Сколько надо мыть голову: Как часто надо мыть голову

Как мыть голову правильно: инструкция

В мытье головы важна и техника, и частота, и средства, которые мы выбираем. Ошибка даже в одном из пунктов может привести к проблемам с кожей головы, волосами или их ростом.

• Как часто мыть
• Можно ли мыть каждый день
• Как мыть реже
• Пошаговая инструкция
• Как подобрать шампунь и уход
• Особые техники
• Сухой шампунь
• Комментарий эксперта

Материал прокомментировали:

Алекс Контье, селебрити-колорист, основатель бренда по уходу за волосами и кожей головы Philosophy by Alex Kontier

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, врач-трихолог, врач-подолог медицинского центра «СМ-Клиника»

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Как часто нужно мыть голову

Трихологи и парикмахеры сходятся во мнении, что мыть голову нужно тогда, когда вы чувствуете, что волосы и кожа несвежие

© Taylor Smith/Unsplash

О том, сколько раз в неделю мыть голову, часто спорят.

Одни считают, что если делать это слишком часто, волосы начнут быстрее пачкаться. Другие, напротив, выступают за очищение волос раз в два дня или даже ежедневно. Кто прав? Универсального ответа на этот вопрос нет. Трихологи и парикмахеры сходятся во мнении, что мыть голову нужно ровно тогда, когда вы чувствуете, что волосы и кожа несвежие.

На чистоту волос влияют два фактора:

• Внешние загрязнения. Мы ходим по улице, на волосах оседает грязь и пыль, а еще мы часто трогаем себя за голову и волосы — с рук на них попадает кожное сало и бактерии.
• Кожные выделения. На голове сосредоточено наибольшее количество сальных желез, выделяющих жир, который оседает на корнях волос [1].

Скорость загрязнения волос может зависеть от разных причин. На нее влияет:

• Возраст. За работу сальных желез отвечают мужские половые гормоны андрогены. Чем человек моложе, тем активнее они работают. С возрастом их выработка уменьшается, и корни волос пачкаются реже, причем как у мужчин, так и у женщин.
  Существенное снижение выработки андрогенов происходит в районе 50 лет [1].
• Этническое происхождение. Для некоторых этнических групп частое мытье головы может быть губительно, ведь волосы у них и так очень сухие. Для других же, напротив, рекомендовано практически ежедневное очищение. Например, ученые доказали, что азиаты могут мыть голову пять-шесть раз в неделю [1].
• Длина волоса. Железы выделяют себум, который распределяется по всей длине волос. Часто можно заметить, что длинные волосы на кончиках сухие. Это происходит из-за того, что себума не хватает, чтобы распределиться по всей длине. Соответственно, чем длиннее волосы, тем дольше они сохраняют свежесть. То же можно сказать о кудрявых волосах. Себуму нужно пройти все завитки, чтобы дойти до кончиков.
• Тип волос. Не стоит путать тип волос и тип кожи головы. И то, и другое может быть как сухим, так и жирным или нормальным. И совершенно не обязательно совпадать. Тут работает тот же принцип, что и с длиной. Чем волосы суше, тем реже их можно мыть.

Можно ли мыть голову каждый день

Специалисты рекомендуют мыть голову тогда, когда вы чувствуете в этом потребность. Если у вас жирная кожа головы, не исключено, что требуется частое очищение. Но переусердствовать в этом тоже не стоит. «Лучше всего мыть голову один раз в два-три дня, — говорит Наталья Щеплева, трихолог медицинского центра «СМ-Клиника». — При частом мытье есть опасность пересушить кожу голову, при этом агрессивные шампуни могут в принципе испортить волосы».

Как реже мыть голову

Потребность мыть голову чуть ли не каждый день может объясняться двумя факторами: особенностями кожи головы или неправильно подобранным уходом. В первом случае помогут специальные средства. Наталья Щеплева рекомендует обратить внимание на шампуни, направленные на уменьшение себорегуляции.

Однако нередко случается ситуация, когда слишком частое очищение волос приводит к раздражению кожи головы и ее пересушиванию. Защищаясь от стресса, сальные железы будут работать еще активнее. Таким образом получится замкнутый круг: чем чаще вы моете голову, тем быстрее она жирнится. Для таких случаев рекомендуется подобрать более мягкий шампунь и постепенно снижать частоту мытья головы до нормальной.

Как мыть голову: инструкция

Нередко ошибки в процессе мытья головы могут приводить к пересушиванию кожи или волос

© Lindsay Cash/Unsplash

Нередко ошибки в процессе мытья головы могут приводить к пересушиванию кожи или волос. Стоит соблюдать следующую последовательность:

1. Если у вас тонкие, склонные к запутыванию волосы, можно расчесать их до начала мытья.
2. Правильно выбирайте температуру воды. Она должна быть теплее температуры тела, но не слишком горячей. Идеально — 40–45 градусов. Слишком холодная вода помешает работе моющих веществ в составе шампуня, а слишком горячая будет стимулировать активность сальных желез.
3. Возьмите небольшое количество шампуня, вспеньте его в ладонях с добавлением небольшого количества воды. Нанесите получившуюся смесь на голову массирующими движениями. В этот момент важно не наносить шампунь по всей длине волос. Шампунь в первую очередь должен промыть голову и корни волос. А получившуюся пену можно распределить по длине волос. Кроме того, надо массировать голову, чтобы обеспечить приток крови к фолликулам. Делать это надо пальцами, а не ногтями, чтобы не повредить кожу.
4. Смойте пену теплой водой и повторите действие. Если вы моете голову не ежедневно, то рекомендуется промывать ее шампунем дважды для полноценного очищения.
5. Время для бальзама или кондиционера. Разница между ними небольшая. Выбирайте тот, что подходит вашему типу волос. Наносить ухаживающее средство нужно, избегая контакта с кожей. Чаще в бальзамах и кондиционерах содержатся вещества, которые должны запечатывать волос. Если такое средство попадет на кожу, оно может создать пленку. Поэтому старайтесь наносить бальзам по всей длине волос.
6. Если вам сложно расчесывать волосы в сухом виде, можно в этот момент пройтись по ним гребнем. За счет скользкой текстуры вы сможете распутать узелки. Так волосы станут более послушными.
7. Некоторые средства рекомендуется держать на голове от пяти до 15 минут. Следуйте инструкции на упаковке.
8. Смывайте бальзам, пока стекающая вода не перестанет пенится.
9. В конце можно ополоснуть волосы прохладной водой, чтобы чешуйки закрылись.

Алекс Контье, селебрити колорист, основатель бренда по уходу за волосами и кожей головы Philosophy by Alex Kontier

«Для сухих и поврежденных волос я рекомендую особую последовательность мытья. На влажные немытые волосы по длине и на концы сначала наносим интенсивный уход, например насыщенную маску. Далее, не смывая уход, наносим шампунь и выполняем очищающий массаж, а полученную пену распределяем по всей длине. Все хорошо смываем и наносим привычный уход. Так вы качественно очистите кожу головы и корни волос и не повредите шампунем концы. Кудрявые волосы следует мыть в той же последовательности, только еще более мягкими и щадящими шампунями. Чтобы не нарушить структуру волос, распределяйте пену жамкающими движениями. Далее такими же движениями нанесите уход, чтобы сформировать правильную форму волос. Смыв средство, промокните полотенцем, формируя рисунок завитка».

Как подобрать правильные средства для мытья волос

Шампунь нужно подбирать в зависимости от типа кожи головы и возможных проблем

© Sarah Chai/Pexels

Неправильно подобранные средства могут пересушить волосы и скальп, либо наоборот приводит к более частому загрязнению.

1. Шампунь подбирается в зависимости от типа кожи головы. В случае перхоти или сухости важно подобрать шампунь, который поможет справиться с этой проблемой.
2. Кондиционер или бальзам подбираются под проблему волос, ведь он наносится только на волосы. Нужно иметь в виду, окрашиваете ли вы волосы и в какой цвет. Неверно подобранный кондиционер может вымыть краску из волоса.
3. Маской нужно пользоваться не чаще одного-двух раз в неделю. Это интенсивный уход, и его тоже подбирают под тип волос.

Алекс Контье: «Что касается шампуня глубокой очистки, используйте его один раз в неделю, если у вас жирная кожа головы или если вы используете часто укладочные продукты для волос. Стоит ли обращать внимание на определенные ингредиенты в составе средств для волос? Лучше не создавать себе лишних сложностей. Рецептура косметического продукта — это сложное сочетание разных ингредиентов. Химики долгие годы учатся тому, как создавать нужный продукт. Я против того, чтобы рассматривать отдельно ингредиенты в составах и на основании этого делать заключение о качестве продукта».

Особые техники мытья волос

При кудрявом методе мытья головы используйте побольше воды, чтобы намылить средство и смыть теплой водой

© Matthew Tkocz/Unsplash

Недавно в моду вошли особые техники мытья головы. Каждая из нацелена на то, чтобы решить какую-то проблему.

Ковошинг

Техника заключается в том, чтобы избегать сульфатов, которые содержатся практически во всех шампунях. Это те вещества, которые помогают вымывать грязь, но при этом они могут сушить кожу и волосы. Именно для того, чтобы не пересушивать кожу, предлагалось использовать только кондиционер. В них, как правило, не содержатся сульфаты, а входящие в состав мягкие ПАВы позволяют очистить волосы.

У этой техники есть свои преимущества. Она эффективна для людей с сухими, поврежденными и очень пористыми волосами. Вы не наносите ничего, что может хоть немного осушить текстуру волоса, но при этом все равно очищаете голову и питаете волосы полезными увлажняющими элементами.

Однако обладателям нормальных и склонных к жирности волос такая техника только повредит — кожа головы не будет промываться достаточно хорошо, а волосы начнут пачкаться намного быстрее.

Как мыть голову в технике ковошинг:

1. Подберите специальный кондиционер. Вам нужен тот, что не содержит сульфатов. Обычно это указано на этикетке.
2. Обильно намочите волосы. Обычно кондиционеры не пенятся, ведь они наносятся на влажные и даже слегка отжатые волосы. В случае ковошинга действовать нужно ровно наоборот. Волосы должны быть полностью мокрыми.
3. Наберите большое количество средства так, чтобы хватило и на корни, и на всю длину волос. Кондиционер мылится не так активно, как шампунь, а значит, распределить его сложнее. Потребуется больше средства.
4. Нанесите массирующими движениями на кожу головы, корни и по всей длине волос. Добавляйте воду и массируйте, чтобы появилась легкая пена.
5. Подержите кондиционер пять-десять минут и смойте теплой водой.

Кудрявый метод

Эта техника, можно сказать, вытеснила ковошинг из трендов. Сейчас практически все говорят о кудрявом методе. Придумала его парикмахер и стилист Лоррейн Мэсси. По названию понятно, что подходит он в основном обладателям кудрявых волос. Но люди с волнистыми или чересчур пушистыми волосами благодаря этой технике могут добиться упругих завитков.

Кудрявые волосы, как правило, сухие и пористые, даже если не повреждены окрашиванием.

Этот метод нацелен на увлажнение волоса и охранение фактурных кудрей. Поэтому он включает не только непосредственно мытье головы, но также сушку и расчесывание.

Как мыть голову кудрявым методом:

1. Для непосредственно мытья головы подойдет техника ковошинга, то есть использования кондиционера или безсульфатного шампуня. Используйте побольше воды, чтобы намылить средство, и смывайте его теплой водой. В процессе не расчесывайте волосы, можно только пройтись по ним пальцами, как гребнем.
2. Далее волосы необходимо промокнуть полотенцем из микрофибры и сформировать небольшие завитки. Идеологи метода уделяют большое внимание этому этапу, призывая отказаться от махровых полотенец и расчесывания. Ведь из-за этого волосы распушаются, а кудри теряют упругость.
3. Сушить волосы необходимо естественным образом, без использования фена или плоек.

Для чего нужен сухой шампунь

За счет своей структуры сухой шампунь также может немного приподнять волосы, придав им объем

© Everdrop GmbH/Unsplash

Если это шампунь, можно ли им помыть голову? Увы, нет. Это пудра в аэрозоле, которая может абсорбировать жир с корней волос. Таким образом получится только слегка освежить голову. За счет своей структуры сухой шампунь также может немного приподнять волосы, придав им объем. Чаще всего это средство используют именно для стайлинга. Главное — помнить, что злоупотреблять сухим шампунем средством не стоит, потому что он может забить поры и высушить волосы при слишком частом использовании. После применения сухого шампуня мыть голову следует особенно тщательно.

Алекс Контье: «Сухой шампунь не может стать альтернативой мытью головы. Но он может продлить ощущение свежести после мытья на следующий день. Многие используют сухой шампунь, когда волосы приобретают неопрятный вид, но такой метод не всем дает эффект свежести. Я рекомендую использовать сухой шампунь в день мытья волос и укладки. Наносите его в прикорневую зону уже сухих и уложенных волос, распределите по коже и волосам подушечками пальцев, делая легкий массаж. Волосы будут выглядеть объемнее и свежее».

Комментарий эксперта

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, врач-трихолог, врач-подолог медицинского центра «СМ-Клиника»:

«Важно учитывать тип кожи головы. Исходя из него, следует подбирать уход. Если кожа головы жирная, лучше подбирать шампуни, уменьшающие себорегуляцию, делать пилинги раз в неделю, голову промывать несколько раз. Если вы часто моете голову, лучше чередовать шампуни с таким расчетом, чтобы не пересушить волосы, и периодически использовать менее агрессивные шампуни.

Самый оптимальный вариант — это промыть голову два раза шампунем, далее нанести бальзам/маску/кондиционер. Вода при этом должна быть теплая, не горячая и не холодная, комфортная для кожи головы и самих волос. Волосы лучше расчесывать после нанесения бальзамов, чтобы не травмировать волос и не поломать его.

Если кожа головы сухая, лучше использовать щадящие шампуни, смягчающие волосы, в таком случае не всегда важно промывать несколько раз кожу головы и в принципе не рекомендуется часто мыть голову.

Оптимальный вариант — промыть голову два раза шампунем, далее нанести бальзам/маску/кондиционер

© Taisiia Stupak/Unsplash

Если волос травмирован красками или термически, то его можно поддерживать в хорошем состоянии, питая, но восстановить, к сожалению, невозможно. А вот кожу головы однозначно можно и нужно лечить правильными шампунями и уходовыми средствами.

При этом ингредиенты в шампунях важно подбирать под тип кожи. Некоторые ингредиенты, подходящие для жирной кожи головы, могут пересушить сухую кожу (например пилинги), а используя шампуни для сухой кожи, вы не добьетесь хорошего очищения жирной кожи и не промоете волосы, а наоборот, только утяжелите их».

Теги: уход за волосами

7 правил мытья головы, которые нельзя нарушать

Hair-специалист с 20-летним стажем Максим Куликов рассказал, почему так важно, чтобы кожа на голове двигалась, как выбрать шампунь и почему не стоит часто расчесывать волосы

Я работаю с волосами больше 20-ти лет: стригу, крашу, постоянно учусь и наблюдаю за тем, как улучшается состояние волос моих клиентов. Конечно, я мог бы сказать, что за это время сделал 28 537 процедур, но это ведь просто цифры. Гораздо важнее, что из 10 клиентов салона 7 недооценивают мытьё головы. Вот почему я решил рассказать о типичных ошибках, связанные с этим привычным ритуалом. Правильно мыть голову важно для здоровья волос. От того чем, как и насколько часто это делать, зависит блеск и ухоженный вид волос. Конечно, лайфхак с хвостом при необходимости спасет, но речь же не об этом.

правило 1

Шампунь – не для волос

Для начала стоит сказать: от того, чем моют, как моют и как часто моют голову, зависит здоровье кожи головы и красота волос. При этом часто допускаемая ошибка: выбирать шампунь для волос, хотя это средство предназначено для очищения кожи головы. Не стоит делать акцент на том, чтобы смыть загрязнения с волос — чтобы не травмировать их. Это особенно важно, если ваши локоны поврежденные, чувствительные, сухие, окрашенные в блонд и другие быстро смывающиеся оттенки, вьющиеся от природы или завитые химически. Другое дело, если на волосах накопилось много укладочных средств – в таком случае допустимо нанести шампунь также на пряди.

правило 2

Как пользоваться шампунем

Обильно намочите голову и волосы теплой водой. Затем в одну ладонь налейте треть одной порции шампуня (5-10 мл), смочите в нем кончики пальцев другой руки и быстро, равномерно нанесите на кожу головы. Обратите внимание: наносить шампунь нужно не избирательно на одну или две точки, а сразу на всю голову – совсем как в рекламных роликах. После этого равномерно распределите средство по всей коже головы, стараясь не наносить его в одну и ту же область, и начните взбивать шампунь пальцами обеих рук, одновременно массируя кожу головы. Если вы часто моете голову или она не сильно загрязнена – пена будет обильная, а чтобы вымыть голову, хватит и одного раза. Конечно, лучше мыть голову дважды. Первый раз смываются загрязнения — такие как пыль, укладочные средства, и в этом случае пены может почти не быть. Во время второго мытья мы очищаем кожу головы от излишков кожного себума — тогда пены будет достаточно, ею и нужно смыть загрязнения по длине волос. Ну вы поняли, пена — наше все на этом этапе. Специально наносить шампунь по всей длине волос не стоит – все загрязнения на них вымоются, когда вы будете смывать пену.

правило 3

Почему так важен массаж головы

Массажировать кожу головы очень полезно для здоровья волос. Делать самомассаж не сложнее, чем приготовить кофе: кончиками пальцев разотрите массажными движениями кожу головы так, чтобы кровь приливала к корням волос. Важно: все массажные движения лучше всего делать от краевой линии роста волос к макушке, чтобы предотвратить возможную отечность лица. Термин «краевая линия роста» не сильно мудреный, но все-таки уточню. Представьте край шапочки для плавания на голове — так вот эта окружность и есть край роста волос. Также можно брать и аккуратно двигать кожу головы. Если она не двигается – это показатель того, что вы пребываете в стрессе. В салоне я всегда обращаю на это внимание и в таком случае делаю акцент на интенсивном массаже – то же самое вы можете делать в домашних условиях. Дома тоже возможно делать эффективный массаж, просто не ленитесь. 

Если вы будете чаще массажировать кожу головы – вряд ли у вас возникнут проблемы с выпадением волос. Но, если такая проблема уже существует, и вы применяете средства для ее устранения – до 80% успеха работы компонентов препаратов зависит именно от качественного массажа головы. 

Кстати, по поводу расчесывания: в этой процедуре нет ничего полезного для волос. Я рекомендую как можно реже расчесывать волосы, и делать это только специальными расческами. Но в идеале расчесывать пряди пальцами и при этом делать массаж головы – польза для шевелюры будет неоценимой.

правило 4

Как выбрать шампунь

Подбирать шампунь нужно с учетом проблем кожи головы, если они есть. Например: если у вас жирная кожа головы и окрашенные волосы – выбирайте шампунь для жирной кожи. А все остальные средства – бальзам, кондиционер, маску, подбирайте, исходя из потребностей волос. То есть, если у вас окрашенные в блонд волосы и чувствительная кожа головы, правильно выбрать шампунь для чувствительной кожи и сопутствующий уход для блондинок.

Важно знать: если вы столкнулись с распространенной проблемой – чувствительной кожей головы, которую часто путают с перхотью, обычно за ее появлением стоит неправильно подобранный шампунь. Поэтому прежде, чем лечить «перхоть», используйте шампунь для чувствительной кожи головы в течение нескольких недель. Если же все-таки окажется, что у вас перхоть – шампунь для чувствительной кожи головы после курса лечения от нее не помешает.

Запомните: именно шампунь является главным виновником сухости прядей и вымывания цвета из структуры волоса. Главное свойство шампуня – удалить загрязнения, но вместе с ними он вымывает и краситель. Таким образом, появляется проблема: если производитель добавляет много смягчающих компонентов – шампунь хуже выполняет свои функции, а если нет – средство  сушит волосы и вымывает из них краску. При этом натуральные шампуни или сушат волосы, или очень плохо моют голову, потому что почти не пенятся. 

К сторонникам натуральных средств ухода, отдельная просьба — применяйте хоть изредка высокотехнологические маски, чтобы предотвратить сухость прядей.

правило 5

Какие средства нужно наносить до шампуня

Несмотря на забавное название, предшампунь выполняет серьезную функцию. Он нужен, чтобы смягчить агрессивное действие шампуня. Есть разные варианты этих средств: одни наносятся только на волосы, другие и на пряди, и кожу головы. Принцип такой: перед мытьем головы на влажные волосы нужно нанести предшампунь, смыть и один раз помыть голову шампунем.

Как вариант: если ваши волосы не сильно поврежденные, вместо предшампуня применяйте интенсивную маску или бальзам. В таком случае после мытья шампунем бальзам можно не использовать. Это отличный лайфхак для тонких волос, потому что интенсивные маски утяжеляют и делают их более плотными.

Я настоятельно рекомендую делать пилинг кожи головы, чтобы отшелушить ороговевшие клетки, остатки стайлинговых средств и глубоких загрязнений. Салонный или домашний пилинг нужно делать один раз в две-три недели. Факт: у вас не будет здоровых волос, если имеются проблемы с кожей головы.

Еще одно правило: бальзам, кондиционер и маска наносятся на волосы, а не на кожу головы. В этих средствах часто содержатся компоненты, предназначенные для волос, и они могут навредить коже головы из-за неправильного нанесения. Редкие исключения могут случаться, если у вас чувствительная кожа – тогда наносить специальные маски на голову можно и нужно. 

правило 6

Как сделать, чтобы средства для волос лучше работали

Чтобы бальзам, кондиционер или маска работали на полную, не забывайте после мытья головы отжать волосы сухим полотенцем. Если пренебрегать этим правилом – полезные ингредиенты средств будут стекать вместе с водой, и не подействует должным образом. Еще одно часто нарушаемое правило: для результата главное не количество нанесенного средства, а равномерность нанесения. Наносить средства ухода нужно расчесывающими движениями.

По поводу натуральной косметики: при условии ее использования вам понадобиться больше средств и сил, чтобы качественно ухаживать за волосами. Если вы наносите натуральную маску – после нее обязательно нужно нанести бальзам, который «запечатает» ингредиенты в структуре волос. Время выдержки всех средств на волосах разное, но ничего страшного, если вы немного их передержите. Будьте предельно внимательны с таймингом, только если вы используете интенсивные маски, а также если у вас яркое окрашивание или сложные оттенки блонда.

Я всегда рекомендую клиенткам приобрести две линии ухода: первые две недели следует использовать продукты для сохранения цвета волос, следующие две – восстанавливающие, чтобы подготовить шевелюру к следующему окрашиванию.

Еще один важный момент: волосы нужно беречь, потому что они – не живая структура, и не способны восстанавливаться. Истории про восстановление локонов – маркетинговая уловка. С помощью хороших средств можно визуально сделать волосы более гладкими и блестящими, но восстановить – нет. Вот почему, как бы банально это не звучало, я всегда рекомендую работать на защиту или предотвращение проблем, а не на их решение.

правило 7

Вода, которой вы моете голову

На здоровье и внешний вид волос очень влияет вода, которой вы их моете. Городская водопроводная вода очень жесткая, и все вещества из нее оседают на прядях и кожи головы. Например, в Киеве и Киевской области проблемы с натуральной водой – в ней очень много железа и удалить его не помогают даже очищающие фильтры. Если вы моете голову такой водой, особенно если это оттенок блонд – пряди будут желтеть и становиться тусклыми. Если это ваш случай – время от времени стоит записываться в салон на процедуру очищения волос от железа. Или мыть другой, более чистой водой.

читайте еще:

Как часто нужно мыть голову?

Слишком частое мытье головы может привести к удалению кожного сала, которое вырабатывает кожа головы и которое жизненно необходимо для здоровых и блестящих волос. Тем не менее, можно мыть волосы, когда они становятся грязными на ощупь.

Масло не всегда плохо

Жирные волосы имеют плохую репутацию, но кожный жир, который вырабатывает кожа головы, жизненно важен для здоровых и блестящих волос. Несмотря на то, что реклама шампуня заставляет вас поверить, мытье головы может стать ключевой причиной плохого дня для волос. Волосы, которые полностью лишены этого натурального масла, могут казаться грубыми, тусклыми и трудными для укладки.

Американцы помешаны на чистоте. Нередко люди ежедневно моют волосы вяжущим шампунем. Вся эта очистка может привести к сухим, поврежденным волосам. Но культура, кажется, качается в другую сторону, по крайней мере частично. Растет стремление полностью отказаться от шампуня или использовать моющие средства-кондиционеры, не содержащие моющих средств. Движение «без какашек» сделало уход за волосами без шампуня массовым явлением. Люди все чаще отказываются от шампуня и позволяют натуральным маслам балансировать с помощью альтернативных шампуней или простой воды.

Возможно, они что-то замышляют. Большинству людей не нужно мыть голову ежедневно или даже через день. Как часто нужно мыть голову, зависит от многих факторов. Основной ответ, по словам интегративного дерматолога из Сиэтла Элизабет Хьюз, заключается в том, что вы должны мыть кожу, когда она становится жирной и кажется нечистой на ощупь.

Есть несколько факторов, которые могут увеличить потребность в мытье головы.

1. Масло

Масло — главный виновник того, что мы называем «грязными» волосами. Это может сделать волосы вялыми и комковатыми. Количество масла, которое вы производите, зависит от вашего возраста, генетики, пола и окружающей среды. Дети и пожилые люди не производят столько кожного сала, сколько подростки или взрослые в возрасте от 20 до 30 лет. Хотя вы, возможно, когда-то боролись с жирной кожей головы, с возрастом ваша кожа головы может постепенно становиться суше.

«Есть люди с очень хрупкими волосами, которые легко повреждаются при мытье. Эти люди могут захотеть мыть голову раз в две недели», — говорит Хьюз. «Существует огромный диапазон того, как часто человеку может понадобиться мыть голову».

Некоторые люди производят достаточно масла, чтобы ежедневно мыть голову, но, по словам Хьюза, таких не большинство. Большинство людей производят достаточно масла, чтобы умыться раз в пару дней.

2. Тип волос

Прямые и тонкие волосы нужно мыть чаще, чем кудрявые или волнистые. Прямые волосы легко покрываются кожным салом, а значит, выглядят жирными гораздо быстрее. Густые, волнистые или кудрявые волосы, как правило, сухие, так как масло не так легко покрывает пряди. Кожный жир является важной частью красивых, четко очерченных локонов, потому что вьющиеся волосы нуждаются в большем количестве влаги, чтобы оставаться мягкими и предотвращать завивание.

Волосы афроамериканцев меньше всего нужно мыть. Чрезмерное мытье головы, особенно жесткими шампунями, может повредить волосы и привести к их выпадению, особенно в сочетании с химической обработкой или такими прическами, как тугие косы, которые дергают корни. По данным Американской академии дерматологии, люди с тугими кудрями или текстурированными волосами должны мыть голову не чаще одного раза в неделю или раз в две недели.

3. Пот

Никто не удивится тому, что потная тренировка может испортить вашу работу. То, сколько вы потеете, является важным фактором в том, как часто вам нужно мыть или, по крайней мере, ополаскивать волосы. Пот может выделять кожное сало, из-за чего ваши волосы выглядят грязными. Это также может привести к тому, что ваши волосы будут пахнуть меньше, чем свежими. Хьюз рекомендует мыть голову шампунем после потных тренировок и каждый раз, когда вы носите шляпу или шлем в течение длительного периода времени.

4. Физическая грязь или пыльца

Работа в саду, уборка и другие грязные работы могут потребовать стирки. Грязь, пыль и пыльца могут попасть на волосы. Они не только сделают ваши волосы тусклыми, но и могут усугубить вашу аллергию.

5. Средства для укладки

Средства для укладки могут скапливаться на волосах и коже головы и вызывать раздражение и повреждение. Частое или интенсивное использование продукта может означать, что вам нужно мыть голову чаще, чем если бы вы не использовали кремы и спреи.

Шампунь предназначен для очистки кожи головы и удаления излишков кожного сала. Но если вы злоупотребляете им или наносите его по всей длине волос, шампунь может повредить ваши волосы. Шампунь удаляет важные масла, которые вырабатывает кожа головы, и может сделать волосы и кожу головы слишком сухими. Чтобы предотвратить это, мойте шампунем только корни волос. Концы будут очищены, когда вы смоете шампунь с корней.

«Я вижу больше проблем, когда люди слишком часто моют волосы, чем вы думаете, — говорит Хьюз. «Если бы люди не полагались так сильно на эти моющие средства, качество кожи людей, вероятно, было бы лучше, особенно с возрастом. Люди в возрасте от 40 до 50 лет, которые все еще моют волосы и чистят себя, как будто они подростки, действительно повреждают свою кожу. Чтобы это исправить, нужно много времени».

Перхоть и шампунь

Перхоть на самом деле может быть признаком чрезмерного мытья. Сухость волос, зуд и постоянное шелушение или перхоть — все это симптомы чрезмерно сухой кожи головы. Но это не значит, что мы все должны навсегда отказаться от мытья головы.

«Бытует мнение, что некоторые натуральные масла для волос полезны для волос, и это, безусловно, правда, особенно для людей с вьющимися волосами, — говорит Хьюз, — но вам не нужно все масло, которое вы производите». постоянно на волосах».

Реже мыть голову шампунем — вопрос личных предпочтений. Некоторые люди могут испытывать зуд, когда моются реже. Но в большинстве случаев меньшее мытье шампунем только изменит внешний вид и ощущение волос. В крайних случаях вы можете получить закупоренные поры или перхоть. Некоторым людям полезно вообще отказаться от традиционных шампуней на основе моющих средств или использовать их редко.

Многие блоги и журналы о красоте приветствуют следующие альтернативы традиционным шампуням:

Сухой шампунь

Вопреки названию, порошок или аэрозольный очиститель на самом деле не очищает ваши волосы. Вместо этого он поглощает часть масла и предотвращает слипание волос. Но сухой шампунь, безусловно, имеет свое место. Хьюз рекомендует его людям, которые физически не могут вымыть голову или хотят увеличить время между мытьем головы.

Совместная стирка

Стирка с использованием кондиционера или «очищающих кондиционеров» становится все популярнее. Такие компании, как L’Oreal и Pantene, создали продукты, предназначенные для мытья и кондиционирования волос без использования традиционных моющих средств. По словам Хьюза, мытье только кондиционером является наиболее полезным для кудрявых, волнистых или сухих волос. Просто вымойте кожу головы, как шампунем. Когда вы закончите чистку, расчешите ее и оставьте на пару минут, прежде чем смыть, как обычно.

Если вы моете волосы только кондиционером, обязательно избегайте любых средств по уходу за волосами, включая кондиционер, с силиконом. Силикон может придать волосам мягкость и гладкость, но он также может накапливаться на волосах и делать их вялыми и жирными. Отказ от шампуня означает, что вы не удалите силиконовые отложения. Ингредиенты, оканчивающиеся на -cone, такие как циклометикон, диметикон и амодиметикон, являются силиконом.

Только вода

Поклонники мытья только водой рекламируют великолепные локоны и упругие локоны, но нет исследований преимуществ или недостатков использования только воды.

«Я не думаю, что есть что-то плохое или неправильное [мытье только водой], и, конечно, мытье водой удалит настоящую грязь, пыльцу и пот», — сказал Хьюз. Но метод только с водой также исключает любое увлажнение, которое вы получаете от кондиционера или увлажняющих шампуней.

Не существует универсального подхода к уходу за волосами. Как часто вы моете голову и чем — во многом зависит от вашего тела, образа жизни и предпочтений. Чем грязнее вы становитесь и чем больше вырабатываете масла, тем чаще вам приходится мыть голову.

Если вы считаете, что слишком часто моете волосы, попробуйте сократить количество мытья головы на один день или увеличить время между мытьем головы на день. Продолжайте уменьшать его каждую неделю, пока вам не понравится то, как выглядят ваши волосы и кожа головы.

Альтернативные шампуни или мытье с кондиционером также являются отличным вариантом, но для многих период адаптации может быть пугающим. Не нужно выбрасывать любимый шампунь. Если вы хотите отказаться от шампуней на основе моющих средств, попробуйте добавлять другой метод очистки для одного из ваших стирок каждую неделю.

Хьюз рекомендует вносить какие-либо изменения в мытье головы по крайней мере за месяц до того, как вы решите, работает ли это. Это даст вашим волосам и коже головы время на адаптацию.

Если вы не применяете средства для укладки, ваш шампунь предназначен только для очищения кожи головы. Не мойте им кончики волос. Кончики ваших волос — самые старые и хрупкие части, и они нуждаются в особом уходе, например, в увлажнении. Согласно отчету Johns Hopkins, кондиционер

является одним из самых важных шагов для здоровых волос. В то время как каждый может получить пользу от кондиционера, людям с сухими волосами следует использовать кондиционер каждый раз, когда они моют волосы. При использовании кондиционера уделяйте особое внимание кончикам волос. Несмотря на мнение большинства людей, нанесение кондиционера на кожу головы также может быть полезным, если у вас сухая кожа головы или вьющиеся волосы. Несмотря ни на что, только вы можете найти правильный баланс чистоты и влажности для ваших волос.

Как часто вы должны мыть голову, по мнению экспертов

(Изображение предоставлено Getty)

Как часто вы моете голову, каждый день, через день или раз в неделю?

Некоторым кажется правильным мыть голову каждый день (открывается в новой вкладке), особенно если волосы тонкие, жирные или если вы ежедневно занимаетесь спортом. Точно так же, если ваши волосы сухие, пересохшие и жесткие, вам может сойти с рук мытье всего раз в неделю.

Если вы страдаете от выпадения волос (открывается в новой вкладке) или поврежденных волос (открывается в новой вкладке), частое мытье головы может показаться нелогичным. Нам часто говорят, что стилисты категорически запрещают мыть волосы каждый день, особенно колористы, стремящиеся продлить ваш оттенок. Но трихологи и эксперты по коже головы, кажется, поощряют его для создания здоровой кожи головы.

Чтобы развеять мифы и разобраться в этой загадке красоты, мы обратились к экспертам. Своими советами делятся трихолог Гай Парсонс и Марк Таунсенд, парикмахер знаменитостей, включая Гвинет Пэлтроу и Гленн Клоуз.

Как часто нужно мыть голову?

«Вы должны мыть голову всякий раз, когда кожа головы становится жирной, грязной или неприятно пахнет, независимо от типа ваших волос», — говорит Гай, основатель My Hair Doctor . Однако он также советует поэкспериментировать с мытьем головы чаще или реже, чем обычно, а затем исследовать кожу головы и состояние волос.

‘Если долго не умываться, на коже скапливаются натуральные масла, бактерии, омертвевшие клетки, и волосы становятся жирными . Но если вы будете мыть голову каждый день, вы можете чрезмерно стимулировать сальные железы, расположенные под кожей головы, и в конечном итоге ваши волосы станут жирными», — добавляет он.

Alamy Stock Photo

Марк Таунсенд соглашается: «Некоторые шампуни могут быть жесткими и вымывать все натуральные масла из кожи головы. Я не говорю, что нельзя принимать душ после похода в спортзал, я просто говорю, что не нужно мыть шампунь раз в несколько дней. Но никогда не пропускайте кондиционер. нанесите на кутикулу кондиционер».

По сути, если вы сильно потеете, наносите много косметики каждый день и чувствуете, что ваши корни становятся жирными и грязными, пришло время умыться. Если ваши волосы выглядят великолепно, чувствуют себя комфортно и не вызывают никаких проблем, вы, вероятно, можете пропустить мытье.

Как часто нужно мыть тонкие волосы?

Тонкие волосы становятся жирными гораздо быстрее, чем густые, поэтому ежедневное мытье головы не запрещено.

«Это зависит от волос», — говорит Гай. «Некоторые люди могут чувствовать, что их тонкие волосы безжизненны, когда они слишком чистые — слишком непослушные, слишком длинные и т. д. Другие могут предпочесть нарастить тело чистыми, тонкими волосами. Если вы будете мыть реже, есть вероятность, что волосы будут больше загрязняться окружающей средой, грязью и копотью от повседневной жизни и отягощаться. Третьи могут сказать, что после того, как их волосы прошли первый день, они более пригодны для укладки».

Попробуйте использовать чистую расческу (открывается в новой вкладке), чтобы укладывать волосы в дни между мытьем головы, так как грязные расчески или щетки просто собирают всю грязь с ваших жирных волос обратно на кожу головы. Содержание ваших инструментов в чистоте продлит срок службы вашей прически и обеспечит гигиену.

Возможно, стоит поэкспериментировать. Если у вас нет плотного календаря, попробуйте пропустить день мытья и вместо этого используйте сухой шампунь. «Обильно распылите его на корни, а затем расчешите волосы. Он впитает масла и запахи окружающей среды», — говорит Марк. Возможно, вы обнаружите, что ваши волосы со временем выделяют меньше кожного сала, и вы можете сократить количество мытья головы.

Как часто нужно мыть густые волосы?

Густые волосы с течением времени обычно становятся более сухими, поэтому достаточно мыть волосы через день или до одного раза в неделю. Но, если вы обнаружите, что ваши густые волосы становятся жирными, мойте их чаще.

«Я предпочитаю, чтобы клиенты чаще мыли густые волосы, так как они могут содержать бактерии, масло из сальных желез, омертвевшую кожу, и чтобы удалить все это, их нужно чаще чистить и тщательно ополаскивать», — говорит Гай. «Проблема с густыми волосами заключается в том, что люди недостаточно хорошо ополаскивают их, а частицы шампуня могут высыхать и выглядеть как «перхоть »».

Как часто вы будете мыть голову, зависит только от вас. Только вы (и, возможно, ваш стилист) будете знать, какой текстуры ваши волосы и как часто они нуждаются в мытье. Если она зудит, раздражена или жирная, не бойтесь мыть ее — просто используйте качественный увлажняющий шампунь и кондиционер.

Использование еженедельной маски для волос для восполнения любой потери влаги является хорошей идеей для густых волос. Средство с натуральными растительными маслами сделает ваши волосы шелковистыми и мягкими, а это значит, что вы сможете правильно очищать кожу головы, не беспокоясь о сухих и пересохших кончиках.

Как часто нужно мыть жесткие или афро волосы?

Волосы с афро- или жесткой текстурой могут продержаться без мытья намного дольше, иногда до трех месяцев, если их носить в защитном стиле. Иногда носить волосы в прическах, таких как косички или плетения, означает ждать, пока ваша прическа отрастет, прежде чем мыть их. Затем волосы можно мыть и менять укладку, и это может означать от одного до трех месяцев между мытьем, в зависимости от скорости роста ваших волос.

По словам Гая, «это зависит от состояния кожи головы. На самом деле, в большинстве случаев афро волосы не грубые, они на самом деле очень тонкие и нежные. Афро-волосы используют несколько масел на своих волосах, чтобы контролировать их. И они тратят много времени на укладку волос, поэтому они, скорее всего, моются реже. Так что, если нет проблем с кожей головы, то, вероятно, рекомендуется мыть реже».

Это отличная идея — продолжать увлажнять афро-волосы, используя такие средства, как спреи-кондиционеры и масла. Процесс мытья афро волос может быть длительным, если вы включаете такие вещи, как полное расчесывание, уход и несмываемые кондиционеры. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы делать перерывы между мытьем головы дольше, если с кожей головы все в порядке.

(Изображение предоставлено Getty)

Что произойдет, если вы не помоете голову?

Недостаточное мытье головы может вызвать проблемы с кожей головы, такие как перхоть, прыщи и чрезмерная жирность. «Сначала вы получите отмершие клетки кожи, натуральные масла и бактерии», — говорит Марк.

‘Главное, что у многих это будет чесаться, а потом мы будем чесаться, и кожа головы может легко заразиться. Здоровые волосы нуждаются в чистой коже головы, так как заблокированные или закупоренные фолликулы могут препятствовать качественному росту волос. В некоторых случаях кожа головы может сама себя регулировать, когда регуляция кожного сала снижается из-за отсутствия стимуляции кожи головы, но это случается редко — сами волосы приобретают нормальный вид, но со временем могут стать немного «вонючими». 

Не мыть голову волосы вообще не рекомендуются трихологами, так как это влияет на здоровье волос. Ваши волосы выпадают от 50 до 100 волосков в день, и избегание мытья головы означает, что эти пряди будут накапливать кожный жир и перхоть на коже головы. Итак, если вы хотите искоренить эти дни с плохими волосами, найдите свою «золотую середину» в том, как часто вы моете волосы.

Что происходит, когда вы слишком часто моете голову?

Чрезмерное мытье головы может привести к повышению pH кожи головы (она становится более щелочной там, где должна быть слегка кислой), что приводит к ее раздражению, сухости или шелушению и фактически к жирности кожи головы, когда она начинает чрезмерно компенсировать и производить больше масло.

Когда вы чрезмерно моете волосы, «вы лишаете волосы всей их естественной красоты, и довольно быстро они становятся невероятно статичными и непослушными, и вы можете испытывать чрезмерную жирность», — говорит Гай.

Увлажнение волос является ключом к тому, чтобы они выглядели великолепно, и когда вы моете волосы, инструменты, которые вы используете, могут иметь огромное значение. Большинство людей используют полотенце, чтобы высушить волосы, но использование полотенца из микрофибры или тюрбана для волос — отличный способ уменьшить сухость. «Вы никогда не видели, чтобы парикмахер съеживался так, как я, когда вижу волосы, завернутые в полотенце», — говорит Марк. «Это может быть самый дорогой хлопок, это не имеет значения. Хлопок предназначен для впитывания влаги, что он и делает, но когда вы туго наматываете его на волосы, он тянет за собой самые хрупкие волоски вдоль линии роста волос, и вы обрываете так много из них».

Видео недели

Эмма Норт — старший писатель по красоте, работающая для цифровых изданий, включая woman&home, Woman, Woman’s Weekly, Woman’s Own, Chat и GoodtoKnow.