Спортивная программа синди кроуфорд как достичь совершенства – Telegraph
Спортивная программа синди кроуфорд как достичь совершенстваТак ли хороши тренировки Синди Кроуфорд?
=== Скачать файл ===
Для укрепления рук и спины нужны гантели, ноги работают без отягощения. Синди на этих тренировках работает с гантелями весом 2 кг, новичкам рекомендуется взять килограммовые гантели. Эту тренировку Синди можно отнести к силовой аэробике, которую любят преподавать в фитнес-клубах. Но вот разминка у Синди своеобразная и больше напоминает растяжку. Повышать пульс во время разминки не придется. Так как упражнения на ноги делаются без отягощений, то сильной усталости и тяжести не чувствуется, а пульс находится далеко ниже зоны жиросжигания. Для тех кто не знает, жир начинает активно сжигаться при активной работе пульса, это от 60 до 90 процентов от максимального. В этой тренировке Синди делает много махов ногами, но их цель не в ускорении пульса, так как для этого слишком мало повторов.
Скорее, Синди предлагает проработать статику бедер и ягодиц, но на самом деле мышцы здесь работают посредственно, разве что квадрицепс бедра. Упражнения для рук и спины довольно стандартные — отжимания, жимы гантелей от груди, тяга к поясу в наклоне. Для продолжающих активные тренировки и имеющих физическую подготовку веса стоит увеличить. Для пресса Синди предлагает обычные скручивания, но в тренировке она упускает очень важный момент: При накачке пресса живот должен быть всегда втянут. Об этом Синди не упоминает. Какой из этого всего следует вывод? Для тех, кто продолжает заниматься, нужно увеличить веса и добавить утяжеления на ноги во время махов. Хорошо эту тренировку чередовать с получасовыми пробежками. Здесь к обычным силовым упражнениям добавлены упражнения на сжигание жира, кардионагрузки в виде прыжков, подскоков. Именно за счет этих интервальных кардио нагрузок, пульс оказывается в зоне жиросжигания. Действительно, эта тренировка хорошо подходит для худеющих. Но опять та же проблема с ногами, слишком легки упражнения для продвинутых.
Бег лучше добавить через две недели после начала, чтобы сразу не переутомиться. Здесь Синди предлагает три комплекса. Сама программа довольно короткая, и для тренировок, которые не связаны с восстановлением фигуры, можно рекомендовать только весь комплекс сразу, по отдельности толку будет мало. Хоть эта тренировка и позиционирует себя как микс кардио и силы, кардио интервалы здесь довольно короткие, пульс вряд ли попадет в зону жиросжигания. В итоге, можно сказать, что все видео Синди сняты очень профессионально, эстетически красиво и заманчиво. Смотря на ее тренировки, появляется неплохая мотивация к занятиям спортом. Все упражнения объясняются легким и доступным языком. Для новичков тренировки Синди подойдут очень хорошо, а вот для тех, кто в спорте или хотя бы фитнесе не первый день, лучше всего сочетать тренировки Синди с более интенсивной аэробикой и брать более весомые гантели. Тогда и жир уйдет быстрее, и тело станет рельефней. Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! Тренировки с Синди Кроуфорд можно считать одними из самых популярных.
Синди — известная всему миру модель, которая в свои почти 50 лет имеет стройное и спортивное тело. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. Чтобы не быть худощавым доходягой и стать похожим на красивых, накачанных парней, надо иметь невероятное
Кожаный пояссвоими руками
Суматролид 125 инструкция по применению
Правила поведения при пожаре причины
Программа тренировок Синди Кроуфорд
Магазин петрович луга каталог товаров
Где больше всего грибов
Интерфлора каталог осень 2017 украина
Вязание разными цветами спицами
Магазин игрушкино в новосибирске каталог товаров
Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства / Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства (Синди Кроуфорд)
Классные конкурсы на свадьбу
Садикова о н гражданское право
Как сделать бриллиант из бумаги схема
Стих люблю я тишину
Философия понятиеи специфика
Алматы где можно
Unexpected error перевод на русский
Шейпинг с Синди Кроуфорд: описание программ ‘ Секрет идеальной фигуры’ и ‘Как достичь совершенства?’
Сколько стоит надуть гелевый шарик
Хлюпает в ухе что делать
Тату зейна малика на руке
Где делают ключи в калуге
Во сколько котята начинают есть сами
Синди Кроуфорд — биография, фото, личная жизнь: Как достичь совершенства » Биография, личная жизнь знаменитостей
Легендарной супермодели девяностых Синди Кроуфорд исполнилось пятьдесят! Кажется, в ее биографии ей удалось невозможное: провинциальная девчонка стала звездой мировых подиумов, организовала несколько успешных бизнес-проектов, родила любимому мужу двоих детей и при этом сохранила фигуру и молодость.
Будущая супермодель Синди Кроуфорд (настоящее имя — Синтия «Синди» Энн Кроуфорд) родилась в американском городке Де-Калб близ Чикаго. Ее отец — Джон Дэн Кроуфорд был электриком, мать — Дженнифер Сью Кроуфорд-Молаф — медсестрой. Кроме Синди, в семье воспитывались две ее сестры. Брат, долгожданный наследник, в трехлетнем возрасте умер от лейкемии -тяжелый удар для всех членов семьи. Много лет спустя, уже став богатой и знаменитой, в память о брате часть своих гонораров Синди будет отдавать на благотворительность, в том числе на помощь больным детям.
Семья имела средний достаток и ничем не отличалась от большинства таких же ячеек общества штата Иллинойс. Но однажды о них заговорили все. Виной тому в ее биографии был снимок Синди, волей случая появившийся в местной газете. Привели к этому весьма грустные обстоятельства в жизни семейства Кроуфорд.
Синди была отличницей и с легкостью поступила на химический факультет лучшего в Иллинойсе университета, да еще получала государственную стипендию.
Но этих денег оказалось мало, чтобы оплатить лекарства, когда ее отец серьезно заболел. Кроуфорд приняла решение: пожертвовать своей карьерой ученого, чтобы спасти отца. Она пошла работать на ферму.
Вместе с другими работниками Синди собирала на поле кукурузу, когда начинающий фотожурналист местной газеты приехал делать репортаж о сборе урожая. Фото длинноногой, кареглазой, улыбающейся Кроуфорд появилось в еженедельнике. Этот снимок заметил известный фотограф и пригласил девушку на профессиональную фотосессию. Посоветовавшись с родителями, Синди согласилась: она ничего не теряла, а хорошие фото в домашнем альбоме не помешают.
Было сделано почти четыре десятка снимков — и из них ни одного неудачного. Фотограф был в шоке. Да, эта девушка — настоящая королева объектива!
Ведь ее никто не учил работать в кадре, это настоящий природный дар. Синди предложили поехать в Нью-Йорк в качестве модели. Ей было всего семнадцать, когда Кроуфорд, юная провинциалка, подписала контракт с одним из крупнейших модельных агентств.
У Синди все шло как по маслу. Без специального образования, связей, без «постельных историй» она заняла сразу второе место в известном конкурсе Look of the Year, получила предложение стать лицом известного косметического бренда, ее фото появились на обложках сразу нескольких журналов. Правда, поначалу продюсеры заявили, что Кроуфорд должна избавиться от родинки над верхней губой. Девушка отказалась. Тогда, на ранних снимках Синди, мастерам фотошопа глянцевых изданий приходилось затирать эту самую родинку, которая впоследствии стала фирменным знаком супермодели.
В первые годы карьеры в биографии Синди закрепилось прозвище Малышка Джиа -фотографы и дизайнеры мира моды видели в ней сходство с юной Джиа Каранджи, одной из первых американских супермоделей. Но вскоре известность Кроуфорд превзошла популярность конкурентки из прошлого. К тому же такие «побочные явления» мира шоу-бизнеса, как наркозависимость и беспорядочные сексуальные связи, сгубившие Джиа, Синди не коснулись.
И все-таки приходилось чем-то жертвовать, например, провинциальной скромностью: снимки обнаженной Кроуфорд пользовались особенным успехом. Она стала первой моделью, снявшейся ню для эротического журнала «Плейбой», чем в разы увеличила армию своих поклонников.
Синди вошла в великолепную шестерку мировых супермоделей 1990-х годов. При росте 177 см ее вес составлял 56 кг, а параметры достигали «золотых» 90-60-90. Ее снимки можно было встретить во всех уголках мира: и в каюте норвежских матросов, и на календаре английских бизнесменов, и на стене российских подростков. Мужчины ею восхищались, женщины хотели быть на нее похожи и даже рисовали черным карандашом знаменитую родинку. Тогда-то Синди и решила выпустить свой фитнес-тренинг с упражнениями под названием «Синди Кроуфорд: как достичь совершенства». Каждая серия видеокассет мгновенно расходилась огромными тиражами.
Однажды на вечеринке у знакомого фотографа начинающая модель Синди Кроуфорд познакомилась с актером Ричардом Гиром.
Даже кольца купить не успели: их заменила фольга от жевательной резинки. Это событие вызвало большой резонанс в Голливуде: одни называли его самым фальшивым браком века, другие — союзом небожителей. Повышенное внимание прессы и поклонников паре было обеспечено. Прощай, закрытая частная жизнь, к которой привыкла Синди…
Несмотря на ревность супруга в личной жизни, Синди считала его своим гуру. Возможно, именно благодаря Ричарду ей удалось избежать многих подводных камней шоу-бизнеса. Муж пытался приобщить супругу и к кино, но Кроуфорд достаточно было сняться всего в одном фильме, чтобы понять: актриса из нее никудышная. Уж лучше она будет вышагивать по подиуму и позировать перед камерами.
Карьера Синди шла семимильными шагами. Вскоре она почувствовала себя равным партнером в браке, а Гир не пожелал расставаться с ролью Пигмалиона.
Спустя четыре года их союз распался, каждый нашел себе новых возлюбленных.
Для Синди владелец сети ресторанов и ночных клубов Рэнди Гербер — главный мужчина ее личной жизни. Он смог стать ей равным партнером, ведь у него были не только деньги, но и опыт работы манекенщиком.
Через год после свадьбы Кроуфорд родила супругу сына Пресли Уолкера, а спустя еще два года — дочь Кайю Джордан. К тому времени она уже заявила о завершении карьеры модели. Помимо фитнес-уроков, Синди выпустила собственную серию косметики и написала биографическую книгу.
Сегодня 50-летняя модель живет в своем доме в Малибу. Синди предпочитает оставаться финансово независимой: она помнит, как ее мать после развода была вынуждена просить деньги у отца. Поэтому, несмотря на миллионы мужа, модель до сих пор зарабатывает сама. Она сохранила великолепную фигуру и иногда радует поклонников своими утренними снимками в социальных сетях, которые показывают: Кроуфорд до сих пор прекрасна без макияжа и фотошопа.
На волне возродившегося интереса к супермоделям 1990-х годов Кроуфорд продолжает сниматься в рекламе и для глянцевых журналов. Но основное ее внимание направлено на карьеру 14-летней дочери, которая решила пойти по стопам мамы. Что ж, такие гены должны нести людям красоту!
Автор биографии: Маргарита Румянцева
Манна утра понедельника: стремление к совершенству
Перейти к основному содержанию Дэн КроуфордДэн Кроуфорд
Старший профессор (на пенсии) Юго-Западной баптистской теологической семинарии
Опубликовано 19 ноября 2018 г.
+ Подписаться
Все мои образцы для подражания были трудоголиками.
Многие из них также были перфекционистами. Это опасная смесь. Пытаясь оправдать такой образ жизни, я исследовал Священные Писания, пока не обнаружил, что Иисус сказал в Своей нагорной проповеди: «Итак, будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный» (Матфея 5:48). Затем я узнал, что здесь Иисус ставит перед собой цель, которая наверняка недостижима. Стремление к совершенству важно, даже если его достижение невозможно. Легендарный футбольный тренер Винс Ломбарди сказал: «Совершенство недостижимо, но если мы будем стремиться к совершенству, мы сможем добиться совершенства». А как насчет идеи трудоголика? Иисус сказал: «Мне должно делать дела Пославшего Меня, доколе есть день; 
Жалею ли я, что стал трудоголиком-перфекционистом? Ни на минуту. Рекомендую ли я его другим? Только если ты хоть немного сумасшедший.
-
Манна утра понедельника: драгоценные воспоминания о благословенном прошлом
20 марта 2023 г.
Манна утра понедельника: пляжные пионеры
13 марта 2023 г.
Манна утра понедельника: благословения: повинуйся и получай
6 марта 2023 г.
27 февраля 2023 г.
Манна понедельника утром: молитва и пробуждение
20 февраля 2023 г.
Эсбери Возрождение 2023
17 февраля 2023 г.
Манна понедельника утром: в церкви все хорошо
13 февраля 2023 г.
Манна утра понедельника: любимые зимние цитаты
6 февраля 2023 г.
Манна утра понедельника: любимые цитаты о похоронах
30 января 2023 г.
Манна утра понедельника: возможности подкастов
23 января 2023 г.
Джим Кроуфорд — Созрел до совершенства
Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличить
(2004)
Легкий, яркий и исключительно музыкальный звук двухрядного мелодеона навеет много воспоминаний тем, кто помнит его расцвет в 20-х и 30-х годах.
93-летний Джим Кроуфорд играет замечательную подборку шотландских мелодий.
«Стоит послушать… свежий молодой звук для его старших лет — определенно доведенный до совершенства.» (Коробка и скрипка)
American ExpressApple PayDiners ClubDiscoverGoogle PayMaestroMastercardPayPalShop PayVisaВаша платежная информация обрабатывается надежно. Мы не храним данные кредитной карты и не имеем доступа к информации о вашей кредитной карте.
Country
United KingdomUnited StatesAustraliaCanada—Åland IslandsAlbaniaAndorraAnguillaAntigua & BarbudaArmeniaArubaAscension IslandAustraliaAustriaBahamasBarbadosBelarusBelgiumBelizeBermudaBosnia & HerzegovinaBritish Virgin IslandsBulgariaCanadaCayman IslandsCook IslandsCroatiaCyprusCzechiaDenmarkEstoniaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGeorgiaGermanyGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuernseyHong Kong SARHungaryIcelandIrelandIsle of ManIsraelItalyJapanJerseyKiribatiKosovoLatviaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMaltaMartiniqueMayotteMexicoMoldovaMonacoMontenegroMontserratNauruNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNiueNorfolk IslandNorth MacedoniaNorwayPapua New GuineaPitcairn IslandsPolandPortugalRéunionRomaniaSamoaSan MarinoSaudi ArabiaSerbiaSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSouth Georgia & South Sandwich IslandsSpainSt.
Бартелеми Св. ЕленаСв. Китс и НевисСент. Люсия Св. МартинСт. Пьер и МикелонСв. Винсент и ГренадиныШпицберген и Ян-МайенШвецияШвейцарияТайваньТимор-ЛештиТокелауТонгаТринидад и ТобагоТурцияОстрова Теркс и КайкосТувалуСША. Отдаленные островаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияСоединенные ШтатыВануатуВатиканУоллис и Футуна
Почтовый индекс
У нас есть 10-дневная политика возврата, что означает, что у вас есть 10 дней после получения товара, чтобы запросить возврат.
Чтобы иметь право на возврат, ваш товар должен быть в том же состоянии, в котором вы его получили, неношеным или неиспользованным, с бирками и в оригинальной упаковке. Вам также понадобится чек или подтверждение покупки.
Чтобы начать возврат, вы можете связаться с нами по адресу [email protected]. Если ваш возврат будет принят, мы вышлем вам этикетку для обратной отправки, а также инструкции о том, как и куда отправить вашу посылку. Товары, отправленные обратно к нам без предварительного запроса на возврат, не будут приняты.
Вы всегда можете связаться с нами по любому вопросу возврата по адресу [email protected].
Повреждения и проблемы
Пожалуйста, проверьте свой заказ при получении и немедленно свяжитесь с нами, если товар неисправен, поврежден или если вы получили не тот товар, чтобы мы могли оценить проблему и исправить ее.
Исключения/предметы, не подлежащие возврату
Некоторые виды товаров не подлежат возврату, например, скоропортящиеся товары (например, продукты питания, цветы или растения), нестандартные товары (например, специальные заказы или персонализированные товары) и товары личной гигиены (например, как косметика). Мы также не принимаем к возврату опасные материалы, легковоспламеняющиеся жидкости или газы. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего конкретного товара.
К сожалению, мы не принимаем возврат товаров со скидкой или подарочных карт.
Обмен
Самый быстрый способ убедиться, что вы получите то, что хотите, — это вернуть предмет, который у вас есть, и после того, как возврат будет принят, совершить отдельную покупку нового предмета.