Самые легкие кроссовки для бега: рейтинг беговых кроссовок для мужчин и женщин

Лучшие кроссовки для бега. Рейтинг и обзор моделей

Знаете ли вы, как выглядели первые кроссовки для бега? Профессиональные спортсмены преодолевали километры марафона в обуви с нейлоновым верхом, подошвой из полумягкой резины и почти полным отсутствием амортизации. По прошествии полувека обувь для бега изменилась до неузнаваемости. Предлагаем ознакомиться с новыми технологиями, воплощенными в моделях от ведущих производителей спортивной экипировки и, возможно, выбрать для себя лучшие кроссовки для бега!

Далее:

Важные факторы при выборе кроссовок

Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий. И наоборот, бег в неподходящих по размеру, уровню амортизации, весу и фиксации стопы кроссовках заставит вас быстро уменьшить свои спортивные амбиции.

Выбирая обувь для бега, обратите внимание на такие индивидуальные факторы:

• Вес и уровень физической подготовки. При большом весе бегуна (более 80 кг) необходимы кроссовки с высоким уровнем амортизации. Если связки и мышцы спортсмена нетренированные, нужно выбирать кроссовки со стабильной фиксацией и поддержкой.
• Техника бега. Если спортсмен бегает в классической технике с приземлением на пятку, ему подойдут кроссовки с перепадом от 10 мм. В задней части стопы обязательно должен находиться амортизатор, который уменьшает ударную нагрузку на голень и колени. При естественной технике бега, когда спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, лучшие кроссовки — с равномерной высотой и протектором в середине подошвы. Техника бега «с носка» предполагает отталкивание от земли передней частью стопы, поэтому спринтерам необходимы кроссовки с усиленной амортизацией в носовой части обуви.
• Строение стопы. Бегунам с нейтральной пронацией несложно выбрать кроссовки, поскольку им подойдет большинство моделей спортивных кроссовок. При гиперпронации естественной амортизации стопы недостаточно, поэтому нужно выбирать обувь с максимальной поддержкой и не жесткой колодкой.
  При гипопронации необходимо снять нагрузку с голени. Лучшим вариантом будут кроссовки с амортизацией в подошве и плавным перекатом.
• Размер и ширина стопы. Лучше для бега приобрести кроссовки, которые будут на 1-1,5 размера больше, чем ваша повседневная обувь. Это убережет пальцы и ногти от травм. Модели разных производителей отличаются шириной. Например, Asics производит обувь с узкой колодкой, Puma — со средней шириной. У кроссовок New Balance и Reebok колодка достаточно широкая, у Mizuno — широкая в носочной части и узкая в пяточной. Примерять кроссовки лучше в конце дня, когда стопы увеличены и немного сплюснуты.

Перечисленные индивидуальные факторы помогут вам в выборе идеальной беговой пары. Но для начала нужно определиться, по какому беговому покрытию и в каких погодных условиях вы планируете тренироваться. Предлагаем ознакомиться с основными видами спортивных кроссовок.

Какие бывают кроссовки для бега

Беговая обувь различается по таким критериям:

• Сезон или погодные условия
• Беговое покрытие или назначение
• Пол спортсмена

Рассмотрим подробнее, в чем заключаются эти различия.

Сезон

Выбирая кроссовки, необходимо четко определиться, в каких погодных условиях вы будете бегать. Летние беговые кроссовки имеют легкий, часто перфорированный верх. Благодаря таким особенностям обувь легко пропускает воздух. Ноги не потеют и не перегреваются. Однако в зимний сезон или непогоду такая обувь быстро намокает, создавая дискомфорт для бегуна.

Кроссовки для занятий бегом в холодное время года создаются из плотных материалов. Обувь не намокает и удерживает тепло. Но даже самые современные технологии, включая Gore-Tex, не могут обеспечить бегуну сухие ноги и одновременно хорошую вентиляцию.

Беговое покрытие

В зависимости от назначения различают кроссовки, предназначенные для разных типов беговых поверхностей. Например:

Трейнеры, или «дистанционные»

Кроссовки для бега по асфальту и твердому грунту. Используются для регулярных тренировок, а также для забегов на длинные дистанции. Кроссовки создают качественную поддержку стопы и обладают хорошими амортизационными свойствами. Крутым примером являются кроссовки Adidas Energy.

Купить Adidas Energy

Соревновательные

«Марафонки», «Полумарафонки». Благодаря своему небольшому весу и гибкости используются на темповых тренировках и соревнованиях. Однако они не оснащены дополнительными технологиями амортизации, поддержки и стабилизации стопы. Такие особенности кроссовок создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Поэтому такая обувь не рекомендуется для тренировок.

Подобрать кроссовки для бега

Минималистичные

Кроссовки легкие, обеспечивают максимальную свободу и естественность движения стопы, имитируя бег босиком. Обувь имеет низкий уровень амортизации, а благодаря гибкости тренирует свод стопы и технику бега. Оптимально подходит для занятий на беговой дорожке. Выбирая «минимусы», следует помнить, что занятия в них могут быть травмоопасны для неподготовленного бегуна.

Трейловые

(Внедорожные) кроссовки предназначены для бега по гористой местности, камням, веткам и скользкому покрытию. Обувь имеет мощный протектор, который помогает избежать скольжения и травмирования стопы. Кроссовки выполняются из плотного материала, снабжены дополнительной защитой пальцев. Из всех типов беговых кроссовок трейловые обладают наибольшим весом, слабой амортизацией и жесткостью.

Подобрать кроссовки для бега

Женские и мужские кроссовки

Создавая удобные кроссовки, производители учитывают анатомические особенности строения стопы женщин и мужчин. Женские беговые кроссовки отличаются от мужских:

• Формой. Передняя часть стопы у женщин обычно шире, чем задняя. Именно поэтому кроссовки бегуньи имеют узкую колодку. Улучшенная фиксация стопы достигается за счет высокого задника.
• Жесткостью. Женские кроссовки мягче мужских. Это объясняется тем, что при отталкивании от поверхности женщина затрачивает меньше усилий.
• Уровнем амортизации. Обычно женщины обладают меньшим весом и менее развитой мускулатурой по сравнению с мужчинами.
  Поэтому женские беговые кроссовки обладают более мягкой амортизацией.

Рейтинг кроссовок

В конце 2019, начеле 2020 годов появилась на рынке обувь с лучшей амортизацией. В этом достаточно неплохо преуспела компания Nike сделав, похоже, лучший профессиональные беговые кроссовки, чему служило подтверждение в виде преодоления 2х часового рубежа на марафонской дистанции Элиудом Кипчоге.

На основе отзывов покупателей, редакция Livelong составила рейтинг кроссовок для бега по асфальту и пересеченной местности. В списке представлены модели разного назначения и в разной ценовой категории.

И так начнем с не самой доступной, но очень разрекламированной и невероятно быстрой модели, которую можно по-истине назвать топ беговых кроссовок.

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Рейтинг: 5 из 5

Особенности: пара этих кроссовок по праву врывается в топ беговых кроссовок и крепко в нем удерживается. эта обувь просто не могла не попасть в наш обзор.

Кроссовки имеют большую толщину пятки, что позволяет здорово амотризировать при касании ноги покрытия. Также обувь очень круто передает энергию в толчек. Бегуны отмечают ощущение, будто приходится тратить в разы меньше сил на бег при том же темпе. Цена обуви весьма взрослая и далеко не каждый любитель можете себе их позволить. Да и не каждому любителю, если честно, они нужны.

Цена ~ 500-900 дол.

Nike Zoom Fly 3

Рейтинг: 5 из 5

Младший брат последней линейки Найков. Значительно дешевле своих предшественников и более понятная с точки зрения цена/качество для любителей. Отличная мягкость подошвы позволяющий одновременно и поглащать энергию касания с беговой поверхностью и одновременно быстрые кроссовки! Подходят как для быстрого бега, так и для полумарафона / марафона. В Zoom Fly 3 не составит труда побегать интервалы по 3:30/мин да и потрусить легко 2-3 часа тоже весьма комфортно! На сегодняшний день – это просто лучшая обувь для бега.

Удобные, быстрые, по отличной цене!

Цена ~ 100-200 дол. (в зависимости от цвета)

Hoka One One Clifton

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: мягкая обувь и при этом отзывчивая. Здорово подходит для длительных тренировок. По мягкости проигрывает Nike Zoom Fly 3. Особенностью этой обуви является узкая передняя часть. Учитывайте это при окончательном выборе.

Цена ~ 150 дол.

Asics Metaride

Фото: Asics

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности:

модель вышедшая в середине 2019 года удивила своей первоначальной ценой в 500$. Со временем ценни “успокоился” и устаканился в районе 250$. Кроссовки мягкие и одновременно быстрые. При этом сама подошва не очень гибкая. По задумке дизайнеров аммортизация и передача энергии происходит как раз за счет формы подошвы. Советуем попробовать походить и побегать по магазину, прежде чем приобретать эту пару.

Цена ~ 250 дол.

Asics Get Tri Nosa

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: эта модель беговых кроссовок не отличается мягкостью, но они невероятно быстрые. Скорее подойдут для стартов на полумарафон/марафон, но не для тренировок.

Цена ~

150 дол.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: зимние трейловые

Особенности: агрессивный протектор обеспечивает надежное сцепление на любом виде трассы: снег, грязь, камни и трава. При этом резина подошвы достаточно мягкая и устойчивая к износу. Стабилизация стопы обеспечивается высоким жестким задником и качественной удобной шнуровкой. Фирменный гель в пяточной части позволяет жесткой обуви хорошо амортизировать. Технология Gore-Tex сохраняет ноги сухими и теплыми.

Цена ~ 77 дол.

Adidas Galaxy

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: кроссовки имеют невысокую стоимость по сравнению с аналогичной обувью других известных брендов. За счет легкости и высоких амортизационных свойств хорошо подойдут бегунам на длинные дистанции с нейтральным типом стопы. Верх из крупноячеистой сетки создает дополнительную вентиляцию. Комфортная и устойчивая посадка обеспечивается адаптивной вставкой Supercloud. Подошва выполнена из прочной резины Adiwear во избежание быстрого износа.

Цена ~ 40 дол.

Купить мужские Adidas Galaxy

Купить женские Adidas Galaxy

Nike Odyssey React

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: беговые кроссовки для мужчин и женщин, совершающих длительные пробежки по грунтовому и асфальтовому покрытию. Разнообразие расцветок от ярких до лаконичных позволяет выбрать пару на любой вкус. Пользователи отмечают мягкую и надежную фиксацию стопы, хорошую амортизацию и вентиляцию. Внутри кроссовки выполнены из мягких материалов бесшовным способом, поэтому их вполне можно носить без носков.

Цена ~ 110 дол.

Купить мужские Nike Odyssey React

Купить женские Nike Odyssey React

Reebok Harmony Road 2

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этих кроссовок для мужчин снижен за счет цельной подошвы и подметки и составляет 243 грамма. Максимальная амортизация и устойчивость достигаются специальными вставками на протекторе ZPrint. Высокая прочность и вентиляция обеспечивается дышащим бесшовным верхом, выполненным из высокотехнологичного материала Ultraknit. Низкий дизайн кроссовок делает их посадку удобной, а движения стопы — свободными.

Цена ~ 75 $

Купить Reebok Harmony Road 2

Adidas Ultra Boost

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этой тренировочной обуви составляет всего 269 грамм. Верх кроссовок состоит из переплетенных нитей, плотно облегает ногу и препятствует появлению потертостей и мозолей. Подошва снабжена каучуковым слоем, который способствует большей износостойкости обуви. Перепад подошвы небольшой — всего 1,1 см. Пользователи отмечают мягкий ход и качественную амортизацию обуви при беге по твердым ровным поверхностям.

Цена ~ 171 дол.

Купить Adidas Ultra Boost

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: трейловые

Особенности: главный элемент этих кроссовок — мембрана Gore-Tex, которая сохраняет тепло и сухость ног, а также препятствует попаданию мелких камней и мусора внутрь. Усиленный задник и мысок защищают стопу от травм. Система шнуровки Quicklace позволяет быстро сменить обувь, а ее асимметричное расположение — отрегулировать устойчивое положение стопы.

Цена ~ 90 дол.

Купить Adidas Ultra Boost

Топовые модели

В этом списке мы собрали самые лучшие кроссовки для бега от известных мировых производителей спортивной экипировки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками каждой пары, чтобы выбрать идеальные беговые кроссовки.

Asics Dynaflyte

Достоинства:

• Самая легкая пара в модельном ряду компании — 266 гр при размере US9.5.
• Хорошее сцепление с поверхностью благодаря мягкой вспененной резине в передней части подошвы.
• Плавный перекат с пятки на носок за счет пластикового элемента Trusstic, расположенного в средней части подошвы.

Недостатки:

• Жесткость в средней части стопы, которая перестает ощущаться после нескольких тренировок.

Цена ~ 127 дол.

Under Armour HOVR Sonic

Достоинства:

• Стелька Ortholite, принимающая форму ступни.
• Мягкий эластичный материал и бесшовная конструкция внутри пятки.
• Точечная амортизация в пятке за счет пены Hovr, помещенной в сетку для большей отзывчивости.

Недостатки:

• Самый мелкий дождь способен промочить верх, состоящий из сетки Threadborne.

Цена ~ 137 дол.

Asics Nimbus 17

Достоинства:

• Глубокая посадка и высокий задник для стабильной постановки стоп.
• Отзывчивая подошва, создающая ощущение обволакивания ноги обувью.
• Жесткий пяточный стакан для избежания растяжений и травм сухожилия.

Недостатки:

• Тяжеловаты для скоростной пробежки, их вес составляет 320 гр.

Цена ~ 210 дол.

Asics Gel Noosa Tri 10

Достоинства:

• Подходят для длительной пробежки и для марафона в рамках Ironman за счет амортизирующих качеств пены Solyte.
• Система Propulsion Trusstic возвращает энергию при каждом сгибании кроссовка, подталкивая бегуна вперед.
• Износостойкий материал подошвы Ahar для ежедневных тренировок.
• Яркость и разнообразие расцветок.

Недостатки:

• Некоторые пользователи отмечают жесткость модели.
• Верх из нескольких слоев сетки со временем может морщиться и терять форму.

Цена ~ 153 дол.

Saucony Liberty

Достоинства:

• Аккуратный внешний вид.
• Имеют специальную поддержку Medial TPU Guidance Frame для бегунов, проблемой которых является гиперпронация.
• За счет системы Isofit дают ощущения кроссовка-носка — плотно облегают стопу, мягко фиксируют, не давят и не натирают.
• Плоская эластичная шнуровка, дополнительные проушины для надежной фиксации пятки.

Недостатки:

• Ограниченность расцветок.
• Недостаточная вентиляция в теплое время года.

Цена ~ 87 дол.

Saucony Kinvara 8

Достоинства:

• Прочный минималистичный верх, состоящий из нескольких литых накладок Flexfilm.
• Усиленная литьем Flexfilm «коробка для пальцев» и проушины для шнурков.
• Хорошо сгибаются в передней части за счет облегченного верха и мягкой пены.
• Дополнительная боковая фиксация стопы за счет синтетических ремешков Prolock.

Недостатки:

• Невысокий уровень прочности подошвы.
• Частичная потеря амортизационных свойств после набега в 500 км и более.

Цена ~ 157 дол.

HOKA One One Clifton

Достоинства:

• Уникальный изгиб подошвы с технологией Meta-Rocker, создающий плавный перекат ноги во время бега.
• Разная по плотности резина Profly обеспечивает эффективное отталкивание и мягкое приземление.
• J-образная форма подметки позволяет скорректировать технику бега.
• Устойчивость во время движения благодаря широкой подошве и глубокой посадке.

Недостатки:

• Новая модель Clifton 4 обладает большим весом и жесткостью, чем первый вариант кроссовок Clifton — 265 и 226 грамм соответственно.

Цена ~ 144 дол.

Under Armour Horizon RTT

Достоинства:

• Прорезиненный верх мешает влаге и холоду проникать внутрь кроссовка, а отверстия обеспечивают достаточный уровень вентиляции.
• Уплотненный материал в передней части и сбоку кроссовка для защиты от камней.
• Подошва имеет шипы среднего размера для трейловых тренировок.

Недостатки:

• Достаточно жесткая модель.

Цена ~ 143 дол.

Mizuno Rider 20 GT-X

Достоинства:

• Абсолютная водонепроницаемость за счет мембраны Gore-Tex Jazz.
• Пластиковая вставка в средней части подошвы, обеспечивающая амортизацию при неточной технике бега и мягкий ход даже по камням.

Недостатки:

• Плотный сетчатый верх плохо пропускает воздух.
• Большой объем лишней ткани между язычком и остальной частью кроссовка, может натирать.

Цена ~ 167 дол.

Saucony Freedom ISO

Достоинства:

• Межподошва из пружинящего материала Everun по всей поверхности.
• Сетчатый тянущийся верх с системой Isofit и устойчивая подошва обеспечивают хороший баланс стопы.
• Подходят для длительных и коротких пробежек, а также фартлека по городу в сухую погоду.

Недостатки:

• Мягкий материал верха со временем стирается, обнажая «скелет» кроссовок.
• Подошва не имеет достаточного сцепления при беге по мокрому асфальту.

Цена ~ 92 дол.

Asics Noosa FF

Достоинства:

• Яркий цвет и технология 3M Reflective делают бегуна хорошо заметным на трассе в темное время суток.
• Прорезиненный язычок на заднике и бесшовная технология Seamless Construction делают модель удобной для надевания в транзитной зоне триатлона.
• Для бегунов с высоким подъемом предусмотрены дополнительные шнуровочные проушины.
• Новая технология отталкивания Propulsion Trusstic служит своеобразным рычагом при приземлении, придавая бегуну ускорение.

Недостатки:

• Недостаточно гибкая подошва.
• Боковые края язычка могут вызывать дискомфорт и давление в области плюсневой кости.

Цена ~ 88 дол.

New Balance Zante v3

Достоинства:

• Плоские эластичные шнурки не развязываются и не передавливают стопу.
• Стильный дизайн и большая светоотражающая поверхность.
• Максимальная устойчивость к износу бесшовных верхних слоев и подошвы.

Недостатки:

• Недостаточно жесткий пяточный стакан.
• Свободная широкая передняя часть.

Цена ~ 95 дол.

Inov-8 Roclite 305

Достоинства:

• Компактный, не массивный дизайн
• Цельный с остальной частью кроссовка язычок, не сдвигается и не пропускает мелкий мусор.
• Плотный обхват ступни при помощи синтетических полосок Adapter Web.
• Пластина Meta-Plate защищает ноги от проколов и камней, а кроссовки — от скручивания.

Недостатки:

• Длинные, жесткие шнурки.
• Сетчатый верх изнашивается на месте сгибов в процессе эксплуатации.

Цена ~ 161 дол.

Salomon XA Enduro

Достоинства:

• Встроенный носок, являющийся продолжением язычка.
• Система quicklace для быстрого и стабильного шнурования обуви.
• По внешней части подошвы расположены разнонаправленные шипы, которые обеспечивают качественное сцепление на любой поверхности.
• Стелька и верх способствуют быстрому отведению влаги.

Недостатки:

• При недостаточной сноровке шнурки перетягивают некоторые участки стопы и требуют корректировки.
• В зависимости от строения стопы некоторые бегуны ощущают давление в области нижних петель шнуровки.

Цена ~ 120 дол.

Saucony Peregrine 6 Ice

Достоинства:

• Технология Vibram Arctic Grip в подошве позволяет чувствовать себя увереннее на скользкой поверхности.
• Резина PWRTRAC в разы повышает сопротивляемость обуви к износу.
• Пластина Ebo Rock Plate обеспечивает защиту ног от камней.

Недостатки:

• Отсутствие защитной мембраны, снег и влага могут попасть внутрь.
• Подошва слегка деформируется уже после первой пробежки.
• Свободное положение пятки.

Цена ~ 91 дол.

Inov-8 Terraclaw 250

Достоинства:

• Толщина подошвы 6 мм минимизирует риск получения травмы при беге по пересеченной местности.
• Подошва выполнена из мягкой и твердой резины для большей износостойкости и сцепления на мокрой поверхности.
• Небольшой вес (250 гр) и минималистичный дизайн.

Недостатки:

• После попадания влаги верхняя часть кроссовок может полинять.
• Отсутствует защитная пластина в подошве.

Цена ~ 122 дол.

Salomon Sonic Pro

Достоинства:

• Устойчивость и отличное сцепление с поверхностью благодаря подошве, выполненной из материала Contagrip.
• Универсальная пара для бега по городу, гравию и лесных тропинок.
• Подходят для соревнований и скоростных тренировок.

Недостатки:

• Жесткость обуви, к которой необходимо привыкнуть.
• Не подходят для трейла.

Цена ~ 89 дол.

Итого

Лучшие беговые кроссовки — те, в которых вы чувствуете себя уверенно и легко. Чтобы не допустить ошибок при выборе подходящей пары, руководствуйтесь советами Livelong и ориентируйтесь на собственные ощущения. Идеальные кроссовки заставят вас не бегать, а летать!

Беговые кроссовки на лето: самые ожидаемые модели 2018 года

Весна — время открывать новый беговой сезон, и самый популярный вопрос — именно в покупке новой беговой пары. Лаборатория бега представляет подборку самых актуальных новинок беговых кроссовок для разных целей и спортсменов разного уровня подготовки.

Все модели, представленные в нашем обзоре, предназначены для весенне-летнего периода и отлично вентилируются, поэтому после прочтения обзора вы сможете выбрать идеальную пару и отправиться наматывать километры в городе, на беговой дорожке или по пересеченной местности.

 

Для участия в предстоящих стартах и подготовки к ним

Модели для подготовленных бегунов, которые планируют обновить личные рекорды и показать хорошее время на забегах.

Начнем с новинки от Adidas. В модели Sub2, которая еще полгода назад была доступна только профессиональным атлетам, теперь может пробежать дистанцию любой желающий. В погоне за максимальной легкостью Adidas использует модернизированную технологию в подошве — Boost Light — и максимально лёгкий текстиль верха. Это абсолютно точно гарантирует вам новые ощущения и личные рекорды.

Adidas Adizero SUB2

Производительная модель для скоростного бега, разработана для длительных соревнований — марафона.

Mizuno славится износостойкими кроссовками. Это важно для скоростных моделей, так что невероятно легкие и минималистичные Wave Emperor 3 можно абсолютно точно использовать для скоростных работ и важных стартов. Удобная конструкция верха хорошо садится на ногу, а низкий профиль межподошвы способствует ощущению быстрого бега. Вы можете легко поддерживать темп быстрее 4:00 мин/км.

Wave Emperor 3

Модель для скоростных тренировок и соревнований. Позволяют развивать высокую скорость благодаря минимальному весу и отзывчивой подошве.

Классические марафонки ASICS Tartherzeal 6 на инновационной, но уже знакомой пене FlyteFoam также предназначены для скоростного прохождения дистанции. Хотя название “марафонки” не означает, что кроссовки созданы только под 42,2 км. В любых марафонках можно бежать любую по продолжительности дистанцию, ключевым же является предельно высокая скорость.

ASICS Tartherzeal 6

Мужская соревновательная модель, относится к классическим марафонкам и спроектирована для скоростного прохождения любой дистанции.

ASICS Tartherzeal 6 W

Женская соревновательная модель, относится к классическим марафонкам и спроектирована для скоростного прохождения любой дистанции.

 

Источник: pushing-limits.de

 

Надежная амортизация для комфортных и безопасных пробежек

Большинство моделей из линейки “амортизации” обновились и вышли в продажу еще осенью, но есть пара моделей, заслуживающих нашего внимания именно сейчас.

У любителей максимально высокого уровня амортизации появился еще один вариант беговой пары — Mizuno Wave Sky. Это, без преувеличения, “облачная” амортизация. Mizuno как бренд всегда в большей степени был заточен под более скоростной, взрывной бег. В данном случае акцент в сочетании трехслойной подошвы и материалов отделки делается на безопасное приземление и максимальный комфорт на дистанции.

Mizuno Wave Sky

Нейтральные кроссовки с максимально высоким уровнем амортизации в линейке тренировочных моделей Mizuno.

Mizuno Wave Sky W

Нейтральные кроссовки с максимально высоким уровнем амортизации в линейке тренировочных моделей Mizuno, женская модель.

Среди мягких тренировочных моделей стоит обратить внимание на ASICS Gel Quantum 360 knit 2. Японский бренд, уменьшая количество амортизирующего материала Gel во многих своих моделях, создал кроссовки с наибольшим количеством геля за всю историю. А невероятно комфортный вязаный материал верха помогли Quantum 360 knit в прошлом году найти своего бегуна. Особенно по нраву новинка пришлась спортсменам, вес которых более 85 кг. Этой весной кроссовки не претерпели существенных изменений и не подорожали в цене.

ASICS Gel-Quantum 360 Knit 2

Модель с высоким уровнем амортизации для бега на любые дистанции, спроектированные для максимального комфорта.

ASICS Gel-Quantum 360 Knit 2 W

Модель с высоким уровнем амортизации для бега на любые дистанции, спроектированные для максимального комфорта.

Кстати, обе модели являются идеальными вариантами для тех, кто начал бегать недавно или пытается сбросить пару лишних килограммов. Это лучшие модели для тех, кто не хочет получить высокую нагрузку на колени в первую же пробежку.

 

Универсальность — сочетание комфорта и скорости

Бренд Under Armour, еще совсем недавно появившийся в России, порадовал бегунов принципиально новыми моделями с инновационной системой амортизации, и UA Hovr Sonic — одна из таких моделей. Если подошва представляет собой что-то инновационное — то кроссовки будут невероятно функциональными и позволят бегать на любые дистанции, сохраняя ресурс.

Under Armour UA HOVR Sonic NC

Благодаря новой системе амортизации UA HOVR кроссовки поглощают часть удара, приходящегося на стопу при беге, сохраняя силы спортсмена.

Under Armour UA HOVR Sonic NC W

Благодаря новой системе амортизации UA HOVR кроссовки поглощают часть удара, приходящегося на стопу при беге, сохраняя силы спортсмена.

Puma Speed 600 Ignite 3 — еще одни универсальные кроссовки для тренировок и забегов, которые подойдут спортсменам с нейтральной пронацией. Speed 600 Ignite 3 имеют новый улучшенный верх, выполненный по технологии Netfit с легкой конструктивной сеткой. Посадка по стопе легко регулируется с помощью шнуровки. Пятку фиксирует накладка на задник из лёгкого, но прочного материала.

Puma Speed 600 Ignite 3

Универсальные кроссовки для тренировок и забегов. Подойдут спортсменам с нейтральной пронацией.

Из последних новинок Puma нельзя не отметить Speed Ignite Netfit 2. У этой модели более отзывчивая подошва, чем у модели выше, и минимальный перепад — всего 6 мм. Дизайн заслуживает особого внимания, все элементы не только стильные, но и кроют в себе функциональный замысел — высокая посадка и плотная фиксация на ноге обеспечат комфорт на любых дистанциях.

Puma Speed Ignite Netfit 2

Кроссовки с высокой производительностью, созданы для достижения максимальной скорости.

Puma Speed Ignite Netfit 2 W

Кроссовки с высокой производительностью, созданы для достижения максимальной скорости.

Adidas Adizero Tempo 9 — вариант скоростных тренировочных кроссовок от Adidas. В них вы найдете неизменное сочетание привычной пены Boost и еще более упругого пеноматериала под передней частью стопы для лучшего отталкивания. Кроссовки полностью оправдывают свое название для поддержания высокого темпа бега.

Adidas Adizero Tempo 9

Универсальная модель, предназначенная для бега по ровным поверхностям, идеальна для использования в городских условиях.

Adidas Adizero Tempo 9 W

Универсальная модель, предназначенная для бега по ровным поверхностям, идеальна для использования в городских условиях.

 

Для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки

Любители естественного бега будут рады опробовать новые кроссовки серии Free RN. Модель Nike Free RN Flyknit 2018 — невероятно комфортная для тренировок на небольшие дистанции. Из главных особенностей можно выделить гибкость подошвы, повторяющую естественные движения стопы, и плетеный верх, который садится, подобно носку, и совсем не ощущается на ноге.

Отметим, что давая стопам большую свободу, спортсмен получает дополнительную нагрузку на суставы. Поэтому модели серии Free RN не рекомендуются для длинных дистанций. Их часто используют как вторую тренировочную пару кроссовок для совершенствования техники и прокачки мелких мышц стопы.

Nike Free RN Flyknit 2018

Беговые кроссовки с вязаным верхом, самая легкая модель в линейке Free RN, созданы для естественного комфорта при беге на короткие дистанции.

Nike Free RN Flyknit 2018 W

Беговые кроссовки с вязаным верхом, самая легкая модель в линейке Free RN, созданы для естественного комфорта при беге на короткие дистанции.

 

Покорить все виды бездорожья

Если вы выбираете обувь для трейлов и тренировок по пересеченной местности, лесным тропинкам или парковым дорожкам, советуем обратить внимание на следующие модели.

Компания ASICS в новом сезоне выпустила сразу две новинки для бега по пересеченной местности. Во-первых, это прочные и комфортные ASICS Gecko XT для бегунов, предпочитающих высокий темп. Эти кроссовки с низким профилем и комфортным подъемом стопы демонстрируют сцепление, подходящее как для шоссейного бега, так и для бега по бездорожью.

Рисунок подошвы стал глубже и обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью – от камней до корней. Резина GeckoTrac была разработана ASICS для того, чтобы вы уверенно чувствовали себя на любой поверхности, сухой или влажной.

Asics Gecko XT

Новая технология компонента поверхности подошвы GeckoTrac, для уверенного сцепления на любой поверхности, сухой или влажной.

Asics Gecko XT W

Новая технология компонента поверхности подошвы GeckoTrac, для уверенного сцепления на любой поверхности, сухой или влажной.

Asics Alpine XT — это абсолютно новая модель стильных и легких внедорожников. Эта новинка от японского бренда Asics подойдет как для опытных бегунов, так и для новичков. Данные кроссовки с очень легкой подошвой технически оснащены для уверенного движения на любой местности, полный контакт с поверхностью земли обеспечен. Дизайн вдохновлен городской моделью RoadHawk: более плавные линии, меньше деталей с акцентом на улучшение верхней части, проверенная технология для средней части подошвы.

Asics Alpine XT

Модель для бега по пересеченной местности. Подойдут как для тренировок, так и для соревновательных забегов.

Asics Alpine XT W

Модель для бега по пересеченной местности. Подойдут как для тренировок, так и для соревновательных забегов.

Внимание любителей бега по пересеченной местности привлекут Salomon Sense Ride — новые лёгкие кроссовки для ежедневных пробежек и соревнований по бездорожью. Модель обладает максимальным набором технологий для комфортного бега и ориентирована на широкий круг спортсменов — как начинающих, так и продвинутых.

Слово “Sense” в названии целой линейки моделей Salomon отражает их концепцию. Конструкция кроссовок приближена к естественному бегу, связанному, прежде всего, с ощущением поверхности, по которой бежишь. Sense Ride — предельно универсальный, отлично амортизирующий кроссовок, рассчитанный на использование на разных грунтах в разных погодных условиях, что, согласитесь, может далеко не каждый кроссовок.

Salomon Sense Ride

Лёгкие кроссовки для ежедневных пробежек и соревнований по бездорожью, смягчают ударные нагрузки и колебания стопы.

Salomon Sense Ride W

Лёгкие кроссовки для ежедневных пробежек и соревнований по бездорожью, смягчают ударные нагрузки и колебания стопы.

 

Стабильность

Также рассмотрим модели, отлично справляющиеся с компенсацией избыточной пронации, которые стоит попробовать в новом сезоне.

Популярнейшая тренировочная модель Asics GT-2000 обновилась до шестой версии ещё зимой, но её летняя версия актуальна именно сейчас. Проверенная стабильная модель этой весной стала ещё более легкой и упругой благодаря изменению строения верха и пены подошвы. Стоит отметить, что в погоне за скоростью GT-2000 сохраняют часть гелевой амортизации.

Asics GT-2000 6

Тренировочные кроссовки для спортсменов с избыточной пронацией. Самая лёгкая и дышащая версия популярной стабильной модели GT-2000.

Asics GT-2000 6 W

Тренировочные кроссовки для спортсменов с избыточной пронацией. Самая лёгкая и дышащая версия популярной стабильной модели GT-2000.

Для тех, кто еще не знаком со стабильной тренировочной моделью от Puma — рекомендуем обратить внимание на Speed 600 S Ignite. Средний перепад и отзывчивая подошва позволят бежать спортсменам с разной техникой. Вставка, компенсирующая гиперпронацию, и плотный верх — отличные элементы для высокой стабильности.

Puma Speed 600 S Ignite

Модель для ежедневных тренировок, позволяют увеличить скорость бега.. Отличный баланс стабильности и упругости.

Puma Speed 600 S Ignite W

Модель для ежедневных тренировок, позволяют увеличить скорость бега.. Отличный баланс стабильности и упругости.

Saucony Guide ISO. Прошлый сезон для модели Guide стал юбилейным — десятым, но этой весной американский бренд решил обнулить счетчик порядковых номеров. На самом деле всё лишь для того, чтобы представить обновлённую модель Guide с приставкой ISO, что означает переход модели в сегмент максимального комфорта и дополнительной стабильности.

Отметим, что все лучшие свойства модели остались при ней: отзывчивость , широкая подошва с превосходным сцеплением, а также поддержка.

Saucony Guide ISO

Облегченные универсальные кроссовки для бегунов с гиперпронацией для ежедневных тренировочных пробежек или соревнований.

Saucony Guide ISO W

Облегченные универсальные кроссовки для бегунов с гиперпронацией для ежедневных тренировочных пробежек или соревнований.

 

Высокая производительность на скоростных тренировках и забегах

Создавая быстрый и износостойкий кроссовок, одни уже 23 года преуспевают в одной модели, другие же экспериментируют, выдавая абсолютно новый продукт.

Главная новинка нового сезона, в которой легко развивать высокую скорость — Nike Epic React Flyknit. Инновационный материал подошвы Nike React сочетает амортизацию и упругость, оставаясь при этом легким и мягким. При приземлении пеноматериал реагирует на ударную нагрузку и возвращает энергию. Чем энергичнее шаг, тем больше возврат энергии. В сравнении с более мягким материалом Nike Lunarlon система React обеспечивает на 13% выше возврат энергии.

Как показывают тесты, новая подошва отличается прочностью — она устойчива к продавливанию и надолго сохраняет свою форму. Возможно, это и есть кроссовок будущего в настоящем.

Nike Epic React Flyknit

Модель с инновационной технологией сочетающей амортизацию и упругость, позволяет развивать высокую скорость.

Nike Epic React Flyknit W

Модель с инновационной технологией сочетающей амортизацию и упругость, позволяет развивать высокую скорость.

Asics продолжает апгрейдить популярные скоростные модели. Любители взрывных тренировок ждали продолжения легендарных DS Trainer. Новая версия под номером 23 не претерпела существенных изменений, но это только плюс для фанатов модели. Подошва из пены FlyteFoam, немного геля, графитовое нанесение на подошве плюс лёгкий верх отлично отработают целый сезон.

Asics Gel-DS Trainer 23

Облегченные кроссовки для любых дистанций, подходит бегунам с избыточной и нейтральной пронацией..

Asics Gel-DS Trainer 23 W

Облегченные кроссовки для любых дистанций, подходит бегунам с избыточной и нейтральной пронацией.

Puma Speed 300 Ignite 3 — это облегченная скоростная модель для бегунов с нейтральной пронацией для соревнований и тренировок. За амортизацию и возврат энергии в этих кроссовках отвечает качественная и долговечная двухслойная подошва. Вставка из инновационного полиуретанового материала Ignite позволит тренироваться на твердых покрытиях. Гибкая подошва позволяет стопе двигаться более естественно. Если Speed 300 садится по ноге — то это отличный вариант для реализации вашего скоростного потенциала.

Puma Speed 300 Ignite 3

Облегченная скоростная модель для бегунов с нейтральной пронацией, которые стремятся к достижению высоких результатов.

Это самые яркие новинки и обновления этой весны в беговой обуви, о которых мы хотели рассказать сегодня. Отметим, что некоторые модели представлены в разных расцветках, а также в женском варианте. Если вы еще не определились с тренировочной или соревновательной парой кроссовок, то консультанты Лаборатории бега профессионально помогут вам их подобрать в одном из магазинов. Кроме того, вы можете воспользоваться подробными описаниями кроссовок и фильтрами на нашем сайте для самостоятельного подбора.

 

Лучшие легкие кроссовки 2022 года

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему стоит доверять нам?

Легкие беговые кроссовки прошли долгий путь как в качестве беговых кроссовок, так и в качестве повседневных кроссовок. Например, раньше вам приходилось жертвовать некоторой амортизацией, чтобы сэкономить унции — теперь это не так. Благодаря новой пене в межподошве и верхним материалам поддерживающая и даже максимально амортизированная обувь может весить менее восьми унций. В этом списке вы найдете пары, которые удовлетворят любые предпочтения в отношении амортизации и поддержки. Из сотен пар, которые мы тестируем каждый год в Runner’s World , представленные ниже 10 вариантов — это ультратонкие беговые кроссовки, плюшевые кроссовки для бега на длинные дистанции и кроссовки, которые больше всего впечатлили нашу команду своим легким как перышко весом и феноменальными характеристиками.

• Самый стабильный: New Balance FuelCell Prism v2
• Лучший для дня гонки: Asics MetaRacer
• Лучший ежедневный тренажер: Hoka Rincon 3 : New Balance FuelCell Rebel v2
• Лучший для скоростной работы: Brooks Hyperion Tempo
• Самый мягкий: Skechers GOrun Maxroad 5
• Самый доступный: Saucony Kinvara 12
• Лучший Road-to-Trail: Hoka Zinal
  

9003 Легкая обувь — это просто лучшие беговые качества, которые кажутся более легкими. Перенос меньшего веса на ноги может привести к меньшему расходу энергии и улучшению формы и биомеханики, что также повышает экономичность и эффективность шага. Бренды еще больше усовершенствовали свои новейшие легкие кроссовки, анализируя модели шага и походки, используя устройства для измерения удара и создавая запатентованные пеноматериалы, которые возвращают больше энергии с каждым шагом. Короче говоря, последние разработки в области дизайна, химии и биомеханики привели к созданию обуви, которая может помочь вам бежать быстрее и дальше или, по крайней мере, чувствовать себя легче во время бега.

Гибкий вязаный верх, более упругая межподошва, более широкий носок и платформа с низким перепадом высоты объединяются в современных легких туфлях, таких как новая Rivera от Altra.

Lakota Gambill

Как мы тестировали

Обувь, представленная ниже, заняла первое место в наших чартах как самая легкая обувь в группе, и каждая пара предлагает некоторую защитную амортизацию под ногами, согласно данным нашей RW Shoe Lab. Экспериментальные испытания также были важным фактором при выборе лучших легких кроссовок. Более 250 местных испытателей износа прошли более 100 миль в каждой обуви из этого списка, чтобы оценить плавность хода, долговечность, комфорт и отзывчивость.

---

—MOST STABLE—

New Balance FuelCell Prism v2

Weight: 8.9 oz (M), 7.5 oz (W)

New Balance FuelCell Prism v2

New Balance FuelCell Prism v2

Сейчас 53% скидка

$ 61 на Amazon

Pros

• Медиальные пост -стабилизируются без ощущения интрузивного
• Чрезвычайно дышащий язык и верхний

Мину

• Не так же, как и Нейт.0010

Устойчивая обувь была вымирающим видом, но еще не умерла. И они не только для того, чтобы тащиться вперед: просто взгляните на Prism, легкий, стабильный спидстер, который хорошо подходит для трековых сессий, темповых пробежек и даже гонок. Хотя этот тип легкой стабилизирующей обуви был более популярен, некоторые бренды все еще предлагают хорошие варианты. (Посмотрите также на Gel-DS Trainer 26 от Asics, Ultrafly 3 от Topo Athletic и Fastwitch 9 от Saucony.) Первая Prism была слишком мягкой, но вторая итерация была набрана. Она мягкая, но не мягкая. Некоторые испытатели говорят, как это ни парадоксально, что они выглядят прочными, но обеспечивают всю необходимую им амортизацию. «Как человек, который занимается бегом на соревнованиях, но при этом имеет чрезвычайно плоскостопие, некоторые кроссовки могут быть неудобными при беге, — сказал один из наших университетских тестировщиков износа, — но я прошел все тренировки без каких-либо проблем в этих кроссовках, даже проехав на них 200 миль».

Купить мужские Купить женские

---

—BEST FOR RACE DAY—

Asics MetaRacer

Вес: 6,7 унции. (М), 5,5 унций. (W)

ASICS Metaracer

ASICS Metaracer

Сейчас 20% скидка

$ 160 на Amazon

Pros

• . на поворотах

Минусы

• Некоторые испытатели обнаружили, что носочная часть может натирать мизинцы пальцев ног.

Когда вы думали, что наследие Asics — исключительно крепкие ежедневные кроссовки, бренд удивляет MetaRacer, своей первой гоночной обувью с углеродным волокном. Он сочетает в себе межподошву в стиле рокера с агрессивной пружиной на носке, которая помогает уменьшить чрезмерное движение лодыжки, экономя энергию бегунов. Это, а также пластина из углеродного волокна в передней части стопы помогает повысить эффективность вашего шага. Таким образом, когда вы копаете для этой второй половины скорости в марафоне, у вас все еще останется немного бензина в баке для отрицательного разделения. Помогает то, что обувь также радикально легкая, ее вес примерно такой же, как у эталонного Nike Vaporfly. «Обычно амортизация Asics кажется мне слишком мягкой, но в них было удобно пробежать 26,2 мили, не будучи слишком мягкими», — сказал один из тестировщиков. «И ничего себе, я чувствовал себя быстро — как будто я был готов внести большую гонку в свой календарь».

Купить мужские Купить женские Полный обзор

---

—BEST DAILY TRAINER—

Hoka Rincon 3

Вес: 7,4 унции. (М), 6,2 унции. (W)

HOKA RINCON 3

HOKA RINCON 3

$ 125 на HOKA.COM

PROS

• LIGHER, чем предыдущая версия
• SOFT и A-Adpress Eva Midsole
• Старше. способствует движению

минусы

• Ассиметричный язычок

Rincon был фаворитом среди бегунов с момента выпуска оригинальной модели в 2019 году. Он демонстрирует все, что нам нравится в Hoka, но не является Hoka в традиционном смысле. Он изобилует амортизацией, но имеет более обтекаемый профиль — вместо типичного массивного экстерьера Hoka — он создан для повседневных пробежек, скоростных тренировок и даже гонок. Этот универсальный тренажер весит меньше, чем предыдущие версии; переработанный сетчатый верх весит на 0,3 унции легче и кажется намного более дышащим. Изогнутая подошва — Hoka называет ее Meta-Rocker ранней стадии — помогает обеспечить плавный оборот.

Buy Men’s Buy Women’s Full Review

---

—BEST FOR TRAILS—

VJ Spark

Weight: 7.2 oz (W7)

VJ Spark

VJ Spark

$150 at Amazon

Плюсы

• Ремешок в средней части стопы обеспечивает плотную и надежную посадку
• Прочный и дышащий верх из нейлоновой сетки

Минусы

• Немного коротковат; поднимитесь на полразмера

Шипы Spark длиной пять миллиметров не очень длинные и не острые, как у комплекта YakTrax, но эта обувь предлагает одно из лучших сцепления, которое мы тестировали. Как? В Spark используется 100-процентный бутилкаучук VJ, который позволяет подошве сцепляться со скользкой поверхностью благодаря своей липкости и общей гибкости. Обувь спроектирована так, чтобы быть очень легкой и быстрой, поэтому, хотя вы не получите амортизацию для ультра, пены под ногами достаточно для бега по пересеченной местности и гонок с препятствиями. Нет, довольно стандартная плотная промежуточная подошва из EVA не соответствует последним упругим предложениям TPU с впрыском азота. Но вы не покупаете Spark за его амортизацию. Вы покупаете его для сцепления, чтобы уклоняться от корней и камней на скорости или, черт возьми, даже прыгать в кострище OCR и взбираться по веревочной стене. «Я бежал с другом, который носил Spark в Адирондаке», — сказал заместитель редактора Джефф Денгейт. «Он прилип к мокрым камням Гигантской горы, как геккон. У нас было 5000 футов высоты на первых семи милях и 3000 футов спуска на последних трех милях, так что это было довольно коварно».

Купить Унисекс

---

—BEST ZERO-DROP—

Altra Rivera

Вес: 8,3 унции. (М), 6,7 унции. (W)

Altra Rivera

Altra Rivera

$119 at Amazon

Pros

• Wide, foot-shaped toe box
• Zero-drop offset

Cons

• Less arch support

Мы сразу же помчались в кроссовках Altra’s Rivera, которые заменяют Torin Mesh (обе модели имеют высоту стопки 26 мм). Он едет так, как будто вы бежите босиком, а защиты под ногами достаточно, чтобы защитить вас от случайных камешков. Пружинная промежуточная подошва Ego обеспечивает тонкий слой амортизации. Пальцам ног не будет тесно в широкой области носка, а тестеры высоко оценили бесшовный верх Rivera за его удобную посадку без горячих точек. Отказ от ответственности: медленно надевайте эти туфли с нулевым падением. Одна из наших редакторов ободрала колено после того, как ударилась лицом о тротуар всего через милю, а затем отряхнулась, чтобы пробежать еще пять.

Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор

---

—САМАЯ УНИВЕРСАЛЬНАЯ—

New Balance FuelCell Rebel v2

Вес: 7,3 унции. (М), 5,8 унции. (W)

$ 130,00 New Balance Fuelcell Rebel V2

$ 130,00 New Balance Fuelcell Rebel V2

Магазин Amazon

Credit: Lakota Gambill

Pros

• Bouncier Cush OrytionInith OngeTorInitInitIning Oryother OnhothoritInitInitInitInitINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITINITION

  • прочная, легкая резиновая подошва обеспечивает отличное сцепление

  Минусы

  • Верхняя часть обеспечивает минимальную поддержку

  Модель Rebel предназначена для возврата энергии, что делает ее отличным выбором для тренировок в быстром темпе. В наших лабораторных тестах оригинальная Rebel показала отдачу энергии намного выше среднего, и New Balance утверждает, что v2 еще более отзывчива, поэтому вы можете ожидать очень живую обувь. Он сделан из пены FuelCell для быстрого ощущения под ногами, а переработанный сетчатый верх обеспечивает максимальную воздухопроницаемость и снижает вес.

  Купить мужские Купить женские

  ---

  —BEST FOR SPEEDWORK—

  Brooks Hyperion Tempo

  Вес: 7,3 унции. (М), 6,7 унции. (W)

  Brooks Hyperion Tempo

  Brooks Hyperion Tempo

  $150 at Zappos

  Pros

  • Responsive nitrogen-infused foam midsole

  Cons

  • Less cushioning in the forefoot

  The Hyperion Tempo может быть «тренировочной обувью» для Hyperion Elite 2, но не исключайте ее использования в качестве кроссовок для гонок. Обувь умеренно мягкая, отзывчивая и более доступная, чем ее аналог за 250 долларов. Хотя у него нет пластины из углеродного волокна, его промежуточная подошва DNA Flash, сделанная из наполненной азотом пены, обеспечивает впечатляющий отскок. Tempo также выигрывает в размерах. Обувь выпускается в мужских и женских размерах, что обеспечивает более плотную посадку для женщин (в отличие от Elite размера унисекс).

  Купить Мужские Купить Женские Полный обзор

  ---

  —САМАЯ МЯГКАЯ—

  Skechers GOrun Maxroad 5

  Вес: 8,7 унции. (М), 6,6 унции. (W)

  Skechers Gorun Maxroad 5

  Skechers Gorun Maxroad 5

  $ 145 на Skechers.com

  Pros

  • Campates Wider Feet Well
  • Goodgy Rubber Pods.
  • Некоторым тестировщикам потребовалось время, чтобы приспособиться к очень высокой высоте стопки

  Skechers постоянно вводит новшества в кроссовки для бега, внедряя высокотехнологичные материалы во всю свою линейку после того, как они были проверены на более легких и быстрых моделях, которые носят такие элиты, как Meb и King Ches. Мы видели, как его пена HyperBurst получила широкое распространение, но еще одна инновация проникает в линейку, вплоть до Maxroad: H-образная пластина с углеродным наполнением. Skechers внедрил углерод в самую толстую подошву, что действительно сделало их долговечную обувь более стабильной и живой. При легком темпе он поддерживает переднюю часть стопы, делая платформу более жесткой; в более быстром темпе он дает легкий толчок при отрыве пальцев. Один тестировщик износа, гиперпронатор, который пробегает 45 миль в неделю со скоростью около 7:45 и ранее ставил GOrun Razor Plus высокие оценки за амортизацию, похвалил более мягкий Maxroad. «Эта обувь поддерживала меня в нужных местах, делала мой шаг пружинистым для скоростных тренировок и сохраняла отскок на протяжении всех моих длинных пробежек», — сказала она.

  Купить Мужские Купить Женские

  ---

  —САМАЯ ДОСТУПНАЯ—

  Saucony Kinvara 12
  

  Вес: 7,5 унции. (М), 6,5 унций. (W)
  

  Saucony Kinvara 12

  Saucony Kinvara 12

  СКИДКА 18%

  $ 909

  009. Открытая пена в промежуточной подошве делает ее менее прочной

Кинвара вернулась к своим корням в 12-й версии. Помимо того, что Kinvara 11 легче и гибче, модель 12 имеет больший отскок и быстрее едет. Saucony добилась этого, изменив смесь пены Pwrrun из EVA и полимеров, чтобы повысить отдачу энергии. Это делает промежуточную подошву более отзывчивой, но также обеспечивает более жесткое ощущение. Чтобы немного компенсировать эту жесткость, тонкий слой более мягкой пены Pwrrun+ на основе ТПУ расположен ближе всего к вашей ноге, чтобы обувь была удобной для ежедневных тренировок, включая длительные пробежки.

Купить мужские Купить женские Полный обзор

---

—BEST ROAD-TO-TRAIL—

Hoka Zinal

Вес: 8,5 унции. (М), 6,9 унции. (W)

Hoka Zinal

Hoka Zinal

$ 160 на Hoka.com

Pros

• , Sleek Build
• . Уменьшенный вес

Кроссовки Hoka Zinal удивительно легкие для трейловых кроссовок — думайте о них как о трейловой версии Rincon этого бренда. При тестировании мы обнаружили, что Zinal особенно хорош для коротких и быстрых пробежек. Все те функции, которые занимают много унций, такие как каменные пластины, крепления для гетр и более высокие выступы, были заменены на более быстрые и маневренные ощущения под ногами. Неагрессивный протектор (у Zinal 4-миллиметровые выступы) делает обувь настоящим гибридом для бега как по дороге, так и по бездорожью.

Купить мужские Купить женские Полный обзор

---

Похожие новости

• Дорожные и трейловые фавориты наших женских тестировщиков
• Мужские кроссовки, которые любит наша тестовая команда

-Руководитель Runner’s World , отвечающий за бренд обуви и экипировки. Настоящий знаток обуви, он провел более десяти лет, тестируя и оценивая обувь. В 2017 году он пробежал 285 разных пар обуви, в том числе 257 дней подряд в другой модели.
 

Аманда Фуррер Редактор тестов

Аманда — редактор тестов в Runner’s World, которая с 2013 года ежегодно участвует в Бостонском марафоне; она бывший профессиональный пекарь со степенью магистра в области гастрономии, и у нее много углеводов на сникердудлах.

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7 Лучшие легкие кроссовки, протестировано более 100 кроссовок в 2022 году

Что делает кроссовки легкими?

Насколько легким является «легкий»? Вы не можете точно определить это, так как это зависит от категории:

• легкая гоночная плоскость: от 3,5 до 5,5 унций (от 100 до 155 г)
• легкие ежедневные кроссовки: от 8 до 9 унций (от 230 до 250 г)

Эмпирическое правило: чем короче расстояние, тем легче обувь.

Saucony Kinvara — одна из самых легких кроссовок для повседневного бега (7,6 унций / 216 г)

Легкие беговые кроссовки , связанные с более экономичным бегом и преимуществом в скорости [источники: 1, 2], помогают вам чувствовать себя более ловкими . Но легче не всегда значит лучше. При уменьшении веса может возникнуть компромисс между амортизацией, поддержкой, долговечностью или ценой. Кроме того, тип бега, рельеф местности и телосложение бегуна также определяют соответствующий диапазон веса обуви. Узнайте больше в нашем углубленное исследование веса обуви и его влияния на скорость и комфорт.

Типы легких кроссовок для любых видов деятельности

Основными факторами, которые следует учитывать при выборе пары кроссовок, являются скорость и дистанция ваших пробежек.

Ежедневный бег/тренировки

скорость: легко умеренная Дистанция : до марафона

9Вес 0002: от 6,5 до 9 унций (от 185 до 255 г) прочность: 5/5 амортизация: 5/5 комфорт: 5/5

См. полный список легких кроссовок для повседневного бега

День соревнований/соревнований

скорость: от средней до высокой Дистанция : до марафона

Вес: от 3,5 до 9 унций (от 100 до 250 г) прочность: 3/5 амортизация: 3/5 комфорт: 3/5

См. легкие беговые кроссовки и балетки

Трейлраннинг

Ваш браузер не поддерживает тег видео.

скорость: легко быстро Дистанция : до марафона

вес: от 6 до 9 унций (от 185 до 250 г) прочность: 3/5 амортизация: 3/5  комфорт: 3/5

ПРИМЕЧАНИЕ. Легкая обувь для трейлраннинга также не имеет такой защиты, как обувь для трейлраннинга средней тяжести (например, каменные пластины, прочные накладки, гетры и т. д.). Это все в пользу потери веса, чтобы увеличить скорость.

См. легкие кроссовки для трейлраннинга

Бег босиком

скорость: легко умеренная Дистанция : до марафона

вес: от 4 до 7 унций (от 115 до 200 г) прочность: 3/5 амортизация: 1/5 комфорт: 1/5

См. обувь для бега без обуви/минимализм

Почему новичкам следует дважды подумать, прежде чем покупать легкие кроссовки

Ненужные навороты. Кроссовки премиум-класса оснащены передовыми технологиями, такими как опорные пластины (из карбона или нейлона), рокерные подошвы и т. д. Они не только сильно бьют по кошельку, но и могут выйти из строя у бегунов начального уровня. Они работают только с ударами передней части стопы и более высокими скоростями.

Черная линия, проходящая через белую межподошву, — это пластина из углеродного волокна на модели Asics MetaSpeed ​​Sky . Перевернутая передняя часть стопы или рокер означает, что обувь катится вперед, как кресло-качалка.

Слишком слабая поддержка. Тонкие, как лист бумаги, гоночные балетки и минималистичная обувь требуют периода адаптации, особенно если вы привыкли к обуви с щедрой амортизацией.

Накладки на язычок и воротник на обычных кроссовках (вверху) по сравнению с легкими кроссовками (внизу)

Повышенный риск травм. Травмы неизбежны, и вы можете прийти к выводу (особенно если вы читаете «Рожденные бегать»), что вам нужна самая легкая обувь. Может быть, даже минималистский или босиком. Но бегуны должны иметь в виду, что, хотя есть некоторые травмы, которым может помочь более легкая обувь (особенно травмы бедра), они не должны переусердствовать. И если они решат перейти на обувь с меньшей поддержкой/мягкостью, всегда начинайте медленно.

Узнайте, подходят ли более легкие кроссовки для вашего тела, в разделе ниже.

Легкие кроссовки и то, что нужно вашему телу

Но так же хорошо, когда ваши ноги и тело получают необходимое количество комфорта и поддержки. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

• Пронация: вам нужна дополнительная поддержка и стабильность?
• Ваш вес: какая амортизация и защита от ударов вам нужны?
• Широкие стопы: достаточно ли места для пальцев ног?
• Подошвенный фасциит и другие заболевания стопы: как не усугубить их?

Пронация

Большинство легких кроссовок разработаны с использованием минимального количества материалов и технологий и подходят для нейтральной пронации.

Но если вы когда-нибудь замечали, что ваша лодыжка заворачивается внутрь больше, чем это кажется правильным, или если ваша обувь изнашивается быстрее с внутренней стороны, скорее всего, у вас гиперпронация. В этом случае лучше приобрести легкую обувь со стабилизирующими элементами.

Вы также можете узнать больше о пронации в нашем подробном руководстве по этой теме.

нейтральная обувь (без дополнительной поддержки) по сравнению со стабильной обувью (поставляется с поддержкой свода стопы на внутренней стороне)

Ваш вес

Бегуны весом более 90 кг (250 фунтов) должны выбирать легкие кроссовки с минимальной амортизацией. Беговая обувь. По мере того как давление на ноги увеличивается, вы должны убедиться, что под ногами и боковой поддержкой достаточно, чтобы вам было комфортно.

Поэтому рекомендуется выбирать обувь с более толстой и прочной промежуточной подошвой или присмотреться к обуви с более щедрой амортизацией для тяжелых бегунов.

Ваш браузер не поддерживает тег видео.

Ширина стопы

Если вы подозреваете, что вашим пальцам или ступням в целом нужно немного больше места, чтобы развлекаться и шевелиться, рассмотрите легкие туфли с более удобной посадкой:

• Туфли средней (D) ширины с широким носком 
• Широкая (2E) беговая обувь
• Сверхширокие (4E+) кроссовки

Ваш браузер не поддерживает тег видео.