Синди кроуфорд фитнес видео: Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео

Синди Кроуфорд «Новое измерение»: полный комплекс, видео

В свое время фитнесс-программы с Синди Кроуфорд, успешной моделью, актрисой и матерью, совершили настоящий переворот в представлении людей о женской красоте. Эти программы показали, что красота тела – это, в первую очередь результат упорной работы над собой. В какой-то степени именно эти программы способствовали повышению интереса к фитнесу.

Для многих женщин особый интерес представляет программа Синди Кроуфорд «Новое измерение».

Красота тела – это, в первую очередь результат упорной работы над собой! (С.Кроуфорд)

Как с помощью программы приобрести отличную фигуру?

Здесь она показывает, что поддержания  отличной физической формы и даже для создания идеальной фигуры нет необходимости проводить часы в стенах спортивных залов и подвергать свои мышцы продолжительным и, зачастую, изнурительным тренировкам. Достаточно регулярно выполнять комплекс эффективных упражнений, уделяя этому не более десяти – двадцати минут в день.

С помощью грамотно составленного комплекса Синди быстро восстановила форму после того, как испытала счастье материнства, и секретом своего успеха она щедро делится с тысячами матерей во всем мире.

Пусть не каждому доступны индивидуальные занятия с лучшими фитнес-инструкторами Голливуда и мира шоу-бизнеса. Но следовать несложным инструкциям Синди и повторять ее действия, глядя в монитор или экран телевизора, сегодня может каждая женщина. Это новое измерение фитнес-индустрии и новые возможности для каждого, кто желает ими воспользоваться!

Следовать инструкциям Синди и повторять ее действия, глядя в монитор или экран телевизора, сегодня может каждая женщина!

Эти комплексы очень хорошо подходят для начинающих, все упражнения делаются в мягком комфортном режиме. Некоторые упражнения помогут проработать не только мышцы, но и позвоночник, что исключительно важно для здоровья и хорошего самочувствия.

Плюсы комплекса «Новое измерение»

• Всего 10 минут в день
• Эффективная проработка мышц всего тела и проблемных зон
• Мягкая проработка суставов и позвоночника
• Очень мягкая, спокойная, комфортная тренировка под приятную музыку
• Удовольствие лицезреть красивую и гармоничную Синдию Кроуфорд и делать с ней упражнения

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» комплекс A:

Мягкий комфортный комплекс для проработки проблемных зон (с разминкой).

Смотрите это видео на YouTube

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» комплекс B:

Смотрите это видео на YouTube

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» комплекс С:

Смотрите это видео на YouTube

Сидни Кроуфорд «Новое измерение» часть А, B, C (полное видео):

Смотрите это видео на YouTube

Посмотрите другую статью с потрясающей Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»

Синди Кроуфорд «Новое измерение» отзывы:

Мне очень нравится комплекс тем, что он очень женственный и спокойный, при этом при регулярных занятиях результат не заставит себя ждать!

После рождения двоих детей очень сложно привести себя в форму. Времени ходить в спорт зал нет. Начала заниматься по этой программе. По одежде чувствую, что немного похудела…Надо продолжать заниматься….хочу похудеть! (Маша)

От Джейн Фонды до Синди Кроуфорд: ретро-тренировки для дома (видео)

Чем хороши видеотренировки

Такие занятия меняют концепцию фитнеса, делая его более доступным: для тренировки не нужно идти в спортзал, можно «пропотеть» и дома перед экраном ноутбука или гаджетов. Считайте — минус один повод пропустить фитнес-урок.

А раз они рассчитаны на занятия фитнесом дома, то и не подразумевают использования сложного спортивного инвентаря. Да и свободного места много не требуют!

Занимаясь под комментарии тренера (пусть и в видео-формате), вы будете лучше контролировать технику выполнения упражнений. А для многих советы энергичного тренера — еще один источник мотивации.

Представляем три тренировки в стиле «ретро», которые помогут вам похудеть и неплохо подтянуть основные мышцы.

Аэробика с Ричардом Симмонсом

Эксцентричный Симмонс (фитнес-инструктор, актер и телеведущий) создал собственную империю товаров для похудения после того, как сам сбросил 56 кг. Один из наиболее популярных его «продуктов» — видеоуроки с кардиотренировками. Одну из них вы можете повторить дома.

Кардио в среднем темпе с Джейн Фондой

Актриса Джейн Фонда — пионер видеотренировок. В 80-х она создала собственную систему аэробной гимнастики, которая пользовалась бешеной популярность в течение следующих 15 лет.

Не хотите смотреть архивные занятия? Попробуйте потренироваться под несложную гимнастику Фонды, которая с годами не растеряла своей энергичности и утонченности.

«Жаркие танцы» с Шер

Еще один большой тренд тренировок в 80-90-х — занятия фитнесом со звездами. Популярные певицы, актрисы и модели массово создавали собственные видеотренировки. Шер — не исключение.

Вот, например, ее энергичная танцевальная тренировка. Присоединяйтесь, если обычная аэробика скажется вам скучной.

Шейпинг с Синди Кроуфорд

Культовая модель 90-х записала несколько серий видеотренировок. Эти занятия включают силовые упражнения с собственным весом, разминку, растяжку и аэробные движения.

В сети есть разные варианты ее занятий. Этот полуторачасовой урок представляет собой «выжимку» из самых популярных упражнений от супермодели.

Выполняйте его целиком или поделите на несколько блоков и «растяните» на неделю — выбор за вами.

Любите ретро-тренировки? Попробуйте «Аэробику в стиле ретро» из видеотеки «ЖИВИ»!

Супермодель тренировки убийцы Синди Кроуфорд следует за скульптурным ABS по адресу 55

TOI Timespoints

Как добывать Activityfaqs

Ежедневные проверки:

timespoints.com/products»>. Выплата.

• LifeTime

  0

• Срок действия

  0

• Выкупные

  0

* TimePire Opter. В 1 год от дня

* Timespire.0006

TODAY’S ACTIVITY

REDEEM POINTS

HI,

• Edit Profile
• My Times
• Redeem
• LOGOUT

Sign In

Notification Center

Trending Topics:

• Советы для родителей
• Советы по отношениям
• Здоровое питание
• Радхика Мерчант
• Femina Miss India World 2023
• MRUNAL THAKUR
• ANANYA PNADAY
• org/ListItem» itemscope=»itemscope» itemprop=»itemListElement»> NEWS /
• Supermodel Supermodel Supermodel Supermodel Supermodel Supermodel Supermodel.

  TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 23 ноября 2021 г., 20:00 IST

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Электронная почта

  Увеличить изображение 15

  Синди Кроуфорд — настоящая красотка, и в этом нет никаких сомнений. С тех пор, как она дебютировала, она расхаживала по подиумам, демонстрируя свое невероятно подтянутое тело и пресс как стиральная доска. Несмотря на то, что ей удалось сохранить свою внешность и она по-прежнему выглядит потрясающе, она также вполне соответствует своей фигуре и усердно работает, чтобы оставаться в завидной форме даже в свои 50 лет. В значительной степени, это своего рода нестареющий секрет красоты, который мы все хотели бы иметь! (Изображение предоставлено: Instagram)

  Увеличить изображение 25

  Супермодель и телеведущая, которая также выпустила известную в 90-х годах серию тренировок «Формируй свое тело», на протяжении многих лет использовала различные средства для поддержания своей точеной внешности, благодаря которой ее помнят.

  Совсем недавно она также раскрыла еще несколько секретов того, как добиться такого впечатляющего пресса. Мы раскрываем:

  Увеличить изображение 35

  Синди Кроуфорд, которая всегда была желанной из-за ее супер подтянутой фигуры, недавно поделилась подробным видео обо всем, что она делает, чтобы привести в тонус живот и поддерживать этот пресс на протяжении многих лет. На видео, размещенном в Instagram, видно, как Кроуфорд работает со своим личным тренером Сарой Хагаман, выглядя очень подтянутой и энергичной. Она не только продемонстрировала все упражнения, которые она регулярно делает для сильного пресса, но также рассказала, как эти упражнения помогают правильно тонизировать и кондиционировать тело. краткий обзор всех упражнений, которые Синди регулярно включает в себя: скручивания на велосипеде стоя ⁣⁣приседания сумо скручивания из стороны в сторону удары коленом ⁣⁣Удержание подколенного сухожилия с чередующимися ножницами ⁣⁣Скручивания на велосипеде ⁣⁣Планка на коленях с попеременным вытягиванием локтя к колену ⁣⁣Боковое поднятие тела до косого скручивания / смена сторон Синди и ее тренер рекомендуют выполнять упражнения по три подхода каждое, с 20- 40 повторений.

  Хотя многие из этих упражнений помогут вам сжечь жир, они лучше подходят для построения рельефного пресса. От скручиваний на велосипеде, планки до приседаний сумо, все эти упражнения, нацеленные на мышцы средней части тела, укрепляют и формируют пресс, помимо максимизации процесса сжигания жира. Выполняя круговую тренировку, эти движения могут быть чрезвычайно эффективными для тонуса нескольких мышц и задействования различных областей вашего тела. Самое приятное то, что их можно легко делать дома, без использования дополнительного оборудования. (Изображение предоставлено: Instagram)

  Попробуйте новый театральный режим

  Нажмите на любое изображение, чтобы запустить новый театральный режим режим

  Запустите театральный режим

  Увеличить изображение 45

  Что ж, тренировки на пресс — не единственное, чему посвящена супермодель. Несмотря на то, что она ежедневно посвящает дисциплинированное время тренировкам и никогда не экономит на этом, она также любит проводить время, занимаясь силовыми тренировками и бегая на свежем воздухе, что является отличным занятием для повышения частоты сердечных сокращений и эффективного сжигания жира. Ей также нравится использовать свободные веса, чтобы укрепить верхнюю часть тела и накачать пресс и плечи, достойные выставления напоказ. следят уже более 30 лет), а также включают 15-20 минут кардио. (Изображение предоставлено Instagram)

  Увеличить изображение 55

  Правильные тренировки и питание идут рука об руку, и Синди тоже в это верит. Помимо тренировок, которые заставляют ее работать со всеми важными группами мышц, она также концентрируется на хорошем питании и включении правильных питательных веществ. Она следует правилу диеты 80-20, в котором старается питаться здоровой пищей (не упакованной и не обработанной) в большинстве случаев, а также включает напитки для детоксикации. Морепродукты, такие как лосось, насыщенные зеленые овощи — это то, что она обязательно включает в свой повседневный рацион. Конечно, для нее также необходимо избегать обезвоживания. (Изображение предоставлено Instagram)

  Исследуйте больше историй

  • 12

    Микшины, проводимые по всей стране на фоне всплеска в ковидах

  • 18

    Лагерь слонов

  • 11

    Президент Мурму совершает боевой вылет в Су-30 Истребитель МКИ

  • 13

    Аэропорт Дели занимает 9-е место в мире по загруженности

  Trending Topics

  • RCB vs CSK
  • Karnataka Election News
  • Maharashtra Heat Stroke
  • Arcturus Covid Variant
  • Coronavirus India Live
  • Jagadish Shettar
  • Atiq Ahmad news
  • Arvind Kejriwal
  • Sanju Samson
  • Jagadish Шеттар

  Тренировки Синди Кроуфорд, секреты диеты: фитнес-программа

  Регистрация

  У вас уже есть аккаунт? Логин

  Я согласен с Условиями использования
  и Политикой конфиденциальности

  Забыли пароль?

  Введите адрес электронной почты, чтобы получить код активации.

  * Обратите внимание, что эту форму нельзя использовать для сброса пароля Google
  или Facebook. Посетите Google или Facebook, чтобы сделать это.

  Вернуться к входу в систему

  Сбросить пароль

  Делится своими лучшими советами по фитнесу! С тех пор, как он снялся в ряде видеороликов с тренировками в ’90-х и начале 2000-х, ясно, что Синди Кроуфорд

  знает кое-что о том, как оставаться в форме. Супермодель рассказала о некоторых из своих самых больших секретов тренировок, диеты и оздоровительных процедур на протяжении многих лет.

  Синди начала свою карьеру модели и актрисы в конце 80-х, снялась в нескольких музыкальных клипах и попала на обложки бесчисленных журналов. В 1992 году она выпустила « Cindy Crawford: Shape Your Body », свое первое видео о тренировках, призванное сделать занятия дома более увлекательными.

  Спустя несколько лет и больше видеороликов с тренировками Синди по-прежнему очень сосредоточена на том, чтобы оставаться в форме с помощью частых тренировок. В феврале 2015 года актриса Cougar Town запустила собственную линию здоровых блюд и прессованных соков под названием Cindy’s Essentials. Она была заинтересована в том, чтобы присоединиться к оздоровительному и фитнес-пространству после того, как в детстве не ела здоровую пищу.

  «Когда я росла, ни один из моих родителей не занимался спортом», — поделилась Синди в интервью журналу 9 в феврале 2015 года.0218 Эль . «Мой папа работал на улице, но моя мама никогда не посещала спортзал. У нас были овощи с сыром Velveeta, Wonder Bread, Doritos, Twinkies. То, что мама положила в мою сумку для ланча, было нехорошо. Вот так я вырос».

  После того, как она переехала в Нью-Йорк и занялась модельным бизнесом на постоянной основе, уроженка Иллинойса решила больше сосредоточиться на том, чтобы оставаться активной.

  «Когда я выросла в своем взрослом теле, я поняла, что должна делать что-то по-другому», — продолжила она. «Первое, что я начал делать, это тренироваться, и я искал это».

  В эти дни Синди отдает приоритет фитнесу и начинает свое утро со своей любимой тренировки.

  «Моей основной тренировкой будет 20 минут кардио, а затем силовые нагрузки», — рассказала она в ноябре 2017 года в интервью The Cut . «Иногда кардио — это прыжки на батуте, беговая дорожка, эллиптический тренажер или бег. У нас есть лестница, ведущая к пляжу из нашего дома. Я включаю аудиокнигу или музыку, пока бегу по лестнице в своем доме в течение 20 минут».

  Телеведущая, которая делит детей Пресли и Кайю со своим 9-летним мужем0214 Рэнди Гербер любит щеголять прессом на пляже после тренировок.

  «Я живу в Малибу на пляже, поэтому первое, что я делаю, — это выхожу и ложусь в джакузи», — сказала она. «Я смотрю на океан, когда восходит солнце, и смотрю на него каждое утро. Это время, прежде чем кому-то что-то понадобится от меня, поэтому я могу пройтись по своему дню и посмотреть, где что-то может ускользнуть. Это также когда я могу испытать момент благодарности.

  А когда выйду, пью зеленый чай».

  Прокрутите вниз, чтобы узнать самые важные секреты тренировок и советы Синди по диете.

  1 из 5

  Марешал Аврора/ABACA/Shutterstock

  Комментарий

  О кардиотренировках

  Мама двоих детей постоянно находит новые способы сделать свои тренировки более увлекательными.

  «Я стараюсь уделять кардиотренировкам по 20 минут хотя бы три раза в неделю, — размышляла она. «Затем я делаю от 30 минут до часа олдскульных выпадов, гантелей, приседаний и сгибаний на бицепс — это то, чему я научился 30 лет назад. Раз в неделю я стараюсь отправиться в поход с другом, поэтому я совмещаю упражнения и время с девушкой — это лучшая многозадачность».

  2 из 5

  Zabulon Laurent/ABACA/Shutterstock

  Комментарий

  О сладком угощении

  Диета Синди состоит из большого количества зелени, такой как салаты и овощи, кусочки лосося и курицы. Есть одно сладкое угощение, которое она любит регулярно.

  «Мне определенно нужен кусочек темного шоколада каждый вечер после ужина», — поделилась красотка в августе 2017 года в интервью InStyle . «Если бы у меня его не было, я мог бы съесть сотню других вещей и все равно не был бы удовлетворен».

  3 из 5

  Image Press Agency/NurPhoto/Shutterstock

  Комментарий

  О том, как выспаться 

  Синди не раз подчеркивала, насколько важно оставаться активной, но для нее всегда важнее хорошо выспаться ночью.

  «Я думаю, что сон очень важен», — объяснила представитель Pepsi. «Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Найдите время для собственного психического состояния, будь то медитация или тренировка».

  4 из 5

  Дэвид Фишер/Shutterstock

  Комментарий

  О том, почему потеть полезно 

  Одно из любимых занятий Синди — ходить в инфракрасную сауну, в использовании которой она видит много преимуществ.

  «Когда я выхожу из сауны и принимаю душ, я всегда чувствую, что это настолько чисто, насколько я смогу», — рассказала она в феврале 2014 года в интервью Into the Gloss. «Вы выводите все токсины с потом, а затем делаете холодный душ в душе.