Шар для фитнеса как выбрать: Как выбрать фитбол

Как выбрать мяч для фитнеса, советы по выбору и отзывы

Перейти в каталог
Мячи для фитнеса

Содержание

• Тип
• Диаметр
• Максимальная нагрузка
• Советы
• Производитель

• Тип
• Диаметр
• Максимальная нагрузка
• Советы
• Производитель

Фитбол – гимнастический снаряд, предназначенный для занятий фитнесом.

Тренировки с мячом:

• укрепляют мышцы и связки, дыхательную, сердечно-сосудистую систему;
• расслабляют позвоночник;
• развивают координацию и равновесие у детей;
• улучшают работу кишечника, осанку, общее физическое самочувствие и снимают стресс;
• способствуют сжиганию жира;
• отлично подойдет для домашних тренировок.

Также тренировки с мячом используются в лечебной физкультуре и подготовке беременных женщин к родам. Важное достоинство таких снарядов – тренироваться могут даже те, кому противопоказаны занятия другими видами спорта.

Тип

Фитбол (гимнастический мяч) – предназначен для упражнений на растяжку и равновесие, выполнения вращений и покачиваний. Его можно использовать в качестве стула – это уменьшит боль в пояснице или опоры для отжиманий. Также фитбол хорошо подойдет для активного отдыха и релаксации. Вес – в пределах 1 кг.

• Фитбол с ручками или «рожками» – предназначен для новичков, детей и беременных женщин. Ручки помогают держаться за мяч и правильно выполнять упражнения.
• Массажный фитбол – используется в лечебной медицине (заболевания вестибулярного аппарата, реабилитация после травм), для укрепления мышц брюшного пресса и спины, улучшения кровообращения и осанки. Поверхность такого мяча покрыта специальными пупырышками, создающими эффект массажа.
  Вес – в пределах 1 кг.

Медбол (медицинский мяч) – применяется в лечебной физкультуре или качестве дополнительного отягощения. Такие мячи изготовлены из плотной резины (кожи) и набиты песком или другими тяжелыми материалами. Вес составляет от 1 до 5 кг.

«BOSU» (полумяч) – используется в качестве опоры для силовых упражнений и аэробики. Такой полумяч – хороший вариант для тренинга координации и равновесия. В тренировках можно использовать как плоское основание, так и сферическую поверхность. В результате укрепляются все группы мышц, и сжигается лишний жир. Вес – 7 кг.

• Фитбол
• Полумяч
• Медбол

Диаметр

Чтобы правильно выбрать мяч для фитнеса, необходимо сесть на него как на стул. Если колени и бедра будут составлять угол в 90 градусов (бедра и колени находятся на одном уровне), значит мяч подходит.

Кроме того, можно исходить из общепринятых стандартов:

• рост ниже 152 см – диаметр мяча 45 см
• рост 152-165 см – диаметр мяча 55 см
• рост 165-185 см – диаметр мяча 65 см
• рост 185-202 см – диаметр мяча 75 см
• рост выше 202 см – диаметр мяча 85 см

Важно: правильно накачанный мяч обеспечивает эффективную тренировку. Для проверки упругости мяча следует на него сесть. Если при этом происходит скатывание спортсмена с мяча, значит, он перекачан. Если же происходит проваливание в мяч, значит он недокачан.

Максимальная нагрузка

Это предельно допустимая нагрузка, при которой можно безопасно пользоваться мячом. Сегодня можно встретить мячи, выдерживающие нагрузку до 500 кг и более. При выборе мяча следует ориентироваться на собственный вес. Детские фитболы выдерживают нагрузку до 60 кг. Оптимальным вариантом будет мяч, выдерживающий нагрузку до 180 кг.

Антиразрывная система – защищает мяч от внезапного разрыва в процессе тренировки. В случае повреждения мяч не разорвется моментально, а будет медленно сдуваться, что снизит риск травмы. Рекомендуется выбирать мячи с такой системой.

Советы

• Следует обратить внимание на качество материала (мячи изготавливают из резины, силикона, поливинилхлорида, полипропилена) – он должен быть высокопрочным и эластичным.
• Качественный мяч не должен притягивать к себе пыль и быть липким, а его поверхность при ощупывании будет теплой.
• Важный параметр – жесткость. Более жесткий мяч дает большее сопротивление. Для новичков рекомендуется приобрести мягкий мяч. На нем легче проводить тренировку.
• Спайки и швы на мяче не должны мешать тренировке и быть по возможности незаметными.
• Хранить надутый мяч необходимо вдали от солнечных лучей, отопительных и нагревательных приборов.

Производитель

Основные бренды мячей для фитнеса: Adidas, Bambi, Joerex, Kettler, Sprinter, Torneo, Diadora, Green Hill, Reebok, TOGU, Zelart. Принципиальных различий между их продукцией нет. Гораздо важней условия эксплуатации мячей – соблюдение их правил. Стоит отметить, что цена на мячи таких известных брендов, как Adidas, Diadora, Reebok или других, может быть завышена из-за раскрученности бренда.

Отредактировано 16.11.2016

Популярные товары

Profi M 0276 65cm
346 — 444 грн

Zelart FI-5220 20cm
179 грн

Profi MS 1981
108 грн

Stein LGB-1502-65
430 — 506 грн

Zelart FI-1981 75cm
351 — 477 грн

Все товары. ..

Популярные бренды

1 товар
614 грн

2 товара
1 157 … 1 258 грн

4 товара
635 … 1 190 грн

5 товаров
1 594 … 1 941 грн

Почему вам нужно пересесть на шар

Признайтесь честно, с тех пор как работа стала удаленной, чаще всего вы проводите свой трудовой день с ноутбуком в кровати. В лучшем случае — пересаживайтесь в мягкое кресло или на удобный стул. Тем не менее, как бы уютно и комфортно ни было в этот момент, из-за того, что вы сидите не в правильных позах, могут начаться проблемы с позвоночником, сосудами и давлением. Чтобы избежать неприятных последствий и, наоборот, даже получить пользу от сидячей работы, попробуйте проводить свои трудовые будни на фитболе. 

«Простая замена стула или кресла на мяч для пилатеса поможет улучшить физическую подготовку и здоровье. Например, так вы стимулируете работу проприоцептивной системы — благодаря ей человек ощущает положение, движение и силу. Просто сидя на фитболе, вы активируйте мышцы, сухожилия и суставы. Если у вас сидячая работа и вы находитесь дома, мяч для пилатеса — отличная альтернатива стулу или креслу», — говорит координатор физической активности в испанском центре Metropolitan Isozaki Хавьер Фомияна.

«При продолжительном сидении на стуле, диване или в кресле, мышцы центральной части тела не работают активно, чтобы поддерживать осанку, поскольку вы опираетесь на спинку. Пересаживаясь на мяч, вы будете стараться держать спину более ровно и прямо, благодаря чему сократите риск появления боли в позвоночнике, вызванной неправильными позами. В то же время фитбол служит некой амортизацией, сокращая нагрузку на позвонки», — объясняет эксперт.  

Популярное

Преимущества фитбола 

Мяч для пилатеса поможет:

Улучшить осанку 

Когда вы сидите на фитболе, у вас постоянно идет нагрузка на спину, вследствие чего не только улучшается осанка, но и сокращается риск появления болей в спине и шейном отделе позвоночника. «Усилия, которые мы предпринимаем, чтобы сохранить равновесие, заставляют нас оставаться в вертикальном положении и избегать напряжения в спине. Кроме того, фитбол помогает отучиться от вредной привычки сидеть, положив ногу на ногу, что негативно влияет на осанку», —  объясняет эксперт. 

Популярное

Если вы привыкли сидеть на стуле в неправильных позах, вначале вам может быть дискомфортно сидеть на шаре — вероятно, вы почувствуете боль в спине. Не волнуйтесь, специалист объясняет, что «это совершенно нормально и даже неплохо, поскольку вы напрягаете ранее не задействованные мышцы позвоночника».  

Укрепить мышцы

Конечно, фитбол не заменяет полноценной тренировки, но когда вы сидите на шаре, мышцы спины, ног, ягодиц и живота работают и напряжены. 

Улучшить кровообращение

Пока вы сидите на мяче, ваше тело находится в нестабильном положении, благодаря чему улучшается циркуляция крови. 

Уменьшить целлюлит

Сидение на фитболе затрагивает работу большой ягодичной мышцы — помогает бороться с целлюлитом. 

Накачать пресс

Чтобы держать ровную осанку и соблюдать баланс на шаре, мы напрягаем ноги, а вместе с тем и мышцы живота. Так что, решая рабочие вопросы, вы попутно качаете пресс. 

Популярное

Усовершенствовать чувство равновесия

Конечно, мяч не будет все время стоять на одном месте, и, чтобы не упасть, вам придется постоянно держать баланс и совершенствовать свое чувство равновесия. 

Улучшить концентрацию

Благодаря тому, что, сидя на фитболе, вы постоянно держите равновесие — активизируется работа мозга. В это время улучшается концентрация и внимание, что, несомненно, положительно скажется на качестве выполняемой вами работы. 

Сколько времени сидеть на фитболе

Конечно, сложно представить восьмичасовой рабочий день, проведенный исключительно на фитболе. Но постепенно вы будете привыкать к новому «стулу» и увеличивать «дозу». «Если вы никогда не использовали мяч для пилатеса, привыкание должно быть поэтапным. Для начала чередуйте фитбол и привычное кресло, но при этом каждый раз увеличивайте время на первом, пока вам не станет полностью комфортно. Прислушивайтесь к своему телу и окончательно пересаживайтесь на мяч только после того, как поймете, что вы к этому готовы», — говорит Хавьер Фомияна.

Популярное

Как выбрать фитбол

«Очень важно подобрать для себя подходящий фитбол», — отмечает Хавьер Фомияна. Размер мяча зависит от вашего роста. В качестве мини-руководства эксперт предлагает следующие показатели: 

• При росте 155 сантиметров и менее — мяч 45 сантиметров

• При росте от 155 сантиметров до 170 сантиметров — мяч 55 сантиметров

• При росте от 170 сантиметров до 185 сантиметров — мяч 65 сантиметров

• При росте 185 сантиметров или 190 сантиметров — мяч 75 сантиметров

Кроме того, важно проверить, достаточно ли шар накачан — в случае недостатка воздуха «эффект неустойчивой поверхности будет значительно уменьшен, следовательно, и пользы от мяча будет меньше».

Как тренироваться с фитболом

Еще один плюс — после работы вы можете сразу провести тренировку или немного позаниматься перед обедом. Упражнения не займут много времени, помогут отвлечься и приступить к рабочим вопросам с новыми силами. 

Популярное

Популярное

vogue.es

Фитболы и гимнастические мячи. Как выбрать фитбол?

В нашем интернет-магазине Starfit представлены все модели фитболов Starfit. Купить фитболы Starfit можно оптом и в розницу. Рассмотрим модели фитболов Starfit и их основные отличия друг от друга.

Как выбрать фитбол по размеру?

Фитболы Starfit производятся в нескольких диаметрах: 55 см, 65 см, 75 см и 85 см. Разница между 55 и 85 см достаточно большая, поэтому рассмотрим, как выбрать фитбол по размеру и не ошибиться. Фитбол или мяч для фитнеса можно подобрать по росту человека или по длине его руки от плеча до конца пальцев.

Подобрать фитбол по росту можно, изучив следующую таблицу:

Рост	Размер фитбола
152 — 165 см	55 см
170 — 185 см	65 см
185 — 190 см	75 см
От 190 см	85 см

Чем выше ваш рост — тем больше нужен гимнастический мяч. Если рост пользователя меньше 150 см, то стоит выбрать детский фитбол диаметром 45 см. Однако эта таблица весьма относительна. Все-таки подбирать фитбол только по росту не стоит, поэтому существует еще одна зависимость размер мяча для фитнеса от длины руки.

Длина руки от плеча	Размер фитбола
55 — 65 см	55 см
65 — 75 см	65 см
75 — 85 см	75 см
От 85 см	85 см

Размер гимнастического мяча в идеале должен совпадать с длиной руки человека, однако допустимы и сдвиги по размеру до 10 см в любую сторону.

Как определить, подходит ли вам фитбол?

Все очень просто — просто сядьте на мяч, мяч должен быть средненакачанным (не спущенным, не перекачанным). Угол вашей ноги в согнутом в колене состоянии должен составлять около 90 градусов.

Стоит ли подбирать фитбол по весу?

Фитболы изготавливаются из очень прочного материала, обычно это ПВХ. Мячи для фитнеса Starfit способны выдержать нагрузку в 300 кг, при этом максимальный вес пользователя составляет 150 кг. Все мячи имеют систему «Антивзрыв», что означает, что если вы все-таки перегрузили мяч, или перекачали его, то фитбол не лопнет, а аккуратно сдуется.

Фитбол GB-106, 55 см, 900 гр, с ручным насосом, фиолетовый, антивзрыв

Мяч гимнастический массажный GB-301 65 см, антивзрыв, синий

Фитбол GB-802 Арахис, 50х100 см, 1200 гр. без насоса, темно-серый, антивзрыв

Какие бывают фитболы?

Фитболы различаются по форме:

В нашем интернет-магазине представлены круглые фитболы и фитболы другой формы.

• Круглые фитболы — это классический вариант мячей для фитнеса. Эти мячи используются для большинства упражнений. Из-за неустойчивой формы отлично тренируется баланс и мышцы-стабилизаторы, а также кор, также за счет включения в работу этих мышц увеличивается основная нагрузка.
• Продолговатые фитболы или овальные — это более устойчивый вариант гимнастического мяча. Баланс также тренируется при упражнениях с этим мячом, однако в меньшей степени, что позволяет сосредоточится на упражнении, а не на поддержании равновесия.
• Мячи арахис — это двойной мяч, идеально подходящий людям, которым трудно использовать обычный мяч, например, пожилым людям или беременным, а также людям, которые восстанавливаются после травмы. Этот мяч более устойчив и убирает лишнюю нагрузку с позвоночника.
• Мячи с ручкой или рожками — в нашем магазине такие мячи называются мячи-попрыгуны и производятся для детей. Ручка или рожки отлично поддерживают устойчивость мяча, что идеально для детей, чтобы при прыжках они не травмировались.

Помимо формы мячи для фитнеса могут быть с массажным эффектом или без него.

• Гладкие мячи созданы для выполнения упражнений и тренировок.
• Массажные мячи покрыты шипами или пупырышками. При занятиях на таком фитболе можно промассировать разные части тела, сочетая это с классическими упражнениями на фитболе. Занятия на массажном фитболе отлично снимут напряжение в мышцах и подарят вам минуты релакса.
• Полумассажные мячи имеют одну половину гладкую, а вторую с массажными пупырышками. Такой мяч можно использовать как обычный фитбол, ложась на него на гладкую сторону, и для массажа, ложась на рельефную сторону.

Какой бы фитбол вы не выбрали, занятия на нем принесут вам массу удовольствия и пользы. Это универсальный снаряд для занятий в любом возрасте и положении. Фитболы чрезвычайно популярны у беременных, а также в родах. Фитболы с ручками придутся по вкусу малышам, которым не сидится на месте, а обычные и массажные мячи для фитнеса выбирают как любители спорта, так и профессиональные фитнес студии и фитнес клубы.

В нашем интернет-магазине Starfit вы найдете любой из вышеперечисленных фитболов. Некоторые модели фитболов, например GB-106 поставляются с насосом. Мы продаем фитболы как оптом для оснащения фитнес клубов и спортивных школ, так и в розницу для личного использования.

Мяч для йоги какого размера мне нужен? Используйте эту таблицу размеров мячей для упражнений, чтобы выбрать лучший для вас

Независимо от того, хотите ли вы расслабить позвоночник или тренировать пресс, мяч для йоги станет идеальной опорой для проработки основных мышц, силовых тренировок, пилатеса, улучшения осанки и глубокая растяжка.

Но когда вы находитесь в поиске подходящего мяча для устойчивости, может быть сложно разобраться во всех размерах и вариантах. Вы не хотите что-то настолько маленькое, что сдуется под вашим весом, или что-то слишком большое, чтобы на нем было удобно сидеть или растягиваться.

Это руководство поможет вам выбрать мяч идеального размера для домашних тренировок и растяжки после занятий йогой.

Содержание

• 1 Что такое стабилизирующий мяч?
• 2 Мяч для йоги какого размера мне купить?
  • 2.1 Мяч для йоги можно использовать для:
• 3 Как выбрать правильный размер мяча для йоги
• 4 Топ-5 лучших мячей для йоги
  • 4.1 Сверхтолстый мяч для йоги Trideer Мяч для йоги, 5 размеров Мяч для упражнений, Стул для тяжелых условий эксплуатации Швейцарский мяч для равновесия,…
  • 4.2 Gaiam Classic Balance Ball Chair — Стабильность при выполнении упражнений Мяч для йоги Эргономичный стул премиум-класса для дома…
  • 4.3 URBNFIT Мяч для упражнений — Мяч для йоги различных размеров для тренировок, беременности, устойчивости —…
  • 4.4 Мяч для упражнений для йоги, баланса, стабильности — фитнеса, пилатеса, родов, терапии, офисного стула с мячом,…
  • 4.5 Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, офисный стул с мячом для йоги с защитой от разрыва, баланс…
• 5 основных выводов: Правильный размер мяча для упражнений зависит от вашего роста и использования

Что такое стабилизирующий мяч?

Стабилизирующие мячи, также называемые мячами для йоги, швейцарскими мячами или мячами для фитнеса, представляют собой мягкие пластиковые мячи для упражнений, предназначенные для физиотерапии, укрепления мышц кора и силовых тренировок.

В зависимости от размера мяча и величины давления воздуха, мячи для упражнений задействуют целые группы мышц для большей стабильности и тонуса. Нестабильная поверхность разжигает ваши основные мышцы, а также более мелкие мышцы из микрофибры.

Какой размер мяча для йоги я должен купить?

Выбор правильного размера мяча является ключом к успешной тренировке с швейцарским мячом. Мячи для упражнений продаются в зависимости от диаметра мяча, когда он полностью надут. Нет никакого «стандартного размера». Вместо этого правильный размер зависит от вашего роста и использования мяча.

Наиболее распространенные размеры мячей для упражнений:

• Очень маленький (30 см/12″)
• Малый (45 см/18″)
• Средний (55 см/22″)
• Большой (65 см /26″)
• Очень большой (75 см/30″)

Ваш рост	Рекомендуемый размер мяча
4’6” или короче	30 см/12”
от 4 футов 6 дюймов до 5 футов	45 см/18 дюймов
от 5 до 5 футов 5 дюймов	55 см/22 дюйма
от 5 футов 6 дюймов до 6 футов 2 дюймов	65 см/26 дюймов
6 футов 2 дюйма или выше	75 см/30 дюймов

Теперь используйте эту таблицу, чтобы сопоставить ваши измерения с правильной высотой мяча.

	Название продукта	Размер	Вес	Материал	Подробнее
	Лучший комбинезон Сверхтолстый мяч для йоги Trideer Мяч для упражнений, 5 размеров стула с мячом, сверхмощный…	5 размеров		Посмотреть последнюю цену
	Лучший для сидения Gaiam Classic Balance Ball Chair – Мяч для йоги с устойчивостью при выполнении упражнений Premium…	52 см (лучше всего подходит для роста от 5’5” до 5’11”)	Вес 300 фунтов	Резина	Узнать последнюю цену
	Максимальный предел веса Мяч для упражнений URBNFIT — мяч для йоги разных размеров для тренировок,… 600 фунтов веса	ПВХ	См. последнюю цену
	Лучшая технология защиты от разрывов Мяч для упражнений на равновесие, фитнес, пилатес, роды и т. д.	45 см, 55 см, 65 см или 75 см	ПВХ без латекса	Узнать последнюю цену
	Лучший комбинезон Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, мяч для йоги Anti-Burst…	55 см, 65 см или 75 см	Давление 1100 фунтов	0	0	ПВХ	Посмотреть последнюю цену

Мяч для йоги можно использовать для:

Йога и растяжка:

Стабилизирующий мяч в качестве опоры для йоги помогает выполнять более глубокое растяжение без риска чрезмерного растяжения. Вы можете откинуться на мяч или использовать его, чтобы помочь в более сложных позах, таких как поза Скорпиона. Его можно даже использовать в качестве дополнительного веса и баланса для упражнений йоги. Эти мягкие надувные реквизиты можно интегрировать практически в любую позу, чтобы сделать ее проще или сложнее. Балансировочный мяч — ценный инструмент для любого йога, стремящегося улучшить свой баланс, силу кора и гибкость.

Силовые тренировки :

Использование фитбола с собственным весом или упражнений с гантелями поможет вам проработать все тело. В то время как некоторые движения, такие как разведение грудных мышц или отжимания на трицепс «крушитель черепа», обычно нацелены только на руки, стабилизирующий мяч добавляет нагрузку на ноги и корпус. По сути, надувной мяч действует как скамья для тренировок с некоторой «уступкой». Когда ваше тело садится или ложится на мягкий мяч, маленькие мышечные волокна должны стабилизироваться и удерживать вас на месте.

Тренировки корпуса :

Возможно, мяч для упражнений чаще всего используется для тренировки пресса. Если у вас есть стабилизирующий мяч подходящего размера (о котором мы поговорим ниже), вы можете использовать мяч для поддержки спины или ног, когда пробуете различные упражнения для укрепления кора. Вы почувствуете, как каждая часть вашего пресса и косых мышц напрягается (и, возможно, даже дрожит), когда вы пытаетесь оставаться стабильным на мягком основании.

Сменный стул для рабочего стола:

Если вам нужна лучшая осанка и легкая нагрузка на мышцы кора во время работы за компьютером, вы также можете использовать эти надувные мячи для тренировок в качестве замены стула для рабочего стола. Фитнес-мяч правильного размера позволит вам сидеть ровно и удобно, поставив ноги на пол и выпрямив позвоночник.

Как выбрать правильный размер мяча для йоги

Мяч для упражнений удобен в использовании только в том случае, если он имеет надлежащие размеры для поддержки вашего тела. Идеальный размер мяча позволит вам сидеть прямо, поставив ноги на пол и согнув колени под углом 9.Угол 0 градусов, а бедра параллельны земле.

Вы можете найти мяч для йоги идеального размера с двумя различными измерениями: либо используйте свой рост, либо измерьте размер мяча, сидя у стены и отмечая, где мяч идеально приземлится под вами. Для этого:

1. Встаньте спиной к стене
2. Сядьте на стену, пока ваши бедра и колени не окажутся под идеальным углом 90 градусов
3. Карандашом сделайте отметку на стене прямо под копчиком
4. С помощью рулетки измерьте высоту от пола до карандашной отметки. Это правильная высота мяча для вас.

*Помните, что когда вы сидите или лежите на мяче, он естественным образом сжимается вниз. Если вы находитесь между размерами или у вас слегка сдутый мяч, увеличьте размер, чтобы убедиться, что пропорции правильные.

Топ-5 лучших мячей для йоги

Лучший результат:

Сверхтолстый мяч для йоги Trideer Мяч для упражнений, 5 размеров стула с мячом, сверхмощный швейцарский мяч для…

См. последнюю цену

Этот стабилизирующий мяч Trideer занимает первое место среди самых универсальных и прочных мячей на рынке. Он имеет лучшую технологию защиты от разрывов и медленного сдувания, чтобы гарантировать, что он не взорвется в случае прокола. Очень толстый материал может выдерживать до 2200 фунтов веса и давления. Он быстро и легко надувается с помощью прилагаемого насоса и воздушных пробок.

Нескользящая поверхность очень удобна для занятий йогой, пилатесом, основных тренировок или сидения за столом. Нам нравится, что он сделан из нетоксичного, не содержащего BPA и латекса ПВХ и даже включает 12-месячную гарантию.

Подходит для сидения:

Gaiam Classic Balance Ball Chair — Эргономичное кресло для йоги премиум-класса с мячом для упражнений и…

Узнать последнюю цену

Если вы хотите улучшить свою осанку и немного потренировать мышцы кора во время работы за столом, Gaiam разработала этот удобный стабилизирующий стул-мяч, специально предназначенный для использования в офисе. Это повышает энергию и концентрацию, задействуя ваш баланс и поощряя микродвижения, чтобы поддерживать равновесие во время работы. Мяч для упражнений диаметром 52 см поставляется с основанием стула и опорами, колесиками и воздушным насосом. Это лучше всего подходит для пользователей ростом от 5 футов 5 дюймов до 5 футов 11 дюймов.

Максимальный предел веса:

Мяч для упражнений URBNFIT — мяч для йоги разных размеров для тренировок, беременности, стабильности —.

.. Узнать последнюю цену

Этот мяч выдерживает давление до 2000 фунтов и вес 600 фунтов, что делает его идеальным для упражнений с отягощениями. Он изготовлен из высококачественного ПВХ с защитой от разрыва. Поверхность не скользит и обеспечивает безопасность, а насос, входящий в комплект поставки, упрощает надувание. Этот мяч для упражнений выпускается диаметром 45 см, 55 см, 65 см, 75 см и 85 см, чтобы соответствовать любому размеру тела.

Лучшая технология защиты от взрыва:

Мяч для упражнений для йоги, равновесия, стабильности — фитнеса, пилатеса, родов, терапии, офисного кресла-мяча,…

См. последнюю цену

Если вас пугает мысль о том, что стабилизирующий мяч лопнет, то этот выбор для вас. Безлатексный ПВХ-мяч SmarterLife имеет рейтинг защиты от разрыва 2000 фунтов и самый толстый 2,5-миллиметровый винил на рынке. Он имеет противоскользящую матовую поверхность и выпускается в размерах 45 см, 55 см, 65 см и 75 см.

Когда вы доверяете надувному мячу, который выдержит весь вес вашего тела во время движения, лучше не ломаться! Этот устойчивый к проколам балансировочный мяч прочен и надежен.

Лучший бюджетный выбор:

Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, офисный стул с мячом для йоги с защитой от разрыва, баланс…

Узнать последнюю цену

Этот мяч для упражнений из нетоксичного ПВХ предлагает высокое качество по выгодной цене. Он имеет удобную цепкую поверхность, вес до 1100 фунтов и материал без запаха. Доступный в размерах 55 см, 65 см и 75 см, этот мяч идеально подходит для домашних тренировок с ограниченным бюджетом. Он даже поставляется с 30-дневной гарантией!

Основные выводы: Правильный размер мяча для упражнений зависит от вашего роста и использования.

Балансировочные мячи прекрасно подходят для целого ряда упражнений, улучшающих осанку, равновесие, здоровье позвоночника и мышечную силу.

Стандартные размеры основаны на вашем росте, чтобы вы могли удобно сидеть, согнув ноги под углом 90 градусов и полностью поставив ступни на пол. Эти размеры обеспечат полный диапазон движений, независимо от того, наклоняетесь ли вы над мячом, готовитесь к основной тренировке или ставите его под ноги в выпаде.

Мяч большего или меньшего размера изменит интенсивность вашей тренировки. Если вы сомневаетесь, для начинающих лучше всего подойдет мяч большего размера с чуть менее устойчивым накачиванием. Мяч меньшего размера с большим количеством воздуха вызовет большее количество мышц.

Хотите ли вы, чтобы мяч для йоги дополнял вашу практику или чтобы вы немного разгрузили позвоночник во время работы, стабилизирующие мячи станут доступным дополнением к вашей рутине.

Намасте!

Лучшее руководство по покупке мячей для фитнеса для владельцев тренажерных залов в 2020 году (как выбрать производителя)

Вы ищете качественные мячи для фитнеса? У нас есть только руководство, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

Мячи для фитнеса (также известные как швейцарские мячи, мячи для упражнений, мячи для пилатеса, мячи для терапии, мячи для родов и т. д.) представляют собой надувные мячи с высокой степенью сжатия, предназначенные для тяжелых условий эксплуатации, которые используются во время тренировок. Они имеют диаметр от 18 до 30 дюймов (от 45 до 75 см) и могут быть изготовлены из эластичного винила или пластика. Мячи для стабильности отлично работают для верхней части тела, нижней части тела и кора. Между тем, швейцарские мячи предлагают веселые и эффективные варианты кардио- и силовых упражнений.

Из-за множества доступных вариантов выбрать правильный мяч для гимнастики может быть непросто, но следующее руководство ответит на большинство ваших вопросов. Здесь вы узнаете об основных характеристиках мячей для фитнеса, которые следует учитывать при покупке, и другие советы, которые помогут вам избежать некачественной продукции.

Состав:

1. Как материал мяча для фитнеса влияет на его свойства?
2. Какой размер мяча для фитнеса выбрать
3. Имеет ли значение вес при покупке мяча для йоги?
4. Какие факторы влияют на противовзрывные свойства мяча для фитнеса?
5. Какие особенности определяют противоскользящие свойства мячей для упражнений?
6. Каков допустимый предел веса фитбола?
7. Насколько долговечны мячи для упражнений?
8. Какие советы и способы надувать мячи для упражнений?
9. Как долго мячи для упражнений сохраняют свою форму без необходимости повторного надувания?
10. Может ли цвет фитбола влиять на производительность?
11. Пахнут ли мячи для фитнеса?
12. Какие дополнительные аксессуары часто поставляются с мячами для фитнеса?
13. Что можно и чего нельзя делать при покупке мячей для йоги?
14. Заключение

1.

Как материал мяча для фитнеса влияет на его свойства?

Хотя мячи для фитнеса чаще всего изготавливаются из мягкого ПВХ, также используются другие материалы, такие как TPE, NBR и резина. Мячи из ПВХ либо изготавливаются из переработанного сырья, либо изготавливаются из экологически чистых материалов.

Экологически чистые мячи матового цвета, более эластичные и устойчивые к износу. С другой стороны, переработанные мячи для фитнеса кажутся немного грубо изготовленными, с сильным запахом и более блестящим внешним видом.

Мячи для фитнеса безопасны в использовании благодаря их изготовлению из ударопрочного ПВХ, обладающего высокой эластичностью и прочностью. Чем толще ПВХ, тем меньше вероятность того, что он взорвется во время использования. Высококачественный ПВХ сохраняет ваш мяч в хорошей форме даже после того, как вы посидите над ним некоторое время или будете использовать его во время высокоинтенсивных тренировок. Это важнейший компонент пластика мяча для йоги, делающий его расширяемым и придающий ему отскок, необходимый для использования в тренажерном зале.

ПВХ или поливинилхлорид также доступен в немодифицированном виде, т. е. в его состоянии сразу после полимеризации. Однако это все еще не подходит для использования в мячах для фитнеса, поэтому для изготовления ПВХ используются добавки с некоторыми благоприятными изменениями его свойств. Эти добавки могут быть чем угодно, от антипиренов до термостабилизаторов или модификаторов ударной вязкости.

Хотя резиновые мячи для упражнений довольно редки, некоторые из них могут содержать латекс в качестве ингредиента. Если вы чувствительны к материалу, вам всегда следует обращаться к производителю, чтобы убедиться, что вы получаете мяч для гимнастики без латекса.

2. Какой размер мяча для фитнеса выбрать?

Мячи для фитнеса доступны в различных размерах. Они предназначены для использования людьми разного роста, чтобы они могли поддерживать правильную форму во время упражнений.

Диаметр фитбола используется для обозначения его размера. Полностью взорвите свой фитбол и измерьте его середину рулеткой, чтобы определить диаметр. Оптимальный размер определяется вашим ростом и видом деятельности, для которой вы планируете использовать мяч.

Сядьте на мяч для упражнений, как на стул. Если кажется, что ваши колени смотрят вверх, а бедра находятся ниже, вам нужен мяч большего размера. С другой стороны, если ваши ноги не касаются земли легко, вам нужен фитнес-мяч меньшего размера.

Мы всегда рекомендуем использовать мяч большего размера, если:

• У вас длинные ноги
• У вас избыточный вес
• У вас проблемы со спиной , или у вас более низкий ИМТ, вам лучше подойдет мяч для йоги меньшего размера.

  Хотите знать, как определить правильный размер для себя при совершении покупок в Интернете? Вам просто понадобится сантиметровая лента и немного усилий.

  Присядьте спиной к стене, поставив бедра параллельно полу, согнув колени под прямым углом. Отметьте стену на уровне вашего бедра и измерьте расстояние между полом и этой отметкой. Это полностью надутый диаметр подходящего вам мяча!

  Прежде чем слишком зацикливаться на размере мяча для фитнеса, знайте, что его можно регулировать. Если ваши бедра и колени располагаются под странным углом, вы всегда можете добавить или выпустить из него немного воздуха, чтобы он лучше подходил вам.

  3. Имеет ли значение вес при покупке мяча для йоги?

  Да, вам также необходимо контролировать вес мячей для йоги. Как правило, для одинаково больших мячей для упражнений всегда выбирайте более тяжелые. Покупая мяч для фитнеса, спросите производителя о его весе, чтобы получить представление о его качестве. Производители, предлагающие высококачественные мячи для йоги, часто имеют вес, уже упомянутый в спецификациях продукта.

  4. Какие факторы влияют на противовзрывные свойства мяча для фитнеса?

  Обычно все мячи для фитнеса имеют маркировку «против разрыва» или «не разрывается». Это указывает на то, что вам не нужно беспокоиться о том, что они лопнут, и в случае прокола вы можете ожидать, что вместо этого они будут медленно (и безопасно) сдуваться.

  Лучшие материалы и отлаженный производственный процесс — вот что делает мяч для йоги с защитой от разрыва. Например, некоторые швейцарские мячи имеют сотовую структуру, из-за которой на поверхности мяча образуется множество не лопающихся пузырей. Эти пузырьки предотвращают дальнейшее расширение трещин или проколов, предотвращая взрывы. Другие имеют встроенную килевидную взрывозащищенную конструкцию, которая делает их прочными даже при высоком давлении.

  Толщина ПВХ является важным фактором, определяющим качество спортивного мяча. Чем тоньше мяч, тем ниже его качество и выше риск того, что он лопнет во время использования. Всегда выбирайте более толстые шарики из ПВХ, чтобы обеспечить безопасность и максимальную долговечность.

  Перед покупкой лучше протестировать мяч для фитнеса на предмет защиты от разрыва. Это необходимо для обеспечения вашей безопасности во время использования. Медленно сдувающийся мяч всегда лучше, чем тот, который взрывается под вами в случае случайного прокола!

  Следует помнить, что шарики с пометкой «взрывозащищенные» в некоторых случаях также могут лопнуть. Вот почему вы должны проверять наличие признаков износа перед началом каждой тренировки. Расчистите землю, чтобы освободить место для тренировки с мячом, уберите предметы, которые могут повредить вам в случае падения, и используйте мяч для фитнеса только в помещении.

  5. Какие особенности определяют противоскользящие свойства мячей для упражнений?

  Противоскользящие свойства стабилизирующих мячей необходимы для предотвращения скольжения и падения во время использования. Мячи с нескользящей конструкцией обеспечивают лучший контроль и, как правило, более безопасны для упражнений.

  Текстура мяча для упражнений может указывать на его противоскользящие свойства. Что вам нужно, так это что-то, что двигается плавно, но при этом обеспечивает достаточное сцепление, чтобы оставаться на месте во время тренировки. Очень гладкие поверхности могут привести к опасному скольжению мячей во время использования. Однако слишком липкие текстуры, хотя и не скользят, могут быстро испачкаться, собирая ворсинки, волосы и грязь.

  6. Каков максимальный поддерживаемый вес фитбола?

  Различные мячи для фитнеса предназначены для поддержки разного веса. Предел мяча для тела, чтобы выдержать неподвижный вес и движущийся вес, различен. Максимальный вес, поддерживаемый стабилизирующим мячом, когда этот вес не движется над ним, является пределом его статического веса. Максимальный движущийся вес, поддерживаемый физиоболом без разрыва, например, максимальный вес человека, тренирующегося с ним, является пределом веса тела.

  Максимальный вес большинства мячей составляет около 250 фунтов или 113 кг. Однако более тяжелые мячи могут иметь предел статического веса до 2200 фунтов и предел веса тела около 500 фунтов.

  7. Насколько прочны фитболы?

  Если вы решили купить мяч, который останется в хорошем состоянии после многих использований, вам следует избегать тонких, непрочных мячей. Выберите тот, который имеет толстый материал.

  Мячи для устойчивости также имеют ограничения по использованию. Большинство производителей не рекомендуют использовать его через год и вместо этого предлагают выбросить его.

  8. Какие есть советы и способы накачивания мячей для упражнений?

  Прежде чем начать использовать мяч для фитнеса, его необходимо правильно надуть. Хотя к некоторым мячам прилагается насос, большинство из них бесполезны. Это означает, что вам придется позаботиться о том, чтобы надуть мяч самостоятельно.

  Вы можете надуть мяч для упражнений самостоятельно, используя такое оборудование, как воздушный компрессор или велосипедный насос. Убедитесь, что вы наполнили их до нужного диаметра, как указано в описании. Мячи для фитнеса некоторых марок нельзя полностью надувать сразу после извлечения из коробки. Им нужно немного растянуться, поэтому мы рекомендуем заполнить новый мяч до 80%, оставить на ночь, а на следующий день добавить оставшийся воздух.

  Вот самый простой способ узнать, надули ли вы мяч до нужного размера:

  • Отметьте на стене карандашом размер мяча для фитнеса. Например, если ваш мяч должен иметь диаметр 65 см, сделайте отметку на стене на высоте 65 см от пола.
  • Надуйте мяч, удерживая его рядом с отмеченной стеной. Продолжайте добавлять воздух, пока его верхняя точка не совпадет с карандашной отметкой.
  • Сядьте на мяч, чтобы убедиться, что вы надули его правильно — он должен опуститься примерно на 2–3 дюйма под вашим весом.

  9. Как долго мячи для упражнений сохраняют свою форму без необходимости повторного надувания?

  Нередко мяч для упражнений медленно сдувается со временем. Это приводит к потере прочности и в конечном итоге делает его непригодным для использования. Мяч для фитнеса, который хорошо держится в воздухе с течением времени, является благословением, поскольку он не требует частого повторного надувания, что может быть проблемой.

  Трудно сказать, как долго мяч для устойчивости будет оставаться полностью надутым. Вы можете ожидать, что мяч хорошего качества будет хорошо работать для нескольких тренировок без потери воздуха, но это все еще зависит от видов упражнений, для которых вы его используете, и от того, как долго мяч подвергается давлению. Кроме того, факторы окружающей среды, такие как температура и влажность места для тренировок, также влияют на то, как долго мяч может оставаться в форме.

  10. Пахнут ли мячи для фитнеса?

  Некоторые мячи для йоги пахнут, а другие нет. Запах мяча для йоги может быть хорошим индикатором того, изготовлен ли он из нетоксичных или безопасных материалов. Качественные материалы, как правило, не имеют запаха. С другой стороны, дешевые токсичные материалы придают мячам для упражнений сильный пластиковый запах. Один из способов узнать о безопасности или токсичности материалов мячей для фитнеса — это их сертификация GS (тест TUV).

  11. Может ли цвет фитбола влиять на результаты?

  Хотя этот вопрос может показаться глупым, он действительно имеет значение, потому что ответ: да, действительно может! Эксперты в области психологии снова и снова напоминают нам о том, как цвет может влиять на то, как вы себя чувствуете. Таким образом, ваше настроение будет влиять на то, насколько вы мотивированы на тренировках.

  Мы всегда рекомендуем покупать яркие мячи для фитнеса, чтобы оставаться в форме во время тренировки. Темный или тусклый шар может замедлить вас, а яркий мгновенно взбодрит.

  12. Какие дополнительные аксессуары часто поставляются с мячами для фитнеса?

  Несмотря на то, что бренды различаются, некоторые из них предлагают дополнительные аксессуары при покупке мяча для фитнеса. Эти аксессуары обычно включают в себя воздушные насосы для надувания мяча или дополнительные дополнения к вашей тренировке, такие как ленты для упражнений, ручки для мяча, измерительная лента, обучающие видеоролики и подставки для колец.

  Если вы собираетесь часто надувать и сдувать мяч для хранения, путешествий или по какой-либо другой причине, мы рекомендуем приобрести электрический воздушный насос вместе с запасной вилкой, если это возможно. Это сделает процесс довольно простым для вас по сравнению с ручными ручными насосами или ножными насосами, которые могут быть хлопотными при частом использовании.

  13. Что можно и что нельзя делать при покупке мячей для фитнеса?

  При покупке мяча для упражнений обратите внимание на следующие моменты:

  • Выбирайте толстые и тяжелые мячи из ПВХ, которые не будут ни слишком гладкими, ни слишком липкими. Нетоксичный, не содержащий латекса материал ПВХ профессионального стандарта всегда лучше.
  • Выберите мяч для упражнений, соответствующий вашему росту. Ваши ступни должны касаться пола, а бедра остаются параллельными земле, когда вы сидите на ней.
  • Попросите у производителя видеоролик о проверке вашего фитнес-мяча на разрыв. Они должны гарантировать, что мяч устойчив к разрыву. Небольшие пузырьки на мяче для упражнений указывают на противовзрывные свойства и могут выглядеть как крошечные частицы на его поверхности при внимательном рассмотрении.
  • Обратите внимание, с трудом ли вы вытаскиваете стопор мяча для фитнеса. Чем сложнее его вытащить, тем лучше его уплотнение и тем больше воздуха он может удерживать со временем без утечек.
  • Если есть возможность, купите электрический насос, потому что ручные и ножные насосы могут быть некачественными и неприятными в использовании.
  • Лучше не надувать мяч за один раз полностью. Частично надутому мячу из ПВХ следует дать отдохнуть и растянуться на ночь, прежде чем полностью надуть его.

  14. Заключение

  Мячи для фитнеса может быть трудно выбрать, так как на рынке доступно так много вариантов, но знание того, на что следует обратить внимание, а чего следует избегать, может облегчить задачу. Теперь, когда мы ответили на наиболее часто задаваемые вопросы о мячах для фитнеса, вы можете сделать осознанную покупку.

  Если у вас возникнут какие-либо вопросы относительно мячей для йоги, оставьте комментарий ниже, и мы свяжемся с вами. А пока, чао!

  Как правильно выбрать мяч для устойчивости — Блог Power Systems

  6 августа 2019 г. 6 августа 2019 г. Энергосистемы

  Обзор продукции: Мячи для стабильности

  Мячи для стабильности, также называемые балансировочными мячами, мячами для упражнений, швейцарскими мячами, мячами для йоги или мячами для физиотерапии, являются популярными тренировочными аксессуарами для всего, начиная от core и для тренировки баланса до Yoga и . Занятия пилатесом . Но с таким количеством доступных вариантов, как узнать, какой из них подходит именно вам?

  При выборе стабилизирующего мяча необходимо учитывать два важных момента. необходимо учитывать:

  1. Рост пользователя
  2. Объем тренировок   

  Определение правильного размера мяча стабильности для фитнес-программ начинается с роста пользователя. В идеале, когда вы сидите прямо на стабилизирующем мяче, ваши колени должны быть под углом 90 градусов, а бедра должны быть на одной линии с коленями. Если ваши бедра опускаются ниже коленного сгиба, мяч слишком мал, если ваши бедра чуть выше колен, мяч слишком большой.

  Самые популярные размеры для групповых занятий: 55 см и 65 см , так как рост большинства пользователей составляет от 5 футов 1 до 6 футов 1 дюйм. Тем не менее, не забудьте взять несколько стабилизирующих мячей диаметром 45 см для молодежных программ и несколько 75 см стабилизирующих мячей для пользователей ростом выше 6 футов 2 дюймов.

  Размер шарика стабильности	Диапазон роста пользователя
  45 см	4’6” – 5’0”
  55 см	5’1” – 5’7”
  65 см	5 футов 8 дюймов – 6 футов 1 дюйм
  75 см	6 футов 2 дюйма – 6 футов 7 дюймов

  Другим соображением, которое следует учитывать при выборе фитбола, является тренировочный объем или как часто он будет использоваться? Мячи для устойчивости изготавливаются из ПВХ материала различной толщины или «толщины». Если стабилизирующий мяч предполагается использовать несколько раз в неделю разными пользователями, рекомендуется конструкция из тяжелого коммерческого материала, аналогичная стабилизирующему мячу ProElite. Power Systems Versa Ball — идеальный выбор для коммерческого или личного использования.

  После того, как вы определите средний рост пользователей и тренировочный объем фитбола, все сводится к цветовым предпочтениям. Power Systems предлагает три стабилизирующих мяча различных цветов и размеров. Ознакомьтесь со сравнительной таблицей ниже, чтобы определить, какой мяч идеально подходит для ваших тренировок.

  После выбора правильной комбинации стабилизирующих мячей для вашего объекта и программ тренировок защитите свои инвестиции с помощью надлежащего хранения и проверки.

  Хранение мячей для устойчивости

  Мячи для стабильности сами по себе занимают много места на полу или в шкафу, однако добавление специальной стойки для хранения оборудования увеличит пространство для тренировок или хранения. Power Systems предлагает различные варианты хранения для хранения до 16 стабилизирующих мячей. Доступны настенные или отдельно стоящие варианты.

  Стабильность Осмотр мяча

  Осмотр оборудования для фитнеса важен для того, чтобы убедиться, что все его части находятся в надлежащем рабочем состоянии, безопасны и находятся в хорошем функциональном и эстетическом состоянии. При осмотре шаров стабильности обратите внимание на несколько моментов:

  • Держит ли форму?

  Это может указывать на медленную утечку воздуха или деформация произошла из-за окружающей среды или использования.

  • Накачено ли оно до рекомендуемого диаметра?

  Повышенная или недостаточная инфляция может уменьшить Срок службы мяча стабильности.

  • Имеются ли снаружи выемки, царапины, потертости или порезы?

  Со временем может возникнуть нормальный износ и создавать структурные уязвимости.

  Наконец, следите за тем, когда юнит введен в действие. В больших объемах, при коммерческом использовании, шарики стабильности следует заменять каждые 9-12 месяцев .

  Кстати, о замене оборудования – знаете ли вы, что у нас можно подписаться на напоминания о пополнении? Мы создали руководство по осмотру оборудования и программу пополнения запасов, чтобы поддерживать напряженные повседневные графики владельцев объектов, операторов и руководителей отделов. Зарегистрируйтесь, чтобы получать напоминания и советы прямо на ваш почтовый ящик.

  Источник питания, Обзор продукта Мяч для устойчивости 45 см, Мяч для стабильности 55 см, Мяч для стабильности 65 см, Мяч для стабильности 75 см, замена автоматического оборудования, балансировочный мяч, тренировка равновесия, проверка мяча, тренировка корпуса, руководство по проверке оборудования, пополнение оборудования и осмотр, мяч для упражнений, руководство по осмотру оборудования для фитнеса, фитнес-программа, отдельно стоящее хранилище для мячей, мяч для физиотерапии, пилатес, Power Systems VersaBall, мяч для стабильности ProElite, ПВХ, мяч для стабильности, стойка для мячей для стабильности, хранение мячей для стабильности, мячи для стабильности, швейцарский мяч, настенное хранилище для мячей, йога, мяч для йоги постоянная ссылка

  О энергосистемах

  Компания Power Systems (PS) LLC, основанная в 1986 году, является ведущим поставщиком товаров для фитнеса и фитнеса и получила признание в индустрии спорта и фитнеса благодаря полному ассортименту, превосходному обслуживанию клиентов и быстрой доставке.