Шпагат для начинающих детей: растяжка для малышей с fitnessera.ru

советы и упражнения для начинающих

Содержание:

• Какие бывают шпагаты (поперечный, продольный и тд)
• Упражнения для начинающих (список с картинками)
• Советы и рекомендации

Шпагат является важным элементом не только в художественной гимнастике. Он будет полезен практически всем, кто желает стать гибче и эффективно поддержать тонус мышц. Такой тип растяжки полезен, не требует больших затрат времени и усилий, а выполнять его можно даже в домашних условиях. Главное перед тем, как научиться садиться на шпагат, использовать грамотный подход, делать всё постепенно и аккуратно. Конечно, лучше учиться такому элементу под руководством профессионала, но при правильном соблюдении некоторых правил, можно научиться и в одиночку.

Какие бывают шпагаты

Вне зависимости от того, какой из видов решено освоить, каждый из них выглядит эффектно и способствует:

• укреплению мышц спины, живота, а также области бёдер и ягодиц;
• сокращению жировую массу;
• увеличению подвижности тазобедренных суставов;
• улучшению кровообращения;
• профилактике варикоза.

Чтобы выполнять шпагат необязательно обладать природной гибкостью. Такую растяжку может выполнять человек практически любого возраста. Лучше всего она удается детям до 12 лет. Взрослые, изучая, как быстро и легко сесть на шпагат, должны проявить упорство и делать регулярные тренировки. На это может уйти в зависимости от вида шпагата как месяц, так и до полугода. Решающую роль также играет степень подготовки и индивидуальные особенности организма.

Среди основных видов шпагатов различают два — поперечный и продольный, другие считаются их разновидностью. Главные особенности состоят в следующем:

• Продольный — наиболее простой, начинающим лучше всего удается именно такая растяжка. Относительно вертикальной поверхности вытяните одну ногу вперед, вторую — по усилиям назад. Выполняется как на правую, так и на левую стороны.
• Поперечный — обе ноги находятся в горизонтальной плоскости. Некоторым людям даже при усиленных занятиях эта растяжка так и не удается в связи со строением таза. Больше приспособлены для упражнения мужские бедра.
• Классический ещё называется акробатическим. Для выполнения ноги ставятся так, чтобы внутренние поверхности бёдер составляли угол в 180°.
• Провесной можно сделать в формате и продольного, и поперечного шпагата. Угол между бедрами должен составлять больше 180°. Ноги в это время удерживаются на опоре, находящейся над уровнем пола.
• Вертикальный — для безопасного выполнения требует опоры, за которую можно надежно держаться. Уверенно стоя на одной ноге, вторую нужно поднять вертикально вверх, не сгибая в колене. Такая растяжка требует хорошей практики и тренировки мышц.
• Полушпагат станет оптимальным упражнением в процессе обучения полному шпагату. Для этого нужно сесть на пол, подогнуть под себя ногу, вторую вытянув назад. Для того чтобы его сделать порой необходимо лишь несколько тренировок.

Перед тем, как освоить любой из вышеперечисленных видов, главное набраться терпения. Ведь для такой растяжки требуется соответствующая подготовка.

Упражнения для начинающих

Чтобы научиться тому, как садится на шпагат в домашних условиях и при этом не навредить своему здоровью, важно руководствоваться несколькими правилами. Прежде всего, стоит сделать разминку, разогревая мышцы ног, рук и спины. Перед растяжкой также рекомендуется ходьба и бег. Среди наиболее эффективных упражнений является комплекс следующих:

• Махи ногой (рис.1) Нужно лечь на бок, облокачиваясь на руку, поднять ногу и задержать её вверху на 10-15 секунд. Выполнить несколько раз и после повторить с другой ногой.
• Бабочка (рис.2) Садясь на пол, необходимо согнуть ноги, соединяя стопы. Руками следует упираться в колени, стараясь приблизить их максимально к полу. В это время контролировать, чтобы спина оставалась ровной.
• Наклоны к ноге (рис.3). Сначала сядьте, вытянув прямо две ноги вперед. После одну ногу следует согнуть и положить на бок, а всем телом медленно тянуться к вытянутой стопе второй ноги. В конечной точке лучше задержаться на 10-15 секунд.
• Наклоны вперёд (рис.4) Необходимо сесть, развести ноги в разные стороны и наклониться максимально вперёд. Постараться в самой нижней точке задержаться на несколько секунд.
• Выпады (рис.5) Опорная нога сгибается в колене, другая отводиться назад. После таз следует тянуть ближе к полу, а руки держать на колене или поднять вверх.
• Выпад с прогибом (рис.6) Следует принять положение, как при выпаде, но коленом ноги касаться пола. Спину выпрямить и прогнуть её максимально назад.
• Продольный шпагат с поддержкой (рис.7) Нужно медленно и аккуратно занять позицию продольного шпагата. Постараться вытянуть ногу, находящуюся впереди, а под бедро положить кубики или свернутый коврик. Затем всё то же самое повторить на вторую ногу.

В вопросе как быстро сесть на шпагат стоит понимать, что это зависит от качества и количества занятий. Также намного легче освоить его людям, которые ранее выполняли спортивные упражнения и практиковали растяжку. В некоторых случаях им на это требуется даже несколько недель.

Только качественная разминка позволяет избежать нанесения своему организму травм. Поначалу после стретчинга может возникать боль в мышцах, однако с каждым днем такие ощущения будут возникать всё меньше. Когда боль в мышцах исчезнет, можно усложнять комплекс занятий.

Советы и рекомендации

Изучая, как сесть на шпагат для начинающих, важно руководствоваться следующими правилами:

• Шпагат противопоказан людям, у которых есть проблемы с позвоночником и при заболеваниях кровеносной системы. Также не стоит его делать при плохом самочувствии и девушкам в критические дни.
• Не стоит стремиться освоить шпагат к определённому сроку. Во многом это зависит от индивидуальных особенностей строения тела. Главное — безопасность и регулярность занятий.
• Одежду для упражнений следует выбирать свободную, не позволяющею сковывать движения.
• Вначале время занятий должно быть минимальным, до первой усталости, постепенно его можно увеличивать.
• Горячий душ перед занятиями на растяжку хорошо разогревает и делает кожу, мышцы более эластичными. Также полезно делать предварительно небольшой массаж.
• Параллельно со стретчингом рекомендуется заниматься бегом и кардио-упражнения 1-2 раза в неделю. Это способствует укреплению мышц, помогает подготовить тело к предстоящей нагрузке и улучшить кровообращение.
• Каждое движение при выполнении необходимо делать плавно. Не нужно торопиться и делать растяжку через боль.
• Проводя тренировки на гибкость, следует правильно дышать. Такие глубокие и ровные вдохи-выдохи позволяют мышцам расслабиться и обеспечит их лучшее растягивание.
• Если тренировки проводятся дома, не стоит просить кого-то из близких надавить на вас при занятиях. Также откажитесь от использования разных утяжелителей во избежание растяжений.
• В случае возникновения сильных дискомфортных ощущений или продолжительной боли необходимо обратиться к врачу.
• Сделать мышцы более эластичными хорошо помогает употребление необходимого количества воды ежедневно.
• Стоит придерживаться правильного рациона, при котором утром пища должна быть насыщена углеводами и клетчаткой, в обед — жирами и белками, на ужин — быстро усваиваемыми углеводами.
• Во время тренировок стоит контролировать естественность напряжения в мышцах. Нужно учиться садиться на шпагат, останавливаясь в определенном положении и попружинить около минуты в максимально низкой точке. Затем аккуратно вернуться в исходную позицию.

Выполняя каждый совет специалистов или воспользовавшись тренировками в Москве в нашем спортивном комплексе, сесть на шпагат можно быстро и без риска для здоровья. Упражнения на стретчинг хоть и требуют усилий, должного упорства, но позволяют освоить эффектный гимнастический элемент, а также улучшить гибкость и общее состояние здоровья.

Как быстро научиться садиться на шпагат | Спорт

Шпагат – одно из самых известных акробатических упражнений, которое показывает, насколько человек гибкий и тренированный. Это красивое движение, используемое во многих видах танцев, включая современные уличные стили, в балете, в фигурном катании, на тренировках легкоатлетов и в массе других ситуаций. Многие люди стремятся узнать, как научиться садиться на шпагат, чтобы впечатлить друзей, близких, любимого человека, развить в себе дополнительную гибкость.

Научиться шпагату

Шпагат – прекрасный индикатор того, тренируется ли человек, живет ли он активной жизнью или же предпочитает проводить свое свободное время в положении лежа. Научиться шпагату может совершенно каждый, невзирая на возраст, конечно, есть исключения и группы риска, к примеру, старые люди, которые могут также тренироваться, но должны проявлять особую осторожность. В целом, же, достаточно нескольких месяцев активных тренировок, чтобы развить в себе достаточную гибкость и научиться делать шпагат.

Содержание

Какой бывает шпагат

Начиная разбирать вопрос о том, как научиться садиться на шпагат для начинающих, стоит отметить, что существует достаточно много разновидностей этого акробатического движения:

• Поперечный шпагат. В этом случае ноги атлета разводятся в стороны от туловища, то есть влево и вправо;
• Продольный шпагат. Классический вариант, известный большинству, который подразумевает разведение ног вперед-назад. Продольный шпагат может быть левым или же правым – это зависит от того, какая нога, левая или правая, выведена вперед туловища;
• Статический. Это тип шпагата, который выполняется в положении сидя на полу, какой-то поверхности;
• Динамический – вариант, доступный для профессиональных гимнастов и опытных людей, подразумевающий выполнение шпагата в положении стоя, с опорой на одну ногу или вообще без опоры. Яркий пример – если дама делает шпагат на шесте, вися при этом в воздухе.

Поперечный и продольный виды шпагата

Иногда в отдельный тип выделяют поперечный «провисной» шпагат, который часто делал популярный актер Ван Дамм в своих боевиках. Он ставил ноги на опоры, но само туловище находилось между ними в воздухе. Вспомните также рекламный ролик Volvo с его участием с разъезжающимися грузовиками.

Провисной шпагат

Наиболее часто, когда рассматривается вопрос, как научиться шпагату с нуля, имеется ввиду статический продольный вариант.

Садимся на шпагат дома: основные этапы тренировки навыка

Можно ли научиться шпагату за 5 минут в день? Люди склонны искать легкие пути, достигать желаемого без усилий. Сразу настройтесь правильно – тренироваться по 5 минут в день можно, но по времени это займет много месяцев. Алгоритм работы для начинающего следующий: сначала качественная длительная разминка, далее выполнение упражнений на гибкость, в конце попытки сесть на шпагат, замер имеющегося на данный момент результата. Разберем все по порядку.

Разминка

В качестве базовой разминки можно использовать классические упражнения с уроков физкультуры в школе: вращения рук в локтях, в плечевых суставах, повороты головы по часовой стрелке и обратно, приседания на месте, разминка тазобедренной области вращениями, разминка голеней и стоп, выпады на месте. Если есть возможность – можно пробежаться минут 10-15, бег является универсальной разминкой всего тела. Научиться шпагату в домашних условиях можно, не забывая о таких упражнениях для растяжки мышц низа тела:

• Наклоны вперед с вытянутыми руками, цель – коснуться пальцами носков. 4 наклона вперед, 4 выгибания назад, хорошо прогнув спину, 4 – наклоны в стороны, при этом руки можно держать на поясе;
• Сложные приседания со сменой ноги – сначала надо присесть на левую стопу, правую ногу вытянуть в сторону туловища и поставить ее на пятку. Далее совершается плавный переход: сгибание правой ноги и опора на ее стопу, при этом вытягивание левой ноги в сторону, постановка ее на пятку;
• Упражнение на гибкость таза – поставить ноги на ширину плеч, руки на поясе и начинать круговые вращения тазом, при этом как бы сгибаясь немного в сторону наклона;
• Разомните стопы – обопритесь руками на что-то, поднимите одну ногу и выполняйте движение стопы по часовой стрелке и против, потом поменяйте стопу на другую.

В целом, любой найденный в интернете комплекс для разминки подойдет, лучше, если он будет с уклоном на нижнюю часть тела.

Упражнения для шпагата

Чтобы быстро научиться садиться на шпагат, потребуется усердно выполнять базовые упражнения, развивающие гибкость и укрепляющие суставы, связки. Вот некоторые отличные упражнения, стоящие внимания новичков.

Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/sport/kak-bystro-nauchitsya-saditsya-na-shpagat/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/sport/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/

Махи ногами. Примите положение лежа на боку на полу. Далее надо поднимать ногу вверх, пытаясь отнести ее как можно дальше от пола, при этом надо стараться буквально на 15-20 секунд задержать ногу в верхнем положении. Новичкам будет тяжело, но это упражнение прекрасно разрабатывает гибкость, связки и быстро приблизит вас к шпагату. Повторяйте движение 20-25 раз, потом переворачивайтесь на другой бок и делайте это же с другой ногой. Можно делать данное упражнение стоя – обопритесь левой рукой об опору, начинайте поднимать правую ногу вверх вдоль туловища, стараясь минимально сгибать ее в колене, далее меняйте сторону.

Наклоны в сидячем положении в стороны. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны наподобие буквы «V», желательно, чтобы они были разведены как можно дальше друг от друга. Теперь надо выполнять наклоны туловищем к каждой ноге поочередно. Задача – достигнуть того, чтобы легко охватывать стопу руками. Очень важно стараться держать спину как можно более ровно, чтобы не сутулиться. Продолжительность наклонов – по 30 секунд на сторону.

Наклоны вперед. В положении сидя сведите ноги вместе. Теперь пробуйте, как и в предыдущем случае, наклоняться туловищем вперед так, чтобы при ровной спине охватить ладошками стопы сомкнутых ног. Если не получается охватить стопы, то для начала хватит и такой цели – дотянуться пальцами до носочков ног. Если упражнение получается у вас легко, то можно попробовать его усложнить, выполняя в положении стоя.

Выпады. Уже упоминались в разделе разминки, но именно это упражнение является важным для растяжки и приближения к мечте – шпагату. Из ровного положения сделайте широкий шаг вперед так, чтобы другая нога максимально вытянулась и осталась за туловищем, касаясь пола носком. Выведенная вперед нога должна стоять на всей стопе твердо. Постояв в таком положении 25-30 секунд, надо сменить положение ног наоборот. Выпады можно делать на месте или же прохаживая с их помощью по комнате.

Выпады для растяжки на шпагат

Вот еще 2 универсальных упражнения для шпагата:

• В положении лежа на спине, надо одну ногу согнуть в колене и поставить на пол, а другую, держа полностью прямой, максимально поднять вверх. Когда нога достигла верхнего положения, надо обхватить ее руками и аккуратно тянуть к груди, при этом продолжая сохранять ее ровное состояние, не сгибая в колене. 20-25 секунд одну ногу, потом другую;
• Наклоны. Выставляем одну ногу вперед туловища так, чтобы стопа была направлена вдоль направления бедра. Другую ногу заводят несколько назад, разворачивая стопой наружу, приблизительно под 40-50 градусов. Далее надо наклониться вдоль вытянутой вперед ноги, максимально прогнуться до пола. В идеале необходимо достигнуть состояния, когда при ровных ногах вы локтями дотянетесь к полу.

Упражнения для шпагата

Желающих узнать, как научиться шпагату за 1 день, ждет горькое разочарование – узнать за 1 день вы сможете, но начать делать точно нет. Придется тратить как минимум какое-то время ежедневно в течение месяца и больше на указанные упражнения, пытаясь добиться в них прогресса, чтобы сесть на шпагат.

Особенности тренировки шпагата для взрослого

Возрастные изменения в организме – это не миф и желание испугать девушек 25+, а объективная реальность, с которой надо смириться и подстраиваться под меняющиеся условия и параметры своего тела. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни с началом тренировок и физических нагрузок надо быть особенно осторожным. Чтобы добиться успеха в шпагате взрослому человеку, стоит помнить о таких рекомендациях:

• Старательно выполняйте выбранный комплекс зарядки перед тренировкой. Растяжка для шпагата предполагает указанные выше упражнения, но делать их надо, лишь хорошо разогрев мышцы, суставы;
• Все движения во время зарядки надо выполнять аккуратно, плавно, без рывков, резких поворотов. Одно неаккуратное движение может спровоцировать растяжение, травмы;
• Постепенно увеличивайте тренировочные нагрузки. Это общий принцип занятий спортом – сразу и много делать нельзя, можно чрезмерно нагрузить организм, включая и нетренированное сердце;
• Слушайте свое тело в процессе тренировки. Если где-то появляется неприятная боль, хрустит сустав, возникает дискомфорт – есть смысл пересмотреть выбранный набор упражнения, заменить особо сложные и травмоопасные движения.

Придерживайтесь сказанного – это убережет вас в любом возрасте от неприятностей и травм.

Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты в своей книге Шпагат дома. Растяжка. Фитнес! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

Как научить ребенка садиться на шпагат

Известно, что любые навыки легче осваиваются в юном возрасте и даже еще в детстве. Если ваш ребенок подвижный, активный, проявляет интерес к физкультуре, то можно научить его делать шпагат. Как научиться садиться на шпагат детям? Вот основные моменты:

• Не надо торопить ребенка. Нормальным будет потратить на обучение навыку шпагата 2-3 месяца;
• Обязательный разогрев перед упражнениями. Сюда входит пробежка трусцой, можно применить бег на месте, если дело происходит в квартире, приседания, выпады, рассмотренные выше упражнения с махами ногами тоже подойдут.

Как научить ребенка садиться на шпагат

Все упражнения, указанные в статье, в полной мере годятся для детей. Единственный аспект – надо тщательно контролировать малыша, чтобы он не начал делать упражнения неправильно и не травмировался. Важно научить его правильной технике упражнений, лучше остановиться на этом этапе обучения подольше для гарантированного освоения правильности выполнения движений.

Как научиться делать шпагат за 5 минут в день

Научиться поперечному шпагату всего за 5 минут в день можно? Наивный вопрос нетерпеливых начинающих и немногих людей, которые действительно очень дорожат временем. Давайте себе отчет в том, что 5 минут – это не то время, за которое можно чему-то серьезно научиться. Чтобы выполнить комплекс упражнений на разогрев плюс саму тренировку с минимальным набором в 4-5 упражнений потребуется 20-30 минут в день, учитывая передышки между подходами. Конечно, регулярность может стать более значимым фактором, нежели продолжительность тренировки – занимающийся 20 минут в день в течение 3 месяцев освоит шпагат, в отличие от того, кто занимается 2 часа в день, но раз в 3 недели.

Как научиться садиться на шпагат

Плюсы умения садиться на шпагат

Мы подробно рассмотрели, как взрослому научиться садиться на шпагат, как это сделать ребенку, но теперь возникает вопрос – а к чему все это? Вот лишь некоторые преимущества, которые получают люди, обучившиеся садиться на шпагат:

• Продольный, поперечный шпагат делает мышцы и суставы более сильными, гибкими, выносливыми;
• Повышается общий тонус организма, укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие;
• Подвижность таза повышается, в этой области улучшается кровоснабжение, не происходит опасных застоев;
• Физические нагрузки повышают общее качество жизни, помогают справляться с депрессивными и стрессовыми состояниями;
• Умение делать шпагат, а точнее путь к нему, улучшают осанку, выпрямляют позвоночник, стабилизируют давление.

Как видите, на кону стоит многое, поэтому если вы желаете повысить качество своей жизни, уровень здоровья и освоить интересный популярный навык – обучение шпагату будет неплохим выбором.

Как научиться шпагату дома

Шпагат для начинающих | Damon L. Wakes

Если вы посмотрите список интерактивных проектов (то есть игр), над которыми я работал, вы увидите, что из них были написаны с использованием Twine. Twine невероятно прост в освоении и использовании — даже по сравнению с другими инструментами для создания игр, которые обычно хвалят за их простоту — но никогда не помешает немного дополнительной помощи, и поэтому я написал серию руководств, предназначенных для того, чтобы дать абсолютным новичкам ноу-хау, необходимые для создания их первой готовой игры.

Эти уроки расположены в порядке сложности, но начинаются они очень просто. Я рекомендую, по крайней мере, взглянуть на первый, прежде чем браться за другие, но если вы использовали Twine раньше или хорошо разбираетесь в компьютерах, то обязательно переходите к тому, что наиболее важно для того, что вы хотите сделать.

---

Начало работы в четыре клика охватывает именно это: как настроить свою первую историю Twine, шаг за шагом. Он также затрагивает некоторые очень общее руководство по структуре рассказа, которое должно помочь вам спланировать и создать полноценную, функциональную интерактивную беллетристику.

---

Использование переменных — это прямой шаг вперед по сравнению с Начало работы , предлагающий простые инструменты для отслеживания выбора игроков. Он включает в себя такие примеры, как дверь, которую можно открыть, если игрок подобрал ключ в другом месте по сюжету, и та же самая дверь разваливается, если игрок решит постучать ею, как идиот, определенное количество раз, потому что у него нет ключ.

---

Раскрашивание текста предлагает очень простой метод раскрашивания текста, который можно понять даже без других руководств. Для тех, кто более уверен в Twine, он также включает в себя несколько более продвинутых примеров, таких как «DANCE PARTY!!!». один проиллюстрирован здесь.

---

Стилизация текста очень похожа (и имеет общий пример) с уроком по раскрашиванию выше. Если все, что вы хотите сделать, это создать текстовые эффекты, подобные показанным здесь, это единственное руководство, на которое вам нужно обратить внимание. Если вы хотите еще больше контролировать внешний вид вашего текста, он также получит более подробную информацию позже.

---

Случайное отображение Текст объясняет использование инструментов для генерации текста случайным образом, а это означает, что история (вероятно) будет отличаться каждый раз, когда читатель просматривает ее. Его можно читать отдельно, если это все, что вы хотите сделать, но он также включает примеры того, как случайным образом изменять переменные, которые вы найдете более полезными, если вы уже прочитали соответствующий учебник о том, как их использовать.

---

Таймеры и текст в реальном времени представляет способы отображения текста и создания новой игровой механики на основе таймеров. Более сложные примеры включают переменные и рандомизированный текст, но более простые не зависят от знакомства с какими-либо другими функциями Twine.

---

Импорт историй — это руководство по очень полезной функции Twine: возможность импортировать существующие истории, чтобы вы могли редактировать их или учиться на них. Используя информацию из этого урока, вы сможете открыть почти любой из моих собственных фрагментов шпагата, чтобы увидеть, как они работают (включая примеры, используемые в любом другом уроке).

---

Pen and Paper Stories не представляет абсолютно ничего нового о самой Twine, но описывает процесс, который позволит вам преобразовать цифровую интерактивную художественную литературу в формат, который можно распечатать и читать в стиле классического Книги-игры «Боевая фэнтези ».

Нравится:

Нравится Загрузка…

Онлайн-инструменты для преподавания и обучения

Twine — это «инструмент с открытым исходным кодом для создания интерактивных нелинейных историй» (Twine, 2020, параграф 1). С помощью Twine пользователи могут создавать свои собственные приключенческие истории, игры и тексты с гиперссылками (например, Twine «Arcadia» Йонаса Кирацеса). Шпагат был создан в 2009 году.. Как инструмент с открытым исходным кодом, несколько человек расширили и модифицировали Twine. Twine доступен для Mac OS X, Windows и Linux. Проектирование с помощью Twine может повысить интерес учащихся, повысить вовлеченность и углубить их обучение.

Снимок инструмента

Цена	Бесплатно
Обучение	Когнитивизм, Конструктивизм
Простота использования	★✩✩✩✩
Конфиденциальность	★✩✩✩✩
Доступность	★✩✩✩✩
Размер класса	Без ограничений
Логин	Нет
ИСТЭ*С	Конструктор знаний, творческий коммуникатор
COPPA/ FERPA	Нет доступной информации

Простота использования   

Шпагатом сложно научиться пользоваться из-за ограниченного количества инструкций на сайте. Инструкции необходимы для плавной навигации.

Конфиденциальность

Заявление о конфиденциальности для Twine отсутствует.

Доступность

У Twine нет заявления о доступности или VPAT. На главной странице Twine представлены изображения без текстовых описаний, что указывает на отсутствие желания разрабатывать дизайн для доступности.

Шпагат за 120 секунд Обзорное видео

Шпагат и модель SAMR

Модель SAMR доктора Рубена Пуэнтедуры предлагает линзу для изучения того, как технология применяется в классе. Поскольку вы стремитесь внедрить онлайн-инструменты в свой класс, мы рекомендуем вам использовать эту модель в качестве аналитического инструмента.

Вот пример того, как Twine может вписаться в модель SAMR:

• Замена: Учащиеся могут использовать Twine для чтения текстовых историй вместо чтения из книги.
• Дополнение: Учащиеся могут использовать Twine для взаимодействия с текстом, играми и историями, чтобы углубить свое понимание.
• Модификация: Учащиеся могут выбрать несколько результатов прочитанного. Студенты могут выбрать направление, в котором они хотят, чтобы история развивалась, и исследовать разные концовки.
• Новое определение: Учащиеся могут создавать свои собственные интерактивные истории/игры, чтобы делиться ими с одноклассниками.

Слишком часто технологии используются в качестве прямой замены другим низкотехнологичным инструментам (например, карандашу и бумаге). Хотя замещение имеет некоторые преимущества (например, учащиеся развивают свои технологические навыки и знания), мы рекомендуем вам подумать о том, как вы можете использовать Twine для изменения или переосмысления обучения.

Учебная деятельность

Математика

Все учащиеся начинают с одной и той же математической задачи и получают окончательный ответ. Они используют Twine, чтобы наметить среднюю часть процесса решения проблемы. Затем они делятся своей работой со сверстниками и решают, какие из ментальных карт своих сверстников использовать для создания интерактивной математической истории на Twine.

Наука

Учащиеся могут создавать интерактивные истории о процессе роста растений. История может меняться в зависимости от того, сколько солнечного света или воды получает растение. Или учащиеся могут создать рассказ о клеточном цикле, включая различные результаты, такие как раковые и здоровые клетки.

Английский/Язык   

Учащиеся могут воссоздать известную историю на Twine, но добавить сюжетный поворот или альтернативную концовку.

История

Учащиеся могут создавать хронологические истории исторических событий. Они могут добавлять различные вариации в зависимости от того, чья сторона истории рассказывается.

Искусство

Учащиеся могут создать интерактивную игру об известном художнике. Они также могли бы использовать Twine для создания объяснения шагов, которые они использовали для создания своего окончательного арт-проекта.

Мировой язык

Учащиеся могут использовать Twine для объяснения спряжения глаголов в зависимости от того, к кому относится глагол. Кроме того, они могут использовать Twine, чтобы проиллюстрировать историю страны, которая говорит на этом конкретном языке. Например, студенты могут использовать Twine для создания интерактивного рассказа об истории фламенко для урока испанского языка.

Ресурсы

• Обучение с помощью шпагата: планы уроков
• Твинери
• Твинери Старт
• Образование и шпагат
• Шпагат 2.0 – Введение / Учебное пособие №1 
• The Twine® Grimoire — «неофициальное введение в использование CSS и HTML для настройки внешнего вида и поведения проектов, созданных в Twine 2.0»
• Интерактивная фантастика в классе 

Как пользоваться шпагатом

1. Посетите сайт www. twinery.org.
2. Используйте Twine онлайн или загрузите последнюю версию для Windows, MacOS и Linux. .
3. Нажмите «+История», чтобы создать новую историю.
4. Назовите свою историю и нажмите «Добавить».
5. Чтобы отредактировать свою историю, перейдите к своей истории в сетке и нажмите кнопку редактирования.
6. Начните печатать свою историю.
7. Чтобы создать интерактивную историю, поставьте две квадратные скобки слева и справа от текста.
   • Это приведет вас к следующей странице по умолчанию, и вы сможете продолжить с нее, добавляя столько интерактивных кликов, сколько пожелаете.
   • Для интерактивного выбора на той же странице [[добавьте по две скобки]] с обеих сторон текста.
   • Чтобы ваши интерактивные клики были помечены [[отлично от того, что в скобках]] поставьте -> сразу после текста с желаемой меткой для клика. Пример:  [[слова в тексте]] -> желаемый ярлык.
   • Нажав на ракету, вы начнете свою историю на той странице, которую вы хотите.