возраст, вес, рост — vesit-skolko.ru
Однозначного ответа на вопрос о «правильном» весе и росте человека не существует. Тому есть достаточно много объективных причин, не зависящих от воли человека, т.к. сама природа вносит коррективы в эти показатели, воздействуя климатом, экологией, генетическими факторами.
Некоторые из всевозможных рекомендаций по оценке оптимального веса и его корректировке откровенно попахивают либо шарлатанством, либо дистрофичными веяниями моды.
Поэтому в рамках данной статьи мы ориентируемся на здоровье и приводим статистические данные о среднем весе и росте полностью здоровых детей, подростков и молодых людей в возрасте от 2-х до 20 лет. Обратите внимание, что вес человека в значительной степени определяется его ростом. Так, средний вес является нормой только для людей имеющих средний рост. Для тех, чей рост отличается от среднего нормы веса подбираются и оцениваются индивидуально с помощью калькулятора ИМТ.
Рекомендуемый вес детей от самого рождения до 3-х лет вы можете узнать из статьи «Сколько должен весить грудной ребенок»
При оценке и корректировке веса помните, что только сам человек может решить для себя сколько ему надо весить, исходя из личного опыта, мотивации и мнений, навязанных со стороны.
С нашей же точки зрения, главным показателем нормы веса является личный комфорт, хорошее самочувствие и максимальная продолжительность жизни в здоровом состоянии.
| Возраст (лет) | Мальчик, Юноша | Девочка, Девушка | ||
|---|---|---|---|---|
| Вес (кг) | Рост (см) | Вес (кг) | Рост (см) | |
| 2 | 12,7 | 86,5 | 12,1 | 85,1 |
| 2,5 | 13,6 | 91,1 | 12,9 | 90,0 |
| 3 | 14,4 | 95,0 | 14,0 | 94,0 |
| 3,5 | 15,2 | 98,8 | 14,8 | 97,4 |
| 4 | 16,3 | 102,4 | 15,9 | 100,7 |
| 4,5 | 17,3 | 105,7 | 16,9 | 104,3 |
| 5 | 18,6 | 109,0 | 17,9 | 107,6 |
| 5,5 | 19,6 | 112,2 | 19,2 | 111,1 |
| 6 | 20,9 | 115,5 | 20,2 | 114,7 |
| 6,5 | 21,9 | 118,6 | 21,5 | 118,2 |
| 7 | 23,0 | 121,7 | 22,7 | 121,6 |
| 7,5 | 24,4 | 124,9 | 24,2 | 124,7 |
| 8 | 25,7 | 128,0 | 25,7 | 127,6 |
| 8,5 | 27,1 | 130,7 | 27,3 | 130,3 |
| 9 | 28,5 | 133,4 | 29,0 | 133,0 |
| 9,5 | 30,2 | 136,2 | 30,9 | 135,5 |
| 10 | 31,9 | 138,7 | 32,9 | 138,0 |
| возраст | вес | рост | вес | рост |
| 10,5 | 34,0 | 141,2 | 35,0 | 140,9 |
| 11 | 35,9 | 143,5 | 37,0 | 143,8 |
| 11,5 | 38,2 | 146,2 | 39,4 | 147,6 |
| 12 | 40,6 | 149,1 | 41,7 | 151,2 |
| 12,5 | 43,0 | 152,4 | 43,7 | 154,5 |
| 13 | 45,8 | 156,2 | 45,7 | 157,1 |
| 13,5 | 48,4 | 160,2 | 47,7 | 159,1 |
| 14 | 51,1 | 163,9 | 49,4 | 160,4 |
| 14,5 | 53,8 | 167,4 | 50,9 | 161,2 |
| 15 | 56,3 | 170,0 | 52,1 | 161,8 |
| 15,5 | 58,8 | 172,0 | 53,2 | 162,2 |
| 16 | 60,9 | 173,5 | 53,8 | 162,7 |
| 16,5 | 62,9 | 174,6 | 54,6 | 162,8 |
| 17 | 64,7 | 175,3 | 55,1 | 162,9 |
| 17,5 | 66,1 | 175,8 | 55,7 | 163,1 |
| 18 | 67,4 | 176,2 | 56,3 | 163,2 |
| 18,5 | 68,2 | 176,4 | 56,7 | 163,3 |
| 19 | 69,2 | 176,6 | 57,4 | 163,3 |
| 19,5 | 70,1 | 176,8 | 57,8 | 163,4 |
| 20 | 70,7 | 176,9 | 58,2 | 163,4 |
| возраст | вес | рост | вес | рост |
| Вес и рост детей до 3 лет | ||||
| Калькулятор нормы веса и роста детей | ||||
| Калькулятор оценки веса взрослых | ||||
Поделиться | ||||
Сколько должен весить ребенок в 15 лет? – Обзоры Вики
Главный дайджест
| Таблица соотношения роста и веса младенцев и подростков | ||
|---|---|---|
| 13 yrs | 101. 0 фунтов (45.8 кг) | 61.7 ″ (156.7 см) |
| 14 yrs | 105.0 фунтов (47.6 кг) | 62.5 ″ (158.7 см) |
| 15 yrs | 115.0 фунтов (52.1 кг) | 62.9 ″ (159.7 см) |
| 16 yrs | 118.0 фунтов (53.5 кг) | 64.0 ″ (162.5 см) |
• 30 ноября 2017 г.
Итак, сколько должен весить ребенок в 13 лет? Сколько должен весить мой 13-летний ребенок? Средний вес 13-летнего мальчика от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес 13-летней девочки составляет от 76 до 148 фунтов. Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт.
Является ли 200 фунтов лишним весом для 15-летнего? 200 фунтов это много для 15 лет, но для того, чтобы вас признали страдающим ожирением с медицинской точки зрения, мы должны учитывать ваш рост и пол при расчете ИМТ. Если ваш ИМТ превышает 30%, вас считают страдающим ожирением.
Дополнительно Как я могу потерять 50 фунтов? Как похудеть на 50 фунтов: эффективные стратегии
- Подсчет калорий для сокращения калорий.
- Снижение количества жиров в своем рационе.
- Ешьте больше фруктов и овощей.
- Быть более физически активным.
- Исключение сладкого из своего рациона.
- Еда меньшими порциями.
Какой рост в 14 лет? Для американских мужчин в возрасте 20 лет и старше средний рост с поправкой на возраст составляет 69.1 дюйма (175.4 см), или чуть более 5 футов 9 дюймов.
…
Рост по возрасту.
| Age (years) | 50-й процентиль роста для мальчиков (дюймы и сантиметры) |
|---|---|
| 13 | 61.4 дюйма (156 см) |
| 14 | 64.6 дюйма ( 164 см) |
| 15 | 66.9 дюйма (170 см) |
| 16 | 68.3 дюйма (173.5 см) |
Есть ли у 120-летнего ребенка лишний вес на 13 фунтов?
По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов).
50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта. Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта… Если 13-летняя девочка весит выше 95-го процентиля, врач может диагностировать ожирение.
Быть худым в 13 лет — это нормально? Пока она ест здоровую пищу, причин для беспокойства быть не должно. Многие дети от природы худые. … Большинство детей следуют довольно устойчивой кривой роста, которая отчасти продиктована генетикой; если в юности вы были стервятником, более чем вероятно, что и ваш ребенок будет таким же.
Похудею ли я в период полового созревания? Безжировая масса тела у девочек уменьшается примерно с 80 до 75 процентов к концу полового созревания., в то время как количество жира в организме увеличивается. Для сравнения, процент сухой мышечной массы у мальчиков увеличивается примерно с 80 до 90 процентов к тому времени, когда они достигают совершеннолетия.
Почему мне кажется, что я вешу больше, чем выгляжу?
Это потому что мышцы имеют более высокую плотность, чем жир Если вы выполняете тренировки по наращиванию мышечной массы, которые увеличивают мышечную массу, что увеличивает вес вашего тела и даже сжигает жир, вы можете поддерживать тот же вес.
Вы должны четко представлять себе, чего хотите достичь. Стройное тело или похудеть.
Также Как я чувствую себя менее толстым? Вот 6 способов избавиться от этого «чувствующего себя толстым»:
- Жир — это не чувство, это образ мыслей, который является дымовой завесой для других чувств. …
- Прекратите болтать о жире. …
- Подчеркните положительное. …
- Знайте свои триггеры жира. …
- Работайте над навыками самопринятия. …
- Если это более серьезно, поговорите об этом с кем-нибудь.
Какой ИМТ должен быть у 16-летнего ребенка?
ИМТ для 16-летних
Для 16-летнего мальчика это означает ИМТ от 17.1 до 17.7 будет в нижней части здорового диапазона; ИМТ от 24.2 до 24.8 будет верхней границей диапазона, в зависимости от возраста мальчика в месяцах.
Как быстро избавиться от жира на животе? 19 эффективных советов, как избавиться от жира на животе (подтверждено наукой)
- Ешьте много растворимой клетчатки.
… - Избегайте продуктов, содержащих трансжиры. …
- Не пейте слишком много алкоголя. …
- Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка. …
- Снизьте уровень стресса. …
- Не ешьте много сладкой пищи. …
- Выполняйте аэробные упражнения (кардио)…
- Уменьшите количество углеводов, особенно рафинированных.
…Сможете ли вы сбросить фунт в день?
Хотя это возможно потерять 1 фунт (0.5 кг) в день, это потребует от вас небольшого ограничения приема пищи и значительного повышения уровня активности.
На сколько я потеряю 1200 калорий в день?
При весе от 240 до 260 фунтов, если вы потребляете 1200 калорий в день, вы потеряете От 4 до 4.5 фунтов в неделю. Предупреждение, при таком весе 1200 калорий в день, вероятно, слишком большое ограничение калорий для вас. Перейдите по ссылке выше, чтобы использовать калькулятор ежедневных калорий, чтобы получить персональные рекомендации по калориям в день.
Можно ли расти после 16? Даже если вы поздно достигли половой зрелости, вы вряд ли значительно вырастет после возраст от 18 до 20 лет. Большинство мальчиков достигают своего пика роста в возрасте около 16 лет. Тем не менее, мужчины по-прежнему развиваются по другим параметрам и после XNUMX лет.
Растут ли мальчики после 16 лет? Изменения у мальчиков
Как правило, быстрее всего они растут в возрасте от 12 до 15 лет. У мальчиков всплеск роста в среднем происходит примерно на 2 года позже, чем у девочек. К 16 годам большинство мальчиков перестают расти, но их мышцы будут продолжать развиваться.
Вырастают ли мальчики после 18?
Графики роста показывают, что большинство парней немного растут после 18 лет. В редких случаях некоторые люди могут достигать половой зрелости в позднем подростковом возрасте и продолжать расти до двадцати лет. Причина, по которой большинство парней перестают расти в этом возрасте, заключается в том, что их пластинки роста срастаются вскоре после полового созревания.
Почему мой 13-летний сын такой худой? Подростки, кажется, худеют и выглядеть стройнее после полового созревания однако из-за значительных всплесков роста, которые происходят, набор веса так же важен для здорового тела. …Слишком большой вес в период полового созревания также является обычным явлением.
Какой должен быть вес у 16-летней девушки?
Знание среднего роста и веса для девочек-подростков
| Возрастной диапазон | Высота | Вес |
|---|---|---|
| 12-13 лет | 60-63 дюймов | 95-105 фунты. |
| 14-15 лет | 63-64 дюймов | 105-115 фунты. |
| 16-17 лет | 64 дюймов | 115-120 кг . |
| 18-20 лет | 64 дюймов | 125-130 фунты. |
Что считается недостаточным весом для 14-летнего подростка? Подростки могут иметь высокий ИМТ, если у них крупное телосложение или много мышц, а не лишний жир.
…Недовес: ИМТ ниже 5-го процентиля возраста, пола и роста. Здоровый вес: ИМТ равен или превышает 5-й процентиль и меньше 85-го процентиля для возраста, пола и роста.
Буду ли я толстым, когда вырасту?
Исследования показали, что 40% полных 7-летних детей вырастут взрослыми с избыточным весом, а 70% детей с избыточным весом в возрасте от 10 до 13 лет станут толстыми взрослыми. … Напротив, ребенок двух родителей с нормальным весом имеет 14% шансов вырасти толстым.
Что такое лишний вес для 14-летнего? Расчет избыточного веса и ожирения у детей и подростков
| Пороговый ИМТ для избыточной массы тела больше или равен: | ||
|---|---|---|
| 13 | 21.91 | 22.58 |
| 13.5 | 22.27 | 22.98 |
| 14 | 22.62 | 23.34 |
| 14.5 | 22.96 | 23.66 |
• 4 марта 2008 г.
Является ли жир на животе нормальным в период полового созревания?
Когда вы пройдете период полового созревания, вы станете выше, ваши бедра станут шире, а талия — тоньше. Ваше тело также начинает накапливать жир в области живота, ягодиц и ног. Этот нормально и придает вашему телу более соблазнительную форму женщины.
Какой нормальный вес для 15-летнего? – Заправка подростков
В 15 лет ваше тело все еще меняется, развивается и растет. Это может быть запутанным временем, поскольку вы привыкаете к изменениям, через которые проходит ваше тело. В обществе, столь сосредоточенном на весе, вполне нормально задаваться вопросом, находитесь ли вы в нормальном, здоровом диапазоне веса, когда ваш вес меняется.
Здоровый вес для 15-летнего подростка определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) между 5-м и 85-м процентилями на диаграммах роста Центра контроля и профилактики заболеваний (CDC). Классификация здорового веса, основанная на диаграммах роста, равна 15-летней женщине ростом 5 футов 3 дюйма и весом от 9от 2 до 135 фунтов или 15-летний мужчина ростом 5 футов 7 дюймов и весом от 105 до 149 фунтов.
Однако не рекомендуется смотреть только на вес. Есть много других факторов, влияющих на определение того, здоровы ли вы, чем просто цифра на весах.
Узнайте больше от зарегистрированного врача-диетолога о здоровом весе для 15-летнего ребенка и о том, что 15-летний должен есть и делать, чтобы поддерживать здоровый вес .
Что такое лишний вес для 15-летнего подростка?
«Избыточный вес» для 15-летнего ребенка определяется как выше 85-го процентиля на диаграммах роста CDC (см. ниже). 15-летний ребенок будет классифицирован как « с ожирением », если он выше 95-го процентиля.
Мы используем ИМТ и диаграммы роста для анализа веса в зависимости от роста, возраста и пола. «Идеальный» или «здоровый» вес у каждого человека разный в зависимости от множества факторов. ИМТ и диаграммы роста можно использовать в качестве инструмента скрининга для получения некоторой исходной информации, но необходимо собрать больше данных о здоровье, чтобы определить, здоров человек или нет.
Использование и интерпретация графиков роста для подростков
Если ваш врач сказал вам, что вы находитесь в определенном процентиле по весу, задумывались ли вы когда-нибудь, что это значит? Возможно, вам никогда не придется рассчитывать ИМТ или отображать его на графике роста, но может быть полезно понять, откуда берутся эти цифры и что они означают, когда вы разговариваете со своим лечащим врачом.
Таблицы роста используются для детей и подростков, потому что считается диапазоном здорового веса постоянно меняется по мере роста и развития.
Ниже приведены шаги по использованию и интерпретации графика роста для 15-летнего подростка.
- Рассчитать ИМТ. Это можно сделать вручную, но CDC создал онлайн-калькулятор, который позволяет легко вычислить ваш ИМТ в зависимости от возраста, веса, роста и пола.
- Существуют две разные таблицы роста: одна для девочек, другая для мальчиков. Вы захотите убедиться, что выбрали правильный. Оба графика роста показаны ниже.
Вы захотите убедиться, что выбрали правильный. Оба графика роста показаны ниже.- Найдите свой возраст в нижней части графика. Затем проследите линии сетки вверх, пока не найдете линию, соответствующую ИМТ, по бокам графика. Поставьте точку в этом месте.
- Вы увидите процентили справа от диаграммы роста. Приведенные ниже диаграммы роста имеют цветовую кодировку, чтобы их было легче читать. Красная область соответствует ожирению, желтая — избыточному весу, зеленая — нормальному весу, синяя — недостаточному весу.
- Для вашей медицинской бригады важно следить за процентильными тенденциями по мере вашего роста. Если вы находитесь за пределами зеленой зоны, не нужно паниковать, но ваш врач или диетолог должны провести дополнительный анализ, чтобы убедиться, что все в порядке.
Для девочек. Изображение предоставлено Penn State PRO Wellness
Для мальчиков. Изображение предоставлено Penn State PRO Wellness.
Какой нормальный вес для 15-летнего подростка?
По определению, здоровый вес для 15-летнего подростка определяется как наличие ИМТ между 5-м и 85-м процентилями. Однако при таком количестве факторов не существует определенного веса, к которому могли бы стремиться все 15-летние подростки.
В здоровье есть нечто большее, чем просто вес. То, что полезно для одного человека, может быть нездоровым для другого человека. На самом деле, подростки, которые попадают в «здоровый» диапазон веса в соответствии с ИМТ и графиками роста, могут все еще не считаться здоровыми при рассмотрении привычек в еде и физических упражнениях.
В 15 лет важно понимать, что вес и телосложение не являются главным показателем здоровья.
Это также говорит о важности признания и оценки разнообразия тел. Если вы обнаружите, что сравниваете свою фигуру и вес с окружающими, возможно, пришло время сделать шаг назад и переосмыслить свое отношение к своему здоровью!
Пример использования диаграмм роста: 15-летняя девочка ростом 5 футов 3 дюйма и весом от 92 до 135 фунтов или 15-летний мужчина ростом 5 футов 7 дюймов и весом от 105 до 149 фунтов классифицируется как здоровый вес.
Все, что ниже, может быть классифицировано как недостаточный вес, а все, что выше, может быть классифицировано как избыточный вес или ожирение.
См. также: Как определить, что у моего подростка лишний вес? Совет диетолога
Какие факторы могут повлиять на вес 15-летнего ребенка?
Хотя многие люди думают, что еда и физические упражнения являются наиболее важными факторами в поддержании здорового веса, есть много других факторов, которые играют роль.
Другие факторы, которые влияют на вес, помимо еды и физических упражнений:
- Тревога и депрессия
- Сон
- Генетика
- Условия медицинского обслуживания
- Медикация
Психиальное здоровье — один из них. Беспокойство, депрессия и стресс могут не только повлиять на аппетит и привести к эмоциональному перееданию, но и изменить то, как организм откладывает жир.
Сон или недосыпание — еще один фактор, влияющий на вес.
Сон является важным регулятором гормонов и необходимой ежедневной перезагрузкой организма. Большинству подростков необходимо от 8 до 10 часов сна каждую ночь. Найдите количество сна, которое лучше всего подходит для вашего тела, и составьте график, которого вы сможете придерживаться.
Существует также огромная генетическая составляющая веса. Некоторые медицинские условия или лекарства также могут влиять на вес.
Стоит ли 15-летнему сидеть на диете? 9. 15-летние находятся в середине огромного периода роста и развития. Уменьшение общего потребления калорий и исключение групп продуктов питания может привести к потере
ключевых питательных веществ, необходимых для этого периода роста. Общество, в котором мы живем, часто связывает здоровье с « диетой », но правда в том, что диета часто приносит больше вреда, чем пользы. Ограничение определенных продуктов или групп продуктов часто приводит к тому, что позже они переедают. Кроме того, многие расстройства пищевого поведения возникают из-за произвольных правил, созданных диетами.
Если у вас избыточный вес или ожирение, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь определить общее состояние вашего здоровья. Высокий вес не обязательно означает, что вы нездоровы.
См. также: Какая диета лучше всего подходит для 15-летнего подростка? Советы диетолога и Какая диета лучше всего подходит для 16-летнего подростка? От диетолога
Если в подростковом возрасте вы заинтересованы в снижении веса, важно узнать, какие советы являются реальными и законными, а какие исходят от причудливых диет и вредных источников. Я написал электронное руководство и план питания на месяц, чтобы помочь подросткам выработать привычки, которые помогут им достичь здорового веса и поддерживать его. Это поможет подросткам развить отношение и поведение, которые приведут к позитивным отношениям с едой и питанием на протяжении всей их жизни.
Книга доступна в разделе «Загрузки» на моем веб-сайте здесь — Загружаемый контент .
Когда 15-летнему подростку следует похудеть?
Основная цель должна состоять в том, чтобы замедлить скорость набора веса , а не похудеть. Могут быть определенные исключения, но если рекомендуется снижение веса, оно всегда должно проходить под непосредственным наблюдением врача и диетолога .
Подростковый возраст может быть разочаровывающим временем. Ваше тело меняется, и ваш вес может колебаться. У вас может возникнуть соблазн сесть на диету, чтобы изменить свой вес, в надежде, что это поможет вам чувствовать себя лучше в своем теле.
Вместо того, чтобы пытаться изменить свое тело, сосредоточьтесь на здоровом питании и привычках заниматься спортом, которые улучшат ваше самочувствие . Вес вашего тела стабилизируется в пределах нормы, если вы будете вести здоровый образ жизни и прислушиваться к своему телу . Положительные изменения в здоровье происходят из любви и уважения к своему телу, а не из ненависти к нему.
Если любовь к телу в настоящее время кажется слишком сложной задачей, по крайней мере практикуйте уважение к телу. Вот несколько мантр или мыслей, о которых следует помнить, когда боретесь с образом тела.
- Мое тело сильное и выносливое.
- Мое тело поддерживает во мне жизнь.
- Мое тело помогает мне заниматься любимым делом.
- Мое тело заботится обо мне, даже если я не всегда даю ему то, что ему нужно.
Привычки здорового питания для 15-летнего
Подростковый возраст — лучшее время для формирования привычек здорового питания. Вот некоторые из них для здорового тела.
- Получить баланс углеводов, белков и жиров при каждом приеме пищи и закуске. Углеводы обеспечивают энергию, а белки и жиры помогают поддерживать эту энергию. Белки и жиры также помогают вам чувствовать себя более сытым и удовлетворенным между приемами пищи.
- Не оставайтесь без еды подолгу . Организм нуждается в топливе регулярно в течение дня. Ожидание, пока вы совсем проголодаетесь, также приведет к перееданию. Трудно быть внимательным, когда вы слишком долго ждете, чтобы поесть. Обычно это означает прием пищи каждые 3-4 часа в течение дня.
Организм нуждается в топливе регулярно в течение дня. Ожидание, пока вы совсем проголодаетесь, также приведет к перееданию. Трудно быть внимательным, когда вы слишком долго ждете, чтобы поесть. Обычно это означает прием пищи каждые 3-4 часа в течение дня.- Старайтесь включать фруктов или овощей в каждый прием пищи . Эти группы продуктов содержат так много витаминов и минералов, которые помогают организму восстанавливаться, восстанавливаться, расти и развиваться.
- Сядь и поешь. Вместо того, чтобы перекусывать вещами, пока вы ходите по кухне, на самом деле приложите усилия, чтобы сесть и съесть полноценный обед.
- Не отвлекайтесь во время еды . Старайтесь хотя бы один раз в день принимать пищу, когда вы можете просто сосредоточиться на том, что вы едите. Сосредоточьтесь на вкусе, запахе, внешнем виде и консистенции пищи во рту. Отложите телефон и все остальные экраны.
- Остановитесь и оцените уровень голода и сытости во время еды. Постарайтесь найти тот момент, когда вы чувствуете себя удовлетворенным, но не переедаете.
Здоровые привычки к физическим упражнениям для 15-летнего
- Стремитесь уделять физической активности не менее 60 минут каждый день. Найдите интересные занятия, которые заставят вас двигаться.
- Старайтесь включать движения, повышающие частоту сердечных сокращений, а также движения, укрепляющие мышцы и кости. Многие мероприятия и виды спорта отлично подходят для обоих!
- Подростки часто проводят большую часть своего дня сидя — в классе, делая домашнее задание и т. д. Обязательно делайте перерывы, чтобы часто вставать и двигаться.
Резюме
Хотя может показаться заманчивым попытаться сбросить вес или изменить свое тело, убедитесь, что вы всегда заботитесь о своем теле и даете ему энергию и питательные вещества, в которых оно нуждается.
Поработайте с диетологом, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете все свои потребности в питании.
Благодаря сочетанию уважения к телу и здоровых привычек подростки могут достичь веса, подходящего для их тела и позволяющего им чувствовать себя лучше.
Похожие вопросы
Каков средний вес 15-летней девушки? Средний вес 15-летней девушки ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) составляет около 115 фунтов (52,3 кг). Не волнуйтесь, если ваш подросток весит больше или меньше при таком росте. Важна не цифра на весах, а здоровые привычки и другие клинические маркеры, определяющие общее состояние здоровья. Самка ростом 5 футов 3 дюйма может весить до 135 фунтов, прежде чем она будет классифицирована как избыточная масса тела в диаграммах роста CDC.
Как узнать, есть ли у меня лишний вес для моего возраста? Основываясь на вашем ИМТ и статусе таблицы роста, вы можете узнать свою весовую категорию. Подростки классифицируются как страдающие избыточным весом, когда их ИМТ находится между 85-95 процентилями на диаграммах роста, и классифицируются как страдающие ожирением выше 95-го процентиля.
Имейте в виду, что ИМТ не определяет общее состояние здоровья. Классификация ИМТ не идеальна. Поговорите с врачом и диетологом, если ваш вес классифицируется как избыточный или ожирение, чтобы определить причины.
Нормально ли иметь недостаточный вес? Есть много причин, по которым у подростка может быть недостаточный вес. Обычно недостаток веса из-за неправильного питания не является здоровым, потому что это может привести к дефициту питательных веществ, который может повлиять на функцию организма и общее состояние здоровья. Если у вас недостаточный вес, вы можете часто болеть, иметь проблемы с пищеварением, плохое заживление ран, недостаток энергии, плохой рост и многое другое.
Что считается недостаточным весом для 15-летней девушки? Подростки используют диаграммы роста CDC для классификации ИМТ и веса. Пониженный вес классифицируется как любой, у кого ИМТ меньше 5-го процентиля для 15-летних женщин. 15-летняя женщина ростом 5 футов 3 дюйма будет классифицироваться как недостаточный вес в 85 фунтов или меньше.
Классификация основана на росте, возрасте, весе и поле. Если у вашего ребенка недостаточный вес, его должен осмотреть медицинский работник для оценки, чтобы определить причины и методы лечения.
Какой вес считается худым? Все, что ниже 5-го процентиля ИМТ для детей и подростков, считается слишком худым. Классификация веса между 5-м и 85-м процентилем классифицируется как здоровый. Для подростков быть слишком худым может показаться приятным, но это может иметь много последствий для здоровья, включая долгосрочные проблемы.
Related Posts- Какой лучший план диеты для 15-летнего? Советы диетолога
- Легко ли похудеть подростку?
- Должен ли я сказать своему подростку, что ему нужно похудеть? Советы диетолога
- Как узнать, есть ли у моего подростка лишний вес? Совет диетолога
- Что вызывает увеличение веса у девочек-подростков?
Ресурсы
Центры по контролю и профилактике заболеваний.
О детском и подростковом ИМТ. Cdc.gov. Опубликовано 17 марта 2021 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний. Сон у учащихся средних и старших классов. Cdc.gov. Опубликовано 10 сентября 2020 г.
Fueling Teens является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Мы также участвуем в других партнерских программах, которые компенсируют нам реферальный трафик.
Сколько должен весить 15-летний подросток? – Заправка подростков
Поздние подростковые годы помогают приобрести навыки, необходимые в юности. Обладая этими новыми навыками, пятнадцатилетние подростки также начинают брать на себя больше ответственности и самостоятельно принимать решения. Теперь они должны сопоставить результаты своего выбора образа жизни с сиюминутными удовольствиями. С более дальновидной точки зрения подростки часто думают о своем здоровье, в том числе о весе.
Могут задать вопрос, сколько должен весить пятнадцатилетний подросток?
На диаграмме веса к возрасту процентили с 5-го по 95-й показывают типичный вес пятнадцатилетних детей по данным CDC. В цифрах типичный вес пятнадцатилетнего мальчика колеблется от 95 до 173 фунтов, а для девочек — от 90 до 169 фунтов. Эти веса представляют собой типичные числа, наблюдаемые в этом возрасте в зависимости от пола, но не содержат важной информации. Без учета роста, состава тела, этнической принадлежности и других факторов эти веса не могут точно показать, сколько должен весить пятнадцатилетний подросток.
Идеальный вес для одного пятнадцатилетнего ребенка не подойдет другому. Даже измерению ИМТ, в расчете которого используется рост, не хватает деталей. ИМТ может помочь только оценить, а не определить здоровый вес подростка. Подростки должны иметь достаточный вес, чтобы у них был нормальный уровень гормонов, чтобы они чувствовали себя энергичными и хорошо функционировали.
Лучший способ для подростка набрать здоровый вес — это работать над созданием привычек здорового образа жизни, а не над достижением определенной цели в отношении веса.
Что это за полезный образ жизни? Продолжайте читать, чтобы узнать о здоровом поведении, факторах, влияющих на вес, и о том, как читать диаграмму роста.
Какой нормальный вес для 15-летнего подростка?Классификация здорового веса, основанная на таблицах роста, соответствует 15-летней девушке ростом 5 футов 3 дюйма и весу от 92 до 135 фунтов или 15-летнему мужчине ростом 5 футов 7 дюймов и весу от 105 до 149 фунтов. Однако не рекомендуется смотреть только на вес. Есть много других факторов, влияющих на определение того, здоровы ли вы, чем просто цифра на весах.
Обычный способ классификации веса основан на измерении ИМТ. При расчете ИМТ используются как вес, так и рост, но не учитываются многие важные факторы, такие как состав тела, этническая принадлежность, генетика и состояние здоровья.
Таким образом, обозначенные ИМТ категории здоровья по-прежнему могут давать лишь небольшую часть общей картины. Эксперты в области здравоохранения используют ИМТ наряду с другими инструментами для оценки здоровья. Вы можете рассчитать свой ИМТ с помощью онлайн-калькулятора, например https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=childrens-bmi-calculator-41-ChildBMICalc.
Используя диаграмму роста, тенденции и категории ИМТ помогают определить, может ли рост подростка вызывать беспокойство. Многие точки данных предлагают лучшее понимание роста, чем один набор.
На диаграмме роста ИМТ к возрасту процентили распределяют ИМТ по категориям.
| Процентиль ИМТ | Категория |
| Ниже 5-го процентиля0332 | Healthy |
| 85-94-й процент | избыточный вес |
| больше, чем 95-й процент | , посвященной |
health-calc.com/body-composition/bmi-children-us .
Некоторые условия способствуют увеличению веса из-за доступных продуктов, стресса и загрязняющих веществ, в то время как вариации этих условий могут способствовать противоположному эффекту потери веса.
Отклонение от модели роста или аномальные результаты не означают автоматически, что что-то не так, но сигнализируют о необходимости поиска возможных причин.
Люди не могут изменить неизменяемые факторы, что делает цели по весу далекими от идеальных. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на весе, пятнадцатилетние дети могут работать над достижением более достижимых целей здорового поведения. Такой образ жизни будет способствовать хорошему самочувствию на протяжении всей жизни и повысит качество жизни.
Смягчение стресса обеспечивает оптимальное здоровье, поскольку хронический стресс наносит вред психическому, эмоциональному и физическому здоровью.
Жажда также не лучший показатель, так как это ранний признак обезвоживания. Бледно-желтый цвет мочи показывает, достаточно ли жидкости выпивает человек.
Эти действия могут привести к временной потере веса, но редко приводят к долгосрочным результатам или другим благоприятным результатам. Акцент на включение более богатых питательными веществами продуктов принесет пользу людям. Богатые питательными веществами продукты включают цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые (фасоль, соя, чечевица), несладкие молочные продукты, яйца, нежирное мясо, морепродукты, ненасыщенные жиры (растительные масла, авокадо, оливки, жирную рыбу и т. ).
