Сайт анна куркурина: Лучшие тренировки с Анной Куркуриной

Программа Анна Куркурина «Сделай себя сам» — «Супер тренер у вас дома!!!И всего 15 минут ,не верите? Смотрите как это сделала я и пробуйте сами!!!»

После родов я очень долго восстанавливаюсь,не смотря на то что я не отказывалась от еды,пока малышке не исполнилось 7 месяцев! Диеты это само собой! А кто же займется этим дряблым телом??? Я честно стала после родов ленивая на тренировки)) Раньше как-то чаще уделяла! И вот я искала что-то такие тренировки,чтобы не долго и не трудно)))Моя подруга мне посоветовала позаниматься с Анной Куркуриной

! Я набрала в поисковике, и мне выбило видео Анны Куркуриной «Сделай себя сам» , или «Бодрое утро» . Занятия длятся по 15,12,13 минут ))

)Занятия разные ,но большинства идут все на сушку тела! А это девочки,раз то что нужно!!! Я конечно восхищаюсь Анной, но быть прям перекаченной я даже не стремлюсь ,я лишь хочу подсушиться!

Немного биографии! Сама Анна из Краматорска город Украина! В этом году ей 49 лет,да -да! Чему я тоже была удивленна, что с людьми делает спорт и правильное питание!!

!Она выглядит на 10 лет моложе!!!Анна абсолютная чемпионка Пауэрлифтингу в 2012,2010,2008 и 2014 году!Она не только снимает видео со своими роликами,но и ведет мастер -классы и различные семинары по тренировкам! У нее есть сынишка,которого она родила в 41 год и которого даже можно увидеть н тренировках)

Продолжаю разговор о тренировках! И так,помимо тренировок у Анны есть разработанное ею правильное питание! И питание это связанно не с голоданием!!Да-да ,девочки не голодаем и забыли про голод))Максимальное время ,которое вы должны находиться без пиши составляет всего лишь три часа!

Причем кушать после 18 тоже желательно ,тк некоторые начинают знаиматься вечером,а после тренировок ,перекус необходим!Перекусы должны быть в виде йогурта,кефира,протеинового коктейля .

Анна исключает из рациона каши, можно только те ,которые занимают времени при приготовлении менее 40 минут!

Я допустим употребляю овсянку, она и готовится в пределах 5 минут,заварив просто кипятком ,так же овсянка является отличным скрабом для желудка! Также она советует пить воду! Нормой для нее является 1 стакан в 1 час! Недостаток воды,затрудняет поступлению воздуха к мышцам! А тем самым снижает скорость расщепления жира!

Также мои похуделки!

Супер зарядка !!!Всего 11 минут в день!

Самая худшая из диет!​ Мои последствия!!!

ЭТО МЕГА ДИЕТА!!! ЛЕГКО СБРОСИЛА 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!

Невероятно! За два месяца убрал живот и подтянул попу!!! фотоотчет

Отличное масло от целлюлита !

Тебе нужно срочно скинуть 2-3 кг за два дня??? Это возможно!!! Читай историю и смотри фото!

Хочешь быть стройняшкой без истязаний? Смотри как я это сделала!!! Много фото !

Отличные тренировки для того кто хочет быть стройняшкой!

Никаких диет!!!Все очень просто !!! И вы будете куколкой!!!Смотрите много фото

Анна Куркурина — биография, факты, фото

Анна Ивановна Куркурина (род. 1966) – украинская спортсменка и тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу (2008, 2010, 2012), обладательница 14 рекордов.

В биографии Куркуриной есть много интересных фактов, о которых мы расскажем в данной статье.

Итак, перед вами краткая биография Анны Куркуриной.

Биография Куркуриной

Анна Куркурина появилась на свет 25 августа 1966 года в украинском городе Краматорске (Донецкая обл.). По словам спортсменки, в детстве она была весьма слабым и далеким от спорта ребенком.

В подростковом возрасте у Куркуриной стали проявляться мужские черты фигуры: широкие плечи и узкие бедра, что заставляло ее стесняться своего тела. В результате, она начала носить мешковатую одежду, стремясь максимально скрыть свои «пороки».

По окончании школы Анна продолжила учебу на отделении биологии Донецкого национального университета. После выпуска из вуза она перебралась в Николаев, где стала преподавать биологию в местной школе. Позднее девушка начала трудиться зоотехником в Николаевском зоопарке.

Здесь Куркуриной приходилось регулярно носить разные тяжести, чистить клетки, а порою кормить детенышей животных молоком. В скором времени она почувствовала уверенность как в физических, так и в моральных силах, что помогло ей повысить самооценку.

Спорт

Трудясь в зоопарке Анна решила в свободное время посещать спортзал. Изначально женщина уделяла внимание гимнастике, но уже вскоре стала работать с тренажерами наравне с мужчинами.

Куркурина быстро делала успехи в силовых упражнениях и даже помогала новичкам составлять соответствующие программы для тренировок. В результате, в 1998 г. она основала спортклуб «Багира», а также начала вести тренировки в фитнес-клубах по авторской системе.

Ключевые занятия были рассчитаны для женщин, при этом Анна Куркурина самостоятельно составляла индивидуальные программы для людей с физическими ограничениями или заболеваниями. Одновременно с этим она призывала воспитанников не рассчитывать на моментальные результаты, а сделать спорт своим стилем жизни.

Позднее на глаза Куркуриной попался видеоролик о девочке, которую называли сильнейшей на планете. Именно тогда 40-летняя спортсменка задалась целью – стать самой сильной женщиной в стране, а потом, если получится, то и в мире.

Анна была уверена, что ни смотря на возраст, она сможет достичь своей цели. Женщина начала тренироваться еще активнее, прибегая к сушке и прокачке всех групп мышц. Уже через пару лет ей удалось осуществить свою мечту – она была признана самой сильной женщиной планеты.

В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Ее тело окончательно приобрело мужской силуэт, однако к тому моменту она уже считала это не пороком, а достоинством. Однажды спортсменка сказала о своем внешнем облике следующее: «Я самая сильная женщина – как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

В те годы у Куркуриной появился свой «YouТube-канал», на котором она выкладывала различные тренировки. Положением на сегодня комплексы упражнений, разработанные Анной, пользуются большой популярностью. При этом она уделяет большое внимание здоровой пище, так как именно она позволяет снабдить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Уже около 20 лет Куркурина занимается тренерской деятельностью, а также проводит мастер-классы и семинары для тренеров. Она является автором комплекса тренировок «Сделай себя сам!», записанных в видеоформате.

Анна Куркурина сегодня

Сейчас Анна продолжает активно тренироваться в спортзале и посещать разные телешоу в качестве эксперта. У нее есть официальная страница в «Инстаграме», на которой выложено более десяти тысяч фотографий и видеороликов спортсменки.

Фото Куркуриной

Если вам понравилась краткая биография Куркуриной – поделитесь ею в соцсетях. Если же вам нравятся биографии известных людей или интересные истории из их жизни, – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Анна Куркурина (kurkurina) на Myspace

Выберите типы контента, которые вы хотели бы видеть.

  • Все типы
  • Сообщения
  • Фото
  • Видео
  • Музыка
  • Статьи
  • Миксы
  • Песня играет
  • Анна Куркурина

    обновила свое портфолио.

  • удалить

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    , Центральный, Центральный, Россия

    1 Комментарий Поделиться

  • удалить

    Анна Куркурина

    загрузил фото

9 марта 2015 г., 08:01 , Центральный, Центральный, Россия

1 Комментарий Поделиться

  • удалить

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    , Центральный, Центральный, Россия

    1 Комментарий Поделиться

  • удалить

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    Тренировка

    Показать больше

    удалить

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    , Центральный, Центральный, Россия

    1 Комментарий Поделиться

    Анна Куркурина

    подключен к Дарье Звягиной

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    , Центральный, Центральный, Россия

    1 Комментарий Поделиться

  • удалить

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    Анна Куркурина

    загрузил фото

    , Центральный, Центральный, Россия

    1 Комментарий Поделиться

  • Анна Куркурина

    имеет новое изображение профиля

    Начните вводить…

    ВЫ ИМЕЕТЕ В ВИДУ

    Поиск не дал результатов. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Фото из

    Теперь вы находитесь в режиме слайд-шоу.

    Нажатие < приостанавливает слайд-шоу и возвращает его назад.
    При нажатии > слайд-шоу приостанавливается и идет вперед.
    ПРОБЕЛ возобновляет показ слайдов.
    Нажмите ESC для выхода.

    Используйте Facebook, Twitter или электронную почту для входа.

    У вас еще нет учетной записи Myspace? Не беспокойтесь, присоединиться легко.

    Закрыть

    У вас нет аккаунта? Присоединиться легко и быстро.

    Войти легко. Используйте одну из своих социальных сетей или начните заново с адреса электронной почты.

    У вас уже есть учетная запись Myspace? Войти.

    Мы загрузили в ваш аккаунт ваши данные Facebook. Помогите нам еще с несколькими вопросами.

    Вы всегда можете отредактировать эту или любую другую информацию в настройках после присоединения.

    Мы загрузили в ваш аккаунт ваши данные Twitter. Помогите нам еще с несколькими вопросами.

    Вы всегда можете отредактировать эту или любую другую информацию в настройках после присоединения.

    Nu e Conchita, e fără barbă, nu e bărbat, dar nici femeie! Aşa ceva nu vezi în fiecare zi!

    Nu e Conchita, e fără barbă, nu e bărbat, dar nici femeie! Aşa ceva nu vezi în fiecare zi! | Антена 1

    Опубликовано: Луни, 23 июня 2014, 09:38 Actualizat Luni, 23 июня 2014 г., 13:48

    Ню, ню и гомосексуальные или геи, а также женщины înnebunită după sală care ajuns să arate ca un bărbat. O depresie a afectat-o ​​atât de mult Įncât Анна Куркурина a petrecut prea multe ore în sala de Fitness, iar formele ei feminie s-au transformat asemenea unui bărbat.

    Nu, nu e гомосексуал și nici un mascu feroce, e doar o femeie înnebunită după sală care ajuns să arate ca un bărbat. O depresie a afectat-o ​​atât de mult ncât, Анна Куркурина и petrecut prea multe руда в зале де фитнес, Iar formele ei feminie s-au transformat asemenea unui bărbat.

    Schimbarea nu e deranjează deloc pe tânăra de 35 de ani, mai mult, e mandra ca a fost numită cea mai puternica femeie din lume.Reacțiile celor din jur, stârnesc însăa plața la controverse ales ales.

    НАПРЯМУЮ! Un reporter American şi-a rupt pantalonii în timp ce făcea şpagatul în aer…Ţi-ai înşelat iubita? Ai încurcat-o rău de tot… Iată mesajul care a făcut senzaţie în Bucureşti!…

    • femeie barbat
    • зал
    • женственность

    Рекомендация A1

    Ситеште и

    Видеорекомендация

    Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la current zilnic cu cele mai Importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.

  • Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

    2023 © Все права защищены.