Сыроедение Рецепты Raw Салаты — Сыроедение Рецепты
RAW СалатыСок лайма и свежая мята в этом ярком и эффектном фруктовом салате усиливают природную роскошь сочных летных плодов, не забивая их вкус. Подается салат в полых половинках арбуза и дыни. Для легкой остроты фрукты просыпаются приправой тайджин — вызывающей привыкание мексиканской смесью чили, соли и дегидрированного сока лайма. Если найти такую приправу не получается, можно […]
Этот сыроедческий салат из огурцов, редиса и яблок получается очень легким, хрустящим и освежающим. Идеальный вариант для теплого времени года. В нем прекрасно сбалансированы сладкий, кислый и острый вкусы. Огурцы без отрыжки Когда дело касается огурцов, лучше использовать продолговатые, так называемые английские огурцы, поскольку в них меньше всего семян. Ведь именно семена служат причиной отрыжки, […]
В этот, по сути, капустный салат добавляются хрустящие, сочные яблоки.
Получается новая разновидность классического коул слоу. Его также дополняют красный виноград и соус на основе кешью, не менее густой, чем традиционная заправка, только без холестерина. Примечание: орехи кешью всегда проходят термообработку в процессе производства и формально не являются сыроедческим продуктом. Подробнее здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Кешью. Полноценной сыроедческой […]
Чаще всего в капустные салаты добавляются какие-нибудь подсластители. Сыроедческие подсластители полезнее обычного сахара, но что, если нужен совсем диетический вариант подобного блюда? Можно попробовать заменить подсластитель спелым ананасом. В ананасе тоже есть сладость, которой будет достаточно для того, чтобы сбалансировать вкус остальных ингредиентов. При этом он является цельным продуктом, содержащим клетчатку и множество других полезных […]
Эта клубничная сальса необычайно, безумно вкусна, хочется есть ее снова и снова. Тем более что готовится она за считаные минуты, всего из горсти простых ингредиентов, большая часть которых у многих наверняка уже есть под рукой.
На первый взгляд этот невероятный яблочно-авокадный салат кажется странным сочетанием, однако вкус у него удивительный! Нежная, маслянистая мякоть авокадо вкусна и сама по себе, но совмещение ее с легкой кислинкой зеленого яблока, увесистыми ароматом кунжутного масла и остротой красного перца дает просто божественный результат. Яблоки — это отличный продукт для очищения организма, так как содержащийся […]
Рецепт этого вкусного, освежающего огуречного салата — отличный вариант для тех, кому не помешает лишний способ включения в рацион водорослей.
Яркий и освежающий, этот сладко-соленый арбузный салат — идеальное блюдо для ужина в теплое время года. Мятный аромат и набор специй в мексиканском духе — это прекрасное дополнение к сладкому арбузу и свежим томатам с фермерского рынка.
Если есть хороший нож, на приготовление рубленного салата, вне зависимости от того, что есть в холодильнике, уходит не более 5 минут.
При этом в таком салате к месту приходятся практически любые ингредиенты, поэтому использовать можно все, что угодно — блюдо в любом случае получится вкусным. Ко всему прочему, рубленный салат — это еще и отличный […]
Яркий и освежающий, этот салат из грейпфрутов, перечного кресс-салата и свежей зелени — то, что нужно для легкого ланча. Вкус с кислинкой — не единственная причина прилива сил после его употребления: богатый антиоксидантами кресс-салат также помогает очищать организм от токсинов. Примечание: орехи кешью всегда проходят термообработку в процессе производства и формально не являются сыроедческим продуктом. […]
1234510152025»Последняя »
Сыроедение Рецепты Raw овощной салат
RAW овощной салатЭто очень полезный свежий ароматный салат из повседневных ингредиентов. Он может сойти и за летний, а благодаря авокадо хорошо подходит и на снежную погоду. Он сочетает волшебные ароматы сочных томатов, зеленых сливочных авокадо и освежающих огурцов.
В салат еще можно добавлять сок лайма, лук и растительное масло.
Освежающий яркий сыроедческий салат из витаминных ингредиентов. Этот сладковатый землистый вкус хрустящей сырой свеклы… Морковь дает контрастирующий со свекольным оранжевый цвет. Мята — еще один слой вкуса, плюс свежесть и зеленый цвет. Вместо красного апельсина можно взять мандарин. Вкус салата усиливать никак специально не нужно, поэтому заправка очень проста — оливковое масло. А соль и перец […]
Этот летний салат в южноамериканском стиле может стать отличным угощением в жаркое время года, если под рукой есть молодая кукуруза и свежий базилик. Как и большинство других свежих салатов, этот салат не хранится долго, поэтому есть его желательно сразу. Чтобы снять кукурузу с початков, нужно разломить початки на две части, расположить каждую половинку вертикально на […]
Это вкуснейший салат из спаржи и соевых бобов. Он легкий, супербыстрый, с потрясающим ароматом. Заряжает энергией благодаря соевым бобам и кедровым орехам.
Прекрасный вариант для добавления в меню.
Это отличный вариант обеда, который можно и брать с собой, и подавать дома. Его рецепт допускает добавление/исключение любых ингредиентов, которые можно использовать в любом количестве. Блюдо получается свежим, сытным и вкусным. Пищевая ценность на порцию Калории: 239 Всего жиров: 12,2 г (19%) Насыщенные жиры: 1,3 г Холестерин: 0 мг (0%) Натрий: 411,1 мг (17%) Всего […]
Этот салат из кале – королевы листовых овощей – идеально подходит тем, кто стремится к употреблению максимально легкой пищи. Клюква и болгарский перец придают салату сладость, заправка из лимонного и апельсинового сока – цитрусовую нотку, а морковь, кале и семена подсолнечника – хрусткость. Вместе эти ингредиенты создают восхитительный вкус и текстуру. При использовании кале в […]
Этот простой салат насыщен свежими ароматами манго, огурца, моркови, помидоров и кинзы и дополнен интересной заправкой, в которой сочетаются самые разнообразные вкусы. Он освежает и повышает уровень энергии.
Вдохновением для рецепта послужило популярное в Таиланде блюдо из зеленой папайи. Основные компоненты здесь немного другие, но пикантность, сладость и солоноватость тайской заправки сохраняются. Получается прекрасное сочетание, […]
Идея совмещения огурца с мускусной дыней может показаться необычной, но на вкус это сочетание получается хорошим. Солнечная мускусная дыня вместе с прохладным освежающим огурцом, красным болгарским перцем и красным луком превращается в легкое и вкусное лакомство. Его можно подавать как гарнир или самостоятельное блюдо в дни, когда в приоритете свежесть. Продукты потребуются самые лучшие. Пищевая […]
Вкусный здоровый сливочный и хрустящий радужный капустный салат с сыроедческим майонезом. Рецептом стоит поделиться со всеми.
Это еще один способ употребления миндальной пасты. Ее очень любят, как и простые салаты на каждый день. Если дополнить заправкой из миндальной пасты и лайма свежий овощной салат, получится очень вкусное блюдо. Сладость и прохлада огурцов, моркови, болгарского перца, цукини и листовых овощей в сочетании с солоноватой, но сладкой заправкой с легким цитрусовым оттенком создают […]
12»
Рецепты сырых салатов — Рецепты сырых продуктов
Главная » Рецепты сырых салатов
Ознакомьтесь с нашими рецептами сырых салатов ниже.
Эти салаты в большинстве случаев возводятся к основному событию. Возьмем, к примеру, классический салат из капусты и авокадо; это вкусно, сытно и сытно. Это доставляет невероятное удовлетворение. Соедините это с прекрасным свежевыжатым соком, и у вас никогда не было такого яркого обеда.
Попробуйте также шинкованную капусту Напа со свекольным чатни. Это удивляет всех, кто его пробует (и становится фаворитом).
По своим питательным качествам чашу с квашеной капустой и авокадо трудно превзойти. А еще бывает безумно вкусно.
Еще два блюда, которые я определенно рекомендую, — это салат из разбитого нута и сладкой кукурузы, который немного похож на салат из тунца… и проросший нут для коронации. Оба чувствуют себя как дома сами по себе, как и на сыром хлебе.
Это быстрый и сытный рецепт, который вам особенно понравится, если вы любите острые блюда с большим вкусом.
Это быстро и … Читать далее
Эти шарики моцакдо — быстрый и простой способ преобразить салат; соленое, жирное и сырное — волшебное сочетание. Быстрый сыр макадамия пармезан … Читать далее
Этот сырой салат «Цезарь» со сливочной заправкой из кешью определенно придется по вкусу на обед. Сделано из свежего, хрустящего салата ромэн (кос) и сочного … Читать далее
Заправка для азиатского арахисового салата с нарезанным азиатским салатом, который идеально подходит для сыроедческого обеда. Взять с собой на работу или съесть дома, это очень … Читать далее
Ломтики ферментированной свеклы, которые прекрасно подходят для салатов или любых сырых вегетарианских макарон. Это первый рецепт из этой мини-серии по … Читать далее
Пришло время классического сыроедческого рецепта! Баклажанный бекон или бекон из баклажанов можно есть как пикантную закуску, крошить в салаты или добавлять в … Читать дальше
Этот салат из капусты, яблок и клюквы такой простой и такой вкусный, что в него действительно нужно попробовать, чтобы поверить.
Рецепт салата из капусты Мы … Читать далее
Веганский салат «Цезарь» из капусты В этом веганском салате «Цезарь» из капусты используется восхитительная богатая сливочная веганская заправка «Цезарь», а также жевательная капуста и… Читать далее
Салат из кале с авокадо Массажный салат из кале с авокадо — один из тех рецептов, о которых вы постоянно слышите, но я вижу много людей… Читать дальше
Идея этого рецепта пришла мне в голову на уроке в эти выходные, когда я учил, как создавать свои собственные вкусовые комбинации и, в конечном счете… Читать дальше
Иногда рецепт получается с первого раза, и это один из таких случаев. В названии этого рецепта есть слово «салат», но сытнее … Читать дальше
Я люблю пекинскую капусту в салате, поэтому решил сделать ее главным событием. Всего несколько простых ароматизаторов, добавленных в капусту, … Читать дальше
Я пытался решить, куда поместить эти рецепты, потому что технически я не даю вам здесь салат; Я дарю тебе невероятную одежду… Читать далее
Если вы найдёте несколько заправок для салатов, которые вам действительно понравятся, это действительно может многое для вас изменить (да, я только что это сказал, и это не шутка), … Читать дальше
Итак, для этого рецепта я экспериментирую с новым вкусом и даю вам инструкции по обезвоживанию и приготовлению.
Каким бы способом вы это ни делали,… Читать далее
Всякий раз, когда я делаю сырой хлеб, я заметил, что около половины его рвется и бросается в салаты, поэтому я специально приготовил рецепт … Читать дальше
Этот рецепт начал свою жизнь как простой салат из манго и рукколы (руккола), а затем быстро превратился во что-то совершенно новое для меня. Во-первых, я никогда не ставил … Подробнее
Это хорошая штука. Такой простой салат, с мешочками текстуры и вкуса. Я люблю есть брокколи зимой, слегка приготовленную на пару, … Читать далее
Это мой новый фаворит! Он такой мавританский и полон полезных ископаемых из-за морских овощей. Я думал, что наступило лето, … Читать далее
Я сейчас ем МНОГО квашеной капусты. Я имею в виду восточноевропейские суммы. Я думаю, что мне понравится Восточная Европа… Я действительно должен провести еще немного… Читать далее
Такой вкусный и быстрый рецепт из нашего курса Weekday Raw. Идея этого салата заключается в том, что вы собираете все свои любимые овощи, … Читать дальше
Детокс-салат All the Good Veggies
Перейти к рецепту All the Good Veggies Detox Salad с заправкой из лимона и петрушки — это чистый и питательный рецепт салата, который является веганским, палео, цельным30 и требует менее 30 минут для приготовления.
Если вы чем-то похожи на меня, вы время от времени выходите из себя с едой и впоследствии чувствуете потребность убраться в доме. Я обнаруживаю, что после употребления слишком большого количества сахара, жира или просто пищи в целом, мое тело естественным образом жаждет разнообразных овощей.
Иногда очистка пищеварительной системы с помощью цельных продуктов, содержащих клетчатку, — это как раз то, что вам нужно, чтобы восстановить метаболизм, восстановить энергию и избавиться от тумана в голове.
Чаще всего я ем овощи приготовленными, потому что считаю, что они легче перевариваются, но когда появляется желание съесть большой салат, я прислушиваюсь.
Лучшие салаты, по моему скромному мнению, те, которые содержат разнообразные овощи (и фрукты!) с цитрусовой травяной заправкой и орехами или семенами для легкой хрустящей корочки. Я также люблю добавлять козью фету в салаты для придания сливочного привкуса и/или животного белка в зависимости от того, что, по моему мнению, нужно моему телу.
Давайте погрузимся в эту большую чашу вкусного детокса.
Что означает детоксикация?
Слово «детокс» используется довольно часто, и в медицинском сообществе ведется много споров о том, действительно ли пища обладает многими дезинтоксикационными свойствами.
Процесс детоксикации — это система очищения крови вашего организма, удаления токсинов. Токсины фильтруются через вашу печень, поэтому употребление трав и продуктов с высоким содержанием антиоксидантов при воздержании от алкоголя и обработанных пищевых продуктов помогает вашей печени оставаться чистой, сильной и правильно выполнять свою работу.
В то время как правильное питание помогает поддерживать эффективное функционирование органов, существует множество других способов, которыми мы можем помочь нашему организму в детоксикации. Циркуляция крови с помощью упражнений и потоотделение в сауне — мощные способы детоксикации. Кроме того, голодание, сухая чистка, обильное питье и глубокое дыхание отлично подходят для детоксикации.
Сырые овощи и здоровье кишечника:
Если вы склонны к проблемам с кишечником, вы можете отказаться от сырых овощей. Не волнуйтесь — вы все еще можете приготовить детокс-салат, не переходя на сыроедение! Для этого выберите весеннюю зелень в качестве единственного источника сырых овощей и добавьте жареные овощи в качестве остального. Я люблю жареную брокколи, морковь, кабачки и редис для салатов! Я также добавляю белый или коричневый рис для получения резистентного крахмала, который, по моему мнению, очень помогает пищеварению.
Прислушайтесь к тому, что нужно вашему телу, и никогда не навязывайте ему огромное количество овощей, когда вы переживаете период затрудненного пищеварения, так как овощи очень трудно перевариваются.
Как приготовить детокс-салат:
Во-первых, выберите овощи, которые вам нравятся, с высоким содержанием антиоксидантов. Капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста, свекла, редис, морковь, сладкий перец и т. д. богаты питательными веществами.
Также выберите ваши любимые травы, такие как петрушка, базилик и/или мята, так как они также обладают мощными свойствами детоксикации.
Чтобы все было хорошо, не забудьте добавить свои любимые орехи, семечки, авокадо, животный белок (при желании) и/или органический сырой сыр (при желании).
Приготовление заправки для салата в домашних условиях — это верный способ получить полезные жиры (многие заправки, купленные в магазине, содержат низкокачественные воспалительные масла, такие как масло канолы) и достичь желаемого вкуса. Я люблю делать заправку из лимона и петрушки не только потому, что она восхитительна на вкус, но и потому, что и лимонный сок, и петрушка отлично подходят для детоксикации.
Нарежьте овощи и смешайте их в большой миске с шикарной домашней заправкой. BOOM вкусные детоксифицирующие питательные вещества.
Адаптация рецепта:
- Замените сырой миндаль сырыми грецкими орехами и/или добавьте семена тыквы, кунжута и т. д.
- Используйте любые ваши любимые сезонные овощи
- Можно использовать любой вид капусты или зелени.
- Проявите изобретательность с травами в заправке! Используйте базилик, тимьян и/или шалфей или любую их комбинацию.
- Приготовьте салат с низким содержанием FODMAP, исключив красную капусту и уменьшив количество зеленого лука до 1 стебля.
- Приготовьте рецепт Whole30, исключив чистый кленовый сироп из заправки для салата.
Другие рецепты полезных салатов:
- Хрустящий средиземноморский куриный салат с лимонно-травяной заправкой из тахини
- Палео-китайский куриный салат
- Салат из трески с песто из базилика и грецких орехов
- Салат из жареного сладкого картофеля и капусты с авокадо и яйцом с вареньем
- Салат Цезарь с запеченной курицей и бальзамическим соусом
Какие ваши любимые ингредиенты для салата? Надеюсь, вам понравится этот красочный, вкусный салат!
Моя поваренная книга,
Палео Power Bowls , теперь доступна! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы проверить.
Спасибо за Вашу поддержку!Если вы приготовите этот рецепт, пожалуйста, поделитесь фотографией и отметьте меня на @The.Roasted.Root в Instagram !
Ингредиенты
Заправка с лимоном и петрушкой:
- 1/3 стакана масла авокадо
- 1/3 стакана свежевыжатого лимонного сока
- 1/2 стакана свежей петрушки
- 2 ч.л. молотой горчицы
- 2 чайные ложки чистого кленового сиропа
- 1 щепотка морской соли по вкусу
Детокс салат:
- 1/2 стакана сырого миндаля, поджаренного и нарезанного
- 2 чашки молодой капусты
- 2 чашки краснокочанной капусты, тонко нарезанной
- 2 стакана мелко нарезанных соцветий брокколи
- 2 моркови, очищенные и натертые на терке
- 1/2 красного сладкого перца, нарезанного спичками
- 3 редиски, тонко нарезанные
- 4 стебля зеленого лука, нарезать
- 1 большой авокадо, нарезанный кубиками
Инструкции
Приготовление заправки с лимоном и петрушкой:
- Добавьте ингредиенты для заправки с лимоном и петрушкой в блендер и хорошо перемешайте.
