Сводит мышцы ног ночью причина: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Судороги онемение конечностей: причины и лечение | Ирсити.Ру

Онемение или судорога?

Онемение в данном случае — это потеря чувствительности, которая может сопровождаться покалыванием, а судорога — это сокращение, стягивание мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями.

Когда и к какому врачу идти?

Если вы носите удобную обувь, у вас не было травм, но судороги или онемение периодически возникают, то это повод для консультации с доктором. Срочно обратиться к врачу нужно, если есть отягощенный анамнез по диабету, отягощенная наследственность по инсультам, инфарктам или варикозному расширению вен. Поможет вам невролог, хирург или терапевт.

Может ли сводить руки и ноги без причины?

Судорог быть не должно, а вот онемение и мурашки в норме могут возникать, если человек длительно находился в определенном положении, например, долго сидел на корточках или лежал с закинутой под голову рукой.

— С возрастом это проявляется чаще, — говорит невролог, кандидат медицинских наук Елена Красилова. — Но если данное состояние у вас возникло после травмы либо носит постоянный характер, это ненормально, нужно идти к врачу.

Причины могут быть относительно безобидными, например, неподходящая по размеру обувь или неудобные стельки. В этом случае могут возникать ощущения стягивания, покалывания в пальцах ног, иногда сводит стопу или икроножную мышцу. Но и это может привести в конце концов к серьезным осложнениям.

— Особенно это касается женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке, — говорит врач-невролог первого неврологического отделения «Новой больницы» Анастасия Якупова. — Сделаю акцент и напомню, что физиологически оптимальный каблук — 3-4 сантиметра. Если вы носите каблук больше 8 сантиметров какое-то непродолжительное количество времени, на какое-то мероприятие, то пожалуйста, но если вы носите обувь, которая не является физиологичной, постоянно, будьте готовы к тому, что в будущем возникнут проблемы с венами, судороги, стягивание и жжение.

Как понять причину судороги или онемения?

Самостоятельно вы сделать этого не сможете, да и врачи определятся только после ряда исследований. Каких именно, будет зависеть от того, какую именно часть тела сводит.

— Мы должны исключить патологию сосудистого русла — варикозное расширение вен, тромбозы или тромбофлебиты, — говорит Анастасия Якупова. — Для этого направляем пациента на УЗИ-дуплексное сканирование артерий и вен нижних конечностей. Если у пациента есть в анамнезе варикозное расширение вен, требуется консультация хирурга. Также мы можем отправить пациента на дообследование по неврологическому профилю. Это электронейромиография (ЭМГ) нижних конечностей — оценка скорости проведения нервных импульсов в конечностях.

Если немеют руки, то исследовать будут и нижние, и верхние конечности. Это поможет исключить полинейропатии (например, у пациентов с сахарным диабетом) или какие-то компрессионно-ишемические невропатии (например, у людей с анатомически узкими запястными каналами или особенностями расположения связок).

Также судороги в руках или ногах преимущественно в ночные часы могут быть связаны с электролитными нарушениями: недостатком или избытком таких веществ, как калий, кальций, натрий, хлор и магний. Поэтому врач назначит анализ крови на электролиты.

Есть ли лечение?

Да, его назначит врач, и оно будет зависеть от причины судорог или онемений. Например, онемение пальцев рук может говорить о туннельном синдроме, который могут лечить с помощью оперативного вмешательства (и не только, подробнее читайте в этом материале), а недостаток магния можно восполнить специальными препаратами.

Есть ли экстренная помощь?

Да, и вы с ней, скорее всего, знакомы на уровне интуиции. В случае судороги мышцу нужно растянуть. Если это икроножная мышца, потянуть на себя носочек ноги, если в кисти — руку потянуть в противоположную сторону. Сведенные или онемевшие пальцы нужно активно поразминать.

Когда нужна скорая помощь?

Онемение, которое, как правило, вообще не кажется проблемой, может быть опасным симптомом.

— Если человек размял конечность, подвигал ею, но лучше ему не становится, чувствительность не восстанавливается, то онемение может быть свидетельством начинающегося инсульта или предынсультного состояния, — предупреждает Анастасия Якупова. — В таком случае мы вызываем скорую помощь.

О других симптомах инсульта и его профилактике читайте в этом материале.

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

ИнсультМышцыНеврологСудороги

ЛАЙК0
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Причины, факторы риска и способы их устранения

Ночные судороги ног, или ночные судороги ног (НЛК), часто возникают из-за бездействия в течение дня, усталости мышц или определенных заболеваний.

NLCs, также называемые charley horses, представляют собой неконтролируемые спазмы мышц ног, которые могут быть болезненными. Спазмы обычно возникают в икроножных мышцах, хотя они также могут проявляться в бедрах или ступнях.

В большинстве случаев простые упражнения на растяжку помогают расслабить спазмированные мышцы. Существуют и другие методы лечения и профилактики. Любой, кто регулярно сталкивается с судорогами в ногах, должен обратиться к врачу для полной диагностики.

Ночные судороги в ногах — обычное дело. В исследовании, проведенном в 2017 году, исследователи обнаружили, что около 30% взрослых сообщают о наличии НЖК не менее пяти раз в месяц.

Судороги ног — это непроизвольные мышечные спазмы в любой части ноги, хотя чаще всего они возникают в икроножных мышцах. Мышца напрягается, вызывая дискомфорт или умеренную или сильную боль и скованность в этой области.

NLC могут также привести к другим проблемам. Это может нарушить сон и нарушить цикл сна человека, из-за чего на следующий день он может чувствовать себя усталым или вялым. Судороги в ногах могут сильно затруднить засыпание, что со временем может привести к таким проблемам, как бессонница.

Люди могут спутать NLC с синдромом беспокойных ног.

В следующих разделах обсуждаются возможные причины ночных судорог в ногах и факторы риска, повышающие вероятность их появления у человека.

Усталость мышц

Исследования показывают, что основной причиной может быть мышечная усталость. У спортсменов чаще возникают судороги в ногах после выполнения более высоких, чем обычно, уровней активности.

Перенапряжение, такое как очень интенсивные упражнения для мышц в течение длительного времени, может вызвать у некоторых людей усиление судорог в конце дня.

Бездействие в течение дня

Другая популярная теория заключается в том, что длительное сидение, например, за столом, может привести к сокращению мышц со временем.

Отсутствие физической активности, когда человек некоторое время не растягивал мышцы, может увеличить риск судорог. Судороги обычно возникают ночью в постели.

Кто-то, кто не растягивает мышцы и не занимается спортом регулярно, может быть более подвержен риску возникновения судорог в ногах ночью. Мышцы у людей, которые менее физически активны, могут быть короче, что может увеличить риск судорог или спазмов.

Положение тела

Сидячее или лежачее положение, которое ограничивает движение или приток крови к ногам, например, когда одна нога опирается на другую или сидит со скрещенными ногами, может привести к судорогам.

Люди могут захотеть поэкспериментировать со сном в более вытянутых позах, чтобы посмотреть, облегчит ли это их ночные судороги в ногах.

Пожилой возраст

С возрастом у людей также может повышаться вероятность ночных судорог в ногах. Исследования показывают, что не менее 37% людей старше 60 лет страдают НЛК.

Длительное стояние в течение дня, характерное для многих работ, может привести к утомлению мышц. Мышцы устают в течение дня и могут с большей вероятностью начать судороги позже ночью.

Беременность

Также может быть связь между беременностью и судорогами ног по ночам. Это может быть связано с повышенными потребностями в питании или гормональными изменениями в организме во время беременности.

Побочный эффект лекарств

Побочным эффектом многих лекарств являются мышечные спазмы. Немногие из них напрямую связаны с судорогами ног, но некоторые из них есть, в том числе:

внутривенная железная сахароза (Venofer)
напроксен (Aleve)
Терипаратид (Forteo)
Raloxifene (Evista)
Levalbuterol (xopenex)
3
LevalbuTerol (xopenex)
3
LevalbuTerol (xopenex)
33
LevalbuTerol (xopenex)
3.
LevalbuTerol (xopenex)
. прегабалин (Lyrica)

Заболевания

Некоторые хронические заболевания также могут подвергать человека риску хронических судорог ног, например:

сердечно-сосудистые заболевания
diabetes
alcohol use disorder
kidney failure
liver failure
lumbar canal stenosis
flat feet
hypothyroidism
osteoarthritis
nerve damage
nerve disorders

Anyone who thinks one of these conditions may причиной судорог ног следует поговорить с врачом для получения дополнительной информации или рекомендаций.

Лечение ночных судорог в ногах в момент их возникновения может помочь человеку больше отдыхать.

Некоторые домашние средства, которые могут помочь в данный момент, включают:

мягкое растяжение мышц
массаж области руками
использование пенного валика для массажа ноги
сгибание и разгибание стопы, чтобы помочь растянуть мышцы ног
тепловое воздействие на область

Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или аспирин, не поможет облегчить судороги, поскольку судороги не связаны с воспалением. Они могут помочь справиться с болью от судорог, но не облегчат судороги.

В некоторых случаях врачи назначают лекарства для лечения хронических судорог в ногах, хотя данные об эффективности этих лекарств ограничены. К ним относятся:

Карисопродол (SOMA)
Габапентин (Horizant, Gralise и Neurontin)
Diltiazem (Cardizem)
Verapamil (Verelan and Calan)
Orphenrine (Norfamil (Verelan and Calan)
Orphenrine (Norfamil (Verelan and Calan)
(норфлекс и норфлекс и норфлекс
(норфлекс и норфлекс
(норфлекс и норфлекс
(норфлекс и норфлекс. с врачом, чтобы обсудить эти препараты и любые возможные побочные эффекты.
21 марта 2022 г. компания «Сандоз» добровольно отозвала 13 партий препарата орфенадрина цитрата в таблетках пролонгированного действия (ER) по 100 миллиграмм (мг) из-за присутствия в них нитрозамина.
Было обнаружено, что нитрозамин, известный канцероген, способный вызывать рак, присутствует в препарате в количествах, превышающих допустимую суточную дозу, установленную Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Этот отзыв относится только к нескольким партиям с номерами и не распространяется на все таблетки орфенадрина, производимые Sandoz.
Если человек принимает орфенадрина цитрат в таблетках 100 мг ER, ему следует поговорить с фармацевтом или врачом, который может помочь определить, повлиял ли отзыв на его лекарство.
Предотвращение судорог в ногах в долгосрочной перспективе может быть лучшим вариантом для некоторых людей, хотя это не всегда возможно.
Выполнение легких упражнений
Некоторые люди считают, что они не испытывают столько судорог, если в конце дня выполняют легкие упражнения. Это может включать в себя такие действия, как ходьба или несколько минут на велотренажере перед сном.
Обильное питье
Жидкости помогают транспортировать питательные вещества и отходы к мышцам и обратно. Употребление жидкости, особенно воды, в течение дня может помочь предотвратить судороги, поддерживая нормальное функционирование мышц.
Сменная обувь
Некоторые люди могут заметить, что у них меньше спазмов, когда они носят более поддерживающую обувь. Любой, кто не уверен в том, насколько удобной является его обувь, может проконсультироваться с ортопедом.
Периодические ночные судороги в ногах являются нормальным явлением и обычно не вызывают беспокойства. В данный момент могут помочь простые домашние средства, такие как сгибание стопы, растяжка ног или массаж напряженных мышц.
Любой, кто испытывает регулярные ночные судороги в ногах в течение длительного времени, должен обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Они могут прописать лекарства или другие методы лечения НЛК и помочь человеку лучше спать.
Ниже приведены часто задаваемые вопросы о NLC и ответы на них.
Когда человек должен обратиться к врачу по поводу НЖК?
Если человек испытывает их часто, если они мешают повседневной жизни и если домашние методы не помогают, ему следует поговорить с врачом о возможных причинах и способах лечения.
Аналогичным образом, если судороги распространяются на другие мышцы или становятся сильными, люди могут обратиться к врачу для полной диагностики.
Какой дефицит вызывает судороги ног по ночам?
В некоторых источниках говорится, что нехватка минералов вызывает НЖК. Тем не менее, есть ограниченные доказательства того, что добавки с такими минералами, как магний, витамин B6 или витамин E, могут уменьшить или облегчить эти мышечные спазмы.
Грубое пробуждение: ночные мышечные спазмы | Ресурс
Болезненные мышечные спазмы в икрах, бедрах или ступнях, как правило, пробуждают человека среди ночи. Сильное сокращение или сжатие мышц, иногда называемое «лошадью Чарли», возникает внезапно и может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Что вызывает ночные мышечные судороги?
Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, включая:
- Интенсивные упражнения, травмы или перенапряжение мышц.
- Низкий уровень калия, кальция, магния и других минералов.
- Заболевания, такие как заболевание периферических артерий, заболевание почек, заболевание щитовидной железы и рассеянный склероз.
- Лекарства, такие как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики, статины и стероиды.
- Воздействие низких температур или холодной воды.
- Долго стоять на твердой поверхности или сидеть.
- Держать ноги в неудобном положении во время сна.
- Беременность, особенно на последних месяцах.
«Ночные мышечные судороги чаще встречаются у людей старше 40 лет, — говорит Розан Раззук, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи Baptist Health Primary Care. «Люди в этой возрастной группе с большей вероятностью имеют основное заболевание или принимают лекарства, которые могут вызвать ночные мышечные судороги. Во многих случаях у них также наблюдается снижение мышечной силы и гибкости».
Как получить облегчение
Когда ночью возникает мышечная судорога, лучший способ облегчить ее — это движение, говорит доктор Раззук. Она рекомендует ходить и качать, покачивать и растягивать мышцы. Другие варианты облегчения включают массаж области и принятие теплого душа или ванны или применение грелки, чтобы расслабить мышцы. Некоторые люди могут обнаружить, что использование пакета со льдом притупляет боль или уменьшает болезненность.
Будьте осторожны при приеме безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, предупреждает доктор Раззук. Многие люди обращаются к этим препаратам, чтобы облегчить боль, но они могут иметь побочные эффекты, если принимать их в течение длительного периода времени или в сочетании с другими лекарствами.
Когда обращаться к врачу
Доктор Раззук советует обратиться к врачу, если у вас возникают мышечные спазмы, которые возникают несколько раз в неделю или длятся от 5 до 10 минут. «Мышечные судороги могут быть симптомом другой проблемы, например, проблемы с щитовидной железой, состояния сосудов, дефицита питательных веществ или реакции на лекарства», — сказал доктор Раззук. «Если вы подозреваете, что какое-либо лекарство вызывает мышечные спазмы, это лекарство может быть остановлено или изменено, или может потребоваться коррекция дозы».
Поскольку острые судороги мышц ног можно спутать с синдромом беспокойных ног, ваш врач также проверит наличие этого состояния. Синдром беспокойных ног — это неврологическое расстройство, характеризующееся пульсацией, тянущими или другими неприятными ощущениями в ногах и неконтролируемым желанием ими двигать.
Если нет известной причины ваших мышечных спазмов, и они продолжают возвращаться или мешают вам спать, ваш врач может прописать лекарство, расслабляющее ваши мышцы.
Как предотвратить мышечные спазмы
Такие эксперты, как доктор Раззук, рекомендуют предпринять следующие шаги для предотвращения ночных мышечных спазмов:
- Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету, богатую кальцием, калием и магнием.
- Поддерживайте программу упражнений, направленную на растяжку и укрепление мышц.
- Пейте много воды и других жидкостей, включая спортивные напитки с электролитами. Доктор Раззук предлагает выбирать спортивный напиток с низким содержанием сахара или разбавлять его водой.
- Ограничьте или избегайте употребления алкоголя.
- Вместе со своим врачом определите, является ли хорошим вариантом ежедневный прием мультивитаминных добавок.
- Вместе с врачом проверьте свои лекарства, чтобы определить те, которые могут вызывать мышечные спазмы.
«Внедрение привычек здорового образа жизни поможет вам сохранить максимальное здоровье», — сказал доктор Раззук. «Это включает в себя укрепление вашего тела, а также растяжку мышц каждый день, особенно до и после тренировки и перед сном.