Связки и сухожилия в чем разница: Растяжения, разрыв связок и сухожилий, симптомы

чем отличаются, из чего состоят?

Абсолютно любой специалист, работающий в сфере фитнеса, спорта или медицины знает о роли связок и сухожилий в анатомии опорно-двигательной системы человека.Данные соединения выполняют огромные функции в теле человека. Они помогают нам двигаться, выполнять усилия в каких либо движениях, обеспечивают стабильность движения.Соединения связок и сухожилий схожи во многих моментах, но есть и отличия, по структуре и функциям.

Чем отличаются связки от сухожилий?

Связки и сухожилия человека это абсолютно разные структурные соединения. Давайте разберём определения и посмотрим таблицу параметров сравнения.

Связки

Являются основными частями сустава. Их так же называют «Синдесмозы».Имеют форму тяжа или пучка, крепятся к костям в виде прочной соединительной ткани которая называется фиброзной. Предназначены для фиксации суставной сумки. Защищают суставы от вывихов и травм. Обычно имеют небольшую длину в отличии от сухожилий. Благодаря эластичным волокнам связки могут сильно растягиваться. Но с возрастом к сожалению эластичность ухудшается. Поэтому лучший возраст сесть это юношеский. Не желательно так же чрезмерно сразу выполнять упражнения по растяжке, желательно постепенно, в противном случае связки можно получить растяжение или порвать.

Связки на примере плечевой сумки

Сухожилия

Данные соединения являются началом и завершение мускулатуры человека, крепятся к костям. Сухожилия выполняют двигательную функцию. Именно сухожилия помогают выполнять сокращения мышц и помогают в выполнении движения в суставе При травмах сухожилий под удар попадают мышцы, они слабеют (при слабом повреждении) или прекращают функции (при полном разрыве).

Сухожилие в примере на фото

Таблица сравнения. В чём разница? Чем отличаются?

	Связки	Сухожилия
Какие соединения выполняют?	Костный аппарат	Костный и мышечный аппарат
Участвуют в движениях человека?	Нет, основная роль это защита от чрезмерных нежелательных движений и разгибаний	Да, оказывают движение в суставной сумке при сокращении мышц.
Основные функции:	Связки укрепляют и фиксируют суставы	Сухожилия укрепляют суставы, а так же запускают движения в них
Из чего состоят?	Эластичные волокна	Коллагеновые волокна
Симптоматика при повреждениях:	Нарушается функционирование сустава. (Блокирование или разболтанность)	Нарушение функционирование мышц, становиться крайне тяжелым или невозможным движение

Вывод:

Я всегда говорю что крепкие сухожилия — это основной показатель силы, никак не мышцы и их формы. Так же сухожилия восстанавливаются в 8 раз дольше чем мышцы и получают меньше питания. Занимайтесь фитнесом и спортом и будьте здоровы!

Спортсмены, атлеты участвующие в соревнованиях по силовым видам спорта следят за здоровьем своих сухожилий и связок, употребляя дополнительные БАДы

Анатомия человека

, Анатомия

в чем разница, чем отличаются?

Содержание

• 1 Определения
  • 1. 1 Понятие о связках
  • 1.2 Понятие о сухожилиях
• 2 Разница
• 3 Роль в колене
  • 3.1 Связочный аппарат
  • 3.2 Сухожилия

Многие люди знают о том, что наш опорно-двигательный аппарат очень сложно устроен. Но мало кто интересовался подробностями о его составляющих. Поэтому нередко бывает сложно точно понять диагноз или рекомендации врача, когда необходимо лечение после травмы.

Например, очень часто возникает такой вопрос «повреждение связки» и «повреждение сухожилия» — это одно и то же? Или связки и сухожилия – разные структуры? Какова их роль?

Определения

Любой врач или другой человек, который хорошо знает анатомию, прекрасно понимает, что связки и сухожилия – это разные структурные элементы связочного аппарата. Но у них есть немало общего. И те, и те необходимы для того, чтоб человек мог двигаться. Они стабилизируют подвижные соединения костей в человеческом скелете и участвуют в создании и контроле направления движений.

Для того чтоб понять, чем отличаются связки от сухожилий, нужно разобраться, что они собой представляют и какова их роль. Для этого нужно вспомнить некоторые анатомические и физиологические характеристики этих структур.

Понятие о связках

Связки – это части сустава, которые состоят из соединительной ткани. Они прикреплены к соединяющимся костям. Обычно эти соединительнотканные структуры имеют очень небольшую длину. Они прочно фиксируют суставную сумку, предотвращают его чрезмерную подвижность и вывихи.

В составе связок очень много эластичных волокон, благодаря чему они могут немного растягиваться без риска повреждения. Обычно это происходит при сгибании. Связки участвуют в том, что возвратить сустав в его физиологическое положение, так как оказывают на него давление, когда растянуты. Они укрепляют ту часть, на которой расположены, но могут быть повреждены при ударе по ней или резком движении.

При повреждении связочного аппарата наблюдается нарушение деятельности сустава в виде блока из-за отечности (если произошло растяжение) или разболтанности (при разрыве). При этом ярко выражены отёк, боль, покраснение, могут наблюдаться кровоподтеки. Человек не может упираться на поврежденную конечность или это доставляет ему боль и дискомфорт. Любые движения в той части, которая укреплялась поврежденной связкой, становятся опасными возможностью повредить и другие структуры.

Понятие о сухожилиях

Сухожилия тоже участвуют в фиксации подвижных соединений костей, но основная их функция – двигательная. Они являются продолжением мышц, точнее, частями мышц, которыми они крепятся к кости. Поэтому при сокращении мышц эти соединительнотканные структуры натягиваются, и в результате выполняется движение в суставе. Сгибание происходит в ту сторону, где расположена мышца.

Основным структурным компонентом является коллаген, который очень плотный и не растягивается. Он расположен завитками, поэтому совсем незначительно растяжение сухожилиям все же доступно, но оно гораздо меньше, чем у связок. Из-за этого сухожилия легко повреждаются при резких движениях в мышце или чрезмерных нагрузках.

При повреждении основная симптоматика связана с деятельностью мышцы. Она ослабевает (при частичном повреждении сухожилия) или полностью прекращает функционирование, «западает» (при разрыве). Нарушение функционирования подвижного соединения костей является уже вторичным последствием.

Разница

Сухожилия и связки схожи в некоторых моментах, например, в том, что необходимы для правильного функционирования подвижных соединений скелета человека. Правильные и безопасные сгибания и разгибания возможны только при их слаженной работе.

Но в то же время существует много различий между этими структурами. Основные моменты занесены в приведенную ниже таблицу:

Благодаря тому, что связочный аппарат и сухожилия укрепляют подвижные соединения костного скелета по-разному, одновременно обеспечивается большая подвижность, гибкость и безопасность движений. Это будет очень хорошо заметно, если рассмотреть понятие о суставах на каком-то конкретном примере и проанализировать роль в нём этих структур. Например, очень интересными являются строение и работа колена.

Параметры сравнения	Связки	Сухожилия
Что соединяет?	Кости	Мышца и кость
Участие в движении	Пассивное, препятствуют чрезмерным сгибаниям и разгибанием	Активное, вызывают движение в суставе при сокращении мышцы
Функции	Укрепление, фиксация сустава	Укрепление сустава, движение в нём
Структура	Больше эластичных волокон	Больше коллагеновых волокон
Симптомы повреждения	Нарушается или прекращается функционирование сустава (разболтанность или блок).	Нарушается функционирование мышцы, становится тяжелым или невозможным движение в суставе, которое выполняла данная мышца.

Роль в колене

Колено – одно из самых крупных подвижных соединений в костном скелете человеческого тела. Именно на него приходится большая часть нагрузки, когда человек стоит или передвигается с помощью ног. Чем интенсивнее движения, тем сильнее нагружаются колени, например, особенно им сложно при прыжках и беге по твердой поверхности, приседаниях с грузом.

Поэтому укрепление и стабилизация колена требует одновременного воздействия на него многих соединительнотканных структур. Стоит рассмотреть роль наиболее значимых из них.

Связочный аппарат

Связки колена крепятся к бедренной кости и костям голени (малоберцовой и большеберцовой). Они могут быть повреждены при прямом сильном ударе или резком повороте туловища, особенно если человек при этом стоит на одной ноге.

Связки колена:

1. Передняя крестообразная – предупреждает передний вывих большеберцовой кости.
2. Задняя крестообразная – нужна для того, чтоб сустав не сдвигался назад и не переразгибался.
3. Медиальная боковая – поддерживает с внутренней стороны.
4. Латеральная боковая – предотвращает вывих кнаружи.
5. Мениско-бедренные, мениско-большеберцовые – укрепляют колено изнутри, соединяя мениск с костями бедра и голени.

Весь связочный аппарат колена способствует тому, что оно укрепляется со всех сторон, и при нормальных, физиологических нагрузках остаётся неповрежденным.

Сухожилия

Колено укрепляется сухожильными частями одних из крупнейших мышц человеческого тела. При их повреждении сустав не может правильно сгибаться.

Спереди основная роль отведена сухожильной части четырехглавой мышцы. Она предотвращает смещение соединяемых костей назад («задний выдвижной ящик») и одновременно необходима для его разгибания.

Сзади и сбоку колено укрепляют сухожилия двуглавой мышцы бедра, нежной, полусухожильной и полуперепончатой. Они предотвращают вывих внутрь, наружу и вывих по типу «передний выдвижной ящик». Также немаловажна их роль в защите от ущемления при движении внутренних структур, например, мениска или суставной капсулы.

Таким образом, взаимодействие связочного аппарата и мышц, в частности, их сухожильных отделов, помогает легко и в то же время безопасно осуществлять все необходимые для полноценной жизни движения. При этом мы не чувствуем ни необходимости прикладывать слишком большие усилия, ни болезненности, ни неустойчивости. Если появляются подобные симптомы, это говорит о неполадках в работе опорно-двигательного аппарата и требует лечения.

Связки и сухожилия: в чем разница?

Обзор

Связки и сухожилия состоят из волокнистой соединительной ткани, но на этом сходство заканчивается.

Связки выглядят как перекрещивающиеся полосы, которые прикрепляют кости к костям и помогают стабилизировать суставы. Например, передняя крестообразная связка (ПКС) соединяет бедренную кость с большеберцовой, стабилизируя коленный сустав.

Сухожилия, расположенные на каждом конце мышцы, прикрепляют мышцу к кости. Сухожилия расположены по всему телу, от головы и шеи до ступней. Ахиллово сухожилие является самым большим сухожилием в организме. Он прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. Сухожилия ротаторной манжеты помогают вашему плечу вращаться вперед и назад.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связках и сухожилиях.

Вы можете думать о связках как о веревке с рядом жестких переплетенных нитей, которые связывают кости. Связки также имеют некоторые эластичные волокна, которые позволяют суставу двигаться, но не настолько, чтобы он двигался сверх своих возможностей.

Коленный сустав, например, имеет четыре основные связки, по одной с каждой стороны колена и две, которые проходят по диагонали спереди и сзади надколенника. Эти связки помогают стабилизировать колено и не дают ему двигаться слишком далеко влево или вправо, вперед или назад.

Сухожилия тоже прочные тяжи, но они чуть более эластичны, чем связки. Когда мышца сокращается, прикрепленное сухожилие приводит в движение кость. Подумайте о том, что происходит с вашим бицепсом, когда вы сгибаете локоть. Сухожилия также помогают поглощать некоторые удары мышц, когда они приходят в движение.

Изображение связки и сухожилия

Связка

Когда связка чрезмерно растягивается или разрывается, это приводит к так называемому растяжению связок. Многие растяжения возникают внезапно в результате падения, неловкого движения или удара.

Растяжения обычно возникают в области лодыжки, колена или запястья. Например, неверный шаг может привести к тому, что вы вывернете лодыжку в неудобном положении, повредите связку и сделаете лодыжку нестабильной или шаткой. Вы можете услышать хлопок или почувствовать слезу, когда произойдет травма. Запястье часто растягивается, когда вы протягиваете вытянутую руку, чтобы предотвратить падение, но запястье вытягивается назад. Эта гиперэкстензия приводит к чрезмерному растяжению связок.

Симптомы растяжения связок обычно включают боль, отек и кровоподтеки в пораженной области. Сустав может ощущаться ослабленным или слабым и может быть не в состоянии выдерживать нагрузку. Интенсивность ваших симптомов будет варьироваться в зависимости от того, является ли связка чрезмерно растянутой или действительно разорванной.

Врачи классифицируют растяжения связок по степени: от 1-й степени (легкое растяжение с небольшим растяжением связки) до 3-й степени (полный разрыв связки, делающий сустав нестабильным).

Сухожилие

Когда сухожилие чрезмерно растягивается или разрывается, это называется растяжением. Обычными областями, пораженными деформациями, являются ноги, стопы и спина.

Растяжения часто являются результатом привычных движений и занятий спортом. Спортсмены, которые перетренируются, не имея достаточно времени для отдыха и восстановления мышц между тренировками, подвергаются повышенному риску.

Как и при растяжении, симптомы включают боль и отек. Вы также можете испытывать мышечные спазмы и слабость.

Что такое тендинит?

Тендинит, другое повреждение сухожилия, представляет собой воспаление сухожилия. Это может произойти в результате естественного процесса старения. Как и другие части тела, сухожилия с возрастом ослабевают, становясь более подверженными нагрузкам и травмам.

Тендинит также может возникнуть из-за чрезмерного использования сухожилия. Игроки в гольф и бейсболисты, например, часто страдают тендинитом плечевого сустава.

Симптомы тендинита включают боль при движении мышцы и отек. Пораженная мышца может быть теплой на ощупь.

Самостоятельно определить разницу между травмой связки или сухожилия может быть сложно. Всякий раз, когда вы чувствуете боль и отек, обратитесь к врачу за квалифицированной диагностикой и эффективным планом лечения.

В то же время, независимо от того, растяжение ли это или вывих, немедленное лечение, как правило, одинаково. Врачи рекомендуют:

• Отдых. Постарайтесь обездвижить травмированную часть тела, пока процесс заживления не пойдет полным ходом. Это может быть проще при использовании иммобилизационных скоб и костылей, если это необходимо.
• Лед. Оберните лед полотенцем, чтобы защитить кожу, а затем приложите лед к поврежденному участку на 20 минут несколько раз в день, пока вы восстанавливаетесь.
• Сжатие. Уменьшите отек, надев компрессионную повязку. Оберните повязку так, чтобы она была плотной, но не слишком тугой.
• Высота над уровнем моря. Держите поврежденную часть тела выше сердца, это поможет уменьшить опухоль и ускорить заживление.
• Лекарства. Безрецептурные противовоспалительные и обезболивающие средства, принимаемые по мере необходимости, могут помочь уменьшить боль и отек.

Некоторые травмы, такие как внезапное спотыкание или удар коленом о приборную панель во время автомобильной аварии, не всегда можно предотвратить. Но есть и другие. Примите следующие меры предосторожности, чтобы защитить сухожилия и связки:

• Разминка перед тренировкой. Выполняйте легкие аэробные упражнения, чтобы разогреть тело в течение примерно 10 минут, прежде чем приступить к тренировке. Например, пройдите круг или два, прежде чем бегать по дорожке.
• Начните медленно и наращивайте постепенно. Это также помогает разогреть мышцы.
• Носите обувь, которая хорошо сидит и предназначена для того вида спорта, которым вы занимаетесь.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Варьируйте свою рутину. Сочетайте кардиоупражнения и силовые тренировки.
• Возьмите выходной после интенсивной тренировки или хотя бы переключитесь на другое занятие. Это может помочь вам снизить риск чрезмерной нагрузки на те же связки и сухожилия.
• Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или усталость, отдохните. Многие травмы случаются, когда ваше тело уже переутомлено или находится в состоянии стресса.
• Стрейч. Большинство специалистов рекомендуют выполнять растяжку после тренировки, когда ваше тело разогрето и более гибко. Удерживайте растяжку не более 10–20 секунд и выполняйте каждую растяжку только один раз. Никогда не подпрыгивайте и не растягивайтесь до боли.

В теле тысячи связок и сухожилий. Связки и сухожилия состоят из соединительной ткани и могут быть разорваны или чрезмерно растянуты, но их функции различаются.

Связки прикрепляют одну кость к другой. Сухожилия прикрепляют мышцу к кости. Оба, однако, необходимы для правильной механики тела. Выявление проблем со связками и сухожилиями до того, как они станут серьезными травмами, является ключом к активной и безболезненной жизни.

Связки и сухожилия: в чем разница?

Обзор

Связки и сухожилия состоят из волокнистой соединительной ткани, но на этом сходство заканчивается.

Связки выглядят как перекрещивающиеся полосы, которые прикрепляют кости к костям и помогают стабилизировать суставы. Например, передняя крестообразная связка (ПКС) соединяет бедренную кость с большеберцовой, стабилизируя коленный сустав.

Сухожилия, расположенные на каждом конце мышцы, прикрепляют мышцу к кости. Сухожилия расположены по всему телу, от головы и шеи до ступней. Ахиллово сухожилие является самым большим сухожилием в организме. Он прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. Сухожилия ротаторной манжеты помогают вашему плечу вращаться вперед и назад.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связках и сухожилиях.

Вы можете думать о связках как о веревке с рядом жестких переплетенных нитей, которые связывают кости. Связки также имеют некоторые эластичные волокна, которые позволяют суставу двигаться, но не настолько, чтобы он двигался сверх своих возможностей.

Коленный сустав, например, имеет четыре основные связки, по одной с каждой стороны колена и две, которые проходят по диагонали спереди и сзади надколенника. Эти связки помогают стабилизировать колено и не дают ему двигаться слишком далеко влево или вправо, вперед или назад.

Сухожилия тоже прочные тяжи, но они чуть более эластичны, чем связки. Когда мышца сокращается, прикрепленное сухожилие приводит в движение кость. Подумайте о том, что происходит с вашим бицепсом, когда вы сгибаете локоть. Сухожилия также помогают поглощать некоторые удары мышц, когда они приходят в движение.

Изображение связки и сухожилия

Связка

Когда связка чрезмерно растягивается или разрывается, это приводит к так называемому растяжению связок. Многие растяжения возникают внезапно в результате падения, неловкого движения или удара.

Растяжения обычно возникают в области лодыжки, колена или запястья. Например, неверный шаг может привести к тому, что вы вывернете лодыжку в неудобном положении, повредите связку и сделаете лодыжку нестабильной или шаткой. Вы можете услышать хлопок или почувствовать слезу, когда произойдет травма. Запястье часто растягивается, когда вы протягиваете вытянутую руку, чтобы предотвратить падение, но запястье вытягивается назад. Эта гиперэкстензия приводит к чрезмерному растяжению связок.

Симптомы растяжения связок обычно включают боль, отек и кровоподтеки в пораженной области. Сустав может ощущаться ослабленным или слабым и может быть не в состоянии выдерживать нагрузку. Интенсивность ваших симптомов будет варьироваться в зависимости от того, является ли связка чрезмерно растянутой или действительно разорванной.

Врачи классифицируют растяжения связок по степени: от 1-й степени (легкое растяжение с небольшим растяжением связки) до 3-й степени (полный разрыв связки, делающий сустав нестабильным).

Сухожилие

Когда сухожилие чрезмерно растягивается или разрывается, это называется растяжением. Обычными областями, пораженными деформациями, являются ноги, стопы и спина.

Растяжения часто являются результатом привычных движений и занятий спортом. Спортсмены, которые перетренируются, не имея достаточно времени для отдыха и восстановления мышц между тренировками, подвергаются повышенному риску.

Как и при растяжении, симптомы включают боль и отек. Вы также можете испытывать мышечные спазмы и слабость.

Что такое тендинит?

Тендинит, другое повреждение сухожилия, представляет собой воспаление сухожилия. Это может произойти в результате естественного процесса старения. Как и другие части тела, сухожилия с возрастом ослабевают, становясь более подверженными нагрузкам и травмам.

Тендинит также может возникнуть из-за чрезмерного использования сухожилия. Игроки в гольф и бейсболисты, например, часто страдают тендинитом плечевого сустава.

Симптомы тендинита включают боль при движении мышцы и отек. Пораженная мышца может быть теплой на ощупь.

Самостоятельно определить разницу между травмой связки или сухожилия может быть сложно. Всякий раз, когда вы чувствуете боль и отек, обратитесь к врачу за квалифицированной диагностикой и эффективным планом лечения.

В то же время, независимо от того, растяжение ли это или вывих, немедленное лечение, как правило, одинаково. Врачи рекомендуют:

• Отдых. Постарайтесь обездвижить травмированную часть тела, пока процесс заживления не пойдет полным ходом. Это может быть проще при использовании иммобилизационных скоб и костылей, если это необходимо.
• Лед. Оберните лед полотенцем, чтобы защитить кожу, а затем приложите лед к поврежденному участку на 20 минут несколько раз в день, пока вы восстанавливаетесь.
• Сжатие. Уменьшите отек, надев компрессионную повязку. Оберните повязку так, чтобы она была плотной, но не слишком тугой.
• Высота над уровнем моря. Держите поврежденную часть тела выше сердца, это поможет уменьшить опухоль и ускорить заживление.
• Лекарства. Безрецептурные противовоспалительные и обезболивающие средства, принимаемые по мере необходимости, могут помочь уменьшить боль и отек.

Некоторые травмы, такие как внезапное спотыкание или удар коленом о приборную панель во время автомобильной аварии, не всегда можно предотвратить. Но есть и другие. Примите следующие меры предосторожности, чтобы защитить сухожилия и связки:

• Разминка перед тренировкой. Выполняйте легкие аэробные упражнения, чтобы разогреть тело в течение примерно 10 минут, прежде чем приступить к тренировке. Например, пройдите круг или два, прежде чем бегать по дорожке.
• Начните медленно и наращивайте постепенно. Это также помогает разогреть мышцы.
• Носите обувь, которая хорошо сидит и предназначена для того вида спорта, которым вы занимаетесь.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Варьируйте свою рутину. Сочетайте кардиоупражнения и силовые тренировки.
• Возьмите выходной после интенсивной тренировки или хотя бы переключитесь на другое занятие. Это может помочь вам снизить риск чрезмерной нагрузки на те же связки и сухожилия.
• Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или усталость, отдохните. Многие травмы случаются, когда ваше тело уже переутомлено или находится в состоянии стресса.
• Стрейч. Большинство специалистов рекомендуют выполнять растяжку после тренировки, когда ваше тело разогрето и более гибко.