Кусалочка рыбий жир для детей капсулы жевательные 60 шт
{{if type === ‘partner-stocks’}}
{{/if}}
{{/if}} {{each list}}${this} {{if isGorzdrav}}
Удалить
{{/if}}
{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Отривин,Витамины, минералы, БАД
Рыбий жир и Омега 3
Рыбий жир
Кусалочка рыбий жир
Кусалочка рыбий жир для детей капсулы жевательные 60 шт
{{each products}} {{tmpl({prod:this. target}) «#productGalleryItemTemplate»}} {{/each}}
Внимание! Цена товара действует только при оформление заказе на сайте
Основное
Наличие в аптеках
Инструкция
Доставляем
Внешний вид товара может отличаться от изображения
Коротко о товаре:
Код товара: 58259
Производитель: РЕАЛКАПС
Страна происхождения: Россия
Форма выпуска: Капсулы
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом
Оплата и способы получения
Сегодня в 38 аптеках
Через 1-2 дня в 1 087 аптеках
Оплата наличными или картой при получении
Доставка на дом курьером сегодня,
Оплата картой онлайн.
Цена: 253 ₽
+ 5 бонусов
Цена действительна только при покупке на сайте!
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом
Added to Your Shopping Cart
Купить в 1 клик
Списком
На карте
Рекомендуемые Самые близкие
Адрес
Расстояние до аптеки
График работы
Готовность заказа
ГОРЗДРАВ, г. Щелково, ул. Талсинская, д. 24А
Щёлково
ПН 08:00 — 21:00
ВТ 08:00 — 21:00
СР 08:00 — 21:00
ЧТ 08:00 — 21:00
ПТ 08:00 — 21:00
СБ 08:00 — 21:00
ВС 08:00 — 21:00
ГОРЗДРАВ, г. Москва, ул. Подольских Курсантов, д. 10
Москва
Пражская
ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00
СБ 08:00 — 22:00
ВС 08:00 — 22:00
ГОРЗДРАВ, г. Москва, ул. Тушинская, д. 17
Москва
Тушинская
ПН 09:00 — 21:00
ВТ 09:00 — 21:00
ЧТ 09:00 — 21:00
ПТ 09:00 — 21:00
СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00
ГОРЗДРАВ, г. Москва, ул. Пресненский Вал, д. 3, стр. 1
Москва
Улица 1905 года
ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00
СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00
ГОРЗДРАВ, г. Москва, ул. Обручева, д. 11
Москва
Калужская
ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00
СБ 08:00 — 21:00
ВС 08:00 — 21:00
ГОРЗДРАВ, г. Реутов, пр-т. Юбилейный, д. 2А
Реутов
Калужская
ПН 09:00 — 22:00
ВТ 09:00 — 22:00
СР 09:00 — 22:00
ЧТ 09:00 — 22:00
ПТ 09:00 — 22:00
СБ 09:00 — 22:00
ВС 09:00 — 22:00
ГОРЗДРАВ, г. Видное, пр-т. Ленинского Комсомола, д. 13А
Видное
Калужская
ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00
СБ 09:00 — 22:00
ВС 09:00 — 22:00
ГОРЗДРАВ, г. Москва, пр-т. Мичуринский, Олимпийская деревня, д. 4, корп. 3
Москва
Юго-Западная
ПН 09:00 — 21:00
ВТ 09:00 — 21:00
ЧТ 09:00 — 21:00
ПТ 09:00 — 21:00
СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00
ГОРЗДРАВ, г. Наро-Фоминск, д. Веселёво, д. 16
Веселевское
Юго-Западная
ПН 09:00 — 21:00
ВТ 09:00 — 21:00
СР 09:00 — 21:00
ЧТ 09:00 — 21:00
ПТ 09:00 — 21:00
СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00
ГОРЗДРАВ, г. Видное, п. Развилка, д. 29
Развилка
Юго-Западная
ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00
СБ 09:00 — 22:00
ВС 09:00 — 22:00
Купить Кусалочка рыбий жир для детей капсулы жевательные 60 шт вы можете по цене 253 ₽ в аптеках ГОРЗДРАВ в Москве и Московской области
Характеристики
Характеристики
Срок годности | 24 |
Информация
Инструкция по применению
Бренд
Кусалочка
Форма выпуска
Капсулы
Состав
Рыбий жир
Фармакологический эффект
Фармакологическое действие продукта определяется, в первую очередь, содержанием полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3 (эйкозапентаеновой, докозагексаеновой).
Эти кислоты являются структурными компонентами клеточных мембран, способствуют снижению уровня холестерина в крови, снижают содержание триглицеридов в результате уменьшения концентрации липопротеидов очень низкой плотности, понижают агрегацию тромбоцитов, улучшают реологические свойства крови.
Показания
Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов A, Д, Е.
Противопоказания
Гиперчувствительность.
Способ применения и дозы
Детям от 3 до 7 лет по 1 капсуле 2 раза в день.
Детям от 7 лет и взрослым по 1 капсуле 3 раза в день разжевать (рассосать) во время еды.
Продолжительность приема — 1 месяц.
Условия хранения
В сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25 °С.
Сертификаты
Кусалочка рыбий жир для детей — БАД, № 90 х 0,5 г — жевательные капсулы
Кусалочка рыбий жир для детей — БАД, № 90 х 0,5 г — жевательные капсулы
Рыбий жир на воздухе и под воздействием солнечного света быстро окисляется, образуя токсичные соединения. КУСАЛОЧКА имеет две степени защиты от окисления: Витамин Е помимо общеукрепляющего витаминного действия способствует сохранению стабильности БАД. Желатиновая капсула надёжно защищает продукт от… Читать дальше
319 р
260 р
Артикул 099919 867
Организатор Moral 22.0
Задать вопрос Найти отзывы Защита покупателя
Рыбий жир на воздухе и под воздействием солнечного света быстро окисляется, образуя токсичные соединения. КУСАЛОЧКА имеет две степени защиты от окисления: Витамин Е помимо общеукрепляющего витаминного действия способствует сохранению стабильности БАД. Желатиновая капсула надёжно защищает продукт от воздействия кислорода и света. КУСАЛОЧКА не содержит искусственных красителей и консервантов. Используемый ароматизатор «Тутти-Фрутти» идентичен натуральному. Для производства КУСАЛОЧКИ используется натуральный рыбий жир печени трески. Жир подвергается тщательной очистке в условиях холода, что способствует максимальной сохранности природных компонентов рыбьего жира. Технология производства обеспечивает содержание витаминов и ПНЖК в допустимой для детей норме. Более 1/3 всех ПНЖК омега-3, содержащихся в КУСАЛОЧКЕ, составляет докозагексаеновая кислота (ДГК) — наиболее важная кислота для детского организма. Ваш ребёнок с удовольствием будет жевать КУСАЛОЧКУ, получая полезные натуральные биологически активные вещества — ведь КУСАЛОЧКА не имеет вкуса и запаха обычного рыбьего жира, а жевательные капсулы — это необычно и весело.
КУСАЛОЧКА — это безопасно, полезно, удобно и натурально. Рыбий жир КУСАЛОЧКА помогает детям избежать рахита, а пожилым — атеросклероза и остеопороза. Рыбий жир — прекрасный антиоксидант, т. е. вещество, которое в том числе выводит канцерогены из организма. Такими свойствами этот продукт обладает благодаря содержащимся в нем витаминам и жирным кислотам омега-3, которые организм не умеет вырабатывать самостоятельно. Кислоты омега улучшают обмен веществ, как следствие, помогая избавиться и от избыточного холестерина, и от пары килограммов лишнего веса. Показания: -укреплению иммунитета;. -снижению проявлений аллергических реакций;. -нормализации деятельности нервной системы, головного мозга, зрительного аппарата;. -гармоничному росту и развитию ребёнка. . . невралгия. иммунитет укрепление. аллергия. зрение. Состав: жир печени трески, витамины А, Д, Е, ароматизатор идентичный натуральному «Тутти-Фрутти». . . витамин Е. витамин А. Витамин D. треска печень жир. Применение: детям от 3 до 7 лет по 1 капсуле 2 раза в день, детям от 7 лет и взрослым по 1 капсуле 3 раза в день разжевать (рассосать) во время еды.Задать вопрос
Промо
TF Cosmetics — Настоящий Triumph красок. Экспресс Доставка
Отправка до 3 дней
S AMAZING! Декоративка, пигменты, аксессуары! Еще и детям
Активна ещё 1 деньДоставка с 26 ноября
Акция 1 день / Популярная косметика из Азии / Успей заказать
Отправка до 3 дней
Одежда из Германии для всех. Отличное качество по супер цене
Активна ещё 1 деньДоставка с 11 декабря
Постельное белье. Швейный Цех Маруся! Раздача 2 дня
Отправка до 3 дней
Что такое 100sp —
совместные покупки
Как работает сайт
Как сделать
заказ
Для новичков
Как оплатить
заказ
Способы оплаты
Как получить
заказ
Способы доставки
Товары для красоты и здоровья во Владивостоке Витамины и биодобавки во Владивостоке
КУСАЛОЧКА рыбий жир для детей
КУСАЛОЧКА рыбий жир для детей в виде жевательных капсул с фруктовым вкусом!
КУСАЛОЧКА рыбий жир создан для маленьких детей возрастом от трех тет и старше, они могут раскусить капсулу, ведь внутри очищенный рыбий жир без запаха и вкуса рыбы, который после очистки обогащен ароматом фруктов, чтобы дети полюбили эти капсулы с первого раза и сами напоминали вам о необходимости приема новой порции! Сама капсула съедобна и полностью растворяется в желудке, раскусывать ее не обязательно.
КУСАЛОЧКу очень приятно принимать не только детям,, но и взрослым! детям до 7 лет подойдет банка на 60 капсул, а детям старше 7 лет и взрослым — банка на 90 капсул.
КУСАЛОЧКА — это полностью натуральный продукт, абсолютно полезный и максимально безопасный!
Постоянный прием рыбьего жира дает множество полезных результатов:
- укрепление иммунитета;
- нормализации работы нервной системы, головного мозга, зрения;
- укрепление костей и зубов;
- нормализация сна;
- борьба с усталостью и стрессами;
- разжижение крови
- активный рост ребенка.
Рыбий жир содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (ПНЖК Омега-3) и и витамины А, D и Е.
Рыбий жир напрямую участвует во многих процессах организма, отвечающих за правильную работу иммунной системы, помогает бороться с разными видами аллергий, снижает симптомы бронхиальной астмы и уменьшает интенсивность и частоту приступов. Достаточное количество Омега-3 в организме у детей позволяет полноценно формировать новые клетки мозга и сетчатки глаза. Для школьников Рыбий жир полезен в части улучшения концентрации и внимания, а так же укрепление памяти!
Витамин A повышает барьерную функцию слизистых оболочек и стимулирует работу лейкоцитов по обезвреживанию чужеродных клеток., нормализует обмен веществ и помогает укреплению зубной эмали и росту костей. Витамин А является антиоксидантом, необходим для полноценной работы пищеварительной и мочевыводящей систем, а так же защищает от повреждения кожу и слизистые оболочки
Витамин D является солнечным витамином, т.к. он вырабатывается при нахождении под солнцем на улице. Однако в теплое время года мы проводим много времени под кондиционером в закрытых помещениях и мало времени находимся непосредственно на солнце из-за этого практически у всех есть дефицит витамина D и его необходимо принимать дополнительно. Прием витамина D участвует в работе иммунитета против туберкулеза и других инфекционных заболеваний, а так же участвует в процессах усвоения кальция, что очень важно для детей в период активного роста.
Витамин E является антиоксидантом, имеет общеукрепляющее действие на организм и не дает окисляться полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3.
Способ применения и дозировка
Детям от 3 до 7 лет по 1 капсуле 2 раза в день, детям от 7 лет и взрослым по 1 капсуле 3 раза в день. Разжевать или рассосать во время еды, возможно проглотить без повреждения капсулы. Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приёмы в течение года.
Пищевая ценность в двух капсулах
Показатели пищевой ценности или компонента | Содержание в двух капсулах | Дети от 3 до 7 лет | |
Потребность, в сут. | Удовлетворение физиологической потребности организма, %** | ||
Энергетическая ценность*, кДж/кКал | 45/11 | 7536/1800 | 0,6 |
ПНЖК омега-3, мг, не менее | 300 | 1800 | 17 |
Витамин А, мкг, не менее | 400 | 500 | 80 |
Витамин Д, мкг, не менее | 5,2 | 10 | 52 |
Витамин Е, мг, не менее | 5,6 | 7,0 | 80 |
Жиры*, г, не более | 1,0 | 60 | 1,7 |
Для производства КУСАЛОЧКИ используется исландский рыбий жир. Жир вырабатывается из рыб с коротким жизненным циклом (анчоусовые, ставридовые), выловленных в водах Атлантического океана. КУСАЛОЧКА не содержит искусственных красителей и консервантов. Для производства КУСАЛОЧКИ применяется натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти, состоящий из смеси душистых веществ, выделенных из клубники, банана и апельсина.
Состав
Рыбий жир, оболочка капсулы (желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода, микрокристаллическая целлюлоза (антислеживающий агент), натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти, декстроза, лимонная кислота (регулятор кислотности)), витамин Е, витамин А, витамин D.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Перед применением БАД детьми необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром. Не является лекарством.
Польза, побочные эффекты и дозировка
Омега-3 жирные кислоты являются важнейшим компонентом здорового питания.
Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, поскольку они играют ключевую роль в росте и развитии и связаны с многочисленными преимуществами для здоровья (1).
Тем не менее, многие родители не уверены, необходимы ли добавки омега-3 — и даже безопасны ли — для их детей.
В этой статье подробно рассматриваются преимущества, побочные эффекты и рекомендации по дозировке добавок омега-3, чтобы определить, следует ли их принимать детям.
Омега-3 жирные кислоты являются неотъемлемой частью многих аспектов здоровья, включая развитие плода, работу мозга, здоровье сердца и иммунитет (2).
Они считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что ваш организм не может производить их самостоятельно и должен получать их из пищи.
Три основных типа: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).
АЛК присутствует в различных растительных продуктах, включая растительные масла, орехи, семена и некоторые овощи. Тем не менее, он не активен в вашем организме, и ваше тело преобразует его в активные формы, такие как ДГК и ЭПК, только в очень небольших количествах (3, 4).
В то же время ЭПК и ДГК встречаются в природе в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и тунец, и широко доступны в добавках (3).
Хотя существует множество видов добавок омега-3, наиболее распространенными являются рыбий жир, масло криля и масло водорослей.
РезюмеЖиры омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые играют центральную роль в нескольких аспектах вашего здоровья. ALA, EPA и DHA — три основных типа, доступных в пищевых продуктах и добавках.
Многие исследования показывают, что добавки с омега-3 приносят детям ряд преимуществ.
Может улучшить симптомы СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это распространенное состояние, связанное с такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и трудности с концентрацией внимания (5).
Некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 могут помочь уменьшить симптомы СДВГ у детей.
Обзор 16 исследований показал, что омега-3 жирные кислоты улучшают память, внимание, способность к обучению, импульсивность и гиперактивность, на все из которых часто влияет СДВГ (6).
16-недельное исследование с участием 79 мальчиков показало, что ежедневный прием 1300 мг омега-3 улучшает внимание у лиц с СДВГ и без него (7).
Более того, большой обзор 52 исследований показал, что диетические модификации и добавки с рыбьим жиром являются двумя наиболее многообещающими методами уменьшения симптомов СДВГ у детей (8).
Может уменьшить астму
Астма — это хроническое заболевание, поражающее детей и взрослых и вызывающее такие симптомы, как боль в груди, затрудненное дыхание, кашель и хрипы (9).
Некоторые исследования показали, что добавки омега-3 жирных кислот помогают облегчить эти симптомы.
Например, 10-месячное исследование с участием 29 детей показало, что ежедневный прием капсул с рыбьим жиром, содержащих 120 мг комбинированного ДГК и ЭПК, помог уменьшить симптомы астмы (10).
Другое исследование с участием 135 детей связало более высокое потребление омега-3 жирных кислот с уменьшением симптомов астмы, вызванных загрязнением воздуха в помещении (11).
Другие исследования выявили возможную связь между омега-3 жирными кислотами и более низким риском развития астмы у детей (12, 13).
Способствует улучшению сна
Нарушениями сна страдают почти 4% детей в возрасте до 18 лет (14).
Одно исследование с участием 395 детей связало более низкий уровень омега-3 жирных кислот в крови с более высоким риском проблем со сном. Также было обнаружено, что добавление 600 мг ДГК в течение 16 недель уменьшило количество перерывов во сне и привело к увеличению сна почти на 1 час в сутки (15).
Другие исследования показывают, что потребление большего количества омега-3 жирных кислот во время беременности может улучшить режим сна у младенцев (16, 17).
Однако необходимы более качественные исследования омега-3 и сна у детей.
Улучшает здоровье мозга
Новые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать работу мозга и настроение у детей, в частности, обучаемость, память и развитие мозга (18).
В ходе 6-месячного исследования 183 ребенка, которые ели спред с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, улучшили способность к вербальному обучению и память (19).
Точно так же небольшое 8-недельное исследование с участием 33 мальчиков связало ежедневный прием 400–1200 мг ДГК с повышенной активацией префронтальной коры — области мозга, отвечающей за внимание, импульсный контроль и планирование (20).
Кроме того, несколько исследований показывают, что жиры омега-3 помогают предотвратить депрессию и расстройства настроения у детей (21, 22, 23).
РезюмеИсследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать здоровье мозга, улучшать сон и облегчать симптомы СДВГ и астмы.
Побочные эффекты добавок омега-3, таких как рыбий жир, обычно очень легкие. К наиболее распространенным из них относятся (24):
- неприятный запах изо рта
- неприятное послевкусие
- головная боль
- изжога
- расстройство желудка
- тошнота
- диарея
Убедитесь, что ваш ребенок придерживается рекомендуемой дозы, чтобы снизить риск побочных эффектов. Вы также можете начать с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее для оценки переносимости.
Тем, у кого аллергия на рыбу или моллюсков, следует избегать рыбьего жира и других добавок на основе рыбы, таких как масло печени трески и масло криля.
Вместо этого отдайте предпочтение другим продуктам или добавкам, богатым омега-3, например, льняному семени или водорослевому маслу.
РезюмеДобавки омега-3 связаны с легкими побочными эффектами, такими как неприятный запах изо рта, головные боли и проблемы с пищеварением. Придерживайтесь рекомендуемой дозировки и избегайте добавок на основе рыбы в случае аллергии на рыбу или моллюсков.
Суточная потребность в омега-3 зависит от возраста и пола. Если вы используете добавки, лучше всего следовать инструкциям на упаковке.
Примечательно, что ALA является единственной жирной кислотой омега-3, для которой действуют специальные рекомендации по дозировке. Рекомендуемая суточная доза АЛК для детей составляет (3):
- 0–12 месяцев: 0,5 грамм
- 1–3 года: 0,7 Грамс
- 4–8 лет: 0,9 Грамс
- Девочки 9–13 лет: 1. 01.018
- 9008 9008
- . 9–13 лет: 1,2 грамма
- Девочки 14–18 лет: 1,1 грамма
- Мальчики 14–18 лет: 1,6 грамма
Жирная рыба, орехи, семечки и растительные масла — превосходные источники растительных масел. омега-3, которые вы можете легко добавить в рацион вашего ребенка, чтобы увеличить его потребление.
Подумайте о пищевых добавках, если ваш ребенок не ест регулярно рыбу или другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
В целом, большинство исследований показывают, что 120–1300 мг комбинированных ДГК и ЭПК в день полезны для детей (25, 26).
Тем не менее, чтобы предотвратить любые неблагоприятные последствия, лучше проконсультироваться с доверенным врачом, прежде чем начинать давать ребенку добавки.
РезюмеПотребность вашего ребенка в омега-3 зависит от возраста и пола. Включение продуктов, богатых омега-3, в их рацион может гарантировать, что дети удовлетворят свои потребности. Прежде чем давать им добавки, поговорите с практикующим врачом.
Жирные кислоты омега-3 важны для поддержания общего состояния здоровья вашего ребенка.
Омега-3 особенно полезны для здоровья мозга детей. Они также могут улучшить качество сна и уменьшить симптомы СДВГ и астмы.
Предоставление ребенку большого количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот поможет удовлетворить его ежедневные потребности. Если вы выбираете добавки, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить правильную дозировку.
Преимущества, побочные эффекты и дозировка
Жирные кислоты омега-3 являются важнейшим компонентом здорового питания.
Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, поскольку они играют ключевую роль в росте и развитии и связаны с многочисленными преимуществами для здоровья (1).
Тем не менее, многие родители не уверены, необходимы ли добавки омега-3 — и даже безопасны ли — для их детей.
В этой статье подробно рассматриваются преимущества, побочные эффекты и рекомендации по дозировке добавок омега-3, чтобы определить, следует ли их принимать детям.
Омега-3 жирные кислоты являются неотъемлемой частью многих аспектов здоровья, включая развитие плода, работу мозга, здоровье сердца и иммунитет (2).
Они считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что ваш организм не может производить их самостоятельно и должен получать их из пищи.
Три основных типа: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).
АЛК присутствует в различных растительных продуктах, включая растительные масла, орехи, семена и некоторые овощи. Тем не менее, он не активен в вашем организме, и ваше тело преобразует его в активные формы, такие как ДГК и ЭПК, только в очень небольших количествах (3, 4).
В то же время ЭПК и ДГК встречаются в природе в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и тунец, и широко доступны в добавках (3).
Хотя существует множество видов добавок омега-3, наиболее распространенными являются рыбий жир, масло криля и масло водорослей.
РезюмеЖиры омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые играют центральную роль в нескольких аспектах вашего здоровья. ALA, EPA и DHA — три основных типа, доступных в пищевых продуктах и добавках.
Многие исследования показывают, что добавки с омега-3 приносят детям ряд преимуществ.
Может улучшить симптомы СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это распространенное состояние, связанное с такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и трудности с концентрацией внимания (5).
Некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 могут помочь уменьшить симптомы СДВГ у детей.
Обзор 16 исследований показал, что омега-3 жирные кислоты улучшают память, внимание, способность к обучению, импульсивность и гиперактивность, на все из которых часто влияет СДВГ (6).
16-недельное исследование с участием 79 мальчиков показало, что ежедневный прием 1300 мг омега-3 улучшает внимание у лиц с СДВГ и без него (7).
Более того, большой обзор 52 исследований показал, что диетические модификации и добавки с рыбьим жиром являются двумя наиболее многообещающими методами уменьшения симптомов СДВГ у детей (8).
Может уменьшить астму
Астма — это хроническое заболевание, поражающее детей и взрослых и вызывающее такие симптомы, как боль в груди, затрудненное дыхание, кашель и хрипы (9).
Некоторые исследования показали, что добавки омега-3 жирных кислот помогают облегчить эти симптомы.
Например, 10-месячное исследование с участием 29 детей показало, что ежедневный прием капсул с рыбьим жиром, содержащих 120 мг комбинированного ДГК и ЭПК, помог уменьшить симптомы астмы (10).
Другое исследование с участием 135 детей связало более высокое потребление омега-3 жирных кислот с уменьшением симптомов астмы, вызванных загрязнением воздуха в помещении (11).
Другие исследования выявили возможную связь между омега-3 жирными кислотами и более низким риском развития астмы у детей (12, 13).
Способствует улучшению сна
Нарушениями сна страдают почти 4% детей в возрасте до 18 лет (14).
Одно исследование с участием 395 детей связало более низкий уровень омега-3 жирных кислот в крови с более высоким риском проблем со сном. Также было обнаружено, что добавление 600 мг ДГК в течение 16 недель уменьшило количество перерывов во сне и привело к увеличению сна почти на 1 час в сутки (15).
Другие исследования показывают, что потребление большего количества омега-3 жирных кислот во время беременности может улучшить режим сна у младенцев (16, 17).
Однако необходимы более качественные исследования омега-3 и сна у детей.
Улучшает здоровье мозга
Новые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать работу мозга и настроение у детей, в частности, обучаемость, память и развитие мозга (18).
В ходе 6-месячного исследования 183 ребенка, которые ели спред с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, улучшили способность к вербальному обучению и память (19).
Точно так же небольшое 8-недельное исследование с участием 33 мальчиков связало ежедневный прием 400–1200 мг ДГК с повышенной активацией префронтальной коры — области мозга, отвечающей за внимание, импульсный контроль и планирование (20).
Кроме того, несколько исследований показывают, что жиры омега-3 помогают предотвратить депрессию и расстройства настроения у детей (21, 22, 23).
РезюмеИсследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать здоровье мозга, улучшать сон и облегчать симптомы СДВГ и астмы.
Побочные эффекты добавок омега-3, таких как рыбий жир, обычно очень легкие. К наиболее распространенным из них относятся (24):
- неприятный запах изо рта
- неприятное послевкусие
- головная боль
- изжога
- расстройство желудка
- тошнота
- диарея
Убедитесь, что ваш ребенок придерживается рекомендуемой дозы, чтобы снизить риск побочных эффектов. Вы также можете начать с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее для оценки переносимости.
Тем, у кого аллергия на рыбу или моллюсков, следует избегать рыбьего жира и других добавок на основе рыбы, таких как масло печени трески и масло криля.
Вместо этого отдайте предпочтение другим продуктам или добавкам, богатым омега-3, например, льняному семени или водорослевому маслу.
РезюмеДобавки омега-3 связаны с легкими побочными эффектами, такими как неприятный запах изо рта, головные боли и проблемы с пищеварением. Придерживайтесь рекомендуемой дозировки и избегайте добавок на основе рыбы в случае аллергии на рыбу или моллюсков.
Суточная потребность в омега-3 зависит от возраста и пола. Если вы используете добавки, лучше всего следовать инструкциям на упаковке.
Примечательно, что ALA является единственной жирной кислотой омега-3, для которой действуют специальные рекомендации по дозировке. Рекомендуемая суточная доза АЛК для детей составляет (3):
- 0–12 месяцев: 0,5 грамм
- 1–3 года: 0,7 Грамс
- 4–8 лет: 0,9 Грамс
- Девочки 9–13 лет: 1. 01.018
- 9008 9008
- . 9–13 лет: 1,2 грамма
- Девочки 14–18 лет: 1,1 грамма
- Мальчики 14–18 лет: 1,6 грамма
Жирная рыба, орехи, семечки и растительные масла — превосходные источники растительных масел. омега-3, которые вы можете легко добавить в рацион вашего ребенка, чтобы увеличить его потребление.
Подумайте о пищевых добавках, если ваш ребенок не ест регулярно рыбу или другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
В целом, большинство исследований показывают, что 120–1300 мг комбинированных ДГК и ЭПК в день полезны для детей (25, 26).
Тем не менее, чтобы предотвратить любые неблагоприятные последствия, лучше проконсультироваться с доверенным врачом, прежде чем начинать давать ребенку добавки.
РезюмеПотребность вашего ребенка в омега-3 зависит от возраста и пола. Включение продуктов, богатых омега-3, в их рацион может гарантировать, что дети удовлетворят свои потребности. Прежде чем давать им добавки, поговорите с практикующим врачом.
Жирные кислоты омега-3 важны для поддержания общего состояния здоровья вашего ребенка.
Омега-3 особенно полезны для здоровья мозга детей. Они также могут улучшить качество сна и уменьшить симптомы СДВГ и астмы.
Предоставление ребенку большого количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот поможет удовлетворить его ежедневные потребности. Если вы выбираете добавки, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить правильную дозировку.
Преимущества, побочные эффекты и дозировка
Жирные кислоты омега-3 являются важнейшим компонентом здорового питания.
Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, поскольку они играют ключевую роль в росте и развитии и связаны с многочисленными преимуществами для здоровья (1).
Тем не менее, многие родители не уверены, необходимы ли добавки омега-3 — и даже безопасны ли — для их детей.
В этой статье подробно рассматриваются преимущества, побочные эффекты и рекомендации по дозировке добавок омега-3, чтобы определить, следует ли их принимать детям.
Омега-3 жирные кислоты являются неотъемлемой частью многих аспектов здоровья, включая развитие плода, работу мозга, здоровье сердца и иммунитет (2).
Они считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что ваш организм не может производить их самостоятельно и должен получать их из пищи.
Три основных типа: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).
АЛК присутствует в различных растительных продуктах, включая растительные масла, орехи, семена и некоторые овощи. Тем не менее, он не активен в вашем организме, и ваше тело преобразует его в активные формы, такие как ДГК и ЭПК, только в очень небольших количествах (3, 4).
В то же время ЭПК и ДГК встречаются в природе в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и тунец, и широко доступны в добавках (3).
Хотя существует множество видов добавок омега-3, наиболее распространенными являются рыбий жир, масло криля и масло водорослей.
РезюмеЖиры омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые играют центральную роль в нескольких аспектах вашего здоровья. ALA, EPA и DHA — три основных типа, доступных в пищевых продуктах и добавках.
Многие исследования показывают, что добавки с омега-3 приносят детям ряд преимуществ.
Может улучшить симптомы СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это распространенное состояние, связанное с такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и трудности с концентрацией внимания (5).
Некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 могут помочь уменьшить симптомы СДВГ у детей.
Обзор 16 исследований показал, что омега-3 жирные кислоты улучшают память, внимание, способность к обучению, импульсивность и гиперактивность, на все из которых часто влияет СДВГ (6).
16-недельное исследование с участием 79 мальчиков показало, что ежедневный прием 1300 мг омега-3 улучшает внимание у лиц с СДВГ и без него (7).
Более того, большой обзор 52 исследований показал, что диетические модификации и добавки с рыбьим жиром являются двумя наиболее многообещающими методами уменьшения симптомов СДВГ у детей (8).
Может уменьшить астму
Астма — это хроническое заболевание, поражающее детей и взрослых и вызывающее такие симптомы, как боль в груди, затрудненное дыхание, кашель и хрипы (9).
Некоторые исследования показали, что добавки омега-3 жирных кислот помогают облегчить эти симптомы.
Например, 10-месячное исследование с участием 29 детей показало, что ежедневный прием капсул с рыбьим жиром, содержащих 120 мг комбинированного ДГК и ЭПК, помог уменьшить симптомы астмы (10).
Другое исследование с участием 135 детей связало более высокое потребление омега-3 жирных кислот с уменьшением симптомов астмы, вызванных загрязнением воздуха в помещении (11).
Другие исследования выявили возможную связь между омега-3 жирными кислотами и более низким риском развития астмы у детей (12, 13).
Способствует улучшению сна
Нарушениями сна страдают почти 4% детей в возрасте до 18 лет (14).
Одно исследование с участием 395 детей связало более низкий уровень омега-3 жирных кислот в крови с более высоким риском проблем со сном. Также было обнаружено, что добавление 600 мг ДГК в течение 16 недель уменьшило количество перерывов во сне и привело к увеличению сна почти на 1 час в сутки (15).
Другие исследования показывают, что потребление большего количества омега-3 жирных кислот во время беременности может улучшить режим сна у младенцев (16, 17).
Однако необходимы более качественные исследования омега-3 и сна у детей.
Улучшает здоровье мозга
Новые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать работу мозга и настроение у детей, в частности, обучаемость, память и развитие мозга (18).
В ходе 6-месячного исследования 183 ребенка, которые ели спред с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, улучшили способность к вербальному обучению и память (19).
Точно так же небольшое 8-недельное исследование с участием 33 мальчиков связало ежедневный прием 400–1200 мг ДГК с повышенной активацией префронтальной коры — области мозга, отвечающей за внимание, импульсный контроль и планирование (20).
Кроме того, несколько исследований показывают, что жиры омега-3 помогают предотвратить депрессию и расстройства настроения у детей (21, 22, 23).
РезюмеИсследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут улучшать здоровье мозга, улучшать сон и облегчать симптомы СДВГ и астмы.
Побочные эффекты добавок омега-3, таких как рыбий жир, обычно очень легкие. К наиболее распространенным из них относятся (24):
- неприятный запах изо рта
- неприятное послевкусие
- головная боль
- изжога
- расстройство желудка
- тошнота
- диарея
Убедитесь, что ваш ребенок придерживается рекомендуемой дозы, чтобы снизить риск побочных эффектов. Вы также можете начать с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее для оценки переносимости.
Тем, у кого аллергия на рыбу или моллюсков, следует избегать рыбьего жира и других добавок на основе рыбы, таких как масло печени трески и масло криля.
Вместо этого отдайте предпочтение другим продуктам или добавкам, богатым омега-3, например, льняному семени или водорослевому маслу.
РезюмеДобавки омега-3 связаны с легкими побочными эффектами, такими как неприятный запах изо рта, головные боли и проблемы с пищеварением. Придерживайтесь рекомендуемой дозировки и избегайте добавок на основе рыбы в случае аллергии на рыбу или моллюсков.
Суточная потребность в омега-3 зависит от возраста и пола. Если вы используете добавки, лучше всего следовать инструкциям на упаковке.
Примечательно, что ALA является единственной жирной кислотой омега-3, для которой действуют специальные рекомендации по дозировке. Рекомендуемая суточная доза АЛК для детей составляет (3):
- 0–12 месяцев: 0,5 грамм
- 1–3 года: 0,7 Грамс
- 4–8 лет: 0,9 Грамс
- Девочки 9–13 лет: 1. 01.018
- 9008 9008
- . 9–13 лет: 1,2 грамма
- Девочки 14–18 лет: 1,1 грамма
- Мальчики 14–18 лет: 1,6 грамма
Жирная рыба, орехи, семечки и растительные масла — превосходные источники растительных масел. омега-3, которые вы можете легко добавить в рацион вашего ребенка, чтобы увеличить его потребление.
Подумайте о пищевых добавках, если ваш ребенок не ест регулярно рыбу или другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
В целом, большинство исследований показывают, что 120–1300 мг комбинированных ДГК и ЭПК в день полезны для детей (25, 26).
Тем не менее, чтобы предотвратить любые неблагоприятные последствия, лучше проконсультироваться с доверенным врачом, прежде чем начинать давать ребенку добавки.
РезюмеПотребность вашего ребенка в омега-3 зависит от возраста и пола. Включение продуктов, богатых омега-3, в их рацион может гарантировать, что дети удовлетворят свои потребности.