С похмелья судороги почему: Судороги после алкоголя: причины, лечение

Потливость, судороги и еще 5 признаков, что в вашей жизни слишком много алкоголя

Образ жизни

На утро после бурной вечеринки, когда голова раскалывается, а во рту все пересохло, нетрудно обещать себе навсегда завязать со спиртным. Однако на деле это может быть очень сложной задачей — особенно, если плохое самочувствие уже является не обычным похмельем, а симптомом очень серьезных проблем с алкоголем.

Есть признаки, которые помогут понять, как отличить обычную реакцию организма на спирт от алкогольной абстиненции — когда попытка отказаться от крепких напитков может стоить жизни.

Алкогольная абстиненция — состояние человека после длительного употребления спиртного. Встречается на второй и третьей стадии алкоголизма. Сопровождается соматическими, вегетативными, неврологическими и психическими нарушениями.

Нередко это явление путают с похмельем. Однако абстиненция не проходит к вечеру и длится несколько дней, от нее даже можно умереть. Кроме того, симптомы абстиненции можно на время убрать, выпив снова. Этот замкнутый круг мешает людям бросить пить с концами.

Британские медики выделяют следующие симптомы алкогольной абстиненции:

• Тревога после пробуждения

• Потливость и тремор

• Тошнота или рвота по утрам

• Галлюцинации (синдром «белой горячки», вопреки распространенному мифу, развивается у алкоголиков именно на фоне отказа от спиртного).

• Судороги или припадки

• Спутанность сознания

• Высокая температура

Как справиться с абстиненцией

Что делать, если вы зафиксировали у себя такие симптомы? Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании рекомендуют:

1. Пить как можно больше воды и отказаться на время от напитков с кофеином в составе. Лучше заменить их на тыквенный или любой фруктовый сок.

2. Нужно постараться регулярно есть — несмотря на то, что нормального аппетита в таком состоянии скорей всего у вас не будет.

3. Постарайтесь максимально снизить стресс: примите расслабляющую ванну, почитайте, послушайте музыку.

4. Лучше всего будет заручиться помощью врача. В тяжелых случаях лучше отправляться в больницу.

Зачем нужен «сухой январь»

Многие после бурных новогодних застолий решают хотя бы на месяц полностью отказаться от алкоголя. По словам психолога Барбары Сантини, такой тайм-аут поможет улучшить здоровье.

Во-первых, через некоторое время вы начнете лучше спать. Во-вторых, вы вполне можете похудеть — все-таки все алкогольные напитки довольно калорийны. Ваше давление снизится, а кожа станет более чистой и свежей.

Фото

iStock/Getty Images

Однако даже в случае, если вы пьете в умеренных количествах, вы все равно можете столкнуться с некоторыми признаками «синдрома отмены» в легкой форме. Впрочем, это не значит, что нужно отказаться от идеи «сухого января» — нужно просто немного потерпеть.

Симптомы:

Кстати

Порой трудно поймать момент, когда отношения со спиртным становятся откровенно нездоровыми. Для того чтобы понять, не развивается ли у вас зависимость от крепких напитков, пройдите тест ЗДЕСЬ.

Наиболее распространенные признаки зависимости:

• У вас дома всегда есть запас алкоголя;

• Вы пьете утром или днем;

• Вы избегаете встреч с друзьями;

• Вы пьете «втихаря»;

• Вы не можете вовремя остановиться — и понимаете это только утром.

А как меняются люди, когда бросают пить, смотрите в нашей фотогалерее

Дарья Гапионок

---

Теги

• Наркология
• Статьи и новости

Сегодня читают

Да ты ему в бабушки годишься: психолог рассказала о реальных сценариях позднего материнства

Эти анализы для женщин назначают, только чтобы вытянуть деньги, — объяснила гинеколог

Не делайте так никогда: 7 привычек из советского детства, которые убивают здоровье

Психолог Мавлютов перечислил черты характера, которые есть только у сильных личностей

Уролог Сосновский рассказал о 4 типах продуктов, которые крадут у мужчин тестостерон

причины, классификация, симптомы, лечение и диагностика, прогноз

Статья проверена экспертом:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Алкогольная эпилепсия – группа патологических состояний, при которых наблюдаются судорожные или бессудорожные приступы, связанные с употреблением алкоголя.

• Алкогольная эпилепсия — что это такое?
• Причины развития и классификация алкогольной эпилепсии
• Симптомы и диагностика алкогольной эпилепсии
• Лечение и прогноз при алкогольной эпилепсии

Чаще развивается у больных алкоголизмом. Иногда возникает при разовых алкогольных эксцессах у людей, не страдающих алкогольной зависимостью. Относится к группе симптоматических эпилепсий. Может сопровождаться судорогами, автоматическими действиями и нарушениями сознания. Лечение предусматривает полный отказ от алкоголя и прием противосудорожных препаратов и лекарств.

Алкогольная эпилепсия — что это такое?

Алкогольная эпилепсия – разновидность симптоматической эпилепсии, возникающая в связи с употреблением алкоголя. Обычно развивается на II-III стадии алкоголизма. В отдельных случаях может наблюдаться при эпизодическом приеме больших доз алкоголя. Включает в себя несколько патологических состояний, сопровождающихся судорожными или бессудорожными припадками. Чаще наблюдается у мужчин в возрасте 30-40 лет. Характерными чертами данной патологии являются четкая связь между приступами и эпизодами приема алкоголя, высокая частота бессудорожных припадков, а также отсутствие эпилептических знаков на ЭЭГ.

При судорожных приступах в результате падения или удара о твердые предметы могут возникать травмы различной степени тяжести. Перед началом припадка возможны резкие изменения настроения, сопровождающиеся агрессией по отношению к окружающим. Эпиприпадки при хроническом алкоголизме часто являются предвестниками алкогольного делирия (белой горячки). Лечение данного заболевания осуществляют специалисты в сфере наркологии в сотрудничестве с эпилептологами.

Причины развития и классификация алкогольной эпилепсии

Основной причиной развития является поражение клеток головного мозга в результате токсического действия алкоголя. Вероятность возникновения приступов увеличивается при продолжительных запоях, приеме некачественных спиртных напитков и спиртосодержащих жидкостей, не предназначенных для внутреннего употребления. В качестве других факторов риска выделяют черепно-мозговые травмы (как свежие, так и возникшие в прошлом), наследственную предрасположенность к эпилепсии, нарушения мозгового кровообращения, инфекционные заболевания и опухоли головного мозга.

В настоящее время в МКБ отсутствует отдельная нозологическая категория «алкогольная эпилепсия». Судорожные и бессудорожные припадки, возникшие в связи с употреблением алкоголя, рассматриваются в рамках других диагностических категорий, например, «алкогольная интоксикация с судорожным приступом», «абстинентный синдром с судорожным приступом» и т. д. Вместе с тем, в литературе понятие «алкогольная эпилепсия» может использоваться при определении нескольких патологических состояний: эпилептической реакции, эпилептического синдрома и истинной алкогольной эпилепсии.

• Эпилептическая реакция – однократные или эпизодические приступы, которые возникают на фоне разовых алкогольных эксцессов у людей, не страдающих хроническим алкоголизмом.
  Обычно приступ развивается на следующий день после употребления спиртного. После исчезновения признаков похмелья, похмельная эпилепсия прекращается.
• Эпилептический синдром (припадок)  распространен шире алкогольной эпилепсии. Наблюдается при хроническом алкоголизме. Характеризуется наличием неоднократных приступов. Сопровождается психическими и соматическими нарушениями, свойственными алкоголизму. При приступах в отдельных случаях могут возникать ауры, напоминающие иллюзии или галлюцинации.
• Алкогольная эпилепсия развивается редко, обычно – на фоне длительного постоянного употребления спиртных напитков (от 10 лет и более) и составляет около 10% от общего числа эпилептиформных припадков, обусловленных употреблением алкоголя. Приступы обычно возникают во время абстинентного синдрома и нередко переходят в алкогольный психоз.

Симптомы и диагностика алкогольной эпилепсии

При истинной алкогольной эпилепсии между приступом и приемом спиртных напитков существует такая же четко выраженная взаимосвязь, как между употреблением алкоголя и развитием абстиненции или алкогольного психоза.

Все перечисленные патологические состояния, как правило, возникают не в период активного употребления, а через некоторое время после прекращения приема спиртного. Чаще всего эпилептические приступы появляются через 2-4 дня после отмены или существенного уменьшения дозы алкоголя, на пике абстинентного синдрома.

Возможны как судорожные, так и бессудорожные припадки. Характер и степень тяжести приступов могут различаться – от кратковременных нарушений сознания до серийных тонико-клонических припадков и приступов с развитием эпилептического статуса. Бессудорожные припадки отмечаются чаще судорожных и могут сопровождаться моторными автоматизмами, нарушениями сознания или эпизодами резко выраженной дисфории. Отличительной чертой является отсутствие полиморфизма – однажды возникнув, приступы протекают по одной и той же схеме, без изменения клинической картины.

При судорогах отмечается преобладание тонической фазы. Абсансы (кратковременные «выключения» сознания), психосенсорные (звон, чувство разряда или вспышки) и психомоторные (изменения сознания в сочетании с судорогами или двигательными автоматизмами) приступы наблюдаются редко. Перед началом генерализованного судорожного припадка возникает бледность и синюшность верхней части тела. Во время приступа больной падает, запрокидывает голову, сильно (нередко – до скрежета) сжимает зубы, стонет, сгибает руки и ноги. Возможны нарушения дыхания и непроизвольное мочеиспускание.

Некоторые виды эпилептических припадков не распознаются окружающими из-за непривычных симптомов, неизвестных людям, далеким от медицины. В числе таких приступов – внезапные остановки речи, а также проговаривание не подходящих случаю слов или фраз, не соответствующих теме разговора и не сохраняющихся в памяти больного. Иногда припадки возникают на фоне предвестников (дисфории, резкого усиления тревоги и раздражительности), которые окружающие принимают за признаки алкогольной абстиненции.

Отличительной чертой являются некоторые особенности состояния и поведения больных в послеприпадочном периоде. Пациенты, страдающие идиопатической эпилепсией, после приступов обычно чувствуют себя утомленными, вялыми, разбитыми. Реже отмечается фаза сумеречного помрачения сознания или психомоторного возбуждения. У больных алкогольной эпилепсией после припадка возникают нарушения сна: бессонница, частые ночные и ранние пробуждения и эмоционально насыщенные фантастические сновидения.

У 50% пациентов, страдающих припадками в связи с употреблением алкоголя, на фоне бессонницы через 1-2 дня после приступа развивается делирий, сопровождаемый яркими зрительными галлюцинациями, в которых присутствуют черти, инопланетяне, фантастические существа и т. д. Со временем припадки не утяжеляются, как это нередко бывает при идиопатической эпилепсии. Отмечается преобладание личностных изменений, характерных для алкогольной деградации, а не для эпилептического процесса.

Диагноз выставляется с учетом анамнеза и клинических проявлений. Диагностическое значение имеют указания на длительное употребление спиртных напитков, отсутствие приступов до возникновения алкогольной зависимости и связь между приступами и отказом от приема алкоголя.

Данные дополнительных исследований малоинформативны, эпилептические знаки на электроэнцефалограмме обычно отсутствуют.

Лечение и прогноз при алкогольной эпилепсии

Пациентов с эпилептическим статусом и многократными припадками госпитализируют в отделение интенсивной терапии для поддержания жизненно важных функций организма. Осуществляют переливания глюкозы и солевых растворов, вводят диазепам, гексобарбитал и тиопентал. Остальных больных направляют на обследование и лечение в наркологическое отделение. Применяют противосудорожные средства (обычно – карбамазепин). Фенобарбитал используют редко, поскольку этот препарат противопоказан при алкоголизме. Исключение – припадки, устойчивые к действию других противосудорожных средств. При наличии достаточных показаний фенобарбитал назначают только в условиях стационара, под постоянным контролем состояния пациента.

Обязательным условием успешной терапии данной патологии является полное прекращение приема спиртных напитков.

Тактика лечения алкогольной зависимости определяется наркологом. Может применяться индивидуальная и групповая психотерапия, гипносуггестивные техники, медикаментозное кодирование с использованием имплантов и препаратов для внутривенного введения. При необходимости пациенту выдают направление в специализированную реабилитационную клинику.

При полном отказе от алкоголя прогноз благоприятный. В большинстве случаев припадки полностью исчезают. Характерных для эпилепсии изменений личности не наблюдается, выраженность психических расстройств и личностных нарушений определяется длительностью и тяжестью алкоголизации. При продолжении употребления спиртного возможно учащение приступов. Угроза для жизни пациента может возникать при развитии эпилептического статуса и алкогольного психоза, а также при травмах вследствие генерализованных судорожных припадков.

Похмелье – Симптомы и причины

Обзор

Похмелье – это группа неприятных признаков и симптомов, которые могут развиться после употребления слишком большого количества алкоголя. Как будто плохого самочувствия недостаточно, частые похмелья также связаны с плохой производительностью и конфликтами на работе.

Как правило, чем больше алкоголя вы пьете, тем выше вероятность похмелья на следующий день. Но нет волшебной формулы, которая подскажет вам, сколько вы можете безопасно выпить и при этом избежать похмелья.

Каким бы неприятным ни было похмелье, в большинстве случаев оно проходит само по себе, хотя может длиться до 24 часов. Если вы решите употреблять алкоголь, ответственное отношение к этому поможет вам избежать похмелья в будущем.

Продукты и услуги

• Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
• Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — электронное издание около нуля. Обычно они проявляются в полной мере на следующее утро после пьяной ночи. В зависимости от того, что и сколько вы выпили, вы можете заметить:
  • Усталость и слабость
  • Чрезмерная жажда и сухость во рту
  • Головные и мышечные боли
  • Тошнота, рвота или боль в животе
  • Плохой или сниженный сон
  • Повышенная чувствительность к свету и звуку
  • Головокружение или ощущение вращения комнаты
  • Дрожь
  • Снижение способности концентрироваться
  • Расстройства настроения, такие как депрессия, тревога и раздражительность
  • Учащенное сердцебиение

  Когда обращаться к врачу

  Похмелье после однократной выпивки проходит само по себе. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что частое употребление алкоголя в больших количествах может привести к серьезной алкогольной абстиненции или если регулярное похмелье влияет на качество вашей жизни, в том числе на ваши личные отношения или вашу производительность на работе. Лечение проблем с алкоголем широко доступно.

  В экстренных случаях

  Более тяжелые признаки и симптомы, сопровождающие пьянство в больших количествах, могут указывать на отравление алкоголем — угрожающее жизни состояние. Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи, если у выпитого человека проявляются признаки:

  • Спутанность сознания
  • Рвота
  • Изъятия
  • Медленное дыхание (менее восьми вдохов в минуту)
  • Нерегулярное дыхание (перерыв между вдохами более 10 секунд)
  • Кожа с синюшным оттенком или бледная кожа
  • Низкая температура тела (гипотермия)
  • Трудно оставаться в сознании
  • Потеря сознания (бессознательное состояние) и невозможность проснуться

  Человек, который находится без сознания или не может быть разбужен, рискует умереть. Если вы подозреваете, что у кого-то алкогольное отравление, даже если вы не видите классических признаков и симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

  Записаться на прием в клинику Mayo

  Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

  Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

  Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

  Причины

  Похмелье вызывается чрезмерным употреблением алкоголя. Одного алкогольного напитка достаточно, чтобы вызвать похмелье у некоторых людей, в то время как другие могут много выпить и полностью избавиться от похмелья.

  Похмелью могут способствовать различные факторы. Например:

  • Алкоголь заставляет организм вырабатывать больше мочи. В свою очередь, мочеиспускание чаще, чем обычно, может привести к обезвоживанию организма, на что часто указывают жажда, головокружение и предобморочное состояние.
  • Алкоголь вызывает воспалительную реакцию иммунной системы. Ваша иммунная система может запускать определенные агенты, которые обычно вызывают физические симптомы, такие как неспособность сосредоточиться, проблемы с памятью, снижение аппетита и потеря интереса к обычной деятельности.
  • Алкоголь раздражает слизистую желудка. Алкоголь увеличивает выработку желудочной кислоты и задерживает опорожнение желудка. Любой из этих факторов может вызвать боль в животе, тошноту или рвоту.
  • Алкоголь может снизить уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови падает слишком низко, вы можете испытывать усталость, слабость, дрожь, нарушения настроения и даже судороги.
  • Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что может привести к головным болям.
  • Алкоголь может вызвать сонливость, но он предотвращает более глубокие стадии сна и часто вызывает пробуждение посреди ночи. Это может оставить вас вялым и уставшим.

  Конгенеры

  Алкогольные напитки содержат ингредиенты, называемые конгенерами, которые придают многим видам алкогольных напитков их вкус и могут вызывать похмелье. Конгенеры содержатся в больших количествах в темных напитках, таких как бренди и бурбон, чем в прозрачных напитках, таких как водка и джин.

  Конгенеры с большей вероятностью вызывают похмелье или усиливают его тяжесть. Но употребление слишком большого количества алкоголя любого цвета может вызвать у вас плохое самочувствие на следующее утро.

  Факторы риска

  Любой, кто пьет алкоголь, может испытывать похмелье, но некоторые люди более восприимчивы к похмелью, чем другие. Генетическая вариация, влияющая на метаболизм алкоголя, может вызвать у некоторых людей покраснение, потливость или недомогание после употребления даже небольшого количества алкоголя.

  Факторы, которые могут сделать похмелье более вероятным или тяжелым, включают:

  • Употребление алкоголя натощак. Отсутствие пищи в желудке ускоряет усвоение алкоголя организмом.
  • Употребление других наркотиков, таких как никотин, вместе с алкоголем. Курение в сочетании с употреблением алкоголя, по-видимому, увеличивает вероятность страданий на следующий день.
  • Плохой сон или недостаточное время сна после употребления алкоголя. Некоторые исследователи считают, что некоторые симптомы похмелья часто связаны, по крайней мере частично, с некачественным и коротким циклом сна, который обычно следует за ночной пьянкой.
  • Наличие в семье алкоголизма. Наличие близких родственников с алкоголизмом в анамнезе может свидетельствовать о наследственной проблеме, связанной с тем, как ваш организм перерабатывает алкоголь.
  • Алкогольные напитки более темного цвета. Напитки темного цвета часто содержат большое количество конгенеров и могут с большей вероятностью вызывать похмелье.

  Осложнения

  При похмелье у вас могут возникнуть проблемы с:

  • Памятью
  • Концентрация
  • Ловкость

  Неудивительно, что это временное притупление ваших способностей увеличивает риск возникновения ряда проблем в школе или на работе, таких как:

  • Прогул
  • Проблемы с выполнением задач
  • Конфликт с другими
  • Засыпание в школе или на работе
  • Производственные травмы

  Профилактика

  Несмотря на различные безрецептурные пилюли и таблетки, которые, как утверждается, предотвращают похмелье, единственный гарантированный способ предотвратить похмелье — избегать употребления алкоголя. Если вы решили выпить, делайте это умеренно.

  Умеренное употребление алкоголя для здоровых взрослых означает до одной порции алкоголя в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и до двух порций алкоголя в день для мужчин в возрасте 65 лет и моложе.

  Чем меньше алкоголя вы выпьете, тем меньше вероятность похмелья. Это может помочь:

  • Ешьте до и во время питья. Поскольку алкоголь усваивается быстрее, если ваш желудок пуст, может помочь съесть что-нибудь перед употреблением алкоголя и в то время, когда вы пьете.
  • Выбирайте внимательно. Напитки с меньшим количеством конгенеров вызывают похмелье чуть реже, чем напитки с большим количеством конгенеров, но помните, что все виды алкоголя могут вызывать похмелье.
  • Пейте воду глотком между напитками. Выпивая полный стакан воды после каждого алкогольного напитка, вы избежите обезвоживания. Это также поможет вам пить меньше алкоголя.
  • Знайте свои пределы и пейте только умеренно. Заранее решите, сколько напитков вы выпьете, и придерживайтесь его. Не чувствуйте себя обязанным пить.
  • Помедленнее. Избегайте употребления более одного алкогольного напитка в час. Полностью прекратите пить, когда вы достигли своего предела (или раньше).

  Некоторые люди принимают безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие), чтобы предотвратить симптомы похмелья. Но спросите своего врача, безопасно ли это для вас и какая дозировка лучше для вас. Эти лекарства могут взаимодействовать с другими лекарствами, а ацетаминофен (тайленол и другие) может вызвать повреждение печени при употреблении слишком большого количества алкоголя.

  Персонал клиники Мэйо

  Сопутствующие товары

  Продукты и услуги

  6 способов облегчить ваши симптомы

  Автор Пейдж Фаулер

  Медицинский обзор Дэвида Т. Деррера, доктора медицинских наук, 28 декабря 2015 г.

  Спросите дюжину людей, как вылечить похмелье, и вы получите дюжину разных ответов. Ешьте жирную кашу. Пить кофе. Принимайте безрецептурные обезболивающие.

  Кто-нибудь из них работает?

  «Не существует волшебного зелья, которое избавляет от похмелья», — говорит Джордж Куб, доктор медицинских наук, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA). Единственный способ избежать этого чувства усталости, головной боли и тошноты — меньше пить.

  Но если вы думаете, что можете переусердствовать, эти шаги могут помочь смягчить симптомы на следующее утро.

  Приготовьтесь с опунцией

  Хотя большинство безрецептурных средств от похмелья мало чем помогут, есть одна добавка, которая может принести вам некоторую пользу, но вам придется планировать заранее. Если вы примете экстракт опунции за несколько часов до того, как выпьете, это может снизить симптомы на следующий день примерно наполовину.

  Эксперты не знают, как это работает, но в экстракте есть белок, который сдерживает воспаление, которое может возникнуть при чрезмерном употреблении алкоголя. Это может помочь сдержать похмелье.

  Ешьте и пейте воду

  Не ждите до конца ночи, чтобы съесть пиццу. Может быть слишком поздно.

  «Алкоголь уже находится в вашем организме, поэтому прием пищи или питье воды не повлияют на то, как он усваивается», — говорит Аарон Уайт, доктор философии, старший советник директора Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

  Но если вы едите и пьете воду, пока вы пьете эти коктейли, ваше похмелье может быть не таким сильным. «Наличие пищи в желудке во время питья снижает пиковую концентрацию алкоголя в крови (BAC) примерно на треть», — говорит Уайт.

  Чем меньше вы напьетесь, тем менее неприятным вы будете себя чувствовать на следующий день. А жидкость из воды замедляет скорость, с которой ваше тело поглощает алкоголь. Это также снизит ваш общий BAC.

  «Хорошо бы чередовать алкогольные и безалкогольные напитки», — говорит Уайт.

  Наряду с питьевой водой в течение ночи обязательно выпейте еще больше перед сном.

  «Алкоголь — мочегонное средство», — говорит Куб. Это означает, что он заставляет вас много мочиться, что приводит к потере большого количества жидкости. «Симптомы похмелья частично связаны с обезвоживанием, поэтому восполнение этой потери жидкости может помочь».

  Также разумно держать бутылку с водой рядом с кроватью, чтобы вы могли пить, как только проснетесь утром.

  Выбрать чистую выпивку

  Цвет спиртных напитков, которые вы пьете, может повлиять на ваше самочувствие завтра. Возможно, вам лучше придерживаться чистой выпивки, такой как водка и джин, или прозрачных версий рома и текилы.

  Причина связана с химическими соединениями, называемыми конгенерами. Это «все в алкоголе, кроме алкоголя и воды», — говорит Куб. Более темные напитки, такие как бурбон, скотч и текила, как правило, имеют более высокий уровень. Эти соединения могут вызвать воспаление, которое усугубит похмелье.

  Не зажигай и не пей

  Для некоторых людей эти два понятия идут рука об руку. Но вы можете заплатить цену.

  «Курение сигарет во время питья приводит к более сильному похмелью», — говорит Дамарис Розенхоу, доктор философии, заместитель директора Центра исследований алкоголя и наркомании в Университете Брауна.

  Одна из теорий состоит в том, что и алкоголь, и курение влияют на ваш сон, а плохой сон может заставить вас чувствовать себя еще хуже.

  Выпейте на следующий день

  Если вы ищете краткосрочное решение, это может помочь, но ненадолго. Существует научное объяснение того, почему действует «шерсть собаки, которая вас укусила».

  Когда вы пьете, алкоголь сдерживает химическое вещество мозга, называемое глутаматом. Это заставляет ваш мозг делать все больше и больше, говорит Куб. Когда действие алкоголя проходит, в вашем мозгу появляется куча алкоголя. Это может быть причиной симптомов похмелья, таких как раздражительность, головные боли, тошнота и усталость.