Сколько можно скинуть на голоде за 3 дня: голодовка на 3 дня — 36 ответов на форуме Woman.ru

На сколько можно похудеть за 2 дня голодовки и при этом занимаясь спортом

На сколько можно …

10 июня 2016, 18:08

35 ответов

Последний — 25 октября, 20:02 Перейти

10 июня 2016, 18:20

#1

10 июня 2016, 18:27

#2

10 июня 2016, 18:29

#3

10 июня 2016, 18:35

#4

10 июня 2016, 18:35

#5

10 июня 2016, 18:48

#6

10 июня 2016, 19:02

#7

10 июня 2016, 19:06

#8

Гость

килограмма на 2а смысл? после того как закончится голодовка — вес вернется. Нужно разрабатывать меню с учетом того, что всю жизнь так будете питаться, а не 2 дня

10 июня 2016, 19:09

#9

10 июня 2016, 19:22

#10

10 июня 2016, 19:27

#11

10 июня 2016, 19:43

#12

10 июня 2016, 22:30

#14

11 июня 2016, 09:54

#17

11 июня 2016, 23:09

#20

11 июня 2016, 23:10

#21

21 июня 2016, 13:15

#22

19 июня 2017, 16:05

#23

19 ноября 2017, 20:12

#24

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

31 июля 2018, 23:13

#25

Гость

А как вы будете заниматься спортом?))) Вам же будет плохо от голода, будет тошнить.

02 сентября 2018, 23:18

#25

Лена

Мне 15 лет
Можно ли потерять 3 кг за 2 дня голода при моем росте и весе? Рост: 160 см
Вес:46 кг

14 октября 2018, 17:02

#25

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

Эксперты Woman.ru

• Летошева Тати

  Эксперт по восточным практикам

  4 ответа

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  154 ответа

• Ирина Гудкина

  Психолог

  11 ответов

• Сергей Векслер

  Психолог

  17 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  142 ответа

• Алла Бурая

  Психолог

  53 ответа

• Михаил Васьковский

  Адвокат

  6 ответов

• Екатерина Нестеренко

  Психолог

  23 ответа

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  144 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  674 ответа

31 октября 2018, 20:05

#25

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

21 ноября 2018, 00:26

#25

Sonya

т/уп/а/я ленивая ид/и/от/ка. в спортзал иди, ж,и,рная ко/рова

21 ноября 2018, 00:31

#25

Лена

Мне 15 лет
Можно ли потерять 3 кг за 2 дня голода при моем росте и весе? Рост: 160 см
Вес:46 кг

12 декабря 2018, 17:52

#25

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  579 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  606 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  409 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  716 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  166 ответов

08 января 2019, 01:57

#25

Гость

Только воду??

19 января 2019, 07:42

#25

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

16 апреля 2019, 18:20

#25

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

16 апреля 2019, 18:21

#26

Xenia

ну так вы толстая, и ушла у вас вода, девушка то явно не сотку с хером весит.

28 мая 2019, 08:50

#27

Лена

Мне 15 лет
Можно ли потерять 3 кг за 2 дня голода при моем росте и весе? Рост: 160 см
Вес:46 кг

07 августа 2019, 17:21

#28

Гость

килограмма на 2
а смысл? после того как закончится голодовка — вес вернется.
Нужно разрабатывать меню с учетом того, что всю жизнь так будете питаться, а не 2 дня

05 марта 2020, 00:52

#29

Лена

Мне 15 лет
Можно ли потерять 3 кг за 2 дня голода при моем росте и весе? Рост: 160 см
Вес:46 кг

17 августа 2020, 19:16

#30

Гость

Я за сухое голодание. Это просто чудо. 5 дней всего надо выдержать. После 3 дня вес начинает на глазах исчезать.

07 января, 20:22

#40

Гость

Я за сухое голодание. Это просто чудо. 5 дней всего надо выдержать. После 3 дня вес начинает на глазах исчезать.

28 апреля, 22:42

#41

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

Новые темы

• Нравится чувство голода

  11 ответов

• Как похудеть в икрах?

  6 ответов

• Когда вы обычно едите?

  8 ответов

• Самая ужасная еда

  11 ответов

• Диеты с низким содержанием углеводов

  3 ответа

23 июня, 11:34

#42

Гость

А как это сухое голодание?

31 июля, 00:46

#43

Гость

я весила 156 кг неделю пила воду и сбросила 50 кг

Внимание

25 октября, 20:02

#44

Гость

А как вы будете заниматься спортом?))) Вам же будет плохо от голода, будет тошнить.

Новые темы за сутки:

• Нравится чувство голода

  11 ответов

• Как похудеть в икрах?

  6 ответов

• Когда вы обычно едите?

  8 ответов

• Самая ужасная еда

  11 ответов

• Диеты с низким содержанием углеводов

  3 ответа

• Сначала не любили, а потом поменяли мнение

  5 ответов

• Сладкое/острое

  2 ответа

• Любите ли вы есть чипсы?

  9 ответов

• Как набрать вес, по вашему личному опыту?

  21 ответ

• Что худеет и толстеет в первую очередь?

  11 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как набрать вес, по вашему личному опыту?

  21 ответ

• Как похудеть с небольшого веса?

  12 ответов

• Нравится чувство голода

  11 ответов

• Что худеет и толстеет в первую очередь?

  11 ответов

• Самая ужасная еда

  11 ответов

• Любите ли вы есть чипсы?

  9 ответов

• Когда вы обычно едите?

  8 ответов

• Как похудеть в икрах?

  6 ответов

• Сначала не любили, а потом поменяли мнение

  5 ответов

• Диеты с низким содержанием углеводов

  3 ответа

Следующая тема

• Торчит живот ниже пупка, помогите, продвинутые и знающие!

  86 ответов

Предыдущая тема

• Как получить рельефное тонкое тело?

  100 ответов

Девочки на сколько можно похудеть,если не кушать 3-4 дня?

26 января 2012, 22:47

#1

26 января 2012, 23:31

#2

26 января 2012, 23:46

#3

27 января 2012, 02:17

#5

на 2-3 кг. .. и что мучится,всё равно не заметно.

27 января 2012, 02:50

#6

Профилактически раз в год, под контролем врача, голодаю 21 день, скидываю 17 кг с легкостью (сама полненькая когда-то была, при росте 180 весила 85 кг., с такой «»прифилактикой» на протяжении 4х лет вешу сейчас от 55 до 62 кг.

НО, не переусердствуйте).

27 января 2012, 08:50

#7

Эля

если только к определенному дню,потом всё равно наберете.

на 2-3 кг… и что мучится,всё равно не заметно.

27 января 2012, 15:18

#8

27 января 2012, 15:20

#9

27 января 2012, 20:14

#10

27 января 2012, 20:18

#11

30 января 2012, 10:20

#12

10 мая 2012, 13:28

#13

Аня Больбикова

Мне 34 года, я весила 47 кг, две недели назад я похудела на 12 кг.

моя диета полезна и вкусна!

16 мая 2012, 17:23

#14

16 мая 2012, 17:24

#15

Гость

и что же, сейчас ваш вес составляет 35 кг, на кого вы похожи…….

21 июня 2012, 00:25

#16

09 сентября 2012, 16:22

#17

24 сентября 2012, 03:34

#18

04 января 2013, 16:22

#19

04 января 2013, 16:23

#20

05 января 2013, 10:56

#21

22 января 2013, 21:32

#22

Гость

при росте 155 я вешууу 165. .мне бы за 10 дней похудеть..

давно уже практирую голодание. за полгода почти 30 кг скинула. голодаю по 2-4 дня, затем, конечно, срываюсь, но только до 4-5 часов дня. да и к тому же срываюсь как правило без сладкого и жирного. правда вот задницей чувствую, что анорексия меня сжирает:(

16 марта 2013, 01:20

#23

Эксперты Woman.ru

• Летошева Тати

  Эксперт по восточным практикам

  4 ответа

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  154 ответа

• Ирина Гудкина

  Психолог

  11 ответов

• Сергей Векслер

  Психолог

  17 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  142 ответа

• Алла Бурая

  Психолог

  53 ответа

• Михаил Васьковский

  Адвокат

  6 ответов

• Екатерина Нестеренко

  Психолог

  23 ответа

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  144 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  674 ответа

24 марта 2013, 23:40

#24

24 июня 2013, 14:09

#25

06 июля 2013, 10:51

#26

ира

я при росте 158 вешу 46 это нормально ? скажите

09 июля 2013, 08:03

#27

Lana

Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 10 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки ЛИДА МАКСИМУМ «» результат был сразу виден не на лицо а на фигуре )))) pohudala. com.ua))

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  579 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  606 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  409 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  716 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  166 ответов

09 июля 2013, 08:10

#28

Кристина

Я в одной статье читала,что в лиде содержатся личинки глистов…Типа люди сначала пьют капсулы,потом выводят глистов и опять пьют….Это правда???

28 августа 2013, 17:32

#29

Кристина

14 октября 2013, 10:45

#30

26 октября 2013, 12:47

#31

26 октября 2013, 12:53

#32

26 октября 2013, 12:55

#33

26 октября 2013, 13:12

#34

05 ноября 2013, 20:40

#38

06 ноября 2013, 12:10

#39

Аня Больбикова

Мне 34 года, я весила 47 кг, две недели назад я похудела на 12 кг. моя диета полезна и вкусна!

28 ноября 2013, 15:12

#40

Гость

можно сдохнуть а не похудеть

Новые темы

• Толстые щиколотки

  5 ответов

• Маленькая грудь

  5 ответов

• Проблемы с весом после 50 лет

  6 ответов

• У вас получилось сделать духи ваниль?

  1 ответ

•  Почему мужчины думают что женщинам нравятся качки?

  20 ответов

01 декабря 2013, 17:30

#41

02 декабря 2013, 18:08

#42

Гость

Мне 12 лет , мой рост 153 и вес 54кг. Это нормально?

23 декабря 2013, 22:28

#44

25 декабря 2013, 00:32

#45

30 декабря 2013, 12:41

#46

08 января 2014, 17:48

#47

Гость

А меня завут аня как мне похудеть мне адинадцать лет и я хочу худеть очень нужна мне похудеть поможете мне похудеть

Я занимаюсь подводным плаваньем и каждое утро в 05:30 хожу на пробежку! За неделю скинула 2 кг.

12 января 2014, 00:23

#48

14 января 2014, 00:29

#49

кристина

Мой рост 158,5 вес 51.это нормально ?

14 января 2014, 00:33

#50

Сейчас на голодовке 2 дня точно не ела была 58, сейчас 56 буду дальше голодовать но с перерыва ми то есть неделю поголодаю а потом типа разгрузочных дней тупо буду мало есть организм если уже привык.

Почему голод иногда вызывает тошноту?

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Вы проснулись поздно, пропустили завтрак, и вот уже прошло несколько часов с момента вашего последнего приема пищи, но вместо того, чтобы чувствовать голод, почему голод иногда вызывает тошноту? Это чувство испытали многие люди, но его трудно понять. Почему ваше тело находит еду менее привлекательной в то время, когда оно больше всего в ней нуждается?

Кристин Ли, гастроэнтеролог из Кливлендской клиники, рассказала Live Science, что этому феномену есть довольно простое объяснение.

ЭТОТ ОТВЕТ ПРЕДОСТАВЛЕН ОТ

ЭТОТ ОТВЕТ ПРЕДОСТАВЛЕН

Гастроэнтерологом

Доктор Ли является сертифицированным детским гастроэнтерологом и трансплантологом-гепатологом. Получив медицинскую степень в Университете Брауна в Провиденсе, Род-Айленд, доктор Ли затем присоединилась к Бостонской объединенной программе резидентуры в Бостонской детской больнице и Бостонском медицинском центре.

Ваш желудок вырабатывает соляную кислоту в ходе длительного процесса расщепления пищи, использования всего, что возможно, для получения энергии и материалов и утилизации остального. Если вы не едите в течение длительного периода времени, соляная кислота может накапливаться в желудке.

«Когда он попадает в пищевод, это может вызвать кислотный рефлюкс, изжогу и тошноту», — сказал Ли.

• Связанный: Интервальное голодание: что это такое и как оно работает?

Еще один набор возможных причин тошноты при голоде связан с сетью сигналов вашего тела, позволяющих узнать, когда нужно есть. Эти сигналы регулируются эндокринной системой, системой желез (включая гипофиз, щитовидную железу и поджелудочную железу), которая использует кровоток для химической связи.

СВЯЗАННЫЕ ЗАГАДКИ

Гормоны, вырабатываемые эндокринной системой, дают вашему телу информацию, необходимую для поддержания баланса химических веществ. Например, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови и поддерживать широкий спектр физической активности, вам нужны калории. Ваш желудок посылает сигналы эндокринной системе, которые запускают выброс гормонов; эти гормоны говорят мозгу: «Дайте нам больше калорий» или «Хватит». В этом участвует много гормонов, но два важных игрока — грелин и лептин.

«Грелин должен вызывать чувство голода», — сказал Ли. Гормон был открыт в 1999 году, но с тех пор исследователи определили грелин как ключевого игрока в ряде важных процессов в организме, включая перистальтику кишечника, секрецию желудочного сока, вкусовые ощущения и метаболизм глюкозы.

Лептин имеет противоположный эффект: он противостоит грелину, снижая аппетит. Есть много других гормонов, участвующих в чувстве голода, но взаимодействие между грелином и лептином играет ключевую роль в здоровом приливе и отливе аппетита.

(Изображение предоставлено Getty Images)

«Когда ваше тело находится в нормальном состоянии, эти гормоны автоматически регулируются», — сказал Ли. «У вас должно быть всего несколько сигналов в течение дня, мягко напоминающих вам о еде».

Когда вы едите, ваше тело выделяет лептин, который сигнализирует о том, что вы сыты и вам не нужно какое-то время голодать. Другими словами, вашему телу нужна пища, поэтому он вырабатывает грелин. вы едите. Затем вашему телу не нужно больше еды, поэтому оно вырабатывает лептин. Это заставляет вас чувствовать себя сытым, поэтому вы перестаете есть.0003

Но этот химический баланс может выйти из строя, если вы будете игнорировать сигналы голода и не будете есть регулярно. Продержитесь достаточно долго без еды, и ваше тело попытается уговорить вас есть, вырабатывая больше грелина.

«Когда гормоны повышаются, они должны повышать аппетит», — сказал Ли. У большинства людей это именно то, что они делают. Но не всегда.

«Некоторые люди имеют более высокую чувствительность к гормональному уровню», — сказал Ли. Различия в чувствительности и другие факторы приводят к тому, что некоторые люди испытывают легкую тошноту, когда они очень голодны. Однако случаи более тяжелых симптомов тошноты могут указывать на расстройство.

«Если ваши сигналы настолько интенсивны, что вы испытываете тошноту или боль, возможно, ваше тело говорит вам, что вам нужно пройти обследование на метаболический синдром» — такие состояния, как высокий уровень сахара в крови, аномальный уровень холестерина, повышенное кровяное давление и высокое кровяное давление. сахар, который может привести к сердечным заболеваниям, сказал Ли.

Первоначально опубликовано на Live Science 27 октября 2019 г. и обновлено 25 августа 2022 г. 

Хотите узнать больше о науке? Вы можете получить 5 номеров нашего партнерского журнала How It Works за $5 (открывается в новой вкладке) для получения последних удивительных научных новостей. (Изображение предоставлено Future plc)

(открывается в новой вкладке)

Грант Каррин — независимый научный журналист из Бруклина, Нью-Йорк, который пишет о «Маленьких тайнах жизни» и других темах для Live Science. Грант также пишет о науке и СМИ для ряда изданий, включая Wired, Scientific American, National Geographic, HuffPost и Hakai Magazine, а также является автором подкаста Discovery Curiosity Daily. Грант получил степень бакалавра политической экономии в Университете Теннесси.

При участии

• Alice BallHealth Editor

Как узнать, продержаться ли пост или съесть что-нибудь?

Должны ли вы чувствовать голод при прерывистом голодании?

Во-первых, должны ли вы вообще чувствовать голод во время поста? На самом деле это один из самых частых вопросов, которые мне задают о прерывистом голодании. И ответ — да, голод — это совершенно нормально. Когда вы впервые начнете включать прерывистое голодание в свой распорядок дня, вы, вероятно, почувствуете голод через несколько часов просто потому, что ваше тело привыкло к постоянному доступу к еде.

Но не волнуйтесь, чувство голода не означает, что вы делаете что-то неправильно или что вы не соблюдаете пост. На самом деле это связано со снижением уровня глюкозы. Падение уровня глюкозы приводит к приступам голода, НО как только ваше тело привыкнет к прерывистому голоданию, колебания глюкозы не будут так сильно влиять на вас. Перевод: Вы не будете чувствовать себя голодным каждый раз, когда поститесь. Как только вы войдете в правильный ритм голодания, чувство «мне нужно поесть прямо сейчас», скорее всего, утихнет.

Большинство из нас, живущих на западной диете — даже на здоровой западной диете — привыкли к скачкам и падениям уровня глюкозы. Падения — это то, что обычно побуждает нас есть. Когда вы начинаете прерывистое голодание, вы должны научиться отличать его от истинного голода.

Мой совет: начните снижать общее количество сахара в своем рационе за две-три недели до того, как вы начнете включать периодическое голодание в свой распорядок дня. Это поможет стабилизировать колебания уровня глюкозы, чтобы вы не чувствовали сильную тягу к еде.

Когда следует разговляться?

Хорошо, но как определить, когда нужно протолкнуться, а когда просто поесть? Если вы только начинаете практиковать прерывистое голодание, я предлагаю регулярно оценивать уровень голода и энергии и вести журнал наблюдаемых закономерностей. Вот на что стоит обратить внимание:

• Начните медленно. Сначала попробуйте более короткие периоды голодания, чтобы оценить, сможете ли вы регулярно выдерживать прерывистое голодание. В течение двух недель попробуйте голодать по 12–16 часов каждые три дня. Примерно через две недели я замечаю, что большинство людей получают результаты и чувствуют прилив энергии. Но, конечно, это варьируется.
• Следите за своим настроением. Счастливый, несчастный, беспокойный, капризный? Обратите внимание на эти изменения настроения, когда вы начнете процесс прерывистого голодания. Если вы заметили, что ваше настроение колеблется, прекратите голодать на пару дней и подождите не менее трех-пяти дней, прежде чем пытаться снова. Обратитесь за профессиональной помощью, если ваше настроение не стабилизируется после прекращения голодания.
• Следите за своим сном. Я s это беспокоит, или вы лучше спите? Голодание должно поддерживать ваш циркадный ритм, а не нарушать его. Если после голодания вы чувствуете усталость и вялость, сделайте перерыв на несколько дней.
• Будьте терпеливы. Потребуется около двух недель, чтобы многие преимущества периодического голодания, такие как увеличение энергии и улучшение настроения, начали проявляться. Долгосрочные эффекты в вашей работе крови и параметрах здоровья будут длиться дольше, как правило, три месяца из моего опыта.
• Будьте в безопасности. Если вы чувствуете головокружение, дискомфорт или другие тревожные симптомы, полностью прекратите голодание и обратитесь к врачу.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Все еще не уверены, стоит ли вам есть или тащиться дальше? Прежде чем вы решите поддаться голодным мукам, попробуйте следующее: пейте воду или чай. Убедитесь, что ваш выбор содержит очень мало сахара и менее 40 калорий. Теперь подождите 30 минут и посмотрите, утихнет ли ваш голод.

Если вы все еще голодны, это признак того, что вам нужно сделать перерыв в голодании. Сделать выбор прервать голодание без чувства вины очень важно в начале этого процесса. Ваше тело все еще приспосабливается, поэтому будьте нежны с собой. Прервите свое голодание здоровой едой (подумайте: овощи, белок и полезные жиры) и двигайтесь дальше. Если вы решите попробовать еще раз, рассмотрите возможность сокращения окна голодания.

Безопасно ли прерывистое голодание для всех?

Хотя голодание практикуется тысячи лет и в целом считается безопасным, некоторым людям не следует его пробовать. Не прибегайте к прерывистому голоданию, если у вас отсутствуют месячные, если у вас выражены симптомы ПМС, если вы беременны или кормите грудью, или чувствуете какие-либо гормональные нарушения.