Депрессию лечат голоданием?!
Врачи Бурятии с помощью лечебного голодания вернули здоровье, хорошее настроение и душевный покой гостям из далёкой Швейцарии, которых там не могли вылечить.
Генеральный директор СКУП «Байкалкурорт» З.Б. Жамбалов пригласил Валерия Гурвича, кандидата медицинских наук, старшего научного сотрудника отдели психических заболеваний позднего возраста ФГУ Московского НИИ психиатрии Миндравсоцразвития, известного психиатра и психотерапевта, ученика основоположника метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ) Юрия Сергеевича Николаева. Единственный в мире врач, лечащий нервные расстройства натуральным способом, без лекарственных препаратов – лечебным голоданием. Он приехал в Улан-Удэ продолжить работу своего учителя Юрия Николаева по применению лечебного голодания в рамках программы внедрения разгручно-диетической терапии в лечебно профилактических учреждениях Бурятии.
Метод разгручно-диетической терапии (лечебного голодания) благодаря работе Минздрава и СКУП «Байкалкурорт» имел широкий отклик в Российской Федерации и за рубежом.
Немалую роль в этом сыграли научно-практические конференции «Байкальские чтения». В 2011 году французское телевидение «APTE» выпустило документальный фильм Сильви Жильман и Тери Де Лестрада о применении лечебного голодания, половина которой посвящена нашей стране и Бурятии. Валерий Гурвич принял в нём активное участие, доказывая, что применение РДТ в области психиатрии и нервных пограничных состояний является мировым открытием и в настоящее время очень актуально. Никто не застрахован от неврозов и депрессии, от хронической усталости и офисного стрессового синдрома. Выход из положения есть.
— На базе курорта «Горячинск» есть все возможности применения разгручно-диетической терапии в комплексе с общей и специальной психотерапией для лечения больных с некоторыми нервно-психическими расстройствами, — считает главный врач курорта «Горячинск» Доржи Банзаракцаев.
На протяжении четырёх месяцев на базе курорта «Горячинск» в отделении разгручно-диетической терапии (РДТ) В.Б. Гурвич совместно с ученицей Лилией Алексеевной Модоновой, врачом-психотерапевтом курорта «Горячинск» РБ, проводили лечебное голодание 20 больных (15 женщин, 5 мужчин).
У больных в клинической картине были астеново-невротические расстройства с преимущественно астеническим синдромом и сопутствующими соматовегетативными расстройства, расстройства аффективного спектра, реактивная депрессия, психогенная дисфорическая субдепрессия.
В группе лиц с проявлениями поведенческой пищевой зависимости при выяснении данных анамнеза и клинического обследования выявились индивидуальные свойства характера, особенности реагирования в эмоционально значимых и стрессовых ситуация, причины возникновения избирательного отношения к пище с выделением любимых продуктов, продуктов с высокой калорийностью, обращалось внимание на ситуации с явным объемным перееданием.
У пациентки 61 года, не имеющей детей и близких родственников, наблюдалась пролонгированная реактивная депрессия среднетяжелой степени выраженности, появившаяся после того как супруг после многих лет совместной жизни оставил её. Клиническая картина заболевания характеризовалась смешанной тоскливой витализированной депрессией по Huber, Weitbrecht с выраженным чувством тоски, подавленности, нарушением аппетита, значительной потере в весе, тревожными астеновегетативными, ипохондрическими нарушениями с элементами двигательного беспокойства.
Указанные депрессивные состояния диагностируются как «реактивная (психогенная) депрессия» с невротическими или психотическими расстройствами.
Ещё у одной больной 40 лет, имеющей супруга и сына 16 лет, после стрессовой ситуации на личной почве около двух лет назад появилась эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость, раздражительность, головные боли в затылочной области, гиперакузия, ухудшился ночной сон, возникли кожные высыпания по типу крапивницы. Психологическое исследование по тесту Тейлор выявило средний уровень невротической тревожности. Психическое состояние оценивалось как затяжная тревожная невротическая субдепрессия с дисфорическими проявлениями.
Картина пищевых нарушений (пищевого поведения) у большинства обследуемых характеризовалась:
1. Нарушением режима питания с отсутствием завтрака или обеда, или того и другого; их заменой неоднократными «перекусами» в течении дня с употреблением калорийной углеводной пищи;
2. Синдромом поздней вечерне-ночной еды, как правило, с перееданием;
3.
Употреблением («заеданием») обычно вкусной пищи в среднем или большом объеме в эмоционально значимых, стрессовых ситуация на работе, — так называемой «гиперфаргической реакцией на стресс».
Рассматриваемое алиментарно-конституциональное ожирение с нарушением пищевого поведения может быть отнесен к рубриками «поведенческие синдромы, связанные с физиологическими нарушениями и физическими факторами» и «зависимое расстройство личности».
В группе больных неврозами с астеново-невротическими расстройствами личность обследуемых в преморбиде была представлена преимущественно гармоническим гипертимным складом, с эмоциональными лабильными, астеническими, истерическими и сензитивными включениями.
Клиническая картина неврастении и астенических состояний характеризовалась явлениями:
— повышенной психической и физической утомляемостью с когнитивными расстройствами. Распространённая у многих лиц в течение ряда лет повышенная нагрузка на когнитивную сферу (концентрация внимания, необходимость быстрой ориентации и осмысления, принятие решения, запоминание) сопровождалось снижением способности к продолжительному интеллектуальному напряжению с потребность в дополнительном отдыхе и ограничении деятельности;
— эмоциональными расстройствами в виде несвойственной прежде повышенной раздражительности и возбудимости с последующим чувством лишения сил и энергии, нетерпеливости, неусидчивости, элементов гиперестезии, неустойчивого (лабильного) настроения с заострением ранимости и обидчивости, капризности, слезливости, несдержанности во взаимоотношениях.
Этому способствовали нередко нездоровая психологическая обстановка в коллективе или в семье, частые стрессовые ситуации, напряжённые отношения с руководством или подчинёнными, неуверенность в завтрашнем дне и проч.;
— сопровождающих астению соматовегетативных нарушений – ухудшения ночного сна (чаще засыпания), иногда сонливости днём, неустойчивости кровяного давления с головокружением, чувство напряжение и боли в голове, неприятными ощущениями в области сердца, сердцебиением, мышечной слабостью, скованностью или напряжением;
— совладанием (копингом) в стрессовых ситуациях с реакциями обиды, возмущения, истероподобного поведения более чем в 70% случаев, посредством неадаптивных (псевдосовладающих) способ – гиперфаргической реакции, нередко – табакокурения, в редких случаях эпизодов употребления алкоголя. Астенические состояния, в частности «неврастения» относятся к числу наиболее невротических расстройств и приписаны к диагностическому классу «невротические, связанные со стрессов, и соматоформные расстройства».
В группе с депрессивными расстройствами у больной 66 лет диагностирована реактивная депрессия средней степени выраженности, развившаяся после психогении (неожиданная смерть супруга 2 мес. назад) и протекавшая с периодически наплывающей тоскливостью, подавленности, слезливостью; нарушениями сна, аппетита, усилением влечения к пище с формированием пищевой зависимости, прибавлением в весе; повышением кровяного давления до степени артериальной гипертензии.
Как лечили?
Ко всем больным с вышеприведёнными проявлениями нервно-психических расстройств применялись, в зависимости от показаний, различные варианты разгрузочно-диетической терапии (ступенчатый, фракционный, краткосрочный – 5, 7 дней и с умеренными сроками голодания – 10, 12 дней с последующим восстановительным питанием в тех же сроках, согласно известным разработанным схемам) в комплексе с различными психотерапевтическими методами.
Использование группой и индивидуальной психотерапии стало неотъемлемой частью комплекса РДТ при нервно-психологических расстройствах.
У большинства неподготовленных ранее к РДТ пациентов с астеническими состояниями психологическая подготовка к голоданию требовала обязательного психотерапевтического подключения, обусловленного распространенным в общественной среде представлением об «ослабляющем и истощающем влиянии на организм» отсутствия пищи.
Для поступивших на лечение дозированным голоданием лиц с различными нервно психическими расстройствами вместе с общей беседой об РДТ проводилась групповая психотерапевтическая беседа-занятие. Она содержала психообразовательную направленность, рациональные и психологические подходы, арт-психотерапию, приёмы самовнушения. Создавалась психотерапевтическим путём устойчивая целевая установка на голодание, снижение веса, оздоровительно-обновляющие, эстетические изменения организма, на восстановление работоспособности и ценности проводимой терапии как с точки зрения очищения-оздоровления-омоложения, так и возможной перестройки отношения к пище. Формируемая установка на лечение содержала в своей структуре когнитивно-эмоционально-суггестивно-поведенческие ингридиенты.
В процессе голодания психотерапевтическая атмосфера отделения РДТ курорта «Горячинск» стимулировала больных на активное участие в лечении с использованием бальнеолечения, сауны, тренажеров, занятий физкультурой, пеших прогулок.
Песочная терапия – критерий оценки
Песочная терапия (sand-play) применялась с целью диагностики психического состояния пациентов на начальном этапе голодания и в конце тура РДТ (перед выпиской).
Исследования на начальном этапе голодания выявляли следующие психические проявления: эмоциональную и идеаторную фиксацию на негативном аспекте переживания, доминирование прошлого по отношению к настоящему с пессимистическим восприятием будущего. По окончании лечения, при построении песочной картины определялись следующие изменения: имевшееся негативное восприятие стрессовой ситуации изменяется на менее значимое и спокойное, расширение сознание способствует вскрытию ресурсов личности и более реальному построению будущего.
Психотерапевтическая беседа перед выпиской включала обязательные рекомендации по соблюдению режима питания, правильного пищевого поведения, регулярных занятий физкультурой и др. в индивидуальном порядке.
И что же получилось в результате?
После проведения курса разгрузочно-диетической терапии у всех больных наблюдались положительные результаты. Больные, пришедшие с избыточным весом и проявлением пищевой зависимости, после потери веса в периоде голодания, психотерапевтической беседы и установки были оптимистично настроены на дальнейшую жизнь. У пациентов с астеническими расстройствами перед лечением в процессе РДТ редуцировалась астеническая симптоматика, восстановилась физическая и умственная работоспособность, значительно улучшилось настроение. У больных с реактивной депрессией и тревожной субдепрессией в процессе лечения регрессировали психопатологические расстройсва, восстановилось нормальное эмоциональное состояние; в первом случае наблюдалось практическое выздоровление, во втором и третьем случаях – состояние значительного улучшения.
Таким образом, проведение в условиях курорта «Горячинск» разгрузочно-диетической терапии в комплексе со специальной психотерапией больным с нервно-психическими нарушениями в виде зависимого пищевого поведения, астенического невроза, реактивной (психогенной) депрессии в лёгкой и средней степени выраженности, с устойчивой установкой больных на лечение и активных их участием в лечебном процессе показало высокую эффективность данного терапевтического комплекса. Последующий анализ отдалённых результатов данного комплекта РДТ покажет степень устойчивость полученных положительных результатов.
Кто спас Нору Квин? — Улан-Удэ: ЭКОС, 2013. — с.46-48
Почему ваш мозг ест как не в себя, а голодание может продлить жизнь: мифы и факты об углеводах
Тенденции
Правда ли, что мозг человека во время голода может обращаться к альтернативному источнику калорий, а регулярное периодическое голодание способно продлить жизнь и отсрочить появление уменьшающих ее срок болезней, включая деменцию и рак? Невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер отвечает на эти вопросы в новом издании своей книги «Еда и мозг.
Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью». «Собака.ru» публикует отрывок.
Размер мозга человека относительно остального тела — главная особенность, отличающая нас от других млекопитающих. Мозг слона, например, весит семь с половиной килограммов, существенно превосходя по размеру наш полуторакилограммовый. Однако мозг слона составляет 1/550 от общей массы его тела, в то время как наш — только 1/40 от массы тела. Именно поэтому едва ли стоит проводить параллели касательно интеллектуальной мощи или умственных способностей, основываясь лишь на размере этого органа. Именно соотношение размера мозга и размера тела является ключевым при рассмотрении функциональных возможностей мозга.
Впечатляющий объем этого органа важен, но еще важнее то, что в пересчете на грамм массы наш мозг потребляет непропорционально много энергии. Составляя лишь 2,5% от общей массы тела, мозг человека расходует 22% всей энергии, затрачиваемой организмом в состоянии покоя. Он тратит на 350% больше энергии, чем мозг других приматов — например горилл, орангутангов и шимпанзе.
Именно поэтому для нормального функционирования ему необходимо много калорий, поступаемых с пищей. К счастью, большой и мощный мозг позволил нам развить навыки и умение выживать в таких экстремальных условиях, как голод. Мы можем прогнозировать и планировать будущее — это присуще только человеку. И понимание изумительных способностей нашего мозга может помочь узнать, как оптимизировать питание, чтобы обеспечить его здоровье и полноценное функционирование.
Один из важнейших механизмов человеческого тела, как мы говорили ранее, — способность превращать жир в жизненно необходимое топливо в голодные времена. Мы способны расщеплять жир на специфические молекулы, так называемые кетоны. Особый интерес представляет один из них, уже упоминавшийся бета-гидроксибутират — превосходное горючее для мозга. Это не только убеждает, что периодическое голодание полезно для питания нашего мозга (пусть пока звучит парадоксально), но также объясняет одну из самых горячо обсуждаемых загадок антропологии: почему 30–40 тысяч лет назад исчезли наши родственники-неандертальцы.
Несмотря на то что очень удобно принимать уже почти догматичную версию, что неандертальцев вытеснил более продвинутый интеллектуально человек разумный, многие современные ученые сходятся во мнении, что в их исчезновении скорее виноват голод. Можно предположить, что для выживания неандертальцам не хватило «умственной выносливости», то есть, по сути, биохимического способа использовать жир как топливо для питания мозга.
В отличие от других млекопитающих, мозг человека во время голода может обращаться к альтернативному источнику калорий.
Обычно в качестве топлива наш мозг обеспечивается глюкозой, которую черпает из повседневного рациона. Между приемами пищи мозг продолжает снабжаться непрерывным потоком глюкозы, получаемой путем расщепления гликогена — в основном в печени и мышцах. Но запасы гликогена поставляют лишь ограниченное количество глюкозы. Стоит закромам истощиться, как метаболические процессы меняются и организм производит новые молекулы глюкозы из аминокислот, которые берутся из белков главным образом в мышцах.
К счастью, человеческая физиология добавила в наш арсенал еще один способ зарядить мозг энергией. Когда еда недоступна, примерно через три дня печень начинает использовать накопленный в теле жир для создания тех самых кетонов. Именно в этот момент в игру вступает бета-гидроксибутират — весьма эффективный источник топлива для мозга, позволяющий нам мыслить долгое время даже при отсутствии пищи. Такая альтернатива снижает нашу зависимость от глюконеогенеза, сохраняя при этом мышечную массу.
Но и это еще не всё. Профессор Гарвардской медицинской школы Джордж Кейхилл однажды отметил: «В ходе недавних исследований было продемонстрировано, что бета-гидроксибутират, основной кетон, — не просто топливо, а супертопливо, которое намного более эффективно производит энергию, чем глюкоза.
Действительно, доктор Кейхилл совместно с другими исследователями пришел к выводу, что бета-гидроксибутират улучшает антиоксидантную функцию, увеличивает количество митохондрий и стимулирует рост новых клеток мозга. Между тем его несложно получить, всего лишь добавив к рациону кокосовое масло.
Генетически заложенные пути обеспечения здоровья и оптимальной работы головного мозга активируются при ограничении потребляемых калорий или в процессе голодания за относительно короткое время.
Мы говорили о необходимости снижать количество калорий, чтобы повысить концентрацию BDNF (нейротрофического фактора мозга). BDNF способствует росту новых клеток мозга и усиливает активность существующих нейронов. Идея значительного снижения дневного потребления калорий не кажется большинству людей привлекательной, несмотря на то, что это весьма полезно и для улучшения функционирования мозга, и для укрепления здоровья в целом.
Голодание не только включает генетический аппарат для производства BDNF, но и способствует работе Nrf2, что улучшает детоксикацию, снижает воспаление и повышает продуцирование защитных антиоксидантов для мозга.
Благодаря голоданию мозг перестраивается: теперь ему больше не нужна глюкоза, ведь как топливо он может использовать кетоны, вырабатываемые печенью. Когда мозг работает на кетонах, ослабляется даже процесс суицида клеток (апоптоза), включены митохондриальные гены, что ведет к воспроизводству митохондрий. Попросту говоря, голодание стимулирует выработку энергии и прокладывает дорогу для лучшего функционирования мозга и ясности ума.
Если обратиться к духовным исканиям, голодание — неотъемлемая часть религиозной истории. Все основные конфессии позиционируют его как нечто большее, чем просто церемониальный ритуал. Голодание всегда было основополагающим элементом духовной практики: вспомним хотя бы мусульманский пост Рамадан и еврейский Йом-Киппур. Йоги придерживаются аскетизма в еде, а шаманы голодают, чтобы к ним пришло прозрение. Пост соблюдают набожные христиане, и в Библии есть примеры однодневных, трехдневных, семидневных и сорокадневных постов.
Отрывок для публикации предоставлен издательством «МИФ»
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Дарья Павлюкевич,
Сухое голодание от рассвета до заката приносит пользу для здоровья в исследовании иммунных клеток
713-798-4710
Хьюстон, Техас,Content
Исследователи из Медицинского колледжа Бэйлора обнаружили дополнительные доказательства того, что сухое голодание (голодание без приема пищи или жидкости) с рассвета до заката может играть важную роль в общем состоянии здоровья. В новом исследовании, опубликованном в Metabolism Open исследователи обнаружили, что голодание от рассвета до заката в течение четырех недель оказывает антиатеросклеротическое, противовоспалительное и противоопухолевое действие на белки в типе иммунных клеток, называемых мононуклеарными клетками периферической крови (PBMC).
«Мы знаем, что нарушения циркадного ритма связаны с раком и метаболическим синдромом. Этот тип голодания потенциально может привести к восстановлению нормального циркадного ритма», — сказала доктор Айсе Лейла Миндикоглу, автор исследования и доцент кафедры медицины Маргарет М. и Альберта Б. Алкек, отделение гастроэнтерологии. и гепатологии, а также отделение хирургии Майкла Э. Дебейки, отделение абдоминальной трансплантации в Бэйлоре.
Ранее аналогичные результаты были получены исследователями в сыворотке крови. В текущем исследовании использовались образцы из предыдущего исследования, в котором изучались 14 человек с метаболическим синдромом, группой состояний, включая ожирение, резистентность к инсулину (повышенный уровень глюкозы в крови), повышенное кровяное давление, высокий уровень триглицеридов (тип жира в крови) и низкий уровень высокой плотности. холестерин липопротеинов (хороший холестерин). Эти состояния могут привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Участники соблюдали месяц Рамадан, который состоит из поста в течение четырех последовательных недель без еды и питья от рассвета до заката. Вне голодания участникам разрешалось есть все, что они предпочитали, и от них не требовалось следовать какому-либо режиму упражнений или мерам по снижению веса.
Участники сдавали образцы крови до начала периода голодания, в конце голодания и через неделю после завершения голодания.
Исследовательская группа использовала методы масс-спектрометрии для изучения протеома РВМС в крови. Они обнаружили, что белки, связанные с атеросклерозом, болезнями сердца и развитием рака, были снижены, в то время как белки, связанные с раком и подавлением воспаления, были увеличены. Они обнаружили, что аполипопротеин В, который является более точным предиктором риска развития атеросклеротического заболевания сердца, чем холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), был значительно снижен в конце четырехнедельного сухого голодания от рассвета до заката по сравнению с его уровнем до голодания, а его снижение сохранялось даже через неделю после голодания.
«Результаты этого исследования важны, потому что мы смогли подтвердить положительный эффект сухого голодания от рассвета до заката на клеточном уровне», — сказал Миндикоглу. «Это первый случай такого рода исследования протеома иммунных клеток у субъектов с метаболическим синдромом, которые голодали от рассвета до заката».
Затем Миндикоглу и ее коллеги надеются провести рандомизированные контролируемые клинические испытания, чтобы сравнить влияние сухого голодания от рассвета до заката с регулярными привычками питания у людей с хроническими метаболическими заболеваниями и раком, вызванным метаболическим синдромом.
Среди других участников этой работы Джихван Пак, Антоне Р. Опекун, Мустафа М. Абдулсада, Зои Р. Вильхельм, Прасун К. Джалал, Шридеви Деварадж и Сунг Юн Юнг, все из Медицинского колледжа Бэйлор.
Этот проект был поддержан Исследовательской премией Родерика Д. Макдональда 2019 г. / Медицинский центр Бейлора Св. Луки (19RDM001) и Исследовательской премией Родерика Д. Макдональда 2020 г. / Медицинским центром Бейлора Св. Луки (20RDM006). Этот проект также был частично поддержан грантом Службы общественного здравоохранения Национального института здоровья США P30DK056338, который финансирует Центр болезней пищеварительного тракта Техасского медицинского центра. Дополнительную поддержку оказал подарок от D.R. и Г.П. Фонд Законов, поддерживающий Фонд Опекуна Г.И. Исследовательская лаборатория.
Прочитайте полное исследование здесь.
сухой пост — Times of India
—
TNN
Создан: 18 февраля 2018, 00:00 IST
Facebook Twitter Pintrest
Если есть любая работа, мы сталкиваемся с атмосферой.
основе, это битва между нашим разумом и телом. Большинство из нас делают все и все, что нужно, чтобы быть здоровыми, но только наш разум становится ограничивающим фактором на пути к достижению наших целей в отношении здоровья. Йога, медитация и глубокое дыхание, безусловно, являются одними из самых популярных способов достижения психического благополучия, но есть еще более мощный способ (тот, который существовал всегда!), который может помочь глубже проникнуть в эмоциональное очищение. Это сухое голодание или абсолютное голодание. Это означает намеренное воздержание от любой пищи и воды в течение определенного периода времени, который может составлять 12 часов, 16 часов, 24 часа или даже до 36 часов в зависимости от уровня комфорта человека. Эта дисциплина соблюдается во всех религиях по всему миру, будь то христианство, ислам, буддизм, джайнизм или иудаизм из-за ее пользы для здоровья и духовной жизни.
Когда мы допускаем полное отключение нашей пищеварительной системы, мы экономим почти 80% наших энергетических затрат.
Это может оказать положительное влияние на функцию мозга, особенно на настроение, темперамент, секрецию нейротрансмиттеров и улучшение сна. При полном отсутствии воды сухое голодание также помогает успокоить воспаление и замедлить образование свободных радикалов, которые улучшают когнитивные функции, а также замедляют старение мозга. Благодаря эволюции наши тела были хорошо приспособлены к временам нехватки пищи. Когда еды не хватает, наш организм пытается отреагировать на такой стресс, выделяя химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, которые помогают защитить наш мозг. Тем не менее, его эффективность может не проявляться с первой или второй попытки, но при настойчивости человек действительно испытывает постепенное изменение в химии мозга и моменты интенсивного психического и эмоционального благополучия.
Исследования показали, что голодание увеличивает выработку BNDF (нейротрофический фактор головного мозга) в организме, что означает, что наш мозг с большей вероятностью будет строить новые нейронные связи.
Да, мы неоднократно читали, что пропуск приема пищи может привести к затуманенному психическому состоянию, но последствия более длительных периодов сухого голодания на самом деле исцеляют ваш разум и стабилизируют психическое состояние. В целом, сухое голодание приводит наше тело и разум в соответствие с природой, и чем ближе человек становится к природе, тем более приземленным, смиренным и безмятежным он становится.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать любое средство. которые обещают сделать 2023 больше!
Фитнес Джордана Йео
Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями
См. All
, показанные в Health & Fitness
Простые продукты в Shehnaaz Gill’s Diet
Girl Shaming Body в мотивацию
6 DelIrum CAN BAY GOURE GOURE AT AM MAIGHT
6 DELIRIM CAN OTMARIN0003
Остановка сердца: Женский акции.