | Максимум 10 %E |
ненасыщенные жирные монокислоты | 10-20 %E |
ненасыщенные жирные поликислоты, в т.ч. | 5-10 %E |
Омега-3 | минимум 1%E |
транс-жиры | Как можно меньше |
ч.
По достижению ребенком годовалого возраста доля жиров в питании постепенно увеличивается, а к трем годам достигает уровня потребления взрослого человека. Если в раннем детстве жиров потребляется меньше рекомендованного, это может вызвать недостаток энергии.
Потребность в клетчатке
Начиная с двухлетнего возраста ребенку необходимо получать 8-13 грамм клетчатки на каждую тысячу килокалорий. Со школьного возраста это количество возрастает и постепенно достигает уровня, рекомендованного взрослым.
Рекомендации по добавленному сахару.
Дневное количество добавленных сахаров (сахарозы, фруктозы и гидролизата углеводов) стоит держать на уровне ниже 10 %E (в идеале ниже 5 %E).
Потребность в жидкости
В случае жажды всегда стоит отдавать предпочтения питьевой воде без добавок. Потребность в жидкости у детей в расчете на килограмм веса выше, чем у взрослых, поскольку содержание жидкости в их организмах так же выше. Вне зависимости от возраста чувство жажды – признак недостатка жидкости, который нужно ликвидировать как можно быстрее, то есть восполнить уровень, предпочтительно обычной питьевой водой.
Средняя потребность детей в жидкости по возрастным группам
Возраст | Суммарная потребность в жидкость в расчете на килограмм веса |
2-3 года | 100-120 мл |
4-6 лет | 75-100 мл |
Старше 7 лет | По меньшей мере, 50 мл |
Потребность в витаминах
Возраст | Витамин A, RE1 | Витамин D, µg | Витамин E, мг | Витамин B1, мг | Витамин B2, мг | Ниацин, NE2 | Витамин B6, мг | Фолаты, µg | Витамин B12, µг | Витамин C, мг |
1-1,9 лет | 300 | 10 | 4 | 0,5 | 0,6 | 7 | 0,5 | 60 | 0,6 | 35 |
2-5 лет | 350 | 10 | 5 | 0,6 | 0,7 | 9 | 0,7 | 80 | 0,8 | 40 |
6-9 лет | 400 | 10 | 6 | 0,9 | 1,1 | 12 | 1,0 | 130 | 1,3 | 45 |
Девушки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10-13 лет | 700 | 10 | 7 | 1,0 | 1,2 | 14 | 1,5 | 270 | 3,0 | 70 |
Молодые люди |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10-13 лет | 700 | 10 | 8 | 1,2 | 1,4 | 16 | 1,8 | 270 | 3,0 | 70 |
- эквиваленты ретинола” (RE) = „эквивалентно активности ретинола” RAE.
эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротина - Эквивалент ниацина: 1 эквивалент ниацина (NE) = 1 мг ниацина ( из 60 мг триптофана в организме может синтезироваться 1 мг ниацина)
эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротинаПотребность в минералах
Возраст | Кальций, мг1 | Калий, г | Магний, мг | Железо, мг | Цинк, мг | Медь, мг | Йод, µg | Селен, µg |
1-1,9 лет | 600 | 1,4 | 85 | 8 | 6 | 0,3 | 90 | 25 |
2-5 лет | 600 | 1,8 | 120 | 8 | 6 | 0,4 | 90 | 30 |
6-9 лет | 700 | 2 | 200 | 9 | 7 | 0,5 | 120 | 30 |
Девушки |
|
|
|
|
|
|
|
|
10-13 лет | 900 | 2,9 | 300 | 11 | 8 | 0,7 | 150 | 40 |
Молодые люди |
|
|
|
|
|
|
|
|
10-13 лет | 900 | 3,3 | 300 | 11 | 11 | 0,7 | 150 | 40 |
1 Настоящие рекомендации и не дают указаний по потреблению фосфора, поскольку дефицит фосфора в организме не выявлен.
Потребность в фосфоре аналогична потребности в кальции.
baby-weight-chart-lbs — Googlesuche
AlleBilderVideosShoppingMapsNewsBücher
suchoptionen
фото
Alle anzeigen
Alle anzeigen
2 Is Your Baby Weight On Chart: On Your Baby Weight On Chart? | Mama Natural
www.mamanatural.com › Baby
01.08.2020 · Воспользуйтесь нашей диаграммой веса ребенка, чтобы узнать, где находится ваш ребенок в диаграммах роста. … 2 месяца, 8,4–15,2 фунта, 20,6–24,3 дюйма
Ähnliche Fragen
Сколько должен весить мой ребенок?
Какой вес у ребенка нормального роста в фунтах?
6,5 фунтов — это маленький ребенок?
Сколько лет ребенку весом 16 фунтов?
Таблица среднего веса и роста младенцев, детей ясельного и раннего возраста
www.babycenter.com › Дети › Развитие ребенка
15.02.2022 · Таблица среднего веса и роста ребенка по месяцам; Рождение, вес, 7 фунтов 8 унций (3,4 кг); Длина 19,7 дюйма (49,9 см); 1 месяц, вес, 9 фунтов 15 унций ( .
..
Неспособность набрать вес у детей · Измерение головы вашего ребенка…
Средний вес ребенка: Диаграмма и развитие — Medical News Today
www.medicalnewstoday.com › статьи
вес доношенного ребенка мужского пола составляет 7 фунтов (фунтов) 6 унций (унций) или 3,3 кг (кг). Среднее число новорожденных …
Средний вес · По возрасту · Чего ожидать
Средний вес и рост ребенка: помесячные графики
www.verywellfamily.com › … › По мере роста ребенка
31.08.2022 · Таблица среднего веса ребенка по месяцам ; 1 месяц, 9 фунтов 14 унций (4,5 кг), 9 фунтов 4 унции (4,2 кг); 2 месяца, 12 фунтов 5 унций (5,6 кг), 11 фунтов 4 унции (5,1 кг); 3 …
Прибавка в весе · Как грудное вскармливание влияет… · Длина тела ребенка
Вес ребенка (в фунтах) по возрасту – мальчики | Таблицы веса, рост до … Вес ребенка (фунты) по возрасту – мальчики.
Детский вес | Сколько веса должен набрать ребенок?
www.
cgbabyclub.co.uk › детское › кормление › baby-we…
Таблица веса ребенка · 1 месяц. 4,4 кг (9,7 фунта). 4,2 кг (7,8 фунта) · 2 месяца. 5,2 кг (11,5 фунтов). 4,8 кг (10,5 фунтов) · 3 месяца.
Средний вес ребенка в первый год жизни: что ожидать — Healthline
www.healthline.com › здоровье › воспитание детей › средний…
Таблица среднего веса; При рождении, 7,8 фунтов. (3,5 кг), 7,5 фунта. (3,4 кг) ; 0,5 месяца, 8,8 фунта. (4,0 кг), 8,4 фунта. (3,8 кг) ; 1,5 месяца, 10,8 фунтов. (4,9кг), 9,9 фунта …
Таблица веса ребенка: каков средний вес новорожденного? — GoodTo
www.goodto.com › Семья › Младенцы
19.09.2022 · Большой вес при рождении (известный как макросомия) означает вес более 4200 г (9 фунтов 4 унции). Нормальный вес (для ребенка, родившегося после 37 недель) …
Вес и рост вашего ребенка — NHS
www.nhs.uk › … › Рост, вес и отзывы
Понимание таблицы веса вашего ребенка .
Рост вашего ребенка будет записан в центильных диаграммах в его личной карте здоровья ребенка (PCHR) или в Красной книге.
ähnliche shanfragen
Диаграмма веса детского веса кг
Кальцификация веса в процентиле детского веса
7 фунтов стержня
Кальсулятор роста ребенка
Средний вес
Рост. HealthCheck: HealthCheck Training: медицинский осмотр
медицинский осмотр Экзамен: Оценка физического роста
Размеры тела
Размеры тела младенцев и детей помогают выявить серьезные состояния, включая задержку роста, недоедание, ожирение и нарушения развития аномалии.
Нанесите все измерения окружности головы, длины тела/роста и веса в зависимости от возраста и Диаграммы роста CDC с разбивкой по полу.
Головка Окружность (новорожденный – 24 месяца)
- Использовать нерастягивающийся материал
измерительная лента (металлическая, стекловолоконная или одноразовая бумажная, , а не ткань).
- Расширить тесьма вокруг самой выступающей части затылка до середины лба; затяните ленту, чтобы сжать волосы.
- Измерение участка на соответствующих графиках роста CDC.
Высота (или длина)
- Измерение высоты (или продолжительность) при каждом посещении для всех возрастов.
- Измерение участка на соответствующих графиках роста CDC.
Для дети младше 2 лет (и те в возрасте 2-3 лет, которые не могут стоять без посторонней помощи):
- Место младенец или маленький ребенок в положении лежа.
- Использование измерительная доска со стационарным изголовьем и выдвижным вертикальная часть стопы.
Для дети старше 2 лет:
- Получить рост стоя начиная с 2-3 лет.
- Подставка
ребенок (босиком или только в носках) головой, плечом
лопатки, ягодицы и пятки касаются стены.
- Спросить ребенок должен смотреть прямо перед собой, с прямыми коленями и ноги на полу.
- Использование градуированная линейка или лента, прикрепленная к стене.
- Место плоская поверхность горизонтально над головой ребенка.
- Нижний плоской поверхностью горизонтально, пока она не коснется макушку головы, сжимая волосы.
Вес
- Измерение веса при каждом посещении для всех возрастов.
- Измерение участка на соответствующих графиках роста CDC.
Для младенцев и маленькие дети :
- Используйте балансир настольная модель или электронные весы (весы пружинного типа не достаточно точно).
- Будьте уверены весы обнуляются перед каждым использованием.
или легкие трусы).Для детей и молодежь старше 2-3 лет :
- Взвешивание ребенка в масштабе балки напольной модели.
- Контрольные весы регулярно для точности.
- Будьте уверены, ребенок раздета и облачена в легкое платье.
Масса тела к длине тела (новорожденный в возрасте 18 месяцев)
- Мера вес к длине также в 24 и 30 месяцев, если доступна только длина лежа.
- После измерения вес и длина (как описано выше), график зависимости веса от длины график роста.
- Это измерение соответствует индексу массы тела к возрасту у детей старшего возраста.
Запись Измерения роста и веса
- Измерения участка на возрастных и гендерных CDC Графики роста.
- Интерпретировать
измерения в контексте семьи и роста ребенка
история.
- Документ измерения с течением времени, чтобы обеспечить точную запись роста.
- Распознать что большие или устойчивые отклонения сигнализируют о потенциальной проблеме.
Если измерения находятся между 10-м и 25-м процентилями или между 75-м и 90-м процентилями:
Оценить прошлые модели роста и генетические факторы и факторы окружающей среды для определения требуется ли углубленное наблюдение.
Если измерения меньше 5-го процентиля или выше чем 95-й процентиль:
Повторная проверка измерения; если подтвердится, рассмотрите подробное медицинское оценка.
Корпус Индекс массы (ИМТ) (возраст 2-21 год)
- Рассчитать ИМТ с использованием метрической или английской формулы с помощью калькулятора ИМТ
- Сравнить
ИМТ к нормам, указанным для пола и возраста ребенка, путем построения графика
на графике ИМТ к возрасту.
