Синди кроуфорд комплекс а: Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео

Содержание

Тренировки Синди Кроуфорд: 10-минутная программа упражнений

15 Августа 2020

Самый популярный комплекс упражнений родом из 90-х.

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Синди Кроуфорд — культовая супермодель 90-х, внешность и параметры которой неоднократно признавались эталонными. Именно она ввела моду на чувственную красоту на подиуме, а также убедила женщин во всем мире, что спортом возможно заниматься в свое удовольствие. 10-минутная тренировка с Синди Кроуфорд стала одним из самых коммерчески успешных проектов в карьере модели. Более того, эта и другие программы пользуются бешеной популярностью и по сей день. Разбираемся, почему комплексы упражнений от легендарной супермодели сегодня переживают второе рождение и в чем секрет их феноменального успеха?

Домашние выступления

Главная проблема современного поколения — тотальная нехватка времени, которая чаще всего сказывается на регулярных занятиях спортом. Тренировки Синди Кроуфорд сегодня могут стать идеальным решением для ничего не успевающих офисных сотрудников, фрилансеров и мам в декрете. Отговорки вроде нет времени и средств для похода в зал в данном случае не сработают. Все упражнения можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и занимают не более 10–20 минут в день.

Старая добрая классика

Упражнения Синди Кроуфорд — идеальный старт для начинающих, всех тех, кто только пробует свои силы или возвращается в спорт после длительного перерыва. Например, программа Cindy Crawford: Shape Your Body включает в себя более десятка коротких комплексов, которые можно чередовать между собой, со временем наращивая темп и количество подходов. Здесь представлены и классические приседания, и выпады, и другие силовые упражнения с собственным весом, которые чередуются с легкой аэробной нагрузкой.

Набираем обороты

Освоив программу тренировок Синди Кроуфорд Shape Your Body, можно уверенно переходить на второй уровень. Следующий шаг — чуть более интенсивный комплекс Cindy Crawford: The Next Challenge. С его помощью хорошо начинать знакомство с интервальным тренингом, который на сегодняшний день считается самым эффективным направлением в борьбе с лишним весом. В процессе видеоуроков выполнение всех упражнений контролирует профессиональный тренер: достаточно внимательно следить и повторять за положением корпуса, головы и ног Синди, чтобы добиться максимальной эффективности и избежать травм в процессе занятия.

Удовольствия ради

По признанию самой супермодели, при помощи своих видеотренировок она хотела доказать, что спортом можно заниматься в свое удовольствие. Действительно, глядя на совершенное тело Синди Кроуфорд в сексуальных купальниках и микрошортах на экране, хочется немедленно упасть в планку и не подниматься из этого положения как минимум несколько часов + тренировка супермодели проходит под грамотно составленный плей-лист. Единственная задача — не превратить занятия спортом в увлекательный кинопросмотр, удобно расположившись на полу: уж больно хороша Синди на всех видеороликах, глаз не оторвать.

Что в итоге

Сегодня мир переживает настоящий бум на ЗОЖ со всеми сопутствующими. В инстаграме что ни день появляется новоявленный фитнес-гуру, который предлагает свою систему тренировок и питания. Иногда в этом потоке бесконечной информации невольно опускаются руки, а мечта об идеальном теле переносится на очередной понедельник. Комплекс тренировок Синди Кроуфорд хорош своей расслабленной непринужденностью: вместе с ним действительно возможно превратить занятия спортом из каждодневной повинности в приятную привычку. Достаточно просто нажать на кнопку play.

Читайте также: Секреты стройности Кэндис Свейнпол

Источник фотографий: @cindycrawford

Синди Кроуфорд Спорт Тренировки

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.

Упражнения Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Самые совершенные тренировки всегда проверены временем, а первоклассные тренеры имеют отличную фигуру. Когда эти принципы соблюдены, то можно понять, что нагрузки результативны и полезны. Упражнения Синди Кроуфорд давно доказали свою состоятельность и стали популярными.

Программа Синди Кроуфорд

Известный комплекс упражнений, которому уже более двадцати лет, оказывает положительный результат и может сравниться с тренировками вида пилатес, каланетик и другими. Можно сочетать этот курс с другими комплексами Синди Кроуфорд для достижения эффективности занятий.

Программа состоит из комплекса упражнений, рассчитанных на эффект похудения. Он разработан совместно с известным тренером, который помог получить многим голливудским актрисам свои идеальные формы. Результативность комплекса очень высока. Это достигается упражнениями, при выполнении которых происходит одинаковое распределение физической нагрузки на все мышцы тела. Большое внимание уделяется участкам тела, которые подвержены накоплению излишней массы: ягодицам, бедрам, животу. Курс упражнений Синди Кроуфорд выполняется в быстром темпе, в нем используются силовые нагрузки, элементы йоги и растяжки. В комплекс включены: выпады, взмахи, приседания и другое. Все понятно и доступно, ведь это базовые упражнения, позволяющие получить ощутимый результат.

Отзывы о комплексе упражнений

Все, кто проводил занятия с Синди, отмечают, что тренировка хороша не только для новых, но и для тренированных пользователей. Имея стремление, можно увеличить нагрузку, снизить продолжительность занятий или использовать более тяжелые гантели. Комплекс можно приспособить для различных групп исполнителей.

Завораживающая музыка, привлекательные пейзажи и Синди в красивой спортивной одежде служат источником вдохновения и создают гармоничный фон для тренировок.

Результативные упражнения Синди Кроуфорд, отзывы многих исполнителей — вот основные моменты, делающие комплекс таким популярным.

Как построены тренировки Синди Кроуфорд

Комплекс упражнений для идеальной фигуры состоит из двух 40-минутных частей, делать их рекомендуется не реже раза в неделю. Третья часть рассчитана на 10 минут, ее следует делать ежедневно. Этот комплекс помогает удерживать высокий метаболизм, благодаря чему увеличивается быстрота сжигания жировых отложений.

Упражнения Синди Кроуфорд включают занятия: для ягодиц, ног, бедер, которые находятся в первой части комплекса. Во второй присутствуют нагрузки для рук, плеч и мышц пресса. Каждая часть состоит из разминки, главной части, растяжки.

Тремя подходами по десять повторений осуществляется нагрузка на все группы мышц. Первоначально новым исполнителям будет трудно делать все занятия, поэтому нагрузку можно увеличивать постепенно.

Упражнения Синди рассчитаны на занятия с гантелями, но в начале занятий их можно не применять.

Синди Кроуфорд: как достичь совершенства

Комплексы упражнений первоначально лучше исполнять 2-3 раза в неделю. Делать упражнения следует, исходя из своего самочувствия. Обязательно нужно выполнять комплекс упражнений для нижней и верхней части тела и оставлять на отдых не менее двух дней. Упражнения длительностью 10 минут рекомендуется делать каждый день. Этот короткий комплекс занятий необходим организму для поддержания мышц в тонусе и для ускорения метаболизма в организме. Для этого занятия лучше выполнять утром, перед первым приемом пищи, чтобы включить процесс сжигания жиров.

Когда комплекс станет казаться легким, следует выполнять все упражнения Синди Кроуфорд по очереди с усилением нагрузки и делать минимальный отдых между ними. Короткий комплекс необходимо выполнять ежедневно. График занятий, разработанный программой Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», больше подходит тренированным исполнителям, чем новичкам. Благодаря интенсивным нагрузкам можно получить идеальную фигуру, повышая метаболизм и расходуя ежедневно излишние калории.

«Идеальная фигура»

Упражнения Синди Кроуфорд имеют несколько преимуществ перед подобными занятиями. Можно выделить несколько:

отсутствие утомления после получения нагрузки на ноги в процессе выполнения упражнений;
бедра и ягодицы качественно разминаются в процессе исполнения махов руками и ногами;
живот обретает плоскую форму за короткое время;
тренировки можно совмещать с получасовыми пробежками.

Каждое упражнение Синди Кроуфорд «Идеальная фигура» направлено на обретение силы, гибкости и выносливости всего организма. Занятия можно совмещать с другими похожими комплексами. Уровень нагрузок рассчитан таким образом, чтобы не нанести вред организму в виде излишнего перенапряжения. Идеальная фигура не может быть истощенной. Как считает сама Синди Кроуфорд, упражнения для красивой фигурки должны сочетать в себе чувство меры и здравого смысла.

Советы по питанию от Синди Кроуфорд

Для получения быстрого эффекта от выполнения упражнений необходимо соблюдать принципы рационального питания. Советы Синди Кроуфорд:

нужно питаться натуральными продуктами, избегая пищи с химическими добавками;
употреблять куриные грудки, в них содержится серотонин;
строго соблюдать режим — обязательно должны быть завтрак, обед и ужин;
переедать не рекомендуется, все съеденное должно помещаться в двух сложенных ладошках;
в рационе обязательно должны присутствовать свежие и замороженные фрукты и овощи;
употреблять рыбу, орехи и семечки;
сладкое и мучное заменять полезной и вкусной пищей;
выпивать в день не менее литра воды;
периодически употреблять в пищу имбирь и чеснок для очищения кишечника;
съедать во время трапезы необходимо столько, чтобы осталось место для диетического десерта;
питаться лучше часто, но небольшими порциями.

Правильное питание и физические нагрузки в виде комплекса упражнений помогут достичь быстрого результата и получить привлекательную фигуру.

Результаты применения комплекса «Идеальная фигура»

Упражнения Синди Кроуфорд позволяют устранить лишний вес и привести фигуру в отличное состояние, что свидетельствует о повышенной эффективности комплекса. Некоторым исполнителям достаточно одного месяца, чтобы достичь желаемого результата и заметно улучшить фигуру. Отмечается важность соблюдения правильного питания совместно с выполняемыми упражнениями. Программа похудения с Синди Кроуфорд вошла в десятку самых распространенных фитнес-программ, что подтверждает ее высокий рейтинг среди исполнителей.

Когда задают вопрос Синди Кроуфорд: «Как достичь совершенства?» — то главный ответ заключается в комплексе упражнений «Идеальная фигура», который позволяет женщинам получить красивую фигуру и тренированное тело за короткое время.

Домашний фитнес — Здоровая Россия

2 Апреля 2012 года, 08:55

Впечатляющих фитнес-результатов можно добиться не только в спортивном зале. Тренировки в домашних условиях тоже могут быть эффективными. На ваши вопросы о домашних тренировках отвечает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин.

Домашние тренировки
Специалисты
Движение

_nensy_: Здравствуйте! Подскажите, какие упражнения в домашних условиях помогут скоректировать форму бедер и ягодиц?Эффективны ли тренировки дома с хула-хупом и в какое лучше время дня их совершать?Заранее спасибо!

Есть много упражнений, которые можно делать в домашних условиях для работы мышц этой области, в том числе упражнения с хула-хупом, простейшими тренажерами, гимнастическим мячом, фитнес-лентами и так далее, а также упражнения, выполняемые без каких-либо снарядов и приспособлений. Наибольшей эффективности можно добиться, если использовать все это в комплексе, но не делать каждый день одно и то же, а чередовать различные сочетания. Выбирая время для занятий, необходимо учесть много факторов: когда удобней выделить время, когда лучше самочувствие и субьективно выше переносимость нагрузки. Зачастую этого оказывается достаточно даже без проведения специальных проб, исследующих реактивность вегетативной нервной системы и влияние суточных ритмов.

Ольга: Добрый день, Алексей! очень хочу держать себя в форме, но в фитнес-клуб ходить не хочу. Как часто Вы советуете заниматься дома для поддержания себя в форме и какие комплексы упражнений использовать? у меня проблемные зоны — бедра, живот, попа.

Эффективно заниматься можно и в домашних условиях и делать это хоть каждый день, если интенсивность нагрузок и функциональное состояние организма позволяют. Я против использования каких-то конкретных комплексов упражнений, так как каждый человек индивидуален — необходимо выбирать наиболее подходящие вам нагрузки, учитывая их влияние на организм. Для этого предлагаю ознакомиться со статьями на портале, в том числе моими.

: Здравствуйте! Я занималась дома, чтобы сбросить пару килограммов. Вначале делала упор на силовые нагрузки, в результате объемы увеличились (т. к. мышцы накачались, а вот жир никуда не ушел). Потом попробовала интервальные тренировки, но никаких изменений веса не произошло (в принципе и раньше, когда я ходила на очень активные танцы, жир не пропадал). Подскажите, пожалуйста, как мне организовать тренировки, чтобы как-то разогнать мой ну очень вялый метаболизм. Заранее спасибо.

На интенсивность основного обмена влияют не только тренировки (а они должны быть аэробными, циклическими, с низкой интенсивностью и продолжительностью более 45 минут), но и рацион питания и образ жизни в целом. Разумеется, нельзя исключать и генетическую предрасположенность к полноте, и наличие заболеваний, но в любом случае адекватные меры влияют на обмен веществ, просто у кого-то эти рамки шире, а у кого-то уже.

Мила: здравствуйте, какие упражнения будут более эффективны в борьбе с большим весом(115 кг)?

Об этом достаточно много написано как в текущей, так и в предыдущих конференциях, а также в материалах портала. Стоит добавить, что, когда речь идет о борьбе с выраженным избыточным весом или ожирением, начинать всегда стоит с медицинского обследования и очень небольших нагрузок.

Маргарита: Здравствуйте, Алексей. Я купила велотренажер с целью оздоровления (гипертония первой степени). Как часто можно заниматься и по сколько минут.
При этом хотелось бы немного лишнего веса сбросить. Какой максимальный пульс должен быть (мне 55 лет) при занятиях? Спасибо.

Занятия легкой интенсивности (60 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений, высчитываемой по формуле = 220 — возраст) на велотренажере не повредят. Но обычно в целях снижения давления принято начинать с других видов лечебной физкультуры. Подойдут прогулки или пробежки, а также упражнения для развития гибкости. Разумеется, необходимо согласование плана тренировок со своим лечащим врачом.

Татьяна: В последнее время большое распространение получили степперы и эллиптичексие тренажеры. Расскажите пожалуйста в чем принципиальное различие между ними, какому тренажеру лучше отдать предпочтение и есть ли заболевания при которых тренироваться нельзя?

Это просто разные тренажеры. Степпер, например, дает сочетание работы мышц в области голеностопного сустава и кардиотренировки. Эллиптический тренажер тоже относится к кардиотренажерам, однако движения на нем более плавные. Это снижает нагрузку на суставы.

Марина: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, пару-тройку упражнений, для того чтобы убрать складочки со спины…..вроде не так и много лишнего веса, при росте 164 см вес 61 кг) спасибо

Вам подойдут упражнения для укрепления мыщц спины (базовые варианты – это отжимания, тяга и гиперэкстензия), а также упражнения для тренировки глубоких мышц. Вместе с мышцами спины необходимо укреплять и мышцы брюшного пресса, чтобы добиться более оптимального взаимодействия этих групп.

Сергей: Здравствуйте Алексей, мне 18 лет. Подскажите комплекс упражнений для домашнего фитнеса. Также если возможно, хоть и не совсем по теме, интересует комплекс упражнений утренней гимнастики именно для моего возраста. Благодарю!

Повторюсь, что я, как правило, не назначаю стандартных комплексов упражнений, а подбираю необходимые виды нагрузок в зависимости от задач, особенностей организма, функционального состояния органов и систем, а также наличия или отсутствия заболеваний. Если с предпочтениями определиться тяжело, а противопоказаний по состоянию здоровья нет, можно попробовать плавание, так как этот вид нагрузки традиционно считается общеразвивающим.

Оля: Здравствуйте, пожалуйста скажите правильно ли я занимаюсь чтобы поддерживать вес. Утром зарядка и бег 30 минут + обруч 40 минут ( в общей сложности 3 часа уходит) Вечером занимаюсь упражнения на талию,ноги и пресс потом бег 30 минут и обруч 40 минут ( тоже где то 3 часа по времени) можно ли так заниматься каждый день? и хотелось бы узнать сколько вообще можно заниматься по времени и сколько дней отдыхать?

Чтобы заниматься по три часа каждый день, нужно быть хорошо подготовленным. Обычно чтобы понять, насколько уровень нагрузок соответствует готовности организма, используются специальные тесты, которые оцениваются в динамике. Некоторые из них достаточно простые, например, ортоклиностатическая проба. Она заключается в измерении пульса сначала в положении лежа, затем в положении стоя, а затем снова в положении лежа.

надежда: Здравствуйте! Можно ли мне заниматься на эллиптическом тренажере? Мой возраст 65 лет, мне хочется улучшить состояние позвоночника(протрузия в шейном отделе,сколиоз в грудном и поясничном отделах, компрессионный перелом 12 тела),так же ИБС,гипертония 3 степени,стенокардия напряжения, суставы тоже проблемные.Даже страшно сколько всего понаписала,наверное быстрее в ящик,чем на тренажер? Спасибо.

Планирование нагрузок в вашей ситуации должно быть согласовано с лечащим врачом-кардиологом, который на основании проводимых исследований (ЭКГ, ЭХО-КГ, возможно, нагрузочных проб и холтер-мониторирования) даст необходимые рекомендации по интенсивности нагрузок. С точки зрения озвученных проблем с опорно-двигательных аппаратом хорошо подойдет такой вид тренировки, как плавание (опять же если разрешит кардиолог), поскольку в воде нагрузка на позвоночник и суставы невелика. Что касается использования эллиптического тренажера, то нагрузка на опорно-двигательный аппарат при занятиях на нем также существенно ниже, чем при беге и ходьбе. При этом она достаточно физиологична.

Тейлор Роналду: У меня сколиоз второй степени, из-за этого мышцы шеи развиты неравномерно, плечи разнятся, одна нога длиннее другой, поэтому при ходьбе возникает ощущение сотрясения с каждым шагом, поясница и область таза всё время болит. Что вы посоветуете делать? Хотя бы мышцы шеи исправить бы, а то не красиво смотрится?

Сколиоз проще лечить в детском возрасте, но и у взрослых возможны эффективные меры по реабилитации, которые помогают серьезно улучшить качество жизни. Рекомендую прийти на прием к специалистам, которые занимаются диагностикой и лечением этого заболевания на современном уровне, с применением специального оборудования. Обычно лечение включает в себя: 1) оптимизацию двигательного акта с использованием методик, работающих на рефлекторном уровне; 2) работы непосредственно с проблемными мышцами, включая массаж и гимнастику; 3) компенсацию укорочения конечности, если это необходимо; 4) иногда использование корсетов, изготовленных по индивидуальным меркам и др. Из того, что можно делать самостоятельно, при данной патологии наиболее оправдано плавание брассом.

Тома: Здравствуйте,Алексей!У меня такой вопрос как убрать боль в мышцах ног после тренировки?У меня такой распорядок-утром и вечером:разминка,приседания,отжимания,пресс-10минут.Все по три похода и 10 повторений. Самое ужасное это то как болят ноги после приседаний.каждая мышца ощущается,меня буквально парализует,я даже не могу встать иногда.А вот пресс-сколько не качай,хоть бы хны!Занимаюсь спортом на протяжении всей жизни,но бывают пропуски.Этим фитнесом занимаюсь по видео Синди Кроуфорд уже 2 месяца.Поначалу вес уходил теперь возвращается-стимул пропадает.И не знаю как убрать жирок на животе-пресс то я уже ощущаю-как у бодибилдера-но под слоем жира. Придерживаюсь правильного питания,иногда срываюсь но не на вредную пищу,а просто увеличиваю кол-во съеденных порций за день.Вот поэтому хотелось бы узнать-как убрать боль в мышцах ног и убрать ненавистный жирок с живота!Заранее благодарю за ответ.

Сложно сказать, с чем связана боль в мышцах без проведения тестов. Возможно, дело в сосудах, а именно в состоянии вен. В этом случае необходимо обратиться к специалисту. Возможно, мышцам просто не хватает питания. Могут быть и другие причины. Что касается проблем с отложением жира, ваша задача – сделать обмен веществ более интенсивным. А вот ограничение количества съеденного и неверная методология тренировки способствуют обратному эффекту, поэтому если жир и уходит, то на время.

Luselinda: Добрый день! у меня такой вопрос.я на самом деле кушаю достаточно мало,иногда даже очень мало,тренировками занимаюсь.но стоит мне не покачать пресс день,2(про 3 дня я вообще молчу)-происходит какой-то кошмар-ОГРОМНЫЙ ЖИВОТ!каждый день я не в силах качать,а пузо появляется моментально.живота не будет-если я вообще кушать перестану(это тоже проверено)-но и это не вариант.почему так?посоветуйте что-нибудь?или это природа такая,строение?((( пузо было всегда(((

Смотрите ответ на предыдущий вопрос. Эффективность тренировок зависит не от того, сколько калорий вы израсходовали за тренировку и как сильно нагрузили необходимые мышцы, а насколько правильно вы подбираете нагрузки, чтобы заставить организм работать более оптимально. Так, например, невозможно добиться интенсивного расщепления жиров, ограничиваясь упражнениями для развития мышц брюшного пресса. Для сжигания жира необходимы аэробные циклические регулярные (несколько раз в неделю) нагрузки. Генетическая предрасположенность к полноте или наличие заболеваний, разумеется, тоже играют свою роль, но оптимальный тренировочный план может помочь решить подобные проблемы – пусть и отчасти.

flower_children: Здравствуйте, Алексей! Я недавно начала бегать по вечерам (утром не получается) с целью снижения веса и повышения общего тонуса мышц. Как часто вы советуете бегать? И по сколько? Сейчас мне довольно таки тяжело пробежать даже пол километра, в будущем хочу бегать по 3 км и больше. За какой срок можно достичь таких результатов и как? (Я девушка, мне 15 лет, вес 59 кг, рост 165 см, никогда до этого спортом не занималась)

Можно бегать вечером, можно утром – кому как комфортней. Чтобы снизить вес, нужно стремиться довести продолжительность тренировки до 45 минут, пусть и с низкой интенсивностью. Если тяжело пробегать длинные расстояния, можно чередовать пешие прогулки с легким бегом. Выносливость постепенно увеличится – тогда можно будет переходить на бег. Тренироваться можно хоть каждый день, а результаты не заставят себя долго ждать.

Аля: Здравствуйте Алексей! Подскажите пожалуйста комплекс упражнений для домашнего фитнеса при таких проблемах позвоночника как, гемангиома позвонка и протрузии дисков в поясничном отделе. А также артроз правого коленного сустава. С помощью одних диет бороться с лишним весом не получается, а движение вызывают боль в суставах и позвоночнике. И можно ли делать упражнения превозмогая боль? Заранее благодарна за ответ.

Уровень нагрузки при подобных заболеваниях позвоночника ограничивает нейрохирург. Обычно показаны виды занятий, исключающие или ограничивающие вертикальную (осевую) нагрузку на позвоночник, в том числе плавание. В случае артроза, то есть невоспалительного заболевания сустава, в первую очередь, показаны упражнения, направленные на увеличение амплитуды движения в суставе: растяжки заинтересованных групп мышц, пассивные, активно-пассивные и активные движения. Пассивные движения выполняются при помощи внешней силы – когда ногу сгибают и разгибают руками, без напряжения мышц. Активно-пассивные – то же самое, но уже с участием мышц ноги. Активные – вы уже самостоятельно двигаете ногой. Иногда выполнение упражнений может сопровождаться легкими болевыми ощущениями, но в любом случае воздействие должно быть дозированным.

Катерина: Добрый день! Подскажите пожалуйста, достаточно ли двух раз в неделю занятий по часу степ-аэробикой для снижения веса? Также интересует вопрос, людям с варикозной болезнью вредно заниматься степ-аэробикой?

Скорее всего, двух раз в неделю окажется недостаточно, но в любом случае нагрузку нужно увеличивать постепенно. Когда организм адаптируется к тренировкам с периодичностью два раза в неделю, можно добавить еще пару дней для пробежек. Стоит проконсультироваться с сосудистым хирургом и узнать, насколько выражена у вас варикозная болезнь. Облегчить работу вен во время тренировок помогает специальный компрессионный трикотаж. В целом, тренировка мышц нижних конечностей при варикозной болезни даже необходима, так как это способствует более адекватной работе клапанного аппарата вен. Однако в серьезных случаях для этих целей приходится использовать менее нагрузочные виды тренировок.

Андрей: Добрый день, Алексей! Сейчас бросаю курить хочу начать заниматся дома спортом подскажи через какой период можно начать, и соответсвенно с чего лучше начать(упражнения,вид спорта).Заранее спасибо.

В предыдущих конференциях мы уже обсуждали возможность и необходимость физических нагрузок в процессе отказа от курения. Интенсивность и виды нагрузок зависят от состояния органов и систем вашего организма, а также от наличия или отсутствия опыта подобных занятий. Чтобы понять, что и как лучше делать, иногда бывает достаточно фитнес-тестов и их правильной интерпретации, а иногда необходима консультация врачей различных специальностей и применение некоторых методов исследования.

derSpinner: Доброго времени суток. Пару вопросов. 1) Не вредно ли заниматься с утра. К примеру: встал в 6.30. И в 6:40 приступил. 2) Какие нагрузки НЕЛЬЗЯ давать организму с утра. 3) Не вредны ли утренние (как только глаза открыл) пробежки. 4) Какие основные ошибки занятий дома?

На вопрос о том, в какое время лучше заниматься: утром или вечером – нет однозначного ответа. Все зависит от большого числа факторов и от индивидуальных особенностей организма. Но в любом случае от момента пробуждения до момента начала занятия должно пройти не менее 30 минут. Утром нужно с осторожностью относиться к силовым нагрузкам. Они допустимы, но более тщательная разминка и адекватная кардио-подготовка перед ними необходима. Лично я не вижу связи между ошибками и тренировками дома. Такие же ошибки, например, неправильная техника выполнения упражнения, довольно часто встречаются и на стадионах, и в фитнес-центрах.

Галина: Добрый день! хотелось бы спросить, как правильно крутить велотренажер в домашних условиях! Быть может есть какая-то специфика? сколько раз в день? время тренировки? интенсивность? Буду очень признательна, если получу ответ!

Техника работы с велотренажером такая же, как с обычным велосипедом. Высота сидения должна быть выбрана таким образом, чтобы в нижнем положении педали колено полностью выпрямлялось. Продолжительность тренировок, их периодичность и выбор пульсовых зон зависят от конкретных целей и возможностей.

Татьяна: Доброго времени суток, Алексей! Мне 20 лет, не курю, выпиваю редко, занимаюсь физкультурой в институте 2 раза в неделю, но хотелось бы и дома поддерживать активность. У меня есть гимнастический шар, пыталась тренироваться на нем, но не совсем знаю как это делать правильно. Хотелось бы поработать над областью живота, ягодиц, рук и бедер. Еще иногда проблематично заставить себя позаниматься, раз через раз получается, когда есть настроение. В питании почти себя не ограничиваю. Мой вес около 53 кг, рост 166 см. Хотелось бы каких-нибудь советов, как получить хороший результат от тренировки и не потратить на это кучу времени. Спасибо.

Двух раз в неделю, конечно, недостаточно, чтобы поддерживать себя в форме и развивать организм, добиваясь желаемых результатов. Существует огромное количество упражнений с гимнастическим шаром и без него: как общеукрепляющих, так и направленных на тренировку конкретных мышечных групп. Вопрос мотивации не вижу смысла рассматривать, поскольку любые занятия должны приносить удовольствие. Это значит, что нужно выбрать что-то интересное, тогда и мотивировать себя не придется. Важно понимать, что грамотное и рациональное построение режима тренировок в любом случае связано с определенными временными затратами. Нужно быть к этому готовым.

Марина: Добрый день, Алексей, самое проблемное место в моей фигуре животик, подскажите, пожалуйста эффективный комплекс упражнений…спасибо

Напомню, что главная задача, к которой нужно стремиться, избавляясь от лишних жировых отложений, – это сделать образ жизни более подвижным. Ваша цель – активировать процессы липолиза (распада жиров) и заставить организм получать из жира энергию, а не запасать его. Соответственно в планировании тренировок важно сделать акцент на нагрузки, которые этому способствуют. Также не стоит забывать о необходимости оптимизировать и активировать работу мышц в проблемных областях, используя упражнения.

Людмила: Здравствуйте, Алексей, мой сын занимается пауэрлифтингом, преследуя цели как сжечь жир, так и набрать мышечную массу. В их среде считается, что одновременно этого сделать нельзя, т.е. либо много ешь и набираешь жир с мышцами, либо работаешь на сжигание жира, но при этом обязательно сожжёшь и мышцы. Насколько это правда. И каким образом можно избежать потерю мышечной ткани? Насколько можно снизить потребление углеводов? Существует способ когда практически полностью исключаются углеводы а человек принимает кленбутерол+кетотифен, якобы при такой схеме мышцы не «горят», насколько это безопасно?

Начну с того, что есть разница между пауэрлифтингом, цель которого – сделать человека сильным, и бодибилдингом, когда главной задачей является красивое тело: развитые мышцы и практически полное отсутствие жира. Методология тренировок в этих видах очень сильно отличается. Любая силовая тренировка ставит перед собой разные задачи, но обычно атлеты чередуют периоды набора веса с так называемыми периодами «сушки». В эти периоды меняется как сама тренировка, так и питание, и фармобеспечение. Что касается применения незапрещенных препаратов, то это бывает оправданным только для профессиональных спортсменов и только под наблюдением специалистов.

Ирина: Здравствуйте! Занимаюсь дома на велотренажере раз в 4 дня, начинала с 20 минут, сейчас по 100 минут катаюсь. За тренировку скидываю по 1 кг, иногда и больше. Знакомая сказала, что килограммы не уходят, а уходит только вода. Я не поправляюсь, но и не худею. Почему? На экране тренажера есть и калории, которые я якобы теряю. Может я редко занимаюсь. Очень хотелось бы узнать ответ специалиста.

Смотрите ответы на похожие вопросы выше и в других конференциях. Какое-то количество калорий за тренировку вы, разумеется, теряете (полагаю, что тренажер рассчитывает их довольно точно), а вот потеря веса после тренировки связана действительно с потерей жидкости. Тем не менее, очевидно, что вы тренируетесь недостаточно часто, хотя и регулярно, чтобы организм начал более интенсивно расщеплять жиры не только во время тренировок, но и в остальное время.

Артём: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие упражнения лучше делать для зарядки?

Если вы имеете в виду утреннюю зарядку, все зависит от того, сколько времени вы готовы на нее потратить. Обычно утренняя гимнастика включает в себя упражнения на растяжку, кардиосоставляющую и силовой компонент.

: здравствуйте ,я хотел бы узнать какие виды нагрузки можно при гипертонии второй степени??

Важно понимать, что в этом случае мы говорим уже не о занятиях фитнесом (и тем более спортом), а о занятиях лечебной физкультурой, при которой двигательная активность используется как лечебный фактор. Эти занятия нужно проводить под наблюдением врача. При гипертонии второй степени в основном используются такие виды нагрузок, как дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку, ходьба и легкие пробежки (в зависимости от тренированности организма).

Эмма: Алексей, здравствуйте! Тренируюсь дома 7й раз в неделю Последовательность такая: кардио,силовая,кардио,кардио,силовая,кардио,йога. Что посоветуете поменять местами, что вообще убрать.Спасибо!

Чтобы ответить на ваш вопрос, необходимо понимать, какие цели вы ставите перед собой и чем именно вас не устраивает эффективность тренировок по данной схеме.

Марусечка: Алексей, добрый день! Как и многих девушек на данном сайте, меня интересует проблема животика. . Мой вес в норме (63 кг при росте 172 см), особых проблем с фигурой и здоровьем не испытываю. По утрам делаю зарядку, 3 раза в неделю тренируюсь по 35 минут (активная тренировка кардио+силовая без перерывов между подходами), поэтому мышцы всего тела в тонусе. Но со слоем жира на животе сделать ничего не могу, хотя после тренировки делаю массаж проблемных зон и пользуюсь средствами для сжигания жира. Неужели с этим пузиком ничего не поделать?? Дайте несколько советов, пожалуйста.

Советую увеличить продолжительность тренировки до 45-60 мин, разнообразить упражнения для укрепления мышц пресса и спины и контролировать правильность выполнения. Это заставит мышцы проблемной области работать более оптимально. Возможно, необходима коррекция питания.

Семён: Какие ограничения накладывает на тренировки эпилепсия?

В разных странах мира к этому вопросу относятся по-разному, и с такими разночтениями часто приходится сталкиваться в работе. Одни считают, что пациентам с эпилепсией можно делать почти то же самое, что и всем остальным, другие ограничиваются осторожными рекомендациями и большим количеством запретов. Если подходить к этой проблеме не с точки зрения «можно» или «нельзя», а постараться помочь пациенту делать то, что ему хочется, посоветую быть намного более осторожным в выборе спортивных снарядов и соблюдении техники безопасности. Учитывайте вероятность наступления приступа в любой момент тренировки. Желательно заниматься под присмотром осведомленного инструктора.

Александр: Какие ограничения если у меня миопия средней степени почти высокая

Ограничения для занятий физкультурой (не спортом) при миопии средней степени тяжести в основном связаны с запретом осуществлять силовую тренировку с большими весами. Прогрессирующая миопия часто бывает связана с дисплазией соединительной ткани, которая может иметь свои проявления также со стороны опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, тогда есть и другие ограничения.

Лен@: Здравствуйте. Скажите,можно ли делать зарядку по вечерам и какой комплекс упражнений посоветуете при ожирении 2-ой степени? Спаибо.

Напомню, что главное в борьбе с ожирением – это рациональное планирование продолжительности занятий и их аэробной направленности, а также правильное, а не недостаточное питание. Как ни странно, тренировки на фоне недостаточного питания могут приводить к относительному увеличению процента содержания жировой ткани в организме и истощению мышечной. Сами упражнения должны вовлекать в работу как можно большее количество мышечных групп. К ним относятся бег, плавание, лыжи и так далее.

коля: Христос Воскрес,уважаемый Алексей! Я хочу росстопить жир но при минимальной потере жира-что для этого лучще всего? Бег 20-30 мин в день или продолжительная быстрая хотьба 1-2 часа? Или есть есче лучше варианты? Хожу в тренажерный 3раза в неделю и на турник с брусьями

Насколько я понимаю, вы хотели сказать «при минимальной потере мышц». 20-30 минут в день недостаточно, чтобы начали расщепляться жиры, поэтому лучше бегать медленнее или ходить, но около часа или больше. Чтобы избежать потери мышечной массы, необходимо обеспечить мышцам нормальное питание, правильно планировать количество подходов, повторений, вес, продолжительность и кратность тренировок, а также дать мышцам возможность нормально восстанавливаться.

Фатима: Здравствуйте! Мне 35 лет и я очень хочу похудеть,набрала лишнего веса 24 кг сидела месяц на диете,но вес не ушел совсем. Очень вас прошу помогите подскажите как похудеть. Я очень комплексую по этому поводу и очень редко выхожу из дома, буду вам очень благодарна если подскажите какие нибудь упражнения.заранее Спасибо Вам огромное.

Диеты, связанные с ограничением количества съеденного, как правило, имеют временный эффект. Затем вес вновь возвращается, и справиться с ним уже труднее, поскольку снижается основной обмен. Чтобы эффективно тренироваться, нужна энергия, а чтобы ее получать, нужно хорошо питаться. Однако питание должно быть сбалансированным. Что касается рекомендаций по поводу продолжительности, характера и интенсивности тренировок, я писал об этом в материалах портала. Если вкратце, то продолжительность тренировок должна составлять не менее 45 минут, с аэробным характером и вовлечением большого количества мышечных групп (пример этому – бег). Интенсивность зависит от функционального состояния организма. Разумеется, тренировки должны быть регулярными, а образ жизни – активным.

Ольга: Добрый день! Хотелось бы сбросить вес. Подскажите пожалуйста, будут ли эффективны занятия в следующем порядке: занятия в фитнес-центре три раза в неделю (тренажерный зал, аэробика, бассейн), а в остальные дни занятия дома на эллептическом тренажере? Можно ли заниматься на указанном тренажере при наличии варикоза и сколиоза грудного отдела, как правильно и сколько можно заниматься? Заранее спасибо!

Должны быть эффективны, если продолжительность будет не менее 45 минут в день и нагрузки не окажутся чрезмерными для вас. Занятия на эллиптическом тренажере как раз в меньшей степени нагружают позвоночник. Однако все зависит от степени и симптоматики – возможно, стоит сосредоточиться на лечении сколиоза. Что касается варикозного расширения вен, то необходима консультация сосудистого хирурга. Если противопоказаний для физической нагрузки нет – эллиптический тренажер будет неплохим вариантом для тренировки.

: Как разработать голеностоп после травмы (перелом большой и малой кости)

Разработка голеностопного сустава после травмы возможна только после завершения процесса остеогенеза, то есть зарастания перелома. Сроки определяет врач-травматолог в зависимости от тяжести травмы и возраста пациента. После этого следует начинать с упражнений, направленных на увеличение амплитуды движения в голеностопном суставе (иногда до легкого ощущения боли). Эти упражнения делаются пассивно, то есть без самостоятельного напряжения мышц, а при помощи внешней силы. Их можно делать как самостоятельно, так и с участием инструктора лфк. Затем можно приступать к активным упражнениям, двигая голенью самостоятельно, для укрепления мышц этой области и только потом перейти к более интенсивным нагрузкам на сустав.

бабкина ирина: Здравствуйте. Мне 51 год, имею 15 кг лишнего веса. Каждый день утром по 1 часу занимаюсь скандинавской ходьбой, днём по 45 мин делаю упражнения с гимнастическими палками и эспандером, хочу добавить упражнения с гантелями, но не знаю какого веса они должны быть, как часто и сколько можно заниматься с ними? Упражнения беру с сайта Здоровая Россия. Заранее спасибо.

Вы выбрали достаточно грамотную методику тренировок – уверен, она приносит желаемый эффект. Думаю, что вы не ставите своей целью накачать мышцы, поэтому вес гантелей нужно выбрать такой, чтобы в каждом подходе можно было сделать не менее 15-20 повторений. Также можно использовать другие виды утяжелителей, например, фитнес-ленты. Попробуйте начать такие тренировки один-два раза в неделю по 30 минут, ну, и, разумеется, адекватно рассчитывайте свои силы.

Любовь: Здравствуйте! Одно время занималась в домашних условиях, очень нравилось, но со временем стала замечать, что очень сильно хрустят колени и появился дискомфорт когда приседаю или даю нагрузку на ноги. Пришлось остановиться, но очень хочется иметь подтянутые ножки и ягодицы. Подскажите какой-нибудь комплекс упражнений, чтобы сильно не нагружать колени

Во-первых, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить ситуацию с коленными суставами. Судя по симптомам, скорее всего, серьезной патологии нет, и можно тренироваться, но нужно разобраться с теми упражнениями, которые вы выполняете самостоятельно. Возможно, есть какие-то погрешности в технике, или нагрузка чрезмерна. Нагрузка на колени минимальная при занятиях плаванием. Также можно советовать эллиптический тренажер и велосипед.

Дом мечты Синди Кроуфорд в Малибу

Я одержим недвижимостью Синди Кроуфорд, и если вы не понимаете, о чем я говорю, позвольте мне сейчас заставить вас чувствовать себя бедным.

Недвижимость для любителей Зилловеры могут сделать хуже, чем Google «дома Синди Кроуфорд». Кажется, она покупает и продает совершенно великолепные дома, как поколение Z, с подержанной одеждой на Депопе. Даже модная газета Women’s Wear Daily , кажется, тоже, кажется, загипнотизирована жизнью Кроуфорд со вкусом Love It or List It , опубликовав совершенно ненужное слайд-шоу одной из ее «инвестиционных объектов» в Малибу еще в 2017 году. В то время они сообщали, что Кроуфорд снизил цену на 10 миллионов долларов до 50 миллионов долларов, и:

Супруги, Джордж Клуни и его жена Амаль также продали пару загородных домов, которые они построили вместе в мексиканском Лос-Кабосе на южной оконечности мексиканского полуострова Баха, за 100 миллионов долларов в 2016 году.

Напомним, Casamigos Джорджа Клуни текила была начата с мужем Кроуфорд Рэнди Гербером и была продана Diageo за 700–1 миллиард долларов в 2017 году. Вы можете увидеть этот выброшенный дом Baja в Architectural Digest . Это потрясающе, но откровенно офисно — слишком много углов. История, безусловно, была предназначена для того, чтобы помочь продать и его, и Casamigos. (Гербер: «Задолго до того, как были построены дома, мы вместе ездили в Баху, останавливались в разных отелях и пили текилу». ОРЛИ?)

Кроуфорд серьезно относится к домовладению. Мы знаем это, потому что AD написала в 2017 году, что на самом деле у нее есть «портфолио из трех домов». Она является оплачиваемым влиятельным лицом в захватывающем и сложном мире столешниц для компании Cosentino, которая, по-видимому, «производит и распространяет высококачественные инновационные поверхности для мира дизайна и архитектуры». Вот важная фотография, на которой Кроуфорд подписывает поверхность на другом мероприятии Cosentino в Чикаго.

Теперь, Кроуфорд может просыпаться вот так в 2021 году:

Синдикроуфорд

Но она не родилась для этого. Она сказала AD в 2017 году:

Когда я росла, у нас не было декораторов, и я просто не знала настоящего стиля интерьера. Помню, когда у меня появилась первая квартира, я купил один из тех диванов в салоне Jennifer Convertibles, где можно было выбрать ткань на свой вкус, и я подумал, что это дизайн.

Здесь она говорит о своих домах с н.э. снова в 2018 году, в интервью, данном на мероприятии в Лос-Анджелесе для поверхностей Косентино, когда мы не были в пандемии и были склонны собираться и позволять частицам нашего дыхания смешиваться для такого рода вещи. Вы знаете, как вы можете быть со своими детьми в пекарне, и они просят что-то глупое, что никому не нужно, например, кейк-попс? И, может быть, вы соглашаетесь, потому что, почему бы и нет, сейчас выходные, и это просто пирожное? Ну, когда ты Синди Кроуфорд, вот как ты можешь относиться к домам:

AD: Сколько у вас сейчас домов?
КК: Сейчас у нас трое. У нас есть наш главный дом в Малибу, который у нас уже 15 лет, и у нас есть коттедж у озера в Канаде, который находится на восточном побережье, за пределами Торонто. Это очень Ральф Лорен. Это то, чего мы с мужем оба хотели. Мы оба выросли, гуляя летом по озерам. Он отправился в летний лагерь, я просто поехал со своей семьей, но мы хотели, чтобы наши дети получили такой же опыт. И поэтому мы хотели, чтобы это было похоже на атмосферу лагеря из бревенчатых домиков.
В прошлом году мы купили дом в Беверли-Хиллз, потому что наши дети подросли. В Малибу здорово, когда они маленькие, но они начинают говорить: «Здесь так скучно, мы хотим быть в городе». Итак, мы получили этот дом.

Кроуфорд продал этот дом в начале этого года за 13,5 миллионов долларов.

Но давайте будем честными — ни один из них не сравнится с ее флагманским домом в Малибу, настолько потрясающим, что такие поклонники, как я (а вскоре и вы), наверняка заставят его почувствовать, что это единственный дом в мире. У него есть впечатляющая наружная лестница, по которой она и ее великолепные отпрыски выбрасываются на пляж по любой их прихоти. Если вы думаете, что эти Большая маленькая ложь домов были великолепны, я готов занять смелую позицию, что они намного уступают жилищу Кроуфорд/Гербер, финансируемому за счет физической красоты, текилы со вкусом Джорджа Клуни и часов Omega.

Сожалею, что предлагаю вам посмотреть видео на YouTube, но Vogue , эпизод 73 Questions с Кроуфордом из 2017 года, даст вам представление о том, как там на самом деле:

«Как дела в Малибу, жизнь ты прямо сейчас?» 73 Вопросы 9— спрашивает голос 0006 Джо Сабиа. «Это божественно», — сказал Кроуфорд, подтверждая очевидное. У нее открыты стеклянные двойные двери, а океан на заднем плане звучит просто безупречно, как машина белого шума.

Затем она выходит на улицу, неся поднос с серебряным графином, обтянутым плотно прилегающей корзиной, похожей на маленький свитер с графином (у этого предмета должно быть название, но я сижу в своем домашнем офисе и смотрю на свою папку с кабриолетами Дженнифер). -out диван, следовательно, я, очевидно, не собираюсь его колдовать). Затем мы видим потрясающий открытый внутренний дворик на фоне бирюзового моря и большой такой же бирюзовый бассейн на один уровень ниже. Кроуфорд садится на синюю подушку для улицы, которая, кажется, никогда не выдерживает чьего-либо веса, и Сабия спрашивает: «Что вы делаете в первую очередь, когда возвращаетесь домой со съемочной площадки?» И Кроуфорд говорит, как будто люди просто говорят: «Я умываюсь и принимаю джакузи».

Она возвращается в дом, и мы замечаем деревья в огромных горшках, потому что этот дом в Малибу, где стоимость жизни почти на 400 процентов выше, чем в среднем по стране, настолько просторный, что может вместить множество огромные горшки, один из которых не поместятся ни в вашем доме, ни в моем. Однако здесь нет ничего показного, даже если все настолько роскошно и совершенно, что сумма частей этого дома делает его таковым.

Вибрации дома Кроуфорд можно регулярно наблюдать в Instagram. Вот она на том, что кажется ее лужайкой, начиная Месяц осведомленности о раке груди.

cindycrowford

И вот она в гамаке на том же самом газоне, пробуждая свою «внутреннюю #SUNSHINEGIRL».

Синдикроуфорд

Вы помните, что вы делали в середине августа? Потому что этим занималась Синди Кроуфорд:

Синдикроуфорд

Развлекательная деятельность от Кроуфорд также занималась садоводством:

Синдикроуфорд

И знаете, когда вы встаете, вы говорите: «Черт, мне нужно спешить». за дверь, чтобы я мог выпить кофе по дороге на работу, где я буду сидеть под флуоресцентным освещением, которое не могут исправить никакие фильтры социальных сетей, и проводить весь день в Slack с людьми, которых я не люблю»? Синди Кроуфорд может сделать это (нажмите, чтобы посмотреть видео о приготовлении кофе и другое порно в патио):

cindycrowford

Если вам интересно, как пандемия изменила жизнь здесь, AD снова здесь, чтобы сообщить нам. Из интервью в сентябре 2021 года (догадываетесь, что она рекламировала на этот раз?):

Поскольку в этом году вы стали проводить больше времени дома, делали ли вы какие-либо обновления?
Первые три недели я безумно занимался уборкой. Помните, мы думали, что пробудем дома всего три недели? Но главное, что мы сделали, это добавили площадку для игры в пиклбол. Мы живем в Малибу, поэтому у нас было место для этого.

Площадка для пиклбола имеет размеры 20 на 44 фута, или «того же размера, что и площадка для парного бадминтона». Я предполагаю, что большинство людей здесь понимают это, но, чтобы быть ясным, у Кроуфорд не было места для ее площадки для пиклбола , потому что она живет в Малибу , где дом площадью 9 793 квадратных фута на участке в 1 акр выставлен на продажу за 27,5 миллионов долларов. . У нее есть площадка для пиклбола , потому что она Синди Кроуфорд , так что у нее МОЖЕТ быть место для этого. Что еще может сообщить нам год нашей эры год о пандемии Кроуфорда?

Вам не терпелось купить новую недвижимость, пока мы все сидели дома?
Мы как раз заканчиваем дом в Кабо; мы продали там наш дом Рикардо Легоррета несколько лет назад. Итак, мы как бы взяли перерыв [от Мексики], но затем мы строили во время пандемии, что было непросто, потому что мы не могли приезжать туда столько, сколько обычно хотели бы проверить, как идут дела, или не прогрессирует, как бывало иногда. Итак, это было нашим фокусом. Я думаю, что у нас с мужем болезнь недвижимости. Это должно прекратиться, потому что куда бы мы ни пошли, мы смотрим на недвижимость. Но это весело, и мне нравится получать образование, и я не думаю, что это когда-нибудь прекратится.

У меня тоже «недвижимая болезнь», только моя сосредоточена на конкретном доме Кроуфорд. В это Рождество я хочу, чтобы Санта вместо того, чтобы оставлять вещи у меня дома, забрал меня, посадил в большой бархатный мешок и отвез в дом Кроуфорд в Малибу, где я с удовольствием соберу все ее помидоры, вломюсь все ее подушки и смешать ее пакеты с какао-порошком в ее кофе. Я обещаю оставить все свои кабриолеты Jennifer позади и направить мою внутреннюю #SUNSHINEGIRL.

Если вы впервые здесь, пожалуйста, подпишитесь, чтобы поддержать независимую модную журналистику и присоединиться ко мне в развитии вашего фэндома дома Синди Кроуфорд.

Аналоги, сравнимые с Crème de Serum от Meaningful Beauty Cindy Crawford — Поиск

Skincare Compare™

Откройте для себя продукты по уходу за кожей и волосами с аналогичными ингредиентами

Включить тот же бренд

Купить сейчас

Сравнительный обзор (только на основе списка ингредиентов) «Meaningful Beauty Cindy Crawford — Crème de Serum»

Говорят: Этот крем-крем использует тройной подход к борьбе с признаками старения с помощью трех мощных антивозрастных ингредиентов: суперантиоксидантного комплекса дыни, антивозрастных пептидов и гиалуроновой кислоты. Сочетая силу сыворотки с насыщенным увлажняющим эффектом крема, этот супербустер предназначен для защиты, увеличения увлажнения и предотвращения появления тонких линий и морщин.

Ингредиенты и прочее

Искать этот продукт на…

Сыворотки

Искать этот продукт на…

Cellular Hydrating Serum

La Prairie

Подробнее

Купить Купить

SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 66 баллов

Говорят: Способствует восстановлению ДНК, повышая способность клеток восстанавливаться после старения и стресса. Борется с повреждениями кожи, вызванными воздействием солнца, усиливает естественную барьерную функцию кожи, делая ее мягкой и шелковистой, и защищает от свободных радикалов, делая кожу сияющей и здоровой.

Ингредиенты и прочее

Искать этот продукт на.

..
180º Night Complex
Nu Skin
Подробнее
Купить Купить
СКИНСКУЛ Счет матча:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 64 балла
Говорят: Легко смотреть на светлую сторону, когда у тебя сияющие, помолодевшие глаза. Нанесите сыворотку Nooni 3-in-1 Radiance Eye Serum на кожу вокруг глаз, чтобы нанести успокаивающую дозу охлаждающей и осветляющей сыворотки, предназначенной для заметного оживления нежной области вокруг глаз.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Nooni Сыворотка для сияния кожи вокруг глаз 3-в-1
Memebox (MBX)
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта. «> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 64 балла
Говорят: Эта легкая сыворотка сужает поры. Его формула двойного действия устраняет блеск поверхности и мгновенно придает матовость.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Instant Pore Refiner
ZO Skin Health
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> СКИНСКУЛ Счет матча:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 64 балла
Без искусственных красителей Без агрессивных сульфатов Нет фталатов Без сульфатов Без синтетических отдушек
Говорят: Молодежный комплекс магнолии значительно уменьшает покраснение кожи после стресса Луковица белой лилии увлажняет сухую кожу и придает ей сияющий цвет лица. Жасмин ухаживает за кожей, стимулируя обновление клеток Использует Cellusoothe TCM для выведения токсинов из кожи, уменьшения аллергических реакций и обеспечения антиоксидантной защиты. Успокаивает покраснение, связанное с менопаузой, розацеа, обветренностью, лучевой терапией и внутренними токсинами
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Лечебная эмульсия
Chantecaille
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 64 балла
Они говорят: Это чрезвычайно питательное средство содержит смесь экстракта виноградных косточек, витамина B3 и высококачественного витамина C. Эти ингредиенты в сочетании с другими растительными и научно разработанными ингредиентами разглаживают тонкие линии и морщины, выравнивают тон кожи и улучшают ее цвет. полностью осветлить тусклый цвет лица. Антиоксиданты защищают, растительные компоненты питают, а энзимы обеспечивают полное проникновение продукта, благодаря чему кожа приобретает более здоровый и красивый вид.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Perfect Repair
3Lab
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 63 балла
Они говорят: Jack Black Protein Booster Eye Rescue восстанавливает молодость уставшей, тусклой кожи вокруг нежной области вокруг глаз с помощью активных растительных компонентов и передовых пептидов. Сахара овсяных зерен подтягивают и тонизируют кожу, а экстракты бамбука и гороха стимулируют выработку коллагена и эластина. Гиалуроновая кислота и фосфолипиды насыщают кожу влагой, а витамины А, С и Е защищают и восстанавливают возрастные повреждения.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Protein Booster Eye Rescue
Jack Black
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 63 балла
Тупость
Они говорят: Вы никогда не услышите, чтобы кто-то сказал: «Я хочу, чтобы моя кожа была более тусклой», и зачем им это, когда вы можете иметь яркую, сияющую, светящуюся кожу с комплексом Revaleskin Brightening Complex. Эта богатая антиоксидантами формула, насыщенная осветлителями и осветлителями, устраняет обесцвечивание, выравнивает тон кожи и улучшает ее текстуру. Его смесь сильнодействующих активных веществ и даже пигмента улучшает внешний вид кожи, поврежденной солнцем, и избавляет от нежелательных дефектов, таких как темные пятна. Несколько нажатий в день сделают вашу кожу сияющей и молодой. Основные ингредиенты: Ботанический комплекс (TM): устраняет вред, наносимый окружающей среде, и отталкивает свободные радикалы. Экстракты Sepiwhite и цветков ромашки: осветляют обесцвечивание. Витамин C: стимулирует выработку коллагена и осветляет тон кожи. Экстракт корня солодки: увеличивает сияние и выравнивает тон кожи. и текстура Mica: отражает свет, делая кожу ярче
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Осветляющий комплекс
Revaléskin
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта. «> 62 балла
Провисание
Говорят: Говорят, красота в глазах смотрящего. Мы говорим, что красота глаз находится в руках смотрящего укрепляющий крем. Lierac Paris Liftissime Yeux Re-Lifting Serum подтягивает нежную кожу вокруг глаз, которая очень склонна к признакам старения. Растительные экстракты в сочетании с комплексом Cell-Junction и гиалуроновой кислотой способствуют восстановлению клеток, удаляя застойные явления и очищая поры. Эта процедура минимизирует отечность и успокаивает раздражение. При постоянном использовании ваши глаза будут выглядеть больше и ярче. Оцените силу этой подтягивающей сыворотки для глаз. Бутылки должно хватить примерно на 13 недель при регулярном использовании. Ключевые ингредиенты: Гиалуроновая кислота: помогает коже удерживать воду, что повышает ее упругость и эластичность. Комплекс Cell-Junction: увеличивает скорость обновления клеток, в результате чего кожа выглядит более свежей и молодой. Ботаническая смесь: очищает и отшелушивает омертвевшие клетки кожи и загрязнения. 0003
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Лифтинговая сыворотка Liftissime Yeux
Lierac Paris
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 62 балла
Говорят: Наполняющая и расслабляющая сыворотка.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Cure 4
Ikari
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта. «> 62 балла
Без искусственных красителей Без агрессивных сульфатов Нет фталатов Без сульфатов Без синтетических ароматизаторов Обвисание
Говорят: Старение связано с дегенерацией коллагена, но вы можете противостоять этому с помощью биодинамической лифтинговой сыворотки Chantecaille, мощного нового средства для создания и защиты коллагена. Он использует стволовые клетки малины и трипептид бионимфы, первый пептид из живого растения, для активации репарации ДНК. Сияние и чистота кожи восстанавливаются за счет противовоспалительного экстракта белого чая и женьшеня, которые удаляют токсины и отечность, улучшая насыщение кожи кислородом. Сыворотка, доступная в Space NK, обеспечивает мгновенное и длительное увлажнение благодаря гиалуроновой кислоте и экстракту императы цилиндрической.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Биодинамическая сыворотка-лифтинг
Chantecaille
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта. «> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 61 очко
Они говорят: Всего 30 секунд на каждую область вокруг глаз обеспечивает мгновенное увлажнение, видимое укрепление, осветление и разглаживание, чтобы остановить усталый, напряженный вид глаз. Это идеальная рутина, которая поможет справиться с далеко не идеальными признаками напряженной жизни в области вокруг глаз.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
LumiSpa IdealEyes Активирующий крем для кожи вокруг глаз
Nu Skin
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта. «> 61 pts
Они говорят: Лечите темные пятна и неровную текстуру подобно лазерной процедуре, помогая ускорить восстановление после прошлых повреждений и восстановить сияние кожи.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Интенсивная восстанавливающая сыворотка
Derm Exclusive
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 61 очко
Говорят: Zirh Platinum Repair содержит усовершенствованную формулу, предназначенную для проникновения в более толстые слои мужского эпидермиса для борьбы с видимыми признаками преждевременного старения. Растительные пептиды, экстракт водорослей и пивные дрожжи оптимизируют функции клеток, а протеины пшеницы и сои уменьшают глубокие морщины и повышают упругость кожи. Экстракт арбуза нейтрализует свободные радикалы, а сок алоэ вера снимает воспаление, придавая коже яркий и здоровый цвет.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Ремонт
Zirh
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 61 балл
Говорят: Эксклюзивный ингредиент Argan CDV (полученный из стволовых клеток арганового дерева) — это первая в истории формула, которая стимулирует стволовые клетки кожи, продуцирующие фибробласты. Эта мощная сыворотка, призванная произвести революцию в индустрии ухода за кожей, запускает выработку необходимых эластина и коллагена, что приводит к уменьшению глубины морщин на 26% всего за восемь недель.
Ингредиенты и прочее
Искать этот продукт на…
Booster Serum
Dr. Levy Switzerland
Подробнее
Купить Купить
SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> SKINSKOOL Match Score:
Оценка степени, в которой ингредиенты конечного продукта содержатся в списке ингредиентов целевого продукта.»> 60 баллов
Говорят: Платиново-золотой эликсир доктора Себага — это самый близкий к источнику молодости. Эта мощная формула использует уникальные пептиды, содержащиеся в чистом золоте и платине, для укрепления, подтяжки, защиты и регенерации вашей кожи над и под поверхностью. Смешанный с золотым пигментом, ваш цвет лица будет казаться более сияющим с первого применения — это настоящий переломный момент. — Набор из четырех штук — Легкий цитрусовый аромат — Стимулирует выработку коллагена и сокращает мимические морщины — Высыхает до прозрачного покрытия
Ингредиенты и многое другое
Искать этот продукт на.
..
Platinum Gold Elixir
Dr Sebagh
Подробнее
Купить Купить
Загрузить еще
Не нашли свой товар? Попросите нас добавить его.
Популярные запросы SKINSKOOL
Продукты, о которых говорят любители ухода за кожей:
Juno Антиоксидант + Масло для лица Superfood
Sunday Riley
Сравнить INCI
Advanced Génifique Активирующая сыворотка молодости
Lancôme
Сравнить INCI
Супер мультикорректирующий солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30
Kiehl’s
Сравнить INCI
Эссенция для ухода за лицом (Pitera)
SK-II
Сравнить INCI
Touche Éclat All-In-One Glow Тонированное увлажняющее средство
Yves Saint Laurent (YSL)
Сравнить INCI
Полипептидный крем Protini
Пьяный слон
Сравнить INCI
Лосьон P50
Biologique Recherche
Сравнить INCI
Гель-крем Hydro Boost для очень сухой кожи
Neutrogena
Сравнить INCI
C E Ferulic
SkinCeuticals
Сравнить INCI
Сыворотка для быстрого восстановления
Plexaderm
Сравнить INCI
Подсушивающий лосьон
Марио Бадеску
Сравнить INCI
Skin Signature Насыщенный тающий крем
SK-II
Сравнить INCI
Волшебный крем Шарлотты
Шарлотта Тилбери
Сравнить INCI
Активная растительная сыворотка
Дочь виноторговца
Сравнить INCI
Daily Microfoliant
Dermalogica
Сравнить INCI
Toleriane Fluide, успокаивающая защитная нежирная эмульсия
La Roche-Posay
Сравнить INCI
Откройте для себя сопутствующие товары
Мы полны отличных идей. Ознакомьтесь с другими продуктами:
Внутри портфолио недвижимости Синди Кроуфорд и Рэнди Гербера
Недвижимость знаменитостей
Пара из списка лучших владеет недвижимостью для отдыха в красивых местах, включая их мексиканский отдых по соседству с приятелем Джорджем Клуни
Джойс Чен
31 мая 2022 года
Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер в своем бывшем доме в Мексике в 2013 году. Фото: Бьорн Валландер
Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер на протяжении многих лет называли многие места «домом», придавая их свойствам элегантную эстетику. Кроуфорд рассказала AD, в 2019 году, что ее страсть к потрясающим интерьерам во многом связана с ее детством и перенесена во взрослую жизнь. «Как модель, вы все время путешествуете, поэтому ваш дом похож на ваш маленький кокон и убежище», — сказала она.
Кроуфорд и Гербер ранее владели этим домом в Лос-Кабосе, Мексика.
Фото: Бьорн Валландер
Таким образом, каждая недвижимость, которую она и Гербер приобрели вместе, послужила этой цели для них двоих и их детей, Пресли и Кайи. «Я за комфорт и за ощущения», — сказал Кроуфорд AD . «Мой муж пожертвовал бы функциональностью ради внешнего вида, а я – нет. Я думаю, что это мозг моей практичной мамы… Когда мои дети были маленькими, я думала: «Может ли ребенка вырвать на это?» Это должно было пройти этот тест». Ниже мы собрали некоторые из самых роскошных резиденций пары, все из которых расположены в континентальной части США, Канаде и Мексике.
1990-е годы
Одним из первых домов, которые Кроуфорд и Гербер купили вместе после свадьбы в 1998 году, был дом в Малибу стоимостью 1,85 миллиона долларов. Поместье в испанском стиле, расположенное прямо на берегу Тихого океана, предлагает непревзойденные виды и нетронутые, просторные интерьеры, которые открываются на террасу со стеклянными перилами. Площадь резиденции составляла 2412 квадратных футов, в ней было четыре спальни и две с половиной ванные комнаты. Пара выставила дом на продажу в 2019 году за 7,495 миллиона долларов, а почти год спустя покупатель выложил 6,5 миллиона долларов за трофейную недвижимость. Как только COVID-19Однако разразилась пандемия, покупателю пришлось отказаться от покупки, и Кроуфорд и Гербер любезно отменили продажу и даже вернули залог, сказав потенциальному покупателю, что все «занимаются этим вместе». Неясно, было ли имущество продано после этого.
1998
Бывшая квартира Кроуфорда и Гербера в Верхнем Ист-Сайде Манхэттена.
Фото: Скотт Фрэнсис
На протяжении большей части карьеры супермодели Кроуфорд любила жить в центре Манхэттена, с его суровой арт-сценой и модными закусочными. Но модель изменила свое мнение после того, как вышла замуж за Гербера, и он убедил ее переехать в дом в Верхнем Ист-Сайде, который они купили за нераскрытую сумму. «Через неделю после того, как мы переехали, я полностью изменилась», — сказала она AD в 2001 году. «Я не только могу каждый день брать своего маленького мальчика в Центральный парк, но и люблю свою квартиру. Это мое убежище от сумасшествия Манхэттена». Пара работала с калифорнийским дизайнером Майклом С. Смитом, чтобы отремонтировать квартиру в соответствии с их стилем, уделяя особое внимание переосмыслению кухни и столовой. Большая часть дома была оформлена в стиле старого Нью-Йорка, что придавало ему вневременной вид. Неясно, владеет ли пара до сих пор этой собственностью.
Начало 2000-х
Расположенные бок о бок мексиканские дома, один из которых раньше принадлежал Кроуфорду и Герберу, а другой — Клуни.
Фото: Бьорн Валландер
Кроуфорд и Гербер вывели свою давнюю дружбу с Джорджем Клуни на новый уровень в начале 2000-х, построив курортный комплекс на полуострове Нижняя Калифорния в Мексике. Первоначальный план состоял в том, чтобы сделать один большой дом для отдыха на троих друзей, но в конечном итоге троица решила построить два смежных дома, разделенных одними воротами — решение, принятое для удовлетворения их различных потребностей в образе жизни (Клуни был холостяком). в то время, в то время как клан Кроуфорд-Гербер включал двух подростков.) Их сторона комплекса отличалась нейтральными тонами и встроенной мебелью, с большим солнечным двором и испанским известняком повсюду. Они работали с фирмой Рикардо Легорреты над дизайном потрясающих резиденций. Виктор, сын основателя, рассказал AD , «Они хотели дома, которые были бы очень элегантными и почти как произведение искусства, но в которых вам все равно было бы удобно ходить босиком и в купальнике». Пара (и Клуни) продала отступление, известное как Casamigos, за оказанные 100 миллионов долларов США, в 2016 году.
Самый популярный
2008
. на север для своей следующей покупки, купив участок земли в семь акров на гранитном острове в центральном Онтарио за нераскрытую сумму. В то время на территории стояла ветхая рыбацкая хижина с линолеумными полами, которую Кроуфорд и Гербер снесли, чтобы освободить место для более современного деревенского дома, который они построили на его месте. Судя по изображениям, которыми супермодель поделилась в своем аккаунте в Instagram, в каюте есть причал, который находится прямо над озером, а внутри панели из темного дерева сочетаются с большими окнами, предназначенными для того, чтобы впустить ветер. «Смысл здесь в том, чтобы все замедлить. », — ранее сказала Кроуфорд Vogue . «Жизнь движется быстро, но она подождет». Супруги и их дети до сих пор часто пользуются домом у озера.
2015
Йеллоустоун Звезда сериала Баррет Сватек купил этот дом в Малибу у Кроуфорд и Гербер.
Фото: Адриан Анз

Кроуфорд и Гербер расширили свои владения в Малибу, купив дом с четырьмя спальнями и шестью ванными комнатами. Современный отель в средиземноморском стиле был показан в интервью Кроуфорд «73 вопроса» для 9.0005 Vogue, , во время которых она устроила фанатам экскурсию. Основные моменты включали семейную комнату открытой планировки и кухню, оформленную в кремовых и темно-синих тонах; огромный внутренний дворик с видом на Тихий океан с бассейном, расположенным уровнем ниже; и кабинет Кроуфорда с двумя каминами и огромными эркерами. Год спустя они выставили дом на продажу за 60 миллионов долларов и в конечном итоге продали его за 45 миллионов долларов в 2018 году. Как ни странно, недвижимость снова появилась на рынке в начале этого года за сногсшибательную цену в 9 долларов.9,5 млн.

2016

После продажи своей мексиканской виллы пара, как сообщается, приобрела роскошную квартиру в районе Мидтаун-Ист на Манхэттене, ровно на один этаж выше старого приятеля Клуни и его жены Амаль. Цена продажи неизвестна, но, учитывая, что здание кондоминиума было разработано Аби Розеном и имеет такие первоклассные удобства, как 60-футовый солнечный бассейн, парная и спа-салон, несомненно, цена была существенной. Судя по всему, пара до сих пор владеет этой квартирой.

Синди кроуфорд комплекс а: Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео

Тренировки Синди Кроуфорд: 10-минутная программа упражнений

Домашние выступления

Старая добрая классика

Набираем обороты

Удовольствия ради

Что в итоге

Поделитесь с друзьями

Подпишитесь на рассылку Umagazine.

Читайте также

«Ангелы» возвращаются: Victoria’s Secret снова снимают своих давних подруг в новой кампании

«Как я похудел на 12 кг и полюбил спорт»: личная история Георгия Чемянова

«Яхта, парус»: Александр Горчилин, Мирель и другие едут покорять Белое море

«Я ничего не понимаю»: Синди Кроуфорд рассказала, как относится к соцсетям дочери

Упражнения Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Программа Синди Кроуфорд

Отзывы о комплексе упражнений

Как построены тренировки Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд: как достичь совершенства

«Идеальная фигура»

Советы по питанию от Синди Кроуфорд

Результаты применения комплекса «Идеальная фигура»

Домашний фитнес — Здоровая Россия

Дом мечты Синди Кроуфорд в Малибу

Аналоги, сравнимые с Crème de Serum от Meaningful Beauty Cindy Crawford — Поиск

Сравнительный обзор (только на основе списка ингредиентов) «Meaningful Beauty Cindy Crawford — Crème de Serum»

Искать этот продукт на…

Рекомендуемые предложения

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на.

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на…

Искать этот продукт на.

Не нашли свой товар? Попросите нас добавить его.

Популярные запросы SKINSKOOL

Откройте для себя сопутствующие товары

Внутри портфолио недвижимости Синди Кроуфорд и Рэнди Гербера

Leave a Reply Cancel Reply