Сильные судороги в ногах что делать: Причины появления судорог в ногах и способы их устранения

Что делать при судорогах в ногах? | ЗДОРОВЬЕ

23.12.2019 20:25

АиФ- Воронеж

Примерное время чтения: 2 минуты

72577

Категория:  Здоровье

Что делать при судорогах в ногах? 

Сотрудники кафедры терапевтических дисциплин ИДПО ВГМУ им. Н.Н. Бурденко рассказали о причинах возникновения судорог и первых методах их ликвидации.

«Судороги – это болезненные спазмы в ногах, вызванные непроизвольными сокращениями мышц. Судороги верхних и нижних конечностей могут быть вызваны разнообразными причинами, точную этологию может установить только врач. Они могут возникать вследствие некоторых заболеваний, например, варикозная болезнь, плоскостопие, гипотиреоз. К судорогам могут приводить приём лекарств, например, мочегонных препаратов, которые способствует выведению из организма магния, калия, от чего часто возникают судороги.

К спазму мышц также приводит нехватка магния, в следствие других причин, что часто встречается у людей пожилого возраста, беременных женщин, подростков. 

Если возникают судороги, пациенту необходимо обратиться к врачу, может потребоваться обследование, чтобы выявить причины судорожных сокращений и получить соответствующее лечение. Чтобы оказать первую помощь, в случае спазмов мышц, в домашних условиях, предпринимают ряд мер: 

1. Лечь горизонтально или сесть, расположив ноги горизонтально, взять рукой за стопу в районе пальцев и сильно потянуть на себя. Если есть кто-то рядом, он может надавить на стопу рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. При этом максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, но, через короткое время боль успокоится.

2. Взять острый, предмет и уколоть в место развивающейся судороги. Но, необходимо действовать осторожно, чтобы не повредить кожу. 

3. Тщательно размять спазмированную мускулатуру.

• Махи ногами и наклоны с полотенцем. Врач — об упражнениях при артрозе →
• Что делать при растяжении мышц на ноге?  →
• Как часто можно принимать витамины? →

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Что делать при растяжении мышц на ноге? 
• Какие симптомы при болезни печени? 
• Что надеть на новогоднюю вечеринку полной женщине?
• Как лечить косточку на ноге?
• От онемения рук до инвалидности. К чему может привести остеохондроз



Новости smi2.ru

Названы причины судорог в ногах. И это не только дефицит кальция

https://inosmi.ru/20220617/sudorogi-254565807.html

Названы причины судорог в ногах. И это не только дефицит кальция

Названы причины судорог в ногах. И это не только дефицит кальция

Названы причины судорог в ногах. И это не только дефицит кальция

Дефицит кальция действительно может вызывать судороги, но его недостаток не всегда является причиной возникновения мышечных спазмов. Судороги в ногах,… | , 17.06.2022

2022-06-17T00:03

2022-06-17T00:03

2022-06-17T00:03

wechat

общество

здоровье

проблемы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25074/77/250747772_0:208:2000:1333_1920x0_80_0_0_88182d29bc4b359fc8708ce3e17f077d. jpg

Дефицит кальция действительно может вызывать судороги, но его недостаток не всегда является причиной возникновения мышечных спазмов. Судороги в ногах, появляющиеся по ночам, могут быть обусловлены еще и физиологическими и патологическими причинами.Физиологические причиныВ повседневной жизни мышцы нашего тела подвергаются влиянию многих внешних факторов, что приводит к аномальным спазмам. Среди этих факторов можно выделить следующие:Воздействие холодаПереохлаждение ног, особенно в зимнее время, может способствовать возникновению судорог в ногах.Интенсивные физические нагрузкиВ процессе выполнения физических упражнений организм человека находится в состоянии напряжения. В это время происходит быстрое сокращение мышц ног. При расслаблении на короткое время мышц бедра вырабатывается большое количество молочной кислоты. В результате дисбаланс между сокращением и расслаблением мышц может вызывать судороги в ногах.ПереутомлениеДля многих людей среднего возраста переутомление является основной причиной появления мышечных спазмов в ногах по ночам. Переутомление может быть вызвано чрезмерным физическим трудом или высокоинтенсивными видами активного отдыха, такими как альпинизм, путешествия на большие расстояния и другие активности. Таким образом, при расслаблении в ночное время в ногах возникают судороги.Патологические причиныВ клиническойпрактике более 80% пациентов с судорогами, вызванными патологическими причинами, испытывают большой дискомфорт в повседневной жизни. Патогенные факторы тесно связаны с врожденными пороками развития, нарушением обмена веществ, нарушением работы нервной системы и недостаточным снабжением крови кислородом.Стоит отметить, что судороги, вызванные физиологическими причинами, можно облегчить с помощью горячего компресса, массажа, иглоукалывания, ножных ванн и других методов. В случае, если мышечные спазмы возникли на фоне патологических причин, следует обязательно обратиться к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение в конкретной ситуации.При внезапном появлении судорог в ногах по ночам следует исключить три патологических состояния:Облитерирующий атеросклероз нижних конечностейПри облитерирующем атеросклерозе в ногах по ночам могут возникать судороги. Данное заболевание сопровождается недостаточным кровоснабжением мышц нижних конечностей, вызывая спазмы в мышцах ног. В течение дня во время ходьбы также могут возникать боли и дискомфорт в мышцах нижних конечностей.Облитерирующий атеросклероз в основном возникает на фоне гипертонии, диабета, гиперлипидемии, курения, ожирения и других факторов, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и может вызывать стеноз или даже закупорку артерий и сосудов в ногах.Заболевания поясничного отдела позвоночникаБолее 80% офисных сотрудников страдают заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника. Основными причинами являются сидячий образ жизни, отеки нижних конечностей и плохое кровообращение. Типичные клинические симптомы заболеваний позвоночника включают сильную боль в спине, судороги в ногах и другие.Болезни печениКлинические исследования доказали, что печень неразрывно связана с периферической нервной системой. Печень и нервы дополняют друг друга и «работают сообща», обеспечивая нормальное функционирование организма. Печень отвечает за синтез белка и выведение токсинов.Другими словами, нарушение работы печени и недостаточный синтез белка могут привести к нарушению нервной трофики, блокировке нейронной проводимости и потере контроля над мышцами, что сопровождается судорогами.Меры для снятия спазма в области икроножных мышцСогревающий компрессПри появлении судорог в ногах налейте горячую воду в тазик и опустите туда ноги, а также смочите полотенце и приложите к месту спазма. Судороги пройдут через 5-10 минут.Растяжение мышцВ случаевозникновения спазма в ногах многие люди подсознательно приседают и нажимают на мышцу. На самом деле, это неправильно, лучше прибегнуть к двум следующим методам: первый — выпрямить ногу и при помощи рук выгнуть пальцы ног для того, чтобы растянуть мышцу. Второй метод — прижать переднюю часть ступы к стене, сделать шаг назад и слегка присесть. Через 20-30 секунд дискомфорт исчезнет.В целом, судороги не несут особого вреда организму, и с ними легко справиться. Однако, если такое состояние возникает часто и сохраняется длительное время, следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания кровеносных сосудов и нервов. Людям среднего и пожилого возраста, страдающим хроническими заболеваниями, следует быть особенно бдительными.

/20220609/kholesterin-254469879.html

/20220409/telo-253726453.html

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2022

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25074/77/250747772_130:0:1907:1333_1920x0_80_0_0_f33c6ccb09f555449447bc1b5795649a.jpg

1920

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

wechat, общество, здоровье, проблемы

Как справиться с мышечными спазмами | Американская остеопатическая ассоциация

Обезболивание

Узнайте, как простые меры по уходу за собой, такие как легкое растяжение, могут облегчить состояние.

Вас когда-нибудь будила среди ночи мышечная судорога? Или остановил вас в ваших треках в середине деятельности? Мышечные судороги, или «лошади Чарли», как их иногда называют, чрезвычайно распространены и возникают, когда мышцы непроизвольно сокращаются и не могут расслабиться.

Наиболее известными местами судорог являются икры, бедра и свод стопы. Судороги в руках, руках, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

«Судороги могут поражать любую мышцу, находящуюся под вашим контролем», — объясняет Каролин Квист, доктор медицины, врач-остеопат из Форт-Уэрта, штат Техас. «Когда человек испытывает мышечную судорогу, судорожная мышца на ощупь кажется более твердой, чем обычно, или даже могут проявляться видимые признаки подергивания».

Врачи остеопатической медицины, или DO, не ограничиваются вашими симптомами, чтобы понять, как образ жизни и факторы окружающей среды влияют на ваше самочувствие. Они слушают и сотрудничают с вами, чтобы помочь предотвратить травмы и стимулировать естественную тенденцию вашего тела к самоисцелению.

Распространенные причины

Мышечные спазмы могут возникнуть где угодно и когда угодно у кого угодно. «Никто не застрахован», — объясняет доктор Квист. «Вы можете быть молодыми или старыми, активными или малоподвижными, и у вас могут возникнуть мышечные спазмы при выполнении чего угодно». Тем не менее, доктор Квист добавляет, что младенцы, пожилые люди, люди с избыточным весом и спортсмены подвергаются наибольшему риску мышечных судорог.

По словам доктора Квиста, некоторые распространенные причины мышечных спазмов включают:

• Недостаточное растяжение перед тренировкой.
• Тренировки в жару.
• Мышечная усталость.

У спортсменов, которые испытывают усталость и обезвоживание во время занятий спортом в теплую погоду, часто возникают мышечные спазмы.

«Дисбаланс уровней электролитов в крови, таких как натрий, калий, хлорид, кальций и фосфат, также может привести к мышечным спазмам», — добавляет доктор Квист.

Лечение мышечных спазмов

Хорошая новость заключается в том, что мышечные спазмы обычно проходят в течение нескольких минут и обычно не требуют медицинской помощи. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы получить облегчение:

• Прекратите делать то, что вызвало судороги.
• Аккуратно растяните и помассируйте судорожную мышцу, удерживая ее в растянутом положении, пока судорога не прекратится.
• При судороге икроножных мышц перенесите вес тела на сведенную судорогой ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, попробуйте потянуть верхнюю часть стопы с пораженной стороны к голове, пока нога находится в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги задней поверхности бедра (подколенного сухожилия).
• При судороге передней поверхности бедра (квадрицепса) используйте стул, чтобы зафиксироваться, и попытайтесь подтянуть ногу с пораженной стороны к ягодице.
• Прикладывайте тепло к напряженным/напряженным мышцам или холод к больным/чувствительным мышцам.

Доктор Квист предупреждает, что если судороги сильные, случаются часто, плохо реагируют на простые методы лечения или не связаны с очевидными причинами, такими как интенсивные физические нагрузки, вам следует обратиться к врачу.

«Они могут быть симптомом проблем с кровообращением, нервами, обменом веществ, гормонами, лекарствами или питанием», — говорит она.

 

Вы можете помочь предотвратить мышечные спазмы, выполняя упражнения на гибкость до и после тренировки, чтобы растянуть группы мышц, наиболее склонные к спазмам, и употребляя много жидкости.

«Жидкость помогает вашим мышцам сокращаться и расслабляться, а также поддерживает гидратацию мышечных клеток и делает их менее раздражительными, — объясняет доктор Квист.

Хотя мышечные спазмы случаются довольно часто, они все же представляют собой настоящую боль. Если вы считаете, что ваши мышечные судороги слишком часты и сильны, чтобы быть нормальными, лучше обратиться к врачу для оценки состояния.

Судороги в ногах — обычное явление, обычно безвредное и длящееся недолго. Они могут возникнуть в любое время, но у большинства людей они возникают ночью или во время отдыха.

Проверьте, не судороги ли это ног

Судороги ног возникают, когда мышца ноги укорачивается и вызывает внезапную боль, которая может затруднить движение.

Судороги могут длиться от нескольких секунд до 10 минут.

Могут поражать:

• икроножную мышцу, ниже колена на задней поверхности голени
• мышцы стопы или бедра (реже)

до 24 часов.

Причины судорог ног

Судороги в ногах иногда могут быть вызваны:

• старением
• чрезмерной нагрузкой на мышцы во время физических упражнений, что может ухудшиться в жаркую или влажную погоду
• беременностью (обычно на поздних сроках) например, лекарство для снижения уровня холестерина (статины) или высокого кровяного давления (диуретики)
• недостаточное употребление жидкости (обезвоживание)
• заболевание печени из-за чрезмерного употребления алкоголя

Причина некоторых судорог неизвестна.

Что можно сделать самостоятельно при судорогах ног

Во время судороги

Растяжка и массаж мышц может облегчить боль во время судороги. Большинство судорог проходят без каких-либо действий.

Парацетамол или ибупрофен могут облегчить боль в мышцах после судороги, но они не помогут, когда это происходит, так как действуют слишком долго.

Предотвращение судорог

Регулярные упражнения на растяжку икр могут уменьшить судороги в ногах. Это не может полностью остановить их появление.

Как растянуть икроножные мышцы

1. Встаньте лицом к стене и вытяните руки, пока они не коснутся ее.
2. Убедитесь, что вы можете стоять прямо и что ваши ступни полностью стоят на полу.
3. Наклонитесь вперед, прижимая руки к стене, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц, задержитесь на 2–3 секунды.
4. Снова встаньте прямо.
5. Повторяйте несколько раз по 5 минут 3 раза в день (последний раз перед сном).

Если количество судорог уменьшилось, вам может понадобиться выполнять упражнение только один или два раза в день.

растяжка икроножной мышцы

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• судороги ног мешают вам спать
• у вас также есть онемение или отек ног
• судороги длятся более 10 минут
• у вас есть другие симптомы или проблемы

01:40 Ваш лечащий врач попытается выяснить причину ваших судорог в ногах.

Они предложат лечение в зависимости от причины, включая:

• упражнения на растяжку
• таблетки хинина, если упражнения не помогли

Хинин подходит не всем.