Сауна и простуда: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Посещение сауны (бани) — это физическая нагрузка аналогичная занятию спортом

Сердце, мозг, кожа и тело в целом получают пользу от этой практики, разработанной разными народами на протяжении многих веков. Кроме того, это может предотвратить простуду и даже инсульт. Однако не всем людям можно посещать сауны.

 

 

Хотя термин «сауна» происходит из финского языка, практика оздоровительных и ритуальных бань известна с древних времен. Русская парная, японская муси-буро, римские термы и темаскали ацтеков являются одними из самых известных примеров. Любовь и интерес к баням на протяжении тысячелетий объясняется многими преимуществами, которые в последние годы помогла выяснить медицинская наука.

Вообще говоря, существует два основных типа бань. Есть сухая сауна, также известная как финская сауна, с температурами воздуха от 80 до 90 ºC, но с очень низкой относительной влажностью – не более 20%. Другой тип – паровые бани, такие как русская баня или турецкая, также известная как хамам. В таких банях при очень высокой влажности до 85% температура поддерживается не выше 40-65ºC. Из-за этого помещение бани наполнено паром.

Вокруг бань на протяжении их долгой истории постоянно велись споры об их пользе или вреде, интерес к ним то угасал, то вновь возрастал, бани то запрещали, то снова разрешали.  Что же говорит о банях современная медицинская наука?  Исследования, проведенные в последние десятилетия, подтвердили, как минимум, шесть основных позитивных оздоравливающих эффектов бань и саун.

Увеличение продолжительности жизни

Недавние исследования обнаружили связь между частым посещением сауны и продолжительностью жизни. Исследование 2018 года, проведенное на выборке 2277 мужчин, показало, что для тех мужчин, кто имел здоровую кардиореспираторную систему подготовки, а также регулярно посещал сауну, наблюдалось «значительное снижение риска фатальных сердечно-сосудистых событий и смертности от всех причин».   Эти результаты подтвердили выводы предыдущего исследования 2015 года, проведенного той же группой исследователей из Великобритании, США и Финляндии. В любом случае авторы уточняют, что точные причины этой связи пока не выявлены, и что для их определения необходимы новые исследования. Одной из возможных версий является общее повышение качества жизни за счет выработки «медиаторов счастья» эндорфинов во время сеансов в сауне, что приводит к уменьшению психологического стресса, снижению тревоги, напряжения и уменьшению депрессивных симптомов.

Посещение бани для сердца равносильно тренировке

Посещение сауны — это значительная физическая нагрузка, которая в долгосрочной перспективе имеет положительный эффект, аналогичный эффекту занятий спортом. Это связано с тем, что частота сердечных сокращений человека в сауне увеличивается до тех же уровней, что и при умеренной физической тренировке как, например, при езде на велосипеде. К таким выводам пришли авторы исследования в Германии, опубликованного в середине прошлого года в специализированном журнале Complementary Therapies in Medicine. Команда из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Берлинского медицинского центра проанализировала данные 19 мужчин и женщин, посещавших сауну с сеансами продолжительностью 25 минут, и проходивших эргометрический тест на велотренажере. Увеличение частоты сердечных сокращений в обоих случаях было одинаковым. Кроме того, исследователи обнаружили, что посещение сауны не снижает кровяное давление, как считалось до этого, а, наоборот, повышает его. Поэтому людям с гипертензией нужно быть крайне острожными при посещении саун и бань, и подходить к ним также, как к серьезной физической нагрузке. Если врач ограничивает физическую нагрузку, то это ограничение касается и посещения парных и саун.

Регулярное посещение сауны может уменьшить риск инсульта

Согласно данным Исследовательской группы по цереброваскулярным заболеваниям Испанского общества неврологов, инсульт является первой причиной смертности среди испанских женщин и второй среди мужчин. Но сауна может быть формой его профилактики. Исследование 2018 года, в котором участвовали те же ученые из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге, подтверждает, что риск инсульта «существенно» снижается у мужчин и женщин среднего и старшего возраста без хронических сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто посещают сауну.

Сауна помогает избежать простуды

Люди, которые регулярно и постоянно ходят в сауну, меньше простужаются. Это было подтверждено исследователями из Венского университета. Но если у кого-то уже развилось заболевание, посещение сауны не поможет уменьшить их симптомы или сократить срок его течения. При уже развившейся простуде сауна может принести только временное облегчение, точно также, как сауна вызывает временное улучшение функции легких, что может принести некоторое облегчение пациентам с астмой и хроническим бронхитом. Но этот эффект проходит, когда больные возвращаются к своим обычным условиям жизни.

Сауна способствует спортивным результатам

Также сауны имеют свои преимущества для людей, которые занимаются спортом. В ходе исследований новозеландские ученые обнаружили, что посещение сауны после тренировки улучшает результаты спортсменов, специализирующихся в гонках на выносливость. По мнению авторов работы, это было связано с увеличением объема циркулирующей крови в организме спортсменов. В другом исследовании наблюдались улучшения, связанные с увеличением объема плазмы у велосипедистов, которым также потребовалось несколько сеансов сауны, чтобы начать показывать лучшие спортивные результаты. Кроме того, сауна способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, что повышает их выносливость и предотвращает травмы.

Баня позволяет выводить токсины через кожу

Через пот организм выводит многочисленные токсины, в том числе такие распространенные в городской среде как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть, а также выводит сальные остатки и отмерший эпидермис. Таким образом, регулярное посещение сауны позволяет снизить хроническую интоксикацию тяжелыми металлами, что в долгосрочной перспективе также может способствовать увеличению продолжительности жизни.

Противопоказания и ограничения к посещению сауны

Однако кроме указанных ограничений и противопоказаний для посещения сауны людям с гипертензией, также существуют противопоказания для беременных женщин в первом и втором триместре из-за риска повреждения плода, для пожилых людей старше 60 лет, которые ранее не ходили в сауну регулярно. Баня может быть опасна для детей в возрасте до 5 лет, у которых еще недостаточно сформирована система терморегуляции. Прием неспецифических противовоспалительных препаратов перед сауной также влияет на терморегуляцию у взрослых и может привести к развитию теплового удара.

Также существует единственно безопасный режим посещения сауны, который заключается в том, что всего должно быть не более 3-х заходов в парную, каждый длительностью 10-15 минут, с обязательным перерывом между ними не менее 10-15 минут.  Популярные ныряния в ледяную воду или обливание головы ледяной водой смертельно опасны, так как повышают риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий (инфаркты, инсульты) в течение 24 часов после посещения бани.   Наиболее опасны для пожилых лиц и лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями паровые бани, так как концентрация кислорода в парной может падать до 15-13%, а воздействие пара на легкие значительно нарушает транспорт кислорода из вдыхаемого воздуха в кровь за счет повреждения сурфактанта легочных альвеол.  Все это приводит к кислородному голоданию и связанному с этими рисками для здоровья, особенно в самодельных банях и саунах, где чаще всего, по незнанию строителей, отсутствует система вентиляции парной, обеспечивающая поддержание безопасного состава вдыхаемой газовой смеси в парной.

Употребление пищи и алкоголя до, во время и сразу после посещения сауны также приводит к увеличению рисков неблагоприятных исходов для здоровья. Чистая вода или чаи — не лучшие напитки для употребления во время посещения сауны. Оптимальным видом питья для регидратации являются спортивные изотонические напитки, которые по солевому составу идентичные физраствору.

 

По материалам статей из медицинских журналов «JAMA Intern Med», «Complement Ther Med», «Ann Med», «J Sci Med Sport», «J Environ Public Health».

Баня и сауна при простуде и гриппе

Баня и сауна при простуде и гриппе

Во времена, когда фармацевтическая промышленность еще не раскинула свои «сети», люди лечили простуду и насморк походами в баню. Этот проверенный веками способ справиться с респираторными заболеваниями эффективен и сегодня. Давайте изучим его подробнее.

Когда нужно идти в баню?

Отправляться в парилку нужно при первых симптомах заболевания: першении в горле, легком насморке, ощущении разбитости. Лучше всего, когда их еще нет, для профилактики. Если же этот момент упущен, поднялась температура, начался кашель, из носа «потекло», в баню идти ни в коем случае нельзя. Во-первых, это создаст сражающемуся с вирусами организму лишнюю нагрузку, во-вторых, вы заразите окружающих. Если на губах выскочил герпес, банные процедуры также придется отложить. В жарких условиях активность этого вируса возрастает, и справиться с ним будет гораздо труднее. Выбирать лучше парилку с высокой влажностью воздуха. В ней легче дышится, а при распылении отваров лекарственных трав или аромамасел парение превращается в приятную ингаляцию.

Как это работает?

Высокие температуры парилки убивают болезнетворных микробов и бактерий, которые только-только начинают размножаться. Для усиления эффекта нужно использовать веники из лекарственных растений, в парилке плескать на раскаленные камни отвары лекарственных трав (эвкалипта, ромашки, можжевельника, календулы и др.). Тщательное прогревание тела:

·        Активизирует кровообращение. Кровь интенсивнее разносит по организму кислород, в результате обменные процессы в тканях и органах ускоряются. В это время активизируется выработка лейкоцитов – клеток-защитников организма от возбудителей болезни.

·        Очищает организм. С потом выводятся продукты обмена, вредности и токсины, которые мешают нормально функционировать организму. Он перестает тратить силы на их нейтрализацию и может сконцентрироваться на борьбе с вирусами.

·        Открывает поры. Широко открытые для лучшего потоотделения поры хорошо очищаются. Их них вымываются не только загрязнения и кожный жир, но и микроорганизмы, которые ухитрились туда попасть. Летом это помогает избавиться от мельчайших частиц пыльцы растений, которые могут спровоцировать аллергию.

·        Обновляет системы и органы. В парилке организм получает стресс, который заставляет его работать эффективнее. Улучшается питание суставов, кожи, очищаются и подготавливаются к новым нагрузкам мышцы, кровь прогоняется через мельчайшие капилляры и сосудики. Организм тонизируется, мобилизует все защитные резервы.

·        Избавляет от ломоты. Начало простуды часто сопровождается слабостью и ломотой. Парение с веником полезно для суставов, связок, отлично разогревает мышцы. Поэтому после хорошей баньки о ломоте вы и не вспомните! 

Здесь главное – не переусердствовать с парилкой. Перегревать ослабленный борьбой с вирусами организм нельзя. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям и быстро реагировать на любые изменения самочувствия. Контрастные процедуры и сквозняки противопоказаны. После парилки нужно ополаскиваться в теплом душе, пить теплый или горячий чай и медленно остывать. 

Что нужно делать?

Придя в сауну или баню:

1. Примите гигиенический душ. Вода должна быть теплой. Голову мочить не нужно.
2. Наденьте шапку, купальник (как вариант – обернитесь полотенцем или простыней) и отправляйтесь в парилку на 5-7 минут. Разместитесь на нижней, самой прохладной, полке. Старайтесь дышать максимально глубоко.
3. Выйдя из парилки, примите теплый душ, насухо вытритесь, наденьте халат и походите по предбаннику. Это поможет выровнять дыхание. Отдохните сидя или лежа. Спустя 10-15 минут снова заходите в парилку.
4. Во 2-й и 3-й заходы в русской бане принято париться веником. Используйте растения, которые обладают антибактериальным эффектом и расслабляют бронхи (дуб, береза, липа, можжевельник). В финской сауне веник не используют, здесь нужно просто как следует прогреться и пропотеть. Расположитесь как можно ближе к печке и дышите горячим воздухом ртом и носом поочередно. Чтобы усилить ингаляторный эффект, плесните на камни настой лекарственных трав или воду с ароматическими маслами.
5. Между заходами пейте теплый чай из лекарственных растений с медом. Главное – избежать переохлаждения и сквозняков, терять полученную в парилке температуру постепенно. Процедуры по закаливанию в это время противопоказаны – их можно проходить только будучи абсолютно здоровым. Можно приготовить охапку лекарственных растений (мята, ромашка, можжевельник, эвкалипт) и класть на нее голову как на подушку. Так эффект от ароматерапии будет максимальным.

Приболев, в парилке лучше не засиживаться, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему. Главное – это выздороветь от простуды или гриппа, а рекорды можно будет ставить потом. Не стоит планировать и множество косметических процедур. После парилки будет чувствоваться усталость, и возиться с намазываниями или обертываниями вряд ли захочется. Если вы паритесь с партнером, попросите его сделать медовый массаж. Это поможет лучше расслабиться и пропотеть. Для усиления эффекта мед можно смешать с мелкой солью. Используя этот метод, нужно пить больше обычного, потому что с потом организм потеряет жидкости больше, чем обычно.

Окончив процедуры, пробудьте в помещении бани или сауны не менее часа. Организму должно хватить времени, чтобы перестроиться на режим работы в обычной температуре, полностью высохнуть и остыть. Это особенно актуально в морозную погоду.

По возвращении из бани или сауны нужно легко перекусить (например, овощным или фруктовым салатом) и лечь в постель. Полежите несколько часов или поспите. Удобно ходить в парилку после обеда, чтобы вечером было легче заснуть. Спите в хорошо проветренной комнате, но не допускайте сквозняков. На следующее утро вы проснетесь полностью здоровыми.

Что делать тем, кто не успел?

Если заболевание развилось стремительно или не было возможности вовремя попасть в парилку, не расстраивайтесь. Посетить баню или сауну по «простудному» поводу можно и в первые дни выздоровления. Это поможет закрепить полученный результат, быстрее восстановиться, полностью очистить организм от следов болезни.

Здоровья вам и успехов!

 

Комбинированные преимущества сауны и холодного купания – ПОГРУЖЕНИЕ

4 января 2022 г.

Ледяная, холодная вода и раскаленный докрасна жар: оба элемента способны навредить нам и исцелить нас. Хорошо известно, что прикладывание льда к травме может помочь уменьшить отек. В свою очередь, правильно применяемое тепло также может снизить болевые ощущения. А как насчет того, чтобы переходить из сауны в холодную воду один за другим? Это тебе на пользу?

Говорят, что скандинавские культуры, такие как финская, веками использовали технику «горячая сауна, холодная вода», чтобы омолодить свой разум и тело. Некоторые даже называют его «Северным циклом», настолько он используется повсеместно. Готовы попробовать? Вот почему вы можете подумать о том, чтобы добавить теплую сауну к своей процедуре погружения в холодную воду, чтобы получить дополнительное «вау».

Преимущества холодного купания

Холодное погружение или принятие ледяной ванны дает много потенциальных преимуществ. Многие клянутся, что ледяная ванна поднимает настроение, повышает общую энергию и уменьшает воспаление. Известно, что ледяные ванны:

• уменьшают болезненность мышц
• увеличить кровоток
• поддержите вашу иммунную систему
• и более

Многие спортсмены-профессионалы и любители регулярно используют холодные погружения, чтобы повысить свою выносливость и работоспособность. Ищете отличный способ лучше выспаться и снять стресс? Запрыгивай!

Преимущества холодного купания после сауны

Если вы заинтересованы в улучшении своего физического и психического здоровья, вы знаете, как часто вы ищете способы получить дополнительное преимущество в здоровом образе жизни. Посещение горячей сауны и погружение в холодную воду могут стать ключом к этому.

По данным Североамериканского общества саун, переход от горячей сауны к холодной приводит к учащению пульса.

Это движение также сужает ваши кровеносные сосуды и вызывает внезапный прилив адреналина и эндорфинов. Результаты? Удивительное чувство! Ваш разум внезапно фокусируется, а тело активизируется, чтобы реагировать.

Что именно происходит, когда вы совмещаете погружение в холодную воду с посещением сауны, все еще изучается. Исследование, проведенное в 2021 году в Копенгагенском университете, показало, что преимущества этой комбинации могут иметь какое-то отношение к вашему бурому жиру. Ученые считают, что чередование охлажденной воды и горячей сауны влияет на то, как ваш бурый жир сжигает энергию и производит тепло, что может повлиять на то, как вы сохраняете и теряете вес.

Кроме того, многие считают, что комбинация может:

• Улучшение кровотока
•  Ускорьте восстановление воспаленных мышц
• Помогите омолодить кожу

Как насчет повышения иммунитета? Ученые обнаружили, что повышенная температура тела может помочь некоторым типам иммунных клеток лучше функционировать. Таким образом, регулярное посещение сауны может помочь вам не заболеть, особенно в холодные зимние месяцы. Ваше тело усиливает выработку и дифференцировку определенного типа лимфоцитов, которые могут разрушать инфицированные вирусом клетки, когда вы достигаете гипертермии умеренного диапазона лихорадки. Мы не выступаем за то, чтобы вам когда-либо было так жарко в собственной сауне, поскольку это может быть опасно. Однако исследования показывают, насколько тепло может быть полезным.

А как насчет ускорения выздоровления? Один исследователь обнаружил, что регулярные посещения сауны могут уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах. Использование сауны также индуцирует белки теплового шока и выработку гормона роста человека, одновременно высвобождая многие другие гормоны. Из-за этой реакции на сильную жару некоторые эксперты считают, что регулярное посещение сауны может помочь вам быстрее восстановиться. Они говорят, что эта практика может снизить вашу тревогу, обострить ваше внимание и позволить вам выдерживать более тяжелые тренировки.

Понятно, что список преимуществ сауны/холодной воды может быть длинным.

Как долго следует находиться в холодной ванне и сауне?

Посещение сауны и холодная вода не обязательно должны занимать большую часть вашего дня. Делайте то, что вам удобно. Рекомендуется проводить не более 2–5 минут в холодной ванне и еще 12–15 минут в сауне, но это зависит от человека. Вам не нужно оставаться в течение этого максимального времени, чтобы воспользоваться преимуществами. На самом деле, если вы только начинаете свою рутину, пара минут в воде, а затем короткое пребывание в сауне могут быть идеальными. Вы хотите работать медленно до более длительных периодов времени. Никогда не оставайтесь в холодной ванне или сауне дольше рекомендованного времени, так как это может быть опасно для вашего здоровья.

Полезно ли ходить из сауны в холодную воду?

Вы хотите убедиться, что вы безопасно практикуете погружение и погружение в тепло. Поговорите со своим врачом перед началом любого нового оздоровительного режима. Например, если вы страдаете от высокого кровяного давления или беременны, эти методы могут быть небезопасными для вас. Другие состояния здоровья и болезни также могут подвергать вас риску. Например, диабет может повлиять на толерантность вашего тела к горячим и холодным температурам, поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем погрузиться в воду.0005

Заключение

После тяжелого рабочего дня или тяжелой тренировки сауна, а затем окунуться в холодную воду могут принести изумительные ощущения. Переход от сауны к холодной воде может принести много потенциальных преимуществ, как описано выше. В The Plunge наши опции Cold Plunge, Cold Plunge Pro и Hot & Cold Plunge обеспечат вам первоклассное купание в ледяной воде. Наша автоматизированная система охлаждения позволяет легко погружаться в целебную холодную воду так часто, как вам хочется, не спеша запастись мешками со льдом. Озон и УФ-санация, а также комплексный 5-микронный фильтр обеспечивают чистую воду каждый раз, когда вы сидите.

Легкий дренаж и изолированная крышка облегчают использование.

Вы можете быстро настроить Cold Plunge сразу после того, как его доставят прямо к вашему порогу, выполнив несколько простых действий. Начните прямо сейчас, просмотрев нашу страницу продуктов, чтобы узнать больше.

Вернуться к блогу

Полезны ли сауны?

Зима пришла, а с ней и сезон неприятных холодов. Вот как посещение сауны может предотвратить простуду.

Хотя слово «сауна» происходит от финского «savu», что в вольном переводе означает «дым», сауну изобрели не скандинавы. Первые следы примитивных паровых бань, относящиеся к каменному веку, были обнаружены в Восточной Азии. Это означает, что сауны в той или иной форме существуют уже давно. Однако с годами в разных культурах появились свои собственные типы саун.

Финская сауна, наверное, самая знакомая нам в Швейцарии. Но диапазон различных типов больше, чем многие думают.

Типы саун

Финская сауна – самая известная «традиционная» сауна в Швейцарии. Температура колеблется от 80°C до 100°C, а влажность составляет от 5% до 15%. Чтобы повысить влажность, на раскаленные камни льют воду, образуя горячий пар.

Баня примерно переводится как «баня». Он имеет температуру от 70°C до 110°C, но может достигать и более 100°C. Поскольку камни в этой сауне часто поливают водой, влажность может достигать 35%. Особенностью этого типа сауны является то, что известно как «веник», при котором по телу постукивают (слегка бьют) березовыми ветками, смоченными в воде. Это имеет эффект массажа и стимулирует кровообращение.

Хамам — это паровая баня из Аравии, возникшая как очищающий ритуал. Купальщица переходит из одной комнаты в другую, каждая с разной температурой, чтобы акклиматизировать тело к постоянно повышающейся температуре и влажности. Температура в основной паровой бане составляет от 50°C до 60°C, а влажность 65%. Посещение хамама также включает в себя перерывы на отдых и массаж.

В прошлом кальдарий являлся частью древнеримских термальных ванн. Это паровая и ингаляционная ванна с температурой от 40°C до 50°C и влажностью почти 100%. Кальдарий бережно влияет на кровообращение, а также подходит для детей и пожилых людей. Он также идеально подходит для подготовки тела к горячей сауне.

Благодаря сравнительно низкой температуре биосауна особенно подходит для новичков, а также для детей. Температура составляет от 45°C до 60°C при влажности от 40% до 55%. Здесь не принято поливать камни водой, но для приятного аромата добавляют эфирные масла.

Эта сауна работает совершенно иначе, чем все остальные сауны. Здесь обогревается не помещение, а тело – с помощью инфракрасных лучей. Эти лучи прогревают тело изнутри и проникают в подкожную клетчатку, что снимает мышечное напряжение и не так сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, как другие виды сауны. Температура варьируется от 25°C до 70°C.

Эффект сауны

Положительный эффект от посещения сауны достигается за счет быстрых перепадов температуры, как при чередовании душа.

• Переключение с горячего на холодное стимулирует кровообращение – кровеносные сосуды расширяются и сужаются, стимулируется кровоток, и все тело снабжается большим количеством кислорода. При повышении температуры тела наступает лихорадочное состояние: организм реагирует соответствующим образом и стимулирует иммунную систему.
• В соответствии с   9Согласно финскому исследованию 0113, регулярное посещение сауны снижает риск внезапной сердечной смерти, смертельных сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Считается, что посещение сауны после занятий спортом стимулирует регенерацию мышц и тем самым предотвращает мышечную болезненность.
  
• Стимулирование кровообращения в организме также должно улучшить состояние кожи, так как кожа снабжается питательными веществами. Мышцы расслабляются в сауне, что полезно для страдающих астмой, так как суженные дыхательные мышцы также расслабляются и пропускают больше воздуха в легкие.
  

Сауна при простуде

Регулярные посещения сауны укрепляют иммунитет и помогают предотвратить простуду. Однако посещение сауны контрпродуктивно, если простуда уже началась. Когда у вас простуда, ваша иммунная система ослабевает, поэтому организму нужна любая оставшаяся энергия для восстановления. По этой причине, если вы простудились, лучше дождаться полного выздоровления, прежде чем снова идти в сауну.

На что обратить внимание при посещении сауны 

В зависимости от типа сауны температура может достигать 110°C. Во время сауны кожа нагревается до 40-42°С, а внутри тела становится на 1-2°С теплее. На что следует обратить внимание при посещении сауны:

• Достаточно пить
  За час пребывания в сауне или за два-три посещения сауны вы потеряете около 1 литра пота. Поэтому важно пить достаточно до и после сауны. Однако алкоголь при посещении сауны является табу.
• Не оставайтесь в сауне слишком долго
  Рекомендуемая продолжительность пребывания зависит от типа сауны. Для горячей финской сауны от 8 до 15 минут. В более прохладном кальдарии можно находиться до 30 минут. Однако важно прислушиваться к своему телу.
• Проконсультируйтесь с врачом
  Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны сначала уточнить у своего врача, подходит ли им сауна. В то время как тепло сауны вызывает расширение кровеносных сосудов и падение артериального давления, оно снова поднимается во время фазы охлаждения. Это укрепляет сердце у здоровых людей, но может быть опасным для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Снимите все металлические украшения
  Сюда также входят очки. Если какие-либо украшения слишком сильно нагреются, они могут обжечь кожу. Кольца являются исключением: поскольку кольца находятся в постоянном контакте с кожей, температура выравнивается сама собой, и кольцо не нагревается.