Сильно сводит ноги судорогой что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Мышечные судороги | UF Health, University of Florida Health

Определение

Мышечные судороги — это когда мышца напрягается (сокращается), когда вы не пытаетесь ее напрячь, и не расслабляется. Судороги могут охватывать всю или часть одной или нескольких мышц.

Наиболее часто поражаются следующие группы мышц:

• Задняя часть голени/икры
• Задняя поверхность бедра (подколенные сухожилия)
• Передняя часть бедра (четырехглавая мышца)

Судороги в стопах, кистях, руках, живота и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Мышечные спазмы являются обычным явлением и могут быть остановлены растяжением мышц. Судорожная мышца может ощущаться твердой или выпуклой.

Альтернативные названия

Судороги — мышцы

Соображения

Мышечные судороги отличаются от мышечных подергиваний, которые рассматриваются в отдельной статье.

Причины

Мышечные судороги являются обычным явлением и часто возникают при чрезмерной нагрузке или повреждении мышц. Тренировки, когда у вас недостаточно жидкости (обезвоживание) или когда у вас низкий уровень минералов, таких как калий или кальций, также могут повысить вероятность мышечного спазма.

Мышечные спазмы могут возникать во время игры в теннис или гольф, игры в боулинг, плавания или любых других упражнений.

Они также могут быть инициированы:

• Алкоголизм
• Гипотиреоз (Недостаточная щитовидная железа)
• Почечная недостаточность
• Препараты
• Menstruation
• Беременность

Home Care

, если у вас есть мышца, состо и попробуйте растянуть и массировать мышцы.

Тепло расслабит мышцы, когда начнется спазм, но лед может помочь, когда боль уменьшится.

Если мышца все еще болит, нестероидные противовоспалительные препараты могут облегчить боль. Если мышечные спазмы сильные, ваш лечащий врач может назначить другие лекарства.

Наиболее распространенной причиной мышечных спазмов во время занятий спортом является недостаточное потребление жидкости. Часто питьевая вода облегчает спазмы. Однако вода сама по себе не всегда помогает. Могут быть полезны солевые таблетки или спортивные напитки, которые также восполняют потерянные минералы.

Другие советы по снятию мышечных спазмов:

• Измените свои тренировки так, чтобы они тренировались в пределах ваших возможностей.
• Пейте много жидкости во время тренировки и увеличьте потребление калия (отличными источниками калия являются апельсиновый сок и бананы).
• Растяжка для улучшения гибкости.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему врачу, если у вас мышечные спазмы:

• Серьезные
• Не уходите от простой растяжки
• Продолжайте возвращаться
• Надолго

Чего ожидать в вашем кабинете Посетите

Ваш врач осмотрит вас и задаст вопросы о ваших симптомах и истории болезни, например:

• Когда впервые начались спазмы?
• Как долго они служат?
• Как часто вы испытываете мышечные спазмы?
• Какие мышцы поражены?
• Судорога всегда находится в одном и том же месте?
• Вы беременны?
• Были ли у вас рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, чрезмерное количество мочи или любая другая возможная причина обезвоживания?
• Какие лекарства вы принимаете?
• Вы много тренировались?
• Вы злоупотребляли алкоголем?

Анализы крови могут проводиться для проверки следующего:

• Метаболизм кальция, калия или магния
• Функция почек
• Функция щитовидной железы

Могут быть назначены обезболивающие препараты.

Изображения

Ссылки

Гомес Дж. Э., Чорли Дж. Н., Мартини Р. Болезнь окружающей среды. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р. ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 21.

Ван Л.Х., Лопате Г., Пестронк А. Мышечные боли и судороги. В: Дарофф Р.Б., Янкович Дж., Мацциотта Дж.К., Померой С.Л., ред. Неврология Брэдли в клинической практике . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 28.

Рецензировано:

Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический адъюнкт-профессор, кафедра семейной медицины, Медицинский факультет Университета Вашингтона, Медицинский факультет Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.

Причины и методы профилактики судорог внутренней поверхности бедра

Испытывали ли вы когда-нибудь мучительные судороги внутренней поверхности бедра? Несколько факторов могут способствовать возникновению сильных судорог в ногах во внутренней части бедра, многие из которых мы коснемся в этом посте.

Независимо от того, являетесь ли вы шоссейным гонщиком, горным байкером, футболистом, триатлетом или просто фанатиком фитнеса, более чем вероятно, что в тот или иной момент вы будете страдать от судорог приводящих мышц или спазмов мышц внутренней поверхности бедра.

Вы можете предотвратить судороги внутренней поверхности бедра с помощью обильного питья, восполнения электролитов, растяжки и отдыха. Однако важно отметить, что могут быть случаи, когда необходима медицинская помощь. В этой статье мы обсудим симптомы, лечение и профилактику судорог внутренней поверхности бедра.

Симптомы судороги мышц внутренней поверхности бедра

В зависимости от причины судороги внутри бедра можно описать как:

• Острая боль
• Тупая боль

боль в отводящих или внутренних мышцах бедра. Эти мышцы расположены близко к паху, то есть к области бедер между бедром и животом. Имейте в виду, что боль во внутренней части бедра и боль в паху могут пересекаться из-за их близости.

Судороги внутренней поверхности бедра могут возникать наряду с другими симптомами, такими как:

• Ограничение диапазона движений
• Воспаление
• Скрип или щелчки при движении
• Скованность мышц

В зависимости от причины боли могут быть другие симптомы настоящее время.

Что вызывает судороги внутренней поверхности бедра?

Причина судорог внутренней поверхности бедра иногда неизвестна (идиопатическая). В других случаях часто можно обнаружить идентифицируемую причину или основное заболевание.

Идиопатические судороги внутренней поверхности бедра

Причина идиопатических судорог неизвестна. Тем не менее, существует несколько теорий относительно того, что может вызвать судороги внутренней поверхности бедра. К ним относятся:

• Внезапное ограничение кровоснабжения пораженного участка.
• Чрезмерное напряжение мышц ног, часто вызванное физическими упражнениями, может вызвать судороги мышц.
• Аномальная активность нервов во время сна может привести к мышечным спазмам.

Кроме того, с возрастом наши сухожилия имеют тенденцию укорачиваться, что объясняет, почему пожилые люди часто испытывают судороги в ногах. Сухожилия – это жесткие ткани, соединяющие кости и мышцы. Когда они сжимаются, они могут вызвать судороги прикрепленных к ним мышц.

Вторичные судороги ног

Вторичные судороги ног часто вызваны идентифицируемой причиной или основным состоянием. Например:

• Токсины: Если у вас высокий уровень свинца или ртути в крови, это может вызвать судороги.
• Физические упражнения: Одной из основных причин судорог внутренней поверхности бедра являются физические упражнения.
• Инфекция: Иногда бактериальные инфекции могут вызывать мышечные спазмы и судороги.
• Заболевания печени: Если ваша печень перестает работать эффективно, в крови начинают накапливаться токсины. В конце концов, это может вызвать мышечные спазмы и судороги.
• Обезвоживание: У некоторых людей низкий уровень электролитов и воды в организме может вызвать судороги внутренней поверхности бедра.

Судороги бедра: лечение

Судороги внутренней поверхности бедра обычно можно лечить с помощью мер по уходу за собой. Ваш врач может показать вам специальные упражнения на растяжку, которые могут свести к минимуму вероятность мышечных судорог. Самое главное – оставаться хорошо увлажненным. Однако, если у вас периодически возникают мышечные судороги, которые влияют на ваш сон, врач, вероятно, назначит вам миорелаксант.

• Массаж и растяжка: Попробуйте растянуть напряженную мышцу и осторожно помассируйте ее, чтобы помочь ей расслабиться. Если ваша судорога настолько сильна, что вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул и вытяните пораженную ногу. Когда ваше бедро полностью свело, используйте стул, чтобы стабилизировать себя и согнуть колено, растянув квадрицепс и подтянув ногу к ягодице на пораженной стороне.

• Применение холода или тепла: Попробуйте использовать грелку или теплое полотенце на напряженных или напряженных мышцах. Кроме того, примите горячую ванну или направьте воду из душа на сведенную мышцу. В качестве альтернативы приложите лед к пораженному участку.

Как предотвратить судороги в бедрах

Растяжка

Обязательно правильно растягивайтесь до и после тренировки. Растяжка, особенно динамическая, помогает разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей тренировке. Достаточное растяжение может предотвратить судороги внутренней поверхности бедра во время и после тренировки.

Одно из невероятных упражнений на растяжку для предотвращения судорог в бедре, как упоминалось выше, заключается в том, чтобы подтянуть ногу к ягодице и удерживать растяжку в течение тридцати секунд. Выполняйте это три-четыре раза с каждой стороны после тренировки, чтобы свести к минимуму вероятность появления судорог.

Гидратация и электролиты

Поддержание адекватного уровня электролитного баланса и гидратации необходимо для эффективных спортивных результатов.