Сводит ноги судорогой ночью причины лечение: почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

Ночные судороги ног | Beacon Health System

Определение

Ночные судороги ног возникают, когда мышцы ног внезапно напрягаются во время сна. Их также называют ночными судорогами ног. Ночные судороги в ногах обычно затрагивают икроножные мышцы, хотя судороги также могут возникать в мышцах стоп или бедер. Силовое растяжение напряженных мышц может облегчить боль.

Причины

В большинстве случаев причины ночных судорог в ногах неизвестны. В общем, они, вероятно, являются результатом усталости мышц и проблем с нервами.

Риск появления ночных судорог в ногах увеличивается с возрастом. Беременные также более склонны к ночным судорогам в ногах.

Известно, что почечная недостаточность, диабетическое повреждение нервов и проблемы с кровотоком вызывают ночные судороги в ногах. Но если у вас есть одно из этих условий, вы, вероятно, уже знаете. И у вас, вероятно, есть симптомы, отличные от ночных судорог в ногах.

У людей, принимающих лекарства, увеличивающие диурез, чаще возникают ночные судороги в ногах. Но неизвестно, есть ли прямая связь.

Синдром беспокойных ног иногда путают с ночными судорогами ног. Но условия разные. Наиболее распространенным симптомом синдрома беспокойных ног является необходимость двигать ногами при засыпании. Синдром беспокойных ног обычно безболезненный, и симптомы длятся дольше, чем ночные судороги ног.

Другие проблемы со здоровьем, которые иногда могут быть связаны с ночными судорогами в ногах, включают:

• Острую почечную недостаточность
• Болезнь Аддисона (надпочечниковая недостаточность)
• Расстройство употребления алкоголя
• Анемия
• Хроническая заболевание почек
• Цирроз (рубцы печени)
• Дегидратация
• Диалис
• High Grupy Dative (Hypertension)
121212121212121211211212121212 гг. гипофункция щитовидной железы)
• Недостаток физической активности
• Лекарства, например, используемые для лечения проблем с кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, а также противозачаточные таблетки
• мышечная усталость
• Болезнь Паркинсона
• заболевание периферической артерии (PAD)
• Периферическая невропатия
• Беременность
• СПИНАЯ Сеноз
• .
  , ночные судороги в ногах — это просто неприятность — что-то, что иногда заставляет их проснуться. Но некоторым людям, у которых они есть, может потребоваться обратиться к врачу.

  Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас:

  • Сильные спазмы, которые продолжаются.
  • Ночные судороги в ногах после контакта с токсином, например свинцом.

  Запланируйте посещение офиса, если вы:

  • Вы устали в течение дня, потому что судороги ног мешают вашему сну.
  • У вас мышечная слабость и атрофия мышц с судорогами ног.

  Уход за собой

  Чтобы предотвратить ночные судороги в ногах, попробуйте:

  • Пейте много жидкости, но ограничьте употребление алкоголя и кофеина.
  • Растяните мышцы ног или покатайтесь на велотренажере в течение нескольких минут перед сном.
  • Ослабьте простыни и покрывала в изножье кровати.

  Чтобы облегчить ночные судороги в ногах, попробуйте:

  • Вытяните ногу и согните ступню вверх по направлению к лицу.
  • Массаж мышц льдом.
  • Ходить или трясти ногой.
  • Примите горячий душ и направьте воду на суженную мышцу или примите теплую ванну.

  Последнее обновление: 2 марта 2023 г.

  © 1998-2023 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER). Все права защищены.
  Условия использования

  Ночные судороги в ногах: симптомы, причины и лечение

  Судороги в ногах могут ощущаться как периодическое болезненное напряжение, которое обычно возникает в икроножных мышцах, но может также затрагивать ступни или бедра.

  Иногда судороги ног называют «мышечными спазмами» или «лошадью Чарли».

  Они часто возникают ночью во время сна (поэтому их также называют ночными судорогами ног). Они могут быть болезненными и даже выводящими из строя.

  Если вы испытали эти судороги, вы не одиноки.

  Около половины взрослых старше 65 лет время от времени испытывают ночные судороги в ногах, и они чаще встречаются у женщин.

  Точные причины ночных судорог в ногах до конца не известны. Как бы они ни причиняли боль, обычно они безвредны.

  Что такое судороги ног?

  Судороги ног, также называемые мышечными спазмами, представляют собой боль, возникающую из-за напряжения мышц голени, бедра или стопы.

  Боль обычно сильная, внезапная и непроизвольная.

  На что они похожи

  Ночные судороги в ногах могут возникать независимо от того, бодрствуете вы или спите.

  Они могут ощущаться как спазмы, стягивающие или напрягающие мышцы голени, бедра или стопы.

  Чаще всего поражается икроножная мышца, но судороги могут возникать в любой мышце ноги.

  Судороги могут быть достаточно сильными, чтобы заставить ваши ноги или ступни двигаться или сильно напрягаться или сокращаться.

  Они могут быть даже настолько интенсивными и болезненными, что вы не можете больше ничего делать.

  Как долго они длятся

  У большинства людей ночные судороги в ногах длятся всего несколько минут.

  В среднем около девяти минут на серию. После этого вы можете снова испытывать судороги в ту же ночь, или у вас может быть остаточная боль или дискомфорт, которые длятся в течение нескольких часов.

  Ночные судороги в ногах

  Судороги в ногах чаще случаются ночью или во время отдыха.

  Люди с судорогами в ногах часто имеют проблемы со сном, потому что судороги могут разбудить вас и нарушить хороший ночной сон.

  Обратитесь к врачу онлайн.

  Начать мой визит

  Судороги ног и синдром беспокойных ног

  В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног?

  И то, и другое, как правило, возникает ночью, но синдром беспокойных ног ощущается как ощущение ползания мурашек и сопровождается желанием двигаться или трясти ногами. Синдром не вызывает боли или напряжения мышц.

  Несмотря на дискомфорт, синдром беспокойных ног не связан с сильной болью в виде судорог ног.

  Симптомы и причины

  Ниже приведены некоторые симптомы и причины мышечных спазмов.

  Структурные расстройства

  Эксперты не знают точного механизма ночных судорог в ногах.

  Но в большинстве случаев судороги, скорее всего, вызваны мышечной усталостью, анатомическими проблемами и проблемами с нервами.

  Люди с нервными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, чаще испытывают судороги в ногах по ночам. Другие проблемы с нервами также могут вызвать повышенный риск возникновения судорог в ногах.

  Стеноз люмбального канала, состояние, при котором позвоночный канал в нижней части спины сужается, может вызвать давление на спинной мозг или нервы.

  Люди со стенозом поясничного канала чаще испытывают судороги в ногах по ночам.

  Лекарства и процедуры

  Существует множество лекарств, которые потенциально могут вызывать мышечные спазмы у некоторых людей, например, статины для снижения уровня холестерина и диуретики для снижения артериального давления.

  Другие лекарства могут увеличить вероятность возникновения судорог в ногах, но риск невелик. Вот несколько примеров лекарств, которые могут вызывать судороги в ногах по ночам:

  • Внутривенная (I.V.) Сахароза железа
  • Конъюгированные эстрогены
  • Ралоксифена
  • Напроксен
  • Терипаратид

  . Некоторые медицинские процедуры и лечение связаны с повышенным риском рака LAP, такая LAG -обработка. Такой LAG -обратный рак.

  Проблемы с обменом веществ

  Определенные проблемы с обменом веществ или заболевания, влияющие на метаболизм пищи и питательных веществ, могут увеличить риск ночных судорог в ногах. Примеры: 

  • Диабет
  • Высокий уровень холестерина
  • Печеночная недостаточность
  • Низкий уровень гормонов щитовидной железы

  Мышечная усталость

  Мышечная усталость или чрезмерная физическая нагрузка могут увеличить риск возникновения ночных судорог в ногах.

  Неактивность в течение дня

  Если вы слишком долго сидите в течение дня, например, работая за столом в течение длительного периода времени, у вас больше шансов получить судороги ног ночью.

  Положение тела во время сна

  Когда вы ложитесь спать, пальцы ног направлены вниз и в сторону от тела, что приводит к напряжению икроножных мышц.

  Заостренная постановка ног может повысить вероятность возникновения судорог в ногах по ночам.

  Пожилой возраст

  Судороги в ногах более распространены по мере взросления. Примерно каждый второй человек старше 60 лет испытывает ночные судороги в ногах.

  Беременность

  Если вы беременны, у вас чаще возникают судороги ног по ночам, и они могут возникать чаще на более поздних сроках беременности.

  Причиной учащения судорог в ногах могут быть гормональные изменения, повышенная потребность в питательных веществах, изменения кровотока или сочетание этих факторов.

  Другие условия

  Другие условия, которые могут увеличить риск спазмов ночных ног:

  • Сердечных заболеваний
  • Проблемы с венами и плохим циркуляцией
  • Артрит
  • Нервная система Дисорды

  и лечение

  . судороги ног могут быть болезненными, обычно они безвредны.

  Медицинские работники могут помочь вам справиться с ночными судорогами в ногах и вылечить их по-разному.

  Вам не обязательно сдавать анализ крови, потому что нет доказательств того, что судороги связаны с дисбалансом электролитов.

  Однако, в зависимости от вашей индивидуальной истории болезни и сопутствующих заболеваний, ваш врач может назначить определенные анализы крови для оценки других проблем, связанных со здоровьем.

  Ваш врач может также использовать диагностические тесты и визуализацию для поиска проблем с нервами или кровеносными сосудами, которые могут быть связаны со спазмами.

  Специального лекарства от ночных судорог в ногах не прописывают. В прошлом врачи иногда прописывали лекарство под названием хинин, но сейчас это не рекомендуется.

  Исторически сложилось так, что хинин плохо помогал уменьшить судороги и иногда вызывал серьезные побочные эффекты, такие как кровотечение и проблемы с сердечным ритмом.

  В зависимости от других медицинских проблем и предполагаемых причин судорог ног врач может назначить другое лекарство.

  Растяжка и массаж ног также может принести облегчение. Некоторые люди считают, что применение льда, горячих компрессов или принятие теплой ванны уменьшают дискомфорт.

  Легкие физические упражнения, отдых или сон в другом положении могут облегчить симптомы.

  Хорошая гидратация также очень важна, потому что обезвоживание связано с усилением спазмов.

  Небольшое исследование с участием 28 человек показало, что прием комплекса витаминов группы В помог при ночных судорогах в ногах.

  Комплекс витаминов группы В относительно безопасен для большинства людей, и, возможно, его стоит попробовать, но пока недостаточно доказательств того, насколько он помогает при спазмах.

  Обратитесь к врачу онлайн.

  Начало моего визита

  Когда обращаться за медицинской помощью

  Судороги в ногах могут быть болезненными и нарушать сон.

  Обычно они проходят сами по себе через несколько минут.

  Если вы заметили, что у вас более частые или интенсивные судороги ног по ночам, или если это происходит одновременно с ухудшением состояния другого заболевания, вам следует обратиться к врачу.

  Чем может помочь K Health

  Знаете ли вы, что с помощью приложения K Health можно получить недорогую первичную медицинскую помощь?

  Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, узнать о заболеваниях и методах лечения и, при необходимости, отправить сообщение врачу за считанные минуты. Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

  Часто задаваемые вопросы

  Какой дефицит вызывает судороги ног по ночам?

  Электролитный дисбаланс или другие дефициты не вызывают ночных судорог в ногах, но ваш лечащий врач осмотрит вас, выявит возможные причины и связанные с ними заболевания на основе вашей индивидуальной истории болезни.

  Как я могу остановить мои ноги от судорог по ночам?

  Вот что можно сделать, чтобы остановить судороги в ногах: Достаточно отдыхайте Оставайтесь хорошо увлажненными Не перенапрягайте мышцы Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении Регулярно массируйте и растягивайте мышцы.

  Какой витамин помогает от судорог в ногах ночью?

  Добавки с комплексом витамина B могут помочь уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность судорог в ногах. Витамин D также изучается, но пока недостаточно доказательств, чтобы знать, эффективен ли он.

  K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

  K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

  • Обзор ночных судорог ног у пожилых людей. (2016).
    https://academic.oup.com/ageing/article/45/6/776/2499229

  • Связь между физической активностью и ночными судорогами ног у пациентов старше 60 лет: исследование случай-контроль.

    (2020).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060316/

  • Критерии диагностики ночных судорог ног: систематический обзор. (2017).
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5330021/

  • Мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой. (2010).
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445088/

  • Вмешательства при судорогах ног во время беременности. (2020).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33275278/

  • Судороги ног у пожилых людей: распространенность, связь с лекарствами и заболеваниями (1999)
    https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/10692732/

  • Ночные судороги ног. (2012).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22963024/

  • Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности комплекса витаминов группы В при лечении ночных судорог ног у пожилых пациентов с артериальной гипертензией.

    (1998).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11301568/

  • Лечение ночных судорог ног у пациентов первичной медико-санитарной помощи старше 60 лет (2018).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28985304/

  • Витамин D от болезненных ночных судорог в ногах.