KINERAPY / Kinerapy
- Главная
- Полезная информация
- Kinerapy слайдер для главной
Kinerapy
О бренде
Приятное оздоровление
Скандинавская ходьба
Осанка и прекрасное самочувствие
Здоровая спина
Комфорт
Массаж без массажиста
KINERAPY это современный научный комплекс оздоровительных методик, направленных на скорейшее восстановление и совершенствование человеческого организма. Продукция KINERAPY полностью безопасна, подходит для применения всей семьей, включая беременных женщин и младенцев грудного возраста, а также рекомендована к применению в массаже Национальной Федерацией Массажистов (НФМ).
KINERAPY предлагает Вам не только идеальные инструменты для формирования правильной осанки, самомассажа и скандинавской ходьбы, но и методики их эффективного применения.
KINERAPY это лечение движением.
KINERAPY это современный научный комплекс оздоровительных методик, направленных на скорейшее восстановление и совершенствование человеческого организма. Продукция KINERAPY полностью безопасна, подходит для применения всей семьей, включая беременных женщин и младенцев грудного возраста, а также рекомендована к применению в массаже Национальной Федерацией Массажистов (НФМ). Изделия KINERAPY прошли клинические испытания и имеют регистрационное удостоверение Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития (Росздравнадзор).
Мячи гимнастические
Используется для тренировки мышц, вестибулярного аппарата и координации движения.
Подробнее
Тренажёр-массажёр на сиденье
KINERAPY SEAT превращает обычное кресло в тренажёр для активного сидения.
Подробнее
Массажёры
Массаж — простой и эффективный способ восстановления здоровья.
Подробнее
Балансировочный диск
При удержании равновесия включаются мелкие мышцы, не задействованные в обычных тренировках.
Подробнее
Тренажер-массажер для ног
Тренажер снимает мышечное напряжение и способствует профилактике отеков.
Подробнее
Изделия для детей
Тренажёры способствуют развитию координации и баланса.
Подробнее
Палки для скандинавской ходьбы
Во время ходьбы с палками, активно задействованы около 90% мышц тела.
Подробнее
Карбоновые палки для скандинавской ходьбы
Высокотехнологичные материалы, стильный дизайн, спортивная эргономика.
Подробнее
Мячи гимнастические
Используется для тренировки мышц, вестибулярного аппарата и координации движения.
Подробнее
Тренажёр-массажёр на сиденье
KINERAPY SEAT превращает обычное кресло в тренажёр для активного сидения.
Подробнее
Массажёры
Массаж — простой и эффективный способ восстановления здоровья.
Подробнее
Балансировочный диск
При удержании равновесия включаются мелкие мышцы, не задействованные в обычных тренировках.
Подробнее
Тренажер-массажер для ног
Тренажер снимает мышечное напряжение и способствует профилактике отеков.
Подробнее
Изделия для детей
Тренажёры способствуют развитию координации и баланса.
Подробнее
Палки для скандинавской ходьбы
Во время ходьбы с палками, активно задействованы около 90% мышц тела.
Подробнее
Карбоновые палки для скандинавской ходьбы
Высокотехнологичные материалы, стильный дизайн, спортивная эргономика.
Подробнее
Все о скандинавской ходьбе с палками: польза и вред
Полезной для здоровья ходьбой первыми начали заниматься жители скандинавских стран. Отсюда многообразие названий — скандинавская, нордическая, северная, финская. Этот вид физической активности обрел популярность в разных странах. Финская ходьба с палками принесет пользу спортсменам, детям, людям с избыточным весом, и тем, кто проходит реабилитацию.
Она нагружает все мышцы, включая ягодицы, плечи, руки, ноги, пресс. Занятия полезны для организма, а с палками снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Это активный, но одновременно с этим щадящий спорт. Тренируются равновесие и координация, развиваются межреберные мышцы, укрепляется осанка. Попутно улучшается работа дыхательной и кровеносной систем. От регулярной ходьбы проходят депрессия, хроническая усталость, бессонница. А аэробные нагрузки способствуют похудению.
Результат зависит от интенсивности занятий. Оздоровительный режим показан в период реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата и мышц.
Когда остальные виды спорта под запретом, СХ незаменима. Продолжительность и интенсивность тренировок зависят от целей, которые вы перед собой ставите.
Какие имеются противопоказания
Обычно ходьбу с палками сравнивают с бегом, поскольку в обоих случаях задействуется большинство групп мышц. Но это не совсем так — бегуны меньше включают верхнюю часть тела, но кардионагрузка у них выше. Для людей с проблемными суставами полезнее ходьба, чем велосипед или бег. Несмотря на огромную пользу, скандинавские палки показаны не всем. Врачи не рекомендуют тренироваться с повышенной температурой, коронарной недостаточностью, обострившимися заболеваниями. Поэтому, если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом, а после приступайте к тренировкам.
Для других состояний предусмотрены временные ограничения или индивидуальные программы. Это такие состояния, как инфаркт либо инсульт в анамнезе, болезнь Паркинсона, деформация позвоночника, артрит рук, операции на суставах ног, артроз коленей.
При грыжах позвоночника занятия не запрещены. То же касается шейного остеохондроза, ВСД, ишемии, хронических легочных заболеваний. Несмотря на отсутствие противопоказаний, СХ допустима в таких случаях при соблюдении осторожности.
Техника скандинавской ходьбы: основы
Чтобы получить от занятий только пользу, скандинавские палки нужно подобрать по росту, освоить работу рук и ног, следить за дыханием. По сути, механика движений представляет собой обычный широкий шаг: правая нога движется вперед одновременно с левой рукой, и наоборот. На первый взгляд нет ничего сложного, однако начинающие могут допускать ошибки. Поэтому техника nordic walking должна осваиваться под руководством опытного инструктора.
Чтобы исключить вред от скандинавской ходьбы:
- изучите профильную литературу, например в разделе сайта «Книги»;
- посмотрите, как ходят профессионалы, изучите видео от инструкторов;
- приходите на первую тренировку индивидуально или с группой;
- запишитесь в онлайн-школу СХ.
Базовые правила разминки и дыхания для начинающих
Если соблюдать все правила, занятия улучшат здоровье, повысят выносливость, принесут массу позитивных эмоций. Простой прогулки с палками достаточно, чтобы расслабить нервную систему, но особой физической нагрузки не будет. Для достижения определенных вами целей предстоит регулярно тренироваться, соблюдая правила построения тренировки — обязательный разогрев мышц, связок и растяжку.
До тренировки мышцы разогревают, особенно в холодное время. Достаточно несколько раз приподняться на носочках. Далее следует поднять палки над головой и наклониться несколько раз, выполнить повороты корпуса с палками на плечах. Дополнительно можно сделать несколько приседаний, прыжки на месте, выпады на каждую ногу. Вариант разминки для каждого подбирается с учетом физической подготовки. Главное — разогреть мышцы и подготовить организм к нагрузке. Заминка представляет собой растяжку мышц и нормализацию дыхания.
Северная ходьба — отличное хобби для всей семьи.
После совместного летнего похода можно устроить пикник на свежем воздухе. Если соблюдать технику, СХ поднимет вам настроение, предотвратит ранние признаки старения, улучшит самочувствие, поможет обзавестись новыми знакомствами. Нужно лишь приобрести экипировку и пройти несколько занятий с инструктором.
Преимущества палок-активаторов по сравнению с тростями, костылями и ходунками (или в сочетании с ними)
Существует ли более эффективная альтернатива традиционным пассивным устройствам, таким как трости, костыли и ходунки, для реабилитации? Футляр для АКТИВАТОРА
™ Полюсов.
Специализированные палки для ходьбы под названием Activator Poles получили международное признание как революционные методы реабилитации. Палки, основанные на доказательствах, назначаются в качестве высокоэффективной альтернативы (или в сочетании) традиционным пассивным устройствам, таким как трости, а также для уменьшения/отсрочки использования костылей и ходунков (когда это уместно) для улучшения результатов в отношении баланса, укрепления кора, выключения.
-загрузка и нормализация паттернов ходьбы.
Пациенты также хвалят палки Activator за продвижение концепции «Способность против инвалидности», связанную с тростями, костылями и ходунками. Разработанные канадским терапевтом Мэнди Шинтани, бакалавр наук (OT), магистр искусств (Gero), Activator Poles были в центре внимания презентаций на Международной конференции «200 лет болезни Паркинсона», Национальной конференции по предотвращению падения и в прошлом месяце на Международном конгрессе по инсульту. Назначаются в
“ В течение последних 5 лет я постоянно рекомендую стержни Activator для пациентов… они особенно полезны для пациентов со спинальным стенозом, перенесших хирургическую декомпрессию…. Они сыграли важную роль в продвижении вертикальной осанки и функциональной модели ходьбы по сравнению с тростями и ходунками.
На мой взгляд, они облегчают реабилитацию и быстрее возвращают пациентов к оптимальной функции. ” Доктор Чарльз Дж. Фишер, доктор медицинских наук, MHSc FRCSC, хирург, бывший президент Канадского общества позвоночника
На этих фотографиях ниже показаны некоторые проблемы, связанные с использованием трости среди людей, перенесших инсульт, в том числе; вращение туловища, походка бедра, отсутствие маха пораженной рукой, наклон в одну сторону и ограниченная нагрузка на пораженную ногу (рисунок слева). Трости обеспечивают визуальное, проприоцептивное и сенсорное указание на нормальную сторону, однако методы реабилитации должны сосредоточивать внимание пациента на пораженной стороне. Для сравнения, палки Activator обеспечивают двустороннее воздействие на пораженную руку и ногу, больший размах рук, весовую нагрузку на пораженную ногу, вертикальное положение и наклон грузовика вперед. Техника использования палок для ходьбы имитирует ту же схему, что и при обычной ходьбе, с противоположными движениями рук и ног.
Клиент для инсульта с тростью Клиент для инсульта с помощью Activator Poles
В 2005 году Мэнди Шинтани узнала о концепции палок для скандинавской ходьбы от своей шведской соседки, которая указала, что это занятие очень популярно в Скандинавии среди людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Понимая, что палки для ходьбы будут эффективными для достижения основных целей реабилитации, она усовершенствовала палки Activator, добавив в них конструктивные особенности для повышения безопасности и устойчивости клиентов, проходящих реабилитацию. Они подкреплены 8 недавними/текущими исследованиями по снижению риска падений, баланса, подвижности, разгрузки коленных суставов и осанки в известных Королевских национальных ортопедических больницах в Великобритании. Венди Уокер, терапевт-невролог из Великобритании, комментирует запатентованную конструкцию Core Grip, которая была разработана для укрепления корпуса при каждом шаге, снятия нагрузки и переноса веса для баланса.
“ Палки Activator имеют уникальную рукоятку, которая позволяет пользователю стабилизировать руку через боковую границу кисти, что обеспечивает немного большую устойчивость, чем стандартные палки для ходьбы, а также способствует более нейтральному положению запястья. ” Терапевт-невролог из Великобритании Венди Уокер, Physiopedia, декабрь 2016
Несмотря на то, что терапевты изначально прописывали палки ACTIVATOR для повторного обучения походке и подвижности в Канаде, теперь они широко используются для инновационных упражнений сидя, стоя и перед походкой, причем многие из этих упражнений теперь можно найти в приложении PT-Helper. Поляки предоставляют те же преимущества для физических упражнений, в том числе; способствуя вертикальному положению, обеспечивая больший ROM с двусторонней поддержкой, сенсорными и визуальными сигналами на пораженную сторону.
Запатентованные стержни Activator теперь поставляются в США. Чтобы узнать больше об исследованиях, методах, использовании и противопоказаниях активаторов, зарегистрируйтесь на 30-минутный вводный веб-семинар под названием «Всемирно известные активаторы» в среду, 5 декабря 2018 года. Зарегистрировавшись, вы можете получить запись по электронной почте, если вы не смог присутствовать на живом сеансе. Пользователи PT-Helper также могут использовать код купона TRIAL2018 на сайте www.urbanpoling.us для получения полюсов активатора в 9 часов.0003 Скидка 30% *. Для получения дополнительной информации, видеороликов о корректировке и технике, а также исследований посетите сайт www.urbanpoling.us
*один код купона на каждого специалиста по реабилитации. Доступно до 31 декабря 2018 г.
Начните бесплатную 30-дневную пробную версию службы PT-Helper CONNECT для физиотерапевтов и других специалистов по здоровому образу жизни, чтобы назначать программы домашних упражнений.
Загрузите мобильное приложение PT-Helper для пациентов и любителей упражнений, чтобы создать свою программу упражнений.
Делиться — значит заботиться
Что такое банджи-насос?
Врачи согласны с тем, что ходьба полезна для здоровья. Тем не менее, нет ни одного способа прогуляться или прогуляться пешком. Мы предлагаем вам открыть для себя одну из самых популярных сегодня спортивных прогулок: банджи-насос.
О чем это?
Банджи-насос — это разновидность скандинавской ходьбы или скандинавской ходьбы, знаменитой ходьбы с палками, у которой много последователей во Франции и во всем мире.
Но, в отличие от классической скандинавской ходьбы, в этой новой дисциплине используется палочки с внутренней резинкой . Эти новые палки для ходьбы были изобретены шведским производителем несколько лет назад, чтобы сделать занятия скандинавской ходьбой еще более увлекательными.
Этот особый материал увеличивает подвижность тела с каждым шагом и облегчает тренировки на любой поверхности, включая снег или песок.
Чем интересна эта дисциплина?
С помощью этих специальных трости банджи-насос позволяет ходить еще более динамично .
Интерес этой дисциплины по сравнению с традиционной скандинавской ходьбой не столько в том, чтобы идти быстрее, сколько в том, чтобы удлинить шаги, не запыхавшись .
Эта физическая активность нагружает больше мышц и сжигает еще больше калорий, потому что чем длиннее шаги, тем больше задействуются ягодичные мышцы.
Подобно скандинавской ходьбе, которая вдохновила ее, эта дисциплина не только задействует нижние конечности, но и задействует почти 90% мышц в теле.
Для кого этот вид спорта?
Как и классическая скандинавская ходьба, банджи-пампинг является нежным и очень полным видом спорта . Эта прогулка с палками задействует как верхнюю часть тела, так и ноги.
Таким образом, эта дисциплина особенно предназначена для всех тех, кому необходимо возобновить физическую активность :
— для восстановления нормального веса
— для разблокировки суставов в случае артрита
— для восстановления мышц после выздоровления
В более глобальном плане, этот очень совершенный вид спорта как раз подходит для возвращения в хорошую физическую форму после длительного периода прекращения занятий спортом или выздоровления.
Использование этих тростей не имеет реальных противопоказаний , за исключением случаев воспалительного кризиса у людей, страдающих остеоартритом или тендинитом в плечах, локтях и запястьях.
В чем преимущества этого вида спорта?
Использование этих палок также помогает выпрямить туловище , улучшить осанку и расширить дыхание . Как только вы найдете координацию рук и ног и правильный ритм, движения станут очень естественными и позволят вам строить все тело, не задумываясь об этом.
Как и все другие формы активной ходьбы, Bungy Pump также имеет то преимущество, что это занятие на свежем воздухе, позволяющее насытить кислородом и насладиться преимуществами занятий спортом на открытом воздухе, которые, как считается, лучше для вашего здоровья, чем занятия спортом в помещении.