Рыбий жир для детей русалочка: Attention Required! | Cloudflare

Русалочка витамины для детей. Рыбий жир производителя пищевых добавок RealCaps. Влияние на детский организм

Состав

В 1 капсуле Кусалочка содержится:

Рыбий жир – 500 мг, из них ПЖНК Омега-3 — 150 мг, оболочка капсулы (желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода деминерализованная, микрокристаллическая целлюлоза (антислёживающий агент), натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти), Витамин Е 2,8 мг/ 4,17 МЕ, Витамин А 200 мкг/ 667 МЕ, Витамин D 2,6 мкг/ 104 МЕ.

Описание

КУСАЛОЧКА – это вкусный рыбий жир в жевательных капсулах. КУСАЛОЧКУ можно РАСКУСИТЬ и ПОЖЕВАТЬ.

Рыбий жир, который используется для производства КУСАЛОЧКИ, подвергается тщательной очистке в условиях холода. Такой метод обеспечивает максимальное удаление из жира веществ, придающих ему неприятный запах и вкус.

Раскусив капсулу КУСАЛОЧКИ ребёнок не получит негативных вкусовых ощущений как при контакте с обычным рыбьим жиром и в следующий раз не откажется от приёма КУСАЛОЧКИ.

Поскольку КУСАЛОЧКА – это натуральный рыбий жир во вкусе её всё-таки присутствуют рыбные нотки. Если вкус не понравился, капсулы можно глотать, не раскусывая. На свойства продукта это не влияет.

Зачем ребёнку КУСАЛОЧКА?

Биологически активные компоненты КУСАЛОЧКИ полезны для:

Укрепления иммунитета;

Улучшения памяти, усидчивости, концентрации внимания и сообразительности;

Укрепления костей и зубов;

Улучшения сна;

Предотвращения переутомления и стрессов;

Для профилактики заболевания глаз;

Предотвращения развития аллергии и астмы у детей.

Подробнее о действии биологически активных компонентов

Рыбий жир обогащает питание ребенка полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 (ПНЖК омега-3) и витаминами А, D, Е.

Чем КУСАЛОЧКА отличается от других продуктов рыбьего жира?

2) Натуральный состав

Для производства КУСАЛОЧКИ используется исландский рыбий жир. Жир вырабатывается из рыб с коротким жизненным циклом (анчоусовые, ставридовые), выловленных в водах Атлантического океана. Для производства КУСАЛОЧКИ применяется натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти, состоящий из смеси душистых веществ, выделенных из клубники, банана и апельсина.

3) Безопасность.

ПНЖК омега-3 легко и быстро окисляются, образуя токсичные элементы.

Поэтому КУСАЛОЧКА имеет две степени защиты от окисления:

1. Витамин Е помимо общеукрепляющего витаминного действия дополнительно обеспечивает защиту от окисления.

2. Специально разработанный состав оболочки капсулы предотвращает контакт омега-3 с кислородом воздуха, сдерживая окислительные процессы.

Принимая КУСАЛОЧКУ, ребёнок получает полезные натуральные биологически активные вещества и делает это с удовольствием — ведь КУСАЛОЧКА не имеет вкуса и запаха обычного рыбьего жира, а жевательные капсулы — это необычно и весело.

КУСАЛОЧКА — это натурально, полезно, удобно и безопасно.

Рыбий жир укрепляет иммунитет.

ПНЖК омега-3 являются предшественниками образующихся из них активных и важных биорегуляторов – эйкозаноидов линии Е 3, которые напрямую участвуют во множестве процессов имеющих обобщённое название «иммунитет».

Витамин D тоже проявляет иммуномодулирующие свойства. Повышение уровня витамина D приводит к синтезу белка, ответственного за разрушение микобактерий туберкулеза и других инфекционных агентов. Когда уровень витамина D в организме падает ниже определённого показателя, данный иммунный ответ не осуществляется.

Витамин A повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов (способность иммунных клеток поглощать, обезвреживать и выводить чужеродные клетки из организма).

ПНЖК помогают бороться с аллергией.

В развитии аллергических процессов важную роль играет чувствительность клеток эпителия слизистой оболочки и кожи к биологически активным веществам, таким как гистамин. Стоит повыситься чувствительности клеток к этим веществам, и уже небольшое раздражающее действие химического вещества может вызвать сильную аллергическую реакцию: зуд, крапивницу, отек кожи и тканей. Аллергические проявления развиваются за счет токсичности вещества, даже слабой, и повышенной чувствительности клеток организма к гистамину.

Механизм действия ω-3 ПНЖК, согласно публикациям научных исследований, связан с их включением в клеточные мембраны. При этом степень внедрения ω-3 в клеточные мембраны соответствует их содержанию в пище. Т.е ПНЖК омега 3 нормализуют жировой состав тканей организма, повышая стабильность клеток эпителия слизистых оболочек и кожи, снижается чувствительность клеток организма к токсическим веществам.

ПНЖК омега-3 помогают бороться с симптомами бронхиальной астмы.

Особого внимания заслуживает способность ПНЖК ω-3 блокировать синтез фактора активации тромбоцитов (ФАТ). ФАТ — один из важнейших медиаторов бронхо-спазма (вещество запускающее цепь реакций, ведущих в данном случае к сужению бронхов). Со способностью w-3 блокировать синтез ФАТ связывают пользу, которую приносит приём омега-3 содержащих препаратов при бронхиальной астме, а именно облегчение всех симптомов у астматиков: снижение частоты и интенсивности приступов, облегчение дыхания.

ПНЖК необходимы для мозга и зрения.

Для растущего организма, когда формируется мозг и развивается зрительный аппарат, присутствие в организме определенных полиненасыщенных кислот в достаточном количестве жизненно необходимо. Установлено, что Докозагексаеновая кислота С 22:6 w3 (ДГК), содержащаяся в рыбьем жире, является ключевым строительным блоком клеточных мембран мозга, и сетчатки глаза.

Более трети всех ПНЖК, содержащихся в БАД «КУСАЛОЧКА» рыбий жир для детей, составляет докозагексаеновая кислота С 22:6 w3 (ДГК). Жирные кислоты омега-3 способствуют увеличению концентрации внимания и улучшению памяти.

Об этом свидетельствуют многочисленные исследования, предпринятые в изучении Синдрома дефицита внимания и гиперактивности СДВГ, характеризующегося такими явлениями как гиперактивность, импульсивность, беспокойство, вспышки раздражения и нарушения сна. Научными исследованиями было установлено, что омега 3 жирные кислоты существенно улучшают навыки чтения, поведение и познавательную активность таких детей.

Витамин А участвует в химическом механизме зрения, входит в состав зрительного пурпура, активно влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей. Витамин А необходим для обеспечения полноценной функции пищеварительной и мочевыделительной систем. Он нормализует обмен веществ, предохраняет от поражения кожу и слизистые оболочки, обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин D необходим для нормального всасывания кальция и фосфора в кишечнике, участвующих в формировании костной ткани у ребенка. Эффекты витамина D на кость многогранны: он участвует как в процессе образования костной ткани, так и в процессах заживления трещин и переломов, играет важную роль в минерализации и метаболизме костной ткани. У детей в период быстрого роста всасывание кальция в кишечнике увеличивается, и этот процесс находится полностью под влиянием активных метаболитов витамина D. Исследования последних 2-3 лет открыли новый взгляд на функции этого вещества. До недавнего времени считалось, что основным результатом недостатка витамина D в детском питании является рахит. Однако в настоящее время стало понятно, что рахит — это только верхушка айсберга заболеваний, обусловленных нехваткой данного соединения. По данным исследований, проводившихся по всему миру, дети и подростки, впрочем, как и взрослые люди, имеют высокий риск дефицита витамина D вне зависимости от страны проживания (даже при хорошей солнечной активности). Так, например, в Саудовской Аравии, ОАЭ, Австралии до 30–50% детей имеют дефицит данного витамина. Широко распространен D–дефицит и среди беременных и кормящих женщин: у 73% женщин и 80% их детей определялся дефицит витамина D на момент родов.

Витамин E оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Капсулы жевательные желатиновые, с 3-х лет

Особенности продажи

Без лицензии

Особые условия

БАД. Не является лекарственным средством.

Показания

в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов A, Д, Е.

Прекрасно знаком практически каждому человеку старшего поколения. В свое время наши родители, а еще раньше дедушки и бабушки пили его регулярно. Если припомнить специфический вкус, запах и консистенцию, можно смело заявить, что мероприятие было малоприятным. Но если отбросить неприятные ощущения, то можно утверждать, что колоссальную пользу приносит рыбий жир для детей. Отзывы подтверждают, сколь эффективно снабжается организм полезными веществами. При этом сегодня, благодаря прогрессу, прием рыбьего жира стал более приятен и прост.

Основные свойства

В наше время многие люди говорят о большой пользе рыбьего жира. Однако мало кто знает, откуда же именно он берется и какими благоприятными свойствами обладает. Достаточно много жителей осведомлены о том, что он сохраняет кожу молодой, укрепляет волосы и ногти, способствует похудению. И это все так, но стоит разобраться, что же на самом деле представляет собой и чем полезен такой продукт, как рыбий жир, для детей. Отзывы потребителей свидетельствуют о неимоверной пользе. Давайте его рассмотрим.

Он состоит из двух основных ингредиентов. Ими являются аминокислоты Омега-3: докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Наш организм не вырабатывает Омега-3, поэтому их главными источниками считаются продукты животного происхождения и морские водоросли. Содержащийся в рассматриваемом нами продукте витамин А полезен для зрения, волос, дыхательной и пищеварительной системы, костей и зубов. Это еще одна причина, по которой необходим рыбий жир для детей. Отзывы родителей доказывают, что состояние зубов у ребят и впрямь становится отменным после регулярного его употребления.

Рыбий жир считается первым источником который также способствует укреплению костей и зубов и довольно-таки благотворно воздействует на центральную нервную систему. Именно его дают маленьким детям для предупреждения развития рахита и различных нервных болезней.

Воздействие на мужской организм

Рыбий жир всем и всегда очень полезен. Особенно тем, кто хочет быстро нарастить мышечную массу. Так происходит потому, что продукт, попадая в организм, становится неким «строительным материалом» для клеток. Он способен нейтрализовать большинство негативных эффектов, связанных с приемом стимулирующих препаратов. Укрепляется сердечная мышца, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Ученые доказали, что частота сердечных приступов у мужчин несколько превышает этот показатель у женщин. Натуральные компоненты, содержащиеся в рыбьем жире, очищают сосуды, обеспечивают хороший кровоток по всему организму, тем самым уменьшая вероятность возникновения различных сердечно-сосудистых изменений. Постоянный прием этого продукта способен оградить не только от сердечных заболеваний, но и от преждевременной половой дисфункции.

Влияние рыбьего жира на женский организм

Прием данного продукта обычно способствует быстрейшему сбрасыванию лишнего веса. Это поможет женщине сохранить здоровье и красоту. Содержащиеся в нем полиненасыщенные кислоты помогают выводить из организма холестерин, тем самым создавая наиболее здоровую среду. В рыбьем жире также содержится и ланолиновая кислота, входящая в состав практически всех омолаживающих кремов. Она очень благоприятно воздействует на клетки кожи и, конечно, омолаживает ее структуру. В результате рыбий жир позволяет разгладить мелкие мимические и возрастные морщинки. Аминокислоты, входящие в состав натурального рыбьего жира, считаются незаменимыми для в период менопаузы. Они всегда помогут организму справиться со всеми возрастными изменениями, а также перепадами настроения, головными болями и даже мигренями.

Влияние на детский организм

Очень много уже написано об исключительной пользе рыбьего жира для малышей. На сегодняшний день очень частым и наиболее распространенным детским заболеванием можно считать рахит, который развивается обычно в раннем возрасте. Поэтому в капсулах (отзывы отмечают) желательно давать малышам именно в этот самый период, ведь он способствует укреплению и правильному формированию костного скелета ребенка. Школьникам он поможет усвоить как можно больше необходимой информации. Ученые доказали, что ребята развиваются намного быстрее своих сверстников, если регулярно употребляют рыбий жир. Для детей (отзывы врачей постоянно акцентируют внимание на пользе препарата) такой продукт — один из тех, которые позволяют расти малышу крепким и здоровым.

Показания к применению

Как выше отмечалось, сегодня нет необходимости пить специфическую по вкусу и консистенции жидкость. Современная фармакология облегчила данную задачу, и на прилавках аптек появился рыбий жир для детей в капсулах. Отзывы родителей свидетельствуют, что малыши без каких-либо проблем пьют данный препарат, поскольку «специфичности» средства вообще не ощущают.

В каких случаях необходим рыбий жир для детей? Инструкция сообщает о следующих показаниях к применению:

1. Повышение содержания в организме необходимых витаминов А и Д.
2. Профилактика и лечение глазных заболеваний.
3. Повышение общего иммунитета.
4. Профилактика нарушения формирования костного скелета.
5. Частые депрессии и нарушения памяти.
6. Профилактика атеросклероза и тромбофлебита.
7. Быстрое заживление ожогов и ран.

Выбор рыбьего жира

Данное вещество можно добыть в наибольших количествах только лишь из печени трески. Существует три вида рыбьего белый и желтый. Однако в медицине используют только белое вещество. Ранее людям приходилось закрывать глаза на его неприятный запах и вкус, но сегодня у этой проблемы появилось довольно простое решение — приобрести продукт в капсулах.

Можно ли рыбий жир детям? Возможно, это покажется абсурдным, но сегодня не стоит приобретать тот жир, который был получен непосредственно из печени трески. Все потому, что сейчас намного ухудшилась экологическая ситуация. Печень же, в свою очередь, можно считать неким фильтром, в котором накапливается много необходимых микроэлементов, но также и совершенно ненужных токсинов. И точно узнать, в каких именно условиях росла эта рыба, из которой непосредственно был сделан приобретенный препарат, практически нереально.

Именно поэтому многие специалисты рекомендуют брать препарат из вытяжки мяса тресковых и некоторых других пород рыбы. И хотя основных витаминов и различных минеральных веществ в нем будет содержаться немного меньше, но вы сможете быть уверенными в том, что в таком рыбьем жире нет никаких неблагоприятных для организма токсинов.

Основные противопоказания

Все благотворные свойства рыбьего жира абсолютно неоспоримы. Он содержит достаточное количество самых необходимых для организма аминокислот и витаминов. Практически полностью усваивается клетками. Есть люди, которые спокойно переносят плохой запах и вкус, поэтому приобретают препарат в жидком виде. Это помогает экономить средства. Купить его можно в любой ближайшей аптеке. Потребители высказываются одинаково положительно в отношении как жидкого препарата, так и капсул.

Если рассматривать о таком веществе, как рыбий жир для детей, отзывы, польза и вред (вы не ослышались!) описываются потребителями очень развернуто. В самом деле, рыбий жир обладает некоторыми противопоказаниями к применению. Среди них:

• повышенное содержание в организме витамина Д;
• перенасыщение организма кальцием;
• почечная недостаточность;
• индивидуальные аллергические реакции.

Для предотвращения нарушений функции пищеварения не стоит принимать препарат натощак.

Препарат «Кусалочка» — рыбий жир для детей

Как известно многим, под воздействием солнечного света рыбий жир имеет свойство быстро окисляться. В препарате «Кусалочка» изначально предусмотрены две степени защиты от окислительных процессов. Жир заключен в специальные желатиновые капсулы. Они защищают его от воздействия внешних факторов. Капсулы «Кусалочка» не содержат никаких красителей и консервантов. Используется ароматизатор «Тутти-Фрутти».

Ваши дети с большим удовольствием будут жевать такой препарат, как «Кусалочка». Рыбий жир для детей содержит многие необходимые активные вещества. Малышам будет интересно, поскольку капсулы не имеют неприятного запаха и вкуса. Употреблять такой препарат полезно, удобно, безопасно. Самое главное, он натуральный. Рыбий жир «Кусалочка» поможет детям избежать рахита, а пожилым людям — атеросклероза. Он является прекрасным антиоксидантом, который способен выводить из организма различные

• нормализация работы всей нервной, а также сердечной системы;
• снижение проявления аллергических реакций;
• укрепление иммунной системы;
• гармоничный рост и развитие ребенка.

Состав: жир печени трески, витамины А, Д, Е, идентичный натуральному ароматизатор «Тутти-Фрутти».

Взрослым и детям, которым исполнилось уже 7 лет, рекомендуется по 1 капсуле дважды в день. Принимать его нужно в течение месяца.

Рыбий жир для детей от «Орифлейм». Отзывы

На сегодняшний день достаточно популярным стал продукт с довольно приятным вкусом лимона, называемый «Омега-3 для детей». В его составе содержатся незаменимые жирные кислоты, помогающие организму правильно расти и развиваться. «Омега-3» для детей изначально разрабатывался в жидком виде именно для того, чтобы малыш никогда не подавился капсулой. Практически все родители с удовольствием говорят про такой рыбий жир для детей. Отзывы («Орифлейм» предоставляет данное средство) показывают, что препарат благоприятно влияет на нервную систему, стимулирует работу мозга, прекрасно укрепляет здоровье.

Чем же так хорош данный рыбий жир для детей? Инструкция препарата свидетельствует о следующих преимуществах комплекса «Омега-3»:

• восполнение недостатка жирных кислот в организме;
• укрепление зрения;
• улучшение памяти и внимания;
• повышение иммунитета;
• укрепление нервной системы;
• обеспечение наиболее гармоничного развития ребенка.

Данный препарат не содержит красителей и ГМО.

Альфа-Д3 «Тева» (капсулы)

Данный препарат помогает регулировать уровень кальция и фосфора в организме. Благоприятно влияет на кишечник, почки и работу щитовидной железы. Способствует укреплению костного скелета организма, тем самым уменьшая количество переломов. Однако перед приемом следует внимательно изучить инструкцию и обязательно посоветоваться с врачом. Если рассматривать, как оценивают данный рыбий жир для детей отзывы, Teva может спровоцировать вялость и тошноту при неграмотном применении.

Хотя это природный рыбий жир со вкусом лимона, в нем содержится достаточно большое количество натуральной лимонной кислоты, а также витамина Е. Для улучшения вкуса добавлено

Показания к применению:

• остеопороз;
• рахит;
• сбои в работе щитовидной железы;
• почечный ацидоз.

Рекомендуемая доза — 1-3 мкг/сут. Необходимо начинать прием препарата с самых минимальных доз, постепенно увеличивая их. При этом каждую неделю необходимо контролировать средний уровень кальция и фосфора в организме. Если он будет слишком высок, то прием препарата следует на время прекратить.

Детский рыбий жир в капсулах «Кусалочка» — полезная и вкусная добавка, изготовленная из жира печени трески. Больше не нужно уговаривать ребёнка «выпить» чайную ложечку рыбьего жира. Желатиновые капсулы можно разжёвывать как мармелад со вкусом Тутти-Фрутти, не чувствуя при этом неприятного вкуса.

Рыбий жир для «Кусалочки» проходит специальную очистку на холоде. При такой обработке рыбный вкус и запах исчезают, а все свойства натурального рыбьего жира, знакомые каждому с детства, сохраняются.

Яркая разноцветная упаковка «Кусалочки» с изображением на коробочке весёлой рыбки, привлекает детей. Ребёнок может разжевать капсулу с рыбьим жиром или проглотить её, если всё-таки небольшой привкус рыбы ему не понравится.

Применение и польза

Натуральный рыбий жир в капсулах для детей помогает малышам правильно развиваться. В нём содержится витамин D и жирные кислоты Омега-3. Прежде всего, эти компоненты предотвращают развитие рахита у детей. Особенно важен приём рыбьего жира в районах с малым числом солнечных дней в году.

Ультрафиолет способствует выработке природного витамина D в организме. В регионах, где солнце редко радует яркими лучами своих жителей, скрываясь за тучами, выработка витамина D организмом снижена. У недополучающего УФ-лучи малыша неправильно формируется скелет, возникают проблемы с зубами, плохо растут волосы.

Восполняет недостаток солнца и витамина D в организме ребёнка, укрепляет его иммунитет, защищает от стрессов.

Рыбий жир детский в капсулах полезен для:

• улучшения концентрации, внимания, развития памяти;
• правильного роста костей и зубов;
• снятия стрессов и недопущения переутомления;
• улучшения качества сна;
• укрепления нервной системы;
• защиты иммунитета;
• предотвращения развития аллергии;
• улучшения зрения;
• борьбы с симптомами бронхиальной астмы и её профилактики;
• развития организма ребёнка в целом.

Состав капсул «Кусалочки»

Детский рыбий жир в капсулах из желатина содержит концентрированные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и витамины D, E, A. D – уникальный витамин, предотвращающий развитие рахита, стимулирующий рост и укрепление костей, строящий защиту ребёнка от возможных сердечно-сосудистых заболеваний.

A – витамин , отвечающий за зрение. Витамин A «запускает» свою работу только в присутствии других жиров. В рыбьем жире он действует особенно активно.

Е – витамин , укрепляющий нервы, сердце, иммунитет. Начало приёма витамина Е в детстве способствует правильному развитию будущих мам и пап: E «отвечает» за способность к деторождению и вынашиванию здорового ребёнка.

Омега-3 – дефицитный компонент пищи современного человека. Его мы получаем, употребляя в пищу только свежую, не замороженную рыбу. Поскольку такая пища сейчас редко доступна, детский рыбий жир в капсулах, содержащий Омега – 3 – идеальный вариант её замены.

Как принимать детский рыбий жир в капсулах «Кусалочка»?

Жирорастворимые витамины D, E, A накапливаются организмом. В отличие от водорастворимых витаминов C и B, выводящихся из организма человека ежедневно, концентрация D, E, A при их приёме растёт. Чтобы не допустить превышения содержания этих витаминов в организме, «Кусалочку» нужно принимать строго в соответствии с инструкциями и рекомендациями врача.

• Малыши от трёх до семи лет принимают две желатиновые капсулы в день (утром и вечером).
  Старшие дети и взрослые принимают по три капсулы «Кусалочки» ежедневно, равномерно распределяя их приём в течение дня.
  Капсулы можно рассасывать, разжёвывать или проглатывать. По отзывам родителей малышей, принимающих детский рыбий жир в капсулах, всем детям нравится их аромат Тутти-Фрутти.
• Курс приёма – один месяц. В течение года курс можно повторить.
• В баночке с плотно завинчивающейся крышкой находится 60 капсул рыбьего жира. На курс приёма биологически активной добавки ребёнку от трёх до семи лет понадобится 2 упаковки «Кусалочки».

Где купить рыбий жир в капсулах для детей «Кусалочка»?

Натуральный сертифицированный детский рыбий жир «Кусалочка» можно заказать на нашем сайте или купить в нашей сети фито-аптек «Русские Корни» . Мы гарантируем Вам низкие цены и высокое качество биодобавки. Жителям России мы высылаем «Кусалочку» почтой.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Оказывается, рыбий жир, который так не любят дети, может быть не только полезным для здоровья, но и вкусным. В аптеках появился отечественный БАД, позволяющий укрепить детский иммунитет, в виде капсул, а называется он рыбий жир «Кусалочка». Инструкция по применению, состав и отзывы о продукте будут рассмотрены в этой статье.

Что такое «Кусалочка» рыбий жир ?

Это биоактивная добавка, созданная отечественным производителем, АО «РеалКАпс». Препарат выпускается в симпатичных пластиковых баночках и содержит либо 60 капсул, либо 90. Это не просто рыбий жир, он имеет приятный вкус, благодаря чему дети с удовольствием едят его. Отзывы о «Кусалочке» положительные, некоторые пользователи пишут, что ребёнок сам просит дать ему ещё одну «конфетку». Капсулы имеют овальную форму, они мягкие, их можно рассасывать или жевать. О составе «Кусалочки» речь пойдёт далее.

Состав капсул

Детям рыбий жир «Кусалочка» чрезвычайно полезен для иммунитета. Он изготавливается из печени трески и проходит тщательную очистку. Рассмотрим, что входит в состав БАДа:

1. Жирная кислота Омега-3 – 150 мг.
2. Витамин D – 2,6 мкг.
3. Витамин А (ретинол) – 200 мкг.
4. Витамин Е – 2,8 мг.

Фруктовые нотки капсулам придаёт идентичный натуральному ароматизатор «Тутти-фрутти».

Известно, что Омега-3 оказывает благотворное влияние на работу мозга ребёнка и помогает устранить гиперактивность, беспокойство, раздражение и нормализовать сон. Этот компонент улучшает познавательную активность у детей, положительно влияет на память и поведение детей.

Витамин А проявляет антиоксидантные свойства, нормализует работу пищеварения, а также выделительной системы, положительно влияет на зрение, а также способствует регенерации тканей и слизистых оболочек. Не последняя роль отдана ретинолу в укреплении иммунной системы – он повышает фагоцитарную активность лейкоцитов.

Витамин D играет важную роль в укреплении иммунитета – он стимулирует выработку особого белка, который способен разрушать опасные бактерии, например, туберкулёза.

Витамин Е (токоферол) – природный антиоксидант.

Чем полезен рыбий жир «Кусалочка» детям ?

Вот чем полезен такой состав продукта:

1. «Кусалочка» укрепляет иммунитет.
2. Улучшает память.
3. Помогает усилить способность концентрировать внимание.
4. Укрепляет костную ткань и зубы.
5. Предотвращает стресс и переутомление.
6. Налаживает сон.
7. Поддерживает здоровье зрительного аппарата.
8. Предотвращает развитие аллергии и астмы у детей.
9. Способствует лучшей адаптации в детском саду.

Комплекс жирорастворимых витаминов и ПНЖК Омега-3 в совокупности действуют на иммунную систему ребёнка, делая её способной дать отпор вирусам и бактериям.

Отзывы о «Кусалочке» говорят о том, что дети, пропившие курс рыбьего жира в капсулах, перестали часто болеть при том, что продолжают посещать детский сад.

Если у них и проявляются симптомы ОРВИ, то болезнь не затягивается надолго, организм быстрее справляется с вирусом.

Инструкция рыбьего жира для применения

Рыбий жир «Кусалочка» рекомендован детям с трёхлетнего возраста и взрослым. В зависимости от возраста, его принимают 2 или 3 раза в день во время еды. По инструкциия жир детям с 3 до 7 лет дают по 1 капсуле утром и вечером. Начиная с 7 лет, БАД принимают по 1 капсуле трижды в сутки. Курс продолжают 1 месяц. Пилюли можно жевать, рассасывать или глотать, запивая водой.

«Кусалочка» рыбий жир — отзывы о БАДе

Отзывы о данном продукте свидетельствуют о его эффективности. Многие мамы остались довольны после прохождения курса лечения этим БАДом.

Девушка Александра пишет: «Узнала о препарате из интернета, решила купить дочке. Она ходит в сад первый год, отсюда и постоянные респираторки. После окончания приёма БАДа стали болеть не так часто, к тому же, заболевание если и начинается, то продолжается не больше 7-8 дней. Для сравнения, раньше мы выздоравливали в два раза дольше, даже если были просто сопли. Я рекомендую «Кусалочку».

София пишет такой отзыв о рыбьем жире: «Он – настоящее спасение. Раньше покупали продукт от другого производителя – вкус был ужасный, а сами капсулы жёсткие, как пластик. «Кусалочка» отличается от других БАДов, она имеет приятный аромат, легко жуётся. Привкус рыбки, конечно, немного ощущается, но он ненавязчивый. Общее состояние ребёнка улучшилось, ушли капризы, беспокойство, сын лучше засыпает, реже заболевает».

Пользовательница с ником АлькаНевозможная пишет: «Рыбий жир «Кусалочка» понравился дочке, она просит его сама, так как капсулы имеют приятный апельсиновый привкус и запах, да и внешне они похожи на конфеты. Настроение у дочери улучшилось, стало больше энергии, дольше и охотнее гуляем, спим хорошо, не болеем. К недостаткам могу отнести только цену продукта – по сравнению с другими марками она высоковата, но и преимуществ больше. Рекомендую другим пользователям этот БАД».

Рыбий жир «Кусалочка» создан для тех, кто понимает пользу этого продукта, но не переносит его неприятный вкус. Капсулы можно проглотить, а дети их охотно жуют, благодаря приятному фруктовому аромату и вкусу. Те родители, кто давал этот БАД детям, отзывы ему дают только положительные. Многие дети чувствуют себя лучше после месячного курса приёма рыбьего жира. У них повышается активность, улучшается настроение, сон, иммунная система справляется с нападками вирусов.

Рыбий жир используют в качестве пищевой добавки уже более 100 лет.

Этот продукт относят к полезным, ведь он дает организму человека жирные кислоты, которые в нем не синтезируются.

Особенно часто о рыбьем жире задумываются мамы, желая дать своим малышам все самое полезное и нужное для нормального роста. Но со скольки месяцев допустимо начать его давать, чем полезен он для детского организма и какой выбрать из представленных на рынке? Давайте разбираться.

Польза

Благодаря такому составу рыбий жир:

• Помогает усваиваться кальцию.
• Препятствует развитию рахита .
• Участвует в минерализации костей, а также тканей зубов.
• Поддерживает активность обменных процессов в организме.
• Положительно сказывается на функциях головного мозга.
• Стимулирует умственное развитие детей.
• Способствует развитию мелкой моторики.
• Улучшает способность к изучению новых знаний.
• Повышает усидчивость и концентрацию внимания.
• Снижает усталость от интеллектуальных нагрузок.
• Защищает от негативного влияния стрессов.
• Стимулирует образование серотонина, благодаря чему препятствует появлению депрессии.
• Понижает уровень холестерина в крови.
• Предупреждает развитие ожирения .
• Укрепляет защитные силы организма.
• Благодаря стимуляции синтеза простагландинов выступает профилактикой воспалительных реакций, инфекционных болезней и аллергии.
• Улучшает состояние слизистых оболочек и кожи.
• Положительно влияет на работу дыхательной системы, а также пищеварительного тракта.
• Способствует более быстрому заживлению повреждений кожи.
• Улучшает зрение, влияя и на видение в ночное время, и на цветовое восприятие.
• Понижает риск появления злокачественных опухолей.

Вред

Несмотря на большое число положительных эффектов от приема добавок, включающих рыбий жир, эти препараты обладают и некоторыми минусами:

• На добавки с рыбьим жиром у некоторых детей возникает аллергическая реакция.
• Рыбий жир, добытый из акульего мяса, может включать вредные вещества.
• Детские добавки с рыбьим жиром могут включать искусственные ароматизаторы и подсластители.
• Превышение дозировок или слишком длительное употребление рыбьего жира способно ухудшить состояние здоровья ребенка.

Показания

Любая из указанных ситуаций может быть поводом к назначению рыбьего жира, но в каждом конкретном случае следует сначала посоветоваться с педиатром, ведь большой перечень полезных эффектов не исключает наличие противопоказаний к такой добавке.

Противопоказания

В рационе грудного ребенка

Назначение такой добавки для малышей первых 12 месяцев жизни обязательно должно быть согласовано с врачом-педиатром. Доктор учтет темпы развития крохи, зарастание родничков и другие нюансы, на основе которых сделает выводы, что малютке требуется рыбий жир. Самостоятельно давать какой-либо содержащий рыбий жир препарат младенцу, которому еще не исполнился 1 год, нельзя.

Рассчитайте свою таблицу введения прикорма

Укажите дату рождения ребенка и способ вскармливания

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Января Февраля Марта Апреля Мая Июня Июля Августа Сентября Октября Ноября Декабря 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000

Сформировать календарь

Следует отметить, что детки, которых вскармливают маминым молоком, в первые полгода жизни меньше нуждаются в дополнительных источниках витаминов и полезных жиров. Чего нельзя сказать о малышах-искусственниках. Если ребенок, которого кормят смесью, не будет получать достаточно жиров омега-3 и омега-6, это способно привести к проблемам с интеллектуальным развитием.

В такой ситуации педиатр непременно порекомендует включение рыбьего жира в рацион малютки, подобрав препарат индивидуально, а затем определив нужную дозировку, а также длительность приема. Минимальным возрастом, в котором назначают рыбий жир, медики называют 4 недели.

Посмотрите видео, в котором доктор Комаровский рассказывает о применении витаминов, содержащихся в рыбьем жире , для профилактики рахита у маленьких деток:

Виды и как выбрать лучший

Если говорить о натуральном жире, то речь идет о маслянистой прозрачной жидкости желтого цвета, у которой имеется характерный запах и привкус. Такой жир может быть получен и из печени рыб (преимущественно тресковых), и из рыбьих тушек, например, из мяса тунца или лосося.

Второй вариант более предпочтителен для детей, ведь его получают холодным отжимом, он более качественный и содержит оптимальное количество полезных веществ. Полученный из рыбьей печени жир практически лишен омега-3 жиров и будет давать ребенку слишком много жирорастворимых витаминов, из-за чего длительность его приема ограничена 3 месяцами.

Отметим, что самым качественным считают норвежский жир, ведь моря Норвегии относят к экологически чистым местам, а рыба из них не накапливает нефтепродукты, тяжелые металлы и другие токсины.

Производители добавок с рыбьим жиром в наши дни предлагают для детей качественные продукты с приятным вкусом, которые малыши с удовольствием пьют или разжевывают. Рыбий жир для детей бывает жидким, упакованным в капсулах, а также спрятанным в мармеладках.

Наиболее эффективным по своему целебному действию называют капсулированный рыбий жир, так как такой препарат не контактирует с воздухом и его полезные свойства сохраняются дольше. Капсулы для таких добавок могут производиться из рыбьего желатина, что лишь повышает их пользу. Тем не менее, жевать или глотать капсулы многие маленькие детки не могут, поэтому жидкие препараты для раннего возраста (до трех лет) весьма актуальны.

Покупая рыбий жир ребенку, вдумчиво читайте этикетку добавки и описание от производителя. Важно уделить внимание таким моментам:

• Из какого источника он получен.
• Есть ли сертификаты качества на выбранную добавку.
• Указано ли, что препарат имеет медицинское, а не пищевое назначение.
• Сколько в добавке есть жиров омега-3. Желательно, чтобы их концентрация составляла минимум 15%.
• Из какого сырья сделана оболочка.
• Какие сроки годности.

Если вы приобретаете жидкий рыбий жир, убедитесь с однородности его консистенции и отсутствии неприятного запаха. Покупая ребенку препарат в капсулах, лучше остановиться на небольших упаковках, так как длительное хранение ухудшает его свойства.

Наиболее популярные препараты

Среди добавок, содержащих рыбий жир, наиболее востребованы для детей такие препараты:

Moller Kalanmaksaoljy. Это жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом, расфасованный в флаконы емкостью 250 мл. Такую добавку из Финляндии можно давать с 6-месячного возраста. Суточная дозировка препарата составляет 5 мл.

Minisun Омега-3 жиры и витамин Д. Такой финский препарат является источником и рыбьего жира (600 мг в каждой фруктовой мармеладке), и витамина Д3 (400 МЕ в каждом желе). Его рекомендуют давать малышам старше двух лет по 1 мармеладной конфете в день.

Triomega Kids . Это еще одна финская добавка, в капсулах которой содержится жир из рыб. Такие фруктовые капсулы назначают по 2-3 штуки в день для деток старше 5 лет. Их допустимо и проглатывать, и разжевывать.

Солгар Золотые рыбки. Такой жевательный рыбий жир в форме рыбок изготавливают холодным отжимом из тунца. В препарате отсутствует сахар, соль, крахмал или какие-либо искусственные добавки. Средство дают детям старше 4 лет по 2 жевательных таблетки в день.

Кусалочка . Такие капсулы от отечественного производителя содержат исландский рыбий жир и натуральные ароматизаторы. Добавку назначают с 3-летнего возраста при показаниях к приему рыбьего жира. Детям младше 7 лет дают по одной капсуле дважды в день во время приема пищи, а в более старшем возрасте число приемов увеличивают до 3 в день.

Биафишенол детский. Такой отечественный рыбий жир представлен капсулами, рекомендованными для детей старше 3 лет. Продукт получают из исландской рыбы (из тушек). Его суточная дозировка для возраста 3-6 лет составляет 4 капсулы, а для детей старше шестилетнего возраста – 8 капсул.

БиоКонтур . Этот рыбий жир для детей от российского производителя PolarPharm представлен добавками с разным вкусом – клубничным, яблочным, лимонным, апельсиновым, малиновым, грейпфрутовым и мультифруктовым. Также в ассортименте этой компании из Мурманска есть препарат и без вкусовых добавок. Все эти препараты являются мягкими жевательными капсулами, разрешенными к приему у детей трех лет и старше. Они производятся из тушек сардин, атлантической сельди и скумбрии. Любая из добавок назначается по 4-8 капсул в сутки.

Поли Кидс . Такой жевательный рыбий жир со вкусом малины или апельсина производят в Мурманске. Препарат рекомендован для трехлетних детей и старше. Его суточная дозировка составляет 8 капсул.

Омега-3 от Gummi King. Эта добавка, представленная лимонными, клубничными и апельсиновыми конфетами без желатина, содержит рыбий жир из тунца, а ароматизаторы и красители в таком препарате лишь натуральные. Эти мармеладные рыбки рекомендованы для детей старше 2 лет по 2 штучки в день.

Инструкция по применению

Рыбий жир советуют давать детям во время кормления. Обычно его предлагают выпить, разжевать или проглотить во время завтрака. Если это жидкий препарат без сладкого вкуса, его можно применять для заправки салатов и других блюд для детей.

Дозировка для каждого ребенка должна быть подобрана вместе с педиатром, ведь такая добавка может назначаться и с профилактической целью, и для лечения.

Кроме того, доза для ребенка в 2 года или в 7 лет будет отличаться. Детям младше трех лет рекомендованы жидкие добавки с рыбьим жиром, а в более старшем возрасте можно давать капсулы или желейки.

Добавки с рыбьим жиром обычно дают курсом, который длится от 1 до 1,5 месяцев. Препарат следует употреблять ежедневно, а после перерыва в 2-3 месяца прием можно повторить. Количество курсов в год может составлять от 1 до 3. Лучше всего для приема таких добавок выбрать период с сентября до мая, чтобы продукт не испортился.

Побочное действие и передозировка

• Если принимать рыбий жир натощак, это может привести к разжижению стула. Во избежание такой ситуации рекомендуется употребление таких добавок только во время принятия пищи.
• Что касается передозировки, то она возможна, если вы даете ребенку препарат из печеночного жира. Этот вид содержит слишком много витаминов и может стать причиной тошноты, спазмов в животе, поноса. При отмене препарата данные побочные явления пропадают.
• Избыточное употребление добытого из рыбы жира при хроническом холецистите или панкреатите способно спровоцировать обострение таких патологий.
• У некоторых детей может появляться неприятный запах изо рта (напоминающий рыбу).

Хранение

Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные флаконы из стекла. Отобрав нужную дозировку препарата, флакон важно плотно закрывать. Если оставить такую добавку под солнечными лучами, его ценные жирные кислоты разрушатся.

Также к порче препарата приведет хранение при высокой температуре, поэтому держать рыбий жир советуют при температуре ниже +10°С. По этой причине препараты не рекомендуют принимать в летний период.

Мнение Комаровского

Популярный врач относит рыбий жир к полезным добавкам, но советует давать его детям и кормящим мамочкам лишь при невозможности получить витамин Д из других источников. Если ребенок и его мама регулярно гуляют в солнечную погоду, принимают комплексные витамины или синтетический витамин Д, необходимости его в рационе Комаровский не видит.

Тем не менее, известный педиатр не считает такую добавку вредной и если мама желает давать ее в качестве дополнения к рациону ребенка, это, по мнению Комаровского, не навредит. При условии, что разовую дозу, частоту приема и длительность применения родители обсудят с педиатром.

Чем можно заменить?

Омега-жиры, витамин Д и другие полезные соединения из рыбьего жира ребенок вполне может получать и из продуктов питания. Для этого в его рационе дважды-трижды в неделю должна присутствовать рыба. Наиболее ценными видами называют форель, лосось, скумбрию, тунец, пикшу, сельдь и морской окунь.

Получать жиры омега можно и из растительной пищи, например, из грецких орехов, растительных масел, семян льна и тыквенных семечек . Витамина Д много в таких продуктах, как сливочное масло, яйца, печень, сметана. Если они будут регулярно появляться в меню ребенка, дополнительный прием рыбьего жира ему не потребуется.

Читайте также…

• Научно-исследовательская работа на тему «Определение средней квадратичной скорости молекул воздуха» (10 класс)
• Учимся описывать картинку (ЕГЭ, ОГЭ)
• Практические рекомендации
• Говорение ЕГЭ: задание С6(44)

Театрализация «Разноцветная семейка» Э.

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №389 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением интеллектуального развития воспитанников» города Новосибирска

«Разноцветная семейка» Э. Успенский

Музыкальный спектакль

для детей подготовительной группы

возраст 6-7 лет

 Подготовила

музыкальный руководитель

I квалификационной категории

 Межевых Н. В.

                                        Новосибирск 2022г

Музыкальный спектакль «Разноцветная семейка» Э. Успенский

Музыкальный спектакль для детей подготовительной группы.

Сценарий подготовила музыкальный руководитель Межевых Н. В.

Цель: развитие творческих способностей детей.

Задачи:

• Знакомить с творчеством детского писателя Э. Успенского.
• Развивать актёрские способности детей: артистизм, сценическую речь, свободу и импровизационность движений и мимики.
• Способствовать формированию дружеских отношения в детском коллективе.
• Развивать чувство юмора, фантазию и воображения.
• Формировать сценическую и зрительскую культуру поведения детей.
• Прививать любовь к театру.

Персонажи дети:

Папа 1-

Папа2-

Мама-

Осьминог 1 –Зелёный (Мальчик) –

Осьминог 2 – фиолетовый (Девочка) –

Осьминог 3 – полосатый (Мальчик) –

Осьминог 4 – чёрный (Девочка) –

Осьминог 5 – чёрный (Мальчик) –

Осьминог 6 – синий (Девочка) –

Осьминог 7 – Жёлтый (Мальчик) –

Осьминог 8 – Красный (Девочка) –

Осьминог 9 «Хулиган» (Мальчик) –

Медузы (девочки) – 5 человек.

Театрализация

Выбегают два осьминожка синий и полосатый

Ребёнок 6: Жил осьминог

                       Со своей осьминожкой,

Ребёнок 3: И было у них

                   Осьминожков немножко.

Осьминоги выходят с разных кулис. Одна часть с мамой, другая с папой. Рассыпаются по залу.

Вместе мама и папа: Все они были

                                      Разного цвета

Ребенок1: Первый — зеленый,

Ребенок2: Второй — фиолетовый,

Ребенок3: Третий — как зебра,

                   Весь полосатый,

Ребенок4-5: Черные оба — Четвертый и пятый,

Ребенок6 :  Шестой — темно-синий

                     От носа до ножек,

Ребенок7: Желтый-прежелтый — седьмой осьминожек,

Ребенок8: Восьмой — словно спелая ягода, красный.

Все дети: Словом, не дети,

                 А тюбики с краской.

  Мама:  Была у детишек

           Плохая черта:

           Они как хотели

           Меняли цвета.

Ребенок6 :  Синий в минуту

                   Мог стать золотистым,

Ребенок7 :  Желтый — коричневым

                     Или пятнистым!

Ребёнок 4:  Ну, а двойняшки,

                     Четвертый и пятый,

                      Все норовили

                      Стать полосатыми,

Ребёнок 5:  Быть моряками

                     Мечтали двойняшки —

                     А кто же видал моряка

                     Без тельняшки?

Мама: Вымоет мама

             Зеленого сына,

             Смотрит —а он не зеленый, а синий.

Ребенок 6 : Синего  мама еще не купала.

                      И начинается дело сначала

Мама:  Нет, он купаться

         Нисколько не хочет,

         Просто он голову

          Маме морочит.

Папа: Папа с детьми

            Обращается проще:

            Сложит в авоську

            И в ванне полощет.

            С каждым возиться —

           Не много ли чести?

           Он за минуту

            Их вымоет вместе.

        Звонит телефон. Все замирают. Мама берёт трубку.

Мама: Но однажды камбала

             Маму в гости позвала,

              Чтобы с ней на глубине

              Поболтать наедине.

Мама снимает передник, надевает шляпу, берёт сумочку и уходит.

Папа: Мама рано поднялась,

             Мама быстро собралась,

             А папа за детишками

             Остался наблюдать.  

                   Их надо будет разбудить,

             Одеть, умыть,

             И накормить,

             И вывести гулять.

Ребенок 2:  Только мама за порог —

                    Малыши с кроватей скок!

Ребенок 3: Стулья хвать,

                    Подушки хвать —

                   И  давай воевать!

                    Танец с подушками. Музыка из кинофильма «Усатый нянь»

 Папа1: Вот я вам сейчас задам!

               Ну –ка, быстро по местам!

                Баловаться отучу!

                Всех подряд поколочу!

Дети визжат и разбегаются.

Папа садится в кресло читать газету.

Ребенок 4: Пришла пора варить обед,

                     А мамы нет, а мамы нет.

Ребенок 5: Ну а папа — Вот беда! —

                      Не готовил никогда!

Ребенок 6: А впрочем, выход есть один.

                  И папа мчится в магазин:

Папа1: Я рыбий жир

            Сейчас куплю

            И ребятишек накормлю.

           Им понравится еда! Идёт за кулисы, берёт бутылку «Рыбий жир»

Ребенок7: Он ошибся, как всегда.

                   Ничто так не пугает мир,

                  Как всем известный

Все дети:   Рыбий жир.

Входит папа с бутылкой рыбьего жира и ложкой. Подходит к осьминожкам, но те убегают от него под музыку. Затем, папа садится в кресло.

Ребенок 8: Полдня носился с ложками

                   Отец за осьминожками:

Ребенок 1: Кого ни разу не кормил,

                    В кого пятнадцать ложек влил!

Ребенок 2: Солнце греет

                     Пуще печки,

                     Папа дремлет

                     На крылечке.

Ребенок 3: А детишки-осьминожки

                  Что-то чертят на дорожке

Ребенок7: Словом, все теперь в порядке,

                    Но какой-то карапуз

                    Где-то раздобыл рогатку

                    И давай стрелять в медуз.

                   Танец  медуз. 5 девочек. Музыка из мультфильма «Русалочка»

Во время танца выбегает «Хулиган», раскручивает медуз. Девочки убегают.

Папа: Папа изловил стрелка

            И поколотил слегка.

Ребенок 9 «Хулиган»: А это был вовсе

                                         Не папин сынок,

                                          А просто соседский

                                          Чужой осьминог.

Выскакивает папа 2 в боксёрских перчатках.

Папа 2: И папа чужой

               Говорит очень строго:

                    Я своих маленьких

               Пальцем не трогаю.

               С вами теперь поквитаться хочу.

               Дайте я вашего поколочу.

Папа 1: Ладно, берите

              Какого хотите,

             Только не очень-то уж колотите.

Осьминоги бегают между папами. Создают суматоху.

Ребенок 9 «Хулиган»: Выбрал себе осьминог малыша

                                        Взял и отшлепал его не спеша,

                                         Только глядит —

                                         А малыш то его!

Папа 2:  Батюшки-светы,

               Да это же мой!

               Значит, мы шлепали

               Только моих.

               Так что теперь

                Вы должны мне двоих!

Ребенок 8:  Ну, а дети-осьминожки

                     Стайкою носились

                     За одной рыбешкой.

                         Налетели на порог

                    И запутались в клубок.

Ребенок 1: Папы стали синими,

                   Папы стали белыми:

Папы1: Что же натворили мы,

               Что же мы наделали?

               Перепутали детей,

               Значит, как своих ушей

                 Не видать нам малышей!

Папа 2: Вот что, дорогой сосед, —

               Выхода другого нет!

              Давайте мы их попросту

              Разделим пополам:

               Половину я возьму,

               А половину — вам.

Дети все: УРА! УРА! УРА! УРА!

                 Если б не безделица:

                 Девятнадцать пополам,

                  Кажется, не делится.

Под музыку дети расходятся по залу и садятся на ковер.

Ребенок 4: Устали,  измучились

                     Обе семейки.

Ребёнок 5:  И рядышком сели

                     На длинной скамейке.  Ждут:

 Все:  Ну, когда ж

     Наши мамы вернутся?

     Мамы-то в детях

    Своих разберутся.

                                  Общий поклон.

как появился и менялся образ русалки — Жизнь на DTF

В первый день всемирного челленджа Mermay рассказываем об эволюции знаменитого образа морских дев. Вы узнаете, откуда взялся хвост, как появилась любовь к пению и кто изображен на логотипе Starbucks.

11 307 просмотров

Автор Артем Демура.

Как сформировался классический образ русалки

Архетипичная русалка представляет собой изящную молодую женщину с рыбьим хвостом вместо ног. У нее густые длинные волосы, прекрасное лицо и обнаженный торс. Часто встреча с русалкой не сулит для человека ничего хорошего: ее красота и голос способны очаровать и свести с ума, а сил хватит для того, чтобы утянуть моряка на дно.

Образ русалки сложился в основном за счет смешения шумеро-аккадской и древнегреческой мифологии. Автор картины: Виктор Низовцев.

Русалки и морские девы. Уточним термины

Называть описанных выше существ русалками — не совсем правильно. Русалки появились в мифологии восточных славян и напоминают скорее духов природы вроде античных нимф и нереид. По разным поверьям, стать русалкой могли покойники (например, утопленницы) или женщины под действием проклятья.

Внешне они почти не отличаются от людей, у них нет хвоста и плавников. Благодаря этому русалки не привязаны так сильно к водной среде и часто обитают в лесу. В описании внешности русалок особый акцент делается на распущенных волосах, которые крестьянки обычно прятали под платок.

У славянских русалок нет рыбьего хвоста. Поэтому сцена из «Лукоморья» Александра Пушкина выглядит уже не столь сюрреалистично. Автор картины: И.Н. Крамской.

Как видно из описания, на «классических» русалок они не совсем похожи. Зато похож персонаж западноевропейской мифологии — морская дева (mermaid). В англоязычной литературе славянских русалок так и называют — rusalka. Такое расхождение возникло из-за того, что один образ слился с другим под влиянием западной литературы в XIX веке. В тексте мы используем оба термина, но речь будет идти именно о морских девах.

Морская дева — правильное название для существ с хвостом рыбы и телом женщины. Автор картины: Д.У. Уотерхаус.

Первым был русал

Прообраз современных русалок появился около 6-7 тысяч лет назад в шумерской мифологии. Существо по имени Оан или Оаннес было посланником верховного божества мудрости, пресных вод и подземного мира. Согласно преданиям, днем Оаннес выходил из вод Персидского залива и учил людей наукам, ремеслам и законам, а ночью возвращался в морскую пучину.

Поскольку шумерскому Прометею нужно было и ходить по земле, и жить под водой, черты человека и рыбы в нем сильно смешались.

Тело у него всё было рыбье, а из-под головы, из-под рыбьей головы, росла другая голова и подобным же образом человеческие ноги росли рядом с рыбьим хвостом. Голос же у него был человеческий»

Берос, вавилонский историк

Облик Оаннеса ассоциируется с семитским богом Дагоном, который тоже учил людей мудрости (слева).

Женская версия появилась чуть позже. Ею стала ассирийская богиня плодородия Атаргатис. Согласно одному из мифов, богиня влюбилась в простого смертного и родила от него дочь. Атаргатис устыдилась связи с человеком и приказала утопить возлюбленного, а новорожденную — выбросить в пустыню. Поняв всю чудовищность поступка, она бросилась в воды озера, чтобы утопиться, но превратилась в рыбу.

Изображение богини на реверсе монеты. Ее лицо закрыто вуалью, на груди покоится яйцо, из которого она родилась. По бокам богиня держит стебли ячменя.

Так женщина морского народа стала ассоциироваться с опасностью и непостоянством натуры. Она способна отнять жизнь, даже если сама будет об этом сожалеть. Не исключено, что история о несчастной любви Атаргатис стала основой для сказок и историй, которыми вдохновлялся Андерсен при написании «Русалочки».

Отбираем голос у сирен

Если Атаргатис навредила человеку под действием эмоций, то сирены из мифов Древней Греции губили мореходов ради забавы и пропитания. Изначально их изображали как птиц с торсом и головой женщины. Пением сирены заманивали корабли на скалы и убивали моряков, которые не устояли перед их голосом.

Джон Уотерхаус изобразил сцену из легенды об аргонавтах с каноничными сиренами. Под картиной — скульптуры сирен Древней Греции.

В средние века сирен стали изображать с рыбьими хвостами. И хотя в бестиариях можно найти рисунки, где у них, помимо чешуйчатого хвоста, есть птичьи ноги и даже крылья, сирены утрачивают первоначальный облик. Их образ слился с образом морских дев, которые унаследовали навыки волшебного пения. К ним же перешла и дурная слава сирен.

Тот же сюжет от Герберта Дрейпера, но уже с более современным представлением о сиренах.

Дети бога морей

Заимствования из греческой мифологии не ограничились только сиренами. Свою лепту внес и Тритон — сын Посейдона, верховного бога морей. Вместе с нимфами он породил целый народ морских существ — тритонов. В русском языке так еще порой называют мужчин-русалов. Большинство из них выглядят как люди с рыбьими и дельфиньими хвостами, но бывают и более необычные экземпляры, вроде гибридов с телом членистоногого или коня.

Ихтиокентавры и гиппокампы (внизу по центру и слева) — в свите бога морей было много необычных созданий.

Язычество и наука

В Средние века в образе русалок смешались черты сирен и тритонов. Художники стали пририсовывать им хвосты и конечности самых разных животных. С ростом влияния христианства морские девы обрели репутацию проклятых языческих созданий, которым не найти спасения на небесах.

До средних веков дошло и изображение шумерского Оана (фигура слева).

Среди иллюстраций того времени можно встретить русалок с двумя хвостами вместо ног. Так изображали Мелюзину — фею из кельтских легенд. Несмотря на его языческую суть, образ стал популярен в геральдике и в архитектуре.

Мелюзина изображена даже на логотипе Starbucks.

В Эпоху просвещения люди пытались объяснить мифы с помощью науки. По мнению мыслителей, морские девы из рассказов моряков на деле были морскими животными: дюгонями, морскими коровами или ламантинами. Они тоже любят погреться на камнях и издалека могут напоминать фигуру человека. Этого же мнения придерживаются и современные специалисты Национального музея естественной истории.

На расстоянии представители отряда Сирен могли напомнить морякам людей.

За русалок могли принять и дельфинов белух из-за особенностей анатомического строения.

То, что напоминает кости таза и ног, на самом деле — подкожный жир.

Благодаря развитию медицины стали научно объяснимы случаи болезни сиреномелией (впечатлительных просим воздержаться от перехода по ссылке). Это аномалия развития нижних конечностей — они срастаются таким образом, что выглядят как хвост рыбы.

В более дремучие времена такого младенца сочли бы сыном русалки.

Бум фальшивых русалок

Популярность русалок получила новый виток развития в XIX-XX веках благодаря распространению слухов о якобы пойманных морских жителях. Их фальшивые мумифицированные останки за плату показывали на бродячих выставках диковин и уличных шоу. Особенно популярным экспонатом была фиджийская русалка.

Для фейковых экспонатов использовались части тел разных животных — рыб, собак, обезьян.

К XX веку активность этих шоу поутихла, особенно после выставки Британского музея, посвященной всем известным русалочьим подделкам.

Эпоха милых и добрых русалок

Чудовищные экспонаты поддельных русалок не оказали влияния на привычное восприятие морских дев. Начиная с Эпохи Просвещения, люди стали понимать, что эти существа — миф. Это привело к романтизации их образа.

Сказка Г.Х. Андерсена «Русалочка», опубликованная в 1837 году, показала морской народ в новом свете. Подводные жители не испытывали особого интереса к миру людей и даже считали их опасными (в ранних легендах обычно все наоборот). История Русалочки, которая влюбилась в человека, прямо противоположна мифу о шумерской богине Атаргатис. В отличие от нее, морская дева готова страдать и умереть, но только не навредить любимому.

Образ красивых и добрых русалок закрепился в массовой культуре XX века. Автор: Bertall.

Произведение Андерсена стало очень популярно. По мотивам сказки был поставлен балет, установлена статуя русалочки в Копенгагене и создан знаменитый мультфильм студии Disney (хоть и с измененным сюжетом). Этот образ еще долгое время оставался неизменным в литературе, в живописи и в новом искусстве кинематографа и мультипликации.

Диснеевскую Ариэль можно назвать одной из самых известных русалок с телеэкрана.

В живописи образ русалок был особенно востребован в эпоху романтизма. Значимые художники того времени использовали морских дев для сюжетов своих картин.

Авторы слева-направо: Edward Burne-Jones, Howard Pyle, Arnold Brocklin, Frederick Leighton.

Альтернативная эволюция — современные вариации образа

С начала XXI создатели фильмов и игр стали все чаще отходить от привычного образа. Вместо милых и доброжелательных персонажей русалки вновь становятся существами, опасными для людей.

Сравните русалок из Питера Пена 1927 года (слева) и 2003 года (справа).

Меняется и внешний облик — подводные жители все чаще похожи на альтернативный вариант эволюции человека. Художники добавляют к их внешности черты рыб, моллюсков и других морских обитателей.

Гарри Поттер и Образ Русалки

В книге «Гарри Поттер и Кубок Огня», а затем и в фильме, зритель видит сразу два образа русалок. Первый образ классический — миловидная русалка на витраже в ванной расчесывает волосы, сидя на камне (в книге — просто спит). Он подкрепляется чарующим голосом, который поет песню-загадку.

На витраже Гарри видит самый распространенный сюжет про русалок.

То, что предстает после — уже мало похоже на образ, к которому читателя готовили изначально.

Вдруг из тьмы показались очертания домов, слепленных прямо из булыжников и поросших водорослями. В темных окнах виднелись лица… эти лица были совсем не похожи на мордашку русалки с картины в ванной старост.

Серая кожа и длинные-длинные темно-зеленые волосы, желтые глаза, неровные зубы, на шеях — ожерелья из гальки.

Дж. К. Роулинг. «Гарри Поттер и Кубок Огня»

Хотя Гарри подводные жители показались дикими и пугающими на вид, их отношение к людям оказалось нейтральным. С ними можно договориться и сотрудничать.

Создатели фильма пошли еще дальше.

В фильме русалки похожи на настоящих чудовищ. Это усиливает напряженную обстановку испытания в озере.

Концепт русалок прошел несколько итераций. Первый был больше похож на описанный Роулинг, однако создатели фильма решили добавить больше животных черт. Основным референсом для дизайна выбрали рыб семейства осетровых. С них были срисованы пропорции, текстуры и вид чешуи. Косой рыбий хвост был взят у тунца. Волосы сначала заменили на щупальца с присосками, как у осьминогов, но в итоге остановились на щупальцах морских анемонов.

Над концептом работал Адам Брокбэнк.

Русалки Карибского моря

В четвертом фильме про похождения капитана Джека Воробья нам показывают более каноничный образ русалок, в котором присутствуют все их характерные черты.

Соблазнительные морские девы с человеческим лицом поют манящую песню для моряков, которых желают утянуть на дно.

Перед художниками и специалистами по спецэффектам стояла задача показать русалок одновременно прекрасными и чудовищными.

Мы старались придать им хищный вид. Ранние концепции имели зазубренные, похожие на бритву зубы пираньи, у некоторых были акульи зубы и челюсти. Мы добавляли зазубренные спинные гребни, светлую серебристую кожу и безжизненные черные глаза

Aaron McBride. Арт-директор по визуальным эффектам.

Сперва художники сделали больший упор на устрашающий образ.

Аарон отмечает, что в создании образа очень помогла увиденная им подводная фотосессия с танцорами балета. Его впечатлил вид полупрозрачной ткани, развевающейся под водой. Для развития этой темы в образе он изучил фотографии медуз и ламинарий — длинных морских водорослей с широкими листьями.

Серебристая чешуя и полупрозрачные плавники делают русалок похожими на изящных морских призраков. Автор: Aaron McBride.

Русалки в пиратах Карибского моря принимают человеческий облик, когда соблазняют моряков или выходят на сушу. Настоящее лицо они показывают лишь под водой или при смерти.

На суше русалка принимает человеческий облик. Схожей способностью владели шелки из ирландского фольклора.

Наги от Blizzard

Интересный дизайн подводного народа представили Blizzard в игре Warcraft 3: Frozen Throne. Новая раса пришла из морской пучины и сочетает в себе черты разных жителей глубин — рыб и моллюсков, поэтому мы не могли не упомянуть их в преддверии Mermay.

Эти падшие, видоизмененные эльфы называют себя нагами, что отсылает нас к индуистской и буддистской мифологии. В азиатском фольклоре наги — змееподобные существа с торсом и головой человека, которые могут жить как на земле, так и под водой.

Впервые наги появляются в игре, вышедшей в 2005 году, однако ранние эскизы датируются еще 1999 годом.

Автор: Крис Метцен.

В первоначальном концепте преобладает налет азиатской культуры — у воинов змеевидные тела и усатые морды восточных драконов. Но есть и множество отсылок к античной мифологии:

• в качестве оружия мужчины наг предпочитают трезубцы, как и древние боги морей Посейдон и Нептун;
• в то время как мужчины-наги в ходе колдовской мутации утратили облик эльфов, которыми они когда-то были, женщины сохранили часть прежней внешности и интеллект;
  
• колдуньи наг называются сиренами, умеют затуманивать разум врага и повелевать водной стихией.

При создании внешности наг художники в качестве референсов использовали гребни и хвосты морских рыб и рептилий, таких как рыба-парусник и тритон. У королевы падших эльфов Азшары вместо хвоста — щупальца кальмара, как у Урсулы из диснеевского мультфильма.

Авторы: слева — Stanley Artgerm Lau, справа — Rob Sevilla.

Резюмируем

Русалки — большая часть человеческой культуры. Упоминания о фантастических водных жителях встречаются в культуре почти любого народа мира — Мами Вата у африканцев, Нингё у японцев, Матсья в индуизме и т.д.

Вариант тритона от Andrew Mar.

Охватить все в рамках обзорной статьи невозможно, поэтому мы постарались осветить наиболее значимые для художников моменты и объединить их в короткий список:

1. Русалка — антропоморфное существо с рыбьим хвостом вместо ног. Науке известно свыше 35 тысяч рыб, поэтому референсов для хвостов очень много.

2. Необязательно ограничиваться только рыбьим хвостом — тенденции таковы, что морские девы могут иметь щупальца, перепонки, острые гребни и зубы, но все равно оставаться узнаваемыми.

3. Среди морского народа есть и мужчины, хоть и появляются в мифах и рисунках гораздо реже.

4. Русалки обычно не обременяют себя одеждой, однако аксессуары из даров моря — ракушек, водорослей, жемчуга, драгоценных камней и чешуи — будут смотреться кстати.

5. У морских жителей могут быть проблемы с кузнечным делом, ведь они живут под водой (конечно, в авторском сеттинге могут быть и волшебные морские кузни). Попробуйте поэкспериментировать с природными материалами для доспехов, оружия и прочих предметов. Например, с камнями или костями. А еще доспехи и оружие могут быть сняты с поверженных врагов и утопленников.

6. Русалки могут быть дружелюбными, нейтральными или враждебными к людям. В современной культуре есть место для любого мировоззрения.

Пара слов о Mermay и конкурс от Smirnov School

Автор: Owen Kim.

Сегодня стартует ежегодный арт-челлендж Mermay. В течение месяца художникам предлагают рисовать русалок — по одной в день.

Официальный сайт челленджа

Официальная страница в Instagram

Список тем на 2021 год

Smirnov School предлагает свой концепт челленджа: вместо 31 русалки участникам нужно будет нарисовать всего 6, по 3 русалки в двух враждующих группах. Для победителей подготовлены ценные призы: планшеты для рисования и уникальные inspiration box’ы. Подробности в нашей группе в ВК или в Инстаграме.

Текст написал Богдан Дудниченко, автор в Smirnov School. Мы готовим концепт-художников, левел-артистов и 3D-моделеров для игр и анимации. Если придёте к нам на курс, не забудьте спросить о скидке для читателей с DTF.

Омега-3 для детей: безопасно ли это?

Жирные кислоты омега-3 необходимы для здорового роста и развития детей и в целом безопасны. Жирная рыба является лучшим источником пищи, но растительные источники, такие как льняное семя, также могут содержать омега-3.

Некоторые люди предпочитают давать детям добавки омега-3, особенно если ребенок не любит есть рыбу. Этот подход может иметь потенциальные преимущества для обучения, внимания и успеваемости в школе.

В этой статье мы объясним, что такое омега-3 жирные кислоты и как их употреблять с пищей. Кроме того, мы изучаем правильную дозировку добавок для детей и любые потенциальные проблемы безопасности добавок.

Омега-3 жирные кислоты представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для здоровья человека.

Организм не может производить омега-3, поэтому люди должны получать их из пищи.

Три основных типа омега-3:

• альфа-линоленовая кислота (АЛК)
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
• докозагексаеновая кислота (ДГК)

АЛК присутствует в некоторых растительных продуктах, таких как льняное семя, грецкие орехи и масло канолы. DHA и EPA присутствуют в рыбе и ее жире.

Рыба сама по себе не синтезирует омега-3. Вместо этого они накапливают их в своих тканях, поедая микроводоросли и фитопланктон, которые их синтезируют.

Печень человека может преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК, но это преобразование ограничено и, возможно, составляет менее 15%.

Поэтому эксперты советуют людям есть пищу, которая является источником ЭПК и ДГК, или принимать добавки для повышения уровня омега-3 в организме.

Лучшими пищевыми источниками ДГК и ЭПК являются жирная рыба, такая как:

• лосось
• Сардины
• Mackerel
• Herring
• Анчоусы
• форель
• Тунг

, дополнительно, производители, такие как некоторые продукты, такие как яг.

Важно проверять наличие костей, когда даете рыбу детям, поскольку они могут представлять опасность удушья.

Дети также могут принимать добавки с рыбьим жиром омега-3. Если ребенок придерживается вегетарианской или веганской диеты, он может принимать добавки ДГК и ЭПК, приготовленные из водорослей.

С рождения до 2 лет мозг набирает большую часть своего веса, но полностью развивается на протяжении всего детства и подросткового возраста.

В эти периоды жирные кислоты омега-3, особенно ДГК, необходимы для здорового роста, развития и успеваемости детей.

В следующих разделах это обсуждается более подробно, а также рассматриваются свидетельства.

Поддерживает развитие младенцев

Поддержку здорового развития ребенка с помощью омега-3 жирных кислот можно начинать до рождения ребенка и продолжать, пока ребенок находится в младенчестве.

По данным Национального института здоровья (NIH), лучшие результаты для здоровья младенцев могут быть достигнуты, если родитель младенца потребляет не менее 8 унций (унций) в неделю морепродуктов, содержащих ДГК, во время беременности и грудного или грудного вскармливания.

ДГК жизненно необходима для развития головного мозга и сетчатки глаза ребенка, а также для здорового роста и массы тела при рождении.

NIH добавляет, что, хотя морепродукты содержат различные уровни метилртути, польза для здоровья от потребления умеренных количеств морепродуктов в пренатальный период перевешивает риски ртути.

Может улучшить симптомы СДВГ

Омега-3 изменяют клеточные мембраны в центральной нервной системе и могут помочь в процессах головного мозга у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

В обзоре 2018 года международные эксперты сообщили, что добавки омега-3 могут вызывать небольшое, но значительное уменьшение симптомов СДВГ при приемлемом профиле безопасности.

Несмотря на то, что обзор также указывает на дополнительные преимущества омега-3, включая улучшение качества сна и когнитивных функций, ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

Однако, по данным NIH, результаты по омега-3, благотворно влияющие на СДВГ, противоречивы, хотя ЭПК и ДГК могут улучшать оппозиционное поведение, оцениваемое родителями.

Потенциально меньше аллергии

В ходе исследования 3285 шведских детей исследователи обнаружили, что регулярное употребление рыбы в раннем возрасте может снизить риск аллергии до 12 лет, особенно ринита и экземы.

Тем не менее, NIH сообщает о противоречивых результатах исследований, оценивающих омега-3 и детскую аллергию, предполагая, что связь требует дальнейшего изучения.

Может улучшить сон и успеваемость в школе

Омега-3 необходимы для здоровья мозга, и некоторые исследования связывают их потребление со сном и успеваемостью детей.

Например, исследование 2014 года показало, что у детей в Великобритании был низкий уровень ДГК в крови, а 16-недельная программа приема ДГК приводила к меньшему количеству эпизодов бодрствования и большему количеству сна в течение ночи.

Исследователи также указали, что около 40% детей в Соединенных Штатах могут иметь клинические проблемы со сном, и предположили, что омега-3 могут быть полезными.

Исследование мексиканских подростков, проведенное в 2020 году, показало, что у тех, у кого уровень ДГК в плазме выше, продолжительность сна на 30 минут больше по выходным, когда школа и работа не ограничивают время вставания. Авторы предполагают, что увеличение продолжительности сна на 20-30 минут может быть полезным для академических результатов.

В частности, согласно обзору 2014 года, дети с низким уровнем грамотности и низким потреблением омега-3 могут получить наибольшую пользу от добавок омега-3.

Кроме того, данные клинических испытаний на детях школьного возраста показали, что добавление омега-3 может улучшить когнитивное развитие и успеваемость у этих детей.

Некоторые исследования указывают на то, что добавки омега-3 практически не вызывают серьезных побочных эффектов, наиболее распространенными из которых являются диспепсия и носовые кровотечения.

Тем не менее, Академия питания и диетологии отмечает, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить полное влияние на организм потребления жиров омега-3. Они рекомендуют людям поговорить с лечащим врачом своего ребенка, прежде чем давать ребенку какие-либо пищевые добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. К ним относятся:

• King Mackerel
• MARLIN
• SHARK
• Меч рыбы
• BIGEYE TUNA
• Orange Roughy
• Tilefish

Институт медицины (IOM) не установили специальные рекомендации EPA. Вместо этого они рекомендуют суточную потребность в АЛК или общем количестве омега-3 в зависимости от возраста ребенка:

• 0,5 г (г) всего омега-3 от рождения до 12 месяцев
• 0,7 г АЛК для детей от 1 до 3 лет
• 0,9 г АЛК для детей от 4 до 8 лет
• 1,2 г АЛК для мужчин и 1 г для женщин от 9 до 13 лет
• 1,6 г АЛК для мужчин и 1,1 г для женщин от 14 до 18 лет 3s, поэтому МОМ основывает свои рекомендации от рождения до 12 месяцев на эквивалентном потреблении для ребенка, находящегося на грудном или грудном вскармливании.

  По данным NIH, дети потребляют только около 40 миллиграммов (мг) DHA и EPA с пищей. Добавки также способствуют омега-3 у детей, добавляя около 100 мг к их среднему ежедневному потреблению АЛК.

  Тем не менее, Академия питания и диетологии предлагает предлагать детям разнообразные пищевые источники омега-3, прежде чем переходить к добавкам.

  Например, они предлагают подавать рыбу удобным для детей способом, например, в виде ломтиков лосося, рыбных котлет или запеченных рыбных наггетсов. Люди также могут добавлять льняное масло в супы и запеканки, а семена чиа — в выпечку.

  FDA отмечает, что размер порции рыбы для детей составляет одну унцию в возрасте 2 лет и увеличивается до четырех унций к 11 годам9.0003

  Детям необходимы омега-3 для здорового роста, развития и работы мозга.

  Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что омега-3 могут быть полезны для предотвращения аллергии, улучшения сна и успеваемости в школе, а также смягчения симптомов СДВГ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования в этих областях.

  Воспитатели могут включать жирную рыбу в рацион детей или переходить на растительные источники, такие как льняное семя, для детей, которые не едят рыбу.

  В качестве альтернативы дети могут принимать пищевые добавки с омега-3, но сначала они должны проконсультироваться со своим врачом. Кроме того, детям следует избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути.

  Омега-3 для детей: безопасно ли это?

  Жирные кислоты омега-3 необходимы для здорового роста и развития детей и в целом безопасны. Жирная рыба является лучшим источником пищи, но растительные источники, такие как льняное семя, также могут содержать омега-3.

  Некоторые люди предпочитают давать детям добавки омега-3, особенно если ребенок не любит есть рыбу. Этот подход может иметь потенциальные преимущества для обучения, внимания и успеваемости в школе.

  В этой статье мы объясним, что такое омега-3 жирные кислоты и как их употреблять с пищей. Кроме того, мы изучаем правильную дозировку добавок для детей и любые потенциальные проблемы безопасности добавок.

  Омега-3 жирные кислоты представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для здоровья человека.

  Организм не может производить омега-3, поэтому люди должны получать их из пищи.

  Три основных типа омега-3:

  • альфа-линоленовая кислота (АЛК)
  • эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
  • докозагексаеновая кислота (ДГК)

  АЛК присутствует в некоторых растительных продуктах, таких как льняное семя, грецкие орехи и масло канолы. DHA и EPA присутствуют в рыбе и ее жире.

  Рыба сама по себе не синтезирует омега-3. Вместо этого они накапливают их в своих тканях, поедая микроводоросли и фитопланктон, которые их синтезируют.

  Печень человека может преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК, но это преобразование ограничено и, возможно, составляет менее 15%.

  Поэтому эксперты советуют людям есть пищу, которая является источником ЭПК и ДГК, или принимать добавки для повышения уровня омега-3 в организме.

  Лучшими пищевыми источниками ДГК и ЭПК являются жирная рыба, такая как:

  • лосось
  • Сардины
  • Mackerel
  • Herring
  • Анчоусы
  • форель
  • Тунг

  , дополнительно, производители, такие как некоторые продукты, такие как яг.

  Важно проверять наличие костей, когда даете рыбу детям, поскольку они могут представлять опасность удушья.

  Дети также могут принимать добавки с рыбьим жиром омега-3. Если ребенок придерживается вегетарианской или веганской диеты, он может принимать добавки ДГК и ЭПК, приготовленные из водорослей.

  С рождения до 2 лет мозг набирает большую часть своего веса, но полностью развивается на протяжении всего детства и подросткового возраста.

  В эти периоды жирные кислоты омега-3, особенно ДГК, необходимы для здорового роста, развития и успеваемости детей.

  В следующих разделах это обсуждается более подробно, а также рассматриваются свидетельства.

  Поддерживает развитие младенцев

  Поддержку здорового развития ребенка с помощью омега-3 жирных кислот можно начинать до рождения ребенка и продолжать, пока ребенок находится в младенчестве.

  По данным Национального института здоровья (NIH), лучшие результаты для здоровья младенцев могут быть достигнуты, если родитель младенца потребляет не менее 8 унций (унций) в неделю морепродуктов, содержащих ДГК, во время беременности и грудного или грудного вскармливания.

  ДГК жизненно необходима для развития головного мозга и сетчатки глаза ребенка, а также для здорового роста и массы тела при рождении.

  NIH добавляет, что, хотя морепродукты содержат различные уровни метилртути, польза для здоровья от потребления умеренных количеств морепродуктов в пренатальный период перевешивает риски ртути.

  Может улучшить симптомы СДВГ

  Омега-3 изменяют клеточные мембраны в центральной нервной системе и могут помочь в процессах головного мозга у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

  В обзоре 2018 года международные эксперты сообщили, что добавки омега-3 могут вызывать небольшое, но значительное уменьшение симптомов СДВГ при приемлемом профиле безопасности.

  Несмотря на то, что обзор также указывает на дополнительные преимущества омега-3, включая улучшение качества сна и когнитивных функций, ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

  Однако, по данным NIH, результаты по омега-3, благотворно влияющие на СДВГ, противоречивы, хотя ЭПК и ДГК могут улучшать оппозиционное поведение, оцениваемое родителями.

  Потенциально меньше аллергии

  В ходе исследования 3285 шведских детей исследователи обнаружили, что регулярное употребление рыбы в раннем возрасте может снизить риск аллергии до 12 лет, особенно ринита и экземы.

  Тем не менее, NIH сообщает о противоречивых результатах исследований, оценивающих омега-3 и детскую аллергию, предполагая, что связь требует дальнейшего изучения.

  Может улучшить сон и успеваемость в школе

  Омега-3 необходимы для здоровья мозга, и некоторые исследования связывают их потребление со сном и успеваемостью детей.

  Например, исследование 2014 года показало, что у детей в Великобритании был низкий уровень ДГК в крови, а 16-недельная программа приема ДГК приводила к меньшему количеству эпизодов бодрствования и большему количеству сна в течение ночи.

  Исследователи также указали, что около 40% детей в Соединенных Штатах могут иметь клинические проблемы со сном, и предположили, что омега-3 могут быть полезными.

  Исследование мексиканских подростков, проведенное в 2020 году, показало, что у тех, у кого уровень ДГК в плазме выше, продолжительность сна на 30 минут больше по выходным, когда школа и работа не ограничивают время вставания. Авторы предполагают, что увеличение продолжительности сна на 20-30 минут может быть полезным для академических результатов.

  В частности, согласно обзору 2014 года, дети с низким уровнем грамотности и низким потреблением омега-3 могут получить наибольшую пользу от добавок омега-3.

  Кроме того, данные клинических испытаний на детях школьного возраста показали, что добавление омега-3 может улучшить когнитивное развитие и успеваемость у этих детей.

  Некоторые исследования указывают на то, что добавки омега-3 практически не вызывают серьезных побочных эффектов, наиболее распространенными из которых являются диспепсия и носовые кровотечения.

  Тем не менее, Академия питания и диетологии отмечает, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить полное влияние на организм потребления жиров омега-3. Они рекомендуют людям поговорить с лечащим врачом своего ребенка, прежде чем давать ребенку какие-либо пищевые добавки.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. К ним относятся:

  • King Mackerel
  • MARLIN
  • SHARK
  • Меч рыбы
  • BIGEYE TUNA
  • Orange Roughy
  • Tilefish

  Институт медицины (IOM) не установили специальные рекомендации EPA. Вместо этого они рекомендуют суточную потребность в АЛК или общем количестве омега-3 в зависимости от возраста ребенка:

  • 0,5 г (г) всего омега-3 от рождения до 12 месяцев
  • 0,7 г АЛК для детей от 1 до 3 лет
  • 0,9 г АЛК для детей от 4 до 8 лет
  • 1,2 г АЛК для мужчин и 1 г для женщин от 9 до 13 лет
  • 1,6 г АЛК для мужчин и 1,1 г для женщин от 14 до 18 лет 3s, поэтому МОМ основывает свои рекомендации от рождения до 12 месяцев на эквивалентном потреблении для ребенка, находящегося на грудном или грудном вскармливании.

    По данным NIH, дети потребляют только около 40 миллиграммов (мг) DHA и EPA с пищей. Добавки также способствуют омега-3 у детей, добавляя около 100 мг к их среднему ежедневному потреблению АЛК.

    Тем не менее, Академия питания и диетологии предлагает предлагать детям разнообразные пищевые источники омега-3, прежде чем переходить к добавкам.

    Например, они предлагают подавать рыбу удобным для детей способом, например, в виде ломтиков лосося, рыбных котлет или запеченных рыбных наггетсов. Люди также могут добавлять льняное масло в супы и запеканки, а семена чиа — в выпечку.

    FDA отмечает, что размер порции рыбы для детей составляет одну унцию в возрасте 2 лет и увеличивается до четырех унций к 11 годам9.0003

    Детям необходимы омега-3 для здорового роста, развития и работы мозга.

    Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что омега-3 могут быть полезны для предотвращения аллергии, улучшения сна и успеваемости в школе, а также смягчения симптомов СДВГ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования в этих областях.

    Воспитатели могут включать жирную рыбу в рацион детей или переходить на растительные источники, такие как льняное семя, для детей, которые не едят рыбу.

    В качестве альтернативы дети могут принимать пищевые добавки с омега-3, но сначала они должны проконсультироваться со своим врачом. Кроме того, детям следует избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути.

    Омега-3 для детей: безопасно ли это?

    Жирные кислоты омега-3 необходимы для здорового роста и развития детей и в целом безопасны. Жирная рыба является лучшим источником пищи, но растительные источники, такие как льняное семя, также могут содержать омега-3.

    Некоторые люди предпочитают давать детям добавки омега-3, особенно если ребенок не любит есть рыбу. Этот подход может иметь потенциальные преимущества для обучения, внимания и успеваемости в школе.

    В этой статье мы объясним, что такое омега-3 жирные кислоты и как их употреблять с пищей. Кроме того, мы изучаем правильную дозировку добавок для детей и любые потенциальные проблемы безопасности добавок.

    Омега-3 жирные кислоты представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для здоровья человека.

    Организм не может производить омега-3, поэтому люди должны получать их из пищи.

    Три основных типа омега-3:

    • альфа-линоленовая кислота (АЛК)
    • эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
    • докозагексаеновая кислота (ДГК)

    АЛК присутствует в некоторых растительных продуктах, таких как льняное семя, грецкие орехи и масло канолы. DHA и EPA присутствуют в рыбе и ее жире.

    Рыба сама по себе не синтезирует омега-3. Вместо этого они накапливают их в своих тканях, поедая микроводоросли и фитопланктон, которые их синтезируют.

    Печень человека может преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК, но это преобразование ограничено и, возможно, составляет менее 15%.

    Поэтому эксперты советуют людям есть пищу, которая является источником ЭПК и ДГК, или принимать добавки для повышения уровня омега-3 в организме.

    Лучшими пищевыми источниками ДГК и ЭПК являются жирная рыба, такая как:

    • лосось
    • Сардины
    • Mackerel
    • Herring
    • Анчоусы
    • форель
    • Тунг

    , дополнительно, производители, такие как некоторые продукты, такие как яг.

    Важно проверять наличие костей, когда даете рыбу детям, поскольку они могут представлять опасность удушья.

    Дети также могут принимать добавки с рыбьим жиром омега-3. Если ребенок придерживается вегетарианской или веганской диеты, он может принимать добавки ДГК и ЭПК, приготовленные из водорослей.

    С рождения до 2 лет мозг набирает большую часть своего веса, но полностью развивается на протяжении всего детства и подросткового возраста.

    В эти периоды жирные кислоты омега-3, особенно ДГК, необходимы для здорового роста, развития и успеваемости детей.

    В следующих разделах это обсуждается более подробно, а также рассматриваются свидетельства.

    Поддерживает развитие младенцев

    Поддержку здорового развития ребенка с помощью омега-3 жирных кислот можно начинать до рождения ребенка и продолжать, пока ребенок находится в младенчестве.

    По данным Национального института здоровья (NIH), лучшие результаты для здоровья младенцев могут быть достигнуты, если родитель младенца потребляет не менее 8 унций (унций) в неделю морепродуктов, содержащих ДГК, во время беременности и грудного или грудного вскармливания.

    ДГК жизненно необходима для развития головного мозга и сетчатки глаза ребенка, а также для здорового роста и массы тела при рождении.

    NIH добавляет, что, хотя морепродукты содержат различные уровни метилртути, польза для здоровья от потребления умеренных количеств морепродуктов в пренатальный период перевешивает риски ртути.

    Может улучшить симптомы СДВГ

    Омега-3 изменяют клеточные мембраны в центральной нервной системе и могут помочь в процессах головного мозга у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

    В обзоре 2018 года международные эксперты сообщили, что добавки омега-3 могут вызывать небольшое, но значительное уменьшение симптомов СДВГ при приемлемом профиле безопасности.

    Несмотря на то, что обзор также указывает на дополнительные преимущества омега-3, включая улучшение качества сна и когнитивных функций, ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

    Однако, по данным NIH, результаты по омега-3, благотворно влияющие на СДВГ, противоречивы, хотя ЭПК и ДГК могут улучшать оппозиционное поведение, оцениваемое родителями.

    Потенциально меньше аллергии

    В ходе исследования 3285 шведских детей исследователи обнаружили, что регулярное употребление рыбы в раннем возрасте может снизить риск аллергии до 12 лет, особенно ринита и экземы.

    Тем не менее, NIH сообщает о противоречивых результатах исследований, оценивающих омега-3 и детскую аллергию, предполагая, что связь требует дальнейшего изучения.

    Может улучшить сон и успеваемость в школе

    Омега-3 необходимы для здоровья мозга, и некоторые исследования связывают их потребление со сном и успеваемостью детей.

    Например, исследование 2014 года показало, что у детей в Великобритании был низкий уровень ДГК в крови, а 16-недельная программа приема ДГК приводила к меньшему количеству эпизодов бодрствования и большему количеству сна в течение ночи.

    Исследователи также указали, что около 40% детей в Соединенных Штатах могут иметь клинические проблемы со сном, и предположили, что омега-3 могут быть полезными.

    Исследование мексиканских подростков, проведенное в 2020 году, показало, что у тех, у кого уровень ДГК в плазме выше, продолжительность сна на 30 минут больше по выходным, когда школа и работа не ограничивают время вставания. Авторы предполагают, что увеличение продолжительности сна на 20-30 минут может быть полезным для академических результатов.

    В частности, согласно обзору 2014 года, дети с низким уровнем грамотности и низким потреблением омега-3 могут получить наибольшую пользу от добавок омега-3.

    Кроме того, данные клинических испытаний на детях школьного возраста показали, что добавление омега-3 может улучшить когнитивное развитие и успеваемость у этих детей.

    Некоторые исследования указывают на то, что добавки омега-3 практически не вызывают серьезных побочных эффектов, наиболее распространенными из которых являются диспепсия и носовые кровотечения.

    Тем не менее, Академия питания и диетологии отмечает, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить полное влияние на организм потребления жиров омега-3. Они рекомендуют людям поговорить с лечащим врачом своего ребенка, прежде чем давать ребенку какие-либо пищевые добавки.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. К ним относятся:

    • King Mackerel
    • MARLIN
    • SHARK
    • Меч рыбы
    • BIGEYE TUNA
    • Orange Roughy
    • Tilefish

    Институт медицины (IOM) не установили специальные рекомендации EPA. Вместо этого они рекомендуют суточную потребность в АЛК или общем количестве омега-3 в зависимости от возраста ребенка:

    • 0,5 г (г) всего омега-3 от рождения до 12 месяцев
    • 0,7 г АЛК для детей от 1 до 3 лет
    • 0,9 г АЛК для детей от 4 до 8 лет
    • 1,2 г АЛК для мужчин и 1 г для женщин от 9 до 13 лет
    • 1,6 г АЛК для мужчин и 1,1 г для женщин от 14 до 18 лет 3s, поэтому МОМ основывает свои рекомендации от рождения до 12 месяцев на эквивалентном потреблении для ребенка, находящегося на грудном или грудном вскармливании.

      По данным NIH, дети потребляют только около 40 миллиграммов (мг) DHA и EPA с пищей. Добавки также способствуют омега-3 у детей, добавляя около 100 мг к их среднему ежедневному потреблению АЛК.

      Тем не менее, Академия питания и диетологии предлагает предлагать детям разнообразные пищевые источники омега-3, прежде чем переходить к добавкам.

      Например, они предлагают подавать рыбу удобным для детей способом, например, в виде ломтиков лосося, рыбных котлет или запеченных рыбных наггетсов. Люди также могут добавлять льняное масло в супы и запеканки, а семена чиа — в выпечку.

      FDA отмечает, что размер порции рыбы для детей составляет одну унцию в возрасте 2 лет и увеличивается до четырех унций к 11 годам9.0003

      Детям необходимы омега-3 для здорового роста, развития и работы мозга.

      Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что омега-3 могут быть полезны для предотвращения аллергии, улучшения сна и успеваемости в школе, а также смягчения симптомов СДВГ.