Шейный остеохондроз гимнастика бубновского: Энциклопедия заболеваний | Центр доктора Бубновского

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника по методике доктора Бубновского

Высшее медицинское образование. Окончила Первый медицинский университет им.академика И.П.Павлова в 2015 году, в 2016 году окончила интернатуру по специальности «невролория». Интернатуру, как и следующие 2,5 года работы, проходила в городской больнице #26 на отделении общей неврологии. В клинической практике крайне часто встречались пациенты с болевыми синдромами. Опираясь на опыт старших коллег, подкрепленный устаканившимися, и в некотором роде пропагандируемыми авторитетными специалистами, представлениями о причинах болей, лечение я выстраивала на стандартизированной схеме: обезболивающие препараты, нестероидные противовоспалительные средства(нпвс), витамины, иногда приходилось прибегать к более сильно действующим средствам(антидепрессанты, противосудорожные препараты). Также назначалось и ЛФК, но в рамках стационара и при сжатых сроках госпитализации многие пациенты даже не успевали дойти до кабинета лфк, в связи с чем посещение лечебной физкультуры откладывалось на амбулаторный этап(доходили пациенты или нет, не берусь сказать). Со временем пациенты возвращались вновь, но последующие обострения протекали хуже, плохо поддавались медикаментозному лечению. В рутине работы я особо не задавалась вопросом «почему так?», есть стандарты, есть отработанные схемы лечения, есть заключения МРТ и грыжи, которые передавались в руки нейрохирургов, если наше «лечение» уже не помогало. В один день на отделение госпитализировали пациента с острейшей болью, в вынужденном положении. В течение 4 дней препараты не снимали боль, он спал, стоя на коленях на полу, сложив голову на кровать. Мы не могли отправить его на МРТ , так как он из-за боли не мог лежать ровно. На 4 день стало легче, пациент отправился на исследование. Я ожидала увидеть там как минимум большую грыжу, либо воспалительное поражение позвонков, но… на МРТ не было даже протрузий!!!
Сославшись на мышечный спазм, пациент был выписан. А у меня возникли вопросы.
Во время декретного отпуска я стала интересоваться причинами болевых синдромов в спине. Постепенно, переходя от повторения анатомии и физиологии к клиническим проявлениям заболеваний, я перешла к методам лечения. И оказалось, что лекарственные препараты далеко не первая линия средств лечения. Я дошла до методов физической реабилитации, до кинезитерапии. Когда подходило время возвращаться на работу, я стала понимать, что в прежних условиях не смогу в полной мере помочь пациентам, страдающим от боли. Я увидела вакансию в Центре доктора Бубновского. Немного ознакомившись с методикой, я прошла собеседование, а затем обучение, где в полной мере поняла суть и принципы работы, вернее помощи! Ведь здесь врач помогает, а работает пациент, работает со своим телом, со своим духом, со своим мышлением! Моя задача лишь направить и показать, как это прекрасно -двигаться и жить без боли. И я наконец получаю удовольствие от того, чем занимаюсь, потому что пациенты выздоравливают, они улыбаются, они расправляют плечи, качество их жизни меняется.

симптомы, лечение упражнениями Бубновского, правила выполнения лечебной гимнастики и зарядки

Шейный остеохондроз – сложное заболевание, которое встречается у женщин и мужчин после 30 лет. На начальной стадии заболевание может себя никак не проявлять, но с возрастом состояние межпозвонковых дисков ухудшается, это приводит к серьезным осложнениям, нарушению двигательной функции конечностей. Существует много различных методик лечения остеохондроза, одной из самых эффективных считается методика доктора Бубновского.

Содержание

1. Симптомы и причины шейного остеохондроза
2. Суть методики Бубновского
3. Показания и противопоказания
4. Комплекс упражнений и правила их выполнения
5. Эффективность занятий и рекомендации для сохранения результата

Симптомы и причины шейного остеохондроза

Напряженный ритм жизни, сидячая работа или, наоборот, трудовая деятельность, связанная с тяжелыми нагрузками, – все это отражается на состоянии позвоночника. Межпозвоночные диски начинаю деформироваться, нарушается их целостность. В результате происходит защемление кровеносных сосудов и нервов в шейном отделе. Если патология остается без лечения, это может привести к спазму сосудов и повреждению головного мозга.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется следующими признаками:

• онемением конечностей;
• покалыванием в ногах и руках;
• частыми мигренями, головными болями;
• головокружением;
• ограничением физической активности.

Основные симптомы патологии – боль в затылке, шее, отдающая в плечи или руки. Она может усиливаться при нагрузках.

Схему лечения остеохондроза назначает только врач. Чаще всего больному прописываются медикаменты, направленные на укрепление мышечных волокон. Препараты уменьшают воспаление, устраняют болевой синдром.

Любые медицинские средства нужно принимать с осторожностью, так как они могут повредить слизистую оболочку желудка.

Суть методики Бубновского

Хорошего эффекта в лечении можно достичь при помощи лечебной физкультуры, физиотерапевтических методов. Собственную методику разработал врач Сергей Бубновский. Она состоит из комплекса лечебных упражнений. Ключевой особенностью является составление программ индивидуальных занятий после прохождения обследования. Перед началом ЛФК нужно установить локализацию боли.

Методика Бубновского признана официальной медициной. После прохождения обучения пациент может выполнять упражнения самостоятельно в домашних условиях.

Эффект от упражнения наблюдается не сразу. Нужно заниматься не менее пяти дней до появления первых результатов. У человека снижается болевой синдром, восстанавливается подвижность, улучшается общее самочувствие. В запущенном состоянии улучшения наступят только через две недели после начала занятий.

Гимнастика доктора Бубновского может выполняться при наличии заболевания и в качестве профилактики. Это значительно снизит риск возникновения остеохондроза.

Методика Буновского имеет ряд преимуществ по сравнению с классической лечебной физкультурой:

1. План составляется индивидуально для каждого пациента. Врач при подборе упражнений обращает внимание на индивидуальные особенности здоровья пациента, интенсивность боли, физические возможности.
2. При помощи методики можно укрепить группу мышц мышечного корсета, которую невозможно натренировать классическими упражнениями.
3. Все упражнения сочетаются с дыхательной гимнастикой. Также доктор рекомендует выполнение массажа.

Доктор Бубновский дает советы по применению методики. Если их не учитывать, эффективность результата будет низкой.

Основные правила методики:

1. Первые две недели упражнения нужно делать ежедневно, нельзя пропускать.
2. Последующие дни план тренировок корректируется лечащим врачом на основании состояния пациента.
3. Если после первого этапа занятий симптомы не ослабли, нужно пройти еще один ежедневный курс 14 дней. Как только состояние улучшается, количество занятий снижается до 8 раз в месяц.
4. Общая продолжительность лечебного курса должна быть не менее трех месяцев.

Обязательно нужно контролировать осанку во время выполнения упражнений. Если этого не делать, эффект будет намного хуже.

Показания и противопоказания

Показания к выполнению упражнений Бубновского при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

• скачки артериального давления;
• головные боли;
• бессонница;
• сидячая работа;
• малоподвижный образ жизни.

Несмотря на эффективность, подтвержденную большим количеством отзывов, у гимнастики Бубновского есть противопоказания:

• обострение шейного хондроза;
• онкологические заболевания;
• перенесенные операции до момента полного восстановления.

С большой осторожностью делать гимнастику можно пожилым людям с ослабленным иммунитетом, страдающим сахарным диабетом и перенесшим инсульт.

Комплекс упражнений и правила их выполнения

Комплекс упражнений, разработанный доктором Бубновским, основан на принципах кинезитерапии и двигательной терапии. Выполнение этой гимнастики помогает активизировать все системы в организме, избавиться от воспалительного процесса в позвоночнике.

Для восстановления состояния позвонков рекомендуется регулярно выполнять 7 основных упражнений:

• кивки головой – 30 раз;
• вращения головой – 20 раз;
• наклон головой вперед с касанием шеи – 30 раз;
• подъем плеч – 30 раз;
• вытягивание и втягивание подбородка – 30 повторов;
• наклоны головы в сторону до возникновения ощущения боли – 30 раз;
• в положении сидя, согнув ноги, опускать голову и касаться коленей подбородком на 30 секунд.

Между упражнениями нужно делать перерыв на полминуты.

В стадии ремиссии можно делать следующие упражнения:

1. Исходное положение стоя на полу, ноги как можно шире, руки разведены в стороны. Выполняются наклоны в стороны, рука касается ноги. Выполнить медленный поворот головы так, чтобы увидеть пальцы руки, находящейся сверху. Повторить движение в другую сторону. Важно в процессе выполнения почувствовать, как кровь пошла по шее. Упражнение поможет разработать боковые мышцы.
2. Заднюю группу мышц можно проработать упражнением, которое выполняется лежа на полу. Медленно на выдохе нужно поднять голову, прижать подбородок к шее, посмотреть на пальцы ног. Зафиксироваться в таком положении на 4 секунды. Выполнить три повтора.
3. Хорошо растянуть мышцы шеи можно при помощи специальных валиков. Они подкладываются под лопатки. Далее выполнять скользящие движение вверх и низ, чтобы тело перемещалось по валику от шеи до грудного отдела. Это упражнение заменяет массаж воротниковой зоны. Воздействие будет направлено на 5,6 и 7 позвонки, которые считаются самыми уязвимыми. Эта область больше всего подвергается напряжению.

В завершение упражнений нужно принять холодный душ, растереть область шеи массажером.

Если остеохондроз перешел в хроническую форму, у пациента наблюдается обострение, выполнять все упражнения нужно очень медленно, делать небольшую амплитуду. Если возникает острая боль, выполнение гимнастики нужно срочно прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Эффективность занятий и рекомендации для сохранения результата

Доктор Бубновский выпустил книгу «Остеохондроз – не приговор». Также можно просмотреть видео с этапами гимнастики.

Чтобы занятия были результативны, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Нельзя пытаться выполнить сразу все упражнения в большом количестве повторов. Нарастание должно быть постепенным.
• На начальном этапе выполнения кинезитерапии пациента могут беспокоить судороги и мышечные боли. Это нормальное физиологическое явление, которое пропадет по мере адаптации организма. Бубновский рекомендует при сильном страхе боли обратиться к психологу. Часто человек, боясь, что ему во время занятий будет больно, начинает принимать много обезболивающего. Это вредит всему результату тренировок.
• Если пациент принимает препараты, нормализующие работу сердца, во время гимнастики нельзя резко отказываться от них.
• Особое внимание при выполнении всех упражнений нужно уделить диафрагмальному дыханию.

Заниматься нужно минимум три месяца. Даже если симптомы шейного остеохондроза перестали беспокоить, упражнения Бубновского для лечения в домашних условиях прекращать нельзя до полного прохождения курса.

Занятия лечебной физкультурой доктор рекомендует совмещать с правильным питанием и нормализацией режима дня. Рацион должен быть скорректирован следующим образом:

• исключается все жаренное и соленое;
• под запрет попадают мучные и сладкие блюда;
• ежедневно нужно включать в меню блюда из овощей;
• обязательно употреблять каждый день крупы;
• соблюдать питьевой режим: не менее трех литров чистой воды в сутки.

Ложиться спать нужно не позднее 22.00, вставать как можно раньше. Продолжительность сна должна быть не меньше восьми часов. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.

Закрепить результаты, которых удастся добиться после занятий по методике, можно при помощи массажа. Но его не рекомендуется делать самостоятельно, чтобы не нанести вред организму. Дома можно самостоятельно делать активное поглаживание, которое прогреет мышцы и суставы, усилит процесс кровообращения в воспаленном участке тела.

Зарядка по методике Бубновского при шейном остеохондрозе оказывает положительное влияние на весь организм, способствует корректировке веса, восстанавливает подвижность конечностей. Методика признана официальной медициной. Благодаря ей с заболеванием можно справиться без приема лекарственных препаратов.

Гимнастика Шишонина при шейном остеохондрозе

· Вам потребуется прочитать: 5 мин

Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела обусловлена ​​своей популярностью увеличивающимся числом больных, страдающих этим заболеванием. Все больше людей занимаются интеллектуальным трудом, предполагающим малоподвижный образ жизни. Ведь основные физические виды работ выполняют роботы. Таким образом, гимнастика Шишонина стала защитой от остеохондроза, а не просто комплексом упражнений.

При остеохондрозе шейного отдела человек испытывает не только боль и дискомфорт — у него может болеть голова, путаться мысли, он постоянно стремится заснуть. Все это результат плохого кровоснабжения.

Академик А.Ю. Шишонин много лет руководил реабилитационным центром имени Бубновского, там же он изобрел и усовершенствовал уникальный метод КПД, помогающий вернуть мышцам шеи былую гибкость, то есть восстановление кровообращения в головном мозге. . Длительное и неподвижное сидение приводит к тому, что мышцы теряют эластичность и пережимают крупные вены и нервные волокна. Если упражнения выполняются правильно в установленной последовательности, то выполнять их может любой человек, любого возраста и пола.

instagram viewer

Показания к гимнастике Шишониной

Методика, разработанная доктором Шишониным, показана людям со следующими заболеваниями:

1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
2. Хроническая головная боль и головокружение.
3. Вегетососудистая дистония.
4. Хронически высокое кровяное давление.
5. Нарушение памяти, снижение внимания.
6. Бессонница ночью и повышенная сонливость днем.
7. Повышенное внутричерепное давление. Данная патология может привести к инсульту, то есть разрыву мозгового сосуда, как следствие – мгновенной смерти от кровоизлияния в мозг.

Эффективность метода лечения по Шишонину зависит не только от регулярности и правильности выполнения упражнений, но и от того, что комплекс применяется наряду с медикаментозной терапией. То есть облегчение и выздоровление при шейном остеохондрозе принесет только комплексное лечение.

Противопоказания к гимнастике Шишонина

Как и любое лечение, гимнастика для шеи доктора Шишонина имеет ряд противопоказаний. Нельзя делать при:

1. Усиление болевого синдрома. Все упражнения для позвоночника можно делать только при отсутствии боли. Если она появилась, упражнение необходимо прекратить.
2. Повышенная температура тела. В этом случае человек очень быстро теряет контроль над своей координацией, может упасть и травмироваться.
3. Злокачественные опухоли встречаются не только в позвоночнике, но и в любом другом органе.
4. Инфекционные или воспалительные заболевания. В первую очередь необходимо вылечить все эти воспаления.
5. Беременность. При этом повышенная нагрузка на позвоночник матери может нанести вред как ее организму, так и ребенку, вплоть до прерывания беременности.
6. Наличие кровотечения. Опасность представляет как внутреннее кровотечение, так и внешнее. При занятиях гимнастикой она может усиливаться, и человек сначала теряет сознание, а затем умирает от кровопотери.

Смотрите также: Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

Общие рекомендации

Перед гимнастикой шеи при остеохондрозе следует ознакомиться с общими рекомендациями. Интенсивность тренировок должна постепенно снижаться, поэтому первые 2 недели они проходят каждый день, затем их количество уменьшается до 3 раз в неделю.

Выполняя любые упражнения из комплекса Шишонина, спину нужно держать прямо – это главное условие успеха. В остальное время, в обычной жизни тоже надо следить, чтобы спина всегда была прямой.

Для правильного выполнения ЛФК по Шишонину тренировку можно проводить перед зеркалом. Перед началом занятий следует разогреть тело несколькими подтягиваниями на перекладине и легкой гимнастикой: махами руками, наклонами и бегом на месте. И последняя рекомендация – все упражнения нужно делать с улыбкой и верой в полное выздоровление.

Комплекс упражнений по методике доктора Шишонина

Для удобства запоминания упражнений каждое из них имеет свое название. Гимнастику при остеохондрозе можно выполнять в машине, перед компьютером, за швейной машинкой и т. д. – везде, где человек вынужден несколько часов сидеть неподвижно. Весь комплекс упражнений занимает 15-20 минут. Это сравнимо с небольшим перерывом или производственным перерывом, предусмотренным, кстати, Трудовым кодексом. Итак, упражнения Шишонина при остеохондрозе:

1. Упражнение называется «Метроном». Исходное положение — спина прямая, руки опущены, голова плавно наклоняется к левому плечу. Необходимо чувствовать напряжение мышц при попытке достать верхнюю часть плеча. Плечи неподвижны. В каждую сторону необходимо наклонять голову по 5 раз. Медленно, старательно, с усилием.
2. «Весна». Исходное положение то же — спина прямая, плечи опущены. Голову следует медленно опускать до тех пор, пока подбородок не упрется в грудь. Вытягивая шею, нужно зафиксировать положение на 30 секунд. Затем голова медленно откидывается и также фиксируется на 30 секунд. Этот взмах можно повторить 5 раз.
3. «Взгляд в небо». Голова поворачивается вправо, подбородок при этом держит максимально высоко, до появления болезненного ощущения в шее. Зафиксируйте это положение на 30 секунд. Затем то же самое влево и так 5 раз.

Читайте также: Дешевые аналоги Терафлекса: обзор препаратов, цены

Далее выполняются еще несколько упражнений:

1. Это упражнение является продолжением «Взгляда в небо» и называется « Каркас». Усложнен соединенным плечевым поясом. Для этого правая рука кладется на левое плечо, а поворот осуществляется шеей и всем туловищем. Принцип тот же — задержка в крайнем положении на 30 секунд и по 5 повторений в каждую сторону.
2. Упражнение «Цапля» включает руки, поэтому в исходном положении они должны лежать на коленях. Затем одновременно подтяните подбородок вверх и вперед, а руки за спину, соедините пальцы и максимально отведите плечи назад. В таком положении необходимо остановиться на 30 секунд, затем вернуться в исходное. Повторять это упражнение следует не менее 5 раз.
3. Исходное положение упражнения «Гусь» — стоя. Подбородок нужно потянуть вверх и вперед, а голову повернуть вправо до появления боли в шее, в этом положении следует замереть на 30 секунд. После этого упражнение повторяется, но влево. Таких повторов необходимо сделать не менее 5.

После выполнения всех предложенных упражнений можно сделать небольшой самомассаж. Он разогреет мышцы и усилит кровообращение в мягких тканях шейного отдела позвоночника. Для этого костяшками пальцев нужно массировать мышцы, идущие вдоль шеи. Затем нужно захватить ее между большим и остальными пальцами, пройтись по этим мышцам небольшими пощипываниями.

Регулярное применение этой гимнастики и массажа позволяет не только вылечить остеохондроз, но и вообще предотвратить его развитие. Поэтому гимнастика при остеохондрозе шеи доктора Шишонина не только лечит, но и является профилактикой такого заболевания.

Источник

Сотрясение мозга, травмы головы/шеи и другие травмы

Перейти к содержимому

Сотрясение мозга, головы/шеи и другое AlexaSaltzman2022-01-14T16:41:07+00:00

Травма шейного отдела позвоночника

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте.

Механизм травмы/Описание: Травма шейного отдела позвоночника возникает в результате прямого удара или травмы шеи.

Признаки/симптомы: Гимнаст испытывает острую боль в шее (шейном отделе позвоночника) и может испытывать онемение или покалывание. ** Если есть какая-либо потеря чувствительности/чувства/онемение, 9-1-1 должен быть вызван немедленно, и пока гимнастка находится в безопасном месте/зоне, гимнастка не должна перемещаться до тех пор, пока не прибудет скорая помощь или медицинский работник.

Диагноз: Если есть подозрение на травму шейного отдела позвоночника и доступен обученный медицинский работник, немедленно стабилизируйте голову и шею, затем выполните бросок в журнале (или ознакомьтесь с правилами вашего штата по тренировкам/протоколам в чрезвычайных ситуациях), чтобы спортсмен находился в положении лежа; наконец, в зависимости от протоколов вашего штата, и, если разрешено / обучено, используйте доску для позвоночника и доставьте гимнастку в местное отделение неотложной помощи. После транспортировки может быть назначена дополнительная визуализация (например, рентген, МРТ, КТ).

Лечение: Транспортировка в местное отделение неотложной помощи.

Профилактика: Для предотвращения травм шейного отдела позвоночника практикуйте правильную технику приземления, правильное матирование и споттинг, укрепление шеи.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Знайте законы своего штата о позвоночнике. Поговорите с представителями гимнастических залов о практике посадки позвоночника и извлечения травм шейного отдела позвоночника из пенопластовой ямы.

Гимнаст, родитель и тренер PEARLS: Спросите у своих тренеров/спортивного центра, есть ли у них План действий в чрезвычайных ситуациях (EAP). Этот план должен действовать для всех гимнастических сооружений и мест проведения соревнований.

Сотрясение мозга

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте.

Механизм травмы/Описание: Прямой удар/удар по голове/шеи/лицу или любая сила удара по голове может вызвать сотрясение мозга. Эта травма также известна как легкая черепно-мозговая травма (ЧМТ).

Признаки/Симптомы: Гимнастка будет испытывать головные боли, головокружение, тошноту/рвоту, проблемы с равновесием, изменения зрения, трудности с концентрацией внимания, чувство «как в тумане», раздражительность и изменения сна.

Диагноз: Сотрясение головного мозга может быть диагностировано при физическом осмотре с исследованием черепных нервов/сотрясением мозга, тестированием BESS и/или боковой оценкой (SCAT 5). КТ или МРТ могут быть назначены в зависимости от тяжести и продолжительности признаков/симптомов гимнастки.

Лечение: Немедленно отстраните гимнастку от тренировки или соревнований и дайте ей когнитивный и физический отдых в течение 24-48 часов и обратитесь к врачу. После того, как вас осмотрит медицинский работник и вы получите разрешение, следует постепенно возвращаться к гимнастике. См. информацию о сотрясении мозга USAG.

Профилактика: Чтобы предотвратить сотрясение мозга, выполняйте упражнения на укрепление шеи и рассмотрите возможность проведения каждым гимнастом базового теста НА УДАР перед началом каждого сезона. Свяжитесь с местными поставщиками медицинских услуг, чтобы узнать, предлагают ли они это тестирование.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Гимнастика требует значительной проприоцепции и равновесия, а в случае сотрясения мозга гимнастам иногда может потребоваться больше времени, чтобы восстановиться. Ознакомьтесь с рекомендациями и информацией, составленными USA Gymnastics (ссылка выше), и см. наш блог о сотрясении мозга образования.

Гимнаст, родитель и тренер PEARLS: Если есть подозрение на сотрясение мозга, прекратите тренировку/соревнование и направьте гимнаста на осмотр к врачу.

Осложнения сотрясения мозга:

• Синдром вторичного удара
• Постконтузионный синдром
• Внутричерепное кровоизлияние
• ХТЭ (хроническая травматическая энцефалопатия)

Для получения дополнительной информации прочитайте наш блог о сотрясении мозга.

Загрузить информационное руководство

Сотрясение мозга

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте.

Механизм повреждения/Описание: Прямой удар/удар по голове/шеи/лицу или любая сила удара по голове может вызвать сотрясение мозга. Эта травма также известна как легкая черепно-мозговая травма (ЧМТ).

Признаки/Симптомы: Гимнастка будет испытывать головные боли, головокружение, тошноту/рвоту, проблемы с равновесием, изменения зрения, трудности с концентрацией внимания, чувство «как в тумане», раздражительность и изменения сна.

Диагноз: Сотрясение головного мозга может быть диагностировано при физическом осмотре с исследованием черепных нервов/сотрясением мозга, тестированием BESS и/или боковой оценкой (SCAT 5). КТ или МРТ могут быть назначены в зависимости от тяжести и продолжительности признаков/симптомов гимнастки.

Лечение: Немедленно отстраните гимнастку от тренировки или соревнований и дайте ей когнитивный и физический отдых в течение 24-48 часов и обратитесь к врачу. После того, как вас осмотрит медицинский работник и вы получите разрешение, следует постепенно возвращаться к гимнастике. См. информацию о сотрясении мозга USAG.

Профилактика: Чтобы предотвратить сотрясение мозга, выполняйте упражнения на укрепление шеи и рассмотрите возможность проведения каждым гимнастом базового теста НА УДАР перед началом каждого сезона. Свяжитесь с местными поставщиками медицинских услуг, чтобы узнать, предлагают ли они это тестирование.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Гимнастика требует значительной проприоцепции и равновесия, а в случае сотрясения мозга гимнастам иногда может потребоваться больше времени, чтобы восстановиться. Ознакомьтесь с рекомендациями и информацией, составленными USA Gymnastics (ссылка выше), и см. наш блог о сотрясении мозга образования.

Гимнаст, родитель и тренер PEARLS: Если есть подозрение на сотрясение мозга, прекратите тренировку/соревнование и направьте гимнаста на осмотр к врачу.

Осложнения сотрясения мозга:

• Синдром вторичного удара
• Постконтузионный синдром
• Внутричерепное кровоизлияние
• ХТЭ (хроническая травматическая энцефалопатия)

Для получения дополнительной информации прочитайте наш блог о сотрясении мозга.

Загрузить информационное руководство

Эрозия роговицы

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте.

Механизм повреждения/Описание: Абразия роговицы возникает в результате повреждения роговицы глаза мелом или другими частицами, которые попадают в глаз и царапают/повреждают роговицу.

Признаки/симптомы: Гимнастка почувствует боль в глазу, покраснение и нечеткость зрения.

Диагноз: Эрозия роговицы диагностируется при физическом осмотре и флуоресцентном окрашивании в УФ-свете.

Лечение: Лечение эрозии роговицы включает местные НПВП, антибиотики, повязку на глаз и несрочное направление к офтальмологу.

Профилактика: Чтобы предотвратить эту травму, избегайте попадания посторонних предметов в глаза.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Имейте в своей аптечке флуоресцентную краску с ультрафиолетовым излучением, когда будете освещать соревнования по гимнастике. Также рассмотрите возможность использования физиологического раствора для промывания глаз.

Гимнаст, родитель и тренер PEARLS: Если вы подозреваете, что что-то попало вам в глаз, прекратите свои действия, сообщите об этом взрослому, вымойте руки, а затем перейдите в место, где можно промыть глаза поливайте аккуратно. Если это не помогает или у вас усиливается боль или покраснение, обратитесь к врачу.

Гифема

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте.

Механизм повреждения/Описание: Гифема – это попадание крови в переднюю камеру глаза от прямого удара/попадания в глаз.

Признаки/симптомы: Гимнаст испытывает боль в глазах, нечеткость зрения и скопление красной жидкости в глазу.

Диагноз: Диагноз ставится при медицинском осмотре и неотложной медицинской помощи/транспортировке к офтальмологу.

Лечение: Повязка на глаз и немедленная неотложная медицинская помощь/транспортировка к офтальмологу.

Профилактика: Профилактика гифемы заключается в том, чтобы избежать попадания в глаза.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Обычно это происходит при резком падении, поэтому убедитесь, что вы провели полное обследование/обследование травм, чтобы исключить другие серьезные травмы. Также лечение обычно начинают с поднятия изголовья кровати на 30 градусов.

Гимнаст, родитель и тренер ЖЕМЧУГ: Это неотложная медицинская помощь. Если это наблюдается у гимнастки после травмы/удара по глазу, немедленно направьте гимнастку в отделение неотложной помощи.

Перелом стенки орбиты

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте.

Механизм травмы/описание: Перелом стенки орбиты возникает в результате прямого удара или удара по глазу/орбитальной области, что приводит к перелому и затем к невозможности двигать глазом.

Признаки/симптомы: Гимнастка будет испытывать боль, нечеткость или двоение в глазах, отек/воспаление и неспособность двигать глазом.

Диагноз: Диагноз устанавливается на основании физического осмотра (боль, нечеткость или двоение в глазах, отек/воспаление и невозможность двигать глазами) и немедленного направления к офтальмологу.

Лечение: Лечение заключается в немедленном направлении к офтальмологу.

Профилактика: Профилактика перелома стенки глазницы заключается в том, чтобы избежать попадания в глаз.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Обычно это происходит при резком падении/ударе, поэтому убедитесь, что вы провели полное обследование/обследование травм, чтобы исключить другие серьезные травмы.

Гимнаст, родитель и тренер PEARLS: Это неотложная медицинская помощь. Если это наблюдается у гимнастки после травмы/удара по глазу, немедленно направьте гимнастку в отделение неотложной помощи.

Тепловое истощение

Эпидемиология: Может возникнуть в любом возрасте и является наиболее распространенным типом теплового состояния.

Механизм травмы/описание: Тепловое истощение определяется как температура тела ниже 102,2 градусов по Фаренгейту (39 градусов по Цельсию) и отсутствие дисфункции центральной нервной системы. Это может быть предвестником теплового удара.

Признаки/симптомы: Тошнота, рвота и обильное потоотделение являются признаками и симптомами теплового истощения.

Диагноз: Определен при медицинском осмотре с внутренней температурой менее 102,2 градусов по Фаренгейту (39 градусов по Цельсию).

Лечение: Лечение теплового истощения включает внутривенную гидратацию, поваренную соль и охлаждение.

Профилактика: Чтобы предотвратить тепловое истощение, не допускайте обезвоживания, проверяйте температуру в гимнастических залах и выделяйте время на перерывы/отдых при повышении температуры.

Поставщик медицинских услуг по гимнастике PEARLS: Тепловое истощение может быть предвестником теплового удара. Внимательно следите за признаками и симптомами гимнастов во время летних тренировок, а также за температурой в помещении гимнастического зала в летнее время.

Гимнаст, родитель и тренер ЖЕМЧУЖИНЫ: Особенно в летние и теплые месяцы убедитесь, что ваш гимнаст получает достаточное количество воды и спортивных напитков (электролитов), а также объясните ему признаки и симптомы теплового удара, чтобы он/ она может понять это и искать в этом не только себя, но и своих товарищей по команде.

Тепловой удар

Эпидемиология:

Может возникнуть в любом возрасте и требует неотложной медицинской помощи.

Механизм травмы/Описание: Тепловой удар описывается как гипертермия и дисфункция центральной нервной системы в результате «перегрева». Температура тела гимнастки будет выше 104 градусов по Фаренгейту (40,5 градусов по Цельсию).

Признаки/симптомы: Учащенное сердцебиение, спутанность сознания, судороги и отсутствие потоотделения — все это признаки и симптомы теплового удара.