Как долго восстанавливаются легкие после отказа от сигарет | О здоровье и медицине
Пульмонолог Попов: восстановление легких после отказа от сигарет зависит от стажа курения
Фото: www.globallookpress.com / Ingo Schulz
Читайте нас в: Дзен Новости
Врачи и ученые постоянно говорят о том, что курение вредит здоровью человека.
Длительное курение вызывает необратимые изменения в легких. Чем дольше человек курит, тем меньше у организма возможность восстановиться полностью. За очистку бронхов и легких отвечает мукоцилирный клиренс, который состоит из нескольких компонентов.
В первую очередь — это бронхиально-реснитчатый эпителий, который занимается выталкиванием частичек, попавших в бронхиальное дерево. Они имеют свойство постоянно сокращаться в определенном ритме по направлению к крупным бронхам и трахее. Если человек курит долго, то количество реснитчатых клеток уменьшается, они замещаются на другие.
Количество бокаловидных желез растет, они вырабатывают слизь — это второй компонент, который способствует чистке легких.
Когда человек отказывается от курения, у него обостряется кашель, появляется мокрота или увеличивается ее выделение. Примерно через шесть месяцев состояние бронхиального дерева и газообмен улучшается.
Абсолютно любая сигарета вредна, она парализует реснички эпителия бронхов и способствует дополнительному повреждению. Кроме этого, в сигаретном дыме содержатся смолы, которые влияют на состояние слизи и активируют воспалительные процессы, повреждают сами бронхи и легкие, вследствие чего развиваются необратимые изменения вплоть до эмфиземы легких. Это заболевание приводит к уменьшению дыхательной поверхности легких, участвующей в газообмене: анатомия органа деформируется.
В заключении, Попов отмечает, что возможность полного восстановления органа зависит от стажа курения.
А значит, бросать пагубную привычку следует как можно раньше.
Ранее 5-tv.ru писал, какие вредные привычки разрушают мозг и чем их заменить. Мнемонист Ягодкин объяснил, что нейронные связи после приема алкоголя не восстанавливаются.
Здоровье Врач Ученые Минздрав
Читайте также
-3°
752 мм рт. ст.
80%
75.94
0.04
80.40
0.26
🧙♀ Гороскоп на 11 марта для всех знаков зодиака
Когда очистятся легкие после курения и как восстановить здоровье после отказа от табака
Когда очистятся легкие после курения и как восстановить здоровье после отказа от табака
Как долго очищаются легкие после курения, и можно ли этот процесс ускорить?
От чего зависит восстановление легких после курения
Возникает закономерный вопрос – как долго организм освобождается от токсических веществ, полученных при курении? А самое главное, как быстро очистятся легкие после курения? Здесь все зависит от ряда факторов, таких как:
Стаж курильщика.
Естественно, если вы курили всего несколько месяцев, то вам будет гораздо легче избавиться от токсических веществ, чем курильщику с 20-летним стажем. Также важно, какое количество сигарет ежедневно вы курили. Чем больше сигарет, тем сложнее процесс восстановления.
Заболевания, связанные с курением. Интенсивность восстановительного процесса напрямую зависит и от заболеваний, которые вы перенесли во время курения, и которые были напрямую связаны с этой привычкой. В частности, речь идет о заболеваниях верхних дыхательных путей и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Индивидуальные особенности организма. Важно принимать во внимание и индивидуальные особенности организма. Все люди разные, у каждого свой набор генов, и каждый из нас проживает в определенных условиях, которые оказывают непосредственное влияние на здоровье.
Дополнительные меры по очищению легких. Многое зависит и от того, как курильщик помогал своим легким очиститься.
курение
Что происходит с человеком при отказе от курения
Как уверяют эксперты и курильщики, которым удалось бросить, наиболее тяжелыми являются первые дни после отказа от сигарет. При синдроме отмены возникают головные боли, раздражительность, жажда, нехватка кислорода и другие симптомы. Вот, что произойдет с вами, если вы откажитесь от курения:
Спустя 2 суток. Начинаются первые реакции восстановления бронхов. Дыхание нормализуется, становится ровным и ритмичным.
Спустя 3 суток. Отмечаются изменения в составе крови – снижается концентрация углекислого газа, а также повышается концентрация кислорода.
Спустя 5 суток. У курильщика восстанавливается свежесть дыхания, поскольку очищается слизистая ротовой полости.
Спустя 5-6 суток. Возникает выраженный грудной кашель. Не пугайтесь, это нормальная реакция бронхолегочной системы на очищение от токсических веществ и смол.
Примерно спустя неделю человек начинает интенсивно потеть, благодаря чему также происходит избавление от токсических веществ, которые накапливались в тканях. Затем постепенно начинают восстанавливаться легкие. Конкретно ответить на вопрос, когда очистятся легкие после курения, сложно. Все индивидуально. Вы сами можете ускорить этот процесс. Постепенно у бывшего курильщика появляется возможность глубоко дышать, пропадает одышка и исчезают приступы кашля.
Как улучшить состояние легких после отказа от курения
Процесс очистки легких может занять несколько месяцев и до года, пока из них не выйдут все токсические вещества. Ускорить процесс реабилитации легких и восстановления всего организма можно с помощью ряда мероприятий, среди которых важно отметить следующие:
Дыхательная гимнастика. С помощью дыхательной гимнастики можно ускорить процесс выведения мокроты, поскольку такая практика стимулирует работу альвеолярного аппарата.
Для достижения хороших результатов важно проводить гимнастику регулярно. В процессе выполнения упражнений вы можете почувствовать легкое головокружение, что нормально для организма курильщика.
Физическая нагрузка. Помогите своему организму регулярными занятиями спортом. Хороший эффект окажут аэробные нагрузки, такие как спортивная ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и другие. Во время занятий спортом легкие переходят на иной режим работы. Усиливается газообмен легких, кровоток, что только способствует скорейшему выведению токсических веществ из легких. Курильщикам с большим стажем перед занятиями спортом желательно проконсультироваться с врачом, который посоветует оптимальный вариант нагрузки. Постепенно, по мере улучшения состояния здоровья, нагрузку можно увеличивать.
Баня и сауна. Если у вас нет никаких противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы, то баня и сауна помогут легким быстрее избавиться от мокроты.
Кроме того, баня поможет раскрыться порам на коже и вывести часть токсических продуктов с потом.
Физиотерапия. Проконсультируйтесь с врачом, и, возможно, вам посоветует некоторые физиопроцедуры для восстановления легких.
Народная медицина для очищения легких после курения
Существует несколько рецептов народной медицины, которые помогут вам быстрее очистить легкие. Вот некоторые из них:
Лавровый лист. Просто разложите в доме лавровый лист или подвесьте его в комнатах, где чаще всего бываете. Лавровый лист помогает очистить воздух и укрепляет иммунную систему. Также можете воспользоваться настоем из лаврового листа. Возьмите несколько лавровых листков, залейте кипятком и настаивайте в течение 3-4 часов. Принимайте слабый отвар лаврового листа перед каждым приемом пищи.
Лимон и мед. Смешайте в равных пропорциях лимон и мед. Такую смесь следует принимать по три раза в день перед едой по одной чайной ложке.
Это поможет вам быстрее избавиться от мокроты и смягчит приступы кашля после отказа от курения.
Лук и чеснок. Ешьте больше лука и чеснока. Эти овощи помогают быстрее вывести вредные смолы из легких, а фитонциды, содержащиеся в луке и чесноке, обладают выраженными противомикробными свойствами.
Куриный бульон. Точный механизм благотворного воздействия куриного бульона пока неизвестен, но многие врачи рекомендуют вводить его в рацион бывшим курильщикам. Возможно, аминокислотный состав куриного бульона способствует разжижению и скорейшему выведению мокроты из организма курильщика.
Самое главное правило для тех, кто бросает курить – не ленитесь консультироваться с врачом, особенно, если за вашими плечами десятки лет курения.
Как быстро ваше тело восстанавливается после того, как вы бросили курить?
Способность организма к самовосстановлению после того, как вы бросили курить, поистине феноменальна.
Курение имеет пагубные побочные эффекты на мозг и тело, начиная от повышенного риска эмфиземы и заканчивая раком. Насколько быстро организм восстанавливается после того, как человек бросил курить, зависит от многих факторов. Узнайте о том, как тело приходит в норму и почему это происходит с этой временной шкалой.
20 минут после того, как вы бросили курить
Когда человек вдыхает дым, никотин попадает в кровоток, что повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. После выкуривания сигареты частота сердечных сокращений и кровяное давление возвращаются к нормальному диапазону в течение нескольких минут.
8 часов после того, как вы бросите курить
Угарный газ — одно из 4 000 химических веществ, вдыхаемых через горящую сигарету. Через восемь часов после того, как сигарета была выкурена в последний раз, угарный газ начинает покидать организм, позволяя уровню кислорода вернуться к норме.
Через 24 часа после отказа от курения
В результате курения в легких скапливается слизь и другой мусор.
Примерно через сутки после последней сигареты легкие начинают очищаться.
Через 48 Часов После того, как Вы бросили курить
Никотин является одним из наиболее вызывающих привыкание веществ в сигаретах. В сочетании с табаком чувства могут стать притупленными, что влияет на обоняние и вкус. В течение двух дней после отказа никотин выводится из организма, и чувства начинают обостряться.
От 2 до 12 недель после отказа от курения
Физическая активность намного тяжелее для курильщика из-за того, как она влияет на легкие и оксигенацию крови. Курение влияет на кровообращение, что может нанести непоправимый вред здоровью в целом. В течение нескольких недель после прекращения курения человек может пробежать несколько миль на беговой дорожке или подняться по лестнице с большей легкостью, чем раньше. Потребуется некоторое время, прежде чем произойдет более оптимальное функционирование.
От 3 до 9 месяцев после того, как вы бросили курить
Организм прекрасно восстанавливается, когда ему предоставляется такая возможность.
Поражение органов, в том числе легких, происходит при курении. Примерно через три-девять месяцев после выкуривания последней сигареты кашель курильщика может пройти, и дышать станет намного легче. Однако ущерб может быть более или менее необратимым в зависимости от продолжительности курения и частоты курения.
1 год после того, как вы бросили курить
Оболочка артерий повреждается в результате курения, что вызывает накопление жирового вещества, известного как атерома (сужение артерий). Сердечные приступы, инсульты и стенокардия могут быть результатом атеромы, поэтому прекращение курения через год очень полезно. Риск сердечных заболеваний снижается на полгода после того, как человек избавится от привычки.
Будьте информированы о курении
В настоящее время выявлено 14 различных типов рака, связанных с курением, включая рак ротовой полости, кишечника и мочевого пузыря. При горении сигареты высвобождается около 5000 различных химических веществ, содержащих много ядовитых химических веществ, которые могут вызывать рак.
Отказ от курения – лучшее, что можно сделать для здоровья человека. Чем раньше, тем лучше, но нет лучшего времени, чем сегодня, чтобы решиться бросить курить.
Никотиновая зависимость может быть сложной, но ее можно преодолеть при правильной поддержке. Мы здесь, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению. Позвольте нам помочь вам избавиться от привычки навсегда. 800.585.5816
Восстановление легких после курения: могут ли легкие восстановиться?
72% случаев рака легких в Великобритании вызваны курением табака. Хотя это может звучать тревожно, хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно бросить курить. Отказ от курения может немедленно снизить риск развития рака, заставляя легкие восстанавливаться.
В честь Национального дня отказа от курения 8 марта 2023 года мы подробно рассмотрим, как табачные изделия вредят нашим легким, каковы преимущества отказа от курения и как ваши легкие могут восстановиться после последней выкуренной сигареты.
Что в сигарете?
Сигареты представляют собой высушенные листья табака, завернутые в бумагу. Сигареты выделяют более 5000 химических веществ при горении, и более 70 из них, как известно, вызывают рак.
Вот лишь некоторые из веществ, содержащихся в сигаретах, которые могут повлиять на ваше здоровье:
- Смола представляет собой липкое коричневое вещество, которое сужает трубки в легких, поглощающие кислород. Смола увеличивает риск эмфиземы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
- Угарный газ — это ядовитый газ, который препятствует переносу кислорода кровью к телу. Повышенный уровень угарного газа в крови означает, что ваше сердце должно работать усерднее, а ваши органы не получают столько кислорода, сколько должны.
- Никотин вызывает привыкание в сигаретном дыме. Хотя он менее вреден, чем смола или угарный газ, это основная причина, по которой большинство людей подсаживаются на табак, а затем с трудом отказываются от него.
- Канцерогенные химические вещества — это токсины, вызывающие рак. В сигаретном дыме содержится 70 известных канцерогенов, включая формальдегид, акролеин, свинец, мышьяк и бензол.
Что курение делает с вашими легкими?
Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, могут повредить и вызвать раздражение мелких дыхательных путей и нежных тканей легких. Воспаление может привести к свистящему дыханию, кашлю, ощущению стеснения в груди и, в конечном итоге, к образованию рубцов.
Курение также разрушает крошечные воздушные мешочки легких, называемые альвеолами. Как только альвеолы повреждены, они не могут восстановиться сами по себе. Когда разрушено достаточное количество альвеол, у вас развивается эмфизема, хроническое заболевание, характеризующееся одышкой.
Курение повреждает крошечные волоски, называемые ресничками, которые вымывают слизь и грязь из легких. Поврежденные реснички означают, что курильщики подвергаются более высокому риску заражения простудными и респираторными заболеваниями.
Какие проблемы со здоровьем вызывает курение?
Многие люди знают, что курение может вызвать рак легких, но курение также наносит вред почти каждому органу и системе органов в вашем теле. В среднем курильщики умирают примерно на десять лет раньше, чем некурящие.
Курение увеличивает риск многих различных заболеваний, в том числе:
- Рак легких – третий по распространенности вид рака в Великобритании, 72% случаев рака легких в Великобритании вызваны курением.
- Рак кишечника – четвертый по распространенности вид рака в Великобритании, 7% случаев рака кишечника вызваны курением.
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) . Когда дыхательные пути легких повреждены, это заставляет легкие бороться с подачей кислорода к остальным частям тела. ХОБЛ включает эмфизему и хронический бронхит.
- Сердечно-сосудистые заболевания – Курение может повредить ваше сердце и кровеносные сосуды и увеличить риск ишемической болезни сердца (ИБС), сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина.
- Репродуктивные проблемы – У курящих женщин чаще возникают проблемы с беременностью, в то время как у курящих мужчин более высокий риск эректильной дисфункции и снижения фертильности.
- Риски и осложнения при беременности – Курение во время беременности может быть очень опасным для ребенка и матери. Риски курения во время беременности могут включать внематочную беременность, преждевременные роды и низкий вес при рождении, отслойку плаценты, выкидыши и более высокий риск расщелины неба.
- Повышенный риск диабета 2 типа – Курение вызывает снижение резистентности к инсулину, что может привести к диабету 2 типа.
В дополнение к перечисленным выше состояниям курение может нанести вред вашему здоровью во многих других отношениях. От воздействия на здоровье полости рта до преждевременного старения и рисков для здоровья глаз — курение может значительно повлиять на общее качество жизни.
Могут ли ваши легкие восстанавливаться?
Хорошая новость заключается в том, что когда вы бросите курить, вы немедленно остановите дальнейшее повреждение легких.
Со временем вы заметите множество преимуществ отказа от курения, в том числе увеличение объема легких.
Когда вы бросите курить, спящие клетки легких начнут заменять поврежденные клетки легких, выстилающие ваши дыхательные пути. Это приводит к постепенному заживлению и регенерации легких, а также к снижению риска рака легких.
Скорость заживления легких зависит от того, как долго вы курите. Заядлым курильщикам потребуется больше времени, чтобы улучшить состояние легких. Некоторые повреждения от курения являются постоянными. К сожалению, ваши альвеолы не могут восстановиться, но отказ от курения остановит прогрессирование ХОБЛ и улучшит вашу способность дышать.
Сколько времени требуется вашим легким, чтобы восстановиться после курения?
Отказ от курения оказывает немедленное положительное влияние на здоровье легких. Уже через несколько минут после отказа от курения вы почувствуете улучшение общего состояния здоровья.
Со временем ваши легкие и общее состояние здоровья могут восстановиться еще больше:
- Уже через 20 минут ваш пульс и кровяное давление начинают падать
- Через несколько дней уровень угарного газа в крови вернется к норме
- Через две недели или три месяца ваше кровообращение улучшится, а функция легких улучшится
- Через 1–12 месяцев ваши реснички возвращаются к своей нормальной функции по очистке легких, удалению слизи и снижению риска заражения
Каковы преимущества отказа от курения?
Отказ от курения дает много краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья:
- Через один-два года риск сердечного приступа снижается
- Через пять-десять лет риск инсульта снижается
- Через 15 лет ваш риск сердечных заболеваний близок к таковому у некурящих
Отказ от курения также снижает риск развития других видов рака, снижает риск развития диабета и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Как сохранить здоровье легких?
Вы можете сохранить здоровье своих легких, ведя активный и здоровый образ жизни. Это означает регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержание хорошего веса и регулярные медицинские осмотры и прививки от гриппа и COVID-19..
Есть также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваша окружающая среда и качество воздуха были здоровыми, например, избегать пассивного курения, проверять качество воздуха в вашем доме и носить правильную маску, если вы работаете с асбестом.
Но лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье легких, — это бросить курить. Сделайте первый шаг к жизни без табачного дыма 8 марта в Национальный день отказа от курения.
Закажите набор для тестов на рак легких сегодня
Шансы на выживание при раке легких очень высоки, если он обнаружен на ранней стадии. К сожалению, большинство людей не испытывают никаких симптомов на ранних стадиях рака легких. Если вы являетесь или были заядлым курильщиком, скрининговый тест на рак легких на дому может гарантировать, что вы получите более ранний диагноз и обратитесь за лечением до появления симптомов.