Таблицы идеального веса: узнайте, находитесь ли вы в пределах нормы
Таблицы идеального веса могут быть полезны, если вам нужно быстро и легко определить, является ли ваш вес «нормальным». Этот инструмент подскажет вам, сколько вы должны весить в зависимости от вашего роста..
Узнайте, какой у вас идеальный вес по этому и другим методам., например, индекс массы тела (ИМТ) и индекс роста талии (ICA), а также то, что можно сделать, если вы придете к выводу, что ваш вес выходит за пределы нормы.
Индекс
- 1 О таблицах идеального веса
- 2 Таблица идеального веса для женщин
- 3 Таблица идеального веса для мужчин
- 4 Другие методы расчета идеального веса
- 4.1 Индекс массы тела
- 4.2 Размер талии
- 5 Не в вашем идеальном весе?
- 5.1 Как получить идеальный вес
О таблицах идеального веса
Перед просмотром таблицы Важно отметить, что они содержат только ориентировочные данные.
Что касается его работы, рядом с вашим ростом вы найдете два веса: первый — минимальный вес, второй — максимальный.. Самая маленькая цифра — это цифра, которая обычно берется за эталон для людей с маленьким цветом лица, а самая высокая — для людей с большим цветом лица. Цифра для среднего цвета лица будет серединой между ними.
Таблица идеального веса для женщин
| Высота (м) | Идеальный вес (кг) |
|---|---|
| 1.45 | 42.3-55.3 |
| 1.46 | 42.6-55.6 |
| 1.47 | 43-56 |
| 1.48 | 43.3-56.3 |
| 1.49 | 43.6-56.6 |
| 1.50 | 44-58 |
| 1.51 | 45-58.5 |
| 1.52 | 46-59 |
| 1.53 | 46.3-59.3 |
1. 54 | 46.7-60.7 |
| 1.55 | 47-60 |
| 1.56 | 47.5-63 |
| 1.57 | 48-62 |
| 1.58 | 48.7-62.7 |
| 1.59 | 49.4-63.4 |
| 1.60 | 50-64 |
| 1.61 | 50.5-65 |
| 1.62 | 51-66 |
| 1.63 | 51.7-66.7 |
| 1.64 | 52.4-67.4 |
| 1.65 | 53-68 |
| 1.66 | 54-68.5 |
| 1.67 | 55-69 |
| 1.68 | 55.7-69.7 |
| 1.69 | 56.4-70.3 |
| 1.70 | 57-71 |
| 1.71 | 57.5-72 |
| 1.72 | 58-73 |
| 1.73 | 58.7-74 |
| 1.74 | 59.3-75 |
| 1.75 | 60-76 |
| 1.76 | 61-77 |
| 1.77 | 62-78 |
Таблица идеального веса для мужчин
| Высота (м) | Идеальный вес (кг) |
|---|---|
1. 55 | 50-63 |
| 1.56 | 50.3-63.3 |
| 1.57 | 52-65 |
| 1.58 | 52.3-65.3 |
| 1.59 | 52.6-65.6 |
| 1.60 | 53-66 |
| 1.61 | 53.5-66.5 |
| 1.62 | 54-68 |
| 1.63 | 54.3-68.3 |
| 1.64 | 54.6-68.6 |
| 1.65 | 56-70 |
| 1.66 | 56.5-71 |
| 1.67 | 57-72 |
| 1.68 | 57.7-72.7 |
| 1.69 | 58.4-73.4 |
| 1.70 | 59-74 |
| 1.71 | 60-75 |
| 1.72 | 61-76 |
| 1.73 | 61.7-76.7 |
| 1.74 | 62.4-77.4 |
| 1.75 | 63-78 |
| 1.76 | 63.5-79 |
| 1.77 | 64-80 |
| 1.78 | 64.7-81 |
| 1.79 | 65.4-82 |
| 1.80 | 66-83 |
1. 81 | 67-84 |
| 1.82 | 68-85 |
| 1.83 | 68.7-85.7 |
| 1.84 | 69.4-86.4 |
| 1.85 | 70-87 |
| 1.86 | 71-88 |
| 1.87 | 72-89 |
| 1.88 | 72.3-90 |
| 1.89 | 72.7-91 |
| 1.90 | 73-92 |
Другие методы расчета идеального веса
Таблицы идеального веса — не единственный метод, который вы можете использовать. ИМТ, размер талии и ICA Они также могут быть полезны, чтобы дать вам приблизительное представление о том, сколько вам следует весить. Эти методы считаются более надежными, чем диаграммы идеального веса, чтобы узнать, есть ли у вас лишний вес.
Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) часто используется для оценки шансов развития заболеваний.
Считается, что ваш вес соответствует вашему росту, если результат составляет от 18.5 до 24.9.. От 25 до 30 лет означает, что у вас избыточный вес. Говорят об ожирении, когда число выше 30. Наконец, ИМТ ниже 18.5 также не считается здоровым, потому что он слишком низкий.
Следует отметить, что, несмотря на то, что ИМТ является хорошим инструментом, он также не является безошибочным. Бывают случаи, когда вы можете переоценить или недооценить свой жир человека. Например, когда речь идет о людях, у которых плотность мышц способствует большему весу.
Размер талии
Измерение размера талии — еще один метод, который стоит учитывать при оценке своего здоровья. И именно брюшной жир связан с повышенным риском заболеваний. Встаньте и оберните измерительную ленту вокруг талии (чуть выше пупка). Сколько маркирует лента? Считается, что необходимо принимать меры в случае, если окружность талии превышает 90 см у женщин и 100 см у мужчин.
.
Этот показатель также используется для расчета индекса роста талии (ICA). Чтобы узнать свой ICA, вы должны разделить окружность талии на свой рост., как в сантиметрах. Говорят, что есть риск для здоровья, когда результат больше 0.5. Предел повышается до 0.6 через 40 лет.
Не в вашем идеальном весе?
Ожирение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая диабет, высокое кровяное давление, слабоумие и некоторые виды рака. Слишком низкий вес также представляет опасность для здоровья. Таким образом, вес всегда удобно держать под контролем.
Как получить идеальный вес
Есть только один способ достичь идеального веса. И очень просто (хотя на практике часто стоит): сжигать больше калорий, чем потребляешь. Вы достигнете своей цели по весу, если уменьшите ежедневное потребление калорий по мере того, как будете больше заниматься спортом.
Обычный совет врачей — ставить перед собой небольшие цели, а не сразу же гоняться за идеальным весом.
Заключайте одну небольшую потерю веса за другой, внося небольшие изменения в свой образ жизни., которые, скорее всего, станут постоянными.
Ешьте свежие продукты вместо полуфабрикатов. Убедитесь, что ваша диета основана на фруктах, овощах, бобовых, цельнозерновых и орехах. И тратьте хотя бы полчаса в день на упражнения.
С другой стороны, не стоит зацикливаться на идеальном весе, поскольку его часто очень трудно достичь. Есть много людей, которые придерживаются сбалансированной диеты и регулярно занимаются спортом, но все же не имеют идеального веса. Вы можете быть здоровым, не имея «идеального» веса. В любом случае, прежде чем что-либо делать лучше всего записаться на прием к врачу, чтобы он помог вам составить план, если он сочтет это необходимым.
Какой нормальный вес для мужчины при росте 198 см?
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Какой должен быть идеальный вес мужчины при росте 198 см?
Ответ: Идеальный вес для мужчин с ростом 198 см это
91.
3 кг
*согласно формуле идеального веса B.J. Devine (см. подробнее ниже)
Диапазон нормального/здорового веса мужчины при росте 198 см это
72.5 кг — 98 кг
*согласно классификации Индекса Массы Тела (ИМТ) вес в диапазоне 72.5 кг — 98 кг при росте 198 см у мужчин считается нормальным/здоровым весом
62.7
91.3 кг
66.6
91.3 кг
72.5
91.3 кг
98
91.3 кг
117.6
91.3 кг
137.2
91.3 кг
156.8
91.3 кг
91.3 кг
Идеальный вес для мужчин с ростом 198 см на шкале ИМТФормула идеального веса для мужчин (B.J. Devine)
Идеальный вес (Мужчина) = 50кг + 2.3кг на каждый дюйм роста выше 5 футов
Решение будет выглядеть следующим образом:
50кг + 2.3кг × ( (1 ÷ 2.54) × 198см — 60)
=
50 + 2.
3 × (77.95 — 60)
=
50 + 2.3 × 17.95
=
50 + 41.29
=
91.3 кг
Таблица Индекса Массы Тела для роста 198 см (мужчины)
| Рост | Диапазон веса | Категория |
|---|---|---|
| 198 см | < 62.7 кг | Недостаточный вес/Сильная худоба |
| 198 см | 62.7 кг — 66.6 кг | Недостаточный вес/Умеренная худоба |
| 198 см | 66.6 кг — 72.5 кг | Недостаточный вес/Легкая худоба |
| 198 см | 72.5 кг — 98 кг | Нормальный/Здоровый вес |
| 198 см | 98 кг — 117.6 кг | Избыточный вес/Предожирение |
| 198 см | 117.6 кг — 137.2 кг | Ожирение/I степень |
| 198 см | 137.2 кг — 156.8 кг | Ожирение/II степень |
| 198 см | ≥ 156.8 кг | Морбидное ожирение/III степень |
*согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Поделитесь текущим расчетом
Печать
https://calculat.
io/ru/weight/ideal-weight-metric/198-cm—male
<a href=»https://calculat.io/ru/weight/ideal-weight-metric/198-cm—male»>Какой нормальный вес для мужчины при росте 198 см? — Calculatio</a>
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Данный калькулятор поможет узнать какой вес является нормальным для заданного роста (см) и пола. Например, Какой должен быть идеальный вес мужчины при росте 198 см? Введите ваш рост (например 198 см), пол (например Мужчина) и нажмите кнопку ‘Посчитать’.
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Идеальный вес для мужчин в зависимости от роста
Значения, определение, идентичность и выражение
Люди часто используют термины «пол» и «гендер» как синонимы, но это неверно. Пол и гендер разные, и очень важно понять, почему.
«Пол» относится к физическим различиям между мужчинами, женщинами или интерсексуалами. Пол человека обычно назначается при рождении на основе физиологических характеристик, включая его гениталии и состав хромосом.
Этот назначенный пол называется «родовым полом» человека.
Пол, с другой стороны, включает в себя то, как человек идентифицирует себя. В отличие от родового пола, гендер не состоит из бинарных форм. Наоборот, пол — это широкий спектр. Человек может идентифицировать себя в любой точке этого спектра или полностью за его пределами.
Люди могут идентифицировать себя с полами, которые отличаются от их пола при рождении, или вообще не идентифицировать себя. Эти идентичности могут включать трансгендерных, небинарных или гендерно-нейтральных. Есть много других способов, которыми человек может определить свой собственный пол.
Гендер также существует как социальные конструкции — как гендерные «роли» или «нормы». Они определяются как социально сконструированные роли, модели поведения и атрибуты, которые общество считает подходящими для мужчин и женщин.
Определение пола обычно происходит при рождении на основании анатомических и физиологических признаков.
Мужские и женские гениталии, как внутренние, так и внешние, различаются, а мужские и женские тела имеют разный гормональный и хромосомный состав.
Врачи используют эти факторы для определения пола при рождении.
При рождении лица женского пола имеют более высокий уровень эстрогена и прогестерона, а назначенные мужчины имеют более высокий уровень тестостерона. Назначенные женщины обычно имеют две копии Х-хромосомы, а назначенные мужчины имеют одну X и одну Y-хромосому.
Общество часто рассматривает мужское и женское начало как биологический бинарник. Однако есть проблемы с этим различием. Например, хромосомные маркеры не всегда четкие. Некоторые младенцы мужского пола рождаются с двумя или тремя X-хромосомами, а некоторые младенцы женского пола рождаются с Y-хромосомой.
Также некоторые дети рождаются с атипичными гениталиями из-за разницы в развитии пола.
Этот тип различий когда-то называли «нарушением полового развития», но этот термин проблематичен. В опросе 2015 года большинство респондентов восприняли этот термин негативно. Дальнейший обзор показал, что многие люди вообще не используют его, а вместо этого используют «интерсекс».
Быть интерсексуалом может означать разные вещи. Например, у человека могут быть гениталии или внутренние половые органы, которые не входят в типичные бинарные категории. Или у человека может быть другая комбинация хромосом. Некоторые люди не знают, что они интерсексуалы, пока не достигнут половой зрелости.
Биологи начали обсуждать идею о том, что секс может быть спектром. Это не новая концепция, но потребовалось время, чтобы войти в общественное сознание. Например, идея секса как спектра обсуждалась в статье 1993 года, опубликованной Нью-Йоркской академией наук.
В Соединенных Штатах гендер исторически определялся как двоичный. Многие другие культуры уже давно признали третий пол или не признают двоичную систему, соответствующую американскому пониманию.
В любом случае представление о гендере как вопросе «или-или» неверно.
Человека, который идентифицирует себя с полом, присвоенным ему при рождении, называют «цисгендером».
Кто-то, кто не является цисгендером и не идентифицирует себя в рамках гендерной бинарности — мужчина или женщина, мальчик или девочка — может идентифицировать себя как небинарный, гендерфлюидный или гендерквир среди других идентичностей.
Человек, чья гендерная идентичность отличается от его пола при рождении, может идентифицировать себя как трансгендер.
Обзор 2016 года подтверждает, что гендер существует в широком спектре — в отличие от генетических определений пола.
Человек может полностью или частично идентифицировать себя с существующими гендерными ролями. Они могут вообще не идентифицировать себя ни с какими гендерными ролями. Люди, которые не идентифицируют себя с существующими гендерными бинарностями, могут идентифицировать себя как небинарные. Этот зонтичный термин охватывает целый ряд идентичностей, в том числе гендерно-флюидную, бигендерную и гендерно-нейтральную.
Гендер и общество
Гендер также является социальной конструкцией. Как поясняет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ):
«Гендер относится к социально сконструированным характеристикам женщин и мужчин, таким как нормы, роли и отношения групп женщин и мужчин и между ними. Это варьируется от общества к обществу и может быть изменено».
Гендерные роли в некоторых обществах более жесткие, чем в других. Однако они не всегда высечены на камне, и со временем роли и стереотипы могут меняться. Этот сдвиг отражает метаанализ опросов общественного мнения о гендерных стереотипах в США, проведенный в 2018 году.
Гендер и здоровье
Между полом и физическим и психическим здоровьем существует сложная взаимосвязь.
Системы здравоохранения не являются гендерно-нейтральными.
В отчете ВОЗ рассказывается о том, как гендерные стереотипы и стигмы влияют на отношение человека к медицинскому обслуживанию. Гендерные стереотипы могут повлиять на охват услугами здравоохранения, пути оказания медицинской помощи, а также на подотчетность и инклюзивность систем здравоохранения во всем мире.
Обзор исследований из первых рук показывает, что, не справляясь с гендерным неравенством, системы здравоохранения могут укреплять предписывающие и исключающие гендерные бинарные системы.
Исследователи также подчеркнули, что это неравенство в уходе может пересекаться с другими социальными неравенствами и усиливать их.
Обзор пришел к выводу, что системы здравоохранения должны нести ответственность за устранение гендерного неравенства и ограничительных гендерных норм.
Человек может определять и выражать свой пол по-разному.
Гендерная идентичность — это то, как человек чувствует себя внутри, а самовыражение — это то, как он представляет себя внешнему миру. Например, человек может идентифицировать себя как небинарный, но представляться во внешнем мире как мужчина.
GLAAD, ранее называвшаяся Альянсом геев и лесбиянок против диффамации, описывает гендерную идентичность как «внутреннее, личное чувство» принадлежности к какой-либо точке гендерного спектра или вне ее. Организация добавляет:
«Большинство людей имеют гендерную идентичность мужчина или женщина (мальчик или девочка). Для некоторых людей их гендерная идентичность не вписывается ни в один из этих двух вариантов».
GLAAD описывает гендерное выражение как: «Внешние проявления пола, выраженные через имя, местоимения, одежду, прическу, поведение, голос или характеристики тела.
Общество идентифицирует эти сигналы как мужские и женские, хотя то, что считается мужским и женским, меняется со временем и зависит от культуры».
Чтобы узнать больше научно обоснованной информации и ресурсов для LGBTQIA+, посетите наш специальный центр.
На протяжении веков во многих обществах существовало представление о том, что человек является либо мужчиной, либо женщиной, исходя из его физических характеристик. Эта идея смешивает пол и гендер, что неверно. Пол и гендер — это не одно и то же.
В общих чертах пол относится к физическим характеристикам человека при рождении, а пол включает в себя идентичность человека, его самовыражение и социальные роли.
Человек может идентифицировать себя с полом, который отличается от его пола при рождении, или вообще не иметь пола. Последнюю идентичность часто называют небинарной, но это общий термин, охватывающий множество идентификаций.
Идеальный диапазон веса для женщин
Улыбающаяся женщина поднимает гантели в тренажерном зале.
Изображение предоставлено: XiXinXing/XiXinXing/Getty Images
Идеальный диапазон веса для женщин варьируется в зависимости от того, кого вы спросите и к какой таблице обратитесь. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, идеальный вес не означает идеальное тело. Медицинская профессия и страховая индустрия используют этот термин для обозначения того, сколько вы должны весить в зависимости от вашего роста. Таблицы роста и веса, разработанные компанией Metropolitan Life Insurance Company, существуют с 19 года.43 года, когда недостаточный вес был больше опасен для здоровья, чем избыточный вес.
История таблиц роста и веса
С изменениями, внесенными в 1983 г., а затем в 1999 г., таблицы роста и веса MET Life изначально разрабатывались как инструмент для стандартизации выявления лиц с самым низким уровнем смертности. С годами таблицы, которые начинались как рекомендуемые рекомендации для среднестатистической женщины, превратились в идеальный стандарт и средство, с помощью которого врачи и страховые компании могли наблюдать за пациентами и поощрять их соответствие идеальному и, предположительно, здоровому весу.
Видео дня
Идеальный вес на MET Life
Согласно таблицам MET Life, желаемый вес указан для женщин в возрасте от 25 до 59 лет, на каблуках высотой 1 дюйм и в одежде весом 3 фунта. Женщина ростом 5 футов 3 дюйма (5 футов 2 дюйма без обуви) должна весить 111– 124 фунта, если у нее маленькое телосложение, 121-135 фунтов со средним телосложением и 131-147 фунтов с большим телосложением
Женщина ростом 5 футов 6 дюймов (5 футов 5 дюймов без обуви) с маленьким телосложение должно весить 120-133 фунта, женщина со средним телосложением должна весить 130-144 фунта, а женщина с крупным телосложением должна весить 140-159 фунтов.фунтов
Для женщины ростом 5 футов 9 дюймов (5 футов 8 дюймов без обуви) с небольшим телосложением идеальный вес составляет 129–142 фунта; для женщины среднего телосложения идеальный вес 139-153 фунта; а для женщины крупного телосложения идеальный вес 149-170 фунтов.
Другие соображения
Если вы пытаетесь попасть в ФБР, организация считает идеальным весом чуть меньше, чем MET Life.