Степ аэробика мастер класс видео: Мастер-класс по степ-аэробике «В ритме счастья»

Содержание

Степ аэробика обучение для инструкторов 2023 в Колледже Вейдера

Документы: сертификат
Теория: 4 часа
Практика: 12 часов
Время обучения: 2 дня13 900 ₽15 200 ₽*

Перед инструктором стоит непростая задача: сделать каждое занятие ярким, запоминающимся, мотивирующим к дальнейшим занятиям, приводящим к устойчивым сдвигам в организме и, в конечном итоге, к достижению поставленных целей — улучшения здоровья, развитию быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, координации.

Программа семинара

Детальный разбор раскладки хореографии, методы разучивания
Базовые шаги повышенной сложности: название, описание, техника выполнения, отработка шагов
Модификации: определение, виды, отличия, примеры и отработка
Виды комбинаций: симметрия, ассиметрия, их сочетание
Способы соединения комбинаций между собой

Наложение танцевального стиля, игра с движениями, хореография на определённую музыку
Инструкторские навыки, поиск собственного стиля, как сделать урок более интересным, общение с клиентами
От инструктора к презентёру: в чем отличие хорошего инструктора от презентёра, как стать презентёром, обзор лучших конвенций России и мира.

Выдаваемые документы

Сертификат «STEP PRO продвинутый уровень»

Добиться поставленных целей можно только каждодневной работой над программами, изменением уровня нагрузки для клиента, разнообразием шагов и комбинаций движений. Наши семинары повышения квалификации для инструкторов групповых программ созданы именно для этих целей.

Результат обучения:

Повышение ставок как инструктора
Повышение рейтинга персональных программ
Предоставление клиентам высокого качества и разнообразия программ
Рост показателей здоровья, качества тела клиентов и высокий антиэйдж эффект от тренировок

Знание большого количества модификаций базовых шагов степ-аэробики
Умение составлять и разучивать сложные комбинации
Умение сочетать классическую и танцевальную хореографию в одном уроке
Владение способами разнообразить урок степ-аэробики, с учетом современных тенденций

Семинар STEP PRO продвинутый уровень рассчитан на тех, кто владеет базовыми навыками инструктора направления степ-аэробики и готов двигаться дальше, совершенствуя свои навыки и, реализуя свой творческий потенциал.

Этот курс позиционируется, как повышение квалификации инструкторов групповых программ и не затрагивает базовых основ степ аэробики.

Дополнительная информация по обучению

Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.

Для участия предварительная запись обязательна. Семинар переносится на следующую дату, если не набрано минимальное количество участников.

Регистрация на курс в офисе за час до начала занятий.

Для практических занятий потребуется спортивная форма.

Преподаватели

Теги: Тренировки

Задать вопрос

Ждите…

clean

Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов / Степ-Аэробика.

Методика преподавания

Курс классического степа — базовое обучение для современного фитнес-тренера. Он нужен, чтобы начать вести групповые программы, устроиться в хороший клуб, стать востребованным специалистом. После обучения вам будет легко вести степ-аэробику базового уровня.

Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ

За три дня семинара вы научитесь:

понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня
базовым шагам и их модификациям
международной терминологии
слышать и работать в рамках «музыкальных квадратов»
поддерживать контакт с клиентами, давать понятные и эффективные вербальные и визуальные команды, научитесь “чувствовать” клиента
актуальные методики составления хореографии, модификации хореографии
БОНУС: получите 17 билатеральных скелетов хореографии на 16 счетов

Преподаватель

Преподаватель и презентер школы фитнес-тренеров Fitness-Express
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Hot Iron, bodyART®️, deepWORK®️, bodyART®️ Strerch, bodyART®️ Dynamic, bodyART®️ Flow
Эксперт-тренер
Презентер российских и международных фитнес-конвенций. Выступала в Италии, Испании, Франции, Тунисе
Победительница конкурса EUROEDUCATION NewComer в Барселоне (2010 год)
Мастер спорта по спортивной гимнастике. Фитнес-эксперт, автор и консультант статей по фитнесу
Специалист по питанию, nutrition coach
Основатель онлайн проекта @body_by_katya
Фитнес-куратор и член жюри конкурса «Мисс Москва 2020»

@katya_khodaeva

План семинара

День первый

Мастер-класс «Степ. Уровень 1»

Теория:
- Как строится урок с использованием степ-платформы, из чего он состоит
- Как измерить и рассчитать интенсивность тренировки. Формула Карвонена, шкала Борга
- Базовые шаги степ-аэробики: классификация, разбор, модификации
Практика: отработка техники и модификаций базовых шагов
Домашнее задание на закрепление изученной теории и практики

День второй

Проверка домашнего задания
Теория:
- Методы составления степ-хореографии: линейная прогрессия, добавление, сложение, скелет, layering, замещение, holding pattern, direct insertion, ante position, cut in a half
- Как выбирать и слышать музыку
- Что такое билатеральная хореография, как её строить
Практика: отработка основных методов составления степ-хореографии
Домашнее задание

День третий

Проверка домашнего задания
Теория:
- Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой
- Визуальные и вербальные команды
Практика: отработка техники подачи команд
Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя. Вручение сертификатов

Как проходит семинар

Отзывы о семинаре

Стоимость

19 999 p

21 999 p

включает:

участие в семинаре
раздаточный печатный материал
дополнительные видео материалы
общий чат в WhatsApp с другими участниками и преподавателем
сдача зачёта
свидетельство об обучении в печатном виде

Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

ФК AQUASTAR

Партийный пер. , 1, к. 57, с. 3

Павелецкая, Серпуховская

Вход с Павловского переулка

Регистрация: Степ-Аэробика. Методика преподавания

‎Мастер-класс по степ-аэробике в App Store

Описание

Примите участие в мастер-классе по степ-аэробике с этой фантастической коллекцией из более чем 650 обучающих видео. Аэробика — отличный способ привести себя в форму и оставаться в форме, и ее легко можно выполнять дома.

В этом приложении есть программы и тренировки для всех уровней.

Обучающие видеоролики включают:
Степ-аэробика с Дженни 60 минут
Шэрон Мани Твомбли — ЦРУ 2804 Athletic Step Jam Шэрон Мани Твомбли Step Workout
Шэрон Твомбли — Атака всем телом ЦРУ
Трейси Стэл — Step Sweatfest
Кристи Тейлор Стил Степпин просто для удовольствия
Андре Хоул — ЦРУ 9901 — Шаг низкий и тон Андре Хоул
Энн Мари Силл — ЦРУ 2504 Джаммин
Эми Бенто — Advanced Step — Challenge 4
Christi Taylor — Stepping Zone
STEP AEROBICS — Step by Step 3 — Intermediate — JENNY FORD

Lisa Kay — The Firm Body Sculpting — System Advanced Cardio Blast
STEP reebok 1994 самый глупый предмет для тренировок
Step Reebok — Extreme Step
Джейн Фонда Step Strectch
MUSIC03
Karen Voight — Energy Sprint
Танцевальная степ-тренировка с Петрой Колбер
Step It Up Agility Power Strength Step Challenge
Степ-аэробика Джейн Фонды
Heather Rider — CIA 2502 — Step Inspirations
Gay Gaspers — CIA 2701 All Out Step — Inter
Gay Gaspers — CIA 2701 All Out Step — Cool Down Abd Stretch
Cardio Weight Loss Bootcamp STEP Аэробика Домашняя тренировка
Aerobic Bootcamp Step — Full Length at Home Workout Video-LOW IMPACT
Alison Davis — The Firm TransFIRMer Ultimate — Calorie Blaster
Amy Bento — Advanced Step Challenge
Степ-аэробика Блок хореографии на 32 счета с наслоением и кривыми обучения Стивена Паркера
Степ-аэробика с хореографией с разбивкой

Степ-аэробика Хореография с Кэти Балмер-Кук
Step Аэробная хореография Весна 2015
Степ-аэробика Хореография 46
Степ-аэробика Идеи хореографии с Лизой Дзиежак
Степ-аэробика Продвинутая хореография
Степ-аэробика хореография 2 Тиисетсо Лефото TiiMoves
Хаус-степ-аэробика, хореография Карпуновой Катерины D4U studio
Степ-аэробика, хореография, идеи со Стюартом Харропом
Степ-аэробика, отличная хореография с Эшли — 60 минут хореография Йоава Авидара 2913
Мегс Степ-аэробика для начинающих-средних Хореография
Продвинутая хореография степ-аэробики
Степ-аэробика 32 хореографический блок 2 с наслоением и кривыми обучения Стивена Паркера
Степ-аэробика, хореография Карпуновой Катерины D4U studio
Супер веселая хореография степ-аэробики
Ashwini представляет хореографию степ-аэробики, часть II Усредненная хореографическая программа степ-аэробики 2
Двойная хореография степ-аэробики
Идеи хореографии степ-аэробики с Кэти Балмер-Кук 2
Продвинутый уровень Январь 2015 г.

Финал
Степ-аэробика хореография 28
Ашвини представляет Степ-аэробика Хореография-Часть I
Степ-аэробика Хореография фристайлwmv
Степ-аэробика расширенная хореография 7 Тиисетсо Лефото 5 С Ниной Хейес
Степ-аэробика, продвинутая хореография 6 Тиисетсо Лефото
Степ-аэробика, хореография, спортивная женщина, Мнхен
Степ-аэробика, хореография от простого к умеренному – Jonathons Fitness
Степ-аэробика Продвинутая хореография 29 апреля 2013 г.
Продвинутая хореография степ-аэробики 10
Степ-хореография — Earth Wind Fire DVD wwwevolution-DVDcom
Степ-аэробика Хореографический блок на 32 счета с наслоением и кривыми обучения Стивена Паркера
Хорео-степ-аэробика
Double Step March3012 0009MOV 9 Хореография степ-аэробики
DVD Step Tools от Ребекки Небольшой DVD с хореографией степ-аэробики прямо от TRAX
Идеи хореографии степ-аэробики со Стюартом Харропом

000Z» aria-label=»June 26, 2017″> 26 июня 2017 г.

Версия 1.1

Компания Apple обновила это приложение, чтобы отобразить значок приложения Apple Watch.

Новый интерфейс и измененный контент.

Рейтинги и обзоры

1 Рейтинг

Фейковые новости

Это не настоящее приложение. Это ссылка на видео на YouTube, а звука нет.

Напрасно тратить

Некоторые видео даже не работают, и все они просто связаны с YouTube. Приложение требует много работы. Трата $.

Разработчик, Тони Уолш, не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец: Тони Уолш
Размер: 10 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возрастной рейтинг: 17+ Неограниченный доступ в Интернет
Цена: 2,99 $

Тех. поддержка

Опоры

Еще от этого разработчика

лучших онлайн-курсов аэробики 2023 года

Окончательный вердикт

Занятия аэробикой могут стать отличным дополнением к любой программе фитнеса. А поскольку вариантов так много, легко найти программу аэробики, соответствующую вашим потребностям. Наш личный фаворит — FitOn, совершенно бесплатная платформа, загруженная видео с тренировками. Занятия KINRGY от FitOn сочетают танцевальную кардио-хореографию с более классическими силовыми движениями, что делает их отличным вариантом для любителей аэробики. И если вы уделите время просмотру библиотеки FitOn, вы найдете ряд других танцевальных, кардио и тонизирующих видеороликов, которые также стоит добавить в свою рутину.

Если вы ищете более конкретный стиль аэробики, есть множество отличных вариантов на выбор. Jazzercise и Zumba могут похвастаться огромными библиотеками тренировок. И Fit Outside the Box предлагает совершенно бесплатный способ включить в свою жизнь степ-аэробику.

Часто задаваемые вопросы

Какой лучший онлайн-класс по аэробике?

Платформа FitOn представляет собой огромную библиотеку онлайн-классов по аэробике. Их видео бесплатные, танцевально-кардио-ориентированные, предназначены для тонуса мышц и абсолютно бесплатны, за исключением нескольких, которые предлагаются при обновлении. Поскольку есть также множество других предлагаемых занятий, таких как йога или пилатес, вы можете время от времени менять свои занятия фитнесом.

Что такое онлайн-занятия аэробикой?

Занятия аэробикой — это занятия фитнесом, построенные на ритмичных повторяющихся упражнениях. Эти занятия могут различаться по стилю, но большинство из них следуют одной и той же формуле: инструктор проводит вас через серию хореографических упражнений, обычно моделируя различные упражнения и прося вас выполнить их. Онлайн-занятия аэробикой предполагают просмотр видео с инструктором, а не его личное присутствие.

На что похож урок аэробики?

Большинство занятий аэробикой проходят под музыку от начала до конца. Когда курс начнется, заиграет песня, и инструктор начнет исполнять хореографию. В тот момент, когда они начинают двигаться, вы должны следовать за ними. Иногда инструктор вслух описывает упражнения, которые он выполняет; в другое время они не будут. Делайте все возможное, чтобы следить за тем, что они делают. (А если вы занимаетесь онлайн, вы всегда можете приостановить видео тренировки, перемотать его назад и повторить попытку.)

Каждый раз, когда меняется песня, меняется и хореография. Таким образом, одно занятие аэробикой может состоять из множества разных упражнений. Как правило, первая тренировка — это разминка, а последняя — заминка. Все, что между ними, может быть немного сложнее, но интенсивность будет варьироваться в зависимости от класса.

Сколько стоят занятия аэробикой?

Онлайн-занятия аэробикой можно приобрести отдельно или получить доступ через платную членскую программу. Стоимость индивидуальных занятий может варьироваться от бесплатных до 100 долларов, а членские программы обычно стоят примерно от 15 до 25 долларов в месяц.

Методология

Есть много разных видов аэробики, и мы хотели, чтобы были представлены все фавориты фанатов. Итак, мы начали с поиска лучшего в своем классе варианта во всех основных стилях аэробики. (Тем не менее, мы пропустили аквааэробику, так как она не особенно подходит для дома!)

По мере того, как мы сужали свой выбор, мы учитывали такие факторы, как стоимость, размер библиотеки и выбор классов, и отдавали приоритет программам, которые были доступны по цене.