Силы нет в руках: Слабость, потеря мышечной силы — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы

Причины

В обобщенном виде причины развития слабости в руках выглядят так:

• компрессия или сжатие спинного мозга, вызванная дегенеративно-дистофическими процессами в телах позвонков, суставах, связках, особенно межпозвоночные грыжи;
• нарушения мозгового или спинального (в спинном мозге) кровотока, чаще всего ишемический инсульт;
• травмы – бытовые, спортивные или производственные;
• дефицит кальция;
• врожденные дистрофии мышц или прогрессирующие миопатии;
• аутоиммунные болезни – рассеянный склероз, синдром Гиейна-Барре, болезнь Шарко, системная красная волчанка, ревматоидный артрит;
• поражение дуги аорты или ее ветвей;
• различные васкулиты или воспаления сосудов – синдром Рейно, болезнь Бюргера;
• артрозы и артриты;
• синдром паркинсонизма;
• гипертиреоз или повышенная функция щитовидной железы;
• скаленус-синдром или передней лестничной мышцы, когда мышца сдавливает корешки плечевого сплетения;
• воспаление или неврит одного из крупных нервов, питающих верхнюю конечность;
• туннельный синдром, когда нерв сдавливается в каком-либо анатомически узком месте;
• метастазы опухолей внутренних органов;
• миастения;
• поражение периферических нервов руки диабетической или алкогольной природы;
• эмоциональное напряжение.

Наши врачи

Врач-невропатолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Когда нужно обращаться к врачу?

Если беспокоит только слабость в руках – одной или обеих, но больше ничего не беспокоит, то обращаться нужно в течение первых суток. Периферический нерв – чувствительное образование, его миелиновая оболочка, без которой невозможна нормальная передача импульса, разрушается при воспалении или сдавлении очень быстро. При некоторых сдавлениях разрушается не только оболочка, но и центральное волокно – аксон. Если миелин можно восстановить в относительно короткие сроки (речь идет не о часах или днях, но о неделях и месяцах), то с аксоном дела обстоят сложнее. Чем раньше остановлено повреждение нерва, тем выше вероятность того, что человек сохранит трудоспособность.

Если слабость в руках, пусть даже минимальная, сопровождается головокружением, головной болью, шаткостью походки, рвотой, то высока вероятность инсульта.

Частые случаи

Инсульт – слабость развивается чаще в руке и ноге одновременно, нижается сила мышц. Может нарушаться речь, изменяться уровень сознания, может сильно болеть голова. Все, кто видит это, должны срочно вызывать «скорую».

«Шейный радикулит» – болит рука и шея, рука слабеет. Теряют чувствительность несколько пальцев, иногда полоса кожи. Развивается иногда постепенно, иногда после рывка или травмы.

Миастения – часто двусторонняя, чем больше физическая нагрузка, тем слабее мышцы, симптомы нарастают к вечеру или после даже незначительной физической нагрузки, практически полностью регрессируя после отдыха.

Полинейропатия – практически всегда двусторонняя, развивается на фоне сахарного диабета или после запоя. Беспокоит жгучая боль и онемение по типу «перчаток», иногда до предплечья.

Болезнь Паркинсона и паркинсонизм – дрожать и слабеть начинает одна рука, затем вовлекается другая. Движения замедляются, ощущается выраженная скованность мышц, снижается точность движений.

Рассеянный склероз –слабость появляется внезапно, как при инсульте, но затем может самопроизвольно пройти проходит без лечения. Рассеянный склероз – тяжелое аутоиммунное заболевание, которое диффузно поражает разные отделы нервной системы (это и подразумевается под «рассеянностью»).

Врачи ЦЭЛТ используют все возможности для того, чтобы установить истинную причину болезни. Используются не только новейшие диагностические комплексы, но и опыт смежных специалистов, консультации лучших в своей области врачей.

симптомы, причины, лечение ✅| Аптека24

Содержание:

С этим симптомом сталкиваются многие люди хотя бы раз в жизни. Возникает слабость в руках и ногах, мышцы становятся вялыми и непослушными, появляется ощущение постоянной усталости.

Такие проявления могут быть временными и вызванными относительно безобидными факторами, но порой слабость в руках и ногах, а также хроническая усталость могут являться симптомами довольно серьезных заболеваний. Поэтому на это нужно вовремя обратить внимание и обследоваться, чтобы устранить первопричину.

Симптомы слабости в руках и ногах:

1. Ощущение, что руки и ноги ослабели. Становится тяжело ходить, носить тяжести, даже просто пакеты с продуктами, порой бывает тяжело просто писать ручкой или держать в руках чашку.

2. Возникает чувство онемения в конечностях — они становятся непослушными, негнущимися.

3. Порой слабость такая сильная, что может опускаться одно веко, становится тяжело глотать и жевать.

Человек ощущает себя вечно усталым, ему тяжело двигаться, конечности не слушаются и не способны выполнять привычную работу.

Всегда помните о том, что мышечная слабость в руках и ногах — это симптом какого-то другого заболевания или состояния.

Одной из наиболее распространенных причин мышечной слабости считается отсутствие мышечной нагрузки. Если не делать физических упражнений и вести малоподвижный образ жизни, то мышечная ткань начинает частично заменяться жиром. Со временем мышцы ослабевают: они становятся менее плотными и более дряблыми.

Также существует и множество других причин для возникновения слабости. Из самых безобидных — это:

• беременность;

• неполноценное питание;

• побочное действие некоторых лекарств;

• хроническая усталость;

• нервное перенапряжение;

• депрессия;

• переутомление;

• нарушения гормонального фона;

• вегетососудистая дистония.

Но порой для слабости могут быть и более серьезные причины:

• анемия;

• диабет;

• варикоз;

• болезни сердца;

• инфекционные заболевания;

• неврологические патологии;

• онкология;

• межпозвоночные грыжи, кисты и образования в области спины;

• артроз;

• атеросклероз;

• ущемление нервов;

• инсульт;

В некоторых случаях слабость в конечностях может возникать из-за ряда малоизвестных причин.  

Например, усталость в мышечной ткани может вызываться некоторыми инфекциями, такими как железистая лихорадка (вирус Эпштейна-Барра), гриппа (грипп группы А и В). Во время этих болезней пациенты чувствуют, что для мышечной активности им необходимы огромные усилия.

Еще одной нераспространенной причиной может быть болезнь фибромиалгия (внесуставное заболевание неизвестной этиологии). Люди, у которых обнаруживается данная патология очень быстро утомляются. Фибромиалгия может также вызываться вирусом Эпштейна-Барра.

Кроме того, к мышечной слабости приводит недостаток гормона щитовидной железы. Это заболевание называется гипотиреоз и оно может провоцировать мышечную дегенерацию и истощение. Гипотиреоз достаточно распространенное отклонение в здоровье, однако обычно его начинают лечить на ранней стадии, прежде чем возникают долгосрочные проблемы с мышцами. 

Мышечная усталость может также появляться из-за электролитных нарушений и недостатка жидкости в организме (обезвоживание). Последнее происходит в том случае, если человек мало пьет и когда чувствует питьевую жажду не утоляет ее. Все это может привести к очень серьезным последствиям, поэтому следите за своим питьевым балансом. 

Почему возникает постоянная усталость?

Если есть подозрения на то, что слабость вызвана неврологическими или другими патологическими проблемами, то нужно обратиться к неврологу и сделать МРТ.

Но постоянная усталость часто бывает вызвана неправильным образом жизни.

Хроническая усталость часто проявляется такими симптомами:

• слабость в руках и ногах;

• боль в мышцах;

• головные боли;

• ухудшение концентрации и запоминания;

• снижается иммунитет, человек чаще болеет;

• расстройство кишечника, диарея;

• потеря аппетита;

• озноб;

• потоотделение;

• бессонница;

• может быть повышенная тревожность.

Организм очень страдает от стресса. Поэтому в первую очередь нужно наладить образ жизни:

1. Минимизировать стресс и нервное перенапряжение.

2. Хорошо высыпаться (не менее 8 часов).

3. Полноценно питаться здоровой пищей.

4. Много пить жидкости.

5. Заниматься спортом.

6. Ходить на прогулки и дышать свежим воздухом.

7. Принимать поливитаминные и минеральные комплексы, а также препараты Омега-3 и Омега-6, чтобы восстановить недостаток питательных веществ в организме.

Что делать?

Что делать, если у Вас постоянная слабость в руках и ногах, а также хроническая усталость? В первую очередь — обследоваться.

Если Вы явно понимаете, что причина в переутомлении и стрессе, то нужно менять образ жизни.

Для того, чтобы поддержать организм, можно принимать следующие препараты:

1. Рыбий жир — содержит кислоты Омега-3, которые незаменимы в организме, но самим организмом не синтезируются.

2. Магне-В6 — препарат магния, восполняющий его уровень. Необходим при нервном перенапряжении, переутомлении, хронической усталости, при болезнях нервов.

3. Поливитаминные комплексы (Витрум, Супрадин, Квадевит, Дуовит).

4. Витамин D3 — порой его нужно принимать отдельно, так как слабость может быть вызвана именно его нехваткой.

5. Кальций — если проблема в недостатке кальция, то нужно принимать препараты кальция.

Будьте осторожны: нельзя принимать поливитаминные и минеральные комплексы в сочетании с препаратами отдельных витаминов (например, вместе с витамином D3 или кальцием), так как возникнет передозировка, которая страшна не меньше, чем нехватка.

Если после нормализации образа жизни и приемы Омега-3 и витаминов слабость в руках и ногах не прошла — это обязательный повод срочно обратиться к врачу.

А вы знаете, что кариес у любого человека может появиться только тогда, когда есть сочетание трех важных факторов? И стоит только одному из них выпасть — как риск кариеса снижается практически к нулю. Узнать, что это за факторы и как правильно ухаживать за зубами вы можете в нашей статье, которую мы писали совместно с известным стоматологом.

А еще вам будет интересно узнать о том, какие комнатные цветы способны быть практически настоящими дезинфекторами. Они не только выделяют кислород и очищают воздух, но и уничтожают вирусы, бактерии и грибки. Эксперименты NASA это доказали.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Мышечная слабость — симптомы, лечение

Недостаток мышечной силы — состояние, при котором максимальные усилия не приводят к нормальному сокращению мышц. Кратковременная мышечная слабость может случаться у полностью здоровых людей. Например, она может развиваться после тяжелых физических нагрузок. Однако постоянная мышечная слабость без видимой причины говорит о проблемах со здоровьем.

Патологическая слабость мышц может указывать на развитие различных заболеваний скелетных мышц, например, болезни Помпе. Это редкое генетическое заболевание, которое может проявляться в любом возрасте, в том числе и у взрослых людей. Первый его признак — поражение скелетных мышц, которое на начальных стадиях может проявляться слабостью мышц и сложностью с совершением привычных движений¹. 

Нередко болезнь Помпе дает о себе знать трудностями при вставании с корточек, удерживании поясницы при наклоне вперед, сложностями при подъеме по лестнице, приседаниях, вставании со стула. Постепенно из-за слабости мышц у больного меняется походка — она становится «утиной». Примечательно, что мышечная слабость рук, ног при болезни Помпе постепенно нарастает, поражаются все новые группы мышц. Из-за слабости мышц  диафрагмы могут появиться проблемы с дыханием — одышка даже при незначительной физической нагрузке¹. 

В таких случаях важно как можно раньше обратиться к врачу, чтобы вовремя диагностировать заболевание и начать лечение. Наряду с болезнью Помпе, миастения может развиваться при ряде других заболеваний. Рассмотрим причины мышечной слабости более подробно.

К числу наиболее вероятных причин мышечной слабости относятся: 

• синдром хронической усталости — патологическое состояние, при котором усталость не проходит после полноценного отдыха²;
• мышечные дистрофии — группа редких наследственных заболеваний, при которых происходят дистрофические процессы в мышцах ног, рук, спины и др. Одним из первых симптомов мышечных дистрофий становится прогрессирующая, постоянно возрастающая слабость различных групп мышц;
• миастения (миастения Гравис) — аутоиммунное заболевание, при котором организм вырабатывает особые антитела, из-за чего нарушается нервно-мышечная передача³;
• периферическая нейропатия — поражение периферических нервов, как правило, на фоне хронического заболевания, такого как сахарный диабет;
• воспалительная миопатия — ревматическое заболевание, при котором поражается скелетная мускулатура⁴;
• заболевания щитовидной железы — нервно-мышечные осложнения развиваются как при снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз), так и при повышении (тиреотоксикоз)⁵;
• полиомиелит — острое инфекционное заболевание, при котором поражается нервная система;
• слишком высокий уровень кальция в крови;
• длительный постельный режим и некоторые другие.

Следует учитывать и возможность появления мышечной слабости при неотложных состояниях: внезапно возникающая слабость мышц может быть признаком острого нарушения мозгового кровообращения — инсульта.

Клиническая картина зависит от заболевания. Например, синдром хронической усталости сопровождается нарушением памяти, концентрации внимания, болезненностью суставов². Для мышечных дистрофий характерна постоянная прогрессия, включение в патологический процесс все новых групп мышц, увеличение слабости со временем. 

Миастения Гравис может иметь несколько форм. Глазная форма манифестирует с глазных симптомов — у больного человека возникает птоз (опущение) век, постепенно поражаются мышцы конечностей, дыхательные мышцы³. 

При мышечных дистрофиях может нарушаться работа различных мышц, причем тяжесть и распространенность поражения зависит от вида заболевания. Например, при врожденной мышечной дистрофии поражаются скелетные мышцы⁶, при дистрофии Эмери-Дрейфусса в патологический процесс вовлекаются мышцы плече-лопаточной области, спины и так далее⁷.

При периферической нейропатии изменяется чувствительность пораженной области, появляется покалывание, жжение в конечностях, отеки, непроизвольные подергивания мышц и другие симптомы.  

При появлении мышечной слабости лучше обращаться к врачу-терапевту или педиатру, которые при необходимости направляют пациента к невропатологу и другим узким специалистам. В любом случае постановка диагноза — комплексный процесс, который включает осмотр, сбор анамнеза, лабораторные и инструментальные обследования.

При подозрениях на наследственные дистрофические заболевания назначают генетическое исследование. Для оценки функции мышц применяется электромиография, определяющая электрическую активность мышечного волокна. При необходимости проводят мышечную биопсию. Иногда для уточнения диагноза требуются ультразвуковое исследование, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. При подозрениях на воспалительно-инфекционное поражение доктор назначает анализы крови, мочи.

Курс лечения назначается после постановки диагноза. Терапия зависит от того, какое заболевание было выявлено. Она может основываться на приеме лекарственных препаратов, физиотерапевтических методах, хирургических способах лечения, а также представлять собой комбинацию нескольких методик.

1. Никитин С. С. и др. Клинические рекомендации по оказанию медицинской помощи пациентам с болезнью Помпе //Нервно-мышечные болезни – 2016. – Т. 6. – № 1.
2. Воробьева О. В. Синдром хронической усталости (от симптома к диагнозу) //Трудный пациент – 2010. – Т. 8. – № 10.
3. Агафонов Б. В., Котов С. В., Сидорова О. П. Миастения и врожденные миастенические синдромы – 2013.
4. Антелава О. А. и др. Особенности дебюта и течения антисинтетазного синдрома как наиболее тяжелого подтипа полимиозита/дерматомиозита //РМЖ – 2009. – Т. 17. – № 21. – С. 1443-1447.
5. Муравьева Г. Б., Девликамова Ф. И. Нервно-мышечные осложнения при заболеваниях щитовидной железы //Практическая медицина – 2013. – № 1. С. 66.
6. Rivier F. et al. Врожденные мышечные дистрофии: классификация и диагностика //Нервно-мышечные болезни – 2014. – № 1. – С.7-18.
7. Белозеров Ю. М. и др. Прогрессирующая мышечная дистрофия Эмери-Дрейфусса //Альманах клинической медицины – 2001. – № 4. – С.66-71.

GZEA.PD.18.09.0435g

Синдром хронической усталости | Семейный доктор

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.

Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена

Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона

Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность

При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм

Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Записаться на консультацию эндокринолога и получить все интересующие ответы по диагностике эндокринных заболеваний можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна — врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.

Сильная постоянная усталость и слабость, что делать, если не хватает сил?

Каждому человеку знакомо чувство усталости и отсутствия сил, особенно в периоды плохой погоды или вспышек вирусных инфекций. В норме эта проблема решается с помощью полноценного отдыха и сна. Но когда такое состояние затягивается и ощутимо снижает качество жизни — это сигнал, что пришло время задуматься о состоянии здоровья нервной системы.

Усталость — это функциональное состояние организма со значительным снижением энергии, работоспособности и мотивации, которое сказывается как на физическом, так и на психическом благополучии человека. Как правило, постоянная усталость — это симптом, а не отдельное состояние. В большинстве случаев она вызвана сочетанием образа жизни, особенностей здоровья и социальных проблем.

Постоянное чувство усталости может вызывать разнообразные физические, психические и эмоциональные симптомы:

• Головная боль, головокружение
• Снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания
• Отсутствие ощущения полноценного отдыха после сна с утра
• Мышечная слабость, ломота в теле
• Звон в ушах
• Замедленная реакция, проблемы с координацией
• Постоянная вялость, инертность, апатия, лень, отсутствие мотивации
• Ухудшение процессов мышления: снижение внимания, концентрации и сообразительности, а значит, ухудшение учебной и рабочей деятельности
• Потеря аппетита
• Проблемы с кратковременной и длительной памятью
• Обострения аллергических реакций
• Увеличение лимфоузлов
• Проблемы со зрением

Симптомы имеют тенденцию усугубляться после нагрузки.

Клинически значимым является ощущение усталости с сопутствующими признаками в течение двух и более недель.

Те или иные симптомы могут преобладать в зависимости от вида усталости. Их два:

Физическая усталость: в норме мышечное утомление постепенно накапливается во время физической нагрузки и проходит после отдыха. Патологические случаи связаны с отсутствием или недостатком сна и с проблемами здоровья. Человеку становится трудно выполнять обычные физические действия, с которыми он легко справлялся раньше. К примеру, пациент, который раньше регулярно и с удовольствием посещал спортивный зал, полностью бросает тренировки из-за отсутствия сил. Проблема может коснуться и совершенно рутинных дел: подъем по лестнице на второй этаж, прогулка до ближайшего магазина. Обязательным симптомом будет мышечная слабость.

Психическая усталость: пациенту сложно поддерживать не только физическую, но и умственную активность. Нарушается память, концентрация, способность к обучению. Вечная усталость и сонливость не дают выполнять даже легкую умственную работу. Такое состояние влияет на реакцию и внимание водителя. По статистике, сонные люди за рулем попадают в автомобильные аварии в три раза чаще других. Это сравнимо с рисками, которые связаны с состоянием алкогольного опьянения.

Бывает так, что человек достаточно спит каждый день, нормально питается и ведет упорядоченный образ жизни, но постоянная слабость и усталость не уходят. Чувство измотанности может довести до невозможности управлять даже необходимыми повседневными делами. Это значит, что состояние требует профессиональной диагностики и, возможно, лечения.

Причины усталости

Утомление можно условно разделить на физиологическое (норма) и патологическое.

При физиологической усталости организма причины обычно следующие:

• Активный отдых
• Эмоциональный всплеск, перевозбуждение
• Спортивные тренировки
• Тяжелая работа
• Смещение биоритмов из-за поездки или перелетов

Патологические причины усталости:

• Психические и психологические проблемы: чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс, тревожное расстройство, депрессии, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами
• Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств — частая причина того, почему постоянная усталость, разбитость и упадок сил не проходят
• Бессонница: если человек не высыпается, то организм истощается и наступает хроническое утомление
• Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы и отвечают за умственную работу
• Хронические заболевания: наличие сердечной недостаточности, аритмии, гепатита, ХОБЛ, ревматоидного артрита, гормонального дисбаланса, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
• Лишний вес и расстройства пищевого поведения: организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы, склонен к мышечно-суставным болям и развитию таких состояний как диабет или апноэ сна
• Хроническая боль: такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения, с чем может быть связана постоянная усталость
• Вирусные инфекции и следующий за ними реабилитационный период
• Отсутствие физической активности

Отдельно стоит поговорить о такой причине как синдром хронической усталости (СХУ, миалгический энцефаломиелит). Это уже не просто симптом, а отдельное заболевание, для которого характерна высокая степень утомляемости без соответствующего состоянию соматического расстройства. Такие пациенты могут задаваться вопросом о том, почему все время усталость и апатия, практически постоянно, так как они гиперчувствительны даже к легким нагрузкам.

Пациенты с синдромом хронической усталости способны вести какую то относительно продуктивную деятельность всего несколько часов в сутки, а то и меньше. Речь не идет о сложной работе, творческих проектах или интенсивных тренировках — таких людей истощает даже разговор на отвлеченные темы или поход в ближайший магазин. Большую часть время они вынуждены проводить в попытках отдохнуть и восстановиться.

У постоянной слабости и усталости причины в этом случае включают в себя вирусные инфекции, в первую очередь вирус Эпштейна-Барр, и проблемы с иммунной системой. Этиология этого заболевания все еще продолжает изучаться. Факторами риска являются возраст после 40 лет, женский пол и состояние стресса.

Главным симптомом СХУ — это дикая усталость, которая длится не менее шести месяцев и не снимается отдыхом. Характерна постнагрузочная слабость, которая сохраняется не менее 24 часов.

Постоянные спутники синдрома хронической усталости — это различные нарушения сна, когнитивные расстройства, мышечно-суставные боли, ортостатическая гипотензия, болезненные лимфатические узлы и частые простуды. При постоянной усталости причины снижения качества жизни заключаются не только в плохом самочувствии, но в том, что становится практически невозможно вести полноценный образ жизни: нет сил на прежние увлечения и даже работу, останавливается саморазвитие и обучение новому. Становится тяжело поддерживать ежедневный контакт с людьми вплоть до социальной изоляции.

Симптомы расстройства могут то усиливаться, то угасать, что может создать ложное ощущение благополучия. Но, к сожалению, при патологическом состоянии сильной усталости причины редко устраняются без специализированного лечения. Поэтому, не смотря на временные ремиссии, прежние проблемы возвращаются с удвоенной силой.

Всегда важно понять, почему чувствуешь усталость. Если состояние продолжается значительное время и дело не просто в слишком насыщенном дне, то необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь это не только мешает жить, но и может быть симптомом серьезного психического или соматического расстройства.

Что делать с постоянной усталостью

Если вы уверенны, что ваше состояние вызвано естественной причиной и является нормальной реакцией организма, то следует дать себе отдохнуть. В случаях, когда причина неизвестна или является патологической, что делать если постоянно чувствуешь усталость сможет подсказать только специалист.

Так как усталость часто связана с бессонницей и нарушением работы нервной системы, необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога. В зависимости от ситуации, может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов.

Нет диагностических тестов, которые могли бы точно указать на причину того, почему пациент постоянно чувствует себя уставшим. Это сложное для диагностики состояние, которое может имитировать другие проблемы со здоровьем, требует исключения ряда других расстройств и определения ключевой причины.

Устранения этого патологического состояния требует от специалиста специальных знаний и опыта, так как нет стандартной схемы лечения. Применения одного лекарства недостаточно, часто требуется коррекция назначений в процессе терапии. Поэтому при постоянной усталости и слабости что делать для того, чтобы результат был максимально эффективным и продолжительным, определить сможет только высококвалифицированный специалист.

Такое состояние оказывает влияние на многие органы и системы. При общей усталости организма что делать можно решить только после обследования. Оно может включать в себя лабораторное исследование, тесты с физической нагрузкой, инструментальные методы и обязательную психиатрическую диагностику.

Лечение должно в первую очередь устранять симптомы. Оно может включать в себя:

1. Лекарственные препараты. Назначаются в зависимости от жалоб пациента. Это могут быть обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные. При постоянной усталости что делать необходимо решить не только с новыми препаратами, но и скорректировать прежнее лечение других расстройств, если оно было. В данном случае не существует универсального препарата — терапия назначается, исходя из индивидуальных потребностей.
2. Психотерапия: применяется аутогенная тренировка и когнитивно-поведенческая терапия, направленные на нормализацию психоэмоционального фона, релаксацию и восстановление динамического равновесия организма.
3. Советы по нормализации образа жизни: пациент должен получить рекомендации по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности.

Если вы поймали себя на таких вопросах как «Я постоянно устаю что делать? Почему у меня не получается отдохнуть и взять себя в руки? Как это прекратить?», — не ждите, что все пройдет само собой. Обратитесь к грамотному специалисту, ведь неизвестно, что скрывается за этими симптомами. Хроническая усталость развивается у всех по-разному: бывает, что достаточно нормализовать образ жизни и устранить авитаминоз, но иногда требуется сложная комплексная терапия. Помните, что усталость быстро истощает организм, снижает иммунитет и не дает вести активную жизнь.

Куда уходят силы? Шесть причин слабости | Здоровая жизнь | Здоровье

Откуда проблемы?

В большинстве случаев слабость – результат банального переутомления. Она развивается после тяжёлой умственной или физической работы.

Слабость после перенесённого ­ОРВИ или, скажем, пищевого отравления тоже естественна: все силы были брошены на борьбу с вирусами и токсинами. А теперь организму нужно восстановиться.

Такая слабость обычно исчезает сама по себе спустя несколько дней. Но если слабость затягивается и даже прогрессирует, это может указывать на неслабые проблемы со здоровьем:

1. Нарушения в работе сердца. «Если у человека вдруг появляется беспричинная сильная слабость, чувство нехватки воздуха, снижение переносимости нагрузок, одышка при физической активности, это может быть симптомом сердечно-сосудистого заболевания, – считает врач-кардиолог Красногорской клинической больницы № 1 Марина Новикова. – Безболевые варианты особенно характерны для пожилых людей с множеством сопутствующих заболеваний, а также для тех, кто в прошлом перенёс инфаркт. В типичных случаях на первый план выходит боль за грудиной: давящая или сжимающая, она также может отдавать в шею, руку, плечо, даже в челюсть».

2. Анемия, вызванная нехваткой железа или витамина В₁₂ (можно определить по общему и биохимическому анализу крови, а также по анализу на витамин В₁₂ в сыворотке крови), тоже нередко проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. В этом случае к ней добавляются бледность, одышка, обмороки, иногда онемение пальцев рук и ног и проблемы с памятью.

4. Пониженная функция щитовидной железы (гипотиреоз). В этом случае щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, и все процессы в организме замедляются: органы работают вполсилы, а человек словно впадает в спячку – становится вялым, слабым, апатичным, быстро устаёт, с трудом соображает.

5. Язвенная болезнь, гастрит. Люди со слабым желудком часто испытывают боли в области пупка и выше, тошноту, рвоту, изжогу. На этом фоне у многих возникает упадок сил и энергетический застой – снова шевелиться человек начнёт лишь после выздоровления. А в период обострения ему ни до чего.

6. Депрессия. Слабость и апатия – частые спутники депрессии. Человеку ничего не хочется, у него нет ни сил, ни желания что-то делать. Чем дольше затягивается это состояние, тем сильнее, как правило, выражена физическая слабость.

Что делать?

Большинство людей относятся к упадку сил несерьёзно. Даже если он явно затянулся. А некоторые пытаются с ним бороться своими силами: начинают пачками пить адаптогены, обливаться ледяной водой и бегать по утрам. Однако в некоторых случаях это может очень плохо закончиться. Например, если слабость возникла из-за нарушений работы сердца, нужно срочно идти к кардиологу или даже вызывать «скорую», а не лечить себя закаливанием и спортом.

И вообще, если слабость длится больше одной-двух недель, просто необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь помимо тех причин, которые уже были названы, упадок сил может развиться из-за других серьёзных проблем со здоровьем – аллергии, туберкулёза, сахарного диабета и даже онкологии. Или же появиться на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов – антигистаминных лекарств, антидепрессантов, бета-блокаторов (их часто назначают сердечникам и гипертоникам). Поэтому искать универсальное средство от слабости – всё равно что искать средство от головной боли. Причины могут быть самыми разными. И лечение – соответственно.

Смотрите также:

Дайте силу захвата рукой

Изображение: JannHuizenga / Thinkstock

Подумайте, насколько вы каждый день полагаетесь на крепкий хват. Он помогает открывать банки, брать в руки клюшку для гольфа, держать руль, чистить зубы и подбирать внука. «Способность оставаться активными и независимыми часто начинается с наших рук, — говорит Мария Коул, физиотерапевт из амбулаторного центра Сполдинга, входящего в Гарвард.«Слабая сила хвата может ограничить ваше наслаждение многими жизненными удовольствиями, поэтому вам нужно убедиться, что ваша рука и сила хвата всегда соответствуют задаче».

Мера здоровья

У большинства мужчин сила хвата начинает снижаться примерно в возрасте 55 лет. Это изменение может быть связано с саркопенией — естественным возрастным снижением мышечной массы. «Когда вы теряете силу в верхней и нижней части тела, велика вероятность, что ваша сила захвата пострадает», — говорит Коул. Помимо нормального старения, возможные причины включают такие заболевания, как остеоартрит или ревматоидный артрит, и медицинские состояния, такие как повреждение нервов или тендинит рук или запястий.

Подпишитесь на Harvard Health Online, чтобы получать немедленный доступ к новостям в области здравоохранения и информации Гарвардской медицинской школы.

• Исследовать состояние здоровья
• Проверьте свои симптомы
• Подготовиться к визиту к врачу или обследованию
• Найдите лучшие методы лечения и процедуры для вас
• Изучите возможности для лучшего питания и упражнений

Новые подписки на Harvard Health Online временно недоступны.Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать о других наших предложениях по подписке.

Подробнее »

Причины, симптомы, лечение и обращение за помощью

Слабость рук может возникать из-за различных состояний, таких как синдром запястного канала, артрит, периферическая невропатия и ганглиозные кисты.

Ослабленная рука или хватка могут значительно затруднить выполнение повседневных задач.

В этой статье мы обсуждаем некоторые причины слабости рук, сопутствующие симптомы и доступные варианты лечения.

Ганглиозные кисты представляют собой мешочки, заполненные жидкостью, которые обычно образуются на суставах или сухожилиях или рядом с ними.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), ганглиозные кисты являются наиболее часто образующейся опухолью в руке. Они часто появляются на тыльной стороне запястья человека.

Кисты ганглиев, хотя и безвредны, иногда могут оказывать давление на нервы, что может вызывать мышечную слабость, покалывание и боль. В большинстве случаев эти шишки являются только косметической проблемой и редко вызывают сенсорные изменения или слабость.

Узнайте больше о кистах ганглиев здесь.

Лечение

Ганглиозные кисты обычно не требуют лечения. Однако, если киста вызывает боль, человек может получить следующие виды лечения:

• Иммобилизация: Активность может привести к увеличению кисты в размерах, оказывая большее давление на нервы. Ортез на запястье может облегчить симптомы.
• Аспирация: Эта процедура включает удаление жидкости из кисты.Это вариант, если киста вызывает сильную боль или ограничивает активность.
• Иссечение: Хирург может удалить кисту, если нехирургические методы неэффективны.

Человек может также принимать безрецептурные обезболивающие, если киста вызывает дискомфорт.

Синдром запястного канала возникает, когда запястный канал, который представляет собой проход в запястье, или ткани, окружающие сухожилия сгибателей, набухают. Это, в свою очередь, оказывает давление на срединный нерв.

Это давление может вызвать боль, покалывание и онемение руки.

Согласно AAOS, синдром запястного канала может возникать из-за различных факторов, таких как повторяющееся использование рук, беременность и некоторые состояния здоровья.

Наряду со слабостью руки, другие симптомы включают:

• онемение, покалывание, боль и жжение в пальцах
• шоковые ощущения, распространяющиеся на пальцы
• боль и покалывание, распространяющиеся вверх по предплечью

Человек может также обнаруживают, что они роняют вещи из-за слабости и онемения рук.Это поздняя стадия синдрома запястного канала.

Обычно покалывание и боль присутствуют в течение длительного времени и могут стать серьезными до того, как разовьется слабость.

Узнайте больше о синдроме запястного канала здесь.

Лечение

Варианты лечения запястного канала могут включать:

• обезболивающие и противовоспалительные препараты
• шины
• изменения активности
• инъекции стероидов
• упражнения
• хирургия

Узнайте больше о натуральном и домашнем средства от синдрома запястного канала здесь.

Синдром кубитального канала возникает, когда локтевой нерв, который проходит через внутреннюю часть локтя, становится раздраженным, воспаленным, опухшим или сдавленным.

Хотя синдром кубитального канала может вызывать боль в локте, большинство симптомов возникает в руке.

Симптомы могут включать:

• боль в руке
• онемение кисти или безымянного пальца, усиливающееся при сгибании локтя
• ослабленный хват руки
• трудности с координацией пальцев
• боль внутри локтя

Подробнее о синдроме кубитального канала здесь.

Лечение

В соответствии с AAOS варианты лечения включают:

• противовоспалительные препараты
• шины или скобы
• упражнения для скольжения нервов
• хирургические операции

Эпикондилит возникает из-за повреждения сухожилий в предплечье. Существует два типа эпикондилита: латеральный и медиальный.

Медиальный эпикондилит, также известный как локоть игрока в гольф, возникает из-за повреждения сухожилий, сгибающих запястье по направлению к ладони.

Боковой эпикондилит, также известный как теннисный локоть, возникает из-за повреждения сухожилий, которые отгибают запястье от ладони.

Некоторые причины включают игру в теннис, ношение тяжелых предметов и частое использование ручных инструментов.

Симптомы эпикондилита включают:

• боль во внутренней части предплечья, которая идет от локтя до запястья
• слабость в запястье и руке
• ослабление хватки
• боль при сжимании мяча или движении рукой в сторону мизинца

Узнайте больше о латеральном эпикондилите здесь.

Узнайте больше о медиальном эпикондилите здесь.

Лечение

Лечение начинается с прекращения деятельности, которая изначально вызвала заболевание, и избегания действий, которые усугубляют состояние.

Варианты лечения включают:

• фиксация области
• обледенение пораженной руки или кисти
• с использованием противовоспалительных препаратов
• выполнение упражнений для укрепления предплечья
• с использованием инъекций кортикостероидов

Подробнее об упражнениях для теннисного локтя здесь.

Защемление нерва или шейная радикулопатия возникает, когда что-то давит на нерв, расположенный в шее, и раздражает его.

Это может быть связано с изменениями, которые происходят в позвоночнике с возрастом. Это также может произойти из-за внезапной травмы, которая приводит к грыже межпозвоночного диска.

Боль обычно возникает в шее и распространяется вниз по руке.

Другие симптомы включают:

• покалывание в руке и пальцах
• слабость кисти, мышц или плеча
• снижение чувствительности

Лечение

Лечение защемленного нерва включает:

Узнайте больше о том, как лечить защемил нерв здесь.

Согласно AAOS, существует более 100 различных типов артрита. Остеоартрит и ревматоидный артрит — самые частые.

Общие симптомы артрита могут включать:

• боль
• тепло вокруг пораженного сустава
• ощущение скрежета или скрежета в суставе
• опухоль
• кисты
• уменьшение диапазона движений вокруг пораженного сустава

Узнать больше про артрит в руках тут.

Лечение

Человек должен проконсультироваться со своим врачом о наиболее подходящих для него вариантах лечения.

Врач подберет наилучшее лечение в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Варианты лечения могут включать:

• лекарства, например противовоспалительные
• шины
• инъекции
• хирургическое вмешательство по восстановлению повреждений или замене суставов

Саркопения — это потеря мышечной массы. Состояние вызывает слабость и потерю мышечных функций, в том числе силы в руках.Это может произойти естественным образом с возрастом.

Другие симптомы могут включать:

• плохое равновесие
• трудности при подъеме по лестнице
• потеря выносливости
• уменьшение размера мышц

Узнайте больше о саркопении здесь.

Лечение

Варианты лечения направлены на предотвращение и контроль состояния с помощью физической активности, например, тренировки с отягощениями. Это может помочь улучшить силу и уменьшить потерю мышечной массы.

Человек может также увеличить потребление белка.В статье 2020 года предлагается потреблять 20–35 граммов белка за один прием пищи.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), периферическая невропатия может развиваться из-за состояний, которые включают повреждение периферических нервов.

Существует более 100 типов периферической невропатии, и симптомы зависят от типа пораженных нервов.

Невропатия, которая может поражать руки, включает:

• Повреждение двигательного нерва: Это может вызвать мышечную слабость, болезненные судороги, подергивание мышц и сокращение мышц.
• Повреждение сенсорного нерва: Потеря чувствительности рук или других частей тела может затруднить выполнение повседневных действий, например застегивание пуговицы.

Узнайте больше о периферической невропатии здесь.

Лечение

Если врач определит, что у человека есть периферическая невропатия, он порекомендует ему продолжить лечение основного заболевания. Человеку необходимо выполнять все рекомендации врача и сообщать ему, если лечение не помогает.

Для непосредственного лечения периферической невропатии врач может порекомендовать скобы и шины, а также обезболивающие.

Узнайте, как лечить периферическую невропатию естественным путем.

Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, поражающее центральную нервную систему.

Ученые точно не знают, что вызывает рассеянный склероз. Однако они считают, что это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует миелин, изолирующий нервы.

Согласно NINDS, большинство людей с рассеянным склерозом испытывают мышечную слабость в конечностях.Они также могут испытывать онемение и покалывание.

Лечение

В настоящее время нет лекарства от рассеянного склероза. Однако лечение обычно включает прием лекарств и физиотерапию.

Узнайте больше о лечении рассеянного склероза здесь.

Инсульт возникает в результате уменьшения или закупорки кровоснабжения головного мозга или при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.

Инсульт может вызвать онемение или слабость в руке, лице или ноге, особенно с одной стороны тела.

Другие симптомы инсульта включают:

• спутанность сознания
• трудности со зрением
• трудности при ходьбе
• внезапная и сильная головная боль

Лечение

Лечение инсульта зависит от типа инсульта, перенесенного человеком.

Узнайте больше о вариантах лечения инсульта.

Человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью, если заметит какие-либо симптомы инсульта.

Человек должен проконсультироваться со своим врачом, если у него внезапная слабость в одной или обеих руках.

Им также следует обратиться к врачу, если лечение, которое они сейчас проводят, не работает. Врач может помочь выбрать лучший курс лечения.

Врач должен провести физический осмотр человека и обсудить его симптомы. Они также спросят о других симптомах, которые испытывал человек.

Во время обследования врач может проверить силу человека и уровень боли.

При необходимости врач может назначить дополнительные визуализирующие обследования суставов.Это может включать рентген или МРТ. Врач может использовать это для диагностики таких состояний, как артрит, и оценки степени повреждения суставов.

Слабость руки может быть результатом нескольких различных состояний, включая кисту ганглия, синдром запястного канала и синдром кубитального канала.

Он также может быть частью множества различных заболеваний, вызывающих невропатию.

Человек, вероятно, будет испытывать другие симптомы, такие как боль, отек или ограниченная подвижность руки или пальцев.

Человек должен связаться со своим врачом по поводу всех симптомов, которые он испытывает. Врач может диагностировать проблему и порекомендовать лечение в зависимости от основного состояния, вызывающего слабость.

Причины, симптомы, лечение и обращение за помощью

Слабость рук может возникать из-за различных состояний, таких как синдром запястного канала, артрит, периферическая невропатия и ганглиозные кисты.

Ослабленная рука или хватка могут значительно затруднить выполнение повседневных задач.

В этой статье мы обсуждаем некоторые причины слабости рук, сопутствующие симптомы и доступные варианты лечения.

Ганглиозные кисты представляют собой мешочки, заполненные жидкостью, которые обычно образуются на суставах или сухожилиях или рядом с ними.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), ганглиозные кисты являются наиболее часто образующейся опухолью в руке. Они часто появляются на тыльной стороне запястья человека.

Кисты ганглиев, хотя и безвредны, иногда могут оказывать давление на нервы, что может вызывать мышечную слабость, покалывание и боль.В большинстве случаев эти шишки являются только косметической проблемой и редко вызывают сенсорные изменения или слабость.

Узнайте больше о кистах ганглиев здесь.

Лечение

Ганглиозные кисты обычно не требуют лечения. Однако, если киста вызывает боль, человек может получить следующие виды лечения:

• Иммобилизация: Активность может привести к увеличению кисты в размерах, оказывая большее давление на нервы. Ортез на запястье может облегчить симптомы.
• Аспирация: Эта процедура включает удаление жидкости из кисты. Это вариант, если киста вызывает сильную боль или ограничивает активность.
• Иссечение: Хирург может удалить кисту, если нехирургические методы неэффективны.

Человек может также принимать безрецептурные обезболивающие, если киста вызывает дискомфорт.

Синдром запястного канала возникает, когда запястный канал, который представляет собой проход в запястье, или ткани, окружающие сухожилия сгибателей, набухают.Это, в свою очередь, оказывает давление на срединный нерв.

Это давление может вызвать боль, покалывание и онемение руки.

Согласно AAOS, синдром запястного канала может возникать из-за различных факторов, таких как повторяющееся использование рук, беременность и некоторые состояния здоровья.

Наряду со слабостью руки, другие симптомы включают:

• онемение, покалывание, боль и жжение в пальцах
• шоковые ощущения, распространяющиеся на пальцы
• боль и покалывание, распространяющиеся вверх по предплечью

Человек может также обнаруживают, что они роняют вещи из-за слабости и онемения рук.Это поздняя стадия синдрома запястного канала.

Обычно покалывание и боль присутствуют в течение длительного времени и могут стать серьезными до того, как разовьется слабость.

Узнайте больше о синдроме запястного канала здесь.

Лечение

Варианты лечения запястного канала могут включать:

• обезболивающие и противовоспалительные препараты
• шины
• изменения активности
• инъекции стероидов
• упражнения
• хирургия

Узнайте больше о натуральном и домашнем средства от синдрома запястного канала здесь.

Синдром кубитального канала возникает, когда локтевой нерв, который проходит через внутреннюю часть локтя, становится раздраженным, воспаленным, опухшим или сдавленным.

Хотя синдром кубитального канала может вызывать боль в локте, большинство симптомов возникает в руке.

Симптомы могут включать:

• боль в руке
• онемение кисти или безымянного пальца, усиливающееся при сгибании локтя
• ослабленный хват руки
• трудности с координацией пальцев
• боль внутри локтя

Подробнее о синдроме кубитального канала здесь.

Лечение

В соответствии с AAOS варианты лечения включают:

• противовоспалительные препараты
• шины или скобы
• упражнения для скольжения нервов
• хирургические операции

Эпикондилит возникает из-за повреждения сухожилий в предплечье. Существует два типа эпикондилита: латеральный и медиальный.

Медиальный эпикондилит, также известный как локоть игрока в гольф, возникает из-за повреждения сухожилий, сгибающих запястье по направлению к ладони.

Боковой эпикондилит, также известный как теннисный локоть, возникает из-за повреждения сухожилий, которые отгибают запястье от ладони.

Некоторые причины включают игру в теннис, ношение тяжелых предметов и частое использование ручных инструментов.

Симптомы эпикондилита включают:

• боль во внутренней части предплечья, которая идет от локтя до запястья
• слабость в запястье и руке
• ослабление хватки
• боль при сжимании мяча или движении рукой в сторону мизинца

Узнайте больше о латеральном эпикондилите здесь.

Узнайте больше о медиальном эпикондилите здесь.

Лечение

Лечение начинается с прекращения деятельности, которая изначально вызвала заболевание, и избегания действий, которые усугубляют состояние.

Варианты лечения включают:

• фиксация области
• обледенение пораженной руки или кисти
• с использованием противовоспалительных препаратов
• выполнение упражнений для укрепления предплечья
• с использованием инъекций кортикостероидов

Подробнее об упражнениях для теннисного локтя здесь.

Защемление нерва или шейная радикулопатия возникает, когда что-то давит на нерв, расположенный в шее, и раздражает его.

Это может быть связано с изменениями, которые происходят в позвоночнике с возрастом. Это также может произойти из-за внезапной травмы, которая приводит к грыже межпозвоночного диска.

Боль обычно возникает в шее и распространяется вниз по руке.

Другие симптомы включают:

• покалывание в руке и пальцах
• слабость кисти, мышц или плеча
• снижение чувствительности

Лечение

Лечение защемленного нерва включает:

Узнайте больше о том, как лечить защемил нерв здесь.

Согласно AAOS, существует более 100 различных типов артрита. Остеоартрит и ревматоидный артрит — самые частые.

Общие симптомы артрита могут включать:

• боль
• тепло вокруг пораженного сустава
• ощущение скрежета или скрежета в суставе
• опухоль
• кисты
• уменьшение диапазона движений вокруг пораженного сустава

Узнать больше про артрит в руках тут.

Лечение

Человек должен проконсультироваться со своим врачом о наиболее подходящих для него вариантах лечения.

Врач подберет наилучшее лечение в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Варианты лечения могут включать:

• лекарства, например противовоспалительные
• шины
• инъекции
• хирургическое вмешательство по восстановлению повреждений или замене суставов

Саркопения — это потеря мышечной массы. Состояние вызывает слабость и потерю мышечных функций, в том числе силы в руках.Это может произойти естественным образом с возрастом.

Другие симптомы могут включать:

• плохое равновесие
• трудности при подъеме по лестнице
• потеря выносливости
• уменьшение размера мышц

Узнайте больше о саркопении здесь.

Лечение

Варианты лечения направлены на предотвращение и контроль состояния с помощью физической активности, например, тренировки с отягощениями. Это может помочь улучшить силу и уменьшить потерю мышечной массы.

Человек может также увеличить потребление белка.В статье 2020 года предлагается потреблять 20–35 граммов белка за один прием пищи.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), периферическая невропатия может развиваться из-за состояний, которые включают повреждение периферических нервов.

Существует более 100 типов периферической невропатии, и симптомы зависят от типа пораженных нервов.

Невропатия, которая может поражать руки, включает:

• Повреждение двигательного нерва: Это может вызвать мышечную слабость, болезненные судороги, подергивание мышц и сокращение мышц.
• Повреждение сенсорного нерва: Потеря чувствительности рук или других частей тела может затруднить выполнение повседневных действий, например застегивание пуговицы.

Узнайте больше о периферической невропатии здесь.

Лечение

Если врач определит, что у человека есть периферическая невропатия, он порекомендует ему продолжить лечение основного заболевания. Человеку необходимо выполнять все рекомендации врача и сообщать ему, если лечение не помогает.

Для непосредственного лечения периферической невропатии врач может порекомендовать скобы и шины, а также обезболивающие.

Узнайте, как лечить периферическую невропатию естественным путем.

Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, поражающее центральную нервную систему.

Ученые точно не знают, что вызывает рассеянный склероз. Однако они считают, что это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует миелин, изолирующий нервы.

Согласно NINDS, большинство людей с рассеянным склерозом испытывают мышечную слабость в конечностях.Они также могут испытывать онемение и покалывание.

Лечение

В настоящее время нет лекарства от рассеянного склероза. Однако лечение обычно включает прием лекарств и физиотерапию.

Узнайте больше о лечении рассеянного склероза здесь.

Инсульт возникает в результате уменьшения или закупорки кровоснабжения головного мозга или при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.

Инсульт может вызвать онемение или слабость в руке, лице или ноге, особенно с одной стороны тела.

Другие симптомы инсульта включают:

• спутанность сознания
• трудности со зрением
• трудности при ходьбе
• внезапная и сильная головная боль

Лечение

Лечение инсульта зависит от типа инсульта, перенесенного человеком.

Узнайте больше о вариантах лечения инсульта.

Человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью, если заметит какие-либо симптомы инсульта.

Человек должен проконсультироваться со своим врачом, если у него внезапная слабость в одной или обеих руках.

Им также следует обратиться к врачу, если лечение, которое они сейчас проводят, не работает. Врач может помочь выбрать лучший курс лечения.

Врач должен провести физический осмотр человека и обсудить его симптомы. Они также спросят о других симптомах, которые испытывал человек.

Во время обследования врач может проверить силу человека и уровень боли.

При необходимости врач может назначить дополнительные визуализирующие обследования суставов.Это может включать рентген или МРТ. Врач может использовать это для диагностики таких состояний, как артрит, и оценки степени повреждения суставов.

Слабость руки может быть результатом нескольких различных состояний, включая кисту ганглия, синдром запястного канала и синдром кубитального канала.

Он также может быть частью множества различных заболеваний, вызывающих невропатию.

Человек, вероятно, будет испытывать другие симптомы, такие как боль, отек или ограниченная подвижность руки или пальцев.

Человек должен связаться со своим врачом по поводу всех симптомов, которые он испытывает. Врач может диагностировать проблему и порекомендовать лечение в зависимости от основного состояния, вызывающего слабость.

Причины, симптомы, лечение и обращение за помощью

Слабость рук может возникать из-за различных состояний, таких как синдром запястного канала, артрит, периферическая невропатия и ганглиозные кисты.

Ослабленная рука или хватка могут значительно затруднить выполнение повседневных задач.

В этой статье мы обсуждаем некоторые причины слабости рук, сопутствующие симптомы и доступные варианты лечения.

Ганглиозные кисты представляют собой мешочки, заполненные жидкостью, которые обычно образуются на суставах или сухожилиях или рядом с ними.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), ганглиозные кисты являются наиболее часто образующейся опухолью в руке. Они часто появляются на тыльной стороне запястья человека.

Кисты ганглиев, хотя и безвредны, иногда могут оказывать давление на нервы, что может вызывать мышечную слабость, покалывание и боль.В большинстве случаев эти шишки являются только косметической проблемой и редко вызывают сенсорные изменения или слабость.

Узнайте больше о кистах ганглиев здесь.

Лечение

Ганглиозные кисты обычно не требуют лечения. Однако, если киста вызывает боль, человек может получить следующие виды лечения:

• Иммобилизация: Активность может привести к увеличению кисты в размерах, оказывая большее давление на нервы. Ортез на запястье может облегчить симптомы.
• Аспирация: Эта процедура включает удаление жидкости из кисты. Это вариант, если киста вызывает сильную боль или ограничивает активность.
• Иссечение: Хирург может удалить кисту, если нехирургические методы неэффективны.

Человек может также принимать безрецептурные обезболивающие, если киста вызывает дискомфорт.

Синдром запястного канала возникает, когда запястный канал, который представляет собой проход в запястье, или ткани, окружающие сухожилия сгибателей, набухают.Это, в свою очередь, оказывает давление на срединный нерв.

Это давление может вызвать боль, покалывание и онемение руки.

Согласно AAOS, синдром запястного канала может возникать из-за различных факторов, таких как повторяющееся использование рук, беременность и некоторые состояния здоровья.

Наряду со слабостью руки, другие симптомы включают:

• онемение, покалывание, боль и жжение в пальцах
• шоковые ощущения, распространяющиеся на пальцы
• боль и покалывание, распространяющиеся вверх по предплечью

Человек может также обнаруживают, что они роняют вещи из-за слабости и онемения рук.Это поздняя стадия синдрома запястного канала.

Обычно покалывание и боль присутствуют в течение длительного времени и могут стать серьезными до того, как разовьется слабость.

Узнайте больше о синдроме запястного канала здесь.

Лечение

Варианты лечения запястного канала могут включать:

• обезболивающие и противовоспалительные препараты
• шины
• изменения активности
• инъекции стероидов
• упражнения
• хирургия

Узнайте больше о натуральном и домашнем средства от синдрома запястного канала здесь.

Синдром кубитального канала возникает, когда локтевой нерв, который проходит через внутреннюю часть локтя, становится раздраженным, воспаленным, опухшим или сдавленным.

Хотя синдром кубитального канала может вызывать боль в локте, большинство симптомов возникает в руке.

Симптомы могут включать:

• боль в руке
• онемение кисти или безымянного пальца, усиливающееся при сгибании локтя
• ослабленный хват руки
• трудности с координацией пальцев
• боль внутри локтя

Подробнее о синдроме кубитального канала здесь.

Лечение

В соответствии с AAOS варианты лечения включают:

• противовоспалительные препараты
• шины или скобы
• упражнения для скольжения нервов
• хирургические операции

Эпикондилит возникает из-за повреждения сухожилий в предплечье. Существует два типа эпикондилита: латеральный и медиальный.

Медиальный эпикондилит, также известный как локоть игрока в гольф, возникает из-за повреждения сухожилий, сгибающих запястье по направлению к ладони.

Боковой эпикондилит, также известный как теннисный локоть, возникает из-за повреждения сухожилий, которые отгибают запястье от ладони.

Некоторые причины включают игру в теннис, ношение тяжелых предметов и частое использование ручных инструментов.

Симптомы эпикондилита включают:

• боль во внутренней части предплечья, которая идет от локтя до запястья
• слабость в запястье и руке
• ослабление хватки
• боль при сжимании мяча или движении рукой в сторону мизинца

Узнайте больше о латеральном эпикондилите здесь.

Узнайте больше о медиальном эпикондилите здесь.

Лечение

Лечение начинается с прекращения деятельности, которая изначально вызвала заболевание, и избегания действий, которые усугубляют состояние.

Варианты лечения включают:

• фиксация области
• обледенение пораженной руки или кисти
• с использованием противовоспалительных препаратов
• выполнение упражнений для укрепления предплечья
• с использованием инъекций кортикостероидов

Подробнее об упражнениях для теннисного локтя здесь.

Защемление нерва или шейная радикулопатия возникает, когда что-то давит на нерв, расположенный в шее, и раздражает его.

Это может быть связано с изменениями, которые происходят в позвоночнике с возрастом. Это также может произойти из-за внезапной травмы, которая приводит к грыже межпозвоночного диска.

Боль обычно возникает в шее и распространяется вниз по руке.

Другие симптомы включают:

• покалывание в руке и пальцах
• слабость кисти, мышц или плеча
• снижение чувствительности

Лечение

Лечение защемленного нерва включает:

Узнайте больше о том, как лечить защемил нерв здесь.

Согласно AAOS, существует более 100 различных типов артрита. Остеоартрит и ревматоидный артрит — самые частые.

Общие симптомы артрита могут включать:

• боль
• тепло вокруг пораженного сустава
• ощущение скрежета или скрежета в суставе
• опухоль
• кисты
• уменьшение диапазона движений вокруг пораженного сустава

Узнать больше про артрит в руках тут.

Лечение

Человек должен проконсультироваться со своим врачом о наиболее подходящих для него вариантах лечения.

Врач подберет наилучшее лечение в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Варианты лечения могут включать:

• лекарства, например противовоспалительные
• шины
• инъекции
• хирургическое вмешательство по восстановлению повреждений или замене суставов

Саркопения — это потеря мышечной массы. Состояние вызывает слабость и потерю мышечных функций, в том числе силы в руках.Это может произойти естественным образом с возрастом.

Другие симптомы могут включать:

• плохое равновесие
• трудности при подъеме по лестнице
• потеря выносливости
• уменьшение размера мышц

Узнайте больше о саркопении здесь.

Лечение

Варианты лечения направлены на предотвращение и контроль состояния с помощью физической активности, например, тренировки с отягощениями. Это может помочь улучшить силу и уменьшить потерю мышечной массы.

Человек может также увеличить потребление белка.В статье 2020 года предлагается потреблять 20–35 граммов белка за один прием пищи.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), периферическая невропатия может развиваться из-за состояний, которые включают повреждение периферических нервов.

Существует более 100 типов периферической невропатии, и симптомы зависят от типа пораженных нервов.

Невропатия, которая может поражать руки, включает:

• Повреждение двигательного нерва: Это может вызвать мышечную слабость, болезненные судороги, подергивание мышц и сокращение мышц.
• Повреждение сенсорного нерва: Потеря чувствительности рук или других частей тела может затруднить выполнение повседневных действий, например застегивание пуговицы.

Узнайте больше о периферической невропатии здесь.

Лечение

Если врач определит, что у человека есть периферическая невропатия, он порекомендует ему продолжить лечение основного заболевания. Человеку необходимо выполнять все рекомендации врача и сообщать ему, если лечение не помогает.

Для непосредственного лечения периферической невропатии врач может порекомендовать скобы и шины, а также обезболивающие.

Узнайте, как лечить периферическую невропатию естественным путем.

Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, поражающее центральную нервную систему.

Ученые точно не знают, что вызывает рассеянный склероз. Однако они считают, что это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует миелин, изолирующий нервы.

Согласно NINDS, большинство людей с рассеянным склерозом испытывают мышечную слабость в конечностях.Они также могут испытывать онемение и покалывание.

Лечение

В настоящее время нет лекарства от рассеянного склероза. Однако лечение обычно включает прием лекарств и физиотерапию.

Узнайте больше о лечении рассеянного склероза здесь.

Инсульт возникает в результате уменьшения или закупорки кровоснабжения головного мозга или при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.

Инсульт может вызвать онемение или слабость в руке, лице или ноге, особенно с одной стороны тела.

Другие симптомы инсульта включают:

• спутанность сознания
• трудности со зрением
• трудности при ходьбе
• внезапная и сильная головная боль

Лечение

Лечение инсульта зависит от типа инсульта, перенесенного человеком.

Узнайте больше о вариантах лечения инсульта.

Человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью, если заметит какие-либо симптомы инсульта.

Человек должен проконсультироваться со своим врачом, если у него внезапная слабость в одной или обеих руках.

Им также следует обратиться к врачу, если лечение, которое они сейчас проводят, не работает. Врач может помочь выбрать лучший курс лечения.

Врач должен провести физический осмотр человека и обсудить его симптомы. Они также спросят о других симптомах, которые испытывал человек.

Во время обследования врач может проверить силу человека и уровень боли.

При необходимости врач может назначить дополнительные визуализирующие обследования суставов.Это может включать рентген или МРТ. Врач может использовать это для диагностики таких состояний, как артрит, и оценки степени повреждения суставов.

Слабость руки может быть результатом нескольких различных состояний, включая кисту ганглия, синдром запястного канала и синдром кубитального канала.

Он также может быть частью множества различных заболеваний, вызывающих невропатию.

Человек, вероятно, будет испытывать другие симптомы, такие как боль, отек или ограниченная подвижность руки или пальцев.

Человек должен связаться со своим врачом по поводу всех симптомов, которые он испытывает. Врач может диагностировать проблему и порекомендовать лечение в зависимости от основного состояния, вызывающего слабость.

Причины и методы лечения слабости рук

Если у вас слабость в руке или если вы испытываете ощущение «тяжести» в одной или обеих руках, этому может быть несколько причин. Внезапная слабость в руке вызывает серьезное беспокойство и может быть признаком инсульта — серьезной неотложной медицинской помощи.

Однако, если у вас была постоянная ноющая слабость в руках, это обычно не связано с серьезной медицинской проблемой. Наиболее частые причины слабости рук обычно не являются серьезными или опасными для жизни. Слабость рук, которая длится в течение недель или месяцев, обычно вызвана излечимой медицинской проблемой. Если не лечить, слабость в руках может усугубиться вместе с основной причиной.

Таким образом, вам не следует откладывать обращение за медицинской помощью, если вы испытываете слабость в руках, которая постепенно ухудшается, или если вам иногда трудно двигать рукой.

Verywell / Лаура Портер

Ниже приведены некоторые из основных причин слабости рук и доступные варианты лечения:

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала — одна из наиболее частых причин слабости рук, дискомфорта в руках и боли в руках. Синдром запястного канала вызван чрезмерным использованием кисти, руки или запястья, что часто связано с повторяющимися движениями, такими как работа с механизмами, использование компьютера или набор текста.

Синдром запястного канала возникает в результате отека на внутренней стороне запястья.Отек сдавливает нервы, которые проходят через «туннель» костей запястья. Это вызывает боль, покалывание, онемение, слабость и нарушение координации рук. Дискомфорт и слабость могут распространяться вверх по руке, если отек и давление ухудшаются.

Диагностика

Ваш врач, практикующая медсестра или физиотерапевт обычно могут диагностировать синдром запястного канала, выслушав ваше объяснение ваших симптомов и осмотрев вашу руку и руку. Иногда для подтверждения диагноза синдрома запястного канала необходимо исследование нервной проводимости.Взаимодействие с другими людьми

Лечение

Синдром запястного канала — излечимая проблема. Обычно помогают отдых, лед и безрецептурные противовоспалительные препараты. Ортез запястья и регулировка движения запястья во время работы могут предотвратить ухудшение синдрома запястного канала.

В самых тяжелых случаях достаточно простая хирургическая процедура для снятия давления обычно решает проблему навсегда.

Диабетическая невропатия

Диабет — это хроническое заболевание, при котором организм не может должным образом регулировать уровень сахара в крови.Одним из осложнений диабета является повреждение нервов, называемое диабетической невропатией. Диабетическая невропатия чаще всего поражает руки или ноги.

Невропатия может вызвать слабость, чувство тяжести, проблемы с координацией движений пораженной конечности, боль, покалывание или жжение.

Диагностика и лечение

Большинство людей с диабетической нейропатией знают, что у них диабет, но в некоторых случаях диабетическая невропатия может быть первым признаком диабета.

Ваш врач может обнаружить диабетическую невропатию на основе вашего описания ваших жалоб и медицинского осмотра. Часто требуется исследование нервной проводимости для определения степени тяжести и типа невропатии. Анализы крови могут определить, есть ли у вас диабет.

Следующие шаги включают лечение диабета, которое может помочь избавиться от симптомов диабетической невропатии, особенно если они не проявляются слишком долго.

Невропатия

Хотя диабет является наиболее частой причиной невропатии, существует ряд причин невропатии, помимо диабета, и все они могут вызывать слабость рук.

Вашему врачу может потребоваться назначить несколько анализов крови, чтобы определить, есть ли у вас невропатия, связанная с воспалительным заболеванием, аутоиммунным заболеванием, нарушением обмена веществ, дефицитом питания или побочным действием лекарства.

В большинстве случаев невропатия вызывает онемение, боль или слабость рук и ног, независимо от причины. Большинство невропатий можно улучшить, если диагностировать причину и лечить их медикаментами.

Артрит

Артрит — это заболевание, вызывающее боль и отек суставов.Это может привести к ощущению слабости и затруднению движений, особенно в руках.

Если у вас артрит, вы могли проигнорировать более легкие, ранние симптомы, но боль и слабость артрита могут со временем усилиться, и их трудно игнорировать.

Диагностика и лечение

Ваш врач может диагностировать артрит на основе вашего отчета о слабости рук, вашего медицинского осмотра и, возможно, анализов крови и рентгеновских лучей. Артрит — это болезненное состояние, которое поддается лечению противовоспалительными препаратами и терапией, и оно редко бывает опасным для жизни.

защемление нерва (радикулопатия)

Многие люди в какой-то момент жизни переживают защемление нерва. Медицинский термин для защемления нервного корешка в позвоночнике — радикулопатия.

Когда нерв входит или выходит из позвоночника (позвоночника), он может «защемляться» и сдавливаться из-за опухоли вокруг позвоночника или давления со стороны кости или суставов. Обычно это приводит к боли или слабости в руке или ноге.

Защемление нерва в шее (который находится на уровне шейного отдела позвоночника) может вызвать слабость в руке, потому что шейный отдел позвоночника контролирует руку.Иногда защемление нерва на шее также вызывает боль в шее.

Диагностика

Ваш врач или физиотерапевт может определить, есть ли у вас защемление нерва, на основании вашего медицинского осмотра. Обычно исследования нервной проводимости или визуализационные тесты, такие как компьютерная томография шейного отдела позвоночника или МРТ шейного отдела позвоночника, необходимы для окончательного определения области и степени защемления нерва.

Некоторым людям с защемлением нерва посчастливилось полностью выздороветь без какой-либо терапии или лекарств.Например, защемление нерва во время беременности часто проходит самостоятельно без какого-либо вмешательства.

Лечение

Обычно лечение защемления нерва требует физиотерапии, которая обычно очень эффективна. Иногда необходимы противовоспалительные инъекции или инъекции обезболивающих. В постоянных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска — это смещение хряща, который поддерживает и закрепляет позвоночник.Грыжа межпозвоночного диска может давить на позвоночник или нервы. Ваш позвоночник и нервы контролируют ощущения и движения вашего тела. Таким образом, грыжа межпозвоночного диска в верхней части позвоночника может вызывать боль и / или слабость мышц кисти или руки.

Диагностика

Ваш врач может диагностировать грыжу межпозвоночного диска на основе вашей истории симптомов и результатов медицинского осмотра. Визуализирующий тест, такой как рентген позвоночника, компьютерная томография позвоночника или МРТ позвоночника, обычно необходим для визуализации серьезности проблемы.

Лечение

Грыжу межпозвоночного диска можно лечить с помощью физиотерапии, противовоспалительных или обезболивающих. Грыжа межпозвоночного диска может быть постоянной проблемой, вызывающей тянущую боль или слабость.

В некоторых ситуациях может потребоваться операция. Однако во многих ситуациях, когда возникает постоянная боль и слабость в результате грыжи межпозвоночного диска, операция может не решить проблему. Таким образом, операция не всегда является правильным вариантом при грыже межпозвоночного диска, даже если симптомы не проходят.

Если у вас грыжа межпозвоночного диска, обычно рекомендуется проявлять особую осторожность при физических нагрузках, особенно когда дело касается подъема тяжелых предметов.

Паралич субботнего вечера

Субботний вечерний паралич — это особый вид сдавления нерва, который возникает после сдавливания одного из нервов в верхней части руки, лучевого нерва, обычно во время сна в положении, при котором нерв давит на нерв в течение нескольких часов.

Это стереотипно ассоциируется с засыпанием в сутулой позе после того, как вы слишком много выпили, отсюда и термин «паралич субботней ночи».»Однако любая причина сна в положении, которое оказывает слишком сильное давление на лучевой нерв в течение длительного периода времени, может вызвать такой же тип слабости рук.

Лечение

Состояние может разрешиться без медицинского или хирургического вмешательства, но иногда оно связано с серьезной травмой руки, требующей медицинского или хирургического лечения.

Если вы просыпаетесь от внезапной слабости рук, особенно если накануне вечером употребляли алкоголь, жизненно важно немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку вы могли получить травму, требующую немедленной медицинской помощи.

Ульнарная невропатия

Локтевая невропатия — это повреждение нерва, называемого локтевым нервом. Этот нерв, который контролирует движение руки и кисти, чаще всего сжимается в локтевом суставе. Легкое сжатие локтевого нерва вызывается опорой на руку, что вызывает ощущение покалывания, которое часто называют ударами по «забавной кости».

Повреждение локтевого нерва в результате травмы, артрита, компрессии или инфекции вызывает слабость кисти и руки, покалывание или потерю чувствительности, особенно на безымянном пальце.

Слово от Verywell

Если вы почувствовали внезапную слабость, вам необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью по телефону 911. Хотя инсульт может вызвать слабость рук, существует ряд причин слабости рук, которые встречаются чаще, чем инсульт, и менее серьезны, чем инсульт. Точно так же покалывание в руке и руке может быть вызвано рядом различных причин.

Если в течение нескольких недель или месяцев у вас постепенно ухудшались слабость или боль, значит, у вас инсульт.Тем не менее, важно записаться на прием к врачу, потому что большинство распространенных проблем, вызывающих слабость рук, можно более эффективно лечить, если их диагностировать и лечить с медицинской точки зрения вскоре после появления симптомов.

Потеря прочности

Как артрит влияет на захват, как усилить хват

Вы когда-нибудь беспокоились, что ваше рукопожатие не такое твердое, как раньше? Или, кажется, требуется больше усилий, чтобы сжать бутылку шампуня во время утреннего душа? Или, может быть, вы заметили, что роняете намного больше, чем обычно?

Это может показаться незначительным раздражением, но на самом деле это признаки, которые не следует игнорировать: все они сигнализируют о том, что сила вашего захвата может снижаться.

Артрит может ослабить вашу хватку. Если у вас артрит, важно понимать, как ваше состояние может повлиять на вашу хватку и что вы можете сделать, чтобы защитить его.

Почему важна сила захвата

Захват — это не просто признак силы или ловкости рук. Последние исследования показывают, что это также связано с важными аспектами общего состояния здоровья и старения. Плохое сцепление связано с возрастным упадком, физической зависимостью и снижением когнитивных способностей. Например, исследование, опубликованное в The International Journal of Environmental Research and Public Health , показало, что более слабая сила захвата значительно связана с более высоким риском смерти от всех причин у взрослых.

Сила захвата тесно связана с двумя широко признанными признаками старения: саркопенией (потерей мышечной массы) и динапенией (потерей силы). Начиная с тридцатилетнего возраста вы, естественно, начинаете терять как мышечную массу, так и силу, в том числе в хватке, и это может быть индикатором того, насколько быстро и насколько хорошо ваше тело стареет.

Это особенно актуально для людей с артритом, так как они часто быстрее теряют силу хвата и в более молодом возрасте.

Сила рук является сильным показателем вашей общей способности функционировать и того, насколько ваш артрит выводит из строя, вероятно, потому, что ваши руки вовлечены во многие аспекты повседневной жизни, согласно исследованию, опубликованному в журнале Advances in Rheumatology .

Как артрит меняет хватку

Артрит в руках меняет вашу хватку со структурной точки зрения. Артрит пальцев рук и больших пальцев невероятно распространен, и он всегда влияет на ваш захват, потому что 50 процентов использования рук — и 100 процентов захвата — требует работающего большого пальца, говорит А.Ли Остерман, доктор медицины, профессор хирургии кисти и ортопедической хирургии в Университете Томаса Джефферсона и президент Центра рук Филадельфии.

По его словам, при остеоартрозе большого пальца захваты и защемления становятся очень болезненными и могут привести к значительной инвалидности.

Воспаление от воспалительного артрита, такого как ревматоидный и псориатический артрит, может вызвать слабость в хватке, говорит Джон Эсдейл, доктор медицины, магистр здравоохранения, ревматолог и научный директор Arthritis Research Canada.По его словам, остеоартрит также может вызвать воспаление в руке из-за разрушения хряща.

Arthritis также изменяет вашу хватку функционально. Распухшие, болезненные суставы использовать сложнее.

Если у вас болит запястье, большой палец или палец, вы должны сообщить об этом своему врачу, даже если нет никаких внешних признаков, таких как отек, покраснение или уродство, говорит он. Он объясняет, что они могут помочь вам взять под контроль воспаление и боль, прежде чем они ограничат вашу силу и диапазон движений.Пройдите нашу викторину PainSpot, чтобы выяснить, что может вызывать боль в руке.

Как защитить руки и улучшить силу захвата

Причина артрита в руках является многофакторной — такие факторы, как генетика, травмы, болезнь и возраст, все играют определенную роль, — но независимо от того, почему у вас это есть, существуют общие инструменты и стратегии, которые могут помочь предотвратить обострение и сохранить здоровый хват. функция, говорит доктор Остерман. Вот несколько способов защитить силу захвата при артрите.

Укрепите руки

Сильные руки означают более продуктивные и менее болезненные руки, говорит Келси Замойски, MOTR / L, CHT, CEAS-I, сертифицированный эрготерапевт, ручной терапевт и владелец Defy Therapy & Wellness. «Мы не часто думаем обо всех мелких мышцах, из которых состоят наши руки, но они могут работать так же, как и любые другие мышцы», — говорит она. «Увеличение силы захвата — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить влияние артрита на вашу жизнь.”

Используйте усилитель захвата

Есть много инструментов, разработанных специально для того, чтобы помочь вам усилить хватку. Использование их даже в течение нескольких минут в день может иметь значение, говорит эрготерапевт Бриттани Ферри, OTR / L, CCTP, основатель Simplicity of Health. Ей нравится Gripmaster, так как вы можете использовать его для тренировки всей руки или отдельных пальцев.

Используйте игрушки с ручкой

Для менее интенсивной тренировки (и для большего удовольствия) попробуйте использовать игрушки с ручкой, — говорит Замойски.К ним относятся силиконовые мячи для снятия напряжения, растяжки для пальцев, резинки и толстые кольца, чтобы сжимать, растягивать, крутить и манипулировать. «Эти игрушки хороши тем, что работают с вашей рукой под разными углами, что позволяет задействовать различные мышцы и типы движений», — говорит она.

Ежедневно выполнять упражнения для рук

Есть много отличных упражнений, которые вы можете делать где угодно, которые укрепят ваши руки и улучшат хватку, — говорит Замойски. По ее словам, главное — делать упражнения, которые укрепляют и улучшают гибкость.Начните с нашего руководства по упражнениям для рук при артрите.

Обратитесь к физиотерапевту или эрготерапевту, специализирующемуся на руках

Есть терапевты, которые сосредотачиваются на силе рук и движениях. Они могут помочь вам с упражнениями, разработанными с учетом ваших конкретных потребностей, и найти обходные пути для действий, которые могут показаться слишком болезненными, — говорит доктор Эсдейл.

Внести изменения в образ жизни

Соблюдайте режим приема лекарств, чтобы уменьшить воспаление и боль

Прежде чем делать что-либо еще, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить воспаление, в том числе принимаете лекарства в соответствии с предписаниями.- говорит Эсдейл. Это приоритет номер один, потому что боль и воспаление все усложняют, и попытки преодолеть это могут усугубить ваши симптомы, — говорит он.

Поддержание здорового веса

По словам доктора Эсдейла, ожирение (ИМТ выше 30) не только резко увеличивает риск развития остеоартрита коленного сустава, но и может увеличить риск развития остеоартрита рук. По его словам, здоровая противовоспалительная диета может помочь вам похудеть и, в свою очередь, уменьшить проблемы с руками.

Фактически, недавнее исследование, представленное на E-Congress EULAR 2020, норвежские исследователи обнаружили, что люди с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и окружностью талии сообщали о более высокой интенсивности боли в руках (а также в ступнях, коленях и бедрах). — и это не объяснялось повышенным уровнем синовита в суставах. Авторы подозревали, что эта связь «по крайней мере частично может быть вызвана более высокой распространенностью центральной сенсибилизации боли у людей с более высоким ИМТ».

Используйте продукты и устройства для облегчения давления на рукоятку

Вы можете сделать только так, чтобы укрепить свои руки, особенно если вы работаете с сильной болью и / или уродством.Доктор Остерман говорит, что вы также можете положиться на инструменты, которые помогут вам держать руку в руках. Есть много отличных продуктов, разработанных с учетом требований к захвату.

Натереть жидким мелом

«Я пришел к этой идее, когда занимался пауэрлифтингом, когда использовал жидкий мел, чтобы лучше держать штангу при выполнении становой тяги», — говорит 55-летний Джо Х., страдающий остеоартритом и подагрой. «Что касается артрита, я подумал, что просто немного попробую, и обнаружил, что при открытии банок так же удобно, как и с дверными ручками». В отличие от обычного мела, жидкий мел не создает беспорядка и его легко убрать.«Просто расслабься — немного важнее», — добавляет он.

Надеть резиновые перчатки

Простая пара желтых резиновых перчаток для посуды может быть спасением, когда дело доходит до улучшения захвата, — говорит 30-летняя Амина Ф., страдающая ревматоидным артритом. «Резина помогает мне держаться за скользкие предметы, такие как бутылки с косметикой, захватывать крышки, создавать вакуум и тому подобное», — говорит она. «Я даже держу пару в машине, потому что они отлично подходят для поворота ключа и помогают мне держаться за руль.”

Если вас беспокоит, что перчатки для мытья посуды слишком привлекают внимание, попробуйте пару перчаток для захвата — они подходят и выглядят как обычные перчатки, но имеют текстурированную прорезиненную поверхность на ладонях. Если вам просто нужно немного усилить хват, подойдет пара медицинских латексных перчаток, к тому же они одноразовые.

Использовать механический захват

Grabber не помогут для вещей, которые нужно крепко держать или поворачивать, но они отлично подходят для захвата легких или мелких предметов.Инструменты для захвата (подобные этим) бывают разной длины, а некоторые даже складываются, что делает их легкими и удобными для хранения или хранения в сумочке. Вы можете держать ручку всей рукой, чтобы ее было легче сжимать.

Используйте захват из Dycem

Dycem — это гибкий, захватывающий материал, который является основным продуктом, используемым ОТ при лечении пациентов с артритом, — говорит Ферри. Она рекомендует этот захват с конусом dycem, так как он улучшит ваш захват, предотвратит скольжение и уменьшит боль.Форма конуса позволяет ему удобно помещаться в ладони и открывать самые разные емкости.

Держите под рукой инструмент для перевязки

Одевание может казаться настоящим испытанием для людей с артритом в руках. Пуговицы, молнии, крючки, шнурки, носки и бюстгальтеры требуют защемления и захвата. По словам Ферри, универсальный инструмент для перевязки снимает напряжение с рук и облегчает и ускоряет одевание.

Попробуйте другие практичные эргономичные инструменты для повседневных задач

Существует широкий спектр вспомогательных устройств, предназначенных для защиты ваших рук и сохранения функции суставов за счет снятия давления с суставов рук во время выполнения повседневных задач.