Супы диетические рецепты 5 стол: Диетические супы стол 5 – вкусные диетические первые блюда

Диетические супы стол 5 – вкусные диетические первые блюда

Получить полноценное питание при диетах — основная задача человека, страдающего проблемами с желчными каналами, печенью и ЖКТ. Стол 5 супы являются одними из разрешенных источников калорий, требуемых организмом на протяжении суток.

Диетический суп диета 5 входит в рацион, который способствует восстановлению организма и отдельных органов. Стол №5 уже более 100 лет применяется для питания людей, страдающих холециститом, гепатитом (не обострение, этап выздоровления), циррозах печени, камнях в желчном пузыре и при кишечных патологиях.

Супы диеты 5 на каждый день — основное блюдо в этом рационе. Особенность таких первых блюд заключается в отсутствии зажарки и продуктов, содержащих холестерин. Наличие соли допускается, но в минимальном количестве.

Овощные супы рецепты диетические стол 5 — чем можно себя порадовать

Большое количество рецептов диетических супов позволяет питаться каждый день новым первым блюдом, что делает диету разнообразной. Такая вариативность жидкого позволяет сидеть на диете 5 все время, которое требуется для лечения.

Популярными рецептами являются следующие:

Суп с кабачком

• Вегетарианское блюдо, занимающее свое место в этой лечебной диете. На 0,9 литра готового супа понадобятся такие ингредиенты:

  • 120 гр. кабачков.
  • 1 томат.
  • 1 картофель (средних размеров).
  • 30 грамм моркови.
  • ¼ репчатого лука.
  • 1 кусок сливочного масла (25 гр).
  • 20 грамм корня петрушки (для аромата).
  • Любая доступная зелень (укроп, щавель и т.д.

  В кастрюлю с водой высыпается морковь, корень петрушки, лук — все это проваривается и далее добавляется нарезанный картофель. Через 25 минут в бульон отправляется нарезанный кабачок и томат. Немного посолить и варить до готовности (овощи должны стать мягкими). При подаче блюда добавляется ложка сметаны и мелко порубленная зелень.

Тыквенный крем-суп

• Потребуется следующие продукты:

  • 200 грамм тыквы
  • 1 небольшая морковь
  • 1 небольшая луковица

  Для приготовления картофель, тыкву, морковь и лук очистить, вымыть и нарезать некрупными кубиками. В конце посолить. Слить половину бульона в отдельную ёмкость, оставшийся суп остудить и перемешать блендером до образования однородной массы. Добавить в измельчённую смесь первую половину бульона и перемешать. Крем-суп можно украсит небольшим количеством сметаны.

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID

Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.

Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.

Список покупок создается автоматически.

Молочный суп

• Из расхода на 500 мл чистой воды потребуется:

  • Половина стакана (250 гр) лапши.
  • 0,5 л молока.
  • 30 грамм сахара.
  • ¼ чайной ложки соли.
  • Сливочное масло — по вкусу.

  Такие диетические супы стол 5 готовятся просто и не занимают много времени. Потребуется залить в кастрюлю воду и молоко, далее высыпать сахар и соль. Как только основа закипела — положить лапшу. Время готовки — 10 минут, не допуская сильного вскипания. После приготовления рекомендуется дать настояться пару часов. При подаче в тарелку положить кусочек масла.

Суп из свеклы (свекольник)

• Потребуется следующие продукты:

  • Две небольших свеклы или одна более крупного размера.
  • 1 небольшой кочан капусты.
  • 2 моркови — размер на усмотрение.
  • 1 долька лимона.
  • 1 луковица.
  • Небольшое количество соли, лавровый лист и приправы по вкусу.

  Для приготовления понадобится мелко нарезать лук, морковь. Свеклу можно натереть на терке. Далее овощи ставятся тушиться, через 20 минут положить нарезанную капусту. Все это варится еще ⅓ часа, в процессе подливается немного воды. По окончанию готовки овощи заливаются водой и выдавливается долька лимона. Готовое блюдо должно настояться 30 минут.

Суп-пюре из брокколи

• Потребуется следующие продукты:

  • 500 грамм брокколи
  • 2 небольшая картофелины
  • 1 небольшая луковица

  Брокколи, картофели и лук очистить, вымыть и нарезать на небольшие кусочки. Сложить ингредиенты в кастрюльку и отварить до готовности. Пюрировать готовые овощи до однородной кремообразной массы. Немного посолить, добавить немного подсолнечного масла (в период ремиссии можно добавить кусочек сливочного масла). Можно заправить ложечкой натурального йогурта или сметаной (в период ремиссии).

Диетические щи с китайской капустой

• Потребуется следующие продукты:

  • 400 грамм китайской капусты
  • 1 морковь среднего размера
  • 1 небольшая луковица
  • 200 мл некрепкого куриного бульон

  Овощи очистить, вымыть. Капусту нашинковать, морковь нарезать кружочками, лук мелко нарезать кубиками. Залить овощи водой и отварить. По готовности влить куриный бульон, добавить немного подсолнечного масла. Подавать можно с небольшим количеством натурального йогурта или сметаны (в период ремиссии).

Легкий супчик со стручковой фасолью

• Потребуется следующие продукты:

  • 400 грамм китайской капусты
  • 1 морковь среднего размера
  • 300 грамм стручковой фасоли
  • 3 некрупных томата

  Овощи очистить, вымыть. Капусту нашинковать, морковь и томаты нарезать кубиками. Выложить овощи в кастрюльку и варить до готовности. Настоять суп после приготовления еще в течении 30 минут. Можно добавить немного подсолнечного масла.

Суп-пюре из цветной капусты

• Потребуется следующие продукты:

  • 300 грамм цветной капусты
  • 3 картофелины среднего размера
  • 0,5 стакана молока
  • зеленый лук

  Цветную капусту разобрать на мелкие соцветия. Картофель очистить, вымыть и нарезать кубиками. Отварить овощи до готовности и пюрировать блендером до однородной массы. Добавить молоко, довести до кипения и остудить. Подавать, посыпав мелко нарезанным зеленым луком.

Что еще пользуется популярностью

Протертые супы рецепты диетические стол 5 предлагают любителям тыкв особый рецепт супа, который придется по душе каждому. Приготовление этого блюда требует больше времени по сравнению с остальными. Это объясняется наличием гороха в составе — его нужно еще с вечера замочить водой, что ускоряет готовку.

Диетические супы стол 5 требуют наличия простых продуктов и быстро готовятся (в большинстве рецептов). Такое питание способствует облегченному протеканию различных болезней внутренних органов, при соблюдении правильного лечения.

Другие материалы про Стол №5

Полный список статьей вы найдете на этой странице. Мы регулярно пополняем список публикаций. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.

12 идей вкусного супа Стол №5

Супы и бульоны рекомендуется употреблять не чаще 2-х раз в неделю. Предпочтение следует отдавать протертым блюдам или блюдам с мелкой нарезкой. Помните, что в диете Стол №5 разрешено употребление только второго бульона. Это означает, что после приготовления бульон следует вылить и залить ёмкость чистой водой после чего продолжить приготовление.

Идея для супа №1

Суп-пюре из говядины с брокколи

350-450 гр.

Ингредиенты: говядина — 300 гр., брокколи — 400 гр., петрушка — 10 гр.

Говядину отварить на втором бульоне и вынуть остужаться. Брокколи промыть, разделить на соцветия и добавить в бульон, варить в течении 15 минут, затем перебить блендером до однородной массы. Мясо нарезать кубиками и добавить в суп-пюре. Украсить рубленой петрушкой.
Крем-суп прекрасное решение для тех, кто питается по диете Стол №5

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID

Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.

Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.

Список покупок создается автоматически.

Идея для супа №2

Тыквенный суп-пюре с фрикадельками

350-450 гр.

Ингредиенты: фарш домашний — 300 гр., тыква — 300 гр., морковь — 200 гр.

Фрикадельки отварить на втором бульоне в течении 30 минут. Вынуть фрикадельки из бульона. Тыкву и морковь очистить, вымыть, нарезать на небольшие кусочки и отправить в бульон вариться в течении 20-25 минут. Пюрировать суп до однородной массы в желаемой пропорции (чем меньше бульона, тем суп будет гуще). Добавить фрикадельки и украсить зеленью.

Идея для супа №3

Суп из индейки с киноа

350-450 гр.

Ингредиенты: индейка — 300 гр., киноа — 100 гр., лук зелёный — 50 гр.

Индейку отварить на втором бульоне в течении 30 минут. Киноа залейте водой, после закипания посолите, убавьте огонь до минимума и варите под прикрытой крышкой 10 минут. После того, как киноа буде готов, закройте плотно крышку и оставьте настаиваться еще минут 5-7. Зеленый лук вымыть и нарезать. Добавьте в бульон киноа, зеленый лук и перемешайте. Блюдо готово.

Идея для супа №4

Щи куриные с китайской капустой

350-450 гр.

Ингредиенты: куриное филе — 300 гр., морковь — 80 гр., лук репчатый — 80 гр., капуста китайская — 200 гр., петрушка — 20 гр.

Куриное филе отварить на втором бульоне в течении 30 минут. Лук и морковь очистить, вымыть и нарезать брусочками, лук нарезать мелко. Китайскую капусту нашинковать мелкой соломкой. Опустить овощи в бульон и варить в течении 25 минут. В конце приготовления щи посолить и добавить петрушку.

Идея для супа №5

Рыбный суп с кускусом

350-450 гр.

Ингредиенты: минтай — 400 гр., кускус — 75 гр., лук репчатый — 60 гр., морковь — 60 гр.

Рыбу очистить, вымыть, нарезать на порционные куски и залить водой в кастрюле. После закипания снять пенку и варить на среднем огне 15-20 минут. Готовую рыбу достать, остудить и отделить от костей. Бульон процедить. Вернуть рыбу в бульон. Лук и морковь очистить и вымыть. Лук мелко нарезать, морковь нарезать кружочками. Добавить в суп и варить на среднем огне в течении 15 минут. За 5 минут до готовности суп посолить. Добавить кускус, перемешать, выключить огонь и дать настояться еще 10 минут.

Идея для супа №6

Суп-пюре с горбушой

350-450 гр.

Ингредиенты: горбуша — 200 гр., морковь — 80 гр., лук репчатый — 60 гр., петрушка — 20 гр.

Рыбное филе, вымыть, нарезать на порционные куски и залить водой в кастрюле. После закипания снять пенку и варить на среднем огне 15-20 минут. Готовую рыбу достать, остудить и отделить от костей. Бульон процедить. Вернуть рыбу в бульон и поставить на средний огонь. Морковь и лук очистить, вымыть и нарезать не очень мелкими кусочками. Положить овощи в бульон, посолить, добавить лавровый лист и варить 20 минут. Суп остудить, вынуть лавровый лист и пюрировать суп погружным блендером до однородной консистенции. Добавить петрушку.

Идея для супа №7

Суп из морепродуктов с рисом

350-450 гр.

Ингредиенты: кальмары — 200 гр., креветки — 200 гр., рис — 100 гр., морковь — 100 гр., петрушка — 10 гр.

Кальмара и креветки хорошо очистить и варить минут 5. Вытащить, остудить и нарезать на мелкие кусочки. Морковь очистить и натереть на крупной терке, петрушку мелко нарезать. Высыпать рис и овощи в бульон от морепродуктов и варить 25 минут. Выключить огонь, высыпать обратно в кастрюлю кальмара и креветки и дать постоять минут 20. Не варите морепродукты дольше указанного времени, иначе они будут жесткими.

Идея для супа №8

Крем-суп из цветной капусты с креветками

350-450 гр.

Ингредиенты: креветки — 300 гр., цветная капуста — 400 гр., морковь — 100 гр.

Тщательно очищенные креветки отварить в течение 5 минут, вынуть, остудить и мелко порезать. Капусту и морковь очистить, капусту разобрать на соцветия и отварить овощи в бульоне от креветок. Суп пюрировать погружным блендером. Перед подачей на стол добавить в тарелки нарезанные креветки.

Идея для супа №9

Суп с кроликом

350-450 гр.

Ингредиенты: кролик — 300 гр., лук — 60 гр., морковь — 80 гр., пшено — 70 гр., петрушка — 20 гр.

Кролика очистить, вымыть, порционно нарезать и отварить на втором бульоне в течении 40-50 минут. Лук и морковь очистить и мелко нарезать, морковь можно натереть на крупной тёрке. Добавляем овощи в бульон. Пшено перебрать и промыть, также добавить в бульон. Варим еще в течении 15-20 минут. В готовое блюдо добавить рубленой петрушки.

Идея для супа №10

Куриный бульон

350-450 гр.

Ингредиенты: куриное филе — 300 гр., петрушка — 10 гр.

Куриное филе очистить от пленок, вымыть и нарезать порционными кусочками. Отварить куриное филе на втором бульоне в течении 30 минут. Бульон процедить через мелкое сито и добавить рубленой петрушки.
Бульон является отличной альтернативой супам при питании на диете Стол №5.

Идея для супа №11

Морковный суп-пюре со свининой

350-450 гр.

Ингредиенты: свинина постная — 300 гр., морковь — 400 гр.

Отварить постную свинину 40 минут на втором бульоне. Вытащить мясо, остудить и нарезать на мелкие куски. Очистить морковь, нарезать и варить в мясном бульоне 20 минут. Вытащить, переложить в чашу блендера, долить немного бульона и взбить в пюре. Перед подачей разложить по тарелкам мясо.

Идея для супа №12

Говяжий бульон

350-450 гр.

Ингредиенты: говядина — 300 гр., петрушка — 20 гр.

Говядину очистить от пленок, вымыть и нарезать порционными кусочками. В кастрюле залить мясо водой, довести до кипения, снять пенку и варить 5-7 минут. Вынуть мясо, бульон слить и вымыть кастрюлю. Вернуть телятину обратно и снова залить водой, довести опять до кипения, убавить огонь до среднего и варить второй бульон в течении 60 минут. Бульон процедить через мелкое сито и добавить рубленую петрушку.

Другие материалы про Стол №5

Полный список статьей вы найдете на этой странице. Мы регулярно пополняем список публикаций. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.

ЛУЧШИЙ Рецепт диеты на капустном супе Чудо-суп на 7 дней диеты

«Как я похудею на 10 фунтов за 7 дней с помощью этой диеты на капустных супах, также известной как военная диета!»

Смотрите, как я готовлю щи от начала до конца!

Обновление 2020: Да! Я до сих пор использую этот капустный суп, чтобы дать мне толчок к потере веса. Я ненавижу это! Но я люблю это! Тем не менее, суп получается вкусным!

Я собираюсь в Диснейленд на следующей неделе и решила, что не хочу брать с собой свой маффин, тем более что у меня есть эта милая облегающая рубашка, которую я так хочу надеть…. БЕЗ Спанкса!!

Когда мне нужно быстро похудеть или похудеть на 10 фунтов, я прибегаю к трем диетам, которые никогда меня не подводили; моя диета для смузи с зеленым монстром, 10-дневная очищающая зеленая смузи и моя новая любовь, 7-дневная диета для супа из капусты!!

• Работает!! Это не наука. Сократите потребление калорий, вредного сахара и крахмала на некоторое время, выпивая много воды, и вы быстро похудеете.
• Быстро!! К утру моего 8-го дня весы всегда легче на 7-10 фунтов. Моя одежда сидит по-другому, и мой обычно раздутый живот плоский. Я люблю это!!!
• Я жульничаю!! Я обнаружил, что могу немного схитрить на этой диете. Я ела маффин несколько раз. ЛУЧШИЙ. МАФФИН.НАВСЕГДА!! Я также использовал некоторые приправы, чтобы оживить вещи.
• Отлично подходит перед диетой! Эта диета ОТЛИЧНА для начала реальной диеты/плана питания. Вы знаете, тот, где вы едите разнообразную здоровую пищу и приличный баланс калорий. Иногда вам просто нужен толчок, очищение или повышение уверенности на весах. Эта диета делает это!

Примечание: Если вы хотите попробовать смузи из зеленого монстра, посмотрите, как я готовлю смузи!

Я знаю, что некоторые люди НЕНАВИДЯТ эти быстрые диеты, но я их обожаю! Они хорошо работают для меня, и вес остается, пока я придерживаюсь сбалансированной диеты. Если вы сразу же вернетесь к употреблению вредных сахаров и углеводов, вы быстро снова наберете вес.

Поддерживайте темп. В основном я использую эту диету для быстрого похудения перед мероприятием, за неделю до Дня Благодарения или для начала весенней диеты перед сезоном купальных костюмов.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем урезать калории таким образом!

Итак, давайте поговорим о 7-дневной диете со щами! Это старая диета, которая существует уже ГОДЫ и пересматривается снова и снова. Вы, вероятно, найдете несколько различных версий в Интернете. Это краткосрочный план питания для похудения, который включает в себя, как вы уже догадались, МНОГО ЩИТОВ!

Не беспокойтесь, мой вариант щей очень вкусный! В последнее время эти 7-дневные диеты стали очень популярны. Даже у доктора Оза есть такой. Впервые я прочитал об этом в блоге, на который наткнулся, и решил попробовать. Однако я не ожидал многого. Теперь я на крючке!

Я НИКОГДА не думал, что мне понравятся эти щи, но они такие вкусные!

Это был и мой вопрос!! Я жадная девушка, и мне нужна ЕДА!!!! Вы можете есть неограниченное количество щей (Слава Богу!!) и определенные продукты в день на диете из щей. Эти «определенные продукты» перечислены ниже.

На диете из щей большинство людей теряют от 5 до 10 фунтов. Для меня это обычно в диапазоне 7-10 фунтов. Однако все люди разные, просто прочитайте комментарии ниже, и вы увидите!

На 7-дневной диете со щами вы каждый день следуете определенному плану питания. Наряду с употреблением этих продуктов вы можете есть щи так часто, как захотите. Этот суп также называют чудо-супом, супом для похудения, чудо-супом и супом для людей, следящих за весом. Столько названий у этого супа!

Это неограниченное суповое правило привело меня к 7-дневной диете на щах. Мне нравится, что я могу есть этот суп в неограниченном количестве. Я НЕНАВИЖУ быть голодным, и я не буду придерживаться никакой диеты, если я голоден. Точка. Пустой. Период. Не забывайте, что вы ДОЛЖНЫ выпивать восемь стаканов воды каждый день. Мои результаты меняются, если я слабею на воде.

Теперь об этом Капустном супе для похудения (Чудо-суп). Большинство веб-сайтов, посвященных этой диете, говорят, что овощи нужно варить в воде, э-э… нет, мэм!! Я всегда использовала куриный или овощной бульон с приправленными консервированными помидорами, что никогда не мешало моему похудению.

Старайтесь использовать варианты с низким содержанием натрия, если это возможно (я не использую. Я нарушаю правила). . Фу!

Во время диеты я также использую соль (очень слегка), перец, много трав и приправ, оливковое масло и немного сливочного масла в день картофеля. Я также добавляю в воду ароматизаторы с калорийностью от 0 до 5, чтобы при необходимости получить всю воду. Эти изменения ни разу не повлияли на мои результаты.

7-дневная диета для щей

 (Не забывайте ежедневно пить воду и есть щи столько, сколько хотите!) Cabbage Soup Diet Journal & Meal Suggestions

(Обновление: теперь я добавляю детокс-чай с каплей свежего лимона по утрам. ВАУ, это все, что я могу сказать! Попробуйте! Я использую Total Tea, но подойдет любой детокс-чай)

День 1- Сегодня не ешьте ничего, кроме фруктов (кроме бананов) и столько диетических щей, сколько захотите. Вы должны стараться есть фрукты с более низким содержанием сахара, такие как яблоки, черника и т. д. Мне нравится есть запеченные яблоки с корицей (используя яблоки гала или медовые хрустящие яблоки) по утрам, большой фруктовый салат и щи на обед, щи, и салат из дыни на ужин. Получите хрустящую закуску из сухофруктов — перекусывайте фруктами в течение дня. Из замороженных ананасов и замороженного винограда получаются вкусные угощения. Кроме того, смешанный замороженный арбуз делает освежающую естественную слякоть. Сегодня было не так плохо, как я ожидал.

День 2-  Ешьте только овощи (кроме кукурузы или других крахмалистых овощей). Тем не менее, вы можете начать день с печеного картофеля (красно-коричневого или сладкого). Вам понравится эта запеченная картошка, поверьте мне! Никогда не думала, что буду так рада есть печеную картошку по утрам! Я предпочитаю сладкий картофель. На завтрак я нарезаю сладкий картофель кубиками, сбрызгиваю небольшим количеством оливкового масла и корицы и запекаю в духовке с болгарским перцем и луком. На обед я готовлю щи, а салат посыпаю солью, перцем и оливковым маслом. Это очень хорошо. На ужин я готовлю рисовую цветную капусту с жареными цуккини, жареной морковью и сладким перцем с легким соевым соусом (обман). Я перекусываю запеченными чипсами из шпината. Сегодня было нормально.

День 3-   Сегодня вы едите фрукты И овощи (кроме бананов, кукурузы и других крахмалистых овощей). Ты тоже сегодня не получишь картошку, а это отстой! Я просто повторяю первый и второй дни для своей еды.

День 4- Сегодня вы едите только бананы и молоко/йогурт. Этот день САМЫЙ ГЛУПЫЙ день на сегодняшний день. Я ненавижу это. Вы можете просто есть бананы и молоко или несладкий йогурт. Ууууу, но давайте сделаем все возможное! На завтрак я делаю банановый коктейль из бананов, миндального молока и греческого йогурта. Я ем щи на обед. На ужин я делаю еще один большой банановый смузи и еще суп из капусты. Я делаю банановое мороженое, замораживая кусочки банана, а затем смешивая их. Я также ем немного сушеных банановых чипсов. День не такой уж трудный, очень скучный, и если ты ненавидишь бананы, мне тебя жаль, детка.

День 5-   Сегодня ешьте только помидоры (6-8) и белки, такие как рыба, индейка и курица. У меня не было проблем с этим днем, так как я люблю мясо и был счастлив получить его! На завтрак я приготовила котлеты из индейки с помидорами. На обед у меня была жареная курица с помидорами, приправленная солью, базиликом, перцем и капустным супом. У меня было больше чудо-супа на ужин, но я добавила колбасу из индейки и помидоры. Очень сытно. Я устал от супа в этот день. Фу!!

День 6-   Сегодня белок и овощи. В отличие от вчерашнего дня, помимо помидоров, вы можете есть и другие овощи. На завтрак у меня были колбаски из индейки и жареные овощи. На обед у меня было жаркое с курицей и овощами, так хорошо. На ужин у меня были тыквенные спагетти с томатным соусом и фарш из индейки. Сквош-спагетти запрещен (крахмалистый), но я должен был его съесть! Сегодня было лучше всего! Я сегодня не ел щей, потому что мне надоела капуста.

День 7-  Сегодня только фрукты, овощи и соки. Буооо!!!!! Я ненавидел сегодняшний день. Я хотел больше мяса. Слава Богу, это последний день. Весы говорят, что этим утром я похудел на 7 фунтов, так что это было здорово видеть. Я чувствую себя чистым внутри. Но я сегодня голоден, очень голоден! На завтрак я делаю огромный фруктово-овощной коктейль из шпината, яблок, апельсинов, винограда и воды. Это было так божественно и мило! Держал меня сытым, пока не пришло время обеда! На обед делаю большой салат, щи и арбузную жижу. На ужин я готовлю еще одну жареную цветную капусту с жареными овощами. Я перекусываю печеными коричными яблоками и дыней.

День 8- Сегодня утром сбросил 10 фунтов, и я это вижу!! Мой животик красивый и плоский, лицо выглядит намного стройнее, а муж замечает, что я похудела. Он недоволен тем, что моя попка выглядит меньше. Я тоже! Мои пальцы тоньше, и мое обручальное кольцо сидит по-другому. Сегодня я подстраиваюсь под еду и буду делать это на следующей неделе во время отпуска: никаких сладких продуктов или плохих углеводов. Я продолжаю диету, полную фруктов, овощей и нежирного мяса. Я включил яйца, овсянку и цельнозерновые макароны. Мед и стевия являются отличными подсластителями. Мое потребление калорий сейчас находится на рекомендуемом уровне для здорового похудения с помощью упражнений. Я ЧУВСТВУЮ ОТЛИЧНО!!

Не испортите прекрасные результаты!!!

Вот некоторые из моих любимых рецептов вкусных и полезных закусок!

Рецепт чипсов со шпинатом, запеченных в итальянских травах

Рецепт сэндвича с мороженым (клубника и банан)

gran-bake

7 (арахисовое масло и шоколад) 

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ КАПУСТА

 Часто задаваемые вопросы о 7-дневной диете на капустном супе

(Обязательно проконсультируйтесь с врачом, ПРЕЖДЕ чем начинать низкокалорийную диету, такую ​​как эта)

Вот несколько часто задаваемых вопросов о 7-дневной диете на щи

I не ешьте то, что рекомендуется. Могу ли я заменить его другими продуктами?  Не знаю, потому что я только заменила воду в щах на куриный бульон. Кроме этого, я следую плану с несколькими читами тут и там. 🙂 Есть только один способ узнать; попробуй и увидишь!! И обязательно вернитесь и расскажите, как все получилось!

Можно ли пить кофе на диете из щей?  Пить можно только воду, черный кофе или несладкий травяной чай. Я несколько раз сжульничал глотком кофе со сливками, чтобы не болела голова.

Мне понравились мои результаты. Могу ли я сделать это после семи дней?  Не рекомендуется. Ваше тело начнет удерживать вес, если вы слишком сильно сократите количество калорий в течение длительного периода времени. Вы добьетесь лучших результатов в похудении, если закончите эту диету, а затем перейдете на сбалансированную, здоровую диету для своего размера, исключив при этом плохие углеводы и рафинированный сахар.

Могу ли я заниматься спортом на диете из щей?  Не рекомендуется. Ваши калории минимальны на диете из щей. Не тренируйтесь в течение семи дней по этому плану или через несколько дней после него. Свяжитесь со своим врачом до и после начала этой диеты, если вам нужна помощь в определении наилучшего плана для вас.

Я так устала от этой диеты, помогите!  Возможно, эта диета вам не подходит, особенно если ваши дни полны энергии. Диета на щах низкокалорийна. Ешьте столько щей, сколько хотите, чтобы поддерживать свою выносливость, и пейте много воды. Если я начинаю чувствовать себя вялым, я обманываю и съедаю печеный сладкий картофель, протеиновый коктейль или немного сока.

Я снова набрал весь свой вес вскоре после завершения этой диеты? 7-дневные диеты работают, главным образом, на устранение водного веса, поэтому результаты достигаются так быстро. Обязательно продолжайте пить много воды после диеты. Если вы перестанете пить воду, ваше тело снова начнет удерживать жидкость.

Следите за диетой и ешьте небольшие, частые порции фруктов, овощей и белков: никакого рафинированного сахара и плохих углеводов. Себя тоже не набивайте. Начните со сбалансированного плана питания или образа жизни, который будет поддерживать среднюю потерю веса наряду с физическими упражнениями. 7-дневные диеты в основном полезны для очищения, быстрой потери веса с помощью воды и повышения веса перед диетой.

4,37 из 798 оценок

Вкусный рецепт щей для диеты «Чудо-суп». Полный овощей и доказано, что поможет вам похудеть.

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 40 минут

Количество порций: 8 порций кубики

1 ч. л. орегано

~СОВЕТЫ~
Оживите блюдо, добавив много специй, трав и различных овощей.
Этого хватит примерно на 3 дня.
Хорошо хранится в холодильнике около 3 дней.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.

Хотите узнать больше о диетах и ​​очищающих средствах, которые я пробовал и опробовал

В этом посте может содержать партнерские связи (ы)

Кето -диета для супа. ! Идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите преодолеть стойло или плато потери веса, быстро сбросить вес для мероприятия или отпуска или вернуться в нужное русло после выходных (или дольше) чрезмерного баловства. Одобренная Whole30 и Squeaky Clean Keto, эта кето-суповая диета также является отличным способом детоксикации от глютена, молочных продуктов, подсластителей и алкоголя!

Эта 5-дневная кето-суповая диета основана на вкуснейшем диетическом супе Турбо-Аткинс, который я разработал для журнала Women’s World много лет назад. Этот план суповой диеты, предназначенный для быстрой потери веса, прост в исполнении и не требует много времени на кухне — а кому не нравится эта идея?!

Тысячам людей удалось сбросить до 10 фунтов (и БОЛЬШЕ) на кето-суповой диете , и за последние несколько лет я накопил много информации от тех, кто поделился своими результатами. Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы от людей, которые рассматривают диету на кето-супе. Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы внимательно прочитать это, чтобы убедиться, что вы получите наилучшие результаты от своей кето-суповой диеты!

Содержание

• Является ли диета на основе кето-супа здоровой и безопасной?
• Могу ли я заменить кето-суповую диету и при этом увидеть результаты?
• Что мне делать, если я не могу найти некоторые ингредиенты, необходимые в кето-супе?
• Могу ли я воспользоваться этим планом, если я вегетарианец?
• Сколько супа мне понадобится для кето-суповой диеты?
• Сколько калорий я должен потреблять на кето-суповой диете?
• Нужно ли мне увеличивать потребление калорий на диете с кето-супом, если я мужчина, или если я занимаюсь интенсивными тренировками?
• Как часто можно соблюдать 5-дневную суповую диету?
• Где я могу получить поддержку во время диеты на кето-супе?
• Где я могу найти рецепты кето-супа?
• IBIH 5-дневный план диеты на основе кето-супа
• Буфетная и списки покупок

Является ли кето-диета на основе супа здоровой и безопасной?

Что дает этой 5-дневной кето-суповой диете преимущество перед другими кето-жировыми постами или даже яичным голоданием, так это то, что она дает вам необходимые питательные вещества, антиоксиданты и электролиты, чтобы чувствовать себя лучше на кето при похудении и детоксикации. Он делает это с большим количеством полезных жиров, но также содержит много натрия, калия, магния, витамина С, витамина К, витаминов группы В и даже холина, который питает вашу печень, чтобы она могла сжигать больше жира.

Чтобы еще больше увеличить сжигание жира и уменьшить воспаление, эта 5-дневная кето-суповая диета не допускает никаких подсластителей, орехов и молочных продуктов (кроме сливочного масла, которое является почти чистым жиром и не должно влиять на ваш прогресс). Я знаю это. Звучит сложно, но результат того стоит!

Кто знает, возможно, вы обнаружите, что устранение некоторых из этих вещей является ключом к значительному прогрессу в достижении ваших целей! Затем вы можете внести некоторые из этих изменений, когда после этого вернетесь к обычному кето, низкоуглеводному или даже палео-диете.

Могу ли я заменить кето-суповую диету и при этом увидеть результаты?

Хорошо, это тяжелое время для любви.   Я очень, очень хочу, чтобы вы преуспели в этом плане, но, пожалуйста, не пишите мне по электронной почте о том, что вы просто не можете пить кофе без густых взбитых сливок и/или подсластителя, потому что «без сливок он такой отвратительный». , или это «делает вас ОЧЕНЬ ГРУСТНЫМ и портит вам ВЕСЬ ДЕНЬ, так что ничего страшного, если он у вас все равно есть?»

Вы МОЖЕТЕ обойтись без него, если сильно этого хотите. Я верю в тебя.

Кроме того, решите элементарные задачи самостоятельно, пожалуйста – умоляю вас.    Если у вас аллергия на яйца – ешьте салат с тунцом каждый день. Если у вас аллергия на тунца, приготовьте его с курицей или ешьте яичный салат каждый день.    Ненавидите авокадо? Вместо этого съешьте дополнительное яйцо или кусочек бекона.

Вам не нужно, чтобы я одобрял эти варианты — делайте то, что вам подходит. Но соблюдение плана как написано или как можно ближе к нему даст наилучшие результаты. Период.

Если вы решите изменить план 5-дневной кето-суповой диеты в соответствии с вашими личными предпочтениями, отлично. Вы можете добавить в кофе сливки и подсластитель и все равно потерять одиннадцать миллиардов фунтов всего за три дня. Это потрясающе. Заставьте его работать на вас, и, пожалуйста, обязательно расскажите нам в комментариях о том, что вы изменили и как это было после факта , чтобы другие могли извлечь пользу из вашего опыта.

Этот план написан с учетом моих рекомендаций для достижения наилучших результатов, и вам не обязательно точно ему следовать.

Что мне делать, если я не могу найти некоторые ингредиенты, необходимые для кето-супа?

Рекомендации по замене приведены в фактическом посте с рецептом кето-супа, который можно найти здесь, но на случай, если вы пропустили их, вот несколько рекомендаций при покупке ингредиентов:

Если вы не можете найти корень сельдерея по месту жительства, вы можете заменить равное количество цветной капусты, репы, хикамы или брюквы примерно на такое же количество углеводов. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПАСТЕРНАК — в нем слишком много углеводов, и это может исказить ваши результаты.

Если вы не можете найти швейцарский мангольд , листовая капуста является отличной заменой примерно такого же количества углеводов – НЕ ЗАКАЗЫВАЙТЕ КАЛЕ ДЛЯ СВИССКОГО МАНГОЛДА – В НИХ СЛИШКОМ СОДЕРЖИТСЯ УГЛЕВОДОВ, И МОЖЕТ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ПОХУДЕНИЮ.

Могу ли я воспользоваться этим планом, если я вегетарианец?

Да! В то время как план диеты на кето-супе без мяса более ограничен, его можно полностью адаптировать для вегетарианства.

Если вам нравятся морепродукты, вы можете заменить суп рыбой или креветками.

Если вы не едите мясо животных, вы можете просто не есть курицу ИЛИ заменить ее тофу или другим немясным белком по вашему выбору. Если у вас все в порядке с яйцами, просто увеличьте количество яиц до 3, исключите из своего завтрака бекон и съешьте целый авокадо.

Вместо салата из тунца используйте яичный салат для всех закусок.

Сколько супа мне понадобится для кето-суповой диеты?

Рецепт кето-супа позволит приготовить 20 чашек супа, если правильно следовать рецепту и варить его под крышкой во избежание чрезмерного испарения. Кето-суповая диета требует 4 чашек в день в течение 5 дней. Математика работает.

Тем не менее, некоторые люди сообщают, что к концу недели им немного не хватило супа – если это произойдет, разбавьте его бульоном или белком (или приготовьте еще одну порцию), но не добавьте дополнительные овощи в существующий суп, или это изменит количество углеводов.

Для достижения наилучших результатов я рекомендую разделить суп на неделю (даже если это всего лишь 5 контейнеров, в каждом из которых содержится весь суп на каждый день) все сразу, если это возможно. Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете одинаковое количество бульона и овощей/курицы каждый день, иначе к последнему дню вы можете обнаружить, что у вас в основном бульон и ничего больше.

Сколько калорий я должен потреблять на кето-суповой диете?

Держите калории между 1200-1400 в день и углеводы до 20 г — никаких орехов, молочных продуктов или искусственных подсластителей не подлежит обсуждению, если вы пытаетесь следовать этому конкретному плану.

Я включаю ежедневный перекус, хотя, если вы обнаружите, что он вам не нужен, не заставляйте себя — но поскольку в супе мало калорий, вам, вероятно, понадобится перекус, чтобы пережить день. Вы можете перекусывать между завтраком и обедом или обедом и ужином в зависимости от ваших предпочтений и расписания. Или вообще нет — опять же решать вам. Не стесняйтесь смешивать и сочетать закуски или есть одно и то же каждый день, если вам так проще.

Кстати, вы можете заменить перекус дополнительным пуленепробиваемым кофе или чаем — калории будут примерно такими же!

Нужно ли мне увеличивать количество калорий на диете с кето-супом, если я мужчина, или если я занимаюсь интенсивными тренировками?

Если вы мужчина или часто тренируетесь, вы можете обнаружить, что вам нужно больше калорий, чтобы насытиться. По-прежнему важно, чтобы вы потребляли менее 20 г углеводов в день, даже если вы увеличиваете количество калорий.

Лучший способ увеличить количество калорий на кето-суповой диете без негативного влияния на ваши результаты — добавить в свой день больше бекона, тунца или яичного салата или пуленепробиваемый кофе. Эти продукты содержат много жира и почти не содержат углеводов. Не увеличивайте количество супа, потому что именно из него поступает основная часть ваших углеводов, и удвоение этого количества может вывести вас из кетоза.

Как часто можно соблюдать 5-дневную суповую диету?

Большинство моих других бесплатных кето-планов питания на неделю роскошнее по сравнению с этим. Они разработаны, чтобы помочь вам похудеть таким образом, чтобы поддерживать его в долгосрочной перспективе, чтобы вы не сошли с ума от лишений. Этот 5-дневный план диеты на кето-супе отличается. Он не предназначен для того, чтобы его можно было принять как изменение образа жизни или чтобы вы всегда оставались на кето — для этого он слишком ограничителен.

Это средство без излишеств – все еще вкусное, но ни в коем случае не вычурное.

При этом нет никаких причин, по которым вы не могли бы повторять этот план снова и снова, если он работает на вас. Если разнообразие в вашем рационе не является проблемой, и вы время от времени не наслаждаетесь сладким кето-угощением, то у вас не будет никаких проблем с этим планом. Если вы не любите готовить или у вас просто не так много времени — этот план идеально подходит для вас, потому что вы делаете три вещи, и они длятся все 5 дней. ? ? ??

Где я могу получить поддержку во время диеты на основе кето-супа?

Если вы хотите получить поддержку в этой 5-дневной суповой диете с другими, кто делает это, вы можете присоединиться к нашей закрытой группе IBIH Keto Soup Diet в Facebook, где люди задают вопросы и ежедневно публикуют отчеты о прогрессе.

Эта группа является неотъемлемой частью успеха, потому что вы можете задавать вопросы, публиковать результаты и получать похвалы, выражать свое разочарование и переживать трудные моменты, когда искушение смотрит вам в лицо, и вы готовы сдаться!

Не забудьте сделать предварительные фотографии, чтобы, когда у вас будут потрясающие результаты, вы могли поделиться ими с группой! Все любят истории успеха, и ваша история может вдохновить кого-то еще попробовать кето и эту диету на основе кето-супа!

Где я могу найти рецепты кето-супа?

Рецепт кето-турбо-супа Аткинса упоминается в этом посте, но на случай, если вы пропустили его, вот он снова:

КЛИКНИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ТУНЦЕВЫЙ РЕЦЕПТ ТУРБО-АТКИНСА

Рецепты яичного салата и салата с тунцом приведены ниже.

Простой рецепт салата из яиц с кето

Рецепт простого кето салата с тунцом

IBIH 5-дневный план диеты с кето-супом

ДЕНЬ 1 (1216 калорий) , 83 г жиров, 17 г чистых углеводов, 84 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Перекус – 2 больших листа ромэн , 1/2 чашки простого кето-яичного салата

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

ДЕНЬ 2 (1236 калорий, 83 г жиров, 18 г чистых углеводов, 91 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Закуска – четыре кусочка сельдерея по 15 см, 1/2 чашки легкого кето салата из тунца

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH 17 г чистых углеводов, 84 г белка)

Завтрак — 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед — 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Закуска – 2 больших листа ромэн, 1/2 чашки простого кето-яичного салата

Ужин – 2 чашки кето-диетического супа IBIH

ДЕНЬ 4 (1236 калорий, 83 г жиров, 18 г чистых углеводов, 91 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 ст. ложка масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (с использованием 2 столовых ложек жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Перекус – четыре 15-сантиметровых кусочка сельдерея, 1/2 чашки легкого кето-салата из тунца

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

ДЕНЬ 5 (1216 калорий, 83 г жиров, 17 г чистых углеводов, 84 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Перекус – 2 больших листа ромэн , 1/2 чашки простого кето-салата из яиц

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Проверьте свою кладовую на наличие….

Сушеные луковые хлопья

Оливковое масло

Кошерная соль

Молотый черный перец

Красный винный уксус

Проверьте наличие… 9 в холодильнике0003

Дижонская горчица

Майонез

Лимонный сок

Список покупок

16 яиц

1 фунт сливочного масла

1 упаковка бекона

2 банки тунца в воде

небольшая упаковка вяленых помидоров (вам понадобится 1/4 стакана нарезанных)

8 стаканов куриного бульона или бульона (лучше домашнего приготовления, но подойдет и магазинный)

3 авокадо

1 Голова салата Romaine

1 Пакет Celber Hearts

1 Маленький лук

1 Чеснок луковица

8 унций белые грибы

1 Большой корень сельдерея

2 Средний желтый

1 Большой БУНКА листовой капусты)

1 пучок свежего базилика

8 унций стручковой фасоли

Обязательно сообщите нам, как у вас дела!!!

Не хватает вкусных рецептов с низким содержанием углеводов? Загрузите все пять моих электронных кулинарных книг (более 150 вкусных рецептов с низким содержанием углеводов) всего за 19 долларов США.