Профессиональные таблицы соотношения веса и роста
Для определения оптимального соотношения веса и роста была разработано огромное количество формул. Однако, каждая из них условна, ведь в учёт не берутся все факторы. Например, избыточный вес нужно также оценивать по внешнему виду, толщине кожной складки. Стоит отметить, что имея один и тот же вес, люди могут выглядеть совершенно по-разному.
Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс.
Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока.
Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.
Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.
1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Кардиолог ФМБА назвала идеальное для здоровья сердца соотношение веса и роста
Здоровье
- Фото
- Getty Images
ИМТ (индекс массы тела) — один из важнейших показателей, который необходимо контролировать для того, чтобы следить за здоровьем организма.
Рассчитав ИМТ, можно оценить соответствие веса и роста человека и таким образом определить, оптимальная у вас масса тела, недостаточная или избыточная.
Вычислить ИМТ можно по простой формуле: вес человека, например, 60 кг, нужно разделить на рост человека, например, 1,7 м, возведенный в квадрат. В нашем примере ИМТ равен 20,8, что является абсолютной нормой.
Врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России, заведующая консультативным отделением КДЦ
— Если индекс массы тела находится в пределах 18,5-25, то такое соотношение веса и роста считается оптимальным, если ИМТ ниже 18,5 — это говорит о недостаточной массе тела, при этом показатель ниже 16 свидетельствует о выраженном дефиците веса, — поясняет врач-кардиолог ФМБА Ирина Панюхина. — Об избыточной массе тела или предожирении говорят значения ИМТ от 25 до 30, ожирение фиксируется при показателях от 30 и выше (от 30 до 35 — ожирение первой степени, от 35 до 40 — ожирение второй степени, 40 и выше — ожирение третьей степени или морбидное).
Нормальная работа сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от индекса массы тела, а повышенный ИМТ — это основной фактор риска для развития заболеваний сердца и сосудов, предупреждает кардиолог.
— Согласно статистике, у людей с избыточным весом частота возникновения сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 28%, — обращает внимание врач. — На фоне ожирения чаще всего возникают дистрофические изменения в миокарде, атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца (ИБС).
Кардиолог обращает внимание, что дефицит веса также опасен для сердечно-сосудистой системы, так как при недостаточной массе тела снижается иммунитет, поэтому человек становится более восприимчивым к инфекционным заболеваниям, которые нередко дают осложнения на сердце.
— Вот почему так важно контролировать индекс массы тела, — резюмирует Ирина Панюхина. — Поддерживать оптимальное соотношение роста и веса позволит рациональное питание и умеренные физические нагрузки, кроме того, важно ответственно следить за общим состоянием здоровья организма: регулярно проходить профилактические обследования, сдавать базовые анализы, следить за уровнем холестерина и сахара в крови.
Ранее исследователи из США проанализировали соотношение веса и роста человека и вывели «оптимальный» индекс массы тела (ИМТ).
Этот показатель равняется 26.
При этом врачи и ученые отмечают, что значение ИМТ не всегда однозначно. Так, у качающих мышцы и занимающихся спортом этот показатель может быть довольно высоким — например, ИМТ футболистов 30 или даже 40 за счет мускулов. Ведь чем больше у вас мышц, тем больше вы можете весить, но тем более стройным будете выглядеть.
Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются с возрастом, поэтому для правильных выводов необходимо брать во внимание и пол, и возраст человека.
Кроме того, «опасные» показатели при нормальном соотношении роста и веса у человека — это большой объем талии и наличие висцерального жира, который обволакивает внутренние органы — печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. В отличие от подкожного жира, висцеральный повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета второго типа, инсульта и повышает «плохой» холестерин. Узнать уровень висцерального жира можно при помощи МРТ.
Условно оценить риски поможет и измерение окружности талии.
Для женщин опасным считается показатель 88 см, если она не беременна, для мужчин — 102 см. Можно сравнить и соотношение талии и бедер (их объем измеряют по самой широкой части ягодиц). Разделите одно число на другое (размер талии на размер бедер). Для мужчин «красный» показатель — выше 0,9, у женщин — более 0,8.
Анна Майская
Теги
- Сердце
Perfective-For-A-6-Foot-Male-Google Suce
AllebildervideosshoppingMapsNewsbücher
Sucoptionen
Грусная и высота.
Изображение с избыточным весом 25–29
6 футов (72 дюйма)
140–177 LB
184–213 LB
184–213 LB
7000–213 LB
.0004 6 ft 1 in (73 in)
144–182 lb
189–219 lb
6 ft 2 in (74 in)
148–186 lb
194–225 фунтов
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)
152–192 фунта
200–232 LB
.
возраст?
www.medicalnewstoday.com › статьи
Hervorgehobene Snippets
Средний вес мужчин в США для мужчин ростом 6 футов с капюшоном MWR
www.hoodmwr.com › … › Вес и рост
17.06.2022 · Согласно этой таблице средний вес для 6-футовый мужчина весит от 160 до 196 фунтов (от 72,5 до 89 кг). Тем не менее, это все еще возможно …
Каков средний вес… · Каковы диапазоны веса…
40–59: 201 фунт
20–39: 197 фунтов
60 и старше: 195 9 фунтов0003
Какой должен быть вес для 6-футового парня? — Quora
www.quora.com › Какой должен быть вес у 6-футового парня
Идеальный вес для 6-футового парня должен составлять около 140–177 фунтов в соответствии с ИМТ. , но в некоторых случаях было замечено, что ИМТ не является идеальным способом …
Какой идеальный вес для фитнес-модели мужчины ростом 6 футов? — Quora
Сколько должен весить мужчина ростом 6 футов 1 дюйм? — Quora
Каков средний вес мужчины ростом 6 футов 60 лет? — Кура
Каков рекомендуемый диапазон веса для мужчины ростом 6 футов в возрасте 30 лет?
Добавить на сайт www.
quora.com
Таблица идеального веса | Stay Well-Banner Health
www.bannerhealth.com › … › Фитнес и питание
Таблица идеального веса; 6 футов 8 дюймов, 203–249 фунтов. 6 футов 8 дюймов, 180–220 фунтов. ; 6 футов 9 дюймов, 209–255 фунтов. 6 футов 9 дюймов, 185–226 фунтов. ; 6 футов 10 дюймов, 214–262 фунта. 6 футов 10 дюймов, 189–231 фунт.
Какой у вас ИМТ? — MultiCare
www.multicare.org › … › Что такое ожирение?
Каков мой идеальный вес и ИМТ? ; 6 футов 8 дюймов, 203–249 фунтов. 6 футов 8 дюймов, 180–220 фунтов. ; 6 футов 9 дюймов, 209–255 фунтов. 6 футов 9 дюймов, 185–226 фунтов. ; 6 футов 10 дюймов, 214–262 фунта. 6′ 10″ …
Таблица роста и веса — Идеальный вес для мужчин и женщин — HealthifyMe
www.healthifyme.com › Главная › Диета
04.04.2022 · По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 5’5 высокий для 13-летнего мальчика/женщины. В. 6 футов 3 дюйма — это хороший рост? О: В среднем .
..
Идеальный вес мужчины? — Livestrong
www.livestrong.com › … › ИМТ
Если вы ростом 6 футов, ваш идеальный вес составляет от 137 до 185 фунтов. Другие идеальные веса в фунтах, с ростом в скобках, включают от 101 до 135 (5-2), …
[PDF] Таблицы идеального веса тела (IBW)
www.nhstaysideadtc.scot.nhs.uk › …
Ниже приведены конкретные рекомендации по дозировке гентамицина и ванкомицина. Женщины. Мужчины. Рост. Ноги. 5′. 5’1”. 5 футов 2 дюйма. 5’3”. 5 футов 4 дюйма. 5 футов 5 дюймов. 5 футов 6 дюймов.
Сколько я должен весить? | Rush System
www.rush.edu › сколько я должен весить
Таблица роста и веса; 6 футов, от 140 до 183 фунтов. от 184 до 220 фунтов. ; 6 футов 1 дюйм от 144 до 188 фунтов от 189 до 226 фунтов ; 6 футов 2 дюйма от 148 до 193 фунтов от 194 до 232 фунтов. ; 6′ 3″, от 152 до 199 …
Идеальный вес для мужчин — areppim
stats.areppim.com › stats › stats_weight_idealmale
Идеальный вес в кг для одетых мужчин среднего костяка в возрасте 25 лет и старше, в зависимости от роста в см с обувью (для более персонализированной нормы .
..
Ähnlichesuchanfragen
Калькулятор ИМТ
Идеальный вес с калькулятором мышечной массы
Средний вес мужчины кг
Идеальный вес для роста в кг
Калькулятор идеального веса в кг
Калькулятор веса для роста и нормального роста
3 кг
Вес мужской модели
5 футов 10 165 фунтов женщина
0003
www.calculateconvert.com › калькуляторы › здоровье › b…
Получите индивидуальную таблицу веса для вашего роста 5 футов 10 дюймов и веса 165 фунтов … При росте 5 футов 10 дюймов и весе 165 фунтов ваш ИМТ 23,67 … мужчина или женщина ростом 5 футов 10
Как выглядит женщина весом 165 фунтов и ростом 5 футов 10 дюймов? -1…
Результаты 25 — 36 из 88 · Фотография женщины ростом 5 футов 10 дюймов, показывающей потерю веса с 240 фунтов. F/21/5’10 [240 фунтов > 165 фунтов = 75 фунтов] Годовщина потери веса …
Есть ли у женщины ростом 5 футов 10 дюймов и весом 165 фунтов лишний вес? — MyProgressPics
myprogresspics.
com › is-a-5-foot-10-165-lbs-женщина…
По данным CDC, ИМТ является хорошим показателем веса для большинства людей. Для женщины ростом 5 футов 10 дюймов 165 фунтов соответствует ИМТ 23,7, что считается хорошим …
Является ли вес 165 фунтов и рост 5 футов 10 дюймов ожирением или избыточным весом? — getcalc.com
getcalc.com › health-bmi-165lb-5ft10in
Согласно таблице ИМТ и их классификации, показатель ИМТ 23,67 для веса 165 фунтов и роста 5 футов 10 дюймов означает, что ваш вес нормальный. Масса тела …
Bilder
Alle anzeigen
Alle anzeigen
Ähnliche Fragen
Какой идеальный вес для женщины ростом 5 футов 10 дюймов?
5 10 180 фунтов жира?
5 10 170 фунтов жира?
Является ли 5 10 175 жирным?
Какой ИМТ у мужчины или женщины ростом 5 футов 10 дюймов и весом 165 фунтов? — Ош.нет
www.osh.net › calc › bmi › 165
ИМТ: 23,67 … ИМТ – это быстрый способ определить, находится ли человек в нормальном весе.
Тем не менее, это может быть спорным, потому что это не влияет на общее состояние здоровья …
Мне 16 лет, рост 5 футов 10 дюймов, вес 165 фунтов. Это хорошо? — Quora
www.quora.com › Мне-16-и-м-510-и-весу-165-фунтов-хорошо-ли-это-хорошо
Сейчас мне 18, мой рост 5 футов 9 дюймов и 135 фунтов. Не беспокойтесь слишком сильно о своем росте и весе в таком юном возрасте, со временем вы все равно будете расти и набирать вес.
Будут ли у мужчины ростом 5″10 и весом 165 фунтов проблемы с получением… — Quora
Есть ли у меня лишний вес, если я ростом 5 футов 6 дюймов и вешу 165 фунтов? — Quora
Нормально ли для 10-летнего ребенка весить 165 фунтов? Мой рост тоже 5’5.
Я женщина ростом 5 футов 1 дюйм, имею вес 165 фунтов и имею более крупное телосложение…
www.dollartimes.com › рассчитать › ИМТ › 165
… Избыточный вес: 25-30; Ожирение: ИМТ 30 или выше. Что такое индекс массы тела? Сколько? Таблица ИМТ для мужчины или женщины ростом 5 футов 10 дюймов, по весу в фунтах: .