Ступня сильно болит: Боль в стопе — причины, как лечить боли в стопе

причины и лечение стоп в Хабаровске

Стопа человека имеет сложное анатомическое строение, включающее в себя большое количество костей, мышц, суставов и сухожилий, принимающих на себя давление со стороны всего тела. Боль в стопах ног отрицательно сказывается на качестве жизни, усложняя или делая невозможным передвижение.

Причины у мужчин и женщин

У любого человека вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья способна появиться боль в обоих стопах, причины могут заключаться в следующем:

• воспалительные процессы, вызванные заболеваниями суставов;
• полученные травмы;
• костные патологии и деформации нижней части ноги;
• инфекции и грибковые поражения;
• ношение неудобной обуви;
• усталость после продолжительной ходьбы или бега;
• сахарный диабет;
• плоскостопие;
• травмы ногтей или врастание ногтевой пластины в мягкие ткани.

Причины боли в стопе у женщин могут заключаться в беременности, когда из-за увеличения веса возрастает нагрузка на ноги, а также в получении незаметных микроповреждений во время педикюра, через которые может проникнуть инфекция.

Заболеваний, вызывающих боль в левой или правой стопе, много и для точного установления причин требуется проведение диагностики. Врач может назначить прохождение УЗИ, рентгена или КТ, направить на сдачу анализа крови, и в зависимости от полученных результатов поставить точный диагноз.

Симптомы боли стопы

При возникновении боли в левой или правой стопе симптомы могут различаться в зависимости от ее причин. Небольшие ушибы и растяжения вызывают покраснение кожи, гипертермию, появление отеков и гематом, болевые ощущение слабо или умеренно выраженные. При более серьезных травмах – переломах или разрывах связок боль носит острый характер, затрудняя или делая невозможным самостоятельное передвижение.

При ревматоидных артритах у пациентов отмечается скованность суставов после утреннего пробуждения, что может вызвать хромоту, но в течение дня она проходит. Подагра способна вызывать не только сильную боль в ногах, но и общее лихорадочное состояние с повышением температуры тела.

Бурсит и другие заболевания, характерные для пожилых людей и связанные с износом суставов, вызывают визуально заметную деформацию, появление шишкообразных наростов.

При любых травмах или заболеваниях боль в стопе при ходьбе может усиливаться, поэтому при первых признаках дискомфорта важно снизить нагрузку на ноги и суставы, чтобы не травмировать их еще больше.

Как снять боль в стопе в Хабаровске

Необходимо знать, что делать при боле в стопе, если она выражена умеренно и не вызвана получением серьезных травм. Облегчить состояние позволит:

• нанесение обезболивающего геля на ногу;
• ванночки для ног с добавлением в них аптечных трав для снятия усталости;
• прикладывание льда к ушибленному месту;
• растяжка стоп полотенцем;
• массаж.

Лечение

В медицинском центре Елены Малышевой в Хабаровске лечение боли в стопе зависит от характера повреждения: доставляющие дискомфорт ощущения снимаются путем приема нестероидных противовоспалительных средств или анальгетиков, при получении растяжений и разрывов связок, переломов и других серьезных травм накладывается гипс.

Для получения медицинской помощи нужно прийти на прием к ортопеду или травматологу. Пациентам с подтвержденным сахарным диабетом следует сразу записываться к эндокринологу, а при наличии хронических заболеваний суставов – к ревматологу. При полученных переломах, растяжениях или ушибах нужен травматолог, который определит как снять боль в стопе ноги, а при вросшем в мягкие ткани ногте не обойтись без помощи хирурга.

Гальперин Марк Яковлевич

• Врач-анестезиолог
• Руководитель клиник в Нью-Йорке и Москве
• Обучал будущих анестезиологов в США
• Участник проекта «Охотники за болью»

Ковтун Максим Александрович

Образование

• Дальневосточный государственный медицинский университет (лечебное дело) – базовое образование 2003 г.
• Интернатура по хирургии 2003-2004 гг. ДВГМУ.
• Первичная специализация (профессиональная переподготовка) по нейрохирургии 2005-2006гг. ИПКСЗ г.Хабаровск.
• Дальневосточный государственный медицинский университет (нейрохирургия) – повышение квалификации 2016 г.
• Первичная специализация (профессиональная переподготовка) по неврологии 2017г. ДВГМУ г.Хабаровск.

Опыт работы

Более 19-ти лет медицинской практики. В настоящее время – заведующий нейрохирургическим отделением №1, врач-нейрохирург высшей категории г. Хабаровск, ул. Павловича 1Б. КГБУЗ «Краевая Клиническая Больница» имени профессора О.В. Владимирцева.

Гончарова Елена Сергеевна

Образование

• Дальневосточный государственный медицинский университет, г. Хабаровск 2009 г.
• Ординатура на кафедре анестезиологии и реаниматологии и скорой медицинской помощи 2009 – 2011 гг.

Дополнительное образование

• Блокады под рентген-навигацией
• УЗИ анестезиолгоии
• Бариатрия
• Трансфузиология

Опыт работы

• 2011 — 2020 гг.      ЧУЗ Клиническая больница «РЖД-Медицина», на должностяи врач-анестезиолог-реаниматолог
• 2020 — 2022 гг.     КГБУЗ «Городская клиническая больница» им. проф. Г. Л. Александровича, на должности врач-анестезиолог-реаниматолог
• 2022 — настоящее время     ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД-Медицина» г. Хабаровска», на должности врач-анестезиолог-реаниматолог

боли в ногах при катании на сноуборде

Н ет ничего необычного в том, что вы испытываете боль в ногах при катании на сноуборде. Существует множество причин появления такой боли, а также множество решений этой проблемы. Сегодня мы рассмотрим наиболее распространенные причины и поговорим о том, как их устранить.

Боли в ногах во время обучения катанию на сноуборде

Эта проблема довольно распространена. Большинство людей, которые только начинают осваивать сноуборд, жалуются на то, что у них болят ноги. Обычно это происходит в первые дни катания, и основная причина — напряжение! Когда люди делают свои первые спуски, они обычно сильно напряжены, и это напряжение, как правило, проявляется в ногах.

Уже после нескольких спусков, когда обучающийся начинает чувствовать себя более уверенно, напряжение уходит, а вместе с ним уходит и боль. Конечно, боль может вернуться, и часто это происходит в первые несколько недель катания на сноуборде, когда вы осваиваете новые крутые спуски или когда немного волнуетесь во время катания.

Слишком много одежды, находится в ботинках

Единственное, что должно быть внутри ботинка — это ваша нога в носке! Определенно стоит вложить деньги в качественную пару носков для сноуборда. Они не только сохранят ваши ноги в тепле и сухости, но и не будут сползать и образовывать складки, что снизит вероятность образования точек давления внутри ботинка.

Вся остальная одежда, за исключением термоштанов, должна находиться вне ботинок. Современные термоштаны имеют плоские швы и манжеты, которые не создают дискомфорта при затягивании ботинка.

Стоят ли термоноски для сноуборда своих денег?

Хотя термоноски для сноуборда стоят недешево, они определенно стоят своих денег. Носки хорошего качества не только сохранят ваши ноги в тепле и сухости, но и будут держать форму в течение нескольких сезонов, что позволит избежать лишних точек давления внутри ботинка.

Если ваши ноги склонны замерзать во время катания, то стоит рассмотреть термоноски с добавлением мериносовой шерсти. Они обеспечивают дополнительный согревающий эффект, а также помогают сохранить ноги сухими и минимизировать образование неприятного запаха.

Недостаточная затяжка снаряжения

Еще одна распространенная проблема, с которой сталкиваются люди при обучении, заключается в том, что они недостаточно затягивают ботинки и/или крепления. Это ощущается особенно сильно, когда вы давите на носки при катании. Нижняя часть стопы и икры вынуждены выполнять всю работу, которую должны выполнять ботинки/крепления. Результатом может стать жгучая боль в нижней части стопы и икрах.

Решение:

• Убедитесь, что у вас правильный размер ботинок и правильный размер креплений
• Убедитесь, что ваши ботинки плотно облегают лодыжку и пятка зафиксирована и не отрывается от подошвы ботинка
• Убедитесь, что верхний стреп на ваших креплениях хорошо и плотно затянут, и отсутствует люфт между ботинком и креплением
• Если ничего из вышеперечисленного не помогает решить проблему, попробуйте рассмотреть ботинки меньшего размера или другую колодку, более плотно прилегающую к ноге
  

Онемение ног во время катания на сноуборде

При выборе ботинок для сноуборда важно, чтобы они подходили именно для ваших ног. Если вы испытываете онемение и пульсирующую боль в ногах при катании на сноуборде, возможно, ваши ботинки слишком тесные или наоборот слишком широкие. Если тесная или узкая колодка ощущается сразу при примерке, вызывая дискомфорт и излишнее давление на ступню, то в случае с широкой колодкой все не так просто. Если колодка ботинка шире, чем ваша ступня, то при обычной затяжке нога будет плохо зафиксирована, а при попытке устранить люфт стопы, затянув ботинок сильнее, с высокой вероятностью будет нарушен кровоток, что в дальнейшем вызовет боль. Такая боль, как правило, нарастает после нескольких спусков, а также она сопровождается замерзанием пальцев ног и онемением.

Если вы обладатель широкой стопы, то вам стоит рассмотреть модели разработанные специально для таких случаев. Обычно они имеют приставку Wide или W.

Хорошим решением будет рассмотреть ботинки с системой быстрой шнуровки ВOA®. Такие ботинки имеют более тонкую систему регулировки силы затяжки, а также их легко и быстро можно ослабить и затянуть не снимая перчаток. Это полезно при длительных подъемах, чтобы ноги успевали отдыхать в перерывах между спусками.

Ботинки с такими системами делятся на два типа: однозонные, которые равномерно распределяют натяжение на весь ботинок, и двухзонные, которые позволяют зонировать давление на область ступни и голеностопа.

Также можно рассмотреть покупку спортивной ортопедической стельки, разработанной с учетом особенностей вашей стопы.

Боль в лодыжке в ботинках для сноуборда

Этот случай встречается реже, но все же может быть очень неприятным. Если вы испытываете боль в лодыжке или давление на подушечки стоп при катании на сноуборде, то, скорее всего, причина кроется в настройке вашего снаряжения. Боль, которую вы испытываете, вызвана слишком сильным давлением на внутреннюю или внешнюю часть стопы. Решение проблемы — постараться настроить стойку так, чтобы ноги стояли на доске более комфортно, и снять излишнее давление стопы.

Распространенные проблемы со стойкой, которые могут вызывать боль в голеностопе: стойка может быть слишком широкой или узкой, что увеличивает давление на стопы или бедра могут быть слишком сильно развернуты, в результате чего заднее колено заваливается внутрь и оказывает давление на лодыжку задней ноги.

Кантинг газ-педали добавляет небольшой угол к основанию крепления, чтобы внешняя сторона стопы была немного выше внутренней, что является более естественным и анатомически правильным положением, когда стойка шире бедер. Сейчас многие бренды выпускают крепления со скошенными подушками для ног, например, крепления Union Force.

Как укрепить ноги для сноуборда?

Сноубординг является серьезной тренировкой для ваших ног! Часто причиной боли является то, что ваши ноги не привыкли к нагрузке такого плана. Чтобы подготовиться к предстоящему сезону, можно делать упражнения с нагрузкой на икроножные мышцы и/или использовать балансборд, который является одним из самых веселых и эффективных тренажеров, помогающих привести ноги в форму.

В вашем браузере отключен JavaScript

Заключение

Боль в ногах при катании на сноуборде — не редкость и может испортить вам все катание! Однако хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев проблему можно исправить. Прежде чем бросаться покупать новые ботинки, попробуйте применить некоторые из вышеперечисленных способов и постарайтесь укрепить мышцы своих ног до следующей поездки на склон.

Если проблема не исчезла, подумайте о том, чтобы купить новые сноубордические ботинки, которые учтут все особенности ваших ног. В любом случае найдется решение, которое подойдет именно вам!

Оригинал статьи: Snowboard Selector
Перевод статьи: Егор Якимов

5 советов, как облегчить боль в ногах, когда вы стоите целый день

Большинство людей не осознают, что мышцы стоп и ног постоянно работают, даже когда они стоят на месте. Они постоянно реагируют и приспосабливаются к окружающей среде, чтобы поддерживать равновесие и стабильность тела.

Стоять на одном месте на самом деле намного тяжелее для ступней и ног, чем ходить или передвигаться каким-либо образом.

Этот тип мышечной функции вызывает значительную усталость стоп и ног, потому что мышцы никогда не отдыхают. По крайней мере, когда вы идете, у каждой мышцы есть определенная функция, а затем она отдыхает, когда стопы чередуют шаг за шагом.

Длительное стояние может вызвать отек стоп и ног.

Стоять на одном месте тоже тяжело для кровообращения. Кровь очень легко доставляет кислород к ступням и ногам, но затем с трудом движется обратно вверх по ногам. Движение крови вверх по венам сильно зависит либо от

И то, и другое работает против вас, если вы стоите на месте! После длительного стояния кровь начинает скапливаться в венах стоп и ног, что может вызвать отек и давление на окружающие ткани.

Длительное стояние на одном месте печально известно тем, что вызывает боль в ступнях и ногах.

Таким образом, нагрузка на мышцы и кровообращение может привести к тому, что ступни и ноги станут очень болезненными при длительном стоянии. Это создает серьезные проблемы для тех, кто работает на ногах по несколько часов в день изо дня в день. Но, если это вы, не отчаивайтесь. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить последствия длительного стояния.

1. Ходите, когда есть возможность. Если вам не нужно стоять на одном и том же месте, попробуйте немного пройтись. Каждый шаг помогает, даже если вы просто маршируете на месте. Это стимулирует кровообращение и заставляет мышцы работать по-другому.

2. Поднимите ноги во время перерыва. Всякий раз, когда у вас есть перерыв, поднимите ноги как можно выше на 10-15 минут. Заставьте гравитацию работать в вашу пользу, чтобы улучшить кровообращение. Также старайтесь приподнимать ноги после работы и перед сном.

3. Носите компрессионные чулки. В прошлом мы почти перестали рекомендовать компрессионные чулки. Их было трудно надевать и снимать, и они были крайне немодно, не говоря уже о том факте, что большинство мужчин не были бы застигнуты мертвыми в «прославленных колготках». Но эти дни прошли! Компрессионные чулки марки Therafirm, доступные в Foot Traffik, предлагают множество стилей , которые удобны для повседневного ношения.

Достижения в технологии материалов означают, что компрессионные чулки теперь обеспечивают такую ​​же эффективность, как и более легкие и тонкие чулки, которые изготавливаются в любом цвете и дизайне, которые вы можете себе представить. Если у вас есть работа стоя, то ношение компрессионных чулок, вероятно, является лучшим, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение и облегчить боль в ногах.

4. Носите хорошую обувь. Поддерживающая, устойчивая обувь имеет решающее значение для тех, кто работает стоя. Они должны быть правильно подобраны по длине и ширине и оставлять немного места, чтобы ноги могли набухать в течение дня. Обувь, которая более жесткая, чем гибкая, лучше, и она должна быть немного выше в пятке, чем в передней части стопы. Кроме того, слишком много людей стараются приобрести как можно более легкую обувь. Более легкая обувь, как правило, имеет меньшую поддержку, и это плохо для ваших ног.

5. Носите супинаторы или индивидуальные ортопедические стельки. Большая часть работы, выполняемой мышцами стопы и ног во время стояния, направлена ​​на стабилизацию тела. Когда стопа правильно поддерживается ортопедическим стелькой, ступни и ноги находятся в правильном положении, и мышцы не должны работать так сильно. В результате ноги должны быть гораздо менее уставшими (и гораздо менее болезненными) в конце дня.

Длительное стояние на одном месте печально известно тем, что вызывает боль в ступнях и ногах. Это может быть неизбежным, если у вас есть постоянное занятие, но, выполнив описанные выше шаги, вы можете уменьшить эффекты.

Кроме того, помните, что эти проблемы затрагивают не только тех, кто работает стоя, но и всех, кто находится на ногах во время приготовления пищи, работы по дому, хобби и даже покупок.

Для получения дополнительной информации о вышеуказанных продуктах посетите Foot Traffik, магазин здоровой стопы и ортопедии на Третьей улице и Черри-авеню в Лонг-Бич. Они предлагают широкий выбор поддерживающей обуви, комфортной обуви, супинаторов, стелек и средств по уходу за ногами, чтобы облегчить боль в ногах, спине и даже в коленях.

Центр стопы и голеностопного сустава Белтсвилля: ортопед

Резкая, жгучая боль в верхней части стопы – частая причина обращения к ортопеду.

В зависимости от тяжести эта боль может мешать стоять, ходить или бегать.

Может быть периодическим или хроническим.

Несмотря на то, что стопы рассчитаны на то, чтобы нести наш вес и ежедневно справляться с большими нагрузками, они по-прежнему подвержены боли и травмам.

Симптомы, связанные с болью в верхней части стопы

Вы можете столкнуться с:

• Покраснение, припухлость, повышение температуры или болезненность в месте боли
• Трудности при стоянии и ходьбе
• Боль, уменьшающаяся в покое и усиливающаяся при стоянии или ходьбе

Общие причины боли в верхней части стопы

#1 Стрессовые переломы

Стрессовый перелом — это небольшая трещина или сильный ушиб одной из костей стопы.

Многие стрессовые переломы происходят в плюсневых костях, которые представляют собой 5 трубчатых костей, проходящих по середине стопы.

Вторая и третья плюсневые кости наиболее подвержены стрессовым переломам. Это потому, что они самые тонкие и самые длинные из 5 костей, и они оказывают наибольшее воздействие, когда вы идете или бегаете.

Существуют и другие области стопы, на которые могут повлиять стрессовые переломы.

К ним относятся пятка, малоберцовая кость (внешняя кость голени и лодыжки), таранная кость (маленькая кость в голеностопном суставе) и ладьевидная кость (кость на вершине средней части стопы).

Стрессовые переломы очень часто встречаются у бегунов и других спортсменов, подвергающих стопы интенсивным упражнениям и, следовательно, длительному давлению.

Люди, страдающие ожирением или имеющие работу, требующую монотонного физического труда, также подвержены риску стрессовых переломов.

При стрессовом переломе стопы обычно возникает отек, и эта область болезненна при прикосновении.

Несколько недель отдыха (избегая давления на стопу) и надлежащая обувь в большинстве случаев устраняют стрессовые переломы.

#2 Артрит

Боль в верхней части стопы при обычной повседневной деятельности может указывать на артрит.

Как правило, боль при артрите возникает в середине стопы и известна как артрит среднего отдела стопы.

Артрит среднего отдела стопы имеет две основные причины.

Первый – это растяжение связок или серьезная травма середины стопы, а второй – дегенерация хряща из-за сильного износа.

Артрит стопы чаще всего поражает пожилых людей, которые много лет ходят и бегают.

Лечение включает противовоспалительные препараты, подходящую обувь и ортопедические вставки для поддержки стопы.

Иногда требуется хирургическое вмешательство, поскольку артрит вызывает изменения в структуре кости, которые можно исправить только с помощью операции.

#3 Тарсальская коалиция

Предплюсневая коалиция поражает детей и молодых людей и является результатом аномального сращения (коалиции) двух или более средних костей стопы (предплюсневых костей).

Это врожденное состояние, означающее, что оно присутствует при рождении и возникает во время внутриутробного развития.

Заболевание развивается примерно у одного из каждых 100 человек.

Предплюсневая коалиция обычно начинается в возрасте от 10 до 14 лет с боли, усталости, мышечных судорог и спазмов, а также уменьшения объема движений в стопах.

Эти симптомы возникают внезапно и не проходят.

При отсутствии лечения сращение предплюсны может вызвать выраженный артрит, который может ограничить активность ребенка.

Ортопед может порекомендовать противовоспалительное лечение, ортезы или операцию для восстановления нормальной функции.

#4 Тендинит разгибателей

Тендинит разгибателей включает воспаление сухожилий в средней части стопы.

Икроножная мышца может быть напряженной, создавая нагрузку на сухожилия в верхней части стопы, которые тянут стопу вверх.

Другой очень распространенной причиной этого состояния является трение стопы об обувь.

Больше всего это влияет на людей, которые проводят много времени на ногах, часто ходят или бегают по неровным поверхностям и слишком туго завязывают шнурки на ботинках.

Ношение обуви с каблуком в 1 дюйм может помочь уменьшить напряжение.

Растяжка икроножной мышцы — еще одно полезное лечение, как и пероральные противовоспалительные препараты.

Когда эти меры не работают, индивидуальные ортопедические стельки могут снять нагрузку с сухожилий, исправив выравнивание стопы.

#5 Плоские ножки

Плоскостопие может вызывать защемление мелких связок стопы, что приводит к боли в верхней части стопы.

Если вы страдаете от плоскостопия, обязательно носите обувь с дополнительной амортизацией и мягкой платформой.

Ключевым моментом является поддержка ваших арок. Держитесь подальше от высоких каблуков и проконсультируйтесь со своим ортопедом по поводу изготовления индивидуальных ортопедических стелек.

#6 Подагра

Боль в верхней части стопы в области большого пальца может быть признаком подагры.

Подагра — это форма воспалительного артрита, вызываемая высоким содержанием мочевой кислоты в крови.

По мере кристаллизации кислоты в суставах и сухожилиях образуются отложения, вызывающие сильную боль в большом пальце ноги, а также опухание суставов.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, блокирующие выработку мочевой кислоты, являются наиболее распространенным методом лечения подагры.

Также рекомендуется давать стопе отдых и прикладывать лед для уменьшения отека.

#7 Диабет

Диабетическая периферическая невропатия может вызывать острую боль в ногах.

Если вы страдаете диабетом, обязательно ежедневно проверяйте свои ноги на наличие признаков раздражения или инфекции.

Всегда носите удобную обувь и убедитесь, что она не слишком тесная. Также может помочь замачивание ног в теплой (не горячей) воде.

Узкие туфли #8

Ношение неудобной тесной обуви является основной причиной болей в верхней части стопы.

Всегда следите за тем, чтобы ваша обувь была достаточно широкой, чтобы ваши пальцы могли свободно двигаться.

Избегайте ношения высоких каблуков, которые могут толкать ноги вперед и сдавливать пальцы ног.

* Обратите внимание, что только ваш ортопед может правильно интерпретировать тип и локализацию боли, чтобы определить и устранить ее причину.

Когда обратиться к врачу

Подумайте о том, чтобы записаться на прием, как только почувствуете боль в верхней части стопы.

Боль в этой области не является нормальной и может указывать на гораздо более серьезное состояние, которое следует лечить как можно скорее.

При отсутствии лечения основная причина боли может потребовать более обширного лечения, и лечение может с меньшей вероятностью облегчить проблему.

Какие вопросы следует задать ортопеду?

1. Каковы шансы, что боль продолжится?
2. Если боль не прекращается, как долго я должен ждать, прежде чем вернуться?
3. Что произойдет, если я задержу лечение или откажусь от него?
4. Можно ли устранить основную причину этой проблемы?
5. Должен ли я внести какие-либо изменения в свой рацион и образ жизни?

Что теперь делать

Если вы испытываете боль в верхней части стопы и вам необходимо обратиться к ортопеду, мы можем вам помочь.