Требования охраны труда при производстве маневровой работы на железнодорожных путях \ КонсультантПлюс
- Главная
- Документы
- Требования охраны труда при производстве маневровой работы на железнодорожных путях
Приказ Минтруда России от 29.12.2018 N 860н «Об утверждении Правил по охране труда при эксплуатации подвижного состава железнодорожного транспорта» (Зарегистрировано в Минюсте России 23.05.2019 N 54703)
Требования охраны труда при производстве маневровой работы
на железнодорожных путях
40. Порядок безопасного производства маневровой работы на железнодорожных путях железнодорожных станций, территориях подразделений работодателя, путях общего и необщего пользования, порядок ограждения и закрепления подвижного состава должны обеспечиваться в соответствии с требованиями Правил технической эксплуатации железных дорог Российской Федерации с учетом местных условий, предусмотренных техническо-распорядительным актом железнодорожной станции, технологической документацией, а также требованиями Правил эксплуатации и обслуживания железнодорожных путей необщего пользования <20>.
———————————
<20> Приказ МПС России от 18 июня 2003 г. N 26 «Об утверждении Правил эксплуатации и обслуживания железнодорожных путей необщего пользования» (зарегистрирован Минюстом России 19 июня 2003 г., регистрационный N 4764) с изменениями, внесенными приказами Минтранса России от 15 февраля 2008 г. N 28 (зарегистрирован Минюстом России 5 марта 2008 г., регистрационный N 11283) и от 4 мая 2009 г. N 72 (зарегистрирован Минюстом России 28 мая 2009 г., регистрационный N 14016).
41. В соответствии с Правилами технической эксплуатации железных дорог Российской Федерации маневровая работа должна производиться по указанию одного работника, который может быть дежурным по железнодорожной станции, диспетчером маневровым (станционным), дежурным по сортировочной горке или парку железнодорожной станции, дежурным по депо, а на участках, оборудованных диспетчерской централизацией, — диспетчером поездным, оператором поста централизации.
42. Движением локомотива, производящего маневры, должен руководить один работник — руководитель маневров (составитель поездов, кондуктор или главный кондуктор).
43. Руководитель маневров должен работать во взаимодействии с локомотивной бригадой, дежурным по железнодорожной станции (сортировочной горке), дежурным по парку, диспетчером маневровым (станционным), дежурным по депо.
44. При организации маневровой работы руководитель маневров должен своевременно подавать сигналы и передавать указания машинисту локомотива.
45. Передачу команд руководителя маневров машинисту локомотива необходимо производить с соблюдением требований Правил технической эксплуатации железных дорог Российской Федерации.
Передача команд руководителя маневров машинисту локомотива через третье лицо (дежурного по железнодорожной станции, диспетчера маневрового (станционного) запрещается.
46. Передача указаний при маневровой работе должна выполняться с использованием средств радиосвязи или устройств двусторонней парковой связи. Подача сигналов при маневровой работе разрешается ручными сигнальными приборами.
47. При переходе на ручные сигналы, маневровая работа должна производиться с количеством единиц железнодорожного подвижного состава, позволяющих машинисту видеть сигналы, подаваемые руководителем маневров.
При отсутствии видимости маневровые работы должны быть приостановлены.
48. Перед сцеплением с составом локомотив должен остановиться на расстоянии 10 — 15 м от первого вагона. По команде руководителя маневров локомотив должен подъезжать к составу поезда со скоростью не более 3 км/ч. Перед прицепкой вагонов руководитель маневров, прежде чем подъехать к составу, должен убедиться в отсутствии сигналов ограждения, поднятии переходных площадок пассажирских вагонов. При проведении маневровых работ переходные устройства (площадки) железнодорожного подвижного состава должны быть в транспортном (поднятом) положении. До завершения машинистом прицепки к составу поезда, в том числе до окончания проверки надежности сцепления кратковременным движением от состава, руководитель маневров не должен приближаться к составу.
49. При несоответствии разницы по высоте между продольными осями автосцепных устройств головного вагона и локомотива для определения неисправности автосцепного устройства локомотив должен быть отведен от состава поезда на расстояние не менее 10 м.
50. При невозможности прицепки (отцепки) локомотива следует прекратить работу и доложить о сложившейся ситуации дежурному по депо, дежурному по станции для принятия решений. Работникам, эксплуатирующим железнодорожный подвижной состав, запрещается самостоятельно устранять неисправности автосцепного устройства.
51. При движении маневрового состава по железнодорожным путям вагонами вперед руководитель маневров должен находиться на первой по ходу движения специальной подножке грузовых вагонов (подножке, совмещенной с лестницей цистерны), подножке переходной площадки, в тамбуре локомотива, моторвагонного подвижного состава, специального подвижного состава, пассажирских вагонов, следить за показаниями маневровых светофоров, положением стрелок по маршруту следования, отсутствием препятствий и людей на пути, сигналами, подаваемыми работниками, работающими на путях, сигналами ограждения, сигнальными указателями и знаками и при необходимости принимать меры к остановке маневрового состава.
Скорость осаживания состава не должна превышать 3 км/ч при подходе к вагонам.
52. При плохой видимости пути, неисправности или отсутствии подножек и поручней на вагонах, неисправности переходной площадки или закрытом тамбуре руководитель маневров должен идти впереди осаживаемых вагонов посередине междупутья или по обочине на безопасном расстоянии, постоянно держа связь с машинистом локомотива по радиосвязи или визуально. Скорость осаживаемого состава не должна превышать 3 км/ч.
53. При движении маневрового состава у высоких платформ, в негабаритных и других опасных местах, скорости движения более 40 км/ч, а также в момент соединения маневрового состава со стоящими на пути вагонами запрещается нахождение руководителя маневров на подножке грузовых вагонов (пассажирских вагонов).
54. При движениях одиночного локомотива или маневрового состава поезда локомотивом вперед на расстояние более 1 км, когда в маневровом составе поезда отсутствуют вагоны с переходной площадкой или открытыми дверями тамбуров пассажирских вагонов, руководителю маневров разрешается находиться в кабине машиниста локомотива, а при движении вагонами вперед в голове маневрового состава поезда должен быть поставлен вагон с переходной площадкой или порожняя платформа.
При движении на расстояние до 1 км руководитель маневров должен находиться на подножке вагона или площадке локомотива со стороны машиниста.
55. Подниматься на специальные подножки и подножки переходных площадок вагонов, а также сходить с них следует при полной остановке подвижного состава.
56. Сходить с подвижного состава в негабаритных и опасных местах, в местах погрузки и выгрузки навалочных грузов, в пределах стрелочных переводов и других устройств, а также идти рядом с движущимся подвижным составом в негабаритных и опасных местах при отсутствии прохода запрещается.
57. Перекрытие концевых кранов воздушной магистрали, соединение и разъединение соединительных рукавов тормозной магистрали должны производиться после полной остановки маневрового состава.
Команда машинисту маневрового локомотива на движение должна подаваться после выхода составителя поездов из пространства между вагонами на междупутье или обочину пути.
Производить соединение или разъединение соединительных рукавов тормозной магистрали в составе пассажирского поезда составитель поездов должен после получения информации от машиниста поезда лично или через дежурного по железнодорожной станции об отключении электропитания электропневматических тормозов в составе поезда.
58. Все работы по разъединению и соединению межвагонных и межлокомотивных (по системе многих единиц) тормозных и напорных (питательных) магистралей, электрических соединений цепей управления и отопления, а также проверку правильности сцепления автосцепных устройств должны производиться при заторможенном железнодорожном подвижном составе и опущенных токоприемниках электроподвижного состава.
59. Соединение или разъединение тормозных соединительных рукавов в пассажирском поезде, моторвагонном подвижном составе должно производиться при отключенных высоковольтных межвагонных электрических соединениях и перекрытых концевых кранах тормозной магистрали, а межвагонных и межлокомотивных (межсекционных) соединений — при обесточенных цепях управления.
Соединение тормозных соединительных рукавов локомотива и головного вагона пассажирского поезда, оборудованного электрическим отоплением, должно производиться до подключения поездным электромехаником к локомотиву высоковольтных межвагонных электрических соединителей головного вагона поезда, разъединение — после отключения от локомотива высоковольтных межвагонных электрических соединителей головного вагона поезда.
Соединение и разъединение межсекционных электрических соединений локомотивов необходимо производить при опущенных токоприемниках и остановленной дизель-генераторной установке секций тепловозов.
60. Маневровую работу в местах погрузки или разгрузки грузов допускается производить после прекращения погрузочно-разгрузочных работ и проверки соблюдения габарита разгруженных или подготовленных к погрузке грузов.
61. Производство маневровой работы с вагонами, погрузка и разгрузка которых не закончена, должно быть согласовано с руководителем погрузочно-разгрузочных работ.
62. При проведении маневровой работы производить любые (в том числе ремонтные) работы на железнодорожном подвижном составе запрещается.
63. При маневровых передвижениях вагонами вперед через ворота подразделений работодателя по путям необщего пользования, баз запаса железнодорожного подвижного состава, охраняемые и неохраняемые переезды, а также у негабаритных и опасных мест, высоких платформ, перед стоящими единицами подвижного состава руководитель маневров должен остановить маневровый состав на расстоянии не менее 5 м до этого места для определения безопасности передвижения, сойти со специальной подножки (выйти из тамбура) вагона, пройти переезд, ворота или опасное место по обочине пути и из безопасного места дать команду машинисту на дальнейшее движение.
Проезд через ворота допускается после проверки руководителем маневров их надежной фиксации в открытом положении и информирования об этом машиниста маневрового локомотива.
64. Скорость проследования вагонами вперед негабаритных и опасных зон на железнодорожных путях общего и необщего пользования не должна превышать 3 км/ч.
Посадка руководителя маневровой работы на вагон должна производиться после полного проследования вагоном опасного (негабаритного) места при полной остановке вагона.
65. При роспуске (сортировке) вагонов с сортировочной горки рабочая зона расцепления вагонов на сортировочной горке должна быть обозначена плакатами «Начало роспуска», «Окончание роспуска» или плакатом «Работать расцепным рычагом».
66. Расцепление вагонов в местах установки светофоров, привода стрелочных переводов и других устройств запрещается.
67. Расцепление вагонов должно производиться сбоку от вагона, без захода в межвагонное пространство, с использованием расцепного рычага привода автосцепного устройства, а при его неисправности — с помощью специальной вилки-рычага.
68. Расцепление движущихся вагонов на сортировочной горке, вытяжных путях должно производиться в установленных работодателем местах с помощью вилки-рычага.
При невозможности расцепления вагонов на сортировочной горке из-за неисправности автосцепного устройства отцепы с вагонами с неисправным автосцепным устройством по указанию дежурного по сортировочной горке должны быть направлены на пути сортировочного парка.
69. Торможение вагонов должно производиться в безопасной зоне по отношению к смежным путям, по которым движутся вагоны.
70. На рельсах каждого из путей подгорочного парка, где выполняются работы, должны быть установлены башмакосбрасыватели на расстоянии не менее 25 м от предельного столбика пути подгорочного парка.
71. Для прохода работников ко всем обслуживаемым ими путям подгорочного парка должны быть устроены технологические проходы — разрывы между вагонами. Каждый крайний вагон у этих проходов должен быть закреплен тормозным башмаком.
72. В рабочей зоне работников должны быть установлены устройства громкоговорящего оповещения.
73. При производстве маневровой работы серийными и одиночными толчками должны соблюдаться следующие требования безопасности труда:
1) регулировать разгон состава вагонов для толчка с учетом ходовых качеств и веса отцепа, свободности сортировочных путей, погодных условий, обеспечения времени, необходимого для перевода стрелок, укладки тормозных башмаков работниками, принимающими участие в роспуске вагонов, и их отхода на безопасное расстояние за пределы габарита железнодорожного подвижного состава;
2) до отцепки группы вагонов на вытяжном пути или пути надвига работники, производящие торможение вагонов, перед началом роспуска и в течение всего роспуска (при переходе работника на другие железнодорожные пути) должны подтверждать место своего нахождения.
74. Производство маневровой работы на железнодорожных путях во время проведения на них технического обслуживания (ремонта) подвижного состава или погрузочно-разгрузочных работ запрещается.
75. Маневровая работа на железнодорожных путях производственных подразделений работодателя, депо и пунктов технического обслуживания локомотивов, моторвагонного подвижного состава и вагонов должна производиться по приказу (заданию) дежурного по депо (работника, ответственного за безопасное производство маневровой работы, назначенного локальным нормативным актом работодателя), который осуществляет постоянный контроль за установкой и снятием сигналов ограждения и передвижениями подвижного состава, а также обеспечивает и контролирует работу дежурной смены.
Движением железнодорожного подвижного состава должен руководить специально назначенный один работник — руководитель маневров, который должен следить за правильным перемещением вагонов, расцепкой и сцепкой железнодорожного подвижного состава, передвижением работников во время маневровой работы, отсутствием людей в вагонах и под вагонами.
76. При выполнении маневровой работы двумя и более локомотивами или составами моторвагонного подвижного состава руководителем работ должен быть машинист ведущего локомотива, моторвагонного подвижного состава. Приводить в движение локомотивы, составы моторвагонного подвижного состава без подтверждения машинистом подталкивающего локомотива, моторвагонного подвижного состава команд, подаваемых машинистом ведущего локомотива, моторвагонного подвижного состава, запрещается.
77. Локомотив и специальный самоходный подвижной состав при маневровых передвижениях на железнодорожных путях депо, пунктах технического обслуживания, в том числе при следовании к составу и от состава поезда, днем и в темное время суток должен иметь по одному прозрачно-белому огню впереди и сзади на буферных брусьях со стороны основного пульта управления локомотивом или специальным самоходным подвижным составом, а моторвагонный подвижной состав должен иметь днем и ночью в голове поезда два прозрачно-белых огня, в хвосте поезда — три красных огня в соответствии с Правилами технической эксплуатации железных дорог Российской Федерации.
78. Скорость передвижения железнодорожного подвижного состава при въезде (выезде) в ремонтный цех (на ремонтную позицию) или на открытую позицию технического обслуживания не должна превышать 3 км/ч. Передвижение железнодорожного подвижного состава толчками, сцепление и расцепление подвижных единиц на ходу поезда запрещается.
79. Въезд локомотива и моторвагонного подвижного состава на ремонтные позиции и пункты технического обслуживания, оборудованные контактной сетью, должен производиться по разрешающему (зеленому) сигнальному огню светофора железнодорожного пути. Порядок безопасного въезда и выезда подвижного состава на ремонтные позиции должен устанавливаться руководителем соответствующего подразделения работодателя. Въезд и выезд моторвагонного подвижного состава производится по приказу (распоряжению) дежурного по депо в присутствии руководителя работ (мастера, бригадира) цеха, а также по разрешающему (зеленому) сигналу световой сигнализации.
80. После въезда электроподвижного состава на ремонтные позиции электрифицированного депо, пункта технического обслуживания токоприемники должны быть опущены, напряжение с контактного провода снято.
81. Порядок подачи и снятия напряжения в контактной сети ремонтной позиции должен быть определен руководителем соответствующего подразделения работодателя с учетом местных условий.
82. После въезда железнодорожного подвижного состава в депо, пункт технического обслуживания железнодорожный подвижной состав должен быть заторможен, закреплен тормозными башмаками (локомотивы, работающие на сжиженном природном газе — искронеобразующими тормозными башмаками), препятствующими движению в обе стороны, а напряжение с контактного провода должно быть снято.
83. Подача и снятие напряжения с контактного провода железнодорожного пути депо, пункта технического обслуживания в установленном Правилами по охране труда при эксплуатации электроустановок порядке должны производиться оперативным, оперативно-ремонтным персоналом, допущенным к подаче и снятию напряжения приказом (распоряжением) по депо, имеющим группу по электробезопасности не ниже IV, которому предоставлено право переключений разъединителей контактной сети.
84. Подачу и снятие напряжения при подключении (отключении) локомотивов и моторвагонного подвижного состава к постороннему источнику питания допускается производить специально назначенным и допущенным к выполнению данной работы работникам.
85. Въезд на ремонтную позицию и выезд локомотива под управлением машиниста должны производиться при личном присутствии руководителя работ (мастера, бригадира) организации, выполняющей техническое обслуживание и ремонт локомотивов.
86. Установка двухсекционных или трехсекционных локомотивов на ремонтную позицию депо или пункта технического обслуживания локомотивов, если одна из секций локомотива выходит за границу нейтральной вставки контактного провода или ограничивает доступ в смотровую канаву, запрещается.
87. Перестановка неработающих локомотивов в количестве пяти единиц (сплотки) без подключения их к тормозной магистрали должна производиться двумя машинистами при условии нахождения одного в кабине локомотива в голове сплотки, а другого в кабине локомотива в хвосте сплотки с включенными тормозами.
Локомотивы, к которым для соединения подходит другой локомотив, должны быть заторможены и (или) закреплены от ухода.
88. Открытие и закрытие ворот депо, пункта по техническому обслуживанию локомотивов должны производиться работниками организации, выполняющей обслуживание и ремонт локомотивов, в присутствии руководителя работ (мастера, бригадира).
При отсутствии руководителя работ (мастера, бригадира) организации, выполняющей обслуживание и ремонт локомотивов, въезда локомотива на ремонтную позицию и выезда его из цеха запрещается.
89. Непосредственно перед подачей напряжения в контактную сеть ремонтной позиции или на электровоз, а также перед подачей напряжения от постороннего источника питания на локомотив должен подаваться звуковой сигнал и (или) должно быть произведено оповещение по громкоговорящей связи.
90. При въезде (выезде) локомотива в депо от постороннего источника питания его остановка должна производиться с помощью вспомогательного тормоза. Применение ручных тормозов и тормозных башмаков для остановки локомотива запрещается.
После въезда (выезда) локомотива на ремонтную позицию в депо, пункт технического обслуживания локомотивов напряжение с питающих кабелей постороннего источника питания должно быть снято, а кабели отсоединены от локомотива.
91. Въезд тепловоза (локомотива, работающего на сжиженном природном газе) на ремонтную позицию в депо, пункт технического обслуживания локомотивов и его выезд должны производиться при неработающей дизель-генераторной установке (неработающем двигателе, силовом блоке), а между въезжающим тепловозом (локомотивом, работающим на сжиженном природном газе) и маневровым тепловозом должно быть размещено прикрытие из железнодорожных платформ, вагонов, полувагонов или тепловоза с заглушенной дизель-генераторной установкой, не позволяющее маневровому тепловозу с работающей дизель-генераторной установкой зайти в депо, пункт технического обслуживания локомотивов.
92. По громкоговорящей связи должно быть произведено оповещение о проведении маневровой работы на соответствующей ремонтной позиции (смотровой канаве).
93. Перед приведением локомотива, моторвагонного подвижного состава, самоходного специального подвижного состава в движение должен подаваться оповестительный звуковой сигнал свистком подвижного состава.
94. Установка моторвагонного подвижного состава в депо, пункт технического обслуживания, при размещении вагонов моторвагонного подвижного состава за пределами границы нейтральной вставки контактного провода цеха депо, подразделения технического обслуживания, полезной длины смотрового (ремонтного) железнодорожного пути депо запрещается. Вагоны, оставшиеся за пределами границы нейтральной вставки контактного провода, должны быть расцеплены и установлены на другом пути.
95. Въезд электропоезда, электромотрисы в депо, пункт технического обслуживания и их выезд при отсутствии контактной сети (напряжения в контактной сети) на ремонтных позициях (смотровых канавах) должен производиться при опущенных токоприемниках маневровым тепловозом без захода маневрового тепловоза в депо, пункт технического обслуживания.
96. Перед подъемом токоприемника на электроподвижном составе должен быть подан звуковой сигнал (один короткий) свистком и объявлено доступными средствами о подъеме токоприемника (по моторвагонному подвижному составу дополнительно объявляется по внутрипоездной связи: «Внимание по поезду! Поднимаю токоприемник»).
Перед пуском дизель-генераторной установки (дизельного двигателя) должен быть подан звуковой сигнал (один короткий) и объявлено: «Внимание! Произвожу запуск дизеля!».
97. Запрещается отпускать ручной тормоз и убирать тормозные башмаки (искронеобразующие тормозные башмаки для локомотивов, работающих на сжиженном природном газе), если железнодорожный подвижной состав не приведен в рабочее состояние, а тормозная магистраль не заряжена до установленного давления.
98. После прицепки (отцепки) локомотива к железнодорожному подвижному составу (составу поезда) соединение, разъединение и подвешивание тормозных рукавов, открытие и закрытие концевых кранов должны производиться по команде машиниста локомотива.
99. После технического обслуживания, ремонта перед началом движения локомотива, моторвагонного подвижного состава, самоходного специального подвижного состава все работы в кабине машиниста, под кузовом и на крыше должны быть прекращены, а работники ремонтных бригад должны отойти от подвижного состава на безопасное расстояние.
100. Соединение и разъединение тормозных и напорных магистралей, межвагонных электрических соединений цепей управления и отопления, проверка правильности сцепления автосцепных устройств должны производиться при заторможенном моторвагонном подвижном составе.
Соединение и разъединение рукавов тормозной и напорной магистралей должны производиться при отключенных высоковольтных межвагонных электрических соединениях и перекрытых концевых кранах тормозной магистрали, а межвагонных, межсекционных соединений — при обесточенных цепях управления моторвагонного подвижного состава и опущенных токоприемниках.
Общие требования Требования охраны труда при техническом обслуживании экипажной части, кузова, автосцепного устройства, автотормозного оборудования железнодорожного подвижного состава
Какое расстояние можно было преодолеть верхом на лошади за день? • Arzamas
У вас отключено выполнение сценариев Javascript.
Измените, пожалуйста, настройки браузера.
- История
- Искусство
- Литература
- Антропология
Мне повезёт!
История
От чего зависела скорость передвижения на лошадях и что помогало ее увеличить
Автор Варвара Скопина
Вкратце. В день можно было проехать и 25 миль 1 миля равняется примерно 1,6 км., и 300, если сменять лошадей.
Дворцовый курьер. Картина Петра Грузинского. 1859 год Государственный ЭрмитажРасстояние, которое можно было проехать на лошади в течение одного дня, зависело от качества дорог, породы лошади, цели путешествия и других факторов.
В кочевых культурах лошади считались не просто средством передвижения, но и инструментом, который позволял управлять огромными территориями. Государство народа хунну, которые создали первую кочевую империю, находившуюся на территории Центральной Азии, в китайских хрониках называли «царством военных коней» А.
В. Головнев. Антропология движения (древности Северной Евразии). Екатеринбург, 2009.. Хунну ездили на невысоких, крепких и неприхотливых лошадях монгольского типа — такая лошадь могла без отдыха проскакать 50 верст Верста равняется примерно 1,06 км., а за день преодолеть 120. Могущественная Золотая Орда своими военными успехами тоже была во многом обязана скорости и маневренности всадников улуса В монгольском и тюркском слово «улус» означает «народ» или «государство»., которые стремительными атаками вселяли в противников ужас. В походе у воина всегда было несколько лошадей, которых он сменял каждый день, — так животные не изнурялись во время долгого путешествия.
Римская почтовая служба существовала со времен Республики Римская республика существовала с 509 по 27 год до нашей эры., но стала полноценно функционировать только при императоре Октавиане Августе.
Ее курьеры, предположительно, преодолевали 25 миль в день на лошадях или в экипажах, а для доставки срочных новостей могли проехать 50 миль, пользуясь сетью римских дорог Э. Петтигри. Изобретение новостей. М., 2021.. На дорогах через каждые 8 миль устанавливались почтовые отделения, где можно было передохнуть. Большинство посланий были конфиденциальны, поэтому передать их другому курьеру для скорости и удобства было невозможно: часто послание передавалось устно, а в самом письме только подтверждалось, что посланник — доверенный человек. С этим же курьером посылали ответ.
Курьерские почтовые станции иногда строились исключительно для королевской почты. Людовик XI (правил в 1461–1483 годах) приказал поставить такие станции вдоль основных дорог Франции, чтобы обеспечить королевских курьеров лошадьми. В случае, если служивший на станции почтмейстер отдавал лошадей кому-то другому, ему грозила смертная казнь.
Молодой курьер. Гравюра Альбрехта Дюрера. Дата неизвестна The Metropolitan Museum of ArtУ деревенского населения, как правило, не было возможности быстро передвигаться на дальние расстояния: в отличие от спешивших с посланием курьеров простые люди не могли рассчитывать на свежего коня, ожидавшего их в ближайшем почтовом отделении.
В Средневековье большинство европейских деревень находились в пределах 15 миль от города. Крестьянин с телегой или всадник добирался до города за день и еще день тратил на дорогу обратно. Поэтому у дорог появлялось все больше постоялых дворов, где путники обедали или ночевали.
Русские летописи свидетельствуют о том, что курьерам тоже предоставляли средства передвижения. Эта обязанность — повоз — возлагалась на сельских и городских жителей. Повоз был повинностью, установленной государством. За лошадей вместе со сбруей, продовольствие или работу проводниками людям ничего не платили.
В XIII веке вместе с татаро-монгольским игом на Руси появится ямская Слово «ям» произошло от тюркского «дзям», означающего «дорога». «Ям», вероятно, был видом подати, собираемым для нужд почтовой системы.гоньба, но монгольская почтовая служба не сильно отличалась от русской: население точно так же должно было обеспечивать гонцов всем необходимым. На княжеских землях обустроили ямы, почтовые станции, где местные жители должны были держать наготове свежих лошадей, в том числе для спешных перевозок.
О спешных монгольских гонцах в своей «Книге о разнообразии мира» писал Марко Поло, путешествовавший по Монголии: посланники через каждые 25 миль брали свежих лошадей на почтовых станциях и за день проезжали от 250 до 300 миль.
С особо важной корреспонденцией ехали и в непогоду, и в ночь. Например, на станах, которые появились по указу царя Алексея Михайловича между Москвой и Путивлем в 1659 году В 1654 году после собрания Переяславской рады Левобережная Украина с Киевом вышли из-под власти Речи Посполитой и стали частью русского государства благодаря освободительному восстанию гетмана Богдана Хмельницкого. В 1657 году гетман умер, и его преемник Иван Выговский вернул земли под польское владычество. Снова поднимается восстание, на помощь которому царь посылает русские стрелецкие полки. Через пограничную крепость Путивль проходили военные донесения, для чего и была построена почтовая линия., регулярно должны были находиться посыльные, которым надлежало забрать срочные военные известия у гонцов и не мешкая отправиться к следующей станции в любое время.
Скорость доставки почты или товаров зависела от опытности ямщиков, отлаженности процесса, обустройства дорог. Московско-Сибирский тракт, главная дорога через Сибирь, к 1740-м годам был застроен ямскими и почтовыми станциями, вдоль пути были выставлены полосатые верстовые столбы, а ямская гоньба и извоз, то есть перевозка товаров, стали одними из самых распространенных занятий у населения, проживавшего вдоль трактов в Сибири. В западной части России поражались быстроте сибиряков: например, купец Николай Чукмалдин проехал 1500 верст между Томском и Тюменью за пять с половиной дней. Тут была важна не только выносливость лошади, но и отношение к ней ямщика. Перед отправкой обоза лошадь в течение десяти дней откармливали, а в пути отмеряли определенное количество воды и овса. Поэтому больше других зарабатывал ямщик, который знал, как правильно обращаться с обозными лошадьми.
Вид трактира и почтовой станции на дороге из Костромы в Ярославль. Литография из книги «Voyage pittoresque et archéologique en Russie».
Париж, 1839 год Wikimedia CommonsНельзя сказать, что обычные путешественники передвигались существенно медленнее. В 1856 году Александр Островский в дневнике описывает дорогу до села Городня Тверской области на почтовых: «Первую станцию 15 верст до Еммауса проехали в 1 час 5 минут. В Еммаусе нам заложили тройку прекрасных серых лошадей и сел ямщик, малый лет 25, красавец собой. Я ему заметил, что его, должно быть, девушки любят, он промолчал. Повез нас с такой быстротой, что дух захватывало. <…> 14 верст мы ехали ¾ часа» См.: Дневник путешествия по Волге 1856 г.. При такой скорости можно считать, что без остановки за десять часов можно было преодолеть больше 150 верст пути.
Сегодня высоких скоростей можно добиться с помощью технического прогресса, инноваций и командной работы.
Именно так создается топливо сети АЗС «Газпромнефть», которое используется не только в повседневной жизни автолюбителями, но и в профессиональных гонках.
Участники и организаторы международного ралли «Шелковый путь» с 2017 года доверяют надежности Дизеля «ОПТИ». А для команды G-Drive Racing, постоянного участника легендарной гонки на выносливость в Ле-Мане, движущей силой стало высокотехнологичное топливо G-Drive, которое она использует в тестовых заездах.
10 вопросов о том, что такое скорость
Источники
- Вигилев А. Н. История отечественной почты. Часть 1.
М. 1977.
- Головнев А. В. Антропология движения (древности Северной Евразии).
Екатеринбург, 2009.
- Морев В. А. Почтовая техника и особенности перевозки почты и товаров в XIX — начале XX века.
Вестник томского государственного университета. 2011.
- Петтигри Э. Изобретение новостей.
М., 2021.
- Семенов О. В. О времени и обстоятельствах возникновения ямской гоньбы в русских землях // Известия УрФУ.
Серия 2.Гуманитарные науки. Т. 18. № 1. 2016.
Серия 2.Теги
Шпаргалка
Животные
микрорубрики
Ежедневные короткие материалы, которые мы выпускали последние три года
Этикетка дня
Шоколадные конфеты
Частушка дня
«Погляжу я в тот конец»
Ария дня
Любимец Романовых Маттиа Баттистини
Архив
История, Литература, Антропология
Гетера, акме, идиот, проксения и другие важные понятия
О проектеЛекторыКомандаЛицензияПолитика конфиденциальностиОбратная связь
Радио ArzamasГусьгусьСтикеры Arzamas
ОдноклассникиVKYouTubeПодкастыTwitterTelegramRSSИстория, литература, искусство в лекциях, шпаргалках, играх и ответах экспертов: новые знания каждый день
© Arzamas 2022. Все права защищены
Что сделать, чтобы не потерять подписку после ухода Visa и Mastercard из России? Инструкция здесь
Расстояние, скорость, время
В этом уроке мы рассмотрим три физические величины, а именно расстояние, скорость и время.
Расстояние
Расстояние мы уже изучали в уроке единицы измерения. Говоря простым языком, расстояние это длина от одного пункта до другого. (Пример: расстояние от дома до школы 2 километра).
Имея дело с большими расстояниями, в основном они будут измеряться в метрах и километрах. Расстояние обозначается латинской буквой S. Можно обозначить и другой буквой, но буква S общепринята.
Скорость
Скоростью называют расстояние, пройденное телом за единицу времени. Под единицей времени подразумевается 1 час, 1 минута или 1 секунда.
Предположим, что двое школьников решили проверить, кто быстрее добежит от двора до спортплощадки. Расстояние от двора до спортплощадки 100 метров. Первый школьник добежал за 25 секунд. Второй за 50 секунд. Кто добежал быстрее?
Быстрее добежал тот, кто за 1 секунду пробежал бóльшее расстояние. Говорят, что у него скорость движения больше. В данном случае скорость школьников это расстояние, которое они пробегают за 1 секунду.
Чтобы найти скорость, нужно расстояние разделить на время движения. Давайте найдём скорость первого школьника. Для этого разделим 100 метров на время движения первого школьника, то есть на 25 секунд:
100 м : 25 с = 4
Если расстояние дано в метрах, а время движения в секундах, то скорость измеряется в метрах в секунду (м/с). Если расстояние дано в километрах, а время движения в часах, скорость измеряется в километрах в час (км/ч).
У нас расстояние дано в метрах, а время в секундах. Значит скорость измеряется в метрах в секунду (м/с)
100м : 25с = 4 (м/с)
Итак, скорость движения первого школьника составляет 4 метра в секунду (м/с).
Теперь найдем скорость движения второго школьника. Для этого разделим расстояние на время движения второго школьника, то есть на 50 секунд:
100 м : 50 c = 2 (м/с)
Значит скорость движения второго школьника составляет 2 метра в секунду (м/с).
Скорость движения первого школьника — 4 (м/с)
Скорость движения второго школьника — 2 (м/с)
4 (м/с) > 2 (м/с)
Скорость первого школьника больше.
Значит он добежал до спортплощадки быстрее. Скорость обозначается латинской буквой v.
Время
Иногда возникает ситуация, когда требуется узнать за какое время тело преодолеет то или иное расстояние.
Например, от дома до спортивной секции 1000 метров. Мы должны доехать туда на велосипеде. Наша скорость будет 500 метров в минуту (500м/мин). За какое время мы доедем до спортивной секции?
Если за одну минуту мы будем проезжать 500 метров, то сколько таких минут с пятью ста метрами будет в 1000 метрах?
Очевидно, что надо разделить 1000 метров на то расстояние, которое мы будем проезжать за одну минуту, то есть на 500 метров. Тогда мы получим время, за которое доедем до спортивной секции:
1000 : 500 = 2 (мин)
Время движения обозначается маленькой латинской буквой t.
Взаимосвязь скорости, времени, расстояния
Скорость принято обозначать маленькой латинской буквой v, время движения – маленькой буквой t, пройденное расстояние – маленькой буквой s.
Скорость, время и расстояние связаны между собой.
Если известны скорость и время движения, то можно найти расстояние. Оно равно скорости, умноженной на время:
s = v × t
Например, мы вышли из дома и направились в магазин. Мы дошли до магазина за 10 минут. Наша скорость была 50 метров в минуту. Зная свою скорость и время, мы можем найти расстояние.
Если за одну минуту мы прошли 50 метров, то сколько таких пятьдесят метров мы пройдем за 10 минут? Очевидно, что умножив 50 метров на 10, мы определим расстояние от дома до магазина:
v = 50 (м/мин)
t = 10 минут
s = v × t = 50 × 10 = 500 (метров до магазина)
Если известно время и расстояние, то можно найти скорость:
v = s : t
Например, расстояние от дома до школы 900 метров. Школьник дошел до этой школы за 10 минут. Какова была его скорость?
Скорость движения школьника это расстояние, которое он проходит за одну минуту.
Если за 10 минут он преодолел 900 метров, то какое расстояние он преодолевал за одну минуту?
Чтобы ответить на этот, нужно разделить расстояние на время движения школьника:
s = 900 метров
t = 10 минут
v = s : t = 900 : 10 = 90 (м/мин)
Если известна скорость и расстояние, то можно найти время:
t = s : v
Например, от дома до спортивной секции 500 метров. Мы должны дойти до неё пешком. Наша скорость будет 100 метров в минуту (100 м/мин). За какое время мы дойдем до спортивной секции?
Если за одну минуту мы будем проходить 100 метров, то сколько таких минут со ста метрами будет в 500 метрах?
Чтобы ответить на этот вопрос нужно 500 метров разделить на расстояние, которое мы будем проходить за одну минуту, то есть на 100. Тогда мы получим время, за которое мы дойдем до спортивной секции:
s = 500 метров
v = 100 (м/мин)
t = s : v = 500 : 100 = 5 (минут до спортивной секции)
Понравился урок?
Вступай в нашу новую группу Вконтакте и начни получать уведомления о новых уроках
Возникло желание поддержать проект?
Используй кнопку ниже
Темп и сравнение по возрасту и полу
Скорость ходьбы можно использовать как показатель общего состояния здоровья.
На индивидуальные различия влияют несколько переменных, включая возраст, пол и рост.
Скорость ходьбы также зависит от вашего уровня физической подготовки, типа местности и усилий, которые вы прилагаете. Уровень физической подготовки также можно определить по скорости метаболизма, процентному содержанию жира в организме и окружности талии. Сила мышц, особенно в нижней части тела и сгибателях бедра, также влияет на скорость ходьбы.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных факторах, влияющих на ходьбу и темп. Вы также узнаете:
- преимущества ходьбы
- как сделать ходьбу частью вашего распорядка дня
- как улучшить свою технику для достижения оптимальных результатов
В общем, скорость ходьбы значительно снижается с возрастом. Согласно исследованию 2011 года, скорость ходьбы с каждым годом немного снижается. В среднем это на 1,2 минуты медленнее на каждый километр (0,62 мили) в возрасте 60 лет, чем в возрасте 20 лет.
Here’s a table that shows average walking speeds as we age:
| Age | Meters/second | Miles/hour | ||
|---|---|---|---|---|
| 20 to 29 | 1.34 to 1.36 | 3.0 to 3.04 | ||
| от 30 до 39 | 1,34 до 1,43 | 3,0 до 3,2 | ||
| 40–49 | 1,39 до 1,43 | 3,11 3 | 3,2 | 33333333 3,2 | 33333333333 3,2 | 70033333333333 3,2 | 3334 | .0034 | 2,93 до 3,2 |
| 60–69 | 1,24 до 1,34 | 2,77 до 3,0 | ||
| 70 до 79 | 1.13 до 1,26 | 3333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333 2. | 1.13. до 0,97 | 2,10 до 2,17 |
Ходьба — прекрасный способ предотвратить снижение физических функций, которое часто сопровождает старение.
Это бесплатно, легко и доступно практически в любом месте, что делает его идеальной формой упражнений для всех возрастов.
Пожилые люди с меньшей вероятностью получают рекомендованное количество упражнений в неделю, что может способствовать ухудшению физического состояния. Поддержание формы в молодости облегчит поддержание физической формы в старости.
В среднем мужчины ходят быстрее, чем женщины, причем скорости между полами наиболее схожи, когда людям от 20 лет. Как у мужчин, так и у женщин скорость ходьбы остается довольно постоянной до достижения ими 60-летнего возраста, когда она начинает значительно снижаться.
Эта разница может быть связана с тем, что многие пожилые люди не получают рекомендованного объема физической активности в неделю. В целом, женщины реже, чем мужчины, получают рекомендуемое количество физической активности в неделю.
This table shows the difference in walking speed by sex and age:
| Age | Sex | Meters/second | Miles/hour |
|---|---|---|---|
| 20 to 29 | Male | 1. 36 | 3.04 |
| Female | 1.34 | 3.0 | |
| 30 to 39 | Male | 1.43 | 3.2 |
| Female | 1.34 | 3.0 | |
| 40 to 49 | Мужчина | 1,43 | 3,2 |
| Женский | 1,39 | 3,11 | |
| 50–59 | Мале | 1.43 | 3.2 |
| Female | 1.31 | 2.93 | |
| 60 to 69 | Male | 1.34 | 3.0 |
| Female | 1.24 | 2.77 | |
| от 70 до 79 лет | Мужской | 1,26 | 2,82 |
| Женский | 1,13 | 2,53 | 80 to 89 | Male | 0.97 | 2.17 |
| Female | 0. 94 | 2.10 |
Walking at a brisk pace means you’ll be walking faster than you would normally. Ваша скорость частично определяется уровнем вашей физической подготовки. Многие эксперты по фитнесу считают, что скорость быстрой ходьбы составляет 100 шагов в минуту или от 3 до 3,5 миль в час.
Быстрый темп является относительным, поскольку он относится к вашему уровню нагрузки, которая зависит от уровня вашей физической подготовки. Для того, чтобы это считалось быстрым темпом, нужно повысить частоту сердечных сокращений и дыхания. Вы можете чувствовать легкую одышку или потливость при быстрой ходьбе.
Вы можете использовать приложение или спидометр для измерения скорости. Или вы можете измерить частоту сердечных сокращений с помощью пульсометра, фитнес-браслета или калькулятора.
Быстрая ходьба считается упражнением средней интенсивности и представляет собой прекрасный способ повысить физическую активность.
Этот тип упражнений увеличивает частоту сердечных сокращений, заставляет вас дышать тяжелее и быстрее и поддерживает здоровый кровоток.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют выполнять как минимум 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности каждую неделю.
Чем быстрее вы идете, тем лучше. Вы можете работать над ускорением темпа ходьбы, работая над своей техникой. Это включает в себя улучшение осанки, шага и движения рук. Носите удобную спортивную обувь и одежду, обеспечивающую оптимальное движение.
Быстрая ходьба помогает улучшить общую физическую форму и имеет много преимуществ для здоровья. Активность средней интенсивности учащает дыхание и частоту сердечных сокращений, улучшает баланс и координацию. Быстрая ходьба поддерживает здоровье сердца, легких и системы кровообращения.
Он также помогает снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет. Физические упражнения, такие как ходьба, могут помочь улучшить вашу память, замедлить снижение умственных способностей и снизить риск развития деменции, особенно когда вы увеличиваете темп.
Повышение уровня физической активности с помощью ходьбы может помочь поддерживать здоровый вес, снизить кровяное давление и улучшить настроение. У вас может быть меньше шансов получить инсульт или заболеть диабетом 2 типа. Кроме того, вы укрепите свои кости и мышцы. Эти преимущества тем больше, чем дальше и чаще вы идете.
Польза от ходьбы больше, если вы тренируетесь, идя в более быстром темпе или поднимаясь в гору. Согласно исследованию 2018 года, быстрая ходьба может увеличить продолжительность жизни.
Быстрая ходьба более эффективно снижает риск всех причин смертности, включая сердечно-сосудистые заболевания, по сравнению с медленной ходьбой. Защитный эффект быстрой ходьбы был выше у пожилых людей.
Дополнительное исследование, проведенное в 2018 году, показало, что у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями с более высокой скоростью ходьбы был меньший риск госпитализации и более короткое пребывание в больнице по сравнению с теми, кто ходил медленнее.
Более высокая скорость ходьбы указывает на большую мобильность, что помогает предотвратить инвалидность, болезни и потерю самостоятельности, по словам одного врача, участвовавшего в исследовании, которое проводилось в течение трех лет.
Суммируя общее количество шагов, пройденных за всю жизнь, вы узнаете, сколько этих шагов в сумме. В среднем человек проходит около 75 000 миль к тому времени, когда ему исполняется 80 лет. Это примерно такое же расстояние, как если бы он трижды обошел всю землю по экватору.
Думайте об этом каждый раз, когда у вас есть возможность пройти несколько дополнительных шагов, будь то быстрая прогулка по кварталу, подъем по лестнице или небольшое поручение. Дюйм за дюймом, эти шаги складываются и имеют значение.
Хотя ходьба может быть именно тем, что прописал врач, все же важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу ходьбы.
Это особенно важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какие-либо заболевания.
Это включает в себя головокружение, слабость или одышку во время ходьбы. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль в верхней части тела.
Всегда прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь безопасно, чтобы избежать травм. Если возможно, найдите приятеля, который может стать вашим партнером по ответственности, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.
Подумайте о том, чтобы ставить перед собой достижимые цели и вознаграждать себя за их достижение. Вы также можете посмотреть, есть ли в вашем сообществе пешеходные группы. Как бы вы ни решили это сделать, возьмите на себя обязательство начать свой путь к улучшению здоровья уже сегодня.
Для большинства людей характерна скорость ходьбы от 3 до 4 миль в час. Однако это может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая уровень физической подготовки, общее состояние здоровья и возраст.
Хотя на скорость ходьбы могут влиять многие переменные, включение ходьбы в вашу фитнес-программу обязательно приведет к положительным изменениям.
Вопрос: Сколько шагов составляет 1 км?
Автор вопроса: Анхель Гарсия Дата: создано: 16 июня 2022 г.
Сколько шагов равно 1 км
Ответил: Рэймонд Лонг Дата: создано: 16 июня 2022 г.
В среднем человек делает от 2000 до 2500 шагов на милю и От 1200 до 1500 шагов на километр..
Автор вопроса: Грэм Хилл Дата создания: 25 сентября 2022 г.
Сколько километров вы должны проходить в день
Ответил: Шон Харрис Дата создания: 28 сентября 2022 г.
Как долго вы должны ходить каждый день? Стремитесь ходить непрерывно в течение 30-60 минут большую часть дней в неделю, чтобы похудеть. Если вы будете идти в быстром темпе в течение 30 минут, вы преодолеете расстояние от 1,5 до 2 миль (от 2,5 до 3,3 км).
Автор вопроса: Коул Моррис Дата: создано: 16 сентября 2021 г.
Сколько километров я должен проходить в день, чтобы похудеть
Ответил: Итан Янг Дата: создано: 19 сентября2021
Улучшенная способность контролировать массу тела Ходьба в течение 30 минут позволяет преодолеть расстояние от 2,0 до 2,5 км и сжечь около 125 калорий (520 кДж).
Это количество может показаться не таким уж большим, но если вы будете ходить пять дней в неделю в течение одного года, вы сожжете более 32 000 калорий, что позволит сжечь более 5 кг жира.
Автор вопроса: Карлос Уилсон Дата: создано: 12 августа 2021 г.
Как далеко вы сможете пройти за 5 минут
Ответил: Тайлер Санчес Дата: создано: 13 августа 2021 г.
Исходя из средней скорости ходьбы, пятиминутная прогулка представлена радиусом в ¼ мили или около 400 метров. Это эмпирическое правило используется для расчета зон охвата общественного транспорта или для определения доступа к пунктам назначения в пределах районов.
Автор вопроса: Гордон Рамирес Дата: создано: 23 февраля 2022 г.
Хорошо ли ходить 6 км в час
Ответил: Коди Коулман Дата: создано: 24 февраля 2022 г.
скорость ходьбы 6 км в час в течение более длительного времени.
… Ходоки среднего уровня могут развивать скорость от 6 до 6,5 км в час.
Автор вопроса: Морган Кук Дата: создано: 10 февраля 2022 г.
Хорошо ли ходить по 3 км в день
Ответил: Родриго Вашингтон Дата: создано: 13 февраля 2022 г.
высокие уровни физических упражнений с течением времени, которые могут представлять собой занятия с низкой интенсивностью, такие как ходьба не менее трех-шести километров в день, могут снизить вероятность госпитализации из-за тяжелых симптомов.
Автор вопроса: Люк Кларк Дата: создание: 30 ноября 2021 г.
Хорошо ли ходить по 10 км в день? Но для этого достаточно не только кардио. Ходьба 10 км — это хорошая работа, которую вы делаете. … 30 минут быстрой ходьбы означают сжигание 150 калорий в день.
Автор вопроса: Энджел Хендерсон Дата: создано: 05 апреля 2022 г.
Сколько км составляет 2500 шагов
Ответил: Исайя Росс Дата: создано: 08 апреля 2022 г.
1 миля = от 2000 до 2500 шагов ходьбы. 1 км = от 1250 до 1550 шагов ходьбы. 10 000 шагов = 4-5 миль.
Автор вопроса: Фред Джонс Дата: создано: 15 апреля 2022 г.
Хорошо ли ходить по 4 км в день
Ответил: Мартин Хендерсон Дата: создано: 15 апреля 2022 г.
Если я буду бегать и проходить 4 км каждый день за сколько дней похудеть на 5 кг. Если вы будете бегать/ходить по 4 км в день, скорее всего, вам потребуется около 30-35 минут. Это будет сжигать около 200 чистых калорий в день. Чтобы похудеть на 5 кг, вам нужно сжечь 5 х 7700 калорий = 38500 калорий.
Автор вопроса: Уильям Хьюз Дата: создано: 22 ноября 2021 г.
Сколько стоит 1000 шагов в километрах
Ответил: Кайл Мур Дата: создано: 22 ноября 2021 г.
Пожалуйста, поделитесь, если вы нашли этот инструмент полезным: Преобразования таблица10 километров в шаги = 13123,3596800 километров в шаги = 1049868,766420 километров до ступеней = 26246,7192900 километров до шагов = 1181102,362230 км к шагам = 39370.
0787111100 кг.0002 Вопрос задан: Джонатан Роджерс Дата: создано: 07 июня 2021 г.
Сколько километров составляет 5000 шагов
Ответил: Грегори Томпсон Дата: создано: 09 июня 2021 г.
3,81 километра шагов в километры. =3,658 км4900 шагов=3,734 км5000 шагов=3,81 км5100 шагов=3,886 км9 больше строк
Автор вопроса: Гораций Харрис Дата: создано: 16 июля 2021 г.
10 минут на км хорошей ходьбы
Ответил: Мэтью Эрнандес Дата: создано: 19 июля 2021 г.
Темп определяется как время/расстояние. … Обычные темпы ходьбы: Легкая ходьба: 20:00 минут на милю (3 мили в час) или 12:25 минут на километр или медленнее. От умеренной до быстрой ходьбы: от 15:00 до 20:00 минут на милю или от 9:19 до 12:25 минут на километр.
Автор вопроса: Николас Родригес Дата: создано: 05 декабря 2021 г.
Помогает ли ходьба 1 час в день похудеть
Ответил: Шон Эванс Дата: создано: 07 декабря 2021 г.
Ходьба поможет вам похудеть Ходьба в течение 1 часа каждый день поможет вам сжечь калории и, в свою очередь, похудеть. В одном исследовании 11 женщин с умеренным весом потеряли в среднем 17 фунтов (7,7 кг), или 10% от их первоначальной массы тела, после 6 месяцев быстрой ежедневной ходьбы (3).
Автор вопроса: Сет Дэвис Дата: создано: 28 декабря 2021 г.
Как я могу сбросить 10 кг пешком
Ответил: Уоллес Моррис Дата: создано: 29 декабря 2021 г.
Вот советы, которым нужно следовать, когда вы ходите, чтобы похудеть: идите в гору. … Перед прогулкой пейте зеленый чай. … Подумайте о том, чтобы изменить свой темп и взять минутные интервалы. … Ходите трижды в день по 20 минут каждый раз. … Пройдите 15 000 шагов за один день.
Автор вопроса: Джек Кокс Дата: создано: 08 января 2022 г.
Достаточно ли 30 минут ходьбы в день для упражнений
Ответил: Остин Мур Дата: создано: 11 января 2022 г.
Всего 30 минут в день могут улучшить сердечно-сосудистую систему , укрепить кости, уменьшить лишний жир и повысить мышечную силу и выносливость.
Это также может снизить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, диабет 2 типа, остеопороз и некоторые виды рака.
Автор вопроса: Натан Кларк Дата: создано: 19 мая2022
Сколько времени занимает 10 км ходьбы
Ответил: Гарольд Мартин Дата: создано: 19 мая 2022
От 90 минут до двух часов 10-километровая (10-километровая) прогулка составляет 6,2 мили. Это обычная дистанция для благотворительных забегов и прогулок и стандартная дистанция для прогулок по народному спорту. Большинство пешеходов преодолевают 10 км за время от 90 минут до двух часов. Вот расписание тренировок, которое поможет вам от дивана дойти до финиша, чувствуя себя прекрасно.
Автор вопроса: Николас Харрис Дата: создание: 24 августа 2022 г.
Сколько шагов в день полезно для здоровья
Ответил: Освальд Санчес Дата создания: 24 августа 2022
Сколько шагов нужно делать в день? Исследование 2011 года показало, что здоровые взрослые могут делать от 4000 до 18000 шагов в день, и что 10000 шагов в день являются разумной целью для здоровых взрослых.
Автор вопроса: Роджер Симмонс Дата: создано: 08 августа 2022 г.
Почему 10000 шагов в день
Ответил: Колин Филлипс Дата: создано: 08 августа 2022 г.
Большинство фитнес-трекеров рекомендуют цель в 10 000 шагов, потому что это примерно 5 миль в день, включая 20 минут умеренных упражнений, поясняет Fitbit. Для большинства людей 10 000 шагов — это хорошая цель, но точные цели в фитнесе варьируются от человека к человеку.
Автор вопроса: Мигель Гриффин Дата: создано: 15 октября 2021 г.
Хорошо ли 6000 шагов в день Новости здравоохранения Людям часто говорят проходить 10 000 шагов в день, чтобы быть здоровыми. Но если ваша цель состоит в том, чтобы не заболеть артритом коленного сустава, всего 6000 в день помогут, как показало исследование. И 3000 это хорошее начало.
Автор вопроса: Дилан Рамирес Дата: создано: 27 сентября 2021 г.
Действительно ли работает ходьба в 10000 шагов?
Ответил: Малкольм Лонг Дата: создано: 30 сентября 2021 г.
до 3500 дополнительных калорий каждую неделю. Один фунт телесного жира равен 3500 калориям, поэтому, в зависимости от вашего веса и интенсивности тренировок, вы можете терять около одного фунта в неделю, просто выполняя дополнительные 10 000 шагов каждый день.
Автор вопроса: Алекс Сандерс Дата: создано: 01 января 2022 г.
Сколько времени потребуется, чтобы пройти 1 км
Ответил: Саймон Уорд Дата: создано: 04 января 2022 г.
10–12 минутКилометр: километр равен 0,62 миль, что также составляет 3281,5 фута или 1000 метров. Ходьба в умеренном темпе занимает от 10 до 12 минут.
Связанные вопросы Ответы
Хайден Филлипс
Профессиональный
Быстрый ответ: осуществляет ли Amazon Japan международные перевозки?
Безопасна ли Amazon Japan? Хотя для японских потребителей Rakuten может быть гораздо более крупным сайтом электронной коммерции, Amazon.
co.jp — это простой и безопасный способ для покупателей за границей делать покупки в Японии. Он особенно хорош для видеоигр (как новых, так и подержанных), японских книг (опять же новые и бывшие в употреблении), а также некоторые товары для хобби (например, фигурки, детские игрушки и т. д.). Могу ли я отправить посылку в Японию? Да, USPS доставляет в Японию. Они предлагают несколько методов, включая почтовую службу: полностью отслеживается, USPS Priority, USPS Express. С Planet Express вы получите скидку на эти методы, чтобы сэкономить много денег. Могу ли я купить что-то для кого-то из другой страны? Да, это возможно, если продавец может отправить вам товар за границу. Вам необходимо подтвердить свой адрес у продавца и убедиться, что он может осуществлять доставку на международном уровне. Не забудьте спросить, сколько это стоит, так как некоторые международные…
Грэм Джонсон
Профессиональный
Как связаться с FedEx по поводу проблем с доставкой?
Куда мне звонить, если моя посылка не была доставлена в FedEx? По номеру службы поддержки клиентов (800) 463-3339 и с просьбой отследить вашу посылку.
Как вы звоните в FedEx? Свяжитесь с нами США и Канада 1.800. МенюСША Служба поддержки клиентов1.800.Go.FedEx 1.800.463.3339U.S. Международная служба поддержки клиентов1.800.247.4747США Служба TDD (телефон для глухих) (с 7:00 до 20:00 по центральному поясному времени)1.800.238.4461Релейная стойка для слабослышащих1.888.464.0709эры; если вам нужна помощь в отслеживании статуса ваших заказов или отгрузок по электронной почте, позвоните в службу поддержки клиентов США по телефону 1.800. 463.3339Отправляет ли грузоотправитель или получатель претензию FedEx? Отправитель должен подать претензию, если только с получателем не были достигнуты предварительные договоренности. Что такое конец дня для FedEx? FedEx обычно доставляет с 8 до 20 часов в понедельник по пятницу, а также по субботам и воскресеньям для доставки на дом; Однако отправления FedEx Express имеют разные сроки доставки в зависимости от службы. Что такое AWB в FedEx? Авианакладная (AWB), также известная как…
Патрик Райт
Профессиональный
Быстрый ответ: как вы меняете валюту на Amazon?
Выберите местную валюту или доллары США (USD) Выберите товары, которые вы хотите приобрести, и перейдите к оформлению заказа.
На последней странице оформления заказа перед оплатой заказа выберите валюту платежа, которую вы хотите заказать. Если у вас включена функция «1-Click», нажмите «Заменить платеж в 1-Click на доллары США» на странице сведений о продукте. Как изменить валюту на Amazon UK? Переключайтесь между фунтами стерлингов (GBP) или местной валютой. Чтобы переключиться между местной валютой и фунтами стерлингов: выберите товары, которые вы хотите приобрести, и перейдите к оформлению заказа. На последней странице оформления заказа перед оплатой заказа нажмите Переключить валюту. Можем ли мы платить в рупиях на Amazon? Если ваш платеж подходит для конвертера валют Amazon, общая сумма платежа будет автоматически отображаться в рупиях на последней странице оформления заказа перед оплатой. Вы всегда можете нажать кнопку «Переключить валюту» и выбрать опцию «USD» для просмотра и…
Николас Торрес
Профессиональный
Работает ли Hulu в ОАЭ?
Онлайн-трансляция в Дубае и ОАЭ Netflix не блокируется в ОАЭ.
Использование VPN для доступа к международным библиотекам онлайн-сервисов потоковой передачи, таких как Netflix, Hulu, BBC iPlayer или Amazon Prime Instant Video, считается предприятием с низким уровнем риска. Могу ли я использовать Hulu в ОАЭ? Hulu — американский потоковый веб-канал. Кроме того, многие люди хотят получить доступ к Hulu из Объединенных Арабских Эмиратов. К сожалению, он там строго заблокирован из-за гео-ограничения. Итак, если вы хотите разблокировать Hulu в ОАЭ, вам понадобится VPN. Какой VPN работает в ОАЭ? ExpressVPN — одна из лучших VPN, доступных для ОАЭ, она завоевала доверие и поддержку большого числа пользователей VPN. Он использует надежный OpenVPN и четко определенную политику конфиденциальности. Тем не менее, у ExpressVPN есть серверы, расположенные в более чем 60 странах, и, поскольку они владеют своими серверами, они обеспечивают высокую скорость соединения. Используют ли ОАЭ…
Томас Коулман
Профессиональный
Может ли Myntra доставляться в США?
Нет, Myntra не отправляет одежду и любые другие товары в США.
Но если вы свяжетесь с ShoppRe.com, они могут доставить всю вашу одежду Myntra в США прямо к вашему порогу. Доставляется ли myntra в ОАЭ? Нет, Myntra не отправляет товары за границу. Вы можете использовать экспедиторов посылок для отправки в Дубай. Доставляют ли товары Amazon, Flipkart, Myntra или другие подобные службы в Дубай? Принимает ли myntra международные дебетовые карты? Вы можете использовать Net Banking, кредитные/дебетовые карты, кошелек PhonePe. Тем не менее, наложенный платеж, международные карты, подарочные карты не являются приемлемыми способами оплаты для пополнения Myntra Credit. Myntra Credit также нельзя переводить на банковские счета, кошельки или другие счета пользователей. Осуществляет ли Amazon India международную доставку? Amazon осуществляет доставку по всему миру, стоимость доставки варьируется в зависимости от того, куда вы хотите отправить товар, а также от веса посылки. Но теперь у Amazon есть свои веб-сайты локально…
Леонарс Райт
Гость
Вопрос: Есть ли у Myntra однодневная доставка?
Myntra обычно придерживается стандартной политики доставки в течение 7 дней.
Однако, если вы хотите, чтобы ваш продукт был доставлен быстрее, вы можете отказаться от доставки на следующий день. Те, кто хочет, чтобы их заказ был доставлен быстрее, они могут выбрать вариант доставки на следующий день. Сколько времени занимает доставка myntra? Обычно заказ доставляется в очень короткие сроки. Но в целях безопасности Myntra часто обязуется доставить товар в течение 7 рабочих дней. Есть ли у Jabong доставка за один день? Поздравляем! Jabong.com предлагает доставку в тот же день для клиентов, которые подтвердят свои заказы у нас до 12:00 в Дели NCR. Доставляет ли myntra по воскресеньям? 90% ответ «Да», Myntra гарантирует доставку по воскресеньям, учитывая, что это домашний адрес. Остальные 10% также зависят от местоположения, в некоторых отдаленных районах Индии может не быть подходящей логистической базы для доставки курьера в воскресенье. Делает…
Люк Робинсон
Гость
Доступен ли HBO в ОАЭ?
HBO GO — это бесплатный потоковый сервис для тех, кто подписался на HBO через телевизионного провайдера.
К сожалению, он доступен только для подписчиков в США. И виртуальная частная сеть, и интеллектуальный DNS-прокси могут помочь людям во всем мире, особенно в ОАЭ. , смотрите ГБО. Работает ли HBO в ОАЭ? HBO сейчас в ОАЭ? HBO Now позволяет подписчикам по запросу получать доступ ко всему контенту HBO. Hulu заблокирован в ОАЭ? Hulu — американский потоковый веб-канал. Кроме того, многие люди хотят получить доступ к Hulu из Объединенных Арабских Эмиратов. К сожалению, он там строго заблокирован из-за гео-ограничения. Итак, если вы хотите разблокировать Hulu в ОАЭ, вам понадобится VPN. Можно ли смотреть Amazon Prime в ОАЭ? Дубай: телекоммуникационный оператор du, базирующийся в Дубае, подписал эксклюзивный контракт на распространение Amazon Prime Video в ОАЭ. Amazon официально запустила свой сервис Prime Video, который состоит из ТВ…
Дональд Андерсон
Гость
Быстрый ответ: доставляет ли Flipkart в Дубае?
Flipkart не отправляет продукты и товары за границу.
Вы можете совершать покупки в Интернете с помощью кредитной или дебетовой карты только в том случае, если вы покупаете их в других странах, но местом доставки должна быть Индия. Доставляет ли myntra в Дубай? Нет, Myntra не отправляет товары за границу. Вы можете использовать экспедиторов посылок для отправки в Дубай. Попробуйте ForwardBuy.com, чтобы доставить его к вашему порогу из Индии. Цены экономичные при высоком качестве обслуживания. Осуществляет ли Nykaa доставку на международном уровне? К сожалению, в настоящее время Nykaa не осуществляет доставку за пределы Индии. Тем не менее, мы работаем над тем, чтобы как можно скорее запустить международную доставку, так что следите за обновлениями! Доставляет ли флипкарт США? К сожалению, Flipkart не осуществляет доставку за пределы Индии. Однако, если вы хотите заказать товар из США с доставкой в Индию, вы определенно можете это сделать. Но также обратите внимание, что международные карты могут не работать на сайте. Вы можете разместить заказ с наложенным платежом и спросить…
Райан Прайс
Гость
Быстрый ответ: доставляет ли Myntra в ОАЭ?
Нет, Myntra не отправляет за границу.
Вы можете использовать экспедиторов, чтобы отправить посылку в Дубай. Попробуйте ForwardBuy.com, чтобы доставить ее к вашему порогу из Индии. Экономичные цены при высоком качестве обслуживания. Доставляет ли myntra международную доставку? Myntra не отправляет тканевые изделия в США, но Flipkart, Amazon & Snapdeal, международная компания по доставке в Дубай, поможет с доставкой чего-либо из Индии. Вы можете выбрать любой продукт из myntra, Amazon India, Flipkart и многих других. Доставляет ли флипкарт в Дубае? Flipkart не отправляет продукты и товары на международном уровне. Вы можете совершить покупку онлайн с помощью кредитной или дебетовой карты только в том случае, если вы покупаете ее в других странах, но местом доставки должна быть Индия. Нет, Flipkart не осуществляет международную доставку. Почему, потому что флипкарт работает только в Индии. Возможна ли доставка флипкарта в США? К сожалению, Flipkart не осуществляет доставку за пределы Индии. Однако если вы хотите заказать…
Эштон Смит
Гость
Доставляет ли Walmart Mexico в США?
Мы не отправляем товары в Канаду или другие страны за пределами США, за исключением случаев, указанных выше.
Покупатели в Канаде и Мексике: не используйте адрес магазина Walmart в США в качестве адреса доставки. Заказы, отправленные в магазин Walmart в США, которые не были размещены с помощью службы самовывоза магазина будут возвращены и возмещены. Walmart осуществляет доставку на международном уровне? Все международные клиенты знают, что интернет-магазин Walmart не осуществляет доставку за пределы США, и они не могут получить то, что хотят, напрямую от Walmart, что очень разочаровывает. Теперь у вас есть USGoBuy, поэтому международная доставка за пределы США больше не является проблемой или дорогой. Walmart отправляет на дом? При вводе адреса доставки для заказа «Доставка на дом» не используйте адрес магазина Walmart. Заказы, отправленные в магазин Walmart, которые не были доступны для бесплатного самовывоза, будут возвращены и возмещены. Самовывоз позволяет оформить заказ…
Оливер Паттерсон
Профессор
Работает ли Amazon Fire Stick за границей?
Нет.
Большинство популярных потоковых приложений, которые люди используют на Amazon Firestick, таких как Netflix, Amazon Prime и BBC iPlayer, не будут работать за границей. Это связано с тем, что все эти службы имеют географические ограничения в стране их происхождения. означает, например, что подписчики Netflix из Великобритании не могут смотреть британский Netflix за границей. Можно ли использовать Amazon Firestick на международном уровне? Клиенты в других соответствующих странах могут приобрести Fire TV Stick Basic Edition для международной доставки на Amazon.com. Чтобы использовать Amazon Fire TV в другой поддерживаемой стране, вы должны изменить настройки страны для своей учетной записи Amazon. Будет ли флешка Amazon Fire TV работать за границей? Использование Amazon Fire TV Stick за границей. Вы, наверное, правильно догадались, нет проблем с использованием флешки Amazon Fire TV за границей. Вы можете подключить его к телевизору так же, как дома, и он будет работать. Но проблемы появляются, если вы пытаетесь транслировать…
Малкольм Кинг
Профессор
Является ли международная доставка бесплатной с Amazon Prime?
Amazon больше не предлагает бесплатную международную доставку, но есть два простых способа доставки товаров Amazon по всему миру по низким ценам.
Программа глобальной доставки Amazon предлагает очень ограниченное количество товаров с международной доставкой, но предлагает относительно быструю доставку. Предоставляет ли Amazon Prime бесплатную международную доставку? О бесплатной доставке Amazon. БЕСПЛАТНАЯ доставка предоставляется для всех заказов на сумму 25 долларов США и более в любой категории товаров. Вы можете получить неограниченную БЕСПЛАТНУЮ двухдневную доставку соответствующих товаров с Amazon Prime. Для квалификации не требуется минимальных затрат. Можете ли вы осуществлять международные поставки с помощью Amazon Prime? Amazon Global отправляет более 45 миллионов товаров в более чем 100 стран и регионов за пределами США. Посетите Amazon International Shipping, чтобы найти и просмотреть товары, подходящие для международной доставки. Полный список подходящих стран и регионов см. в разделе Экспортные страны и регионы AmazonGlobal. Сколько стоит Amazon…
Джейден Митчелл
Профессор
Вопрос: Осуществляет ли Walmart международную доставку?
Все международные клиенты знают, что интернет-магазин Walmart не осуществляет доставку за пределы США, и они не могут получить то, что хотят, напрямую от Walmart, что очень огорчает.
Теперь у вас есть USGoBuy, поэтому международная доставка за пределы США больше не является проблемой или дорогой. Доставляет ли Walmart до вашей двери? Walmart Grocery — это наша служба вывоза и доставки. Просто разместите заказ онлайн по адресу walmart.com/grocery. Откроется в новом окне, выберите временной интервал, и ваш заказ будет загружен прямо в вашу машину в местном магазине Walmart, или на некоторых рынках вы можете заказать доставку прямо к вашему порогу. ! Walmart Canada осуществляет доставку к нам? Мы не отправляем товары в Канаду или другие страны за пределами США, за исключением случаев, указанных выше. Покупатели в Канаде и Мексике: не используйте адрес магазина Walmart в США в качестве адреса доставки. Отправляет ли Walmart в DPO? Подобно Amazon, WalMart…
Кит Томас
Профессор
Быстрый ответ: могу ли я перенести свое членство в Amazon Prime в другую страну?
Перенесите свою учетную запись Amazon В разделе «Настройки страны» нажмите «Изменить».
Выберите или введите свой адрес, а затем нажмите «Обновить». Если вы имеете право приобретать цифровой контент на другом веб-сайте Amazon, следуйте инструкциям на экране, чтобы узнать больше о том, что произойдет, если учетные записи. Могу ли я перенести свой Amazon Prime в другую страну? О переносе вашей учетной записи Amazon на другой веб-сайт. Если вы имеете право покупать цифровой контент, например книги Kindle, на другом веб-сайте Amazon, вы можете перенести свою текущую учетную запись Amazon на этот веб-сайт. Как изменить основное местоположение видео? Как только ваше домашнее местоположение будет обновлено до страны, имеющей право на участие в программе Prime Video, вы получите доступ к веб-сайту PrimeVideo.com. В зависимости от вашего нового домашнего местоположения отображаемые заголовки также могут меняться. Чтобы обновить свое домашнее местоположение, войдите на PrimeVideo.com, используя данные своей учетной записи Amazon. Фото в статье «Wikimedia Commons» https://commons.wikimedia.
org/wiki/File:F-WWAI_A320-131_Airbus_Industrie(prototype)_FAB_SEP88_(13753510323).jpg
Джордан Хейс
Профессор
Вопрос: Могу ли я изменить свою страну на Amazon?
Чтобы перенести свою учетную запись Amazon с текущего веб-сайта Amazon на локальный веб-сайт Amazon: перейдите в раздел «Управление контентом и устройствами» и щелкните вкладку «Настройки». В разделе «Настройки страны» нажмите «Изменить». Выберите или введите свой адрес, а затем нажмите «Обновить». Как изменить страну в Alexa? Как изменить страну вашего Amazon Echo за пределами США или Великобритании: войдите на веб-сайт Amazon Alexa или запустите мобильное приложение Alexa. Перейдите к настройкам и выберите свое устройство Alexa. Прокрутите вниз до местоположения и выберите «Изменить». список новых стран вверху. Как изменить свое домашнее местоположение на Amazon Prime? Перейдите в раздел «Учетная запись и настройки». Найдите раздел «Ваша учетная запись». Выберите Изменить или Изменить на Amazon рядом с информацией, которую вы хотите обновить.
Следуйте инструкциям на экране, затем выберите Сохранить изменения. В каких странах доступен Amazon? В настоящее время доступно членство Prime…
Джонатан Коллинз
Пользователь
Могу ли я использовать Amazon Prime India в Великобритании?
Есть два метода, которые вы можете использовать для переключения индийского региона Amazon Prime Video на США или Великобританию: VPN и Smart DNS Proxies. , другие популярные VPN-сервисы также позволят вам обойти региональные ограничения. Могу ли я использовать Amazon Prime за пределами Индии? Вам нужно использовать VPN. Если у вас есть VPN (который может получить практически каждый), вы можете настроить его так, чтобы он выглядел так, будто вы находитесь за пределами Индии. другое решение: путешествуя за границу, подходящие участники программы Prime видят карусель «Смотреть за границей» при просмотре Amazon Video с мобильного устройства или планшета Fire. Доступен ли Amazon Prime в Индии? Бангалор, 26 июля 2016 г.
Сегодня компания Amazon.in объявила о запуске всемирно популярной программы членства в Amazon Prime в Индии. С Prime индийские клиенты в более чем 100 городах могут…
Фрэнсис Лопес
Пользователь
Вопрос: есть ли Amazon в других странах?
Amazon управляет 13 сайтами для конкретных стран и предлагает Prime на девяти из них, прежде чем добавить Индию. Этими странами, имеющими право на Prime, являются США, Великобритания, Испания, Япония, Италия, Германия, Франция, Канада и Австрия. Amazon также объявила другие международные инвестиции в последние недели. В скольких странах работает Amazon? Amazon работает как минимум в 16 странах. По моему определению, компания работает в стране, если она присутствует в ней. В настоящее время Amazon продает товары в 10 странах: 1. Можно ли покупать на Amazon в другой стране? Могу ли я покупать на Amazon в одной стране, если я живу в другой стране? Краткий ответ: да. Вы можете. Но это не означает, что любой товар можно отправить в любую точку мира — нет гарантии, что нужный вам товар будет доступен для доставки в ваше местоположение.
Осуществляет ли Amazon доставку на международном уровне? Поиск товаров, подходящих для международной доставки. Amazon Global отгружает более…
Карлос Мартин
Пользователь
Почему основная доставка занимает так много времени?
«Да, скорость доставки Amazon снижается. Им требуется все больше и больше времени, чтобы доставить ваши посылки до перевозчиков». «Основная двухдневная доставка — это время, необходимое для доставки вашего товара после его обработки и отправки. Некоторые товары обрабатываются дольше, чем другие», — говорится в гарантии. Гарантирована ли двухдневная доставка Amazon Prime? Amazon обещает двухдневную доставку заказов Prime. Да, они указывают дату доставки на странице доставки, но это не то же самое, что обещание 2-дневной доставки Prime. Вот почему срок доставки часто составляет 3-5 дней с момента заказа, а не 2 дня. Доставка Amazon Prime больше не занимает 2 дня? Amazon Prime больше не обещает бесплатную двухдневную доставку всех товаров.
Следующий товар, который вы покупаете на Amazon.com, может не поставляться с бесплатной двухдневной доставкой, даже если у вас есть членство в Amazon Prime. Это потому, что Амазон…
Джек Картер
Пользователь
Быстрый ответ: работает ли мой британский Amazon Prime в США?
Amazon Prime работает только в США? Преимущества доставки Amazon Prime (например, бесплатная 2-дневная доставка) применяются только на рынке / в стране, где находится веб-сайт Amazon. Однако, если у вас есть подписка Prime на веб-сайте в Великобритании (.co.uk), тогда преимущества доставки Prime предназначены только для адресов в Великобритании. Работает ли Amazon Prime UK за границей? Просмотр видео во время путешествия за границу. Соответствующие критериям участники Prime с Prime Video могут транслировать выбранные игры Prime Originals, путешествуя за пределами своей страны. Совет. Вы можете загрузить выбранные игры Prime на свое устройство для воспроизведения в автономном режиме во время путешествия.
Фото в статье «Alchemipedia — Blogger.com» http://alchemipedia.blogspot.com/2009_11_29_archive.html
Ральф Томпсон
Пользователь
Вопрос: Могу ли я смотреть Amazon Prime UK за границей?
Просмотр видео во время путешествия за границу. Соответствующие требованиям участники Prime с Prime Video могут транслировать выбранные игры Prime Originals, путешествуя за пределами своей страны. Это недоступно для других игр Prime, которые можно транслировать или загружать только в Соединенных Штатах и на территории США. . Можно ли смотреть Amazon Prime за пределами Великобритании? Независимо от того, где вы находитесь, вы по-прежнему можете получить доступ к британскому Amazon Prime Instant Video и смотреть свои любимые британские телешоу и фильмы. Однако прямого доступа к видео UK Prime из-за пределов страны нет. Единственный способ получить доступ к британской видеобиблиотеке Amazon Prime — это иметь IP-адрес в Великобритании.
Какой VPN работает с Amazon Prime UK? ЛУЧШИЙ VPN ДЛЯ AMAZON PRIME: ExpressVPN — наш лучший выбор. ЛУЧШИЙ БЮДЖЕТ VPN: NordVPN — отличный выбор. ВЫСОКАЯ ЦЕННОСТЬ: CyberGhost прост в использовании. БОЛЬШАЯ СКОРОСТЬ: PrivateVPN — хороший семейный выбор. НЕОГРАНИЧЕННЫЕ ПОДКЛЮЧЕНИЯ: Surfshark позволяет…
Сколько километров в 5 милях? — Rankiing.net
Miles to Kilometers table
| Miles | Kilometers |
|---|---|
| 5 mi | 8.05 km |
| 6 mi | 9.66 km |
| 7 mi | 11,27 км |
| 8 миль | 12,87 км |
Voire 5 миль равны 8 километрам?
Если 5 миль составляют приблизительно 8 километров, то 10 миль составляют приблизительно 13 километров. 6 Марафон составляет примерно 26,2 мили.
Как долго идти 5 миль? Here are some figures for different walking paces:
| Miles | Relaxed Pace | Normal Pace |
|---|---|---|
| 5 miles | 1 hr, 40 mins | 1 hr, 15 mins |
| 6 миль | 2 hrs | 1 hr, 30 mins |
| 7 miles | 2 hrs, 20 mins | 1 hr, 45 mins |
| 8 miles | 2 hrs, 40 mins | 2 hrs |
•
8 окт.
2020
Соммер
Сколько времени нужно, чтобы пробежать 5 миль?
Сколько времени нужно, чтобы пробежать 5 миль? Ответить на этот вопрос чрезвычайно сложно, так как все бегуны разные. Но среднее время пробежки 5 миль составляет 50 минут — это 10 минут на милю . Если вы только начинаете заниматься бегом, бег на 5 миль может занять у вас час или больше.
Сколько миль примерно равно 8 км?Переходя к подразделу (b), координата y, соответствующая 8 км, равна 5, поэтому мы можем сказать, что 8 км = 5 миль. Примечание. Если вы хотите, вы можете напрямую рассчитать преобразованные значения 4,5 миль и 8 км, используя уравнение y=58x , но, как и в вопросе, заданном на графике, мы выбрали графический подход.
Сколько километров равно 1 миле?1 миля равна 1,609344 километра .
Сколько времени нужно, чтобы пройти 8 км?Kilometer Chart
| Kilometers | Miles | Moderate Walk |
|---|---|---|
| 8 | 4. 97 | 1:20 |
| 9 | 5.59 | 1:30 |
| 10 | 6.21 | 1:40 |
| 11 | 6.83 | 1:50 |
•
5 MARS 2021 9003 9089
•
5 MARS 2021 9003
•
5 MARS 2021 9003
Вы можете сбросить до одного фунта в неделю, пройдя пять миль в день, в зависимости от веса вашего тела и скорости, с которой вы ходите. … Помимо ходьбы по пять миль в день пару дней в неделю, внесите коррективы в свой рацион, чтобы потреблять меньше калорий и поддерживать потерю веса от одного до двух фунтов каждую неделю.
Достаточно ли проходить 5 миль в день, чтобы похудеть? Идеальной целью для похудения является прогулка по 5 миль в день. Это будет сжигать около 3500 калорий в неделю , что эквивалентно одному фунту лишнего жира. Постепенно доведите до ходьбы 5 миль в день.
Если у вас высокий ИМТ и у вас много лишнего веса, скорость сжигания калорий будет намного выше.
Хоть ходьба и не самая напряженная форма упражнений, но это эффективный способ привести себя в форму и сжечь жир. Хотя вы не можете точечно уменьшить жир, ходьба может помочь уменьшить общее количество жира (включая жир на животе), который, несмотря на то, что он является одним из самых опасных типов жира, также является одним из самых легко теряемых.
Пробежать 5 миль в час — это хорошо?В большинстве случаев меньше часа . Это идеально для большинства людей. Хорошо заниматься спортом хотя бы 30 минут, но как только оно превысит час, оно может быть ошеломляющим. Таким образом, пять миль идеальны, потому что это достаточно долго для хорошей тренировки, но достаточно коротко, чтобы пробежка не заняла слишком много времени.
Хорошо ли пробежать 5 миль за 30 минут? Развитие способности пробегать 5 км менее чем за 30 минут — это большое достижение для бегуна — это явный признак того, что вы развили не только выносливость, но и скорость.
… Вы можете поддерживать хороший темп в течение продолжительного периода времени – это очень хорошо для ваших беговых способностей и общего состояния здоровья!
Мировые рекорды и лучшие результаты, шоссейный бег среди мужчин
| Distance | Record | Date |
|---|---|---|
| 5 miles | 22:05 + | 20 Mar 1993 |
| 22:08 | 2 May 1993 | |
| 10 км | 26:24 | 12 января 2020 |
| 12 км | 33:31 | 10 мая 1997 г. |
Miles to kilometers conversion table
| Miles (mi) | Kilometers (km) |
|---|---|
| 0.1 mi | 0.16093 km |
| 1 mi | 1. 6093 km |
| 2 mi | 3,2187 км |
| 3 мили | 4,8280 км |
1 километр равен 1000 метров , что является коэффициентом перевода километров в метры.
Сколько шагов составляет 1 км?В среднем в километре 1265-1515 шагов .
Проще говоря, длина вашего шага — это расстояние, которое вы проходите с каждым шагом. Средняя длина шага составляет 0,79 м (2,6 фута) для мужчин и 0,66 (2,2 фута) для женщин (источник).
1 км длиннее 1 мили?1 миля равна 1,609 км, что означает, что миля больше, чем километра.
2 км длиннее 1 мили?Миля и километр являются единицами длины или расстояния. … Аббревиатура — км. Миля длиннее километра . Одна миля равна 1,609 километра.
1 км это полмили? Километр и Миля являются единицами измерения расстояния. В США и Великобритании расстояния измеряются в милях.
…
Сравнительная таблица.
| Kilometer | Mile | |
|---|---|---|
| Inches | 1 km = 39,370 in | 1 mile = 63,360 in |
| Kilometers | 1 km = 1 km | 1 mile = 1.609 km |
| Мили | 1 км = 0,621 мили | 1 миля = 1 миля |
Ходьба — это отличное аэробное упражнение и эффективный способ ускорить метаболизм. … На самом деле при ходьбе (со скоростью равной или превышающей 8 км/ч) расходуется больше энергии, чем при беге трусцой с той же скоростью (2).
Сколько времени нужно, чтобы пройти 10 км? 10-километровая прогулка составляет 6,2 мили. Это обычная дистанция для благотворительных забегов и прогулок и стандартная дистанция для прогулок по народному спорту. Большинство пешеходов завершают 10-километровую прогулку за 90 669 90 минут до двух часов 90 672. Вот расписание тренировок, которое поможет вам от дивана дойти до финиша, чувствуя себя прекрасно.
Ну, пройти километр, т.е. 0,62 мили, вряд ли займет 10-12 минут при ходьбе на умеренной скорости . Перевод расстояния во время со средней скоростью не так уж и сложен. Как было сказано ранее, интенсивность ходьбы различается для разных типов ходоков.
Как влияет на ваше тело прогулка по 5 миль в день?Беговая дорожка помогает защитить суставы , в том числе колени и бедра. Это потому, что он помогает смазывать и укреплять мышцы, поддерживающие суставы. Ходьба также может принести пользу людям, живущим с артритом, например уменьшить боль. Ходьба от 5 до 6 миль в неделю также может помочь предотвратить артрит.
Сколько миль в день нужно проходить, чтобы похудеть? Ходьба 10 миль в день — эффективный способ похудеть.