Шрот сколиоз: Гимнастика Шрот в СПб – цены на лечение сколиоза с помощью упражнений по методу Катарины Шрот

Дыхательная гимнастика при сколиозе

Автор статьи: Малякина (Гончарова) Анастасия Александровна,
Врач-физиотерапевт, врач по лечебной физкультуре

Сколиоз — один из самых распространенных типов искривления позвоночника, который часто проявляется еще в детстве. С этой патологией в легкой и тяжелой формах сталкиваются примерно 5-7% населения. Как правило, при лечении сколиоза используются консервативные способы, но не все они эффективны. Хорошо себя зарекомендовала гимнастика по методу Катарины Шрот. Она основана на правильном дыхании в сочетании со специально подобранными упражнениями.

О методе

Метод Катарины Шрот — это комплекс упражнений, учитывающий индивидуальные особенности искривления позвоночного столба пациента.

Главная цель техники Шрот — вернуть естественное положение аномально искривленного позвоночника, при необходимости повернуть, удлинить и удержать его в трехмерной плоскости.

Все это стало возможным с помощью физиотерапии, которая направлена на:

• восстановление мышечной симметрии и выравнивание осанки;

• осознанную регуляцию дыхания;

• обучение поддержанию осанки.

Инновационный подход к терапии сколиоза был разработан врачом-физиотерапевтом Катариной Шрот и в дальнейшем популяризирован ее дочерью Кристой. Катарина Шрот родилась в Германии в 1894 году и с детства страдала идиопатическим сколиозом. Тогда болезнь безуспешно лечили корсетами, которые приносили лишь временное облегчение и очень ограничивали в движениях.

Катарина Шрот разработала собственную систему дыхания и упражнения для коррекции сколиоза. В основе ее методики лежит представление о том, что тело человека со сколиозом напоминает наполовину сдутый мячик с вмятиной с одной стороны. Если направить воздух в определенную сторону, легкие расправляются.

Это оказывает положительное влияние на позвоночник и устраняет деформацию («мячик» возвращает первоначальную форму).

Позже вместе с дочерью они открыли клинику, в которой оказывали помощь сотням пациентов с данной патологией. Сегодня метод Шрот широко используется на международном уровне. Его эффективность подтверждают результаты многочисленных научных исследований.

Особенности упражнений

Упражнения Шрот подбираются индивидуально для каждого пациента, но неизменно включают три важных компонента:

1. Мышечная симметрия.

Изменения кривизны позвоночника также влияют на мышцы спины. На одной стороне спинные мышцы могут ослабнуть и истощиться. На другой они могут быть перегружены и заметно выступать. Упражнения Шрот предназначены для решения обеих проблем с целью достижения мускульной симметрии.

2. Вращательное угловое дыхание.

Дыхание ― важная часть метода Шрот. В нем используется особая техника, называемая вращательным угловым дыханием. Идея состоит в повороте позвоночника с помощью дыхания для изменения формы грудной клетки и окружающих мягких тканей.

3. Поддержание осанки.

Катарина Шрот в своей первоначальной практике в значительной степени полагалась на зеркала. Они помогали пациентам поддерживать осанку. Визуальный контроль над положением своего позвоночника — это первый шаг к его исправлению. Он особенно важен, когда речь идет о повседневной деятельности. Если у вас сколиоз, вам всегда нужно помнить о положениях, которые могут его ухудшить.

Как проводится гимнастика

При подозрении на сколиоз первым делом обратитесь к врачу-травматологу. Он осмотрит, назначит рентген и поставит диагноз, определив степень искривления. Затем на основе анамнеза разработает индивидуальную программу лечения. Так, при третьей и четвертой степени сколиоза дыхательную гимнастику необходимо сочетать с ношением корсета Шено.

Метод Шрот включает дыхательные, деротационные (способствующие обратному развороту позвонков), изометрические, укрепляющие и устраняющие мышечную асимметрию упражнения. Их можно выполнять сидя, стоя или лежа.

В клинике «СОВА» занятия по методу Шрот проходят под контролем квалифицированного врача-физиотерапевта. Для каждого пациента в персональном порядке специалист подбирает подходящие позы и комплекс упражнений, позволяющие максимально эффективно выпрямить позвоночный столб.

Результаты дыхательной гимнастики:

• замедление или остановка прогрессирования сколиоза;

• снятие болевого синдрома;

• устранение деформации;

• стабилизация позвоночника в трех плоскостях;

• избавление от эстетического дефекта;

• восстановление правильного дыхания.

Перед выполнением упражнений обязательно консультируйтесь с лечащим врачом. В некоторых случаях понадобятся дополнительные обследования. Метод противопоказан людям, страдающим сердечной или дыхательной недостаточностью, тахикардией, тромбозами, гипертонией, мерцательной аритмией, нарушениями мозгового кровообращения.

Сейчас дыхательная гимнастика — золотой стандарт в лечении сколиоза, позволяющий многим пациентам избежать хирургического вмешательства.  Гимнастика наиболее эффективна в составе комплексного лечения: в сочетании с ношением корсета Шено, массажем, ЛФК, физиотерапевтическими процедурами. Для этого в нашей клинике работает команда опытных специалистов: врач по лечебной физкультуре, травматолог-ортопед, массажист, физиотерапевт.

Если вы заметили у себя или у ребенка признаки искривления позвоночника, как можно скорее обращайтесь к специалисту клиники. Записывайтесь на прием по телефону или через онлайн-форму на сайте.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Лечение сколиоза — гимнастика ШРОТ — Полезные статьи

В нашем центре в рамках комплексного подхода к лечению сколиоза оборудован зал для занятий гимнастикой по методу К. Шрот — программа «Best practice». Занятия проходят под руководством сертифицированного врача, прошедшего обучение в клинике доктора Ханс-Рудольф Вайсса (Германия).

Эффективность программы «Best practice» доказана многочисленными контролируемыми статистически достоверными исследованиями (Germany, Hans-Rudolf Weiss, Asklepios Katharina Shroth Spinal Deformities Rehabilitation Centre , 2003г, 2005г, 2007г)

 

Программа «BestPractice» построена на адаптации старых техник и внедрения новых подходов. Методика более комплексная, и включает в себя кроме обновленных Шрот-упражнений, модуль по коррекции сагиттального профиля, модуль по коррекции активных действий в течение дня. Данные модули были включены в программу реабилитации в «Асклепиосе» (когда Доктор Вайс был там главврачом), были получены положительные результаты, они опубликованы . Это показало, что с внедрением новых техник, можно без ущерба эффективности достигать сопоставимых результатов за более короткий промежуток времени. Шрот-упражнения в «BestPractice» модифицированы, но программа все равно базируется на основных принципах Шрот-терапии.

      Ханс-Рудольф Вайсс (Germany, Hans-Rudolf Weiss) — потомственный врач, внук Катарины Шрот (Katharina Schroth), изобретательницы известной системы «трёхмерного лечения сколиоза» (гимнастика Шрот), и сын Кристы Ленерт-Шрот (Lehnert-Schroth), основательницы клиники Катарины Шрот, 1992 по 2009 год работал в клинике Катарины Шрот сначала ортопедом, затем главным врачом. С 2010г. открыл частную практику в городе Генсинген (Германия). Именно при нем в клинике Асклепиос начало эффективно развиваться направление консервативного лечения и повышаться стандарты корсетотерапии. Новые разработки в области корсетов (Шено-Лайт, Генсинген) направлены на повышение комфорта при ношении корсета без ущерба для коррекции. То же самое касается гимнастики. Доктор Вайс никогда не стоит на месте, он постоянно совершенствуется, используя свой опыт и новые наработки. По поводу компетентности Доктора Вайса, достаточно посмотреть, сколько у него публикаций по консервативному лечению сколиоза (больше, наверно нет ни у кого в мире). Это человек который сделал весомый вклад в развитие консервативного лечения сколиоза (корсет + гимнастика), и помог не одному десятку тысяч пациентов.

Цель программы «Best practice:

1.Уменьшение прогрессирования деформации, снижение частоты  хирургических вмешательств

 2.Восстановление и сохранение функциональности позвоночника

 3.Коррекция деформации туловища в трёх плоскостях

 4.Стабилизация достигнутой коррекции

 5.Профилактика болевого синдрома

 6.Улучшение косметического эффекта

 7. Улучшение дыхательной функции

 8.Улучшение психосоцильного статуса

Программа занятий:

1.Упражнения для коррекции сагиттального профиля (physio-logic).

2. Поддержание положения тела в пространстве с помощью принципа повседневной активности (activities of daily living –ADL).

3. Асимметричные упражнения для постуральной 3D коррекции участков туловища.

4. Специальные упражнения Шрот для коррекции конкретного пациента.

Консультации проводятся по предварительной записи

(тел 93-13-18, Носов Константин Анатольевич, врач-ортопед).

Какие продукты можно есть?

Как структурное заболевание, эффективное лечение сколиоза должно, в первую очередь, воздействовать на состояние на структурном уровне. При лечении всего пациента это включает рекомендации по диете и образу жизни; пациенты, которые поддерживают здоровый вес и диету, могут свести к минимуму негативные аспекты жизни со сколиозом.

Хотя никакие диетические изменения сами по себе не могут повлиять на сколиоз на структурном уровне, что является первоочередной задачей лечения, здоровое питание может сделать тело более здоровым и более восприимчивым к лечению. Кроме того, оптимальное питание может помочь организму стать сильнее и способствовать выздоровлению.

Когда речь идет о питании и диете при сколиозе, мы говорим о продуктах, которые помогают организму восстановиться, сохранить его сильным, энергичным и свести к минимуму негативные последствия сколиоза, поэтому начнем с общей связи между сколиозом и диетой.

Сколиоз и диета

Если у человека диагностирован сколиоз, это означает, что у него неестественное боковое искривление позвоночника с ротационным компонентом и минимальный угол Кобба, равный 10 градусам.

Сколиоз является структурным и прогрессирующим, что означает наличие аномалии в самом позвоночнике, которая по своей природе ухудшается со временем, особенно если его не лечить или не лечить заранее.

Несмотря на то, что сколиоз хорошо поддается лечению, он неизлечим, поэтому люди со сколиозом будут жить с его последствиями на протяжении всей жизни, поэтому тем более важно знать, как такой выбор, как диета и питание, может помочь минимизировать эти последствия.

Для тех, у кого диагностирован сколиоз, диета становится важным фактором восстановления, увеличения силы, сохранения энергии и поддержания оптимального здоровья и хорошего самочувствия.

Опять же, хотя ни одна диета сама по себе не может исправить сколиоз, с точки зрения достижения структурного уменьшения искривления, улучшение диеты и питания может помочь улучшить организм, сделать его более восприимчивым к лечению и способствовать заживлению.

Когда улучшения диеты и питания включены в план активного лечения, который влияет на состояние на нескольких уровнях, это может помочь минимизировать негативные последствия сколиоза, улучшая качество жизни.

Таким образом, хотя диета и питание, на первый взгляд, могут показаться не слишком связанными со структурным заболеванием позвоночника, в сочетании с индивидуальным и активным планом лечения они могут иметь огромный положительный эффект.

Кроме того, необходимо учитывать психологический аспект. Люди с диагнозом прогрессирующее заболевание позвоночника сталкиваются с дополнительными проблемами в жизни, не то чтобы сколиоз должен определять или ограничивать человека каким-либо образом, но на энергию можно воздействовать, а при сколиозе взрослых боль является симптомом номер один.

Тот факт, что упражнения и здоровое питание могут привести к увеличению энергии, выработке эндорфинов и улучшению психического здоровья, является положительным для всех, но для тех, кто сталкивается с дополнительным стрессом жизни с прогрессирующим заболеванием, преимущества могут быть более значительными. и необходимо.

Теперь, когда мы обсудили сколиоз и диету в общих чертах, давайте конкретнее о том, как определенные продукты могут помочь дополнить другие формы лечения.

Как диета и питание могут повлиять на сколиоз?

В то время как исправление аномального искривления позвоночника на структурном уровне всегда является моим главным приоритетом лечения, после решения структурных проблем, когда это необходимо, вскоре после этого вступают в силу рекомендации по диете и питанию.

Помимо обеспечения нас энергией и питательными веществами, диета и питание могут также уменьшить воспаление и стимулировать выработку определенных нейротрансмиттеров.

Ниже приведены некоторые способы положительного влияния диеты и питания на сколиоз:

1. Пациенты, которые поддерживают здоровый вес, как правило, лучше реагируют на лечение, особенно при наиболее распространенной форме заболевания: подростковом идиопатическом сколиозе.
2. Сколиоз и дефицит B12 связаны, поэтому введение метилированного B12 может помочь повысить естественную способность организма вырабатывать нейротрансмиттеры (химические мессенджеры), такие как серотонин и дофамин (участвующие в движении, координации, эмоциях, пищеварении и обмене веществ). Кроме того, многие люди не знают, что, когда они переживают стрессовые ситуации, их запасы витаминов группы В могут истощаться, а витамины группы В чрезвычайно важны для многих процессов организма, от производства энергии до детоксикации.
3. Сколиоз и снижение выработки нейротрансмиттеров также связаны, поэтому диета, богатая аминокислотами (предшественниками нейротрансмиттеров), может способствовать способности организма естественным образом вырабатывать ключевые нейротрансмиттеры. Отличными способами получения аминокислот из пищи могут быть чистая тихоокеанская рыба, грибы, яйца, индейка и лебеда. Другим отличным источником являются жидкие аминокислоты Брэгга, которые прекрасно добавляют в салаты.
4. Сколиоз также связан с низкой плотностью костей, поэтому диета, богатая минералами и витамином D, может помочь укрепить кости, улучшить их общее состояние и функцию. Я рекомендую проверять уровень витамина D 1-2 раза в год. Ваш анализ крови на витамин D, 25 гидрокси должен быть в пределах 80-100 нг/мл. В зависимости от того, где вы живете, в зимние месяцы вы можете не подвергаться воздействию солнечных лучей. Я живу недалеко от Чикаго, поэтому с сентября-мая у нас нет выработки витамина D. В течение этих восьми месяцев я рекомендую своим пациентам удвоить прием пищевых добавок. Зеленые овощи являются отличным источником кальция и магния, которые укрепляют кости и улучшают их усвоение.
5. Также было показано, что низкий уровень мелатонина связан с прогрессированием сколиоза. Наличие хорошей добавки мелатонина не вызовет привыкания, а также может укрепить иммунную систему, способствуя хорошему ночному сну.
6. Диета с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов приведет к воспалению, что может привести к снижению плотности костей, и это увеличивает вероятность того, что сколиоз будет болезненным, особенно у взрослых.
7. Поддержание водного баланса также очень важно для здоровья в целом; в контексте сколиоза гидратация важна для здоровья позвоночника, поскольку поддерживает уровень жидкости в его межпозвонковых дисках. Диски помогают позвоночнику функционировать оптимально, обеспечивая ему структурную поддержку, выступая в качестве его амортизаторов и т. д. Общее эмпирическое правило состоит в том, чтобы выпивать половину своего веса в жидких унциях воды.
8. В целом здоровое питание делает тело более здоровым, а более здоровое тело, как правило, включает психическое здоровье; люди со здоровым мышлением, как правило, более устойчивы и с большей вероятностью пройдут полный курс лечения, сохранят мотивацию и увидят положительные результаты.

Итак, теперь, когда мы знаем общую роль, которую диета и питание могут играть в улучшении качества жизни людей, живущих со сколиозом, давайте обсудим конкретные продукты, которые следует и не следует включать в диету, щадящую сколиоз.

Чего следует избегать при сколиозе

Хотя продукты с высоким содержанием сахара, соли и плохих жиров могут быть вкусными и легкодоступными, особенно в Соединенных Штатах, эти продукты не считаются полезными для сколиоза.

Вышеупомянутые виды продуктов содержат много калорий, что может привести к ожирению, растяжению позвоночника и ухудшению состояния позвоночника, а также вызвать воспаление, как уже упоминалось, что может привести к потере плотности костей.

Ниже приведен список продуктов, которые не считаются частью диеты, благоприятной для сколиоза:

• Фастфуд
•  Шутки с сахаром
• Искусственные подсластители
• Чрезмерно соленые продукты
• Чрезмерно сладкие продукты
• Спирт
• Кофе
• Белая мука

Несмотря на то, что полное изменение диеты может быстро дать впечатляющие результаты, такие изменения трудно поддерживать, поэтому я помогаю пациентам решить, с чего начать для более постепенных и устойчивых улучшений.

Я часто начинаю с гидратации, и замена газированных напитков и сока водой может быть простым, устойчивым и высокоэффективным изменением, которое дает достаточные результаты, чтобы мотивировать пациентов на дополнительные изменения.

Для продуктов, которые идеально подходят для диеты, благоприятной для сколиоза, увеличения количества свежих фруктов и овощей, нежирных источников белка (необработанное мясо, рыба и бобовые), продуктов, богатых аминокислотами, кальцием и витамином D, которые известны для укрепления здоровья костей, а увеличение потребления воды может оказать положительное влияние на организм, сводя к минимуму негативные последствия сколиоза.

Сила здорового питания и проактивного лечения

Как уже упоминалось, одних диетических изменений недостаточно для коррекции сколиоза на структурном уровне, но когда они интегрированы в проактивный и индивидуальный план лечения, у нас становится меньше ограничений на то, что мы можем сделать. достигать.

Как сертифицированный CLEAR мануальный терапевт, занимающийся лечением сколиоза, высшим приоритетом лечения является воздействие на состояние на структурном уровне из-за его основной структурной природы, и мы работаем над этим посредством хиропрактики, ориентированной на конкретное состояние.

С помощью различных методов хиропрактики, таких как мягкие и точные корректировки хиропрактики, я могу работать над изменением положения наиболее наклоненных позвонков сколиотического искривления, чтобы они выровнялись с остальной частью позвоночника.

Благодаря интеграции специальных упражнений для сколиоза (SSE) и различных методов лечения можно увеличить силу кора, чтобы позвоночник оптимально поддерживался окружающими его мышцами, и, кроме того, известно, что SSE активируют определенные области мозга. для улучшения связи между мозгом и телом, баланса, координации и ремоделирования осанки.

В частности, при лечении подросткового идиопатического сколиоза корректирующие корсеты могут помочь увеличить результаты коррекции, подталкивая позвоночник в корректирующее положение.

После того, как состояние было затронуто на структурном уровне, мы можем решить вопросы образа жизни, такие как питание и диета, которые могут помочь организму восстановиться и исцелиться, улучшая при этом силу позвоночника, его функцию и общее состояние здоровья и самочувствие.

Заключение

Когда дело доходит до диагностики сколиоза, реакция пациента на лечение может иметь далеко идущие последствия.

Как структурное заболевание позвоночника, для достижения корректирующих результатов необходимо воздействовать на сколиоз на структурном уровне, а затем мы можем решить такие вопросы, как создание диеты, благоприятной для сколиоза, для внутренней среды, которая поддерживает восстановление и заживление.

В Институте сколиоза CLEAR мы верим в достоинства проактивного лечения и лечения всего пациента, которое при необходимости включает диету и рекомендации по образу жизни.

Когда дело доходит до выбора продуктов для диеты, благоприятной для сколиоза, мы говорим о свежих фруктах, овощах, нежирных источниках белка, продуктах, богатых витаминами и минералами для оптимального здоровья костей/выработки нейротрансмиттеров, а также об употреблении большого количества вода; Чего следует избегать при сколиозе? Мы говорим о обработанных пищевых продуктах с высоким содержанием сахара, соли, жира, алкоголя, кофе и продуктах, вызывающих воспаление.

Как сертифицированный CLEAR мануальный терапевт по лечению сколиоза, я провожу лечение в рамках консервативного подхода, ориентированного на хиропрактику, который объединяет несколько форм лечения, включая рекомендации по образу жизни, в надежде на достижение корректирующих результатов и сохранение оптимальной функции позвоночника.

Понимание связи питания и сколиоза

Питание определенно является влиянием окружающей среды на идиопатический сколиоз, но его точная роль и влияние до конца не изучены. Генетическая слабость, которая предрасполагает человека к сколиозу, может быть чем-то активирована или «включена». Это «что-то» варьируется от травмы, постурального стресса (например, тяжелые сумки для книг), воздействия определенных типов бактерий или предмета этой статьи; пищевой стресс из-за «плохой» диеты или дефицита питательных веществ.

Новые исследования показывают, что дефицит селена может быть основным фактором в питании будущего лечения сколиоза, а исследования также выявили проблемы с повышенным уровнем меди и цинка. Витамин К также, по-видимому, имеет какую-то связь со сколиозом, но на данный момент это очень неясно.

[youtube=//www.youtube.com/watch?v=Xp-InAfNiaI&feature=plcp&rel=0]

 

Вот несколько основных рекомендаций по здоровому питанию, которые также помогут снизить вероятность активации генетическая слабость, связанная со сколиозом:

 

1. Пищевые продукты:

• Свежие фрукты
• Свежие овощи
• Мясо (белок) – Запрещено употребление свинины или мясных полуфабрикатов – Избегайте мяса с гормонами роста или антибиотиками (только органическое мясо)

2. Уменьшение:

• Цитрусовые фрукты и соки, особенно томатный сок, апельсиновый сок и другие кислые соки

3. Избегайте:

• Сода (включая диетическую)
• Искусственные подсластители (например, Nutrasweet, Splenda, Equal, аспартам, сахарин, неотам, ацесульфам, сукралоза и т. д.)
• Кукурузный сироп, Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, Кристаллизованный кукурузный сироп
• Соевое молоко и соевые продукты
• Желатин, казеинат кальция, глутамат натрия, гидролизованный растительный белок (HVP), текстурированный белок, глутамат монокалия, гидролизованный растительный белок (HPP), дрожжевой экстракт, глутамат, автолизированный растительный белок, пищевые или питательные дрожжи, глутаминовая кислота, казеинат натрия, автолизированный Дрожжи.
• Кофе
• Чай (можно травяной чай)
• Алкоголь
• Шоколад (подойдет темный шоколад)
• Сахар (можно использовать стевию)
• Белая мука
• Соль (морская соль подойдет)
• Химическая, переработанная, жирная, жареная, нездоровая пища (картошка фри, Mcdonald’s и т. д.)

4. Добавки:

• Метагест (или Метаксим, если предпочитаете вегетарианцы) формула пищеварительных ферментов (1 после еды)
• Комплекс ЭПК-ДГК для поддержки неврологической функции (1 раз в день во время еды)
• Коллагены – питательная поддержка для реконструкции и восстановления соединительной ткани (3 раза в день)
• Пробиоплекс – способствует росту «дружественных» бактерий в кишечнике. Iso D3 – уникальный антиоксидант (1 раз в день)
• Multigenics – комплексная формула витаминов и минералов (2 раза в день)

Отказ от ответственности:
Медицина — постоянно меняющаяся наука.