Синди кроуфорд 2 часть: «Секрет идеальной фигуры» (часть 2)

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд / Фото: Associated Press

Если обычные упражнения уже надоели и хочется чего-то новенького, то фитнес от Кроуфорд поможет разнообразить ваш комплекс.

В 90-х супермодель Синди Кроуфорд пользовалась сумасшедшим успехом, ведь она прославилась не только своей работой манекенщицы, но и в качестве фитнес-наставника. В свое время знаменитость выпустила несколько видеокурсов по фитнесу с говорящими названиями: «Секрет идеальной фигуры», «Как достичь совершенства», «Идеальное тело за 10 минут», которые пользовались огромным успехом. Миллионы женщин со всего мира повторяли упражнения по программе Синди и хотели быть, как она. 

Сегодня ей — 54, и выглядит знаменитость просто изумительно. Но никакого секрета нет! Она просто продолжает заниматься и выполнять не сложные упражнения: бег, приседания, отжимания, наклоны. Кроуфорд до сих пор снимается в бикини для различных изданий — это ли не показатель эффективности ее образа жизни.

В Instagram знаменитость постоянно делится с поклонниками своими тренировками, поэтому мы собрали для вас топ-6 упражнений от знаменитой модели, которые с легкостью можно повторять дома или в спортзале.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 12 Июн 2019 в 9:33 PDT

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 27 Фев 2019 в 10:26 PST

com/p/BrqThnCBwsR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 21 Дек 2018 в 11:25 PST

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 8 Окт 2019 в 11:00 PDT

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 20 Мар 2019 в 10:02 PDT

instagram.com/p/BYgYbLLA8Y_/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 1 Сен 2017 в 9:58 PDT

Ранее фитнес-тренер Аниты Луценко, назвала самые частые ошибки в тренировках, которые все допускают, занимаясь дома.

Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»

Опубликовано 29.03.2023 в 14:01

Всем знакома аэробика или модный в 90-х годах шейпинг, и программа Синди Кроуфорд – «Секрет идеальной фигуры» – не исключение. Несмотря на то, что на дворе 2023 год – иметь идеальное тело женщины хотят и сейчас, и во времена пика популярности Кроуфорд. Именно это и дает программа супермодели, а ее преимущества и недостатки, а также цель тренировок подробнее рассмотрим ниже.

Содержание

1. Цель программы
2. Описание программы
3. Плюсы и минусы
4. Противопоказания
5. Что понадобится для занятия
6. Смотреть видео тренировки

Цель программы

Фитнес тренировка с топ-моделью разработана с целью привести все мышцы тела в тонус, при этом не сильно их «перекачивая», а также избавиться от лишнего подкожного жира, стать выносливее, подвижнее и увереннее в себе.

Основное преимущество программы в том, что спорт стал доступен и в домашних условиях, когда не было интернета и онлайн-платформ для фитнеса, как сейчас. Достаточно было включить видео с комплексом, потратить примерно 30 минут и спокойно заниматься тем, для кого поход в фитнес-клуб был целой проблемой.

Описание программы

Программа состоит из трех частей, которые отличаются друг от друга как продолжительностью, так и целями занятий, но в совокупности их объединяет конечный результат – красивое и стройное тело, как у супермодели.

Программа выполняется 3 раза в неделю, например: 1 часть – понедельник, 2 часть – среда, 3 часть – пятница.

1 часть – сорокаминутный комплекс разработан для тренировки всего тела. Начинается комплекс стандартно – с разминки, а далее включает в себя аэробные маховые упражнения для бедер. Вторая половина комплекса – упражнения на полу для ног, плечевого пояса и пресса. В качестве отягощения используются небольшие гантели, также понадобится стул. Заканчивается комплекс растяжкой.

2 часть – программа так же выполняется чуть менее 40 минут. В этом уроке больше внимания уделяется мышцам верхней части тела. Начинается программа с самых крупных мышц – бедер и ягодиц и постепенно переходит к упражнениям с гантелями на более мелкие мышцы. В конце блока уделяется внимание мышцам живота и растяжке.

3 часть – длится всего 10 минут. Эту тренировку можно выполнять в любой день, если времени на полноценную нагрузку совершенно не хватает. К тому же, для нее не понадобится специальное оборудование. Заниматься можно даже босиком. В этот короткий комплекс вместили упражнения на все тело, позволяющие развивать мышцы равномерно.

Плюсы и минусы

Плюсы программы:

• Позволяет проработать все мышцы тела и развить их гармонично.
• Не требует много времени.
• Доступна в домашних условиях.
• Сжигает жир и приводит бедра, ягодицы, пресс и руки в тонус.

Минусы:

• Требует наличия гантелей.
• Не накачает «бразильскую попу».
• Не увеличит мышечную массу.

Противопоказания

Ограничения для тренировок общие и относятся к занятиям любым видом спорта:

• Острые хронические заболевания в стадии регресса (в т.ч. инфекционные).
• Травмы и перенесенные операции (после разрешения врача).
• Нервно-психические заболевания.
• Сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.
• Заболевания внутренних органов.

Что понадобится для занятия

Для тренировок понадобится стул, пара небольших гантелей (можно использовать бутылки), коврик и одежда для тренировок (желательно иметь удобные кроссовки).

Смотреть видео тренировки

Представляем все части онлайн программы на русском языке.

Часть 1:

Часть 2:

Часть 3:

А также читайте:
Как подтянуть тело: тренировка в домашних условиях →
Упражнения для ног и ягодиц с фитнес резинкой →
Джейн Фонда: аэробика 80-х →

Сколько стоит Синди Кроуфорд? Взгляд на ее состояние перед появлением во второй части 4-го сезона «Celebrity IOU»

Каков собственный капитал Синди Кроуфорд? Взгляд на ее состояние перед появлением в 4-м сезоне «Celebrity IOU», часть 2

К Сунджукта Суле
Опубликовано: 15:38 PST, 28 ноября 2022 г.

Супермодель Синди Кроуфорд появится в «Celebrity IOU», сезон 4, часть 2, эпизод 3 (Instagram/@cindycrawford)

МАЛИБУ, КАЛИФОРНИЯ: «Celebrity IOU», сезон 4, часть 2, все готово для следующего появления знаменитости в качестве гостя. На этот раз супермодель Синди Кроуфорд бросит молоток в гипсокартон за ремонт дома близкой подруги. Восхитительная Синди появится в Эпизоде ​​​​3 вместе с ведущими Дрю Скоттом и Джонатаном Скоттом, поскольку близнецы помогают ей в проекте ремонта.

РЕКЛАМА

Синди следует за бродвейской иконой Идиной Мензел и покойным южным актером Лесли Джордоном в «Долге знаменитостей» и собирается перестроить дом своей дорогой подруги и личного тренера Сары в роскошную обитель. Согласно синопсису эпизода, «икона супермодели Синди Кроуфорд призывает Джонатана и Дрю сделать неожиданный ремонт для ее лучшей подруги и личного тренера с 17-летним стажем. После многих лет невзгод Синди делает все возможное для своей подруги, делая гламурный домашний макияж». Итак, перед ее большим появлением во второй части 4-го сезона «Celebrity IOU», давайте взглянем на собственный капитал Синди.

РЕКЛАМА

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ

Каков собственный капитал Идины Мензель? Взгляд на ее состояние до появления «Долги знаменитостей», сезон 4, часть 2

«Долг знаменитостей», сезон 4, часть 2: Кто такие Розмари и Ньюэлл Александр? Покойный Лесли Джордон перестраивает дом друзей

РЕКЛАМА

Кто такая Синди Кроуфорд и каков ее собственный капитал?

Синди Кроуфорд, возможно, одна из лучших супермоделей 1980-х и 1990-х годов, ее карьера охватывает несколько изданий, таких как Vogue, Elle и Harpers Bazaar. У нее было 50 обложек журнала Vogue, и она подписала контракты со многими брендами, такими как Pepsi, Maybelline и Revlon. Фактически, самая известная реклама Синди была для Pepsi. Синди ходила для многих известных дизайнеров, таких как Versace, Valentino и Azzedine Alaia. Известная своей фирменной формой над губой, Синди считалась одной из великих и «оригинальных моделей», придумавших термин «супермодель» в 19-м веке.80-х и 1990-х годов.

РЕКЛАМА

В 1998 году Синди вышла замуж за Рэнди Гербера, и у пары двое детей, дочь Киа Гербер и сын Пресли Гербер. Совокупный собственный капитал пары составляет 400 миллионов долларов, в то время как ее собственный собственный капитал составляет около 200 миллионов долларов. Синди вместе со своим мужем владеет несколькими впечатляющими объектами недвижимости. По данным Celebrity Net Worth, «в 1998 году Рэнди и Синди заплатили 1,85 миллиона долларов за свой первый дом на берегу океана в Малибу. Они выставили этот дом на продажу в 2019 годуза 7,5 млн долларов. Прежде чем выставить его на продажу, они снимали этот дом за 45 000 долларов в месяц. В 1999 году Кроуфорд-Герберы заплатили 4,8 миллиона долларов за огромную недвижимость на берегу океана в Малибу. В 2015 году они заплатили невероятные 50,5 млн долларов за соседний дом из двух участков, чтобы создать участок площадью 6 акров. В 2018 году половина имущества была продана за 45 миллионов долларов».

РЕКЛАМА

---

РЕКЛАМА

---

 

 

Поймайте звезду, поднимите кувалду для великого дела в новом эпизоде ​​4-го сезона «Celebrity IOU», часть 2, в понедельник, 28 ноября, в 9/8c на HGTV.

Кожа, Спальня и Гостиная

Синди Кроуфорд Мебель: Кожа, Спальня и Гостиная

Перейти к основному содержанию

Перейти к основной навигации

Найдите свою мебель

Найдите свою мебель

Магазины

Найдите свою мебель

Найдите свою мебель

296 Результаты

РАСПРОДАЖА

Столовая Синди Кроуфорд

Доступен вариант спального места

Cindy Crawford Home San Francisco Grey 6 Столовая со скамейкой и белыми стульями

$ 1299,99

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд Столмическая комната

Опция для сна

Синди Кроуфорд Home San Francisco Grey 6 PC Dining Room со скамейкой и коричневыми стульями

$ 1299. 99

Daller

Cindy

.

Cindy Crawford Home San Francisco Grey Столовая из 6 предметов со скамьей и серыми стульями

$1299,99

РАСПРОДАЖА

Столовая Синди Кроуфорд

Опция Sleeper Доступна

Синди Кроуфорд Дом Сан-Франциско Серый 6 ПК Столочная комната со скамейкой и синими боковыми стульями

$ 1299.99

Продажа

Синди Кроуфорд Living Room

Sleeper Option 5.0006

Cindy Crawford Home Off Whit White 5. ПК Секционный

$3075

$62/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант спального места

Синди Кроуфорд Дом Монтерей Парк Off-White 3 шт. Секционный

2375 долларов

48 долларов в месяц. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант спального места

Синди Кроуфорд Дом Монтерей Парк Off-White 2 Секционные

2175 $

44 $/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант спального места

Синди Кроуфорд Дом Монтерей Парк Off-White 2 Секционные

2175 $

44 $/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант со спальным местом

Дом Синди Кроуфорд Монтерей Парк Off-White 4 Секционные

2875 $

58 $/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант спального места

Дом Синди Кроуфорд Монтерей Парк Off-White 4 Секционные

2875 $

58 $/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант со спальным местом

Cindy Crawford Home Avezzano Stone 2 шт. Кожаная гостиная с двумя электроприводами и откидной спинкой

$3499,99

$70/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

гостиная Синди Кроуфорд

Доступен вариант спального места

Дом Синди Кроуфорд Alpen Ridge Tan 2 шт. Гостиная с откидной спинкой

$2399,99

$48/мес. с 50 мес. финансирование*

ПРОДАЖА

Синди Кроуфорд гостиная

Доступен вариант со спальным местом

Cindy Crawford Home Avezzano Stone 3 шт. Кожаная гостиная с двумя электроприводами и откидной спинкой

4399,99 $

88 $/мес. с 50 мес. Финансирование*

Продажа

Синди Кроуфорд Говол.

ПК Секционный

$2875

$58/мес. с 50 мес. Финансирование*

Cindy Crawford Livel Droom

Опция Sleeper Доступен

Cindy Crawford Home Bellingham Indigo 2 ПК Living Room

$ 1699,99

Cindy Crawford Lify Room

Sleeper 2

Cindy MIRAINAL HOLLINGHAM HOLLINGHAM HOLLINGHAM Hom $1699,99

Синди Кроуфорд Гостиная

Доступен вариант спального места

Синди Кроуфорд Home Bellingham Copper 2 Pc Living Room

$ 1699,99

Cindy Crawford Livel Droom

Опция Sleeper доступен

Cindy Crawford Home Bellingham Hydra 2 PC Living Room

$ 1699,99

Cindy Crawford Densumn

Sleeper Apportion

9007 Cindy Cird -Sany Sany.