Соотношение веса и роста у детей: Ваш браузер устарел

Posted on by admin

Содержание

ИМТ-калькулятор: рассчитайте свой идеальный вес

Мы расскажем что такое индекс массы тела, как его рассчитать и как добиться своего идеального веса

Индекс массы тела

КАЛЬКУЛЯТОР

Индекс массы тела помогает определить идеальный для вас вес, исходя из ваших параметров. Формула проста: ваш фактический вес делим на ваш рост (в метрах) в квадрате.

Давайте рассчитаем ваш ИМТ

Сколько вам лет?

Укажите ваш пол

Мужской

Женский

Ваш вес (кг)

Ваш рост (см)

Don’t fill this field

На что указывает индекс массы тела?

ИМТ указывает на соотношение вашего роста и веса и с его помощью можно определить оптимальный вес для каждого человека. А чтобы расчет был более точен, нужно указать возраст и пол. В таблице справа представлена классификация различных весовых категорий в зависимости от возраста. Из этих данных вы можете понять в норме ли ваш показатель. Например, если ваше значение находится на границе нормального и избыточного веса — вы склонны к полноте. А если оно граничит с показателями недостаточного веса — у вас наблюдается нехватка массы. В зависимости от вашей нынешней конституции и состояния здоровья вес может увеличиваться или уменьшаться. При резких изменениях в весе обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать риска осложнений. Более подробную информацию о разных весовых категориях читайте ниже.

Проверьте свои результаты

Результаты расчета ИМТ

В какой вы весовой категории?

Нормальные значения ИМТ для каждого человека индивидуальны. При идеальном по расчету весе не всегда бывают идеальные параметры фигуры и наоборот, при отклонениях в расчете не всегда можно зрительно заметить нехватку или избыток веса. Поэтому важно ориентироваться на свое самочувствие и состояние здоровья в той или иной весовой категории.

Нормальный вес

Нормальным считается вес, при котором у человека идеально соблюдены пропорции в определенном возрасте. Для женщин желателен индекс массы тела от 19 до 24, а для мужчин от 20 до 25. Эти значения свидетельствуют о том, что рост и вес гармонируют друг с другом, поэтому не нужна какая-то особая корректировка в питании или образе жизни. Однако важно в дальнейшем придерживаться сбалансированной диеты и уделять время физическим нагрузкам, чтобы поддерживать здоровый вес.

Избыточный вес

Само понятие избыточный вес делится на 3 категории:

  • 1. ИМТ составляет от 24 до 30 для женщин и от 25 до 30 для мужчин;
  • 2. ИМТ составляет от 30 до 40 как для женщин, так и для мужчин — это ожирение 1 или 2 степени;
  • 3. ИМТ более 40 как для женщин, так и для мужчин — это ожирение 3 степени.

При избыточном весе стоит обратиться к врачу, чтобы избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого доктор поможет проанализировать процентное содержание жира, мышечной массы и воды в вашем организме и назначит необходимую диету.

Помните, что количество килограммов далеко не всегда сопоставимы с параметрами вашего тела. Не стоит расстраиваться, если увидете неприятную цифру на весах — это может быть лишняя жидкость или незначительные изменения во время менструального цикла. Лучше воспользуйтесь сантиметровой лентой и измерьте свое тело — такой метод более точен и эффективен.

Недостаточный вес

Для человеческого организма недостаток веса порой даже опаснее, чем его избыток. У женщин это проявляется тогда, когда ИМТ менее 18,5, а у мужчин менее 20. Если у вас есть такая проблема, желательно обратиться к врачу за консультацией по питанию.

Недостаточный вес может быть вызван несколькими факторами, в том числе добровольным решением. В этом случае советуем обратиться к специалисту, поскольку отказ от еды может спровоцировать развитие анорексии или булимии.

Но причины могут быть и в другом. Недостаток веса проявляется из-за метаболических заболеваний, паразитов в организме, воспаления кишечника или пищевой непереносимости. Зачастую влияют психологические факторы — стресс притупляет аппетит, соответственно вес снижается.

В такой ситуации необходимо придерживаться калорийной диеты и стараться наращивать мышечную массу с помощью физических упражнений. Это поможет нормализовать вес.

Ожирение

Ожирение может проявиться у мужчин, женщин и даже детей в абсолютно любом возрасте. Если ИМТ составляет от 30-35 — это ожирение 1 степени, если 35-40 — это ожирение 2 степени, а если более 40 — ожирение 3 степени. С такими показателями советуем записаться к врачу, чтобы проверить состояние здоровья. Высокий ИМТ может свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлением.

У людей с типом фигуры «яблоко» жировая ткань преимущественно откладывается в брюшной полости — вокруг внутренних органов, поэтому они более подвержены риску заболеваний сердечно-сосудистой системы в будущем. А у людей с типом фигуры «груша» жир откладывается в основном в нижней части тела и не затрагивает внутренние органы.

Лишний вес могут спровоцировать генетические, поведенческие, метаболические и гормональные факторы. Однако, ожирение возникает тогда, когда человек потребляет больше калорий, чем сжигает и тело запасает эти лишние калории в виде жира.

Причины ожирения могут быть разные. Если организм получает слишком много энергии (в виде еды), которую он не успевает расходовать, она превращается в жир. Нарушения обмена веществ и гормональные изменения тоже провоцируют прибавление веса.

Если ИМТ показал, что у вас ожирение, попробуйте постепенно начать сбрасывать лишний вес. Так вы не только снизите нагрузку с опорно-двигательного аппарата, но и предотвратите развитие многих заболеваний.

Полезные советы

Как поддерживать идеальную форму

8 шагов к идеальной фигуре

Соблюдая 8 простых правил, вы добьетесь идеальной формы за короткий срок

Поддерживать нормальный вес важно не только для того, чтобы выглядеть красиво, но и чтобы чувствовать себя здоровым. Мы расскажем как быть в форме без диет и изнурительных нагрузок. Это сможет каждый!

1. Рассчитайте индекс массы тела

Для начала нужно понять в какой вы весовой категории. Возможно, у вас на данный момент идеальный вес или всего несколько лишних килограммов, а может быть вы уже страдаете от избыточной массы тела.

Используйте наш калькулятор, чтобы вычислить свой ИМТ.

Не забывайте, что и избыточный, и недостаточный вес вредит здоровью, поэтому, если ваши показатели выше или ниже нормы, по возможности обратитесь к врачу.

А если ваш вес в норме, старайтесь поддерживать его, используя наши простые советы.

2. Прощайте, диеты!

Многие из нас хотят максимально быстро избавиться от лишних килограммов и поэтому прибегают к жестким диетам. Но, к сожалению, это не дает желаемых результатов. Поначалу вес уходит довольно быстро, но затем так же быстро возвращается — это называется эффектом йо-йо. Отказывать себе в еде продолжительное время очень тяжело и многие просто срываются.

В такие моменты в ход идут самые вредные продукты. Наше тело как будто мстит нам за голод, который оно постоянно ощущало во время диеты. Метаболизм замедляется и его все труднее разогнать. Из-за этого мы поправляемся еще сильнее. Иногда бывает так, что до диеты человек весил меньше, чем после нее. И это неудивительно.

3. Откажитесь от фастфуда и других вредных продуктов

Фастфуд и различная замороженная продукция содержит много сахара, красителей и консервантов. Наш организм не может перерабатывать эти вещества и они преобразуются в жировые отложения.

Неправильное питание нарушает гормональный баланс и лишает организм полезных веществ. Как следствие — лишний вес.

Главный секрет в достижении идеального веса — правильное питание. Не нужно отказывать себе в еде, необходимо просто есть полезные продукты. Только так вы сможете похудеть, сохранив здоровье.

4. Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок

Когда вы сильно голодны, идти в магазин за покупками — большая ошибка. Из-за сильного аппетита вы автоматически будете покупать больше вредных продуктов.

Наш совет: если вы у вас разыгрался аппетит, сначала побалуйте себя полезной закуской, затем приготовьте список продуктов, которые вам действительно необходимы, а уже потом отправляйтесь в магазин и покупайте все строго по списку. Таким образом вы избежите импульсивных покупок.

5. Не забывайте про легкую физическую нагрузку

Похудение практически невозможно без физической активности. Лучший способ избавиться от лишнего веса — сжигать калории и поддерживать мышцы в тонусе.

Если вы будете уделять спорту всего 30 минут в день, ваши мышцы станут крепкими, кожа подтянутой, а жир будет таять на глазах. Помимо этого, вы улучшите свое самочувствие. Спорт способствует укреплению иммунитета и является профилактикой огромного количества заболеваний: диабета, онкологии, депрессии и других.

Если нам удалось вас убедить, пора действовать!

Упражнение «Из стороны в сторону»

Это простое упражнение для тренировки ягодиц

  • Встаньте ровно, опираясь на спинку кресла или стола, втяните живот.
  • Держите левую руку на боку.
  • Поднимите левую ногу в сторону и удерживайте несколько секунд, пока не почувствуете напряжение в левой ягодичной мышце, затем опускайте.
  • Сделайте 10-15 повторений, затем отдохните 20 секунд.
  • Поднимайте и опускайте ту же ногу 10-15 раз, затем отдохните 20 секунд.
  • Поменяйте ноги и повторите упражнение.
  • Если вам тяжело поднимать и опускать ногу, пока просто задерживайте ее наверху на несколько секунд и повторяйте упражнение.

     

6. Пейте воду и худейте

Помимо вредных продуктов, мы часто употребляем вредные напитки, что тоже ведет к набору лишнего веса. Газированные напитки, соки, алкоголь содержат много сахара. К примеру, в 1 литре газированного напитка содержится около 110 гр чистого сахара.

Поэтому, если вы хотите сбросить вес, вам нужно тщательно следить за тем, что вы пьете. Для похудения идеально подходят: вода и несладкий чай (не менее 2 литров в день). А если вы хотите сделать напиток повкуснее, добавьте в воду мяту, лимон, малину или гранат. Это не только вкусно, но и полезно.

7. Важно каждое движение

Лифт или лестница? Автомобиль или велосипед? Пешком или на общественном транспорте? Прогуляться или остаться на диване?

Такие маленькие повседневные решения часто влияют на нашу физическую форму.

Тренажерный зал — не единственная возможность сбрасывать вес. На протяжении всего дня вы можете быть активным и это обязательно отразится на вашей фигуре. Так что используйте любую возможность двигаться.

8. Ешьте медленно

Многочисленные исследования подтвердили: чем больше мы тратим времени на прием пищи, тем отчетливее получаем сигналы о насыщении, и, соответственно, меньше съедаем.

Американские ученые обнаружили, что те, кто ест медленно, потребляют на 10% меньше калорий. Причина проста: наш мозг понимает, что мы наелись только через 15-20 минут. Именно поэтому старайтесь есть осознанно и не торопясь, тогда вы вовремя поймаете момент насыщения.

С помощью этих 8 правил вы совсем скоро добьетесь желаемых результатов и сможете сохранить их надолго.

Желаем вам удачи на пути к вашему идеальному весу!

Вес и рост грудного ребёнка

Сразу же после рождения ребенка взвешивают и измеряют его рост. На протяжении следующих месяцев жизни маленький человечек еще не раз будет подвергаться этой процедуре,

ведь вес и рост – это один из основных показателей, по которым педиатры оценивают его физическое развитие.

Норма или нет?
Важно знать, что далеко не всегда большой вес является показателем хорошего здоровья, а низкий – поводом для тревоги. Масса тела и рост ребенка при рождении зависят от многих причин. В первую очередь, от наследственности. Если родители малыша высокого роста и имеют большую массу тела, вполне вероятно, что и их ребенок будет большим уже с момента рождения, и наоборот.
Средний вес новорожденного ребенка колеблется от 3 000 до 4 000 г при нормальном сроке беременности 38–40 недель. Рост крохи при этом варьируется от 46 до 56 см. Ребенок с массой тела меньше 3 000 г (но 2 500 – это еще нижний предел нормы!) считается маловесным, а при массе свыше 4 000 г – крупным. По статистике, мальчики обычно на 100–300 г тяжелее, чем девочки. Отмечено также, что первенцы обычно весят меньше своих братьев и сестер.
Кроме того, большие по массе дети рождаются при различных заболеваниях матери, например, при сахарном диабете или заболеваниях щитовидной железы. Рождение маловесного ребенка может быть следствием неправильного питания, острых и хронических заболеваний, вредных привычек матери. Любое нарушение в системе «мать – плацента – плод» приводит к нарушению питания плода и его неправильному развитию. Без паники!
Следует отметить, что в первые несколько суток после рождения происходит так называемая физиологическая убыль массы тела. У здорового доношенного ребенка она может составлять до 10% массы тела при рождении. Как правило, максимально масса тела новорожденного снижается на 3–4 день после рождения. Происходит это главным образом вследствие дефицита у матери молока, а также – в связи с потерей младенцем воды (при дыхании, с потом), отхождением первородного кала (мекония) и мочи.
При правильном уходе и вскармливании вес малыша стабилизируется и начинает расти в среднем на 20–40 г в день и к моменту выписки из родильного дома (к 5–10-му дню) полностью восстанавливается. Набираем!
В дальнейшем нарастание массы тела в течение года в среднем происходит по следующей схеме:
•    1 месяц – 600 г;
•    2–3 месяцы – 800 г.
Каждый последующий месяц – на 50 г меньше, чем предыдущий (750 – 700 – 650 и т. д.).
Что касается роста, то наиболее интенсивно ребенок растет в первые три месяца жизни – в среднем на 3 см ежемесячно. В дальнейшем прибавка в росте составляет: с 3  по 6 месяцы – по 2,5 см, затем 1,5–2, 1 см и т.д. Избыток или недостаток?
Одинаково плох как избыток массы тела, так и его недостаток. Избыток, как правило, является следствием перекорма ребенка. Особенно часто это встречается при искусственном вскармливании. Отмечено, что большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, имеют меньший вес, чем дети, которых кормят смесью. Это не является патологией. Не нужно перекармливать маловесного ребенка. Он ест чуть меньше, чем крупный ребенок, но ему этого достаточно. Постепенно, съедая свою норму, он догонит сверстников, родившихся с большей массой тела, а может, и перегонит их.
Недостаток массы тела может быть вызван дефицитом питания, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, дисбиозом кишечника. Снижение или маленькая прибавка веса может наблюдаться после перенесенного заболевания, особенно инфекционного характера.
Следует знать и о том, что во втором полугодии жизни динамика веса может уменьшиться, потому что возрастает двигательная активность ребенка.
Поэтому и при избытке, и при дефиците массы тела, в первую очередь, необходимо проанализировать причины, которые привели к данному состоянию. Все гармонично?
При оценке физического развития массу тела и рост ребенка сравнивают со среднестатистическими показателями для детей данной возрастной группы. Если масса тела и рост соответствуют этим показателям, физическое развитие считается средним, если они превышают эти цифры, – выше среднего, и, соответственно, ниже среднего, если вес и рост ребенка ниже, чем у сверстников.
Кроме оценки массы тела и роста необходимо оценить соотношение этих двух показателей. Если масса тела малыша соответствует его росту или отличается на плюс-минус 10%, физическое развитие называется гармоничным. Если разница составляет от 10% до 25% – дисгармоничным, а если превышает 25% – резко дисгармоничным.
Не столь важно – средние, выше или ниже среднего физические данные вашего ребенка, для здоровья важнее, чтобы соотношение было гармоничным. Помните, что умиление от круглых щек малыша в первые месяцы со временем может превратиться в борьбу с ожирением и хроническими заболеваниями в будущем. Поэтому не забывайте про регулярную оценку физического состояния грудного ребенка врачом-педиатром. Это является залогом его здоровья в будущем. Александр ДЕЧКО, педиатр, врач 1-й категории, директор компании «Добрый Доктор» Беседу вела корреспондент журнала «Малышок»
Анастасия ШУНТО