Синди кроуфорд новое измерение комплекс б: Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС B — YouTube

Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео

В свое время фитнесс-программы с Синди Кроуфорд, успешной моделью, актрисой и матерью, совершили настоящий переворот в представлении людей о женской красоте. Эти программы показали, что красота тела – это, в первую очередь результат упорной работы над собой. В какой-то степени именно эти программы способствовали повышению интереса к фитнесу.

Для многих женщин особый интерес представляет программа Синди Кроуфорд «Новое измерение».

Красота тела – это, в первую очередь результат упорной работы над собой! (С.Кроуфорд)

Как с помощью программы приобрести отличную фигуру?

Здесь она показывает, что поддержания  отличной физической формы и даже для создания идеальной фигуры нет необходимости проводить часы в стенах спортивных залов и подвергать свои мышцы продолжительным и, зачастую, изнурительным тренировкам. Достаточно регулярно выполнять комплекс эффективных упражнений, уделяя этому не более десяти – двадцати минут в день.

С помощью грамотно составленного комплекса Синди быстро восстановила форму после того, как испытала счастье материнства, и секретом своего успеха она щедро делится с тысячами матерей во всем мире.

Пусть не каждому доступны индивидуальные занятия с лучшими фитнес-инструкторами Голливуда и мира шоу-бизнеса. Но следовать несложным инструкциям Синди и повторять ее действия, глядя в монитор или экран телевизора, сегодня может каждая женщина. Это новое измерение фитнес-индустрии и новые возможности для каждого, кто желает ими воспользоваться!

Следовать инструкциям Синди и повторять ее действия, глядя в монитор или экран телевизора, сегодня может каждая женщина!

Эти комплексы очень хорошо подходят для начинающих, все упражнения делаются в мягком комфортном режиме. Некоторые упражнения помогут проработать не только мышцы, но и позвоночник, что исключительно важно для здоровья и хорошего самочувствия.

Плюсы комплекса «Новое измерение»

• Всего 10 минут в день
• Эффективная проработка мышц всего тела и проблемных зон
• Мягкая проработка суставов и позвоночника
• Очень мягкая, спокойная, комфортная тренировка под приятную музыку
• Удовольствие лицезреть красивую и гармоничную Синдию Кроуфорд и делать с ней упражнения

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» комплекс A:

Мягкий комфортный комплекс для проработки проблемных зон (с разминкой).

Смотрите это видео на YouTube

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» комплекс B:

Смотрите это видео на YouTube

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» комплекс С:

Смотрите это видео на YouTube

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» часть А, B, C (полное видео):

Смотрите это видео на YouTube

Посмотрите другую статью с потрясающей Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»

Синди Кроуфорд «Новое измерение» отзывы:

Мне очень нравится комплекс тем, что он очень женственный и спокойный, при этом при регулярных занятиях результат не заставит себя ждать!

После рождения двоих детей очень сложно привести себя в форму. Времени ходить в спорт зал нет. Начала заниматься по этой программе. По одежде чувствую, что немного похудела…Надо продолжать заниматься….хочу похудеть! (Маша)

синди кроуфорд и комплекс ее упражнений — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

И снова о диетах и массовом похудении. Каюсь, сама принадлежала к той категории женщин, которые зациклены на тощих бёдрах и отсутствии попы. Это тяжкое бремя и стопроцентная потеря настроения.

Все диеты подразумевают отказ от вкусного и приятного. Я не буду вести речь о лечебном похудении и ограничении в еде, это другая категория, тут врачи властвуют.

Ещё в юности, будучи нормальной девушкой, я страдала комплексом большой попы. Сейчас, просматривая фотографии, понимаю, что была симпатичной девочкой, без каких-то там лишних килограммов и больших форм. Но сейчас я уже почти пенсионерка, оттого понимаю, что мои переживания были беспочвенны.

После рождения дочери быстро пришла в форму, так как организм молодой, кожа эластичная и крепкая. Никаких усилий не прилагала, всё произошло само собой.

Через десять лет родился сынок. Хм, девочка уже не та: я плохо справилась с кормлением грудью, организм плохо воспринял процесс родов, кожа потеряла свою эластичность.

Началась моя эпопея с похудением, после того, как пришла в себя. Чего я только не пробовала первые полгода, пока нельзя было заниматься физическими упражнениями. И на гречневой диете я сидела, прям посиживала целых две недели. По-сути, ничего страшного, от голода не умерла, но греча надоела, это факт.

Потом следовали кефирно-яблочные, какие-то там голодания, фруктово-овощные диеты. В общем, поиздевалась я над собой вдоволь, до сих пор содрогаюсь. Эффект, конечно, был, стройность приходила, но ретировалась сразу же после того, как съедалось что-то очень-очень запретное. Как же так? Получается, что на диете нужно просиживать всё время, а ни я, ни мой уставший организм к этому не готовы. Оттого я сказала себе — стоп, наплевала на всё, решила дождаться разрешения врача на физические нагрузки.

Про обруч я уже писала. Незаменимая вещь при отсутствии времени и физической подготовки. Обруч спас меня от депрессии и помог привести расплывшиеся бока в приличную форму.

Затем, продолжая крутить обруч, ввела занятия по программе Синди Кроуфорд. У неё замечательные комплексы на все группы мышц, сама она красавица, что является прекрасным стимулом.

Результатами я была довольна, очень. Самочувствие улучшилось. Учитывая ещё то, что ребёнок маленький, времени на себя не так много, но полтора часа я могла себе позволить.

Что я хочу всем этим сказать? Во-первых: на себе поняла, что правильно говорят про тощую корову и изящную газель, что первая совсем ещё не вторая. А значит, не стоит изнурять себя голодом, надо просто много двигаться, а есть чаще и понемногу. Ибо болезненная худоба от недоедания и тёмные круги под глазами очень сомнительная красота. Хотя, на вкус и цвет, как говорится…
Во-вторых: физические упражнения — очень хорошая пилюля для организма. Повышает уверенность в своих силах, заряжает энергией и мыслях о горах, которые по плечу.

Когда-то я смотрела программу про моделей, про их мнимую красоту, видимую, благодаря хорошей косметике и правильному свету. Одна из этих красавиц сказала с гордостью, что съедает в день прям целый банан! Уму непостижимо, как в неё столько влезает. Я ещё тогда подумала, что жить, постоянно думая о еде — это невыносимо. По крайней мере для меня.

Нет, я не говорю, что правильное питание, не есть хорошо. Нет. Всему надо знать меру, в еде тоже. И потом: правильно питаться не каждому по карману, посему для меня приемлемо просто соблюдать равновесие, то есть не переедать.

И ещё очень важный аспект: вода. Обычная чистая вода. Пейте столько, сколько хотите, даже больше, ибо вода — это необходимая и важная деталь в пирамиде составляющих здорового образа жизни. Воды много не бывает, это факт.

Прочитала тут как-то у одного хорошего человека, что попа худеет от недостатка внимания: то есть, чем меньше думаешь об этом и зацикливаешься на ней, тем быстрее она худеет. Кстати, тоже факт.

На личном опыте испытала все «прелести» диет, поэтому больше не хочу. Сейчас у меня нет времени на занятия с очаровательной Синди, так как днём с ребёнком, вечером на работе. Но! Бег с препятствиями, днём за Ванюшей, а вечером со шваброй, вполне заменяют пока занятия с обручем и гантелями. Притом, ем я всё, что душа моя пожелает, в силу возможностей, конечно. Сладкое — это мой личный наркотик, от него не отказываюсь, иначе настроения не будет вообще. И прав оказался тот, кто сказал, что чем меньше думаешь о большой попе, тем меньше она становится. Ну, и про тощих коров тоже не забываем, укрепляем мышцы по-возможности.

Отсюда выводы: занимайтесь физическими упражнениями, ешьте, что хотите, но во всём соблюдайте меру. И будет вам счастье.

Совершенно искренне поделилась личным опытом. И, девушки, знайте: вы все красивы, каждая по-своему. Не в худобе или большой массе дело. Вся ваша красота в ваших поступках и желаниях. И не бойтесь, что сквозь ваши лишние килограммы нельзя разглядеть чистоту души, если она есть. Можно, сама знаю.

Берегите себя и своих близких, делитесь хорошим настроением и стремлениями и, главное, всегда будьте собой, не примеряя чужие роли. Здоровья и оптимизма вам!

Питерянкина Наташа.

05.09.2015.

Я попробовала 6-минутную тренировку Синди Кроуфорд на пресс и могу подтвердить, что это мгновенное сжигание жира Пробиваясь через основную тренировку на крыше Нью-Йорка, 54-летняя супермодель призвала своих 4,7 миллиона подписчиков заниматься спортом из дома, подражая ее шестиминутной и 39-секундной тренировке пресса, снятой много лет назад. со своим тренером.

Итак, я поставил перед собой задачу: каждый день я начинал свое утро с высокого стакана воды, как Кэмерон Диаз, и шестиминутной прожигательницы ядра, любезно предоставленной Кроуфорд. Там нет грязи вокруг. Модель сразу приступает к делу и работает очень быстро через четыре различных типа упражнений и демонстраций — так что вам лучше быть внимательным.

Вы должны сделать 10 обычных скручиваний, 10 полных приседаний, 10 перекатов и 10 складных ножей на правый бок и 10 таких же на левый бок. Вы пройдете это три раза по 150 скручиваний. (Убедитесь, что вы всегда обхватываете корпус, чтобы не повредить нижнюю часть спины.)

Что касается меня, я кладу свой ноутбук и коврик для йоги на деревянный пол в своей кухне. Мне нравится открывать видео Кроуфорд IGTV в полном размере (вы можете увидеть его ниже). Не волнуйтесь, если вы забудете считать, ее тренер и его акцент сделают это за вас на этом пути.

Пока я тренируюсь пять раз в неделю — и три раза с замечательным тренером по имени Бен, — задача Кроуфорд показалась мне… сложной. Как я уже говорил, она перемещает на самом деле быстро во время движений – и мне показалось, что с такой скоростью труднее всего справиться с подкатами. Но к этому привыкаешь. Ваш пресс будет гореть, но все закончится в мгновение ока, так что не пропускайте ни одного повторения.

Три дня спустя мои мышцы живота почти так же болят, как после тренировки с тренером Адрианы Лимы Кирком Майерсом в его тренажерном зале в Сохо, и определенно более рельефны, чем в субботу. Поскольку я живу в Нью-Йорке (но в настоящее время проживаю в Сиднее, чтобы переждать эту пандемию), теперь я сделал частью своей утренней рутины звонки своим подругам на Манхэттене, которые на самом деле все на солнечных крышах, как Синди. Мы ставим наши телефоны рядом с нашими ноутбуками и делаем основную тренировку вместе, ритуал, который, несомненно, будет продолжаться, когда я, наконец, вернусь на американскую землю.

«Вот еще один клип с тренировками, который отлично подходит для дома», — подписала видео Кроуфорд. «Это все о прессе… извините (но и добро пожаловать) заранее!!»

Если вы устали от миллионных нервных прогулок по городу, попробуйте тренировку Кроуфорд для пресса. Поверь мне, это сгорит, детка. Но вы почувствуете себя лучше всего за крохотный промежуток времени в шесть минут, а также сможете отправить эту маленькую красавицу в DM своим друзьям по всему миру.

Посмотреть этот пост в Instagram

Вот еще один тренировочный ролик, который отлично подходит для занятий дома.

Это все о прессе… извините (но также, пожалуйста) заранее!!

Сообщение, опубликованное Синди Кроуфорд (@cindycrawford) в 8 мая 2020 г. в 10:22 по тихоокеанскому времени

мыслей?

Секреты фитнеса и питания Синди Кроуфорд

Команда разработчиков медиаплатформ

Какие у вас самые ранние воспоминания о красоте?

Ну, моей маме было 16, когда она вышла замуж, и она рассказывает историю о том, как мой папа впервые взял ее на свидание — она была накрашена, и он заставил ее умыться, прежде чем вывести ее на улицу. Итак, переход к моменту, когда моя мама вышла замуж и вообще не красилась. Я не рос, видя, как моя мама что-то делает, она никогда не делала уход за лицом, ничего. Я помню, как она и ее сестра делали друг другу завивку, или она спала в бигуди — она была больше сосредоточена на своих волосах. Так что у меня совсем не было этих знаний. Даже в младших и старших классах я не пользовалась косметикой, у меня не было макияжа. Одна из моих первых модельных работ была у Виктора Стребнески, чикагского фотографа, и мне приходилось самой делать прическу и макияж, поэтому я пошла и купила одну тушь для ресниц, одну тональную основу, а у моей мамы был дуэт помады Mary Kay. Когда я приступила к работе, там были Иман и Дайан де Витт в полном гриме, так что я смотрел на них и пытался повторить то, что они делали. Финальная картинка забавная. Но потом я начала делать макияж на съемках, я обращала внимание и училась.

Как появилась ваша линия по уходу за кожей Meaningful Beauty?

Если я действительно хочу накраситься и собираюсь выйти на красную дорожку или что-то в этом роде, я делаю макияж. Но для реальной жизни я использую очень мало, ровно столько, чтобы придать мне законченный вид. Я думаю, именно поэтому я сосредоточилась на уходе за кожей и почему красота стала моей страстью, потому что моя работа как модели заключалась в том, чтобы появляться с чистыми ногтями, чистыми волосами, чистой кожей, чтобы все остальные могли делать свою работу. Я не визажист. История появления Meaningful Beauty заключалась в том, что я познакомилась с доктором Себагом через моего друга, и он провёл мне это витаминное лечение, и я влюбилась в него и в его продукты. Продукт, который он использовал на мне, был не в бутылке, это было что-то, что он просто перемешал в задней части своего кабинета, как сумасшедший ученый. Я просто ходил к нему в частном порядке в течение семи лет, а затем, когда мне было 35 лет, мой контракт с Revlon истек, и я был готов заняться чем-то другим. Мы решили вместе создать линию по уходу за кожей, основанную на этих витаминных процедурах, и так родилась значимая красота.

Почему такое имя?

Когда мы решили назвать его, мы продолжали возвращаться к идее, что каждый продукт должен быть значимым, что есть причина для его использования, а не только потребность в нем. Мы просим женщин выделить время в течение дня, чтобы сделать этот шаг. Значимая красота также признает, почему красота имеет смысл, и это потому, что она дает женщинам больше уверенности, и мы чувствуем себя лучше, когда выглядим лучше. Наш новейший продукт — средство Ultra Lifting & Filling Treatment [доступно с 10 ноября на сайте sensebeauty.com, и мне было интересно добавить его в нашу линейку, когда я стану старше. Если вы становитесь одержимы этим, вы используете его два раза в день — я думаю, Дебра Мессинг использует его два раза в день — но я из тех, кто занимается одним разом в день, и то, чему я научилась у доктора Себага, эта сыворотка должна быть первой вещью на вашей коже после умывания.

Какие продукты вам обязательно нужны?

Я меняю шампунь, но мне очень нравится Oribe для окрашенных волос — теперь я им пользуюсь. Мне также очень нравится Вен в те дни, когда я не снимаюсь, потому что я чувствую, что он совсем не сдирает волосы. У Lush есть маска для волос с жасмином, которая мне очень нравится — это маска перед мытьем, так что вы можете сидеть за столом или тренироваться, а затем принять душ и дать волосам высохнуть, как обычно. Поскольку сейчас я чаще крашу волосы, мне нужно лучше за ними ухаживать. К счастью, мне не нужны другие продукты для кожи, потому что я очень люблю Meaningful Beauty. Я наношу масло для тела Neutrogena на тело после душа, а у Elemis есть сухая щетка, которой я пользуюсь перед душем. Это так бодрит, нет ничего подобного. У Сони Кашук есть палетка теней для век, без которой я просто не могу жить — в ней около 15 различных оттенков коричневого, и это все, что мне нужно. И у нее отличные кисти, и половина правильного макияжа — это правильные инструменты. Я использую тушь для ресниц Maybeline Stiletto, и мне нравится четкость и изгиб, которые она дает, мне не нравится, когда они выглядят слишком комковатыми.

Как ты поддерживаешь форму?

Я занимаюсь с тренером два-три раза в неделю, и мои тренировки практически не изменились за 20 лет — я делаю кардио, приседания, выпады, свободные веса. А потом, возможно, раз в неделю я отправлюсь в поход с девушкой или покатаюсь на велосипеде с семьей.

Что обычно едят на завтрак, обед и ужин?

Я без ума от компании Неки Паскуале Urban Remedy — она мой новый источник информации о питании и здоровье. Она делает отличный зеленый смузи — это чипсы с мятой. Это чашка миндального молока, половина замороженного банана, чашка сырого шпината, 1/4 чашки свежих листьев мяты и горсть какао-чипсов. Это так хорошо, что вы серьезно чувствуете, что пьете шоколадный коктейль с мятой, и моей дочери это нравится. Теперь я добавляю в свой немного дополнительного протеинового порошка. Вот так я начинаю свой день. На обед я обычно ем салат с курицей. Я ем действительно здоровую пищу большую часть дня, а затем на ужин я просто хочу поесть со своей семьей. Вчера вечером у нас были фрикадельки из индейки с макаронами, салатом и овощами — у меня просто нет пасты. У нас вечер пиццы каждое воскресенье вечером, но я делаю свою на лепешке из коричневого риса, затем добавляю тайский арахисовый соус вместо томатного соуса, немного овощей и немного сыра. На самом деле мне это нравится больше, чем настоящая пицца. Но я люблю шоколад, я должен есть его каждый день в какой-то момент.

Как вы относитесь к тому, что ваша дочь стала моделью и пошла по вашим стопам?

Это сложно. Послушайте, каждая мать считает своих детей красивыми, и она сделала одну вещь для Versace, но я постоянно говорю ей, что если она захочет это сделать, то через несколько лет она это сделает. В 13 лет она слишком молода, чтобы влезать в женскую одежду, и в любом случае сейчас у нее не так много хороших возможностей. Но если она все же решит, что хочет это сделать, то кто лучше ее направит? Я чувствую, что могу помочь ей, не будучи пугающей мамой, и направить ее в правильном направлении.

Как, по вашему мнению, изменилась модельная индустрия?

Я так далек от этого, я нахожусь в Малибу в своем собственном маленьком пузыре, но самое главное, что я заметил, это то, как социальные сети действительно позволили молодым моделям стать личностями — они не просто двумерное изображение, созданное кем-то другим. В некотором смысле, вы больше контролируете свою судьбу. Вы видите, как их личности проявляются больше, как с Коко и Карой, и это круто.