Сводит икры ног и пальцы ног: Причины судорог пальцев ног и их лечение

Причины судорог пальцев ног и их лечение

Судороги пальцев ног, казалось бы, не несут в себе абсолютно никакой угрозы. Однако, на самом деле, это очень неприятный недуг, который, внезапно возникая, мешает человеку уверенно себя чувствовать во всех жизненных ситуациях и продолжать вести активный образ жизни. К тому же, судороги могут быть симптомами более серьезных заболеваний в организме и определить их точное происхождение сможет исключительно специалист. Так откуда появляются судороги, и как с ними можно бороться?

Причины возникновения

Практически каждая часть тела потенциально может испытывать судорожные сокращения. Пальцы ног страдают от такой проблемы довольно часто, и есть специфические причины, которые вызывают такое явление именно в этой части тела.

Среди основных причин судорог пальцев ног:

1. Недостаток минералов. Кальций или магний могут тормозить адекватную работу нервных волокон. При недостатке таких минералов возникают судорожные сокращения пальцев ног. Нехватка минералов может быть вызвана перенесенными болезнями, неправильным приемом медикаментов или беременностью.
2. Неполноценное питание, постоянная нехватка питательных веществ, вызванная соблюдением диеты или голоданием. При плохом рационе и недостатке витамина D также могут возникать судорожные сокращения пальцев.
3. Резкие стрессы – переохлаждение, изменение массы тела, отравления или болезни.
4. Повышенная нагрузка. Если ступни испытывают дискомфорт от узкой обуви или высоких каблуков, от постоянных физических нагрузок – судороги могут возникать довольно часто.

Как снять боль при приступе

Судороги вызывают серьезные болезненные ощущения. Снять подобный спазм можно при помощи охлаждения пораженной зоны. Люди, часто страдающие судорогами, держат при себе специальные сосуды для прохладной ванночки стоп. Для легкого переноса болевого синдрома лучше расположить стопы выше тела. В экстренных случаях советуют уколоть стопу или палец. Для предотвращения судорог, необходимо поддерживать сбалансированный рацион с высоким содержанием необходимых минералов – молочные продукты, орехи, морепродукты.

Первая помощь во время приступа

Окружающие должны понимать, что судороги действительно вызывают сильные болевые ощущения. Для облегчения состояния человека необходимо предпринять меры первой помощи.

Базовый набор действий по оказанию первой помощи при судороге заключается в следующем:

1. Укол пальцев ног. Это может быть булавка или другой острый предмет – если есть риск возникновения судороги в воде, лучше прикалывать булавку к купальнику заранее.
2. При судороге хорошо наступить на прохладную поверхность – это стимулирует нормальную работу нервных окончаний.
3. Лучше размять пальцы – так мышцы прогреются быстрее.
4. Восстановление водного баланса – во время и первое время после судороги лучше выпить много минеральной воды с солями.
5. Последующие болевые ощущения помогает снять эластичный медицинский бинт.

Комплексное лечение

Исключительно специалист вправе назначать комплексное лечение судороги. После диагностики и обследования разрабатывается индивидуальный план последующей терапии. В рамках лечения больному обязательно прописывается сбалансированная диета, дополнительно назначается прием минералов и витаминов, нехватка которых и стала основной причиной судорожных спазмов.

Для укрепления сосудов применяется наружное местное лечение различными мазями и гелями. Отлично себя зарекомендовали средства на основе конского каштана. В качестве профилактики рекомендуют принимать ванночки для ног с прохладной водой.

Такое лечение носит профилактический характер и позволяет существенно сократить количество приступов судороги.

Противосудорожные средства народной медицины

После консультации с лечащим врачом, больной может также дополнять лечение средствами из народной медицины. Рекомендуется использовать лимонный сок и настойки на основе лаврового листа и растительного масла внешне под повязки. Также успокаивает спазмы сок чистотела с вазелином. Настойки ромашки, тысячелистника и чабреца также могут использоваться внешне. Лучше чаще употреблять изюм – он контролирует работу нервных окончаний.

Правильно лечение сможет уменьшить количество приступов и улучшит состояние больного.

Судороги пальцев ногФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус.  Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы. 
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного.  Их может вызвать:

• Варикозное расширение вен;
• Мышечное перенапряжение;
• Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Записаться на прием

ОТЗЫВЫ

• 
    Александр Феклистов, актер театра и кино

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ

Наши гарантии

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ

НОВОСТИ

Почему у меня судороги в ступнях и ногах? — Westfield Foot and Ankle, LLC

Вы чувствуете болезненные судороги в ступнях или ногах? Вы хотите знать причину вашего дискомфорта, чтобы вы могли найти облегчение боли? Иногда получить ответы может быть сложно, потому что судороги стоп и ног могут вызываться многими различными состояниями.

Посещение ортопеда — лучший способ диагностировать судороги стопы или ноги. Но иногда вам нужна небольшая помощь, чтобы начать. Итак, сегодня мы познакомим вас с некоторыми причинами, почему ваши ноги и ступни судороги.

Первая причина является наиболее распространенной: если вы перегружаете мышцы, у вас могут возникнуть судороги. Почему? Интенсивная физическая активность может привести к чрезмерной стимуляции мышечных волокон. Это заставляет их сокращаться, когда вы чувствуете судорогу в стопе или ноге.

Если вы ходите в течение нескольких часов или начали новую тренировку, причиной вашего дискомфорта могут быть мышечные спазмы. И если вы не пьете достаточно во время тренировки, обезвоживание может усугубить судороги.

Могут ли болезни нервов вызывать судороги ног и стоп?
Иногда судороги стопы или ноги могут быть вызваны чем-то более серьезным. Некоторые виды нервных заболеваний, включая периферическую невропатию, могут вызвать судороги ног и стоп.

Почему это происходит? При невропатии — состоянии, часто встречающемся при диабете, — ваши нервы повреждаются. В результате они не посылают правильные сообщения от ваших мышц в ваш мозг. Таким образом, ваши мышцы могут воспламениться или сжаться в неподходящее время.

Если у вас артрит в спине или защемление нерва, давление также может вызвать судороги в ногах или ступнях. Ваш ортопед может помочь определить, является ли повреждение нерва причиной судорог в ногах или стопах.

Когда ваша кровь не течет должным образом через ваше тело, у вас могут появиться судороги. Вот почему судороги ног являются классическим симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА). При этом состоянии ваши артерии сужаются, поэтому к ногам и ступням поступает недостаточно крови, богатой кислородом.

Нарушение кровообращения означает, что ваши ноги не получают достаточного количества кислорода для поддержания активности. Таким образом, если ЗПА вызывает судороги в ногах, они, как правило, проявляются, когда вы ходите или занимаетесь спортом. И судороги должны уменьшиться, когда вы дадите ногам отдохнуть. Помните, ЗПА — это прогрессирующее состояние и серьезная медицинская проблема. Вот почему, если ЗПА вызывает судороги в ногах, очень важно немедленно обратиться к врачу.

То, что вы едите (или не едите), также может вызывать судороги ног. Если в вашем рационе мало калия, кальция или магния, вы можете испытывать болезненные судороги. Это особенно верно, если вы также принимаете лекарства, такие как мочегонные средства, которые затрудняют удержание этих минералов в вашем организме. [i] Итак, если у вас судороги в ногах, ваш врач может более внимательно изучить вашу диету или порекомендовать новые добавки.

Судороги стоп и ног могут возникать по многим причинам. Как мы рассмотрели, некоторые из них серьезны и потребуют дальнейшего лечения. Другие просты и могут быть легко решены. На самом деле, неподходящая обувь является одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах. Понятно, что решить эту проблему несложно!

Если у вас судороги стопы или ноги, вы можете сначала попробовать эти домашние средства. Растяжка пораженной мышцы или легкий массаж ступни или ноги может помочь облегчить простую мышечную судорогу. Если это поможет, вам повезло.

Но если ваши судороги в ногах не проходят с помощью простого домашнего средства? Вы можете столкнуться с одним из более серьезных заболеваний, которые мы только что рассмотрели. А это значит, что вам следует немедленно записаться на прием к доктору Дэвиду Салливану, вашему ортопеду из округа Гамильтон и Бун, штат Индиана. Как только вы окажетесь в офисе, мы сможем диагностировать причину ваших судорог в ногах и помочь вам почувствовать себя лучше!

[i] https://www.mayoclinic. org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820#:~:text=Too%20little%20potassium%2C%20calcium%20или также% 20%20истощают%20эти%20минералы.

Ночные судороги стоп и ног

Ничто не сравнится с внезапным, болезненным и непроизвольным напряжением в стопах и ногах, которое мы знаем как судороги . Во время судорог стопы или голени пораженная мышца сильно сокращается, и вы можете заметить, что ваши пальцы ног сгибаются, ступня направлена ​​вниз или ваши мышцы выпячиваются в ответ. Судороги могут длиться от нескольких секунд до многих минут, и никто от них не застрахован, даже мы, ортопеды!

Может быть очень сложно определить точную причину судорог. Некоторые судороги имеют определенную причину, тогда как другие являются идиопатическими, то есть происхождение неизвестно. Некоторые причины, которые могут привести к судорогам в стопах и ногах, включают:

• Мышечная усталость – слишком интенсивные или перенапряженные упражнения в течение дня могут вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы стоп и ног, вызывая судороги.
• Беременность – беременность оказывает большее давление на ступни и ноги из-за дополнительного веса, увеличения объема крови и возможного отека ступней и ног
• Обезвоживание – если ваши мышцы не получают достаточного количества воды для нормального функционирования, вы можете быть более восприимчивы к судорогам и мышечным спазмам
• Заболевания – наличие заболеваний печени, компрессии спинномозговых нервов, алкоголизма, почечной недостаточности, гипотиреоза или диабета повышает риск судорог
• Некоторые лекарства – также могут увеличить риск возникновения судорог, например те, которые используются для снижения уровня холестерина
• Истощение минералов – кальций, калий, натрий и магний являются минералами, которые способствуют здоровой работе мышц. Когда у вас низкий уровень любого из них, вы можете испытывать мышечные спазмы
• Травмы или проблемы с ступнями или ногами – травма может изменить вашу походку, сделать ее более комфортной, и в конечном итоге вы можете перенапрячь другие мышцы, что приведет к мышечной усталости и спазмам
• Узкая обувь – тесная обувь может ограничивать естественные движения стопы и вызывать судороги

Лечение спазмов

Каким бы дискомфортным это ни было, растяжка или движение пораженных мышц — лучший способ облегчить спазм. Если у вас судороги в икрах , и у вас есть лестница, встаньте на ступеньку передней половиной стопы и оторвите пятки от края. Плавно опустите пятки так, чтобы они оказались ниже уровня ступени. Задержитесь на несколько секунд и снова поднимите пятки вверх. Если у вас нет лестницы, сядьте, вытянув ноги прямо вперед, оберните полотенцем подушечки стоп и повисните руками на обоих концах полотенца; осторожно потяните пальцы ног на себя, удерживая колено прямым.

Горячая ткань, мешочек с пшеницей, холодная ткань или пакет со льдом могут помочь расслабить мышцы и тем самым облегчить судороги.

Три из четырех судорог случаются в ночное время, часто когда вы находитесь в постели или спите. Ни одно окончательное исследование не показало, почему именно судороги ног чаще встречаются ночью, но считается, что это может быть связано с положением, в котором находятся наши ступни и ноги во время сна — с вытянутыми пальцами ног и ступнями, что укорачивает икроножные мышцы. Другие предложения включают мышечную усталость от физических упражнений в течение дня или длительного стояния.

Регулярная растяжка в течение дня, особенно до и после тренировки, является хорошим началом для предотвращения судорог в ногах или снижения частоты их возникновения. Вам также необходимо устранить любые предполагаемые причины ваших судорог, которые могут включать:

• Предотвращение обезвоживания , чтобы помочь вашим мышцам функционировать наилучшим образом
• Поддержание оптимального уровня минералов . Обычно это удается с помощью сбалансированного питания. Увеличьте потребление кальция, калия и магния естественным путем, выпивая молоко и апельсиновый сок, а также бананы, черную фасоль и листовую зелень. Натрий — это просто поваренная соль, так что посыпьте ею еду, если вам ее уже недостаточно
• Не заниматься слишком интенсивно во избежание перенапряжения и мышечной усталости 
• Лечение существующих проблем со стопами  
• Ношение хорошо сидящей удобной обуви

Если вы беспокоитесь о здоровье стопы или ног, наша команда опытных ортопедов всегда готова помочь.